Mengapa seseorang sering menguap? Punca kerap menguap pada manusia

Menguap adalah perbuatan bernafas tanpa sedar yang mengambil nafas dalam-dalam, panjang dan menghembus dengan cepat. Mulut terbuka, dan proses menguap itu sendiri disertai dengan bunyi ciri. Pada pandangan pertama, menguap seolah-olah menjadi proses semula jadi untuk badan, tetapi dalam beberapa kes, menguap yang berlebihan boleh menjadi gejala penyakit. Terdapat beberapa hipotesis yang menjawab persoalan mengapa orang sering menguap. Doktor sedang mengkaji mengapa proses ini diperlukan untuk badan, tetapi mereka belum sampai ke kesimpulan akhir.

Mengapa orang menguap?

Mari kita pertimbangkan hipotesis yang paling biasa yang menerangkan mengapa orang sering menguap dan bagaimana ini mempengaruhi keadaan umum badan.

Menguap membantu badan apabila kekurangan oksigen dalam tisu otak. Apabila anda menarik nafas lebih dalam, lebih banyak oksigen memasuki aliran darah anda berbanding semasa bernafas biasa. Ketepuan badan dengan oksigen membawa kepada aliran darah dan metabolisme yang dipercepatkan, yang menjadikan seseorang berasa lebih baik dan seluruh badan menjadi kencang. Oleh itu, dalam pelbagai situasi apabila keseimbangan oksigen terganggu, seseorang menguap dan menjadi lebih berjaga-jaga. Contohnya, menguap selepas tidur atau kerja membosankan yang lama.

Menguap menyejukkan otak. Para saintis dapat membuktikan kesan ini dengan menjalankan eksperimen di mana dua kumpulan orang menonton video pelakon menguap. Peserta yang mempunyai kompres sejuk di dahi mereka menguap kurang berbanding mereka yang mempunyai atau tanpa kompres hangat.

Kebaikan Menguap

Bantuan untuk telinga tersumbat. Mengapa anda sering menguap apabila pesawat bertukar ketinggian? Menguap membantu melegakan kesesakan di telinga, yang berlaku akibat perbezaan tekanan yang ketara.
Memanaskan badan untuk otot . Apabila menguap, seseorang biasanya secara tidak sengaja meregangkan dan meregangkan badannya yang kaku. Oleh itu, menguap menyediakan seseorang untuk tindakan aktif. Oleh itu, pelajar menguap semasa membuat persediaan untuk mengambil peperiksaan, dan artis menguap sebelum persembahan. Ini juga menjelaskan mengapa orang menguap apabila mereka bosan atau ingin tidur - menguap membantu untuk menceriakan dan melatih otot yang kaku.

Perlindungan sistem saraf. Semasa perbualan yang serius atau situasi yang menggembirakan, seseorang mungkin bertanya kepada dirinya sendiri: "Mengapa saya sering menguap?" Reaksi ini akan menjadi sejenis sedatif untuk badan, yang akan membantu mengatasi tekanan.
Kesan santai . Jika anda seorang, maka menguap akan membantu badan berehat dan bersedia untuk tidur.

Menguap tanda sakit

Menguap yang kerap dan berpanjangan adalah simptom keadaan badan yang tidak sihat. Ini mungkin salah satu tanda masalah tidur, tekanan darah tinggi, kemurungan atau kebimbangan yang teruk. Oleh itu, dalam kes di mana menguap sentiasa mengatasi seseorang, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor untuk memeriksa tekanan darah anda, keadaan saluran darah dan jantung anda. Dan pertama sekali anda perlu cuba untuk menjadi kurang gementar, mendapatkan tidur yang lebih baik dan menambah bekalan vitamin dan mineral dalam badan.

Sifat cermin menguap

Menguap adalah fenomena yang boleh "dijangkiti." Mengapa anda sering menguap apabila anda melihat orang dengan mulut terbuka dalam kehidupan sebenar atau di TV? Dalam korteks otak kita ada yang menjadi punca melekitnya menguap. Apa yang perlu dilakukan oleh seseorang ialah membaca tentang menguap atau memikirkannya, dan kemudian dia segera mula menguap. Tetapi tidak semua orang terdedah kepada "penyakit" ini. Kanak-kanak autisme boleh menonton video yang memprovokasi dengan tenang tanpa menguap. Dan kanak-kanak di bawah lima tahun tidak mampu menguap cermin, kerana mereka belum tahu bagaimana untuk berempati dengan emosi orang lain.

Penguapan pemilik yang kerap dihantar kepada anjing, dan mereka juga menyalin sepenuhnya keadaan fisiologi pemilik, menjadi santai dan mengantuk, seperti orang yang menguap. Anjing juga melihat perbezaannya: jika pemilik hanya membuka mulutnya lebar-lebar, anjing itu tidak akan meniru tingkah lakunya, tetapi pasti akan meniru menguap.

Menguap sebagai manifestasi keintiman emosi

Kerap menguap berlaku dalam kalangan saudara mara dan kawan rapat penguap. Dan kenalan jauh dan orang asing hampir tidak pernah menunjukkan tanda cermin. Kedekatan adalah satu-satunya faktor yang dapat dikenal pasti oleh saintis, kerana kedua-dua jantina dan kewarganegaraan tidak mempengaruhi keperluan seseorang untuk menguap sebagai tindak balas.

Menguap sebagai cara komunikasi

Para saintis percaya bahawa walaupun semasa evolusi primata, menguap mula digunakan sebagai tindakan meniru. Alasannya sangat berbeza. Oleh itu, apabila melihat bahaya, salah seorang ahli kumpulan menguap, dan keadaannya telah dihantar kepada orang lain dan membuat mereka berjaga-jaga. Dan untuk menyampaikan isyarat kepada orang ramai bahawa sudah tiba masanya untuk tidur, pemimpin itu menguap, dan puak itu menyokongnya dengan reaksi yang sesuai.

Cara-cara untuk memerangi menguap

Kejadian menguap secara berkala adalah semula jadi untuk badan, tetapi jika seseorang sentiasa bertanya soalan "Mengapa saya sering menguap?", maka ini mungkin bermakna bahawa beberapa jenis kerosakan telah berlaku di dalam badan. Cadangan mudah akan membantu anda mengatasi menguap:

Tidur yang sihat . Ia adalah perlu untuk menentukan berapa banyak masa yang diperlukan seseorang untuk tidur untuk badan pulih. Selain itu, jika anda berasa sangat letih pada siang hari, anda boleh berehat sebentar selama 20 minit. Ini akan membantu badan berehat, tetapi tidak akan membenarkan anda beralih kepada tidur penuh.
Postur yang licin . Punggung yang bengkok boleh menyebabkan kerap menguap. Sebab-sebab kesan ini ialah keadaan bongkok tidak membenarkan diafragma berfungsi sepenuhnya dan menyebabkan pengecutan secara tidak sengaja. Manakala postur lurus akan mengurangkan keinginan untuk menguap.
Udara segar dan sukan. Seseorang tepu dengan oksigen semasa bersenam, dan ini membolehkan dia kekal berjaga-jaga sepanjang hari. Pilihan yang lebih baik ialah meluangkan lebih banyak masa di luar, berjalan-jalan atau melakukan senaman ringan di udara segar.
Pemakanan . Pemakanan yang mencukupi akan membantu mengatur badan anda dan menghilangkan kerap menguap tanpa sebab. Anda harus cuba mengambil vitamin, menghapuskan makanan yang tidak sihat daripada diet anda dan minum lebih banyak cecair.

Soalan popular tentang menguap:

sambil menguap? Menguap, seseorang menutup matanya, menyebabkan kantung lakrimal tertekan dan saluran dalam saluran lakrimal mengecut. Kerana ini, air mata mengalir kerana mereka tidak mempunyai masa untuk masuk ke nasofaring.
Mengapa kanak-kanak kecil menguap? Kanak-kanak menguap apabila mereka mahu tidur; proses ini menenangkan mereka. Jika bayi anda terlalu kerap menguap, ada kemungkinan dia tidak mempunyai oksigen yang mencukupi, dan kemudian anda harus membawanya lebih banyak berjalan di udara segar.

Mengapa orang sering menguap di gereja? Ini adalah fenomena biasa yang dijelaskan oleh fisiologi manusia. Perkhidmatan itu berlaku pada waktu pagi, apabila tubuh manusia belum bangun, dan dengan bantuan menguap ia diperkaya dengan oksigen, membantu untuk bersorak. Selain itu, bilik biasanya tersumbat dan lampu malap, menyebabkan aliran darah menjadi perlahan dan kekurangan oksigen muncul.
Mengapa orang sering menguap semasa bercakap? Ini tidak bermakna sama sekali bahawa orang itu bosan atau acuh tak acuh dengan topik perbincangan, tetapi sebaliknya - menguap mengatasi lawan bicara kerana fungsi otak yang aktif. Dia mendengar cerita itu dengan teliti dan teliti sehingga metabolisme oksigennya terganggu, jadi tubuhnya menambah kekuatannya dengan bantuan menguap.

Proses mudah menguap membawa fungsi penting untuk berfungsi dengan baik seluruh badan. Perlu diberi perhatian jika menguap telah menjadi luar biasa kerap dan berpanjangan, dan membantu badan pulih.

Pernahkah anda terfikir mengapa anda sering menguap? Artikel ini adalah percubaan untuk menerangkan apa yang sedang berlaku dan memberi anda gambaran tentang punca kerap menguap. Menariknya, menguap yang kerap adalah tindak balas badan kita yang tidak disengajakan terhadap keletihan, serta kebosanan. Apabila anda menguap, mulut anda terbuka luas dan paru-paru anda dipenuhi dengan udara. Menguap boleh pendek atau panjang, kadang-kadang air mata muncul bersama-sama dengan menguap, dan kadang-kadang hidung berair. Menguap adalah perkara biasa, tetapi ia berlaku bahawa seseorang terlalu kerap menguap. Di bawah anda akan mendapat penjelasan tentang sebab kerap menguap.

Penyebab fisiologi kerap menguap

Penyebab fisiologi kerap menguap termasuk:

keletihan atau mengantuk;
perubahan yang berkaitan dengan corak tidur: perubahan dalam jadual kerja, kekurangan tidur, perjalanan yang berkaitan dengan melintasi beberapa zon waktu;
gangguan seperti narkolepsi, yang boleh menyebabkan mengantuk pada siang hari;
apnea tidur adalah gangguan yang menyekat pernafasan untuk jangka masa yang singkat;
kesan sampingan daripada ubat-ubatan seperti selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), yang digunakan untuk merawat kemurungan dan kebimbangan;
masalah dengan fungsi saraf vagus, yang boleh disebabkan oleh pendarahan di dalam atau di sekeliling aorta, atau dalam kes yang teruk akibat serangan jantung.

Dalam sesetengah kes, menguap yang kerap atau berlebihan mungkin merupakan petunjuk kepada:

epilepsi;
strok atau tumor otak;
kegagalan hati;
penyakit kardiovaskular;
kekurangan vena kronik;
ketidakseimbangan elektrolit;
penyakit autoimun yang dipanggil tiroiditis Hashimoto (membawa kepada hipotiroidisme dan tahap hormon tiroid yang rendah);
hipotiroidisme;
sklerosis berbilang.

Punca Psikologi dan Emosi Menguap Berlebihan

Menguap yang berlebihan boleh disebabkan oleh sebab emosi atau psikologi. Ini termasuk:

tekanan,
kemurungan,
kebimbangan.

Menguap boleh berlaku apabila seseorang berasa resah atau mengalami serangan kecemasan. Biasanya, semasa episod sedemikian, badan memerlukan hiperventilasi, yang menyebabkan serangan menguap. Hiperventilasi membuatkan anda berasa seolah-olah tidak cukup udara untuk bernafas, sebagai tindak balas, badan menghantar arahan kepada otak untuk melakukan apa yang perlu dilakukan untuk mendapatkan lebih banyak oksigen, iaitu bagaimana menguap berlebihan secara tidak sengaja berlaku. Melalui proses ini, otak cuba untuk memenuhi paru-paru dengan oksigen.

Punca yang serius dan mengancam nyawa menguap berlebihan

Menguap yang berlebihan kadangkala boleh menjadi tanda bahawa keadaan seseorang itu mengancam nyawa. Gejala sedemikian harus dianggap sebagai kecemasan. Ini berlaku dengan kemerosotan mendadak dalam penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD), serta dalam bronkitis kronik dan emfisema.

Apa yang perlu dilakukan untuk mengawal menguap

Berikut ialah beberapa petua tentang perkara yang boleh anda lakukan untuk mengawal menguap dan mengelakkan menguap berlebihan.

Dapatkan tidur yang mencukupi

Nasihat itu cukup jelas. Walau bagaimanapun, apabila seseorang mendapat tidur yang cukup, mereka lebih baik berehat dan oleh itu boleh mengawal menguap. Kalau tak cukup tidur memang menguap sebab tak dapat nak atasi rasa mengantuk.

Cuba kawal menguap seperti ini:

tarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan hembus melalui mulut anda;
apabila anda menyedari bahawa anda akan menguap, cuba minum minuman sejuk atau sejuk (jika anda mempunyai satu di tangan);
Makan sayur-sayuran dengan kandungan air yang tinggi, seperti timun atau tembikai, untuk mengelakkan menguap berlebihan.
jika anda berasa seperti menguap, pergi ke tempat yang sejuk atau ventilasi bilik dengan teliti untuk menurunkan suhu dan menambah oksigen ke dalam bilik;
Jika anda mempunyai mesyuarat penting di hadapan, di mana anda tidak boleh menguap, letakkan kompres lembap di kepala anda selama beberapa minit sebelum pergi ke mesyuarat sedemikian. Langkah ini akan menghalang menguap sehingga anda menyelesaikan rundingan anda.

Cara Merawat Menguap Berlebihan

Jika ubat-ubatan seperti SSRI ditentukan untuk menjadi punca anda kerap menguap, doktor anda mungkin menetapkan dos yang lebih rendah daripadanya. Penyelidikan menunjukkan bahawa mengurangkan dos boleh menghilangkan menguap berlebihan sambil membiarkan kesan yang diingini ubat-ubatan ini utuh. Walau apa pun, doktor mesti membuat keputusan.

Jika anda mengalami gangguan tidur yang menyebabkan anda menguap secara berlebihan, doktor anda boleh menasihati anda tentang ubat yang perlu diambil untuk memperbaiki tidur anda dan kaedah yang boleh digunakan untuk tidur yang lebih lena. Satu contoh keadaan sedemikian yang menyebabkan menguap berlebihan adalah apnea tidur, yang dikaitkan dengan tekanan berterusan di saluran pernafasan. Ini bermakna anda perlu menormalkan pernafasan anda dan memastikan saluran pernafasan anda terbuka.

Jika anda mempunyai keadaan perubatan lain yang menyebabkan kerap menguap, seperti tumor, kegagalan buah pinggang, masalah hati atau jantung, atau strok, anda harus segera berjumpa doktor.

Bila hendak berjumpa doktor jika anda kerap menguap

Adalah masuk akal untuk berunding dengan doktor dengan aduan kerap menguap jika:

tiada penjelasan mengapa anda sering menguap,
kerap menguap anda dikaitkan dengan mengantuk pada siang hari.

Pengarang artikel : Kristina Sumarokova, "Perubatan Moscow"©
Penafian tanggungjawab : Maklumat yang diberikan dalam artikel ini tentang sebab anda banyak menguap adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh menggantikan perundingan dengan doktor profesional.

Kemunculan tahi lalat, kemerahan mata, kerap menguap - ini dan "perkara kecil" lain boleh menyebabkan penyakit yang serius. Oleh itu, jika anda perasan bahawa badan anda bertindak sedikit, jangan harap semuanya hilang dengan sendirinya. Lagipun, dengan cara visual ini badan anda memberitahu anda tentang bahaya. Dan anda, sebaliknya, harus memaklumkan kepada doktor anda tentang perkara ini!

Lebih mudah dan murah untuk merawat sebarang penyakit pada peringkat awal. Oleh itu, adalah sangat penting untuk mengetahui gejala berbahaya untuk mengambil langkah yang mencukupi untuk menghapuskannya tepat pada masanya.

Kerap menguap pada siang hari

Anda cukup tidur dan cukup tidur, tetapi anda tiba-tiba terganggu dengan kerap menguap? Para saintis mendapati bahawa proses fisiologi ini membantu mengurangkan rasa gementar dan menggerakkan badan.

Ia adalah untuk sebab ini sebab menguap sering mengatasi pasukan payung terjun sebelum melompat, atlet sebelum bermula, pemuzik sebelum konsert... Mungkin anda mempunyai peperiksaan, persembahan awam atau beberapa ujian serius lain yang akan datang? Menguap tanpa disengajakan meningkatkan kesediaan badan untuk bertindak dalam situasi kritikal.

Teori lain mencadangkan bahawa menguap adalah proses kompleks yang mengawal suhu otak. Menguap membawa masuk aliran darah dan udara yang lebih sejuk, yang meningkatkan fungsi otak. Ia biasanya mengiringi keletihan, mengantuk, kebosanan, dan keadaan tertekan, sedih. Jika anda berada dalam suasana yang ceria, gembira, ceria, anda tidak mahu menguap.

Untuk menghentikan menguap yang kerap, sebagai peraturan, sudah cukup untuk mengubah kedudukan anda, meluruskan dan meluruskan bahu anda, mengambil beberapa nafas dalam dan menghembus nafas tajam, jika boleh, berjalan-jalan atau melakukan beberapa latihan fizikal yang mudah.

Jika anda kerap menguap, anda harus berjumpa doktor. Bila?

Tidak dapat dihalang tetap menguap mungkin merupakan gejala keadaan menyakitkan tertentu yang memerlukan perhatian perubatan. Kerap menguap, digabungkan dengan kelemahan yang berlebihan dan mengantuk, mungkin menunjukkan perubahan hormon, sindrom keletihan kronik atau sindrom burnout.

Serangan menguap diperhatikan apabila

Refleks mudah seperti menguap masih belum dijelaskan sepenuhnya oleh saintis. Walau bagaimanapun, terdapat banyak teori tentang mengapa orang menguap. Lebih-lebih lagi, proses ini selalunya merupakan isyarat pertama tentang kehadiran atau perkembangan pelbagai penyakit dalaman, pemburukan dan kambuh semula patologi kronik.

Kenapa awak nak menguap?

Tekaan utama adalah seperti berikut.

Ini adalah fasa di mana apa yang dipanggil sakit kepala migrain muncul. Dia memberi amaran bahawa peringkat seterusnya adalah sakit kepala. Ini boleh berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari. Gejala prodromal mungkin berbeza dari pesakit ke pesakit, dan ini adalah benar. paling biasa.

"makanan" - kita mempunyai keinginan yang teruk untuk konkrit, selalunya dalam migrain, tidak disyorkan, sebagai contoh, coklat, atau sebaliknya - kehilangan selera makan. ~letih, letih, rasa letih, kerap. menguap, mengantuk, atau sebaliknya - penggunaan tenaga telah meningkat. aktiviti, euforia.

Kesan menenangkan

Telah diperhatikan bahawa orang sering menguap pada malam sebelum acara menarik: pertandingan, peperiksaan, persembahan. Dengan cara ini, badan secara bebas menyesuaikan diri dengan hasil yang menggalakkan.

Memulihkan keseimbangan karbon dioksida

Terdapat pendapat bahawa semasa menguap bekalan oksigen dalam darah diisi semula, tetapi eksperimen telah menunjukkan bahawa walaupun dengan kekurangannya, kekerapan refleks yang dipersoalkan tidak meningkat.

Perubahan mood - mungkin ada rasa kolera. atau kemurungan, kerengsaan, kemarahan, kemarahan, dsb. ~ Gangguan tumpuan, kesukaran merumuskan minda. kemerosotan ingatan. ~ meningkat sensitiviti kepada cahaya, bau, bunyi, sentuhan, rasa.

Aura dipanggil pelbagai gangguan, halusinasi. Mereka terutamanya visual, tetapi mereka juga boleh menjadi penciuman. dan lain lain. Gangguan penglihatan yang paling biasa ialah: ~ kilat, zigzag, ombak di medan pandangan - bintik terang atau gelap, bergerak atau pegun di medan pandangan. Kehilangan penglihatan separa atau lengkap pada satu atau kedua-dua mata. ~ halusinasi spt melambai objek dlm realiti. Imej kabur, kabur.

Peraturan tekanan di telinga tengah

Semasa menguap, tiub Eustachian dan saluran sinus maksila meluruskan, yang melegakan kesesakan telinga jangka pendek.

Menyedarkan badan

Menguap pada waktu pagi memberi anda tenaga, membantu mengenyangkan darah dengan oksigen, membantu anda bangun, dan melancarkan peredaran darah. Faktor yang sama mencetuskan menguap apabila letih dan letih.

Gangguan bau: ~ bau rokok yg tidak mengandungi asap rokok. tiada siapa yang merokok. Gangguan pendengaran: bunyi bising, telinga berdengung, bunyi pendengaran yang sebenarnya wujud. kami tiada muzik buat masa ini, bunyi kereta, perbualan. Selalunya di sebelah lumpuh tulang belakang, biasanya kuku menutup muka dan lidah atau sahaja. bahagian badan tertentu - kesukaran merumus perkataan dan sebutannya. ~ kesukaran memahami apa yang kita bincangkan. ~ Meningkatkan sensitiviti kepada sensasi sentuhan. ~ hilang pendengaran atau hilang sepenuhnya. gangguan "lokomotif", seperti menjatuhkan objek, kesukaran berjalan, imobilitas ~ deria masa terjejas.

Kekal aktif

Telah diperhatikan lebih daripada sekali bahawa refleks yang dijelaskan berlaku apabila seseorang bosan. Kepasifan otot yang berpanjangan dan beban mental yang berlebihan menyebabkan orang tertidur. Menguap membantu menghilangkan sensasi ini, kerana dalam proses itu otot leher, muka, dan mulut tegang.

Peraturan suhu otak

Aura migrain berlaku pada kira-kira 20% daripada semua migrain. Yang paling biasa ialah migrain tanpa aura - 70%. Selebihnya adalah bentuk yang berbeza, seperti migrain tanpa sakit kepala, migrain. perut dan lain-lain. Fasa bolt, seperti namanya, adalah apabila kita mula. rasa sakit sehingga hilang. Kesakitan paling kerap terletak di kepala. Dalam kes yang jarang berlaku, pin mungkin tidak berada di rongga perut atau, sebagai contoh, di kawasan telinga dan telinga. Sekali lagi, kesakitan yang paling biasa adalah di kepala dan tepat di kawasan kuil, biasanya di sebelah.

Jenis kesakitan lain mungkin: kerengsaan mata, di hujung kepala. di sekitar kawasan oksipital, di sinus, di sisi atau di seluruh kepala. Pada ketika ini kesakitan mula menjadi lebih teruk dan akhirnya berhenti. ~ sakit kepala, leher, kawasan leher ~ rasa macam ada lebam kat kepala. kemurungan, penumpuan menurun, mental "bodoh" ~ berkurangan keupayaan untuk merasa ~ kebimbangan ~ atau sebaliknya, aliran tenaga, kegembiraan hidup, euforia.

Terdapat andaian bahawa apabila badan terlalu panas, adalah perlu untuk menyejukkan tisu otak dengan memperkayakan darah dengan udara. Proses menguap menyumbang kepada mekanisme ini.

Relaksasi

Refleks yang dimaksudkan juga universal, kerana pada waktu pagi ia membantu untuk bersorak dan sebelum tidur - untuk berehat. Menguap menyediakan seseorang untuk tidur lena dan melegakan tekanan.

Fasa postdromal, seperti fasa prodromal, boleh berlangsung dari beberapa. dari beberapa jam hingga beberapa hari. Berhati-hati pada peringkat ini kerana kadangkala ia berjalan terlalu cepat. Mengambil atau meningkatkan aktiviti boleh menyebabkan sakit kepala kedua.

Seperti yang anda boleh lihat dari di atas, migrain mempunyai banyak gejala yang berbeza. Sesetengah mungkin berulang dalam fasa yang berbeza. Tidak setiap migrain mengalami semuanya atau seperti orang lain. Dalam setiap fasa migrain mungkin terdapat gejala lain yang mungkin berlaku. tidak disebut di sini.

Adakah narkolepsi yang berlebihan dialami pada waktu siang? Apakah simptom dan punca narkolepsi? Tidur pada tarikh atau bersembang dengan bos anda nampaknya tidak mungkin, tetapi mungkin. Sehari selepas mimpi yang tidak bahagia atau buruk, setiap daripada kita berhadapan dengan mimpi. Bukan senang untuk kita bangun dan menguap awal pagi. Tetapi ada yang bergelut dengan rasa mengantuk sepanjang hidup mereka. Walaupun mereka bangun dari katil dengan bertenaga dan berehat, mereka memotong tidur mereka. Apa yang menyebabkan rasa mengantuk?

Mengapa seseorang menguap sangat kerap dan banyak?

Sekiranya fenomena ini jarang berlaku kepada anda, mungkin anda terlalu penat, terdedah kepada tekanan dan kebimbangan, dan tidak cukup tidur. Tetapi pengulangan berkala harus menimbulkan kebimbangan dan menjadi alasan untuk melawat doktor.

Inilah sebabnya anda sentiasa mahu menguap:

dystonia vegetatif-vaskular;
ketidakseimbangan hormon;
sklerosis berbilang;
keadaan sebelum pengsan;
kemalangan serebrovaskular;
sindrom keletihan emosi.

Seperti yang anda lihat, punca kerap menguap agak serius dan refleks ini mungkin menunjukkan beberapa penyakit serius. Oleh itu, jika anda mendapati fenomena ini berulang, jangan menangguhkan lawatan anda ke ahli terapi dan pastikan anda menjalani pemeriksaan.

Mengantuk pada siang hari boleh disebabkan oleh insomnia, keletihan, cahaya matahari yang terlalu sedikit pada hari November atau Disember, atau tekanan darah rendah. Ia juga merupakan tanda penyakit seperti hipotiroidisme. Tetapi kita boleh mengawal rasa mengantuk ini. Kita boleh tidur sebentar semasa mesyuarat, kuliah atau filem yang membosankan, tetapi bukan pada tarikh, semasa membincangkan projek baharu atau bercakap dengan bos. Dan mereka yang mengalami narkolepsi berlaku. Sekiranya mereka mempunyai bentuk penyakit yang sederhana, ia tidak dapat disedari, dan persekitaran dianggap sebagai orang yang mengantuk, memanjakan, dan tidak bertanggungjawab.

Mengapa seseorang menguap apabila orang lain menguap?

Mungkin semua orang perasan betapa menularnya menguap. Sebagai peraturan, jika seseorang yang berdekatan menguap, orang di sekelilingnya lambat laun akan tunduk kepada refleks ini.

Dalam perjalanan eksperimen perubatan dan kajian psikologi yang menarik, saintis akhirnya mengetahui mengapa orang menguap selepas satu sama lain. Untuk melakukan ini, subjek disambungkan ke peranti khas yang mencerminkan aktiviti pelbagai zon otak dalam spektrum warna. Ternyata semasa proses yang dijelaskan, kawasan otak yang bertanggungjawab untuk empati dan belas kasihan diaktifkan. Oleh itu, kita boleh membuat kesimpulan bahawa seseorang yang menguap apabila orang lain menguap di sebelahnya adalah seorang yang halus dan mudah terdedah, responsif. Kenyataan ini disahkan oleh fakta bahawa orang dengan sindrom autistik tidak terdedah kepada keadaan ini.

Apakah punca narkolepsi?

Narkolepsi adalah penyakit saraf. Ia boleh menjejaskan kita pada setiap peringkat kehidupan, tetapi gejalanya paling kerap muncul pada dekad kedua kehidupan, iaitu ketika kita sedang belajar dan memulakan kerjaya. Ia disebabkan oleh kekurangan hypocretin, protein yang memainkan peranan penting dalam mengawal selia kitaran tidur-bangun harian. Pengurangan pengeluaran protein ini berlaku akibat kerosakan pada hipotalamus, bahagian otak, yang mungkin disebabkan oleh tindak balas imun yang tidak normal.

Gejala ciri narkolepsi

Ini bergantung kepada tahap kerosakan pada sel yang menghasilkan hypocretin. Yang pertama, dan kadang-kadang satu-satunya gejala narkolepsi adalah mengantuk pada siang hari, tetapi yang istimewa. Seseorang yang mengalami narkolepsi tertidur dalam masa yang sangat singkat dan, lebih-lebih lagi, dalam situasi di mana kita aktif. Boleh tidur dalam mod siap sedia, semasa perbualan, di atas basikal, semasa makan malam gala. Mengantuk berlaku kira-kira 1.5 jam selepas bangun dan hilang selepas tidur sebentar. Malangnya, selepas beberapa ketika dia kembali.

Tiga lagi gejala narkolepsi adalah kurang biasa: cataplexy, halusinasi tidur, lumpuh tidur. Dalam narkolepsi ringan, hanya otot muka yang haus. Apabila rosak teruk, hipotalamus menjadi lembut ke tanah. Gejala lain ialah halusinasi tidur. Serta-merta ke dunia adalah impian impian yang sangat realistik, dan bahawa mereka tidak sepenuhnya bermimpi, layan mereka seperti mimpi. Halusinasi tidur adalah tidak menyenangkan dan mengganggu.

Penyebab fisiologi kerap menguap

Penyebab fisiologi kerap menguap termasuk:

keletihan atau mengantuk;
perubahan yang berkaitan dengan corak tidur: perubahan dalam jadual kerja, kekurangan tidur, perjalanan yang berkaitan dengan melintasi beberapa zon waktu;
gangguan seperti narkolepsi, yang boleh menyebabkan mengantuk pada siang hari;
apnea tidur adalah gangguan yang menyekat pernafasan untuk jangka masa yang singkat;
kesan sampingan daripada ubat-ubatan seperti selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), yang digunakan untuk merawat kemurungan dan kebimbangan;
masalah dengan fungsi saraf vagus, yang boleh disebabkan oleh pendarahan di dalam atau di sekeliling aorta, atau dalam kes yang teruk akibat serangan jantung.

Dalam sesetengah kes, menguap yang kerap atau berlebihan mungkin merupakan petunjuk kepada:

Mungkin dia tidak tahu tentang narkolepsi. Sekarang tengah hari dan apa yang paling anda mahu ialah baring di atas katil dan tidur?

Gejala terakhir ialah lumpuh, yang berlangsung beberapa, beberapa saat, yang berlaku apabila tertidur atau bangun. Capalexia dan halusinasi tidur dirawat dengan antidepresan, dan mengantuk adalah perangsang yang menghalang dengkuran pada siang hari. Terima kasih kepada mereka, pesakit kekal aktif sepanjang hari. Bentuk narkolepsi yang lebih ringan selalunya tidak dikenali dan oleh itu tidak dirawat. Mungkin kita harus lebih bertolak ansur dengan orang yang tertidur di meja mereka pada siang hari, tidur sebentar semasa rehat makan tengah hari atau sebaik sahaja pulang dari kerja.

epilepsi;
strok atau tumor otak;
kegagalan hati;
penyakit kardiovaskular;
kekurangan vena kronik;
ketidakseimbangan elektrolit;
penyakit autoimun yang dipanggil tiroiditis Hashimoto (membawa kepada hipotiroidisme dan tahap hormon tiroid yang rendah);
hipotiroidisme;
sklerosis berbilang.

Punca Psikologi dan Emosi Menguap Berlebihan

Menguap yang berlebihan boleh disebabkan oleh sebab emosi atau psikologi. Ini termasuk:

tekanan,
kemurungan,
kebimbangan.

Punca yang serius dan mengancam nyawa menguap berlebihan

Apa yang perlu dilakukan untuk mengawal menguap

Berikut ialah beberapa petua tentang perkara yang boleh anda lakukan untuk mengawal menguap dan mengelakkan menguap berlebihan.

Dapatkan tidur yang mencukupi

Cuba kawal menguap seperti ini:

tarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan hembus melalui mulut anda;
apabila anda menyedari bahawa anda akan menguap, cuba minum minuman sejuk atau sejuk (jika anda mempunyai satu di tangan);
Makan sayur-sayuran dengan kandungan air yang tinggi, seperti timun atau tembikai, untuk mengelakkan menguap berlebihan.
jika anda berasa seperti menguap, pergi ke tempat yang sejuk atau ventilasi bilik dengan teliti untuk menurunkan suhu dan menambah oksigen ke dalam bilik;
Jika anda mempunyai mesyuarat penting di hadapan, di mana anda tidak boleh menguap, letakkan kompres lembap di kepala anda selama beberapa minit sebelum pergi ke mesyuarat sedemikian. Langkah ini akan menghalang menguap sehingga anda menyelesaikan rundingan anda.

Cara Merawat Menguap Berlebihan

Jika anda mempunyai keadaan perubatan lain yang menyebabkan kerap menguap, seperti tumor, kegagalan buah pinggang, masalah hati atau jantung, atau strok, anda harus segera berjumpa doktor.

Bila hendak berjumpa doktor jika anda kerap menguap

Adalah masuk akal untuk berunding dengan doktor dengan aduan kerap menguap jika:

tiada penjelasan mengapa anda sering menguap,
kerap menguap anda dikaitkan dengan mengantuk pada siang hari.

Mengapa orang sering mengantuk pada siang hari? Sebab mengapa dan bagaimana anda sering menguap sendiri dan tanpa disedari membuat orang lain menguap dibincangkan dalam artikel ini. Dan juga rahsia bagaimana anda boleh menghilangkan penyakit ini sendiri.

Apabila mengantuk dan menguap pada siang hari adalah akibat satu kali kekurangan tidur, maka dalam kes ini semuanya mudah: sebaik sahaja seseorang berehat dengan baik dalam "pelukan Morpheus", dia berjaga-jaga lagi. Bagaimana jika gejala ini menjadi peneman yang berterusan?

Irama kehidupan moden memerlukan sejumlah besar tenaga, masa dan usaha untuk bersaing dengannya. Oleh itu, orang sering mengorbankan keperluan asas badan, cuba menyesuaikan diri dengan jadual mereka. Salah satunya ialah tidur. Mengalami rasa mengantuk pada siang hari, penyebabnya sering terletak pada kekurangan tidur yang kronik, jet lag atau penyakit yang menimbulkan kemunculan gejala ini, seseorang berasa letih, terharu, dan perhatiannya menjadi terganggu. Ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian serta-merta menjejaskan pelajaran atau kerja anda, mengganggu perjalanan perniagaan yang berjaya. Keinginan yang tidak terkawal untuk menguap menyebabkan tindak balas daripada orang-orang di sekeliling mereka, dan kini seluruh pasukan, disebabkan oleh refleks terkondisi semua orang, sibuk dengan tindakan pernafasan yang tidak disengajakan. Dengan membuka mulut mereka luas, orang ramai secara tidak sengaja meningkatkan isipadu udara di dalam mulut dan tekak. Kemudian mereka menghembus nafas dengan kuat. Menguap menyekat tiub pendengaran, yang menyebabkan pendengaran berkurangan untuk masa yang singkat, tetapi otak manusia tepu dengan oksigen, dan paru-paru secara aktif menyingkirkan karbon dioksida terkumpul.

Bukan sahaja orang dewasa malah janin dalam kandungan menguap, malah ikan, burung, haiwan dan amfibia! Wakil fauna melakukan ini apabila lapar atau ingin tidur. Apakah sebab-sebab mengantuk pada siang hari pada wakil umat manusia?

Menguap secara langsung berkaitan dengan fungsi otak. Kekurangan oksigen atau "terlalu panas" membawa kepada keperluan fisiologi untuk memenuhi organ dengan bahan penting atau menyejukkannya sebanyak mungkin. Apabila seseorang letih, suhu otak meningkat (ungkapan "otak mendidih" diketahui) dan orang itu memerlukan rehat dan pemulihan, jadi dia mula menguap. Berada di dalam bilik yang sesak dan kurang pengudaraan, kebanyakan orang juga berasa ingin menguap, kerana otak memerlukan oksigen untuk berfungsi dengan baik.

Apabila menguap, alveoli paru-paru mengembang, meningkatkan jumlahnya. Nafas yang panjang dan dalam dan hembusan yang tajam membolehkan oksigen memasuki sel-sel otak dengan cepat. Menguap yang kuat sering menimbulkan keinginan seseorang untuk meregangkan seluruh badannya. Dengan tindakan ini, genangan darah tempatan dihapuskan dan alirannya dilepaskan. Menguap melibatkan hampir semua sistem badan: otot, vaskular, saraf, rangka dan pernafasan. Otot muka, mulut, laring dan leher menegang dan meningkatkan kelajuan pengaliran darah dalam sistem vaskular kepala. Sel-sel otak, akibat peningkatan aliran darah, menerima jumlah nutrien dan oksigen yang paling banyak, dan sisa produk metabolik, termasuk karbon dioksida, dikeluarkan secara aktif daripadanya.

Apa lagi yang boleh kehilangan isyarat kekuatan? Sebab-sebab keadaan ini terletak pada aktiviti atau kerja yang tidak menarik, membosankan. Menguap pada masa ini membolehkan seseorang itu bangun dan menjadi lebih berjaga-jaga dengan memenuhi keperluan oksigen otak. Seorang lelaki membantu dirinya untuk bangun dengan menguap! Ahli somnologi mengesyorkan agar tidak menahan diri semasa menguap, kerana refleks ini membantu bukan sahaja untuk memperbaharui udara dalam "bulu" tubuh manusia, tetapi juga untuk melegakan keletihan, tekanan, dan tekanan mental. Adalah diketahui bahawa ramai juruterbang mula menguap sebelum misi penting, atlet sebelum pertandingan, dan pelajar sebelum peperiksaan. Oleh itu, semasa acara menarik ini, orang ramai melegakan ketegangan. Semasa menguap, saluran pernafasan terbuka luas dan dibersihkan, otot menerima kelonggaran yang telah lama ditunggu-tunggu, peredaran darah diaktifkan, minda menjadi lebih jelas, badan manusia dan sel-sel otak dibekalkan dengan tenaga penting, malah kelenjar pemedih mata (terutamanya pada komputer). !) membantu melembapkan mata yang kering. Otot bahagian atas badan: leher, muka, pelipis, belakang kepala, bahu, diafragma dan perut mengalami kelonggaran yang menyenangkan. Selepas menguap, mood anda meningkat dengan ketara dan lonjakan kekuatan muncul.

Apabila ditanya mengapa anda sering menguap, ramai orang, paling baik, menjawab bahawa mereka tidak tidur lena pada waktu malam. Tetapi sebenarnya, sebabnya terletak pada sesuatu yang sama sekali berbeza. Bagaimana untuk mengelakkan mengantuk di siang hari? Sekiranya seseorang tidak mengalami masalah dengan kelenjar tiroid, diabetes mellitus atau kemurungan yang kerap, maka ahli somnologi menasihatinya untuk melihat dengan lebih dekat rutin harian dan gaya hidupnya. Tidur malam harus berlangsung 7-9 jam; jarang sesiapa boleh mengurangkan bilangan mereka kepada empat tanpa membahayakan kesihatan mereka, dan walaupun begitu, mereka sering "mendapat" pada waktu petang. Jika seseorang sudah biasa tidur selepas jam 12 malam, maka dia harus beransur-ansur beralih kepada tidur lebih awal, tidur lebih awal seperempat jam setiap hari. Anda tidak boleh tidur sebentar pada waktu petang, kerana ini tidak menjejaskan rasa mengantuk pada siang hari, tetapi tidur malam akan terganggu. Anda tidak sepatutnya membenarkan barang yang tidak diperlukan muncul di atas katil: dokumen, komputer riba, permainan video dan alat kerja dan hiburan lain. Katil yang selesa sepatutnya berfungsi untuk berehat, bercinta dan tidur nyenyak.

Semua orang tahu tentang jadual tidur yang jelas - ini adalah kunci kepada rehat yang baik! Malah makanan harus seimbang dan lengkap, berlaku pada masa tertentu setiap masa, tetapi tidak lewat daripada 3-4 jam sebelum waktu tidur. Aktiviti sukan sederhana mempunyai kesan positif bukan sahaja pada mood, tetapi juga pada kualiti tidur. Tetapi anda perlu bersenam selewat-lewatnya 3 jam sebelum tidur, supaya tidak mengalami insomnia. Rutin harian perlu diselaraskan supaya tidak melanggar hak anda untuk tidur yang betul. Mempunyai rehat yang baik, anda boleh mengatasi sebarang timbunan tugas dengan lebih cepat, dan tekanan yang berlebihan hanya boleh menyebabkan keletihan sistem saraf.

Mengantuk pada waktu siang dan keletihan kronik adalah kategori yang berbeza. Apabila kekuatan anda habis, anda pasti perlu berehat, dan keadaan yang lebih teruk, lebih lama dan lebih baik yang lain. Jika anda cuba untuk tidur nyenyak, anda tidak boleh minum alkohol pada waktu malam. Menurut penyelidikan oleh ahli somnologi, alkohol memberi kesan buruk kepada fasa yang dipanggil tidur nyenyak, apabila semua sistem badan dipulihkan. Apabila mabuk hilang dan kesan alkohol berhenti, orang itu serta-merta bangun, tidak kira di peringkat mana subjek itu berada. Dalam kes ini, tidur terganggu dan rehat yang betul tidak hadir.

Punca-punca lain mengantuk pada siang hari adalah mengikut keadaan. Sebagai contoh, dalam cuaca hujan dengan tekanan atmosfera yang rendah, jumlah oksigen berkurangan dan semua orang cenderung untuk tidur. Apabila anda mendapat mabuk dalam pengangkutan, dan walaupun dengan matahari yang terik, apabila kebanyakan orang di sekeliling anda tenggelam dalam "pelukan Morpheus," adalah sukar untuk menahan rasa mengantuk. Kekurangan vitamin musim bunga, mengambil antidepresan, diet ketat dan bilik tersumbat sering menimbulkan keinginan untuk tidur. Penerbangan jarak jauh dengan perubahan dalam zon waktu menyebabkan gangguan pada bioritma manusia dan badan bertindak balas dengan peningkatan rasa mengantuk.

Kuantiti dan kualiti tidur menentukan kesihatan keseluruhan seseorang. Dengan melaraskan gaya hidup anda, anda boleh menghilangkan rasa mengantuk di siang hari, malah pakar yang berpengalaman menasihatkan menguap untuk kekal berjaga-jaga dan aktif pada siang hari!

Setiap daripada kita mempunyai pengalaman peribadi dengan menguap. Tetapi hanya sedikit orang yang memahami apakah proses ini, apakah fungsinya dalam badan, dan sama ada menguap adalah selamat seperti yang dipercayai ramai. Dalam artikel itu kita akan melihat dengan lebih dekat mengapa orang menguap, dan juga mempertimbangkan banyak soalan lain mengenai fenomena biasa dan biasa.

Apa yang menguap

Pertama sekali, anda perlu memahami apa sebenarnya menguap. Ramai orang percaya bahawa mereka boleh mengawal proses ini. Malah, ini adalah tindakan pernafasan refleks, yang dicirikan oleh penyedutan dalam, panjang dan hembus nafas pendek, selalunya disertai dengan bunyi ciri.

Pada pandangan pertama, nampaknya tidak ada yang istimewa tentang menguap, dan masalahnya tidak patut dipertimbangkan. Walau bagaimanapun, pada tahun 2010, Kongres Perubatan Antarabangsa telah diadakan di Perancis, yang temanya menguap. Tokoh sains perubatan dari banyak negara berkongsi pendapat mereka tentang mengapa seseorang sentiasa menguap, mengapa proses ini diperlukan untuk badan, dan apabila tindakan refleks ini menjadi gejala penyakit.

Sehingga kini, tiada jawapan yang tepat, disahkan dan disahkan kepada soalan yang dikemukakan, tetapi masih terdapat andaian tertentu. Kami akan bercakap tentang mereka secara terperinci di bawah.

Bilakah orang menguap dan mengapa ia perlu?

Terdapat beberapa hipotesis tentang mengapa orang menguap dan bagaimana proses ini menjejaskan kesihatan badan. Mari kita lihat mereka dengan lebih dekat.

Pendapat yang paling biasa dalam kalangan perubatan tentang mengapa orang menguap adalah masalah kekurangan oksigen dalam tisu otak. Adalah diketahui dengan pasti bahawa semasa menarik nafas panjang, jumlah oksigen yang sangat meningkat memasuki aliran darah, tidak seperti pernafasan biasa. Di samping itu, semasa menguap, saluran pernafasan terbuka luas: farinks, glotis, dan isipadu nasofaring dan farinks meningkat. Seperti yang anda tahu, apabila badan tepu dengan oksigen, aliran darah dan metabolisme semakin cepat. Ini, seterusnya, membawa kepada peningkatan dalam kesejahteraan dan nada seseorang. Oleh itu, dalam pelbagai situasi, apabila keseimbangan oksigen terganggu, genangan aliran darah berlaku, seseorang mengalami menguap. Jadi, selepas tidur atau kerja membosankan yang lama, seseorang menguap. Perbuatan pernafasan ini membantu menceriakan dan menyegarkan badan.
Versi lain penyebab menguap adalah keperluan badan untuk menyejukkan otak. Hipotesis ini berkait rapat dengan yang sebelumnya, kerana intipatinya terletak pada ketepuan otak yang sama dengan jumlah oksigen yang besar.
Mengapakah seseorang sering menguap semasa penerbangan? Ini adalah bagaimana badan mengawal tekanan di telinga tengah. Ini berlaku disebabkan oleh fakta bahawa saluran yang menghubungkan farinks dan tiub Eustachian diluruskan.
Menguap juga perlu untuk melegakan kekejangan otot. Selalunya perbuatan bernafas disertai dengan regangan badan. Dengan cara ini badan dicergaskan dan ditala kepada aktiviti produktif. Jantina yang adil akan berminat untuk mengetahui fakta bahawa semasa menguap, otot muka diurut, menegangkannya dan meningkatkan turgor kulit.
Mengapa seseorang sering menguap? Puncanya mungkin penyakit yang serius. Mari kita lihat lebih dekat isu ini dan tawarkan senarai masalah kesihatan yang boleh menyebabkan kerap menguap di bawah.
Antara lain, tindakan pernafasan refleksif seperti ini mempunyai keupayaan untuk menenangkan dan merehatkan badan. Inilah sebabnya mengapa orang menguap sebelum tidur atau semasa acara menarik, seperti peperiksaan, pertandingan atau mesyuarat penting.

Mengapa kanak-kanak menguap?

Menguap pada kanak-kanak dianggap sebagai penunjuk perkembangan paru-paru yang normal. Fakta yang boleh dipercayai bahawa kanak-kanak menguap sebelum mereka dilahirkan. Perbuatan pernafasan sedemikian boleh diperhatikan menggunakan ultrasound pada janin pada 11-12 minggu kehamilan. Tetapi, jika menguap sering membantu orang dewasa untuk bersorak, maka proses sedemikian sangat menenangkan untuk kanak-kanak dan menjadi pertanda tidur.

Jika ibu bapa menyedari bahawa bayi terlalu kerap menguap, mereka perlu memberi perhatian kepada perkara ini. Mungkin bayi tidak mempunyai oksigen yang mencukupi dan terdapat keperluan untuk meningkatkan tempoh berjalan di udara segar. Menguap yang kerap pada kanak-kanak juga mungkin menunjukkan masalah dengan sistem saraf. Dalam kes ini, pemeriksaan oleh pakar neurologi akan diperlukan.

Mengapa orang menguap di gereja?

Anda datang ke gereja demi keamanan rohani, apabila tiba-tiba anda mula menguap. Anda menjadi tidak selesa di hadapan orang lain dan terpaksa meninggalkan kuil. Mengapa seseorang menguap di gereja? Kami segera memberi jaminan kepada anda - situasi ini berlaku agak kerap dan tidak bergantung pada umur atau status kesihatan ahli kariah. Tidak sukar untuk menjelaskan fenomena ini, mengetahui mekanisme menguap. Di gereja, terdapat beberapa sebab mengapa proses pernafasan seperti itu berlaku serentak: bilik yang sesak, cahaya malap, doa yang membosankan. Semua faktor ini menyumbang kepada perencatan pelbagai proses badan, termasuk aliran darah. Oleh itu, terdapat kekurangan oksigen, yang menyumbang kepada tindakan refleks sukarela.

Mengapa orang menguap semasa bercakap?

Adakah anda bercakap dengan seseorang dan tiba-tiba dia mula menguap? Jangan tergesa-gesa untuk menyalahkan lawan bicara anda kerana tidak berterima kasih dan tidak peduli, dan diri anda sendiri kerana kekurangan kebolehan berpidato dan emosi. Keadaannya adalah sebaliknya. Menguap mengatasi pendengar dengan tepat kerana peningkatan aktiviti otak. Pihak lawan mendengar dengan teliti cerita anda, jadi metabolisme oksigennya terganggu, dan untuk menambah kekuatannya dan meneruskan kerja aktif otak, badan telah tepu dengan oksigen dengan bantuan menguap. Kini anda boleh meneruskan cerita anda dengan selamat.

Dengan cara yang sama, kita boleh menjelaskan mengapa seseorang menguap apabila bercakap - terlalu banyak tenaga membantu mengurangkan jumlah oksigen dalam aliran darah, dan menguap, sebagai mekanisme perlindungan, menambah tenaga yang dibelanjakan.

Adakah menguap berjangkit?

Telah diperhatikan bahawa menguap adalah "berjangkit" - sebaik sahaja seseorang menguap, orang di sekeliling mereka juga mula secara refleks mengulanginya. Mengapa orang menguap walaupun hanya menonton video seseorang menguap atau membaca artikel tentang menguap? Jawapannya terletak pada korteks serebrum. Adakah anda menguap sekarang? Beginilah cara neuron cermin anda berfungsi, yang terletak di korteks serebrum. Mereka bertanggungjawab untuk empati dan merupakan punca menguap menular pada tahap emosi. Telah diperhatikan bahawa kategori orang yang mempunyai bahagian otak yang kurang berkembang yang bertanggungjawab terhadap perasaan tidak terdedah kepada menguap yang menular. Orang sedemikian termasuk kanak-kanak di bawah umur 5 tahun (walaupun terdapat pengecualian), orang autistik dan mereka yang mengalami skizofrenia.

Tanda dan khurafat

Orang ramai mempunyai kepercayaan berikut tentang menguap:

Tutup mulut anda dengan tangan anda sambil menguap supaya syaitan tidak masuk ke dalam jiwa anda.
Penduduk Turki percaya bahawa jika anda tidak mempunyai masa untuk menutup mulut anda semasa menguap, jiwa mungkin terbang keluar dari seseorang.
Orang India percaya bahawa menguap adalah panggilan kematian atau syaitan dan untuk menakutkan si jahat, anda perlu memetik jari anda.
Di ruang terbuka kami, penyembuh rakyat mendakwa bahawa dalam proses menguap mata jahat keluar. Dan jika seseorang menguap semasa bercakap dengan orang lain, jiwa dilindungi daripada tenaga yang tidak menguntungkan.

Apabila menguap menjadi gejala berbahaya

Mengapa seseorang sering menguap? Menguap yang kerap adalah isyarat dari badan bahawa ia kekurangan oksigen. Dalam kes ini, ventilasi bilik, atau lebih baik lagi, aturkan berjalan-jalan di udara segar.

Menguap yang kerap mungkin menunjukkan keletihan. Luangkan masa untuk berehat dan tidur yang betul, aktiviti aktif ganti dengan rehat untuk berehat. Kami telah mengetahui mengapa seseorang menguap, tetapi bagaimana untuk menangani proses sedemikian apabila ia mengejutkan kita pada saat yang paling tidak sesuai, contohnya, semasa mesyuarat perniagaan atau tarikh dengan orang tersayang? Bagaimana untuk mengatasi tindakan refleksif dan, seperti yang mereka katakan, tidak kehilangan muka di hadapan orang lain? Terdapat beberapa petua yang berkesan:

Udara segar akan memenuhi badan dengan oksigen, dan keperluan badan untuk menguap akan hilang.
Jogging pagi setiap hari atau sukan aktif lain akan membantu meminimumkan kemungkinan menguap sepanjang hari.
Jangan lupa tentang rehat dan tidur yang betul.
Semasa bekerja di komputer, duduk tegak - dengan cara ini diafragma tidak dimampatkan, dan udara tepu dengan oksigen dibekalkan dalam jumlah yang diperlukan.
Belajar pernafasan dalam yang betul.
Minuman atau makanan sejuk akan menghilangkan menguap.
Kaedah ekspres untuk menekan refleks - sebaik sahaja anda merasakan keinginan untuk menguap, jilat bibir anda.
Menarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan menghembus nafas sebentar melalui mulut juga membantu menahan menguap.

Jadi, kami mengetahui mengapa seseorang menguap. Ternyata proses mudah sedemikian mempunyai fungsi penting dalam fungsi keseluruhan organisma. Oleh itu, anda tidak boleh mengambil mudah. Jika anda menguap lama dan kerap, pastikan anda menjalani pemeriksaan jantung dan saluran darah di bawah pengawasan doktor.

Ramai orang menganggap menguap sebagai refleks yang sama sekali tidak berbahaya dan berguna: apabila seseorang menguap, ototnya berehat dan otaknya tepu dengan oksigen. Pakar memberi amaran bahawa kerap menguap tanpa sebab boleh menjadi gejala penyakit berbahaya. Bagaimana untuk membezakan rasa mengantuk yang tidak berbahaya dari rasa tidak enak dan memahami bahawa sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor?

Mengapa kita menguap?

Seseorang menguap kerana beberapa sebab. Ini boleh menjadi tindak balas "rantai" psikologi, keletihan, kekurangan oksigen, tekanan emosi dan fizikal. Selalunya anda ingin menguap apabila anda "tidak boleh bernafas": sebagai peraturan, dalam kes sedemikian seseorang telah lama berada di dalam bilik yang tersumbat. Dengan menguap, seseorang memenuhi otak dengan oksigen, mengalihkannya dan membantunya berfungsi dengan lebih baik. "Sila ambil perhatian: sebaik sahaja anda menguap dengan manis, anda akan segera mencari penyelesaian kepada masalah yang telah mengganggu anda sejak pagi, atau anda akan mempunyai idea yang akan membawa kejayaan," nota ahli terapi Alexander Zubarev. "Ini berlaku kerana otak, hasil daripada nafas dalam, menerima bahagian oksigen yang lebih besar dan mula bekerja dengan lebih aktif."

Selalunya seseorang mula menguap apabila dia gugup sebelum sesuatu peristiwa penting. Semasa tekanan, orang secara refleks menahan nafas tanpa menyedarinya. Tahap oksigen dalam darah menurun, dan badan "memaksa" orang itu untuk menguap dan menyediakan aliran udara.

Benar, menguap bukan sahaja mempunyai sisi positif. Kadangkala kerap menguap tanpa sebab yang jelas boleh menunjukkan bahawa seseorang mempunyai penyakit yang serius - daripada gangguan hormon dalam badan kepada diabetes dan multiple sclerosis.

Adakah menguap berbahaya?

Jika bilik berventilasi, dan anda tidur lena pada waktu malam, tetapi masih tidak berhenti menguap, adalah idea yang baik untuk anda memeriksa dengan doktor. Menguap yang kerap boleh menjadi tanda penyakit serius, seperti diabetes. Hakikatnya dengan penyakit ini, glukosa tidak masuk ke dalam sel badan dan tidak menghasilkan tenaga. Pada masa yang sama, pesakit berasa keletihan yang teruk, dia sentiasa mahu tidur - oleh itu kerap menguap.

Mengantuk dalam kombinasi dengan menguap boleh menjadi gejala penyakit berbahaya lain - apnea tidur obstruktif, atau menahan nafas yang berpanjangan semasa tidur. Pendengkur biasanya berisiko. Kadang-kadang, semasa berdengkur, seseorang tiba-tiba berhenti bernafas, dan kemudian - selepas beberapa saat - bermula semula. Penahanan nafas sedemikian boleh bertahan sehingga satu minit. Sesetengah orang tidak mementingkan perkara ini, tetapi sebenarnya, apnea menyebabkan kemudaratan yang ketara kepada badan. Walaupun seseorang tidak bernafas, oksigen tidak masuk ke dalam, dan semua organ mula bekerja lebih teruk. Pada siang hari, badan berusaha untuk mengimbangi kekurangan oksigen, dan orang itu menguap tanpa henti.

Bagaimana anda tahu bila masa untuk berjumpa doktor?

Menguap juga berlaku dengan tekanan darah rendah. "Penurunan mendadak dalam tekanan adalah gejala patologi yang serius," memberi amaran kepada ahli terapi. "Ini juga boleh menjadi aneurisma aorta, penyakit yang sangat berbahaya yang boleh dikatakan tanpa gejala dan penuh dengan akibat negatif." Juga, menguap berulang mungkin menunjukkan multiple sclerosis, penyakit yang merosakkan sistem saraf.

Doktor mengingatkan: menguap sendiri tidak boleh menjadi tanda bebas penyakit ini. Mana-mana penyakit menunjukkan dirinya dengan beberapa gejala. Jadi, dengan multiple sclerosis, selain menguap, terdapat kekurangan koordinasi pergerakan, gangguan penglihatan, dan kelemahan otot.

"Menguap yang kerap, digabungkan dengan gejala lain, boleh menjadi tanda tekanan emosi atau kemurungan, serta gangguan hormon atau peredaran yang lemah dan penyakit lain," kata Zubarev. - Jika anda kerap menguap dan mengalami jenis ketidakselesaan lain, dapatkan nasihat doktor. Menguap kerana keletihan hanya menunjukkan bahawa anda perlu mendapatkan tidur yang lebih lena! Selalunya seseorang menguap hanya kerana jirannya menguap, "tindak balas berantai" seperti itu diketahui oleh semua orang. Terdapat banyak pendapat yang berbeza tentang sifatnya, tetapi kita benar-benar boleh mengatakan bahawa ia tidak menyebabkan sebarang bahaya. Jadi, jika rakan sekerja atau rakan anda menguap dengan manis, jangan teragak-agak untuk menyertainya dalam syarikat itu: berikan otak anda dos oksigen!”