Kebencian pada orang dewasa: punca dan mengatasi. Psikologi Sistem-Vektor

Untuk tersinggung atau tidak tersinggung - kami sentiasa mempunyai pilihan yang kelihatan mudah. Malangnya, kami selalunya bukan pilihan terbaik.

Kebencian adalah emosi yang berwarna negatif, yang, jika disalahgunakan, menjadikan hidup kita neraka. Kami mula menatal dalam ingatan situasi atau perkataan yang menyebabkan kesalahan diterima. Perasaan ini datang kepada kita kerana pertengkaran dan sikap acuh tak acuh, cemburu dan dengki. Keluhan membuat kita merasa sakit, marah, marah, sedih, benci, kepahitan, kekecewaan, keinginan untuk membalas dendam, kesedihan. Satu... Tetapi!

Kawan-kawan, saya ulangi - ini hanya pilihan kita! Tersinggung - kita mendapat mood yang tidak baik, kita menghalang diri kita daripada kesihatan dan menarik peristiwa negatif kepada diri kita sendiri. Semakin kerap kita melakukan ini, semakin kuat akibat yang merosakkan perasaan ini. Kami memilih untuk tidak tersinggung - kami menjadikan hidup kami lebih bahagia dan lebih harmoni. Bagaimana untuk berhenti tersinggung dan belajar untuk tidak tersinggung sama sekali, menyingkirkan yang negatif ini, akan dibincangkan dalam artikel ini.

Fikirkanlah: adakah senang mengetahui bahawa kita bukan pencipta kebahagiaan kita, tetapi hanya memainkan peranan sebagai anjing dengan tali, dan orang di sekeliling kita menarik rantai ini sesuka hati? Adakah kita suka menyedari bahawa mood kita bergantung pada orang lain, tetapi pastinya bukan pada kita? Tidak mungkin. Malah, ini adalah ketagihan sebenar. Dan pilihan kita adalah kebebasan! Lagipun, mudah untuk membuang tali (tabiat tersinggung), yang masyarakat telah bergantung kepada kita. Apa yang anda perlukan adalah keinginan dan sedikit kesedaran.

Dalam artikel ini, kita akan mengetahui bagaimana untuk berhenti tersinggung dengan membuang tabiat buruk ini selama-lamanya. Dan pada masa yang sama kita akan dibebaskan daripada rungutan lama. Sementara itu, pembaca SILS yang dikasihi, dengan izin anda, saya akan terus membesar-besarkan dan menggambarkan kemusnahan yang membawa kita kebencian, terutamanya memuncak.

Jadi, apa maksud tersinggung? Ini bermakna menyerah kepada perasaan asas anda, termasuk reaksi lazim terhadap tingkah laku buruk orang lain. Malah organisma unisel yang paling mudah mempunyai tindak balas yang sama, yang sentiasa bertindak balas dengan cara yang sama kepada rangsangan. Tetapi selepas semua, kita adalah manusia, yang bermakna kita mempunyai lebih banyak ruang untuk bergerak dalam tingkah laku kita. Maklumlah kawan-kawan untuk tersinggung bukanlah sesuatu yang tidak mustahil, tidak. Ringkasnya, ini bukan tindakan logik - lagipun, apabila tersinggung, kita dengan itu membahayakan diri kita sendiri, membakar jiwa dan kesihatan kita, dan juga menarik negatif ke dalam hidup kita.

Tetapi dengan ketabahan yang patut dikagumi, kita terus lazim menyinggung perasaan orang yang kita sayangi dan kenalan biasa, saudara-mara dan rakan-rakan, nasib kita dan seluruh dunia. Kita bersungguh-sungguh menanam dendam, hargai dan hargai. Lupa sepenuhnya bahawa...

… kebencian - itu adalah pilihan kita sendiri . Walaupun, malangnya, paling kerap tidak sedarkan diri. Ini adalah stereotaip berbahaya yang nampaknya telah berkembang menjadi sebahagian besar daripada kita. Kami tersinggung - kami tersinggung, kami tersinggung - kami tersinggung. Dan semuanya berulang dalam bulatan sepanjang hidup kita. Tetapi ini salah! Oleh itu, artikel ini muncul, dari mana kita akan belajar bagaimana untuk berhenti tersinggung. Cadangan praktikal yang berguna ditulis di bawah, tetapi buat masa ini, sila tunjukkan sedikit kesabaran, kawan-kawan. Lagipun, kita perlu mengenal pasti dengan jelas musuh yang akan kita lawan dan pasti akan menang. Mula-mula anda perlu mengkaji dengan teliti tabiatnya, kemudian untuk menyerang pukulan yang tegas. kematian! (c) Mortal Kombat. Jadi mari kita sambung kajian tentang kebencian yang berbahaya. Lagipun, matlamat kami adalah untuk menari di atas kuburnya, dan kami perlahan-lahan tetapi tidak dapat dikalahkan mendekati pencapaian matlamat yang baik ini.

Geram dalam jiwa dan hati

Pengalaman dendam sangat menyedihkan kita. Paling teruk, seseorang boleh menyimpan dendam sepanjang hidupnya. Rintihan lama dan mendalam yang tidak dapat kita lupakan dalam apa cara sekalipun tidak membenarkan kita hidup aman dan bahagia. Lagipun, daripada menikmati setiap saat dalam kehidupan yang menggembirakan ini, kita mula menatal peristiwa masa lalu di kepala kita, kita bersungguh-sungguh memulihkan dan membina dialog dengan pesalah kita. Tubuh kita berulang kali kembali ke keadaan itu apabila kita hampir menggigil, walaupun secara luaran ini mungkin tidak nyata dalam apa-apa cara. Kenapa nak ejek diri sendiri macam tu? Semua ini hanya kerana kita tidak dapat membuang rasa dendam dalam jiwa kita, dari rasa dendam di hati kita. Kita tidak boleh melepaskan, kita tidak boleh memaafkan, kita tidak boleh melupakan. Oleh itu, perasaan dendam yang tidak menyenangkan ini melemahkan kita, memusnahkan hidup kita secara tidak dapat dilihat.

Ngomong-ngomong, perlu diperhatikan bahawa kebencian yang kronik dan menyeluruh untuk seluruh dunia dan orang di sekeliling mereka secara individu adalah tanda pertama bahawa sesuatu tidak berjaya dalam hidup kita. Sebagai contoh, kami memilih profesion yang salah: kami mengimpikan kreativiti, tetapi kami bekerja sebagai pengurus di pejabat. Atau kita tidak dapat membina hubungan keluarga yang bahagia: sekali kita tersilap dalam membuat pilihan dan kini kita hanya boleh berasa kasihan pada diri kita sendiri, jadi (s) tersinggung dan tersinggung. Akibatnya, kita hidup di masa lalu dan jangan biarkan masa kini masuk ke dalam kita, yang, mungkin, sangat baik dan positif.

Perkara yang paling teruk di sini ialah sentiasa tersinggung, menerima rungutan baru dan mengingati yang lama, kita bertukar menjadi pengumpul. Pengumpul keluhan. Keluhan boleh dikumpul seumur hidup, dan sebagai pengumpul sejati, kami tidak pernah mahu berpisah dengan satu salinan pun. Keluhan terkumpul, dan kami menikmati setiap daripada mereka dengan "keseronokan". Kita tidak membiarkan mereka dilupakan, kerana kebencian telah lama menjadi sebahagian daripada kita. Dan itulah sebabnya sangat sukar untuk mengakui kepada diri kita sendiri bahawa selepas terlalu banyak masa yang kita habiskan untuk sentuhan kita. Adalah lebih mudah untuk terus hidup dalam ilusi tentang kebenaran dan ketidakadilan dunia ini.

Keluhan lama bagaikan luka yang tidak terubat yang kita sikat sendiri dan menyebabkannya berdarah. Daripada memaafkan kesalahan atau bahkan membuang sepenuhnya tabiat tersinggung, kita berdegil menyeksa diri sendiri, menyebabkan kesakitan dan penderitaan. Apa itu masokisme?

"Tetapi kebenaran ada di belakang kita!" - kita berkata kepada diri sendiri, sebab itu kita rasa tersinggung dan tersinggung. Ini adalah cara kita membenarkan diri kita sendiri. Kami merasakan ketidakadilan yang hampir sejagat. Beraninya mereka melakukan ini kepada kita?! Alah, walaupun kita dilayan dengan teruk, kita hanya menghabiskan diri kita dengan rasa dendam. Tersinggung bermaksud bersenang-senang dengan kasihan kepada diri sendiri, tersinggung secara tidak adil.

Selalu ada banyak sebab untuk kebencian. Kita boleh memilih apa yang perlu diberi perhatian dalam hidup ini. Dengan pemikiran dan pilihan kita, kita menarik kepada diri kita sendiri apa yang kita terima. Jika seseorang menunjukkan peningkatan sentuhan, maka pastikan bahawa pasti ada sebab untuk tersinggung. Dan perkara paling buruk yang boleh berlaku ialah kebencian boleh menjadi sebahagian daripada orang ini selama-lamanya.

Ya, mereka mengatakan bahawa masa menyembuhkan dendam. Selalunya ini benar, tetapi ada satu perkara. Kebencian, yang selalu disuap, boleh kekal dalam hati dan jiwa, meracuni hidup kita. Kebencian yang tersembunyi hanya memakan kita dari dalam, kerana warna kehidupan memudar, dan terdapat lebih banyak sebab untuk tersinggung lagi dan lagi. Tetapi kehidupan tidak diberikan kepada kita untuk ini sama sekali! Dan, jujur dengan diri kita sendiri, kita tidak akan pernah mengharapkan nasib sedemikian. Kawan, masih belum terlambat untuk mengubah segalanya. Ada jalan keluar!

Bagaimana untuk berhenti tersinggung?

Kawan, baca di bawah 8 sebab mengapa anda tidak perlu tersinggung . Sila cuba fahami dan rasai setiap perkara secara berasingan. Perkara ini perlu kita ingat dan amalkan setiap kali rasa dendam mula membuak-buak dalam diri kita. Walau apa pun, jangan memarahi diri sendiri jika anda sekali lagi jatuh ke dalam kebencian. Semuanya akan berlaku secara beransur-ansur, semuanya ada masanya. Tetapi pastikan untuk memuji diri sendiri apabila ada kejayaan. Sungguh menggembirakan melihat tindakan dan perasaan kita mendapat kemerdekaan. Senang mengetahui bahawa anda dan hanya anda adalah kapten kapal anda. Jadi, lama kelamaan tabiat buruk untuk tersinggung akan hilang dengan sendirinya. Seperti yang mereka katakan, "tempat suci tidak pernah kosong", yang bermaksud bahawa dalam hidup kita akan ada lebih banyak keajaiban dan kegembiraan yang akan datang dan bukannya kebencian yang tidak berguna. Dan itu hebat! sedia?

1) Tiada siapa berhutang apa-apa kepada kita. Anda hanya perlu memahami dan menerima satu perkara yang mudah - tiada seorang pun di dunia ini diwajibkan untuk mematuhi idea kita. Tiada siapa yang diwajibkan terhadap kita untuk melakukan apa yang kita fikir betul. Fikirkan sahaja: adakah kita semua, tanpa pengecualian, memenuhi jangkaan orang lain? Kemungkinan besar, ini tidak selalu berlaku atau tidak berlaku sama sekali, dan ini benar-benar semula jadi. Hidup kita adalah hidup kita. Pertama sekali, kami berminat untuk menyelesaikan masalah kami, dan hanya selepas itu - dalam membantu orang lain. Oleh itu, anda tidak boleh tersinggung dengan orang lain, kerana mereka juga tidak berhutang apa-apa kepada kita.

2) Ingat dan hargai hanya kebaikan. Untuk berhenti merasa tersinggung, kita harus sentiasa mengingati sifat-sifat positif watak pesalah kita. Lagipun, ada sesuatu yang indah dalam diri setiap orang. Selalunya kita tertumpu pada satu kesalahan malang orang ini, tetapi kita tidak mengambil kira semua kebaikan yang dia lakukan untuk kita sebelum ini. Iaitu, kita mengambil kebaikan, tetapi apabila kita tersinggung, kita sering meniup gajah daripada lalat, melupakan segala-galanya (baik). Pada dasarnya, ini adalah semula jadi: tubuh manusia disusun sedemikian rupa sehingga emosi negatif mempengaruhi kita lebih daripada yang positif. Mungkin ini disebabkan oleh kelangsungan hidup pada zaman primitif, apabila ketakutan dan kemarahan mendorong orang purba untuk terus hidup. Tetapi masa itu telah lama berlalu. Oleh itu, kawan-kawan, berhentilah tersinggung, kerana kebencian membinasakan kita dan, lebih-lebih lagi, ia sama sekali tidak bermakna.

Dan juga, tolong, jangan lupa bahawa anda cepat terbiasa dengan kebaikan. Jika seseorang melayan kita dengan baik, ini tidak bermakna ia akan sentiasa begitu. Dan ini tidak bermakna orang lain juga harus menunjukkan sikap yang baik terhadap kita. Adalah optimum untuk mengambil segala yang baik bukan untuk diberikan, tetapi sebagai hadiah. Dan bergembiralah dengan pemberian seperti itu dengan sepenuh hati saya.

"Lupakan luka, tetapi jangan sekali-kali melupakan kebaikan" © Confucius

3) Tiada siapa yang kekal. Orang yang kita sakiti hari ini mungkin bukan hari esok. Sebagai peraturan, hanya dalam situasi yang menyedihkan seperti itu, kita akhirnya menyedari betapa kecil dan tidak masuk akal rungutan kita. Sebagai contoh, anda tidak boleh tersinggung oleh bapa dan ibu, datuk dan nenek. Kerana itu akan menjadi sangat sukar untuk kita memaafkan diri sendiri apabila orang yang tersayang ini tiba-tiba pergi. Barulah kita tiba-tiba menyedari dengan jelas betapa penjagaan yang tidak terbatas dan jernih datang daripada mereka. Walaupun mereka kadang-kadang pergi terlalu jauh, walaupun mereka melakukan banyak perkara yang salah, tetapi semua ini adalah dari cinta yang besar untuk kita. Tolong kawan, jangan biarkan ini berlaku. Hidup di sini dan sekarang, hargai masa sekarang - maka tidak ada masa untuk kebencian!

4) Bertanggungjawab atas segala yang berlaku kepada kita. Kerana setiap apa yang berlaku dalam hidup kita adalah hasil pilihan kita sendiri. Tiada yang sia-sia! Contohnya, seseorang yang cuba menyinggung perasaan kita mungkin dihantar kepada kita supaya kita dapat mempelajari sesuatu. Dan potensi pesalah kita yang lain boleh mendedahkan penampilan sebenar dia, yang mana kita juga harus bersyukur.

Dengan cara ini, adalah berguna untuk mengikuti moto mudah orang pintar: "Orang pintar tidak tersinggung, tetapi membuat kesimpulan." Sebagai contoh, rakan anda yang terlepas mesyuarat dan tidak menghubungi semula boleh berbuat demikian atas beberapa sebab. Pertama, sesuatu mungkin telah berlaku kepadanya. Kedua, keadaan mungkin sedemikian rupa sehingga dia tidak mempunyai peluang untuk memberi amaran kepada anda. Ketiga, mungkin anda hanya acuh tak acuh kepadanya. Dalam ketiga-tiga kes ini tidak masuk akal untuk tersinggung. Dan dalam yang terakhir adalah bernilai membuat kesimpulan dan menyingkirkan hubungan sedemikian.

8) Kebencian menarik peristiwa negatif ke dalam hidup kita. Kawan-kawan, adakah anda tahu tentang, yang mengatakan bahawa suka menarik suka? Dengan memikirkan rungutan kita, kita membiarkan negatif masuk ke dalam hidup kita. Peristiwa berlaku kepada kita yang memprovokasi kita untuk terus mengalami perasaan dan emosi negatif. Dan jika kita mengalah, kita akan tenggelam lebih dalam lagi ke dalam paya ini. Perasaan dendam yang berpengalaman berfungsi sebagai sejenis sasaran untuk segala macam musibah dan malang. Semakin banyak dendam dalam jiwa, semakin besar kemungkinan hidup kita akan dilukis dengan rona hitam. Dan sebaliknya, semakin positif dunia dalaman kita, semakin banyak kebahagiaan yang kita temui di luar. Berhenti tersinggung, kawan. Sudah tiba masanya untuk pergi ke matlamat anda, ke impian anda, ke kebahagiaan anda, dan kebencian, anda tahu, bukan penolong kami di sini.

Bagaimana untuk memaafkan kesalahan?

Perkara utama dalam teknik pengampunan yang dicadangkan di bawah adalah keinginan yang ikhlas untuk menghilangkan kebencian, untuk memaafkan dan bebas. Bukan sahaja melakukan senaman secara mekanikal, tetapi lakukan secara sedar, supaya akhirnya menjadi mudah dan menggembirakan dalam jiwa. Supaya beban yang berat jatuh dari bahu kita, dan kita boleh bernafas dalam-dalam tanpa sebarang kebimbangan dan penyesalan. Mari kita mulakan! Berikut adalah tetapan untuk alam bawah sedar kita:

Saya memaafkan awak (gantikan nama orang yang kita tersinggung) kerana awak ...

Saya memaafkan diri saya atas apa yang saya...

Maafkan saya (gantikan nama orang yang kami tersinggung) kerana fakta bahawa ...

Maksud teknik pengampunan kesalahan ini adalah seperti berikut. Mengapa memaafkan pesalah, ia boleh difahami dan tanpa penjelasan. Memaafkan diri sendiri dan meminta ampun daripada pesalah kita (secara mental) adalah perlu kerana dunia di sekeliling kita adalah gambaran cermin dunia dalaman kita. Adalah perlu untuk menyedari bahawa kita sendiri telah menarik situasi buruk ke dalam hidup kita, dan pesalah hanya bertindak balas terhadap pemikiran, keadaan, ketakutan kita. Apabila kita bertanggungjawab atas semua yang berlaku kepada kita, maka kita tidak mahu tersinggung oleh seseorang. Semakin jelas kita mula memahami bagaimana dan mengapa kita telah menarik rungutan, semakin mudah bagi kita untuk memaafkan pesalah. Ngomong-ngomong, anda perlu memaafkan diri sendiri atas alasan yang mudah, apabila kita tersinggung oleh diri kita sendiri, kita merasa bersalah, yang bermaksud kita menarik hukuman ke dalam hidup kita. Yang membawa kepada pengulangan situasi negatif, apabila kita secara sengaja atau tidak sengaja tersinggung.

Adalah optimum untuk melakukan pengampunan penghinaan sebelum tidur, pada waktu malam minda bawah sedar kita akan melakukan semua kerja, dan kita tidak akan menyedarinya. Kami tidak akan melihat kerja, tetapi kami akan melihat hasilnya. Kebencian akan menjadi lebih lemah atau hilang sama sekali. Jika dendam tetap ada, maka ia harus diulangi. Anda juga boleh melakukan teknik yang dicadangkan pada siang hari, perkara utama bukanlah untuk menutupnya, tetapi untuk memahami bahawa semuanya akan menjadi mudah dan mudah. Kami hanya perlu memberikan pemasangan kepada bawah sedar kami, segala-galanya bukan kebimbangan kami.

Kawan-kawan, selepas satu atau beberapa aplikasi teknik mudah ini, anda sendiri akan perasan bahawa kesalahan itu dimaafkan dan kita menjadi lebih aman dalam hidup kita. Anda akan berhenti memikirkannya secara semula jadi dan tanpa sebarang keganasan terhadap diri anda: penghinaan yang sebelum ini kelihatan sangat penting tidak lagi akan menimbulkan sebarang tindak balas. Oleh itu, soalan "bagaimana untuk memaafkan kesalahan?" mulai sekarang tiada lagi yang tidak akan berdiri di hadapan kamu. Dan dari ini ia sangat baik dan tenang!

Sudah tentu, teknik ini bukan untuk semua orang. Lagipun, kita perlu mempunyai kekuatan untuk menyedari bahawa semua yang kita terima, termasuk kebencian, adalah pilihan kita. Kami sendiri bertanggungjawab untuk ini, secara langsung atau tidak langsung. Jika kita mendapati kekuatan dalam diri kita untuk menundukkan kebanggaan dan rasa penting diri kita, maka selanjutnya adalah soal teknologi.

KESIMPULAN

"Mereka membawa air kepada orang yang tersinggung" (c) orang Rusia

Pembaca Gaya Hidup Sihat yang dihormati, dalam artikel ini saya menetapkan sendiri tugas untuk menunjukkan kepada anda seluruh kebencian dan kebencian yang sia-sia. Kebencian bukan sahaja tidak menyelesaikan masalah, tetapi juga berbahaya kerana banyak sebab, yang telah kami analisis secara terperinci hari ini.

Saya harap rakan-rakan bahawa jika anda pernah membuat keputusan untuk tersinggung, maka pastikan anda mengingati nasihat kami. Dan buat pilihan yang tepat! Dan kami akan sangat gembira jika tiba masanya apabila anda, tanpa prasangka, boleh berkata dengan penuh keyakinan: "Saya tidak pernah tersinggung!" Dan walaupun anda tersinggung (selepas semua, tiada seorang pun daripada kita yang sempurna), maka dengan mudah memaafkan kesalahan itu berkat teknik pengampunan dan anda akan hidup bahagia dan tanpa kesedihan. Lagipun, belajar untuk tidak tersinggung adalah kemahiran yang sangat berguna yang meningkatkan kualiti hidup kita dengan ketara.

Saya ingin melengkapkan artikel tentang kebencian dan kaedah menanganinya dengan kata-kata Bhagwan Shri Rajneesh, lebih dikenali sebagai Osho. Tersinggung? Kemudian cetak teks ini, pergi ke cermin dan baca dengan kuat, dengan ekspresi dan pandangan yang serius:

“Saya adalah ayam belanda yang penting sehingga saya tidak boleh membenarkan sesiapa bertindak mengikut sifat saya jika saya tidak menyukainya. Saya adalah seekor ayam belanda yang penting sehinggakan jika seseorang berkata atau bertindak secara berbeza daripada yang saya jangkakan, saya akan menghukumnya dengan kebencian saya. Oh, biar dia lihat betapa pentingnya - kesalahan saya, biarlah dia menerimanya sebagai hukuman atas "salah laku"nya. Lagipun, saya adalah ayam belanda yang sangat penting! Saya tidak menghargai hidup saya. Saya tidak menghargai hidup saya sehingga saya tidak berasa menyesal kerana membuang masa yang tidak ternilai untuk kebencian. Saya akan melepaskan sekejap kegembiraan, sekejap kegembiraan, sekejap main-main, saya lebih suka memberikan minit ini untuk kebencian saya. Dan saya tidak kisah bahawa minit yang kerap ini bertukar menjadi jam, jam menjadi hari, hari menjadi minggu, minggu menjadi bulan, dan bulan menjadi tahun. Saya tidak berasa menyesal menghabiskan bertahun-tahun hidup saya dalam kebencian - kerana saya tidak menghargai hidup saya. Saya tidak boleh melihat diri saya dari luar. Saya sangat terdedah. Saya sangat terdedah sehingga saya terpaksa melindungi wilayah saya dan membalas dengan kebencian kepada semua orang yang menyentuhnya. Saya akan meletakkan tanda di dahi saya, "Awas, anjing yang marah," dan biarkan seseorang cuba untuk tidak perasan! Saya sangat miskin sehingga saya tidak dapat menemukan dalam diri saya setitik kemurahan untuk memaafkan, setitik ironi diri - untuk ketawa, setitik kemurahan hati - tidak untuk diperhatikan, setitik kebijaksanaan - untuk tidak ditangkap, setitik cinta - untuk menerima. Saya adalah ayam belanda yang sangat penting!" © Osho

Sila tulis komen dan kongsi maklumat ini dengan rakan anda. Jumpa anda tidak lama lagi di halaman SIZOZh!

Kebencian adalah emosi manusia yang boleh difahami dan semulajadi. Kita semua kadang-kadang tersinggung dengan seseorang atau menyinggung perasaan diri sendiri. Banyak hubungan yang musnah kerana dendam, banyak takdir manusia yang terputus oleh perasaan ini.
Kebencian adalah pencerobohan yang tidak menyakiti pesalah tetapi orang yang tersinggung. Lagipun, dendam yang tidak terucap dan tidak dimaafkan menghancurkan jiwa dan bahkan boleh membahayakan kesihatan.
Menurut ahli psikologi, keupayaan untuk tersinggung muncul pada seseorang pada zaman kanak-kanak dan menemani kita sepanjang hidup kita. Pada masa yang sama, dendam adalah emosi biasa. Ia muncul apabila sesuatu yang tidak menyenangkan berlaku kepada kita. Apabila hidup tidak berjalan seperti yang dirancang. Sekiranya kita tidak bersedia untuk kejadian yang tidak dijangka dan tidak tahu bagaimana untuk menghadapi situasi yang tidak diingini, maka kebencian timbul - reaksi pertahanan jiwa terhadap kesukaran yang tidak dijangka.

Mengapa sukar untuk menyinggung perasaan sesetengah orang dan mudah menyinggung perasaan orang lain?

Seperti yang ditunjukkan oleh statistik, semua orang secara berkala mengalami rasa dendam, cuma sesetengahnya lebih sensitif, manakala yang lain kurang. Kenapa ini terjadi? Orang yang berbeza mempunyai bilangan "titik kesakitan" yang berbeza: seseorang mempunyai lebih banyak daripada mereka dan mereka disebut, manakala seseorang mempunyai lebih sedikit daripada mereka dan mereka disembunyikan dengan teliti. Seseorang boleh mudah tersinggung dengan tanpa disedari memukul tempat sakitnya. Sebaliknya, kita tidak boleh lupa bahawa seseorang yang kelihatan tidak berbahaya kepada kita, sebenarnya, mungkin tidak seperti itu, dia hanya terbiasa mengumpul segala kebencian di lubuk jiwanya, kadang-kadang tidak mengakuinya sendiri.

Punca utama kemarahan dan mengapa seseorang itu sensitif

Terdapat tiga sebab utama yang menyebabkan seseorang itu membenci orang lain.
Sebab pertama untuk kebencian adalah manipulasi, dan disengajakan. Seseorang sengaja "memuncungkan bibirnya" untuk menyebabkan yang lain. Selalunya, gadis melakukan ini apabila mereka mahu mendapatkan apa yang mereka mahu daripada seorang lelaki.
Sebab kedua ialah ketidakmampuan untuk memaafkan. Malangnya, inilah yang menyebabkan kebanyakan kesalahan. Jika anda melihat alasan ini dari sisi lain, maka ia juga boleh dipanggil manipulasi, hanya tidak sedarkan diri. Dalam kes ini, seseorang sering tidak faham mengapa dia tersinggung. Hanya tersinggung - itu sahaja. Tetapi sebaliknya, dia tahu betul bagaimana pesalah itu boleh menebus kesalahan.
Dan sebab ketiga untuk kebencian adalah harapan yang tertipu. Sebagai contoh, seorang wanita berharap kekasihnya akan memberinya kot bulu, tetapi sebaliknya dia menghadiahkan mainan lembut yang besar. Atau seseorang menjangkakan bahawa dalam keadaan yang sukar, rakan akan menawarkan bantuan tanpa sebarang permintaan daripadanya, tetapi mereka tidak menawarkan. Di sinilah timbul rasa dendam.
Kebanyakan orang menjadi sensitif dalam keadaan tertekan, bergaduh dengan orang yang disayangi. Mereka yang berada dalam keadaan penyakit serius biasanya sangat sensitif: mereka sering tersinggung bukan sahaja pada orang yang mereka sayangi, tetapi di seluruh dunia. Perasaan ini wujud terutamanya pada orang tua dan orang kurang upaya yang teruk. Sering tersinggung dengan segala-galanya dan orang-orang yang berasa kasihan pada diri mereka sendiri dan terlalu mencintai. Malah jenaka atau kenyataan yang paling tidak berbahaya yang dibuat tentang mereka boleh mengganggu mereka.

Apakah kebencian dan bagaimana ia berlaku

Tidak mustahil untuk menghilangkan kebencian sepenuhnya, kerana perasaan ini akan dialami oleh kita sekurang-kurangnya kadang-kadang. Tetapi kita boleh mengawal emosi ini, walaupun, jauh di lubuk hati, kita akan terus rasa sakit. Jika ini tidak berlaku, orang akan bertukar menjadi boneka yang tidak sensitif.
Tetapi harus diingat bahawa dalam psikologi ada perkara seperti sentuhan, iaitu, kecenderungan untuk sentiasa membenci semua orang dan segala-galanya. Di sini anda boleh dan harus menghilangkan rasa dendam. Lagipun, ini bukan satu perasaan tetapi sifat watak negatif, kerangka fikiran yang tidak diingini.
Pakar psikologi mengatakan bahawa dendam adalah manifestasi ego anak-anak kita. Walaupun seseorang itu berumur 40, 50 atau 60 tahun, jauh di lubuk hati dia boleh berasa seperti anak kecil yang ketakutan atau remaja yang memberontak. Malah ada pendapat bahawa seorang kanak-kanak sentiasa hidup di dalam orang dewasa, dan dia boleh menjadi sama ada gembira dan gembira, atau sensitif dan kesepian. Nasib baik, kita tidak dapat menyingkirkan anak ini sepenuhnya dalam jiwa kita. Anda hanya perlu mewujudkan keadaan di mana dia akan gembira dan selesa untuk hidup.
Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada kanak-kanak yang tinggal di bawah sedar kita, pada tahap kesedaran, orang dewasa mesti hidup dalam diri kita, yang akan mengawal perasaan dan kehidupan kita secara umum. Jadi, orang dewasa boleh, selepas kemasukan emosi yang cepat, dengan tenang dan bijaksana meneruskan perbualan, tanpa tersinggung dengan kata-kata lawan bicara (walaupun mereka menyakitinya sedikit), dan dengan tenang bercakap tentang perasaannya. Contohnya: “Saya minta maaf, tetapi kata-kata anda menyakitkan saya. Saya harap awak tidak sengaja menyinggung perasaan saya." Selepas frasa sedemikian, lawan bicara mungkin mempunyai perasaan bersalah dan penyesalan, walaupun sebenarnya dia telah memahami sepenuhnya sebelum itu bahawa dia menyinggung perasaan anda. Namun, lebih kerap kita menyinggung perasaan antara satu sama lain masih secara tidak sedar, dan jika ini berlaku, maka adalah lebih baik orang yang tersinggung itu segera meluahkan perasaan mereka dalam bentuk yang betul dan sopan. Kemudian banyak situasi yang tidak menyenangkan akan segera dibersihkan, dan tidak akan ada kebencian yang tersisa dalam jiwa anda dan anda akan dapat mengekalkan hubungan mesra yang baik dengan orang yang tanpa disedari menyinggung perasaan anda.
Tetapi selalunya kita, malangnya, tidak mahu mendengar satu sama lain. Kita hanya mendengar diri kita sendiri dan "anak yang tersinggung" di dalam diri kita. Tetapi jika anda menghormati lawan bicara dan ingin mengekalkan hubungan yang sangat baik dengannya, maka anda mesti menjelaskan keadaan yang tidak menyenangkan yang telah timbul, walaupun perbincangan itu menyakitkan anda: ini adalah kedudukan orang dewasa yang matang.
Untuk mendapatkan keupayaan untuk mengatasi kebencian dan kebencian, anda perlu belajar bagaimana untuk meluahkan perasaan anda terlebih dahulu. Selalunya orang berkata ini: "Anda melakukan perkara yang buruk, anda menyinggung perasaan saya, anda membuat saya gila," iaitu, mereka meletakkan kesalahan kepada pihak lawan. Adalah lebih baik untuk mengatakan: "Saya tidak suka apabila anda melakukan ini, kata-kata anda menyakitkan saya." Jika kita mula bercakap lebih kerap tentang apa yang kita rasa pada masa ini, maka kita akan mula menyedari bahawa kita sentiasa mengalami beberapa jenis emosi - ini sangat penting untuk difahami.
Juga dalam psikologi terdapat konsep kebencian mental. Ini adalah penghinaan yang tidak pernah hilang, dan seseorang sentiasa tersinggung dengan sesuatu. Mungkin sesetengah pembaca kami akan marah dan mengatakan bahawa ini tidak boleh. Tetapi ini, sayangnya, adalah benar. Seperti yang telah kami katakan, kecenderungan untuk marah muncul pada zaman kanak-kanak kerana orang dewasa memberi perhatian kepada kanak-kanak yang meniup span lebih cepat daripada yang tenang dan berpuas hati. Kanak-kanak itu sangat cepat memahami: untuk didengari dan diberi perhatian, anda mesti sentiasa membina diri anda tersinggung. Orang yang mempunyai kebencian mental membina tabiat sentiasa "dihina dan tersinggung" pada zaman kanak-kanak. Sudah dewasa, orang seperti itu mula memanipulasi orang lain, menyebabkan mereka berasa bersalah.
Menghilangkan dendam mental agak sukar. Ini sudah menjadi ciri, sebahagian daripada hidupnya, tetapi anda boleh menyingkirkan jenis keluhan lain. Inilah yang akan kita bincangkan lebih lanjut.

Akibat rungutan yang kerap

Sekiranya seseorang tidak terlibat dalam pembangunan diri dan terus tersinggung dengan segala-galanya, ini bukan sahaja boleh menyebabkan perkembangan segala-galanya penyakit yang mungkin(faktor psikosomatik yang dipanggil), tetapi juga melibatkan kehilangan kawan dan kekal, sehingga perceraian. Tidak hairanlah Bible menyebut kesombongan sebagai salah satu dosa yang paling serius, kerana kerana kesombongan itulah seseorang paling sering tersinggung.
Kerana kebencian yang tidak dapat dimaafkan yang menghakis jiwa, seseorang boleh untuk masa yang lama terutamanya menangani percubaan untuk membalas dendam terhadap pesalahnya, membuat pelbagai rancangan untuk membalas dendam. Ini akan mengisi semua fikirannya, dan sementara itu hidupnya sendiri akan berlalu, dan apabila dia akhirnya menyedari ini, ia mungkin sudah terlambat.
Orang yang berjalan dengan kebencian dalam jiwanya secara beransur-ansur mengembangkan rasa tidak puas hati dengan kehidupan, dia tidak melihat semua pesona dan warnanya, dan perasaan negatif semakin menghakis keperibadiannya. Kemudian kerengsaan, kemarahan kepada orang lain, gugup dan keadaan tekanan berterusan mungkin muncul.

Bagaimana untuk menangani dendam dan berhenti tersinggung

Pertama, anda mesti faham bahawa selalunya pesalah anda tidak tahu bahawa seseorang tersinggung dengannya, bahawa dia menyakiti seseorang. Jika anda menyedari perkara ini, maka anda akan faham bahawa tidak ada gunanya tersinggung dengan orang yang tidak akan tahu mengenainya. Dan jika anda ingin menjelaskan keadaan, maka anda perlu memberitahunya tentang perasaan negatif anda. Pada akhirnya, kebencian anda akan berlalu satu cara atau yang lain.
Orang bijak Cina percaya bahawa kebencian memakan kita dari dalam, dan orang yang tidak dapat memaafkan seseorang hidup dalam tekanan yang berterusan dan memusnahkan jiwanya. Jadi adakah patut menyimpan dendam terhadap seseorang, menyebabkan bahaya terutamanya kepada diri sendiri? Cuba dan anda akan segera berasa lega.
Cuba buat sesuatu yang berguna daripada situasi yang tidak menyenangkan. Sekiranya seseorang menyinggung perasaan anda, ini bermakna dia menyentuh tempat sakit anda, memberitahu kebenaran di muka (lagipun, selalunya kita tersinggung dengan kebenaran yang tidak menyenangkan). Cuba fahami mengapa apa yang dikatakan menyakitkan hati anda, akui sekurang-kurangnya kepada diri sendiri bahawa ada kebenaran dalam kata-kata pesalah, dan terima kasih kepadanya bahawa dia mengatakan perkara yang tidak menyenangkan di mata anda, dan tidak menyebarkan khabar angin di belakang anda. Ini sahaja yang patut dihormati, bukan kebencian.
Sentiasa cuba memahami orang itu sebelum membenci mereka. Mungkin dia melakukannya tanpa sedar, dia hanya mempunyai kelakuan sedemikian pada dasarnya. Jika seseorang itu agresif atau kasar, ia mungkin bukan tentang anda sama sekali, tetapi dalam beberapa keadaan hidupnya: mungkin dia kini menghadapi masalah di tempat kerja atau dalam kehidupan peribadinya. Menghilangkan kerengsaan anda kepada orang lain, tentu saja, tidak baik, tetapi, sayangnya, tidak semua orang dapat menahannya. Jadi dalam kes sedemikian, adalah lebih baik bagi pembaca MirSovetov untuk tidak tersinggung oleh orang yang kurang ajar, tetapi cuba membantunya, atau sekurang-kurangnya menunjukkan simpati.
Jika anda tersinggung oleh orang luar yang anda tidak akan bertemu lagi, anda tidak seharusnya menyimpan kesalahan itu dalam diri anda. Lupakan saja dia, kerana tiada apa yang menghubungkan anda dengan orang ini. Jika kesalahan itu disebabkan oleh rakan rapat atau saudara, maka anda tidak boleh melakukannya tanpa perbualan yang berterus-terang. Tetapi anda perlu memulakan perbualan sedemikian hanya apabila anda sudah tenang dan mengatur emosi anda.
Selalunya orang tersinggung kerana orang lain tidak memenuhi jangkaan mereka. Fahami bahawa tiada siapa yang boleh membaca fikiran orang lain, dan jika anda mahu seseorang bertindak dengan cara tertentu, anda perlu bertanya kepadanya mengenainya, dan jangan tunggu sehingga dia meneka tentang keinginan anda, dan kemudian tersinggung jika ini tidak. berlaku.
Jika anda tidak dapat melupakan kesalahan itu, dan semua pujukan bahawa ia adalah sia-sia dan bodoh untuk tersinggung tidak membantu, maka anda harus menggunakan teknik NLP. Ia biasanya berfungsi dengan sempurna. Ambil sekeping kertas, tulis di atasnya nama orang yang anda tersinggung, dan nyatakan semua yang menyakitkan anda. Kemudian baca semula senarai anda dan bakarnya, bayangkan bagaimana kebencian dan pencerobohan anda dibakar bersama dengan helaian itu.
Anda juga boleh mengambil sekeping kertas dan menulis di atasnya: "Saya memaafkan rakan / teman wanita saya, ibu, bapa, dll. atas rungutan yang mereka timpakan kepada saya (senaraikan semua rungutan). Tulis ini 70 kali sehari selama 30 hari, dan secara beransur-ansur anda akan merasakan bagaimana kebencian anda hilang.
Ambil bantal atau beg tebukan dan bayangkan bahawa ini adalah pendera anda. Luahkan segala yang ada di fikiran anda, pukul atau jerit - secara umum, lepaskan kebencian dan pencerobohan anda. Lakukan ini sehingga anda berasa lega.

Para saintis Amerika dari Universiti Stanford membuktikan bahawa kebencian menimbulkan banyak penyakit, bukan sahaja mental, tetapi juga fizikal. Satu eksperimen telah dijalankan di mana 90% peserta, yang tidak memaafkan pesalah mereka untuk masa yang lama, akhirnya memaafkan mereka, dan semua orang ini secara beransur-ansur mula berasa lebih baik. Hilang Kebencian Kebencian sebagai ciri perwatakan terdapat pada ramai orang, individu itu kadang-kadang tidak menyedari betapa pemikirannya mengambil bentuk negatif.

Kebencian sebagai ciri perwatakan terdapat pada ramai orang. Individu itu kadang-kadang tidak menyedari sejauh mana pemikirannya mengambil bentuk negatif. Dalam kebanyakan kes, kami berjaya mengekalkan penampilan hubungan normal dengan orang lain. Pada masa yang sama, rasa dendam tidak ke mana-mana, tetapi terus hidup dalam jiwa, menyebabkan sukar untuk menikmati komunikasi dengan orang tersayang. Kesedaran tentang keperluan untuk bekerja pada diri sendiri biasanya datang apabila seseorang memahami sebab-sebab apa yang berlaku, boleh menganalisis tingkah lakunya sendiri.

Sebab-sebab sentuhan

Untuk memahami punca kebencian, anda perlu mempunyai kecenderungan tertentu untuk merenung. Adalah perlu untuk memahami apa yang benar-benar mengganggu anda, mengapa perasaan ini sentiasa kembali. Tidak ada gunanya cuba membuat semula diri anda sebelum pemahaman sebenar tentang situasi yang telah timbul datang. Sebab yang paling biasa untuk kebencian termasuk yang berikut.

Keperluan yang Tidak Terpenuhi

Jika seseorang individu tidak mendapat peluang untuk merealisasikan beberapa keperluannya, maka tabiat tersinggung boleh menjadi sejenis cara untuk menjauhkan diri daripada realiti yang tidak sedap dipandang. Oleh itu, orang itu cuba "menyelamatkan" dunia dalamannya daripada kemusnahan. Penyebab kebencian yang jelas adalah keperluan yang tidak terpenuhi. Selalunya, tuntutan sedemikian dibuat terhadap ibu bapa, pasangan atau rakan yang pada satu masa tidak memahami, tidak menyokong, atau menyinggung perasaan mereka dalam beberapa cara. Seseorang itu sangat tersusun sehingga dia perlu merasakan sokongan orang lain di sekelilingnya dalam segala hal. Barulah ada insentif untuk melakukan sesuatu, untuk mencapai kejayaan yang ketara. Hanya sedikit orang yang mampu hidup untuk diri mereka sendiri dan tidak merasa tidak diingini.

Pengalaman negatif

Peristiwa kehidupan yang tidak menyenangkan, sudah tentu, meninggalkan kesan pada persepsi realiti. Pengalaman negatif yang sedia ada boleh membuat seseorang menjadi muram, menarik diri, tidak dapat bergaul. Kebencian dalam kes ini akan mencerminkan tahap ketidakpercayaan tertentu dan sejauh mana seseorang itu mengalami trauma secara psikologi. Terdapat kes-kes seperti itu yang diperlukan untuk bekerja selama bertahun-tahun, sentiasa mengatasi perasaan putus asa, tidak berdaya dan putus asa sendiri. Jika seseorang individu menemui sumber tertentu dalam dirinya dan tahu apa yang perlu diusahakannya pada masa hadapan, tugas yang perlu dilaksanakan adalah sangat dipermudahkan.

Keinginan untuk mengawal segala-galanya

Satu lagi sebab untuk kebencian selalunya adalah keperluan untuk mengawal diri yang berlebihan. Nampaknya seseorang jika dia mempunyai banyak maklumat, dia akan dapat melindungi dirinya daripada akibat negatif. Sebenarnya tidak. Kebencian menghalang anda daripada hidup, membuat rancangan, belajar membina hubungan yang boleh dipercayai dengan orang lain. Individu itu tertumpu pada pengalamannya sendiri sehingga dia tidak lagi menyedari apa yang berlaku di sekelilingnya. Dia hanya cuba mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan untuk dirinya sendiri. Dan ini jelas tidak mencukupi untuk sikap gembira.

Keraguan diri

Masalah seperti keraguan diri sering menjadi punca kebencian. Seseorang tidak menyedari bahawa punca kesukaran adalah dalam dirinya dan sering menyalahkan orang lain atas kegagalan dan kekalahannya sendiri. Sekiranya seseorang tidak mempunyai pemahaman tentang nilai individu, maka tidak ada seorang pun di dunia yang dapat meyakinkannya tentang sebaliknya. Keraguan diri sangat menghalang anda daripada mula menikmati kehidupan. Selalunya, seseorang menutup diri dan tidak lama lagi berhenti membuat sebarang percubaan untuk berjaya menyelesaikan keadaan. Kebencian di sini sering bertindak sebagai cara untuk menarik perhatian kepada diri sendiri, dalam bentuk tersembunyi untuk bercakap tentang perasaan yang berpengalaman. Sekiranya seseorang tidak mula bekerja pada dirinya sendiri, maka pada akhirnya dia menumpukan sepenuhnya hanya pada aspek negatif dalam hidupnya sendiri. Sudah tentu, pendekatan sedemikian tidak boleh membawa kepada hasil yang positif.

Takut tidak berguna

Selalunya, kebencian terbentuk dalam diri seseorang apabila ketakutan dan fobia tertentu hadir. Sekiranya seseorang individu sentiasa ditimpa oleh pemikiran tentang ketidakbergunaan dirinya, maka ia menjadi sangat sukar untuk hidup. Seluruh dunia dilihat dalam warna hitam, akibatnya, anda tidak mahu membuat sebarang usaha. Kebencian timbul sebagai tindak balas terhadap rasa rendah diri dalam diri sendiri. Kadang-kadang fobia yang ada hanya menghalang orang daripada mula menyedari keperluan untuk berubah. Banyak ketakutan tentang keperibadian anda sendiri boleh membentuk halangan psikologi yang menghalang anda daripada memahami diri anda dan orang di sekeliling anda.

Bagaimana untuk menangani kebencian?

Setelah memahami sebab-sebab perkembangan kebencian, adalah perlu untuk memahami bagaimana untuk meneruskannya. Tidak mustahil untuk sentiasa meracuni hidup anda dan pada masa yang sama mengadu tentang nasib. Tidak ada gunanya cuba menyalahkan orang lain atas masalah anda. Cara yang paling berkesan adalah, sudah tentu, kerja yang berkesan pada diri sendiri. Bagaimana untuk menghilangkan tabiat tersinggung? Mari kita pertimbangkan dengan lebih terperinci.

Kesedaran tentang kebaikan diri sendiri

Ini harus dilakukan seawal mungkin untuk mengelakkan perkembangan keraguan diri. Kesedaran tentang kelebihan diri sendiri akan meningkatkan harga diri dengan ketara dan berhenti mementingkan kelemahan yang ada. Anda perlu belajar menghargai diri sendiri. Jika tidak, tiada siapa yang akan dapat menghargai kita.Apabila seseorang itu tersinggung, dia dengan itu menghalang dirinya daripada berinteraksi dengan orang lain. Dia tidak membenarkan mendekatinya, tidak mendedahkan sumbernya sendiri. Rasa dendam akan mula berlalu jika seseorang itu menyedari keunikan dirinya. Adalah perlu untuk dapat melihat kelebihan yang ada dan dengan bangga menunjukkannya kepada dunia. Jika seseorang itu tidak menyayangi dan tidak menerima dirinya, maka sukar baginya untuk berinteraksi dengan orang lain. Walau apa pun, kesedaran tentang kelebihan diri sendiri membantu untuk mengatasi halangan yang ketara dan berusaha untuk diri sendiri. Lebih banyak masa seseorang menumpukan kepada perkembangannya, lebih baik.

Pencapaian dan kemenangan

Bagaimana untuk menangani kebencian? Anda perlu memastikan anda meraikan kejayaan anda. Ini penting untuk membentuk pandangan positif pada masa depan, membina hubungan yang amanah dan jujur dengan ramai orang. Sekiranya anda nampaknya tidak wujud, anda perlu melihat dengan lebih dekat keperibadian anda sendiri, mula melihat peluang baru yang begitu kaya dengan kehidupan. Setiap pencapaian individu perlu dihargai agar dapat diisi dengan tenaga positif. Ramai orang, malangnya, tidak tahu bagaimana untuk menghargai keperibadian mereka sendiri. Mereka berasa seperti mereka tidak cukup baik untuk perkara tertentu. Akibatnya, kebencian memusnahkan kehidupan mereka, membuat mereka menganggap diri mereka dari kedudukan rendah diri khayalan. Baru mula bekerja pada diri mereka sendiri, orang ramai menemui bekalan besar kekuatan moral dan fizikal, yang sebelum ini boleh disia-siakan.

Perhubungan Terbuka

Adalah sangat penting untuk dapat membina hubungan sepenuhnya dengan orang ramai berdasarkan kepercayaan, penghargaan dan rasa hormat. Hanya dalam kes ini tidak lama lagi akan ada ruang untuk sentuhan yang berlebihan. Individu itu akan dapat menjadi semula jadi, untuk menunjukkan perasaannya yang sebenar, tidak takut untuk mendapat pengalaman negatif, untuk mendengar kritikan pedas dalam ucapannya. Hubungan terbuka memberi peluang untuk berkembang, membuat rancangan untuk masa depan, memandang ke hadapan dengan keyakinan dan keyakinan. Adalah perlu untuk belajar untuk tidak menuntut sesuatu daripada orang lain, tetapi untuk cuba menjadi lebih kuat diri sendiri, untuk mendidik organisasi anda. Ikhlas dengan diri sendiri dan orang lain adalah seni yang sebenar, kadangkala memerlukan ketekunan yang tinggi dan dedikasi yang tinggi.Biasanya, semakin banyak kekuatan moral diterapkan, semakin memuaskan hasilnya.

Percaya pada diri sendiri

Terlalu ramai orang, untuk satu sebab atau yang lain, enggan mencapai impian mereka. Selalunya, pemikiran dan tindakan mereka didorong oleh ketakutan untuk membuat keputusan yang salah, berada dalam situasi yang sukar. Mereka hanya tidak memahami betapa mereka merompak diri mereka sendiri, menghalang mereka daripada keseronokan mencapai matlamat mereka. Kepercayaan kepada diri sendiri membantu untuk mengatasi sebarang negatif yang berkaitan dengan persepsi keperibadian sendiri. Kemudian individu itu mempunyai kekuatan tambahan untuk membuat perancangan dan hidup sesuai dengan keyakinan batinnya. Kepercayaan pada diri sendiri membantu mengatasi pelbagai kegagalan dan keraguan. Mengatasi diri sendiri, kita mula memahami bahawa kita boleh mencapai hampir mana-mana matlamat, tidak kira betapa besar dan pentingnya bagi kita. Adalah penting untuk bergerak ke hadapan dan tidak berhenti pada halangan.

Bekerja pada watak

Supaya kebencian tidak mengganggu kehidupan, anda perlu dapat menyingkirkannya tepat pada waktunya. Perkara terbaik yang perlu dilakukan ialah tidak mengumpulnya. Jika, bagaimanapun, emosi negatif telah terbentuk, adalah perlu untuk menyelesaikannya dan melepaskannya secepat mungkin. Pembangunan watak adalah proses yang panjang dan teliti yang memerlukan penumpuan emosi yang hebat. Anda perlu bertanggungjawab untuk nasib anda sendiri. Ia mungkin mengambil masa yang lama sebelum seseorang dapat menyedari kesalahan tingkah lakunya sendiri dan membuat kesimpulan tertentu. Selalunya ini memerlukan perkembangan tingkah laku baru yang akan berbeza daripada sikap dan kepercayaan sebelumnya.

Oleh itu, kebencian boleh membayangi kehidupan. Dalam kes ini, seseorang mengehadkan dirinya dalam kegembiraan dan tertumpu pada kegagalan. Untuk mengatasi sifat watak ini dalam diri sendiri, seseorang mesti sentiasa berusaha pada diri sendiri, berusaha untuk pembangunan diri. Lebih banyak kita memberi perhatian kepada personaliti kita sendiri, lebih banyak peluang terbuka di hadapan kita. Jika anda tidak dapat menyelesaikan masalah itu sendiri, anda boleh meminta bantuan di pusat psikologi Irakli Pozharisky. Bekerjasama dengan pakar akan membantu anda mengatasi masalah hidup, meletakkan aksen dengan betul dan berasa gembira.

Popular Baru

Pergantungan emosi adalah keadaan minda di mana seseorang tidak boleh bergantung sepenuhnya pada dirinya sendiri. Ia terutamanya dipengaruhi oleh […]

Kesihatan psikologi seseorang hari ini adalah salah satu topik paling popular yang berkaitan secara langsung dengan pembangunan diri. Kebanyakan orang memberi perhatian kepada perasaan mereka sendiri. […]

Ramai wanita biasa dengan konsep kemurungan selepas bersalin. Nampaknya, dari mana datangnya perasaan putus asa dan sikap tidak peduli dalam tempoh yang begitu menggembirakan dalam hidup? […]

Ketakutan terhadap anjing adalah perkara biasa, terutamanya jika seseorang pernah mengalami serangan haiwan pada masa lalu. serupa […]

Ramai orang berasa cemas menjelang peristiwa penting, peristiwa penting, dan perubahan yang menentukan. Sebagai peraturan, seseorang berasa teruja dan gelisah apabila […]

Rasa malu adalah campuran letupan pelbagai komponen dunia dalaman yang tidak menguntungkan. Orang yang pemalu adalah pemalu, ragu-ragu, takut. Ia diliputi oleh spektrum negatif […]

Fenomena tipikal zaman kita ialah seorang kanak-kanak secara teratur atau dari semasa ke semasa menunjukkan pencerobohan yang tidak munasabah dan kekejaman yang sengit. Keagresifan kanak-kanak dan remaja […]

Kemurungan, mengikut statistik psikiatri, adalah penyakit yang paling biasa dari arah ini. Menurut statistik, jenis kemurungan ini atau itu, dan […]

Satu krisis Kompleks inferioriti ialah satu set tindak balas tingkah laku yang menjejaskan kesedaran diri seseorang, membuatnya berasa tidak mampu melakukan apa-apa. […]

kemurungan

Kebencian sudah biasa kepada kita sejak kecil. Ada yang lebih tersinggung, yang lain kurang. Dan betapa dia memusnahkan hubungan, keluarga, tetapi apa yang boleh saya katakan, takdir. Ia mengerikan kerana ia memakan seseorang dari dalam.

Dari sini timbul penyakit serius, fizikal dan psikologi. Oleh itu, anda perlu boleh memaafkan.

Apa itu dendam?

Kebencian dalam psikologi adalah tindak balas orang yang tersinggung terhadap perbuatan orang lain yang tidak boleh diterima olehnya. Ia menyebabkan perasaan permusuhan, anda boleh menyingkirkannya, perkara utama ialah ia tidak berkembang menjadi kebencian yang berterusan.

Sesetengah orang tidak menyimpan dendam, mereka memercikkan emosi buruk kepada orang lain. Orang lain, sebaliknya, menutup diri mereka dan membawanya jauh ke dalam, tidak menunjukkannya kepada sesiapa pun. Mereka tersenyum walaupun dalam kesusahan. Tetapi ini penuh dengan akibat yang mengerikan.

Sebagai peraturan, ini membawa kepada kemurungan yang mendalam. Sekali lagi, jika ia melibatkan satu kesalahan, perkara itu tidak begitu teruk, tetapi kebencian yang sistematik sudah menjadi masalah besar. Inilah yang diceritakan oleh psikologi kebencian.

Apa yang menjadi ciri emosi ini

Ia membawa kuasa pemusnah yang kuat. Akibatnya, kesihatan dan hubungan merosot.

Komponen utama kebencian:

Sakit jiwa yang teruk. Berlaku sebagai tindak balas kepada sikap tidak adil terhadap individu.
Perasaan dikhianati. Orang yang tersinggung mengatakan bahawa dia tidak pernah mengharapkan ini.
Persepsi terhadap tindakan tidak adil individu lain berhubung dengan pesalah, berdasarkan hasil pemerhatian dan analisis sendiri. Iaitu, gajinya untuk pekerjaan yang sama lebih tinggi daripada saya, atau ibu bapanya lebih menyayangi adiknya, dll.
Pengalaman jangka panjang, dan untuk sesetengah subjek ia boleh melekat selama-lamanya.
Ia boleh menyebabkan putusnya hubungan kekeluargaan yang kukuh. Jika ini adalah kebencian kebudak-budakan yang tidak ditangani dalam diri anak, maka ia boleh mengakibatkan konflik interpersonal yang mendalam dengan ibu bapa.
Keupayaan untuk kekal jauh di dalam jiwa. Selalunya seseorang tidak dapat mengakui bahawa dia tersinggung, yang menjadikannya lebih tidak gembira.
Merasa bahawa keadaan tidak dapat dipulihkan.
Sekatan kesedaran. Orang yang tersinggung tidak dapat memberikan penilaian objektif tentang apa yang berlaku.
Boleh mencetuskan keadaan terjejas.

Adalah jelas bahawa kebencian membawa akibat yang sangat serius. Ini adalah kehilangan makna hidup, sikap tidak peduli dan juga pemikiran untuk membunuh diri.

Tetapi perlu diingat bahawa anda hanya boleh tersinggung oleh orang yang rapat atau sayang. Orang asing hanya boleh menyinggung perasaan.

Orang ramai tersinggung dengan cara yang berbeza

Sebelum membincangkan isu ini, adalah perlu untuk memahami mengapa sangat mudah untuk menyinggung perasaan sesetengah orang, manakala yang lain sukar. Intinya ialah setiap orang tersinggung secara berbeza. Sesetengahnya mempunyai banyak kelemahan yang ketara, yang lain mempunyai lebih sedikit dan tersembunyi. Ia sering berlaku bahawa anda boleh menyinggung perasaan tanpa sedar, memukul saraf. Dan ia mungkin kelihatan bahawa seseorang itu sangat menyentuh, tetapi sebenarnya tidak.

Punca dendam

Terdapat tiga sumber utama:

Manipulasi secara sedar. Ini adalah kebencian yang disengajakan untuk mendapatkan apa yang anda inginkan, serta menimbulkan rasa bersalah pada orang lain.
Ketidakupayaan untuk memaafkan. Ini adalah manipulasi tidak sedarkan diri, yang merupakan punca kebanyakan kebencian. Seseorang tidak memahami apa dan mengapa dia tersinggung, tetapi dia tahu bagaimana untuk menebus orang lain.
Harapan yang gagal. Semuanya mudah di sini. Katakan seorang wanita mahukan hadiah yang mahal, tetapi mendapat teddy bear, atau apabila anda bergantung pada bantuan kawan rapat, tetapi dia tidak.

Lebih kerap tersinggung dengan orang kurang upaya adalah orang yang berada dalam keadaan tertekan, bergaduh, kemurungan, serta mereka yang menyayangi dan mengasihani diri sendiri.

Jadi, apakah kebencian dalam psikologi? Ini adalah perasaan kegusaran yang besar yang timbul daripada tindakan mendadak seseorang. Itulah sebabnya frasa itu sering kedengaran bahawa ini tidak dapat diharapkan daripadanya. Tetapi jika anda belajar mengenali orang dengan segera, maka tidak akan ada tempat untuk kebencian. Lagipun, apabila keadaan tertentu berlaku, tindakan yang anda harapkan akan berlaku, ia tidak akan memalukan.

Kami mengetahui apa itu kebencian dalam psikologi. Bagaimana untuk menghilangkannya? Baca lebih lanjut mengenainya.

Kebencian dalam psikologi: bagaimana untuk menghilangkan

Petua ini akan membantu anda mengatasi perasaan buruk anda.

Anda perlu belajar bagaimana untuk bertindak balas secukupnya kepada sebarang situasi negatif yang tidak dijangka, menghidupkan minda, dan tidak hanya dipandu oleh emosi.

Anda perlu mencari punca kebencian. Orang sering berfikir tentang mengapa mereka diperlakukan seperti ini, tetapi seseorang harus bertanya soalan lain, apa yang menyebabkan cepat marah. Anda perlu menangani emosi anda, terlibat dalam pembaikan diri.

Anda tidak boleh bersembunyi di sebalik kecuaian dan kegembiraan. Kerana dengan menipu orang lain, anda memacu kebencian jauh ke dalam alam bawah sedar. Apa yang menyebabkan kemurungan dan keadaan emosi yang lemah.

Jangan takut untuk bercakap tentang perasaan anda. Berkongsi pengalaman. Ini akan membantu untuk memikirkan semula keadaan hidup, menghilangkan kebencian, dan mungkin menghalang kemunculan saat-saat yang tidak menyenangkan.

Anda tidak boleh memasukkan orang ke dalam satu bingkai, meletakkan harapan yang tinggi, kerana setiap orang berbeza sama sekali, dengan watak dan persepsi individu. Anda tidak perlu dilayan dengan baik dan disayangi oleh semua orang. Semua orang tidak boleh disukai. Dengan mempelajari kebenaran ini, banyak situasi yang menyakitkan boleh dielakkan.

Apabila sengaja cuba menyinggung perasaan anda, anda tidak perlu menunjukkan reaksi. Dan lain kali orang itu tidak akan melakukannya.

Anda tidak boleh mengumpul perasaan ini dalam diri anda, jika tidak, apabila penghinaan melampaui tepi, pertengkaran, skandal dan juga perpisahan bermula. Ia adalah perlu untuk menyelesaikan semua nuansa apabila ia timbul.

Anda perlu dapat memaafkan dan melepaskan orang dari hidup anda yang sentiasa dan sengaja menyinggung perasaan anda.

Buat analisis diri. Sebabnya mungkin tersembunyi di sebalik keletihan dan kerengsaan anda, keletihan yang berlebihan, luka rohani yang lama.

Sekiranya sukar untuk mengatasi masalah ini sendiri, adalah wajar untuk menghubungi pakar untuk mendapatkan bantuan.

Segala-galanya menunjukkan bahawa adalah mungkin untuk mengatasi kebencian, perkara utama adalah menghidupkan minda dan bertindak dengan cepat.

Terdapat satu lagi kaedah praktikal yang baik yang akan membantu menghilangkan kebencian. Dia sangat sederhana. Ia perlu mengambil pen dan sehelai kertas dan menulis surat rayuan kepada pesalah. Jangan menahan diri anda dalam kenyataan, kerana tiada siapa yang akan membacanya. Selepas itu, anda perlu berdiam diri dengan diri sendiri, fikirkan semula keadaan, ia akan menjadi lebih mudah. Memercikkan emosi negatif di atas kertas adalah cara terbaik untuk melepaskan kemarahan.

Psikologi: kebencian untuk semua orang

Sebagai peraturan, ia muncul seiring dengan rasa bersalah. Ada yang tersinggung dengan sesuatu, yang lain, berasa menyesal, menggembirakan semua orang, cuba membetulkan kesilapan lalu.

Sebelum beralih kepada membincangkan kesalahan lelaki (dalam psikologi), mari kita fikirkan mengapa orang tersinggung.

Mereka dibahagikan kepada tiga kategori utama:

orang yang hidup pada masa lalu;
terlalu emosi;
pendendam.

Orang yang hidup pada masa lalu menghadapi risiko mendapat kompleks daripada kebencian yang lama. Katakan seorang lelaki yang menyimpan dendam terhadap seorang wanita pada masa mudanya akan mengalami perasaan yang sama terhadap yang lain sepanjang hidupnya.

Orang jenis kedua mampu memperindah keadaan, membesar-besarkan kesalahan. Dan perkara yang paling sukar ialah hampir mustahil untuk meyakinkan orang seperti itu bahawa masalah itu tidak masuk akal.

Orang yang berdendam sangat teruk kerana mereka telah memupuk dan cuba melaksanakan rancangan membalas dendam untuk masa yang lama.

Oleh itu, kami dengan lancar beralih ke soalan seterusnya.

Psikologi penghinaan lelaki

Sukar bagi wakil jantina yang lebih kuat untuk mengakui kelemahan mereka sendiri. Oleh itu, mereka tidak memberikan jawapan langsung kepada soalan, dalam setiap cara yang mungkin mereka meninggalkannya atau bercakap secara mengelak.

Keupayaan untuk menyembunyikan kebencian dengan baik memungkinkannya. Tetapi lelaki tersinggung.

Pertimbangkan sebabnya:

Cara bercakap. Keterusterangan dan kekasaran yang berlebihan bukan sahaja boleh menyinggung perasaan, malah menolak anda.
Anda mesti sentiasa betul. Dalam kemarahan dan proses, anda tidak boleh menyakiti lelaki kerana tempat yang sakit. Sebagai contoh, jika dia bimbang kerana gaji yang rendah, anda tidak boleh mencelanya kerana ini. Tidak perlu mengkritik kejantanannya.
Lelaki, sebagai peraturan, tidak bercakap tentang kekurangan cinta dan kasih sayang. Dan mungkin dendam adalah manipulasi untuk mendapatkan perhatian. Anda perlu melibatkan diri dalam analisis diri untuk mengelakkan situasi sedemikian.
Seseorang boleh menjadi sangat emosi dan impulsif. Segala-galanya dilihat dengan tajam, mementingkan perkara-perkara kecil. Dalam kes ini, adalah perlu untuk memahami bahawa dengan usia, mereka mesti diterima sedemikian.
Harga diri yang meningkat boleh membawa kepada kebencian. Apabila ibu bapa dari awal kanak-kanak memuji anak mereka, disanjung ke syurga, dan kemudian isteri meluahkan rasa tidak senangnya, suami tidak akan bertolak ansur dengan ini. Dia tidak faham sikap ini dan tidak biasa dengannya.

Anda perlu faham bahawa lelaki adalah mudah. Mereka sama ada bercakap benar atau hanya berdiam diri. Selepas kenyataan yang tidak berat sebelah, dia boleh menarik diri ke dalam dirinya. Tetapi ini tidak akan menunjukkan kebencian. Oleh itu dia menarik diri dan bertenang, merenung, selepas itu dia akan datang dan meminta maaf.

Jauh lebih sukar ialah kemarahan anak-anak terhadap ibu bapa mereka.

rungutan anak-anak

Sehingga umur lima tahun, mereka tersinggung dengan sebarang larangan ibu bapa mereka. Pada peringkat ini, kanak-kanak percaya bahawa segala-galanya dicipta untuk mereka dan hanya milik mereka. Membesar, kanak-kanak akan mula memahami bahawa dia tidak bersendirian di dunia, dan akan ada lebih sedikit kebencian.

Dari lima hingga dua belas tahun sedar. Dan keinginan mereka mesti didengari, kerana ini boleh menjadi sumber masalah yang mendalam dan salah faham.

Kebencian kanak-kanak (dalam psikologi, dianggap demikian) melibatkan kemarahan, kemarahan, keinginan untuk membalas dendam, dan kekecewaan. Sukar untuk mengatasinya, oleh itu, pelbagai masalah psikologi timbul yang boleh menjejaskan seluruh kehidupan kanak-kanak.

Mereka perlu diajar untuk memaafkan di peringkat awal kanak-kanak bagi mengelakkan masalah besar di masa dewasa.

Bagaimana untuk membantu anak anda menangani kebencian

Kebencian dan kemaafan ibu bapa oleh anak-anak dalam psikologi adalah isu penting. Perkara utama yang perlu diketahui oleh orang dewasa ialah seseorang tidak boleh mengabaikan rungutan anak mereka. Jika bayi memeras mainan lain, anda tidak boleh pergi, mengabaikan tangisannya. Anda perlu menjelaskan mengapa anda tidak boleh membelinya.

Apabila kanak-kanak menutup diri, ini adalah isyarat penggera. Ia mesti dibawa keluar dari negeri ini dengan apa cara sekalipun. Berjalan-jalan, tonton kartun bersama-sama, dan kemudian pastikan anda kembali ke situasi ini dan ketahui puncanya.

Semuanya perlu dibincangkan dengan anak. Tidak mustahil untuk diam dan hanya menghukum. Ia adalah perlu untuk memecahkan sistem: kebencian - kemarahan - keinginan untuk membalas dendam.

Sebagai tambahan kepada kebencian, pengampunan dalam psikologi adalah momen yang sama pentingnya. Memaafkan adalah perkara paling penting yang harus diajar oleh ibu bapa kepada anak. Mana-mana kaedah sesuai untuk ini: membaca buku, menonton kartun, menyanyi, menari. Perkara utama ialah kanak-kanak itu tidak mengumpul emosi negatif dalam dirinya. Biarlah dia tidak dapat memaafkan pesalahnya hingga akhir, tetapi jika tidak ada keinginan untuk membalas dendam, ini sudah separuh daripada pertempuran. Terdapat banyak keindahan dalam hidup, dan ia adalah perlu untuk menunjukkan dan memberi tumpuan kepada perkara ini.

Tetapi kebencian (dalam psikologi dianggap begitu) tidak selalunya perasaan buruk. Ia membantu anda melihat diri anda dari luar. Lihat ciri-ciri watak yang perlu diperbaiki. Lagipun, kebencian boleh timbul kerana keletihan kronik, diusir, ini adalah jemputan untuk berubah dan bersantai.

Bagaimana untuk memaafkan kesalahan

Kami berurusan dengan konsep kebencian dalam psikologi, belajar bagaimana negatif dan merosakkannya mempengaruhi seseorang. Lagipun, orang yang tersinggung tidak boleh berfungsi secara normal dan hanya menikmati kehidupan.

Tetapi tidak cukup untuk memahami apa itu kebencian dalam psikologi. Bagaimana untuk menanganinya? Soalan lazim yang akan kami cuba jawab.

Berikut adalah beberapa petua daripada ahli psikologi tentang cara memaafkan kesalahan.

Anda perlu bertenang dan menilai keadaan dengan tenang, bayangkan bagaimana kehidupan jika anda terus tersinggung. Begitulah psikologi orang - kebencian mempunyai kuasa yang menghancurkan.

Perlu dianalisis secara bertulis apa yang membawa kepada keadaan ini. Apa yang menyakitkan hati anda, apa yang menyakitkan mata yang ditekan oleh lawan, kerana dengan cara ini dia menunjukkan kelemahan anda.

Kita perlu bermula dengan pengampunan. Ulangi frasa "Saya melepaskan diri saya dari kebencian" berkali-kali, dan ia akan menjadi lebih mudah. Penghinaan yang paling dahsyat (dalam psikologi, ia dianggap begitu) adalah terhadap ibu, yang mengganggu membina keluarga bahagianya sendiri. Adalah penting untuk memahami bahawa dia memberi anda kehidupan dan memaafkannya.

Lawan kebencian dengan rasa jenaka. Keupayaan untuk mentertawakan diri sendiri akan membantu anda menghadapi masalah dengan lebih mudah.

Untuk mengatasi kebencian, dalam psikologi anda boleh menemui nasihat sedemikian: selalunya orang menyinggung perasaan orang lain secara tidak sedar, mungkin ini adalah kes anda. Tiada dua orang yang sama, setiap orang memahami apa yang dilakukan dan apa yang dikatakan dengan cara mereka sendiri. Tetapi untuk menjelaskan keadaan, anda boleh membawa pesalah ke perbualan dan meletakkan semua aksen, mengetahui niatnya dan bercakap sendiri.

Setiap orang mampu memaafkan. Melepaskan menjadikannya lebih mudah. Ini adalah proses yang kompleks, pada mulanya ia akan menjadi sukar, tetapi kemudian ia akan datang kepada automatisme.

Kebencian dan pertahanan diri (seperti yang dianggap dalam psikologi) berkait rapat. Kebencian adalah tahap pertahanan diri tertentu, berkat orang yang tersinggung membangkitkan perhatian khusus, perasaan belas kasihan, kasihan, dengan itu menunjukkan "I"nya.

Ini adalah tindak balas psikologi seseorang, yang tujuannya adalah untuk mempengaruhi pihak lawan. Ia timbul kerana fakta bahawa yang diharapkan tidak bertepatan dengan realiti.

Komponen kebencian

Bagaimanakah rungutan dan jangkaan berkaitan dalam psikologi? Untuk memahami isu ini, anda perlu mempertimbangkan tiga komponen:

Membina hasil yang diharapkan. Seseorang secara mental melukis hasil acara yang akan datang. Tetapi, malangnya, ia tidak selalu bertepatan dengan yang dikehendaki. Orang berbeza, dengan pandangan dunia mereka sendiri. Semua masalah mempunyai satu sumber - ketidakupayaan untuk bercakap. Daripada diam-diam menunggu pelaksanaan pelan mengikut senario anda sendiri, lebih baik bercakap dengan orang itu, mengetahui kehendaknya dan belajar tentang tindakannya yang akan datang. Dan jika ada kasih sayang dan rasa hormat, perbuatan ini tidak akan kelihatan seperti manipulasi.
Pemerhatian. Ia adalah perlu bukan hanya untuk melihat, anda perlu memikirkan jangkaan anda, sambil melihat tingkah laku orang lain, menilai dan mengkritik.
Membandingkan jangkaan dengan realiti. Anda tidak akan sentiasa mendapat apa yang anda mahu pada akhirnya. Sebab itu timbul rasa dendam. Lebih banyak ketidakkonsistenan, lebih kuat ia akan berlaku. Anda tidak boleh memaksakan pandangan anda kepada orang yang tidak dikenali, dia mempunyai hak untuk melakukan apa yang dia mahu. Ia adalah perlu untuk menjadikannya peraturan yang anda perlukan hanya bergantung pada diri sendiri. Jika jangkaan tidak dipenuhi, selesaikan masalah dengan bercakap mengenainya.

Jangan sampai menghina, mereka perlu diberi amaran. Dan ia adalah lebih baik, sudah tentu, sama sekali, ia adalah sukar, tetapi ia agak mungkin.

Malah perasaan ini mempunyai sisi positifnya.

Manfaat dinyatakan seperti berikut:

Kelemahan kita terbongkar. Anda perlu mendapatkan sumber kebencian.
Sekiranya berlaku rehat, kebencian bertindak sebagai anestetik. Kasihan diri, kemarahan dan kemarahan membantu untuk menghilangkan kenangan dengan cepat, memberi kekuatan untuk bergerak ke hadapan, meninggalkan segala-galanya di masa lalu.
Kebencian membolehkan anda memercikkan emosi buruk. Kadang-kadang menyelesaikan perhubungan juga membantu.

Dan satu lagi fakta menarik. Lebih kerap orang yang tersinggung diperoleh daripada Kerana mereka mendapat apa yang mereka mahu. Oleh kerana itu, mereka mengembangkan dua kelemahan: kepercayaan bahawa semua orang di sekeliling mereka berhutang kepada mereka, dan ketidakupayaan untuk bekerja.

Oleh itu, rasa dendam perlu dikikis sejak awal kanak-kanak. Singkirkan ia tepat pada masanya, kerana ia boleh menyebabkan penyakit fizikal dan psikologi.