Mengapa anda berasa lemah dan ingin tidur semasa mengandung? Mengapa anda mahu tidur semasa mengandung? Jika mengantuk teruk

Hello semua pembaca! Terutamanya, ibu mengandung, kerana topik artikel ini sangat relevan untuk mereka. Mengantuk semasa awal kehamilan mungkin tidak kelihatan seperti topik besar untuk dibincangkan, tetapi terdapat banyak perangkap dalam isu ini. Ramai wanita, tanpa sedar, boleh membahayakan diri mereka sendiri dan kesihatan anak dalam kandungan, jadi percayalah, topik ini masih bernilai dibincangkan. Dalam artikel ini saya telah mengumpulkan semua maklumat yang anda perlukan, saya akan cuba menyentuh semua sisi isu dan juga cuba untuk tidak terlepas apa-apa. Jadi, mari kita mulakan dengan penjelasan, boleh?

Wanita yang bermimpi untuk mengalami kegembiraan keibuan, dari saat mereka cuba hamil, berhati-hati mendengar badan mereka dan cuba mengetahui berita baik itu walaupun sebelum membeli ujian dan pergi ke doktor. Mengantuk adalah salah satu daripada "isyarat" ini yang menunjukkan situasi yang menarik. Ia tidak selalu muncul, dan mungkin dikaitkan dengan sebab yang sama sekali berbeza, tetapi masih, keinginan untuk tidur dan kekurangan tenaga yang luar biasa bagi seorang wanita tidak boleh diabaikan.

Mengapa anda berasa sangat mengantuk?

Ramai ibu mengandung boleh segera meneka secara logik sebab-sebab perasaan aneh ini. Kita tidur apabila kita letih. Bagaimana tidak letih apabila badan tidak lagi berfungsi untuk seorang, tetapi untuk dua! Sebenarnya begitulah keadaannya.

Dengan permulaan kehamilan, tubuh mula membina semula, peralihan hormon yang kuat berlaku: tahap progesteron dalam darah meningkat, itulah sebabnya sistem endokrin panik, tidak mempunyai masa untuk mengatasi segala-galanya. Disebabkan oleh penyusunan semula dan penyediaan, badan wanita itu cuba mempertahankan dirinya dan... masuk ke dalam hibernasi.

Di bawah pengaruh hormon yang mengamuk, sistem saraf juga tertekan, saluran darah mengembang, dan tekanan darah menurun. Oleh itu, pada peringkat awal kehamilan, apabila badan belum sempat membiasakan diri dengan segala yang berlaku kepadanya, kita sering merasa lemah, keinginan untuk berbaring dan berehat, untuk tidur.

Perkara yang perlu difikirkan

Semasa mengandung, anda perlu sangat prihatin terhadap keadaan anda. Tekanan pada badan bukan satu-satunya punca mengantuk. Terdapat yang lain, sebagai contoh:

• Hemoglobin rendah
• Hipotensi
• Tekanan
• Pemakanan yang kurang baik
• Kekurangan udara segar
• Kurang aktiviti fizikal

Anda boleh mengetahui apakah punca mengantuk dengan mengambil ujian darah; ia akan segera mendedahkan masalah, jika ada.

Semasa kehamilan, nutrien diperlukan dalam kuantiti berganda, dan pada peringkat awal mereka tidak mempunyai masa untuk dikembangkan. Hemoglobin boleh jatuh dan menyebabkan badan lemah. Keadaan ini juga dipanggil anemia, yang boleh dielakkan dengan mengambil lebih banyak zat besi. By the way, terdapat banyak dalam cendawan, rumpai laut, bijan, soba, badam, kismis, walnut dan, sudah tentu, epal.

Hipotensi ialah tekanan darah rendah. Keadaan ini biasanya berlaku apabila wanita hamil tidak banyak berjalan dan menghirup udara segar, berdiri di satu tempat untuk masa yang lama, atau berada di dalam bilik yang tersumbat. Ini berlaku agak kerap, contohnya, di pejabat pos atau di kedai, apabila anda perlu berdiri dalam barisan di antara sekumpulan orang.

Tekanan sebenarnya adalah perkara yang agak serius. Anda perlu gugup dan bimbang sesedikit mungkin, dan lebih baik cuba mengalami hanya emosi positif. Mana-mana wanita tahu bahawa saraf bukan sahaja boleh menyebabkan rasa mengantuk, tetapi juga sesuatu yang lebih teruk. Oleh itu, wanita yang dikasihi, cuba untuk tidak gugup, tetapi nikmati saat-saat kehamilan yang menyenangkan, tunggu sehingga perut anda membulat dan anda boleh merasakan pergerakan pertama bayi.

Pemakanan yang buruk, udara atau kekurangannya, aktiviti fizikal yang tidak mencukupi - mengapa semua ini perlu disimpan secara normal, saya fikir, tidak patut dijelaskan kepada ibu mengandung. Anak anda memerlukan sebanyak mungkin bahan berguna, vitamin dan oksigen, jadi bersukan dengan kebenaran doktor boleh dan harus dilakukan.

Bagaimana untuk melawan tidur

Tidak boleh! Saya memberitahu anda ini dengan serius, tidak perlu melawan apa-apa. Tidur adalah keinginan semula jadi badan; percayalah, ia tahu betul apabila tiba masanya untuk mempertahankan diri dan pulih. Mencegah ini bukanlah idea yang baik. Sudah tentu akan ada yang tidak menyukai rutin harian ini.

Bagi ibu yang paling aktif, jenayah sebenar adalah berbaring di atas katil sepanjang hari. Dan, tentu saja, soalan paling penting yang perlu dijawab: bagaimana untuk menangani keadaan anda jika anda perlu pergi bekerja? Agak sukar untuk bertahan selama lapan jam sehari bekerja dan tidak boleh berbaring, terutamanya jika anda mengalami bukan sahaja mengantuk, tetapi juga gejala toksikosis yang lain.

Adalah lebih baik untuk memerangi rasa mengantuk menggunakan kaedah yang lembut dan selamat. Tidak perlu memaksa diri dan berjalan di sekeliling katil sejauh tiga meter, ini boleh memberi kesan buruk pada badan anda, dan oleh itu pada kanak-kanak. Berikut adalah beberapa cara untuk memerangi tidur:

• Berjalan di udara segar, lebih banyak lagi baik
• Jangan terlalu banyak bekerja, gunakan rizab tenaga kecil anda dengan betul (berehat dari kerja, memanaskan badan jika anda perlu duduk di kerusi sepanjang hari)
• Ventilasi kawasan kerja
• Tidur dengan nyenyak pada waktu malam (untuk ini adalah berguna untuk mengikuti beberapa cadangan yang akan membantu anda tidur lebih lena)
• Aktiviti fizikal (bukan hanya berjalan, tetapi sukan yang direka khusus untuk wanita hamil: yoga, gimnastik, perkara yang sangat berguna: berenang)
• Diet berkhasiat yang sarat dengan vitamin (minum jus untuk sarapan pagi, makan buah-buahan dan produk tenusu)
• Latihan pernafasan (senaman yang sangat berguna dan agak mudah, yang membantu mengatasi rasa mengantuk dengan sempurna: ambil masa 5-10 minit, tutup mata anda, tarik nafas sebentar dan hembus nafas panjang sepanjang masa)

Pematuhan dengan semua perkara ini akan membantu anda untuk tidak jatuh ke dalam hibernasi yang lama, dan menghabiskan hari dengan menguntungkan untuk diri sendiri dan bayi anda. Wanita yang bekerja, dengan cara ini, diberi faedah istimewa untuk kehamilan; pengurusan boleh mengurangkan beban kerja anda atau mengurangkan waktu kerja anda.

Tidur yang sihat

Komponen terpenting dalam kehidupan setiap wanita hamil adalah tidur. Kesejahteraan, mood dan sepanjang hari anda secara umum bergantung padanya. Tempohnya mestilah sekurang-kurangnya 8 jam. Bakal ibu juga perlu mengikut rutin dan cuba tidur selewat-lewatnya jam 10 malam.

Anda juga perlu tidur pada siang hari; secara keseluruhan, anda perlu menghabiskan kira-kira 10 jam tidur setiap hari, di mana dua jam adalah pada waktu siang. Tidur yang sihat bukan sekadar keperluan untuk badan.

Jika anda kurang tidur, ini boleh menyebabkan badan mula bekerja secara berlebihan, nada rahim akan meningkat dan bayi anda mungkin menjadi sangat resah dan cemas, dan akan menjadi terlalu aktif selepas lahir. Untuk memastikan diri anda tidur nyenyak dan nyenyak, anda boleh mengikuti beberapa petua:

1. Berjalan sebelum tidur, hirup udara segar. Kaedah ini membantu sesiapa sahaja yang mengalami malam gelisah atau insomnia. Cara paling pasti, dibuktikan oleh generasi.
2. Pergi ke alam semulajadi untuk hujung minggu, jauh dari kesibukan kota, asap ekzos dan tekanan.
3. Adakah anda masih ingat bagaimana pada zaman kanak-kanak, sebelum tidur, ibu kita memberi kita segelas susu hangat dengan mentega atau madu? Dan mereka tidak melakukannya dengan sia-sia! Minuman itu membantu anda tertidur dan menggalakkan tidur yang nyenyak; ibu kita tahu banyak tentang penyayang.
4. Anda boleh mandi air suam atau berbaring di bilik mandi untuk seketika, badan anda akan berehat sebelum tidur, badan anda akan tenang dan menyesuaikan diri dengan tidur yang panjang.

Jika mengantuk berterusan

Biasanya anda ingin tidur pada peringkat awal kehamilan dan pada peringkat akhir. Tetapi jika rasa mengantuk tidak hilang, ini bermakna, kemungkinan besar, beberapa jenis patologi telah timbul, terdapat kerosakan dalam fungsi badan, dan ada sebab untuk ini. Jika boleh, anda perlu berjumpa doktor dan menjalani ujian yang diperlukan.

Mengantuk yang berpanjangan boleh disebabkan oleh anemia dan paras hemoglobin yang rendah dalam darah, yang sepatutnya kembali normal pada pertengahan kehamilan. Keinginan untuk tidur harus hilang lebih dekat dengan minggu ke-15 kehamilan, jika ini tidak berlaku, ini bermakna komplikasi kehamilan atau gestosis yang sedang berlaku telah timbul (saya menulis tentang penyakit ini).

Dalam kes sedemikian, anda perlu mendengar dengan teliti badan anda dan memberi perhatian kepada keadaan. Lakukan dengan kerap sakit kepala, loya atau muntah, penglihatan kabur. Sekiranya gejala-gejala ini berlaku bersama-sama dengan rasa mengantuk, anda tidak boleh berlengah-lengah dan segera pergi ke doktor.

Terdapat kes lain yang mana seseorang itu terus ditarik untuk tidur. Jika anda menjangkakan kembar atau kembar tiga, sakit perut atau belakang yang besar akibat ketegangan yang berterusan boleh menyebabkan tidur malam yang kurang baik. Anda mungkin tidak mendapat tidur yang cukup, jadi badan anda memerlukan rehat pada siang hari. Perkara yang sama boleh berlaku pada lewat kehamilan, apabila anda menjangkakan seorang anak.

Tetapi secara keseluruhan, saya sangat menasihati anda untuk tidak bimbang. Jangan isi kepala anda dengan penggera dan kebimbangan palsu; keadaan anda bergantung pada pemikiran anda. Jika anda berfikir tentang yang buruk, dan ia pasti akan berlaku, tetapi jika anda berfikir tentang yang baik, maka semuanya akan baik-baik saja dengan anda dan bayi! jumpa lagi!

Selepas mengandung, wanita mengalami pelbagai perasaan. Salah satunya adalah rasa mengantuk. Jika ini kes anda, jangan panik. Keadaan ini adalah tindak balas semula jadi terhadap perubahan yang berlaku dalam badan. Pertama sekali, ini adalah penstrukturan semula hormon semua sistem dan organ. Tambahan pula, seorang wanita menerima banyak maklumat, tanggapan dan emosi baharu. Jelas sekali, beban sedemikian membawa kepada keletihan yang cepat dan, akibatnya, wanita itu cenderung tidur.

Maksud tidur bagi wanita yang sedang bersalin

Bagi mana-mana orang yang sihat, tidur adalah sangat penting. Dia mempunyai beberapa tugas: memulihkan kekuatan fizikal, memproses emosi, menyelesaikan masalah psikologi. Semasa kehamilan, semua fungsi ini memperoleh peranan istimewa, kerana melahirkan anak memerlukan perbelanjaan besar sumber fizikal dan mental. Badan menanggung beban berganda. Dan otak perlu melihat sejumlah besar maklumat yang berbeza setiap hari. Oleh itu perubahan mood yang berterusan, peningkatan keletihan dan kerengsaan. Kehamilan adalah tekanan yang serius bagi seorang wanita. Tidak hairanlah dia sentiasa mahu tidur, ini adalah cara badan cuba memulihkan kekuatan.

Kerja dan mengantuk

Apabila anda tidak perlu pergi bekerja, masalah kurang tidur tidak begitu meruncing. Lagipun, sentiasa ada peluang untuk berbaring dan berehat. Apa yang perlu dilakukan oleh wanita bekerja? Untuk mengurangkan keadaan anda, ikuti petua mudah ini:

• rancang hari anda supaya anda mendapat sekurang-kurangnya lapan jam tidur setiap hari,
• Berjalan di udara segar akan membantu mengelakkan rasa mengantuk,
• tempat kerja hendaklah mempunyai pengudaraan yang baik,
• cuba elakkan bilik berasap dan pengap serta orang ramai yang ramai.

Tidur lewat kehamilan

Kelesuan, keletihan dan keinginan berterusan untuk tidur semasa hamil boleh menjadi tanda anemia. Beritahu doktor tentang perasaan anda; dia harus memberi perhatian kepada jumlah hemoglobin dalam darah dan, jika perlu, menetapkan rawatan. Anemia pada wanita hamil juga disertai dengan gejala seperti kebas pada anggota badan, kulit pucat, dan kerap pening. Keinginan yang kuat untuk tidur boleh disebabkan oleh tekanan darah tinggi atau kehadiran protein dalam air kencing.

Apa nak buat

Mungkin satu-satunya penyelesaian yang tepat jika anda ingin tidur sepanjang masa ialah melakukannya sebanyak yang anda perlukan. Pada waktu petang, elakkan hiburan aktif. Adalah dinasihatkan untuk berjalan-jalan di udara segar - berjalan seperti itu memudahkan untuk tidur. Untuk tujuan yang sama, disyorkan untuk minum segelas susu suam atau mandi air suam.

Bila boleh, cuba tidur awal. Ini menentukan kesihatan anda yang baik dan memastikan kehamilan yang normal. Jaga katil - ia tidak sepatutnya lembut atau, sebaliknya, terlalu keras. Tidak dinasihatkan untuk tidur dengan perut anda; kedudukan yang paling disukai adalah di sisi atau belakang anda. Jika boleh, tidur pada siang hari.

Mengantuk semasa kehamilan awal adalah tanda ciri permulaan konsep dan permulaan perkembangan embrio. Fenomena ini dialami oleh sebilangan besar ibu mengandung, dan bagi sesetengahnya ia menimbulkan kebimbangan. Punca mengantuk pada trimester kehamilan yang berbeza boleh menjadi pelbagai perubahan yang berlaku pada tubuh wanita. Doktor menjelaskan bahawa ini adalah satu set tindak balas perlindungan badan, direka untuk melindungi wanita hamil daripada potensi bahaya yang boleh menyebabkan penolakan embrio.

Risiko sedemikian mengelilingi wanita hamil dari semua pihak - situasi tekanan, keadaan saraf negatif, perubahan hormon yang cepat dan kesan pada badan. Semasa mengandung, anda ingin tidur, kerana dalam tidurlah rizab tenaga diisi semula dan kekuatan fizikal dan mental dipulihkan. Pada peringkat awal kehamilan, penampilan mengantuk semasa kehamilan jarang menjadi tanda patologi.

Punca mengantuk pada wanita hamil

Seorang wanita yang membawa bayi bukan untuk kali pertama menyedari bahawa semasa mengandung dia mahu tidur agak kerap, dan pada tempoh tertentu ini menjadi keadaan biasa. Kadangkala, memberi tumpuan kepada pengalaman generasi yang lebih tua dan pengalamannya sendiri, seorang wanita hamil pasti bahawa ini adalah keadaan fisiologi sepanjang tempoh sebelum kelahiran bayi.

Trimester pertama kehamilan biasanya tidak berbahaya, tetapi tempoh kemudian, ditandai dengan kecenderungan berlebihan untuk tidur, kadangkala menunjukkan beban fizikal dan emosi yang berlebihan atau pemakanan yang tidak mencukupi.

Trimester kedua adalah masa apabila pembentukan terakhir plasenta berlaku, toksikosis harus hilang, membawa rasa mengantuk. Tetapi jika ini tidak berlaku, sebab-sebabnya harus dicari dan dihapuskan.

Semester kedua dan ketiga mungkin ditandai dengan keadaan lesu dan keinginan untuk sentiasa tidur. Tetapi jika pada trimester kedua ini dijelaskan oleh kekurangan zat besi (anemia), maka pada trimester ketiga wanita hamil kadang-kadang ingin tidur atas sebab negatif. Seorang wanita boleh menjalankan diagnostik minimum sendiri jika mengantuk disertai dengan tanda-tanda negatif:

• toksikosis lewat;
• bengkak teruk;
• peningkatan tekanan darah;
• muntah;
• sakit kepala;
• kegagalan fungsi visual.

Satu set tanda sedemikian boleh menandakan kursus patologi perkembangan kanak-kanak, contohnya, eklampsia, yang memerlukan campur tangan pembedahan segera.

Tanda - mengantuk semasa mengandung

Mengantuk pada peringkat awal melahirkan bayi masa depan, walaupun pada masa itu apabila kehadiran kehamilan hanya ditentukan oleh tanda-tanda fisiologi, berfungsi sebagai salah satu tanda di mana mereka dapat menentukan dengan tepat bahawa seorang wanita akan menjadi seorang ibu tidak lama lagi. Kini terdapat kaedah moden untuk menentukan permulaan kehamilan, dan mengapa seorang wanita mula tidur lebih banyak mempunyai penjelasan saintifik yang boleh dipercayai.

Pada peringkat awal, punca hampir selalu bermulanya kehamilan, pengalaman emosi yang berkaitan dan perubahan hormon di seluruh badan, yang sedang bersedia untuk peringkat khas.

Fungsi utama badan wanita di negeri ini adalah pelepasan sepenuhnya bahan binaan, emosi dan bahan yang diperlukan. Ini memerlukan usaha, dan sebarang kos memerlukan pampasan.

Oleh itu, jika tidur tidak berterusan secara patologi, tidak perlu takut kepadanya. Pada semester ketiga, doktor mengesyorkan memperuntukkan masa untuk tidur siang dan memberi rehat tambahan kepada badan wanita yang letih.

Bayi itu akan dilahirkan tidak lama lagi. Selepas bersalin, seorang wanita akan kurang masa untuk tidur.

Gejala kehamilan dan mengantuk

Kehamilan awal berkembang secara individu untuk setiap wanita. Seorang hampir tidak mengantuk, seorang lagi berasa sangat letih sehingga dia tidak dapat bangun dari katil pada waktu pagi.

Keletihan boleh menemani wanita bekerja yang telah mengandung. Walau bagaimanapun, peningkatan kelemahan mungkin merupakan akibat daripada perkembangan penyakit. Kelesuan dijelaskan oleh kesihatan yang buruk atau kekurangan vitamin bermusim.

Permulaan tempoh kehamilan untuk kehidupan baru juga ditunjukkan dengan perubahan hormon yang mengiringi dan penstrukturan semula badan yang radikal:

• Suhu basal kekal tinggi sepanjang fasa luteal. Adalah disyorkan bahawa wanita memantau parameter ini semasa merancang kehamilan.
• Ketiadaan haid (walaupun tidak selalu).
• Morning sickness, terdapat pada kebanyakan wanita hamil. Walau bagaimanapun, sesetengahnya tidak pernah mengalami toksikosis.
• Payudara berubah - mereka sakit dan sakit, puting membesar bersama dengan areola dan menjadi hipersensitif, urat muncul.
• Keputihan meningkat, dan pelapik panty kadangkala terpaksa ditukar beberapa kali sehari.

Jika, sebagai tambahan kepada semua tanda-tanda ini, anda benar-benar mahu tidur, itu bermakna anda hamil. Akibatnya, perubahan hormon dalam tubuh wanita bermula, yang bertujuan untuk mempersiapkan kehamilan dan kelahiran. Progesteron, atau dikenali sebagai hormon kehamilan, juga dihasilkan. Kelonggaran otot licin oleh hormon ini, bertujuan untuk mengekalkan kehamilan, yang kadang-kadang dihalang oleh sistem imun, menimbulkan penurunan tekanan darah dan menyebabkan hipotensi.

Ini adalah penjelasan saintifik mengapa trimester pertama untuk wanita hamil dalam kedudukan ditandai dengan keinginan berterusan untuk tidur. Ini adalah perkara biasa, dan pada masa ini ia bukan sahaja tidak berbahaya, tetapi sangat diperlukan untuk mendapatkan lebih banyak tidur.

Norma tidur semasa kehamilan

Tidak ada peraturan yang jelas yang boleh berguna dalam setiap kes. Para saintis Amerika percaya bahawa seorang wanita harus tidur sekurang-kurangnya 9-10 jam semasa mengandung. Agar tidur memberi manfaat, dinasihatkan untuk tidur pada waktu yang ditetapkan dengan ketat dan elakkan senaman fizikal sebelum tidur.

Penyelidik domestik juga memanggil norma 10 jam optimum, tetapi mereka percaya bahawa sebelum ini adalah berguna untuk berjalan-jalan di udara segar. Tempoh awal, dengan keinginan hipertropi untuk tidur, yang boleh bertahan sepanjang hari, sama seperti tempoh lewat, apabila beban meningkat dengan ketara, menunjukkan bahawa pada tengah hari anda boleh memperuntukkan masa tambahan dan rehat selama 1.5-2 jam .

Tidur terlalu banyak tidak digalakkan, terutamanya jika ia tidur sebelum tengah hari, diikuti dengan terus berbaring di atas katil. Kaedah mengimbangi kos kehamilan ini berbahaya bagi seorang wanita, kerana ia membawa kepada gangguan dalam bioritma dua orang dan mengganggu peredaran darah, menyebabkan keadaan tertekan.

Penyebab utama mengantuk

Walaupun sebab utama keadaan mengantuk semasa tempoh melahirkan anak telah ditentukan (ini adalah kehamilan itu sendiri), terdapat sebab khusus untuk keinginan untuk tidur dalam trimester yang berbeza.

Trimester pertama

Teori visceral mencadangkan bahawa semasa kehamilan anda sentiasa mahu tidur kerana penstrukturan semula yang berlaku, yang dikawal dan dikawal oleh sistem saraf. Oleh kerana prosesnya sengit, sistem saraf pusat memerlukan lebih banyak masa untuk mengawal dan mengawal selia daripada sebelumnya.

Aspek endokrinologi menjelaskan keadaan ini dengan meningkatkan tahap progesteron dalam darah, peranannya dalam merehatkan otot licin dan menurunkan tekanan darah. Psikologi mencadangkan bahawa fenomena ini adalah disebabkan oleh tekanan emosi dan psikologi yang dialami wanita semasa mengandung. Penjelasan yang mencukupi ialah gabungan tiga aspek.

Trimester kedua

Jangkaan bahawa rasa mengantuk akan hilang pada minggu ke-13 kadangkala tidak wajar. Justifikasi utama dalam tempoh ini ialah bayi sudah dewasa. Janin menetapkan tempoh terjaga dan tidur wanita, yang tidak selalunya bertepatan dengan ibu, dan hubungan rapat antara kedua-dua organisma membawa kepada fakta bahawa ibu ingin tidur dengan bayi.

Mengantuk pada trimester kedua bukanlah kemalasan. Ini adalah kebetulan kitaran hidup, yang perlu kerana pada masa ini kebolehan asas bayi terbentuk. Aspek tambahan: keamatan perkembangan dalam janin telah meningkat, lebih banyak bahan binaan diperlukan, dan ibunya mengehadkan dirinya dalam makanan agar tidak merosakkan sosoknya. Kekurangan nutrien boleh menyebabkan keinginan kuat untuk tidur.

Trimester ketiga

Penjelasan untuk keletihan yang berterusan, kelesuan dan keinginan untuk tidur adalah berkaitan dengan status hormon, pertumbuhan janin, dan kemungkinan komplikasi yang disebabkan oleh peningkatan saiz yang memberi tekanan pada organ dalaman. Kanak-kanak mungkin berkelakuan gelisah pada waktu malam, mencari kedudukan yang selesa, dan konflik imun masih memerlukan badan untuk berusaha untuk memelihara janin.

Jika doktor memeriksa anda dengan kerap dan tidak nampak sebab untuk mencemaskan, itu bermakna wanita itu hamil.

berjumpa doktor

Keabnormalan patologi juga boleh menyebabkan peningkatan rasa mengantuk. Yang paling biasa daripada mereka ialah:

• anemia;
• hipotiroidisme;
• kekurangan vitamin.

Anemia didiagnosis dengan analisis hemoglobin, tetapi ia juga mempunyai tanda-tanda yang agak jelas: rambut menjadi kering dan rapuh, gugur, kulit menjadi pucat dan kelihatan lebih nipis, kuku mengelupas dan pecah, tapak kaki dan tapak tangan mula mengelupas. Rawatan patologi bergantung pada tahap keparahannya. Yang pertama boleh diberi pampasan melalui diet, manakala yang ketiga memerlukan kemasukan ke hospital dan rawatan rapi.

Hypothyroidism semasa tempoh sukar ini boleh berlaku terhadap latar belakang proses autoimun atau kekurangan iodin. Keletihan, pelupa, penambahan berat badan secara tiba-tiba, kulit kering, masalah jantung, dan pengekalan cecair dengan mudah boleh dikaitkan dengan kehamilan yang rumit. Oleh itu, jika terdapat gabungan simptom, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor.

Kekurangan vitamin menunjukkan dirinya dalam cara yang sama seperti anemia, dengan peningkatan gusi berdarah, penglihatan kabur, masalah pergigian, ulser pada membran mukus, mata merah dan bengkak. Kekurangan vitamin atau mineral tertentu mempunyai ciri tersendiri, tetapi gambaran keseluruhannya agak ciri, dan dengan gejala yang kompleks, doktor adalah penting.

Jika mengantuk adalah semula jadi dan tidak disertai dengan tanda-tanda patologi pada peringkat awal kehamilan, maka tidak ada sebab untuk melawan. Tetapi wanita bekerja walaupun sedang mengandung. Oleh itu, keadaan ini menjadi halangan serius kepada pelaksanaan tugas rasmi.

Rawatan ubat terhadap keadaan patologi perlu ditangguhkan, tetapi vitamin, ubat yang mengandungi iodin dan diet khusus akan membantu menghilangkan masalah jika ia didiagnosis pada awal kehamilan dan diatasi di bawah pengawasan perubatan.

Tidak akan ada kemudaratan dari fakta bahawa seorang wanita menghilangkan keadaan mengantuk sendiri pada hari bekerja jika dia tidur tepat pada waktunya dan pada masa yang sama. Badan akan tidur untuk jumlah jam yang ditetapkan dan berehat secara produktif. Jika anda boleh tidur selama 1-2 jam di tengah hari, atau hanya berbaring dan beri badan anda berehat, itu adalah ideal. Lagipun, mengantuk pada peringkat awal kehamilan bukanlah patologi, tetapi akibat semula jadi dari kemunculan kehidupan baru.

Tidur yang cukup adalah perlu untuk semua orang, terutamanya wanita yang membawa bayi. Semasa tidur, banyak proses aktif berlaku di dalam otak dan di seluruh badan, khususnya, pengeluaran hormon pertumbuhan, yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan dan perkembangan seksual, berlaku semasa tidur, proses pengumpulan rizab tenaga berlaku, dan sumber selular berkurangan semasa tidur. hari dipulihkan. Oleh itu, semasa kehamilan, keperluan untuk tidur sering meningkat; ibu mengandung boleh tidur 10 jam sehari atau lebih, dan tidak ada yang tidak normal tentang ini. Peningkatan dalam tempoh tidur ini adalah tindak balas perlindungan semula jadi badan. Lagipun, dengan beban yang lebih besar, lebih banyak masa diperlukan untuk berehat. Adalah jelas bahawa semasa kehamilan beban meningkat, dan tenaga dibelanjakan bukan sahaja untuk aktiviti harian biasa, tetapi juga untuk membawa bayi, jadi keletihan berkembang lebih cepat dan terdapat keperluan yang lebih besar untuk tidur yang panjang, yang bermanfaat untuk kedua-dua ibu. dan janin. Secara purata, tidur malam ibu mengandung hendaklah sekurang-kurangnya 8-10 jam.

Gangguan tidur semasa hamil: trimester ketiga

• Bermula dari trimester ketiga, apabila perut meningkat lebih banyak, kedudukan di belakang sering menyebabkan ketidakselesaan - anda mungkin menjadi sangat pening, degupan jantung anda mungkin meningkat, dan aktiviti pergerakan janin mungkin meningkat secara mendadak. Reaksi ini dijelaskan oleh perkembangan sindrom vena cava inferior. Ini adalah kapal besar yang terletak di antara rahim dan tulang belakang dan melewati ke kanannya. Apabila pada peringkat akhir seorang wanita hamil berbaring telentang atau di sebelah kanannya, ia ditekan oleh rahim yang berat dan besar, yang menyebabkan perubahan tidak selesa yang dijelaskan. Semua manifestasi ini hilang hampir serta-merta selepas ibu mengandung mengubah kedudukan badannya. Untuk mengelakkan perkembangan sindrom ini pada trimester ketiga kehamilan, lebih baik tidur di sebelah kiri atau di belakang, meletakkan bantal kecil (seolah-olah separuh sisi) atau bantal khas untuk tidur dan memberi makan (tapal kuda- berbentuk) di bawah punggung bawah pada satu sisi. Secara umum, semasa menunggu bayi, adalah baik untuk menggunakan pelbagai bantal untuk keselesaan semasa tidur. Mereka boleh diletakkan, sebagai contoh, di bawah kepala, di bawah punggung bawah, di antara kaki (ini dengan sempurna membantu melegakan ketegangan di kawasan pelvis dan bahagian bawah belakang).
• Rahim yang membesar, memerah pundi kencing dan perut, membawa kepada lebih kerap kencing dan pedih ulu hati. Untuk menghapuskan masalah ini, cadangan yang sama seperti untuk trimester kedua adalah sesuai.
• Ibu hamil mungkin sering terganggu dengan peningkatan kesakitan di bahagian belakang, otot dan sendi yang disebabkan oleh pengeluaran hormon relaxin - semasa kehamilan, sintesis hormon ini meningkat dengan ketara, kerana ia menyebabkan kelonggaran ligamen simfisis kemaluan ( tempat di mana tulang kemaluan bersambung) untuk pengembangan pelvis yang lebih baik dan perkembangan normal bersalin. Oleh itu, sebelum tidur, adalah baik untuk berehat dengan meminta seseorang yang rapat dengan anda untuk mengurut ringan pada leher, lengan, kaki anda dan mandi air suam 15–20 minit sebelum tidur.
• Pergerakan aktif bayi pada waktu malam boleh mengganggu tidur ibu mengandung. Jika ini menimbulkan kebimbangan, maka anda harus menukar kedudukan anda. Gatal-gatal di kawasan perut sering berlaku kerana regangan kulit, jadi sebelum tidur, atau sebaik-baiknya beberapa kali sehari (untuk kesan yang lebih berkekalan), anda harus menggunakan krim khas untuk stretch mark atau losyen atau krim pelembap biasa.
• Hampir semua ibu mengandung, terutamanya yang mengandung anak pertama, bimbang tentang ketakutan, ketegangan saraf, dan kebimbangan yang menghalang mereka daripada tidur. Ini adalah keadaan normal sepenuhnya sebelum kelahiran yang akan datang. Mimpi cemas sering berlaku, sebagai contoh, "mimpi latihan" bersalin. Tidak perlu gementar tentang mereka. Mereka benar-benar normal dan hanya mencerminkan ketakutan ibu mengandung (adakah proses kelahiran berjalan lancar, adakah dia akan mengatasi, dll.). Sekiranya mimpi sedemikian menimbulkan kebimbangan yang ketara, anda boleh menulis perasaan anda di atas kertas atau bercakap dengan orang yang disayangi, jika ini tidak membantu, mungkin lebih baik untuk berunding dengan ahli psikologi.

Apabila ibu mempunyai sebarang penyakit atau gangguan kronik semasa kehamilan, perubahan dalam keadaan janin terhadap latar belakang keletihan boleh menjadi lebih serius. Mereka boleh membawa kepada kelahiran pramatang atau penamatan pramatang kehamilan (pada peringkat awal), kekurangan fetoplacental, keterbelakangan bayi (hipotrofi), kelahiran bayi berat badan rendah, pelbagai gangguan semasa bersalin, dll.

Mengantuk pada awal kehamilan adalah perkara biasa kepada ramai wanita. Tindak balas badan ini membantu ibu mengandung mengelakkan gangguan tekanan dan keseronokan saraf. Mengantuk bukanlah gejala yang paling biasa semasa kehamilan, tetapi ia masih menjadi kebimbangan biasa pada peringkat awal.

Mengapa wanita hamil mahu tidur?

Ibu mengandung mahu tidur semasa mengandung atas sebab-sebab berikut:

• perubahan hormon dalam badan;
• badan berfungsi untuk dua orang, jadi ia memerlukan lebih banyak tidur dan rehat daripada sebelumnya;
• pengaruh kesan baru, emosi dan maklumat baru, dari mana wanita hamil menjadi lebih letih;
• tekanan dan kemurungan;
• kekurangan zat makanan.

Sebab utama peningkatan rasa mengantuk pada trimester pertama adalah perubahan endokrin dalam badan. Fenomena fisiologi ini menyebabkan banyak ketidakselesaan bagi wanita hamil yang terus bekerja. Lagipun, minum teh yang kuat dan lebih daripada satu cawan sehari tidak digalakkan. Untuk memerangi masalah ini dalam persekitaran kerja, adalah perlu, jika boleh, untuk berehat dan berehat, disyorkan untuk berjalan-jalan atau melakukan senaman pernafasan. Ini adalah proses semula jadi dan tidak memerlukan campur tangan perubatan atau ubat.

Mengantuk pada lewat kehamilan

Pada trimester kedua dan ketiga, kelesuan, mengantuk dan keletihan semasa hamil boleh menjadi gejala anemia (kekurangan zat besi dalam badan). Doktor yang membimbing anda sepanjang kehamilan perlu memberi perhatian kepada tahap hemoglobin dalam darah dan menetapkan rawatan yang diperlukan jika terdapat masalah. Anemia semasa hamil juga disertai dengan kebas pada anggota badan, kulit pucat, kuku lemah dan rapuh serta kerap pening. Mengantuk yang teruk boleh disebabkan oleh peningkatan tekanan darah, kehadiran protein dalam air kencing, atau bengkak yang teruk.

Mengantuk semasa mengandung

Sekiranya ibu mengandung sentiasa mahu tidur semasa kehamilan, dan ujian adalah normal, dan tidak ada sebab untuk bimbang, maka tidak perlu pergi ke doktor, tetapi anda perlu berbaring dan berehat, kerana tubuh memerlukannya. . Sekatan tidur atau rehat boleh menjejaskan kesihatan ibu dan bayi secara negatif. Berlebihan dalam badan ibu boleh meningkatkan nada rahim, yang sangat tidak diingini, dan bayi mungkin dilahirkan terlalu aktif dan cemas.

Sekiranya seorang wanita diganggu oleh keadaan mengantuk semasa kehamilan, dia perlu mewujudkan semua syarat untuk berehat yang betul. Sebelum tidur, anda perlu berjalan-jalan di udara segar, dan pada hujung minggu, pergi ke luar bandar, ke air, ke dalam hutan. Segelas susu rebus hangat atau minuman madu dan lemon sebelum tidur akan membantu merehatkan badan.

Mengantuk dan keletihan semasa mengandung

Ada kemungkinan rasa mengantuk yang muncul pada peringkat awal kehamilan akan hilang dengan sendirinya, tetapi anda mesti mematuhi cadangan berikut:

• menghabiskan sebanyak mungkin masa di luar rumah;
• merancang hari anda, memperuntukkan masa yang cukup untuk tidur siang dan malam;
• ventilasi bilik yang anda berada dengan baik;
• jangan terlalu penat.

Adalah dinasihatkan untuk ibu mengandung tidur sekurang-kurangnya lapan jam sehari dan tidur selewat-lewatnya jam 10 malam. Adalah dinasihatkan untuk berehat pada siang hari, jadi jika boleh, anda perlu tidur selama beberapa jam. Doktor mengesyorkan tidur di atas tilam sederhana keras, elakkan baring di perut anda; yang terbaik adalah tidur telentang atau mengiring.

Sekiranya ibu mengandung berasa mengantuk semasa hamil, anda hanya perlu lebih prihatin terhadap kesihatan anda, beri lebih banyak masa untuk berehat dan berjalan di udara segar. Anda mesti mengikut semua arahan doktor dan menjalani ujian sebelum setiap temujanji.