Bagaimana untuk menghilangkan pening dalam lima minit. Pening selepas urut leher Titik urut pada lengan akibat pening

Pening menunjukkan pelanggaran peredaran darah dan disebabkan oleh pelbagai sebab: perubahan tekanan, kenaikan mendadak, perubahan keadaan cuaca. Dengan pening yang kerap, anda harus berjumpa doktor.

Dalam perubatan Timur, tenaga penting dikaitkan dengan meridian buah pinggang, oleh itu, apabila aktiviti buah pinggang lemah, jumlah tenaga penting berkurangan dan, akibatnya, pening muncul. Dalam kebanyakan kes, pening akan membantu menghilangkan urutan jari dan teknik khas lain.

Penerimaan 1. Tujuan: mencegah pening.

Prestasi. Untuk mengelakkan pening, perlu mengurut titik pada tapak tangan, terletak di sisi jari kelingking (Rajah 148). Urutan dilakukan dengan bebola ibu jari selama satu minit.

Penerimaan 2. Tujuan: mencegah pening.

Prestasi. Dengan pad kacang atau ibu jari, urut titik saninko, yang terletak tujuh sentimeter di atas buku lali di bahagian dalam kaki bawah, selama tiga minit. Urut dilakukan dalam keadaan duduk (Gamb. 149).

Penerimaan 3. Tujuan: mencegah pening.

Prestasi. Untuk mengelakkan pening, anda perlu meletakkan kacang pada tapak tangan di antara ibu jari dan telunjuk, lebih dekat dengan jari telunjuk, dan melakukan pergerakan bulat dengan tapak tangan sebelah lagi. Latihan dilakukan 20-25 kali untuk setiap tangan.

Penerimaan 4. Tujuan: mencegah pening.

Prestasi. Picit pergelangan tangan sebelah tangan dengan tangan yang lain dan putar berus 20 kali pada setiap arah, seperti yang ditunjukkan dalam (Gamb. 150).

Kemudian anda perlu menukar kedudukan dan ulangi penerimaan.

Penerimaan 5. Tujuan: mencegah pening.

Prestasi. Untuk mengelakkan pening, letakkan kayu berdiameter 30 cm di bahagian belakang kepala dan gulung ke atas dan ke bawah, sambil memusingkan kepala ke kanan dan kiri. Masa pelaksanaan adalah tiga minit. Apabila melakukan penerimaan, dua titik yang terletak di bahagian belakang kepala terjejas, dengan itu membekalkan meridian seluruh badan dengan tenaga vital udara.

Tindakan ahli terapi urut profesional atau kiropraktor bertujuan untuk merehatkan pesakit, menghilangkan tekanan, dan memperbaiki badannya. Manipulasi dengan tangan atau peranti khas boleh menekan, menggosok, bergetar, dan hasil prosedur harus menjadi peningkatan dalam kesejahteraan, tetapi sering dalam amalan pesakit mengalami pening selepas urut.

Akibat negatif prosedur boleh mengingatkan diri mereka untuk masa yang lama, jadi penting untuk memutuskan mengapa kepala berputar selepas urut dan bagaimana untuk mengelakkannya.

Perkembangan gejala selepas prosedur

Tidak semua urutan membawa kelegaan dan euforia. Dengan kehadiran penyakit kronik, tersembunyi, pesakit menghadapi risiko berasa lemah, sakit kepala, dan juga kehilangan kesedaran.

Ia adalah perlu untuk mendapatkan bantuan hanya daripada pakar yang berkelayakan: dia tidak akan menjejaskan kawasan penting badan, tidak akan mengganggu fungsi organ, dan sebelum menjalankan kursus fisioterapi, dia akan mengkaji sejarah permulaan gejala. dan mengenal pasti kemungkinan kontraindikasi.

Faktor yang memprovokasi

Sebab urut boleh menyebabkan pening:

Osteochondrosis adalah perubahan dalam rawan interartikular. Selalunya, proses patologi direkodkan di tulang belakang serviks dan toraks. Penyakit ini dilahirkan walaupun semasa pertumbuhan tisu tulang, jika seorang remaja tidak duduk dengan betul di atas kerusi, memakai beg di 1 bahu, tidur di atas tilam empuk. 50% penduduk dunia terjejas oleh penyakit ini.

Pada pesakit, hernia cakera intervertebral, kalsifikasi sendi diperbaiki, akibatnya arteri vertebra dimampatkan atau plexus saraf (Frank) di sekelilingnya rosak. Akibatnya, peredaran otak terganggu, kekurangan bekalan darah memberi kesan negatif kepada fungsi alat vestibular, dan pening berlaku.
Pelanggaran sistem kardiovaskular. Di bawah pengaruh urutan, ia meningkatkan pertukaran darah dalam badan, darah tepu dengan oksigen, dan tekanan darah berubah.

Bagi pesakit hipertensi, keadaan ini amat berbahaya, kerana risiko strok meningkat.

Neoplasma etiologi jinak atau malignan.

Proses keradangan dalam badan menyebabkan peningkatan suhu badan. Semasa urut, suhu meningkat lebih banyak, dan pesakit mengalami sakit kepala, pening.

Sebab yang paling biasa untuk pening selepas urutan leher ialah osteochondrosis serviks. Anda boleh mengenali penyakit dengan gejala yang disertakan:

sakit kepala di zon parietal;
kelemahan, sikap tidak peduli;
mobiliti terjejas vertebra di kawasan zon kolar;
kebas jari berkala, ketidakselesaan di kawasan bahu;
sakit dada, "sakit belakang" di kawasan jantung, tidak dikaitkan dengan penyakit sistem kardiovaskular.

Manifestasi klinikal dan bantuan

Dengan sindrom arteri vertebra, sakit di kepala semasa urut adalah sifat berdenyut, diperburuk dengan mencondongkan kepala ke belakang atau berehat di atas bantal besar; terdapat kecacatan penglihatan dan pendengaran.

Kaedah diagnostik moden akan membantu mengenal pasti punca sebenar permulaan gejala semasa urut. Dengan masalah, anda harus menghubungi ahli terapi yang mengarahkan anda untuk mengambil ujian air kencing dan darah; membuat elektrokardiogram sekiranya terdapat aduan tentang kerja jantung, elektroensefalogram sekiranya disyaki pelanggaran aktiviti otak. Pakar sempit akan membantu mengenal pasti osteochondrosis: pakar ortopedik, pakar neurologi.

Apabila menghubungi doktor, adalah perlu untuk menunjukkan dengan tepat apabila pening berlaku: pada waktu pagi, pada waktu petang, semasa mengambil kedudukan menegak badan, terangkan kemungkinan penyebab keadaan ini. Maklumat terperinci akan membantu membuat diagnosis.

Doktor akan memeriksa sama ada menyentuh di leher adalah menyakitkan, jika perlu, dia boleh menetapkan resonans magnetik atau prosedur tomografi yang dikira untuk mengesan proses yang merosakkan di tulang belakang, dan memeriksa fundus.

Rawatan pening selepas urut bergantung kepada diagnosis. Ubat digunakan untuk melegakan gejala.

Dengan pening semasa urut, penggunaan ubat anti-radang (Diclofenac, Indomethacin), antispasmodik (No-shpa), ubat untuk meningkatkan peredaran darah (Piracetam, Actovegin), relaxants otot (Mydocalm), chondroprotectors (Teraflex), vitamin kumpulan B adalah perkara biasa.

Melegakan pening

Tidak selalu ada keperluan untuk rawatan dadah. Urut boleh menghilangkan pening, serta fisioterapi, pendidikan jasmani. Sebelum meneruskan prosedur, adalah perlu untuk memahami apa faedah yang akan dibawanya dan apa kemudaratan yang boleh dilakukannya.

Semasa urut, terdapat peningkatan dalam peredaran darah dan peredaran limfa, vasodilatasi. Darah tepu dengan oksigen, proses metabolik dipercepatkan. Prosedur urut yang berguna untuk melemahkan otot leher, gangguan tidur.

Terapi manual semasa tempoh remisi penyakit kronik akan membantu:

melegakan nada dan ketegangan dari otot kolar;
menghapuskan kesakitan, loya;
menstabilkan tekanan.

Kontraindikasi

Tindakan tidak profesional ahli terapi urut boleh membawa kepada pemburukan dan perkembangan penyakit sistem saraf dan peredaran darah, sistem muskuloskeletal. Prosedur untuk pening adalah kontraindikasi dalam kes berikut:

Teknik impak

Untuk melegakan kesakitan dan kekejangan di leher, menormalkan aliran darah, gunakan jenis urutan berikut:

Akupresur

Teknik akupresur dari pening dipinjam dari perubatan Cina dan berdasarkan fakta bahawa kesihatan organ, kesejahteraan seseorang bergantung pada aliran masuk dan keluar darah. Rangsangan titik pada badan dengan bantuan jarum paling nipis dipanggil akupunktur, akupunktur.

Menurut ajaran perubatan tradisional Cina, "meridian" melalui tubuh manusia, menetapkan arah aliran "tenaga penting". Dengan akupunktur, seseorang boleh mengalami peningkatan yang ketara, kerana badan secara aktif menghasilkan hormon - endorphin, yang mengurangkan kesakitan; serotonin, yang meningkatkan mood; kortisol, yang membantu menghilangkan kesakitan dan melegakan keradangan.

Akupresur untuk hipotensi

Prosedur akupunktur dan akupresur adalah kontraindikasi:

kanak-kanak;
perempuan mengandung;
orang lebih 75;
pesakit kanser;
yang telah mengalami serangan jantung;
mempunyai penyakit darah, penyakit berjangkit atau mental.

Di tempat di mana genangan berlaku, tumpuan penyakit terbentuk. Terdapat kawasan pada tubuh manusia, rangsangan yang akan memastikan aliran darah ke organ yang dikehendaki. Apabila anda berasa pening, anda boleh melakukan akupresur mudah yang meningkatkan proses metabolik dalam otak:

Cari 2 titik di bahagian belakang kepala yang bertanggungjawab untuk fungsi radas vestibular. Untuk melakukan ini, bayangkan bahawa garis mendatar berjalan di sepanjang bahagian belakang kepala, menyentuh hujung atas telinga.

Kemudian, dengan tapak tangan kanan anda, pasangkan pada separuh kanan belakang kepala, letakkan jari telunjuk anda pada garis khayalan. Titik yang dikehendaki adalah betul-betul di bawah jari telunjuk. Begitu juga, cari titik di sebelah kiri di bahagian belakang kepala. Urut dengan pergerakan lembut selama 1 minit.

Cari 2 titik simetri yang terletak di atas kening. Mereka berada di tempat di mana bulu kening membentuk lengkung maksimum. Urut selama 1 min.

Dengan pening yang kerap, disyorkan untuk mengurangkan beban pada leher sebanyak mungkin. Kolar khas Chance membantu dalam hal ini. Pesakit yang mengalami pening dinasihatkan untuk kerap mengurut leher, menggunakan prosedur terapi laser dan magnet.

Sekiranya kerja memerlukan lama tinggal dalam kedudukan duduk, adalah perlu untuk membangunkan tabiat melakukan pemanasan setiap setengah jam. Untuk menjadi sihat, tidak perlu pergi ke gim, anda boleh berjalan lebih banyak dan menghirup udara. Adalah dipercayai bahawa berjalan kaki selama 2 jam akan memperbaiki keadaan cakera intervertebral dan menormalkan bekalan darah ke otak.

Urut untuk pening membantu dengan cepat melegakan simptom, yang menyebabkan seseorang secara praktikal tidak berupaya buat sementara waktu. Apabila anda berasa pening, ia bukan sahaja tidak menyenangkan, tetapi juga mengganggu tugas biasa anda. Pening boleh menjadi pendamping penyakit yang paling serius. Selalunya ia menimbulkan osteochondrosis serviks. Selain ubat-ubatan, pelbagai teknik urutan membantu melegakan simptom pening.

Urutan ringkas untuk pening

Terdapat teknik yang sangat mudah yang membolehkan semua orang mengurut secara bebas dengan pening. Jika anda tiba-tiba ditangkap oleh serangan, ia boleh dialih keluar dengan melakukan langkah-langkah berikut mengikut urutan:
pergerakan bulat dilakukan dengan menekan pada titik yang berada berhampiran pangkal hidung;
di sepanjang tepi dalam kening;
di atas telinga - tepi atasnya;
pada cuping telinga;
di tengah-tengah kambing.

Urut sedemikian untuk pening berlangsung kira-kira 5 minit. Pada akhir prosedur, disyorkan untuk mengurut bahagian belakang kepala dengan jari anda sedikit.

Teknik urutan jari

Jika anda berasa pening - kemungkinan besar, orang itu mengalami gangguan peredaran darah. Tetapi terdapat banyak sebab yang menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan - daripada perubahan cuaca kepada kenaikan mendadak. Sudah tentu, anda perlu berunding dengan doktor. Dan, sebagai tambahan, tidak ada salahnya untuk memulihkan tenaga dengan bantuan urut jari untuk pening:
Nombor penerimaan tetamu 1. Mencegah gejala pening. Kami mengurut tapak tangan - titik yang terletak di pangkal tapak tangan, betul-betul bertentangan dengan jari kelingking. Urut dengan ibu jari anda selama satu minit.
Penerimaan No. 2. Dengan ibu jari anda, urut titik yang terletak 7 cm dari buku lali (titik Saninko) pada permukaan dalaman bahagian bawah kaki. Apabila melakukan penerimaan, anda perlu duduk.
Nombor penerimaan tetamu 3. Di antara jari - ibu jari dan telunjuk, mereka meletakkan kacang. Dengan tapak tangan kedua saya membuat pergerakan membulat. Kacang harus terletak lebih dekat dengan jari telunjuk. Bilangan pergerakan ialah 25 pada setiap tangan.

Sekiranya penyebab pusing kepala adalah osteochondrosis serviks, disyorkan untuk menjalani kursus urut terapeutik dengan jumlah 10-15 prosedur. Dengan memperbaiki keadaan di kawasan serviks, anda boleh menghapuskan serangan yang kerap.

Bersentuhan dengan

Istilah "perasaan buruk" bermaksud perkara yang berbeza kepada orang yang berbeza: sesetengah menggunakannya untuk menggambarkan rasa pening atau tidak seimbang, manakala yang lain menggunakannya untuk menggambarkan perasaan seperti segala-galanya berputar. Memandangkan simptomnya agak kabur dan boleh disebabkan oleh beberapa faktor, ia memerlukan percubaan dan kesilapan untuk mencari jalan untuk menghentikan atau mencegah rasa pening. Berikut adalah pilihan kaedah yang anda boleh cuba semasa cuba menghentikan pening (sakit kepala).

Langkah-langkah

Keputusan Pantas

Duduk atau baring. Pening atau pening biasanya menyerang apabila anda berdiri atau bergerak. Pada tanda pertama pening atau pening, segera duduk atau baring. Ini biasanya membantu menghilangkan sensasi putaran objek di sekeliling dan selamat sekiranya anda terjatuh.

Minum air. Pening selalunya disebabkan oleh dehidrasi. Dehidrasi boleh disebabkan oleh tidak minum air yang mencukupi, dan dehidrasi cenderung menjadi lebih teruk semasa atau selepas bersenam. Dehidrasi juga boleh menjadi masalah apabila anda mengalami penyakit yang menyebabkan muntah, cirit-birit, atau demam yang boleh menyebabkan anda kehilangan banyak cecair. Selepas pening hilang, anda perlu minum air atau cecair lain.

Jika anda merasa sukar untuk minum banyak air, cuba minum cecair lain seperti minuman tenaga, teh panas dengan sedikit gula, sup dan sup, atau jus buah yang dicairkan.

Bawa makanan bersama anda. Pening boleh disebabkan oleh gula darah rendah, yang terutama berlaku untuk pesakit kencing manis. Apabila pening timbul, cuba makan sesuatu, sebaik-baiknya sesuatu yang tinggi karbohidrat atau gula. Sebatang coklat atau pisang boleh membantu.

Fokus pada titik tertentu. Untuk mengelakkan pening apabila semuanya berpusing, ramai penari menumpukan mata mereka ke tempat tertentu. Teknik yang sama boleh digunakan oleh orang yang mengalami serangan vertigo.
- Memberi tumpuan pada tempat tertentu, seperti retak di siling atau setitik kotoran di lantai, akan membantu deria keseimbangan anda menyedari bahawa anda tidak berputar, bertentangan dengan apa yang badan anda beritahu anda.
Tarik nafas dalam-dalam. Pening mungkin berlaku kerana serangan kebimbangan. Selalunya semasa serangan panik, anda berasa seperti tidak boleh bernafas. Biasanya, masalahnya ialah anda cuba bernafas terlalu banyak. Jika ya, cuba bernafas perlahan-lahan dan dalam. Ini akan membantu anda bertenang dan mengatasi rasa pening.

Elakkan sumber cahaya terang. Jika anda berasa pening, cuba elakkan lampu terang atau lampu dari skrin TV atau komputer riba.
- Cahaya terang boleh membuat anda berasa tidak fokus dan membuat anda berasa pening.
- Cuba duduk atau berbaring di dalam bilik gelap dan tutup mata anda selama satu atau dua minit.
Simpan diari pening. Ia mungkin kedengaran pelik, tetapi dengan menjejaki pening anda, anda boleh menentukan perkara yang mencetuskan pening anda dan belajar bagaimana untuk mengelakkannya pada masa hadapan.
- Sebagai contoh, pening anda mungkin disebabkan oleh kelaparan, bangun dari katil terlalu cepat, atau mandi dengan air yang sangat panas. Ketahui punca pening anda dan anda akan dapat mengelakkannya.
Pakai kasut tanpa tumit. Jika anda terdedah kepada serangan pening, kasut tumit tinggi bukan untuk anda. Kasut rata akan membantu otak anda membaca kedudukan badan anda dengan lebih baik, memastikan keseimbangan anda terkawal. Memakai kasut rata juga akan membantu anda mengelak daripada terseliuh jika anda jatuh semasa serangan vertigo.

penyesuaian persekitaran. Salah satu kebimbangan utama orang yang mengalami loya ialah mereka mungkin terjatuh dan mencederakan diri mereka sendiri. Jika anda mengalami pening, anda harus menyesuaikan persekitaran rumah dan tempat kerja anda untuk meminimumkan kemungkinan kecederaan akibat terjatuh.
- Sembunyikan sebarang wayar elektrik yang mungkin anda tersandung semasa pening anda.
- Gunakan lampu malam untuk mengelakkan kekeliruan dalam gelap.
- Elakkan permaidani dengan longgokan tebal dan tebal, ia menyukarkan kaki anda untuk mendaftar dan bertindak balas terhadap perubahan dalam kedudukan badan anda.
- Gunakan tikar tidak licin di atas lantai bilik mandi.
Ambil ubat mabuk laut anda. Ubat-ubatan ini boleh melegakan serangan pening dan pening. Pil mabuk laut boleh didapati tanpa preskripsi, tetapi ubat yang lebih berkuasa hanya boleh diresepkan oleh doktor. Ubat untuk mabuk laut ialah:

Elakkan bahan yang menjejaskan peredaran. Pening sering menjadi punca tekanan darah rendah, jadi cuba elakkan atau hadkan pengambilan bahan yang menjejaskan peredaran, seperti kafein, tembakau, alkohol dan dadah.
Perhatikan simptom penyakit yang lebih serius. Pening kadangkala merupakan gejala keadaan yang lebih serius. Jika anda mengalami pening yang kerap atau berpanjangan, anda dinasihatkan untuk berjumpa doktor anda.
- Doktor anda akan menguji anda untuk keadaan perubatan yang lebih serius, seperti:
  - Pelanggaran keadaan telinga dalam, seperti labyrinthitis atau penyakit Meniere.
  - Gangguan kebimbangan, seperti gangguan tekanan selepas trauma.
  - Masalah irama jantung seperti fibrilasi atrium.
  - Penyakit kardiovaskular lain.
  - Pengsan.

Pening menunjukkan pelanggaran peredaran darah dan disebabkan oleh pelbagai sebab: perubahan tekanan, kenaikan mendadak, perubahan keadaan cuaca. Dengan pening yang kerap, anda harus menghubungi.

Penerimaan 1. Tujuan: mencegah pening.

Prestasi. Untuk mengelakkan pening, perlu mengurut titik pada tapak tangan, terletak di sisi jari kelingking (Rajah 148). Urutan dilakukan dengan bebola ibu jari selama satu minit.

Penerimaan 2. Tujuan: mencegah pening.

Penerimaan 3. Tujuan: mencegah pening.

Penerimaan 4. Tujuan: mencegah pening.

Prestasi. Picit pergelangan tangan sebelah tangan dengan tangan yang lain dan putar berus 20 kali pada setiap arah, seperti yang ditunjukkan dalam (Gamb. 150).

Kemudian anda perlu menukar kedudukan dan ulangi penerimaan.

Penerimaan 5. Tujuan: mencegah pening.

Akupresur adalah urutan titik yang berasal dari China kuno. Intinya adalah kesan pada "meridian" khas - garis tidak kelihatan yang melalui tubuh manusia. Terdapat beberapa ratus mata pada meridian ini. Masing-masing bertanggungjawab untuk fungsi tertentu badan.

Urut tidak memerlukan pengetahuan perubatan khusus. Ia agak tidak menyakitkan dan tidak rumit. Dan saintis Kesan akutekanan dan titik pencetus dalam merawat sakit kepala: percubaan terkawal rawak. terbukti Keberkesanan akupresur untuk melegakan kesakitan: kajian sistematik. bahawa ia sebenarnya berfungsi Akupunktur untuk sakit kanak-kanak..

pinimg.com

Cara mengurut titik akutekanan

Ambil kedudukan yang selesa: duduk atau baring di belakang anda, berehat. Jika boleh, buang rangsangan luar, pakai fon kepala, hidupkan, matikan telefon.

Cari titik aktif pada badan: lihat di mana ia terletak dalam gambar, dan mula menyelidik kulit. Tempat yang dikehendaki akan bertindak balas terhadap tekanan dengan isyarat sakit.

Urut titik dengan tekanan atau gerakan bulat. Sakit kepala akan hilang sama ada semasa urutan, atau 10-15 minit selepas itu.

Orang Cina mempengaruhi titik aktif dalam tiga cara:

Dalam kes sakit kepala akut atau pengalaman pertama akupresur, pergerakan bulat ringan jari telunjuk selama 1-5 minit.
Dalam penyakit kronik - menekan daya sederhana dengan ibu jari atau jari telunjuk selama 30 saat.
Jika akutekanan bukanlah perkara baru kepada anda, anda boleh menekan dengan kuat pada mata dengan ibu jari atau buku jari anda sehingga 3-5 minit.

Jika perlu, urutan boleh dilakukan beberapa kali sehari. Rangsangan kebanyakan titik akutekanan tersedia untuk semua orang dan tidak mempunyai kontraindikasi.

合谷 - titik he-gu

Mereka terletak di belakang kedua-dua tangan di antara ibu jari dan telunjuk. Untuk mencari titik, sambungkan jari ini: bonjolan terbentuk di tempat yang dikehendaki.

Dalam perubatan Cina, mata he-gu adalah universal: ia digunakan apabila kepala atau gigi sakit, apabila anda perlu menumpukan perhatian, atau apabila anda sedikit tidak sihat. Satu-satunya kontraindikasi adalah kehamilan lewat: rangsangan boleh mencetuskan kontraksi pramatang.

He-gu diurut dengan ibu jari dan jari telunjuk tangan bertentangan, mencubit tapak tangan.

印堂 - titik yin-tang

Titik akupresur mata ketiga sentiasa diberi perhatian khusus, bahkan pada zaman dahulu ia digunakan untuk meramal nasib. Mencari titik ini adalah mudah: ia terletak di batang hidung.

Yin-tang dirangsang bukan sahaja dengan, tetapi juga dengan keletihan mata, gangguan pencernaan dan ulser peptik. Ia diurut dengan jari telunjuk, ibu jari atau buku jari.

攢竹 - mata quan-zhu

Titik terletak secara simetri di pangkal kening. Mereka boleh dirangsang jika anda mengalami sakit kepala (terutamanya di bahagian belakang kepala anda), insomnia, hidung berair, atau mata letih.

Quan-zhu diurut serentak dengan kedua-dua belah tangan.

巨髎 - mata ju-liao

Untuk mencari Ju Liao, rasakan kemurungan di bahagian bawah tulang pipi di garisan murid. Jika anda merasakan gusi atas apabila menekan, semuanya betul.

Ju-lyao dirangsang serentak dengan indeks atau ibu jari kedua-dua tangan. Beberapa minit urutan akan melegakan ketegangan dan keletihan, demam (perasaan seperti apabila anda mula selsema) dan melegakan sakit gigi dan sakit kepala.

天柱 - mata tian-zhu

Kepala saya sering sakit selepas duduk lama di depan komputer. Apabila vertebra serviks berada dalam kedudukan yang salah, otot perlu mengetatkan. Rangsangan mata Tian Zhu di bahagian atas leher, kira-kira satu sentimeter dari tulang belakang, akan membantu melegakan ketegangan.

Sebaik-baiknya, mata ini perlu diurut sambil berbaring telentang dan menyokong belakang leher dengan kedua-dua tangan. Tetapi ia juga boleh dilakukan di pejabat. Bersandar di kerusi anda dan regangkan leher anda dengan betul. Kemudian tekan tian zhu selama beberapa minit, berehat sedikit dengan mata tertutup dan mula bekerja dengan semangat yang diperbaharui.

太沖 - mata tai chun

Tai chun boleh didapati di celah antara ibu jari dan telunjuk. Rangsangan mata akan melegakan sakit kepala, sakit kaki dan juga mabuk.

Anda boleh mengurut tai chun dengan tangan anda, tetapi ada pilihan yang lebih mudah. Tanggalkan kasut anda dan tekan tumit satu kaki ke kaki yang lain. Kemudian tukar kaki dan ulangi prosedur.

Adakah anda mempercayai kaedah perubatan tradisional Cina? Bolehkah akupresur membantu menghilangkan sakit kepala? Kongsi pengalaman anda dalam komen.

Istilah "perasaan buruk" bermaksud perkara yang berbeza kepada orang yang berbeza: sesetengah menggunakannya untuk menggambarkan rasa pening atau tidak seimbang, manakala yang lain menggunakannya untuk menggambarkan perasaan seperti segala-galanya berputar.

Memandangkan simptomnya agak kabur dan boleh disebabkan oleh beberapa faktor, ia memerlukan percubaan dan kesilapan untuk mencari jalan untuk menghentikan atau mencegah rasa pening.

Berikut ialah pilihan kaedah cepat yang boleh anda cuba semasa cuba menghentikan pening (sakit kepala):

❧ Duduk atau baring
Pening atau pening biasanya menyerang apabila anda berdiri atau bergerak. Pada tanda pertama pening atau pening, segera duduk atau baring. Ini biasanya membantu menghilangkan sensasi putaran objek di sekeliling dan selamat sekiranya anda terjatuh.

Jika anda sedang duduk, cuba letakkan kepala anda pada lutut anda (lebih baik, turunkan di antara lutut anda). Ini akan meningkatkan aliran darah ke otak. Anda akan mencapai hasil yang sama jika anda berbaring
Duduk atau baring selama 1-2 minit atau sehingga pening hilang.

❧ minum air
Pening selalunya disebabkan oleh dehidrasi. Dehidrasi boleh disebabkan oleh tidak minum air yang mencukupi, dan dehidrasi cenderung menjadi lebih teruk semasa atau selepas bersenam. Dehidrasi juga boleh menjadi masalah apabila anda mengalami penyakit yang menyebabkan muntah, cirit-birit, atau demam yang boleh menyebabkan anda kehilangan banyak cecair.

Jika anda merasa sukar untuk minum banyak air, cuba minum cecair lain seperti minuman tenaga, teh panas dengan sedikit gula, sup dan sup, atau jus buah yang dicairkan.

❧ Fokus pada titik tertentu
Untuk mengelakkan pening apabila semuanya berpusing, ramai penari menumpukan mata mereka ke tempat tertentu. Teknik yang sama boleh digunakan oleh orang yang mengalami serangan vertigo.

Memberi tumpuan pada tempat tertentu, seperti retak di siling atau setitik kotoran di lantai, akan membantu deria keseimbangan anda menyedari bahawa anda tidak berputar, bertentangan dengan apa yang badan anda beritahu anda.

❧ Tarik nafas dalam-dalam
Pening mungkin berlaku kerana serangan kebimbangan. Selalunya semasa serangan panik, anda berasa seperti tidak boleh bernafas.
Biasanya, masalahnya ialah anda cuba bernafas terlalu banyak. Jika ya, cuba bernafas perlahan-lahan dan dalam. Ini akan membantu anda bertenang dan mengatasi rasa pening.

❧ Hilangkan pening dalam 5 minit

Nasihat doktor perubatan Cina, Liu Hongsheng, tentang cara cepat meningkatkan kesejahteraan dan menghilangkan pening sendiri dengan menekan mata khas.

MATA #1
Kedua-dua titik simetri ini terletak di bahagian belakang kepala. Ia adalah perlu untuk melukis garis khayalan melalui bahagian belakang kepala dari pinggir atas satu telinga ke tepi atas yang lain.

Kemudian letakkan tapak tangan kanan di atas kepala supaya jari kelingking menyentuh telinga.

Kemudian titik itu akan berada di persimpangan tepi jari telunjuk dan garis khayalan. Begitu juga, satu titik juga terdapat di sebelah kiri belakang kepala.

MATA #2
Dua titik simetri terletak di atas tepi kening di tempat di mana garis rambut membuat apa yang dipanggil "sudut".
Anda harus menekan hanya di bahagian atas "atas" sudut ini.

Hilang intinya tidak menakutkan!

- Dr Liu, ramai pembaca menulis bahawa mereka ingin mengambil nasihat anda, tetapi takut. Mereka takut bahawa mereka akan tersilap menentukan tempat di mana mereka perlu menekan, dan ini akan merosakkan badan mereka.

“Saya tidak fikir terdapat banyak bahaya dalam hal itu. Walaupun seseorang melakukan kesilapan, dia tidak akan melakukan banyak kemudaratan.

Lagipun, urutan direka untuk mengaktifkan aliran darah ke tempat yang betul, itu sahaja. Dalam kes yang paling teruk, jika anda membuat kesilapan, anda tidak akan mendapat apa-apa kesan.