Nadi sedang berehat. Penunjuk fungsi utama kerja jantung Kadar jantung di bawah normal

Penunjuk kadar jantung adalah salah satu tanda kehidupan kita - ia adalah bilangan degupan jantung seminit. Degupan jantung berubah.

• Kadar jantung berehat merujuk kepada kadar denyutan jantung apabila badan benar-benar santai.
• Kadar denyutan jantung seseorang meningkat dengan senaman - tujuan peningkatan ini adalah untuk menyediakan lebih banyak oksigen dan tenaga untuk mengekalkan aktiviti.

Kadar degupan jantung boleh meningkat secara mendadak sebagai tindak balas kepada pelepasan adrenalin, menyediakan badan untuk melawan atau melarikan diri. Adrenalin adalah hormon yang juga dikenali sebagai epinefrin.

Fakta tentang kadar denyutan jantung dan kadar nadi

• Kadar denyutan jantung ialah bilangan degupan jantung seminit.
• Kadar denyutan jantung meningkat dengan ketara sebagai tindak balas kepada tindakan adrenalin apabila seseorang itu ketakutan atau terkejut.
• Mengukur kadar nadi seseorang juga merupakan ukuran kadar denyutan jantung.
• Nadi boleh diukur dengan menekan sedikit dua jari pada pergelangan tangan.
• Impuls yang lebih lemah dirasai di belakang lutut, di pangkal paha, di pelipis kepala, dan di bahagian atas bahagian dalam kaki.
• Kadar denyutan normal bagi orang dewasa yang berehat ialah 60-100 denyutan seminit.
• Ramai atlet profesional mempunyai kadar denyutan jantung di bawah normal, iaitu di bawah 60 denyutan seminit.
• Tachycardia bermaksud degupan jantung yang terlalu laju - lebih daripada 100 denyutan seminit
• Bradycardia - jantung berdegup terlalu perlahan, biasanya di bawah 60 denyutan seminit.
• Semasa bersenam, kadar denyutan jantung adalah 220 tolak umur seseorang.

Degupan jantung anda

Jantung kita adalah organ berotot yang terletak di tengah-tengah dada. Tugasnya adalah untuk mengepam darah, dan dengannya oksigen dan nutrien. Satu lagi fungsi penting ialah penyingkiran bahan buangan daripada organ dan tisu.

Selalunya hati disebut sebagai salah satu organ penting badan, sebagai pusat kepada kehidupan dan kesihatan. Tanpa fungsinya sebagai pam, darah tidak dapat bergerak melalui badan kita.

Jantung yang sihat membekalkan badan dengan jumlah darah yang betul pada kekerapan yang betul, tidak kira apa yang anda lakukan. Jika penyakit atau kecederaan melemahkan jantung, organ tidak lagi menerima darah yang cukup untuk berfungsi dengan baik.

Apabila jantung mengepam darah melalui arteri, ia menghasilkan impuls yang boleh anda rasakan di dalam saluran berhampiran permukaan kulit pada pergelangan tangan, siku, leher, dan sebagainya.

Kadar denyutan jantung meningkat sebagai tindak balas kepada keperluan badan untuk oksigen dan nutrien, seperti semasa bersenam atau situasi tekanan.

Kami menulis tentang perbezaan antara kadar denyutan jantung dan kadar nadi dalam artikel.

Kadar jantung normal (HR) semasa rehat

Kadar denyutan jantung beransur-ansur berkurangan apabila kanak-kanak itu membesar. Bagi orang dewasa, termasuk orang tua, kadar denyutan jantung rehat normal adalah dalam julat 60-100 denyutan seminit.

Purata kadar denyutan jantung mengikut umur (degupan seminit):

• Bulan pertama kehidupan - 70-190
• 2-11 bulan - 80-160
• 1-2 tahun - 80-130
• 3-4 tahun - 80-120
• 5-6 tahun - 75-115
• 7-8 tahun - 70-110
• Bermula dari 10 tahun, serta orang dewasa dan orang tua - 60-100
• Atlet yang terlatih - 40-60

Degupan jantung normal sentiasa mengalami perubahan yang sihat sebagai tindak balas kepada beberapa keadaan, termasuk senaman, suhu badan, kedudukan badan dan emosi seperti kebimbangan atau rangsangan.

Norma penunjuk kadar jantung semasa latihan

Kadar denyutan jantung maksimum semasa latihan ialah 220 tolak umur. Kadar denyutan jantung semasa senaman sederhana ialah 50-69% daripada kadar denyutan jantung maksimum, manakala semasa senaman berat ia adalah 70-90% daripada kadar denyutan jantung maksimum.

Irama jantung yang tidak normal

Jantung kita harus berdegup secara berterusan, dengan rehat tetap antara degupan. Ia mempunyai sistem elektrik yang memberitahunya bila untuk mengecut dan menolak darah. Jika ada yang salah dengan sistem ini, maka irama jantung yang tidak normal boleh diperhatikan.

Anda tidak sepatutnya merasakan degupan jantung semasa berehat. Jika anda merasakan jantung tidak rentak atau berdegup terlalu cepat atau perlahan, maka anda harus berjumpa doktor.

Mungkin anda berasa seperti jantung berdegup kencang atau, sebaliknya, membuat degupan tambahan. Denyutan tambahan ini dipanggil systole ektopik. Sistol ektopik, sebenarnya, meluas dan dalam kebanyakan kes tidak berbahaya dan tidak memerlukan rawatan. Sekiranya anda bimbang tentang perkara ini, maka ECG perlu dilakukan dan doktor akan menilai kadar jantung dan irama.

Terdapat pelbagai jenis irama jantung yang tidak normal. Jenis yang anda ada bergantung pada di mana betul-betul impuls elektrik dijana dalam jantung anda dan sama ada ia membuatkan jantung berdegup terlalu cepat atau terlalu perlahan. Irama abnormal yang paling biasa ialah apabila rentak tidak stabil muncul dan bukannya rentak biasa.

Irama jantung yang cepat seperti takikardia supraventrikular, takikardia sinus, getaran atrium, takikardia ventrikel, fibrilasi ventrikel dikenali sebagai takikardia.

Irama jantung yang perlahan seperti blok jantung atrioventrikular, blok interventricular, blok cawangan bundle dipanggil bradikardia.

Kenapa jantung terus berdegup?

Jantung membuat elektrik berdegup. Degupan jantung dan kekerapannya dikawal oleh perentak jantung semula jadi.

Perentak jantung semula jadi dipanggil nod sinus, ia terdiri daripada sel-sel khas yang mampu mencipta impuls elektrik dan dengan itu mengekalkan kerja jantung, dan dengan itu aliran darah.

Elektrokardiogram (ECG) memberikan petunjuk impuls elektrik semasa ia bergerak dari bahagian atas jantung ke bahagian bawah. Ia adalah alat yang mudah dan berguna untuk memeriksa kadar jantung dan irama anda.

Nadi, degupan jantung, dan garis besar ECG normal mungkin merupakan simbol perubatan yang paling simbolik dan terkenal.

Kadar denyutan jantung ialah bilangan degupan jantung setiap unit masa (biasanya satu minit). Adalah dipercayai bahawa kadar denyutan jantung adalah sama dengan nadi, tetapi tidak.

Apakah perbezaan antara kadar denyutan jantung dan nadi

Seperti yang telah disebutkan, kadar denyutan jantung menunjukkan berapa banyak kontraksi yang dibuat oleh jantung, iaitu bahagian bawahnya - ventrikel - seminit.

Nadi, atau kadar nadi, ialah bilangan pembesaran arteri pada masa penyemburan darah oleh jantung seminit. Darah yang melalui saluran darah semasa penguncupan jantung menghasilkan bonjolan di arteri, yang ditentukan oleh sentuhan.

Nilai nadi dan denyutan jantung, sememangnya, boleh sama, tetapi tidak selalu, tetapi hanya pada orang yang sihat.

Contohnya, dengan gangguan irama, jantung berdegup secara rawak. Jika ia menguncup dua kali berturut-turut, maka ventrikel kiri tidak mempunyai masa untuk mengisi dengan darah. Oleh itu, penguncupan kedua berlaku apabila ventrikel kosong, dan darah tidak dikeluarkan daripadanya ke aorta dan saluran periferal. Oleh itu, nadi dalam arteri tidak akan kedengaran, sedangkan penguncupan jantung telah berlaku. Dengan fibrilasi atrium dan beberapa penyakit lain, kadar denyutan jantung tidak sepadan dengan kadar nadi. Fenomena ini dipanggil defisit nadi. Dalam kes sedemikian, adalah mustahil untuk menentukan kadar denyutan jantung dengan mengukur nadi. Ini hanya boleh dilakukan dengan mendengar degupan jantung, contohnya, menggunakan phonendoscope.

Dalam kekurangan nadi, kadar denyutan jantung lebih besar daripada nadi. Ini biasanya berlaku dengan fibrilasi atrium dan extrasystole.

norma

Biasanya, pada orang dewasa, kadar denyutan jantung adalah dari 60 hingga 80 denyutan seminit. Sekiranya kekerapan kurang daripada 60 - ini adalah bradikardia, jika melebihi 80 - takikardia.

Kadar nadi semasa berehat akan berbeza-beza bergantung pada:

• umur orang itu;
• jantinanya;
• saiz badan;
• kecergasan.

Pada bayi baru lahir, angka ini biasanya 120-140 denyutan seminit. Sekiranya kanak-kanak itu pramatang, nilainya akan lebih tinggi - dari 140 hingga 160. Pada kanak-kanak, menjelang tahun ia berkurangan kepada 110-120, dengan lima tahun - kepada 100, dengan 10 - hingga 90, dengan 13 - hingga 80.

Bagi orang yang terlatih, kadar denyutan jantung adalah di bawah normal dan purata kira-kira 50, manakala bagi mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, ia boleh mencapai 100 denyutan semasa rehat.

Pada wanita, kadar denyutan jantung adalah kira-kira 6 denyutan lebih tinggi daripada lelaki, dan ia meningkat lebih banyak sebelum permulaan haid.

Dalam orang tua yang sihat, kadar denyutan jantung normal biasanya 80 degupan. Sekiranya angka ini meningkat kepada 160, maka ini menunjukkan kehadiran penyakit serius.

Apabila ia berubah

Nilai berbeza pada masa yang berbeza dalam sehari. Penunjuk berubah sepanjang hari bergantung pada faktor berikut:

• semasa aktiviti fizikal;
• pada saat-saat kemarahan, ketakutan, keseronokan dan emosi lain;
• bergantung pada kedudukan badan (berbaring, duduk, berdiri);
• selepas makan;
• selepas mengambil ubat-ubatan tertentu.

Denyutan jantung meningkat selepas makan, terutamanya panas dan protein.

Dengan peningkatan suhu badan kepada 37 darjah, ia meningkat sebanyak 20 sebatan.

Semasa tidur, ia berkurangan sebanyak lima hingga tujuh unit.

Kadar denyutan jantung meningkat kira-kira 10% apabila seseorang sedang duduk dan sebanyak 20% apabila berdiri.

Kadar denyutan jantung meningkat:

• apabila berada di dalam bilik yang pengap dan panas;
• semasa tekanan;
• semasa melakukan senaman fizikal.

Punca takikardia dan bradikardia

Sekiranya kadar denyutan jantung berehat tidak sesuai dengan norma, maka ini mungkin tanda penyakit. Biasanya, manifestasi lain penyakit juga hadir.

Jika takikardia disertai dengan gejala seperti pening, sesak nafas, kelemahan, pengsan, maka perkara berikut tidak dikecualikan:

• penyakit berjangkit;
• penyakit jantung;
• permulaan strok;
• gangguan endokrin;
• penyakit sistem saraf;
• proses tumor;
• anemia.

Bradikardia normal boleh diperhatikan dalam kes berikut:

• atlet (40 pukulan);
• pada orang yang terlibat dalam buruh fizikal yang berat;
• semasa mengambil ubat-ubatan tertentu.

Ia juga boleh menjadi tanda penyakit:

• keracunan;
• serangan jantung;
• ulser perut;
• hipotiroidisme;
• keradangan miokardium.

Cara mengukur

Kadar denyutan jantung diukur semasa rehat di dalam bilik yang sunyi dan hangat. Untuk menjalankan prosedur, anda memerlukan jam randik dan pembantu. Kira-kira satu jam sebelum pengukuran, tekanan fizikal dan emosi serta merokok harus dikecualikan. Ia tidak disyorkan untuk mengambil ubat-ubatan, minum minuman beralkohol.

Untuk mengukur kadar denyutan jantung, anda perlu meletakkan tangan anda di dada anda

Orang yang akan diukur kadar denyutannya boleh berbaring atau duduk. Selepas dia mengambil kedudukan yang dikehendaki, anda perlu berbaring dengan tenang atau duduk selama lima minit.

Pembantu meletakkan tangan yang bersih dan kering pada dada di bawah puting kiri pada lelaki dan di bawah kelenjar susu pada wanita.

Ia adalah perlu untuk menentukan kesan pada dada di kawasan puncak jantung, yang dipanggil denyutan puncak. Ia boleh didengari pada separuh orang yang sihat di ruang intercostal kelima, jika orang itu berdiri. Jika tidak dapat ditentukan, maka ia jatuh ke tepi.

Selepas itu, anda perlu mengambil jam randik dan mula mengira pengecutan jantung manusia selama seminit. Jika irama salah, anda perlu melakukan ini selama tiga minit, kemudian bahagikan nombor yang terhasil dengan tiga.

Anda boleh mengukur kadar denyutan jantung di tempat lain, di mana arteri mendekati permukaan. Denyutan dirasai dengan baik:

• pada leher,
• di bawah tulang selangka
• di kuil
• di bahu,
• pada peha.

Apabila mengukur nadi, untuk hasil yang lebih tepat, anda perlu melakukannya pada kedua-dua belah badan.

Atlet perlu memantau kadar denyutan jantung mereka semasa bersenam.

Kadar jantung maksimum

Ini adalah bilangan denyutan seminit tertinggi yang boleh dibuat oleh jantung. Penunjuk ini digunakan oleh atlet untuk mengetahui beban maksimum yang boleh dikenakan oleh jantung.

Adalah lebih baik untuk menentukan kadar denyutan jantung maksimum secara klinikal, iaitu, ini harus dilakukan oleh pakar kardiologi menggunakan treadmill dan elektrokardiograf.

Terdapat satu lagi cara mudah untuk mengetahui keupayaan hati anda, tetapi hasilnya akan menjadi anggaran. Kadar denyutan jantung maksimum ditentukan oleh formula:

• untuk lelaki - 220 tolak umur;
• untuk wanita - 226 tolak umur.

Kesimpulan

Kadar denyutan jantung adalah salah satu penunjuk penting kerja jantung. Seperti kadar denyutan jantung, ia digunakan secara meluas dalam perubatan untuk tujuan diagnostik, serta dalam sukan untuk memantau intensiti latihan.

Semasa senaman fizikal, penunjuk fungsi kerja jantung berubah. Kadar denyutan jantung meningkat, isipadu strok jantung meningkat, parameter aliran darah berubah, kadar pernafasan meningkat, perubahan berlaku pada organ lain. Adalah sangat penting bahawa penunjuk kerja jantung tidak melampaui norma yang mengehadkan, terutamanya bagi orang yang mempunyai penyakit sistem kardiovaskular.

Kadar jantung normal (HR) seminit pada orang dewasa

Penunjuk utama fungsi jantung pada orang dewasa adalah seperti berikut:

• kadar denyutan jantung normal semasa rehat ialah 65 denyutan / min: untuk orang terlatih - 50 - 60 denyutan / min, untuk orang yang tidak terlatih - 70-80 denyutan / min;
• kadar denyutan jantung berkurangan dengan usia;
• kadar denyutan jantung seminit pada wanita adalah 5-6 denyutan lebih tinggi daripada lelaki;
• Kadar denyutan jantung meningkat sebanyak 10% apabila anda duduk dan sebanyak 20% apabila berdiri;
• semasa tidur, kadar denyutan jantung berkurangan sebanyak 5-7 denyutan / min;
• selepas makan, terutamanya protein, dalam masa 3 jam, kadar denyutan jantung meningkat sebanyak 3-5 denyutan / min;

Kadar denyutan jantung pada orang dewasa meningkat mengikut kadar suhu persekitaran (dengan peningkatan suhu badan sebanyak 10 C, kadar denyutan jantung meningkat sebanyak 10 bpm) dan keamatan aktiviti fizikal.

Norma strok dan isipadu minit jantung

Dalam orang yang aktif secara fizikal, berbanding dengan "ubi kentang", dengan perbezaan kadar denyutan jantung sebanyak 20 denyutan / min, jantung berdegup 30,000 kurang kerap dalam 1 jam, dan lebih daripada 1,300,000 denyutan dalam satu tahun.

Semasa rehat (semasa diastole, relaksasi), isipadu darah dalam ventrikel terdiri daripada tiga komponen:

• isipadu sistolik (kejutan) yang dikeluarkan semasa penguncupan jantung;
• jumlah rizab yang meningkatkan kejutan dengan peningkatan dalam fungsi kontraktil miokardium (contohnya, semasa latihan);
• isipadu sisa yang tidak dikeluarkan dari ventrikel walaupun dengan penguncupan maksimum miokardium.

Dengan peningkatan dalam aktiviti fizikal, kadar isipadu strok jantung meningkat disebabkan oleh jumlah simpanan. Apabila isipadu simpanan darah habis, peningkatan isipadu strok akan berhenti, dan pada beban yang sangat tinggi ia akan berkurangan, kerana tidak akan ada pengisian jantung yang berkesan.

Jantung yang lemah berfungsi secara tidak ekonomik dan bertindak balas kepada sebarang beban terutamanya dengan peningkatan kadar denyutan jantung, dan bukan dengan peningkatan dalam pengeluaran strok. Aktiviti fizikal yang kerap secara beransur-ansur meningkatkan kuasa jantung, yang, mengecut secara relatif kurang kerap, tetapi lebih kuat, mampu memberikan bekalan darah normal kepada semua otot yang termasuk dalam beban.

Jantung orang yang tidak terlatih dalam keadaan rehat mengeluarkan 50-70 ml darah ke dalam aorta dalam satu penguncupan. Senaman yang kerap meningkatkan fungsi jantung dan meningkatkan jumlah strok kepada 90-110 ml semasa rehat.

Isipadu minit jantung ditentukan oleh isipadu strok dan kadar denyutan jantung. Semasa aktiviti fizikal, MOS meningkat disebabkan oleh fakta bahawa dengan penguncupan otot yang aktif, mampatan urat berlaku, aliran keluar darah dari semua organ meningkat, dan jantung mengisi dengan darah lebih cepat. MOS pada permulaan kerja meningkat secara beransur-ansur disebabkan oleh isipadu strok dan peningkatan kadar denyutan jantung yang mencukupi, dan apabila kuasa tertentu dicapai, ia menjadi stabil.

Jenis aliran darah dan normanya: kelajuan dan penunjuk aliran darah

Untuk mewujudkan keadaan yang menggalakkan untuk proses metabolik semasa melakukan senaman fizikal, selain meningkatkan output jantung, pengagihan semula aliran darah dalam organ dan tisu diperlukan. Terdapat beberapa jenis aliran darah, antaranya berotot, koronari, serebral dan pulmonari.

Aliran darah dalam otot. Dengan aktiviti fizikal, kadar denyutan jantung, jumlah darah yang ditolak keluar dari jantung ke dalam saluran, dan tekanan darah meningkat. Semua ini perlu supaya lebih banyak oksigen memasuki otot yang bekerja, yang ditembusi oleh saluran darah nipis (kapilari). Sebahagian daripada mereka bekerja, manakala yang lain sedang tidur. Semasa kerja fizikal, kapilari "bangun" dan juga termasuk dalam kerja. Akibatnya, permukaan di mana oksigen ditukar antara darah dan tisu meningkat. Inilah yang dianggap oleh pakar sebagai faktor utama yang memastikan prestasi jantung yang tinggi.

Perkadaran aliran darah dalam otot berhubung dengan jumlah aliran darah dalam badan meningkat daripada 20% semasa rehat kepada 80% pada beban maksimum.

Aliran darah koronari:

• Membekalkan darah ke otot jantung melalui arteri koronari kanan dan kiri;
• penunjuk aliran darah koronari pada rehat - 60-70 ml / min setiap 100 g miokardium;
• di bawah beban meningkat lebih daripada 5 kali;
• kadar aliran darah koronari dikawal oleh proses metabolik dalam miokardium dan tekanan dalam aorta.

Aliran darah pulmonari:

• kadar aliran darah pulmonari ditentukan oleh kedudukan badan. Semasa rehat: berbaring - 15% daripada jumlah jumlah darah, berdiri - 20% kurang daripada berbaring;
• aliran darah kardiopulmonari meningkat semasa senaman dan diagihkan semula disebabkan oleh peningkatan dalam komponen paru-paru (dari 600 ml kepada 1400 ml) dan penurunan dalam jantung;
• semasa senaman fizikal yang sengit, kawasan keratan rentas kapilari paru-paru meningkat sebanyak 2-3 kali dan kadar darah yang melalui paru-paru meningkat sebanyak 2-2.5 kali.

Pengaliran darah dalam organ dalaman. Semasa rehat, peredaran darah dalam organ dalaman adalah 50% daripada keluaran jantung. Dengan peningkatan dalam aktiviti fizikal, ia berkurangan dan pada puncaknya hanya 3-4%. Ini memastikan bekalan darah yang optimum kepada otot, jantung dan paru-paru yang berfungsi.

Perkadaran aliran darah dalam organ dalaman berkurangan daripada 50% semasa rehat kepada 3-4% pada beban maksimum.

Ciri-ciri kadar pernafasan semasa melakukan senaman fizikal

Kedalaman dan kekerapan pernafasan semasa melakukan senaman fizikal meningkat disebabkan oleh keamatan kontraksi otot pernafasan: diafragma dan intercostal. Lebih banyak mereka dilatih, lebih cekap adalah pengudaraan paru-paru, yang meningkat dengan peningkatan beban dan permintaan oksigen. Pada beban maksimum, ia boleh meningkat sebanyak 20-25 kali berbanding keadaan rehat disebabkan peningkatan dalam kekerapan (sehingga 60-70 seminit) dan volum (dari 15 hingga 50% daripada kapasiti vital paru-paru) daripada pernafasan. Dalam orang terlatih, kapasiti penting, isipadu udara yang beredar, peningkatan pengudaraan maksimum, dan kadar pernafasan berehat berkurangan. Keistimewaan pernafasan semasa melakukan senaman fizikal ialah latihan biasa boleh meningkatkan penggunaan oksigen maksimum sebanyak 15 - 30%.

Selepas penyedutan, oksigen, melalui saluran pernafasan atas dan paru-paru, memasuki darah. Sebilangan kecil oksigen larut dalam plasma darah, kebanyakannya mengikat protein khas - hemoglobin, yang terkandung dalam sel darah merah. Dialah yang membawa oksigen ke otot yang bekerja.

Penggunaan oksigen meningkat dengan keamatan beban. Walau bagaimanapun, terdapat satu ketika apabila pernafasan semasa senaman tidak lagi disertai dengan peningkatan penggunaan oksigen. Tahap ini dipanggil pengambilan oksigen maksimum.

Karbon dioksida, yang kita keluarkan apabila kita menghembus nafas, adalah pengawal selia yang paling penting bagi fungsi organ dalaman. Kekurangannya membawa kepada kekejangan bronkus, saluran darah, usus dan mungkin menjadi salah satu punca angina pectoris, hipertensi arteri, asma bronkial, ulser perut, kolitis. Untuk mengelakkan kekurangan karbon dioksida dalam badan, tidak digalakkan untuk bernafas dengan sangat dalam. Pernafasan "cetek" dianggap berguna, di mana keinginan untuk bernafas lebih dalam kekal.

Artikel itu telah dibaca sebanyak 30,341 kali.

Pesakit di kaunter penerimaan tetamu sering berminat dengan jenis aktiviti fizikal yang selamat dan baik untuk jantung mereka. Selalunya, soalan ini timbul sebelum lawatan pertama ke gim. Terdapat banyak parameter untuk mengawal beban maksimum, tetapi salah satu yang paling bermaklumat ialah nadi. Kiraannya menentukan kadar denyutan jantung (HR).

Mengapakah penting untuk mengawal kadar denyutan jantung anda semasa bersenam? Untuk lebih memahami perkara ini, saya mula-mula akan cuba menerangkan dengan cara yang boleh diakses asas fisiologi penyesuaian sistem kardiovaskular kepada aktiviti fizikal.

Sistem kardiovaskular di bawah beban

Terhadap latar belakang beban, keperluan untuk oksigen dalam tisu meningkat. Hipoksia (kekurangan oksigen) berfungsi sebagai isyarat kepada badan bahawa ia memerlukan peningkatan dalam aktiviti sistem kardiovaskular. Tugas utama CCC adalah untuk memastikan bahawa bekalan oksigen ke tisu menampung kosnya.

Jantung adalah organ berotot yang melakukan fungsi mengepam. Lebih aktif dan cekap ia mengepam darah, lebih baik organ dan tisu dibekalkan dengan oksigen. Cara pertama untuk meningkatkan aliran darah adalah dengan mempercepatkan kerja jantung. Semakin tinggi kadar denyutan jantung, semakin banyak darah yang boleh "dipam" dalam tempoh masa tertentu.

Cara kedua untuk menyesuaikan diri dengan beban ialah meningkatkan isipadu strok (jumlah darah yang dikeluarkan ke dalam saluran dalam satu degupan jantung). Iaitu, meningkatkan "kualiti" kerja jantung: semakin besar jumlah bilik jantung yang diduduki oleh darah, semakin tinggi penguncupan miokardium. Ini menyebabkan jantung menolak lebih banyak darah. Fenomena ini dipanggil undang-undang Frank-Starling.

Pengiraan nadi untuk zon beban yang berbeza

Apabila kadar denyutan jantung meningkat semasa senaman, badan mengalami pelbagai perubahan fisiologi. Pengiraan kadar denyutan jantung untuk zon nadi yang berbeza dalam latihan sukan adalah berdasarkan ciri ini. Setiap zon sepadan dengan peratusan kadar denyutan jantung daripada penunjuk maksimum yang mungkin. Mereka dipilih bergantung pada matlamat yang diingini. Jenis zon keamatan:

1. Kawasan terapeutik. Kadar jantung - 50-60% daripada maksimum. Digunakan untuk menguatkan sistem kardiovaskular.
2. . 60-70%. Perjuangan menentang berat badan berlebihan.
3. Zon kekuatan. 70-80%. Meningkatkan daya tahan terhadap aktiviti fizikal yang sengit.
4. Zon penambahbaikan (berat). 80-90%. Peningkatan daya tahan anaerobik ialah keupayaan untuk melakukan senaman fizikal yang berpanjangan apabila penggunaan oksigen badan lebih tinggi daripada pengambilannya. Hanya untuk atlit berpengalaman.
5. Zon penambahbaikan (maksimum). 90-100%. Pembangunan kelajuan pecut.

Untuk latihan selamat sistem kardiovaskular, gunakan zon nadi No.

1. Mula-mula, cari kadar denyut jantung maksimum (HRmax), untuk ini:

• 220 - umur (tahun).

• ia adalah dari HRmax * 0.5 hingga HRmax * 0.6.

Contoh pengiraan kadar denyutan jantung optimum untuk latihan:

• Pesakit berumur 40 tahun.
• HRmaks: 220 - 40 = 180 denyutan / min.
• Zon yang disyorkan No. 1: 180*0.5 hingga 180*0.6.

Pengiraan nadi untuk kawasan terapeutik yang dipilih:

1. 180*0,5 = 90
2. 180*0,6 = 108

Sasaran nadi di bawah beban untuk seseorang berumur 40 tahun hendaklah: dari 90 hingga 108 denyutan / min.

Iaitu, beban semasa kelas mesti diagihkan supaya kadar denyutan jantung ditulis dalam julat ini.

Pada pandangan pertama, penunjuk kadar denyutan jantung ini di zon nadi No. 1 kelihatan tidak mencukupi untuk latihan, tetapi ini tidak begitu. Latihan harus dilakukan secara beransur-ansur, dengan peningkatan perlahan dalam kadar denyutan sasaran. kenapa? CCC perlu "membiasakan diri" dengan perubahan. Sekiranya orang yang tidak bersedia (walaupun yang agak sihat) segera diberikan aktiviti fizikal maksimum, maka ini akan berakhir dengan pecahan mekanisme penyesuaian sistem kardiovaskular.

Sempadan zon nadi kabur, oleh itu, dengan dinamik positif dan ketiadaan kontraindikasi, peralihan yang lancar ke zon nadi No. 2 adalah mungkin (dengan kadar denyutan sehingga 70% daripada maksimum). Latihan sistem kardiovaskular yang selamat adalah terhad kepada dua zon kadar jantung pertama, kerana beban di dalamnya adalah aerobik (bekalan oksigen sepenuhnya mengimbangi penggunaannya). Bermula dari zon nadi ke-3, terdapat peralihan dari beban aerobik ke anaerobik: tisu mula kekurangan oksigen masuk.

Tempoh kelas adalah dari 20 hingga 50 minit, kekerapan adalah dari 2 hingga 3 kali seminggu. Saya menasihati anda untuk menambah pelajaran tidak lebih daripada 5 minit setiap 2-3 minggu. Adalah penting untuk memberi tumpuan kepada perasaan anda sendiri. Tachycardia semasa senaman tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan. Ciri-ciri nadi yang terlalu tinggi semasa pengukuran dan kemerosotan dalam kesejahteraan menunjukkan usaha fizikal yang berlebihan.

Menunjukkan aktiviti fizikal sederhana. Mercu tanda utama ialah kebolehan bercakap sambil berjoging. Jika semasa menjalankan nadi dan kadar pernafasan meningkat kepada yang disyorkan, tetapi ini tidak mengganggu perbualan, maka beban boleh dianggap sederhana.

Untuk melatih jantung, aktiviti fizikal ringan dan sederhana adalah sesuai. Iaitu:

• : Mendaki di taman;
• Berjalan kaki Nordic dengan tongkat (salah satu jenis latihan kardio yang paling berkesan dan selamat);
• Berjoging;
• Tidak berbasikal pantas atau bersenam di bawah kawalan nadi.

Dalam keadaan gim, treadmill adalah sesuai. Pengiraan kadar denyutan jantung adalah sama seperti zon kadar jantung #1. Simulator digunakan dalam mod berjalan pantas tanpa mengangkat kanvas.

Apakah kadar denyutan jantung maksimum yang dibenarkan?

Kadar denyutan jantung semasa senaman adalah berkadar terus dengan magnitud beban. Semakin banyak kerja fizikal yang dilakukan oleh badan, semakin tinggi permintaan oksigen tisu dan, akibatnya, semakin laju degupan jantung.

Nadi pada orang yang tidak terlatih dalam keadaan rehat adalah dalam julat dari 60 hingga 90 denyutan / min. Terhadap latar belakang beban, adalah fisiologi dan semula jadi bagi badan untuk mempercepatkan kadar denyutan jantung sebanyak 60-80% daripada angka semasa berehat.

Kemungkinan penyesuaian jantung tidak terhad, oleh itu, terdapat konsep "denyut jantung maksimum", yang mengehadkan keamatan dan tempoh aktiviti fizikal. Ini adalah nilai kadar denyutan jantung tertinggi pada usaha maksimum sehingga saat keletihan yang melampau.

Ia dikira dengan formula: 220 - umur dalam tahun. Berikut adalah contoh: jika seseorang berumur 40 tahun, maka baginya kadar denyutan jantung adalah maks-180 bpm. Apabila mengira, ralat 10-15 bpm adalah mungkin. Terdapat lebih 40 formula untuk mengira kadar denyutan jantung maksimum, tetapi formula ini lebih mudah digunakan.

Di bawah ialah jadual dengan kadar denyutan jantung maksimum yang dibenarkan bergantung pada umur dan, dengan usaha fizikal yang sederhana (berlari, berjalan pantas).

Jadual sasaran dan kadar denyutan jantung maksimum semasa melakukan senaman fizikal:

Bagaimana untuk menyemak tahap kecergasan anda?

Untuk menguji keupayaan anda, terdapat ujian khas untuk memeriksa nadi, yang menentukan tahap kecergasan seseorang di bawah beban. Jenis utama:

1. Ujian langkah. Gunakan langkah khas. Dalam masa 3 minit, langkah empat lejang dilakukan (berturut-turut naik dan turun dari anak tangga). Selepas 2 minit, nadi ditentukan dan dibandingkan dengan jadual.
2. Ujian mencangkung (Martinet-Kushelevsky). Ukur kadar nadi awal. Lakukan 20 squats dalam 30 saat. Penilaian dijalankan mengikut peningkatan kadar denyutan jantung dan kelajuan pemulihannya.
3. Ujian Kotov-Deshin. Ia berdasarkan penilaian kadar denyutan jantung dan tekanan darah selepas 3 minit berjalan di tempat. Bagi wanita dan kanak-kanak, masa dikurangkan kepada 2 minit.
4. . Sama seperti ujian mencangkung. Penilaian adalah berdasarkan indeks Rufier. Untuk melakukan ini, nadi diukur semasa duduk sebelum beban, serta-merta selepas itu dan selepas 1 minit.
5. ujian Letunov. Ujian bermaklumat lama yang telah digunakan dalam perubatan sukan sejak 1937. Termasuk penilaian kadar jantung selepas 3 jenis beban: mencangkung, berlari pantas di tempat, berlari di tempat dengan mengangkat pinggul.

Untuk memeriksa secara bebas kecergasan sistem kardiovaskular, lebih baik untuk menghadkan diri anda kepada ujian dengan jongkong. Dengan kehadiran penyakit kardiovaskular, ujian hanya boleh dijalankan di bawah pengawasan pakar.

Pengaruh ciri fisiologi

Kadar denyutan jantung pada kanak-kanak pada mulanya lebih tinggi daripada orang dewasa. Jadi, bagi kanak-kanak berumur 2 tahun yang berada dalam keadaan tenang, nadi 115 denyutan seminit dianggap sebagai norma mutlak. Semasa senaman pada kanak-kanak, tidak seperti orang dewasa, isipadu strok (jumlah darah yang dikeluarkan oleh jantung ke dalam saluran dalam satu penguncupan), nadi dan tekanan darah meningkat dengan lebih kuat. Semakin muda kanak-kanak, semakin kuat nadi memecut walaupun untuk beban yang sedikit. Pada masa yang sama, SV tidak banyak berubah. Lebih dekat kepada 13-15 tahun, penunjuk kadar jantung menjadi serupa dengan orang dewasa. Dari masa ke masa, isipadu strok meningkat.

Pada usia tua juga, terdapat beberapa keanehan bacaan kadar denyutan jantung semasa bersenam. Kemerosotan kebolehan penyesuaian sebahagian besarnya dikaitkan dengan perubahan sklerotik dalam kapal. Disebabkan fakta bahawa mereka menjadi kurang elastik, rintangan vaskular periferi meningkat. Tidak seperti orang yang lebih muda, orang yang lebih tua lebih berkemungkinan mempunyai tekanan darah sistolik dan diastolik. Pengecutan jantung menjadi kurang dengan masa, oleh itu, penyesuaian kepada beban berlaku terutamanya disebabkan oleh peningkatan dalam kadar nadi, dan bukan SV.

Terdapat perbezaan penyesuaian bergantung kepada jantina. Pada lelaki, aliran darah bertambah baik ke tahap yang lebih besar dengan meningkatkan isipadu strok dan pada tahap yang lebih rendah dengan mempercepatkan kadar denyutan jantung. Atas sebab ini, nadi pada lelaki, sebagai peraturan, sedikit kurang (dengan 6-8 denyutan / min) daripada pada wanita.

Seseorang yang terlibat secara profesional dalam sukan telah membangunkan mekanisme penyesuaian dengan ketara. Bradikardia berehat adalah perkara biasa baginya. Nadi boleh berada di bawah bukan sahaja 60, tetapi juga 40-50 bpm.

Mengapa atlit selesa dengan kadar denyutan jantung sedemikian? Kerana pada latar belakang latihan, jumlah strok mereka meningkat. Jantung seorang atlet semasa melakukan senaman fizikal dikurangkan dengan lebih cekap berbanding orang yang tidak terlatih.

Bagaimana tekanan berubah di bawah beban

Parameter lain yang berubah sebagai tindak balas kepada senaman ialah tekanan darah. Tekanan darah sistolik ialah tekanan yang dialami oleh dinding salur darah pada masa penguncupan jantung (systole). Tekanan darah diastolik adalah penunjuk yang sama, tetapi semasa kelonggaran miokardium (diastole).

Peningkatan tekanan darah sistolik adalah tindak balas badan terhadap peningkatan jumlah strok yang dicetuskan oleh aktiviti fizikal. Biasanya, tekanan darah sistolik meningkat secara sederhana, sehingga 15-30% (15-30 mmHg).

Tekanan darah diastolik juga berubah. Dalam orang yang sihat, semasa aktiviti fizikal, ia boleh berkurangan sebanyak 10-15% daripada asal (secara purata, sebanyak 5-15 mm Hg). Ini disebabkan oleh penurunan rintangan vaskular periferi: untuk meningkatkan bekalan oksigen ke tisu, saluran darah mula mengembang. Tetapi lebih kerap turun naik dalam tekanan darah diastolik sama ada tiada atau tidak ketara.

Mengapa penting untuk mengingati ini? Untuk mengelakkan salah diagnosis. Contohnya: BP 140/85 mm Hg. sejurus selepas aktiviti fizikal yang sengit bukanlah gejala hipertensi. Pada orang yang sihat, tekanan darah dan nadi selepas senaman cepat kembali normal. Biasanya ia mengambil masa 2-4 minit (bergantung kepada kecergasan). Oleh itu, untuk kebolehpercayaan, tekanan darah dan nadi mesti diperiksa semula semasa rehat dan selepas rehat.

Kontraindikasi untuk latihan kardio

Terdapat beberapa kontraindikasi untuk bersenam di zon nadi No. Mereka ditentukan secara individu. Sekatan utama:

• Penyakit hipertonik. Bahaya diwakili oleh "lompatan" tekanan arteri yang tajam. Latihan kardio dengan GB boleh dijalankan hanya selepas pembetulan tekanan darah yang betul.
• Penyakit jantung iskemik (infarksi miokardium, angina pectoris). Semua beban dilakukan di luar tempoh akut dan hanya dengan kebenaran doktor yang merawat. Pemulihan fizikal pada pesakit dengan penyakit arteri koronari mempunyai ciri-cirinya sendiri dan patut mendapat artikel yang berasingan.
• Penyakit radang jantung. Di bawah larangan lengkap pada beban dengan endokarditis, miokarditis. Latihan kardio boleh dilakukan hanya selepas pemulihan.

Tachycardia semasa melakukan senaman fizikal bukan sekadar pecutan degupan jantung yang tidak munasabah. Ini adalah set kompleks mekanisme fisiologi penyesuaian.

Kawalan kadar jantung adalah asas latihan sistem kardiovaskular yang cekap dan selamat.

Untuk pembetulan beban yang tepat pada masanya dan keupayaan untuk menilai hasil latihan sistem kardiovaskular, saya mengesyorkan menyimpan diari kadar jantung dan tekanan darah.

Pengarang artikel: Doktor pengamal Chubeiko V. O. Pendidikan perubatan tinggi (Universiti Perubatan Negeri Omsk dengan kepujian, ijazah akademik: "calon sains perubatan").

Permulaan zon pembakaran lemak

Kadar jantung yang perlahan atau meningkat menunjukkan perkembangan aritmia akibat pengaruh faktor tertentu. Jika tiada apa-apa yang dilakukan, maka kegagalan dalam degupan jantung boleh kekal secara berterusan, malah bertambah teruk dari semasa ke semasa. Untuk mengelakkan masalah sedemikian, adalah perlu untuk mengetahui ciri-ciri mengukur denyutan vaskular dan norma umur. Sekiranya penyimpangan serius dikesan, anda harus berjumpa doktor.

Denyutan daripada bahasa Latin diterjemahkan sebagai pukulan atau tolakan. Ia adalah turun naik saluran darah yang berlaku disebabkan oleh kitaran otot jantung. Secara keseluruhan terdapat 3 jenis nadi:

• arteri;
• vena;
• kapilari.

Dalam orang yang sihat, kapal harus "berubah-ubah" selepas tempoh masa yang sama. Irama ditetapkan oleh kadar denyutan jantung (HR), yang secara langsung bergantung pada nod sinus. Impuls yang dihantarnya menyebabkan atrium dan ventrikel menguncup secara bergantian. Sekiranya denyutan yang dikesan terlalu lemah atau tidak teratur, maka kita boleh bercakap tentang perkembangan proses patologi dalam badan. Cara paling mudah untuk mengenal pasti nadi arteri. Turun naik dalam kapilari dan urat ditentukan dalam keadaan hospital mengikut petunjuk individu.

Pengukuran

Pengukuran nadi biasanya dilakukan pada pergelangan tangan. Cukup bagi seseorang untuk mengira bilangan gelombang nadi dalam 1 minit. Untuk data yang lebih tepat, adalah disyorkan untuk mengukur kedua-dua anggota badan. Sebagai pemeriksaan menyeluruh di persekitaran hospital, doktor akan mengetahui kadar denyutan jantung, kemudian dia akan mengira bilangan pergerakan pernafasan (RR) dalam masa 1 minit dan menentukan jenis pernafasan. Penunjuk yang terhasil amat penting untuk menilai perkembangan kanak-kanak.

Semasa pengukuran nadi, anda perlu memberi perhatian kepada iramanya. Hentakan mestilah mempunyai kekuatan yang sama dan selepas tempoh masa yang sama. Sekiranya tiada penyelewengan, cukup untuk memberikan prosedur 30 saat, dan kemudian kalikan hasilnya dengan 2. Jika pelanggaran yang jelas dalam degupan jantung dijumpai, maka lebih baik untuk menghabiskan sekurang-kurangnya 1 minit mengukur dan berunding dengan doktor. Pakar akan menetapkan kaedah pemeriksaan instrumental. Antaranya ialah elektrokardiografi (ECG). Ia akan membolehkan anda menilai aktiviti elektrik jantung dan mengenal pasti faktor penyebab aritmia. Sebagai tambahan, ujian berikut diberikan:

• Pemantauan ECG harian akan membolehkan anda melihat perubahan dalam kerja jantung sepanjang hari di bawah pengaruh pelbagai faktor.
• Ujian treadmill ditetapkan untuk menilai kadar denyutan jantung di bawah pengaruh aktiviti fizikal.

Disebabkan masalah vaskular atau kecederaan, kadangkala perlu mengira gelombang nadi di arteri lain. Daripada pergelangan tangan, anda boleh meraba leher. Getaran akan datang dari arteri karotid.

Pergantungan kadar denyutan jantung pada pelbagai faktor

Nadi normal seseorang harus kekal dalam 60-90. Kekerapannya mungkin meningkat atau berkurangan disebabkan oleh faktor tertentu.
Sekiranya mereka tidak dikaitkan dengan proses patologi yang berkembang di dalam badan, maka penyelewengan yang disebabkan akan dianggap tidak berbahaya. Tekanan, kerja berlebihan, makan berlebihan dan pengaruh suhu rendah, sebagai contoh, selepas berjalan lama dalam cuaca sejuk, hanya mengganggu irama jantung biasa secara ringkas.

Kekerapan kontraksi mungkin berbeza bergantung pada masa siang (pagi, malam). Selepas bangun, nadi seseorang adalah yang paling rendah, dan pada waktu petang ia lebih dekat ke had atas. Sama pentingnya ialah kecergasan fizikal. Dalam atlet, bilangan gelombang nadi semasa rehat adalah sedikit di bawah normal. Fenomena sedemikian dikaitkan dengan latihan yang sengit, memaksa jantung untuk mengepam lebih banyak darah.

Kadar nadi untuk lelaki dan wanita tidak begitu berbeza. Perbezaannya ialah 5-7 denyutan seminit. Penyimpangan yang ketara dikesan hanya kerana keanehan sistem hormon. Semasa menopaus, yang berlaku pada usia lima puluh atau enam puluh tahun, dan semasa kehamilan, wakil wanita mungkin mengalami takikardia dan lonjakan tekanan kecil.

Nadi paling bergantung pada ciri umur:

• Pada bayi, kadar denyutan jantung, walaupun dalam keadaan tenang, jauh lebih tinggi daripada norma orang dewasa. Penyimpangan disebabkan oleh pertumbuhan intensif badan.
• Kanak-kanak remaja mungkin mengalami takikardia akibat akil baligh dan manifestasi vegetovaskular dystonia (VVD). Ia berlaku dengan latar belakang tekanan dan kebimbangan, terutamanya di sekolah menengah (sebelum peperiksaan).

• Pada orang yang lebih tua, sistem kardiovaskular tidak berada dalam keadaan terbaik kerana haus dan lusuh secara beransur-ansur, jadi mereka lebih cenderung untuk mengembangkan pelbagai patologi. Terhadap latar belakang perubahan yang berkaitan dengan usia, degupan jantung boleh menjadi lapan puluh seratus denyutan seminit walaupun dalam keadaan rehat, dan tindak balas terhadap aktiviti fizikal biasanya lebih ketara.

Kadar nadi pada orang dewasa: jadual mengikut umur

Nadi normal orang dewasa mengikut tahun (umur) ditunjukkan dalam jadual:

Pada orang dewasa, norma degupan jantung mengikut umur dan had nadi yang dibenarkan pada kanak-kanak di bawah umur 15 tahun berbeza dengan ketara, yang boleh dilihat dalam jadual berikut:

Mengetahui apa nadi yang normal untuk wanita dan lelaki mengikut umur, banyak penyakit boleh dielakkan. Pengukuran hendaklah diambil semasa rehat. Di bawah pengaruh faktor lain (sukan, kehamilan), penyimpangan sedikit mungkin.

Degupan jantung semasa berjalan

Semasa berjalan, terdapat sedikit peningkatan dalam kadar denyutan jantung. Berapa banyak degupan jantung seminit bergantung kepada kecergasan seseorang itu. Pada orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, kadar denyutan jantung boleh melonjak sehingga 120, manakala untuk pejalan kaki ia akan kekal dalam 90-100. Untuk mengira had maksimum yang dibenarkan, tolak umur seseorang daripada 180 tahun.

Apabila berjalan, kadar denyutan jantung yang dibenarkan adalah seperti berikut:

• 15 tahun - 165;
• 35 tahun - 145;
• 55 tahun - 125;
• 75 tahun - 105.

Degupan jantung semasa berehat

Nadi dalam keadaan tenang ditentukan pada waktu pagi. Seseorang perlu duduk di atas kerusi dan mengira nadi. Mengubah kedudukan badan atau mengambil ukuran pada waktu petang tidak digalakkan, kerana keputusan akhir akan diherotkan.

Norma yang diterima umum semasa rehat:

• dewasa - 60-80;
• warga tua - 70-90;
• remaja - 70-80;
• kanak-kanak di bawah umur 2 tahun - 90-100;
• bayi baru lahir - 130-140.

Nadi semasa berlari

Semasa berjoging, banyak tekanan diletakkan di hati. Orang yang ingin menurunkan berat badan harus memastikan bahawa nadi hampir kepada had atas. Jika matlamatnya adalah untuk menguatkan sistem kardiovaskular, maka perlu berhenti pada penunjuk yang tidak melebihi 60-70%. Untuk mengira norma, anda perlu menolak umur anda daripada 200:

Jika, dengan latar belakang peningkatan nadi (dalam had yang boleh diterima), penunjuk tekanan tetap normal, maka perkembangan patologi tidak akan mengikuti. Orang tua perlu berhati-hati terutamanya. Badan mereka tidak mampu menahan beban yang berat.

Kadar denyutan jantung yang boleh diterima semasa kehamilan

Pada seorang wanita yang sedang mengandung, lebih hampir kepada bulan ke-5, kadar denyutan jantungnya meningkat. Fenomena ini dikaitkan dengan peningkatan jumlah darah yang beredar terhadap latar belakang perkembangan janin. Biasanya peningkatan adalah tidak ketara dan secara beransur-ansur penunjuk kembali ke had yang boleh diterima:

• pada 14-26 minggu terdapat peningkatan 10-15 kontraksi dari norma;
• peningkatan maksimum berlaku antara 27 dan 32 minggu;
• normalisasi beransur-ansur berlaku lebih dekat dengan kelahiran kanak-kanak.

Punca takikardia

Tachycardia ditunjukkan oleh peningkatan kadar denyutan jantung dan dibahagikan kepada fisiologi dan patologi. Bentuk pertama berlaku di bawah pengaruh faktor berikut:

• rasa sakit;
• beban fizikal dan mental;
• mengambil ubat-ubatan;

• tekanan;
• cuaca panas;
• tabiat buruk;
• minum kopi dan minuman tenaga.

Melepasi takikardia fisiologi dengan sendirinya dan jarang menyebabkan komplikasi. Bentuk patologi adalah hasil daripada pelbagai penyakit dan kerosakan dalam badan:

• penyakit jantung iskemia (CHD);
• hipertensi (tekanan darah tinggi);
• patologi sistem saraf;
• penyakit onkologi;
• kecacatan otot jantung;
• penyakit yang disebabkan oleh jangkitan;
• gangguan endokrin;
• anemia (anemia).

Pada wanita, penyebab takikardia mungkin menorrhagia. Ia adalah pelanggaran dalam kitaran haid, yang dicirikan oleh kehilangan darah yang besar semasa haid.

Pada masa remaja, punca utama berdebar-debar jantung adalah kegagalan vegetatif. Ia berkembang di bawah pengaruh faktor yang menjengkelkan (tekanan, kerja berlebihan) dan lonjakan hormon. Masalahnya hilang dengan sendirinya pada akhir tempoh perkembangan seksual.

Ciri-ciri bradikardia

Denyutan jantung yang perlahan hingga 50 degupan atau kurang dipanggil bradikardia. Ia adalah tanda faktor fisiologi dan patologi. Dalam kes pertama, senarai sebab penurunan kadar denyutan jantung adalah seperti berikut:

• Semasa tidur, metabolisme seseorang menjadi perlahan, suhu badan turun sedikit dan kadar denyutan jantung berkurangan kira-kira 10% daripada norma. Sebab perubahan dalam penunjuk adalah kelonggaran lengkap badan.
• Apabila merangsang zon refleks (bola mata, arteri karotid), anda secara tidak sengaja boleh menyebabkan sedikit kelembapan dalam nadi.
• Pada orang tua, bradikardia mungkin disebabkan oleh kardiosklerosis yang berkaitan dengan usia. Kawasan tisu penghubung yang berselerak di seluruh miokardium memburukkan penguncupan jantung, yang menyumbang kepada penurunan kadar denyutan jantung
• Dengan pendedahan yang berpanjangan kepada sejuk, degupan jantung menjadi perlahan sebagai tindak balas perlindungan. Badan mula menjimatkan sumber untuk menahan kesan buruk lebih lama.
• Aktiviti fizikal yang berterusan memaksa jantung bekerja lebih daripada yang sepatutnya. Hipertrofi tisu bermula, di mana bradikardia berkembang. Bagi atlet profesional, kadar denyutan jantung dalam lingkungan 40-45 denyutan seminit dianggap normal.

Bentuk patologi bradikardia adalah akibat daripada faktor-faktor tersebut:

• penyakit radang otot jantung;
• infarksi miokardium;
• mengambil ubat antihipertensi;
• pelanggaran pengaliran impuls;
• hipotiroidisme (kekurangan hormon tiroid);
• hipotensi (tekanan darah rendah);
• ulser perut;
• tekanan intrakranial yang tinggi.

Sekiranya tiada keupayaan untuk mengenal pasti faktor penyebab, diagnosis "bradikardia idiopatik" dibuat. Sekiranya ia tidak disertai dengan gangguan lain dan gejala tidak begitu ketara, maka ia juga disamakan dengan bentuk fisiologi.

Gejala kegagalan jantung

Bentuk patologi aritmia amat berbahaya. Mereka kelihatan agak terang dan sering membawa kepada perkembangan komplikasi yang teruk. Sebagai tambahan kepada tanda-tanda degupan jantung yang perlahan atau dipercepatkan, gejala proses patologi yang mendasari mungkin berlaku.

Tachycardia dicirikan oleh gambar klinikal berikut:

• rasa degupan jantung;
• pening;
• sakit dan tekanan di dada;
• sesak nafas;

• peningkatan tekanan;
• rasa kebimbangan;
• denyutan saluran darah di leher;
• mudah marah;
• insomnia;
• kekurangan udara.

Bradikardia ditunjukkan dengan penurunan kadar denyutan jantung kepada 40 denyutan seminit dan di bawah gejala berikut:

• serangan pening;
• keadaan sebelum pengsan;
• pemutihan kulit;
• kelemahan yang semakin meningkat
• sakit dada;
• cepat keletihan;
• serangan sawan;
• disfungsi pernafasan.

Tindakan sekiranya berlaku kegagalan irama jantung

Aritmia fisiologi tidak memerlukan kursus terapi. Ia cukup untuk mengelakkan faktor penyebab. Bentuk patologi dirawat dengan menghapuskan atau menghentikan punca asas. Terlepas dari jenis kegagalan, disyorkan untuk menghubungi pakar kardiologi untuk pemeriksaan, yang hasilnya akan didiagnosis.

Dengan bradikardia, anda perlu mengambil ubat perangsang jantung. Adalah wajar untuk menggabungkan mereka dengan ubat-ubatan rakyat berdasarkan herba perubatan. Ia adalah mungkin untuk meningkatkan kadar denyutan jantung semasa serangan disebabkan oleh aktiviti fizikal ringan, kafein, titisan Zelenin dan tablet berdasarkan ekstrak belladonna.

Rehat di kawasan yang mempunyai pengudaraan yang baik akan membantu mengurangkan kekerapan dan keamatan degupan jantung. Sebelum ini, dinasihatkan untuk mencuci dengan air sejuk dan menanggalkan pakaian yang menegangkan kawasan leher. Selain itu, anda boleh melakukan senaman pernafasan dan mengambil tincture valerian.

Dalam kedua-dua kes, pembetulan pemakanan, sukan dan berjalan di udara segar adalah disyorkan. Sekiranya tidak mungkin untuk menghentikan serangan dan gejala semakin meningkat, maka anda perlu menghubungi ambulans. Pakar yang tiba harus diberitahu tentang langkah-langkah yang diambil untuk mengurangkan keadaan.

Semua orang yang ingin mengelakkan penyakit sistem kardiovaskular harus mengetahui norma nadi mengikut umur. Penyimpangan daripada had yang boleh diterima boleh menjadi fisiologi dan patologi. Dalam kes pertama, rawatan tidak ditetapkan. Ia cukup untuk pesakit belajar tentang kaedah menghentikan sawan. Kursus terapi untuk kegagalan patologi dalam degupan jantung bertujuan untuk menghapuskan faktor penyebab.