Sains Tidur: Mengapa Kita Bermimpi dan Apa Yang Mereka Boleh Ceritakan Tentang Kita. Untuk apa impian: konsep tidur, struktur, fungsi, faedah dan kemudaratan

Setiap orang yang hidup di bumi, mungkin juga haiwan, memikirkan apa itu tidur dan bagaimana ia berlaku di kepala. Secara paradoks, tidak kira berapa lama saintis menghabiskan masa untuk mengkaji fenomena ini, tiada siapa yang dapat memahami sepenuhnya anugerah alam semula jadi yang kompleks ini. Bagaimana untuk mentafsir impian anda sendiri tidak ditentukan oleh buku, tetapi oleh orang itu sendiri.

Psikik dan ahli astrologi sangat mementingkannya, doktor menganggapnya sebagai proses kehidupan yang normal, ahli psikologi cuba memahami keperibadian manusia dengan bantuannya, selebihnya hanya menontonnya - dan semua ini adalah mimpi. Dalam kehidupan setiap orang, ia mempunyai makna yang istimewa dan dilihat secara berbeza. Teka-teki otak yang unik boleh menjerumuskan seseorang ke dalam perjalanan yang tidak pernah berlaku sebelum ini dan membuat mereka menganggap peristiwa sebagai nyata. Adalah sangat penting untuk memahami perbezaan antara tidur dan mimpi.

Tidur mencerminkan proses fisiologi, sejenis "perencatan" aktiviti badan. Mimpi bercakap tentang aktiviti normal otak, mereka disambungkan, tetapi paling kerap bertaburan serpihan peristiwa yang berlaku di kepala seperti filem.

Manifestasi mimpi boleh disebabkan oleh beberapa sumber:

• objektif, kerengsaan luar deria (pengaruh persekitaran, hubungan dalam pasukan dan keluarga);
• subjektif, kerengsaan dalaman deria (keinginan untuk mengawal diri, impuls kreatif);
• kerengsaan dalaman, fizikal (penyakit, penyakit, penyakit kronik boleh menyebabkan rasa mengantuk patologi, ensefalitis lesu);
• sumber kerengsaan psikologi (penghinaan, penghinaan, cinta, penjagaan).

Untuk memahami sepenuhnya sifat tidur, adalah perlu untuk mempertimbangkan semua kedudukan yang mungkin untuk mentafsir fenomena ini.

Tidur mengikut ilmu

Para saintis dan doktor bercakap tentang keperluan untuk tidur sebagai fenomena semula jadi. Segala-galanya diprogramkan oleh alam semula jadi: seseorang letih, oleh itu, dia memerlukan rehat, yang akan memberikan tidur yang baik. Bumi mempunyai irama yang kecil dan hebat - kunci untuk merungkai semua bentuk kehidupan. Satu hari memisahkan siang dan malam, aktiviti matahari memudar dan menghidupkan semula, berabad-abad ketenangan digantikan oleh gempa bumi, jantung berdegup berirama, kerana pernafasan mempunyai iramanya sendiri, terjaga datang untuk menggantikan tidur - semua ini adalah irama yang bertahan satu abad, tahun, bulan, minggu, saat. Dan hanya seseorang yang telah belajar membahagikan kitaran dengan betul kepada waktu aktif dan masa untuk berehat, dengan bijak menguruskan masanya sendiri.

Tidur adalah pemutusan hubungan badan yang mendalam dari persekitaran luaran, menghalang kekurangan sel saraf di otak dan organ dalaman.

Pada Zaman Pertengahan, saintis percaya bahawa tidur disebabkan oleh genangan darah di kepala kerana kedudukan mendatar orang yang tidur. Mimpi membuat seseorang secara subjektif melihat imej yang muncul dalam fikiran orang yang sedang tidur. Kadangkala, fenomena boleh menjadi begitu jelas, sensual sehingga ia kelihatan benar-benar nyata. Pada masa ini, mimpi sedang dikaji oleh sains oneirologi, yang mendakwa bahawa mimpi boleh sedar (dikuasai oleh seseorang) dan tidak sedarkan diri.

Tidur dari segi psikologi

Ahli psikologi percaya bahawa dalam mimpi seseorang menghubungi Bayangnya, iaitu, sebahagian daripada Keperibadian yang ditolak oleh kesedaran. Biasanya dalam mimpi terdapat imej positif dan negatif yang terbentuk pada zaman kanak-kanak awal dan merupakan modulasi imej bapa, ibu dan orang tersayang, bergantung pada keadaan persekitaran. Impian disokong oleh sumber kesedaran, dikumpulkan sepanjang hayat. Penghafalan dan tafsiran mimpi yang betul akan membantu mengatasi masalah dan pengalaman dalaman, membetulkan kelemahan watak.

Tidur - rendaman dalam realiti dalaman manusia "I", keupayaan untuk mengetahui dan menganalisis keperibadian anda melalui tafsiran mimpi.

Tidur dari sudut pandangan esoterik

Sejak zaman purba, tidur dianggap sebagai hadiah istimewa, percubaan oleh kuasa Tinggi untuk menjalin hubungan dengan minda manusia. Orang ramai mencari petunjuk, ramalan, nasihat dalam mimpi. Sekiranya terlalu banyak kerja fizikal hanya menjadi punca tidur, maka manifestasi mimpi adalah akibatnya.

Pada saat terjaga, badan astral, mental dan fizikal berfungsi dengan harmoni. Sebaik sahaja saat pemutusan hubungan dari dunia luar datang, badan astral dan mental meninggalkan fizikal dan merealisasikan semua rancangan. Ini adalah salah satu sebab mengapa seseorang melihat dalam mimpi pemenuhan bahkan keinginan yang paling intim, yang dalam kehidupan sebenar tidak ditakdirkan untuk dipenuhi.

Tidur adalah hasil pemisahan badan padat (fizikal) dan halus (astral, mental) untuk merehatkan dan memperkemaskan deria semasa mengembara di dunia rohani.

Pada mulanya, populasi boleh dibahagikan kepada 2 kategori: orang yang bermimpi (terutama) dan individu yang jatuh ke dalam keadaan tidur nyenyak tanpa akibat bermimpi.

Keperluan fisiologi badan untuk berehat tidak menyebabkan minat dan keraguan yang bersemangat, tetapi bagaimana dengan iringan yang tidak dapat dijelaskan dalam proses ini dalam bentuk mimpi. Dari saat kelahiran kehidupan di Bumi dan hingga hari ini, satu pemikiran tidak meninggalkan seseorang: kenapa awak bermimpi? Hakikatnya ialah semasa tempoh terjaga, otak "mengumpul" sensasi, "memproses" mereka dan memberikan tafsiran sendiri tentang apa yang sedang berlaku.

Untuk bermimpi bermakna mempunyai idea tentang keadaan kesedaran. Mimpi diimpikan supaya maklumat "rahsia" subkorteks dapat difahami oleh korteks serebrum.

Para saintis menganggap fenomena pada masa rehat sebagai pemunggahan keadaan emosi yang boleh diterima. Ia diperlukan untuk memperbaharui tenaga dan menstabilkan keadaan emosi. Sekiranya seseorang tidak berehat dari emosinya, seketika gangguan mental mungkin datang. Hanya di kerajaan Morpheus anda boleh menjadi penonton filem dengan penyertaan anda sendiri.

Sifat tidur dan mimpi

Gambaran ideal sifat tidur adalah Buddha yang sedang tidur. Gambar terkenal dalam butiran terkecil mendedahkan rahsia fenomena yang tidak diketahui. Dalam risalah purba, saintis mengenal pasti 3 fasa keadaan badan: fasa terjaga, fasa tidur dan fasa mimpi. Aristotle, sebagai wakil perkembangan sains Eropah, berpendapat bahawa sifat tidur adakah ini: sesiapa yang bermimpi, dia boleh wujud. Seseorang yang boleh sampai ke lubuk kejadian fenomena luar biasa ini akan mengetahui rahsia otaknya.

Saintis Pavlov menemui "pusat terjaga" di korteks serebrum dan mencadangkan bahawa juga harus ada "pusat tidur". Keadaannya berbeza: dalam korteks serebrum hanya terdapat mekanisme perencatan yang melemahkan kerja neuron dan menyebabkan keadaan lembap, secara beransur-ansur memindahkan badan ke dalam keadaan tidur nyenyak.

Fenomena mimpi, tidur paradoks, telah menjadi penemuan yang benar. Ini adalah "keadaan ketiga badan", apabila seseorang sedang berehat secara fizikal, dan pada tahap bawah sedar dia aktif terjaga, dia juga mengalami perasaan dan emosi yang berkaitan secara langsung dengan aktiviti kehidupan sebenarnya.

Untuk memahami sebab fenomena mimpi tertentu, adalah penting untuk mengkaji jenis mimpi utama:

• impian-keinginan datang jika anda benar-benar mahukan sesuatu. Akibatnya mungkin penggunaan sihir, konspirasi, penciptaan mood yang sesuai. Fenomena sedemikian boleh menjadi kenyataan di peringkat bawah sedar, dan menceritakan tentang pemenuhan yang akan berlaku dalam kehidupan sebenar;
• mimpi-ramalan adalah orang yang jarang ditemui dan terpilih. Ramalan itu mungkin melibatkan individu atau masyarakat secara keseluruhan. Tafsiran yang betul akan membantu mencegah kejadian yang tidak diingini dan menggunakan ramalan untuk tujuan yang baik;
• mimpi erotik adalah wujud dalam kedua-dua jantina lelaki dan wanita sekiranya tidak memuaskan keinginan seksual. Bagi pasangan suami isteri, ini adalah kesempatan untuk memikirkan tentang memperbaiki hubungan intim;
• mimpi kenabian cenderung menjadi kenyataan, membawa maksud tersembunyi atau langsung. Dalam kes ini, penyelesaian kepada masalah, amaran, berita baik atau buruk datang kepada orang yang tidur;
• mimpi buruk adalah aspek yang paling tidak menyenangkan dari manifestasi ketakutan manusia. Akibatnya mungkin filem, program, buku tentang keganasan - perangsang buatan, atau ketakutan manusia sendiri - perangsang semula jadi.

Walau apa pun impian, ia memberi dorongan untuk menganalisis tindakan dan memahami apa yang salah dalam kehidupan pada masa ini.

Karya saintis dan ahli falsafah tentang mimpi adalah asas yang direka untuk berfungsi sebagai asas untuk kajian bebas tentang proses yang berlaku di kepala pada masa rehat yang mendalam. Mimpi setakat ini adalah satu-satunya keadaan tubuh manusia yang tidak mempunyai penjelasan yang jelas, struktur yang cekap, definisi, dan anda tidak boleh meramalkan bagaimana keadaannya esok.

Apabila belajar tidur, anda perlu bermula dengan diri sendiri. Menyimpan rekod adalah langkah pertama kepada kejayaan mengenali personaliti.

Untuk mengkaji keadaan badan anda sendiri dalam mimpi, disyorkan untuk menyimpan diari dan kerap menulis apa yang anda ingat. Akibatnya, selepas seminggu atau sebulan akan menjadi jelas bahawa semua acara saling berkaitan secara langsung atau tidak langsung. Penting untuk faham kenapa awak bermimpi apabila mereka tenang, apabila mereka aktif dan, yang paling penting, bagaimana mereka mempengaruhi perjalanan peristiwa kehidupan. Tidak hairanlah jika pada satu masa rekod orang biasa menjadi penemuan dan penemuan luar biasa dalam sains.

Video: Apa itu tidur?

Ahli sihir dan hantu, pergerakan serta-merta di angkasa dan pemindahan jiwa, penculikan oleh makhluk asing dan pertemuan dengan raksasa Loch Ness... Betapa kami ingin percaya bahawa dalam kehidupan seharian kami ada tempat untuk yang tidak dapat dijelaskan!

Semakin kurang fenomena ini atau itu dikaji, semakin banyak mitos dan dongeng yang mengelilinginya. Selama beratus-ratus tahun, tidur kekal sebagai objek tekaan yang benar-benar hebat. Baru-baru ini, saya mendapat maklumat bahawa sehingga 80% penduduk Rusia percaya bahawa mimpi kenabian adalah benar ... Sebagai ahli somnologi, saya tidak boleh mengabaikan topik yang penuh dengan khayalan ini. Dan, tentu saja, saya berhasrat untuk berdebat dengan mereka yang percaya kepada mistisisme mimpi kenabian.

Apakah impian?

Pertama, mari kita fikirkan apa itu mimpi. Mimpi dipanggil "serpihan hari ini." Adalah dipercayai bahawa ini adalah sejenis hasil sampingan aktiviti otak, yang terbentuk pada waktu malam semasa pemprosesan maklumat yang diterima pada siang hari. Serpihan berasingan aliran maklumat ini menambah, bercampur antara satu sama lain, melahirkan impian kita. Dari sudut pandangan ini, asal usul mimpi digambarkan dengan sangat baik oleh I.M. Sechenov, yang menyifatkan mereka sebagai "gabungan yang belum pernah terjadi sebelumnya bagi tanggapan yang berpengalaman."

Kandungan mimpi ditentukan bukan sahaja oleh segar, tetapi juga oleh kenangan terdahulu. Sebagai contoh, ia berlaku bahawa orang yang sedang tidur tiba-tiba melihat dalam mimpi seseorang yang tidak pernah dia temui selama beberapa tahun. Mengapa ini boleh berlaku? Hakikatnya ialah semasa tidur, lapisan subkortikal dihalang dan pengujaan huru-hara neuron yang dimiliki oleh bahagian otak yang berlainan diperhatikan. Atas sebab ini, kenangan lama boleh "tertanam" dalam mimpi, termasuk juga yang seseorang itu nampaknya telah lama dilupakan.

Oleh itu, tidak ada mistik dalam asal usul mimpi. Adakah terdapat mimpi kenabian yang boleh meramalkan masa depan? Kemungkinan besar ini adalah tipuan. Lebih-lebih lagi, kita boleh mengatakan dengan yakin: realiti setiap hari yang "meramalkan" impian kita, dan bukan sebaliknya.

Mengapa impian kadang-kadang menjadi kenyataan

Kadang-kadang walaupun skeptik yang paling lazim tiba-tiba mula percaya pada keajaiban: ada saat dalam hidup mereka apabila, atas sebab yang tidak diketahui, beberapa impian menjadi kenyataan. Bagaimana ini boleh dijelaskan?

Kebetulan

Jawapan paling mudah untuk persoalan mengapa mimpi kenabian bermimpi adalah kebetulan biasa. Setiap malam seseorang melihat beberapa dozen mimpi yang berasingan, bilangan mereka mencapai beberapa ribu setahun, jadi lambat laun salah seorang daripada mereka mungkin, secara kebetulan, berulang dalam realiti.

Penyanyi Irina Otieva, yakin bahawa impian kenabian benar-benar wujud, pernah berkata bahawa pada usia 10 tahun dia melihat dirinya dalam mimpi, sudah dewasa, menyanyi di dewan konsert yang besar. Dia menyedari bahawa mimpi ini adalah kenabian apabila, bertahun-tahun kemudian, dia membuat persembahan di Dewan Konsert Rossiya - dalam mimpinya.

Bagaimanapun, selepas saya mula menyoalnya, kami mendapati dua perkara. Pertama, dia mengimpikan kerjaya nyanyian dari awal kanak-kanak, dan kedua, sebelum impiannya, dia sudah pergi ke Rusia bersama ibu bapanya. Kesan dari konsert, impian kreativiti dan kemasyhuran - ini adalah bagaimana, nampaknya, impian "nubuatan" ini ternyata.

Malah mimpi itu, plot yang tidak berkaitan dengan kehidupan seharian sama sekali, boleh dikaitkan dengan kebetulan. Sebabnya adalah aliran maklumat yang jatuh pada seseorang setiap hari. Televisyen, radio, Internet… Pemuatan maklumat dari luar sangat besar, kadang-kadang kita tidak merakam semua yang kita lihat dan dengar, tetapi maklumat, tanpa mengira kehendak kita, memasuki otak, dan dalam proses pemprosesannya, mimpi yang paling luar biasa timbul. Ada yang berminat: apa yang perlu dilakukan untuk mendapatkan mimpi kenabian? Mengikut logik ini, jawapan kepada soalan adalah mudah: menjalani kehidupan biasa, melihat sekeliling, memberi perhatian dan ingat.

Pernah saya bercakap dengan seorang wanita yang mendakwa bahawa beberapa hari sebelum kebakaran di menara Ostankino dia bermimpi bahawa menara itu telah terbakar. Adakah itu mimpi kenabian? Pada malam sebelum mimpinya, wanita ini boleh berjalan melepasi menara TV dalam perjalanan ke tempat kerja, kemudian menonton beberapa cerita tentang kebakaran di TV, dan kemudian, secara semulajadi, melihat "koktel" menara dan api di mimpi.

Analisis maklumat bawah sedar

Adakah anda biasa dengan konsep makrifat? Ada masalah di hadapan anda, anda tidak tahu bagaimana
untuk menyelesaikannya, dan pada satu ketika keputusan itu tiba-tiba datang seolah-olah dengan sendirinya. Ini adalah hasil daripada kebolehan analisis otak kita. Kita mungkin tidak menumpukan pada pemikiran, tetapi otak masih secara automatik "berfikir untuk kita" dan kadangkala menyampaikan hasil aktivitinya dengan cara yang tidak dijangka dan menyenangkan.

Analisis dan pencarian penyelesaian adalah proses yang berlaku di kepala kita sepanjang masa, dan rendaman dalam tidur tidak menghalangnya. Itulah sebabnya tekaan intuitif dan ramalan otak kadang-kadang dicerminkan dalam mimpi kita. Analisis maklumat yang tidak sedarkan diri adalah satu lagi jawapan kepada persoalan mengapa mimpi kenabian berlaku.

Seorang lelaki menceritakan kisah bagaimana "mimpi kenabian" membantunya mencari nilai yang hilang. Semasa perjalanan perniagaan di sebuah hotel, jam tangannya hilang. Dia keluar dari bilik pada waktu pagi untuk ke kolam, dan apabila dia kembali beberapa jam kemudian, mereka tidak berada di atas meja sisi katil berhampiran katil, walaupun dia ingat dengan jelas bahawa dia telah menanggalkannya dan meletakkannya di sana sebelum pergi.

Lelaki itu menoleh ke arah keselamatan hotel, dia diyakinkan bahawa tiada sesiapa yang memasuki bilik itu semasa ketiadaannya. Mengesyaki konspirasi sejagat, dia mencari seluruh bilik dan tidak menemui kerugian. Penat mencari, dia baring di atas katil dan secara tidak sengaja mengantuk. Dia tidak berfikir bagaimana untuk melihat mimpi kenabian - dia hanya tertidur. Dalam mimpi, dia melihat bagaimana dia melihat ke dalam beg dengan seluar renang dan tuala, yang dia bawa bersamanya, dan melihat jam tangan di sana. Bangun dan melakukan perkara yang sama dalam realiti, dia sebenarnya menemui "harta karun"nya.

Pada masa cerita, lelaki ini percaya bahawa dia berhadapan dengan teka-teki berganda: pertama, dia tidak faham bagaimana jam itu boleh masuk ke dalam bungkusan, dan kedua, dia didakwa melihat mimpi kenabian. Bagaimanapun, dengan memulihkan rangkaian peristiwa yang berlaku pada pagi misteri itu, dia terpaksa menafikan kepercayaannya terhadap keajaiban.

Ternyata sebelum pergi ke kolam renang, pemimpi mempunyai niat sekejap untuk menjaga berenang di bar kecergasan, jadi dia membawa dompetnya bersamanya. Atau lebih tepat, saya fikir saya telah mengambilnya, tetapi sebenarnya, kerana tidak sedar diri, saya meraih jam tangan dari meja sisi katil. Dia tidak pernah pergi ke bar - dia bosan berenang dan terlupa. Tetapi semasa tidur, otaknya "teringat" ini, menganalisis maklumat dan memberikannya penyelesaian siap sedia, memberitahunya di mana barang yang hilang itu. Adakah orang ini melihat mimpi kenabian? Dari satu segi, ya. Tetapi tidak ada yang mistik mengenainya. Semuanya boleh dijelaskan secara saintifik...

Dalam situasi yang diterangkan di atas, mimpi kenabian, seolah-olah, berubah menjadi masa lalu, tetapi saya masih ingin meramalkan masa depan. Analisis dan ramalan adalah, dalam erti kata tertentu, ramalan masa depan berdasarkan pengalaman lalu. Kami merancang kehidupan kami, kami menjangkakan sesuatu akan berlaku pada masa hadapan, dan sehubungan dengan ini, kami entah bagaimana bersedia untuk ini. Inilah keunikan otak manusia, ia mempunyai pemikiran abstrak, ia boleh berfikir dan meramal masa depan.

Tetapi atas sebab tertentu, kami membatalkan ramalan sedemikian dalam mimpi. Di situlah letak masalahnya. Sebarang ramalan kejadian pada masa hadapan adalah berkemungkinan. Sesuatu peristiwa mungkin atau mungkin tidak berlaku dengan kebarangkalian tertentu. Sebagai contoh, jika anda bermimpi bahawa anda akan pergi bekerja esok (seperti semua minggu, bulan dan tahun sebelumnya) - adakah ia akan menjadi mimpi nubuatan? 99% orang akan berkata tidak. Tetapi bagaimana tidak? Anda bermimpi tentang masa depan!

Dan inilah satu lagi contoh. Anda bermimpi bahawa anda akan meninggalkan rumah dan ais akan jatuh di kepala anda. Anda keluar dan dia benar-benar jatuh! Kebanyakan orang akan mengatakan bahawa ini adalah mimpi kenabian. Tetapi sebenarnya, ini berlaku satu peristiwa yang boleh berlaku, walaupun dengan kebarangkalian yang sangat rendah. Otak meramalkannya, ketika seseorang melihat ramalan cuaca sehari sebelumnya, yang bercakap tentang pencairan, es dan ais hitam.

Sekiranya anda mengimpikan beberapa masalah yang berpotensi pada masa hadapan, maka adalah mungkin untuk menganalisis keadaan dan mengambil beberapa tindakan untuk mengelakkannya. Sebagai contoh, sebulan yang lalu anda menyeberang jalan di tempat yang salah di hadapan kereta yang tergesa-gesa. Dan tiba-tiba anda bermimpi bahawa anda dilanggar oleh sebuah kereta. Fikirkan mengenainya. Mungkin anda perlu berjalan lebih 100 meter dan menggunakan lintasan pejalan kaki?

Tetapi ia tidak berbaloi untuk membawa tingkah laku anda ke tahap yang tidak masuk akal berkaitan dengan "mimpi kenabian" sedemikian. Bayangkan situasi berikut. Awak tidak datang bekerja hari ini. Dan esok tulis nota penjelasan kepada bos: “Ketua yang dihormati! Saya tidak pasti jika ada mimpi kenabian, tetapi kerana saya bermimpi bahawa saya dilanggar oleh kereta, saya memutuskan untuk tidak keluar rumah sepanjang hari. Sebaik-baiknya, anda akan dinasihatkan untuk berjumpa pakar psikiatri, dan paling teruk, anda hanya akan dipecat.

Di sini kita dapat mengingati pepatah seorang lelaki Inggeris: "Jika anda bermimpi bahawa kuda nombor 6 akan menang esok pada perlumbaan, maka pertaruhan wang padanya, tetapi jangan gadaikan rumah anda."

Dejavu

Sila ambil perhatian: selalunya orang menyedari bahawa beberapa impian mereka ternyata menjadi nubuatan hanya pada masa itu apabila ia menjadi kenyataan. Sehingga itu, mereka mungkin tidak mengingatinya! Mungkin, dalam kes sedemikian, mimpi kenabian ditiru oleh fenomena yang terkenal seperti deja vu.

Kadang-kadang seseorang mengalami kegagalan spontan dalam penyebaran isyarat melalui saluran maklumat otak. Maklumat baharu masuk ke jabatan yang bertanggungjawab untuk kenangan. Ini menjadikan kita menganggap keadaan semasa sebagai sesuatu yang telah berlaku pada masa lalu.

Deja vu adalah sensasi yang sangat spesifik yang disertai dengan perasaan "keluar dari realiti". Atas sebab ini, semasa deja vu, seseorang mungkin berfikir bahawa dia melihat peristiwa yang baru saja berlaku dalam mimpi. Oleh itu kebetulan fotografi realiti dan beberapa mimpi "nubuatan".

Bohong

"Semua orang berbohong," kata watak utama siri televisyen terkenal ("Doctor House"). Dan ini benar - seseorang, tanpa menyedarinya, bercakap bohong atau separuh benar sekurang-kurangnya 20 kali sehari.

Adakah terdapat mimpi kenabian? Ramai yang mudah yakin bahawa ya. Lebih-lebih lagi, topik ini sangat misteri. Ia memberi kepentingan pemimpi dan menimbulkan minat berhubung dengan orangnya. Ini digunakan oleh orang yang ingin menarik perhatian kepada diri mereka sendiri. Beri perhatian kepada mereka yang didakwa melihat mimpi kenabian. Sebagai peraturan, ini adalah remaja, orang tua dan wanita yang mempunyai masalah dalam kehidupan peribadi mereka - senarai tipikal orang yang dilucutkan perhatian. Oleh itu, adalah berfaedah untuk melihat cerita tentang mimpi kenabian dengan ketidakpercayaan yang sihat.

Manipulasi

Idea kewujudan mimpi kenabian disokong kuat oleh pelbagai penterjemah, peramal dan "ahli silap mata dalam generasi ketujuh." Ini adalah alat yang sangat baik untuk mempengaruhi orang yang mempunyai mentaliti yang tidak stabil. Tokoh-tokoh sains ghaib, sebagai peraturan, adalah ahli psikologi yang sangat baik yang dapat meyakinkan orang yang mudah dipengaruhi tentang apa-apa. Dan hanya mimpi kenabian adalah topik yang sangat subur, memberikan pergantungan yang kuat dan jangka panjang orang yang telah jatuh ke dalam perangkap mereka.

Beberapa kali saya terpaksa berunding dengan orang yang mengalami insomnia dan kemurungan yang teruk, yang berkembang dengan latar belakang jangkaan berterusan beberapa jenis masalah dari mimpi yang kononnya kenabian. Ia biasanya berlaku seperti ini.

Seseorang datang kepada pentafsir mimpi dan menceritakan mimpinya. Apa sahaja yang dia katakan, dia akan diberitahu bahawa semuanya dahsyat, chakra ditutup, biofield rosak, kekasih akan pergi, tidak akan ada wang dan penyakit akan jatuh ... Sudah tentu, ini diikuti dengan tawaran kepada betulkan segala-galanya, tetapi anda perlu datang dengan kerap dan memberitahu impian kenabian anda; Kebenaran, perkataan yang paling jujur ​​- ini akan membantu! Dan di sinilah ritual penyembuhan akan bergantung.

Sememangnya, semua ini tidak dilakukan secara percuma. Selepas beberapa lama, seseorang diberitahu bahawa masalahnya lebih mendalam, ilmu hitam sudah pun terlibat di sini, musuh mencucuk anak patung Voodoonya dengan jarum dan, secara umum, mata jahat yang paling kuat ... Lebih banyak manipulasi dan wang diperlukan. Orang yang malang mengalami tekanan kronik yang teruk, refleks yang berterusan untuk mengharapkan masalah terbentuk. Semua ini membawa kepada kemurungan dan insomnia yang teruk, yang perlu dirawat oleh pakar psikiatri dan pakar somnologi.

Mimpi kenabian adalah benar. Biasanya mereka bermimpi dari Khamis hingga Jumaat, dan pada waktu Krismas anda juga boleh meneka mimpi. Konspirasi dan ritual khas akan membantu anda melihat impian yang pasti akan menjadi kenyataan dalam realiti. Jika pada hari tertentu anda mempunyai impian dan anda mahu ia menjadi kenyataan, jangan beritahu sesiapa pun selama tiga hari. Jika anda melihat mimpi buruk, pegang mahkota anda, nyalakan lilin dan lihat nyalanya, ketuk tingkap tiga kali ...

Tuan-tuan dan puan-puan! Jangan ubah kepercayaan rahsia tentang keajaiban menjadi kegilaan yang sengaja ditanam. Hari ini tidak ada sebab untuk mempercayai bahawa mimpi kenabian benar-benar wujud. Sudah tentu, ia akan menjadi menyeronokkan untuk melihat bakal pasangan anda jauh sebelum anda bertemu atau mengetahui apa yang akan disenaraikan di bursa saham tahun depan. Tetapi, malangnya, ini tidak mungkin.

Pakar psikologi mengatakan bahawa kecenderungan untuk mempercayai pelbagai jenis ramalan menunjukkan bahawa seseorang itu tidak suka bertanggungjawab. Jangan mencari petunjuk dan ramalan dalam imej huru-hara mimpi malam. Urus hidup anda sendiri!

Mimpi mengambil purata dua jam tidur pada waktu malam, berlangsung selama 7.5 jam. Semua orang melihat mimpi, tetapi ramai orang tidak ingat mimpi mereka. Jika orang yang tidur dikejutkan di tengah-tengah tidur REM, dia akan mengingati mimpi yang sangat jelas. Jika dia dikejutkan 5 minit selepas tamat tempoh REM, dia hanya akan mempunyai ingatan yang samar-samar tentang mimpi itu, dan jika dia dikejutkan 10 minit kemudian, dia tidak akan ingat apa-apa sama sekali.

Selalunya dalam mimpi kita melihat gambar dan peristiwa yang paling tidak dijangka, kadang-kadang lucu, kadang-kadang menakutkan, dan juga tidak masuk akal. Bangun, kami terkejut: "Saya akan bermimpi tentang perkara seperti itu!" Dan beberapa, mengingati apa yang mereka lihat, melihat di dalamnya beberapa makna yang misterius, mungkin kenabian. Dan mereka cuba mencari tafsiran untuknya.

Pada setiap masa, sejak zaman dahulu, orang ramai berfikir tentang makna mimpi. Kandungan mimpi dianggap penting dalam mentafsir peristiwa masa lalu dan semasa, serta meramalkan masa depan. Sebagai contoh, raja Babylonia Nebuchadnezzar (605-562 SM) menuntut untuk dirinya bukan sahaja penjelasan tentang mimpi, tetapi juga peringatan tentang mimpinya yang terdahulu, yang akhirnya dapat dilupakannya. Ia bukan sekadar kehendak mereka yang berkuasa, tetapi jenis keperluan manusia yang berkaitan dengan sifatnya: tidak mengabaikan misteri fenomena yang dihadapi, terutamanya kerana ia berkaitan secara langsung dengan orang itu sendiri dan menemaninya sepanjang hidupnya. .

Bagaimanakah sains menjelaskan mimpi?

Sepanjang abad ke-20, ahli psikologi telah cuba mencari penjelasan saintifik untuk mimpi. Para saintis telah lama menyatakan idea bahawa tidak ada yang misteri dalam mimpi, bahawa ia adalah hasil daripada kebangkitan sesuatu yang benar-benar dialami dalam mimpi.

Pengasas psikoanalisis, Sigmund Freud Austria, mencadangkan bahawa mimpi melambangkan keperluan tidak sedarkan diri dan kebimbangan seseorang. Beliau berhujah bahawa masyarakat memerlukan kita untuk menekan banyak keinginan kita. Kita tidak boleh mempengaruhi mereka dan kadangkala kita terpaksa menyembunyikannya daripada diri kita sendiri. Ini adalah keinginan yang tidak sihat dan bawah sedar untuk mencari keseimbangan, untuk menyampaikan keinginan anda kepada minda sedar dalam bentuk mimpi, dengan itu mencari saluran untuk keperluan yang ditindas.

Rakan sekerja Freud dari Switzerland, Carl Gustav Jung melihat pelbagai imej mimpi sebagai simbol yang penuh makna, setiap satunya boleh ditafsirkan secara berbeza mengikut konteks umum mimpi itu. Dia percaya bahawa dalam keadaan terjaga, alam bawah sedar melihat, menafsirkan peristiwa dan pengalaman dan belajar daripadanya, dan semasa tidur menyampaikan pengetahuan "dalaman" ini kepada kesedaran melalui sistem imej visual yang mudah. Dia cuba mengklasifikasikan imej mimpi mengikut makna simboliknya. Dia percaya bahawa simbol-simbol dalam sistem imej mimpi adalah wujud dalam semua manusia, bahawa ia telah dirumuskan semasa perkembangan evolusi otak manusia dan diturunkan melalui generasi.

Pandangan ini paling baik dinyatakan oleh I. M. Sechenov, yang memanggil mimpi "gabungan yang belum pernah terjadi sebelumnya dari kesan berpengalaman."

Doktrin aktiviti saraf yang lebih tinggi, dan khususnya pendedahan ciri-ciri proses perencatan, membantu untuk memahami sepenuhnya mekanisme dalaman, fisiologi mimpi. Eksperimen telah menunjukkan bahawa peralihan sel saraf korteks serebrum daripada keadaan pengujaan kepada perencatan lengkap dan sebaliknya berlaku melalui satu siri perantaraan, yang dipanggil fasa hipnosis. Apabila tidur nyenyak, tidak ada mimpi, tetapi jika, atas satu sebab atau yang lain, kekuatan proses perencatan dalam sel individu atau bahagian otak melemah dan perencatan lengkap digantikan oleh salah satu fasa peralihan, kita melihat mimpi. Fasa paradoks sangat menarik. Sel-sel dalam fasa ini bertindak balas terhadap rangsangan yang lemah jauh lebih kuat daripada yang kuat, dan kadang-kadang mereka berhenti bertindak balas terhadap rangsangan yang terakhir sama sekali. Untuk sel-sel kortikal dalam fasa paradoks, kesan separuh terpadam dari pengalaman atau kesan lama boleh memainkan peranan sebagai rangsangan yang lemah, dan kemudian apa yang kelihatan lama dilupakan akan membangkitkan dalam otak kita imej yang berwarna-warni dan menarik yang kita lihat sebagai jika dalam realiti.

Dengan latar belakang pelbagai perencatan semasa tidur, rangsangan yang membara di otak kita yang dikaitkan dengan keinginan dan aspirasi yang berterusan menduduki kita pada siang hari sering berkelip dengan terang. Mekanisme ini (yang ahli fisiologi memanggil kebangkitan dominan dorman) mendasari impian yang kerap apabila kita melihat sebenarnya memenuhi apa yang kita hanya impikan dalam realiti.

Mengapa segala-galanya sangat aneh dan mengelirukan dalam mimpi, mengapa jarang mungkin untuk menangkap sebarang logik dalam kaleidoskop penglihatan mengantuk? Ini disebabkan oleh keanehan aktiviti otak semasa tidur, yang berbeza secara mendadak daripada kerja teratur otak dalam keadaan terjaga. Apabila seseorang terjaga, sikap yang jelas, kritis terhadap alam sekitar, tindakan dan pemikiran sendiri dipastikan oleh kerja yang diselaraskan korteks serebrum secara keseluruhan. Dalam tidur, bagaimanapun, aktiviti otak menjadi huru-hara, tidak berkaitan: jisim luar biasa korteks serebrum berada dalam keadaan perencatan lengkap, di beberapa tempat ia diselingi dengan bahagian sel saraf yang berada dalam salah satu fasa hipnosis peralihan; di samping itu, proses perencatan bergerak di sepanjang korteks, dan di mana hanya terdapat perencatan yang lengkap, perencatan separa tiba-tiba berlaku, dan begitu juga sebaliknya. Apa yang berlaku pada masa ini di dalam otak boleh dibandingkan dengan gambaran langit Ogos yang gelap, di mana di sana sini lampu syurga menyala, berlari melintasi dan padam.

Mimpi dibuat daripada apa?

Semasa tidur, maklumat dari luar secara praktikal tidak masuk ke otak (mata orang yang tidur ditutup, pendengaran menjadi tidak lengkap). Tetapi pada masa ini, aktiviti otak beralih kepada apa yang dipanggil maklumat dalaman.

Maklumat dalaman adalah pelbagai. Pertama sekali, sumbernya adalah baki hari sebelumnya. Ia merangkumi segala-galanya dan secara literal semua yang kita lihat, dengar, fikir, alami dari saat bangun tidur. Data saintifik menunjukkan bahawa ia mengambil masa 24-28 jam untuk maklumat melekat dalam ingatan. Ternyata semua yang masuk ke otak kita pada masa ini masih tersimpan dan berada dalam keadaan ingatan yang halus, walaupun nampaknya kita tidak mengingati sesuatu. Pada masa yang sama, semua maklumat yang masuk tidak mempunyai urutan logik, ia sentiasa berubah secara dramatik. Semua ini meninggalkan jejak dalam ingatan ("jejak saraf kortikal" - Pavlov), yang seterusnya berbeza dalam saiz dan kedalaman mereka.

Semasa tidur, daripada semua kekeliruan ini, rangkaian gambar video yang dibina secara logik bermula - mimpi. Mimpi dicerminkan pada skrin kita, yang terletak di bahagian belakang otak. Dan kerana mata (kamera) dan telinga (bersuara) tidak menghantar maklumat, i.e. tidur, maka skrin adalah maklumat dalaman semata-mata. Sekiranya tidak ada masalah, maka impian mudah mengikuti dari ini, jika ada, maka segala-galanya bergantung pada kecerahan ekspresi, longitud - gambar diperoleh sama ada menunjukkan masalah, atau masalah seperti itu akan membawa kepada.

Logik pembinaan adalah sama seperti yang digunakan oleh seseorang semasa terjaga - ini adalah logik untuk mewakili dunia sekeliling dalam perjalanan semula jadinya. Sekiranya kereta itu memandu di jalan raya secara realiti, maka mengikut logik yang sama, ia akan bergerak dengan cara yang sama dalam mimpi, tetapi tidak sama sekali melalui udara atau dengan cara lain yang tidak wajar.

Otak sedang mencari hubungan antara dirinya dan maklumat yang mengalir dan membinanya dengan indah. Ia berlaku seperti pengajaran, apabila guru daripada kata kunci "rumah", "pembunuhan", "hijau", "chamomile", "bayang-bayang", "keriting", "kopi", "kasihan" menjemput pelajar untuk mengarang cerita. Walaupun dalam kes ini, berdasarkan maklumat latar belakang yang sama, cerita orang akan berbeza antara satu sama lain. Fantasi dan pemikiran logik adalah individu bagi setiap individu; serupa secara umum, tetapi mereka berbeza secara terperinci.

Oleh itu, tanpa pengecualian, setiap butiran mimpi itu boleh ditemui pada baki hari sebelumnya. Kesukarannya terletak pada hakikat bahawa kita tidak dapat mengingati segala-galanya; kebanyakan kita tidak ingat ciri-ciri masa lalu. Kami tidak ingat apa yang kami lakukan.

Mengubah perkataan menjadi konsep dengan makna yang bertentangan juga membawa kekeliruan yang besar. Sebagai contoh, lajur yang dilihat mungkin muncul sebagai lajur habuk. Lebih-lebih lagi, seseorang boleh untuk dirinya sendiri secara individu mengaitkan beberapa perkara dengan sesuatu yang lain. Ini lebih tipikal untuk perkataan slanga; sebagai contoh, jika pada hakikatnya seseorang melihat pokok oak, maka dalam mimpi ini boleh pergi ke kualiti kebolehan orang tertentu yang dilihat. Namun, bahagian utama jatuh pada maklumat sebenar yang diterima semalam, sebagai satu lawan satu.

Orang yang mengalami bentuk gangguan mental yang teruk mempunyai mimpi dan tidak mempunyai arah yang logik. Mereka mempunyai logik mereka sendiri - bercampur-campur, tugasnya lebih kepada bercampur, bukan untuk menyambung.
Dan, akhirnya, maklumat dalaman dilapisi dengan kebimbangan, ketakutan yang menghantui, pengalaman mental dan fizikal yang berlebihan. Perasaan kita, isyarat organ yang menyakitkan, kepercayaan yang menentukan sifat gambar impian ditambahkan ke medan maklumat semata-mata. Mereka lebih malar dari semasa ke semasa, yang bermaksud mereka ditetapkan lebih dalam.

Dalam tidur, semasa menyusun sepanjang hari, otak kita berada di bawah beban perasaan ini, cuba membentangkan penglihatan yang tertakluk kepada logik, tetapi kerana kebimbangan yang mengganggunya, ia menjadi keliru. Beberapa imej, tindakan itu diherotkan. Kami mengalami mimpi ngeri, dan ini semestinya menjadi isyarat untuk mempertimbangkan semula sikap kita terhadap perasaan dahulu. Akan tiba masanya tindakan segera diperlukan. Jika tidak, pengulangan, gelung, gangguan mental adalah mungkin, apabila lebih banyak wang, masa dan usaha diperlukan untuk kembali ke posisi permulaan.

Apakah peranan mimpi dalam kehidupan manusia?

Berikut adalah beberapa teori yang mempunyai logik tertentu di belakangnya.

1. Tujuan mimpi terletak pada menyusun maklumat kepada yang perlu dan tidak berguna, dan dalam meletakkan "jejak saraf" deposit maklumat di tempat-tempat. Seperti pita rakaman, yang kita padam apabila kita tidak lagi memerlukannya, dan kemudian kita merakam sesuatu yang lain di tempatnya. Dalam kes kami, maklumat keesokan harinya.

2. Pembinaan visual mimpi adalah ujian, latihan otak sebelum terjaga, yang dinyatakan dalam keupayaannya dalam masa yang singkat untuk membuat filem yang dibina secara konsisten dari butiran yang tidak koheren, mengikut plot yang mana seseorang boleh menyemak ketepatan kerjanya, tahap kesesakan yang mungkin berlaku.

3. Impian adalah psikoanalisis dalaman kita, bercakap dalam imej. Ini adalah jenis buku yang perlu dibaca antara baris, mencari logik tersembunyi di sebalik "baki hari" sebelum malam. Jika, sebagai contoh, seseorang bermimpi bahawa dia sedang membina bangunan tinggi, ini tidak lebih daripada elemen pengalaman hariannya kerana keburukan kedudukannya. Perkara utama dalam mimpi ini bukanlah plot, tetapi perasaan (keinginan untuk menegaskan diri sendiri, gembira, dll.).

4. Mimpi memainkan peranan penting sebagai peringkat peralihan daripada tidur kepada terjaga.

Mimpi boleh menjejaskan tubuh manusia dengan cara yang agak pelik. Malah orang kuno menarik perhatian kepada pengaruh mimpi pada seseorang. Galen, yang terlibat dalam aktiviti perubatan, bertemu dengan seorang pesakit yang bermimpi di mana kakinya kelihatan seperti batu. Selepas beberapa lama, kelumpuhan kaki bermula. Pakar saraf Perancis Lhermitte menemui contoh lain. Pesakit dalam mimpi merasakan kakinya dipatuk ular. Selepas beberapa hari, ulser terbentuk di tempat itu. Terdapat banyak contoh sedemikian. Atau contoh yang tidak kurang jelas tentang bagaimana "minda bawah sedar" benar-benar membantu menyelesaikan beberapa masalah dalam mimpi (sekurang-kurangnya ingat fakta terkenal penemuan Mendeleev tentang jadual berkala). Mungkin, dengan cara yang begitu mengejutkan, sensasi dalaman kehidupan sebenar dari peristiwa hari sebelumnya, tersembunyi dalam ingatan, muncul.

Setiap hari dalam kehidupan seseorang terdapat banyak peristiwa yang diingati oleh otak dan menyebabkan reaksi tertentu. Semasa tidur, hanya badan manusia sahaja yang berehat. Otak dalam tempoh ini mengulangi dan menyatukan semua maklumat yang diterima, yang boleh menjadi senario yang dipanggil untuk mimpi.

Dalam mimpi, seseorang dapat melihat peristiwa hari lalu, situasi terkini, atau masa lalu yang jauh. Di bawah pengaruh pemikiran, kebimbangan dan mimpi kita, maklumat tambahan terbentuk di otak, yang boleh menyebabkan mimpi ngeri, penglihatan yang tidak masuk akal dan situasi yang tidak masuk akal sepenuhnya. Mimpi adalah gambaran umum tentang realiti dan pengalaman dalaman.

Tidur dari segi psikologi

Dari sudut psikologi, mimpi adalah cerminan keadaan psikologi seseorang. Sekiranya anda gembira dan hidup anda tidak dibayangi oleh negatif, maka dalam mimpi anda melihat mimpi positif yang indah. Jika anda mempunyai ketakutan atau fobia, maka ia pasti akan muncul dalam skrip impian anda. Ini bermakna otak tidak dapat mengendalikan emosi negatif yang anda alami dalam kehidupan sebenar. Mimpi menjadi hitam dan putih, dan situasi mimpi menyebabkan lebih banyak kebimbangan.

Mengapa mimpi berhenti bermimpi

Jika anda mula menyedari bahawa anda telah berhenti bermimpi, beri perhatian khusus kepada keadaan psikologi anda. Situasi sedemikian berlaku, sebagai peraturan, dengan orang yang kerap terdedah kepada situasi tertekan atau mempunyai watak yang tidak seimbang. Dalam kes yang jarang berlaku, ketidakupayaan untuk mengingati mimpi boleh menjadi tanda gangguan mental.

Terdapat satu lagi sudut pandangan, yang disahkan oleh saintis penyelidikan. Hakikatnya tidur terdiri daripada beberapa fasa, yang masing-masing mempunyai makna khusus semasa kebangkitan. Mimpi tidak diingati jika seseorang berada dalam fasa tidur nyenyak. Ini biasanya berlaku apabila tidur terganggu oleh bunyi yang kuat, cuba membangunkan seseorang, atau apabila tidur terlalu lama.

Keletihan juga boleh menyebabkan kekurangan mimpi. Pada orang yang kurang tidur dan banyak bekerja, otak terlalu tepu dengan maklumat. Semasa tidur, ia terlintas dalam fikiran kita dengan begitu cepat sehingga boleh dikatakan tidak disimpan dalam ingatan.

Rasional mistik untuk mimpi

Ahli sains hebat Aristotle adalah penyokong pendapat bahawa semasa tidur seseorang mendapati keharmonian dengan dirinya dan alam semula jadi. Jiwa ketika ini mampu menunjukkan masa depan melalui mimpi. Hipotesis sedemikian menjadi asas untuk kesimpulan tentang karunia kewaskitaan. Menurut Plato, tidur adalah sumber tenaga kreatif dan inspirasi.

Justifikasi mistik untuk mimpi adalah sangat biasa. Sudah tentu, setiap orang, setelah melihat mimpi yang mengerikan, pasti akan melihat tafsirannya dalam buku impian. Penjelasan tentang simbol-simbol tertentu berkembang sepanjang hampir sepanjang zaman kewujudan manusia.

pendapat sebulat suara tentang

Ini adalah salah satu daripada beberapa artikel yang saya pinjam dari Internet. Dan walaupun matlamat di dalamnya ditetapkan secara terang-terangan anti-tidur, bahan ini boleh digunakan dalam kedua-dua arah.

Ramai di antara kita mengingati situasi ini: kadang-kadang anda tidur selama beberapa jam dan nampaknya anda sudah tidur, atau, sebaliknya, anda tidur 8-10 jam, bangun dan berjalan-jalan seperti wabak dan patah. Kenapa ini terjadi?

Hakikatnya ialah tidur mempunyai struktur yang kompleks dan terdiri daripada 5 peringkat. Dua peringkat pertama adalah peringkat tertidur dalam kesedaran. Alam bawah sedar ketika ini terus terjaga.

Tahap pertama tidur adalah keadaan ketika kita mengantuk, beberapa jenis imej visual yang koyak sering muncul, otot mula berkedut sedikit, menghilangkan ketegangan. Peringkat kedua tidur - imej visual hilang, suhu badan berkurangan sedikit, pernafasan menjadi seragam.

Dan hanya pada peringkat ketiga dan keempat tidur, tidur pemulihan mendalam bermula. Dalam tempoh ini, sukar untuk membangunkan kita, badan benar-benar santai, sel saraf memulihkan potensi mereka.

Peringkat kelima ialah fasa tidur paradoks, yang dicirikan oleh peningkatan aktiviti badan - jantung mula berdegup lebih cepat, pernafasan menjadi kerap, tekanan dan suhu badan meningkat, peluh yang banyak bermula, mata di bawah kelopak mata tertutup mula membuat pergerakan pantas dalam pelbagai arah.

Jika seseorang bangun dalam fasa tidur ini, dia mungkin berasa takut - dia berpeluh, jantungnya berdebar-debar seperti arnab, lengan dan kakinya dalam keadaan baik - apa yang berlaku kepada saya? Adakah saya muak dengan sesuatu? Tiada apa yang perlu ditakuti - ini hanyalah peringkat kelima tidur - fasa paradoks (ia juga dipanggil fasa "pergerakan mata pantas").

Kami mewarisi fasa tidur paradoks ini dari nenek moyang yang jauh, dari zaman purba itu, apabila bahaya menanti seseorang di setiap langkah - pada bila-bila masa pemangsa boleh muncul dari kegelapan. Sekiranya seseorang tidur dengan santai selama 7-8 jam, maka dia tidak akan dapat bertindak balas dengan cepat terhadap bahaya, nada otot pada masa ini berkurangan dengan ketara. Alam semula jadi datang dengan jalan keluar dari situasi ini dan memutuskan untuk melakukan sejenis goncangan badan setiap 1.5-2 jam supaya otot tidak kehilangan nada mereka dan bersedia untuk bertindak balas dengan cepat sekiranya berlaku bahaya.

Pemandu kenderaan sangat mengetahui idea tentang alam semula jadi. Walaupun kereta anda berada di dalam garaj selama setahun penuh, pemandu yang baik pasti akan menghidupkannya beberapa kali setahun, melahunya, supaya kereta sentiasa bersedia, supaya logam tidak berkarat atau melekat bersama. Sebaik-baiknya, semua lima peringkat ini secara berurutan menggantikan satu sama lain kira-kira setiap 90-110 minit (ini adalah masa satu kitaran tidur): pertama peringkat pertama, kemudian yang kedua, dan seterusnya sehingga peringkat tidur paradoks. Kemudian kitaran ini diulang dari awal. Seperti yang ditunjukkan oleh kajian oleh ahli fisiologi, kira-kira 55% daripada jumlah masa tidur diduduki oleh fasa pertama dan kedua, 20% daripada masa dibelanjakan pada fasa paradoks, dan hanya 25% jatuh pada fasa ketiga dan keempat, yang membolehkan kita tidur.

Seperti yang anda lihat dari angka itu, tidur mencapai peringkat keempat hanya dalam 3 jam pertama - ini adalah tidur yang paling kuat dan paling memulihkan, apabila kita benar-benar berehat.

Selepas masa ini, hanya terdapat dua kejayaan ke fasa tidur ketiga (pada jam ke-4 tidur dan lebih dekat ke fasa ke-6). Iaitu, pada dasarnya, selepas 4-4.5 jam tidur, mungkin tidak tidur, kerana. masa yang tinggal bukan tidur, tetapi kebanyakannya berada di peringkat 1 dan 2 bermimpi apabila minda bawah sedar terjaga. Berada dalam fasa ini tidak membawa rehat mahupun pemulihan sel saraf otak.

Di sinilah letaknya simpanan masa lapang. Seseorang yang belajar menguruskan tidur mereka (mendapatkan tidur yang cukup untuk 3-5 jam tidur) boleh meningkatkan hari aktif mereka sehingga 21-19 jam sehari.

Mungkin ini akan menarik minat seseorang, jadi saya akan memberikan salah satu teknologi untuk menguruskan tidur (penyelidikan oleh ahli fisiologi Moscow Wayne, 1975). Intipati teknologi ini adalah untuk mencapai sebanyak mungkin tinggal di peringkat keempat tidur. Tetapi sejak fasa ini berlaku terutamanya pada jam pertama tidur, maka untuk ini anda perlu tidur 2 kali sehari.

Pertama, beberapa kenyataan.

Pemerhatian pertama ialah tidur hanya pada waktu siang apabila dia tidur paling berkesan. Masa ini untuk setiap satu ditentukan secara individu dan boleh jatuh pada mana-mana bahagian hari itu. Jadi - jika ternyata anda lebih baik tidur pada pukul 12 tengah hari, maka bersiaplah untuk ini.

Ucapan kedua ialah waktu malam yang dimenangi daripada tidur mesti disibukkan dengan sesuatu, jika tidak, terjaga akan bertukar menjadi tepung. Oleh itu, anda perlu memutuskan terlebih dahulu apa yang akan anda lakukan selama lebih daripada 20 jam sehari. Terdapat orang yang berhenti dari sistem ini hanya kerana mereka mempunyai terlalu banyak masa terluang dan tidak tahu cara menggunakannya.

Dan kini dengan lebih terperinci.

Langkah pertama ialah mengenal pasti masa anda tidur paling berkesan.
Untuk melakukan ini, anda perlu memilih beberapa hari apabila anda mampu untuk tidak tidur selama lebih daripada satu hari dan apabila tidak ada perkara yang mendesak dan bertanggungjawab. Anda bangun pada hari ini seperti biasa, contohnya, pada pukul 8 pagi. Kami menjalani hari seperti biasa, dan penyelidikan kami bermula pada pukul 12 malam. Dari pukul 12 malam kita mula mendengar perasaan kita sendiri. Secara beransur-ansur, ternyata anda mahu tidur dalam serangan - kadang-kadang anda tidak mempunyai kekuatan untuk memastikan mata anda terbuka, tetapi kemudian tiba-tiba selepas 20 minit ia menjadi boleh ditanggung semula. Untuk semua pemerhatian ini, diari dimulakan di mana anda dengan jujur ​​menulis masa di mana anda mula ingin tidur, tempoh serangan keinginan untuk tidur dan penilaian kekuatan setiap serangan mengikut tiga -sistem mata (1 - anda mahu tidur, 2 - anda benar-benar mahu tidur, 3 - anda mahu tidur tidak tertahan). Eksperimen harus diteruskan sehingga 12 pagi keesokan harinya, i.e. tepat satu hari. Keesokan harinya, dengan kepala segar, teliti statistik yang diperolehi.

Ia sepatutnya berlaku bahawa serangan keinginan untuk tidur berulang setiap beberapa jam, dan biasanya ia muncul sama ada dengan selang yang hampir sama, atau secara bergantian dengan satu selang yang panjang dan satu yang pendek.

Daripada semua rampasan yang didaftarkan, anda mesti mengenal pasti yang paling jangka panjang dahulu.
Dan kemudian 2 daripada mereka adalah yang paling kuat, i.e. mereka yang terdapat fasa mengantuk.
Jadi, ternyata 2 tempoh masa di mana anda benar-benar mahu tidur. Pada dasarnya, detik-detik ini boleh berada pada waktu yang berbeza, tetapi biasanya satu berada di suatu tempat antara satu pagi dan 6 pagi, dan satu lagi berada di suatu tempat pada sebelah petang.

Tidur malam boleh dibuat lebih lama dan tidur siang lebih pendek.
Contohnya, jika anda mengalami fasa tidur yang melelahkan ini bermula pada pukul 5 pagi dan satu lagi pada pukul 1 petang, maka jadual tidur anda adalah seperti berikut.

Pada pukul 5 pagi anda tidur dan tetapkan penggera selama 2-2.5 jam. Pada masa tidur ini, seperti yang dapat dilihat dari graf (ingat Rajah 1), anda akan kekal di peringkat keempat tidur sama seperti mereka yang tidur 8-10 jam sehari, dan berehat sepenuhnya.

Pada 13 hari anda perlu berbaring dan tidur lebih sedikit - hanya satu jam. Akibatnya, anda hanya akan tidur 3-3.5 sehari, tetapi anda akan kekal dalam fasa keempat tidur malah lebih daripada orang biasa akan bangun dalam tidur 8 jam.

Ketepatan adalah sangat penting dalam sistem ini. Jika anda terlepas masa yang sesuai dan tidak tertidur dalam 15 minit pertama "fasa tidur" anda, maka rehat yang diingini tidak akan datang, dan anda akan tidur selama 4 jam tanpa menghiraukan semua penggera di dunia, atau bangun dari tidur. rosak sepenuhnya pada masa yang ditetapkan.

Dan inilah yang juga diperhatikan oleh pencipta sistem - adalah penting bahawa pada siang hari anda mempunyai sekurang-kurangnya tiga jam rehat. Ia bermaksud sesuatu seperti duduk dengan buku sambil minum teh atau jenis relaksasi lain, i.e. sekurang-kurangnya 3 jam tanpa tekanan fizikal dan mental. Dan ia mestilah antara 10 pagi dan 10 malam.

Dan satu lagi perkara penting: apabila anda bangun, anda perlu meyakinkan diri anda bahawa anda mahu tidur hanya dengan inersia, dan sebenarnya badan tidak lagi memerlukan tidur. Walau bagaimanapun, anda sudah biasa dengan peringkat tidur dan faham bahawa ini adalah benar. 5 minit selepas anda bangun, anda tidak mahu tidur lagi.

Ia juga mesti ditambah bahawa semasa percubaan pertama adalah mungkin untuk terlepas masa. Jika anda fikir tidur lewat 15 minit adalah lebih bijak, dengar sendiri dan cuba. Jika nampaknya ada sesuatu yang tidak kena dengan keseluruhan jadual tertidur, maka lakukan eksperimen untuk mengenal pasti masa tertidur anda sekali lagi dan bandingkan hasilnya.

Berikut adalah kaedah sedemikian.

Walau bagaimanapun, jika anda tidak mahu menjalankan sebarang eksperimen, pantau masa dengan ketat, dsb., maka kaedah ini mempunyai analog yang lebih mudah - cukup untuk tidur 4 - 4.5 jam sehari pada satu masa, semasa anda perlu tidur. pada 4.30 - 5.00 pagi dan tidur sehingga 9.00 pagi. Waktu tidur ini dipilih kerana bagi kebanyakan orang ini adalah kemuncak keinginan malam untuk tidur.

Berdasarkan buku oleh Alexei Faleev "Latihan kekuatan".

Kata kunci: mimpi dari sudut saintifik, lucid dreaming

Artikel ini dicipta pada 17/11/2010 jam 10:24 malam dan terletak di bahagian tersebut. Anda boleh mengikuti maklum balas untuk artikel ini melalui . Anda boleh meninggalkan ulasan. Ping tidak berfungsi sekarang.