Berapa banyak kalori yang dibakar oleh hubungan seksual? Berapa banyak kalori yang dibakar semasa hubungan seks

2624 2018-07-15

Telah lama diketahui bahawa cinta mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan. Di bawah pengaruh emosi yang dijananya, badan mengeluarkan banyak hormon yang meningkatkan pertahanan kita dengan ketara, mengaktifkan proses metabolik dan menjadikan kita cantik. Para saintis mendapati bahawa dalam cinta seseorang kurang terdedah kepada sakit kepala dan gangguan peredaran darah. Di samping itu, baru-baru ini didapati bahawa dengan kekurangan kasih sayang, wanita mengalami keperluan yang menyakitkan untuk makanan. Sementara separuh penyayang berubah dan mekar di hadapan mata kita!

Kesimpulan: jatuh cinta dan cinta!

Jantung berdegup pada frekuensi 180 denyutan seminit (angka yang sama diperhatikan dalam pelari pecut selepas melengkapkan seratus meter).
Pernafasan meningkat kepada 40 nafas seminit
Tekanan darah meningkat.

Kaunter kalori untuk seks

Salah seorang penduduk London telah membangunkan aplikasi khas untuk iPhone dan iPod Touch yang membolehkan anda menjejaki penggunaan tenaga semasa hubungan seks. Untuk menggunakan aplikasi, yang dipanggil Bedometer, anda memasukkan berat dan umur anda ke dalam program dan kemudian meletakkan iPhone atau iPod Touch anda di atas katil anda. Ia merekodkan bilangan pergerakan dan masa yang dihabiskan untuk "senaman", dan juga mengira jumlah kalori yang dibakar.

Pencipta aplikasi itu memberitahu wartawan bahawa dalam 15 minit setiap pasangan boleh membakar sehingga 200 kalori. Dia mendapat inspirasi untuk mencipta program itu oleh teman lelakinya sendiri, yang tidak mahu memantau kecergasan fizikalnya.

Jadi, jika anda belum mempunyai kaunter sedemikian, maka kami telah mengumpulkan statistik tentang berapa banyak kalori yang boleh anda hilangkan semasa hubungan seks?

Pengiraan kalori yang dibakar dalam jenis jantina yang diterangkan di bawah diberikan untuk wanita dengan berat tidak lebih daripada 70 kilogram dan adalah relatif. Berikut ialah petua pakar untuk memaksimumkan pembakaran kalori anda.

Kehilangan kalori bergantung pada tempat anda melakukan hubungan seks:

Di tempat yang tidak dikenali - 120 kcal.
Di tempat awam yang tidak dikenali - 412 kcal.
Di rumah di sofa kegemaran anda - 12 kcal.
Di rumah di atas meja dapur - 23 kcal.
Di bilik mandi - 54 kcal.

Berciuman: 68 kalori sejam

Pakar terapi seks mengatakan bahawa ciuman yang bertenaga, panjang, digabungkan dengan belaian lain, boleh menambah sehingga 90 kilokalori kepada kiraan kalori anda. Anda juga boleh cuba mencium dalam posisi selain daripada biasa.

Kehilangan kalori apabila menanggalkan pakaian (setiap membuka pakaian memerlukan pembakaran 8 hingga 10 kcal)

Dengan persetujuan rakan kongsi - 12 kcal
Tanpa persetujuan - 187 kcal
Mengeluarkan seluar dalam dengan kedua-dua tangan - 8 kcal
Mengeluarkan seluar dalam dengan satu tangan - 12 kcal
Mengeluarkan seluar dalam dengan mulut anda - 85 kcal

Dengan ereksi - 6 kalori
Tiada ereksi - 315 kalori

Diulang akan membakar jumlah kalori yang berbeza bergantung pada umur anda

Dari 20 hingga 30 tahun - 36 kalori yang digunakan,
sehingga 40 tahun - 80 kalori,
sehingga 50 tahun - 124 kalori.
berumur lebih 50 tahun - 1972 kalori akan diambil.
selepas 60 tahun - tidak ada data yang mencukupi untuk diproses.

Bilangan kalori yang dibakar dalam pelbagai posisi seks (lebih banyak kalori yang dibakar apabila anda berada di atas dan melatih paha anda):

Kedudukan mubaligh - 8 kalori.
Gaya anjing - 326 kalori.
Kedudukan penunggang - 510 kalori.
Pose "69" - 78 kalori dalam posisi berbaring dan 512 kalori dalam posisi berdiri.
Pose lilin Itali - 912 kalori.

Fasa berpakaian: Berpakaian santai akan membakar 32 kalori

Jika tergesa-gesa - 98 kalori.
Melompat dari katil dengan cepat - 36 kalori; Menjelaskan kepada pasangan anda mengapa anda melompat dari katil secara tiba-tiba - 816 kalori.
Tanpa persetujuan pasangan anda (dari 500 hingga 3000 Kalori bergantung pada tahap rintangan dan tahap kemahiran anda).
Dengan dua (tiga, empat, dsb.) rakan kongsi - 345 kcal untuk setiap pasangan.
Pada masa isteri pergi membasuh pinggan - 5687 kcal.
Adakah ibu bapa anda menangkap anda? 5218 kalori diaktifkan dan dibakar.
Secara berasingan, pilihan penurunan berat badan yang melampau dipertimbangkan - pasangan mengetuk pintu - dari 3521 kalori.

Syarat yang diperlukan:

sayang! Para saintis telah membuat kesimpulan bahawa penggunaan kalori semasa hubungan seks juga bergantung pada seberapa kuat perasaan anda terhadap pasangan anda (dan sama ada ia wujud sama sekali). Seks untuk cinta membakar 20-30% lebih kalori!
syahwat! Ya, ya, semasa orgasme sebenar anda akan kehilangan 214 kalori, walaupun meniru keseronokan akan membantu anda membakar 485 kcal.
Eksperimen! Dalam seks, seperti dalam seks, anda perlu aktif! Semakin pasif anda di atas katil, semakin sedikit kalori yang boleh anda hilangkan.

Apakah pose yang mempunyai kesan positif pada figura anda?

Wanita di Atas

Kedudukan ini menggunakan otot lengan, bahu dan dada wanita. Otot perut juga berfungsi secara aktif.

Duduk, menghadap satu sama lain

Otot-otot belakang, pinggul dan kaki dikuatkan.

berdiri

Kedudukan ini memerlukan kekuatan fizikal daripada pasangan lelaki dan perempuan. Hampir semua otot badan terlibat, dan kalori dibakar secara aktif.

Berbaring, kaki pasangan di atas bahu lelaki itu

Pose ini boleh dibandingkan dengan senaman aerobik. Fleksibiliti wanita berkembang.

Beberapa fakta menarik:

Penyelidikan menunjukkan bahawa pasangan yang melakukan hubungan seks 3-4 kali seminggu boleh kelihatan 10 tahun lebih muda daripada orang biasa yang melakukan hubungan seks 2 kali seminggu. Lebih-lebih lagi, faedah terbesar datang daripada pasangan biasa yang menyayangi anda, dan bukan daripada hubungan biasa. hubungan tanpa hubungan yang sesuai juga boleh membawa kepada kesan sebaliknya, kerana ia disertai dengan kebimbangan dan perasaan bersalah, yang, walaupun ia boleh ditindas, suatu hari nanti akan dikenali.
Ia juga telah mendapati bahawa fantasi erotik adalah cara lain untuk menghilangkan kesakitan tanpa menggunakan pil. Para penyelidik mengukur masa di mana subjek boleh memegang tangan mereka di dalam air ais. Mereka yang membayangkan adegan erotik yang menyenangkan pada masa itu boleh memegang tangan mereka di dalam air lebih lama - ambang kesakitan mereka meningkat. Hanya memikirkan tentang seks boleh membawa kepada perubahan ketara dalam badan anda; ia menjadikan anda lebih gembira dan boleh menjadikan anda lebih sihat. Menurut seorang doktor yang tinggal di Scotland, fantasi seksual boleh membuatkan anda kelihatan muda. Sudah tentu, jika anda sering berkhayal.
Tetapi bagi mereka yang tidak melakukan hubungan seks sama sekali, saintis mempunyai beberapa berita yang tidak begitu baik. Akibat daripada mekanisme yang belum kita fahami sepenuhnya, orang yang mengalami perasaan kesunyian, kemurungan dan penolakan berkali-kali lebih berisiko mendapat penyakit dan kematian pramatang. Kami tidak tahu mengapa, tetapi memang begitu. Oleh itu, segala-galanya yang membantu seseorang mengatasi ini: kesunyian dan pengasingan - memberikan rasa kepunyaan dan perasaan dekat dengan orang lain menyembuhkan dan membantu kesihatan.

Semoga berjaya dengan latihan anda!

Idea bahawa anda boleh membakar dari 100 hingga 300 kcal semasa hubungan seks adalah mitos.

Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine, badan membakar hanya 21 kcal selama 6 minit seks. Dan majalah WebMD mendakwa bahawa dalam 30 minit bercinta anda boleh membakar dari 85 hingga 100 kcal Kara Mayer Robinson. 10 Faedah Kesihatan Seks yang Mengejutkan. Semuanya bergantung pada keamatan dan parameter fisiologi anda (umur, berat, tinggi, metabolisme). Ternyata "latihan" setengah jam di atas katil hanya boleh disamakan dengan pemanasan yang sangat sengit.

Hasil kajian lain, yang diterbitkan dalam jurnal PLOS One, menunjukkan bahawa kebanyakan lelaki membakar kira-kira 4 kcal dalam 1 minit seks, iaitu separuh daripada dalam 1 minit berlari. Pada wanita, kedua-dua penunjuk lebih rendah: 3 dan 7 kcal, masing-masing.

Kadangkala seks boleh dibandingkan dengan senaman sederhana, seperti berjalan di atas bukit atau bermain tenis. Tetapi semuanya bergantung pada tempoh, aktiviti anda dan berapa lama anda boleh mengekalkan kadar yang tinggi. Dalam kajian yang sama, penyelidik mengesan kadar denyutan jantung semasa berlari di atas treadmill dan melakukan hubungan seks. Dalam kes pertama angka itu lebih tinggi.

Walau bagaimanapun, terdapat pendapat lain. Sebagai contoh, saintis Anthony Karelis, selepas membandingkan jogging dan seks, membuat kesimpulan bahawa jika komited sepenuhnya, seks sesuai dengan takrifan "aktiviti fizikal intensiti sederhana" dan boleh disamakan dengan berjalan pantas selama 30 minit. Sudah tentu, ini bukan pecut atau 30 pusingan dalam kolam, tetapi perbelanjaan tenaga anda akan setanding dengan perbelanjaan kalori semasa senaman yang mudah.

Jadi, anda pasti tidak harus berputus asa pergi ke gim atau melangkau berjoging dan menggantikannya dengan seks, tetapi anda boleh meningkatkan jumlah kalori yang dibakar dengan menggabungkan perniagaan dengan keseronokan.

Menambah keamatan

Pilihan 1. Anda boleh mula mengamalkan seks pagi. Pada pukul 7-8 pagi, tahap testosteron pada lelaki hanya mencapai puncaknya, dan selepas itu anda boleh pergi ke senaman penuh dengan hati nurani yang bersih, kerana anda telah memanaskan badan dengan baik.

Pilihan nombor 2. Anda boleh menguruskannya sendiri. Secara purata, sesi yoga selama 30 minit membakar dari 100 hingga 300 kcal (bergantung kepada jenis yoga dan intensiti senaman). Anda boleh memindahkan senaman ke tempat tidur dengan mudah, pada masa yang sama anda akan memberikan kelenturan pinggul anda dengan baik.

Pilihan nombor 3. Semasa hubungan seks, cuba libatkan otot anda seolah-olah anda sedang bersukan. Terdapat istilah yang dipanggil "latihan penuh perhatian." Ini bermakna menumpukan mental pada otot yang bekerja dan berusaha untuk merasakan setiap pergerakan mereka. Jika anda melakukan ini semasa hubungan seks, anda akan membakar lebih banyak kalori dan mendapat pengalaman yang lebih baik. Sebagai contoh, jika anda melibatkan otot teras anda, sensasi semasa orgasme akan menjadi lebih kuat Debby Herbenick, J. Dennis Fortenberry. Orgasme dan keseronokan yang disebabkan oleh senaman di kalangan wanita.

Jadi, untuk merumuskan semua penyelidikan dan nasihat, anda boleh menukar seks menjadi senaman intensiti sederhana jika ia berlangsung sekurang-kurangnya 30 minit, anda rajin melakukan semua "latihan", jangan takut untuk bereksperimen dan secara berkala memberi diri anda " latihan silang” (termasuk beberapa yoga). Kadang-kadang pilihan antara berjalan pantas selama 30 minit di taman dan seks agak jelas.

Sebagai peraturan, seks memerlukan banyak usaha fizikal daripada pasangan. Oleh itu, persoalan sering timbul tentang apa yang diberikan seks kepada kita, dan sama ada mungkin untuk menurunkan berat badan dengan menjalani kehidupan seks yang teratur.

Seks mempunyai banyak sisi positif:

Seks adalah antidepresan yang baik. Semasa hubungan seksual, otak mengaktifkan pengeluaran endorfin, yang menjejaskan keadaan psiko-emosi seseorang. Di samping itu, seperti mana-mana aktiviti fizikal, seks melegakan ketegangan saraf. Dan orgasme yang terhasil memberikan kecergasan dan menaikkan semangat anda.
Seks memanjangkan masa muda. Dengan melakukan hubungan seks secara teratur, tubuh wanita mengekalkan tahap normal hormon estrogen, yang mempunyai kesan positif pada kulit dan rambut.
Seks meningkatkan imuniti. Sesetengah saintis mendakwa bahawa mereka yang mempunyai kehidupan seks tetap mempunyai tahap antibodi yang lebih tinggi yang melindungi daripada jangkitan berbanding orang yang jarang melakukan hubungan seks.
Seks meningkatkan kecerdasan. Selepas hubungan seksual, paras darah hormon seperti oksitosin, serotonin, kortisol dan adrenalin meningkat, yang mempunyai kesan positif terhadap fungsi otak.
Seks adalah cara untuk memerangi insomnia. Selepas seks, anda benar-benar mahu tidur, walaupun ini lebih tipikal untuk lelaki. Tetapi kesan santai hubungan seksual juga berlaku untuk wanita, dan orgasme yang terhasil meningkatkan kesan ini.

Seperti yang anda lihat, seks mempunyai manfaat yang besar untuk kesihatan manusia, tetapi adakah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan bantuannya?

Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan melalui seks: mitos dan realiti

Pernyataan 1. Seks adalah ubat terbaik untuk mengurangkan berat badan.

Para saintis Kanada menjalankan kajian yang melibatkan pengiraan kalori yang dibakar semasa hubungan seks dan semasa hubungan seks. Untuk jumlah masa yang sama (30 minit), berlari adalah beberapa kali lebih tinggi daripada perbelanjaan kalori. Jadi, seorang wanita menghabiskan kira-kira 69 kalori semasa melakukan hubungan seks, dan 213 kalori semasa berjoging. Perbelanjaan kilokalori lelaki adalah jauh lebih tinggi - 101 semasa seks dan 279 semasa berlari.

Berikut adalah beberapa angka mengenai perbelanjaan kalori untuk pelbagai jenis aktiviti fizikal:

berjalan- (7 km sejam) 336 kalori dalam 1 jam
pembersihan rumah- 186 kalori dalam 1 jam
Membaca- 84 kalori dalam 1 jam
Lari- 592 kalori dalam 1 jam
Berenang- 445 kalori dalam 1 jam
Berski- 609 kalori dalam 1 jam
Berhubungan seks(biasa antara pasangan) - 100 kalori setiap 1 jam

Dari senarai itu jelas bahawa seks tidak menetapkan rekod untuk perbelanjaan kilokalori. Dia beberapa kali berada di belakang jenis aktiviti fizikal seperti berlari, berenang, dan bermain ski.

Kesimpulan: anda boleh menurunkan berat badan semasa melakukan hubungan seks hanya dengan senaman tambahan.

Pernyataan 2. Adakah mungkin untuk membetulkan bentuk badan anda semasa melakukan hubungan seks?

Para saintis Jerman menjalankan kajian yang melibatkan 480 pasangan suami isteri. Intipati kajian ialah pasangan suami isteri perlu melakukan hubungan seks setiap hari dalam keadaan tegak. Selepas dua minggu, Dr. Hans Rosenthal mendapati bahawa menggunakan postur tegak menjejaskan lekuk badan wanita.

Hakikatnya ialah hubungan seksual itu sendiri tidak menjejaskan jumlah lemak badan. Tetapi apabila melakukan hubungan seks dalam kedudukan menegak, pasangan menghabiskan jumlah maksimum tenaga, yang mempengaruhi angka wanita.

Dalam kedudukan "atas"., wanita itu melatih otot kaki, belakang dan juga lengannya.
Jika ada lelaki di atas, maka penekanan adalah pada otot-otot punggung dan faraj.
Kedudukan menegak Apabila melakukan hubungan seks, ia memaksa semua kumpulan otot untuk bekerja. Oleh itu, dari segi kos kilokalori, ia adalah yang paling berkesan.
Merangkak, wanita itu menegangkan otot lengan, belakang dan punggungnya.
Dalam kedudukan di mana wanita itu duduk di atas pasangannya, contohnya, di kerusi, otot peha dan punggung menjadi tegang.
Permainan main peranan bertemakan keganasan dan perjuangan Mereka juga memaksa anda untuk mengeluarkan sejumlah besar tenaga, yang mempunyai kesan positif pada berat badan.

Kesimpulan: menggunakan kedudukan seks tertentu, anda boleh membetulkan sebahagian kecacatan angka.

Ralat ARVE:

Sfera emosi pasangan dan kalori dibakar semasa hubungan seks

Penyelidikan menunjukkan bahawa perbelanjaan kalori semasa hubungan seks dipengaruhi oleh perasaan cinta pasangan. Adalah dipercayai bahawa semasa hubungan seks untuk cinta, 20-30% lebih banyak kalori dimakan daripada semasa hubungan seksual kasual.

Eksperimen menunjukkan bahawa jumlah kalori yang paling banyak dibelanjakan apabila terdapat penonton yang hadir semasa hubungan seksual, atau terdapat bahaya terperangkap dalam perbuatan itu. Ini disebabkan oleh pembebasan sejumlah besar adrenalin ke dalam darah. Adrenalin, yang dihasilkan semasa rangsangan emosi yang kuat, mengaktifkan semua sistem badan, akibatnya kalori mula dibakar secara aktif.

Perkara utama ialah itu adrenalin menyekat selera makan, sebaliknya, sebagai contoh, kepada hormon Kortisol (dihasilkan semasa tekanan).

Satu lagi perkara penting dalam perkara menurunkan berat badan ialah kepuasan daripada seks. Sekiranya seorang wanita tidak mendapat orgasme semasa hubungan seks, dia cuba "memakan" ketidakpuasan hatinya, yang tidak dapat dielakkan membawa kepada kemunculan pound tambahan.

Bagaimanakah kalori dibakar semasa hubungan seks?

Seks adalah sejenis senaman, latihan fizikal untuk badan kita. Oleh itu, pembakaran kalori berlaku mengikut prinsip yang sama seperti semasa aktiviti sukan. Sebagai contoh, kadar nadi semasa hubungan seksual meningkat kepada 120-180 denyutan seminit, bergantung kepada keamatan pergerakan badan.

Kadar pernafasan meningkat kepada 40 nafas seminit. Suhu badan dan tekanan darah meningkat. Proses ini meningkatkan kehilangan tenaga, dan oleh itu metabolisme.

Berapa banyak kalori yang dibakar oleh badan semasa hubungan seks?

Secara purata, semasa orgasme yang berlangsung kira-kira 20 saat, seseorang membakar kira-kira 2 kalori (400 kalori sejam). Semasa hubungan seksual, dari awal hingga orgasme, 114 kalori dimakan, dengan syarat pasangan bersedia untuk seks. Jika pasangan perlu "memanaskan badan", maka kira-kira 275 kalori dibelanjakan. Pada masa yang sama, dengan hubungan seks biasa dengan satu pasangan, perbelanjaan kalori hanya dari 20 hingga 100.

Proses pembakaran kalori semasa hubungan seks adalah seperti berikut (anggaran nombor):

Pernafasan cepat- 5 kilokalori.
berpeluh- 8 kilokalori.
Keterujaan dari membelai- 10 kilokalori.
Orgasme wanita berganda- 14 kilokalori.
Dua ejakulasi lelaki- 21 kilokalori.

Ia harus ditambah bahawa keadaan yang lebih melampau dan luar biasa semasa hubungan seks, lebih banyak kalori yang dibelanjakan pasangan.

Ralat ARVE: id dan atribut kod pendek pembekal adalah wajib untuk kod pendek lama. Adalah disyorkan untuk menukar kepada kod pendek baharu yang hanya memerlukan url

Bagaimana untuk membakar kalori maksimum semasa hubungan seks?

Jadi, beberapa petua tentang cara menjadikan seks sebagai pembantu dalam memerangi berat badan berlebihan:

Lakukan hubungan seks sekerap dan selama mungkin.
Lebih kerap memilih pose di mana bilangan maksimum otot tegang. Contohnya, postur tegak.
Jika hubungan seks didahului dengan foreplay yang panjang atau tarian striptis, maka 30% lebih kalori diambil. Oleh itu, bayangkan dan tambahkan keseronokan kepada kebaikan perniagaan.
Lakukan hubungan seks di tempat luar biasa (di pantai, di dalam kereta dan, jika boleh, di tempat kerja).
Eksperimen dan mengejutkan satu sama lain, maka seks akan sentiasa membawa banyak sensasi yang luar biasa.

Kesimpulannya, kita boleh mengatakan bahawa sesiapa yang menetapkan matlamat melakukan hubungan seks untuk menghilangkan pound tambahan tidak mungkin dapat menikmatinya sepenuhnya. Jika anda ingin menurunkan berat badan, senaman, dan seks akan membantu anda dengan ini.

Sekarang saya tidak risau tentang berat badan berlebihan!

Kesan ini boleh dicapai hanya dalam beberapa bulan, tanpa diet atau senaman yang meletihkan, dan yang paling penting, dengan kesannya dikekalkan! Tiba masanya untuk anda mengubah segalanya!!! Kompleks penurunan berat badan terbaik tahun ini!

Sukar untuk membayangkan cara yang lebih menyeronokkan untuk membakar kalori daripada seks. Ramai orang dengan senang hati akan menukar larian di atas treadmill untuk bercinta. Tetapi adakah seks benar-benar membantu anda menyingkirkan kalori tambahan?

Para saintis telah cuba menjawab soalan ini lebih daripada sekali dengan mengira berapa banyak kalori yang dibakar semasa hubungan seks dalam keadaan yang berbeza, tetapi hasilnya sangat berbeza. Walau bagaimanapun, tidak syak lagi bahawa seks adalah baik untuk kesihatan anda.
Panduan Membakar Kalori di Katil

Kebanyakan orang membakar antara 100 dan 200 kalori semasa persetubuhan, tetapi terdapat beberapa cara untuk meningkatkan jumlah ini.
ciuman

cium! Bergantung pada keghairahan ciuman itu, anda boleh membakar antara satu hingga lima kalori seminit ciuman. Ciuman dan pelukan hangat boleh membakar sebanyak 85 kalori setiap jam.
Strip

Anda mungkin tidak berusaha untuk berbogel di hadapan pasangan anda, tetapi penyelidik Itali mendapati bahawa hanya tindakan berbogel boleh membakar 8 hingga 10 kalori. Untuk membakar lebih banyak kalori, anda perlu menunjukkan sedikit imaginasi. Sebagai contoh, seorang lelaki yang menanggalkan colinya dengan mulutnya membakar sehingga 80 kalori. Luangkan masa anda dan jadikan menanggalkan pakaian sebagai sebahagian daripada permainan cinta dan latihan anda.
Musang

Apabila bercakap tentang foreplay, yang penting ialah berapa banyak masa yang anda luangkan untuk menggembirakan orang lain. Seseorang dengan berat kira-kira 70 kg membakar kira-kira 25 kalori setiap 25 minit foreplay. Jika anda menggandakan masa ini, anda boleh membakar jumlah kalori yang sama seperti jogging mudah selama 10 minit. Cuba untuk tidak kekal pasif semasa foreplay untuk membakar lebih banyak kalori.
urut

Jika pasangan anda meminta gosok belakang, ada alasan yang baik untuk tidak menafikannya keseronokan ini. Urut membakar kira-kira 80 kalori sejam. Anda boleh bergilir-gilir mengurut antara satu sama lain, supaya anda berdua menikmatinya dan membakar kalori tambahan.
Menari

Sedikit menari kotor, walaupun anda berpakaian, boleh menjadi senaman yang hebat. Lebih banyak pergerakan menggoda yang anda lakukan, lebih cekap anda membakar kalori. Di samping itu, kajian telah menunjukkan bahawa sejurus selepas menari, wanita lebih mudah terangsang. Menari cergas boleh membakar sehingga 170 kalori dalam masa setengah jam.
syahwat

Adakah anda ingin menyelesaikan cabaran pembakaran kalori anda dengan berjaya? Orgasme akan menjimatkan 60-100 kalori lagi.

Tetapi perkara yang paling penting apabila membakar kalori semasa hubungan seks adalah lebih ghairah, api dan masa yang dihabiskan untuk keseronokan seksual. Jangkaan meningkatkan kadar denyutan jantung anda, anda mula bernafas dengan berat, dan kalori meleleh di hadapan mata anda. Semakin kreatif anda, dan semakin sengit emosi permainan cinta, semakin cepat anda akan menyingkirkan kalori tambahan.