Petua bagaimana untuk mengubah hidup anda. Bagaimana untuk mengubah diri anda menjadi lebih baik: nasihat praktikal

Ingat: hidup adalah perjalanan, bukan destinasi.

Frasa hackneyed tetapi relevan. Jalani kehidupan sepenuhnya - rasai setiap hari, pelajari perkara baharu, dan jangan korbankan segala-galanya untuk satu matlamat. Jangan berkecil hati jika ia tidak berjaya pada mulanya. Ini baik.

Jujurlah dengan diri sendiri dan orang lain

Berbohong menghabiskan tenaga dan membuat seseorang tidak bahagia. Bayangkan berapa banyak pembohongan yang perlu anda ingat agar tidak menumpahkan kacang secara tidak sengaja. Alangkah bahagianya di sini. Selain itu, jika anda tidak jujur ​​dengan diri sendiri, anda tidak boleh berkembang dan berkembang. Dan jika anda berbohong kepada orang lain, maka kepercayaan dan keintiman hilang dalam hubungan itu.

Orang bercakap bohong atas pelbagai alasan. Kerana iri hati, kerana enggan menyinggung perasaan, takut untuk membuka diri atau memasuki... Bersikap jujur ​​memang sukar, tetapi ini adalah satu-satunya cara untuk menjalani kehidupan sepenuhnya.

Belajar menerima diri sendiri

Kita sering memikirkan kegagalan masa lalu dan menghabiskan terlalu banyak masa memikirkan kelemahan kita. Kami berfikir tentang perkara yang kami tidak suka tentang diri kami, cara mengubahnya, dan kami fikir kami harus menjadi berbeza. Menghabiskan hidup anda dengan pemikiran dan peristiwa masa lalu bermakna tidak menyedari masa kini dan menutup diri dengan perkara baru pada masa hadapan. Buat keputusan sedar untuk mencintai diri anda apa adanya. Buang beban ingatan dan fikiran negatif.

Tentukan nilai anda

Setelah merumuskan nilai anda, lebih mudah untuk anda menetapkan matlamat hidup yang tidak bercanggah dengannya. Berpegang pada keyakinan anda dan jangan biarkan orang lain menyesatkan anda. Lagipun, hidup mengikut prinsip anda adalah lebih menyenangkan daripada sentiasa mengikuti nasihat orang lain.

Berhenti meletakkan diri anda

Adalah dipercayai bahawa kritikan diri membantu untuk berkembang, tetapi penyelidikan Cara Menghentikan Kritikan Diri dan Berasa Lebih Baik Tentang Anda telah membuktikan kesan negatif pendekatan ini baik terhadap diri sendiri mahupun sikapnya terhadap orang lain. Semakin ketat anda dengan diri sendiri, semakin tinggi peluang anda untuk memperlakukan orang lain dengan cara yang sama. Memperkecilkan merit anda tidak akan membantu anda menjadi orang yang lebih baik dan mencapai matlamat anda. Berbuat baik kepada diri sendiri.

Gantikan fikiran negatif dengan sikap. Sebagai contoh, bukannya "Saya gagal," beritahu diri anda: "Perkara tidak berjalan mengikut rancangan. Tetapi saya akan memikirkan mengapa ini berlaku dan tidak akan melakukan kesilapan yang sama pada masa hadapan. Saya akan mencari jalan untuk mencapai apa yang saya inginkan dengan cara lain.”

Menganalisis kritikan diri secara logik. Daripada "Saya bodoh, semua orang dalam kumpulan itu lebih bijak daripada saya," fikirkan sama ada terdapat sebab objektif untuk berfikir sedemikian. Mungkin anda tidak cukup bersedia untuk kelas anda. Mungkin kemalasan yang harus dipersalahkan, tetapi bukan kecerdasan. Dengan menganalisis pemikiran dengan cara ini, anda akan memahami langkah-langkah yang perlu anda ambil tanpa memperkecilkan diri anda.

Jadilah fleksibel

Hidup ini penuh dengan perubahan. Bersikap terbuka kepada perkara baharu dan belajar menyesuaikan diri dengan perubahan, walaupun anda tidak menyukainya pada mulanya. Lihat mereka sebagai peluang untuk menimba pengalaman baharu. Pemikiran positif ini akan membantu anda mengembangkan fleksibiliti.

Dipecat daripada Apple adalah perkara terbaik yang pernah berlaku kepada saya. Beban kejayaan yang berat digantikan dengan kecuaian usahawan pemula, kurang yakin. Saya dibebaskan untuk memasuki salah satu tempoh yang paling bermanfaat dalam hidup saya.

Steve Jobs, usahawan Amerika, Ketua Pegawai Eksekutif Apple

Menjaga kesihatan

Menjaga badan anda adalah satu lagi langkah ke arah menjalani kehidupan yang penuh. Anda hanya mempunyai satu, dan penting untuk memastikan ia sihat. Sukar untuk menjalani kehidupan yang memuaskan apabila ia menyakitkan di sini dan menyengat di sana.

Makan betul-betul. Makan seberapa banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan karbohidrat kompleks yang mungkin. Cuba elakkan makanan tinggi gula, tetapi tetap manjakan diri anda dengan sekeping pai atau segelas wain dari semasa ke semasa.

Bermain sukan. Senaman yang kerap akan membantu anda berasa lebih sihat dan lebih bahagia.

Berhenti memaksa diri

Orang sering memaksa diri mereka melakukan perkara yang bertentangan dengan nilai dan keinginan mereka. Paksaan menyebabkan kerengsaan, kekecewaan dan kesedihan. Jika anda menyingkirkan ini, maka menjalani kehidupan sepenuhnya akan menjadi lebih mudah.

Sebaik sahaja "Saya sepatutnya" muncul dalam fikiran anda, fikirkan mengapa anda berfikir begitu. Sebagai contoh, "Saya perlu menurunkan berat badan." Ini mungkin nasihat doktor atau keinginan seseorang yang mempunyai persepsi kecantikan yang berbeza. Dalam kes pertama, perubahan sangat diperlukan, dalam kes kedua mereka bahkan boleh berbahaya. Lakukan hanya apa yang penting bagi anda, bukan apa yang orang lain minta.

Kaedah 2. Pergi dengan cara anda sendiri

Tinggalkan zon selesa anda

Semakin kerap anda melakukan tindakan luar biasa, semakin tinggi tindakan anda Kebimbangan Boleh Membawa Keluar Yang Terbaik prestasi anda. Lebih sukar tugas yang anda tetapkan untuk diri sendiri, lebih cepat anda membiasakan diri dengan perkara baharu dan lebih tenang anda melihat kesukaran hidup. Keluar dari zon selesa anda membantu anda menjadi lebih fleksibel dan kami telah mengetahui betapa pentingnya perkara itu.

Mulakan dari kecil. Pergi ke tempat yang anda tidak tahu apa-apa. Pergi dalam perjalanan spontan atau lakukan sesuatu di tempat kerja yang anda tidak pernah lakukan sebelum ini.

Jadi realistik

Tetapkan matlamat mengikut kekuatan anda, dengan mengambil kira kemahiran anda dan... Berusaha untuk apa yang penting bagi anda dan jangan bersaing dengan orang lain. Mencapai apa yang anda inginkan hanya bergantung pada keperluan anda, tetapi bukan pada keinginan untuk menunjuk-nunjuk atau membuktikan sesuatu kepada seseorang.

Bersedia untuk sesuatu yang tidak kena

Apabila seseorang menjalani kehidupan sepenuhnya, dia mengambil risiko. Dia membuat keputusan yang mempunyai akibat. Dan kadang-kadang mereka mungkin tidak menjadi seperti yang dirancang. Adalah penting untuk memahami bahawa kehidupan tidak dapat diramalkan dan bertenang tentang perkara yang tidak dijangka. Keupayaan untuk bersedia untuk apa sahaja membolehkan anda selangkah ke hadapan dan mengira pilihan untuk pembangunan acara.

Cari peluang untuk belajar

Jangan duduk diam dan biarkan hidup ini berlalu begitu saja. Jadi aktif, belajar perkara baru, buat otak anda berfungsi. Analisis pengalaman anda dan pengalaman orang lain. Ini akan membantu anda menjadi lebih tenang dalam situasi yang sukar dan membolehkan anda bergerak ke hadapan dengan yakin.

Tahu berterima kasih

Syukur bukan sekadar perasaan - ia adalah gaya hidup. Ia akan membantu anda mengatasi trauma masa lalu, jika anda menganggapnya bukan sebagai kesakitan, tetapi sebagai pengalaman yang berharga, dan bersyukur dengan kehidupan untuknya. Ia akan mengukuhkan hubungan dengan orang tersayang, dan tanpa mereka adalah amat sukar untuk menjalani kehidupan yang penuh.

Beritahu keluarga, rakan dan orang penting lain betapa anda gembira memiliki mereka. Berkongsi rasa terima kasih, jangan takut untuk menyatakannya, dan hidup akan dipenuhi dengan keseronokan dan keharmonian.

Hargai setiap saat dan jangan fokus pada keburukan. Menghargai keindahan kehidupan seharian, bersyukur dengan kehidupan walaupun untuk perkara-perkara kecil: matahari terbenam yang indah, cuaca yang baik dan kopi yang lazat.

Perkara kecil yang lebih menyenangkan yang anda perhatikan, kehidupan akan menjadi lebih baik.

Simpan diari

Cuba bukan hanya merekodkan peristiwa yang berlaku, tetapi menganalisisnya. Bagaimana anda bertindak balas, mengapa ia berlaku, bagaimana perasaan anda dahulu dan sekarang, dan apakah yang anda akan lakukan jika situasi ini berulang? Semua ini akan menunjukkan apa yang berjalan dengan baik dalam hidup, dan apa yang memerlukan lebih banyak kerja.

ketawa

Ketawa adalah ubat yang terbaik. Ia merendahkan tahap hormon tekanan dan meningkatkan mood. Tambahan pula ia berjangkit. Jika anda ketawa, orang lain juga akan ketawa, dan ini adalah cara paling mudah untuk mewujudkan hubungan emosi dan sosial.

Jangan mengejar kebendaan

Terlalu banyak perkara tidak akan membuat anda lebih bahagia. Jangan membeli secara impulsif atau cuba menghilangkan tekanan melalui membeli-belah. Beli hanya apa yang anda perlukan sahaja.

Jika anda sudah terkumpul banyak perkara yang tidak berfaedah, sedekahkan kepada kebajikan. Buang semua yang anda tidak suka dan mulakan hidup tanpa material.

Seseorang mengambil emosi orang lain semudah demam selsema. Jika anda menghabiskan hari dengan orang yang gembira, anda akan mula berasa lebih baik. Jika anda berkomunikasi dengan mereka yang muram dan tidak berpuas hati dengan kehidupan, maka ini juga akan menjejaskan mood anda. negatif sahaja. Oleh itu, adalah penting untuk tidak membuang masa pada orang toksik.

Kelilingi diri anda dengan mereka yang mengambil berat tentang anda, yang menghormati anda dan orang lain.

Tetapi itu tidak bermakna rakan dan keluarga anda tidak boleh memberikan kritikan membina kepada anda. Kadang-kadang anda masih memerlukan seseorang untuk menunjukkan kesilapan. Tetapi adalah penting untuk merasakan bahawa orang melakukan ini dengan baik, hormat dan prihatin. Bahawa mereka sebenarnya membantu anda menjadi orang yang lebih baik.

Bincangkan keperluan anda

Dengan yakin menyatakan fikiran dan keperluan anda, tetapi ingat bahawa orang di sekeliling anda juga mempunyai keinginan yang perlu didengari. Bersikap terbuka dan jujur, tetapi jangan menyalahkan atau menilai orang.

Adalah baik untuk memberitahu orang itu secara jujur ​​bahawa dia menyakiti anda. Terangkan apa sebenarnya yang mengganggu anda. Adalah buruk untuk menuduhnya tidak berperikemanusiaan tanpa penjelasan khusus tentang sebabnya.

Untuk menghalang orang daripada mentafsir perkataan anda sebagai tuduhan, sentiasa sebut "Saya." Sebagai contoh, "Saya rasa keperluan saya tidak penting apabila anda tidak menjemput saya dari kerja" dan bukannya "Anda tidak menjemput saya dari kerja, anda tidak mengambil berat tentang saya."

Daripada menilai tindakan orang lain, cuba fahami mengapa mereka melakukannya. Minta mereka memberitahu anda lebih lanjut tentang sebabnya, cari pandangan orang lain. Jika anda masih tidak bersetuju dengan pendapat tersebut, beritahu kami sebabnya dan tawarkan alternatif.

Jadilah tidak mementingkan diri sendiri

Selalunya pemikiran bahawa kita berhak lebih banyak menghalang kita daripada bergerak ke hadapan. Memberi, tetapi tidak menerima sebagai balasan, kita berada dalam orang, kehidupan, keadilan. Sukar untuk menjalani kehidupan sepenuhnya apabila kepala anda sangat gelap. Oleh itu, adalah penting untuk berkongsi kasih sayang, kebaikan, kemesraan dan penjagaan tanpa mementingkan diri sendiri.

Tetapi ini tidak bermakna anda boleh membenarkan kaki anda disapu pada anda. Hentikan sebarang percubaan untuk mengambil kesempatan daripada sikap baik anda.

Maafkan diri sendiri dan orang lain

Ia sukar, tetapi baik untuk jiwa. Dengan memaafkan, anda akan membebaskan diri anda daripada tekanan, melepaskan negatif terkumpul dan berasa ringan. Belajar untuk memaafkan orang walaupun tingkah laku mereka, dan ini akan membantu luka mental sembuh.

Adalah penting untuk memaafkan bukan sahaja orang lain, tetapi juga diri sendiri. Berhenti memikirkan kesilapan dan menyalahkan diri sendiri atas apa yang anda lakukan. Masa lalu tidak boleh diubah. Gunakan pengalaman ini sebagai peluang untuk menjadi orang yang lebih baik. Tunjukkan diri anda belas kasihan yang sama seperti yang anda tunjukkan kepada orang lain.

Terima orang seadanya

Sukar untuk berkomunikasi dengan seseorang yang berbeza dengan kita. Tetapi jangan cuba mengubahnya dan menyesuaikannya mengikut kesesuaian diri anda. Ingat bahawa setiap orang adalah individu unik yang boleh mengajar anda sesuatu yang baru. Bersikap baik dan sopan dalam mana-mana syarikat. Nikmati pergaulan dengan orang lain. Layan semua orang seperti yang anda ingin diperlakukan.

Setiap orang menghadapi kesukaran dan masalah, dan pada saat seperti itu kita faham bahawa masanya telah tiba untuk mengubah hidup kita. Tujuh cara mudah akan membantu anda mencari kebahagiaan, menyingkirkan masalah dan membuka halaman baru dalam hidup anda.

Anda mungkin pernah bertemu lebih daripada sekali orang yang hidupnya kelihatan membosankan dan membosankan. Kekurangan pekerjaan yang baik, gaji rendah, masalah dalam kehidupan peribadi kita bukanlah satu-satunya sebab yang boleh membawa kita kepada kekecewaan. Walaupun begitu, setiap orang boleh mencari kebahagiaan, tetapi untuk ini anda perlu berusaha, bekerja pada diri sendiri dan mengubah sepenuhnya sikap anda terhadap kehidupan. Ramai orang mengalami ketakutan perubahan, takut segala-galanya yang baru dan tidak diketahui. Walau bagaimanapun, pakar tapak mengesyorkan agar anda mengatasi ketakutan anda secepat mungkin dan memulakan hidup anda dengan bersih. Beberapa cadangan mudah akan membantu anda dengan ini.

Sayangi nyawa anda

Ada pasang surut dalam kehidupan setiap orang. Menemui diri anda dalam situasi yang sukar, seseorang mula tersilap berfikir bahawa ini hanya boleh berlaku kepadanya. Walau bagaimanapun, setiap daripada kita mempunyai masalah, dan tugas kita adalah untuk menyingkirkannya, dan tidak berputus asa dan menjadi tertekan.

Belajar untuk menerima dengan bermaruah sebarang kejutan yang ada dalam kehidupan untuk anda, walaupun ia tidak menyenangkan. Cuba bangun setiap pagi dengan berfikir bahawa anda mencintai hidup anda. Untuk memastikan perkara ini, belajar untuk melihat sesuatu dengan bijak dan tetapkan keutamaan dengan betul. Jika anda menghadapi kesukaran di tempat kerja, anggaplah ia sebagai ujian sementara yang mesti anda atasi dengan penuh bermaruah untuk mencapai ketinggian kerjaya. Jika anda ingin menghabiskan waktu malam dengan melakukan sesuatu yang anda suka dan bukannya membersihkan, jangan menafikan diri anda sendiri. Sebaik sahaja anda menyedari bahawa menjalani kehidupan yang bahagia tidak begitu sukar, anda akan menyukai kehidupan anda dan belajar untuk menikmati setiap hari baru.

Tetapkan matlamat untuk diri sendiri

Agar kehidupan mendapat makna yang istimewa, adalah penting untuk memahami apa yang anda jalani dan apa yang anda ingin tuju. Apabila seseorang pergi bekerja hanya untuk membayar bil dan tinggal bersama orang yang tidak disayangi untuk menyelamatkan keluarganya, ini hanyalah pengorbanan diri yang tiada matlamat untuk diperjuangkan. Untuk matlamat anda benar-benar dihargai, anda perlu memahami apa sebenarnya yang anda inginkan dari kehidupan.

Jika anda ingin mempunyai keluarga yang kuat dan bahagia, berusahalah untuk menjadi lelaki keluarga yang baik dan ibu bapa yang penyayang. Jika anda ingin menjadi kreatif dan mempamerkan hasil kerja anda, cuba kembangkan bakat anda. Jika matlamat anda adalah pertumbuhan kerjaya, cuba melibatkan diri dalam kerja dan berkembang. Apa-apa matlamat boleh dicapai, yang paling penting adalah berusaha untuk mencapainya dan maju ke hadapan.

Cari keghairahan

Selain aktiviti harian, adalah penting untuk mencari sesuatu yang anda suka lakukan. Dengan bantuan hobi, anda akan belajar untuk menghabiskan masa dengan berguna dan juga mengembangkan bakat baru. Selalunya, bagi orang yang tidak mempunyai aktiviti kegemaran, masa lapang mereka terhad kepada menonton TV, perbualan yang tidak bermakna di telefon dan aktiviti lain yang tidak berguna.

Untuk memulakan hidup anda dengan bersih, belajar untuk menjadi produktif. Cuba terima hakikat bahawa setiap minit dalam hidup kita mempunyai nilainya sendiri, dan jika anda terlepas salah satu daripadanya, anda berisiko kehilangan peluang yang jarang berlaku untuk bergerak ke arah matlamat anda. Terima kasih kepada hobi seperti mengait, menyulam atau memasang set pembinaan, anda boleh menghilangkan tekanan dan ketegangan, dan juga belajar untuk menumpukan perhatian anda. Jika anda sentiasa bermimpi untuk belajar melukis, tetapi kemahiran anda masih jauh dari ideal, mula mengembangkannya sekarang, dan mungkin tidak lama lagi anda akan dapat mengatasi artis terkenal. Dalam dunia moden, ramai orang memilih untuk menghadiri kursus dan latihan pendidikan sebagai hobi. Dengan bantuan mereka, anda akan dapat memperoleh pengetahuan baru, dan yang paling penting, menghabiskan masa anda dengan betul dan dengan senang hati.

Tukar kalangan sosial anda

Sudah tentu, rakan lama sentiasa lebih baik daripada yang baru, tetapi peraturan ini tidak boleh digunakan dalam semua kes. Jika anda ingin mengubah hidup anda, pertama sekali, anda perlu mempertimbangkan semula bulatan sosial anda dengan teliti. Pertama, berhenti berkomunikasi dengan orang yang bermasalah, orang yang iri hati dan pesimis yang kekal. Berinteraksi dengan mereka tidak akan membawa apa-apa faedah kepada anda, tetapi mereka akan menyebabkan lebih banyak kemudaratan. Kedua, singkirkan para pengkritik dan munafik. Berkomunikasi dengan orang sedemikian adalah tidak menyenangkan, malah persahabatan dengan mereka boleh membahayakan reputasi anda. Berkenalan dengan orang yang lebih bijak, berfikiran terbuka, ikhlas dan berjaya. Tahap kecerdasan, status sosial dan kualiti dalaman mereka akan sentiasa memotivasikan anda, yang bermaksud bahawa tidak lama lagi anda akan dapat mencapai sebarang matlamat dan mencari kebahagiaan.

Dengarkan suara dalaman anda

Intuisi adalah pembantu utama anda dalam apa jua keadaan. Ramai orang tidak tahu apa kemampuan suara dalaman mereka. Anda mungkin perasan bagaimana, apabila kita berada dalam situasi yang sukar, kita panik atau mengalami ketakutan, tetapi tiba-tiba kita sendiri mencari jalan keluar dari situasi itu. Pada saat-saat seperti itu seseorang tidak boleh melakukannya tanpa bantuan intuisi. Sudah tentu, anda tidak sepatutnya menafikan nasihat orang tersayang, kerana selalunya mereka betul dan berguna. Namun, untuk memulakan hidup semula, anda perlu belajar mempercayai diri sendiri dan jujur ​​dengan diri sendiri. Hanya dalam kes ini suara dalam diri anda akan membimbing anda ke jalan yang betul. Untuk memastikan bahawa intuisi anda tidak pernah mengecewakan anda, mula membangunkannya setiap hari; beberapa cara mudah akan membantu anda dengan ini.

Berhenti rasa bersalah

Kita melakukan banyak kesilapan sepanjang hidup kita, dan sebahagian daripadanya membuat kita mengalami penyesalan. Walau bagaimanapun, jika anda mahu kehidupan membuka halaman baru untuk anda, anda perlu menghilangkan rasa bersalah kerana melakukan kesilapan. Adalah penting untuk memahami bahawa kenangan negatif akan menyeret anda ke masa lalu dan menghalang anda daripada bergerak ke hadapan. Sudah tentu, anda tidak akan dapat memadamkan apa yang anda alami, tetapi agak mungkin untuk melupakan, melepaskan semua negatif dan menghilangkan beban yang berlebihan. Sebaik sahaja anda berhenti merasa bersalah, kehidupan akan serta-merta berkilauan dengan warna-warna cerah, yang bermaksud bahawa tidak lama lagi anda akan dapat menemui diri anda di puncak kebahagiaan.

Pastikan anda bersedia untuk mengubah hidup anda

Langkah terakhir dan paling penting ialah memastikan anda bersedia untuk mengubah hidup anda. Jika apa yang berlaku tidak membenarkan anda berkembang, dan semua yang berlaku di sekeliling membawa anda kepada kekecewaan, maka sudah tiba masanya untuk mengubah sesuatu. Membiasakan diri dengan perubahan baru tidak begitu mudah, tetapi selepas mengatasi tempoh pelarasan yang sukar, anda akan memahami bahawa usaha anda berbaloi dengan hasilnya. Ambil sebarang kesulitan sebagai hadiah dari takdir yang akan membantu anda membangun dan mencapai matlamat yang anda sayangi.

Kebahagiaan adalah konsep yang tidak mempunyai definisi yang tepat. Untuk menjadi orang yang benar-benar bahagia, cukup untuk mencari keharmonian dalaman dan hidup harmoni dengan diri sendiri dan orang lain. Dengan mematuhi lima undang-undang Alam Semesta, anda boleh mencari kebahagiaan dan mengubah hidup anda menjadi lebih baik. Kami mendoakan kejayaan dan kemakmurandan jangan lupa tekan butang dan

Ramai orang tersilap menyalahkan orang lain atas kegagalan mereka sendiri. Wanita percaya bahawa suami dan anak-anak mereka harus dipersalahkan atas kegagalan kerjaya mereka, akibatnya wanita menjadi suri rumah. Lelaki menyalahkan ibu bapa mereka kerana tidak memaksa mereka untuk mendapatkan pendidikan yang lebih tinggi. Ini hanyalah contoh apabila seseorang itu tidak mampu bertanggungjawab ke atas hidupnya sendiri. Tetapi sia-sia, dalam semua kes anda hanya perlu bergantung pada kekuatan anda sendiri, tanpa bergantung pada bantuan luar.

Langkah 1. Perhatikan diet dan tabiat anda

Tidak hairanlah pepatah Cina mengatakan "Anda adalah apa yang anda makan." Ikut, jaga diet anda sendiri, makan hanya makanan yang sihat, tinggalkan makanan ringan yang tidak sihat dan makanan segera. Anda tidak perlu membuat perubahan besar pada diet harian anda; cuma gantikan minuman berkarbonat dengan teh hijau dan jus yang dibungkus dengan jus segar. Adalah idea yang baik untuk meninggalkan gula putih, kopi, alkohol dan gula-gula. Perokok harus berhenti ketagihan selama-lamanya. Satu langkah ini boleh mengubah hidup anda 180 darjah.

Langkah #2. Menjadi kaya secara rohani

Baca sastera berguna, tonton dokumentari dan hadiri seminar. Daripada buku, pilih psikologi pertumbuhan peribadi dan komunikasi, fiksyen, sains semula jadi dan perniagaan, sejarah, sosiologi. Biasakan membaca satu buku seminggu.

Jika anda tidak mempunyai masa yang mencukupi atau anda banyak bekerja pada PC (mata anda menjadi letih), muat turun buku audio daripada Internet. Dengarkan mereka dalam perjalanan ke tempat kerja, semasa melakukan kerja rumah, sambil melawat kedai. Jika anda mengira, kira-kira 50 buku diterbitkan setahun, percayalah, ini akan mengubah hidup anda dengan ketara. Anda akan menjadi berpengetahuan dalam banyak bidang kehidupan, akan dapat meneruskan perbualan dalam apa jua keadaan dan akan mula menarik kenalan yang "membantu".

Langkah #3. Membangunkan kewangan

Bangun pagi dengan pemikiran bahawa hari ini anda akan mengatasi diri anda semalam, mencapai lebih banyak lagi. Adakah anda memandu kereta yang baik? Nah, terdapat kereta yang lebih baik. Adakah anda telah menyimpan untuk apartmen anda sendiri? Simpan untuk yang seterusnya. Minta kenaikan pangkat di tempat kerja; jika mereka enggan, pergi bekerja di syarikat lain. Jangan berdiri diam.

Orang yang tidak mempunyai pangsapuri atau kereta terutamanya tidak dibenarkan berhenti. Senaraikan mengikut keutamaan apa yang anda perlu capai tahun ini. Tetapkan matlamat dan bergerak ke arah itu. Gantung senarai pada peti sejuk; jika anda mahu makan, anda membacanya; anda memutuskan untuk makan snek lagi; anda membacanya semula. Jika anda rasa pendapatan anda tidak mencukupi, dedikasikan setiap hari untuk mencari pendapatan tambahan.

Langkah #4. Buang perkara yang tidak perlu

Buka almari dan cuba setiap item di dalamnya. Buang atau berikan apa-apa yang tidak sesuai dengan sempurna. Tidak perlu menyimpan sampah, belajar membuangnya. Kosongkan almari, balkoni atau tempat lain anda dengan sampah yang tidak perlu.

Kemas rak, keluarkan patung-patung lama yang ada di sana "untuk perabot." Tinggalkan apa yang anda benar-benar suka. Percayalah, anda akan mengalami lonjakan kekuatan yang tidak dapat dijelaskan selepas anda membawa bungkusan terakhir ke bekas sampah. Kemas kini almari pakaian anda dengan kerap: beli barang baharu, buang yang lama.

Langkah #5. Cari sendiri

Yang tidak diketahui itu memenatkan dan meletihkan. Seseorang yang tidak tahu apa yang dia mahu dari kehidupan akan ditakdirkan untuk gagal. Adakah anda bangun setiap pagi dan pergi ke pekerjaan yang anda tidak suka? Adakah anda menghabiskan 6 hari seminggu di tempat kerja? Melakukan perubahan. Mula mencari profesion dengan gaji yang lebih baik. Mungkin anda mempunyai minat untuk pembinaan atau pembaikan kereta, atau mungkin anda peminat tegar teknologi maklumat. Cari tempat anda.

Ramai orang menghabiskan seluruh hidup mereka dalam keputusasaan, ingin mula menikmati apa yang mereka lakukan. Memang benar apa yang mereka katakan: "Pekerjaan terbaik ialah hobi yang dibayar tinggi." Berusaha untuk bangun pada waktu pagi dengan senyuman dan menantikan hari yang produktif. Cuba sendiri dalam bidang yang berbeza, anda tidak akan menyedari potensi anda sehingga anda mengetahui apa yang sesuai dengan anda.

Langkah #6. Perbaiki diri sendiri

Adakah anda merancang untuk mempelajari bahasa asing untuk masa yang lama? Sudah tiba masanya untuk bertindak. Terokai sekolah bahasa di bandar ini dan hadiri pelajaran pengenalan. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa pengetahuan bahasa membolehkan anda mengembara ke seluruh dunia secara bebas, kemahiran ini meningkatkan gaji anda sebanyak 45%. Ia hanya penting untuk mencari majikan yang memerlukan pekerja yang berkelayakan.

Sebagai contoh, bandingkan bilangan pengguna Internet yang berbahasa Rusia dan Inggeris. Yang pertama kira-kira 50 juta, yang kedua lebih daripada satu bilion. Pada masa kini, pengetahuan tentang bahasa Inggeris bukan sahaja sekadar kehendak atau tanda golongan cerdik pandai, tetapi kajiannya menjadi perlu untuk pembangunan dan komunikasi umum.

Langkah #7. Bermain sukan

Bukan rahsia lagi bahawa sukan meningkatkan semangat dengan ketara. Lelaki harus mendaftar untuk kelas tinju, karate atau kickboxing, dan lawatan ke gim adalah idea yang baik. Tetapkan matlamat untuk menaikkan punggung atau perut anda dalam enam bulan, buat pertaruhan dengan rakan anda. Jika anda tidak melakukannya, anda akan menjadi pembicara kosong.

Untuk kanak-kanak perempuan terdapat pelbagai arah yang lebih luas. Ketahui segala-galanya tentang Pilates, callanectics, regangan, separuh tarian, yoga. Pilih pilihan yang anda suka dan daftar untuk pelajaran percubaan. Pencinta latihan sengit harus memberi perhatian kepada aerobik air, langkah dan gimnastik. Sukan bukan sahaja menyegarkan badan anda, ia membuatkan anda berasa seperti seorang yang yakin. Tidak perlu malu dengan orang yang tidak dikenali atau takut gagal, anda akan berjaya.

Langkah #8. Perhatikan penampilan anda

Pakaian yang tidak kemas dalam gelendong atau seluar jeans yang dipakai banyak menceritakan tentang seseorang. Jangan menyusahkan orang dengan penampilan anda. Kanak-kanak perempuan perlu kerap melawat pakar manicure dan pedikur, serta mewarnakan akar dan hujungnya. Selesaikan rambut anda, beli pakaian yang bagus. Perhatikan angka anda, lakukan diet jika perlu. Daripada memakai pakaian sukan dan kasut, pakai kasut tumit tinggi dan gaun/skirt. Bagi lelaki pula, selalu bercukur dan pakai pakaian yang bersih dan bergosok sahaja. Jaga badan, jangan membesar perut.

Langkah #9. Rancang hujung minggu anda

Berusaha untuk melakukan sesuatu yang baharu setiap hujung minggu, terokai dunia di sekeliling anda. Kongsi tanggapan baharu, ambil foto. Semakin banyak anda belajar, kehidupan yang lebih menarik akan menjadi. Selepas tempoh masa tertentu, anda tidak lagi boleh duduk diam, dan ini penuh dengan perubahan ke arah yang lebih baik.

Berhenti bermain permainan komputer sepenuhnya. Mereka mengambil banyak masa, tetapi tidak membawa apa-apa makna. Gantikan komunikasi maya dengan yang sebenar, berhenti sentiasa berada di rangkaian sosial. Dengan cara ini anda menyia-nyiakan hidup anda. Bayangkan berapa banyak perkara berguna dan menarik yang boleh anda lakukan dalam masa yang dihabiskan di Internet.

Langkah #10. Belajar untuk berkata "Tidak!"

Jangan biarkan orang lain memanipulasi anda, jangan ikut telunjuk rakan dan keluarga anda. Adakah anda merasakan rakan anda menggunakan anda untuk tujuan mereka sendiri? Tunjukkan kesilapan kepada mereka, jangan takut untuk menyatakan diri anda secara langsung. Bercakap dengan jelas dan halus, tanpa meninggikan suara anda. Tidak perlu rasa bersalah apabila anda menolak seseorang. Anda adalah individu yang mempunyai prinsip dan kepercayaan anda sendiri. Biarkan orang lain memahami ini. Menjadi bebas daripada pendapat orang lain. Ludahi semua orang yang mengatakan anda tidak akan berjaya. Kelilingi diri anda hanya dengan orang yang bijak, baik dan berjaya.

Hanya anda boleh mengubah hidup anda. Susun diet anda, tinggalkan tabiat buruk. Nikmati hujung minggu anda dan pelajari sesuatu yang baharu setiap minggu. Baca buku, kembangkan dari segi kekayaan material, cari sendiri. Bawa perkara yang tidak perlu ke sampah, kelilingi diri anda hanya dengan orang yang berjaya.

Video: bagaimana untuk mengubah hidup anda sendiri dan menjadi bahagia

Ramai orang tidak berpuas hati dengan apa yang mereka ada. Sesetengah orang tidak berpuas hati dengan keadaan kewangan mereka dan diseksa oleh ketidakseimbangan mental; yang lain memerlukan pengiktirafan dalam masyarakat dan kesedaran diri yang lengkap untuk bahagia; yang lain menetapkan matlamat dan gigih berusaha untuk mencapainya. Tetapi apabila apa yang dirancang tidak menjadi kenyataan, harapan hancur, seseorang menjadi kecewa dan ingin mengubah hidupnya. Adalah penting untuk memahami perkara yang tidak sesuai dengan anda dan di mana untuk bermula untuk menjadi benar-benar gembira, membina algoritma dan bertindak mengikutnya.

Kandungan:

Kepercayaan palsu dan idea yang dikenakan tentang kebahagiaan

Ada yang menyalahkan diri mereka sendiri untuk semua masalah, yang lain mengalihkan tanggungjawab kepada orang lain dan percaya bahawa keadaan harus dipersalahkan untuk segala-galanya. Harus diingat bahawa apa pun keadaan fikiran pada masa ini, semua ini adalah buah dari pelbagai pemikiran dan kesimpulan. Seseorang mempunyai kuasa untuk mengubah masa depannya.

Selalunya idea dan kepercayaan palsu sepenuhnya menyerap dan menghalang anda daripada bergerak ke hadapan. Mereka berasal dari persekitaran terdekat dan berkaitan dengan kehidupan, keadaan semasa, orang tersayang, kewangan, kerja.

Kepercayaan sering dipaksakan sejak zaman kanak-kanak; guru, saudara mara dan rakan boleh mengambil bahagian dalam hal ini. Ada idea yang terbentuk daripada pengalaman hidup. Tidak semuanya memberi kesan positif. Konsep yang terbentuk ini boleh menjadi penghalang kepada tindakan selanjutnya, bukan sahaja tidak berkembang, tetapi juga menghadkan.

Untuk memahami cara memenuhi keperluan anda dan mula menikmati kehidupan, anda harus cuba memahami apa yang telah berlaku dan masih berlaku. Mula-mula anda perlu memerhatikan pemikiran anda. Mereka bertukar menjadi frasa, frasa menggalakkan tindakan, tindakan membentuk tabiat. Tabiat cenderung membentuk watak, yang seterusnya sering menentukan takdir.

Video: Pemikiran yang akan memberi makna kepada kewujudan

Bagaimana untuk menilai dengan betul apa yang berlaku

Ia berlaku bahawa bukan keadaan yang menghalang anda daripada menikmati hidup, tetapi sikap anda terhadap apa yang sedang berlaku. Pakar psikologi menamakan kesilapan yang paling biasa.

Kecenderungan untuk menyesali keputusan. Anda mungkin menyesal kerana terpaksa meninggalkan pekerjaan anda sebelum ini atau menolak seorang lelaki yang berdegil meminta anda berkahwin. Nampaknya jika kita melakukan perkara yang berbeza, "hari ini" akan menjadi lebih bahagia. Ini adalah obsesi dengan masa lalu; detik-detik positif dalam kehidupan sebenar tidak lagi dihargai. Nampaknya tidak ada cara untuk mengubah keadaan menjadi lebih baik. Anda tidak sepatutnya membuang masa dengan pemikiran yang tidak menyenangkan. Adalah lebih baik untuk memikirkan bagaimana untuk mendapatkan apa yang hilang.

Tabiat bersaing dengan orang lain. Dan pada akhirnya, mencari sebab untuk kesedihan secara literal secara tiba-tiba. Sebagai contoh, adalah perkara biasa untuk gementar tentang wang jika terdapat keperluan sebenar. Nah, jika tidur terganggu hanya kerana pembaikan jiran lebih mahal, maka tahap pendapatan tidak ada kaitan dengannya. Ini hanya menunjukkan bahawa seseorang pastinya "tidak lebih buruk daripada yang lain." Dengan cara ini anda boleh membandingkan apa sahaja: kemenangan dari segi peribadi, pendapatan, pendidikan, penampilan dan juga bilangan kawan. Pada masa yang sama, kegembiraan kejayaan sendiri disusut nilai dan tidak bertahan lama. Akan sentiasa ada seseorang yang lebih berjaya, lebih cantik atau lebih muda. Anda perlu keluar dari perlumbaan yang tidak berkesudahan ini dan fokus hanya pada diri sendiri.

Keyakinan bahawa anda pasti perlu membayar untuk perkara yang baik. Selalunya bagi orang seperti itu kebahagiaan hari ini tidak boleh kekal; lambat laun mereka perlu membayarnya entah bagaimana. Oleh itu, dalam mana-mana detik positif, negatif dicari, supaya tidak terlalu gembira. Tetapi kebahagiaan bukanlah komoditi pasaran. Terdapat jalur putih dalam kehidupan, kadang-kadang ia memuntahkan yang hitam, tetapi ia bukan tentang bayaran balik sama sekali. Cuma dunia di sekeliling kita jauh dari ideal. Hanya seseorang yang boleh memutuskan sama ada untuk menikmati saat gembira "di sini dan sekarang" atau merosakkan segala-galanya dengan pengalaman tahyul.

Pertama, anda harus tahu dengan jelas apa sebenarnya yang anda mahu ubah. Ramai orang berasa buntu apabila cuba menjawab soalan ini. Selalunya, percubaan yang tidak jelas dan panjang diikuti untuk menjelaskan intipati masalah terkumpul yang tidak berkesudahan. Jika anda mendengar orang seperti itu, sukar untuk memahami mereka.

Anda perlu dapat mengenal pasti keperluan anda dan tidak malu untuk mengakui keinginan anda. Pada pandangan pertama, mereka mungkin kelihatan tidak realistik. Tetapi anda tidak boleh menolak dan berputus asa dengan cepat, kerana mana-mana impian mempunyai keupayaan untuk menjadi kenyataan. Oleh itu, anda perlu menetapkan matlamat dan secara sistematik bergerak ke arah itu.

Penting: Seseorang tidak boleh mengubah gaya hidupnya jika dia memberi tumpuan kepada masalah khayalan. Jika tiada titik rujukan, maka sia-sialah bertindak.

Dapat bergembira dan mengasihi

Hampir semua orang secara tidak sedar belajar membuat rancangan untuk hari yang akan datang. Ramai orang hidup dalam rutin dan lupa cara menikmati perkara asas seharian. Anda mesti boleh bergembira. Anda harus mencari detik-detik positif dalam setiap acara, walaupun kecil, dan nikmati persekitaran rapat anda.

Jika anda melihat mana-mana kanak-kanak, anda boleh melihat bagaimana dia menikmati perkara-perkara kecil yang paling mudah dan dengan itu menjana tenaga positif. Inilah yang harus dilakukan oleh orang dewasa. Pergi ke luar bandar, ke sungai, menghadiri acara menarik atau konsert - semua ini mewujudkan kehidupan yang bahagia dan harmoni. Anda perlu melakukan apa yang anda suka.

Catatan: Adalah penting untuk belajar mencintai. Jika anda memberitahu orang yang anda sayangi tentang betapa sayangnya mereka, dan tidak berhemat dengan kata-kata yang baik dan baik, maka anda boleh menerima caj tenaga positif yang kuat sebagai balasan untuk yang diberikan. Anda perlu cuba bersikap terbuka, dan kemudian pertukaran tenaga positif dijamin.

Masih belum terlambat untuk berubah menjadi lebih baik

Anda boleh mengubah hidup anda pada sebarang umur. Tidak kira berapa lama anda telah hidup - 30, 40, atau bahkan 60. Memahami makna kewujudan yang bahagia adalah pencapaian orang yang bijak. Dan kebijaksanaan datang kepada setiap orang pada usia yang berbeza.

Anda tidak boleh meletakkan salib pada diri sendiri. Pemikiran bahawa ia sudah lebih 40 tahun, sudah terlambat untuk mengubah dan mengubah apa-apa, biarkan semuanya kekal seperti sedia ada, anda perlu mengusir. Selagi jantung anda berdegup dan mata anda melihat dunia yang indah ini, anda boleh mula mengubah dunia peribadi anda.

Ambil risiko dan berhenti kerja yang anda benci, latih semula, dan akhirnya mula melakukan apa yang anda suka! Terdapat frasa yang indah: "Lakukan apa yang anda suka, dan anda tidak akan perlu bekerja sehari ...". Apa yang dilakukan dengan senang hati dan dengan jiwa harus, secara priori, menjana pendapatan. Mungkin tidak hebat, tetapi mencukupi.

Tinggalkan tabiat buruk

Untuk mengalami kepenuhan kewujudan, kesedaran mestilah murni. Kini semakin ramai orang berhenti merokok dan alkohol. Tiada siapa keberatan segelas wain yang enak dengan makan malam. Kita bercakap tentang minuman yang mengganggu kehidupan, bekerja, mengasihi dan berfungsi sebagai pemangkin yang merosakkan. Apabila terdapat masalah sedemikian, maka anda perlu menyingkirkannya. Kadang-kadang ia boleh menjadi sangat sukar. Tetapi ketagihan boleh ditangani jika ada keinginan dan kemahuan yang besar.

Kehidupan boleh berkilauan dengan warna baru apabila tabiat buruk dikalahkan. Adalah agak mungkin bahawa anda mungkin memerlukan bantuan pakar, tetapi jika keputusan itu dibuat, maka anda tidak perlu malu dan berunding dengan doktor.

Melancong dan meneroka budaya asing

Melancong adalah satu keseronokan. Kehidupan menjadi lebih penuh dan kaya apabila negara baru terbuka dan peluang untuk mempelajari budaya baru muncul. Setiap negara mempunyai banyak ciri dan rasa tempatannya sendiri. Dengan minat yang anda boleh menyerap dan belajar, bertemu orang baru. Jika anda mempunyai minat untuk melancong, maka satu perkara penting ialah mempelajari bahasa negara yang anda lawati.

Mempelajari bahasa tidak mudah, tetapi sangat menarik. Meluaskan ufuk anda sentiasa berguna dan menarik.

Sekiranya tidak mungkin untuk pergi ke negara eksotik yang jauh, maka wilayah jiran agak sesuai. Ia sentiasa menarik untuk melawat tempat-tempat yang sebelum ini anda tidak berpeluang untuk melawat.

Pembangunan diri dan meditasi

Yang penting, dan dalam dunia moden, seseorang mungkin berkata, perkara asas ialah peningkatan diri. Ini adalah jalan kepada diri sendiri dan pengetahuan diri.

Anda boleh mulakan dengan meditasi rumah petang. Mereka melakukannya di dalam bilik yang bercahaya malap, bersendirian, anda boleh menyalakan lilin dan kemenyan, dan menghidupkan muzik yang menenangkan. Duduk atau berbaring, tutup mata anda dan cuba melarikan diri dari semua masalah dan fikiran yang mendesak. Ia tidak mudah sama sekali. Anda harus cuba duduk tanpa berfikir selama sekurang-kurangnya beberapa minit. Jika bentuk pemikiran benar-benar muncul, maka ia diperhatikan seolah-olah dari luar, tanpa terlibat dalam proses berfikir. Jika anda mengulanginya setiap hari, hasilnya tidak lama lagi.

Apa gunanya? Apabila semua "sekam" hari itu dihapuskan dari kepala anda, maka saat kebenaran datang. Selepas beberapa ketika, selepas beberapa meditasi, jawapan yang tidak dijangka akan datang kepada soalan tertentu yang telah menyiksa untuk masa yang lama, atau penyelesaian kepada masalah yang telah lama wujud akan menerangi.

Meditasi juga merupakan cara yang baik untuk berehat sebelum tidur.

Video: Bagaimana untuk belajar bermeditasi. Latihan untuk Pemula

Fikiran adalah material

Sangat penting untuk berfikir secara positif. Kehidupan tidak mungkin memberikan kejutan yang menyenangkan jika pemikiran negatif berlaku. Telah lama terbukti bahawa walaupun pesakit dengan diagnosis yang mengecewakan dapat disembuhkan berkat sikap positif tertentu.

Anda perlu menjadi sumber inspirasi bukan sahaja untuk diri sendiri, tetapi juga untuk orang di sekeliling anda. Anda harus menala "pemproses" dalaman anda kepada permainan yang pelbagai rupa dan menarik. Dengan kesukaran sendiri, giliran, tetapi juga kemenangan. Lebih sukar kemenangan, lebih berharga. Mengubah hidup anda dan menjadikannya satu perjalanan yang menarik adalah hebat. Hidup adalah pengembaraan. Beginilah cara anda perlu melayannya dan jangan takut untuk keluar dari zon selesa anda. Lagipun, untuk mendapatkan sesuatu yang tidak ada sebelum ini, anda perlu melakukan sesuatu yang belum pernah dilakukan sebelum ini. Jadi beranilah!

Bernafas dengan betul. Sebenarnya, tidak semua orang tahu cara bernafas dengan betul. Semua orang dewasa bernafas melalui dada mereka, tetapi kanak-kanak bernafas melalui perut mereka. Dan memang betul. Semua tenaga badan tertumpu di bahagian bawah abdomen. Dan ia perlu beredar dengan betul. Sekiranya tenaga terbantut, seseorang mula berasa terharu dan letih. Ia patut dicuba untuk bernafas dengan perut anda: semasa anda menyedut, ia harus mengembang, dan semasa anda menghembus nafas, ia harus menarik balik. Jika anda mengamalkan ini secara berterusan, maka pernafasan seperti itu akan menjadi kebiasaan, dan kesejahteraan anda akan bertambah baik, dan sebagai hasilnya, kualiti hidup anda akan meningkat.

Tidur yang betul. Bukan rahsia lagi bahawa kunci kepada hari yang berjaya dan membuahkan hasil bermula dengan pagi yang ceria. Untuk melakukan ini, anda perlu mendapatkan tidur yang cukup, dan tidur yang berkualiti. Cuba tidur pada masa yang sama. Ia mungkin tidak awal, tetapi ia akan tepat pada masanya. Badan akan mula bersedia untuk tidur sendiri jika anda melatihnya. Anda akan lupa apa itu insomnia. Bilik mesti berventilasi.

Mandi sejuk dan panas. Pada waktu pagi, sebaik-baiknya, biasakan badan anda dengan mandi kontras. Ini adalah caj yang hebat untuk sepanjang hari yang akan datang. Selepas "pelaksanaan" seperti itu, blues akan hilang, semua fikiran sedih akan hilang. Akan ada keinginan untuk hidup dan menakluki ketinggian baru.

Warna sikap psikologi- sedikit rahsia daripada ahli psikologi. Tidak semua orang tahu bahawa warna dan kombinasi tertentu boleh membentuk mood secara langsung. Lebih-lebih lagi jika orang itu labil dari segi emosi. Satu eksperimen perlu dilakukan. Luangkan masa untuk ini. Susun almari pakaian anda dan cuba semua barang yang sering dipakai. Selepas memakai pakaian seterusnya, anda harus mendengar sendiri dan menganalisis emosi yang timbul. Anda boleh bertaruh bahawa jika anda mencuba gaun merah dan stiletto, malah orang yang tidak selamat akan berasa, jika bukan bintang, maka sudah tentu lebih yakin daripada biasa. Jika anda berasa lebih gementar, anda boleh mencuba pakaian dalam warna kuning air yang disenyapkan atau baju sejuk kasmir lembut.

Jangan lupa tentang rehat. Hari telah bermula dengan baik, negeri sedang memindahkan gunung! Jangan lupa tentang rehat pendek semasa hari bekerja yang sibuk. Walaupun semasa kecemasan, anda boleh mematikan selama beberapa minit, menutup mata anda sedikit, bernafas dalam-dalam (dengan perut anda), pada masa ini cuba buang semua fikiran - biarkan kepala anda kosong. Hasilnya ialah meditasi jangka pendek, dan ini adalah cara terbaik untuk but semula badan.

Senyum sekerap mungkin dan bersikap sopan. Untuk meningkatkan kehidupan dan kualitinya, terdapat ubat untuk sebaliknya - jangan tunggu dunia berputar dengan tangan terbuka, tetapi cuba berikan dunia kehangatan anda. Tidak perlu merosakkan mood dan saraf anda dalam kesesakan lalu lintas pada waktu pagi. Kekasaran yang sedikit pun boleh dijawab dengan lembut dan dengan senyuman. Boor akan berhenti sebentar, kemungkinan besar dia akan berasa tidak selesa. Jika anda terlibat dalam semua pertengkaran, maka tenaga negatif akan menyelubungi anda dan menemani anda sepanjang hari.

Belajar bila-bila masa, di mana sahaja. Untuk menjadikan hidup lebih baik, tidak pernah terlambat untuk duduk di meja anda lagi. Walaupun anda sudah mempunyai pendidikan asas dan pekerjaan yang baik, tetapi ada impian yang tidak kesampaian dalam jiwa anda, maka masih belum terlambat untuk mencuba untuk merealisasikannya. Agak mungkin bahagian pertama hidupnya berjaya dalam bidang jualan borong, dan bakatnya untuk menulis hanya dengan malu-malu membuat jalannya selama ini. Anda perlu berani dan mencuba.

Hidup "di sini dan sekarang". Petua yang paling penting. Anda perlu cuba belajar untuk hidup secara sedar. Apa ini? Setiap tindakan harus dihayati dengan penuh semangat. Sama ada menikmati pemandangan laut yang indah atau mencuci pinggan mangkuk. Ya Ya betul-betul! Sebarang tindakan membawa tenaga tertentu, dan jika anda melakukan sesuatu dengan berat hati, maka gumpalan negatif akan terkumpul di dalam badan, yang tidak akan memberi kesan terbaik pada keadaannya.

Masa cenderung untuk terbang pada kelajuan yang sangat pantas. Jika anda tidak menyukai sesuatu, anda tidak perlu melambatkan dan menghadapi halangan yang tidak wujud. Kita perlu mengambil risiko dan memusnahkan apa yang tidak sesuai dengan kita. Jangan menyesali hidup anda, kerana ia adalah pengalaman. Ia akan menjadi asas untuk sesuatu yang indah dan baharu. Perkara utama bukanlah untuk menangguhkan, tetapi untuk memulakan hari ini. Bukan esok, bukan dari Isnin, tetapi sekarang!

Video: Cadangan daripada ahli psikologi dan jurulatih Brian Tracy: “Ubah pemikiran anda jika anda mahu mengubah hidup anda!”

Pengaturcara, pelabur dan usahawan James Altucher, yang telah melancarkan beberapa pemula, diterbitkan di TechCrunch arahan yang sangat mudah, berguna dan jujur ​​untuk mereka yang ingin mengubah secara radikal bidang aktiviti mereka, tetapi tidak tahu di mana untuk bermula. Di bawah ialah terjemahan artikel ini.

Begini rasanya: Saya telah beberapa kali down, saya telah hidup semula beberapa kali, saya telah melakukannya lagi dan lagi. Saya memulakan kerjaya baru. Orang yang mengenali saya dahulu tidak mengenali saya sekarang. Dan sebagainya.

Saya memulakan kerjaya saya dari awal beberapa kali. Kadang-kadang - kerana minat saya berubah. Kadang-kadang - kerana semua jambatan telah dibakar sepenuhnya, dan kadang-kadang kerana saya sangat memerlukan wang. Dan kadang-kadang kerana saya membenci semua orang di tempat kerja lama saya atau mereka membenci saya.

Terdapat cara lain untuk mencipta semula diri anda, jadi terima apa yang saya katakan dengan sebutir garam. Inilah yang berkesan dalam kes saya. Saya telah melihat kerja ini untuk kira-kira seratus orang lain. Mengikut temu bual, mengikut surat yang telah ditulis kepada saya sejak 20 tahun yang lalu. Anda boleh mencubanya - atau tidak.

1. Perubahan tidak pernah berakhir

Setiap hari anda mencipta semula diri anda. Anda sentiasa bergerak. Tetapi setiap hari anda memutuskan ke mana sebenarnya anda bergerak: ke hadapan atau ke belakang.

2. Mulakan dengan batu tulis yang bersih

Semua pintasan masa lalu anda hanyalah sia-sia. Adakah anda seorang doktor? Lulusan Liga Ivy? Milik berjuta-juta? Adakah anda mempunyai keluarga? Tiada siapa kisah. Anda telah kehilangan segala-galanya. Anda sifar. Jangan cuba untuk mengatakan bahawa anda adalah sesuatu yang lebih.

3. Anda memerlukan mentor

Jika tidak anda akan turun. Seseorang perlu menunjukkan kepada anda cara bergerak dan bernafas. Tetapi jangan risau tentang mencari mentor (lihat di bawah).

4. Tiga jenis mentor

Lurus. Seseorang di hadapan anda yang akan menunjukkan kepada anda bagaimana mereka sampai ke sana. Apakah maksud ini? Tunggu. By the way, mentor tidak seperti watak Jackie Chan dalam filem "The Karate Kid." Kebanyakan mentor akan membenci anda.

Tidak langsung. Buku. Wayang. Anda boleh mendapatkan 90% arahan anda daripada buku dan bahan lain. 200–500 buku sama dengan mentor yang baik. Apabila orang bertanya kepada saya, "Apakah buku yang bagus untuk dibaca?" - Saya tidak tahu apa yang perlu saya jawab. Terdapat 200-500 buku yang bagus untuk dibaca. Saya akan beralih kepada buku inspirasi. Apa sahaja yang anda percaya, kuatkan kepercayaan anda dengan bacaan harian.

Apa-apa pun boleh jadi mentor. Jika anda bukan sesiapa dan ingin mencipta semula diri anda, semua yang anda lihat boleh menjadi metafora untuk keinginan dan matlamat anda. Pokok yang anda lihat, dengan akarnya tidak kelihatan dan air bawah tanah yang menyuapnya, adalah metafora untuk pengaturcaraan jika anda menyambungkan titik-titik itu bersama-sama. Dan semua yang anda lihat akan "menghubungkan titik".

5. Jangan risau jika tiada apa yang menggembirakan anda.

Anda mengambil berat tentang kesihatan anda. Mulakan dengan dia. Ambil langkah kecil. Anda tidak perlu semangat untuk berjaya. Lakukan kerja anda dengan cinta dan kejayaan akan menjadi gejala semula jadi.

6. Masa yang diperlukan untuk mencipta semula diri anda: lima tahun

Berikut adalah penerangan mengenai lima tahun ini.

Tahun pertama: anda tergelincir dan membaca segala-galanya dan baru mula melakukan sesuatu.

Tahun kedua: Anda tahu dengan siapa anda perlu bercakap dan mengekalkan hubungan kerja dengannya. Anda melakukan sesuatu setiap hari. Anda akhirnya memahami rupa peta permainan Monopoli anda sendiri.

Tahun ketiga: anda cukup baik untuk mula membuat wang. Tetapi buat masa ini, mungkin tidak cukup untuk mencari rezeki.

Tahun keempat: anda menyediakan untuk diri anda dengan baik.

Tahun kelima: anda mendapat kekayaan.

Saya kecewa kadang-kadang dalam empat tahun pertama. Saya bertanya kepada diri sendiri: "Mengapa ini belum berlaku lagi?" - Dia memukul dinding dengan penumbuknya dan patah tangannya. Tak apa, teruskan saja. Atau berhenti dan pilih bidang aktiviti baharu. Tidak mengapa. Suatu hari nanti anda akan mati, dan kemudian ia akan menjadi sangat sukar untuk berubah.

7. Jika anda melakukannya terlalu cepat atau terlalu perlahan, ada sesuatu yang tidak kena.

Contoh yang baik ialah Google.

8. Ia bukan tentang wang

Tetapi wang adalah ukuran yang baik. Apabila orang berkata, "Ini bukan tentang wang," mereka perlu memastikan mereka mempunyai beberapa unit ukuran lain. "Bagaimana dengan anda hanya melakukan apa yang anda suka?" Akan ada banyak hari akan datang apabila anda tidak akan menyukai apa yang anda lakukan. Jika anda melakukannya kerana cinta murni, ia akan mengambil masa lebih lama daripada lima tahun. Kegembiraan hanyalah reaksi positif dari otak anda. Beberapa hari anda akan tidak berpuas hati. Otak anda hanyalah alat, ia tidak menentukan siapa anda.

9. Bilakah wajar untuk mengatakan, "Saya melakukan X"? Bilakah X menjadi profesion baharu anda?

10. Bilakah saya boleh mula melakukan X?

Hari ini. Kalau nak melukis, beli kanvas dan cat hari ini, mula beli 500 buku satu persatu dan lukis gambar. Jika anda ingin menulis, lakukan tiga perkara ini:

Baca

Jika anda ingin memulakan perniagaan anda sendiri, mulakan idea perniagaan. Mencipta semula diri anda bermula hari ini. Setiap hari.

11. Bilakah saya akan mendapat wang?

Dalam setahun, anda akan melabur 5,000–7,000 jam ke dalam perniagaan ini. Ini cukup baik untuk meletakkan anda dalam 200-300 teratas di dunia dalam mana-mana kepakaran. Masuk ke dalam 200 teratas hampir selalu memberikan rezeki. Menjelang tahun ketiga anda akan faham bagaimana untuk membuat wang. Menjelang keempat, anda akan dapat meningkatkan perolehan anda dan menyediakan untuk diri sendiri. Beberapa orang berhenti di sana.

12. Menjelang tahun kelima anda akan berada dalam 30-50 teratas, jadi anda boleh menjana pendapatan

13. Bagaimanakah saya boleh mengetahui sama ada ia milik saya?

Mana-mana bidang di mana anda boleh membaca 500 buku. Pergi ke kedai buku dan cari. Jika anda bosan selepas tiga bulan, pergi ke kedai buku semula. Adalah perkara biasa untuk menghilangkan ilusi, itulah erti kekalahan. Kejayaan lebih baik daripada kegagalan, tetapi kegagalan mengajar kita pelajaran yang paling penting. Sangat penting: jangan tergesa-gesa. Semasa kehidupan anda yang menarik, anda akan dapat mengubah diri anda berkali-kali. Dan anda akan gagal berkali-kali. Seronok juga. Percubaan ini akan menjadikan hidup anda sebagai buku cerita, bukan buku teks. Sesetengah orang mahu hidup mereka menjadi buku teks. Buku saya adalah buku cerita, baik atau buruk. Oleh itu, perubahan berlaku setiap hari.

14. Keputusan yang anda buat hari ini akan ada dalam biografi anda esok.

Buat keputusan yang menarik dan anda akan mempunyai biografi yang menarik.

15. Keputusan yang anda buat hari ini akan menjadi sebahagian daripada biologi anda.

16. Bagaimana jika saya suka sesuatu yang eksotik? Arkeologi Alkitab atau peperangan abad ke-11?

Ulangi langkah di atas dan pada tahun kelima anda boleh menjadi kaya. Kami tidak tahu bagaimana. Tidak perlu mencari penghujung jalan apabila anda hanya mengambil langkah pertama.

17. Bagaimana jika keluarga saya mahu saya menjadi seorang akauntan?

Berapa tahun dalam hidup anda telah anda berjanji untuk memberi kepada keluarga anda? Sepuluh? Semua kehidupan? Kemudian tunggu kehidupan seterusnya. Terpulang kepada anda untuk memilih.

Pilih kebebasan daripada keluarga. Kebebasan, bukan prejudis. Kebebasan, bukan kerajaan. Kebebasan, tidak memenuhi keperluan orang lain. Kemudian anda akan memuaskan hati anda.

18. Mentor saya mahu saya mengikut jalannya.

Ini baik. Kuasai jalannya. Kemudian lakukan dengan cara anda. Yang ikhlas.

Nasib baik, tiada siapa yang memegang pistol ke kepala anda. Kemudian anda perlu mematuhi tuntutannya sehingga dia meletakkan pistol itu.

19. Suami (isteri) saya bimbang: siapa yang akan menjaga anak-anak kita?

Seseorang yang mengubah dirinya sentiasa mencari masa lapang. Sebahagian daripada mengubah diri anda ialah mencari detik dan membingkaikannya dengan cara yang anda ingin gunakan.

20. Bagaimana jika kawan saya fikir saya gila?

Kawan jenis apakah ini?

21. Bagaimana jika saya mahu menjadi seorang angkasawan?

Ini tidak mengubah diri anda. Ini adalah profesion tertentu. Jika anda suka ruang, terdapat banyak kerjaya. Richard Branson mahu menjadi angkasawan dan mencipta Virgin Galactic.

22. Bagaimana jika saya suka minum dan melepak dengan kawan-kawan?

Baca post ini lagi dalam masa setahun.

23. Bagaimana jika saya sibuk? Adakah saya menipu pasangan saya atau mengkhianati pasangan saya?

Baca catatan ini sekali lagi dalam dua atau tiga tahun, apabila anda bangkrut, tanpa pekerjaan dan semua orang telah membelakangi anda.

24. Bagaimana jika saya tidak tahu bagaimana untuk melakukan apa-apa?

Baca point 2 lagi.

25. Bagaimana jika saya tidak mempunyai diploma atau ia tidak berguna?

Baca point 2 lagi.

26. Bagaimana jika saya perlu memberi tumpuan untuk membayar gadai janji atau pinjaman lain?

Baca point 19 sekali lagi.

27. Mengapa saya sentiasa berasa seperti orang luar?

Albert Einstein adalah orang luar. Tiada sesiapa yang berkuasa akan mengupahnya untuk bekerja. Setiap orang kadang-kadang berasa seperti penipu. Kreativiti yang paling hebat datang dari keraguan.

28. Saya tidak boleh membaca 500 buku. Namakan satu buku yang patut anda baca untuk inspirasi

Kemudian anda boleh menyerah serta-merta.

29. Bagaimana jika saya terlalu sakit untuk mengubah diri saya?

Perubahan itu akan merangsang pengeluaran bahan berfaedah dalam badan anda: serotonin, dopamin, oksitosin. Bergerak ke hadapan dan anda mungkin tidak menjadi lebih baik sepenuhnya, tetapi anda akan menjadi lebih sihat. Jangan jadikan kesihatan sebagai alasan.

Akhir sekali, bina semula kesihatan anda terlebih dahulu. Dapatkan lebih banyak tidur. Makan lebih baik. Bermain sukan. Ini adalah langkah utama untuk berubah.

30. Bagaimana jika pasangan saya menetapkan saya dan saya masih berkahwin dengannya?

Lepaskan tuntutan mahkamah dan jangan fikirkan dia lagi. Separuh masalah adalah anda.

31. Bagaimana jika saya dihantar ke penjara?

Hebat. Baca semula point 2. Baca lebih banyak buku dalam penjara.

32. Bagaimana jika saya seorang yang pemalu?

Jadikan kelemahan anda sebagai kekuatan anda. Introvert lebih baik mendengar dan menumpukan perhatian, dan mereka tahu cara membangkitkan simpati.

33. Bagaimana jika saya tidak boleh menunggu lima tahun?

Jika anda merancang untuk hidup dalam tempoh lima tahun, anda boleh mulakan hari ini.

34. Bagaimana untuk membuat kenalan?

Bina bulatan sepusat. Anda sepatutnya berada di tengah-tengah. Bulatan seterusnya ialah rakan dan keluarga. Kemudian - komuniti dalam talian. Kemudian - orang yang anda kenali daripada mesyuarat tidak rasmi dan jamuan teh. Kemudian terdapat peserta persidangan dan pemimpin pendapat dalam bidang mereka. Kemudian - mentor. Kemudian ada pelanggan dan mereka yang membuat wang. Mula membuat laluan anda melalui kalangan ini.

35. Bagaimana jika ego saya mula menghalang apa yang saya lakukan?

Dalam enam bulan atau setahun anda akan kembali ke point 2.

36. Bagaimana jika saya berminat dengan dua perkara sekaligus? Dan saya tidak boleh memilih?

Gabungkan mereka dan anda akan menjadi yang terbaik di dunia pada gabungan ini.

37. Bagaimana jika saya begitu ghairah sehingga saya ingin mengajar orang lain apa yang saya pelajari sendiri?

Baca kuliah di YouTube. Mulakan dengan satu penonton dan lihat jika ia berkembang.

38. Bagaimana jika saya ingin mendapatkan wang dalam tidur saya?

Pada tahun keempat, mulakan penyumberan luar apa yang anda lakukan.

39. Bagaimana untuk mencari mentor dan pakar?

Sebaik sahaja anda mempunyai pengetahuan yang mencukupi (selepas 100-200 buku), tulis 10 idea untuk 20 bakal mentor yang berbeza.

Tiada seorang pun daripada mereka akan menjawab anda. Tulis 10 lagi idea untuk 20 mentor baharu. Ulangi ini setiap minggu.

40. Bagaimana jika saya tidak dapat menghasilkan idea?

Kemudian amalkannya. Otot berfikir cenderung atrofi. Mereka perlu dilatih.

Saya akan mengalami kesukaran untuk mencapai jari kaki saya jika saya tidak berlatih setiap hari. Saya perlu melakukan senaman ini setiap hari untuk beberapa waktu sebelum pose ini menjadi mudah untuk saya. Jangan mengharapkan untuk mempunyai idea yang baik dari hari pertama.

42. Bagaimana jika saya melakukan semua yang anda katakan, tetapi tiada apa yang nampaknya berkesan?

Ia akan berjaya. Tunggu sahaja. Teruskan mengubah diri anda setiap hari.

Jangan cuba mencari penghujung jalan. Anda tidak akan dapat melihatnya dalam kabus. Tetapi anda boleh melihat langkah seterusnya, dan anda akan menyedari bahawa jika anda mengambilnya, anda akhirnya akan sampai ke penghujung jalan.

43. Bagaimana jika saya mula berasa tertekan?

Duduk diam selama sejam sehari. Anda perlu kembali ke teras anda.

Jika anda rasa ia kedengaran bodoh, jangan lakukannya. Teruskan dengan kemurungan anda.

44. Bagaimana jika tidak ada masa untuk duduk diam?

Kemudian duduk diam selama dua jam sehari. Ini bukan meditasi. Anda hanya perlu duduk.

45. Bagaimana jika saya takut?

Tidur 8-9 jam semalam dan jangan sekali-kali terlibat dalam gosip. Tidur adalah rahsia pertama untuk kesihatan yang baik. Bukan satu-satunya, tetapi yang pertama. Sesetengah orang menulis kepada saya bahawa empat jam tidur sudah cukup untuk mereka atau di negara mereka mereka yang banyak tidur dianggap malas. Mereka ini akan gagal dan mati muda.

Apabila bercakap tentang gosip, otak kita diprogramkan secara biologi untuk mempunyai 150 kawan. Dan apabila anda bercakap dengan salah seorang rakan anda, anda mungkin bergosip tentang salah seorang daripada 150 yang lain. Dan jika anda tidak mempunyai 150 rakan, otak anda akan mahu membaca majalah gosip sehingga ia fikir ia mempunyai 150 rakan.

Jangan jadi bodoh seperti otak anda.

46. ​​​​Bagaimana jika saya nampaknya tidak akan berjaya?

Amalkan rasa syukur selama 10 minit sehari. Jangan menekan ketakutan anda. Perhatikan kemarahan anda.

Tetapi juga izinkan diri anda untuk bersyukur dengan apa yang anda ada. Kemarahan tidak pernah memberi inspirasi, tetapi rasa syukur tidak pernah memberi inspirasi. Kesyukuran adalah jambatan antara dunia anda dan alam semesta selari tempat semua idea kreatif hidup.

47. Bagaimana jika saya sentiasa berhadapan dengan beberapa pertengkaran peribadi?

Cari orang lain untuk berada di sekeliling anda.

Seseorang yang mengubah dirinya akan sentiasa menghadapi orang yang cuba menindasnya. Otak takut perubahan - ia mungkin tidak selamat. Secara biologi, otak mahukan keselamatan untuk anda, dan perubahan adalah risiko. Jadi otak anda akan memberi anda orang yang cuba menghalang anda.

Belajar untuk berkata tidak.