Penjagaan faraj - peraturan kebersihan intim wanita. Cara mencuci diri dengan betul untuk menjaga kesihatan wanita

Saya fikir semua wanita memahami kepentingan kebersihan intim. Tetapi, malangnya, tidak semua orang tahu cara mengikutinya dengan betul. Banyak petua yang didengari kadangkala boleh memudaratkan. Dan kesilapan di kawasan ini boleh membawa kepada masalah dengan organ kemaluan wanita. Dalam artikel ini saya akan cuba menangani isu yang paling penting.

Berapa kerap anda perlu mencuci diri dan bagaimana untuk melakukannya dengan betul?

Adalah dinasihatkan untuk membasuh diri dengan air suam sekurang-kurangnya 2 kali sehari - pagi dan petang, ditambah sebelum dan selepas keintiman. Tidak perlu menggunakan gel atau sabun untuk kebersihan intim setiap kali, cukup menggunakan produk khas sekali sehari. Arah pergerakan air mestilah dari depan ke belakang, supaya tidak membawa bakteria dari rektum ke organ kemaluan wanita (kerana mikroorganisma yang, hidup di dalam usus, bermanfaat, sekali di dalam faraj, boleh menyebabkan proses keradangan) .

Selepas mencuci, kawasan yang halus tidak perlu digosok dengan tuala, hanya keringkan. Sememangnya, tuala ini pertama sekali harus individu, kedua digunakan hanya untuk kawasan ini, dan ketiga, ia harus lembut untuk disentuh.

Anda boleh menggunakan kain lap basah untuk kebersihan intim untuk tujuan kebersihan, tetapi anda tidak boleh menggantikan sepenuhnya mencuci dengannya, kerana ia menyebabkan kerengsaan dengan penggunaan berterusan. Walaupun dalam beberapa situasi, contohnya semasa perjalanan dengan kereta api atau dalam kereta, kain lap basah boleh menjadi penyelamat.

Adakah perlu melakukan douche?

Douching adalah manipulasi yang melibatkan mencuci faraj. Jika kawasan kemaluan wanita dalam keadaan normal, douching tidak diperlukan. Lebih-lebih lagi, jika seorang wanita sering melakukan douching, ini boleh menyebabkan gangguan mikroflora normal faraj, kerana douching yang kerap membawa kepada larut lesap lactobacilli yang bermanfaat dari faraj, menyebabkan kekeringan membran mukus dan mengganggu pH faraj. Akibatnya, keadaan dicipta untuk perkembangan vaginosis bakteria (dysbiosis faraj) atau proses keradangan.

Douching kadang-kadang ditetapkan untuk tujuan terapeutik, tetapi pada masa yang sama ia dijalankan dalam kursus beberapa hari, dan tidak secara berterusan.

Selepas hubungan seksual, douching juga tidak diperlukan. Sebagai kaedah kontraseptif, ia tidak akan berfungsi (sperma menembusi serviks dalam masa 30 saat selepas ejakulasi, anda tidak akan mempunyai masa untuk menghentikannya), tetapi untuk tujuan kebersihan, basuh biasa sudah cukup. Walaupun sebilangan sperma kekal di dalam faraj untuk seketika, ia tidak akan membahayakannya.

Douching adalah kontraindikasi semasa mengandung dan semasa haid.

Bagaimana untuk memilih gel kebersihan intim

Untuk kebersihan intim, perlu menggunakan produk khas, kerana sabun biasa atau gel mandi boleh mengeringkan membran mukus organ kemaluan. Gel intim dibezakan oleh fakta bahawa keasidannya hampir dengan semula jadi untuk faraj, dan ia mengandungi lebih banyak komponen pelembab dan lebih sedikit pewarna dan perisa.

Adalah lebih baik untuk memilih produk yang mengandungi jumlah minimum minyak wangi, kerana pelbagai wangian boleh menyebabkan reaksi alergi.

Sebaiknya gunakan gel kebersihan intim yang mengandungi lactobacilli. Ini akan membantu mengekalkan mikroflora normal.

Sekiranya terdapat sedikit kerengsaan di kawasan alat kelamin luar, gel kebersihan intim dengan chamomile boleh membantu.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mempunyai bau yang tidak menyenangkan dari faraj

Biasanya, bau tidak ada atau mungkin masam.

Bau yang tidak menyenangkan secara tiba-tiba hampir selalu menunjukkan proses patologi. Ini boleh jadi sama ada disbiosis faraj atau jangkitan, jadi jika anda mempunyai simptom ini, anda pasti perlu berjumpa doktor, walaupun tiada simptom lain.

Walau bagaimanapun, kadang-kadang terdapat keadaan lain - apabila bau sentiasa ada. Dalam sesetengah kes, seorang wanita sendiri mungkin tidak merasakan bau ini (seseorang terbiasa dengan bau individunya sendiri), tetapi malangnya pasangan seksualnya dapat merasakannya.

Dalam perubatan rakyat ada nasihat: untuk mempunyai bau yang menyenangkan dari badan dan alat kelamin, disyorkan untuk membancuh dan minum pudina. Di samping itu, anda boleh menyesuaikan diet. Makanan pedas, bawang merah dan bawang putih boleh menyebabkan bau yang tidak menyenangkan. Sesetengah wanita menyedari peningkatan bau yang tidak menyenangkan selepas minum bir.

Seluar dalam paling baik dipakai daripada bahan semula jadi "bernafas". Apabila memakai seluar dalam sintetik, alat sulit menjadi basah, yang juga boleh menyebabkan bau yang tidak menyenangkan.

Untuk mencuci alat kelamin dengan kehadiran bau sedemikian harus lebih kerap. Dan pastikan anda melakukan ini sebelum dan selepas hubungan seksual.

Adakah saya perlu menggunakan deodoran intim?

Seperti yang dinyatakan di atas, apabila terdapat bau yang tidak menyenangkan, selalunya terdapat beberapa sebab. Oleh itu, anda perlu terlebih dahulu mencari sebab ini, dan tidak menutup bau.

Deodoran intim boleh berguna jika pasangan anda tidak bertoleransi secara individu terhadap bau anda, jika anda telah memastikan bahawa anda tidak mempunyai sebarang jangkitan. Sebelum menggunakan deodoran, pastikan anda mencuci muka anda, kerana ia hanya boleh digunakan untuk membersihkan alat kelamin.

Cuba gunakan deodoran intim tidak lebih daripada 1-2 kali seminggu. Jika kerap digunakan, deodoran ini boleh mengganggu pH faraj. Di samping itu, kulit di kawasan kemaluan sangat sensitif, dan kerengsaan tidak boleh diketepikan.

Anda boleh membeli deodoran intim di farmasi.

Adakah saya perlu menggunakan pelapik seluar dalam?

Pelapik panty sudah pasti ciptaan yang mudah. Mana-mana wanita biasanya mengalami sedikit pelepasan pada siang hari, yang boleh meninggalkan kesan pada seluar dalamnya, dan "beg harian" melindungi daripada ini.

Walau bagaimanapun, anda tidak seharusnya terlalu terbawa-bawa dan memakainya sepanjang masa, kerana kulit organ kemaluan menjadi lebih terdedah untuk dipakai. Mana-mana gasket, walaupun yang paling nipis, mengganggu kebolehtelapan udara. Penggunaan pelapik seluar secara kronik boleh menyebabkan kerengsaan.

Pad mesti ditukar sekurang-kurangnya sekali setiap 4 jam, jika tidak, bakteria mungkin mula membiak di dalamnya, yang dalam kuantiti yang kecil mungkin terdapat dalam faraj dan alat kelamin secara normal, tetapi dengan pendaraban intensif boleh membawa kepada dysbiosis faraj.

Seperti yang anda lihat, kebersihan intim yang betul agak mudah, tidak ada helah khas. Dan pematuhan dengannya adalah kunci kepada rasa kesegaran dan keyakinan.

Pertama, kita mesti mengakui bahawa semua wanita berbau. Anda tidak boleh cuba menghilangkan bau biasa.

Kedua, kenali bau biasa anda sendiri - dalam masa sebulan. Jika anda boleh mengenali bau biasa, lebih mudah untuk menentukan apabila terdapat masalah.

Ketiga, belajar cara membasuh diri dengan betul. Sentiasa basuh dari hadapan ke belakang, jangan sekali-kali mencuci dari dubur ke hadapan (jika tidak, anda akan memasukkan bakteria dari dubur ke dalam faraj, terutamanya E-Coli). Jangan masukkan jari sabun atau span sabun ke dalam faraj. Bilas secara luaran dan pisahkan labia untuk mencuci kawasan klitoris dan hud klitoris.

Keempat, apabila menyapu selepas buang air besar, mereka keluar dari dubur ke belakang. Letakkan tangan/lengan anda di belakang belakang sambil mengeringkan diri anda.

Kelima, seorang wanita tidak perlu melakukan douche. Elakkannya, atau gunakan pancuran mandian sekali-sekala. Tanya doktor anda jika anda benar-benar perlu menggunakan douche faraj.

Keenam, cuba pakai seluar dalam kapas sebanyak mungkin. Nilon mengekalkan kelembapan daripada menyerap. Kapas adalah bernafas, jadi ia membantu mengekalkan alat kelamin anda kering.

Ketujuh, jika anda mempunyai jangkitan faraj yang disahkan, anda harus memakai pad (bukan tampon). Kemudian anda akan dapat mengawal pelepasan dan ini akan membantu anda mengelakkan pengumpulan bau. Di samping itu, apabila anda berada di rumah, anda harus memakai seluar pendek kapas yang longgar untuk membolehkan lebih banyak udara memasuki kawasan kemaluan.

Kelapan, jangan bertangguh melawat doktor jika anda mendapati bau yang tidak menyenangkan atau luar biasa. Alat kelamin dan faraj adalah tempat pembiakan yang sesuai untuk bakteria kerana ia gelap, hangat dan lembap. Lebih cepat anda memulakan rawatan (pil, krim atau kedua-duanya), lebih cepat anda boleh menghilangkan bau busuk.

Kesembilan, jangan malu. Setiap wanita mempunyai sekurang-kurangnya satu jangkitan dalam hidupnya. Kebanyakan wanita mempunyai banyak jangkitan (biasanya yis). Ia tidak menyenangkan, tetapi doktor telah melihat semuanya sebelum ini.

Kesepuluh, ajar diri anda dan pasangan anda kebersihan yang baik. Tiada siapa yang perlu bersabar dengan pasangan mereka berbau busuk, terutamanya jangkitan yang lebih biasa (yis dan trikomoniasis) yang mudah dirawat sekarang.

Sejak kecil, ibu mengajar anak perempuan mereka bahawa seorang wanita harus menjaga kebersihan auratnya dan ingat untuk mencuci dirinya pagi dan petang. Walau bagaimanapun, tidak semua gadis dan wanita tahu betapa pentingnya kebersihan intim, dan kadang-kadang mereka mengabaikan prosedur mudah ini.

Pasaran moden menawarkan pelbagai produk untuk kebersihan intim wanita - ini adalah pelapik seluar dalam, produk cucian khas, kain lap basah, tampon dan banyak lagi. Tetapi kepelbagaian mereka tidak bermakna bahawa sesiapa pun akan sesuai dengan anda. Setiap wanita adalah individu, dan oleh itu dia memerlukan produk penjagaan diri yang istimewa.

Untuk mencari produk kebersihan intim yang sesuai, anda perlu mendengar badan anda, mungkin berunding dengannya. Kami akan cuba memberikan jawapan kepada soalan yang paling kerap ditanya.

Berapa kerap anda perlu mencuci muka anda?

Pada hari-hari biasa, cukup untuk membasuh diri dua kali - pada waktu pagi dan pada waktu petang. Cuba basuh diri lebih kerap pada siang hari. Setiap pertukaran pad atau tampon hendaklah disertakan dengan wuduk yang ringan. Di samping itu, anda harus membilas alat kelamin anda selepas keintiman (dengan sebarang kaedah kontraseptif). Pilih tuala khas yang anda akan gunakan hanya untuk mengelap bahagian intim anda supaya tidak memasukkan bakteria asing.

Bagaimana sebenarnya anda harus mencuci?

Manipulasi harus dilakukan dari depan ke belakang, iaitu dari ke dubur, dan bukan sebaliknya. Dengan mematuhi peraturan ini, anda akan menyelamatkan diri daripada mendapatkan bakteria dari dubur ke dalam faraj, yang boleh menyebabkan gangguan mikroflora dan masalah lain yang tidak menyenangkan. Gunakan hanya air bersih, tidak terlalu panas. Jangan basuh diri anda dengan air sejuk!

Apakah produk yang perlu saya gunakan untuk mencuci?

Sabun dan gel mandian, yang sering digunakan oleh ramai wanita, baik untuk tangan dan badan, tetapi untuk membran mukus bahagian sulit anda, sabun adalah musuh. Daripada membersihkan kulit halus secara lembut dan mengekalkan keseimbangan asid-asas, sabun mengeringkannya, membunuh semua bakteria - bermanfaat dan berbahaya. Terdapat produk khas untuk kebersihan intim - gel yang mengandungi lactobacilli atau infusi herba perubatan. Yang pertama akan membantu memelihara mikroflora sensitif faraj, yang kedua akan melegakan kerengsaan dan menenangkan kulit halus organ kemaluan. Tetapi ingat, anda harus mencari gel kebersihan intim berkualiti tinggi hanya di farmasi, dan bukan di kedai kosmetik.

Jika anda tidak mempunyai peluang untuk mengambil prosedur air penuh, anda boleh menggunakan kain lap kebersihan intim. Ia mestilah neutral PH dan bebas alkohol. Tetapi tidak kira betapa baiknya kain lap basah, menggunakannya terlalu kerap boleh menyebabkan kerengsaan. Oleh itu, sediakan bungkusan kecil kain lap basah untuk kebersihan intim dalam dompet anda untuk kecemasan, dan cuba basuh diri anda dengan air di rumah.

Berapa kerap anda perlu menukar pelapik seluar dalam?

Jika anda menggunakan pelapik panty, anda perlu menukarnya setiap 4 jam. Jika anda bimbang tentang keputihan yang berat, ini adalah sebab untuk berunding dengan pakar sakit puan. Pelepasan biasanya mengandungi bakteria, yang mula membiak dengan cepat dalam persekitaran yang hangat dan lembap, terutamanya pada musim panas. Oleh itu, jarang menggantikan tuala wanita boleh menyebabkan dysbiosis faraj, yang seterusnya, membawa kepada masalah yang sangat serius - keradangan, adnexitis atau bahkan cystitis dan uretritis. Dilancarkan, tidak dikesan dalam masa dan tidak sembuh, penyakit organ kemaluan wanita boleh menjadi punca pada masa hadapan.

Apa yang perlu digunakan semasa haid?

Seorang wanita moden, mengikut keutamaannya untuk mengumpul aliran haid, boleh memilih pad atau tampon. Setiap cara ini mempunyai kebaikan dan keburukan tersendiri. Gasket adalah baik kerana ia tidak bersentuhan dengan dinding faraj dan tidak boleh mencederakan kulit halus organ kemaluan. Bakteria berkembang sangat cepat dalam pad, jadi anda perlu menukarnya setiap 2-3 jam. Tampon, sebaliknya, tidak bersentuhan dengan persekitaran luaran, jadi bakteria berkembang agak perlahan. Tetapi, berada di dalam faraj, terutamanya jika dimasukkan secara tidak betul, tampon boleh mencederakan selaput lendir dan menyebabkan keradangan dinding faraj. Jika anda mengalami ketidakselesaan semasa menggunakan tampon, untuk kebaikan kesihatan anda, anda harus menolaknya, tidak kira betapa mudahnya ia. Tetapi walaupun tampon tidak menyebabkan ketidakselesaan, anda tidak boleh menggunakannya sepanjang masa, cuba ganti dengan pad.

Apabila memilih pad atau tampon, perhatikan tahap penyerapannya. Keupayaan untuk menyerap lembapan ditunjukkan oleh bilangan titisan yang ditunjukkan pada bungkusan. Lebih banyak titisan, lebih banyak kelembapan yang boleh diserap. Pilih produk yang betul bergantung pada keamatan rembesan anda. Pada hari-hari pertama kitaran, pelepasan biasanya paling banyak.

Adakah mungkin melakukan douche untuk mengekalkan kebersihan?

Douching hanya boleh dilakukan seperti yang ditetapkan oleh doktor. Kursus rawatan berlangsung beberapa hari. Douching tidak boleh dilakukan secara berterusan dan tanpa kawalan pakar sakit puan, kerana mikroflora semula jadi faraj dibasuh, dan ini mengancam dengan kekeringan membran mukus dan penampilan ketidakselesaan. Penyalahgunaan douching boleh membawa kepada akibat negatif yang sangat serius.

Seluar dalam mana yang patut anda pilih?

Untuk pakaian harian, pakar sakit puan mengesyorkan seluar dalam yang diperbuat daripada bahan semula jadi. Seluar dalam kapas membenarkan udara melaluinya dengan baik, menyerap kelembapan berlebihan dan mengelakkan alat kelamin daripada terlalu panas. Sebaliknya, seluar dalam sintetik menjadi tanah yang subur untuk pembiakan bakteria berbahaya. Tetapi dalam kehidupan seorang wanita terdapat kes-kes istimewa apabila kemudahan memudar ke latar belakang, memberi laluan kepada kecantikan dan keanggunan. Sudah tentu, tiada perkara buruk akan berlaku jika kadang-kadang anda memakai pakaian dalam renda yang cantik untuk seketika. Perkara utama adalah mematuhi semua peraturan kebersihan yang lain.

Ambil cadangan mudah ini ke dalam rutin penjagaan diri harian anda. Dengan mengikuti mereka, anda akan berasa segar dan yakin sepanjang hari. Dengan mengekalkan kebersihan intim, anda akan menyelamatkan diri daripada risiko dysbiosis faraj, jangkitan atau keradangan sistem genitouriner wanita.

Isu kebersihan intim wanita hanya mula diliputi dalam beberapa dekad kebelakangan ini di negara-negara pasca-Soviet. Gadis-gadis moden memberi lebih perhatian kepada kebersihan diri, tetapi masih ramai yang tidak tahu cara mencuci muka wanita dengan betul. Kejahilan sedemikian sering berakhir dengan temu janji dengan pakar sakit puan yang merawat dan membawa kepada rawatan jangka panjang.

Peraturan asas penjagaan harian

Sememangnya, peraturan pertama kebersihan diri adalah mencuci setiap hari. Kepercayaan umum bahawa cukup bagi seorang wanita untuk mencuci kemaluannya dengan sabun sekali sehari adalah salah. Mari lihat berapa kerap dan cara terbaik untuk mencuci muka wanita:

Anda harus mencuci alat kelamin anda 2-3 kali sehari;

Pilihan yang betul adalah untuk menjalankan prosedur selepas setiap lawatan ke tandas, tetapi realiti semasa sering tidak memberikan peluang sedemikian. Bertanya berapa kerap seorang wanita perlu mencuci mukanya , anda perlu memahami bahawa dua kali sehari - pagi dan petang, ini adalah minimum wajib untuk membantu mengekalkan kesihatan. Menggunakan tisu basah dan pelapik seluar dalam tidak akan menggantikan prosedur air penuh, tetapi akan membantu anda sentiasa segar sepanjang hari.

Jangan basuh dengan air terlalu panas atau sejuk;

Kawalan suhu adalah bahagian penting dalam penjagaan alat kelamin yang betul. Air yang terlalu panas memberi kesan negatif kepada keseimbangan lembapan semula jadi, dan kulit kering di kawasan intim membawa banyak ketidakselesaan. Walau bagaimanapun, aliran air sejuk boleh membawa kepada beberapa penyakit intim. Pilih suhu air yang paling selesa, iaitu hampir dengan suhu badan semula jadi.

Gunakan produk kebersihan intim khas;

Kulit organ kemaluan wanita sangat halus, jadi penggunaan sabun ringkas adalah dilarang sama sekali. Pelanggaran keseimbangan asid-asas boleh menyebabkan kerengsaan teruk, gangguan integriti membran mukus dan pembentukan retakan mikroskopik, yang akan membawa kepada penurunan dalam fungsi perlindungan dan, akibatnya, risiko penyakit ginekologi yang tinggi.

Penggunaan harian gel khas akan membantu membersihkan dan membasmi kuman kulit. Prosedur wuduk hendaklah dilakukan hanya dengan tangan yang bersih, tanpa menggunakan kain lap atau span. Aliran air diarahkan dari pubis ke arah dubur, yang membantu mengelakkan jangkitan oleh bakteria yang hidup di dalam usus. Di antara produk kebersihan intim, terdapat beberapa produk yang disasarkan secara sempit, dicipta untuk penjagaan harian semasa kitaran haid atau menjawab soalan tentang cara membasuh diri dengan sariawan.

Ramai gadis berminat dengan cara membasuh wanita dalaman mereka dengan betul.

Badan yang sihat akan memberikan perlindungan yang boleh dipercayai dan membersihkan bahagian dalam alat sulit dengan sendirinya. Douching hanya perlu sebagai prosedur terapeutik. Percubaan bebas untuk membersihkan faraj membawa kepada wanita mencuci filem pelindung dan dengan itu menghalang diri mereka daripada sebahagian besar perlindungan.

Anda juga boleh menonton video mengenai topik "Kebersihan Intim".

Doktor mengesyorkan mencuci diri sekurang-kurangnya 2 kali sehari - pagi dan petang. Wanita dewasa perlu melakukan prosedur kebersihan ini sebelum dan selepas hubungan seksual. Ini adalah perlu untuk membasuh semua bakteria terkumpul di kawasan intim dan menghalangnya daripada menembusi lebih dalam.

Ramai wanita tidak menyedari bahawa penyakit seperti cystitis berlaku dalam separuh daripada kes bukan disebabkan oleh hipotermia, tetapi disebabkan oleh kebersihan kawasan intim yang tidak betul.

Ia perlu untuk mencuci hanya dengan tangan yang bersih. Oleh itu, pertama basuh mereka dengan sabun, memberi perhatian kepada kawasan subungual, kerana bakteria dan mikrob terkumpul dalam kuantiti yang banyak di sana. Di samping itu, perlu diingat bahawa air untuk mencuci mestilah hangat. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mencuci dengan sejuk dengan mudah membawa kepada perkembangan keradangan.

Semasa prosedur kebersihan, adalah penting untuk bertindak dengan ketat ke arah tertentu. Wanita hendaklah mencuci hanya dari depan ke belakang - dari faraj ke dubur, yang sangat dekat. Ini disebabkan oleh fakta bahawa jika anda menukar arah, anda boleh dengan mudah dan cepat memperkenalkan jangkitan serius ke dalam saluran kemaluan. Lagipun, E. coli keluar dari dubur, yang, jika dibasuh dengan tidak betul, dengan cepat dipindahkan ke hadapan dan mula aktif membiak, menyebabkan penyakit berjangkit yang serius yang memerlukan rawatan jangka panjang dan menyakitkan.

By the way, ia juga perlu untuk mengelap diri di dalam tandas dan mengelap dubur selepas membuang air besar dari depan ke belakang.

Semasa mencuci, jangan arahkan pancutan pancuran ke dalam. Dengan cara ini anda akan cepat membasuh pelincir dalaman semulajadi yang melindungi alat kelamin wanita daripada jangkitan. Akibatnya, mereka akan menjadi tidak berdaya melawan kuman. Ramai wanita mendakwa bahawa mencuci dengan chlorophyllipt, sebagai contoh, membantu mereka mencapai kesegaran. Walau bagaimanapun, pakar yakin bahawa douching dan mencuci faraj adalah prosedur terapeutik, dan ia hanya boleh dilakukan atas cadangan doktor dengan pematuhan ketat terhadap arahan. Mereka menggunakan kaedah ini hanya jika terdapat sensasi terbakar dalam faraj atau bau yang tidak menyenangkan muncul dari saluran kemaluan. Walau apa pun, anda perlu berjumpa doktor terlebih dahulu.

Anda juga tidak boleh menggosok kawasan intim yang halus dengan kain lap. Pertama, risiko kecederaan pada membran mukus yang halus adalah agak tinggi. Kedua, bakteria terkumpul pada span dan kain lap, yang kemudiannya boleh dengan mudah dipindahkan ke alat kelamin, menyebabkan keradangan.

Perhatian khusus harus diberikan kepada produk yang digunakan oleh wanita untuk kebersihan diri. Anda tidak boleh menggunakan sabun biasa untuk mencuci - ia terlalu keras untuk kawasan yang halus dan sensitif. Adalah disyorkan untuk menggunakan produk khas dengan tahap keasidan neutral.

Selepas mencuci, alat sulit perlu dikeringkan. Untuk melakukan ini, anda memerlukan tuala khas, yang mesti lembut. Sememangnya, ia juga mesti bersih - adalah dinasihatkan bukan sahaja untuk membasuhnya, tetapi juga untuk merebusnya dan menyeterika dengan teliti. Anda perlu mengeringkan alat kelamin dengan mengeringkan - dalam keadaan apa pun anda tidak boleh menggosok kawasan yang lembut.

Jika tidak mungkin untuk melakukan pembasuhan yang lengkap, sebagai contoh, anda dalam perjalanan yang panjang sepanjang hari, dsb., anda boleh menggunakan kain lap basah khas yang direka untuk kebersihan intim. Mereka, sudah tentu, tidak akan menggantikan mandi, tetapi mereka akan membantu memulihkan sementara rasa kebersihan dan kesegaran.

Cara mencuci diri untuk ibu mengandung dan menyusu

Perhatian khusus kepada kebersihan intim peribadi harus diberikan kepada wanita hamil dan ibu baru. Ini disebabkan oleh fakta bahawa perubahan hormon aktif berlaku di dalam badan sebelum bersalin, yang juga menjejaskan kawasan intim. Dan selepas bersalin, seorang wanita mula mengalami pelepasan, yang mesti dibasuh dengan teliti untuk mengelakkan jangkitan.

Sebaik-baiknya, ibu mengandung dan sedia ada perlu membasuh diri setiap kali pergi ke tandas. Jika ini sukar dilakukan, sebagai contoh, seorang wanita sedang bekerja, ia patut menggunakan kain lap basah disinfektan.

Peraturan asas tidak berbeza daripada yang disyorkan untuk semua wanita. Satu-satunya perkara: apabila melakukan prosedur mencuci, wanita hamil perlu memilih kedudukan yang selesa untuk diri mereka sendiri. Lagipun, tidak semua orang, kerana perut mereka yang semakin membesar, selesa membasuh diri secara tradisional sambil berdiri.

Petua 2: Cara menjaga kebersihan intim wanita dengan betul

Banyak bergantung pada kesihatan organ intim dan penjagaan yang betul untuk mereka. Disebabkan ketidakseimbangan lactobacilli dan mikroorganisma lain biocenosis faraj, perubahan dalam keseimbangan asid ke bahagian alkali, penyakit yang tidak menyenangkan seperti vaginosis bakteria, kandidiasis urogenital (seriawan) boleh berkembang, dan risiko dijangkiti jangkitan seksual (trichomoniasis). , klamidia, mycoplasmosis) juga meningkat dengan ketara , ureaplasmosis, gonorea, sifilis, dll.).

Dalam faraj biasa, 90% daripada jisim mikrob terdiri daripada pelbagai jenis lactobacilli - bakteria baik kita, dan hanya 5% terdiri daripada mikroorganisma lain - cocci, mycoplasma, ureaplasma, dll. Dalam kes ini, pH persekitaran biasanya berasid 3.8-4.5. Tahap keasidan ini mewujudkan keadaan yang menggalakkan untuk pembiakan bakteria baik (laktoflora) dan menghalang pembiakan mikroorganisma lain. Ini membayangkan kepentingan kebersihan intim yang betul, mengekalkan julat pH normal, nisbah flora yang diingini.

Peraturan kebersihan intim

Anda perlu membasuh diri anda sekurang-kurangnya sekali sehari, dan pada hari kritikal sekurang-kurangnya 2 kali. Sebaik-baiknya, tandas alat kelamin luar selepas setiap perjalanan ke tandas, jika boleh (bidet, kain lap khas untuk kebersihan intim);

Anda hanya perlu membasuh kemaluan dengan tangan, tiada kain lap. Tangan mesti bersih!

Pergerakan hendaklah dari depan ke belakang supaya mikroorganisma dari rektum tidak masuk ke dalam faraj.

Gunakan hanya produk kebersihan intim khas yang dijual di farmasi dan ditanda "diuji oleh pakar obstetrik, pakar sakit puan dan pakar dermatovenerologi."

Air harus berada pada suhu yang selesa.

Jangan lap kulit dengan pergerakan kasar, tetapi lap dengan tuala, yang sepatutnya lembut, bersih dan individu (hanya milik anda, dan hanya untuk alat kelamin).

Lebih baik memakai seluar dalam yang diperbuat daripada gentian semula jadi. Anda perlu menukar seluar dalam anda setiap hari.

Jika anda menggunakan tuala wanita harian, perhatikan ketebalan dan bahannya, dan cuba jangan memakai satu tuala wanita sepanjang hari.

Semasa hari kritikal, anda perlu menukar pad setiap 4 jam, dan tampon setiap 2-3 jam, walaupun pad tidak tepu sepenuhnya.

Douching tidak boleh digunakan sebagai sebahagian daripada rutin penjagaan intim asas anda. Jika anda merasakan bau yang tidak menyenangkan, maka ini adalah sebab untuk berunding dengan doktor dan memulakan rawatan.

Kebersihan intim harus mendahului dan melengkapkan setiap hubungan seksual, tanpa mengira kaedah kontraseptif yang anda pilih.

Sumber:

Peraturan kebersihan intim untuk wanita dan lelaki serta produk penjagaan

Ibu seorang gadis biasanya memberitahunya cara membasuh dirinya dengan betul, tetapi atas sebab tertentu kita lupa tentang peraturan ini, dan hanya ingat apabila kita mendapat sejenis penyakit intim. Oleh itu, setiap gadis (wanita) perlu tahu cara membasuh diri dengan betul dan cara terbaik untuk melakukannya.

Bagaimana cara membasuh seorang gadis (wanita) dengan betul?

Berikut ialah beberapa petua untuk membantu anda mengekalkan kebersihan intim dengan betul:

Apakah cara terbaik untuk mencuci muka wanita? Pilihan yang ideal ialah gel khas untuk kebersihan intim dengan tahap keasidan neutral (pH). Gel sedemikian tidak akan mengeringkan faraj dan akan mengekalkan persekitaran berasid, yang akan melindungi alat kelamin daripada pertumbuhan bakteria. Gel untuk kebersihan intim juga melembapkan mukosa faraj. Anda tidak boleh mencuci diri dengan sabun, ia mengganggu persekitaran semula jadi faraj dan mewujudkan persekitaran beralkali, dan bakteria membiak dengan baik di dalamnya. Dengan membasuh diri dengan sabun, anda berisiko mendapat jangkitan dan mendapat penyakit organ kemaluan.
Anda perlu mencuci hanya dengan tangan yang bersih dan hanya air suam. Sebilangan besar kuman terkumpul di tangan anda setiap hari, jadi sebelum mencuci tangan anda, anda perlu mencuci tangan anda dengan bersih. Air sejuk tidak sesuai untuk dibasuh; terdapat risiko keradangan yang serius. Dan mereka, seperti yang kita ketahui, memerlukan rawatan jangka panjang dan tidak menyenangkan. Pergerakan mesti dibuat dari pubis ke dubur, dan dalam keadaan tidak sebaliknya - jika tidak, anda berisiko mendapat jangkitan dari dubur.
Jangan arahkan aliran air terus ke dalam faraj. Ini akan menghilangkan perlindungan yang diperlukan oleh tubuh dan membenarkan patogen masuk ke dalam. Sesetengah wanita berpengalaman akan mengatakan bahawa peraturan ini adalah bodoh, kerana mereka mencuci faraj semasa douching. Pertama, prosedur ini bersifat terapeutik, iaitu, ia dijalankan apabila masalah telah muncul. Kedua, douching dilakukan dengan sebatian ubat. Dan ketiga, prosedur ini ditetapkan oleh doktor, walaupun kini ramai yang mula menolaknya, menyedari kemudaratan mencuci faraj. Oleh itu, anda tidak sepatutnya membilas faraj anda dengan air yang mengalir, anda hanya akan memudaratkan diri anda sendiri.
Dalam apa jua keadaan, anda tidak boleh mencuci alat kelamin anda dengan span atau kain lap; tangan anda akan melakukan kerja ini dengan baik. Dan dengan kain lap, anda berisiko merosakkan membran mukus, yang akan membolehkan patogen memasuki badan anda. Jika anda menggunakan kain lap untuk merawat kawasan bikini di antara epilasi, lakukan dengan berhati-hati agar tidak menyentuh alat kelamin.
Tuala untuk organ intim mestilah berasingan, bersih dan lembut. Tuala keras boleh menggaru membran mukus, yang, seperti yang disebutkan di atas, berbahaya kepada kesihatan. Anda harus mengelap organ intim anda dengan berhati-hati, menghapuskannya dengan berhati-hati. Kebersihan tuala mesti dijaga dengan sangat berhati-hati - ia mesti dicuci sekerap mungkin (sebaik-baiknya mendidih) dan diseterika dengan seterika panas untuk mengurangkan risiko bakteria berpindah darinya ke alat kelamin.
Berapa kerap anda perlu mencuci muka anda? Pakar sakit puan menasihatkan melakukan ini sekurang-kurangnya sekali sehari, dan sebaik-baiknya dua kali - pada waktu petang dan pada waktu pagi.
Beberapa orang mengambil berat tentang persoalan sama ada mereka perlu membasuh diri sebelum hubungan seks; tidak seorang wanita pun akan terlepas prosedur ini. Tetapi tidak semua orang tahu sama ada untuk membasuh diri selepas hubungan seks. Pakar menjawab soalan ini dengan tegas: tidak kira berapa banyak wanita mahu tertidur, membasuh dirinya selepas hubungan seks adalah perkara yang betul untuk dilakukan, dan ini harus selalu dilakukan.

Bagaimana cara mencuci diri dengan betul untuk wanita hamil?

Wanita hamil dinasihatkan supaya memantau kesihatan dengan lebih teliti termasuk kebersihan alat sulit. Sebaik-baiknya, disyorkan untuk membasuh diri selepas setiap buang air kecil atau buang air besar, tetapi wanita yang bekerja akan merasa sukar untuk melakukan ini. Oleh itu, adalah disyorkan untuk membasuh tangan anda dengan teliti dan menggunakan kain lap pembasmi kuman, dan basuh diri anda dengan teliti pada waktu pagi dan petang. Semua peraturan lain untuk menjalankan prosedur kebersihan ini adalah sama seperti wanita yang tidak mengharapkan peningkatan. Benar, wanita hamil mengalami kesukaran dalam menjalankan proses itu sendiri, jadi anda perlu memilih posisi yang selesa. Jika anda mempunyai masa yang singkat, anda boleh mencuci diri seperti biasa, tetapi apabila perut anda sudah besar, lebih baik anda mencuci diri sambil duduk di tepi bangku rendah atau berbaring.

Kita semua tahu tentang helah dan rahsia rambut dan kulit yang sihat, tetapi bagaimana dengan faraj yang sihat? Kebanyakan wanita telah diajar menggunakan sabun atau semburan untuk "kebersihan wanita" sejak kecil, tetapi mereka boleh mendatangkan lebih banyak bahaya daripada kebaikan. Mengetahui cara untuk kekal bersih, memilih makanan yang akan memastikan anda sihat, dan juga cara senaman faraj anda akan membantu anda mengekalkannya dalam keadaan terbaik. Teruskan membaca untuk mengetahui cara menjaga faraj anda.

Langkah-langkah

Pastikan faraj anda bersih

Basuh hanya dengan air panas. Ia mungkin kelihatan berlawanan dengan intuisi, tetapi membersihkan faraj anda dengan sabun, sama ada keras atau cecair, bukanlah cara terbaik untuk memastikan ia bersih. Faraj dibersihkan tanpa bantuan detergen. Seperti bahagian badan yang lain, faraj mempunyai tahap pH yang perlu dikekalkan antara 3.5 dan 4.5 untuk menghalang pertumbuhan bakteria dan menggalakkan perkembangan mikroflora yang baik. Menggunakan pembersih yang kuat boleh mengganggu keseimbangan ini, yang boleh menyebabkan jangkitan, kerengsaan dan juga bau yang tidak menyenangkan.

Orang biasanya merujuk kepada seluruh kawasan "di bawah sana," tetapi ingat bahawa faraj sebenarnya adalah otot seperti tiub yang terletak di dalam badan. Bahagian vulva iaitu kulit di sekeliling faraj boleh dibersihkan dengan sabun biasa asalkan tidak merengsakan kulit.
Jika anda membasuh faraj anda dengan sabun, bilas dengan air selepas itu supaya tiada sisa yang tertinggal. Sabun di dalam faraj boleh menyebabkan kerengsaan.

Jangan gunakan semburan minyak wangi wanita. Mereka direka untuk memberikan faraj anda bau bunga, tetapi sebenarnya kesannya adalah sebaliknya. Mereka membuang semua bakteria baik, yang membersihkan dan melindungi faraj daripada jangkitan. Bahan kimia daripada semburan boleh menyebabkan kerengsaan dan juga pembakaran. Jika anda menggunakan semua kaedah kebersihan lain, anda tidak perlu menyembunyikan bau anda.
- Krim wangi, yang ditawarkan sebagai cara untuk menukar bau faraj, menyebabkan masalah yang sama, jadi ia juga harus dielakkan. Perkara yang sama boleh dikatakan untuk pad wangi dan kain lap.
- Jika anda rasa anda hanya perlu menutup bau faraj anda, beli produk semula jadi tanpa bahan kimia. Anda boleh mencipta semburan badan anda sendiri dengan mencampurkan beberapa titis minyak pati seperti mawar, lavender atau serai dengan air dalam botol semburan. Gunakan semburan selepas mandi dan hanya berpakaian apabila kulit anda benar-benar kering.
- Tiada bukti bahawa douching menghalang jangkitan dan STI.
Kekalkan kebersihan semasa haid anda. Bagi kebanyakan wanita, penyakit berjangkit bertambah teruk semasa haid, kerana darah dalam faraj mengubah tahap pH dan mengganggu keseimbangan. Untuk kekal sihat semasa haid, amalkan tabiat berikut:
- Tukar tampon anda dengan kerap. Tampon menyerap darah haid, dan jika anda membiarkannya dalam masa yang lama, darah akan terus mengubah pH faraj anda. Tukar tampon anda setiap beberapa jam untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku.
- Jangan gunakan pad (termasuk pelapik panty) lebih lama daripada yang diperlukan. Pad, kedua-dua pad biasa dan harian, boleh merengsakan jika digunakan selama sebulan penuh.
- Pertimbangkan untuk mendapatkan cawan haid. Cawan getah ini dimasukkan ke dalam faraj untuk mengumpul darah dan perlu dicuci setiap beberapa jam. Cawan haid ialah kaedah alternatif bebas kimia, dan ia boleh membantu anda jika tampon dan pad menyebabkan kerengsaan.
Lap dari depan ke belakang. Adalah sangat penting untuk bergerak ke arah ini, dan bukan sebaliknya, supaya zarah najis atau apa-apa produk lain yang mengandungi perisa atau bahan kimia tidak memasuki faraj.

Dapatkan Tabiat Sihat

Pakai seluar dalam kapas. Seluar dalam kapas cepat kering dan membenarkan udara beredar melalui fabrik. Ini menghalang pembentukan lembapan yang menggalakkan pertumbuhan kulat dan bakteria berbahaya yang boleh membawa kepada jangkitan. Seluar dalam yang diperbuat daripada fabrik sintetik, sutera, renda atau bahan lain juga tidak bernafas.

Jika anda suka memakai seluar dalam yang diperbuat daripada bahan lain, pastikan bahagian seluar dalam yang menyentuh faraj anda mempunyai pad kapas.
Jika anda kerap mengalami jangkitan pada faraj, cuba pilih seluar dalam yang diperbuat daripada kapas organik dan tidak diwarnai yang tidak dirawat dengan bahan kimia.

Pakai pakaian yang longgar. Seluar ketat, seluar jeans ketat dan seluar ketat memerangkap kelembapan pada kulit dan menyekat aliran udara, yang sering membawa kepada jangkitan kulat. Cuba pakai fabrik yang lebih longgar dan ringan yang mempunyai pengudaraan yang baik. Pakai skirt dan pakaian dengan lebih kerap, dan pilih seluar ketat yang bertingkat rendah daripada paras pinggang. Pilih seluar pendek yang longgar.

Sentiasa menukar pakaian basah. Jika anda berjalan-jalan dengan pakaian renang basah atau pakaian sukan selepas bersenam, anda akan mendapat jangkitan yis. Jika perlu, bawa seluar dalam yang lebih bersih dan kering bersama anda, dan pakai secepat mungkin selepas berenang atau bersenam. Anda juga mungkin memerlukan kit tambahan untuk kecemasan.
- Jika anda memutuskan untuk mencukur bahagian intim anda, berhati-hatilah untuk tidak memotong diri anda dengan pisau cukur. Gunakan krim pencukur (ia tidak sepatutnya masuk ke dalam faraj anda) dan cukur perlahan-lahan untuk mengelakkan luka yang tidak diingini.
- Waxing adalah kaedah lain yang digunakan oleh ramai wanita. Jika anda memilih satu, pastikan terlebih dahulu bahawa anda memilih salon dengan reputasi yang baik, alat yang bersih dan lilin berkualiti. Salun kecantikan dengan keadaan yang tidak bersih boleh menyebabkan penyebaran jangkitan kuman.
Basuh selepas seks. Semasa hubungan seks dengan pasangan, anda benar-benar terbuka kepada bakteria dan mikroorganisma lain, yang boleh mengakibatkan kerengsaan faraj dan membawa kepada jangkitan. Penyelesaian? Basuh faraj anda dengan air suam selepas hubungan seks. Ini akan mengurangkan dengan ketara kemungkinan kesan sampingan yang tidak menyenangkan dari tarikh tersebut.
- Adalah idea yang baik untuk meminta pasangan anda mencuci sebelum melakukan hubungan seks, terutamanya jika anda tidak menggunakan kondom.
- Mencuci bahagian lain badan anda sebelum hubungan seks juga boleh membantu! Jika anda terdedah kepada jangkitan, mandi dengan pasangan anda untuk mengurangkan risiko bakteria memasuki badan anda.
- Gunakan empangan gigi dan sarung tangan untuk perlindungan tambahan semasa seks oral atau rangsangan jari.
Kencing selepas seks. Kencing selepas seks, walaupun anda akan mandi. Apabila anda melakukan hubungan seks, bakteria yang tidak diingini boleh memasuki uretra, yang bersambung dengan pundi kencing anda. Buang air kecil selepas hubungan seks boleh membantu anda membuang bakteria dari kawasan faraj dan mengelakkan penyakit saluran genitouriner.

Gunakan kondom. Sperma dan faraj mempunyai tahap pH yang berbeza. Jika sperma kekal dalam faraj selepas hubungan seks, ia mengganggu tahap pH dalam sistem pembiakan wanita dan mewujudkan persekitaran yang baik untuk perkembangan bakteria di dalamnya. Kondom atau kaedah penghalang kontraseptif lain akan membantu anda mengatasi masalah ini. Jika anda tidak mahu menggunakan kondom, bersihkan air mani sejurus selepas hubungan seks supaya ia tidak mempunyai masa untuk menjejaskan pH faraj anda.

Pemakanan dan senaman yang betul

Makan banyak yogurt. Yogurt mengandungi jenis bakteria berfaedah yang sama yang diperlukan oleh vagina anda untuk kekal sihat. Anda boleh memulihkan kiraan bakteria dalam badan anda dengan memasukkan yogurt dalam diet anda. Menggunakan yogurt, anda boleh mencegah dan merawat jangkitan kulat.

Makanan lain juga boleh membantu badan anda. Makanan yang ditapai boleh menggantikan yogurt jika anda tidak menyukainya.
Jika anda tidak mahu menambah yogurt dalam diet anda, yogurt boleh didapati dalam bentuk kapsul.

Banyakkan makan buah-buahan. Cranberi, nanas, strawberi dan buah-buahan lain membantu menyegarkan bau rembesan faraj. Faraj anda tidak akan mula berbau seperti buah, tetapi ia mungkin menjadi lebih menyenangkan jika ia mengganggu anda. Buah-buahan juga mengandungi sejumlah besar air, dan penghidratan membantu badan membuang toksin yang mungkin menyebabkan bau busuk.

Kurangkan pengambilan gula, karbohidrat yang diproses dan alkohol. Gula boleh memburukkan lagi jangkitan yis, jadi penting untuk mengehadkan pengambilan gula anda. Jangan tambah gula pada makanan anda dan baca pembungkusan makanan untuk memastikan ia tidak mengandungi gula tambahan. Juga, jauhi karbohidrat dan alkohol yang diproses, kerana ia mengandungi banyak gula.

Makan bawang putih. Bawang putih membunuh kulat dan mencegah serta merawat jangkitan kulat. Makan bawang putih yang dibakar atau mentah beberapa kali seminggu adalah cara terbaik untuk memastikan faraj anda sihat.

Lakukan senaman Kegel. Senaman kegel menguatkan otot pelvis dan faraj. Otot-otot ini kehilangan keanjalan dan kekuatan dengan usia dan selepas bersalin. Menguatkan mereka untuk mengelakkan masalah inkontinensia kencing dan juga meningkatkan keseronokan seksual. Untuk melakukan senaman Kegel, ikut arahan ini:
- Tentukan di mana otot-otot ini berada. Untuk melakukan ini, berpura-pura bahawa anda berhenti kencing di tengah-tengah proses. Otot-otot yang sedang anda perah itulah yang dituju oleh latihan Kegel.
- Kencangkan otot anda dan tahan selama tiga saat, kemudian berehat. Ulang 15 kali.
- Teruskan melakukan senaman Kegel setiap hari, tahan untuk tempoh yang lebih lama dan lakukan lebih banyak ulangan.
Ketahui lebih lanjut tentang cara senaman faraj anda. Faraj juga diperkuatkan oleh seks dan keseronokan, kerana seks memastikan ia anjal dan kencang. Seks yang kerap adalah cara yang baik untuk mengekalkan bentuk badan. Picit dan rilekskan faraj anda semasa hubungan seks untuk bersenam sebanyak mungkin.

Jangkitan dan penyakit lain

Dalam kes jangkitan kulat, gunakan ubat farmaseutikal. Kebanyakan wanita mendapat jangkitan yis dari semasa ke semasa, yang boleh dirawat dengan krim antikulat dan suppositori. Bergantung pada tahap keparahan jangkitan, rawatan mungkin berlangsung 1, 3, 5 atau 7 hari. Kebanyakan ubat anti-kulat juga datang dengan krim untuk melegakan kerengsaan dan pembakaran di kawasan vulva.
- Jika anda hamil, pastikan anda berunding dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang ubat, walaupun anda pasti anda mempunyai jangkitan yis.
- Jika anda tidak pasti sama ada anda mempunyai jangkitan yis, anda perlu melawat doktor anda. Jangkitan kulat boleh dikenal pasti melalui lelehan kekuningan kecoklatan dengan bau busuk, gatal-gatal dan pedih di kawasan faraj, ruam pada vulva, terbakar dan sakit.
- Jika jangkitan berterusan selama lebih daripada seminggu, buat temu janji dengan doktor anda untuk diberi ubat untuk membantu merawat jangkitan.
- Minum jus kranberi semula jadi
- Ambil ujian STD dengan pasangan anda. Dengan cara ini anda akan yakin bahawa semuanya baik-baik saja dengan anda. Jangan takut, kesihatan anda bergantung padanya.
- Menanggalkan bulu di bahagian intim anda akan menjadikan faraj anda kelihatan lebih segar dan bersih.
- Jangan cuci faraj anda dengan sabun atau produk lain yang mengandungi bahan kimia. Mereka menyebabkan kerengsaan dan jangkitan.
- Sentiasa mandi dengan kerap dan gunakan air yang banyak. TERUTAMA jika anda sedang haid.
- Minum banyak air.
- Basuh segera selepas hubungan seks.
- Pastikan faraj anda kering dan pakai seluar dalam kapas.
Amaran
- Jika anda menghidap STD, mulakan rawatan secepat mungkin. Menjalankan STD boleh menimbulkan banyak masalah.
- Jika anda mengalami pendarahan faraj terobosan-sebilangan kecil darah antara haid, pendarahan yang berlangsung selama seminggu, atau pendarahan yang sangat banyak-rujuk doktor anda. Anda mungkin mempunyai sejenis penyakit.
- Jika anda mempunyai masalah dengan bau faraj yang berterusan (terutamanya jika ia adalah bau hanyir), berjumpa dengan doktor anda. Anda mungkin mengalami vaginosis.

Ramai wanita memantau penampilan mereka dengan teliti: mereka melawat salun spa, pendandan rambut dan pakar kosmetik, dan memberi perhatian khusus kepada solek dan figura. Lagipun, anda mesti bersetuju bahawa untuk menjadi diinginkan dan berjaya, anda mesti menjaga diri anda sendiri. Tetapi hari ini kita akan bercakap tentang isu di mana fesyen yang paling canggih kadang-kadang tidak tahu - kebersihan intim.

Mungkin seseorang akan terkejut: apa yang sukar? Walau bagaimanapun, terdapat beberapa peraturan yang, jika diikuti, akan membantu seorang wanita (atau gadis) mengelakkan banyak penyakit wanita. Jadi, mari kita bercakap sedikit tentang cara mencuci yang betul.

Bagaimana cara mencuci muka dengan betul sebagai seorang wanita?

Untuk masa yang lama, persoalan halus tentang cara membasuh seorang gadis (atau wanita) dengan betul di negara kita tidak timbul sama sekali - ia dianggap sebagai sesuatu yang dilarang dan hampir tidak senonoh. Wanita tahu bahawa mereka perlu membasuh diri dengan sabun sekurang-kurangnya dua kali sehari. Akibatnya, keseimbangan asid-bes faraj terganggu, dan kita mempunyai penyakit yang tidak menyenangkan seperti sariawan. Tetapi bukan itu sahaja. Beberapa orang tahu bahawa cystitis hanya dalam separuh daripada kes berlaku akibat hipotermia, manakala baki 50% wanita jatuh sakit kerana melanggar peraturan kebersihan intim.

Apakah cara terbaik untuk mencuci diri?

Memilih produk kebersihan diri memerlukan beberapa peraturan mudah:

Ia tidak digalakkan untuk menggunakan sabun biasa untuk mencuci: ia mewujudkan persekitaran alkali, yang merupakan tempat yang sesuai untuk penyebaran bakteria;
pilihan terbaik ialah gel kebersihan intim yang mengandungi asid laktik dan tahap pH 3.3;
apabila memilih gel, perhatikan komposisinya: adalah wajar bahawa ia tidak mengandungi wangian, pewarna, sabun atau sebatian alkali lain;
Juga, anda tidak boleh membeli gel dengan bau yang kuat dan jangka hayat yang panjang (lebih 1 tahun);
tidak perlu menggunakan kain lap dan span untuk mencuci - terdapat risiko kerosakan pada membran mukus kawasan intim. Anda mungkin tidak merasakan calar mikro, tetapi ia adalah tempat pembiakan bakteria yang bagus.

Kami hanya membasuh diri dengan tangan! Sememangnya, mereka mesti bersih. Dalam kes yang jarang berlaku, anda boleh menggunakan span untuk menjaga kawasan bikini, tetapi hanya dengan berhati-hati.

Bagaimana anda perlu membasuh diri anda?

Bahagian kebersihan harian ini perlu dilakukan sekurang-kurangnya 2 kali sehari (pagi dan petang), serta sebelum dan selepas hubungan seksual. Sudah tentu, sebaik-baiknya anda perlu mencuci diri selepas setiap lawatan ke tandas. Tetapi berada di sekolah atau tempat kerja, tidak mungkin melakukan ini, jadi anda boleh menggunakan kain lap khas untuk kebersihan intim.

Sudah tentu, kaedah menjalankan prosedur juga penting:

apabila mencuci, air tidak boleh terlalu sejuk (ini penuh dengan keradangan) atau panas - suhu ideal adalah kira-kira 30 darjah;
aliran air mesti diarahkan dari atas ke bawah (dari faraj ke dubur), jika tidak terdapat risiko jangkitan dari dubur;
Ia juga mustahil untuk mengarahkan aliran terus ke dalam faraj: ini membasuh pelincir semula jadi pelindung yang menghalang penembusan mikrob patogen;
Jangan gosok kemaluan secara kasar dengan tuala; lebih baik hapuskannya dengan lembut.

Bagaimana cara membasuh diri dengan betul semasa mengandung dan semasa haid?

Adalah sangat penting untuk mengikuti semua peraturan kebersihan intim semasa haid. Pada hari-hari sebegitu, anda perlu membasuh diri anda setiap kali anda menukar tampon atau pad. Biar kami ingatkan anda bahawa pad perlu ditukar kira-kira sekali setiap 4 jam, dan tampon - sekali setiap 3 jam. Semasa haid, anda tidak boleh mandi, melawat kolam atau berenang di dalam air.

Semasa kehamilan, ia juga penting untuk mendekati prosedur ini dengan berhati-hati, kerana kemungkinan proses keradangan akan mengancam bukan sahaja kesihatan ibu, tetapi juga bayi yang belum lahir. Pada trimester pertama kehamilan, anda perlu menjalankan prosedur dengan cara yang sama seperti biasa. Tetapi pada masa akan datang, kerana ketidakselesaan yang disebabkan oleh perubahan dalam angka, lebih baik menggunakan bangku khas untuk mencuci, yang boleh diletakkan di dalam bilik mandi.

Pad wanita untuk setiap hari

Mungkin, hampir semua wanita tahu bahawa mereka perlu menukar panty liner sekali setiap 4 jam, kerana di permukaan mereka terdapat pengumpulan rembesan, yang merupakan tempat pembiakan yang sangat baik untuk bakteria patogen.

Setiap wanita berusaha untuk penampilan yang sempurna di mata lelaki dan wanita. Hanya sebilangan kecil yang tidak menggunakan kosmetik untuk memberikan lebih ekspresif pada ciri-ciri wajah. Imej seorang wanita telah menjadi sejenis ideal di hati kita; seorang gadis harus sentiasa menarik, bersih dan berbau harum. Tetapi sebenarnya, sempadan bulatan kebersihan diri tidak berakhir dengan penampilan. Mana-mana gadis harus memberi perhatian bukan sahaja kepada komponen luaran, tetapi juga kepada kawasan intim badannya. Anehnya, tidak semua wanita di tempat ini boleh berbangga dengan kebersihan. Malah pada hari ini, wanita yang kelihatan rapi tidak mempedulikan kebersihan kawasan intim, malah ada yang tidak tahu bahawa penjagaan juga diperlukan di sana. Malah wanita-wanita yang menjaga kebersihan kawasan faraj mereka melakukan beberapa kesilapan dan melakukan kesalahan sama sekali. Dan hanya sedikit yang menjaga faraj dengan betul.

Oleh itu, topik artikel kami akan ditumpukan kepada kebersihan intim wanita, peraturan penjagaan faraj, kesilapan dan akibat daripada kebersihan faraj yang tidak betul atau terjejas.

Apakah kebersihan intim wanita dan mengapa ia diperlukan?

Menjaga kawasan intim bukan sekadar membasuh faraj secara berkala, yang, dengan cara itu, banyak yang melakukan kesalahan secara asas - ia adalah satu siri tindakan yang bertujuan untuk mengekalkan kebersihan kawasan intim, dan senarai itu tidak terhad kepada air. prosedur. Ibu bapa harus menanamkan tatasusila intim kepada kanak-kanak perempuan sejak kecil. Ini akan, khususnya, membantu mengelakkan banyak penyakit yang berkembang akibat kebersihan kawasan intim yang tidak betul. Tetapi nasib malang, selalunya ibu bapa mempunyai idea yang salah tentang prosedur ini.

Jadi jika membasuh faraj anda tidak mencukupi, maka apa lagi yang perlu anda lakukan? Kebersihan organ genital wanita adalah keseluruhan sistem, satu kitaran perkara yang saling berkaitan yang mesti diperhatikan:

Semestinya mencuci adalah antara tindakan utama yang mesti dilakukan setiap hari. Tetapi setiap orang mempunyai pendapat mereka sendiri tentang bagaimana ini harus dilakukan. Di bawah ini kami akan membincangkan perkara ini dengan lebih terperinci dan memberitahu anda segala-galanya
Menjaga kebersihan semasa haid - ternyata, sesetengah wanita tidak tahu apa maksudnya. Ramai orang berfikir bahawa anda hanya perlu memakai pad untuk segala-galanya. Tetapi ini jauh dari kebenaran
Mematuhi peraturan menyapu baik selepas buang air kecil dan besar
Ia adalah perlu untuk memilih seluar dalam yang betul. Ia juga memainkan peranan penting dalam kebersihan kawasan intim anda.
Ia adalah perlu untuk mencari kompromi antara fesyen dan keselesaan apabila memilih pakaian. Anda juga perlu mematuhi peraturan memakai pakaian
Rambut panjang pada wanita cantik hanya di kepala. Tetapi di kawasan intim mereka bukan sahaja tidak menyenangkan dari segi estetik, tetapi juga mewujudkan persekitaran yang baik untuk perkembangan bakteria
Kebersihan seksual yang betul juga akan mengurangkan risiko mengembangkan beberapa penyakit yang tidak menyenangkan pada organ kemaluan wanita
Latihan fizikal bertujuan untuk mengekalkan nada faraj
Pemakanan. Sekurang-kurangnya secara berkala anda perlu makan makanan yang membantu mengekalkan mikroflora yang betul di dalam faraj

Seperti yang anda lihat, kebersihan intim adalah kompleks. Tetapi ini tidak bermakna sama sekali anda perlu meninggalkan segala-galanya dan hanya fokus pada faraj. Prosedur ini tidak mengambil banyak masa. Di bawah ini kita akan bercakap dengan lebih terperinci tentang setiap perkara di atas dan mengetahui apa yang disertakan di sana.

Peraturan penjagaan faraj

Prosedur air

Sudah tentu, anda tidak boleh melakukannya tanpa prosedur air. Tapi ramai yang buat salah. Faraj mempunyai mikroflora sendiri, yang tidak disyorkan untuk diganggu. Tidak perlu mencuci apa-apa di dalam, hanya mencuci bahagian luar faraj. Jika anda mencuci bahagian dalam faraj, anda akan mengganggu mikroflora, menjadikan organ lebih terdedah kepada bakteria, yang boleh menyumbang kepada perkembangan pelbagai penyakit. Jika perlu untuk mencuci zakar dari dalam untuk apa-apa sebab, maka tidak perlu menggunakan sabun, ia mengganggu keseimbangan semula jadi dan pH. Ketidakseimbangan, seperti yang telah kami katakan, membawa kepada jangkitan. Kerengsaan dan tindak balas alahan juga mungkin berlaku. Anda boleh mengatakan bahawa anda sentiasa melakukan ini dan tiada apa yang berlaku, semuanya baik-baik saja dengan anda, tetapi ia tidak berlaku setiap masa.

Air mesti mempunyai suhu optimum dan mengalir. Ia tidak disyorkan untuk membasuh diri di dalam besen, kerana dengan pendekatan ini, bakteria dan zarah najis boleh masuk ke dalam faraj, menyebabkan gangguan mikroflora. Sudah tentu anda telah melihat iklan di TV untuk produk anti-thrush; penyakit ini muncul dengan tepat kerana ini.

Kebersihan faraj intim semasa haid

Semasa haid, adalah disyorkan untuk memberi perhatian lebih kepada kebersihan faraj. Basuh dengan kerap dan tukar pad atau tampon dengan segera. Selalunya, peraturan untuk menggunakan produk ini dilanggar; kanak-kanak perempuan tidak memerhatikan kekerapan menukar pad dan boleh memakainya sepanjang hari. Jika anda tidak mempunyai banyak pelepasan semasa haid, ini tidak bermakna anda perlu menggantikannya hanya apabila ia benar-benar basah. Walaupun gasket kelihatan bersih, ia mesti diganti. Penggantian mesti dilakukan setiap 2-3 jam. Darah dalam faraj mengganggu keseimbangan dalaman, anda sudah tahu akibatnya. Ia juga menggalakkan perkembangan pelbagai jenis mikroorganisma, dan dengan sentuhan berpanjangan faraj anda dengan pad, mereka boleh menembusi ke dalam.

Peraturan mengelap

Selepas anda kencing, anda perlu membuang air kencing yang tinggal. Untuk melakukan ini, seorang gadis harus sentiasa membawa tuala wanita dengannya. Beri keutamaan kepada produk yang tidak berbau wangi, kerana bahan kimia dan komponen minyak wangi memasuki organ kemaluan wanita adalah sangat tidak diingini. anda perlu tegas menunjuk ke arah dubur, dengan cara ini anda akan mengelakkan najis masuk ke dalam.

Seluar dalam apa yang membantu mengekalkan kebersihan intim?

Kawasan intim mesti berventilasi. Terdapat banyak kelenjar sebum dan suhu tinggi; bersama-sama faktor ini mewujudkan persekitaran yang baik untuk bakteria. Oleh itu, anda perlu memilih seluar dalam yang diperbuat daripada bahan semula jadi - kapas. Tidak digalakkan memakai seluar dalam yang ketat; beri keutamaan kepada seluar dalam yang lebih luas dan selesa. Seluar dalam harus sentiasa kering; jika anda basah pada kulit, maka jika boleh anda perlu menukar pakaian; seluar dalam basah menyumbang kepada perkembangan jangkitan kulat.

Pakaian apa yang patut anda pilih?

Seperti yang dinyatakan di atas, kawasan intim memerlukan pengudaraan. Tetapi tidak semua pakaian memenuhi keperluan untuk menjaga kawasan intim. Cuba kurangkan memakai pakaian ketat dan lebihkan pakaian yang longgar. Pakai skirt lebih kerap.

Beri perhatian kepada rambut kemaluan

Rambut panjang di kawasan intim bukan sahaja tidak sedap dipandang, tetapi juga tidak bersih. Bakteria tinggal di rambut. Juga, tumbuh-tumbuhan yang berlebihan di kawasan kemaluan mencipta kesan rumah hijau dan meningkatkan suhu, menghalang pengudaraan. Terutama pada hari-hari panas, disebabkan oleh rambut yang tumbuh padat, pembiakan aktif mikroorganisma bermula.

Ia tidak perlu menjadi botak, anda hanya boleh memendekkannya dengan gunting, yang akan menjadi baik.

Menjaga kebersihan sebelum, semasa dan selepas hubungan seks

Jika ini tidak mungkin, gunakan kondom. Ramai orang berfikir bahawa ia hanya bertujuan untuk mencegah kehamilan yang tidak diingini atau mengurangkan risiko dijangkiti sejenis penyakit kelamin. Tetapi sebenarnya, ia juga boleh menyelamatkan anda daripada penyakit lain yang berkaitan dengan kebersihan intim yang lemah.

Selepas hubungan seks, anda juga perlu mandi dan kencing. Semasa hubungan seksual, mikroorganisma memasuki uretra dan boleh mencetuskan proses keradangan - air kencing akan membasuhnya.

Sekiranya anda tidak menggunakan kondom, maka perlu mencuci sperma dari faraj selepas tamat hubungan seksual. Hakikatnya ialah ia mengubah mikroflora di dalam organ kemaluan wanita, dan kita telah bercakap tentang akibat pelanggaran ini lebih daripada sekali.

Latih faraj anda

Penjagaan faraj merangkumi lebih daripada sekadar langkah untuk memastikan kawasan intim bersih. Anda juga perlu memberi perhatian kepada bentuk fizikal alat kelamin anda. Dengan senaman ringkas anda boleh menguatkan otot faraj anda. Sebaliknya, otot intim yang lebih kuat akan menjadikan kehidupan seks anda lebih bersemangat.

Untuk melakukan ini, anda perlu melakukan perkara berikut: bayangkan seolah-olah anda perlu mengganggu proses kencing. Pada masa ini, betul-betul otot yang kita perlukan diaktifkan. Cuba berlatih setiap hari dengan menegangkan faraj anda, pertama selama 3 saat, kemudian untuk masa yang lebih lama. Lama kelamaan, anda akan mula merasakan dan mengawal otot-otot ini dengan lebih baik.

Otot intim yang terlatih membolehkan anda melupakan masalah biasa di kalangan wanita seperti.

Pemakanan untuk mengekalkan mikroflora faraj

Majoriti penyakit berlaku tepat kerana gangguan mikroflora. Oleh itu, adalah perlu bukan sahaja untuk mengambil langkah-langkah untuk menghalang tetamu yang tidak diundang daripada memasuki gua anda, tetapi juga untuk menguatkan pertahanan, boleh dikatakan. Untuk melakukan ini, anda perlu makan makanan yang membantu mengekalkan mikroflora, dan ini adalah yogurt dan produk tenusu lain.

Makan bawang putih berguna bukan sahaja dalam mencegah penampilan cacing, tetapi juga dalam mencegah perkembangan kulat dalam faraj.

Seperti yang anda lihat, rangkaian penjagaan faraj sangat luas, tetapi walaupun terdapat banyak prosedur yang diperlukan untuk menjaga kebersihan kawasan intim wanita, mereka tidak akan mengambil banyak masa. Ingat bahawa kebersihan organ kemaluan wanita adalah, khususnya, kunci kepada kesihatan fungsi pembiakan anda.

Di udara dan kami sentiasa gembira melihat anda.

Kelegaan!

© tapak Hak cipta terpelihara. Sebarang penyalinan bahan dari tapak adalah dilarang. Anda boleh memberikan bantuan kewangan kepada Kakacic menggunakan borang di atas. Jumlah lalai ialah 15 rubel, ia boleh ditukar ke atas atau ke bawah mengikut kehendak anda. Melalui borang, anda boleh memindahkan wang dari kad bank, telefon atau Yandex.
Terima kasih atas sokongan anda, Kakasi menghargai bantuan anda.