Hilang selera makan selepas influenza. Bagaimana untuk menghilangkan kelemahan selepas penyakit Bagaimana untuk memulihkan badan selepas selesema yang teruk

Influenza pada asasnya adalah penyakit bermusim. Setiap tahun, dengan kedatangan cuaca sejuk, wabak wabak penyakit berjangkit ini direkodkan dengan perkembangan yang menakutkan. Selain itu, bukan sahaja kanak-kanak terdedah kepada penyakit ini, tetapi juga penduduk dewasa. Tempoh penyakit adalah sukar, kadang-kadang komplikasi serius adalah hasilnya. Untuk memulihkan keceriaan dahulu, memulihkan sistem imun dan saraf, perlu menjalani kursus terapi pemulihan.

Bagaimana kelemahan menampakkan diri

Perjuangan badan dengan virus itu sukar dan meletihkan, semua rizab vitamin yang diperlukan untuk kehidupan penuh telah dibelanjakan, imuniti hampir tidak hadir. Gejala utama kelemahan adalah:

kekurangan kekuatan, kelesuan;
peningkatan rasa mengantuk;
berpeluh berlebihan;
mudah marah, gugup;
kurang selera makan.

Kelemahan selepas selesema dibahagikan kepada dua kategori:

Fizikal, apabila badan praktikal tidak berehat. Walaupun selepas tidur, seseorang mungkin berasa letih.
Psikologi, menjejaskan sistem saraf. Apatis muncul, tidak ada minat dalam acara yang sedang berlangsung.

Aktiviti pemulihan

Selepas selesema, seluruh sistem dan organ tubuh manusia memerlukan pemulihan, yang mengambil masa purata dua minggu. Tetapi jika keadaan lemah, berpeluh, menurunkan suhu melebihi had ini, maka jangkitan terus berkembang. Oleh itu, doktor mengesyorkan rehat tidur selama empat belas hari supaya tidak mendedahkan badan kepada tekanan yang berlebihan dan tidak mencetuskan kembalinya penyakit. Ini juga terpakai kepada sukan.

Perkara penting seterusnya ialah diet seimbang. Untuk memulihkan badan, anda perlu makan makanan yang mempunyai kandungan protein yang tinggi. Ini adalah daging jenis diet, ikan rendah lemak, kacang, cendawan, kaviar, kekacang. Semasa tempoh pemulihan, anda harus menahan diri daripada kuih-muih, pasta, makanan asap, goreng dan makanan berlemak.

Produk laut menyumbang kepada pemulihan intensif semua organ badan kerana kehadiran iodin, yang mempunyai kesan yang baik terhadap kesejahteraan keseluruhan.

Untuk meningkatkan imuniti, menu harus mengandungi bawang putih, bawang, ginseng, chamomile, wort St.

Badan yang lemah mesti diisi semula dengan enzim yang terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran, herba dan produk tenusu.

Teh herba, madu, jus kranberi, air mineral akan membantu membuang toksin yang terbentuk semasa sakit akibat sel mati. Untuk menentukan kehadiran toksin boleh menjadi rupa kepahitan di dalam mulut.

Bagaimana untuk memulihkan keadaan fizikal

Latihan fizikal. Keupayaan untuk mencergaskan seluruh badan, mengaktifkan aktivitinya sepanjang hari.
prosedur air. Mandi santai dengan tambahan minyak pati atau rebusan herba berguna. Anda boleh menghadkan diri anda untuk mandi. Walau apa pun, air akan memberi kesan yang menyegarkan pada semua kumpulan otot.
Urutan yang akan menyegarkan kerja semua sistem badan. Kedua-dua kompleks pemulihan dan menenangkan adalah berkesan.

Hanya proses pemulihan fizikal itu sendiri harus munasabah, menjimatkan, tidak membenarkan terlalu banyak kerja.

Bagaimana untuk memulihkan keadaan psikologi

Pertama sekali, ia adalah udara segar. Jalan-jalan singkat akan memberi dorongan kuat kepada aktiviti terdahulu. Mengudarakan bilik juga terpakai pada prosedur udara.
Berjemur akan menggantikan kehilangan serotonin dan melanin semasa sakit.
Tidur yang sihat akan membantu memulihkan kekuatan jika anda mematuhi rejimen yang betul: tidur dan bangun pada masa yang sama, dan tidur selama sekurang-kurangnya lapan jam.
Fitoterapi, termasuk teh dan rebusan herba yang menenangkan, mengurangkan tekanan emosi.

Proses pemulihan psikologi akan lebih berjaya jika ia disertai dengan sikap positif orang itu sendiri, untuk ini anda perlu menahan diri dari kerengsaan dan emosi negatif.

Imunostimulan herba

Seperti yang disebutkan di atas, untuk pemulihan kesihatan yang cepat, imunostimulan asal tumbuhan akan menjadi tidak ternilai, tetapi jangan lupa tentang kontraindikasi terhadap penggunaan sebahagian daripadanya.

Bawang putih disyorkan untuk dicampur dengan susu untuk mengurangkan kualiti yang merengsa. Atau buat tincture sayur ini. Potong kepala bawang putih dan tuangkan segelas wain merah kering. Infus selama tiga jam dan kemudian ambil 1 sudu teh sebelum makan. Penjagaan khusus apabila menggunakan produk ini diperlukan untuk orang yang menderita penyakit perut, saluran empedu.

Membantu dengan kekurangan imun dan sifat penyembuhan bawang. Potong bawang kupas, tuangkan air mendidih selama tiga minit. Tapis dan minum segera sebelum air panas memusnahkan semua vitamin. Untuk meningkatkan rasa, sedikit madu tidak akan menyakitkan. Infusi sedemikian menormalkan sistem saraf, jadi lebih baik minum pada waktu malam untuk memperbaiki tidur.

Rosehip berguna sebelum sakit, semasa dan terutamanya selepas selesema, tetapi bukan untuk semua orang. Kehadiran batu dalam buah pinggang dan pundi hempedu menjadi penghalang kepada penggunaannya. Mereka yang tidak mempunyai kontraindikasi ini boleh minum kolak dan teh semasa tempoh sakit dan untuk memulihkan diri. Untuk melakukan ini, letakkan segenggam buah-buahan dalam termos, tuangkan 1 liter air mendidih dan tegaskan semalaman. Tapis pada waktu pagi dan minum sepanjang hari.

Kismis hitam dan lingonberi, yang kaya dengan vitamin C, akan menyokong badan yang letih dengan sempurna.

Ginseng dan anggur magnolia Cina tidak boleh diambil sebelum tidur. Kadang-kadang mereka boleh menyebabkan jantung berdebar-debar, kerengsaan, insomnia. Dan pada siang hari, meningkatkan daya hidup dengan mengambil 30 titis berwarna tiga kali sehari.

Aloe dikontraindikasikan dalam buasir, pendarahan wanita, cystitis, hepatitis dan kehamilan. Sebelum menggunakan tumbuhan ini, ia mesti disimpan selama sepuluh hari di dalam peti sejuk. Rawatan ini meningkatkan sifat berfaedah aloe.

Untuk meningkatkan imuniti, terdapat ubat yang terbukti dengan baik. Kupas halia, rendam selama 1 jam dalam air sejuk. Kemudian potong, masukkan lemon cincang, pukul sebati, perasakan dengan madu. Gunakan sebagai produk kendiri atau tambah kepada teh.

Satu lagi ubat universal untuk memulihkan badan adalah sesuai untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Kisar 2-3 biji lemon, kismis, aprikot kering, walnut - semuanya dalam satu gelas. Campurkan dengan segelas madu. Ambil 3 kali sehari, 1 sudu besar.

Semua ubat ini bagus untuk pemulihan cepat daripada selesema. Tetapi setiap orang yang mempunyai virus ini mesti secara bebas atau bersetuju dengan doktor yang merawat memilih satu set langkah dan prosedur individu. Adalah lebih baik untuk menjaga imuniti sokongan walaupun semasa tempoh sakit, maka pemulihan tidak akan berlarutan.

Video: bagaimana untuk mengelakkan komplikasi selesema

SARS dan influenza- penyakit dari satu jenis yang menjejaskan saluran pernafasan seseorang, bagaimanapun, dalam kes kedua, penyakit itu jauh lebih teruk, disertai dengan mabuk yang teruk dan "menyakitkan" menyerang sistem imun. Tempoh penyakit itu sendiri juga berbeza, dalam kes SARS, gejala utama hilang dalam masa 5-7 hari, manakala selesema menguasai seseorang selama hampir dua minggu, selama 10-12 hari. Dalam tempoh ini, pesakit dianggap hilang upaya dan dia dikeluarkan cuti sakit.

Sudah tentu, istilah ini tidak mencukupi untuk tubuh manusia "melupakan" tentang serangan khianat virus dan menghapuskan sepenuhnya akibat pencerobohan mereka. Sistem imun yang lemah membuka pintu kepada jangkitan bakteria sekunder yang menyebabkan komplikasi selesema dan selesema seperti sinusitis, otitis media, bronkitis dan radang paru-paru. Oleh itu, tugas utama semasa tempoh pemulihan adalah untuk menguatkan sistem imun yang dipukul oleh penyakit ini.

Kerja boleh tunggu

Adalah dipercayai bahawa 4-5 hari sudah cukup untuk pulih sepenuhnya dari SARS, selepas selesema, kembali ke irama kehidupan normal akan mengambil masa dua hingga tiga minggu. Sudah tentu, tiada seorang pun daripada doktor akan "menyimpan" begitu banyak "cuti sakit", oleh itu, setelah memulakan perniagaan, seseorang tidak harus segera mengambil beban biasa. Kelemahan, keletihan, kerengsaan dalam tempoh ini agak normal, kerana tubuh telah kehilangan banyak kekuatan semasa memerangi penyakit, yang bermaksud bahawa dorongan buruh boleh menjadi tekanan sebenar untuknya dan menyebabkan komplikasi.

Lebih cair

Agar badan cepat mengeluarkan toksin yang terkumpul semasa penyakit, sisa-sisa virus dan ubat-ubatan, adalah perlu untuk mematuhi rejimen minum dengan ketat dan minum sekurang-kurangnya 2-2.5 liter sehari air minuman biasa. Kopi, teh hitam, kompot, jus, hidangan pertama tidak boleh dianggap sebagai sumber air sepenuhnya, mereka tidak dapat memenuhi keperluan badan, serta minuman berkarbonat. Hanya teh hijau, sup rosehip, cranberry atau jus lingonberry boleh menjadi alternatif berkualiti kepada air, yang, antara lain, mengandungi sejumlah besar antioksidan yang diperlukan untuk memulihkan sel-sel badan yang rosak dan menguatkan pertahanan imun. Sebagai profilaksis terhadap jangkitan bakteria, teh herba, rebusan tumbuhan ubatan dengan sifat antimikrob, anti-radang dan adaptogenik, seperti merebus chamomile, arnica, wort St. John dan licorice, adalah sesuai.

Kedamaian dan hanya kedamaian

Bukan rahsia lagi bahawa virus selesema terutamanya "tidak peduli" kepada sistem saraf, seperti yang dibuktikan oleh sakit kepala, fotofobia, tidak bertoleransi terhadap bunyi dan bau yang kuat, sakit badan yang mengiringi puncak penyakit. Untuk tidak menguji sistem saraf untuk kekuatan dan membolehkannya pulih, adalah disyorkan untuk mengelakkan tekanan selepas selesema, berehat dari kerja lebih kerap, berpakaian untuk musim ini, berjalan lebih banyak di udara segar, berkomunikasi dengan orang yang baik, tonton filem positif dan baca buku yang bagus. Senaman ringan, meditasi dan latihan auto akan membantu mencari ketenangan fikiran.

Tidur penuh

Semasa tempoh pemulihan selepas penyakit, cuba untuk tidak mengganggu corak tidur. Pergi tidur dan bangun pada masa yang sama. Tidur di dalam bilik yang sejuk dan berventilasi, tetapi elakkan draf. Jika rumah mempunyai pelembap dan pembersih udara, ia akan menjadi bantuan yang boleh dipercayai dalam melindungi daripada mikrob yang boleh menyerang badan yang lemah oleh penyakit ini.

Pemakanan dan vitamin

Pemakanan memainkan peranan yang besar dalam memulihkan kesihatan. Ia harus lembut, iaitu, tidak membebankan sistem pencernaan, yang selalu menderita semasa sakit. Ia perlu untuk seketika untuk mengecualikan hidangan goreng, berlemak, pedas, untuk melepaskan daging asap dan alkohol. Lebihkan sayur-sayuran, buah-buahan, sayur-sayuran, produk tenusu, ikan laut dan sebarang bijirin - itulah yang diperlukan oleh badan yang lemah.

Jika semasa sakit anda terpaksa mengambil ubat kuat, antibiotik, adalah penting untuk membersihkan badan dari sisa dan metabolit mereka. Untuk melakukan ini, doktor mengesyorkan mengambil sorben selama satu minggu pada waktu malam, sebagai contoh, arang aktif, Enterosgel, Polyphepan, Smecta. Keadaan imuniti sebahagian besarnya bergantung pada aktiviti mikroflora usus, jadi prebiotik dan probiotik tidak akan berlebihan.

Sokongan imun tambahan

Tidak perlu bercakap tentang faedah prosedur air untuk menguatkan imuniti, dengan hanya satu pindaan: pengerasan harus ditinggalkan untuk kemudian. Semasa tempoh pemulihan selepas influenza dan SARS, mandian dengan garam laut, kolam renang, mandian dan sauna adalah berguna.

Urutan kaki akan membantu mempercepatkan pemulihan. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa urutan kaki mempunyai kesan santai, boleh meningkatkan mood dan kesejahteraan keseluruhan, ia menormalkan fungsi seluruh badan, kerana terdapat sejumlah besar titik akupunktur pada kaki, rangsangan yang mempengaruhi aktiviti organ dalaman.

Di samping itu, persediaan ginseng, eleutherococcus, dan anggur magnolia sesuai untuk rangsangan tambahan sistem imun.

Perhatian!Sekiranya pemulihan daripada penyakit ditangguhkan, jika suhu badan tidak turun atau naik semula, kelemahan teruk berterusan dan sakit kepala mengganggu anda, jika gejala baru telah menyertai yang tidak ada sebelum ini, anda harus berjumpa doktor supaya tidak terlepas komplikasi yang serius , kadang-kadang mengancam bukan sahaja kesihatan, tetapi juga nyawa.

Jika anda ingin membaca semua yang paling menarik tentang kecantikan dan kesihatan, langgan surat berita!

Adakah anda menyukai bahan tersebut? Kami akan berterima kasih atas siaran semula

Hari ini, semua orang tahu bahawa kesejahteraan dan kesihatan seseorang secara langsung bergantung kepada imuniti. Dialah yang menjadi penghalang dan pelindung semula jadi daripada semua jenis virus dan bakteria patogen.

Dan penyakit biasa seperti selesema, pada seseorang yang mempunyai sistem imun yang kuat, secara amnya boleh berlaku sebagai sedikit rasa tidak sihat. Namun, baru-baru ini, tidak semua daripada kita boleh berbangga dengan kesihatan dan daya tahan yang baik.

Setiap tahun semasa musim sejuk, sesuai untuk penyebarannya, influenza mempunyai watak wabak. Sehingga beberapa wabak penyakit berjangkit ini direkodkan setiap tahun. Lebih-lebih lagi, orang yang lemah, kanak-kanak kecil, penduduk tua menanggungnya dengan sangat sukar, kadang-kadang dengan komplikasi yang serius, seperti:

Sinusitis purulen akut
Neuritis akut saraf pendengaran
Penyakit sistem pulmonari - radang paru-paru, trakeitis, bronkitis
Otitis media akut

Komplikasi yang paling biasa selepas influenza adalah radang paru-paru. Selepas virus dengan komplikasi (lampiran jangkitan purulen), imuniti menjadi lemah.

Virus influenza sangat "tidak peduli" kepada sistem saraf manusia, yang boleh menyebabkan gangguan saraf dengan keterukan yang berbeza-beza. Itulah sebabnya, selepas virus yang dipindahkan, seseorang berasa sangat lemah, kerana perjuangan menentang virus influenza dengan ketara menegangkan, menekan sistem saraf dan imun. Tanda-tanda asthenia (keletihan sistem saraf) selepas selesema:

mengantuk yang berterusan
cepat keletihan
kelemahan dan keletihan
kegelisahan, gugup, berubah-ubah, mudah marah
hilang selera makan

Jika seseorang telah mengalami selesema yang teruk dengan komplikasi yang serius, dia mempunyai soalan - bagaimana untuk pulih daripada selesema dengan lebih cepat? Berikut ialah beberapa petua tentang cara untuk kembali ke keadaan dahulu yang ceria dan terus menjalani gaya hidup yang biasa, dan menikmati kehidupan!

Cara cepat sembuh dari selesema

Ketenangan psikologi

Faktor utama untuk pemulihan cepat dan meningkatkan imuniti adalah ketiadaan tekanan, keselesaan psikologi, dan mood yang positif. Ini mungkin "tugas" yang paling sukar untuk penduduk bandar moden, terutamanya penduduk metropolis. Untuk menenangkan sistem saraf, adalah dinasihatkan untuk tidak terlalu banyak bekerja dan:

Jika boleh, kelilingi diri anda dengan orang yang positif sahaja, selalunya bersama keluarga dan rakan-rakan
Elakkan hubungan dengan orang yang anda tidak suka
Ambil lebih banyak rehat di tempat kerja
Cuba untuk menjadi lebih tenang dalam situasi yang tertekan
Renungkan

Dalam amalan, nasihat sedemikian agak sukar untuk digunakan, berikut adalah beberapa pilihan mudah untuk membantu mencapai keselesaan psikologi:

Mimpi

Cuba dapatkan tidur yang cukup, tidur selewat-lewatnya pukul 10 malam. Tidur yang nyenyak dan sihat memulihkan badan dengan baik (lihat petua ahli somnologi). Jika anda mempunyai pembersih udara dan pelembap di rumah anda, pastikan anda menggunakannya untuk menghasilkan udara yang bersih dan lembap semasa anda tidur.

Urut kaki

Ini adalah prosedur yang sangat baik yang membolehkan anda berehat, meningkatkan mood dan kesejahteraan anda, dan meningkatkan imuniti anda. Anda boleh melawat rumah urut atau mengurut sendiri - beli tukang urut khas untuk kaki, anda boleh menggunakan aplikator Kuznetsov (secara berkala menjadi berkaki ayam pada aplikator selama 1-2 minit selama 10 minit). Di kaki seseorang terdapat titik biologi semua organ dan sistem, banyak ujung saraf. Jika anda melakukan urutan sedemikian selama 10 hari, anda pasti akan merasai kesannya.

peneguhan

Anda boleh menggunakan ikrar, latihan auto, sikap psikologi. Sebagai contoh, rumuskan sendiri frasa yang tidak panjang tentang kesihatan, mood, dsb.

Sistem imun saya pulih dengan cepat daripada selesema
Saya seorang wanita yang tenang dan seimbang dengan sistem imun yang kuat.
Hari ini dan sentiasa saya berada dalam mood yang hebat, semuanya berjalan lancar untuk saya
Selalu ada orang di sekeliling saya yang menyayangi saya dan yang saya sayangi.
Saya berada dalam keadaan sihat dan badan saya cepat pulih daripada selesema.

Percayalah, jika anda mengulangi penegasan sekurang-kurangnya 2 kali sehari, ini pasti akan memberi kesan positif kepada kesejahteraan anda dan membantu anda cepat pulih daripada selesema, menenangkan sistem saraf anda dan memberikan anda keyakinan diri. Ilhamkan diri anda bahawa tiada apa yang penting di dunia ini, masalah di tempat kerja, atau masalah keluarga tidak patut dikecewakan, bimbang, dengan itu mengurangkan imuniti anda.

Prosedur air

Air mampu merehatkan, menenangkan, menyusun badan. Jika boleh, melawat kolam. Tidak - mandi dengan garam laut, mandi kontras, jika tidak ada kontraindikasi, maka lawati rumah mandian.

Aktiviti fizikal

Tidak serta-merta selepas selesema, tetapi selepas 1-2 minggu, cuba menjalani gaya hidup yang lebih aktif, lebih banyak berjalan-jalan, mulakan atau teruskan kelas anda di kelab sukan, lakukan yoga, menari, lentur badan dengan baik. Cara paling pasti untuk meningkatkan imuniti adalah dengan buruh fizikal di luar rumah.

Pemakanan dan vitamin

Sememangnya, pemakanan memainkan peranan penting dalam memulihkan kesihatan selepas sebarang penyakit, terdapat banyak maklumat tentang perkara ini, apa pemakanan yang betul, apa makanan dan vitamin yang sepatutnya. Tetapi kompleks multivitamin paling baik dirawat dengan berhati-hati, seperti mana-mana ubat (lihat). Sudah tentu, banyak buah-buahan, sayur-sayuran segar, sayur-sayuran dan makanan protein berkualiti tinggi dengan ketara meningkatkan kesihatan. Jus sayuran dan buah-buahan yang baru diperah, daging dan ikan rebus, produk susu yang ditapai, teh hijau berkualiti tinggi (lihat) harus ada dalam diet anda. Gantikan produk tepung dengan roti, pastri dengan bijirin penuh, roti dengan dedak.

Minum banyak air

Bukan sekadar cecair, tetapi air tulen. Untuk pulih daripada selesema, adalah perlu untuk mengeluarkan toksin dari badan yang dikeluarkan semasa mabuk virus, minum segelas penuh air bersih 30 minit sebelum setiap hidangan (lihat).

Teh herba, buah-buahan

Sekiranya tidak ada alahan terhadap persediaan ubat herba, anda boleh mengambil pelbagai persediaan vitamin, decoctions, infusions. Terutamanya kaya dengan vitamin C - raspberi. Untuk meningkatkan imuniti, anda boleh menggunakan ginseng, serai, echinacea, eleutherococcus. Anda harus berhati-hati dengan mana-mana imunomodulator (lihat).

Resipi untuk Pemulihan Imuniti

Ubat yang baik untuk meningkatkan imuniti agak mudah. Untuknya anda memerlukan halia, lemon dan madu. , yang dijual dalam rangkaian runcit kami, semestinya perlu direndam (dibersihkan terlebih dahulu) dalam air sejuk selama 1 jam supaya produk yang diproses masuk ke dalam air. Semua orang tahu tentang sifat penyembuhan 3 produk ini. Limau nipis dan halia yang dikupas dihiris halus, kemudian pukul dalam pengisar hingga rata, masukkan madu secukup rasa. Ubat ini boleh ditambah kepada teh hijau atau hanya dimakan mengikut keinginan anda.

Selepas selesema, seseorang sering berasa letih, yang sama sekali tidak menghairankan. Antara selesema lain, jangkitan virus yang dianggap dibezakan oleh keterukan perjalanannya dan risiko komplikasi yang tinggi. Tubuh manusia menghabiskan banyak usaha untuk melawan penyakit ini. Kelemahan selepas selesema tidak lebih daripada sindrom asthenik (asthenia).

Asthenia adalah keadaan keletihan yang disebabkan oleh tenaga yang berlebihan. Sebagai tambahan kepada kelemahan, ia dicirikan oleh gangguan tidur, kerengsaan, tidak bertoleransi terhadap bau pedas, lampu terang, bunyi yang kuat, kelemahan kawalan diri, sebak dan penurunan prestasi.

Sindrom asthenik selepas selesema adalah kejadian biasa. Dalam sesetengahnya ia dinyatakan dengan lemah, dalam yang lain ia lebih kuat. Dengan pemakanan dan rehat yang betul, tubuh manusia biasanya pulih dengan sendirinya. Dengan penurunan kekuatan yang kuat, rawatan diperlukan, yang terdiri daripada mengambil vitamin, terapi diet, dan fisioterapi. Dalam kes yang jarang berlaku, ia adalah tanda proses patologi. Boleh dianggap sebagai komplikasi influenza.

Sebab-sebabnya

Mana-mana penyakit berjangkit berlaku dalam beberapa peringkat: tempoh inkubasi, kursus akut, pemulihan, tempoh pemulihan. Dalam erti kata lain, selepas melawan virus selesema, badan mesti mengembalikan tenaga yang dibelanjakan. Faktor-faktor berikut boleh mempengaruhi keterukan asthenia:

selesema yang teruk dan berpanjangan;
kemasukan jangkitan bakteria atau komplikasi lain;
kanak-kanak atau usia lanjut pesakit;
diet yang buruk, merokok, minum alkohol;
penyakit kronik pencernaan, saraf, sistem kardiovaskular, buah pinggang;
buruh fizikal dan mental yang keras semasa atau sejurus selepas sakit.

Berapa lama sindrom asthenik berlangsung, adalah mustahil untuk mengatakan dengan pasti. Biasanya kelemahan hilang secara beransur-ansur dan hilang sepenuhnya dalam 10-14 hari. Walau bagaimanapun, di bawah faktor buruk, keadaan keletihan boleh berterusan sehingga 6 minggu.

simptom

Asthenia boleh menampakkan diri dengan cara yang berbeza. Terdapat 2 bentuk utama: hypersthenic dan hyposthenic. Masing-masing mempunyai simptom sendiri.

Asthenia hipersthenik. Keceriaan deria meningkat, seseorang bertindak balas secara mendadak kepada bunyi bising, cahaya terang, perengsa lain, tidak boleh tidur sepenuhnya. Terdapat kegelisahan, ketidaksabaran, ketidakpuasan hati, sifat berubah-ubah. Selepas ledakan emosi, kerosakan amat dirasai.

Asthenia hiposthenik. Ia dicirikan oleh keceriaan deria yang berkurangan. Dimanifestasikan oleh sikap tidak peduli, penurunan minat dalam acara sekeliling. Orang itu lemah, lesu, mengantuk, tidak dapat menampung tugas biasa.

Sindrom Asthenic boleh menjadi gejala awal komplikasi influenza: penyakit jantung, pemburukan jangkitan kronik (asma, diabetes, dan lain-lain).

Apakah aduan yang perlu dimaklumkan

Kelemahan yang sedikit tidak memerlukan lawatan ke doktor. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk tidak lupa bahawa komplikasi sering berlaku selepas selesema. Anda perlu berwaspada jika, sebagai tambahan kepada kelemahan, gejala patologi lain hadir:

loya;
sakit kepala;
suhu rendah;
sakit dada;
sesak nafas.

Anda juga harus berjumpa doktor jika asthenia dinyatakan. Untuk menentukan tahapnya, gunakan skala khas.

Skala keadaan asthenik

Teknik ini bertujuan untuk diagnostik ekspresi diri. Skala adalah soal selidik ujian, yang dibangunkan berdasarkan MMPI dan pemerhatian klinikal dan psikologi Maykova L.D. (diadaptasi oleh Chertova T.G.).

Ujian ini terdiri daripada 30 pernyataan, setiap satunya mesti dibaca dan dinilai dengan teliti berkaitan dengan keadaan dan kesejahteraan pada masa ini. Sebilangan mata tertentu diberikan untuk jawapan: "tidak, tidak benar" (1), "mungkin begitu" (2), "benar" (3), "benar-benar benar" (4).

Dengan markah 50 atau kurang, sindrom asthenik pada orang yang lulus ujian diiktiraf sebagai tidak hadir. Asthenia lemah didiagnosis pada 51-75 mata, sederhana - 76-100, teruk - lebih 101.

Rawatan

Dalam ICD-10, sindrom asthenik dikelaskan di bawah kategori "Simptom, tanda dan keabnormalan yang ditemui dalam kajian klinikal dan makmal, tidak dikelaskan di tempat lain" di bawah tajuk "malaise and fatigue" (R53).

Apabila mengadu kelemahan selepas mengalami selesema, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah untuk mengetahui sama ada asthenia adalah sekunder. Sekiranya komplikasi dikenal pasti, pesakit ditetapkan rawatan yang bertujuan untuk menghapuskan penyakit yang mendasari.
Sekiranya tiada perubahan patologi, kerosakan dirawat dengan agen pengukuhan umum. Kaedah berikut digunakan.

Prosedur fisioterapeutik: senaman terapeutik, berenang, urut, pancuran kontras, mandi Charcot dan lain-lain.
Terapi diet.
Terapi vitamin: persediaan magnesium, kalsium, besi, vitamin kumpulan B, C, A, E.
Rawatan ubat: dos kecil antidepresan (Sertraline), agen anti-asthenik Stimol, nootropik (Cerebrolysin, Piracetam).
Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat: tincture hawthorn, eleutherococcus, ginseng, madu, anggur magnolia Cina dan lain-lain.
Normalisasi rejim kerja dan rehat, tidur dan terjaga.
Rawatan spa.

Sekiranya kelemahan selepas selesema tidak begitu ketara, anda tidak boleh menggunakan ubat. Untuk pulih lebih cepat, di rumah, anda harus mengikuti cadangan di bawah.

Minggu pertama selepas sakit, jangan terlalu banyak bekerja.
Tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari.
Terdapat lebih banyak produk tenusu, sayur-sayuran, buah-buahan, ikan.
Minum teh dengan lemon dan madu, sup rosehip, pudina.
Jangan makan berlemak, pedas, goreng, salai.
Menahan diri daripada minum alkohol, merokok.
Lakukan senaman pada waktu pagi.

Dengan kelemahan, coklat gelap (sebilangan kecil), pisang, walnut, madu, dan hazelnut membantu meningkatkan kesejahteraan dengan cepat.

Jangan panik jika terdapat kelemahan selepas selesema. Badan perlukan masa untuk pulih. Normalkan rutin harian, makan dengan betul dan asthenia akan segera hilang.

Influenza, sebagai salah satu jangkitan pernafasan virus yang paling berbahaya, yang paling biasa dalam tempoh musim luruh-musim sejuk, dengan ketara menjejaskan fungsi sistem imun dan badan secara keseluruhan. Semasa sakit, pesakit berasa lebih teruk, suhu meningkat, kelemahan dan pening berlaku. Simptom terakhir yang diterangkan mungkin berterusan untuk masa yang singkat walaupun selepas pemulihan, sehingga badan mengisi sepenuhnya kekuatan yang hilang. Ia dianggap tidak normal jika anda berasa pening selepas selesema dan ini disertai dengan kelemahan yang berterusan, dan ia tidak hilang selepas tempoh 2 minggu selepas penyakit.

Apakah selesema dan gejalanya

Influenza adalah penyakit berjangkit akut yang disebabkan oleh jenis virus tertentu. Penyakit ini bermusim, wabak wabak berlaku terutamanya dalam tempoh musim luruh-musim sejuk. Gejala utama virus influenza ialah:

suhu tinggi, meningkat kepada 40 ° C;
sakit badan;
pecah;
kelemahan;
mengantuk yang berterusan;
berpeluh banyak;
menggigil;
telinga tersumbat;
muntah akibat suhu tinggi dan mabuk badan;
hidung berair dan batuk apabila jangkitan merebak ke organ nasofaring.

Jika tanda-tanda yang diterangkan mula mengganggu dalam agregat, dan wabak influenza direkodkan berdekatan, anda perlu segera berjumpa doktor untuk menetapkan rawatan yang mencukupi.

Sebab mengapa anda mungkin berasa pening selepas selesema

Pening, lemah dan keletihan boleh mengganggu seseorang selepas selesema untuk dua minggu akan datang. Punca keadaan ini adalah proses memulihkan sistem imun dan badan secara keseluruhan selepas terdedah kepada jangkitan virus. Dalam kebanyakan kes, selepas tempoh 2 minggu, ketidakselesaan hilang, dan orang itu kembali ke kehidupan biasa. Jika ini tidak berlaku dan selepas selesema anda berasa pening, lemah selepas dua minggu, anda perlu berunding dengan doktor untuk mengecualikan perkembangan komplikasi.

Keadaan patologi yang disertai dengan kelemahan dan pening selepas mengalami selesema termasuk:

Asthenia- kekurangan badan yang disebabkan oleh pendedahan kepada jangkitan dan mabuk. Dalam keadaan ini, keupayaan seseorang untuk bekerja berkurangan, dia menjadi cepat marah dan sebak, rasa lemah dan pening sentiasa mengganggu.
terhadap latar belakang asthenia - gejala yang dijelaskan disertai oleh tanda-tanda gangguan vegetatif - berpeluh, hilang akal dan gangguan ingatan, peningkatan kadar denyutan jantung, serangan panik.
Mabuk- semasa penyakit, sel-sel badan tidak dapat menampung virus, mengakibatkan keracunannya. Di bawah pengaruh toksin, seseorang mengalami muntah-muntah, gangguan usus, kelemahan, kurang selera makan, dehidrasi dengan pengambilan cecair yang tidak mencukupi.
penyakit ENT- otitis, labyrinthitis berlaku apabila jangkitan merebak ke organ pendengaran.
Pneumonia(pneumonia) - sebagai tambahan kepada kelemahan dan pening, pesakit mungkin terganggu oleh suhu subfebril, berpeluh teruk, batuk.
Keradangan tisu otak- komplikasi influenza yang paling biasa, disertai dengan pening yang teruk, adalah.

Dengan kelemahan dan pening yang berterusan selepas selesema, anda perlu segera melawat doktor untuk menolak berlakunya komplikasi yang dijelaskan.

Bagaimana untuk pulih lebih cepat daripada selesema

Untuk membantu badan pulih daripada selesema, adalah perlu untuk menjalani gaya hidup yang berhemat selama 1-2 minggu dan ikuti cadangan berikut:

melepaskan aktiviti fizikal, sambil memberi keutamaan kepada rehat dan rejimen hari yang berhemat;
tidur sekurang-kurangnya 8 jam pada waktu malam;
kerap mengudarakan bilik;
mengecualikan makanan berat (makanan pedas dan berlemak) daripada diet, termasuk makanan protein, buah-buahan, sayur-sayuran dalam menu;
jangan menyalahgunakan tabiat buruk, jika boleh, tinggalkan sama sekali.

Untuk memulihkan kekuatan, doktor mungkin menetapkan ubat:

Ejen imunomodulator (Likopid, Polyoxidonium) - membantu memulihkan sistem imun.
Kompleks vitamin (Supradin, Complivit), asid askorbik - ditetapkan untuk meningkatkan nada badan dan menambah kekuatan yang hilang semasa penyakit.

Dalam tempoh pemulihan selepas selesema, badan boleh disokong oleh rebusan herba berikut:

Teh Rosehip - dua genggam buah-buahan dibancuh dalam satu liter air mendidih dan diselitkan selama 10 minit.
Teh dengan halia, madu dan lemon - 50 g akar halia, sebelum ini parut, dituangkan dengan satu liter air mendidih. Selepas teh diselitkan, Art. satu sudu madu dan limau secukup rasa.
Jus kranberi - pulpa beri dipisahkan dari jus dan direbus selama 3-4 minit. Selepas itu, jus ditambah kepada jisim dan minuman sedia untuk diminum.

Adakah anda bimbang tentang sesuatu? Penyakit atau keadaan hidup?

Minuman yang dijelaskan membantu dengan cepat menambah rizab vitamin dalam badan. Sebelum menggunakannya, disyorkan untuk berunding dengan doktor untuk mengecualikan pemburukan penyakit kronik atau perkembangan alahan.