Sinar matahari: kesan. Sinaran matahari yang berbahaya

Sinaran suria - ini adalah sinaran elektromagnet dan korpuskular, iaitu sinaran foton dan zarah asas (terutamanya elektron dan proton). Malah, walaupun nama yang mengerikan, sinaran suria tidak mengancam nyawa. Masalahnya ialah sinaran bukan sahaja sinaran mengion, yang biasanya dipanggil sinaran dalam kehidupan seharian. Sinaran adalah semua jenis sinaran. Matahari memancarkan tenaga, tanpanya kehidupan di Bumi tidak akan mungkin berlaku sama sekali. Sinaran suria sampai ke Bumi dalam bentuk sinaran langsung dan bertaburan, dan keamatan sinaran Matahari bergantung kepada sejumlah besar faktor. Panjang gelombang cahaya matahari termasuk sinaran γ, sinar-X, ultraungu, cahaya nampak, inframerah, gelombang mikro dan radio.

Katakan anda tidak berbohong, dan sinaran suria sebenarnya tidak berbahaya, tetapi mengapa kita hanya melihat sebahagian daripada sinaran suria? Ini kerana ia adalah pada gelombang panjang ini bahawa keamatan maksimum sinaran matahari jatuh. Itulah sebabnya, dalam proses evolusi, organ penglihatan organisma hidup telah menyesuaikan diri untuk membezakan antara gelombang panjang ini. Dan, dengan cara itu, ia adalah kerana keamatan gelombang "biru" yang menyebabkan langit kelihatan biru. Hakikatnya ialah cahaya mempunyai keupayaan untuk berselerak, iaitu apa yang ia lakukan apabila ia memasuki atmosfera. Sinaran dari mana-mana frekuensi tersebar, tetapi semakin tinggi frekuensi, semakin kuat hamburan. Gelombang ungu mempunyai frekuensi tertinggi, kemudian biru, kemudian hijau, kuning dan akhirnya merah. Itulah sebabnya langit biru!

Tunggu, kenapa biru dan bukan ungu? Kerana keamatan cahaya biru! Terdapat jauh lebih sedikit sinar ungu daripada sinar biru, jadi langit adalah biru, bukan ungu. Tetapi semasa matahari terbenam, Matahari bersinar di Bumi pada sudut, jadi cahaya perlu melalui lapisan atmosfera yang lebih besar, dan oleh itu, gelombang merah mempunyai masa untuk hilang. Dan itulah sebabnya langit menjadi merah semasa matahari terbenam. Dengan kata lain, bergantung kepada kedudukan Bumi berhubung dengan Matahari, sinaran suria mempunyai darjah keamatan yang berbeza. Dan ia bukan sahaja berguna untuk mengetahui. Ini penting untuk diketahui! kenapa? Kerana ini secara langsung mempengaruhi pengaruh matahari pada organisma hidup, yang mana kita boleh mengira diri kita buat sementara waktu.

Sinaran suria dalam kehidupan manusia

Seperti yang kami tulis di atas, kehidupan di Bumi akan menjadi mustahil tanpa tenaga suria. Itulah sebabnya walaupun pemangsa tertinggi, iaitu manusia, perlu muncul secara berkala di bawah sinar matahari. Untuk apa? Kemudian, matahari adalah sumber terbaik vitamin D. Vitamin D adalah larut lemak dan boleh didapati dalam dua bentuk bioequivalent D 2 dan D 3 . Kedua-dua bentuk vitamin boleh ditelan dengan makanan, tetapi D 3 juga boleh disintesis dalam badan di bawah pengaruh sinar ultraviolet. Keamatan sintesis D 3 bergantung pada musim, warna kulit dan umur. Oleh itu, semakin cerah kulit dan semakin muda seseorang itu, semakin intensif dia menghasilkan vitamin D 3 di bawah pengaruh matahari. Keamatan pengaruh matahari lebih kuat pada musim panas.

Nilai rujukan vitamin D berada dalam julat 30-80 nmol/l, manakala nilai optimum ialah 50 nmol/l, dan keracunan badan boleh dicapai pada nilai lebih daripada 150 nmol/l. Yang terakhir jelas membayangkan bahawa berada di bawah sinar matahari terlalu banyak tidak digalakkan. Dalam hal ini, harus diingat bahawa vitamin D adalah larut lemak, iaitu, ia mempunyai keupayaan untuk terkumpul di dalam badan. Secara purata, orang yang mempunyai kulit cerah disyorkan untuk berada di bawah pengaruh sinaran matahari selama 15-30 minit sehari pada musim panas. Pada musim sejuk, jika anda bukan penduduk Afrika atau Australia, kemungkinan besar anda akan kekurangan vitamin D, serta cahaya matahari secara umum.

Kekurangan vitamin D disertai dengan kelemahan otot, kerapuhan tulang, perkembangan penyakit kardiovaskular dan faktor lain yang meningkatkan risiko kematian. Sumber pemakanan vitamin D ialah ikan, telur, makanan yang dibakar, dan susu. Itulah sebabnya penduduk di kawasan utara kurang berkemungkinan mengalami intoleransi laktosa. Secara ringkasnya, keupayaan untuk mencerna produk tenusu merupakan faktor penting dalam pemilihan semula jadi di kawasan ini. Tetapi walaupun seseorang tidak mencerna laktosa, ini bukan sebab untuk berjemur. Adalah mungkin untuk bertahan dengan suplemen vitamin D dalam dos dari 400 hingga 1000 IU sehari. Anda tidak perlu takut keracunan, kerana suplemen vitamin D dalam kedua-dua bentuk telah terbukti berkesan dan selamat.

Tetapi pada musim panas anda mahu terdedah kepada sinaran matahari, bukan? Anda perlu melakukannya dengan betul! Pertama, pada musim panas anda harus berada di bawah sinar matahari sebelum 10 pagi dan selepas 3 petang. Ini disebabkan oleh intensiti sinaran suria. Kedua, walaupun anda bersembunyi dari matahari pada waktu puncak, anda masih perlu menggunakan pelindung matahari. Lebih-lebih lagi jika anda sengaja berjemur sambil berbaring di pantai dan minum koktel. Jika ini tidak dilakukan, maka intensiti berlebihan kesan sinaran suria pada kulit boleh menyebabkan pemusnahan gentian kolagen, denaturasi vitamin A dan perkembangan penyakit onkologi. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa krim matahari adalah berbeza. Mereka dicirikan oleh penunjuk SPF (Faktor Perlindungan Matahari) yang berbeza.

SPF 50 adalah muktamad dalam keberkesanan terbukti. Menggunakan krim dengan SPF melebihi 50 adalah sia-sia. Kekerapan menggunakan krim harus ditunjukkan pada bungkusan. Ia mesti digunakan tepat dalam mod ini, seperti yang ditunjukkan oleh pengilang. Adalah disyorkan untuk menggunakan pelindung matahari bukan sahaja semasa melawat pantai, tetapi juga jika anda kerap berada di bawah sinar matahari. Pelindung matahari adalah cara paling penting untuk melindungi kulit daripada penuaan. Itulah sebabnya kerap berjemur dalam keadaan semula jadi mungkin bukan idea terbaik. Dari sudut kesihatan dan kecantikan kulit, adalah lebih munasabah untuk menggunakan produk penyamakan tiruan.

Kesimpulan

Sinaran suria tidak berbahaya dan tidak menyebabkan mutasi. Sinaran bukan sahaja sinaran mengion, ia adalah semua jenis sinaran. Itulah sebabnya adalah baik untuk berada di bawah sinar matahari, tetapi anda perlu mandi di bawah sinar matahari secara sederhana.
Pada musim panas, disyorkan untuk muncul di bawah sinar matahari sekurang-kurangnya 15 minit sehari, manakala pada musim panas disyorkan untuk menggunakan pelindung matahari pada kulit. Pelindung matahari amat diperlukan apabila melawat pantai.
Anda boleh mengimbangi kekurangan vitamin D dengan makanan laut, telur, makanan yang dibakar dan susu. Suplemen vitamin D pada dos 400 hingga 1000 IU sehari juga selamat dan berkesan.

Had masa: 0

Navigasi (nombor kerja sahaja)

0 daripada 5 tugasan selesai

Maklumat

Semak diri sendiri - jawab soalan pada artikel

Anda telah pun mengambil ujian sebelum ini. Anda tidak boleh menjalankannya lagi.

Ujian sedang dimuatkan...

Anda mesti log masuk atau mendaftar untuk memulakan ujian.

Anda mesti melengkapkan ujian berikut untuk memulakan ujian ini:

keputusan

Jawapan betul: 0 daripada 5

Masa kamu:

Masa sudah tamat

Anda mendapat 0 daripada 0 mata (0 )

tahniah

Dengan jawapan
Daftar keluar

Tugasan 1 daripada 5

1 .

Mengapa langit berwarna biru?

Betul

Tidak betul
Tugasan 2 daripada 5

2 .

Adakah sinaran suria berbahaya?

Betul

Tidak betul
Tugasan 3 daripada 5

3 .

Adakah saya perlu menggunakan pelindung matahari?

Betul

Tidak betul
Tugasan 4 daripada 5

4 .

SPF manakah yang paling berkesan?

Betul

Tidak betul

Bercakap tentang pengaruh matahari pada tubuh manusia, adalah mustahil untuk menentukan dengan tepat bahaya atau faedah yang dibawanya. Sinaran matahari adalah seperti kilokalori daripada makanan.. Kekurangan mereka membawa kepada kekurangan zat makanan, dan secara berlebihan ia menyebabkan obesiti. Jadi dalam keadaan ini. Dalam jumlah yang sederhana, sinaran suria mempunyai kesan yang baik pada badan, manakala sinaran ultraungu yang berlebihan menimbulkan luka bakar dan perkembangan pelbagai penyakit. Mari kita lihat lebih dekat.

Sinaran suria: kesan umum pada badan

Sinaran suria ialah gabungan gelombang ultraungu dan inframerah.. Setiap komponen ini mempengaruhi tubuh dengan caranya sendiri.

Pengaruh sinaran inframerah:

Ciri utama sinar inframerah ialah kesan terma yang dihasilkannya. Memanaskan badan menyumbang kepada pengembangan saluran darah dan normalisasi peredaran darah.
Memanaskan badan mempunyai kesan santai pada otot, memberikan sedikit kesan anti-radang dan analgesik.
Di bawah pengaruh haba, metabolisme meningkat, proses asimilasi komponen aktif biologi dinormalisasi.
Sinaran inframerah dari matahari merangsang otak dan alat visual.
Terima kasih kepada sinaran suria, irama biologi badan disegerakkan, mod tidur dan terjaga dilancarkan.
Rawatan dengan haba matahari memperbaiki keadaan kulit, menghilangkan jerawat.
Cahaya hangat menaikkan mood dan meningkatkan latar belakang emosi seseorang.
Dan menurut kajian terbaru, ia juga meningkatkan kualiti sperma lelaki.

Walaupun semua perdebatan tentang kesan negatif sinaran ultraviolet pada badan, kekurangannya boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius. Ia adalah salah satu faktor penting kewujudan. Dan dalam keadaan kekurangan ultraviolet dalam badan, perubahan berikut mula berlaku:

Pertama sekali, imuniti lemah. Ini disebabkan oleh pelanggaran penyerapan vitamin dan mineral, kerosakan dalam metabolisme pada tahap sel.
Terdapat kecenderungan untuk membangunkan penyakit kronik yang baru atau memburukkan lagi, paling kerap berlaku dengan komplikasi.
Kelesuan, sindrom keletihan kronik dicatatkan, tahap kapasiti kerja berkurangan.
Kekurangan cahaya ultraviolet untuk kanak-kanak mengganggu pengeluaran vitamin D dan mencetuskan penurunan pertumbuhan.

Walau bagaimanapun, anda perlu memahami bahawa aktiviti suria yang berlebihan tidak akan memberi manfaat kepada tubuh!

Kontraindikasi berjemur

Di sebalik semua manfaat cahaya matahari untuk tubuh, tidak semua orang mampu untuk menikmati sinar hangat. Kontraindikasi termasuk:

proses keradangan akut;
tumor, tanpa mengira lokasinya;
batuk kering progresif;
angina pectoris, penyakit iskemia;
patologi endokrin;
kerosakan kepada sistem saraf;
disfungsi kelenjar tiroid dan adrenal;
kencing manis;
mastopati;
fibroid rahim;
kehamilan;
tempoh pemulihan selepas pembedahan.

Dalam semua kes, sinaran aktif akan memburukkan lagi perjalanan penyakit, memprovokasi perkembangan komplikasi baru..

Jangan terlibat dalam matahari dan orang tua, bayi. Untuk kategori populasi ini, rawatan dengan cahaya matahari di bawah naungan ditunjukkan. Dos haba selamat yang diperlukan akan mencukupi di sana.

Cerita dari pembaca kami

Vladimir
61 tahun

Pengaruh negatif matahari

Masa pendedahan kepada gelombang inframerah dan ultraungu mestilah dihadkan dengan ketat. Dalam sinaran suria yang berlebihan:

boleh mencetuskan kemerosotan dalam keadaan umum badan (yang dipanggil strok haba akibat terlalu panas);
memberi kesan negatif pada kulit, menyebabkan perubahan kekal;
merosakkan penglihatan;
menimbulkan gangguan hormon dalam badan;
boleh mencetuskan perkembangan tindak balas alahan.

Jadi itu berjam-jam berbaring di pantai semasa tempoh aktiviti suria maksimum menyebabkan kerosakan besar kepada badan.

Untuk mendapatkan bahagian cahaya yang diperlukan, berjalan kaki selama dua puluh minit pada hari yang cerah sudah cukup.

Kesan matahari pada kulit

Sinaran suria yang berlebihan membawa kepada masalah kulit yang serius. Dalam jangka pendek, anda berisiko mendapat luka bakar atau dermatitis. Ini adalah masalah terkecil yang boleh anda hadapi apabila anda terbawa-bawa dengan kulit sawo matang pada hari yang panas. Sekiranya keadaan sedemikian diulangi dengan keteraturan yang dicemburui, sinaran matahari akan menjadi dorongan untuk pembentukan pembentukan malignan pada kulit, melanoma.

Selain itu, pendedahan UV mengeringkan kulit, menjadikannya lebih nipis dan sensitif. Dan pendedahan berterusan kepada sinaran langsung mempercepatkan proses penuaan, menimbulkan kemunculan kedutan awal.

Untuk melindungi diri anda daripada kesan negatif sinaran suria, sudah cukup untuk mengikuti langkah keselamatan yang mudah:

Pastikan anda menggunakan pelindung matahari pada musim panas? Sapukan pada semua bahagian badan yang terdedah, termasuk muka, lengan, kaki dan décolleté. Lencana SPF pada pembungkusan adalah perlindungan UV yang sama. Dan darjahnya bergantung pada nombor yang ditunjukkan berhampiran singkatan. Untuk pergi ke kedai, kosmetik dengan tahap SPF 15 atau SPF 20 adalah sesuai. Jika anda bercadang untuk menghabiskan masa di pantai, gunakan produk khas dengan kadar yang lebih tinggi. Untuk kulit kanak-kanak, krim dengan perlindungan maksimum SPF 50 adalah sesuai.
Jika anda perlu berada di luar rumah untuk masa yang lama pada intensiti cahaya matahari maksimum, pakai pakaian yang diperbuat daripada fabrik ringan dengan lengan panjang. Pastikan anda memakai topi bertepi lebar untuk menyembunyikan kulit halus wajah anda.
Kawal tempoh berjemur. Masa yang disyorkan ialah 15-20 minit. Jika anda berada di luar untuk masa yang lebih lama, cuba dapatkan sedikit naungan daripada cahaya matahari langsung.

Dan ingat bahawa pada musim panas, sinaran suria menjejaskan kulit pada bila-bila masa sepanjang hari, kecuali waktu malam. Anda mungkin tidak merasakan kehangatan yang jelas daripada gelombang inframerah, tetapi ultraviolet kekal tinggi dalam aktiviti, pada waktu pagi dan petang.

Kesan negatif pada penglihatan

Pengaruh cahaya matahari pada alat visual adalah sangat besar. Lagipun, terima kasih kepada sinaran cahaya, kami menerima maklumat tentang dunia di sekeliling kita. Pencahayaan buatan sedikit sebanyak boleh menjadi alternatif kepada cahaya semula jadi, tetapi dalam keadaan membaca dan menulis dengan lampu, ketegangan mata meningkat.

Bercakap tentang kesan negatif terhadap seseorang dan penglihatan cahaya matahari, ia bermakna kerosakan pada mata semasa pendedahan berpanjangan kepada matahari tanpa cermin mata hitam.

Daripada sensasi yang tidak menyenangkan yang mungkin anda hadapi, seseorang boleh membezakan sakit mata, kemerahan, fotofobia. Lesi yang paling serius ialah luka bakar retina.. Ia juga mungkin kulit kering kelopak mata, pembentukan kedutan kecil.

Pakai cermin mata hitam. Apabila membeli, pertama sekali, perhatikan tahap perlindungan. Model imej selalunya sedikit mengaburkan cahaya, tetapi tidak menghalang penembusan sinaran ultraungu. Oleh itu, adalah disyorkan untuk mengetepikan bingkai yang terang dan memilih kanta yang berkualiti.
Pastikan sinaran langsung tidak mengenai muka anda. Kekal di tempat teduh, pakai topi, topi atau penutup kepala lain dengan visor.
Jangan pandang matahari. Jika anda tidak mengalami ketidakselesaan, ini tidak menunjukkan keselamatan usaha ini. Malah matahari musim sejuk mempunyai aktiviti yang mencukupi untuk memberikan masalah penglihatan.

Adakah terdapat masa yang selamat sepanjang tahun

Penggunaan sinaran suria sebagai rawatan kesihatan adalah amalan biasa. Ultraviolet itu, haba itu tergolong dalam kategori perengsa yang kuat. Dan penyalahgunaan faedah ini boleh menyebabkan masalah yang serius.

Selaran matahari adalah penghasilan melanin. Dan untuk menjadi lebih tepat, tindak balas perlindungan kulit kepada perengsa.

Adakah sinaran matahari begitu berbahaya pada bila-bila masa sepanjang tahun? Sukar untuk memberikan jawapan yang pasti kepada soalan ini. Segala-galanya akan bergantung tidak begitu banyak pada musim tetapi pada lokasi geografi. Jadi, di latitud tengah, aktiviti sinaran suria meningkat sebanyak 25-35% pada musim panas. Oleh itu, cadangan mengenai tinggal di luar pada hari yang cerah hanya terpakai pada musim panas. Pada musim sejuk, penduduk kawasan ini tidak diancam oleh sinaran ultraungu.

Tetapi penduduk khatulistiwa menghadapi cahaya matahari langsung sepanjang tahun. Oleh itu, kemungkinan kesan negatif pada badan hadir pada musim panas dan musim sejuk. Penduduk latitud utara dalam hal ini lebih bernasib baik. Lagipun, dengan jarak dari khatulistiwa, sudut kejadian sinar matahari di bumi berubah, dan dengan itu aktiviti radiasi. Panjang gelombang haba meningkat, dan pada masa yang sama jumlah haba berkurangan (kehilangan tenaga). Oleh itu musim sejuk sepanjang tahun, kerana permukaan bumi tidak mempunyai haba yang cukup untuk memanaskan badan.

Sinaran suria adalah kawan kepada badan kita. Tetapi jangan menyalahgunakan persahabatan ini. Jika tidak, akibatnya boleh menjadi yang paling serius. Nikmati sahaja kehangatan tanpa melupakan langkah berjaga-jaga.

Calon Sains Fizikal dan Matematik E. LOZOVSKAYA.

Dengan bermulanya hari musim panas yang hangat, kami tertarik untuk berjemur di bawah sinar matahari. Cahaya matahari meningkatkan mood, merangsang pengeluaran vitamin D penting dalam kulit, tetapi pada masa yang sama, malangnya, menyumbang kepada penampilan kedutan dan meningkatkan risiko kanser kulit. Sebahagian besar daripada kesan berfaedah dan berbahaya dikaitkan dengan bahagian sinaran suria yang tidak dapat dilihat oleh mata manusia - ultraungu.

Spektrum sinaran elektromagnet dan spektrum matahari. Sempadan antara ultraviolet B dan C sepadan dengan penghantaran atmosfera bumi.

Ultraviolet menyebabkan pelbagai kerosakan pada molekul DNA dalam organisma hidup.

Keamatan ultraviolet B bergantung pada latitud dan masa dalam setahun.

Pakaian kapas memberikan perlindungan UV yang baik.

Matahari adalah sumber tenaga utama untuk planet kita, dan tenaga ini datang dalam bentuk sinaran - inframerah, kelihatan dan ultraungu. Rantau ultraungu terletak di luar tepi panjang gelombang pendek spektrum yang boleh dilihat. Apabila bercakap mengenai kesan ke atas organisma hidup, tiga kawasan biasanya dibezakan dalam spektrum ultraviolet matahari: ultraviolet A (UV-A; 320-400 nanometer), ultraviolet B (UV-B; 290-320 nm) dan ultraviolet C (UV-C ; 200-290 nm). Pembahagian ini agak sewenang-wenangnya: sempadan antara UV-B dan UV-C dipilih berdasarkan cahaya dengan panjang gelombang kurang daripada 290 nm tidak sampai ke permukaan bumi, kerana atmosfera bumi, terima kasih kepada oksigen dan ozon, bertindak. sebagai penapis cahaya semulajadi yang berkesan. Sempadan antara UV-B dan UV-A adalah berdasarkan fakta bahawa sinaran yang lebih pendek daripada 320 nm menyebabkan lebih banyak eritema (kemerahan kulit) daripada cahaya dalam julat 320-400 nm.

Komposisi spektrum cahaya matahari sebahagian besarnya bergantung pada masa tahun, cuaca, latitud geografi dan ketinggian di atas paras laut. Sebagai contoh, semakin jauh dari khatulistiwa, semakin kuat sempadan gelombang pendek beralih ke arah gelombang panjang, kerana dalam kes ini cahaya jatuh di permukaan pada sudut serong dan bergerak lebih jauh di atmosfera, yang bermaksud ia diserap lebih banyak. dengan kuat. Ketebalan lapisan ozon juga mempengaruhi kedudukan sempadan gelombang pendek, jadi lebih banyak ultraungu mencapai permukaan Bumi di bawah "lubang ozon".

Pada tengah hari, keamatan sinaran pada panjang gelombang 300 nm adalah 10 kali lebih tinggi daripada tiga jam sebelum atau tiga jam kemudian. Awan menyerakkan ultraviolet, tetapi hanya awan gelap yang boleh menghalangnya sepenuhnya. Sinaran ultraungu dipantulkan dengan baik dari pasir (sehingga 25%) dan salji (sehingga 80%), lebih teruk daripada air (kurang daripada 7%). Fluks ultraviolet meningkat dengan ketinggian, kira-kira 6% setiap kilometer. Sehubungan itu, di tempat yang terletak di bawah paras laut (contohnya, di luar pantai Laut Mati), keamatan sinaran adalah kurang.

KEHIDUPAN DI BAWAH MATAHARI

Tanpa cahaya, kehidupan di Bumi tidak mungkin wujud. Tumbuhan menggunakan tenaga suria, menyimpannya dengan bantuan fotosintesis dan membekalkan tenaga melalui makanan kepada semua makhluk hidup yang lain. Bagi manusia dan haiwan lain, cahaya memberikan keupayaan untuk melihat dunia di sekeliling mereka, mengawal irama biologi badan.

Gambar ceria ini sedikit rumit oleh ultraviolet, kerana tenaganya cukup untuk menyebabkan kerosakan serius pada DNA. Para saintis telah mengira lebih daripada dua dozen penyakit berbeza yang berlaku atau bertambah teruk oleh pendedahan kepada cahaya matahari, termasuk pigmen xeroderma, kanser kulit sel skuamosa, basalioma, melanoma, katarak.

Sudah tentu, dalam proses evolusi, badan kita telah membangunkan mekanisme untuk melindungi daripada sinaran ultraungu. Penghalang pertama yang menghalang sinaran yang berpotensi berbahaya daripada memasuki badan ialah kulit. Hampir semua ultraviolet diserap dalam epidermis, lapisan luar kulit dengan ketebalan 0.07-0.12 mm. Kepekaan cahaya sebahagian besarnya ditentukan oleh keupayaan tubuh yang diwarisi untuk menghasilkan melanin, pigmen gelap yang menyerap cahaya dalam epidermis dan dengan itu melindungi lapisan kulit yang lebih dalam daripada kerosakan foto. Melanin dihasilkan oleh sel kulit khusus yang dipanggil melanosit. Sinaran UV merangsang pengeluaran melanin. Pigmen biologi ini terbentuk paling intensif apabila disinari dengan cahaya UV-B. Benar, kesannya tidak muncul serta-merta, tetapi selepas 2-3 hari selepas pendedahan kepada matahari, tetapi ia berterusan selama 2-3 minggu. Pada masa yang sama, pembahagian melanosit dipercepatkan, bilangan melanosom (butiran yang mengandungi melanin) meningkat, dan saiznya meningkat. Cahaya dalam julat UV-A juga mampu menyebabkan tan, tetapi lebih lemah dan kurang berterusan, kerana bilangan melanosom tidak meningkat, tetapi hanya pengoksidaan fotokimia prekursor melanin kepada melanin berlaku.

Mengikut kerentanan kepada cahaya matahari, enam jenis kulit dibezakan. Kulit jenis I sangat ringan, mudah terbakar, dan tidak sawo matang sama sekali. Kulit jenis II mudah terbakar dan menjadi sedikit sawo matang. Kulit jenis III menjadi sawo matang dengan cepat dan kurang terbakar. Kulit jenis IV lebih tahan terhadap cahaya matahari. Kulit jenis V dan VI secara semula jadi gelap (contohnya, di penduduk asli Australia dan Afrika) dan hampir tidak terjejas oleh kesan merosakkan matahari. Orang kulit hitam mempunyai risiko 100 kali lebih rendah untuk mendapat kanser kulit bukan melanoma, dan 10 kali lebih rendah melanoma daripada orang Eropah.

Orang yang mempunyai kulit yang sangat cerah paling terdedah kepada pendedahan UV. Di dalamnya, walaupun tinggal singkat di bawah sinar matahari yang cerah menyebabkan eritema - kemerahan kulit. Eritema disebabkan terutamanya oleh sinaran UV-B. Sebagai ukuran kesan sinaran ultraviolet pada badan, konsep seperti dos erythemal minimum (MED) sering digunakan, iaitu, di mana sedikit kemerahan dapat dilihat oleh mata. Malah, nilai MED berbeza bukan sahaja pada orang yang berbeza, tetapi juga pada satu orang di bahagian badan yang berlainan. Sebagai contoh, untuk kulit perut orang yang tidak berkulit putih, nilai MED adalah kira-kira 200 J/m 2, dan pada kaki ia lebih daripada tiga kali lebih tinggi. Eritema biasanya berlaku beberapa jam selepas pendedahan. Dalam kes yang teruk, selaran matahari sebenar dengan lepuh berkembang.

Apakah bahan dalam epidermis, selain melanin, menyerap sinaran ultraviolet? Asid nukleik, asid amino triptofan dan tirosin, asid urokanik. Kerosakan asid nukleik adalah yang paling berbahaya untuk badan. Di bawah tindakan cahaya dalam julat UV-B, dimer terbentuk disebabkan oleh ikatan kovalen antara asas pirimidin (sitosin atau timin) bersebelahan. Oleh kerana dimer pirimidin tidak sesuai dengan heliks berganda, bahagian DNA ini kehilangan keupayaannya untuk melaksanakan fungsinya. Jika kerosakan kecil, enzim khas memotong kawasan yang rosak (dan ini adalah satu lagi mekanisme pertahanan yang agak berkesan). Walau bagaimanapun, jika kerosakan lebih besar daripada keupayaan sel untuk membaiki, sel itu mati. Secara luaran, ini ditunjukkan dalam fakta bahawa kulit yang terbakar "mengelupas". Kerosakan DNA boleh membawa kepada mutasi dan, akibatnya, kepada kanser. Kerosakan molekul lain juga berlaku, contohnya, pautan silang DNA dengan protein. Dengan cara ini, cahaya yang boleh dilihat menyumbang kepada penyembuhan asid nukleik yang rosak (fenomena ini dipanggil photoreactivation). Antioksidan yang terkandung dalam badan membantu mencegah akibat berbahaya daripada tindak balas fotokimia.

Satu lagi akibat sinaran ultraviolet adalah penindasan imun. Mungkin tindak balas badan ini direka untuk mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh selaran matahari, tetapi ia juga mengurangkan daya tahan terhadap jangkitan. Tindak balas fotokimia asid urocanic dan DNA berfungsi sebagai isyarat untuk penindasan imun.

FESYEN UNTUK SAMAK - SIMBOL MASYARAKAT INDUSTRI

Untuk masa yang lama, kulit putih dianggap sebagai ciri orang mulia dan kaya: segera jelas bahawa pemiliknya tidak perlu bekerja di ladang dari pagi hingga malam. Tetapi pada abad kedua puluh, segala-galanya berubah, orang miskin kini menghabiskan masa sepanjang hari di kilang dan kilang, dan orang kaya mampu berehat di udara segar, di tepi laut, menunjukkan warna coklat keemasan yang indah. Selepas Perang Dunia Kedua, fesyen untuk penyamakan menjadi besar-besaran; kulit yang disamak mula dianggap sebagai tanda bukan sahaja kekayaan, tetapi juga kesihatan yang sangat baik. Industri pelancongan telah berkembang, menawarkan percutian di tepi laut pada bila-bila masa sepanjang tahun. Tetapi beberapa waktu berlalu, dan para doktor membunyikan penggera: ternyata kekerapan kanser kulit di kalangan pencinta tan meningkat beberapa kali. Dan sebagai ubat yang menyelamatkan nyawa, dicadangkan bahawa setiap orang, tanpa pengecualian, menggunakan pelindung matahari dan losyen, yang termasuk bahan yang memantulkan atau menyerap sinaran ultraviolet.

Adalah diketahui bahawa walaupun pada zaman Columbus, orang India pernah melukis diri mereka dengan cat merah untuk melindungi diri mereka daripada matahari. Mungkin orang Yunani dan Rom purba menggunakan campuran pasir dan minyak sayuran untuk tujuan ini, kerana pasir itu memantulkan sinaran matahari. Penggunaan pelindung matahari kimia bermula pada tahun 1920-an apabila asid para-aminobenzoik (PABA) telah dipatenkan sebagai pelindung matahari. Walau bagaimanapun, ia larut dalam air, supaya kesan perlindungan hilang selepas mandi, dan selain itu, ia merengsakan kulit. Pada tahun 1970-an, PABA telah digantikan oleh esternya, yang hampir tidak larut dalam air dan tidak menyebabkan kerengsaan teruk. Ledakan sebenar dalam bidang kosmetik pelindung matahari bermula pada tahun 1980-an. Bahan yang menyerap ultraviolet (dalam kosmetologi, mereka dipanggil "penapis UV") mula ditambah bukan sahaja kepada krim khas "pantai", tetapi juga kepada hampir semua produk kosmetik yang dimaksudkan untuk digunakan pada siang hari: krim, serbuk cecair, gincu.

Menurut prinsip operasi, penapis UV boleh dibahagikan kepada dua kumpulan: memantulkan cahaya ("fizikal") dan menyerap ("kimia"). Ejen reflektif termasuk pelbagai jenis pigmen mineral, terutamanya titanium dioksida, zink oksida, magnesium silikat. Prinsip tindakan mereka adalah mudah: mereka menyebarkan ultraviolet, menghalangnya daripada menembusi ke dalam kulit. Zink oksida menangkap julat panjang gelombang dari 290 hingga 380 nm, selebihnya agak lebih kecil. Kelemahan utama agen reflektif ialah ia adalah serbuk, legap dan memberikan kulit warna putih.

Sememangnya, pengeluar kosmetik lebih tertarik kepada penapis UV "kimia" yang telus dan sangat larut (dikenali dalam fotokimia sebagai penyerap UV). Ini termasuk PABA yang telah disebutkan dan esternya (kini ia hampir tidak pernah digunakan, kerana terdapat bukti bahawa ia terurai untuk membentuk mutagen), salisilat, derivatif asid sinamik (cinnamates), ester antranilik, oksibenzofenon. Prinsip operasi penyerap UV ialah, setelah menyerap kuantum ultraviolet, molekulnya mengubah struktur dalamannya dan menukar tenaga cahaya kepada haba. Penyerap UV yang paling cekap dan tahan cahaya beroperasi pada kitaran pemindahan proton intramolekul.

Kebanyakan penyerap UV hanya menyerap cahaya di kawasan UV-B. Biasanya pelindung matahari tidak mengandungi satu penapis UV, tetapi beberapa, kedua-dua fizikal dan kimia. Jumlah kandungan penapis UV boleh melebihi 15 peratus.

Untuk mencirikan keberkesanan perlindungan krim, losyen dan produk kosmetik lain, faktor perlindungan matahari yang dipanggil (dalam bahasa Inggeris "faktor perlindungan matahari", atau SPF) mula digunakan. Idea faktor perlindungan matahari pertama kali dicadangkan pada tahun 1962 oleh saintis Austria Franz Greiter dan diterima pakai oleh industri kosmetik dan farmaseutikal. Faktor perlindungan matahari ditakrifkan sebagai nisbah dos minimum sinaran ultraungu yang diperlukan untuk menyebabkan eritema apabila terdedah kepada kulit yang dilindungi kepada dos yang menyebabkan kesan yang sama pada kulit yang tidak dilindungi. Tafsiran yang popular telah meluas: jika tanpa perlindungan anda terbakar dalam masa 20 minit, maka dengan menyapu kulit anda dengan krim dengan faktor perlindungan, katakan, 15, anda akan mendapat selaran matahari hanya selepas berada di bawah sinar matahari 15 kali lebih lama, itu ialah, selepas 5 jam.

RASA PERLINDUNGAN PALSU

Nampaknya penyelesaian kepada masalah sinaran ultraungu telah ditemui. Tetapi pada hakikatnya, semuanya tidak begitu mudah. Dalam kesusasteraan saintifik, laporan mula muncul bahawa pada orang yang sentiasa menggunakan pelindung matahari, kejadian kanser kulit seperti melanoma dan basalioma, bukan sahaja tidak berkurangan, tetapi meningkat. Beberapa penjelasan untuk fakta yang tidak menggalakkan ini telah dicadangkan.

Pertama sekali, saintis mencadangkan bahawa pengguna menggunakan pelindung matahari secara tidak betul. Apabila menguji krim, adalah kebiasaan untuk memohon 2 mg krim setiap 1 cm 2 pada kulit. Tetapi, seperti yang ditunjukkan oleh kajian, orang sering menggunakan lapisan yang lebih nipis, 2-4 kali lebih sedikit, dan faktor perlindungan berkurangan dengan sewajarnya. Di samping itu, krim dan losyen sebahagiannya dibasuh dengan air, contohnya semasa mandi.

Terdapat juga penjelasan lain. Seperti yang telah dinyatakan, kebanyakan penyerap UV kimia (iaitu, ia digunakan secara meluas dalam kosmetik) menyerap cahaya hanya di kawasan UV-B, menghalang perkembangan selaran matahari. Tetapi, menurut beberapa laporan, melanoma berlaku di bawah pengaruh sinaran UV-A. Dengan menyekat sinaran UV-B, pelindung matahari menyekat isyarat amaran semula jadi kemerahan kulit, melambatkan pembentukan tan pelindung, dan akibatnya, seseorang menerima dos yang berlebihan di kawasan UV-A, yang boleh mencetuskan kanser.

Hasil tinjauan menunjukkan bahawa mereka yang menggunakan pelindung matahari dengan SPF yang lebih tinggi menghabiskan lebih banyak masa di bawah sinar matahari dan oleh itu secara tidak sedar meletakkan diri mereka pada risiko yang lebih besar.

Kita tidak boleh lupa bahawa campuran bahan kimia yang merupakan sebahagian daripada krim pelindung, dengan pendedahan berpanjangan kepada sinaran ultraungu, boleh menjadi sumber radikal bebas - pemula pengoksidaan biomolekul. Sesetengah penapis UV berpotensi toksik atau alergenik.

VITAMIN "SUNNY".

Sudah tiba masanya untuk diingat bahawa sebagai tambahan kepada banyak kesan negatif sinaran ultraviolet, terdapat juga yang positif. Dan contoh yang paling ketara ialah fotosintesis vitamin D 3 .

Epidermis mengandungi cukup banyak 7-dihydrocholesterol, prekursor vitamin D 3 . Penyinaran dengan cahaya UV-B memulakan rantaian tindak balas, akibatnya cholecalciferol (vitamin D 3) diperoleh, yang belum aktif. Bahan ini mengikat salah satu protein darah dan dipindahkan ke buah pinggang. Di sana ia ditukar menjadi bentuk aktif vitamin D 3 - 1, 25-dihydroxycholecalciferol. Vitamin D 3 diperlukan untuk penyerapan kalsium dalam usus kecil, metabolisme fosforus-kalsium normal dan pembentukan tulang, dengan kekurangannya, kanak-kanak mengalami penyakit serius - riket.

Selepas penyinaran seluruh badan pada dos 1 MED, kepekatan vitamin D 3 dalam darah meningkat 10 kali ganda dan kembali ke tahap sebelumnya dalam seminggu. Penggunaan pelindung matahari menghalang sintesis vitamin D 3 dalam kulit. Dos yang diperlukan untuk sintesisnya adalah kecil. Ia dianggap mencukupi untuk menghabiskan kira-kira 15 minit di bawah sinar matahari setiap hari, mendedahkan muka dan tangan kepada sinaran matahari. Jumlah dos tahunan yang diperlukan untuk mengekalkan tahap vitamin D 3 ialah 55 MED.

Kekurangan kronik vitamin D 3 membawa kepada kelemahan tisu tulang. Kumpulan risiko termasuk kanak-kanak berkulit gelap yang tinggal di negara utara, dan orang tua yang sedikit di udara segar. Sesetengah penyelidik percaya bahawa peningkatan dalam kejadian kanser dengan penggunaan pelindung matahari dikaitkan dengan tepat dengan menyekat sintesis vitamin D 3 . Ada kemungkinan kekurangannya membawa kepada peningkatan risiko kanser kolon dan payudara.

Kesan berfaedah lain sinaran ultraungu terutamanya berkaitan dengan perubatan. Penyakit seperti psoriasis, ekzema, lichen merah jambu dirawat dengan cahaya ultraviolet. Doktor Denmark Niels Finsen menerima Hadiah Nobel pada tahun 1903 untuk penggunaan cahaya ultraviolet dalam rawatan tuberkulosis kulit lupus. Kaedah penyinaran darah dengan ultraviolet kini berjaya digunakan untuk merawat penyakit radang dan lain-lain.

TUDUNG MATAHARI STRAW

Persoalan sama ada ultraviolet berguna atau berbahaya tidak mempunyai jawapan yang jelas: ya dan tidak. Banyak bergantung kepada dos, komposisi spektrum dan ciri-ciri organisma. Terlalu banyak cahaya ultraviolet pasti berbahaya, tetapi anda tidak boleh bergantung pada krim pelindung. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan sejauh mana penggunaan pelindung matahari boleh menyumbang kepada perkembangan kanser.

Cara terbaik untuk melindungi kulit daripada selaran matahari, penuaan pramatang, dan pada masa yang sama mengurangkan risiko kanser adalah pakaian. Untuk pakaian musim panas biasa, faktor perlindungan melebihi 10 adalah ciri. Kapas mempunyai sifat perlindungan yang baik, walaupun dalam bentuk kering (apabila basah, ia menghantar lebih banyak sinaran ultraungu). Jangan lupa topi lebar dan cermin mata hitam.

Cadangannya agak mudah. Elakkan pendedahan matahari pada waktu paling panas. Berhati-hati terutamanya dengan matahari jika anda mengambil ubat yang mempunyai sifat fotosensitizer: sulfonamides, tetracyclines, phenothiazines, fluoroquinolones, ubat anti-radang bukan steroid, dan beberapa yang lain. Photosensitizers juga disertakan dalam beberapa tumbuhan, seperti St. John's wort (lihat "Sains dan Kehidupan" No. 3, 2002). Kesan cahaya boleh dipertingkatkan oleh bahan aromatik yang merupakan sebahagian daripada kosmetik dan minyak wangi.

Memandangkan saintis mempunyai keraguan tentang keberkesanan dan keselamatan pelindung matahari dan losyen, jangan gunakannya (dan kosmetik siang hari dengan kandungan penapis UV yang tinggi) melainkan sangat diperlukan. Sekiranya keperluan sedemikian timbul, beri keutamaan kepada cara yang memberikan perlindungan dalam julat yang luas - dari 280 hingga 400 nm. Sebagai peraturan, krim dan losyen sedemikian mengandungi zink oksida atau pigmen mineral lain, jadi masuk akal untuk membaca dengan teliti komposisi pada label.

Perlindungan matahari hendaklah individu, bergantung pada tempat kediaman, musim dan jenis kulit.

Hari yang cerah sentiasa membawa kegembiraan kepada orang ramai. Mereka mengisi kita dengan tenaga penting dan mengenyangkan badan kita dengan vitamin D. Matahari menjadikan segala-galanya di sekeliling kita lebih cantik dan kaya. Tetapi kesannya pada tubuh manusia bukan sahaja bermanfaat, tetapi juga berbahaya. Jika anda menghabiskan banyak masa di bawah sinaran matahari, maka ini penuh dengan kemunculan pelbagai penyakit serius. Oleh itu, dalam artikel ini saya ingin bercakap tentang kebaikan dan kemudaratan matahari, dan cara untuk mengelakkan kesan berbahaya dari sinaran UV.

Faedah Kesihatan Matahari

menguatkan sistem imun,
pengeluaran vitamin D
mengambil bahagian dalam metabolisme kalsium,
meningkatkan peredaran darah,
merangsang sistem pencernaan,
menguatkan rangka
melindungi daripada komplikasi semasa kehamilan,
merawat penyakit kulit
merangsang pengeluaran hormon
memberi tenaga,
menaikkan mood
membantu mengatasi tekanan dan kemurungan,
menenangkan sistem saraf
memperbaiki tidur.

✔ Menormalkan tekanan darah. Telah terbukti bahawa nitrik oksida dilepaskan dalam badan di bawah pengaruh sinaran ultraviolet. Ia mempercepatkan proses metabolik, mengurangkan tekanan darah dan menghalang pembentukan bekuan darah, mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.

✔ Melindungi jantung. Menurut saintis dari Kolej Perubatan Albert Einstein (AS), berjemur secara berkala boleh memanjangkan hayat sebanyak 26%. Hakikatnya ialah pada masa ini vitamin D muncul dalam kuantiti yang mencukupi, yang menghalang perkembangan penyakit kardiovaskular.

✔Menguatkan fungsi perlindungan badan. Terima kasih kepada sinaran ultraungu dan haba, kita jarang jatuh sakit pada musim panas. Tetapi semuanya baik secara sederhana: jika anda keterlaluan dengan tan dan berjemur di pantai untuk masa yang lama, imuniti anda akan lemah. Inilah sebab mengapa orang utara di resort lebih terdedah kepada herpes dan selsema.

Sinaran matahari membantu melawan bakteria. Oleh itu, pada mereka yang mengalami dermatitis dan ekzema, keadaan mereka bertambah baik pada musim panas, dan bilangan jerawat dan jerawat berkurangan pada remaja. Sehingga musim luruh, penyakit kulit kulat hilang.

✔Menguatkan sistem rangka. Tanpa pendedahan kepada sinaran ultraviolet, calciferol tidak terbentuk. Kekurangan bahan ini membawa kepada pelanggaran serius metabolisme kalsium, yang tidak dapat dipulihkan oleh persediaan farmaseutikal. Orang dewasa dalam keadaan sedemikian mengalami osteoporosis - tulang rapuh, patah tulang berbahaya, dan kanak-kanak mengalami riket.

✔Meningkatkan nada. Cahaya matahari merangsang pengeluaran hormon kebahagiaan - endorphin dan serotonin. Yang pertama meningkatkan mood, prestasi, tumpuan, meningkatkan tenaga. Yang kedua juga membuat anda gembira dan melindungi daripada alahan.

Cahaya matahari tersedia walaupun pada cuaca mendung dan hari yang sejuk - sebahagian daripada sinaran menembusi ketebalan awan. Untuk kesihatan jantung dan saluran darah, adalah sangat berguna untuk berada di luar dalam cuaca sedemikian. Berjalan setiap hari, dari subuh hingga 11 pagi, ia menyegarkan dan nada, dan dari 4 petang hingga matahari terbenam untuk berehat.

Kesan positif matahari di atas pada tubuh manusia, sudah tentu, mungkin hanya dalam kes tinggal yang cekap di bawah sinaran matahari.

Kerosakan matahari kepada manusia

Kami memahami bahawa tanpa matahari tidak akan ada kehidupan di Bumi dan cahaya ultraungu mencetuskan pengeluaran vitamin D dalam kulit. Tetapi pada masa yang sama, sinaran menyebabkan pembentukan radikal bebas dan mutasi sel, boleh menyebabkan penuaan foto kulit, kehilangan keanjalan, dalam kes yang paling teruk, kepada perkembangan tumor malignan - melanoma. Dalam erti kata lain, tidak kira bagaimana anda menjaga kulit anda sepanjang tahun, matahari boleh merosakkan segala-galanya. Dan jika tidak semua orang mengambil berat tentang kecantikan dan keremajaan abadi, maka pastinya tiada siapa yang mahu mempertaruhkan nyawa mereka.

Kerosakan matahari

Kami berminat dengan UVA panjang gelombang dan UVB sederhana. Terdapat juga panjang gelombang UVC yang pendek, tetapi ia hilang di atmosfera. Jadi, yang pertama adalah yang bersinar walaupun dalam bulan Mac bersalji. Mereka mengatasi semua halangan, termasuk awan, kabus, kaca, jadi 95 daripada 100 sinar tersebut sampai ke permukaan Bumi. Mereka menembusi jauh ke dalam kulit dan menggembirakan kita dengan warna sawo matang, dan dalam dos yang salah membawa kepada photoaging kulit.

Yang kedua, B-ray, takut pada awan dan tingkap, tetapi jauh lebih berbahaya dalam cuaca cerah. Mereka menyebabkan selaran matahari dan kanser kulit. Kerana mereka anda perlu menjauhkan diri dari matahari dari 10 hingga 17, kerana pada waktu inilah sinaran UVB aktif.

Kemudaratan pelindung matahari dan produk

Ancaman sinaran matahari tidak bermakna kita harus menutup badan kita dengan pelindung matahari pertama yang ada dengan faktor SPF maksimum dan berjemur dengan tenang di bawah sinar matahari. Sebaliknya, banyak krim dan losyen serupa tidak kurang berbahaya. Diperbuat daripada bahan kimia bukan semulajadi, ia menghalang perlindungan semula jadi kulit daripada matahari dan juga boleh menyebabkan melanoma. Lebih berbahaya lagi untuk meletakkannya di kawasan yang sudah ada selaran matahari. Di samping itu, ramai yang terlalu bergantung pada pelindung matahari dan, setelah menutup seluruh badan mereka dengan mereka, dengan berani berehat selama berjam-jam di udara terbuka.

Kita tidak boleh lupa bahawa mana-mana, walaupun pelindung matahari yang terbaik, memerlukan penggunaan semula setiap dua jam, malah ini tidak menafikan mod yang munasabah berada di luar. Dalam soal perlindungan UV, seperti dalam banyak perkara dalam kehidupan, adalah bernilai mengekalkan kesedaran dan mengekalkan keseimbangan.

perlindungan matahari

Bagaimanakah anda boleh mendapat manfaat daripada matahari tanpa membahayakan kesihatan anda?

Berjemur 15 minit sehari sudah memadai

Berjemur selama 15 minit setiap hari sudah cukup untuk badan menghasilkan dos vitamin D yang diperlukan. Sudah tentu, ia dibenarkan untuk menyerap sinaran langsung hanya di bawah sinar matahari yang lemah, iaitu pada awal pagi atau selepas 17-18 jam. perlindungan diperlukan semasa berjemur yang bermanfaat. Untuk baki masa yang anda ingin luangkan di luar, kekal di tempat teduh atau gunakan perlindungan fizikal yang paling mudah: pakai topi lebar, pastikan anda memakai cermin mata hitam dan pakaian bernafas ringan (contohnya, linen) yang menutupi badan anda sebanyak mungkin. mungkin.

Biasakan kulit dengan matahari secara beransur-ansur

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang yang kerap terdedah kepada matahari mempunyai perlindungan yang lebih stabil terhadap sinaran ultraungu, kurang kerap terbakar dan kurang terdedah kepada penyakit kulit. Kami bercakap tentang hakikat bahawa badan perlu dibiasakan untuk berjemur secara beransur-ansur, bermula dari beberapa minit, keluar ke matahari secara teratur, seolah-olah untuk prosedur, tanpa menggunakan sebarang peralatan pelindung, tetapi masih berhati-hati dengan matahari yang kuat dan elakkan melecur.

Satu lagi kajian mendapati bahawa kanak-kanak yang terdedah kepada matahari "sihat" dari usia muda kurang terdedah kepada bahaya ultraungu apabila dewasa kerana mereka telah membangunkan mekanisme pertahanan semula jadi selama bertahun-tahun.

Gunakan produk penyamakan semula jadi

Terdapat banyak produk semulajadi yang dikurniakan faktor SPF secara semula jadi. Ini termasuk minyak sayuran asas dan sejuk: hem, zaitun, bijan, kelapa, jojoba, alpukat, macadamia, walnut, minyak kuman gandum dan lain-lain.

Ya, ia memberikan perlindungan yang sangat lemah (sehingga SPF-10), tetapi anda akan tenang kerana produk penjagaan kulit anda adalah semula jadi dan selamat. Di samping itu, minyak sayuran juga akan melembapkan dan menyuburkan badan anda. Untuk perlindungan yang lebih sengit, gunakan Minyak Biji Lobak Merah (SPF sehingga 40) atau Minyak Biji Raspberi (SPF sehingga 50), yang akan melindungi anda daripada kedua-dua jenis sinaran berbahaya.

Selain itu, serbuk mineral boleh digunakan untuk perlindungan matahari harian. Zarah-zarah kecil mineral di dalamnya akan mewujudkan penghalang fizikal dan tidak membiarkan sinaran menembusi kulit anda. Sudah tentu, alat sedemikian akan memberikan SPF tidak lebih daripada 15-30, tetapi ia akan melaksanakan dua tugas sekaligus: kedua-duanya menahan sinaran ultraviolet dan mattify. Semak bahawa komposisi serbuk adalah semula jadi, tanpa pewarna sintetik, paraben dan pengawet, tanpa talk dan bismut oxychloride. Tetapi dalam serbuk mineral, zink oksida dan titanium dioksida adalah dialu-alukan - komponen inilah yang melindungi daripada sinaran UVA dan UVB.

Gunakan produk semulajadi selepas matahari

Bahagian yang sukar ialah UV terus merosakkan beberapa sel kulit selama beberapa jam selepas pendedahan matahari, walaupun selepas gelap. Proses ini boleh dihentikan oleh antioksidan, jadi jadikan peraturan untuk menggunakan produk yang mengandungi vitamin E pada badan anda selepas berjemur. Ini termasuk hampir semua minyak sayuran yang diketahui: bunga matahari, zaitun, biji rami, bijan, jagung, burdock, badam, pucuk minyak gandum dan sebagainya.

Adakah anda mempunyai produk pelindung matahari?

Dan satu lagi cara yang paling semula jadi dan berkesan untuk melindungi dari matahari, tentu saja, adalah pemakanan yang betul. Diet harus kaya dengan makanan antioksidan (teh hijau, tomato, delima, kacang, biji, beri, herba, buah sitrus dan banyak lagi), tetapi dimakan hari ini, mereka hanya akan memberi kesan dalam beberapa minggu.

Untuk membekalkan badan dengan antioksidan, terdapat juga makanan tambahan khas.

Juga, musim panas adalah masa yang tepat untuk berhenti merokok dan alkohol, kerana mereka, antara lain, menjejaskan pertahanan semula jadi kulit.

Sinaran matahari, tanpa sebarang keraguan, mempunyai pengaruh yang besar pada seseorang. Mereka menjejaskan mood dan kesejahteraannya. Seperti yang dinyatakan di atas, tanpa matahari tidak akan ada kehidupan di Bumi. Tetapi kerosakan dari matahari juga boleh menjadi agak ketara. Oleh itu, anda mesti sentiasa mematuhi ukuran dalam segala-galanya dan menyertakan kesedaran tentang tindakan anda.

Penyinaran suria. Apa ini?

Pada musim panas, orang ramai cenderung untuk menghabiskan lebih banyak masa di alam semula jadi: menikmati rusuhan warna, berjemur di bawah sinaran matahari sehingga anda menjadi sawo matang. Tetapi adakah prosedur sedemikian tidak berbahaya?

Matahari menghantar sinar ke bumi. Antaranya ialah ultraungu dan inframerah. Gelombang inframerah memanaskan permukaan badan. Merekalah yang menyebabkan strok haba.

Gelombang ultraungu menghasilkan kesan fotokimia yang kuat pada badan. Dalam spektrum ultraviolet, sinar A, B, C berbeza dalam panjang gelombang. Dalam sinaran matahari, penyinaran ultraviolet (UVR) ialah 5-9%. Apabila melalui lapisan atmosfera, sebahagian daripada sinaran suria diserap. Lapisan ozon memainkan peranan penting dalam hal ini. Di permukaan bumi, UVR adalah kira-kira 1%.

Bagaimanakah matahari memberi kesan kepada seseorang?

Manusia tidak boleh hidup tanpa matahari. Kekurangan cahaya matahari dengan cepat menjejaskan kesihatan, tidak kira berapa umurnya.

Kanak-kanak mengalami riket, menjadi lemah.
Pada orang dewasa, kekuatan tulang berkurangan, osteoporosis berkembang - risiko patah tulang meningkat.
Kekebalan menurun pada mana-mana umur. Selsema dan jangkitan adalah lebih biasa. termasuk tuberkulosis.
karies berkembang.

Untuk metabolisme kalsium dan fosforus yang betul dalam badan, vitamin D diperlukan. Jumlahnya daripada makanan tidak mencukupi. Badan mesti menghasilkannya sendiri. Proses ini berlaku pada kulit di bawah pengaruh sinar ultraviolet.

Pada masa yang sama, penyinaran suria membunuh mikroorganisma berbahaya kepada manusia, termasuk bakteria tuberkulosis dan staphylococcus aureus.

Dos kecil sinaran suria mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme manusia, meningkatkan fungsi kelenjar endokrin dan imuniti.

Di bawah pengaruh cahaya matahari, melanophores - sel khas dalam kulit - mula intensif menghasilkan melanin. Pigmen ini adalah penyebab selaran matahari. Pada masa yang sama, penyamakan itu sendiri adalah tindak balas perlindungan badan kepada matahari. Sinaran matahari kurang memberi kesan negatif pada badan yang disamak. Tetapi pada masa yang sama, pengeluaran vitamin D dalam badan berkurangan.

Matahari boleh menyakitkan. Banyak bergantung pada dos sinaran dan ciri-ciri organisma.

Sebagai tambahan kepada vitamin D, di bawah pengaruh sinaran UV, histamin dan asetilkolin dihasilkan dalam kulit manusia. Ini adalah bahan aktif biologi yang sama yang menyebabkan alahan. Di bawah pengaruh mereka, kulit menjadi merah - saluran darah membesar, terdapat aliran cecair ke kulit, yang sering berakhir dengan melepuh, gatal-gatal dan kesakitan. Reaksi ini dipanggil selaran matahari, yang, tidak seperti haba, tidak muncul serta-merta, tetapi hanya 4-8 jam selepas terdedah kepada matahari.

Walaupun seseorang berjaya merawat luka bakar dalam masa, kemerahan hilang, lepuh tidak muncul, ini tidak bermakna semuanya teratur di dalam badan. Kemerahan menunjukkan bahawa sinaran suria telah berlebihan. Kesan negatif telah dibuat pada badan, dan akibatnya mungkin muncul walaupun selepas 20 tahun. Sebagai contoh, dalam bentuk kanser. Itulah sebabnya ia tidak boleh diterima apabila kanak-kanak terdedah kepada radiasi yang berlebihan.

Peningkatan pelepasan histamin dan asetilkolin juga boleh menyebabkan urtikaria.

Tergesa-gesa cecair ke kulit, kehilangannya dengan peluh menyebabkan darah menjadi pekat. Oleh itu, jika anda berada di bawah sinar matahari untuk masa yang lama, anda perlu minum banyak air. Penebalan darah meningkatkan risiko trombosis, mempunyai kesan buruk terhadap peredaran mikro darah.

Di bawah pengaruh matahari, degupan jantung semakin cepat. Sebabnya motor manusia bekerja lebih kuat, memerlukan lebih oksigen. Jika seseorang menghidap penyakit kardiovaskular atau paru-paru, tubuh tidak menerima cukup daripadanya. Akibatnya, keadaan pesakit mungkin bertambah teruk.

Dos tinggi sinaran UV-B, terutamanya pada kulit yang tidak disamak, menyebabkan kerosakan pada protein dan DNA. Kerana ini, mutasi sel berlaku, sebahagian daripada mereka mati. Kemungkinan untuk membangunkan proses onkologi pada kulit meningkat. Risiko meningkat jika kulit seseorang tidak biasa terdedah kepada sinaran suria yang kuat, jika terdapat banyak tahi lalat pada badan. Sekiranya terdapat lebih daripada 50 tahi lalat pada badan, risiko melanoma meningkat dua kali ganda. Jika sudah ada tumor dalam badan, maka sinaran suria mempercepatkan pertumbuhan sel yang berpenyakit.

Sinaran suria yang kuat memberi kesan negatif kepada mata, menyebabkan beberapa penyakit: photoconjunctivitis - keradangan membran mukus mata, photokeratitis - keradangan kornea, kerosakan pada retina, merangsang perkembangan katarak.

Dengan penyamakan yang teruk, kulit seseorang menjadi lebih tebal dan lebih cepat menua.

Pada dos sinaran suria yang rendah, kesan negatif yang disenaraikan adalah minimum.

Selain cahaya matahari langsung, tubuh manusia dipengaruhi oleh sinaran suria yang tersebar dan dipantulkan. Pada musim panas, sinaran bertaburan sangat kuat. Kerana dia, langit menjadi biru. Terima kasih kepadanya, anda boleh berjemur di bawah naungan. Penyamakan jenis ini lebih berfaedah.

Sinaran pantulan tinggi ditemui di pergunungan yang dilitupi salji dan di pantai berpasir dengan pasir yang ringan.

Keamatan UVR bergantung kepada ketebalan lapisan ozon atmosfera, yang menebal ke arah khatulistiwa dan menipis ke arah kutub. Terdapat "lubang" ozon. Di mana mereka berada, kesan matahari pada tubuh manusia adalah yang paling berbahaya.

Tahap pendedahan juga bergantung kepada keadaan pencemaran udara. Semakin bersih udara, semakin tinggi ia. Itulah sebabnya lebih mudah untuk dibakar di alam semula jadi daripada di bandar.

Dalam dos yang munasabah, sinaran matahari berguna untuk orang yang sihat.

Sinaran matahari, berenang di sungai, udara bersih dan berada di alam semulajadi menguatkan badan. Jangan menafikan kesenangan diri sendiri. Perkara utama yang perlu diingat ialah semuanya baik secara sederhana.

Jika anda menyukai bahan tersebut, beritahu rakan anda mengenainya.