Wat is slaapgebrek. Wat is slaapgebrek en wat zijn de gevolgen ervan?

Slaap is een bijzondere toestand van het lichaam, waarvan het nut grotendeels afhangt van de fysieke conditie en psyche. Ik wil het hebben over de behandelingsmethode met behulp van aangepaste slaap, die met succes een dergelijke ernstige psychische stoornis als depressie behandelt. Deze behandeling wordt slaaptekort genoemd.

Slaapgebrek (van het Latijnse deprivatio - verlies, ontbering) is een speciale psychotherapeutische techniek die in de psychiatrische praktijk wordt gebruikt om depressie te behandelen. Deze techniek bestaat uit het kunstmatig gebrek aan slaap gedurende enige tijd. De methode van ontbering kan iemand uit een toestand van ernstige depressie halen zonder drugsgebruik gedurende meerdere dagen.

De geschiedenis van het verschijnen van de deprivatiemethode

De methode van slaapgebrek kan niet aan nieuwe worden toegeschreven. Ontbering was zelfs in het oude Rome algemeen bekend. In die oude tijden merkten de Romeinen, die van feesten en festiviteiten hielden, dat iemand die zich in een moeilijke, depressieve toestand bevond, weer vrolijk en sociaal werd na een nacht volledig zonder slaap te hebben doorgebracht. Eeuwenlang werd deze methode vergeten, en pas in de jaren zeventig van de vorige eeuw werd deprivatie door Zwitserse psychiaters herontdekt voor de behandeling van patiënten met ernstige depressies. Deze techniek werd met grote belangstelling aanvaard, maar verdween geleidelijk, omdat deze plaats maakte voor moderne methoden voor de behandeling van depressie met behulp van medicijnen.

Een tekort is fundamenteel anders dan een volledig slaaptekort gedurende meerdere dagen. Langdurig gebrek aan slaap is een zware last voor het zenuwstelsel en de psyche een persoon, waarvan het resultaat een overtreding is van de controle over het lichaam. Het gevolg hiervan is dat slapen altijd en overal kan plaatsvinden. Bovendien wordt vaak het optreden van verschillende hallucinaties, verwarring in de geest van echte gebeurtenissen en slaap waargenomen. Gedwongen slaapgebrek is een zware test voor de psyche. Het werd gebruikt als marteling tijdens de inquisitie, maar ook tijdens de Tweede Wereldoorlog in nazi-concentratiekampen en de Gestapo. In onze tijd wordt een langdurig gebrek aan slaap door sommige religieuze bewegingen gebruikt om de psyche in een veranderde staat te brengen.

Methodologie

Ontbering verwijst naar effectieve methoden om depressie te behandelen zonder het gebruik van medicijnen. De methode van ontbering is heel eenvoudig en toegankelijk. Het bestaat uit het volgende. Bij het vallen van de avond hoeft u niet naar bed, maar blijft u de hele nacht en de hele volgende dag wakker. De volgende dag moet u op de gebruikelijke tijd naar bed gaan en moet u 10-12 uur slapen. Zo neemt de periode van wakker zijn toe tot anderhalve dag, waarna een normale slaap volgt. De eerste ontberingssessies worden twee keer per week uitgevoerd en indien nodig wordt de behandeling voortgezet - één keer per week.

In een toestand van depressie gaat het in slaap vallen altijd langzamer dan normaal. Slaap tegelijkertijd oppervlakkig en oppervlakkig, met veelvuldig wakker worden tijdens de nacht. Alle fasen van de slaap worden verstoord, zodat mensen die een depressie ervaren nauwelijks rusten tijdens de slaap en wakker worden met een moe en uitgeput gevoel.

De deprivatietechniek normaliseert slaapcycli en de duur ervan. Tot op zekere hoogte kan ontbering worden beschouwd als een kunstmatige stress voor het lichaam.

Bij het uitvoeren van ontbering is het erg belangrijk om het sterke verlangen om in slaap te vallen, dat zich in de eerste helft van de nacht voordoet, te overwinnen. Zelfs een korte slaap verbreekt de techniek en het hele effect gaat verloren. Om wakker te blijven, moet je verhoogde fysieke activiteit en rust afwisselen. U kunt het appartement schoonmaken, de was doen, de afwas doen, boeken lezen, handwerken. De afwisseling van fysieke activiteit en rust helpt de eerste helft van de nacht te overwinnen, wanneer je bijzonder hard wilt slapen. Om drie of vier uur 's ochtends verdwijnt het verlangen om in slaap te vallen, wordt de stemming opgewekt en neemt de werkcapaciteit toe. In deze toestand verkeert een persoon de hele volgende dag en met het begin van de nacht moet men, zoals gewoonlijk, naar bed gaan. Slaapdeprivatiesessies mogen niet meerdere nachten achter elkaar worden uitgevoerd. Dit kan leiden tot het optreden van verschillende neurosen en zelfs psychosen.

Werkzaamheid van de behandeling van depressie met deprivatie

Ontbering is vooral effectief bij ernstige en matige depressies, maar ook bij melancholisch syndroom en melancholische vormen. Bij angstige depressie is het resultaat van het gebruik van deprivatie minder uitgesproken. Deze behandelmethode heeft geen contra-indicaties en het is wenselijk dat de behandeling, vooral kuren die uit meerdere sessies bestaan, wordt uitgevoerd onder toezicht van een arts. Het resultaat van de behandeling is vooral goed als de behandeling van een depressie wordt gestart in de eerste weken van de ontwikkeling ervan. Bij langdurige depressie geeft deze methode ook een goed effect, maar er is een langere behandeling nodig.

Een stabiel positief resultaat van de deprivatietechniek treedt meestal op na zes tot acht sessies. De meeste patiënten melden een significante verbetering van hun toestand na de eerste sessie van de deprivatiebehandeling. Dat wil zeggen dat zelfs als de eerste ontberingssessie geen positief resultaat opleverde, de behandeling moet worden voortgezet.

Een modern mens verwaarloost steeds meer een volwaardige slaap ten gunste van studie, werk of plezier, en beschouwt het als een vervelende noodzaak die veel tijd kost.

Als er een urgent project is, een belangrijke gebeurtenis, voorbereiding op examens of een andere gebeurtenis, en de tijd dringt, dan is het vinden van de ontbrekende tijd eenvoudigweg oubollig - het wordt uit de slaap gehaald.

Maar natuurlijk beseft ieder van ons dat dergelijke acties niet goed zijn voor het lichaam.

Weigering van slaap kan onomkeerbare pathologische processen in het lichaam veroorzaken (depressie van het centrale zenuwstelsel, paranoia, diabetes, geheugenverlies), een afname van de sociale status en de kwaliteit van leven.

Tegen het einde van het experiment worstelden de proefpersonen met slaperigheid op de grens van hun kracht, begonnen hallucinaties en werd de perceptie van de werkelijkheid verstoord. Hun kracht was volledig hersteld na twaalf uur slaap.

Een halve eeuw later begon de race om records.

Na kortstondig geheugenverlies en hallucinaties te hebben ervaren, besloot Randy Gardner, een zeventienjarige Californiër, in 1965 duurde 11 dagen zonder slaap - dat is 264 uur!

Toen hem werd gevraagd hoe hij het zo lang zonder slaap kon doen, antwoordde Randy dat dit een overwinning van de geest op de materie was. De succesfactoren van Gardner waren in feite zijn uitstekende fysieke conditie, hoge motivatie, steun van de media en talrijke waarnemers.

Deze overwinning op de slaap werd vastgelegd in het Guinness Book of Records. Daarna verklaarden vertegenwoordigers van het Boek dat de registratie van dergelijke gegevens wordt beëindigd vanwege een bedreiging voor de menselijke gezondheid. In 2007 bracht de Brit Tony Wright echter 275 uur zonder slaap door.

Het effect van langdurig wakker zijn op het lichaam

Een scherpe afname van kracht wordt ervaren door iemand die slechts één nacht niet heeft geslapen.

De tweede nacht zonder slaap introduceert dissonantie in het gedrag en de sensaties: de gang wordt onregelmatig, de spraak is verward en wazig, taken die mentale stress vereisen kunnen niet worden opgelost, psychologische tests repareren fouten die wijzen op de aanwezigheid van oppervlakkige slaap bij geforceerd wakker worden.

Dit wordt bevestigd door het elektro-encefalogram. Een persoon is wakker en verkeert in een staat van slaperigheid en slaapspindels.

Als de slapeloosheid aanhoudt, wordt de persoon kieskeurig en rusteloos, heeft hij het gevoel dat de vloer onder zijn voeten zwaait en wordt zijn hoofd samengedrukt door hoepels ("hoedenfenomeen"), er zitten stofdeeltjes in zijn ogen, het geheugen weigert te werken .

De vierde slapeloze dag brengt visuele en auditieve hallucinaties met zich mee.

Naarmate de slapeloosheid verergert, lijkt het ‘ik’ van de experimentele persoon zich te scheiden, de wil wordt onderdrukt, er kan hem iets worden voorgesteld.

Dat suggereren de onderzoekers Hallucinaties zijn REM-slaap die het waken binnendringen met zijn dromen. Om deze reden vallen de proefpersonen na het experiment in een diepe, langzame slaap, waarvan het ontbreken het meest acuut is.

Hallucinaties in een droom: symptomen, oorzaken, welke ziekten duiden, hoe ze verschillen van dromen #hallucinaties_in_slaap

De langzame slaap probeert ook zijn rechten terug te winnen door gedwongen waakzaamheid binnen te dringen. Dit werd geregistreerd door Nathaniel Kleitman, die een experiment op zichzelf uitvoerde.

Na 120 slapeloze uren registreerde zijn elektro-encefalogram de deltagolven die gewoonlijk verschijnen in de niet-REM-slaap. Kleitman slaagde erin ze met grote wilsinspanning te elimineren. Op zulke momenten vervaagde de grens tussen slapen en waken.

Het effect van anderhalve dag wakker zijn op het lichaam

Mensen die in de nachtploeg werken, moeten vaak anderhalve dag wakker blijven: de hele nacht opblijven en dan nog een dag. Velen wennen aan zo'n ritme en gaan hierbij niet uit van negatieve aspecten.

Heeft een zeer verzwakkende slaap (gebrek aan slaap) geen invloed op de psyche en het lichaam als geheel? Het antwoord op deze vraag werd gegeven in zijn onderzoek door Ya.I. Levin, die het 36-uursritme van waakzaamheid als onderzoeksobject koos:

35 jonge gezonde mensen werden proefpersonen. Ze ervoeren de grootste slaperigheid van 04.00 uur tot 07.00 uur, en van 13.00 uur tot 16.00 uur de volgende dag. 's Avonds, tegen het einde van het experiment, was het verlangen om te slapen het zwakst.

Iedereen merkte een golf van kracht op, maar er was geen verlangen om te bewegen. Veel reacties op slaapgebrek verschilden en werden bepaald door de individuele parameters van een persoon: de balans van zijn zenuwstelsel, temperament, karakter, fysiek uithoudingsvermogen.

Maar ze hadden allemaal de volgende kenmerken: een afname van het motivatie- en prikkelniveau, een afname van de algehele activiteit, een verslechtering van het associatieve en kortetermijngeheugen, een toename van reactieve angst.

Aan de andere kant het aantal fouten bij het uitvoeren van eenvoudige en complexe verbale en non-verbale taken is afgenomen.

De analyse van biochemische indicatoren registreerde veranderingen in het gehalte aan cholesterol en totaal eiwit, het hormonale niveau van catecholamine, een metgezel van emotionele stress, nam af.

Veel indicatoren werden de eerste nacht na voltooiing van het experiment weer normaal. Veel, maar niet allemaal...

Ook de herstelnacht is abnormaal: de slaap duurt langer, het aandeel diepe deltaslaap neemt toe, het aantal bewegingen en ontwaken in de slaap wordt verminderd.

Galvanische huidreactie (GSR), de belangrijkste maatstaf voor emotionele activiteit, wordt ook beïnvloed door slapeloosheid. De geringste verstoring, die wij niet eens merken, beïnvloedt de werking van de zweetklieren, de huid wordt vochtiger en de elektrische weerstand verandert. De GSR van de proefpersonen bleek vergelijkbaar te zijn met de GSR van patiënten met neurosen.

Dus,

slaapgebrek is de sterkste stress, vergezeld van biochemische en psychofysiologische veranderingen.

De belangrijkste bondgenoot in de strijd tegen stress is deltaslaap. Daarom valt een persoon na slaapgebrek eerst in deze slaapfase.

Dramatisch is het feit dat deltaslaap begint herstellend werk nadat onomkeerbare processen al hebben plaatsgevonden.

Het voorkomen van de schadelijke gevolgen van langdurig wakker zijn

Is er een manier om dergelijke stressvolle omstandigheden in het lichaam te voorkomen?

I.G. Dallakyan en Ya.I. Levin bewees in de praktijk dat een sessie elektroacupunctuur (acupunctuur), die op bepaalde punten van de oorschelp inwerkt, de menselijke activiteit verhoogt.

Na een dergelijke profylaxe is 36 uur wakker zijn veel gemakkelijker te verdragen, en wordt de diepe deltaslaap tijdens een herstellende nacht onmerkbaar langer.

Slaapgebrek kan de volgende symptomen veroorzaken:

Slaapgebrek heeft een negatieve invloed op de opname van glucose door het menselijk lichaam, wat diabetes kan veroorzaken. Deze conclusie werd getrokken door onderzoekers van de Universiteit van Chicago.
spierpijn,
Verminderde gezichtsscherpte
Overtreding kleurperceptie - kleurenblindheid,
Klinische of acute depressie,
verhoogde slaperigheid,
Verminderd vermogen om na te denken en te concentreren
Psychose - verlies van gevoel voor realiteit en identiteit,
Verminderde immuunafweer
Duizeligheid, duizeligheid, hoofdpijn,
Overmatige opwinding, overmatige inspanning, irritatie, ongeduld,
auditieve en visuele hallucinaties,
Trillen in ledematen
Lucide dromen terwijl je in slaap valt
Misselijkheid,
Geheugenverlies,
Onvrijwillige snelle oogbewegingen
Bleekheid van de huid,
vertraagde reacties,
Onduidelijke en onduidelijke spraak
Keelpijn, verstopte neus,
Gewichtstoename of -verlies
Gaap,
Vertroebeling van het bewustzijn - delirium,
Symptomen die lijken op alcoholintoxicatie, paranoia,
indigestie, indigestie, diarree,
Verhoging van de bloeddruk.

We moeten de natuurlijke behoeften van ons lichaam weigeren omwille van professionele of andere activiteiten slaap afspraak:

Rust uit het waken.

Informatie verwerken en overbrengen naar opslag in het langetermijngeheugen.

Regulatie van metabolische processen: de productie van groeihormoon wordt verbeterd, de plasticiteit van neuronen wordt hersteld, aanpassing van de biosynthese van RNA van neuronen en eiwitten.

Aanpassing van bioritmen aan de optimale modus.

Aanpassing en aanpassing van het werk van hersenstructuren.

Herstel van beschermende functies: T-lymfocyten die verantwoordelijk zijn voor de immuniteit tegen virussen worden tijdens de slaap geactiveerd.

Ondanks het feit dat het fenomeen slaap nog niet volledig is bestudeerd en veel belangrijke aspecten van het opgeven ervan een mysterie blijven voor de wetenschap, blijft het feit van een bedreiging voor de gezondheid en de status van het menselijk leven onmiskenbaar.

Bronnen: A.M. Wayne "Tr en een derde van het leven”, “Verstoringen van slaap en waakzaamheid”, “Pathologie van de hersenen en de structuur van de nachtelijke slaap”.

Ik wens je een gezonde, volle slaap en nodig je uit om naar een mooie melodie te luisteren:

Elena Valve voor het Sleepy Cantata-project.

Artikel inhoud

Onder de verscheidenheid aan methoden voor de behandeling van depressieve toestanden en melancholie neemt ontbering of kunstmatige slaapgebrek een speciale plaats in - een paradoxale techniek op het eerste gezicht, maar uiteraard bewezen effectief. Het lijkt erop dat je iemand die vanwege zijn psychologische toestand al ernstige slaapproblemen heeft, een paar kostbare uren rust kunt ontnemen? Maar in de praktijk helpt slaapgebrek bij depressie om van veel symptomen van deze ziekte af te komen, de emotionele toestand van een persoon te herstellen en het natuurlijke verloop van de belangrijkste dagelijkse cycli te herstellen die de vitale activiteit van het lichaam garanderen, vooral het slaap-waakritme. fiets.

Indicaties voor de procedure

Mensen die voor het eerst in aanraking kwamen met de techniek van slaapgebrek, hebben meestal een aantal heel natuurlijke vragen: wat is het, hoe werkt deze methode en in welke gevallen is het raadzaam om er gebruik van te maken? Allereerst moet worden begrepen dat veel processen die in het menselijk lichaam plaatsvinden, onderworpen zijn aan een dagelijks ritme van 24 uur. Bijvoorbeeld slaappatronen, veranderingen in lichaamstemperatuur, hartslag, eetlust, bloeddruk etc. Maar bij mensen die depressief zijn kunnen deze processen verstoord raken, waardoor een goede nachtrust vervangen wordt door slapeloosheid, de stofwisseling verstoord wordt en bij bij vrouwen wordt het een onregelmatige menstruatiecyclus. Bovendien begint de emotionele toestand van een persoon steeds meer af te hangen van het tijdstip van de dag. In de ochtend worden depressieve patiënten vaak gekweld door een slecht humeur, geen eetlust en verminderde activiteit, maar tegen de avond nemen de symptomen geleidelijk af, zodat ze de volgende dag met hernieuwde kracht verdergaan.

Een van de indicaties voor de procedure is depressie.

Door slaapgebrek te gebruiken, kunt u in dit geval het verloren evenwicht tussen de processen in het lichaam herstellen door de gebruikelijke routine van biologische ritmes te veranderen. Deze techniek wordt meestal gebruikt om de volgende soorten aandoeningen te behandelen:

• klinische depressie;
• verhoogde prikkelbaarheid;
• paranoia;
• geheugen vervalt;
• aandachtsstoornis;
• sommige vormen van psychose.

Het is bekend dat bij patiënten met sombere depressie een positief resultaat van kunstmatig slaapgebrek veel vaker voorkomt dan bijvoorbeeld bij mensen die lijden aan de angstvorm van deze ziekte. Ook moet er bij het voorschrijven van een dergelijke procedure rekening mee worden gehouden dat de deprivatietechniek in het beginstadium van de ziekte veel effectiever met de symptomen omgaat, maar er zijn aanwijzingen voor een succesvolle genezing met behulp van langdurige depressie.

Soorten slaapgebrek

Om de vraag te beantwoorden, wat is slaapgebrek, is het belangrijk om aandacht te besteden aan de bestaande soorten van deze techniek die in de geneeskunde worden gebruikt:

1. Totale ontbering. Het houdt in dat een persoon ongeveer 36-40 uur slaap wordt ontzegd, dat wil zeggen dat de patiënt tijdens de procedure de hele dag, daarna de nacht en de volgende dag niet mag slapen. Zelfs een enkele toepassing van totale slaapgebrek veroorzaakt een merkbare verbetering bij depressieve patiënten, maar om het resultaat te consolideren, moet de procedure minstens 6-8 keer worden herhaald: eerst twee keer per week en daarna teruggebracht tot 1 keer in 7 dagen. Maar rekening houdend met het feit dat een persoon een behoorlijk lange tijd wakker moet blijven, kan totale ontbering voor het eerst het beste worden gedaan onder toezicht van een specialist die in de eerste plaats zal helpen onaangename gevolgen voor de gezondheid van de patiënt te voorkomen. algemene overbelasting van het lichaam.
2. Gedeeltelijke ontbering. Tijdens deze procedure gaat de patiënt om 22.00 uur naar bed, staat na 3 uur op en blijft wakker tot de volgende avond, waarna hij weer 3-4 uur in slaap valt. Deze techniek is voor patiënten gemakkelijker te verdragen, maar heeft ook zijn beperkingen: patiënten met verhoogde angst zijn niet geschikt voor gedeeltelijke slaapgebrek, omdat ze de meeste tijd die aan rust wordt besteed, zullen besteden aan proberen in slaap te vallen.
3. REM-deprivatie. Het gebruik van deze techniek is alleen mogelijk in een ziekenhuis, omdat hiervoor EEG-controle en fixatie van oogbewegingen vereist zijn. De essentie van de procedure is om de patiënt wakker te maken zodra hij de fase van de "REM"-slaap ingaat, bepaald door de karakteristieke bewegingen van de oogbollen. Nadat hij 90 minuten wakker is geweest, mag hij weer in slaap vallen, maar alleen tot het volgende begin van deze fase. Deze afwisseling van slaap en activiteit moet de hele nacht worden volgehouden, waarna het effect van de ontbering in de regel veel merkbaarder is dan de totale of gedeeltelijke vorm ervan. Maar deze techniek wordt veel minder vaak gebruikt vanwege de behoefte aan speciale apparatuur en de constante aanwezigheid van een specialist.

Tegelijkertijd is het belangrijk om te begrijpen dat het verkeerde type slaapgebrek voor een bepaalde patiënt zeer nadelige gevolgen kan hebben voor zijn gezondheid, waardoor de symptomen van depressie, krachtverlies en mentale retardatie verergeren. Daarom is het mogelijk om de oplossing van een dergelijke vraag alleen toe te vertrouwen aan een gekwalificeerde specialist die in staat is de ernst van de ziekte, de individuele kenmerken van de patiënt te beoordelen en de juiste toepassing van de gekozen techniek te controleren.

Regels voor de procedure

De overgrote meerderheid van de mensen die een depressie ervaren, heeft last van slapeloosheid, waardoor hun lichaam voortdurend een goede nachtrust mist. Het beroven van dergelijke patiënten van zelfs maar een paar uur slaap veroorzaakt ernstige stress, als reactie waarop de productie van catecholamines, speciale stoffen die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van de belangrijkste fysiologische processen in het lichaam en het behouden van de emotionele toon, toeneemt. De toename ervan heeft onvermijdelijk invloed op de algemene psychologische stemming van een persoon, waardoor het mogelijk is om met een depressieve toestand en verlangen om te gaan.

Vóór de ingreep moet u goed slapen, maar alleen op uw gebruikelijke slaaptijd

Slaapgebrek is dus een van de meest effectieve manieren om iemand uit een depressieve toestand te halen, waardoor hij, met strikte naleving van alle vastgestelde regels, in korte tijd van de symptomen van blues en apathie af kan komen. De procedure voor kunstmatig slaapgebrek is als volgt:

1. Een dag voor het begin van de ontbering moet u stoppen met het nemen van medicijnen en volksremedies met een kalmerend effect.
2. Als we het hebben over totaal slaapgebrek, moet de patiënt op de dag van de procedure op het gebruikelijke tijdstip wakker worden en de hele dag, nacht en dan de volgende dag wakker blijven.
3. Tijdens ontbering moet zelfs een korte slaap worden vergeten, wat gemakkelijker te doen is door actieve en passieve activiteiten af ​​te wisselen. Tegelijkertijd is het beter om tv en boeken te weigeren, vooral 's avonds laat (van middernacht tot 2 uur) en' s ochtends (van 4 tot 6 uur). U kunt tegelijkertijd actief blijven door alle lichten in de kamer aan te doen, zodat schemering of volledige duisternis geen slaap veroorzaken.
4. 'S Avonds kunt u een lichte snack regelen, maar het gebruik van grote hoeveelheden koolhydraten, evenals thee of koffie, moet worden vermeden.
5. Om de aanvallen van slaperigheid en een beetje lethargie het hoofd te bieden, kunt u de volgende dag een wandeling in de frisse lucht maken of lichte oefeningen doen.
6. De volgende nacht moet u op het gebruikelijke tijdstip gaan slapen en ongeveer 10 tot 12 uur duren, omdat langer dan 38 tot 40 uur wakker zijn nadelige gevolgen voor de gezondheid kan hebben in de vorm van symptomen van milde psychose.

Bovendien is het beter om vóór de procedure zelf te proberen een goede nachtrust te krijgen, zodat het lichaam voldoende kracht heeft om deze uit te voeren.

Welk effect moet worden verwacht?

Nadat we hebben besloten slaapgebrek te gebruiken om depressies te bestrijden, is het belangrijk om voorbereid te zijn op het feit dat het positieve effect van de procedure mogelijk niet optreedt na het eerste gebruik. In sommige gevallen voelen patiënten zelfs een verergering van de symptomen van de ziekte, maar als ze zich strikt houden aan alle regels van kunstmatige slaapgebrek, is dit fenomeen slechts tijdelijk. Geleidelijk aan zal de emotionele toestand verbeteren, vooral 's ochtends, onder normale omstandigheden, wat het moeilijkst is voor depressieve patiënten. Tegelijkertijd zullen fysieke kwalen verdwijnen, die zullen worden vervangen door een verlangen om te leven en te communiceren met mensen in de buurt. Overdag kunnen de symptomen van de ziekte echter nog steeds periodiek terugkeren, plotseling verschijnen of geleidelijk aan kracht winnen.

Om de positieve resultaten te consolideren, is het belangrijk om de procedure met een bepaalde frequentie te herhalen: eerst 2 keer per week en vervolgens, om het effect te behouden, 1 keer in 7 dagen. Na 6-8 procedures ervaren patiënten een stabiele verbetering van de stemming, die de hele dag aanhoudt, eetlust, gezonde, gezonde slaap en interesse in het leven verschijnen, en sombere gedachten worden vervangen door een kritische houding ten opzichte van depressieve ervaringen uit het verleden.

Contra-indicaties

Ondanks alle voor de hand liggende effectiviteit van kunstmatige slaapgebrek voor de behandeling van depressie van verschillende etiologieën, heeft deze procedure ook zijn contra-indicaties, hoewel hun lijst veel kleiner is dan die van de overgrote meerderheid van andere therapeutische methoden. Allereerst wordt ontbering niet aanbevolen voor depressieve patiënten die aan hypertensie lijden, omdat in de meest "zware" perioden van waakzaamheid bij sommige patiënten de bloeddruk aanzienlijk kan stijgen. Bovendien zijn alle acute of chronische ziekten in de acute fase een contra-indicatie, waarbij slaapgebrek een extra ernstige belasting voor het lichaam zal worden.

Bovendien kunnen bepaalde externe omstandigheden ook van invloed zijn op de opportuniteit van het toepassen van deprivatie:

1. Voertuigbeheer. Het is duidelijk dat autorijden na een lang gebrek aan slaap levensbedreigend kan zijn, dus als het dringend nodig is om ergens heen te rijden tijdens de procedure of onmiddellijk erna, is het beter om ontbering te weigeren.
2. Werken met elektrische apparaten. Dit soort activiteiten vereist grote zorg en meer aandacht. Daarom kan het repareren van elektrische bedrading of huishoudelijke apparaten na een slapeloze nacht gevaarlijk zijn voor de gezondheid.
3. Intensieve mentale activiteit. Het is beter om de procedure van kunstmatige slaapgebrek uit te stellen vóór belangrijke onderhandelingen, belangrijke gebeurtenissen of de uitvoering van grote projecten, zonder de hersenen bloot te stellen aan aanzienlijke belastingen tegen de achtergrond van algemene overbelasting van het lichaam.
4. Beweging over lange afstanden. Slaapgebrek, dat gepaard gaat met aanzienlijke stress, mag niet vóór aanstaande reizen worden uitgevoerd, zodat het lichaam de kracht kan herstellen en de situatie nuchter kan beoordelen.
5. lactatieperiode. De energieverslindende procedure voor slaapgebrek kan een negatieve invloed hebben op de melkproductie, dus het is voor moeders die borstvoeding geven beter om de ontbering voor deze periode op te geven en te vervangen door andere aanvaardbare behandelingen.

En natuurlijk, nadat we besloten hebben om depressies te bestrijden met behulp van slaapgebrek, is het noodzakelijk om te begrijpen dat deze ziekte vaak een alomvattende behandelingsaanpak vereist, dat wil zeggen dat het in sommige gevallen niet de moeite waard is om jezelf te beperken tot ontbering. U kunt het effect van het gebruik van deze techniek vergroten door tegelijkertijd een kuur met antidepressiva te volgen, een chronisch gebrek aan slaap in verband met werk of studie op te geven en extra stressvolle situaties te vermijden.

Slaapgebrek is een techniek waarbij de mogelijkheid van onderdompeling in de slaap gedeeltelijk of volledig wordt ontzegd, om een ​​bepaald therapeutisch effect te bereiken. Meestal wordt deze methode gebruikt bij de behandeling van psychische aandoeningen zoals melancholie en depressief syndroom. De overwogen methode maakt het mogelijk om de problemen op te lossen die worden veroorzaakt door psychogene en organische stoornissen in de menselijke geest. Om de essentie van deze methode te begrijpen, moet men rekening houden met de methodologie van de procedure en de verschillende nuances die verband houden met de toepassing ervan.

Slaaptekort - gebrek aan of volledig gebrek aan bevrediging van de behoefte aan slaap

De grondlegger van de onderhavige methode is de Duitse psychotherapeut W. Schulte, die eind jaren zestig van de vorige eeuw zijn eigen onderzoek naar slaapgebrek aan het publiek presenteerde. Volgens deze eminente wetenschapper is de techniek in kwestie een van de effectieve methoden om het probleem op te lossen dat gepaard gaat met langdurige depressie. Deze techniek is echter al vele eeuwen bekend, omdat het deze methode was die in het oude Rome werd gebruikt als straf voor verschillende misdaden.

De toestand waarin iemand opzettelijk lange tijd slaap weigert, kan worden vergeleken met dronkenschap. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan het feit dat artsen praten over een hoog risico op diabetes bij mensen die dergelijke technieken toepassen. Dit komt door het feit dat het lichaam van een persoon die slaap heeft geweigerd, het moeilijker is om glucose te absorberen. Dat is de reden waarom veel deskundigen het gebruik van deze techniek niet aanbevelen bij de behandeling van milde vormen van depressief syndroom. Behandeling van depressie met slaapgebrek wordt alleen in de volgende gevallen gebruikt:

1. Grote kans op terugval. Het gebruik van krachtige medicijnen tegen depressie heeft niet altijd het gewenste effect. Als er een risico bestaat op mogelijk herhaling, kan de arts de relevantie van deze methode overwegen. Tijdens de implementatie ervan is het echter van groot belang dat de patiënt voortdurend onder controle staat.
2. De aanwezigheid van zelfmoordneigingen. De ontwikkeling van een depressief syndroom heeft een negatieve invloed op de toestand van het zenuwstelsel. Veel patiënten beginnen, in tegenstelling tot het gezonde verstand, na te denken over hun eigen dood. Dergelijke gedachten kunnen vroeg of laat leiden tot een zelfmoordpoging, die kan worden vermeden door middel van een deprivatiebehandeling. Het wordt echter aanbevolen om deze methode alleen te gebruiken als er sprake is van een ernstige bedreiging voor het leven van de patiënt.
3. Onvermogen om medicamenteuze therapie te gebruiken. Er zijn situaties waarin artsen gedwongen worden conservatieve behandelmethoden op te geven vanwege de kenmerken van het lichaam van de patiënt. Deze kenmerken omvatten allergische reacties veroorzaakt door de inname van geneesmiddelcomponenten in het lichaam van de patiënt. In deze situatie is de onderzochte techniek een effectief alternatief, op voorwaarde dat er geen contra-indicaties zijn voor het gebruik ervan.

Vaak wordt de stemhebbende procedure samen met medicijnen gebruikt als onderdeel van een complexe behandeling. De opportuniteit van het gebruik van slaapgebrek mag alleen worden besproken als de patiënt zijn eigen gezondheid probeert te schaden. Psychologen zeggen dat depressie moet worden gezien als een gevaarlijke ziekte die de toestand van de psyche van de patiënt negatief kan beïnvloeden. Gebrek aan tijdige therapie kan catastrofale gevolgen hebben voor het lichaam.

In welke gevallen wordt de deprivatiemethode gebruikt?

Het wordt niet aanbevolen om de deprivatietechniek zelfstandig te gebruiken, vanwege de mogelijke negatieve impact op de menselijke psyche. Daarom moet de beslissing om deze techniek te gebruiken door een specialist worden genomen op basis van de toestand van de patiënt. Slaapgebrek bij depressie wordt aanbevolen om de volgende doelen te bereiken:

1. Om emoties en gevoelens aan te vullen. De ontwikkeling van een depressief syndroom gaat vaak gepaard met een verlies van persoonlijkheidsgevoel. In een dergelijke toestand ervaart een persoon apathie, wat hem ervan weerhoudt zichzelf in verschillende aspecten van het leven te realiseren. De techniek om een ​​bepaalde periode niet te slapen, stelt je in staat het gevoel van eigenwaarde te vergroten en positiviteit in je eigen leven te brengen.
2. Verminderde prikkelbaarheid. In het geval dat een persoon geen zelfmoordneigingen heeft, vormt depressie geen gevaar voor het menselijk leven. De meeste mensen in deze toestand tonen echter vaak hun humeur en onredelijke agressie tegenover hun dierbaren. Door het gebruik van deze techniek kunt u prikkelbaarheid verminderen, wat een positief effect heeft op de persoonlijke ontwikkeling.
3. Verhoogde duur van remissie. Er is een bepaalde categorie mensen die vatbaar zijn voor depressie. Om het risico op het ontwikkelen van chronische depressie te verminderen, is het gebruik van kunstmatige slaapweigering toegestaan. Het is belangrijk op te merken dat de patiënt zich in de beginfase van de therapie slechter kan voelen. Daarom wordt deze techniek alleen gebruikt als onderdeel van een complexe behandeling.
4. Elimineer gevoelens van verwarring. Veel mensen die in een depressie terechtkomen, zeggen dat hun lot wordt bepaald door het kwade lot en dat ze simpelweg niet de kracht hebben om met de bestaande moeilijkheden om te gaan. Het gevoel van verwarring maakt deel uit van het gedragsmodel en heeft een negatieve invloed op de persoonlijkheid van de patiënt. Door een complexe behandeling uit te voeren in combinatie met een kunstmatige weigering van slaap, kunt u het psycho-emotionele evenwicht normaliseren, waardoor de persoon positieve gedachten krijgt.
5. Geheugenproblemen oplossen. Geheugenverlies, een fenomeen dat kenmerkend is voor ziekten zoals alcoholisme en kwaadaardige neoplasmata gelokaliseerd in de hersenen. Bij een ernstige vorm van chronische depressie worden veel patiënten echter met een soortgelijk probleem geconfronteerd. Het gebruik van therapie gebaseerd op de weigering van slaap stelt u in staat het probleem gedeeltelijk of volledig op te lossen.
6. Het risico op het ontwikkelen van een psychose verkleinen. Veel mensen gaan er ten onrechte van uit dat de ontwikkeling van een depressieve stoornis gepaard gaat met emotionele lethargie, moedeloosheid en blues. Er zijn echter vormen van deze ziekte waarbij de patiënt niet alleen zijn eigen leven, maar ook de wereld om hem heen negatief waarneemt. Het is erg moeilijk om het niveau van haat te verminderen, omdat het verschijnen van dit gevoel duidt op de snelle ontwikkeling van een psychische stoornis.

Op basis van een depressief syndroom ontwikkelen veel patiënten een aandachtstekort. Wanneer iemand zich in een staat van emotionele depressie bevindt, ervaart hij een dringende behoefte aan de steun van familieleden en vrienden. Gebrek aan aandacht voor de eigen persoon kan de ontwikkeling van verschillende minderwaardigheidscomplexen veroorzaken. Het gevaar van deze aandoening wordt verklaard door het hoge risico op het ontwikkelen van paranoia. In het geval van paranoia is het belangrijk om te begrijpen dat de patiënt intramurale behandeling met krachtige medicijnen nodig heeft. In combinatie met traditionele methoden gebruiken sommige klinieken echter de methode van kunstmatig slaapgebrek om een ​​acute aanval van waangedachten te verlichten.

Het is belangrijk om aandacht te besteden aan het feit dat de bovengenoemde gevolgen van langdurige depressie zich zelfs kunnen ontwikkelen bij mensen met een evenwichtige psyche. Daarom moet u tijdig medische hulp zoeken en de eerste tekenen van een naderende blues voelen.

Wanneer moet je niet aan slaapgebrek doen?

De beslissing over de wenselijkheid van het gebruik van de betreffende techniek mag uitsluitend door een specialist worden genomen. Het wordt niet aanbevolen om deze procedure te gebruiken als er lange afstanden moeten worden afgelegd, maar ook als mensen bezig zijn met activiteiten die een verhoogde concentratie vereisen. Deze maatregelen worden verklaard door het feit dat het menselijk brein zich niet kan concentreren met een sterke algemene vermoeidheid. Om mogelijke complicaties voor de psyche te voorkomen, wordt daarom aanbevolen om het gebruik van dergelijke maatregelen te staken.

Het is ook verboden om kunstmatige slaapweigering te gebruiken bij het gebruik van medicijnen met een kalmerend effect. Het werkingsprincipe van deze medicijnen is gebaseerd op de volledige ontspanning van het lichaam, om vrede te bereiken. De procedure in kwestie zelf omvat blootstelling aan verschillende stimuli om slaperigheid te bestrijden. Dat is de reden waarom deskundigen ten zeerste afraden om tijdens de behandeling gebruik te maken van kalmerende middelen.

Er moet ook aandacht worden besteed aan het feit dat dergelijke krachtige methoden, die de geestelijke gezondheid kunnen aantasten, niet mogen worden gebruikt in de aanwezigheid van psychische stoornissen. Experts zeggen dat de staat van gewelddadige waanzin het gebruik van krachtige medicijnen vereist, dus het is onmogelijk om de impact van de overwogen therapiemethode van tevoren te voorspellen.

Het weigeren van slaap wordt niet aanbevolen tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding, omdat het gebrek aan voldoende rust zowel de ontwikkeling van de baby als de hoeveelheid geproduceerde melk negatief kan beïnvloeden. Dergelijke experimenten met de eigen gezondheid kunnen ertoe leiden dat het kind gedwongen zal moeten worden over te stappen op kunstmatige voeding, waardoor hem de volledige hoeveelheid nuttige elementen wordt ontnomen die samen met moedermelk het lichaam binnendringen.

Verschillende technieken voor kunstmatig slaaptekort

Laten we verder gaan met de vraag: wat is slaapgebrek? Tot op heden worden in de medische praktijk verschillende methoden gebruikt om slaap kunstmatig te weigeren, die hun eigen karakteristieke verschillen hebben. De selectieve methode is een onafhankelijke methode om slaperigheid kwijt te raken met behulp van speciale stimuli. De slaap is verdeeld in verschillende fasen, waarvan de fase van snelle onderdompeling moet worden onderscheiden. In deze fase van de nachtrust valt de persoon in slaap, maar de activiteit van de hersenen gaat volledig door. De selectieve methode wordt gebruikt bij milde aandoeningen waarvoor geen drastische maatregelen nodig zijn.

Gedeeltelijke slaapgebrek houdt in dat je een duidelijk gedefinieerd patroon volgt. Het meest gebruikte schema is waarbij de patiënt vijf uur slaapt, waarna hij de volgende dag actief moet blijven. Daarna wordt de procedure herhaald totdat het gewenste effect is bereikt. De totale vorm van ontbering van slaperigheid houdt in dat je meerdere dagen in een activiteitsmodus bent. Het is belangrijk op te merken dat dergelijke methoden niet mogen worden meegesleept, omdat er een groot risico bestaat op het ontwikkelen van mogelijke complicaties. Veelvuldig gebruik van een totaalvorm van kunstmatig slaaptekort kan ertoe leiden dat een depressieve stoornis chronisch wordt.

Nuances geassocieerd met de procedure

Voordat u over dergelijke behandelmethoden beslist, moet u de regels voor de implementatie ervan zorgvuldig lezen. Er zijn een aantal beperkingen die absoluut moeten worden nageleefd. Laten we eerst eens kijken hoe een EEG met slaapgebrek wordt uitgevoerd. Het gebruik van elektro-encefalografie is noodzakelijk om de activiteit van de hersenen te observeren, zowel tijdens nerveuze opwinding als in rust.

Het gebruik van deze methode van diagnostisch onderzoek stelt ons in staat bepaalde gevolgen van kunstmatige slaapweigering te identificeren. Om het gevoel van slaperigheid tijdens de procedure te bestrijden, kunt u verschillende stimuli gebruiken. Felle lichten en harde geluiden helpen het verlangen om in slaap te vallen te verminderen en de fysieke activiteit te vergroten.

Het is ook belangrijk om te zeggen dat dergelijke maatregelen alleen mogen worden toegepast bij parallel gebruik van antidepressiva. De werking van deze medicijnen zou de toestand van de patiënt moeten normaliseren en het niveau van fysieke activiteit moeten verhogen. De meest gebruikte medicijnen zijn Venlafaxine en Fluoxetine, vanwege hun milde effect op het lichaam.