Bagaimana dan cara cepat mengeluarkan cecair berlebihan dari badan: kaedah yang berkesan. Bagaimana untuk mengeluarkan cecair berlebihan dari badan

Setiap daripada kita dari semasa ke semasa menghadapi masalah edema: penambahan berat badan, pembengkakan anggota badan, penampilan beg yang jelas di bawah mata - ini adalah gejala utama pengumpulan cecair yang berlebihan dalam badan. Seperti yang ditunjukkan oleh amalan perubatan, selalunya punca berat badan berlebihan bukanlah lemak atau keturunan, tetapi lebihan air!

Oleh itu, daripada meletihkan diri anda dengan diet dan ubat-ubatan yang berbahaya, adalah bernilai mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan dengan bantuan cadangan mudah untuk mengubah diet dan gaya hidup. Resipi rakyat mudah juga akan membantu menghilangkan air yang berlebihan di dalam badan.

Pengumpulan air yang berlebihan dalam badan perlu diambil serius, kerana masalah ini mungkin menunjukkan penyakit buah pinggang dan ketidakseimbangan hormon. Walau bagaimanapun, kehadiran cecair yang berlebihan dalam badan sering dikaitkan dengan diet yang tidak sihat dan gaya hidup yang tidak aktif.

Cecair berlebihan: punca dan penyingkirannya

Untuk mengeluarkan air yang berlebihan dari badan, perlu diingati sebab utama pengumpulan air dalam badan dan cara mudah untuk menghilangkannya:

Kekurangan air dalam diet. Secara paradoks, semakin kurang kita minum, semakin banyak cecair berlebihan terkumpul di dalam badan. Untuk mengekalkan kesihatan, orang dewasa perlu minum 2.5-3 liter air setiap hari. Terlibat dalam buruh fizikal yang berat atau sukan aktif, ia patut diminum sehingga 4 liter air sehari. Sekiranya anda mengambil kurang air, maka keseimbangan air dalam badan terganggu dan cecair mula terkumpul secara aktif, yang membawa kepada bengkak dan menjejaskan kesihatan secara negatif. Harus diingat bahawa kebanyakan minuman haruslah air: teh, kopi, jus dan minuman lain tidak dapat memenuhi keperluan badan untuk cecair.

Alkohol. Minuman beralkohol menghasilkan kesan diuretik yang kuat, oleh itu, dengan memakannya dalam kuantiti yang banyak, anda boleh menghalang tubuh daripada kebanyakan cecair yang berguna. Kekurangan air diisi semula oleh badan dengan bantuan edema, yang mengekalkan cecair berbahaya.
Kafein. Kopi, beberapa jenis teh, soda dan minuman tenaga mengandungi sejumlah besar kafein, yang memberi kesan buruk kepada keseimbangan air badan: cecair yang sihat selepas minum minuman berkafein daun, tetapi air yang berlebihan kekal di dalam badan, menyebabkan penambahan berat badan dan bengkak.
Makanan masin. Makan terlalu banyak garam boleh menyebabkan bengkak yang teruk pada seluruh badan. Garam perlu ditambah kepada makanan secara sederhana dan pastikan anda minum air yang mencukupi selepas makan. Sekiranya edema telah muncul, ia patut melepaskan garam untuk seketika untuk cepat mengeluarkan air yang berlebihan dari badan.
Gaya hidup sedentari. Sekiranya anda perlu sentiasa bekerja sambil duduk atau berdiri, anda perlu melindungi diri anda daripada penampilan bengkak kaki, yang diprovokasi oleh terlalu banyak tenaga atau kedudukan badan yang tidak betul semasa duduk. Untuk mengelakkan pengumpulan cecair yang berlebihan di kaki, anda harus meningkatkan aktiviti fizikal: berjalan lebih banyak, melakukan senaman, bermain sukan. Pencegahan pembengkakan yang sangat baik pada bahagian bawah kaki sedang berjalan: hanya larian selama 20 minit akan memberikan kelegaan daripada bengkak dan kaki yang letih. Pada masa yang sama, harus diingat bahawa sukan melibatkan peningkatan jumlah air dalam diet harian.

Penyingkiran cecair berlebihan: diet untuk edema

Untuk mengekalkan kesihatan badan dan mengeluarkan cecair yang berlebihan, diet yang sihat adalah sangat penting. Perlu diingati peraturan mudah untuk menyusun diet harian untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan:

makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan - makanan tumbuhan mempunyai kesan yang baik terhadap penghadaman dan tepu badan dengan bahan berguna, termasuk cecair yang diperlukan. Yang paling berguna untuk pencegahan edema adalah sayur-sayuran dan buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi. Ini terutamanya timun, salad, tomato, kentang, zucchini, kubis, tembikai, tembikai, pic, strawberi, limau gedang. Produk ini adalah lebih daripada 90% air dan mengenyangkan badan dengan cecair yang sihat. Untuk mengekalkan keseimbangan air badan, sayur-sayuran dan buah-buahan harus dimakan mentah, direbus atau dikukus, supaya tidak menghalang mereka daripada kelembapan yang memberi kehidupan semasa proses memasak. Dengan edema yang teruk, doktor mengesyorkan diet sayuran.
kurangkan makan makanan bergoreng - semasa menggoreng, cecair dari makanan tersejat, yang menjadikan makanan kurang sihat. Di samping itu, minyak sayuran, di mana kebanyakan hidangan digoreng, cenderung untuk mengekalkan air di dalam badan. Untuk mengeluarkan air yang berlebihan dari badan, kebanyakan diet harus diisi dengan makanan yang direbus atau dikukus. Makan, sebagai contoh, kentang rebus tanpa garam akan membantu anda dengan cepat menghilangkan bengkak.

penolakan makanan berlemak - untuk mengelakkan penampilan edema, adalah wajar memberi keutamaan kepada daging, ayam dan ikan pemakanan, kerana makanan berlemak menyumbang kepada pengumpulan cecair yang berlebihan dalam badan. Adalah disyorkan untuk menggunakan fillet ayam dan fillet ikan laut, daging lembu tanpa garam, keju kotej tanpa lemak dan yogurt.
mandi garam adalah ubat yang menyenangkan untuk menyingkirkan lebihan air dalam badan. Garam khas atau garam dapur ditambah ke dalam mandian air panas yang selesa. Anda perlu berbaring di dalam mandi garam selama 15 minit 3 kali seminggu - prosedur ini dengan cepat akan melegakan badan edema.

Untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan, perlu kerap memakan telur, kacang, herba, buah-buahan kering, susu, krim masam, kefir.

Penyingkiran cecair berlebihan: resipi rakyat

1.5-2 liter - kadar harian penggunaan air untuk orang dewasa

Sebagai tambahan kepada nasihat untuk menyesuaikan diet dan gaya hidup, terdapat beberapa resipi rakyat yang paling berkesan dan berguna untuk mengeluarkan air yang berlebihan dari badan.

Untuk menghilangkan air yang berlebihan dalam badan, perlu mengambil diuretik rakyat, yang, tidak seperti ubat sintetik, bukan sahaja benar-benar selamat, tetapi juga mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan dan meningkatkan imuniti.

Pucuk birch mempunyai kesan diuretik yang ringan. Penyerapan alkohol disediakan dari tunas birch: setengah gelas tunas birch dituangkan dengan alkohol 70% dan menegaskan selama dua minggu. Kemudian infusi itu ditapis dan dimakan 15 titis tiga kali sehari.

St. John's wort membantu mengeluarkan air berlebihan dari badan. Untuk menyediakan teh dari wort St. John, campuran bunga dan daunnya dalam jumlah satu sudu besar dikacau dalam air mendidih dan diselitkan selama 15 minit. Minum teh selepas makan dua kali sehari.

Lebihan air dalam badan membawa kepada bengkak, beg di bawah mata dan penambahan berat badan. Kaki semakin besar dan tidak sesuai dengan kasut biasa. Adakah anda perasan bahawa berat badan anda "melompat"? Tiba-tiba, entah dari mana, beberapa pound tambahan.

Jari di tangan membengkak hodoh. Semua ini menimbulkan masalah.

Apakah sebab untuk ini dan bagaimana untuk mengeluarkan cecair berlebihan dari badan sendiri?

Dari mana datangnya lebihan air?

Cecair berlebihan dalam badan menunjukkan masalah kesihatan - mungkin buah pinggang tidak melakukan kerja mereka atau jantung mula gagal. Sudah tentu, anda perlu berunding dengan doktor. Tetapi selalunya, air dikekalkan keruh kerana kekurangan zat makanan dan penggunaan garam yang banyak.

Cecair berlebihan dalam badan juga menambah berat badan Sebab pengekalan air:

Kekurangan air. Semua orang telah mendengar bahawa pada siang hari anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air, tetapi hanya sedikit orang yang memenuhi syarat ini. Untuk memenuhi keperluan harian air, otak memberi isyarat kepada badan untuk menyimpan air. Cuba simpan sebotol air bersih di sebelah anda dan minum sepanjang hari. Minum sedikit tetapi kerap. Selepas kira-kira dua minggu, badan akan terbiasa dengannya dan berhenti menyimpan air berlebihan.
Minuman diuretik. Alkohol (termasuk bir) mempunyai kesan diuretik yang kuat. Teh, kopi dan minuman ringan juga disediakan. Dalam kuantiti yang banyak, mereka boleh menyebabkan dehidrasi. Akibatnya, badan menyimpan air berharga sedemikian dalam edema. Cuba minum lebih banyak air tulen.
Lebihan garam. Satu molekul garam mengikat 20 molekul air dan mendap dalam sel lemak. Mereka meningkat dalam jumlah - ini adalah bagaimana "berat tambahan" muncul. Di samping itu, badan memerlukan air tambahan untuk mengeluarkan garam berbahaya dari tisu. Bulatan ditutup, bengkak tidak pergi ke mana-mana. Kurangkan makan makanan masin - kerepek, ikan masin, kacang untuk bir. Sekali lagi, minum lebih banyak air.
Minum pada waktu malam. Air yang diminum selepas 20.00 sangat membebankan buah pinggang. Pada waktu pagi muka akan bengkak. Cuba minum sebahagian besar air sebelum enam atau tujuh malam.

Semak semula diet anda - mungkin anda melakukan kesilapan yang dinyatakan di atas dan tidak menyedarinya. Dan terdapat kaedah rakyat yang selamat dan mudah tentang cara mengeluarkan cecair dari badan dengan cepat.

Produk yang mengeluarkan cecair dari badan:

Pada musim panas, tembikai sangat berguna. Ia bukan sahaja mengeluarkan air, tetapi juga membersihkan buah pinggang dengan baik, meningkatkan kerja mereka. Tembikai dan timun juga akan membantu mengeluarkan cecair yang berlebihan daripada badan. Seminggu sekali susun sendiri hari tembikai atau timun, anda akan nampak kesannya pada hari pertama.
Tembikai membuang toksin dan air berlebihan, membersihkan buah pinggang
Pada musim bunga, sap birch akan membantu - ia tidak berlama-lama di dalam tisu dan dengan cepat mengeluarkan garam dan toksin. Ubat yang hebat, minum tiga kali sehari untuk segelas.
Getah birch menghilangkan garam
Teh hijau dan bunga raya juga dikenali sebagai diuretik ringan. Tidak seperti teh hitam, ia boleh dan juga harus diminum dalam kuantiti yang banyak.
Bunga raya dan teh hijau lebih sihat daripada teh hitam
Oatmeal dan bubur nasi juga bagus untuk mengeluarkan air. Beras rendah natrium (yang mengekalkan air) dan tinggi kalium, yang mengeluarkan garam. Sebelum pertandingan penting, atlet profesional mengatur "pengeringan" untuk diri mereka sendiri - mereka hanya makan bubur nasi tanpa garam selama beberapa hari.
Makan lebih banyak oat dan bubur nasi
Buah-buahan dan sayur-sayuran segar tidak mengandungi garam. Lebih banyak anda makan, lebih baik keseimbangan garam anda. Ubi bit dan kubis membantu melawan bengkak.
Hampir tiada garam dalam sayur-sayuran dan buah-buahan segar.
Makan makanan yang mengeluarkan air dari badan - mengandungi kalium: labu, zucchini, kubis, terung, epal, aprikot dan buah-buahan kering.

Cara membuang air berlebihan dari badan

Sauna atau mandian akan membantu mengeluarkan air yang berlebihan dari badan. Lebihan air dan garam akan keluar bersama peluh. Lawatan kerap ke sauna juga akan membantu anda menurunkan berat badan.

Latihan fizikal mempercepatkan metabolisme, membantu mengeluarkan cecair melalui kelenjar peluh. Berlari, berjalan, senaman aerobik, berbasikal berfungsi dengan baik melawan bengkak kaki - otot kaki mengecut dan bengkak hilang.

Dan sekali sehari selama 1-2 jam adalah berguna untuk menaikkan kaki anda di atas paras jantung anda - sebagai contoh, apabila anda berbaring di sofa, letakkan bantal di bawah kaki anda. Bengkak buku lali akan hilang dengan cepat. Ini amat berguna untuk orang yang lebih tua dan mereka yang mempunyai pekerjaan yang tidak aktif.

Duduk dalam kedudukan yang selesa dan angkat kaki anda lebih tinggi - bengkak pergelangan kaki akan cepat berlalu

Jika keadaan kritikal dan anda perlu segera mengeluarkan cecair dari badan, gunakan diuretik - diuretik: ini adalah Furosemide, Torasemide, Diuver, Etacrinic Acid, Diursan dan lain-lain.

Tetapi jangan menyalahgunakan dadah. Tablet yang mengeluarkan air dari badan dibasuh daripada tisu kalsium, kalium dan magnesium. Mereka hanya boleh diambil di bawah pengawasan perubatan. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada diuretik semulajadi - herba: persediaan herba mempunyai kesan diuretik yang lebih ringan dan tidak membahayakan tubuh.

Herba dan infusi untuk mengeluarkan air dari badan

Penyerapan daun birch. Daun kering yang dihancurkan dijual di mana-mana farmasi. Tuangkan 2 sudu besar daun kering dengan segelas air mendidih dan biarkan ia diseduh selama 30 minit. Tapis infusi dan tambah soda pada hujung pisau. Minum 1 sudu teh tiga kali sehari.
Teh rosehip atau lingonberry: Bancuh beri kering seperti teh biasa dan minum setengah cawan dua hingga tiga kali sehari.
Biji Dill mempunyai kesan diuretik yang kuat: tuangkan 1 sudu besar dengan segelas air mendidih dan biarkan selama setengah jam. Tapis, minum 1 sudu besar tiga kali sehari.
Anda boleh memasak kompot dari kulit epal kering dan minum setengah cawan 5 kali sehari.

Jika anda telah mencuba beberapa kaedah yang dicadangkan, tetapi tidak membantu, jangan putus asa. Ingat bahawa ubat yang sama mungkin berfungsi secara berbeza untuk orang yang berbeza. Cuba kaedah yang berbeza dan anda akan mendapati kaedah anda. Mungkin infusi birch atau merebus rosehip akan membantu anda. Kemudian soalan "bagaimana untuk mengeluarkan air dari badan dengan cepat" tidak akan mengganggu anda. Jadi sihat!

Adakah anda tahu mengapa pada waktu pagi lebam dan bengkak di bawah mata "tolong" anda, kerana kasut kegemaran anda sukar untuk dipakai, dan kaki anda kelihatan bengkak dan tidak menarik? Badan anda menyimpan banyak air. Dari masa ke masa, keadaan badan hanya bertambah buruk, yang serta-merta menjejaskan berat badan seseorang.

Pound tambahan - masalah yang menyakitkan bagi wanita selepas 30 tahun. Pada usia inilah kanak-kanak perempuan berhenti menjaga tubuh mereka dengan begitu tekun kerana kemunculan kebimbangan lain - keluarga dan anak-anak. Walau bagaimanapun, mana-mana wanita boleh kelihatan menarik, tidak kira umur. Sudah tiba masanya untuk bercakap tentang cara mengeluarkan air dari badan. Untuk menurunkan berat badan di rumah, anda perlu memperbaiki badan dari dalam.

Asal-usul pengumpulan cecair dalam badan

Cecair berlebihan adalah hasil daripada pengumpulan air yang berterusan di dalam badan. Ini bukan sahaja menjejaskan peningkatan berat badan seseorang, tetapi juga merosakkan siluet angka itu. Air terkumpul di dalam badan untuk pelbagai sebab, termasuk tindak balas terhadap senaman tertentu, perubahan dalam tahap hormon, pengaruh dunia luar, atau disebabkan oleh penyakit.

Selalunya terdapat kes pengumpulan cecair dalam badan kerana kehadiran bakteria patogen dalam badan atau penyakit kronik. Oleh itu, jika anda telah menyatakan bengkak di bawah mata dan "diisi" kaki, ini adalah kesempatan untuk berfikir tentang pergi ke doktor untuk kehadiran penyakit tersebut.

Apakah akibatnya

Akibat negatif utama pengumpulan cecair yang berlebihan dalam badan boleh:

berat badan berlebihan;
penampilan tindak balas negatif, alahan;
pelbagai penyakit kronik organ dalaman;
sakit di kaki dan lengan.

Ini hanyalah senarai kecil tindak balas yang boleh berlaku dalam tubuh manusia dengan kehadiran air yang berlebihan.

Bagaimana untuk memahami - air "tambahan" atau tidak

Apabila berfikir tentang cara mengeluarkan air dari badan untuk penurunan berat badan, adalah wajar mengetahui sama ada cecair ini benar-benar "tambahan". Anda harus tahu bahawa bahagian normal air setiap hari untuk orang dewasa pada musim sejuk dianggap kira-kira dua liter. Pada musim panas, dos optimum untuk badan diambil - 3 liter air.

Norma ini dikira hanya untuk air dan tidak termasuk cecair lain yang dimakan oleh seseorang pada siang hari, iaitu pelbagai sup, minuman, teh, kopi atau buah-buahan. Berdasarkan ini, kita boleh membuat kesimpulan bahawa apabila piawaian penggunaan air ini melebihi, berat berlebihan adalah akibat daripada cecair berlebihan yang terkumpul dengan tepat. Dalam kata mudah - sisi dan kaki "dituangkan" anda telah menjadi begitu tepat kerana norma yang melebihi.

Produk yang mengeluarkan air berlebihan dari badan

Bagaimana untuk mengeluarkan air dari badan untuk mengurangkan berat badan? Ya, sangat mudah. Ia hanya perlu mematuhi sekatan mudah dalam makanan dan minuman. Dengan elaun harian yang ditetapkan dengan betul dan pengambilan makanan berkhasiat yang terhad, anda boleh membuang kilogram "nasib" itu dalam masa beberapa minggu.

Anda perlu tahu tentang makanan yang akan membantu anda mengatasi penyingkiran air yang berlebihan dari badan. Produk-produk ini ialah:

Setelah menyingkirkan cecair dan garam yang berlebihan dalam badan, anda akan selamanya melupakan persoalan bagaimana mengeluarkan air dari badan. Untuk penurunan berat badan, kaedah terbukti akan berguna.

Cara paling berkesan untuk mengeluarkan cecair dari badan

Anda tidak mahu menunggu? Jika anda gatal untuk belajar cara mengeluarkan air dari badan untuk penurunan berat badan dengan cepat, maka maklumat berikut akan berguna untuk anda.

Berikut adalah cara terpantas untuk mengurangkan berat badan:

Jika anda tidak tahu cara mengeluarkan air dari badan untuk penurunan berat badan tanpa mengambil pil dan makanan tambahan, maka anda perlu mempertimbangkan semula pandangan anda. Anda tidak sepatutnya melihat pembungkusan pil di farmasi yang meramalkan penurunan berat badan yang cepat. Mereka tidak berkesan, selain merosakkan badan dari dalam.

Itulah sebabnya ia patut memikirkan bukan tentang membeli bahagian baru pil, tetapi tentang cara mengeluarkan air dari badan, tetapi ini lebih berguna dan lebih mudah. Di samping itu, dana anda akan disimpan, dan badan akan berpuas hati dengan prosedur kesihatan.

Walaupun anda berminat dengan cara mengeluarkan air dari badan untuk penurunan berat badan, ubat-ubatan untuk tujuan ini masih akan dikenakan bayaran yang besar. Di samping itu, anda harus mengkaji dengan teliti kontraindikasi, kerana penggunaan pil diet yang tidak dibenarkan boleh menyebabkan penyakit serius jika anda berada dalam senarai orang yang mempunyai kontraindikasi. Jika anda masih memutuskan untuk mengambil peluang, ambil Trifas, 1 tablet setiap hari.

Tincture dan herba yang akan membantu mengeluarkan cecair yang berlebihan

Nenek kami juga menggunakan petua hebat ini yang membersihkan seluruh badan dan membakar berat badan berlebihan. Berikut adalah herba yang paling biasa yang akan membantu dalam memerangi kilogram air berlebihan:

Herba dibancuh dalam perkadaran 1 sudu teh setiap segelas air panas. Anda perlu menegaskan kira-kira dua jam, gunakan selepas makan kira-kira tiga kali sehari.
Berwarna daun birch dalam perkadaran 1 cawan 2 sudu teh.
Membancuh rebusan bearberry mengikut 3 sudu teh setiap gelas, anda juga boleh membantu badan untuk mengatasi berat badan berlebihan.
5.6 daun tarragon setiap gelas tiga kali sehari.
Teh bunga raya adalah pembantu badan yang berterusan. Minum sebanyak mungkin dan kerap untuk penurunan berat badan yang cepat.

Resipi rakyat untuk penurunan berat badan - kunci kepada kesihatan dan penurunan berat badan yang cepat

Penggunaan pelbagai tincture, air rebusan nenek dan teh akan membantu anda menyingkirkan cecair yang berlebihan dalam badan anda dengan lebih cepat. Sebagai tambahan kepada herba utama, anda boleh menggunakan tincture sage, wort St. John, dan diuretik biasa yang lain.

Getah birch adalah satu lagi cara cepat untuk membersihkan cecair yang tidak diingini daripada badan anda. Jangan lupa bahawa sebelum mengeluarkan air dari badan untuk penurunan berat badan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar. Ia akan membantu anda memilih cara terbaik, senaman atau diet.

Makanan yang perlu dikecualikan daripada diet

Sebaik sahaja anda tertanya-tanya bagaimana untuk mengeluarkan air berlebihan dari badan untuk menurunkan berat badan, perangkap menanti anda - anda perlu berputus asa sekurang-kurangnya untuk seketika.

Produk-produk ini ialah:

Bukan rahsia lagi bahawa sauna dan mandian mengeluarkan air yang berlebihan dengan kuat. Inilah yang boleh anda gunakan untuk mencapai hasil yang maksimum. Mandi air panas akan menjadi hadiah yang menyenangkan untuk badan anda.

Bagi kekerapan mengeluarkan air yang berlebihan, adalah lebih baik untuk tidak menyalahgunakannya dan melakukan pembersihan kira-kira sekali sebulan, tidak lebih kerap. Jika anda menggunakan maka pemunggahan sedemikian hendaklah dilakukan tidak lebih daripada dua kali sebulan. Ingat bahawa jika anda tidak mengendahkan nasihat ini, anda boleh "membuang" badan, kerana ia akan mengalami kekurangan akut kalium dan kalsium dengan pemunggahan berlebihan cecair yang berlebihan. Ia adalah mudah dan berguna untuk mengeluarkan pound tambahan sebagai hasil daripada mengeluarkan air, perkara utama adalah untuk tidak keterlaluan dan mengikuti diet.

Adakah kaki dan jari anda bengkak? Pada waktu pagi terdapat beg besar di bawah mata, dan beratnya meningkat dengan pesat? Kemungkinan besar ini adalah hasil daripada lebihan air dalam badan, yang dipanggil overhidrasi. Air terlibat dalam banyak proses penting yang menjamin kehidupan, dan pada siang hari seseorang mesti meminumnya dalam kuantiti yang mencukupi. Jika atas sebab tertentu air kurang dikeluarkan dari badan, cecair berlebihan terkumpul di dalamnya. Ini boleh mempunyai manifestasi luaran dalam bentuk edema, beg di bawah mata, penambahan berat badan. Oleh itu, untuk menjawab persoalan bagaimana mengeluarkan air yang berlebihan dari badan, adalah perlu untuk menentukan punca pengekalan cecair dan, berdasarkan ini, pilih kaedah yang betul untuk penyingkirannya.

Air yang berlebihan bukan sahaja bengkak, tetapi juga sakit pada anggota badan, penyakit buah pinggang, dan gangguan dalam fungsi organ dalaman. Penunjuk utama lebihan cecair dalam badan adalah edema, yang, setelah muncul pada waktu malam, tidak mereda pada siang hari, keletihan kronik, serta peningkatan berat badan yang ketara. Ini menunjukkan bahawa buah pinggang tidak dapat menampung cecair yang diambil oleh seseorang setiap hari.

Punca cecair berlebihan

Kenapa air kekal dalam badan? Bagaimana untuk mengeluarkan cecair berlebihan dari badan dengan selamat dan cepat? Selalunya, sejumlah besar air yang tidak diperlukan dalam badan adalah akibat daripada pemakanan yang tidak teratur, rejimen minum dan gaya hidup secara umum, iaitu, sikap yang tidak betul terhadap kesihatan seseorang. Masalahnya mungkin disebabkan oleh:

Kadar air yang tidak mencukupi dalam diet. Adakah anda terkejut? Lebihan air dalam badan benar-benar muncul kerana kekurangannya. Ia akan kelihatan satu paradoks. Walau bagaimanapun, apabila badan sangat memerlukan cecair, kerana takut sepenuhnya tanpa air, ia mula mengumpulnya, iaitu, untuk mengeluarkannya lebih sedikit. Jangan lupa bahawa untuk menghilangkan dahaga biasa, kita tidak memerlukan jus atau minuman berkarbonat, tetapi air tulen.

Setiap hari, ambil sebotol air, letakkan berhampiran anda dan cuba minum pada siang hari. Kaedah mengeluarkan cecair ini berkesan dan benar-benar selamat. Dalam seminggu atau dua minggu, otak anda akan berhenti menyimpan cecair dalam simpanan dalam setiap sel badan anda.

Petua: pasang aplikasi khas pada telefon anda yang akan mengira jumlah air yang diperlukan oleh badan anda setiap hari dan akan memberitahu anda setiap kali tiba masanya untuk mengisi semula bekalan.

Penggunaan minuman diuretik yang berlebihan: kopi, teh, alkohol. Dalam kes sedemikian, badan menjadi dehidrasi dan sekali lagi cuba menambah rizab airnya. Jangan bawa badan dehidrasi, banyakkan minum air bersih.

Aktiviti fizikal yang rendah. Untuk perkumuhan normal air, tisu otot perlu mengecut dengan kerap. Gaya hidup yang tidak aktif melambatkan metabolisme dan membawa kepada pengumpulan cecair antara sel. Tambahkan beberapa aktiviti fizikal ke dalam hidup anda, badan anda akan berterima kasih untuknya.

Lebihan garam. Garam meja mengandungi natrium. Ia diperlukan oleh badan, tetapi dalam kuantiti yang kecil: hanya kira-kira 1 g sehari. Natrium mengikat molekul air dan menyimpannya dalam tisu. Cecair mendap dalam sel lemak.

Terdapat 20 molekul H₂O setiap molekul Na. Terhadap latar belakang genangan cecair, buah pinggang berfungsi sehingga had, tekanan meningkat, terdapat lebih banyak darah yang beredar, semakin sukar bagi jantung untuk mengatasi beban. Di samping itu, garam mengeluarkan kalium dari badan, yang diperlukan untuk kesihatan.

Minuman yang banyak pada waktu petang. Kerana apa pada waktu pagi kita bangun dengan bengkak yang teruk - lagipun, buah pinggang bekerja kurang intensif pada waktu malam daripada pada siang hari. Pengambilan cecair terakhir hendaklah tidak lewat daripada 2-3 jam sebelum waktu tidur.

Selain itu, punca lebihan air adalah pelbagai penyakit, ketidakseimbangan hormon, gangguan tidur. Walau apa pun, sejumlah besar air berlebihan adalah penunjuk bahawa badan telah gagal.

Bagaimana untuk menghilangkan air berlebihan?

Kebanyakan cadangan untuk mengeluarkan air dari badan adalah komponen konsep gaya hidup sihat, yang merangkumi diet seimbang, senaman, penghapusan tabiat buruk, dan peningkatan imuniti.

Kami menawarkan beberapa petua yang berkesan untuk membantu anda memilih cara yang paling sesuai untuk memulihkan keseimbangan air dan mengeluarkan cecair dari badan. Adalah lebih baik untuk mula mengikuti petua ini walaupun sebelum timbulnya gejala pengekalan cecair, untuk mencegah. Kemudian, mungkin, masalah ini dapat dielakkan sama sekali.

Regimen minum yang cekap. Badan kita memerlukan 1.5-2 liter air tulen bukan berkarbonat setiap hari. Penggunaannya akan membantu mempercepatkan metabolisme dan akan menghalang pengumpulan cecair dalam badan. Anda perlu minum air sebelum jam 7 malam, supaya tidak menyukarkan kerja buah pinggang pada waktu malam.

Mengehadkan pengambilan garam. Jumlahnya dalam diet harian hendaklah tidak lebih daripada 5 g, dan untuk hipertensi - 1 g. Adalah dinasihatkan untuk melepaskan garam sama sekali, kerana anda boleh mendapatkan natrium yang cukup dengan makanan lain. Jika makanan tanpa garam nampaknya hambar, perasakan dengan herba atau herba segar.

Pemakanan yang betul. Hilangkan makanan dalam tin, makanan segera, kerepek, kacang masin, minuman berkarbonat, makanan mudah, makanan pedas dan berlemak daripada diet. Beri keutamaan kepada makanan yang dimasak sendiri, tanpa embel-embel yang dimasak dalam bentuk rebus atau kukus. Daripada gula dan gula-gula, gunakan madu dan buah-buahan kering.

Diuretik perubatan. Perubatan moden mempunyai sejumlah besar alat yang membantu mengeluarkan air yang berlebihan dari badan. Penggunaan ubat-ubatan ini boleh menjadi agak berkesan, tetapi harus diingat bahawa mereka tidak selamat.

Sekiranya keputusan peperiksaan menunjukkan kehadiran penyakit, maka doktor harus berurusan dengan rawatannya dan menetapkan kompleks ubat-ubatan. Tanpa berunding dengan pakar, adalah mustahil untuk memilih kaedah perubatan untuk menyelesaikan masalah. Diuretik boleh menyebabkan kemudaratan yang ketara kepada kesihatan: membawa kepada dehidrasi dan menyebabkan trombosis.

Produk yang mengeluarkan cecair dari badan. Diet yang sihat menyediakan pelbagai jenis sayur-sayuran, buah-buahan, herba, bijirin penuh, produk tenusu. Sayur-sayuran dengan kandungan kalium yang tinggi akan berguna untuk mengeluarkan cecair: timun, kubis, asparagus, lobak pedas, serta herba - jelatang, coklat kemerah-merahan.

Pisang dan banyak buah-buahan kering - prun, aprikot kering, kismis - juga merupakan sumber kalium, penggunaannya membantu mengeluarkan air dari badan. Pastikan untuk memasukkan tembikai dalam diet, komponen utamanya adalah air, di samping itu, ia mengandungi garam kalium dan magnesium. Jika air tidak dikeluarkan dari badan, ini mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin, terutamanya vitamin B1.

Untuk mengimbangi defisit ini, anda perlu makan bayam, kacang hijau, serta sayur-sayuran - kubis, lobak merah, bawang, kentang. Sumber vitamin ini juga adalah kacang (walnut, hazelnut, badam) dan bijirin (gandum, soba, oat). Tidak kurang berguna adalah minuman yang membantu mengeluarkan air berlebihan dari badan: kefir, birch, timun, ubi bit, lobak merah dan jus kubis, kompot kulit epal kering, teh hijau.

diet khas. Diet kefir membantu mengeluarkan air dari badan dan menggalakkan penurunan berat badan. Makanan anda pada siang hari harus terdiri daripada 500 ml kefir dalam kombinasi berikut: hari pertama - dengan 5 kentang rebus, ke-2 - dengan 100 g fillet ayam, ke-3 - dengan salad sayuran, ke-4 - dengan 100 g daging tanpa lemak, ke-5 - dengan sedikit ikan. Pada hari ke-6, anda boleh minum hanya kefir (sehingga 2 liter), dan pada ke-7 - air mineral bukan berkarbonat.

Daging, ayam dan ikan hendaklah direbus atau dikukus. Semua hari anda perlu lakukan tanpa garam. Diet ketat boleh digunakan hanya jika tiada kontraindikasi dan di bawah pengawasan doktor, dan selepas itu sangat penting untuk terus mematuhi prinsip diet yang sihat.

Hari-hari memunggah. Kaedah sedemikian sangat membantu untuk mengeluarkan air berlebihan dari badan, tidak menambah berat badan dan mengekalkan bentuk badan. Biasanya, semasa hari puasa, mereka mengambil satu produk rendah kalori (buah-buahan, tembikai, oatmeal atau bubur nasi tanpa gula, keju kotej, beras perang rebus) atau minuman, tidak lupa air bersih. Anda boleh mengaturkan rehat sedemikian dalam makanan sekali seminggu.

Sebagai minuman utama, teh hijau dengan susu tanpa gula, kefir rendah lemak, jus labu (yang baru diperah adalah yang terbaik) sangat baik.

Hari berpuasa dengan "Beauty Salad" membawa manfaat yang besar. Untuk menyediakan hidangan, anda perlu merebus oatmeal dalam air dan menambah kismis dan sedikit madu kepadanya. Satu lagi versi salad ini: biarkan 3 sudu besar hercules direndam dalam kefir semalaman, perasakan bubur dengan epal segar, kismis dan segenggam kacang atau biji pada waktu pagi.

Satu lagi cara popular untuk mengimbangi keseimbangan air ialah diet teh hijau 10 hari dengan susu. Bancuh 2 sudu besar. teh dalam 2 liter susu yang dipanaskan, tetapi tidak mendidih, rendah lemak dan biarkan ia diseduh selama setengah jam. 3 hari pertama anda perlu minum teh susu sahaja. Bermula dari hari ke-4, anda boleh makan oat di atas air, sayur-sayuran rebus, sup sayur-sayuran ringan, hidangan protein rendah lemak. Gabungan produk ini membantu mengeluarkan air terkumpul berlebihan dari badan, menurunkan berat badan, membersihkan badan daripada toksin, dan memperbaiki penghadaman.

Latihan fizikal. Berjalan, berlari, berbasikal, senaman pagi, gimnastik ringkas, peralatan senaman, bermain ski dan meluncur, hanya berjalan kaki adalah cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme dan melegakan bengkak.

Untuk merasakan kesan aktiviti fizikal, anda perlu bergerak secara teratur, memperuntukkan masa untuk ini setiap hari.

Dengan pembengkakan yang teruk pada kaki, senaman membantu, yang terdiri daripada berbaring telentang dengan kaki terangkat. Ia dengan sempurna melegakan kedua-dua bengkak dan keletihan.

Jika anda kebetulan berdiri atau duduk lama, tukar posisi anda lebih kerap, lakukan senaman ringan dari semasa ke semasa.

Mandi atau sauna. Prosedur pemanasan dan air bukan sahaja mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan, tetapi juga meningkatkan metabolisme, membolehkan anda berehat dan berehat. Dengan peluh, lebihan air dan garam dikeluarkan dari badan. Bukan kebetulan kaedah ini popular di kalangan atlet apabila mereka perlu menurunkan berat badan sebelum pertandingan. Walau bagaimanapun, ubat ini mempunyai beberapa kontraindikasi yang serius: penyakit jantung, hipertensi, batuk kering, diabetes, kehamilan dan lain-lain. Oleh itu, mereka tidak boleh digunakan tanpa berunding dengan doktor.

Cara yang lebih selamat ialah mandi hangat (tidak lebih daripada 38) dengan soda (200 g) dan makanan atau garam laut (300 g). Semasa prosedur, anda boleh minum teh hijau, dan selepas itu - berbaring hangat selama kira-kira setengah jam. Kemudian disyorkan untuk mandi, serta tidak makan atau minum selama sejam (serta 2-3 jam sebelum mandi). Kaedah ini adalah kontraindikasi dalam buah pinggang, jantung dan beberapa penyakit lain.

urut. Prosedur pertahanan ini meningkatkan peredaran darah dan bagus untuk menyingkirkan air yang berlebihan. Terdapat beberapa kontraindikasi untuk urut, jadi hanya doktor yang harus menetapkannya.

Pemulihan rakyat. Cara yang berkesan untuk memerangi pengumpulan air adalah beberapa minuman herba. Anda boleh mencuba rebusan Avran officinalis. Ia disediakan pada kadar satu sudu teh setiap cawan air mendidih. Anda perlu menegaskan sekurang-kurangnya dua jam, dan ambil 2-3 kali sehari selepas makan. Walaupun sifat perubatan yang unik, tumbuhan itu mengandungi sejumlah bahan berbahaya, jadi ia boleh dimakan hanya dalam dos yang kecil.

Daun birch membantu dengan edema dengan baik: infusi disediakan dengan menuangkan air mendidih ke atas 2 sudu besar. sudu besar daun kering dihancurkan. Kesan yang sangat baik memberikan merebus chamomile. Untuk menyediakannya di rumah, anda perlu mencurahkan 2-3 sudu besar bunga kering dengan 2 gelas air dan simpan dalam tab mandi air selama 30 minit. Selepas sejuk, ambil setengah gelas sebelum makan.

Pengumpulan diuretik juga boleh disediakan daripada jus viburnum dan abu gunung, diambil dalam 1 cawan, 1/2 cawan lemon dan 100 g madu. Minum ubat lazat ini hendaklah 1 sudu kecil. 3 kali sehari. Di samping itu, rebusan lingonberry sangat bermanfaat: rebus 2 sudu besar dalam 250 ml air, biarkan ia diseduh dan ambil 1 sudu besar. selepas makan.

Edema hilang hampir serta-merta selepas mengambil rebusan dill. Untuk melakukan ini, tuangkan 2 cawan air mendidih 15 g biji. Pada waktu pagi, selepas menapis tincture, anda perlu minum setengah gelas; adalah dinasihatkan untuk tidak meninggalkan rumah selama 45 minit seterusnya selepas itu. Anda boleh menghilangkan bengkak di bawah mata dengan arang aktif (4 tablet). Juga, air yang berlebihan akan membantu mengeluarkan teh dari kelopak bunga raya - bunga raya. Ia harus diminum dan bukannya teh.

Merebus yang sangat baik diperoleh daripada bearberry - 3 sudu teh mesti diambil untuk 1 cawan air mendidih. Tarragon juga berkesan. Daunnya (5-6 keping) hendaklah dibancuh dalam segelas air mendidih dan diminum pada siang hari. Sempurna membantu untuk mengeluarkan lebihan infusi herba air pudina, balsem lemon, pinggul mawar, lingonberi, ceri. Cuba gantikannya dengan teh biasa: ia akan menjadi lazat dan sihat. Walau bagaimanapun, beberapa ubat herba juga boleh memberi kesan sampingan yang negatif, jadi sebaiknya tanya doktor anda tentang kemungkinan menggunakannya.

Bagaimana untuk tidak menyelesaikan masalah pengekalan cecair dalam badan

Sesetengah orang cuba mengelakkan pengumpulan air secara drastik dengan mengurangkan pengambilan air mereka dengan ketara. "Rawatan" sedemikian tanpa penyertaan doktor boleh membawa kepada akibat kesihatan yang paling serius. Juga, jangan sekali-kali anda mengambil tablet dan teh diuretik tanpa pelantikan pakar.

Pengumpulan air dalam badan semasa mengandung

Wanita yang menjangkakan bayi selalunya terdedah kepada bengkak yang teruk. Pengumpulan sejumlah besar air berlebihan memberikan ketidakselesaan yang besar kepada ibu mengandung, yang juga menjejaskan keadaan janin. Tidak semua kaedah yang disenaraikan untuk mengeluarkan cecair berlebihan sesuai untuk wanita hamil.

Perkara yang paling penting di sini ialah mengatur diet dengan betul, dengan ketara meningkatkan bahagian makanan sihat yang kaya dengan protein dan vitamin. Anda juga perlu meninggalkan semua tabiat buruk.

Kita tidak boleh lupa bahawa dengan edema semasa kehamilan, anda pasti perlu berjumpa doktor: dia akan menasihati cara paling selamat untuk menghilangkannya.

Untuk menghilangkan overhidrasi tanpa membahayakan kesihatan, anda perlu tahu mengapa badan menunjukkan kecenderungan untuk mengumpul air, dan ikut peraturan untuk penyingkiran cecair yang paling selamat.

Selalunya, kegagalan dalam perkumuhan air bukan disebabkan oleh satu sebab, tetapi oleh gabungan faktor yang berbeza, jadi kadang-kadang perubahan lengkap dalam gaya hidup dan pemakanan diperlukan untuk menyelesaikan masalah. Cuba gunakan petua yang digariskan dalam artikel, dan hasilnya tidak lama lagi.

Video-video yang berkaitan

Sekiranya peratusan air dalam badan melebihi norma (untuk lelaki - 65%, untuk wanita - 60%), ini bukan sahaja penuh dengan berat badan berlebihan, tetapi juga dengan overhidrasi. Nama ini menyembunyikan penyakit yang serius, yang terdiri daripada pelanggaran metabolisme garam air dan boleh menyebabkan edema bukan sahaja pada muka dan kaki, tetapi juga paru-paru, dan juga otak. Oleh itu, tahap cecair dalam tisu mesti dipantau. Dan jika ia mula keluar dari skala, ambil langkah untuk mengurangkannya tepat pada masanya.

Mengapa ia diperlukan

Kami sebahagiannya menjawab soalan ini - untuk mengurangkan risiko overhidrasi, yang boleh menyebabkan pembengkakan organ dalaman yang maut. Tetapi ini bukan satu-satunya komplikasi yang berkaitan dengan masalah ini. Adalah perlu untuk mengeluarkan cecair dari badan untuk:

membuat memerangi edema lebih berkesan;
mencegah perkembangan penyakit kronik;
menormalkan metabolisme;
untuk mewujudkan aliran limfa;
meningkatkan fungsi buah pinggang dan organ lain;
melegakan keadaan dengan tindak balas alahan;
menghilangkan kesakitan pada otot dan sendi;
untuk penurunan berat badan (30% daripada berat badan berlebihan adalah cecair berlebihan dalam tisu).

Jika anda kerap dan betul mengeluarkan air dari badan, anda tidak akan menghadapi masalah di atas.

punca

Untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan, anda perlu memahami mengapa ia terkumpul di dalam tisu dan tidak dikeluarkan tepat pada masanya oleh buah pinggang. Setelah menemui faktor yang memprovokasi, pertama sekali adalah perlu untuk menghapuskannya dan hanya kemudian mengambil langkah lain. Yang paling kerap di antara mereka:

kehamilan;
insomnia;
hipodinamia;
gangguan hormon;
penyakit: kegagalan buah pinggang, alahan, masalah jantung, patologi tiroid,;
jumlah air yang digunakan tidak mencukupi;
diet tidak seimbang dan beri-beri akibat daripada ini;
lebihan garam dalam hidangan;
tekanan, kemurungan, sindrom keletihan kronik, kegelisahan, ketegangan emosi atau saraf;
ketagihan kepada minuman beralkohol.

Jika anda pasti bahawa gaya hidup anda tidak sepatutnya menjejaskan pengumpulan cecair dalam badan dalam apa cara sekalipun, jalani pemeriksaan dan berunding dengan ahli terapi atau pakar nefrologi tentang kemungkinan punca dan cara untuk menghilangkan lebihannya.

simptom

Sebelum mencari cara, anda perlu memastikan bahawa paras bendalir benar-benar lebih tinggi daripada biasa. Gejala berikut menunjukkan ini:

Edema pada muka (mata bengkak) dan kaki (tidak mungkin memakai kasut pada waktu petang) adalah tanda pertama buah pinggang tidak mengeluarkan cecair dengan baik dan ia terkumpul di dalam tisu.
Berat badan berlebihan. Lebih-lebih lagi, apabila menurunkan berat badan, diet dan senaman adalah sia-sia: berat badan boleh berdiri diam.
Kesihatan yang tidak baik, lesu, keletihan, sakit kepala.
Dari sisi sistem kardiovaskular: tekanan darah tinggi, takikardia.
Diuresis, anuria, poliuria - perubahan dalam jumlah harian air kencing.
Keracunan badan, ditunjukkan oleh muntah, cirit-birit, loya.

Cara kedua untuk memastikan terdapat lebihan cecair adalah dengan membeli skala penganalisis yang akan menunjukkan kepada anda angka yang diingini, dan kemudian membandingkannya dengan norma.

Kontraindikasi

Berjumpa dengan doktor juga perlu kerana dalam beberapa kes, mengeluarkan air yang berlebihan dari badan adalah kontraindikasi. Dengan kehadiran penyakit tertentu, hanya pakar yang boleh menyelesaikan masalah ini. Ini termasuk:

anuria;
alkalosis;
dehidrasi;
hipovitaminosis;
tekanan rendah;
nefritis glomerular;
keadaan selepas serangan jantung, kardiomiopati, stenosis;
lupus erythematosus, diabetes mellitus dan penyakit autoimun lain;
pankreatitis;
gout;
buah pinggang, kegagalan jantung.

Arahan langkah demi langkah

Bagaimana untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan di rumah:

Dedahkan puncanya. Jadikan keutamaan untuk menghapuskannya. Minum banyak bir - berhentilah. Jika anda mengalami insomnia, ambil pil tidur. Terdapat penyakit - dirawat.
Normalkan pemakanan (nasihat akan diberikan di bawah). Fokus pada produk yang mengeluarkan cecair.
Bersenam.
Untuk menolak tabiat buruk.
Susun secara teratur.
Cuba selesaikan masalah tanpa pil - diuretik, yang baru-baru ini semakin digunakan untuk penurunan berat badan untuk menghalau cecair yang berlebihan.

Ubat-ubatan yang mempunyai kesan diuretik agak kuat dalam tindakannya. Anda boleh yakin: Furosemide akan mengeluarkan cecair dalam masa 2 hari, tetapi pada masa yang sama ia akan membahayakan kesihatan anda sehingga penggunaannya akan berterusan selama berminggu-minggu dalam bentuk dehidrasi dan sakit sendi. Oleh itu, sebagai permulaan, petua dan resipi rakyat untuk ubat semulajadi akan membantu. Sekurang-kurangnya mereka lebih selamat.

Berikut adalah beberapa resipi yang diuretik boleh disediakan di rumah.

Resipi 1. 20 ml abu gunung dan jus viburnum setiap 100 ml jus lemon, tambah 100 g madu. Ambil satu sudu sebelum setiap hidangan.

Resipi 2. 10 g baking soda setiap gelas susu atau air. Gaul sebati. Minum 20 minit sebelum makan 3 kali sehari.

Resipi 3. Segelas bijirin untuk 3 liter air mendidih. Balut dengan tuala. Masa infusi - 10-12 jam. Minum buih putih yang terbentuk pada permukaan minuman. Dos tidak terhad.

Kursus pembersihan penuh - 2 minggu.

Persediaan

Jika anda bercadang untuk minum dari badan, dapatkan kebenaran daripada doktor anda untuk berbuat demikian. Dan jangan lupa risiko anda dengan membuat keputusan ini:

persediaan diuretik, bersama-sama dengan air, keluarkan bahan berguna yang diperlukan untuk fungsi penuh organ;
mereka tidak serasi dengan ubat lain;
penggunaan berpanjangan mereka penuh dengan dehidrasi;
bagi setiap daripada mereka terdapat senarai panjang kesan sampingan;
terpaksa berlari ke tandas dengan kerap;
selepas tamat penerimaan, masalah itu kembali dalam masa 2 minggu.

Ubat mana yang akan membantu dalam kes anda, hanya doktor yang boleh memberitahu berdasarkan pemeriksaan perubatan. Selalunya, ini diberikan kepada:

Amilorida;
Arifon;
Bumetanide;
Veroshpiron;
Hypothiazide;
Diacarb;
Indapamide;
Asid etakrinik;
Clopamid;
Metozalon;
piretanida;
Spironolakton;
Triamterene;
Furosemide (bertindak secepat mungkin, dalam masa 2-3 jam, tetapi membawa kepada perkembangan banyak komplikasi).

Ubat yang paling lembut antara semua, dengan set minimum kesan sampingan

Atau vitamin (sebagai persediaan berasingan dan dalam kompleks multivitamin):

asid pantotenik;
tiamin;
piridoksin;
niasin;
kolekalsiferol.

Penggunaan sendiri tablet boleh berakhir dengan kesan sebaliknya.

Pemakanan

Untuk mengatur penyingkiran air, dalam beberapa kes cukup hanya untuk menormalkan pemakanan.

Produk

Mulakan dengan memasukkan makanan yang mengeluarkan cecair dari badan dalam diet anda:

tembikai tembikai;
halia;
strawberi, strawberi liar, cranberi;
daging tanpa lemak;
sayur-sayuran: timun, lobak merah, labu, tomato, kubis, terung, zucchini, bit, kentang;
kacang, buah-buahan kering;
pasli, sorrel, saderi, jelatang;
bubur nasi, oatmeal, soba di atas air;
keju kotej;
kacang, kacang;
buah-buahan: nanas, epal, lemon, pisang, aprikot, kiwi;
roti gandum penuh;
beras hitam, perang;
bawang putih;
telur.

Terutama bernilai memberi perhatian kepada lemon, yang menormalkan sistem genitouriner. Ia perlu ditambah kepada teh dan air, digunakan sebagai ganti salad dressing.

Jika anda bercadang untuk menggunakan bijirin, maka soba akan lebih baik daripada yang lain. Adalah disyorkan untuk mengukusnya pada waktu petang (segelas 500 ml air panas) dan makan jumlah yang terhasil dalam segenggam kecil pada hari berikutnya.

Dan terung berguna bukan dengan sendirinya sebagai air selepas ia dimasak. Ia mesti disalirkan, ditapis, disejukkan dan diminum 50-100 ml pada satu masa.

hack kehidupan. Zucchini mempunyai kesan diuretik yang sangat baik, tetapi perlu diingat bahawa hanya tanpa garam.

Minuman

kefir tanpa lemak;
jodoh;
Jus birch;
kubis, ubi bit, kranberi, jus timun;
minuman susu masam.

Pakar berhujah tentang kopi sebagai minuman diuretik dan tidak bersetuju dengan satu pendapat. Di satu pihak, kafein adalah salah satu diuretik terbaik yang berkesan mengeluarkan cecair dari badan. Sebaliknya, bersama-sama dengannya, ia membasuh banyak bahan berguna, mempunyai senarai panjang kontraindikasi, dan menyumbang kepada perkembangan pelbagai komplikasi. Oleh itu, lebih baik minum kopi dalam kuantiti yang terhad.

Sesetengah minuman, sebaliknya, menyumbang kepada pengumpulan cecair dalam tisu. Ini adalah air berkarbonat manis dan alkohol (terutamanya bir). Oleh itu, adalah lebih baik untuk menolak mereka.

diet khas

Prinsip asas:

Atur pemakanan yang seimbang supaya badan cukup protein, lemak dan karbohidrat, tetapi beri keutamaan.
Hadkan penggunaan makanan pedas, masin, asap, jeruk.
Norma harian garam tidak lebih daripada 5 g.
Kecualikan alkohol.
Ambil makanan yang kaya dengan magnesium, kalium, serat dan vitamin daripada kumpulan B sebagai asas diet.
Susun makan malam selewat-lewatnya 3 jam sebelum waktu tidur.
Jangan minum apa-apa selepas makan malam. Pengecualian ialah segelas kefir tanpa lemak setengah jam sebelum anda bercadang untuk tidur.
Minum satu setengah hingga dua liter air dari mata air setiap hari. Air mineral tidak boleh diambil dalam kuantiti yang banyak - 1 gelas sehari sudah memadai.
Seminggu sekali, aturkan hari puasa untuk,.

Senarai makanan yang dibenarkan untuk diet ini secara automatik termasuk yang mengeluarkan cecair (lihat di atas). Yang dilarang termasuk:

makanan dalam tin;
pinggang, sosej, ham, sosej, brisket, ayam panggang;
kaviar;
sos tomato, sos, mayonis;
keju, krim;
pencuci mulut berlemak.

Tempoh - tidak lebih daripada 2 minggu.

Diet lain yang menggalakkan perkumuhan cecair:

Timur (penolakan karbohidrat dan garam);
beras;
protein;
karbohidrat refed dan lain-lain.

Terdapat diet kefir khas yang menghilangkan cecair yang berlebihan dari badan selama seminggu. Ia mudah untuk diatur, tetapi sukar untuk dikekalkan. Peraturan pertama ialah penggunaan harian 1.5 liter kefir tanpa lemak dalam dos yang kecil. Hari yang berasingan diperuntukkan untuk setiap produk yang dibenarkan.

Contoh menu diet sedemikian:

Herba

Tumbuhan ubatan, apabila digunakan dengan betul, menyumbang kepada penurunan berat badan, memacu air, menghilangkan edema, mempunyai kesan anti-radang, membersihkan buah pinggang dan ureter, menormalkan tekanan darah dan fungsi jantung. Yuran mereka, yang mempunyai kesan diuretik yang disasarkan, boleh dibeli di farmasi:

Kanefron N;
Bayaran diuretik No. 1, No. 2;
Lespenefril;
Flaronin;
Nefrofit;
Cyston.

Anda boleh mengumpul tumbuhan sendiri atau membeli ekstrak individu mereka di farmasi yang sama. Perkara utama ialah mengetahui yang mana di antara mereka adalah diuretik.

Mempunyai kesan diuretik ringan:

Birch;
cowberi;
ceri;
Melissa;
pudina;
jintan;
pinggul naik.

Diuretik semulajadi yang kuat (diambil dalam dos terhad dan untuk masa yang singkat):

arnica;
barberi;
penatua;
burung dataran tinggi;
lovage;
rumput gandum;
bearberry;
ekor kuda

Ambil beberapa resipi untuk merebus dan infusi herba yang menyumbang kepada penyingkiran air berlebihan yang berkesan dan cepat dari badan.

Resipi 1. 15 g akar kering kupyry hutan yang dicincang setiap segelas air mendidih. Anggaran masa infusi - 20 minit. Selepas penapisan, cairkan dengan segelas air suam. Minum 20 ml 3 kali sehari.

Resipi 2. 10 g akar burdock kering yang dicincang dalam 2 cawan air mendidih. Bertegas sepanjang malam. Bahagikan kepada bahagian yang sama, minum sepanjang hari.

Resipi 3. 10 g knotweed dan daun birch setiap segelas air mendidih. Anggaran masa menunggu ialah setengah jam. Minum 100 ml 2 kali sehari.

Resipi 4. Rosehip membantu membersihkan buah pinggang dengan baik. Untuk 50 g akar hancur, segelas air mendidih. Selepas mendidih, masak selama 20 minit. Sejuk, tapis. Minum 50 ml 3 kali sehari.

Jangan lupa bahawa mereka mempunyai kesan kumulatif dan boleh menyebabkan ketagihan. Untuk mengelakkan ini, kursus rawatan dengan mereka tidak boleh melebihi 2 minggu. Untuk penyediaan decoctions dan infusions, lebih baik menggunakan yuran farmasi.

Aktiviti, yang tujuannya adalah untuk mengeluarkan cecair berlebihan dari badan, adalah prinsip asas gaya hidup sihat.

sukan

Jadilah aktif secara fizikal. Dengan gaya hidup yang tidak aktif, anda perlu bangun setiap jam dan meregangkan badan. Masuk untuk bersukan. Berjalan lebih banyak. Lakukan senaman anda. Terdapat latihan saliran limfa khas yang melegakan bengkak. Ambil tarian, berenang, berlari, kecergasan. Semua ini akan membuat anda berpeluh banyak dan memulakan proses metabolik yang menyumbang kepada penyingkiran air yang tidak diingini dengan cepat.

Prosedur

Urutan saliran limfa oleh pakar akan mempunyai kesan anti-edema, membantu dengan cekap dan selamat mengeluarkan cecair berlebihan dari badan dan meningkatkan aliran limfa.

Mandi kontras, salin dan. Lawati sauna dan mandian Finland mingguan.

Gaya hidup

Ketahui cara melakukan rehat dan bekerja secara bergantian dengan betul: rutin harian yang betul adalah perlindungan terbaik terhadap tekanan, yang merupakan salah satu punca terkumpul cecair dalam tisu. Cuba dapatkan tidur yang cukup dan elakkan pengalaman kosong. Jika anda tidak boleh mengendalikannya sendiri, ambil kursus antidepresan.

Jaga kesihatan anda. Dengan kehadiran edema dan gejala lain, jangan membuat kesimpulan. Adalah lebih baik untuk menjalani pemeriksaan perubatan dan berunding dengan doktor untuk bertindak secara sengaja.

Pakai pakaian yang selesa yang tidak mencubit mana-mana bahagian badan anda. Beri keutamaan kepada kasut tanpa tumit.

Jika anda ingin menurunkan berat badan, mulakan perjalanan ini dengan mengeluarkan cecair yang berlebihan. Ini akan membolehkan anda menyingkirkan 2-3 kg dalam 2-3 hari pertama, memberi anda ringan dan motivasi untuk penurunan berat badan selanjutnya.