Apa yang perlu dilakukan untuk menurunkan berat badan. Pelangsingan muka - diet, prosedur kosmetik, urutan dan senaman di rumah

Cara menurunkan berat badan di muka supaya tulang pipi kelihatan sedikit dan pipi menjadi semakin sempit? Terdapat banyak kaedah yang berbeza yang anda boleh melaraskan bentuk muka di rumah.

Tetapi untuk mencapai hasil yang ketara, anda perlu mengikuti cadangan yang dipaparkan dalam artikel ini untuk tempoh masa yang cukup lama (6-8 bulan).

Di bawah anda akan menemui latihan pelangsingan muka dalam tutorial video dan pelaksanaan langkah demi langkah kompleks asas dengan foto.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa gimnastik khas dan urutan membetulkan ciri-ciri wajah, membantu secara visual menjadikan wajah lebih sempit, tetapi asas keseluruhan kompleks adalah diet untuk menurunkan berat badan. Sudah tentu, adalah mustahil untuk membuang lemak berlebihan dalam hanya satu bahagian badan dan penurunan berat badan akan menjadi umum.

Tetapi sistem pemakanan yang berkesan dan selamat, yang akan kami bincangkan di bawah, akan membantu anda menurunkan berat badan di wajah anda dengan ketara dalam enam bulan. Satu set latihan dan urutan akan membantu menjadikan ciri-ciri wajah anda halus, tulang pipi lebih jelas dan pipi tidak begitu ketara.

Navigasi bahan:

♦ 4 SEBAB UTAMA MUKA PENUH

Berat badan berlebihan (lihat bahan cara mengira berat optimum untuk anda ).

Jika berat badan anda lebih tinggi daripada biasa, maka lemak subkutan mula berkumpul secara beransur-ansur di muka.

Akibatnya, ciri-ciri wajah berubah dengan ketara - pipi menjadi lebih besar, tulang pipi tidak menonjol, dagu kedua muncul.

Perhatian!

Oleh itu, adalah perlu untuk menyesuaikan diet (idealnya, jika sebagai tambahan kepada diet anda akan melakukan latihan fizikal untuk pengukuhan umum sistem otot, ditambah dengan latihan aerobik).

Program diet:

Makan 4-5 kali sehari, tetapi sedikit demi sedikit; sayur-sayuran, sayur-sayuran segar dan buah-buahan yang kaya dengan vitamin dan serat (4-5 kali sehari); air mineral bukan berkarbonat (8-10 gelas sehari); mengecualikan gula daripada diet, garam - sekurang-kurangnya; tidak termasuk makanan asap, goreng, berlemak daripada diet; meningkatkan pengambilan kalsium (kira-kira 1100 - 1200 mg sehari);

Penggunaan harian produk susu masam (kefir, susu bakar yang ditapai, yogurt).

Bengkak, genangan cecair dalam tisu subkutan.

Gaya hidup yang tidak aktif, penyalahgunaan alkohol, kurang tidur kronik, pengambilan makanan masin yang kerap dan beberapa faktor lain menyumbang kepada pengekalan cecair dalam ruang antara sel, yang sering membawa kepada bengkak muka. Bengkak memenuhi wajah, menjadikannya kelihatan tidak sihat.

Untuk menyelesaikan masalah, adalah perlu untuk mengecualikan faktor yang mencetuskan penampilan edema, kerap melakukan urutan saliran limfa untuk mengalirkan cecair yang berlebihan.

Urutan muka boleh dilakukan secara bebas di rumah atau mendaftar dalam kursus profesional (contohnya, dengan pakar dalam teknik Jepun zogan asahi).

proses ubah bentuk.

Gangguan hormon, serta proses yang berkaitan dengan perubahan berkaitan usia, mencetuskan gangguan degeneratif pada kulit dan otot muka. Tisu penghubung menjadi lembik, kulit mengendur dan muka kelihatan lebih gebu.

Untuk menyelesaikan masalah, kami menggunakan keseluruhan rangkaian prosedur anti-penuaan:

– penjagaan kulit muka yang betul (topeng diperbuat daripada bahan semula jadi, minyak pati dan sayuran, serum dengan kesan mengangkat, gel pelembap dan krim terhadap kedutan dan beg di bawah mata, tompok khas untuk bengkak dan lingkaran hitam di sekeliling mata).

- gimnastik untuk otot muka. boleh

gunakan teknik dari Carol Maggio, senaman untuk menegangkan bujur dan melawan dagu berganda.

- urutan muka. Berguna untuk menjadi seperti

untuk akutekanan menggunakan teknik shiatsu kepada pakar atau belajar cara urut madu sendiri di rumah. Lebih mudah untuk melakukan pergerakan urut menggunakan sudu atau anda boleh membeli balang vakum khas.

- prosedur anti-penuaan di klinik kosmetologi. Sudah tentu, dengan bantuan

Mesoterapi, cryomassage, photorejuvenation, suntikan Botox dengan cepat boleh mencapai hasil yang mengagumkan dalam meningkatkan penampilan, tetapi, malangnya, perkhidmatan ini agak mahal dan kesannya tidak terlalu lama.

Jenis muka.

Dalam sesetengah wanita, muka bulat dan lebar dibentuk oleh perkadaran khas (ciri perlembagaan badan) dan lokasi tulang tengkorak.

Kaedah penurunan berat badan aktif yang berbeza hanya boleh memudaratkan penampilan, menjadikan muka lesu dan lesu.

Tetapi anda boleh membuat muka kurang lebar secara visual dengan bantuan gaya rambut yang sesuai (untuk muka bulat untuk rambut panjang, sederhana atau pendek), serta dengan bantuan solek (topeng kosmetik kepenuhan muka).

♦ PETUA BERGUNA YANG AKAN MEMBANTU ANDA MENURUNKAN BERAT MUKA DENGAN LEBIH CEPAT

Memilih gaya rambut yang betul.

Untuk muka yang lebar dan berat, potongan rambut pendek "rata" tidak sesuai, serta bob atau bob pada tulang pipi bawah, yang hanya sekali lagi menekankan kepenuhan. Lihat pilihan potongan rambut yang sesuai untuk jenis muka lebar.

Postur badan.

Menurut saintis, tabiat membongkok adalah punca penampilan dagu kedua yang lebih jelas, secara beransur-ansur "menimbang" muka dan menjadikannya lebih lebar. Kawal postur anda, luruskan bahu anda dan pengagihan semula berat yang mudah akan menghilangkan beban berbahaya dari otot muka.

Bantal yang terlalu gebu untuk rehat dan tidur membantu melemahkan otot muka. Oleh itu, pilih bantal yang nipis dan rata (ortopedik terbaik). Dan cuba untuk tidak membaca sambil berbaring.

Memilih produk solek yang betul.

Gunakan concealer khas yang secara visual akan menjadikan wajah anda kelihatan lebih sempit. jika anda mempunyai pipi yang terlalu besar, kemudian pilih warna terang gincu, warna neutral. Gunakan foundation dan pemerah pipi yang betul untuk muka yang lebar.

♦ KEPUTUSAN SELEPAS BERSENAM SECARA TERAP

♦ SENAMAN DI RUMAH BERKESAN UNTUK MELANGSINGKAN WAJAH

Latihan #1

Kami mengunyah gula-gula getah tanpa gula selama beberapa minit, bekerja seaktif mungkin dengan rahang kami.

Latihan #2

Kami menaikkan pipi dan sudut mulut sebanyak mungkin, berlama-lama di titik teratas selama 4-5 saat. Kami menurunkan pipi kami dan berehat. Jumlah - 30 ulangan.

Kami menarik balik pipi sebanyak mungkin, lidah ditekan pada lelangit atas, bibir ditarik keluar dengan tiub. Kami berada dalam kedudukan ini selama 5 saat, kemudian berehat sepenuhnya otot muka. Jumlah - 15 ulangan.

Latihan #4

Kami memampatkan bibir kami, mengetatkan dagu kami (dengan pergerakan menelan), meletakkan hujung jari di pipi kami dan membuat pergerakan bulat (6-7 kali), tanpa mengambil jari kami dari kulit, dan kemudian berehat. Jumlah - 20 ulangan.

Latihan #5

Kami mengetap gigi, mengetatkan dagu dan menjulurkan bibir bawah sebanyak mungkin ke bawah. Jumlah - 20 ulangan.

Latihan #6

Angkat sedikit kepala dan gerakkan rahang bawah ke depan dan ke belakang selama 30-40 saat.

Latihan nombor 7

Kami meregangkan bibir kami ke dalam tiub dan melaungkan mana-mana vokal selama 30-40 saat, cuba mengekalkan otot muka dalam ketegangan.

Latihan #8

Letakkan siku anda di atas meja, letakkan dagu anda di atas penumbuk anda. Tekan penumbuk anda dan angkat dagu anda secara beransur-ansur (dengan rintangan yang ketara), otot leher menjadi tegang. Kemudian turunkan dagu sambil terus menekan dengan penumbuk. Jumlah - 15 ulangan.

♦ BAHAN VIDEO

Sumber: http://bebi.lv/feysbilding-i-massazh-dlya-litsa/uprazhneniya-dlya-pohudeniya-litsa.html

Cara menurunkan berat badan di muka

Cara terpantas dan paling berkesan untuk menurunkan berat badan di muka, sambil mengekalkan keremajaan dan kesihatan, adalah diet, sukan, topeng, urutan, senaman, krim, kesan perkakasan dan pembedahan plastik.

Ramai wanita mempunyai susuk tubuh yang langsing dan garis anggun, tetapi pipi penuh yang sangat memalukan. Kadang-kadang dalam proses menurunkan berat badan, berat badan turun, badan menjadi lebih langsing, dan pipi dan dagu berganda tidak bertindak balas dalam apa-apa cara untuk penurunan berat badan. Dalam kes ini, diet sahaja jelas tidak mencukupi, pendekatan bersepadu yang serius diperlukan.

Cara-cara menurunkan berat badan

• Apabila memutuskan cara menurunkan berat badan di muka, ramai wanita bergantung pada diet. Malangnya, ini mungkin tidak selalu mencukupi, kerana ciri-ciri struktur boleh menghalang diet daripada cepat menjejaskan deposit lemak di kawasan ini. Dengan berat badan yang banyak, tentu saja, diet diperlukan, tetapi anda harus menurunkan berat badan secara perlahan-lahan, secara beransur-ansur. Penurunan berat badan yang cepat membawa kepada kulit kendur, selepas itu sangat sukar untuk disingkirkan. Kadangkala pembedahan plastik pun tidak dapat membantu. Pakar kosmetik dan doktor mengesyorkan penurunan berat badan secara beransur-ansur yang sangat perlahan - purata 4 kg sebulan. Ini terutama berlaku untuk wanita pertengahan umur - dalam kes mereka penurunan berat badan yang cepat adalah paling berbahaya. Walau bagaimanapun, diet yang dipilih dengan betul, digabungkan dengan aktiviti sukan, penjagaan yang dipilih dengan baik, urutan dan topeng, dengan cepat dapat memulihkan bentuk yang cantik dan garis besar yang anggun pada wajah.
• Kehilangan berat badan muka aktif disebabkan oleh senaman khas yang dilakukan secara kerap, contohnya, aerobik Carol Maggio, serta banyak teknik lain yang sesuai untuk wanita dan lelaki, termasuk selepas 40-50 tahun.

• Urutan pelangsingan muka sangat berkesan, tetapi mesti dilakukan mengikut peraturan supaya tidak menganjalkan kulit halus. Sesetengah kompleks sangat berkesan sehingga penggunaannya mesti dikawal, jika tidak, muka mungkin terlalu nipis, dan ini menambah usia. Selepas penurunan berat badan yang berlebihan, akibatnya sangat sukar untuk diperbetulkan.
• Topeng pelangsingan muka membantu menegangkan kulit pipi dan dagu yang bujur dan lemah, menjadikan wajah lebih kecil secara visual, meremajakannya. Sebagai tambahan, krim berkualiti tinggi digunakan.
• Kosmetologi perkakasan membantu menyelesaikan masalah cara menurunkan berat badan di muka. Kedua-dua urutan perkakasan dan kaedah lain membantu dengan baik: biorevitalisasi, thermage, pressotherapy, pendedahan laser.
• Kaedah radikal yang bertujuan untuk mengurangkan berat badan adalah pembedahan plastik. Dalam kes di mana lemak tidak boleh diterima oleh mana-mana pengaruh lain, ia dikeluarkan melalui pembedahan.

Gambar sebelum dan selepas Dr. Rita Pakus

Diet pelangsingan muka tidak selalu dapat menyelesaikan masalah volum dalam bidang ini.

Ciri-ciri etnik dan kebangsaan, struktur tulang tengkorak dan keanehan perlembagaan tidak selalu membolehkan anda mendapatkan hasil yang diinginkan. Dalam kes ini, tidak mungkin untuk mengubah sifat, kerana kebulatan bentuk digabungkan secara genetik di sini. Pilihan lain adalah jika kenyang disebabkan oleh berat badan berlebihan. Kemudian persoalan bagaimana untuk menurunkan berat badan di muka diselesaikan dengan hanya mengikuti diet.

Ini mungkin cukup untuk orang muda, mereka menurunkan berat badan dengan cepat, tanpa akibat, tetapi orang lebih dari 40 perlu menambah sukan dan penjagaan menyeluruh, termasuk urut, krim, topeng dan remedi rumah yang lain. Diet pelangsingan muka semestinya mengecualikan gula, karbohidrat cepat daripada menu. Apabila menurunkan berat badan, anda memerlukan krim yang baik, terutamanya selepas usia tertentu, sebaik-baiknya mengandungi kolagen, asid hyaluronik. Ini juga terpakai kepada lelaki.

Urut - satu cara untuk mengurangkan volum dengan cepat

Banyak cara untuk menurunkan berat badan tidak membayangkan kesan segera, anda perlu menunggu sekurang-kurangnya sebulan. Tetapi bagaimana jika saya ingin menghilangkan kenyang pada tarikh tertentu, sebagai contoh, dengan perkahwinan? Pelbagai urutan akan membantu untuk melakukan ini dengan cepat, terutamanya urutan Jepun tsogan (zogan), juga dikenali sebagai asahi.

Urutan saliran limfa untuk pelangsingan muka ini sangat mudah dilakukan di rumah, ia cukup untuk mempunyai krim urut dan 3 minit masa.

Urutan pelangsingan muka akan berkesan hanya jika ia dilakukan dengan kerap, tidak kira sama ada ia dilakukan oleh pakar atau di rumah. Ia sangat sesuai untuk wanita dan lelaki.

Topeng muka sebagai kaedah menurunkan berat badan

Penggunaan topeng dengan sendirinya tidak akan dapat memberikan kesan yang ketara, menjadikan kursus topeng di rumah sangat berguna sebagai terapi penyelenggaraan. Topeng mengangkat dan memodelkan sangat baik, ia menegangkan kulit yang lemah, menjadikannya lebih anjal dan mengurangkan wajah secara visual. Selepas topeng, pastikan anda menggunakan krim yang sesuai untuk meningkatkan kesannya.

Topeng alginat, yang mengeras semasa digunakan, adalah hebat sebagai topeng pelangsingan muka, tetapi produk berasaskan tanah liat, protein dan bahan lain yang mengeringkan kulit juga boleh memainkan peranan ini.
Lelaki juga sering tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan berat badan di muka. Selalunya sukar bagi seorang lelaki untuk membiasakan diri dengan idea bahawa dia perlu menjaga wajahnya dengan cara yang sama seperti seorang wanita.

Maksimum yang dia boleh dipindahkan adalah dengan menggunakan krim, tetapi selepas 40 tahun ia mungkin tidak mencukupi. Pada usia ini, seorang lelaki harus menggunakan krim anti-penuaan, topeng, dan urutan.

Perhatian!

Dengan menggabungkan beberapa kaedah dan melaksanakannya dengan kerap dan konsisten, anda boleh dengan cepat mencapai penurunan berat badan yang ketara, sambil mengekalkan kecantikan anda walaupun selepas mengurangkan berat badan dan kelantangan, malah menjadikan penampilan anda lebih menarik.

Sumber: http://dlyalica.ru/polezno-znat/kak-poxudet-v-lice.html

Cara menurunkan berat badan di muka

Pipi yang sedikit cengkung, tulang pipi yang cantik jelas, dagu yang jelas menjadikan wajah lebih menarik dan menarik. Dan ini terpakai kepada kedua-dua wanita dan lelaki. Walau bagaimanapun, ia sering berlaku bahawa walaupun pemilik susuk tubuh langsing mempunyai wajah yang bulat atau agak tembam.

Dalam hal ini, orang dibahagikan kepada tiga jenis: bagi sesetengah orang, apabila menurunkan berat badan, pipi dan dagu mereka serta-merta "jatuh", bagi yang lain, seluruh badan secara beransur-ansur berubah secara sama rata, dan bagi yang lain, tidak kira betapa sukarnya mereka mencuba, mereka kekal dengan pipi bulat kemerah-merahan.

Dan pilihan ketiga sering dijumpai sehingga ramai yang berminat untuk menurunkan berat badan di muka, menjadikannya lebih cantik, menarik dan ekspresif.

Adakah mungkin untuk mencapai penurunan berat badan di muka dengan segera, dalam masa yang singkat? Tidak. Tetapi anda perlu bermula hari ini. Tanpa teknik dan manipulasi khas, tiada apa yang akan berjaya. Dan ia bukan sahaja tentang penurunan berat badan. Hakikatnya ialah wajah sering mengambil bentuk yang tidak begitu menarik kerana pelbagai tekanan, kurang tidur.

Sebab ketidakupayaan untuk mencapai yang ideal mungkin terletak pada penggunaan bantal yang subur. Walau bagaimanapun, selalunya masalah itu diselesaikan dengan pukulan berganda: beralih kepada pemakanan yang betul dan melakukan senaman khas, yang mana pipi dan dagu akan berkurangan. Dan semua ini mudah dilakukan di rumah.

Perkara utama adalah ketabahan dan keteguhan.

Kenapa muka nampak berisi?

Mungkin terdapat tiga sebab utama untuk ini. Dan untuk mencari penyelesaian yang berkaitan, adalah perlu untuk memahami kes tertentu pada mulanya. Jadi, situasi yang paling biasa ialah:

• Seseorang mempunyai berat badan berlebihan - dari jumlah yang agak kecil kepada jumlah yang besar.
• Penuaan ketegangan berlaku.
• Semuanya disebabkan bengkak.

Jadi, punca kenyang muka yang paling jelas adalah kehadiran berat badan berlebihan seperti itu. Faktanya ialah pada tulang pipi dan pipi, di kawasan leher dan dagu, serta di zon temporal muka, lemak terkumpul dengan cepat dan mudah. Dalam kes ini, penampilan seseorang boleh berubah secara mendadak.

Masalah ini, tentu saja, diselesaikan hanya dengan bantuan penurunan berat badan umum - diet, sukan, urut, dll. Penuaan ubah bentuk muka sebahagian besarnya berkaitan dengan keadaan kulit dan otot. Sebab perkembangannya tidak semestinya usia.

Gangguan degeneratif pada kulit dan otot muka lebih dikaitkan dengan aktualisasi faktor risiko tertentu berbanding dengan tahun-tahun hidup.

Walau bagaimanapun, penuaan ketegangan mungkin disebabkan oleh kecenderungan genetik, serta pelanggaran keseimbangan hormon dalam badan yang telah timbul atas beberapa sebab. Tisu-tisu kulit dan otot muka memperoleh kelenturan, kerapuhan, mereka mula kendur. Hasilnya, muka nampak gebu. Menurunkan berat badan tidak akan membantu.

Bengkak adalah kejadian biasa pada zaman moden, kerana ia biasanya disebabkan oleh pelanggaran jadual hidup sihat yang normal. Di samping itu, ketagihan kepada alkohol, penyerapan sejumlah besar karbohidrat dan garam boleh bertindak sebagai punca.

Oleh kerana pengumpulan yang terakhir, kulit muka tidak mengeluarkan cecair dengan baik, dan muka membengkak. Di bawah keadaan sedemikian, kita tidak sepatutnya bercakap tentang kehilangan berat badan seperti itu, tetapi tentang mewujudkan semua proses dalam badan. Anda perlu menetapkan rutin harian yang jelas, dapatkan tidur yang cukup, cuba makan dengan betul. Adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor.

Campur tangan perubatan adalah untuk memulihkan saliran.

Patutkah Anda Hadkan Pemakanan Anda?

Jika sebab kenyang wajah adalah kehadiran berat badan yang berlebihan seperti itu, sudah tentu, adalah sangat penting untuk mewujudkan pemakanan untuk menurunkan berat badan. Masalahnya ialah menurunkan berat badan di mana-mana tempat tertentu pada badan tidak akan berfungsi. Ini secara teknikalnya mustahil. Jika seseorang kehilangan berat badan, maka dia kehilangan berat badan di mana-mana.

Sebaliknya, proses ini juga relevan ke arah yang lain. Iaitu, dengan kenaikan berat yang sedikit, setiap kilogram tambahan, sekurang-kurangnya sebahagiannya, juga akan tercermin di muka. Trend ini menjadi lebih ketara dengan usia.

Secara umum, persoalan tentang apa yang perlu dilakukan untuk menurunkan berat badan di pipi paling sering ditanya oleh wanita yang berkaitan dengan apa yang dipanggil jenis "epal". Ini adalah wanita yang mempunyai berat badan berlebihan di bahagian pinggang, pipi dan dagu. Mudah bagi mereka untuk menurunkan berat badan di kaki, tetapi pada masa yang sama ia lebih sukar untuk menurunkan perut.

Dan sebab di sini adalah semata-mata genetik. Diet tidak akan membantu jika masalah itu ternyata benar-benar jauh. Intinya adalah bahawa tidak selalu kepenuhan muka ditentukan oleh kehadiran lemak. Selalunya perkara itu adalah dalam struktur tengkorak, perkadaran tulang muka dan lokasinya.

Atas sebab ini, walaupun pada orang yang sangat kurus, muka boleh menjadi lebar, manakala tulang pipi tidak akan menonjol. Cara paling dekat dengan realiti untuk menyelesaikan masalah ini adalah pembetulan cetek dengan bantuan kosmetik.

Jadi, menurunkan berat badan di muka dengan bantuan diet adalah agak mungkin, tetapi matlamatnya adalah untuk menurunkan berat badan secara umum. Ideal - sukan dan pemakanan yang betul.

Anda boleh menggunakan diet jangka panjang, yang akhirnya melibatkan penolakan makanan ringan dan peralihan kepada sihat, semula jadi. Di samping itu, anda perlu mengikuti beberapa peraturan yang tidak berubah:

• Minum sekurang-kurangnya dua liter air tulen tanpa gas setiap hari (tanpa mengira jumlah jus atau teh yang diminum). Ini penting bukan sahaja untuk penurunan berat badan.
• Berhenti minum alkohol. Selamanya, anda tidak boleh minum wain pada hari cuti, tidak kira apa yang mereka katakan tentang faedahnya.
• Makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang belum dimasak.
• Penggunaan harian meningkatkan kadar kalsium, yang sepatutnya melebihi 1200 mg. Di sini, angka yang tepat adalah sangat individu, jadi lebih baik untuk berunding dengan doktor sebelum memulakan penerimaan.
• Kurangkan pengambilan gula dan garam. Jika boleh, hapuskan mereka dari diet sama sekali. Jika perlu, anda boleh menggantikan penambah rasa ini dengan rempah herba yang sihat. Ini akan membantu anda menurunkan berat badan secara umum.
• Kerap ke tempat mandi atau sauna (kecuali mereka yang dilarang atas sebab kesihatan).
• Biasakan diri anda dengan senaman harian yang mengembangkan fleksibiliti dan regangan. Oleh itu, bekalan darah akan bertambah baik, dan tisu otot akan menjadi lebih elastik. Dan ini juga berlaku untuk muka.

Urutan pelangsingan muka pagi

Prosedur ini bertujuan terutamanya untuk mengatasi seram dagu kedua dan mengelakkan masalah pipi kendur.

Urutan herba

Untuk memastikan urutan sedemikian, anda memerlukan tuala terry - bersaiz kecil, dengan longgokan sederhana, agak nipis. Ia perlu dibasahkan dalam suasana herba khas, yang termasuk tumbuhan seperti:

• Chamomile padang.
• Sage.
• daun Linden.
• Yarrow.

Infusi disediakan dengan sangat mudah: hanya satu sudu campuran herba ini dituangkan ke dalam segelas air, yang dibawa ke mendidih.

Infusi akan diseduh selama 20 minit, kemudian ia mesti ditapis supaya tiada daun dan ranting kekal dalam cecair. Seterusnya, tuala dilipat menjadi sejenis akordion dan direndam dalam infusi.

Untuk urutan, mereka mengambil hujung "akordion" ini dan menyebarkannya dengan tajam ke tepi. Meluruskan, tepuk tuala di dagu, yang mesti diulang beberapa kali.

Urut garam

Pilihan urut lain dikaitkan dengan garam. Adalah logik untuk menganggap bahawa dalam kes ini adalah perlu untuk menyediakan larutan garam. Jadi, anda perlu membubarkan satu sudu garam dalam satu liter air - diperkaya dengan iodin atau garam laut.

Secara fizikal, prosedur ini menduplikasi prosedur yang diterangkan di atas. Pengecualian - selepas menyelesaikan urutan sedemikian, adalah dinasihatkan untuk memohon krim kulit ke kawasan yang terjejas. Ia adalah paling berkesan untuk menggantikan versi herba dan garam urutan pelangsingan muka pagi.

Satu set latihan terbaik

Namun, bagaimana untuk menurunkan berat badan di muka supaya tulang pipi muncul dan pipi kendur, jika secara umum tidak ada masalah dengan berat badan berlebihan? Untuk tujuan penurunan berat badan tempatan, anda perlu menggunakan satu set latihan. Kecergasan muka adalah trend yang agak popular hari ini.

Agar pipi mengendur, dagu menurunkan berat badan dan wajah berubah, tuan arah ini dinasihatkan untuk melakukan tindakan berikut:

• Condongkan kepala anda ke belakang, letakkan dagu anda ke hadapan dan gerakkan rahang anda. Untuk kesederhanaan, anda boleh cuba menangkap bibir atas dengan bibir bawah.
• Ketap gigi anda dan turunkan bibir bawah anda serendah mungkin ke dagu anda.
• Turunkan sudut mulut, dan kemudian ketatkan leher. Selepas itu anda perlu berehat.
• Letakkan penumbuk anda di bawah dagu anda. Turunkan kepala anda ke bawah, dengan tangan anda, sebaliknya, gerakkan tengkorak ke atas.
• Latihan yang mencerminkan latihan sebelumnya: letakkan penumbuk di atas kepala anda.
• Tundukkan kepala anda dan cuba mencapai bahu anda secara bergantian dengan dagu anda.

Teknik ini paling baik diamalkan di hadapan cermin. Malah sebelum permulaan, dinasihatkan untuk menyapu krim yang sesuai ke kawasan yang bermasalah. Mempraktikkan latihan sebelum refleksi anda sendiri akan membolehkan anda mengkaji teknik pelaksanaannya dengan paling betul dan tepat, yang menyumbang kepada peningkatan kecekapan yang ketara.

Oleh itu, menurunkan berat badan di muka adalah proses yang panjang dan teliti yang memerlukan pendekatan bersepadu. Mula-mula anda perlu menentukan punca fenomena itu, dan kemudian meneruskan untuk menyelesaikannya.

Apabila bercakap tentang berat badan berlebihan, diet, urutan dan senaman harus digunakan pada masa yang sama untuk mencapai hasil terpantas.

Sumber: https://pohudet.org/pohudenie/kak-pohudet-v-litse/

Bagaimana untuk menurunkan berat badan di pipi dan menjadikan wajah anda menarik

Masalah lemak badan berlebihan di kawasan pipi dan leher memang sudah biasa bagi ramai orang, kerana topik berat badan berlebihan dan masalah kesihatan yang berkaitan kini sangat relevan.

Menurunkan berat badan di muka bukanlah satu tugas yang mudah, tetapi dengan usaha yang wajar, adalah mungkin untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Pada masa ini, terdapat banyak kaedah dan set latihan yang membolehkan anda membetulkan muka bulat dan menghilangkan dagu kedua, baik untuk lelaki dan wanita.

Perkara yang paling penting dalam penurunan berat badan yang selamat dan berkesan adalah sikap yang betul. Adalah sangat penting untuk mula-mula menetapkan diri anda untuk fakta bahawa hasilnya pasti akan berlaku, tetapi anda tidak sepatutnya meneka berapa lama ini akan berlaku. Penurunan berat badan, kedua-dua muka dan bahagian badan yang lain, harus betul dan beransur-ansur.

Dan jangan berfikir bahawa masalah ini hanya melibatkan jantina yang lemah! Mana-mana lelaki moden, untuk sentiasa dalam bentuk, perlu menjaga dirinya dan keadaan badannya. Ini bermakna anda perlu mengikuti penurunan berat badan jangka panjang, kerana semua yang hilang dengan cepat juga boleh kembali dengan cepat.

Untuk menurunkan berat badan di hadapan seorang lelaki atau wanita dan menjadikan ciri-ciri lebih halus, adalah perlu untuk "menyambung" kepada proses ini semua cara dan kaedah, iaitu:

• beralih kepada sistem bekalan kuasa khas;
• luruskan bahu anda dan sentiasa pantau postur anda, tk. akibat bongkok, peredaran darah bertambah buruk dan bengkak berlaku;
• menyingkirkan bantal lembut dan terlalu tinggi, menggantikannya dengan struktur ortopedik yang lebih padat dan elastik;
• menjaga kulit muka, décolleté dan leher;
• melakukan satu set latihan untuk melatih otot muka dan leher.

Diet boleh membantu anda menurunkan berat badan

Seperti mana-mana diet lain untuk menurunkan berat badan, diet yang membolehkan anda menurunkan berat badan di muka membayangkan pematuhan dengan peraturan dan prinsip tertentu. Senarai produk yang dilarang termasuk:

• Gula dan garam, yang mengekalkan cecair berlebihan dalam badan dan membawa kepada pembentukan edema;
• Daging berlemak dan sup berdasarkannya, yang menyumbang kepada penambahan berat badan kerana kandungan kalori yang tinggi;
• Pastri, lemak babi, minuman berkarbonat, teh dan kopi yang kuat. Ini memberi kesan buruk kepada proses pencernaan, mengandungi karbohidrat cepat dan mudah disimpan "dalam simpanan" di tempat yang paling tidak sesuai;
• Alkohol dalam sebarang bentuk, yang, bersama-sama dengan keracunan umum badan, menyebabkan bengkak dan merosakkan kulit.

Agar makanan memberi manfaat dan membolehkan anda perlahan-lahan tetapi pasti "mencairkan" jumlah berlebihan, termasuk di muka, adalah perlu untuk membuat menu sedemikian rupa sehingga ia terdiri daripada 50% buah beri, buah-buahan dan sayur-sayuran mereka. .

Adalah lebih baik untuk memasak hidangan dalam minyak sayuran, musim dengan herba wangi dan jus lemon.

Adalah penting bahawa diet mengandungi serat yang mencukupi, yang mewujudkan rasa kenyang untuk masa yang lama, dan juga membantu membersihkan usus.

Senaman pelangsingan muka untuk lelaki dan wanita

Latihan khas akan membantu anda menurunkan berat badan di muka, membetulkan bujur dan menghilangkan dagu kedua. Sememangnya, kesan terbaik boleh dicapai, baik untuk lelaki dan wanita, jika anda menggabungkan pelaksanaan biasa latihan sedemikian dengan diet. Yang paling popular dan berkesan ialah latihan berikut:

• "Kami menulis di udara." Untuk latihan ini, anda memerlukan pensel biasa. Ia mesti dimasukkan ke dalam mulut dan diikat dengan gigi, kemudian "tulis" keseluruhan abjad dan nombor dari 1 hingga 10 di udara. Perhatian khusus harus diberikan kepada "menulis" huruf M dan nombor 8.
• "Makan dan turunkan berat badan." Apa yang anda perlukan untuk melakukan senaman ini adalah bibir anda. Mereka mesti digulung ke dalam tiub dan disebut, atau lebih baik dinyanyikan, semua vokal. Anda boleh "menyanyikan" mereka dalam sebarang susunan, contohnya dalam ini:
• "Kepala senget". Ia perlu untuk memiringkan kepala ke bahu kiri, letakkan tangan kiri di kuil kiri. Kemudian anda perlu cuba menyentuh bahu dengan kepala anda, dan mengganggunya dengan tangan anda. Lakukan perkara yang sama dengan bahagian kanan.
• "Menguap". Ia adalah perlu untuk mencuba dengan munasabah yang mungkin untuk meniru menguap. Untuk melakukan ini, ambil kedudukan badan yang selesa, lihat lurus ke hadapan, tutup mulut anda. Kemudian anda perlu membuka mulut anda seluas mungkin, dan cuba mengekalkannya dalam kedudukan ini selama 5 saat. Selepas anda perlu menutup mulut anda, kira hingga lima dan ulangi latihan. 10-12 ulangan akan mencukupi.

Anda perlu melakukan senaman sedemikian dengan kerap, sekurang-kurangnya 2 kali sehari.

Di samping itu, pelbagai aktiviti aerobik umum, seperti berenang, berlari dan berjalan pantas, berbasikal, sangat baik untuk menurunkan berat badan di muka. Pilates dan yoga juga membantu mengetatkan otot dan membetulkan kontur muka dan badan secara keseluruhan. Seorang lelaki paling sesuai untuk berjoging pagi, berbasikal dan berenang.

Sumber: http://FitDoma.ru/raznoe/kak-poxudet-v-shhekax.html

Bagaimana untuk menurunkan berat badan di muka, diet dan ulasan - Evehealth

Nasihat daripada pakar pemakanan tentang apa yang perlu dilakukan untuk menurunkan berat badan di muka?

1. Adalah penting untuk mengelakkan bengkak muka, yang bermaksud minum sekurang-kurangnya dua liter air supaya badan tidak mengumpulnya di tengah. Elakkan minuman berkarbonat, adalah dinasihatkan untuk menggunakan teh hijau atau infusi herba.
2. Dilarang meminum minuman beralkohol, tidak kira betapa lemahnya mereka.

   Nuansa ini disebabkan oleh dehidrasi badan, yang bertukar menjadi bengkak pada muka.

3. Makan lebih sayur-sayuran dan buah-buahan, serat diperlukan untuk mengekalkan keseimbangan air.
4. Ia adalah perlu untuk mengurangkan pengambilan garam, mereka tidak membenarkan cecair meninggalkan badan.
5. Ia juga berguna untuk berehat sepenuhnya, tidur selama sekurang-kurangnya 8 jam, berjalan di udara segar, melakukan senaman gimnastik ringan untuk seluruh badan.

Apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan berat badan dalam beberapa hari?

Urutan ringkas, menepuk dagu dan pipi akan membantu melancarkan peredaran darah dan melegakan keletihan. Lakukan prosedur beberapa kali sehari, sementara anda harus benar-benar santai dan fokus pada urutan.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat? Terdapat topeng muka khas yang sangat berkesan. Untuk menyediakannya, anda memerlukan jus lemon, yis, putih telur (untuk kulit berminyak). Untuk biasa atau kombinasi - oatmeal, yis dan kapsul vitamin A. Komposisi digunakan secara bebas pada muka, leher dan dada dan dibasuh dengan air suam selepas 20 minit.

Pakar kosmetik mencadangkan menggunakan gimnastik khas, yang akan memberikan hasil yang positif untuk menurunkan berat badan di muka, menguatkan nada pipi dan membantu mengelakkan kedutan meniru.

Senaman - bagaimana untuk mengurangkan berat badan di muka!

Apa yang perlu dilakukan untuk menurunkan berat badan muka:

• kami mengambil pensil di gigi kami dan cuba menulis beberapa perkataan di udara, huruf M dan W dianggap berguna;
• silangkan lengan anda dan pegang bahu anda, regangkan leher anda secara berirama dan tahan kedudukan selama beberapa saat, kembali ke kedudukan permulaan;
• regangkan bibir anda dengan tiub dan sebut vokal dengan jelas.

Di rumah, prosedur ini sangat berkesan dan dalam beberapa hari hasil pertama sudah pun.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa melakukan senaman yang meletihkan?

Ia adalah perlu untuk meninggalkan tabiat minum teh atau air sebelum tidur, ini perlu dilakukan pada siang hari. Mengenyangkan badan dengan vitamin dan mineral yang berguna, lakukan sapuan dengan air rebusan herba.

Anda boleh membancuh teh hitam dan mengelap muka anda dengan serbet, bukannya membasuh balm.

Bagi diet pula, untuk mengurangkan berat badan, pengambilan daging salai, makanan masin, masam, pedas, tepung dan produk konfeksi harus diminimumkan. Hari puasa boleh dilakukan dengan berkesan pada soba, tembikai, epal, timun, adalah dinasihatkan untuk membumbui hidangan dengan jus lemon dan bukannya garam dan rempah.

Anda perlu tidur pada pukul 10 malam, dan bangun pada pukul 7, tidur berlebihan juga memberi kesan buruk pada muka, bengkak dan bengkak muncul.

pemodelan visual

Bagaimana untuk menurunkan berat badan di muka dengan bantuan pemodelan gaya rambut? Untuk melakukan ini, anda harus memberikan potongan rambut bentuk yang betul, belajar cara menggunakan solek untuk mengecilkan tulang pipi dan memberikan muka.

Kesan pipi penuh dicipta oleh gaya rambut tinggi, dibingkai oleh keriting di sisi. Serta gaya rambut tebal pada mahkota dan helai yang sesuai dengan pipi. Bagi kosmetik, solek yang betul adalah penting dalam keadaan ini.

Sebagai tambahan kepada serbuk padanan klasik, anda perlu membeli satu lagi - nada yang lebih gelap, ia mesti digunakan di sepanjang rahang dan dagu, dan pemerah pipi yang terang terus di bawah tulang pipi.

Dengan cara yang licik, anda boleh mencapai rupa yang kemas dan menarik, tetapi semuanya mudah dan selamat!

Apa yang diperlukan untuk menurunkan berat badan di muka lelaki?

Untuk membetulkan kontur wajah, anda boleh melakukan urutan untuk menguatkan nada otot. Untuk ini:

• sediakan infusi herba, ambil satu sudu herba (chamomile, sage, linden), tuangkan 1.5 cawan air panas dan tanamkan selama 20 minit;
• tuala dicelup dalam infusi herba dan direndam dengan teliti;
• kemudian kita ambil hujungnya dengan kedua-dua tangan dan tarik ke arah yang berbeza supaya menampar dagu.

Beberapa latihan yang lebih berkesan.

• Kami condongkan kepala kami ke bahu kiri, dan letakkan tangan kiri di kuil kiri. Sekarang anda perlu menyentuh bahu anda dengan kepala anda, dan mencegahnya dengan tangan anda. Kami melakukan perkara yang sama di sebelah kanan.
• Kami meletakkan siku di atas meja, dan meletakkan penumbuk di bawah dagu dan secara paksa cuba menurunkan muka ke bawah, sambil mengganggu tangan.
• Kami menyambung gigi dengan ketat dan kami akan cuba menarik ke bawah bibir bawah.

Malah bagi orang yang mempunyai pipi tembam, prosedur ini akan berkesan dan berguna, dengan latihan yang kerap, muka bukan sahaja akan menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan nadanya, menguatkan otot pipi dan dagu.

Menjawab soalan - adakah mungkin untuk menurunkan berat badan di muka, anda boleh dengan tegas mengatakan "Ya", perkara utama adalah sedikit ketekunan dan kemahuan, dan hasilnya tidak akan membuat anda menunggu lama!

Bagaimana untuk menurunkan berat badan di muka - ulasan orang yang bertuah

Veronica menulis:
Saya mahu muka saya turun berat badan, apa yang perlu saya lakukan? Adakah ia benar?
Victoria Semyonovna, pakar kosmetologi dan pakar pemakanan.

Bagaimana untuk mengurangkan berat badan di muka? Dan sangat mudah, yang paling penting, untuk menghadkan diri anda kepada makanan berkalori tinggi dan karbohidrat kosong, yang memberikan lemak subkutan, yang terkumpul pada organ dalaman dan memberikan bengkak pada muka.

Ia adalah perlu untuk memberi keutamaan kepada makanan semula jadi, produk penanaman semula jadi. Urutan dan senaman ringkas di rumah akan membantu anda mendapatkan bentuk muka yang sempurna dalam masa yang singkat.

Apa yang perlu anda lakukan ialah menepuk-nepuk pipi anda, tegangkan dagu anda dan jangan minum banyak cecair sebelum tidur. Jalani gaya hidup aktif dan nikmati hidup! Segala-galanya akan baik-baik saja, dan penampilan akan menggembirakan anda dengan wajah kurus yang indah!

Video tentang cara menurunkan berat badan di muka

Sumber: http://EveHealth.ru/kak-pokhudet-v-lice/

Bagaimana untuk mengurangkan berat badan di muka?

Apabila berat badan anda bertambah, sebagai tambahan kepada kedutan tambahan pada perut atau lebihan sentimeter pada pinggul, anda boleh mendapat gangguan seperti muka bengkak ...

Pipi tembam dan dagu berganda tidak kelihatan sangat comel, mereka berumur, dan yang paling penting, ia menjejaskan harga diri secara negatif. Atas sebab ini, ramai yang berminat untuk menurunkan berat badan di muka. Ini adalah tugas yang sukar (dan ada juga yang menganggapnya mustahil), tetapi terdapat beberapa cara yang boleh membantu anda mencapai kesannya.

By the way, muka gemuk bukan masalah untuk semua orang yang berlebihan berat badan. Sesetengah wanita mungkin mempunyai pound tambahan pada pinggul dan punggung, dan pada masa yang sama, bahagian atas badan, termasuk muka, mereka akan kelihatan agak normal.

Perhatian!

Dengan obesiti yang teruk, masalah pipi gebu dan kedutan di dagu akan hilang jika anda melakukan penurunan berat badan yang kompleks.

Walau bagaimanapun, jika anda telah menambah sehingga 10 paun tambahan dan melihat muka yang sangat bengkak, maka punca masalah itu mungkin juga adalah pengekalan cecair.

Jadi, inilah perkara yang boleh membantu anda mendapatkan kembali ciri yang dipahat anda.

1 Bersenam setiap hari untuk membakar lemak di seluruh badan anda.

Dengan cara ini, anda bukan sahaja akan memperbaiki keadaan umum anda, tetapi juga mempercepatkan pembakaran lemak di muka anda. Lakukan aerobik, berlari, menari, berlatih berjalan pantas. Anda akan terkejut apabila suatu hari anda melihat tubuh yang kencang dan cantik di cermin, dan dengan itu wajah anda.

Untuk menurunkan berat badan, anda perlu bersenam secara teratur, atau lebih baik, bersenam setiap hari. Hanya senaman fizikal, yang akan menjadi gaya hidup anda, akan membantu anda menurunkan berat badan.

Membuang lemak dari muka memerlukan banyak masa dan usaha, tetapi senaman yang kerap pasti akan membuahkan hasil.

Terdapat juga beberapa senaman yang melibatkan betul-betul otot muka. Senaman ini sangat berguna kerana, antara lain, ia membantu memperbaiki warna kulit dan menghilangkan beberapa kedutan. Walau bagaimanapun, anda akan membaca tentangnya dalam artikel ini sedikit lebih rendah.

2 Makan sayur-sayuran dan buah-buahan segar.

Kehadiran serat dalam diet, yang sangat kaya dengan buah-buahan segar, akan membantu anda mengekalkan badan anda dalam keadaan baik, serta meningkatkan penghadaman dan mempercepatkan metabolisme.

Elakkan pengambilan karbohidrat dan gula halus secara berlebihan. Kedua-dua karbohidrat dan gula membawa kepada pengekalan air pada muka.

3 Hadkan penggunaan ubat-ubatan.

Jika boleh, kurangkan penggunaan ubat-ubatan yang juga mencetuskan pengekalan cecair dalam badan. Malah kontraseptif oral - pil kawalan kelahiran - boleh menyumbang kepada ini.

Ingat bahawa anda tidak boleh mengubah dos ubat yang anda ambil sendiri - pastikan anda berunding dengan doktor anda. Jika anda sedang menjalani kursus mana-mana terapi, maka dalam kes ini anda perlu bersabar dan menyelesaikannya.

Dan jika anda ingin meninggalkan kontraseptif hormon memihak kepada penghalang, maka pastikan anda menyelesaikan pakej pil kawalan kelahiran hingga akhir agar tidak mengganggu latar belakang hormon.

4 Minum lebih banyak air.

Kadang-kadang anda berfikir bahawa anda lapar atau merana dalam kesakitan "untuk makan makanan yang lazat", tetapi sebenarnya badan anda hanya mahu minum. Jika anda mengambil air yang mencukupi, maka kelaparan palsu akan hilang, dan anda akan menghalang makan berlebihan dan menggalakkan pembakaran lemak yang berkesan bukan sahaja di seluruh badan, tetapi di muka.

Dan satu lagi, perkara yang tidak kurang penting: penghidratan yang mencukupi akan menghalang pembengkakan pipi, yang berlaku akibat kekurangan air dalam badan - badan hanya mula mengumpul cecair "dalam simpanan" jika ia tidak diisi semula dalam masa.

Ia adalah fakta yang diketahui bahawa anda perlu minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari (termasuk teh, jus dan makanan cair - sup, sup, dll.)

5 Minum susu dan bukannya alkohol.

Kata kata telah muncul di internet: alkohol tidak menyelesaikan masalah, tetapi susu juga tidak. Bergurau diketepikan, sebenarnya, produk terakhir secara langsung membantu menyelesaikan masalah muka bulat, manakala alkohol memburukkan lagi.

Sudah tentu, tiada siapa yang akan menolak segelas wain di pesta yang memihak kepada segelas susu, walaupun semua faedahnya. Walau bagaimanapun, perlu diingat fakta berikut: minuman beralkohol mengandungi banyak kalori, dan tidak berguna sama sekali, yang tidak diproses menjadi tenaga (bertentangan dengan kepercayaan popular bahawa alkohol tidak tinggi kalori sama sekali).

Selain itu, alkohol menyumbang kepada pengekalan air dalam badan - itulah sebabnya selepas pesta wajah kelihatan lebih gebu. Tetapi susu, seterusnya, membantu menurunkan berat badan, memberikan muka dan badan bentuk yang lebih halus.

Itulah sebabnya anda akan mempunyai alasan lain untuk mengatakan "Berhenti" kepada diri sendiri, menjangkau bahagian lain alkohol, tetapi pada masa yang sama minum susu yang sihat dengan lebih kerap.

6 Kurangkan pengambilan garam.

Garam adalah faktor kuat yang mengekalkan air dalam badan. Tetapi kerana mustahil untuk menolaknya, maka cuba kurangkan penggunaan kepada minimum.

Sukar untuk menurunkan berat badan dengan makan makanan segera.

7 Gunakan pemerah pipi.

Sapukan bedak asas pada muka dalam naungan yang sesuai (versi wanita) dan gunakan pemerah pipi.
Artis solek yang berpengalaman boleh menjadikan wajah lebih kurus dengan mengecilkannya secara visual. Ketahui rahsia solek yang betul untuk menggunakan helah ini.

Warna asas harus sepadan dengan warna kulit anda. Sapukan pemerah pipi gelap di bawah tulang pipi, bedak ringan di pipi. Dengan serbuk bronzing, tutup bahagian muka yang anda ingin sembunyikan, dengan cahaya - untuk ditekankan.

Malah, helah ini sangat mengagumkan, menjadikan wajah lebih halus, halus dan dikesan.

8 Lakukan senaman muka yang mudah.

Nah, giliran telah tiba kepada latihan yang dihargai. Mereka akan membantu anda menyingkirkan lemak di pipi, menguatkan otot muka dan merangsang peredaran darah. Mulakan dengan senaman pendek dengan mulut tertutup.

Ambil udara pada satu pipi dan tahan selama 5-7 saat, kemudian kendurkan otot muka. Ulang 4 kali pada setiap pipi dan kemudian 4 kali lagi pada kedua-dua pipi. Kemudian buka mulut anda dan buat beberapa pergerakan bulat dengan rahang bawah anda.

Senaman ini akan menguatkan bahagian bawah otot muka dan dagu.

9 Teruskan kepada pendandan rambut!

Perhatian!

Minta pendandan rambut anda memilih gaya rambut yang boleh memanjangkan wajah anda dan menyembunyikan ketidaksempurnaannya. Untuk melakukan ini, lebih baik menghubungi stylist profesional yang akan memilih potongan rambut yang unik untuk anda. Di sini anda akan mempelajari segala-galanya tentang remedi rumah untuk hujung berpecah.

10 Ingat!…

…bahawa dagu berganda dan pipi penuh boleh diwarisi secara genetik. Dalam kes ini, ia akan menjadi sangat sukar untuk anda menurunkan berat badan di muka anda. Sesetengah daripada individu ini hanya mengabaikan kekurangan tersebut, mengharapkan agar dengan usia wajah menjadi lebih halus. Dan ia benar-benar berkesan - ia berlaku bahawa masa kanak-kanak dan bengkak muda berkurangan, dan wajah seseorang menjadi lebih menarik.

Akhirnya, perkara yang paling penting ialah ekspresi wajah anda. Malah ciri yang paling indah, diputarbelitkan secara kekal oleh emosi negatif (kesedihan, kesedihan, kemarahan dan rasa tidak puas hati) akan kelihatan hodoh.

Ramai wanita, berjuang untuk angka yang ideal dengan bantuan diet yang melemahkan, mendapat kesan tambahan yang tidak menyenangkan - muka juga kehilangan berat badan. Tanda-tanda ciri wajah yang lebih kurus adalah kulit yang kendur, tulang pipi yang runcing, wajah yang letih dan usia tambahan. Wajah yang terlalu kurus membuatkan nyonya rumah bingung dengan mencari cara untuk menjadi lebih baik pada wajah. Sekiranya seseorang telah menurunkan berat badan tanpa sebab yang jelas dan diet yang kompleks, ia patut mendapatkan bantuan perubatan, perubahan sedemikian tidak pernah berlaku tanpa sebab. Dalam penerbitan, kita akan bercakap tentang sebab-sebab penurunan berat badan di muka dan bagaimana untuk menyembunyikan penipisan wajah yang berlebihan dengan bantuan potongan rambut, solek, kosmetologi perkakasan dan pembedahan plastik.

Tentang kecantikan dan kesihatan

Terlalu kurus, serta muka terlalu penuh, biasanya menunjukkan masalah kesihatan. Dalam banyak budaya dunia, versi ideal wajah wanita dengan kulit bujur yang cantik, baik dan sedikit pemerah pipi. Bukan kebetulan bahawa pemerah pipi, bedak dan asas dianggap sebagai salah satu kosmetik utama. Ini adalah cara pembetulan visual bentuk tulang pipi yang tidak teratur, pembesaran atau pengurangan pipi. Warna yang menyenangkan dan keanjalan kulit yang sihat adalah ciri keremajaan, dan ia mewarnai semua orang. Pipi cekung dan tulang pipi yang menonjol juga merosakkan penampilan muka, serta dagu tiga dan lipatan berminyak.

Orang gemuk selalu bermimpi untuk menurunkan berat badan, tetapi ia sering berlaku bahawa deposit lemak kekal utuh di pinggang dan pinggul, dan muka kehilangan berat badan dan kehilangan daya tarikannya. Dalam mana-mana diet, muka, sebagai penunjuk kekurangan, segera menunjukkan bahawa tubuh tidak menerima beberapa nutrien dan vitamin. Terlibat dalam keletihan diri dalam bentuk pelbagai diet, anda harus sentiasa ingat tentang diet seimbang yang sihat. Tiada diet yang membolehkan anda menurunkan berat badan di satu tempat dan menyimpannya di tempat lain. Tetapi ada peluang untuk terlibat dalam pembetulan penampilan secara sederhana, tanpa jemu dan mahir mengerjakannya. Dan hanya di bawah keadaan ini, makna emas, yang terdiri daripada keharmonian dan keindahan organisma yang sihat, menjadi mungkin.

Mengapa muka atau sepuluh maut sedang menurunkan berat badan

Terdapat 10 masalah utama penurunan berat badan muka.Selebihnya hanya akibat daripada ini, yang memudaratkan penampilan wanita. Tidak semuanya boleh dielakkan, tetapi sesetengahnya boleh dicegah atau diperbetulkan:

Masalah bagaimana untuk menjadi lebih baik di muka diselesaikan secara berbeza dalam setiap kes. Tetapi ia sentiasa bernilai bermula dengan penghapusan punca kekurusan muka yang berlebihan. Faktor yang menjadi provokasi dibuang atau diperbetulkan menggunakan kaedah yang ada.

Macam mana pula serta-merta menghilangkan kedutan dan beg bawah mata awak?
Anehnya, jawapan kepada soalan yang tidak dapat diselesaikan ini ditemui dalam satu artikel yang luar biasa. Pengarangnya, seorang wanita muda berusia 38 tahun, menerangkan secara terperinci bagaimana dia berjaya hampir serta-merta menghilangkan kedutan dalam dan beg di bawah matanya, tanpa kosmetik, Botox dan kaedah peremajaan terkenal lain.

Potongan rambut dan penggayaan untuk menyembunyikan wajah yang kurus

Setiap wanita secara kasarnya tahu apa yang perlu dilakukan dengan kekurangan yang ada. Alat yang sangat baik dalam senjata helah wanita adalah potongan rambut. Intipati potongan rambut yang betul adalah untuk menyembunyikan beberapa ciri wajah dan menarik perhatian kepada orang lain. Untuk wajah yang nipis, yang sering juga memanjang, stylists mengesyorkan gaya rambut yang besar, selalunya dengan keriting atau keriting, di mana jisim rambut menyembunyikan garis luar. Dengan penampilan sedemikian, potongan rambut pendek adalah kontraindikasi, yang paling pendek mungkin yang mana rambut berakhir di tengah-tengah pipi. Sempurna melengkapkan muka karet pada paras bahu, terutamanya jika rambut digayakan dengan pengering rambut dalam garisan bulat.

Sekiranya rambut bukanlah kelebihan terbesar dan tidak berbeza dalam kemegahan, cara khas digunakan: penggayaan, keriting, gel profesional untuk menambah kelantangan. Rambut yang dikumpulkan dalam gaya rambut licin tidak disyorkan, tetapi jika perlu, tidak semua dikeluarkan - helai individu, keriting atau keriting ditinggalkan. Wajah yang panjang dan nipis akan diperbetulkan dengan sempurna oleh poni, yang juga boleh dipilih dalam bentuk yang dikehendaki, diletakkan dengan indah dengan pengering rambut. Untuk tujuan yang sama, fleece sering digunakan. Saiz keriting dan keriting, supaya pipi kelihatan bulat, dikawal bergantung pada panjang rambut. Kadang-kadang lebih baik untuk beralih kepada stylist yang cekap, bukannya menjadi lebih baik, mencapai bulatan wajah yang diingini.

Biasanya dalam kes sedemikian, potongan rambut dengan tangga atau lata disyorkan, di mana helai rambut sederhana panjang disusun satu di atas yang lain. Penggayaan yang betul akan memastikan bahawa rambut cantik bersempadan dengan pipi dan memberikan mereka lebar, manakala tulang pipi yang menonjol tersembunyi. Jadi anda boleh membetulkan penampilan secara visual, tanpa rasa takut menjadi gemuk.

Pembetulan bentuk muka dengan kosmetik hiasan

Dengan penurunan berat badan yang mendadak, perkara pertama yang menyebabkan wajah menjadi tidak menarik adalah kawasan masalah, termasuk pipi, tulang pipi, mata dan bujur umum. Garis muka dimanjakan oleh fakta bahawa pipi kehilangan kelantangan dan keanjalan dan mula melorot hodoh. Kulit, pada gilirannya, meluncur ke bawah kerana fakta bahawa nada otot telah atrofi dan turgor telah hilang pada tahap selular, jadi tulang pipi mula menonjol hodoh. Selalunya, perubahan sedemikian tidak dapat dipulihkan dan hanya boleh diterima untuk operasi kosmetik. Tapi boleh perbaiki sikit.

Untuk menyembunyikan sekurang-kurangnya sebahagian daripada perubahan yang telah berlaku dengan wajah yang sangat nipis, anda perlu menutup kulit yang cekung dan menggeleber di bawah mata, di mana ia kelihatan pada mulanya, meratakan dan memuliakannya di pipi, buat hidung dan dagu secara visual lebih kecil, dan mengurangkan tulang pipi. Semua ini akan memberikan ilusi tambahan bulat dan kenyang. Untuk melakukan ini, asas warna semula jadi digunakan sepenuhnya ke seluruh permukaan, dan tulang pipi ditutup dengan pemerah pipi gelap, yang sama rata dengan berus ke arah telinga.

Serbuk ringan akan memuliakan dan meratakan dagu dan garis besar umum; yang istimewa diperlukan untuk hidung, yang membolehkan anda membetulkan bentuknya. Kulit di bawah mata dan lebam akan ditutup oleh bayang-bayang cahaya yang diedarkan dengan span lembap. Kemudian pemerah pipi ringan digunakan pada bahagian yang menonjol dengan senyuman, dan semuanya ditutup dengan lapisan nipis serbuk ringan di atasnya.

Ini adalah prosedur pemodelan kontur umum. Untuk menekankan mata, bibir, bulu mata dan kening, anda perlu menggunakan kosmetik hiasan, yang sepatutnya cukup munasabah, dibuat dengan peralihan dari satu naungan ke yang lain. Jangan lupa bahawa dominan pertama muka adalah mata, bukan bibir, dan gaya rambut dan solek, lebar kening dan skema warna bertujuan untuk membetulkan penampilan secara visual, dan bukan untuk menarik perhatian semua orang.

Bujur nipis bukan palet untuk warna cerah seorang abstraksionis, tetapi lebih kepada rangkaian warna pastel daripada kelabu hingga keemasan dan coklat.

Tonton video tentang peraturan kontur muka:

Kosmetologi perkakasan dan pembedahan kosmetik

Jangan hanya bergantung pada kosmetik dan solekan. Dengan penurunan berat badan yang mendadak, anda perlu memahami kesihatan kulit. Kembalinya turgor, pengisian, kesihatan semula jadi di peringkat selular adalah tugas keutamaan utama, yang kosmetologi moden akan membantu menyelesaikannya. Senjata beliau termasuk pelbagai persediaan, mulai daripada topeng yang boleh disediakan secara bebas atau dibeli siap sedia, lulur, dan krim berkhasiat, dan berakhir dengan kaedah kosmetologi perkakasan dan pembedahan kosmetik yang berkesan. Jika pembedahan tidak diingini untuk sebarang sebab, anda sentiasa boleh menggunakan kaedah rawatan dan penjagaan kulit tanpa pembedahan.

Ia sepatutnya tergolong dalam yang paling berkesan, intipatinya ialah pengenalan bahan aktif biologi di bawah kulit ke kedalaman cetek menggunakan suntikan mikro. Komposisi bahan dan vitamin dipilih secara individu bergantung kepada punca yang menyebabkan kulit kendur, dan kesan terapeutik dicapai bukan sahaja dari koktel yang disuntik, tetapi juga dari rangsangan titik aktif secara biologi.

Tetapi sebelum menggunakan kaedah radikal, harus diingat bahawa penjagaan kulit harian yang betul dan cekap, dijalankan secara teratur dan sistematik, boleh melakukan keajaiban yang nyata. Anda tidak boleh menolak topeng pelembap dan berkhasiat, kompleks vitamin, koktel kulit buatan sendiri, prosedur pembersihan dan pengetatan, mandi dengan infus herba dan pencapaian kosmetologi lain.

Pembedahan kosmetik juga merupakan penyelesaian kepada masalah tersebut. Sekiranya tidak cukup kesabaran untuk penjagaan yang berterusan, pakar bedah akan mengangkat pipi yang kendur, menghilangkan kedutan di sekeliling mata, meluruskan garis tulang pipi dan membetulkan hidung. Kira-kira enam bulan kesabaran, dan penampilan selama 8-10 tahun akan memperoleh ilusi kecantikan dan kesihatan.

Kesimpulan

Apabila melakukan pelbagai usaha untuk membetulkan kekurangan penampilan, seseorang harus sentiasa ingat bahawa ini boleh menjadi faktor dalam penampilan kecacatan lain. Salah satu cara utama kesihatan dan kebulatan wajah dengan angka yang ideal adalah diet yang lengkap dan betul, disertai dengan aktiviti fizikal.

Sentiasa cantik, gembira dengan penampilan anda dan dalam bentuk fizikal yang hebat!

Peningkatan saiz pipi adalah akibat daripada obesiti umum badan. Dalam hal ini, perjuangan menentang sentimeter tambahan harus dilakukan dengan mengurangkan jumlah lemak subkutan di seluruh badan. Untuk menyelesaikan masalah ini, perlu melakukan latihan kardio dan latihan kekuatan untuk kumpulan otot terbesar, gimnastik untuk otot muka, dan mengikuti diet. Prosedur kosmetik dan fisioterapi juga akan membantu mengurangkan berat badan di muka.

PENTING UNTUK TAHU! Peramal Baba Nina:"Akan sentiasa ada banyak wang jika anda meletakkannya di bawah bantal anda..." Baca lebih lanjut >>

Dalam situasi di mana anda perlu mendapatkan hasil hanya dalam seminggu, anda boleh menggunakan cara radikal: diuretik, pembetulan dengan benang.

Tunjukkan semua

Normalisasi diet

Anda perlu mula menurunkan berat badan di muka dengan diet. Ia adalah diet yang tidak seimbang dalam kebanyakan kes yang menjadi punca mendapan lemak, termasuk di pipi dan leher.

Cara terpantas untuk menurunkan berat badan adalah diet protein. Intipatinya terletak pada pematuhan lima peraturan:

1. 1. Jumlah karbohidrat kompleks (perlahan dihadam) (nasi, soba, pasta gandum durum) dalam diet perlu dikurangkan kepada 50-70 gram sehari. Karbohidrat ringkas (gula-gula, makanan berkanji, sup) harus dikecualikan sepenuhnya daripada menu.
2. 2. Makanan hendaklah dipanggang atau direbus.
3. 3. Jangan makan makanan dalam tin, jeruk, rebusan, produk separuh siap.
4. 4. Asas diet harus sayur-sayuran segar, minyak sayuran, kacang, makanan laut, ayam, daging.
5. 5. Perlu makan sekerap mungkin: sekurang-kurangnya 1 kali dalam setiap 2-3 jam (dalam bahagian kecil).

Perhatian khusus harus diberikan kepada jumlah cecair yang digunakan: seorang lelaki dan seorang wanita yang ingin cepat membuang lemak subkutan di muka mereka harus minum sekurang-kurangnya satu setengah liter air setiap hari. Jumlah garam disyorkan untuk dikurangkan sebanyak mungkin, sehingga 2.5 g sehari.

Seorang remaja (lelaki dan perempuan) yang mengalami masalah jerawat pada kulit muka harus menurunkan kandungan lemak dalam menu. Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk mengeluarkan bahagian lemak ayam dan daging babi dari diet, beralih terutamanya kepada ikan rebus, udang, kerang, dan daging lembu.

Untuk mengurangkan berat badan keseluruhan dengan cepat dan menurunkan berat badan di muka, anda perlu meningkatkan aktiviti fizikal dengan ketara. Cara paling mudah dan paling berkesan untuk melakukan ini di rumah adalah dengan mula melakukan senaman aerobik. Mereka akan membawa kepada peningkatan dalam kadar metabolisme, ketepuan tisu dengan oksigen dan penggunaan kalori yang tinggi, yang akan memberi kesan positif kepada pengurangan lemak subkutan pada leher, pipi, dagu dan kawasan masalah badan yang lain.

Di rumah, anda boleh melakukan latihan berikut:

1. 1. Lari. Ia adalah perlu untuk menjalankan jogging 2-3 kali seminggu semasa perut kosong. Masa yang disyorkan: pada waktu pagi sebelum sarapan pagi atau pada waktu petang 2 jam sebelum tidur. Tempoh satu senaman kardio hendaklah sekurang-kurangnya 40 minit - iaitu berapa lama masa yang diperlukan untuk badan memulakan proses pembelahan aktif tisu adiposa. Pelajaran, jika perlu, boleh dibahagikan kepada 3 siri, setiap satunya akan terdiri daripada larian lapan minit dan rehat dua minit dalam bentuk berjalan yang tenang.
2. 2. Sukan atau berjalan kaki Nordic. Latihan sedemikian disyorkan untuk lelaki dan wanita pada usia tua yang mempunyai tahap obesiti yang tinggi atau penyakit sistem muskuloskeletal (untuk mereka yang berlari adalah kontraindikasi). Ia perlu melibatkan diri dalam kaedah ini beberapa kali seminggu selama 60-75 minit. Keamatan berjalan semasa latihan boleh diubah, menyesuaikannya dengan keupayaan individu.
3. 3. Lompat tali. Ini adalah senaman pembakaran lemak yang berkesan yang boleh anda lakukan di rumah semasa cuaca buruk di luar. Skim latihan: 2-3 minit - beban, 1 minit - rehat. Tempoh satu pelajaran adalah dari 35 hingga 45 minit.

Selari dengan pelaksanaan beban kardio, anda boleh memasukkan permainan sukan, berjalan kaki atau menunggang basikal dalam rutin harian, ini akan membantu meningkatkan kos tenaga badan.



Latihan kekuatan

Bersama-sama dengan penggunaan kalori yang tinggi, beban kuasa membawa kepada pengaktifan pengeluaran testosteron, somatropin dan hormon lain yang mempercepatkan proses pembakaran lemak. Hasil daripada mengurangkan jumlah lemak di seluruh badan, senaman sedemikian membolehkan anda menurunkan berat badan dengan cepat di muka, menghilangkan "double chin", dan memperbaiki keadaan kulit.

Sebelum anda mula melakukan kompleks kuasa, anda harus melakukan pemanasan: melompat selama lima minit pada tali, condongkan badan, putar pelvis, hayun lengan dan kaki.



"Gunting"

Dengan bantuan senaman, otot perut dilatih.

1. 1. Hamparkan tikar kecergasan getah di atas lantai dan baring di atasnya dengan membelakangi.
2. 2. Silangkan jari anda di belakang kepala anda.
3. 3. Luruskan kaki anda, rapatkan kaki anda dan angkat dari lantai kira-kira 35-45 sentimeter (kedudukan ini akan menjadi kedudukan permulaan).
4. 4. Lakukan pencairan dan pengurangan bahagian bawah kaki dalam kedudukan mendatar 20-25 kali.
5. 5. Ambil jeda tiga puluh saat untuk memulihkan kekuatan dan menghasilkan tiga lagi siri yang serupa.

melompat keluar

Ini adalah senaman multi-sendi intensif tenaga yang dilakukan dengan bantuan hampir semua otot utama badan.

Teknik:

1. 1. Ambil posisi permulaan: duduk, kaki selebar bahu, lengan dihulurkan di hadapan anda, belakang lurus.
2. 2. Semasa anda menghembus nafas, lompat dengan mendadak, baling tangan anda ke atas kepala anda.
3. 3. Kembali ke posisi mencangkung asal.
4. 4. Lakukan - 10-12 ulangan. Bilangan pendekatan ialah 4-5. Jeda rehat antara siri - 90 saat.



Memusing

Pengurangan lemak badan berlaku kerana kerja aktif otot perut rektus, sisi dan serong.

Algoritma senaman:

1. 1. Bentangkan tikar kecergasan.
2. 2. Duduk di atasnya berbaring telentang.
3. 3. Betulkan tapak tangan di belakang kepala.
4. 4. Koyakkan kaki dan tulang belikat dari lantai.
5. 5. Lakukan maklumat berselang seli siku kiri dengan lutut kanan dan siku kanan dengan lutut kiri.
6. 6. Selepas 20-25 ulangan, anda perlu berehat selama satu minit dan melengkapkan tiga siri lagi.



Tekan tubi

Ini adalah senaman yang berkesan untuk penurunan berat badan seluruh badan. Penggunaan kalori yang tinggi semasa pelaksanaannya dicapai kerana penyertaan 4 kumpulan otot sekaligus: akhbar, bahu, dada dan delta.

Teknik tekan tubi:

1. 1. Baring menghadap ke atas tikar kecergasan.
2. 2. Fokus pada lantai dengan tapak tangan dan kaki anda.
3. 3. Luruskan pinggul, tulang belakang dan kepala dalam satu baris.
4. 4. Tarik perut dan, semasa menarik nafas, turunkan dada ke bawah.
5. 5. Semasa menghembus nafas, tolak ke atas dari lantai.
6. 6. Ulangi pergerakan kira-kira 15-20 kali, kemudian berhenti seketika dan lakukan 3-4 siri lagi.



Tarik ke atas

Disebabkan oleh pengecutan kuat otot-otot belakang dan lengan, senaman ini memerlukan tenaga dan membantu dengan cepat menghilangkan berat badan tambahan.

Teknik:

1. 1. Pegang palang dengan tangan anda.
2. 2. Sebarkan berus ke tahap yang lebih lebar sedikit daripada bahu.
3. 3. Lemparkan tulang kering di atas satu sama lain dan bengkokkan sedikit pinggul di lutut.
4. 4. Tarik badan ke palang melintang (palang hendaklah di bawah dagu).
5. 5. Luruskan tangan anda, turunkan badan anda ke bawah.
6. 6. Lakukan 8-12 ulangan.
7. 7. Rehat 2 minit.
8. 8. Jalankan 4 pendekatan.

Gimnastik untuk muka

Anda boleh menegangkan bujur muka dan memastikan bahawa pipi berkurangan dan tulang pipi muncul, menggunakan gimnastik muka. Melakukan pergerakan khas akan menghilangkan bengkak, memperbaiki keadaan kulit, dan menghilangkan "dagu berganda".

Untuk menurunkan berat badan di muka akan membantu latihan yang dibentangkan dalam jadual:

Satu senaman	Teknik pelaksanaan	Imej
"Busur Cupid"	Tujuan senaman adalah untuk melatih otot-otot di pipi dan bibir. Urutan pelaksanaan: 1. Tarik pipi anda ke dalam. 2. Lukiskan bibir. 3. Kekal dalam kedudukan ini selama 30-40 saat. 4. Ambil jeda dua puluh saat untuk berehat. 5. Lakukan senaman tiga kali lagi
Senyum	Latihan ini digunakan untuk menekankan otot pipi. Algoritma pelaksanaan: 1. Panjangkan bibir anda dalam senyuman. 2. Kunci dalam kedudukan ini selama 30 saat. 3. Rehat 20 saat dan lakukan tiga set lagi
"Angin"	Latihan dilakukan dengan kekuatan otot pipi dan bibir. Teknik: 1. Tarik bibir ke hadapan sedikit. 2. Ambil udara ke dalam paru-paru. 3. Hembus nafas perlahan-lahan, menimbulkan ketegangan pada otot muka. 4. Ulangi prosedur 15-20 kali
Kepala Mahi	Senaman yang berkesan membolehkan anda mengetatkan otot di leher dan membuang lemak dari dagu. Urutan pelaksanaan: 1. Perlahan-lahan condongkan kepala anda ke belakang. 2. Dengan pergerakan yang cepat dan mudah, tundukkan kepala anda ke bawah, tekan dagu anda ke dada anda. 3. Ulangi pergerakan sebanyak 15 kali. 4. Rehat 40 saat dan lakukan tiga lagi pendekatan yang serupa

Gimnastik hendaklah dimulakan dengan memanaskan badan menggosok kulit muka dan pusingan kepala.

Urutan untuk melangsingkan pipi

Prosedur ini memungkinkan untuk mempercepatkan saliran limfa, mengaktifkan peredaran darah dan meningkatkan pemakanan sel. Ini membawa kepada peningkatan keanjalan kulit, menghilangkan bengkak, dan peningkatan kadar pembakaran lemak.

Terdapat dua jenis utama urutan pipi:

1. 1. Luaran. Ia dilakukan pada permukaan kulit muka menggunakan pergerakan klasik: menggulung, melicinkan, mengetuk, dll. Ia berkesan untuk menggunakan minyak kosmetik yang berkhasiat semasa prosedur.
2. 2. Dalaman. Jari diletakkan di dalam mulut, dan tisu diuli: ibu jari tangan kanan direndam di kawasan di belakang pipi kiri dan mengurutnya, menekannya pada telunjuk dan jari tengah yang terletak di luar. Teknik yang sama digunakan untuk mengurut sebelah lagi.

Adalah penting bahawa semasa prosedur tidak ada kerosakan fizikal, jerawat, kemerahan dan tindak balas alahan pada kulit muka.

Topeng dan kompres

Peningkatan jumlah tisu adiposa pada muka sering dikaitkan dengan peredaran darah terjejas. Komponen aktif tumbuhan ubatan, tanah liat, madu dan produk lain mampu menormalkan aliran darah ke otot dan kulit pipi, bibir, dagu, leher dan dahi, dan meningkatkan kadar metabolisme lipid.

Komposisi berikut membantu mengurangkan berat badan di muka:

1. 1. Koleksi herba bijak, chamomile dan thyme. Untuk menyediakan komposisi, letakkan 10 g setiap tumbuhan (kering dan dihancurkan) dalam teko dan tuangkan 200 ml air mendidih ke dalamnya. Selepas dua puluh minit infusi dalam merebus, perlu mencelupkan kain kasa atau pembalut, memerah sedikit dan sapukan pada muka. Selepas 20 minit, kompres perlu dikeluarkan dan kulit dibasuh dengan air suam.
2. 2. tanah liat biru. Bahan mentah kering mesti dicairkan dengan air suam sehingga buburan berkrim diperolehi dan campuran disapu pada kulit. Selepas 20 minit, topeng mesti dibasuh dan dirawat dengan pelembap.
3. 3. Teh hijau. Untuk menyediakan kompres, 2 sudu teh harus digunakan. teh, bancuh 100 ml air mendidih dan biarkan ia diseduh. Selepas 30 minit, lembapkan sekeping kain kasa atau pembalut dengan komposisi yang dihasilkan dan sapukan secara merata ke seluruh permukaan muka. Selepas 25-30 minit, kompres perlu dikeluarkan dan kulit dibasuh dengan air suam.
4. 4. Sayang. 200 g produk perlu dipanaskan dalam mandi air hingga 36 darjah, tambah 10 ml jus lemon kepadanya, berhati-hati bergerak dan sapukan pada kulit leher dan pipi. Selepas 15-25 minit, komposisi boleh dibasuh dengan air suam.

Sebelum menggunakan topeng dan kompres untuk pelangsingan muka, disyorkan untuk menjalankan ujian alahan. Ini dilakukan dengan menggunakan sedikit komposisi yang digunakan pada pergelangan tangan. Selepas 10 minit, campuran mesti dibasuh. Sekiranya kawasan yang dirawat tidak menjadi merah, maka produk itu boleh digunakan tanpa rasa takut.

Operasi pembedahan dan prosedur kosmetik

Dalam situasi kecemasan, apabila perlu menurunkan berat badan di muka hanya dalam dua hari, pembedahan plastik digunakan. Liposuction yang paling biasa adalah operasi yang membuang tisu lemak melalui tusukan kecil pada kulit. Prosedur ini dilakukan di bawah anestesia tempatan dan biasanya berlangsung tidak lebih daripada 30 minit.

Selepas pembedahan, kesan sampingan adalah mungkin: keradangan, bengkak, kebas. Pemulihan memerlukan tinggal sebentar di hospital.

Cara yang lebih selamat dan popular untuk mengurangkan saiz pipi ialah tetulang. Prosedur kosmetik adalah pengenalan benang nipis khas di bawah kulit muka. Selepas itu, serat kolagen dan elastin mula "bertunas" melaluinya, lantas membentuk "bingkai" muka. Terima kasih kepada ini, kesan mengangkat dicapai. Pemulihan berlaku di rumah.

solek

Apabila perlu untuk "menyembunyikan" pipi tembam dalam beberapa jam, kosmetik hiasan boleh membantu. Tujuan solekan adalah untuk menggelapkan bahagian muka yang perlu disembunyikan dan menyerlahkan apa yang perlu diserlahkan.

Pembetulan ketidaksempurnaan dengan komposisi warna dilakukan selepas menggunakan asas ke seluruh muka.

Prosedur pembedahan dan kosmetik, serta solek, membolehkan anda mendapat hanya kesan sementara. Agar seseorang kekal kurus sepanjang masa, adalah perlu untuk mengubah gaya hidup anda sepenuhnya: mencipta dan mengikuti diet yang sihat, mendedahkan badan anda kepada aktiviti fizikal yang kerap, tidur dan bangun pada masa yang sama, berhenti merokok dan alkohol, dan pantau kesihatan umum anda.

Dan beberapa rahsia...

Kisah salah seorang pembaca kami Irina Volodina:

Saya sangat tertekan dengan mata, dikelilingi oleh kedutan besar, ditambah dengan lingkaran hitam dan bengkak. Bagaimana untuk menghilangkan kedutan dan beg di bawah mata sepenuhnya? Bagaimana untuk menangani bengkak dan kemerahan?Tetapi tidak ada yang menua atau meremajakan seseorang seperti matanya.

Tetapi bagaimana anda meremajakan mereka? Pembedahan plastik? Belajar - tidak kurang daripada 5 ribu ringgit. Prosedur perkakasan - photorejuvenation, pengelupasan gas-cecair, radiolifting, laser facelift? Sedikit lebih berpatutan - kursus itu berharga 1.5-2 ribu dolar. Dan bila untuk mencari masa untuk semua ini? Ya, ia masih mahal. Terutama sekarang. Jadi untuk diri saya sendiri saya memilih cara yang berbeza ...

Pipi bengkak dan bentuk muka bulat jauh dari menyenangkan semua gadis, ramai yang cuba menghilangkan ciri-ciri tersebut menggunakan cara yang popular dan tidak konvensional. Sebelum anda menurunkan berat badan di muka, anda perlu memastikan bahawa ini bukan hasil daripada gangguan metabolik atau kerosakan pada buah pinggang. Hanya selepas melawat pakar yang sesuai, anda boleh melakukan semua yang anda perlukan untuk menghilangkan kelantangan berlebihan di pipi.

Seorang lelaki yang ingin membetulkan bujur mukanya perlu bertindak dengan cara yang sama. Jangan percaya penjual penawar keajaiban khusus, pendekatannya tidak bergantung pada jantina dan umur. Benar, faktor-faktor ini benar-benar boleh memberi kesan yang ketara pada hasil akhir.

Peraturan asas untuk sentiasa diingati

Untuk mula menikmati perubahan positif yang jelas dalam masa yang singkat, adalah perlu untuk segera menggunakan semua kaedah dan produk yang mungkin. Jika anda tidak mahu mendapatkan bantuan daripada pakar, di rumah anda boleh melakukan perkara berikut:

• Pertama sekali, peralihan kepada pemakanan yang betul dijalankan. Bertentangan dengan kepercayaan popular, tidak ada perkara seperti diet pelangsingan muka. Diet harus lengkap, anda hanya perlu mengambil kira beberapa perkara tertentu.
• Sebelum anda melakukan sesuatu yang drastik, anda perlu membetulkan postur anda. Bongkok membawa kepada peredaran darah terjejas, yang merupakan punca bengkak muka.
• Kami menggantikan bantal lembut dan tinggi dengan struktur ortopedik yang lebih padat dan lebih rendah.

Petua: Untuk memperbaiki postur secara serentak, menghilangkan bengkak dan ciri kendur pada pipi, anda boleh membuat bantal yang sesuai sendiri. Untuk melakukan ini, kami mengambil pin rolling, bungkusnya beberapa kali dengan lampin tangki dan ikat dengan reben lebar. Tidur akan berubah hanya di belakang, yang akan memberi kesan positif kepada semua sistem badan.

• Kulit muka dan décolleté perlu diberi perhatian yang lebih. Sebagai tambahan kepada penggunaan biasa kosmetik tradisional, anda perlu kerap membuat topeng, pemampat dan losyen daripada produk semula jadi.
• Setiap hari anda perlu melakukan satu set latihan dan urutan khas untuk mempercepatkan aliran keluar cecair dari tisu.
• Anda perlu melupakan tabiat minum air, jus atau teh sebelum tidur. Adalah lebih baik untuk menggantikan tabiat buruk dengan menggosok muka setiap malam dengan air rebusan herba. Pada waktu pagi adalah lebih baik untuk melakukan ini dengan teh hitam atau kopi segar, toning tersebut akan membolehkan cecair tidak bertakung di dalam tisu.
• Pada waktu malam, seorang wanita perlu tidur kira-kira 8 jam, seorang lelaki 7 atau 9. Kurang tidur, serta tabiat tidur lebih kerap daripada faktor lain, membawa kepada bengkak dan bengkak.

Walaupun anda mengikuti semua cadangan tentang cara menurunkan berat badan di muka dengan ketat, anda mungkin tidak menunggu hasil yang diinginkan. Selalunya ini berlaku dengan pemilik tulang pipi lebar dan muka bulat. Dalam kes ini, tiada apa yang tinggal selain belajar cara menggunakan solek khas dengan betul.

Pemakanan sebagai langkah pertama untuk wajah terpahat

Paling susah nak turunkan berat muka secara sekata dan cepat. Ini hanya mungkin jika bekalan kuasa dibetulkan. Ia dilarang keras untuk kelaparan, ini hanya boleh memburukkan lagi masalah dengan mengganggu proses metabolik. Untuk menghilangkan kelantangan berlebihan pada pipi dan di kawasan dagu, anda mesti mematuhi peraturan berikut:

1. Anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5-2 liter air setiap hari, ini adalah satu-satunya cara untuk mewujudkan penyingkiran cepat cecair yang tidak perlu dari tisu dan mencegah pengumpulan toksin di dalamnya.
2. Minuman berkarbonat, terutamanya yang manis, adalah dilarang. Adalah lebih baik untuk menggantikannya dengan teh hijau atau hitam sejuk tanpa pemanis.
3. Alkohol perlu ditinggalkan. Malah minuman beralkohol yang paling tidak bersalah dan lemah membawa kepada dehidrasi tisu, yang berakhir dengan pembentukan edema.
4. Mengekalkan keseimbangan air pada tahap yang sepatutnya adalah mustahil tanpa pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan segar yang penuh dan tetap. Lebih banyak serat dalam diet, badan akan menjadi lebih bersih.
5. Pengambilan garam yang berlebihan juga merupakan faktor yang mencetuskan pembentukan edema. Untuk sekurang-kurangnya satu bulan, adalah perlu untuk mengurangkan garam makanan untuk menilai keberkesanan pendekatan.
6. Anda perlu makan dengan kerap, tetapi dalam bahagian kecil. Hanya makanan yang paling berbahaya harus dikecualikan sepenuhnya daripada diet utama dan makanan ringan: sosej, jeruk, daging asap, makanan dalam tin dan produk separuh siap.

Pada musim, anda boleh cuba menyahtoksik badan dengan memakan tembikai. Selama sebulan, setiap minggu kami memperuntukkan hari apabila kami hanya makan buah beri berair dan minum air. Jumlah produk dikira mengikut formula - 1 kg tembikai untuk setiap 10 kg berat badan.

Memodelkan teknik urutan dan senaman yang berkesan

Anda boleh mempercepatkan proses menghilangkan kelantangan muka yang berlebihan dengan bantuan urutan. Tidak perlu memilih teknik saliran limfa yang kompleks, tidak begitu mudah untuk menerapkannya sendiri di rumah. Adalah lebih baik untuk menghadkan diri anda kepada set pukulan dan tepukan biasa, perkara utama adalah untuk melaksanakannya tanpa tekanan yang tidak perlu. Anda perlu melakukan urutan setiap hari, malah beberapa kali sehari secara langsung dalam proses penjagaan wajah adalah lebih baik. Dalam kes ini, adalah perlu untuk mencapai kelonggaran maksimum tisu dan otot, hanya dengan itu mungkin untuk mendapatkan pengaktifan proses metabolik yang diperlukan.

Agar hasilnya berterusan, jelas dan mendalam, selepas urut, anda perlu melakukan beberapa latihan. Mereka hanya mengambil masa beberapa minit dan tidak memerlukan pemilikan kemahiran khusus, tetapi selepas beberapa hari mereka akan memberi kesan positif pada nada otot, membawa kepada peningkatan kepadatan kulit dan pembetulan kontur muka.

• Kami mengambil pensil di gigi kami dan mula menulis huruf dan perkataan di udara, sambil bekerja bukan dengan kepala kami, tetapi dengan mulut kami. Jika, selepas satu minit bekerja, otot muka mula dirasai, ini menunjukkan manipulasi berkualiti tinggi. Selepas beberapa lama, anda boleh mula mengambil pensil bukan dengan gigi anda, tetapi dengan bibir anda, supaya kesan pada tisu lebih ketara.
• Letakkan tapak tangan di bahu, silangkan siku di dada. Kami menekan tangan kami pada badan, pada masa yang sama cuba menolak kepala kami ke hadapan. Kami berlama-lama dalam kedudukan ini selama beberapa saat, sementara ketegangan harus dirasai dalam rangka otot muka dan leher, kami kembali ke posisi permulaan. Anda perlu melakukan senaman secara berirama, selama 1-2 minit.
• Kami meregangkan bibir kami dengan tiub, memegangnya dalam kedudukan ini, kami mula menyebut vokal abjad. Ia adalah perlu untuk mencapai bunyi yang jelas tanpa bersenandung, tanpa mengubah ekspresi muka. Kami bekerja selama sekurang-kurangnya setengah minit, berehat, melakukan 4 pendekatan lagi.

Walaupun set kecil dan kesederhanaan latihan, hasil pertama akan jelas dalam beberapa hari. Sekiranya perlu, anda boleh menambah kepada mereka satu set tindakan yang bertujuan untuk menghapuskan dagu kedua, maka kesannya akan menjadi lebih ketara dan berterusan.

Solekan yang betul sebagai cara membetulkan bentuk muka

Sekiranya cadangan tentang cara menurunkan berat badan di muka tidak membantu kerana ciri-ciri badan atau tidak ada masa yang cukup untuk mereka, anda perlu menguasai kemahiran solek pembetulan, yang akan membolehkan anda dengan cepat, walaupun buat sementara waktu, betulkan kekurangan yang boleh dilihat. Di samping itu, anda perlu memilih gaya rambut yang betul yang boleh menyempitkan muka dan mengurangkan keterukan tulang pipi secara visual.

1. Pemilik pipi tembam secara kategorinya tidak disyorkan gaya rambut tinggi dengan keriting di sisi. Bentuk volumetrik pada mahkota dengan helai yang sesuai dengan bahagian tepi muka juga sebaiknya dielakkan.
2. Serbuk klasik satu nada dalam kes ini tidak mencukupi. Anda perlu membeli produk lain, sekurang-kurangnya satu warna lebih gelap daripada asas. Kami menggunakannya dalam jumlah minimum di sepanjang rahang dan dagu, mengadun dengan teliti. Terus di bawah tulang pipi, kami menggunakan pemerah pipi yang lebih cerah daripada biasa, mereka akan mengeluarkan kelantangan yang berlebihan.
3. Jangan cuba menggunakan teknik klasik dengan menggunakan nada gelap di sepanjang garis bawah tulang pipi yang menonjol. Wajah tidak menghilangkan kelantangan ini, tetapi menjadi sedikit lebih ekspresif. Dalam kes yang paling teruk, anda mendapat kesan pipi dibahagikan kepada dua bahagian yang berasingan.

Pasaran moden kosmetik hiasan penuh dengan pelbagai pembaca pruf, penyerlah dan serbuk penyembunyi. Anda hanya perlu mencipta set alat anda sendiri dan dengan cara yang praktikal untuk menentukan cara menggunakan komposisi dengan betul untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Topeng, losyen dan pemampat semulajadi yang berkesan

Mendapatkan kesan maksimum pelangsingan muka hanya mungkin dengan penggunaan topeng profil yang tetap dan betul. Tidak perlu bereksperimen dengan formulasi profesional yang menjanjikan hasil yang diinginkan dalam beberapa jam. Sesetengah produk siap pakai bekerja pada prinsip dehidrasi tisu, yang benar-benar memberikan kesan yang diharapkan, tetapi memberi kesan negatif kepada keadaan epidermis. Adalah lebih baik untuk membuat komposisi sendiri, dari bahan-bahan semula jadi dan selamat.

Topeng yis dengan jus lemon

Alat ini sangat aktif bergelut dengan jumlah berlebihan pada pipi, ia mesti digunakan dengan berhati-hati, kerana. komponen agak agresif. Pada minggu pertama, dua prosedur boleh dijalankan, kemudian - tidak lebih daripada satu dalam 7-10 hari, tanpa mengira jenis epidermis.

Untuk kulit berminyak, campurkan tiga sudu jus lemon dengan satu sudu yis kering, tambah satu putih telur, gaul sebati dan biarkan selama 10 minit. Untuk kulit normal atau kombinasi, campurkan satu sudu besar komponen utama, tambahkan beberapa kapsul vitamin A, satu sudu oatmeal, uli dan biarkan selama 10 minit. Jisim yang terhasil diedarkan ke atas permukaan muka, memberi perhatian khusus kepada kawasan masalah dan dibasuh selepas 20 minit.

Topeng yang berkesan seperti itu juga akan membantu seorang lelaki dengan kulit tebal, sementara masa pendedahan tidak perlu ditingkatkan. Tetapi sebelum melakukan manipulasi muka, wakil jantina yang lebih kuat dinasihatkan untuk mengukus muka dengan tuala hangat yang direndam dalam rebusan linden atau chamomile.

Di samping itu, kesan penurunan berat badan boleh dicapai dengan membuat topeng tanah liat kosmetik mengikut jenis kulit, komposisi protein dengan susu atau sapuan parafin. Scrub berasaskan biji kopi, losyen dan kompres dengan penambahan cuka sari apel memberikan kesan yang baik - mereka sangat mengaktifkan proses metabolik. Mencari ubat yang betul tidak begitu sukar, anda hanya perlu menggunakannya secara teratur, dan bukan dari semasa ke semasa.

Secara rahsia

• Anda terlepas perjumpaan kelas kerana anda takut mendengar bahawa anda telah tua...
• Dan semakin jarang menangkap pandangan mengagumi lelaki ...
• Produk penjagaan kulit yang diiklankan tidak menyegarkan wajah seperti dulu...
• Dan pantulan di cermin semakin mengingatkan usia ...
• Fikirkan anda kelihatan lebih tua daripada usia anda...
• Atau anda hanya mahu "memelihara" belia selama bertahun-tahun...
• Anda sangat tidak mahu menjadi tua dan bersedia untuk menggunakan sebarang peluang untuk ini ...

Semalam, tiada siapa yang berpeluang untuk kembali muda tanpa pembedahan plastik, tetapi hari ini dia muncul!

Ikuti pautan dan ketahui bagaimana anda berjaya menghentikan usia tua dan kembali muda

Pipi yang sedikit cengkung, tulang pipi yang cantik jelas, dagu yang jelas menjadikan wajah lebih menarik dan menarik. Dan ini terpakai kepada kedua-dua wanita dan lelaki. Walau bagaimanapun, ia sering berlaku bahawa walaupun pemilik susuk tubuh langsing mempunyai wajah yang bulat atau agak tembam. Dalam hal ini, orang dibahagikan kepada tiga jenis: bagi sesetengah orang, apabila menurunkan berat badan, pipi dan dagu mereka serta-merta "jatuh", bagi yang lain, seluruh badan secara beransur-ansur berubah secara sama rata, dan bagi yang lain, tidak kira betapa sukarnya mereka mencuba, mereka kekal dengan pipi bulat kemerah-merahan. Dan pilihan ketiga sering dijumpai sehingga ramai yang berminat untuk menurunkan berat badan di muka, menjadikannya lebih cantik, menarik dan ekspresif.

Adakah mungkin untuk mencapai penurunan berat badan di muka dengan segera, dalam masa yang singkat? Tidak. Tetapi anda perlu bermula hari ini. Tanpa teknik dan manipulasi khas, tiada apa yang akan berjaya. Dan ia bukan sahaja tentang penurunan berat badan. Hakikatnya ialah wajah sering mengambil bentuk yang tidak begitu menarik kerana pelbagai tekanan, kurang tidur. Sebab ketidakupayaan untuk mencapai yang ideal mungkin terletak pada penggunaan bantal yang subur. Walau bagaimanapun, selalunya masalah itu diselesaikan dengan pukulan berganda: beralih kepada pemakanan yang betul dan melakukan senaman khas, yang mana pipi dan dagu akan berkurangan. Dan semua ini mudah dilakukan di rumah. Perkara utama adalah ketabahan dan keteguhan.

Mungkin terdapat tiga sebab utama untuk ini. Dan untuk mencari penyelesaian yang berkaitan, adalah perlu untuk memahami kes tertentu pada mulanya. Jadi, situasi yang paling biasa ialah:

• Seseorang mempunyai berat badan berlebihan - dari jumlah yang agak kecil kepada jumlah yang besar.
• Penuaan ketegangan berlaku.
• Semuanya disebabkan bengkak.

Jadi, punca kenyang muka yang paling jelas adalah kehadiran berat badan berlebihan seperti itu. Faktanya ialah pada tulang pipi dan pipi, di kawasan leher dan dagu, serta di zon temporal muka, lemak terkumpul dengan cepat dan mudah. Dalam kes ini, penampilan seseorang boleh berubah secara mendadak. Masalah ini, tentu saja, diselesaikan hanya dengan bantuan penurunan berat badan umum - diet, sukan, urut, dll. Penuaan ubah bentuk muka sebahagian besarnya berkaitan dengan keadaan kulit dan otot. Sebab perkembangannya tidak semestinya usia. Gangguan degeneratif pada kulit dan otot muka lebih dikaitkan dengan aktualisasi faktor risiko tertentu berbanding dengan tahun-tahun hidup.

Perhatian! Salah satu faktor risiko utama untuk kecacatan muka ialah merokok. Atas sebab ini, untuk penurunan berat badan di muka dan kesihatan kulit, ia patut berhenti ketagihan.

Walau bagaimanapun, penuaan ketegangan mungkin disebabkan oleh kecenderungan genetik, serta pelanggaran keseimbangan hormon dalam badan yang telah timbul atas beberapa sebab. Tisu-tisu kulit dan otot muka memperoleh kelenturan, kerapuhan, mereka mula kendur. Hasilnya, muka nampak gebu. Menurunkan berat badan tidak akan membantu.

Bengkak adalah kejadian biasa pada zaman moden, kerana ia biasanya disebabkan oleh pelanggaran jadual hidup sihat yang normal. Di samping itu, ketagihan kepada alkohol, penyerapan sejumlah besar karbohidrat dan garam boleh bertindak sebagai punca. Oleh kerana pengumpulan yang terakhir, kulit muka tidak mengeluarkan cecair dengan baik, dan muka membengkak. Di bawah keadaan sedemikian, kita tidak sepatutnya bercakap tentang kehilangan berat badan seperti itu, tetapi tentang mewujudkan semua proses dalam badan. Anda perlu menetapkan rutin harian yang jelas, dapatkan tidur yang cukup, cuba makan dengan betul. Adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor. Campur tangan perubatan adalah untuk memulihkan saliran.

Patutkah Anda Hadkan Pemakanan Anda?

Jika sebab kenyang wajah adalah kehadiran berat badan yang berlebihan seperti itu, sudah tentu, adalah sangat penting untuk mewujudkan pemakanan untuk menurunkan berat badan. Masalahnya ialah menurunkan berat badan di mana-mana tempat tertentu pada badan tidak akan berfungsi. Ini secara teknikalnya mustahil. Jika seseorang kehilangan berat badan, maka dia kehilangan berat badan di mana-mana. Sebaliknya, proses ini juga relevan ke arah yang lain.

Dengan penambahan berat yang sedikit, setiap kilogram tambahan, sekurang-kurangnya sebahagiannya, juga akan tercermin pada muka. Trend ini menjadi lebih ketara dengan usia. Secara umum, persoalan tentang apa yang perlu dilakukan untuk menurunkan berat badan di pipi paling sering ditanya oleh wanita yang berkaitan dengan apa yang dipanggil jenis "epal".

Ini adalah wanita yang mempunyai berat badan berlebihan di bahagian pinggang, pipi dan dagu. Mudah bagi mereka untuk menurunkan berat badan di kaki, tetapi pada masa yang sama ia lebih sukar untuk menurunkan perut. Dan sebab di sini adalah semata-mata genetik. Diet tidak akan membantu jika masalah itu ternyata benar-benar jauh. Intinya adalah bahawa tidak selalu kepenuhan muka ditentukan oleh kehadiran lemak. Selalunya perkara itu adalah dalam struktur tengkorak, perkadaran tulang muka dan lokasinya. Atas sebab ini, walaupun pada orang yang sangat kurus, muka boleh menjadi lebar, manakala tulang pipi tidak akan menonjol. Cara paling dekat dengan realiti untuk menyelesaikan masalah ini adalah pembetulan cetek dengan bantuan kosmetik.

Jadi, menurunkan berat badan di muka dengan bantuan diet adalah agak mungkin, tetapi matlamatnya adalah untuk menurunkan berat badan secara umum. Ideal - sukan dan pemakanan yang betul.

Ia penting! Diet yang ketat dan cepat bukan sahaja tidak boleh memberikan hasil yang positif dari segi penurunan berat badan di muka, tetapi juga mempunyai kesan yang bertentangan: badan akan bertindak balas terutamanya terhadap tekanan dan keletihan, yang akan menjadikan wajah lebih lesu dan kehilangan daya tarikan. .

Anda boleh menggunakan diet jangka panjang, yang akhirnya melibatkan penolakan makanan ringan dan peralihan kepada sihat, semula jadi. Di samping itu, anda perlu mengikuti beberapa peraturan yang tidak berubah:

• Minum sekurang-kurangnya dua liter air tulen tanpa gas setiap hari (tanpa mengira jumlah jus atau teh yang diminum). Ini penting bukan sahaja untuk penurunan berat badan.
• Berhenti minum alkohol. Selamanya, anda tidak boleh minum wain pada hari cuti, tidak kira apa yang mereka katakan tentang faedahnya.
• Makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang belum dimasak.
• Penggunaan harian meningkatkan kadar kalsium, yang sepatutnya melebihi 1200 mg. Di sini, angka yang tepat adalah sangat individu, jadi lebih baik untuk berunding dengan doktor sebelum memulakan penerimaan.
• Kurangkan pengambilan gula dan garam. Jika boleh, hapuskan mereka dari diet sama sekali. Jika perlu, anda boleh menggantikan penambah rasa ini dengan rempah herba yang sihat. Ini akan membantu anda menurunkan berat badan secara umum.
• Kerap ke tempat mandi atau sauna (kecuali mereka yang dilarang atas sebab kesihatan).
• Biasakan diri anda dengan senaman harian yang mengembangkan fleksibiliti dan regangan. Oleh itu, bekalan darah akan bertambah baik, dan tisu otot akan menjadi lebih elastik. Dan ini juga berlaku untuk muka.

Urutan pelangsingan muka pagi

Prosedur ini bertujuan terutamanya untuk mengatasi seram dagu kedua dan mengelakkan masalah pipi kendur.

Urutan herba

Untuk memastikan urutan sedemikian, anda memerlukan tuala terry - bersaiz kecil, dengan longgokan sederhana, agak nipis. Ia perlu dibasahkan dalam suasana herba khas, yang termasuk tumbuhan seperti:

• Chamomile padang.
• Sage.
• daun Linden.
• Yarrow.

Infusi disediakan dengan sangat mudah: hanya satu sudu campuran herba ini dituangkan ke dalam segelas air, yang dibawa ke mendidih. Infusi akan diseduh selama 20 minit, kemudian ia mesti ditapis supaya tiada daun dan ranting kekal dalam cecair. Seterusnya, tuala dilipat menjadi sejenis akordion dan direndam dalam infusi. Untuk urutan, mereka mengambil hujung "akordion" ini dan menyebarkannya dengan tajam ke tepi. Meluruskan, tepuk tuala di dagu, yang mesti diulang beberapa kali.

Urut garam

Pilihan urut lain dikaitkan dengan garam. Adalah logik untuk menganggap bahawa dalam kes ini adalah perlu untuk menyediakan larutan garam. Jadi, anda perlu membubarkan satu sudu garam dalam satu liter air - diperkaya dengan iodin atau garam laut.

Catatan! Kekuatan penyelesaian harus ditentukan oleh jenis kulit. Jadi, untuk kering dan yang kapilarinya jelas kelihatan, adalah lebih baik untuk memberikan kepekatan garam yang lebih rendah dan menyejukkan cecair ke suhu bilik, untuk normal dan berminyak, anda boleh menggunakan larutan panas tepu.

Secara fizikal, prosedur ini menduplikasi prosedur yang diterangkan di atas. Pengecualian - selepas menyelesaikan urutan sedemikian, adalah dinasihatkan untuk memohon krim kulit ke kawasan yang terjejas. Ia adalah paling berkesan untuk menggantikan versi herba dan garam urutan pelangsingan muka pagi.

Satu set latihan terbaik

Namun, bagaimana untuk menurunkan berat badan di muka supaya tulang pipi muncul dan pipi kendur, jika secara umum tidak ada masalah dengan berat badan berlebihan? Untuk tujuan penurunan berat badan tempatan, anda perlu menggunakan satu set latihan. Kecergasan muka adalah trend yang agak popular hari ini.

Agar pipi mengendur, dagu menurunkan berat badan dan wajah berubah, tuan arah ini dinasihatkan untuk melakukan tindakan berikut:

• Condongkan kepala anda ke belakang, letakkan dagu anda ke hadapan dan gerakkan rahang anda. Untuk kesederhanaan, anda boleh cuba menangkap bibir atas dengan bibir bawah.
• Ketap gigi anda dan turunkan bibir bawah anda serendah mungkin ke dagu anda.
• Turunkan sudut mulut, dan kemudian ketatkan leher. Selepas itu anda perlu berehat.
• Letakkan penumbuk anda di bawah dagu anda. Turunkan kepala anda ke bawah, dengan tangan anda, sebaliknya, gerakkan tengkorak ke atas.
• Latihan yang mencerminkan latihan sebelumnya: letakkan penumbuk di atas kepala anda.
• Tundukkan kepala anda dan cuba mencapai bahu anda secara bergantian dengan dagu anda.

Teknik ini paling baik diamalkan di hadapan cermin. Malah sebelum permulaan, dinasihatkan untuk menyapu krim yang sesuai ke kawasan yang bermasalah. Mempraktikkan latihan sebelum refleksi anda sendiri akan membolehkan anda mengkaji teknik pelaksanaannya dengan paling betul dan tepat, yang menyumbang kepada peningkatan kecekapan yang ketara. Oleh itu, menurunkan berat badan di muka adalah proses yang panjang dan teliti yang memerlukan pendekatan bersepadu. Mula-mula anda perlu menentukan punca fenomena itu, dan kemudian meneruskan untuk menyelesaikannya. Apabila bercakap tentang berat badan berlebihan, diet, urutan dan senaman harus digunakan pada masa yang sama untuk mencapai hasil terpantas.