Als een persoon zittend slaapt, veroorzaakt dit. Zich constant moe en slaperig voelen bij vrouwen

Overmatige slaperigheid overdag en een pathologische toename van de slaapduur in de geneeskunde wordt de term genoemd hypersomnie. hypersomnie- dit is geen onafhankelijke ziekte, maar een symptoom dat gepaard gaat met verschillende ziekten en aandoeningen. Er zijn ongeveer 30 oorzaken van overmatige slaperigheid overdag.

In de medische praktijk is de meest voorkomende en gevaarlijke oorzaak van ernstige slaperigheid overdag. Deze ziekte manifesteert zich naast ernstige slaperigheid overdag, luid intermitterend snurken, ademstilstand tijdens de slaap, rusteloze en niet-verkwikkende slaap, frequent urineren 's nachts, zwakte en verhoogde bloeddruk in de ochtend. Patiënten kunnen plotseling in slaap vallen tijdens het tv-kijken, het lezen van een krant en zelfs tijdens het praten. Bij patiënten met slaapapneu is de frequentie van verkeersongevallen (RTA) als gevolg van plotseling in slaap vallen achter het stuur 3-7 keer hoger dan bij de algemene bevolking. U kunt meer lezen over het probleem van verkeersongevallen bij patiënten met slaapapneu.

Andere oorzaken van overmatige slaperigheid overdag zijn:

periodiek ledemaatbewegingssyndroom tijdens de slaap
hypotensie (lage bloeddruk)
astheno-neurotische en depressieve toestanden
het nemen van medicijnen die slaperigheid overdag veroorzaken
organische ziekten en hersenletsel
jetlag-syndroom
chronisch gebrek aan slaap, enz.

De ernst van overmatige slaperigheid overdag kan worden beoordeeld met behulp van.

In sommige gevallen helpt zelftest om ziekten te identificeren die meestal overmatige slaperigheid overdag veroorzaken (periodiek ledemaatbewegingssyndroom tijdens de slaap) om de oorzaak van hypersomnie op te helderen.

Het stellen van een nauwkeurige diagnose is alleen mogelijk op basis van een speciale studie van de nachtrust - evenals een aantal andere onderzoeken (encefalografie, magnetische resonantiebeeldvorming van de hersenen en een aantal andere).

Als u zich zorgen maakt over chronische slaperigheid overdag, raadpleeg dan

Een soortgelijke situatie doet zich vandaag voor. Veel volwassenen en kinderen merken op dat hun slaperigheid in buikligging begint af te nemen en dat ze niet lang in slaap kunnen vallen. Zodra ze echter gaan zitten, een boek lezen of tv kijken, vallen ze meteen in een diepe slaap. Kun je op deze manier ontspannen of is zittend slapen ongezond?

Historische referentie

In de 19e eeuw was zittend slapen heel gewoon.

Volgens historische bronnen was slapen in een halfzittende houding in sommige Europese landen, waaronder Rusland, heel gewoon. Tegelijkertijd gebruiken mensen geen gewone fauteuils of banken, maar verkorte slaapkamerkasten. Sommigen van hen hebben het tot op de dag van vandaag overleefd. Zo is er bijvoorbeeld in Nederland een kast waarin Peter de Grote 's nachts rustte, die een droom had terwijl hij in Europa zat.

De prevalentie van 's nachts zitten in het verleden is niet indicatief voor de gezondheidsvoordelen.

Waarom sliepen mensen altijd zittend? Er zijn geen betrouwbare gegevens die de redenen voor dit fenomeen verklaren. De meest plausibele hypothese houdt verband met frequente feesten, wanneer mensen vet en eiwitrijk voedsel aten dat lang duurde om te verteren. In deze situatie voelden mensen zich beter zittend dan liggend. De tweede theorie zegt dat het belangrijkste voordeel van zo'n nachtrust gewoon het behoud van mooie kapsels voor de eerlijke seks is.

Waarom slapen mensen het liefst zittend?

Wanneer een persoon ervoor kiest om zittend te slapen, kunnen de oorzaken van deze aandoening heel verschillend zijn. Meestal wordt de wens om 's nachts te zitten geassocieerd met psychologische kenmerken. Dergelijke afwijkingen worden bijvoorbeeld heel vaak waargenomen bij mensen met traumatische herinneringen uit het verleden - ze zijn in het verleden erg bang geworden voor iets terwijl ze in bed lagen, of ze hebben onaangename associaties met een vergelijkbare situatie. Dit alles leidt ertoe dat wanneer een kind of een volwassene naar bed gaat, hij een sterke afgifte van adrenaline heeft, waardoor hij niet in slaap kan vallen. Wanneer zo'n persoon in een stoel gaat zitten, gaat het gevoel van ongemak over, waardoor je rustig kunt slapen.

Er zijn verschillende redenen om te gaan zitten slapen.

Waarom kan een psychisch gezond persoon niet in slaap vallen? Dit kan worden veroorzaakt door verschillende ziektes. Heel vaak slapen mensen die lijden aan gastro-oesofageale refluxziekte, waarbij de inhoud van de maag in de slokdarm wordt gegooid, het liefst half zittend. Deze houding voorkomt dergelijk gieten en vermindert het ongemak aanzienlijk. Een dergelijke situatie vereist echter in de eerste plaats de behandeling van de onderliggende ziekte, en niet alleen een verandering van slaapplaats.

Het tweede veelvoorkomende medische probleem dat verklaart waarom mensen slapen en slapen terwijl ze zitten, is slaapapneu, wat perioden zijn van stoppen met ademen tijdens de slaap. Een soortgelijk fenomeen komt vaker voor in rugligging en wordt meestal opgemerkt door de echtgenoot of echtgenote van de persoon die met de patiënt over de overtredingen praat. Als gevolg hiervan wordt de persoon bang en valt hij liever niet meer in slaap in bed.

De situatie bij kinderen is iets anders dan bij volwassenen. Waarom slaapt een kind het liefst zittend? Heel vaak nemen baby's deze houding aan vanwege nachtelijke paniekaanvallen die het proces van in slaap vallen in bed verstoren.

Ziekten van het cardiovasculaire systeem

Zittend slapen komt ook voor bij patiënten met hart- en vaatziekten. In dit geval slapen dergelijke patiënten, waarbij ze kussens onder de onderrug leggen en het hart ontlasten.

Als een persoon zich in een horizontale positie bevindt, stroomt er een grote hoeveelheid bloed door de veneuze vaten naar zijn hart. Deze situatie kan ongemak, kortademigheid en ademhalingsproblemen veroorzaken bij patiënten met hartfalen van welke ernst dan ook. Daarom krijgen zulke mensen bepaalde voordelen van het feit dat ze half zittend slapen.

Mogelijke schade

Wanneer een kind of volwassene langdurig (meer dan een maand) zittend slaapt, kan dit bepaalde gevolgen hebben:

een ongemakkelijke houding leidt tot beknelling van de ruggengraatslagaders die de hersenen van bloed voorzien. Dit leidt tot zijn ischemie en verstoort de nachtrust, met slaperigheid en een gevoel van zwakte na een nachtrust tot gevolg;
aanzienlijke druk op de wervels als gevolg van een lang verblijf in een ongemakkelijke houding kan leiden tot veranderingen in de wervelkolom en verergering van een aantal ziekten, waaronder osteochondrose;

Slapen in een ongemakkelijke houding bedreigt de ontwikkeling van ziekten van de wervelkolom

soortgelijke effecten die bij ouderen optreden, kunnen een ischemische beroerte veroorzaken.

Om de kwaliteit van de nachtrust te herstellen, is het noodzakelijk om contact op te nemen met artsen die aanbevelingen en behandelingen voor een persoon kunnen selecteren.

In dit verband praten veel artsen over de gevaren van zittend slapen, zowel voor volwassenen als voor baby's.

Artsen die erop staan dat je niet zittend moet slapen, geven de volgende aanbevelingen aan mensen met slaapstoornissen.

Als het probleem psychologisch van aard is, moet de persoon contact opnemen met een psychotherapeut die in een dergelijke situatie kan helpen. Slaaptraining in een nieuwe houding is ook van enig belang, waarvoor een aantal speciale technieken bestaan. U kunt er kennis mee maken bij uw (slaap)arts.

Als de reden om zittend te slapen wordt veroorzaakt door psychische problemen, moet u hulp zoeken bij een psychotherapeut

Het is noodzakelijk om de kamer te ventileren voordat u naar bed gaat, een comfortabele matras te gebruiken, 's avonds niet te veel te eten en geen activiteiten te ondernemen die het centrale zenuwstelsel prikkelen.
In aanwezigheid van ziekten die het proces van in slaap vallen in rugligging schenden, is het noodzakelijk om contact op te nemen met een medische instelling voor hun behandeling. Vroege detectie van ziekten stelt u in staat ze snel te genezen, zonder dat er negatieve gevolgen voor de gezondheid ontstaan.

Zittend slapen bij een kind of volwassene wordt geassocieerd met de psychologische kenmerken van een persoon of met bepaalde ziekten. Door de oorzaken van deze aandoening te identificeren, kunt u een plan opstellen voor de vorming van de gewoonte om liggend te slapen en aanbevelingen op te doen voor het organiseren van een nachtrust.

En wat geheimen.

Het kopiëren van sitemateriaal is alleen toegestaan als u een actieve geïndexeerde link naar onze website opgeeft.

Kenmerken van slapen in een zittende positie

Weinig mensen weten dat de meeste mensen vroeger zittend sliepen. Tegenwoordig proberen artsen een wetenschappelijke rechtvaardiging te vinden voor deze rusthouding en het effect ervan op de gezondheid. Zelfs nu klagen sommige mensen dat ze zich slaperig voelen terwijl ze zitten, maar zodra ze gaan liggen, verdwijnt de slaperigheid onmiddellijk. Als je weer gaat zitten en een boek leest of naar een tv-programma kijkt, vallen ze in slaap. Daarom is het onderwerp - of het schadelijk is om zittend te slapen of niet - zeer relevant.

Informatie uit historische bronnen

Als je in de geschiedenis kijkt, kun je informatie vinden dat slapen in een halfzittende positie gebruikelijk was in Rusland en Europese landen. Het bijzondere was dat ze hiervoor een speciale stoel gebruikten om zittend op te slapen of ingekorte kleerkasten in de slaapkamer.

Ondanks de prevalentie van een dergelijke vakantie, is er geen informatie over de gunstige eigenschappen. Het zou gerechtvaardigd zijn om het onderwerp aan de orde te stellen waarom mensen in de afgelopen eeuwen zittend sliepen. Er is een mogelijkheid dat dit te wijten is aan frequente feesten en te veel eten. De man viel zittend in slaap, omdat. in deze positie was de conditie het beste.

Een andere theorie houdt verband met eerlijke seks. Er wordt aangenomen dat vrouwen in de oudheid deze positie gebruikten om te ontspannen, om hun haar niet te ruïneren.

Voordeel en schade

Half zittend in slaap vallen, kan een persoon na een dag hard werken, als hij oververmoeid is. Deze positie van het lichaam is niet geschikt om constant te slapen en kan na het ontwaken uitrekken van de tussenwervelschijven en een slechte gezondheid veroorzaken. Bovendien wordt zwelling in de nek gevormd.

Als een persoon zelden in deze positie slaapt, slaagt het lichaam erin om gedurende deze tijd de krachtreserve te herstellen. Als een zittende slaap wordt veroorzaakt door ziekten, kan dit de ontwikkeling van dergelijke pathologische processen veroorzaken:

Gebrek aan zuurstoftoevoer naar de hersenen. Dit gebeurt door compressie van de wervelslagaders. Als gevolg hiervan krijgen we een gevoel van zwakte en zwakte wanneer iemand wakker wordt.
Vertebrale compressie. Overmatige belasting leidt tot ziekte door een verkeerde lichaamshouding. Ook kan een overtreding de vorming van gewrichtsaandoeningen en osteochondrose van de cervicale wervelkolom veroorzaken.
Beroerte (bloeding in de hersenen).

Om het risico op het ontwikkelen van dergelijke complicaties te minimaliseren, is het raadzaam om een arts te raadplegen als u merkt dat u in een stoel slaapt.

Oorzaken

Een veelvoorkomende oorzaak van zittend in slaap vallen is overwerk. Er zijn echter andere problemen opgelost die tot deze aandoening hebben geleid, namelijk:

Aandoeningen van de psycho-emotionele sfeer. Onaangename gebeurtenissen in het leven van een persoon die plaatsvonden terwijl ze lagen, leiden tot hun ontwikkeling. Het resultaat is een negatieve associatie. De oorzaak kan ook schrik zijn tijdens een nachtrust. Een persoon kan bij het innemen van een horizontale positie niet in slaap vallen als gevolg van de productie van een overmatige hoeveelheid adrenaline.
Gastro-oesofageale reflux. De pathologische aandoening wordt gekenmerkt door het werpen van de maaginhoud in de slokdarm, wat bijdraagt aan de rugligging. Dit leidt tot ongemak en onvermogen om te slapen. Om de slaap vol te krijgen, wordt aanbevolen om krachten te richten om de ziekte te bestrijden.
Apneu of kort adem inhouden. Het baart mensen met overgewicht vaak zorgen. Epileptische aanvallen treden op wanneer een persoon 's nachts in rugligging slaapt. Dit alles leidt tot de angst om liggend in slaap te vallen en de persoon kiest een comfortabele slaaphouding terwijl hij zit.
Aandoeningen van het functioneren van de organen van het cardiovasculaire systeem. Ziekten van hart en bloedvaten zorgen ervoor dat mensen half zittend slapen.

Het menselijk lichaam is een intelligent en hoogontwikkeld systeem dat de optimale slaaphouding kiest. Artsen adviseren echter om te gaan slapen, omdat. Door deze houding van het lichaam kan het lichaam zich volledig ontspannen. Om dit doel te bereiken, wordt aanbevolen om de bovenstaande problemen op te lossen.

Een goede voorbereiding op slaapzitten

Om het slapen in een zittende positie comfortabel te maken, wordt aanbevolen:

Maak het bed klaar. U moet kussens, dekens en een matras verzamelen, hierdoor kunt u comfortabel zitten en wordt het risico op spierpijn tijdens het slapen geminimaliseerd.
Draag lichte en losse kleding gemaakt van natuurlijke stoffen.
Draag oordopjes of oorkappen om vreemde geluiden buiten te sluiten. Je kunt ook een slaapmasker gebruiken.
Drink voor het slapen gaan een kop warme muntthee met honing, lees een boek of kijk je favoriete film.
Gunstig gelegen. Natuurlijk zal het comfortabel voor je zijn om in een vliegtuig of trein in een stoel te zitten, terwijl je in andere gevallen een verticaal gelegen oppervlak moet vinden waar je tegenaan kunt leunen. Als het moeilijk is, leg er dan een kussen of deken op. De beste optie is een situatie waarin het oppervlak iets naar achteren is gekanteld. Als je samen reist, kun je op elkaar leunen.

De beste zithouding kiezen om te slapen

Om comfortabel te zijn, kunt u vele malen draaien, dit kan de druk op de spieren verminderen en de slaapkracht verbeteren. Om de slaap te ondersteunen is het aan te raden om een kussen of ander steuntje onder je hoofd te leggen. Voor hetzelfde doel kunt u uw hoofd en de achterkant van de steun omwikkelen met een sjaal. Het hoofd zal worden gefixeerd en zal niet in verschillende richtingen vallen.

Onthoud dat langdurig in een zittende houding slapen schadelijk is, dus probeer goed te slapen. Dit wordt verklaard door het feit dat een zittend persoon praktisch niet in de fase van de REM-slaap kan komen. Daarom moet je, zodra de gelegenheid zich voordoet, op een bank of zelfs een hangmat naar bed gaan.

Observatiegegevens laten zien dat de beste slaap op de zij is, maar onder zodanige omstandigheden dat hoofd en ruggengraat in dezelfde lijn liggen.

Het wordt aanbevolen om de spiervezels van het bekken en de benen te ontspannen door er een kussen of een opgevouwen deken tussen te leggen. Dit helpt gevoelloosheid in de benen te voorkomen. In dit geval moeten de handen onder de schoudergordel worden geplaatst en in geen geval onder het hoofd.

Houd er rekening mee dat slapen op de rechterkant overmatige belasting van de lever kan veroorzaken, met als gevolg dat er rimpels op de huid verschijnen.

Op je rug slapen is het beste voor mensen die lijden aan:

hypertensie;
hart-en vaatziekten.

Het is natuurlijk moeilijk om onszelf te wennen aan een nuttige en ongewone houding, omdat onze lichaamshouding afhangt van het karakter en het psychologische type van een persoon.

Slaap zittend aan tafel

Om maximaal te kunnen slapen aan tafel, wordt aanbevolen om de rugleuning van de stoel iets naar achteren te leunen voordat u in slaap valt. De hellingshoek moet 40 graden zijn. Het is beter als u iets zachts onder uw onderrug kunt leggen, zoals een kussen, deken of speciale onderlegger. Het zal dienen als steun voor de rug. Leg een klein kussentje onder je nek, je hoofd wordt naar achteren gekanteld en je valt sneller in slaap.

Bedek jezelf daarna met een deken. Het is beter als je het onder je stopt, zodat het niet valt en je wakker maakt. Tijdens de slaap wordt aanbevolen om te roteren, dit voorkomt het lekken van spiervezels en verbetert de kracht, namelijk het nut en de kracht.

Belangrijk! Leun in geen geval op de tafel. Op het eerste gezicht lijkt het misschien dat slapen met je handen en hoofd op tafel veel beter en comfortabeler is. Misschien is dit waar, maar het algemene welzijn en de toestand van een persoon na het ontwaken zal heel anders zijn.

Mensen die slaap bestuderen, raden je aan om in het vliegtuig de kant te kiezen waar je gewend bent te slapen. Er moet ook op worden gelet aan welke kant tijdens de reis meer licht en zon zal zijn. Dit wordt verklaard door het feit dat je op een gloeiend hete patrijspoort niet hoeft te rusten.

Als het perspectief plaatsing op één stoel is, wordt het aanbevolen om een kussen of opgevouwen deken onder het lumbale gebied van de wervelkolom te plaatsen om de druk op de wervels tijdens het zitten te verminderen.

Het wordt afgeraden om met uw hoofd tegen de rugleuning van de stoel ervoor te leunen. Dit wordt verklaard door het feit dat je alle bewegingen van je buurman zult voelen. Probeer je benen niet over elkaar te kruisen tijdens het vliegen, dit is namelijk schadelijk. verhoogd risico op veneuze trombose.

U kunt kussens, dekens en dekens gebruiken om het comfort te vergroten. Kleding moet ruimvallend zijn en gemaakt zijn van natuurlijke stoffen die de huid laten ademen. Je kunt je omkleden in pantoffels of gewoon uittrekken.

U kunt een opblaasbaar kussen onder uw hoofd leggen, een masker over uw ogen dragen en oordopjes of een koptelefoon op uw oren. U kunt luisteren naar lichte, rustgevende muziek. Wat het kijken naar films betreft, ontstaan tegenstrijdige meningen, omdat de straling van schermen de productie van het slaaphormoon - melatonine - afstompt. De keuze zou zijn om een boek te lezen. Houd er rekening mee dat de lucht in het vliegtuig droog is, dus als je last hebt van een droge huid, is het aan te raden om vochtinbrengende cosmetica mee te nemen.

Hoe te leren slapen in een zittende positie

Om de slaap te verbeteren, en vooral in een zittende positie, wordt aanbevolen:

Besteed aandacht aan het dieet. Voordat je naar bed gaat, moet je bananen, noten en kaas eten. Een goed effect wordt ook waargenomen als u een glas melk drinkt voordat u naar bed gaat. Het is verboden om te veel te eten, omdat het de slaap negatief beïnvloedt en wakker kan worden.
Vermijd tv kijken of telefoneren voor het slapen gaan. De beste optie in dit geval is het lezen van boeken.
Als je niet kunt slapen, wat je absoluut nodig hebt, kun je proberen slaappillen te nemen.

Samenvattend richten we ons op het feit dat langdurig zittend slapen schadelijk is en tot negatieve gevolgen kan leiden. Onthoud dit en blijf gezond.

De informatie die op de site wordt gepubliceerd, is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vereist in geen geval zelfdiagnose en behandeling. Om weloverwogen beslissingen te nemen over de behandeling en het gebruik van medicijnen, is overleg met een gekwalificeerde arts vereist. De op de site geplaatste informatie is afkomstig uit open bronnen. De redactie van het portaal is niet verantwoordelijk voor de authenticiteit ervan.

Een persoon met obesitas valt constant in slaap zodra hij gaat zitten. Waarom?

Situatie: Een vriendin komt vaak naar haar man voor reparaties. Hij heeft een levend gewicht, minimaal 150 kilogram. Hij past amper in de auto. Terwijl hij wordt gerepareerd, zit hij in de garage en slaapt hij in een fauteuil. Ben zelfs een paar keer gevallen. Nou ja, in ieder geval niet in het inspectiegat. Een keer werd hem gevraagd de auto na reparatie de garage uit te rijden. Hij ging weg. Maar de deur gaat niet open, de motor draait. De mannen kwamen naar boven - hij sliep! Binnen een paar seconden in slaap gevallen! Maar er komt nog meer. De afgelopen 2 weken viel hij 4 keer in slaap achter het stuur. De eerste keer dat ik de partner van mijn man naar huis reed. Hij, die naast hem zat, greep het stuur en trapte hem met zijn elleboog in zijn zij. Hierdoor gingen ze niet van de weg af. Later viel hij echter zelf, alleen in de auto, 3 keer in slaap. Hij had twee keer geluk. Net gestopt en vast komen te zitten langs de kant van de weg. Maar voor de derde keer nam hij geen afscheid van de vrachtwagenchauffeur. De auto staat in een accordeon - hij heeft geen kras. Als hij niet had geslapen, zou hij waarschijnlijk naar de hel zijn gedood. De Wit-Russische vrachtwagenchauffeur schrok van de strengheid van lokale chauffeurs. Nu rijdt hij niet. Blijkbaar heeft God gered. Hij zal zichzelf niet doden tijdens het rijden, en hij zal niemand vermoorden. Eén ding is duidelijk: hij kan niet autorijden. Maar hij is van plan de auto te restaureren.

Dus de vraag is: wat is er met hem? Wat voor ziekte en wat is de naam? Hoe dit te behandelen en hoe ermee te leven?

Ik had zo'n ongeluk (met een gewicht van 120), het wordt geassocieerd met plotselinge veranderingen in de bloedsuikerspiegel, hoogstwaarschijnlijk heeft een persoon met dit gewicht al diabetes, het gebeurt ook bij een hormonaal (leeftijd en gewicht) falen, bijvoorbeeld testosteron. Maar je kunt geen grappen maken over gezondheid, het is moeilijk om zelf de oorzaak van een dergelijk probleem vast te stellen, daarom neemt een persoon, zonder een behoorlijk onderzoek van het lichaam, niet alleen risico's, hij verkort ook de hem toegewezen leeftijd voor een lange tijd.

Met de ontwikkeling van obesitas wordt de nachtrust rusteloos, periodes van ademstilstand, snurken, spiertrekkingen. Slaperigheid overdag is compenserend. Bovendien drukken vetafzettingen bij zwaarlijvige mensen de vaten in de nek samen die de hersenen voeden. Bij gebrek aan zuurstof werken de hersenen het liefst tegen minimale kosten. Deze aandoening wordt het syndroom van Pickwick genoemd en verschilt van narcolepsie door de afwezigheid van catalepsie (geen vallen) en hallucinaties.

Alle tekenen zullen verdwijnen wanneer het gewicht normaliseert.

Mijn familielid (een voormalige verkeerspolitieagent) nadat een dronken bestuurder hem anderhalve kilometer over de snelweg had gesleept (de tablet bleef hangen op de bestuurdersstoel terwijl hij het protocol aan het invullen was, de bestuurder trapte op het gas en rende naar voren, en de verkeersagent werd achtervolgd. Wonder boven wonder werd hij niet onder de wielen gesleurd en gooide hij hem niet in de "tegenligger"), - na dit incident begon hij ook onderweg in slaap te vallen. Ik zou in slaap kunnen vallen terwijl ik in de rij stond, in de badkamer, zelfs in slaap vallen tijdens het eten!

Hij is lang behandeld, het is goed dat de ervaring al is uitgewerkt (25 jaar) en hij met pensioen kon. Over het algemeen wordt bij oudere mensen vaak spontane slaperigheid waargenomen.

Grootouders vallen bijvoorbeeld altijd in slaap voor de tv, maar hun slaap is oppervlakkig. oppervlakkig.

Maar in dit geval heeft de persoon duidelijk iets met de vaten.Het is noodzakelijk om een echografie van de bloedvaten van het hoofd en de nek te maken, het bloed op cholesterol te controleren, een neuroloog, een cardioloog en een somnoloog te raadplegen.

Bij narcolepsie vallen mensen vaak direct vanuit het waken in een fase van diepe slaap.Vaak is er een genetische aanleg voor een dergelijke ziekte, en dit symptoom komt ook voor bij psychische aandoeningen. een zeer levensbedreigende aandoening.

Overgewicht maakt een persoon langzaam. Het is moeilijk voor hem om voorover te buigen, te hurken en zelfs te lopen. Dus zoekt hij een uitweg in een lift of in een auto. Hij wil slapen van een grote lading. Hij wordt snel moe en heeft slaap nodig om te herstellen. En de auto moet van hem worden weggenomen, weg van de zonde. De ene keer had ik geluk, de tweede keer en de derde keer niet. Zal meer lopen, extra kilo's verliezen. Hij zal zijn levensvreugde terugkrijgen. Over het algemeen slechts één positief.

Er is ook zo'n ziekte (niet alleen bij "zwaarlijvige" mensen), genaamd "narcolepsie", waarbij een persoon altijd en overal in slaap kan vallen. Een heel eng iets. Maar het is moeilijk te zeggen wat er mis is met je vriend, je hebt de hulp nodig van een gekwalificeerde specialist.

Hoogstwaarschijnlijk heeft hij een hoge bloeddruk en drinkt hij geen medicijnen. Met hoge bloeddruk ervaren veel mensen constante slaperigheid. En extra gewicht draagt juist bij aan hoge bloeddruk.

Waarom vallen mensen zittend in slaap

Iedereen die ooit op excursie is geweest in een oud kasteel of paleis, heeft vast gemerkt hoe kort de bedden daar zijn. Vaak wordt dit feit verklaard door de kleine groei van onze voorouders. Ja, inderdaad, in de Middeleeuwen waren mensen wat kleiner dan wij, maar ze waren helemaal geen dwergen, omdat het punt helemaal niet in de hoogte zit, maar in het feit dat ze vroeger zittend sliepen.

Meer precies, half zittend, achterover leunend op een stapel kussens, een hoek van 45 graden vormend. Er zijn verschillende redenen waarom mensen in deze houding slapen.

Gevaar

In oude turbulente en wrede tijden konden overvallers gemakkelijk inbreken in de woning. Het zou veel moeilijker zijn voor een liggende persoon om ze onmiddellijk af te wijzen, daarom sliepen ze altijd in de aanslag - zittend, het gevest van het zwaard met hun handpalmen omklemd.

Gezondheid

Vroeger geloofde men dat zittend slapen goed was voor de gezondheid. In deze positie, zoals onze voorouders geloofden, stroomde het bloed niet naar het hoofd, wat betekent dat het risico om te overlijden aan een slag, dat wil zeggen aan een beroerte, afnam. Bovendien droeg de zithouding volgens veel genezers bij aan de ontwikkeling van mentale vermogens.

In de Middeleeuwen leed de meerderheid van de bevolking van Europa aan allerlei longziekten, zoals tuberculose - het was gemakkelijker voor patiënten om zittend te ademen.

bijgeloof

Verschillende bijgeloven speelden in die tijd ook een belangrijke rol. Men geloofde dus dat geesten een liegende persoon voor een dode konden aanzien en zijn ziel mee konden nemen.

schoonheid

Hoge kapsels waren in die tijd in de mode. Hun constructie nam soms enkele uren in beslag. Haarstijlen werden niet vaak veranderd. Soms droegen de dames hun "Babylons" meerdere maanden achter elkaar. Om hun haar veilig en gezond te houden, sliepen modevrouwen zittend.

Sommige hooggeplaatste personen ontvingen zelfs gasten in de slaapkamer om hun superioriteit ten opzichte van anderen te benadrukken. Liggend doen zou natuurlijk niet zo handig zijn, maar vrij achterover leunen op een berg kussens is precies goed.

Maar veel onderzoekers zijn nog steeds geneigd tot de versie dat het gewoon in de mode was om zittend te slapen.

Heel bemoedigend nieuws voor mij, want voor de vijfde dag slaap ik zittend, mijn benen liggen niet op het bed, maar op de grond. Daarvoor, liggend op bed, 'sliep' ik pijnlijk. Als ik het zo mag zeggen, gedurende 3 uur, en toen werd ik gedwongen te zitten en te lijden tot de ochtend en zelfs voor de lunch stierf ik gewoon meerdere keren per dag. wilde de ambulance niet storen, en zelfs in het ziekenhuis is niet lief, dus besloot ik zittend te slapen, zonder me uit te kleden (het was tenslotte koud en ze hadden het al niet verwarmd), mijn benen laten zakken, inpakken mezelf in een deken.Opluchting met 80%, ik kan nu mijn toestand beheersen en "sterven" voorkomen.

maar ik zal voor mezelf zeggen dat er in mijn jeugd altijd wormen waren, iemand schaamde zich om alleen zittend in slaap te vallen))) toen heb ik het eindelijk genezen, dus kijkend naar het onderwerp van je gesprek en er rekening mee houdend dat in die dagen hygiëne was niet zo warm alles wordt duidelijk.

Slaperigheid

Slaperigheid is een slaapstoornis die wordt gekenmerkt door een constant of periodiek verlangen om in slaap te vallen op een tijdstip dat niet bedoeld is om te slapen.

Slaperigheid is, net als slapeloosheid, de vergelding van de moderne mens voor de levensstijl die hij leidt. Een enorme hoeveelheid informatie, een toenemend dagelijks aantal gevallen verhoogt niet alleen de vermoeidheid, maar verkort ook de slaaptijd.

Oorzaken van slaperigheid

De oorzaken van slaperigheid in termen van medicijnen zijn gevarieerd. Dit is het belangrijkste symptoom van ziekten zoals narcolepsie, slaapapneusyndroom, het syndroom van Kleine-Levin. Dit zijn ernstige neuropsychiatrische ziekten die de normale levensloop van een persoon die eraan lijdt sterk veranderen.

Slaperigheid gaat gepaard met andere ziekten, meestal zijn dit pathologieën van het endocriene en cardiovasculaire systeem.

Medicijnen die een persoon gebruikt voor comorbiditeiten kunnen een kalmerend (hypnotisch, kalmerend) neveneffect hebben. Als dit het leven van de patiënt negatief beïnvloedt, moeten dergelijke medicijnen worden geannuleerd en als dit niet mogelijk is, kies dan met de hulp van de behandelend arts een analoog met minimale bijwerkingen.

Een andere reden die vaak wordt geassocieerd met slaperigheid is gebrek aan zonlicht. Slaperigheid is in het voorjaar en de zomer minder dan in het najaar en de winter. Probeer om dit tekort aan te vullen tl-lampen te kopen (gewone gloeilampen zijn niet geschikt). Let op de benodigde golflengte nanometers.

Het is ook onmogelijk om de meest voorkomende oorzaken van slaperigheid niet te noemen: chronische vermoeidheid, slaapgebrek en psychologische oorzaken.

Een persoon "rent weg" om te slapen van verveling, stress en problemen. Daarom verschijnt slaperigheid wanneer u in dergelijke situaties terechtkomt. In dit geval is hulp alleen bedoeld om het probleem op te lossen, niet om het te vermijden. Als dit niet alleen mogelijk is, moet u de hulp van een psycholoog inroepen.

En als chronisch slaapgebrek of stressvolle situaties op zichzelf gemakkelijk te voorkomen zijn, dan mogen ernstigere ziekten alleen onder toezicht van een arts worden behandeld. Laten we de belangrijkste bekijken.

Ziekten geassocieerd met slaperigheid

IJzergebreksanemie is een aandoening van ijzertekort in het lichaam, die zich in een later stadium manifesteert door ijzertekort in de bloedcellen. Samen met een uitgesproken anemisch syndroom (bloedarmoede) wordt een verborgen ijzertekort in het lichaam (sideropenisch syndroom) opgemerkt. Hemoglobine ijzer neemt als laatste af, dit is een beschermende reactie van het lichaam tegen zuurstofgebrek. IJzertekort wordt in een eerder stadium opgespoord door de totale serumijzerbindende functie en ferritine te bepalen. Symptomen van bloedarmoede door ijzertekort zijn zwakte, slaperigheid, smaakvervorming (verlangen om pittige, gekruide gerechten, krijt, rauw vlees, enz. Te eten), haaruitval en broze nagels, duizeligheid. Het is vermeldenswaard dat bloedarmoede niet kan worden genezen door het dieet te veranderen of andere folkremedies te gebruiken. Om dit te doen, moet u ijzersupplementen gebruiken die door uw arts zijn aanbevolen.

Hypotensie is een verlaging van de bloeddruk tot beneden normaal, meestal veroorzaakt door een lage vasculaire tonus. Slaperigheid bij deze ziekte is te wijten aan een afname van de bloedtoevoer naar de hersenen. Ook merken patiënten lethargie en zwakte, duizeligheid, bewegingsziekte tijdens transport, enz. Hypotensie kan een teken zijn van aandoeningen zoals verhoogde mentale en fysieke stress, bedwelming en stress, bloedarmoede, beriberi, depressieve stoornissen.

Hypothyreoïdie is een syndroom dat wordt veroorzaakt door een traag werkende schildklier. Er zijn geen specifieke symptomen van deze ziekte, het wordt meestal gemaskeerd achter andere ziekten. Meestal treedt primaire hypothyreoïdie op als gevolg van auto-immune thyroïditis of als gevolg van de behandeling van thyreotoxicose. Het is ook mogelijk hypothyreoïdie te ontwikkelen als bijwerking van amiodarontherapie bij de behandeling van hartritmestoornissen en cytokines bij de behandeling van infectieuze hepatitis. Symptomen van deze ziekte zijn, naast slaperigheid, vermoeidheid, droge huid, langzame spraak, zwelling van het gezicht en de handen, obstipatie, kilte, geheugenverlies, depressie, menstruele onregelmatigheden en onvruchtbaarheid bij vrouwen.

Een aparte groep ziekten waarbij slaperigheid wordt opgemerkt, wordt geassocieerd met obesitas en verminderde ademhaling tijdens de slaap. Dit zijn slaapapneu en het syndroom van Pickwick. Meestal zijn deze pathologieën onlosmakelijk met elkaar verbonden.

Slaapapneu is een potentieel levensbedreigende aandoening waarbij er herhaaldelijk adempauzes zijn tijdens de slaap van verschillende duur. Tegelijkertijd treedt slaapfragmentatie op, de hersenen moeten elke keer "wakker worden" om het commando te geven om weer te ademen. Een persoon wordt op dit moment misschien niet helemaal wakker, de slaap wordt oppervlakkig. Dit verklaart het gebrek aan tevredenheid met slaap en slaperigheid overdag. Ook gaat het slaapapneusyndroom gepaard met verhoogde motorische activiteit van de ledematen, snurken, nachtmerries, hoofdpijn in de ochtend na het ontwaken. Tijdens episodes van ademstilstand wordt een verhoging van de bloeddruk opgemerkt. In het begin keert het terug naar normaal na het herstel van de ademhaling, maar dan begint het constant te stijgen. Hartritmestoornissen zijn ook mogelijk. Tijdens episodes van de ziekte neemt de bloedtoevoer naar de hersenen af, tot kritische waarden, wat gepaard gaat met een schending van zijn functie.

Het syndroom van Pickwick omvat, naast slaperigheid overdag, symptomen als zwaarlijvigheid van 3-4 graden (de hoogste), traagheid, zwelling, cyanose van de lippen en vingers, verhoogde viscositeit van het bloed.

Diabetes mellitus is een ziekte van het endocriene systeem met een afname van de productie van het hormoon insuline door de alvleesklier of weerstand van lichaamsweefsels tegen insuline. Insuline is een geleider van glucose in cellen. Deze disacharide is hun belangrijkste energiebron. Bij diabetes is er een onbalans tussen de opname van glucose en het gebruik ervan door het lichaam. Slaperigheid kan een teken zijn van zowel een teveel aan glucose in het lichaam als een gebrek eraan. En de progressie van slaperigheid kan wijzen op een formidabele complicatie van diabetes - voor wie. Het is de moeite waard om aandacht te besteden aan symptomen als dorst, zwakte, verhoogde hoeveelheid urine, jeuk van de huid, verlaging van de bloeddruk, duizeligheid, de geur van aceton in de ingeademde lucht. Als u diabetes mellitus vermoedt, dient u een huisarts of endocrinoloog te raadplegen. Elke persoon moet zijn bloedsuikerspiegel kennen, hiervoor moet u een eenvoudige test afleggen in uw kliniek of een diagnostisch centrum.

Narcolepsie is een slaapstoornis waarbij een persoon een paar minuten in slaap valt zonder zich moe te voelen. Ze wakker maken is net zo eenvoudig als een duik nemen in het rijk van Morpheus. Hun slaap is niet anders dan normaal, met als enige verschil dat een zieke niet kan voorspellen waar, wanneer en hoe lang hij de volgende keer in slaap zal vallen. Catalepsie is vaak een voorbode van narcoleptische slaap. Dit is een toestand van ernstige zwakte en het onvermogen om de armen en benen gedurende een korte periode te bewegen voordat men in slaap valt, wat volledig omkeerbaar is. Soms kan deze aandoening de vorm aannemen van gehoor-, gezichts- of reukverlamming. Het is vermeldenswaard dat dit een zeldzame ziekte is en dat er een vrij effectief medicijn is ontwikkeld voor controle, dat wordt voorgeschreven door een psychotherapeut of een somnoloog.

Afgezien van andere ziekten die verband houden met slaperigheid, is er het Klein-Levin-syndroom. Dit is een vrij zeldzame aandoening waarbij een persoon af en toe onweerstaanbare (noodzakelijke) slaperigheid ervaart en op elk moment in slaap valt gedurende een periode van enkele uren tot meerdere dagen. Dergelijke intervallen worden afgewisseld met een gevoel van volledige gezondheid met een frequentie van 3 tot 6 maanden. Bij het ontwaken uit de slaap voelen patiënten zich alert, ervaren extreme honger en soms verschijnen symptomen zoals agressie, hyperseksualiteit en algemene opwinding. De oorzaak van de ziekte is onbekend. Meestal wordt het waargenomen bij jonge mannen van 13 tot 19 jaar oud, dat wil zeggen tijdens de puberteit (puberteit).

Hersenletsel kan ook slaperigheid veroorzaken. Hoofdpijn, duizeligheid, blauwe plekken onder de ogen en een episode van eerder traumatisch hersenletsel moeten de patiënt waarschuwen en onmiddellijk medische hulp inroepen.

Onderzoek op slaperigheid

Voor alle slaapstoornissen, waaronder slaperigheid, is polysomnografie het meest nauwkeurige onderzoek. De patiënt brengt de nacht door in een ziekenhuis of een gespecialiseerde kliniek, waar tijdens de slaap de werking van zijn hersenen, ademhalings- en cardiovasculaire systemen wordt bepaald en vastgelegd. Na interpretatie van de gegevens wordt de behandeling voorgeschreven. Aangezien dit onderzoek nog niet tot de openbare groep behoort, wordt het alleen uitgevoerd als het onmogelijk is om de oorzaak van slaperigheid op een andere manier te achterhalen.

Om somatische aandoeningen die slaperigheid veroorzaken uit te sluiten, moet u worden onderzocht door een therapeut die, indien nodig, een laboratoriumonderzoek of overleg met een specialist zal voorschrijven.

Middelen tegen slaperigheid

In afwachting van een doktersconsult kunt u zelf het volgende doen:

Houd je aan een slaap- en rustschema. Ga naar bed en sta op dezelfde tijd op doordeweeks en in het weekend.

Verwaarloos rust, wandelingen in de frisse lucht en fysieke activiteit niet.

Neem in uw dieet multivitaminen, verse groenten en fruit op, drink voldoende schoon water.

Vermijd roken en het drinken van alcohol

Verminder het aandeel koolhydraten in uw dieet.

Laat je niet meeslepen door koffie. Tijdens slaperigheid spoort koffie de hersenen aan om hard te werken, maar de hersenreserves raken snel uitgeput. Na vrij korte tijd voelt de persoon zich nog slaperiger. Bovendien leidt koffie tot uitdroging van het lichaam en uitloging van calciumionen. Vervang koffie door groene thee, het bevat ook een flinke portie cafeïne, maar verzadigt tegelijkertijd het lichaam met vitamines en antioxidanten.

Zoals je kunt zien, is het niet zo eenvoudig om slaperigheid van je af te schudden. Let op hoe je je voelt. Het gevaar van het symptoom is duidelijk. Naast een afname van de kwaliteit van leven als gevolg van een afname van de werkcapaciteit van geheugen en aandacht, kan dit leiden tot verwondingen op de werkplek, ongevallen en rampen.

Welke arts te contacteren

Allereerst - naar een therapeut die u, afhankelijk van de resultaten van het onderzoek, doorverwijst naar een neuroloog, endocrinoloog, cardioloog, psychotherapeut of somnoloog.

Moskvina Anna Mikhailovna, therapeut

Opmerkingen

En dat is alles. En wat, ze dachten dat ze jou zouden voorschrijven, een superkuur voor alles en iedereen? Verheug je dat de psycholoog niet om je probleem geeft, hij zal zich geen zorgen maken over hoe slecht je bent, er zal gewoon een belangrijk punt of suggestie zijn dat je zelfs beter bent dan anderen. Dus kalmeer en wacht, wacht, wacht. Vroeg of laat zal hij komen en je uit deze nachtmerrie halen, in een staat van eeuwig nirvana en geluk.

Het is belangrijk om te weten! Wetenschappers in Israël hebben al een manier gevonden om cholesterolplaques in bloedvaten op te lossen met een speciale organische stof, AL Protector BV, die wordt afgescheiden door een vlinder.

Meer gerelateerde artikelen:

thuis
Symptomen
Algemene symptomen
Slaperigheid

Secties van de site:

De voor- en nadelen van zittend slapen

Sommige mensen moeten zittend slapen. Sommigen doen het omdat er gewoon nergens is om te gaan liggen. Anderen "schakelen uit" waar de droom hen overwon. Weer anderen, hoe vreemd het ook mag klinken, kunnen niet in slaap vallen in een horizontale positie (en dit is een probleem). Er zijn ook andere redenen.

Kun je zittend slapen? In principe kan dat. Zo'n rust zal echter niet diep zijn. Het is allemaal de schuld van een ongemakkelijke houding en verhoogde gevoeligheid (iemand die in een stoel slaapt, wordt meestal wakker van zijn eigen onzorgvuldige beweging of een soort geluid). En toch is zelfs zo'n droom voldoende om de natuurlijke fysiologische behoefte te vervullen. Toegegeven, de volgende dag kan een persoon worden achtervolgd door zwakte, slaperigheid en waarschijnlijk hoofdpijn. Bedenk wat er nog meer kan gebeuren als u zittend slaapt en hoe u zich op uw gemak kunt voelen als u al aan tafel in slaap valt.

Oorzaken

De meest voorkomende redenen om zittend te slapen zijn hierboven beschreven. Maar er zijn serieuzere - u moet contact opnemen met specialisten.

Psychologisch probleem. Een persoon heeft bijvoorbeeld eerder iets onaangenaams meegemaakt, direct gerelateerd aan liggend in slaap vallen. Er is een negatieve associatie. Een sterke angst overgebracht tijdens het naar bed gaan leidt tot hetzelfde resultaat. Wanneer een persoon met dit probleem in bed probeert te slapen, activeert liggen de stressreactie. Er is een adrenalinekick en het wordt onmogelijk om in slaap te vallen.
Gastro-oesofageale reflux. Bij degenen die aan deze ziekte lijden, wordt de inhoud van de maag in de slokdarm gegooid. Dit gebeurt het vaakst in rugligging. Het ongemak dat hierdoor ontstaat, zorgt ervoor dat je wakker wordt of helemaal niet in slaap valt. Dit fenomeen duurt niet lang. Om het te elimineren en een normale nachtrust te herstellen, is het noodzakelijk om de onderliggende aandoening te behandelen.
Apneu (voornamelijk waargenomen bij mensen met overgewicht. Aanvallen van kortdurende adem inhouden treden op wanneer een persoon slaapt, zich op zijn rug draait. Bij verhoogde gevoeligheid en onder invloed van stress kan angst optreden om in een horizontale positie in slaap te vallen. Het is aanbevolen om dit probleem volledig op te lossen.
Hart-en vaatziekten. Vaak slapen ze half zittend, meerdere kussens onder de onderrug leggend, degenen die problemen hebben met het hart of de bloedvaten. Ze kunnen alleen in deze positie in slaap vallen.

Omdat het lichaam een harmonieus ontwikkeld en uiterst intelligent systeem is, suggereert het de positie die het ongemak verlicht en u in slaap laat vallen. Een persoon moet er echter nog steeds naar streven om de volledige slaap in buikligging te herstellen. Om dit te doen, is het noodzakelijk om de hierboven genoemde problemen tijdig op te lossen.

Gevolgen voor de gezondheid

Zoals eerder vermeld, kan een persoon die letterlijk uit vermoeidheid valt, zittend slapen (bijvoorbeeld aan een tafel of in het openbaar vervoer). Natuurlijk is deze houding verre van correct. Een dergelijke onnatuurlijke houding leidt onvermijdelijk tot uitrekking van de tussenwervelschijven. En dit betekent dat ongemak na het wakker worden gegarandeerd is. In sommige gevallen worden ze aangevuld met zwelling in de nek.

Als dit niet vaak gebeurt, heeft het lichaam de tijd om volledig te herstellen. Maar wanneer een persoon door een of andere ziekte gedwongen wordt om regelmatig in slaap te vallen in een houding die niet bedoeld is voor een goede nachtrust, is dit schadelijk voor de gezondheid.

Zittend slapen kan leiden tot de ontwikkeling van dergelijke complicaties:

Zuurstofgebrek van de hersenen (komt als gevolg van compressie van de wervelslagaders). Prestatie neemt af, gevoelens van zwakte en lethargie verschijnen.
Compressie (compressie) van de wervels. De reden is de verhoogde belasting door een verkeerde houding. Gevolgen - ziekten van de gewrichten. Een ongemakkelijke draai van het hoofd bedreigt de ontwikkeling van cervicale osteochondrose.

Als u geen actie onderneemt en niet weigert te slapen terwijl u zit, kunnen deze complicaties een beroerte veroorzaken. Het belangrijkste is om op tijd te beseffen dat u alleen in een fauteuil of op een stoel in slaap begon te vallen en contact op te nemen met een specialist.

Gediagnosticeerd en met succes opgelost, zal het probleem u weer volledig laten slapen en u behoeden voor ernstigere gevolgen voor uw gezondheid.

Hoe slaap je aan tafel?

Als je probeert om comfortabele omstandigheden te creëren en de ontwikkeling van verslaving aan zittende slaap te voorkomen, kan het zelfs handig zijn om 1-2 uur voor zo'n rust uit te trekken. Vergeet niet om de mensen om je heen te waarschuwen, zodat niemand je stoort. Houd je aan de regel "als ik slaap, laat de hele wereld wachten" en nog een paar aanbevelingen.

Achterover leunen. Voordat je aan tafel in slaap valt, is het aan te raden om de rugleuning van je bureaustoel naar achteren te kantelen. De hellingshoek moet ongeveer 40 graden zijn.
Maak het jezelf zo comfortabel mogelijk. Het zal heel goed zijn om iets zachts achter je rug te doen. Het kan een voering zijn die van tevoren voor zo'n geval is voorbereid. Een kussen of dekentje werkt ook. Wat u ook kiest, het doel van dit item is om een betrouwbare ondersteuning voor uw rug te worden. Onder de nek kun je een miniatuurkussen vervangen. Het hoofd zal dus een beetje naar achteren afwijken - hierdoor kun je sneller in slaap vallen.
Gebruik een deken. Als de slaapplaats volledig is voorbereid, kun je achterover leunen in je stoel en jezelf bedekken met een deken. Het is beter om het in te stoppen, zoals in de kindertijd, zodat het niet kan vallen en je wakker kan maken. Comfort en warmte zijn factoren die bijdragen aan het in slaap vallen, zelfs in een niet-standaard houding. Indien nodig kan de deken worden vervangen door een trui of sjaal.
Draai een onbeperkt aantal keren. Als u tijdens de rust herhaaldelijk de positie van het lichaam verandert, zal dit spierlekkage verminderen en dienovereenkomstig de slaapkwaliteit verbeteren.
Je kunt niet op de tafel leunen. De verleiding om je handen op tafel te leggen en je hoofd erop te leggen is heel groot. Het lijkt misschien zelfs dat het veel comfortabeler is om op die manier te slapen. Misschien. Maar al het gemak doorkruist de blauwe plekken van het gezicht na het ontwaken.

Opsommen

Slapen in een zittende positie is alleen toegestaan om te oefenen voor een korte rustperiode of als laatste redmiddel. Het feit is dat het in deze positie erg moeilijk is om het stadium van de zogenaamde REM-slaap te "vangen", wat uiterst noodzakelijk is voor het lichaam.

Daarom moet u bij de eerste gelegenheid tijd vrijmaken voor een goede nachtrust op een daarvoor geschikte plaats - op de bank, in bed of in een hangmat.

Als u plotseling merkt dat u alleen zittend kunt slapen, kan dit een signaal zijn dat u bepaalde aandoeningen heeft (obstructieve slaapapneu en hartaandoeningen verschijnen bijvoorbeeld).

In alle eerlijkheid moet worden opgemerkt dat er gevallen zijn waarin de arts aanbeveelt om zittend te slapen. Maar als u dit zonder goede reden wilt doen, zult u een specialist moeten raadplegen.

Sporten in bed na het slapen

Posities om met je geliefde te slapen

Waarom doet mijn onderrug pijn nadat ik op mijn buik heb geslapen?

Oorzaken van slaperigheid

Slaperigheid gaat gepaard met andere ziekten, meestal zijn dit pathologieën van het endocriene en cardiovasculaire systeem.

Medicijnen, die een persoon neemt voor bijkomende ziekten, kan een kalmerend (hypnotisch, kalmerend) effect hebben. Als dit het leven van de patiënt negatief beïnvloedt, moeten dergelijke medicijnen worden geannuleerd en als dit niet mogelijk is, kies dan met de hulp van de behandelende arts een analoog met minimale bijwerkingen.

Een andere reden die vaak wordt geassocieerd met slaperigheid is gebrek aan zonlicht. Slaperigheid is in het voorjaar en de zomer minder dan in het najaar en de winter. Probeer om dit tekort aan te vullen tl-lampen te kopen (gewone gloeilampen zijn niet geschikt). Let op de vereiste golflengte - 420 nanometer.

Het is ook onmogelijk om de meest voorkomende oorzaken van slaperigheid niet te noemen: chronische vermoeidheid, slaapgebrek en psychologische oorzaken.

Ziekten geassocieerd met slaperigheid

Bloedarmoede door ijzertekort is een toestand van ijzertekort in het lichaam, die zich in een later stadium manifesteert door ijzertekort in bloedcellen. Samen met een uitgesproken anemisch syndroom (bloedarmoede) wordt een verborgen ijzertekort in het lichaam (sideropenisch syndroom) opgemerkt. Hemoglobine ijzer neemt als laatste af, dit is een beschermende reactie van het lichaam tegen zuurstofgebrek. IJzertekort wordt in een eerder stadium opgespoord door de totale serumijzerbindende functie en ferritine te bepalen. Symptomen van bloedarmoede door ijzertekort zijn zwakte, slaperigheid, smaakvervorming (verlangen om pittige, gekruide gerechten, krijt, rauw vlees, enz. Te eten), haaruitval en broze nagels, duizeligheid. Het is vermeldenswaard dat bloedarmoede niet kan worden genezen door het dieet te veranderen of andere folkremedies te gebruiken. Om dit te doen, moet u ijzersupplementen gebruiken die door uw arts zijn aanbevolen.

Hypotensie- Dit is een verlaging van de bloeddruk beneden normaal, meestal met een lage vasculaire tonus als oorzaak. Slaperigheid bij deze ziekte is te wijten aan een afname van de bloedtoevoer naar de hersenen. Ook merken patiënten lethargie en zwakte, duizeligheid, bewegingsziekte tijdens transport, enz. Hypotensie kan een teken zijn van aandoeningen zoals verhoogde mentale en fysieke stress, bedwelming en stress, bloedarmoede, beriberi, depressieve stoornissen.

Hypothyreoïdie is een syndroom dat wordt veroorzaakt door een verminderde schildklierfunctie. Er zijn geen specifieke symptomen van deze ziekte, het wordt meestal gemaskeerd achter andere ziekten. Meestal treedt primaire hypothyreoïdie op als gevolg van auto-immune thyroïditis of als gevolg van de behandeling van thyreotoxicose. Het is ook mogelijk hypothyreoïdie te ontwikkelen als bijwerking van amiodarontherapie bij de behandeling van hartritmestoornissen en cytokines bij de behandeling van infectieuze hepatitis. Symptomen van deze ziekte zijn, naast slaperigheid, vermoeidheid, droge huid, langzame spraak, zwelling van het gezicht en de handen, obstipatie, kilte, geheugenverlies, depressie, menstruele onregelmatigheden en onvruchtbaarheid bij vrouwen.

Slaapapneu syndroom Dit is een potentieel dodelijke ziekte waarbij er meerdere ademhalingspauzes zijn tijdens de slaap van verschillende duur. Tegelijkertijd treedt slaapfragmentatie op, de hersenen moeten elke keer "wakker worden" om het commando te geven om weer te ademen. Een persoon wordt op dit moment misschien niet helemaal wakker, de slaap wordt oppervlakkig. Dit verklaart het gebrek aan tevredenheid met slaap en slaperigheid overdag. Ook gaat het slaapapneusyndroom gepaard met verhoogde motorische activiteit van de ledematen, snurken, nachtmerries, hoofdpijn in de ochtend na het ontwaken. Tijdens episodes van ademstilstand wordt een verhoging van de bloeddruk opgemerkt. In het begin keert het terug naar normaal na het herstel van de ademhaling, maar dan begint het constant te stijgen. Hartritmestoornissen zijn ook mogelijk. Tijdens episodes van de ziekte neemt de bloedtoevoer naar de hersenen af, tot kritische waarden, wat gepaard gaat met een schending van zijn functie.

Pickwick-syndroom omvat, naast slaperigheid overdag, symptomen als obesitas van 3-4 graden (de hoogste), traagheid, zwelling, cyanose van de lippen en vingers, verhoogde bloedviscositeit.

suikerziekte- dit is een ziekte van het endocriene systeem met een afname van de productie van het hormoon insuline door de alvleesklier of weerstand van lichaamsweefsels tegen insuline. Insuline is een geleider van glucose in cellen. Deze disacharide is hun belangrijkste energiebron. Bij diabetes is er een onbalans tussen de opname van glucose en het gebruik ervan door het lichaam. Slaperigheid kan een teken zijn van zowel een teveel aan glucose in het lichaam als een gebrek eraan. En de progressie van slaperigheid kan wijzen op een formidabele complicatie van diabetes - voor wie. Het is de moeite waard om aandacht te besteden aan symptomen als dorst, zwakte, verhoogde hoeveelheid urine, jeuk van de huid, verlaging van de bloeddruk, duizeligheid, de geur van aceton in de ingeademde lucht. Als u diabetes mellitus vermoedt, dient u een huisarts of endocrinoloog te raadplegen. Elke persoon moet zijn bloedsuikerspiegel kennen, hiervoor moet u een eenvoudige test afleggen in uw kliniek of een diagnostisch centrum.

Narcolepsie- Dit is een van de slaapstoornissen waarbij iemand in slaap valt zonder zich een paar minuten moe te voelen. Ze wakker maken is net zo eenvoudig als een duik nemen in het rijk van Morpheus. Hun slaap is niet anders dan normaal, met als enige verschil dat een zieke niet kan voorspellen waar, wanneer en hoe lang hij de volgende keer in slaap zal vallen. Catalepsie is vaak een voorbode van narcoleptische slaap. Dit is een toestand van ernstige zwakte en het onvermogen om de armen en benen gedurende een korte periode te bewegen voordat men in slaap valt, wat volledig omkeerbaar is. Soms kan deze aandoening de vorm aannemen van gehoor-, gezichts- of reukverlamming. Het is vermeldenswaard dat dit een zeldzame ziekte is en dat er een vrij effectief medicijn is ontwikkeld voor controle, dat wordt voorgeschreven door een psychotherapeut of een somnoloog.

Afgezien van andere ziekten die verband houden met slaperigheid, is Klein-Levin-syndroom. Dit is een vrij zeldzame aandoening waarbij een persoon af en toe onweerstaanbare (noodzakelijke) slaperigheid ervaart en op elk moment in slaap valt gedurende een periode van enkele uren tot meerdere dagen. Dergelijke intervallen worden afgewisseld met een gevoel van volledige gezondheid met een frequentie van 3 tot 6 maanden. Bij het ontwaken uit de slaap voelen patiënten zich alert, ervaren extreme honger en soms verschijnen symptomen zoals agressie, hyperseksualiteit en algemene opwinding. De oorzaak van de ziekte is onbekend. Meestal wordt het waargenomen bij jonge mannen van 13 tot 19 jaar oud, dat wil zeggen tijdens de puberteit (puberteit).

hersenbeschadiging kan ook slaperigheid veroorzaken. Hoofdpijn, duizeligheid, blauwe plekken onder de ogen en een episode van eerder traumatisch hersenletsel moeten de patiënt waarschuwen en onmiddellijk medische hulp inroepen.

Onderzoek op slaperigheid

Middelen tegen slaperigheid

In afwachting van een doktersconsult kunt u zelf het volgende doen:

Bepaal je slaaproutine en houd je eraan. Dit kunt u het beste doen tijdens de vakantie, wanneer u niet beperkt bent door het schema. Bepaal hoeveel uur per dag u moet slapen om u alert en uitgerust te voelen. Probeer je de rest van de tijd aan deze gegevens te houden.
Houd je aan een slaap- en rustschema. Ga naar bed en sta op dezelfde tijd op doordeweeks en in het weekend.
Verwaarloos rust, wandelingen in de frisse lucht en fysieke activiteit niet.
Neem in uw dieet multivitaminen, verse groenten en fruit op, drink voldoende schoon water.
Vermijd roken en het drinken van alcohol
Verminder het aandeel koolhydraten in uw dieet.
Laat je niet meeslepen door koffie. Tijdens slaperigheid spoort koffie de hersenen aan om hard te werken, maar de hersenreserves raken snel uitgeput. Na vrij korte tijd voelt de persoon zich nog slaperiger. Bovendien leidt koffie tot uitdroging van het lichaam en uitloging van calciumionen. Vervang koffie door groene thee, het bevat ook een flinke portie cafeïne, maar verzadigt tegelijkertijd het lichaam met vitamines en antioxidanten.

Welke arts te contacteren

Allereerst - naar een therapeut die u, afhankelijk van de resultaten van het onderzoek, doorverwijst naar een neuroloog, endocrinoloog, cardioloog, psychotherapeut of somnoloog.

Moskvina Anna Mikhailovna, therapeut

Slaperigheid is een slaapstoornis die wordt gekenmerkt door een constant of periodiek verlangen om in slaap te vallen op een tijdstip dat niet bedoeld is om te slapen. Slaperigheid is, net als slapeloosheid, de vergelding van de moderne mens voor de levensstijl die hij leidt. Verhoogde slaperigheid is misschien wel het meest voorkomende symptoom. Het aantal ziekten dat optreedt bij ernstige slaperigheid is zo groot dat het niet zo eenvoudig is om ze te begrijpen. En dit is niet verrassend, aangezien slaperigheid de eerste manifestatie is van depressie van het centrale zenuwstelsel en de cellen van de hersenschors ongewoon gevoelig zijn voor de effecten van externe en interne ongunstige factoren. Ondanks de niet-specificiteit is dit symptoom echter van groot belang bij de diagnose van veel pathologische aandoeningen.

Rassen en classificatie van slaperigheid

In de medische praktijk wordt de volgende classificatie van slaperigheid gebruikt, uitgedrukt in de volgende vormen:

mild - een persoon onderdrukt slaap en vermoeidheid om door te gaan met het uitvoeren van werktaken, maar hij begint zich slaperig te voelen wanneer de prikkel om wakker te blijven verdwijnt;
matig - een persoon valt in slaap, zelfs tijdens het werk. Dit brengt maatschappelijke problemen met zich mee. Zulke mensen wordt niet aangeraden om auto te rijden;
ernstig - een persoon kan niet in een actieve toestand blijven. Het wordt beïnvloed door ernstige vermoeidheid en duizeligheid. Voor hem doen motiverende factoren er niet toe, dus krijgen ze vaak werkgerelateerde verwondingen en worden ze de boosdoeners van een ongeval.

Voor mensen met constante slaperigheid maakt het niet uit wanneer ze in slaap moeten vallen, slaap kan niet alleen 's nachts komen, maar ook overdag.

Symptomen van slaperigheid

Verhoogde slaperigheid bij kinderen en volwassenen gaat gepaard met verschillende symptomen. Zo zijn er bij volwassenen en ouderen:

constante zwakte en vermoeidheid;
aanvallen van ernstige duizeligheid;
lethargie en verstrooidheid;
afname van de werkcapaciteit;
geheugenstoornis;
bewustzijnsverlies, maar in zeer zeldzame gevallen. Deze aandoening wordt vaak voorafgegaan door duizeligheid, daarom is het bij de eerste manifestaties noodzakelijk om te gaan zitten of een liggende houding aan te nemen.

Voor kinderen en baby's is slaperigheid of constante slaap de norm, maar als u de volgende symptomen ervaart, moet u medische hulp zoeken:

frequent braken;
verhoging van de lichaamstemperatuur;
diarree of gebrek aan fecale uitscheiding;
algemene zwakte en lethargie;
het kind is gestopt met borstvoeding of weigert te eten;
het verkrijgen van een blauwachtige tint door de huid;
de baby reageert niet op de aanraking of stem van de ouders.

Oorzaken van slaperigheid

Chronische slaperigheid is een veel voorkomend symptoom van een bepaald falen in het lichaam. Dit geldt in de eerste plaats voor ernstige diffuse hersenschade, wanneer plotselinge ernstige slaperigheid het eerste alarmerende teken is van een dreigende ramp. We hebben het over dergelijke pathologieën als:

traumatisch hersenletsel (intracraniale hematomen, hersenoedeem);
acute vergiftiging (botulisme, opiaatvergiftiging);
ernstige inwendige intoxicatie (nier- en levercoma);
onderkoeling (bevriezing);
pre-eclampsie van zwangere vrouwen met late toxicose.

Aangezien verhoogde slaperigheid bij veel ziekten voorkomt, heeft dit symptoom diagnostische waarde wanneer het wordt beschouwd tegen de achtergrond van pathologie (slaperigheid bij late zwangerschapstoxicose, slaperigheid bij traumatisch hersenletsel) of / en in combinatie met andere symptomen (posyndromale diagnose).

Slaperigheid is dus een van de belangrijke tekenen van asthenisch syndroom (nerveuze uitputting). In dit geval wordt het gecombineerd met verhoogde vermoeidheid, prikkelbaarheid, betraandheid en een afname van intellectuele vermogens.

Verhoogde slaperigheid in combinatie met hoofdpijn en duizeligheid is een teken van cerebrale hypoxie. In dergelijke gevallen kan een gebrek aan zuurstof worden veroorzaakt door zowel externe (verblijven in een slecht geventileerde ruimte) als interne oorzaken (aandoeningen van de luchtwegen en het cardiovasculaire systeem, bloedsystemen, vergiftiging met gifstoffen die het zuurstoftransport naar cellen blokkeren, enz.) .

Het intoxicatiesyndroom wordt gekenmerkt door een combinatie van slaperigheid met een inzinking, hoofdpijn, misselijkheid en braken. Het intoxicatiesyndroom is kenmerkend voor externe en interne intoxicaties (vergiftiging met gifstoffen of afvalproducten van het lichaam in geval van nier- en leverinsufficiëntie), evenals voor infectieziekten (vergiftiging met toxines van micro-organismen).

Veel experts onderscheiden afzonderlijk hypersomnie - een pathologische afname van waakzaamheid, vergezeld van ernstige slaperigheid. In dergelijke gevallen kan de slaaptijd 12-14 uur of meer bedragen. Dit syndroom is het meest typerend voor sommige psychische aandoeningen (schizofrenie, endogene depressie), endocriene pathologieën (hypothyreoïdie, diabetes mellitus, obesitas), laesies van hersenstamstructuren.

En ten slotte kan een verhoogde slaperigheid worden waargenomen bij absoluut gezonde mensen met slaapgebrek, verhoogde fysieke, mentale en emotionele stress, evenals bij het verplaatsen, geassocieerd met het overschrijden van tijdzones.

De fysiologische toestand is ook verhoogde slaperigheid bij zwangere vrouwen in het eerste trimester, evenals slaperigheid bij het nemen van medicijnen, waarvan de bijwerking depressie van het zenuwstelsel is (kalmerende middelen, antipsychotica, antihypertensiva, anti-allergische medicijnen, enz.).

Fysiologische slaperigheid

Wanneer een persoon gedwongen wordt om lange tijd wakker te blijven, schakelt zijn centrale zenuwstelsel de remmingsmodus met geweld in. Zelfs binnen één dag:

met visuele overbelasting (lang achter een computer, tv, etc. zitten);
auditief (lawaai in de werkplaats, op kantoor, enz.);
aanrakings- of pijnreceptoren.

Een persoon kan herhaaldelijk in slaperigheid op korte termijn of de zogenaamde "trance" vervallen, wanneer zijn gebruikelijke alfacorticale ritme overdag wordt vervangen door langzamere bètagolven, typisch voor REM-slaap (tijdens inslapen of dromen). Deze eenvoudige trance-inductietechniek wordt vaak gebruikt door hypnotiseurs, psychotherapeuten en allerlei oplichters.

Slaperigheid na het eten

Velen vallen na het eten in slaap - ook dit wordt vrij eenvoudig uitgelegd. Het volume van het vaatbed is groter dan het bloedvolume dat erin circuleert. Daarom is er altijd een systeem van herverdeling van bloed volgens het systeem van prioriteiten. Als het maagdarmkanaal gevuld is met voedsel en hard werkt, wordt het meeste bloed afgezet of circuleert in de maag, darmen, galblaas, pancreas en lever. Dienovereenkomstig ontvangen de hersenen tijdens deze periode van actieve spijsvertering minder zuurstofdragers en, door over te schakelen naar de spaarmodus, begint de cortex niet zo actief te werken als op een lege maag. Want eigenlijk waarom bewegen als de maag al vol zit.

Chronisch gebrek aan slaap

Over het algemeen kan een persoon helemaal niet zonder slaap. En een volwassene zou minstens 7-8 uur moeten slapen (hoewel historische kolossen zoals Napoleon Bonaparte of Alexander de Grote 4 uur sliepen, en dit weerhield je er niet van om je opgewekt te voelen). Als een persoon met geweld van zijn slaap wordt beroofd, zal hij nog steeds uitschakelen en kan hij zelfs een paar seconden dromen. Om overdag niet te willen slapen - slaap 's nachts minimaal 8 uur.

Spanning

Zwangerschap

Bij zwangere vrouwen in het eerste trimester tegen de achtergrond van hormonale veranderingen, toxicose en in het laatste trimester, wanneer er een natuurlijke remming van de cortex is door placentahormonen, kunnen er overdag periodes zijn van langere nachtrust of slaperigheid - dit is de norm.

Waarom slaapt de baby de hele tijd

Zoals u weet, brengen pasgeborenen en kinderen tot zes maanden het grootste deel van hun leven door in een droom:

pasgeborenen - als de baby ongeveer 1-2 maanden oud is, heeft hij geen speciale neurologische problemen en somatische aandoeningen, het is normaal dat hij tot 18 uur per dag slaapt;
3-4 maanden - 16-17 uur;
tot zes maanden - ongeveer 15-16 uur;
tot een jaar - hoeveel een baby tot een jaar moet slapen, wordt bepaald door de toestand van zijn zenuwstelsel, de aard van voeding en spijsvertering, de dagelijkse routine in het gezin, gemiddeld is dit 11 tot 14 uur per dag .

Een kind brengt om een simpele reden zoveel tijd door in een droom: zijn zenuwstelsel is onderontwikkeld op het moment van geboorte. Immers, de volledige vorming van de hersenen, die in de baarmoeder is geëindigd, zou het eenvoudigweg niet mogelijk maken dat de baby op natuurlijke wijze wordt geboren vanwege het te grote hoofd.

Daarom wordt het kind, in een slaaptoestand, maximaal beschermd tegen overbelasting van zijn onvolgroeide zenuwstelsel, dat zich in een rustige modus kan ontwikkelen: ergens om de gevolgen van intra-uteriene of geboortehypoxie te corrigeren, ergens om de vorming van myeline te voltooien omhulsels van zenuwen, waarvan de transmissiesnelheid van een zenuwimpuls afhangt.

Veel baby's weten zelfs hoe ze in hun slaap moeten eten. Kinderen jonger dan zes maanden worden steeds vaker wakker van inwendig ongemak (honger, darmkoliek, hoofdpijn, verkoudheid, natte luiers).

Slaperigheid bij een kind kan ophouden normaal te zijn als hij ernstig ziek is:

als de baby braakt, heeft hij vaak dunne ontlasting, langdurige afwezigheid van ontlasting;
hij viel of stootte zijn hoofd, waarna er een soort zwakte en slaperigheid, lethargie, bleekheid of cyanose van de huid was;
het kind reageert niet meer op stem, aanraking;
niet te lang aan de borst of fles zuigen (en vooral niet plassen);

Het is belangrijk om met spoed een ambulance te bellen of het kind naar de spoedeisende hulp van het dichtstbijzijnde kinderziekenhuis te brengen (dragen). Wat kinderen ouder dan een jaar betreft, hun oorzaken van slaperigheid, die verder gaan dan normaal, zijn praktisch dezelfde als bij zuigelingen, plus alle somatische ziekten en aandoeningen die hieronder worden beschreven.

Pathologische slaperigheid

Pathologische slaperigheid wordt ook wel pathologische hypersomnie genoemd. Dit is een verlenging van de slaapduur zonder dat daar een objectieve behoefte aan is. Als een persoon die vroeger acht uur genoeg slaap kreeg overdag slaap aanvraagt, 's ochtends langer slaapt of zonder objectieve redenen in slaap valt op het werk, zou dit moeten leiden tot gedachten over problemen in zijn lichaam.

Acute of chronische infectieziekten

Asthenie of uitputting van de fysieke en mentale krachten van het lichaam is kenmerkend voor acute of ernstige chronische, vooral infectieziekten. Tijdens de periode van herstel van de ziekte kan een persoon met asthenie behoefte hebben aan langere rust, inclusief slaap overdag. De meest waarschijnlijke oorzaak van deze aandoening is de noodzaak om het immuunsysteem te herstellen, wat wordt vergemakkelijkt door slaap (daarbij worden T-lymfocyten hersteld). Er is ook een viscerale theorie, volgens welke het lichaam in een droom het werk van interne organen test, wat belangrijk is na een ziekte.

Bloedarmoede

Dicht bij asthenie is de aandoening die wordt ervaren door patiënten met bloedarmoede (bloedarmoede, waarbij het niveau van rode bloedcellen en hemoglobine afneemt, dat wil zeggen, het transport van zuurstof door bloed naar organen en weefsels verslechtert). Tegelijkertijd is slaperigheid opgenomen in het programma van hemische hypoxie van de hersenen (samen met lethargie, verminderd vermogen om te werken, geheugenstoornissen, duizeligheid en zelfs flauwvallen). Bloedarmoede door ijzertekort komt het vaakst tot uiting (met vegetarisme, bloeding, tegen de achtergrond van latent ijzertekort tijdens zwangerschap of malabsorptie, met chronische ontstekingshaarden). Bloedarmoede door B12-tekort gaat gepaard met ziekten van de maag, zijn resecties, uithongering, infectie met een brede lintworm.

Atherosclerose van cerebrale vaten

Een andere oorzaak van zuurstofgebrek van de hersenen is atherosclerose van hersenvaten. Wanneer de vaten die de hersenen voorzien van plaques voor meer dan 50% overwoekerd raken, treedt ischemie op (zuurstofgebrek van de cortex). Als dit chronische aandoeningen van de cerebrale circulatie zijn, kunnen patiënten naast slaperigheid last hebben van:

van hoofdpijn;
gehoorverlies en geheugenverlies;
onvastheid bij het lopen.

Bij acute schending van de bloedstroom treedt een beroerte op (hemorragisch wanneer een bloedvat scheurt of ischemisch wanneer het wordt getromboseerd). Voorbodes van deze formidabele complicatie kunnen verminderd denken, lawaai in het hoofd, slaperigheid zijn.

Bij oudere mensen kan cerebrale atherosclerose zich relatief langzaam ontwikkelen, waardoor de voeding van de hersenschors geleidelijk verslechtert. Dat is de reden waarom bij een groot aantal ouderen slaperigheid overdag een verplichte metgezel wordt en hun dood zelfs enigszins verzacht, waardoor de cerebrale bloedstroom geleidelijk zo sterk verslechtert dat de ademhalings- en vasomotorische automatische centra van de medulla oblongata worden geremd.

Idiopathische hypersomnie

Idiopathische hypersomnie is een onafhankelijke ziekte die zich vaak ontwikkelt bij jonge mensen. Het heeft geen andere oorzaken en de diagnose wordt gesteld door uitsluiting. Er ontwikkelt zich een neiging tot slaperigheid overdag. Er zijn momenten van in slaap vallen tijdens ontspannen waken. Ze zijn niet zo scherp en plotseling. Zoals narcolepsie. De slaaptijd is verkort. Ontwaken is moeilijker dan normaal en er kan agressiviteit zijn. Bij patiënten met deze pathologie verzwakken de sociale en familiebanden geleidelijk, ze verliezen hun professionele vaardigheden en het vermogen om te werken.

Narcolepsie

Deze pathologie verschilt doordat, in tegenstelling tot fysiologische slaap, de REM-slaapfase onmiddellijk en vaak plotseling plaatsvindt zonder eerst langzaam in slaap te vallen. Dit is een variant van een levenslange ziekte.

dit is een variant van hypersomnie met een toename van de slaap overdag;
meer onrustige nachtrust;
afleveringen van onweerstaanbaar in slaap vallen op elk moment van de dag;
met bewustzijnsverlies, spierzwakte, episodes van apneu (stoppen met ademen);
patiënten worden gekweld door een gevoel van slaapgebrek;
hallucinaties kunnen ook optreden bij het inslapen en wakker worden.

Verhoogde slaperigheid als gevolg van intoxicatie

Acute of chronische vergiftiging van het lichaam, waarvoor de cortex en subcortex het meest gevoelig zijn, evenals stimulatie van de reticulaire formatie, die remmende processen met verschillende medicinale of toxische stoffen verschaft, leidt tot uitgesproken en langdurige slaperigheid, niet alleen 's nachts, maar ook overdag.

Hersenschudding, hersenkneuzing, bloeding onder de hersenvliezen of in de substantie van de hersenen kunnen gepaard gaan met een verscheidenheid aan bewustzijnsstoornissen, waaronder stupor (stupor), die lijkt op een langdurige slaap en kan overgaan in coma.

Letargische slaap

Een van de meest interessante en mysterieuze stoornissen, die tot uiting komt in het feit dat de patiënt in een langdurige slaperige toestand valt, waarin alle tekenen van vitale activiteit worden onderdrukt (ademhaling vertraagt en wordt bijna ondetecteerbaar, de hartslag vertraagt, er zijn geen reflexen van de pupillen en de huid).

Lethargie betekent in het Grieks vergetelheid. Verschillende volkeren hebben veel legendes over degenen die levend zijn begraven. Gewoonlijk ontwikkelt zich lethargie (wat geen pure slaap is, maar alleen een significante remming van het werk van de cortex en autonome functies van het lichaam):

met een psychische aandoening;
vasten;
nerveuze uitputting;
tegen de achtergrond van infectieuze processen met uitdroging of bedwelming.

Dus als u zich zorgen maakt over onredelijke vermoeidheid, slaperigheid, waarvan de oorzaken zeer divers zijn, heeft u de meest grondige diagnose nodig en een afspraak met een arts om alle omstandigheden die tot dergelijke aandoeningen hebben geleid op te helderen.

Bij een vermoeden van slaapapneu is het mogelijk om ademhalingsparameters te registreren door middel van ademhalingsmonitoring thuis met een speciaal apparaat. Pulsoximetrie wordt gebruikt om de efficiëntie van de ademhaling en de zuurstofverzadiging van het bloed te bepalen. Om somatische aandoeningen die slaperigheid veroorzaken uit te sluiten, moet u worden onderzocht door een therapeut die, indien nodig, een laboratoriumonderzoek of overleg met een specialist zal voorschrijven.

Behandeling

Er zijn verschillende manieren om van slaperigheid af te komen, afhankelijk van wat de oorzaken waren. Therapie voor elke patiënt wordt individueel voorgeschreven.

Als dit proces een ziekte of een ontstekingsproces veroorzaakte, moet het worden geëlimineerd. Bij lage bloeddruk helpen bijvoorbeeld kruidengeneesmiddelen - eleutherococcus of ginseng. Preparaten of tabletten met een hoog gehalte aan deze elementen kunnen het optreden van slaperigheid overdag voorkomen.

Als de oorzaak een laag hemoglobinegehalte is, zal een complex van vitamines en mineralen (met een hoge concentratie ijzer) de patiënt helpen. Met onvoldoende zuurstoftoevoer naar de hersenen, zou de beste remedie zijn om te stoppen met nicotine en vasculaire pathologieën te behandelen die de oorzaak van dit proces kunnen zijn. In gevallen waarin aandoeningen van het zenuwstelsel, traumatisch hersenletsel, problemen met het hart en andere inwendige organen een uitdrukkingsfactor zijn geworden, wordt de therapie uitgevoerd door een arts met een beperkte specialiteit.

Het is de moeite waard om meer aandacht te besteden aan de selectie van medicijnen als slaperigheid optreedt tijdens de zwangerschap of bij zuigelingen, omdat niet alle medicijnen door dergelijke groepen patiënten kunnen worden ingenomen.

Middelen tegen slaperigheid

In afwachting van een doktersconsult kunt u zelf het volgende doen:

Bepaal je slaaproutine en houd je eraan. Bepaal hoeveel uur per dag u moet slapen om u alert en uitgerust te voelen. Probeer je de rest van de tijd aan deze gegevens te houden.
Houd je aan een slaap- en rustschema. Ga naar bed en sta op dezelfde tijd op doordeweeks en in het weekend.
Verwaarloos rust, wandelingen in de frisse lucht en fysieke activiteit niet.
Neem in uw dieet multivitaminen, verse groenten en fruit op, drink voldoende schoon water.
Vermijd roken en het drinken van alcohol.
Verminder het aandeel koolhydraten in uw dieet.
Laat je niet meeslepen door koffie. Tijdens slaperigheid spoort koffie de hersenen aan om hard te werken, maar de hersenreserves raken snel uitgeput. Na vrij korte tijd voelt de persoon zich nog slaperiger. Bovendien leidt koffie tot uitdroging van het lichaam en uitloging van calciumionen. Vervang koffie door groene thee, het bevat ook een flinke portie cafeïne, maar verzadigt tegelijkertijd het lichaam met vitamines en antioxidanten.

pathologische vermoeidheid en slaperigheid (hypersomnie ) kan worden waargenomen bij verschillende ziekten. In de regel manifesteert dit symptoom zich in ziekten van het zenuwstelsel.

Hoe manifesteert slaperigheid zich?

Een persoon die lijdt aan vermoeidheid en slaperigheid wordt overdag vaak overweldigd door zeer sterke slaperigheid. Af en toe of constant wil hij in slaap vallen tijdens een periode die niet bedoeld is om te slapen. Vaak wordt deze aandoening vergemakkelijkt door de levensstijl die een persoon leidt - constant gebrek aan slaap, stress, gebrek aan goede rust. Als slaperigheid en hoofdpijn optreden na chronisch slaapgebrek en ernstige fysieke en psychische overbelasting, dan kan dit worden gecorrigeerd door volledig te rusten. Maar als chronische slaperigheid na rust niet verdwijnt, kan worden vermoed dat deze aandoening een gevolg is van de ziekte.

Overmatige slaperigheid kan gepaard gaan met een toestand van algemeen krachtverlies, een gevoel van chronische vermoeidheid. Duizeligheid en slaperigheid worden vaak gecombineerd, slaperigheid en misselijkheid kunnen gelijktijdig worden waargenomen. In dit geval kan alleen een arts bepalen hoe slaperigheid kan worden verlicht na een grondig onderzoek.

Waarom verschijnt slaperigheid?

Waarom constante slaperigheid de kwaliteit van leven van een persoon verslechtert, kan worden verklaard door de onderzoeken die een specialist voorschrijft tijdens het stellen van een diagnose. Dit symptoom kan wijzen op ziekten die verband houden met schade aan het zenuwstelsel, de hersenen, psychische aandoeningen, enz.

Constant gevoel van slaperigheid wordt soms geassocieerd met manifestaties in een droom . Iemand die 's nachts snurkt en pathologische adempauzes ervaart (gedurende 10 seconden of langer), kan constant slaperigheid en vermoeidheid ervaren. Patiënten die lijden aan slaapapneu hebben een rusteloze slaap en worden 's nachts vaak wakker. Als gevolg hiervan maken ze zich niet alleen zorgen over een symptoom als constante vermoeidheid en slaperigheid, maar ook over hoofdpijn, verhoogde druk, verminderde intelligentie en libido. Voordat u bepaalt wat u met een dergelijke ziekte moet doen, moet u de diagnose nauwkeurig vaststellen.

In de geneeskunde worden verschillende soorten apneu gedefinieerd. Centrale apneu waargenomen bij hersenlaesies, perifere parese van de ademhalingsspieren.

Vaker voorkomen obstructieve slaapapneu . Deze diagnose is het resultaat van hypertrofie of zwelling van de amandelen, anomalieën van de onderkaak, tumoren van de keelholte, enz.

De meest voorkomende diagnose gemengde apneu . Deze ziekte veroorzaakt niet alleen aanvallen van slaperigheid, maar is ook een risicofactor voor een plotselinge dood.

Bij narcolepsie aanvallen van pathologische slaperigheid komen van tijd tot tijd voor, terwijl de patiënt wordt overweldigd door een plotseling onweerstaanbaar verlangen van een persoon om in slaap te vallen. Dergelijke aanvallen kunnen plaatsvinden in een volledig ongepaste omgeving. Vaak treedt slaperigheid op wanneer een persoon lange tijd in een eentonige, eentonige omgeving blijft. Een aanval kan tot een half uur duren en er kunnen één of meerdere aanvallen per dag voorkomen.

Hoe slaperigheid te overwinnen is een belangrijke kwestie voor mensen die lijden idiopathische hypersomnie . In deze toestand slaapt een persoon 's nachts veel langer, waarna hij overdag last heeft van ernstige slaperigheid.

Bij Kleine-Levin-syndroomA bij een patiënt verschijnt periodiek slaperigheid, terwijl het gepaard gaat met een sterk hongergevoel, evenals psychopathologische stoornissen. Een aanval kan enkele weken duren. Als een persoon gedwongen wordt wakker te worden, kan hij zich agressief gedragen. In de regel wordt dit syndroom waargenomen bij mannen, vaker bij adolescente jongens.

Slaperigheid kan zich manifesteren met hersenbeschadiging. Bij patiënten epidemische encefalitis in het acute stadium van de ziekte kan ernstige slaperigheid optreden.

Oorzaken van slaperigheid bij vrouwen en mannen kunnen ook in verband worden gebracht met traumatisch hersenletsel. Na een dergelijke verwonding voelt een persoon een inzinking, zwakte, hoofdpijn en slaperigheid. De hypersomnische toestand ontwikkelt zich ook met stoornissen in de bloedsomloop in de hersenen. Een dergelijke toestand gedurende een lange periode kan worden waargenomen met de ontwikkeling hersentumors .

Dit symptoom treedt vaak op wanneer Wernicke's encefalopathie , multiple sclerose , en etc.

Vaak gaat een verhoogde slaperigheid gepaard met een psychische aandoening. In een depressieve toestand wordt een geesteszieke persoon minder actief, hij heeft bijna constante slaperigheid. Jongeren die ziek zijn hebben vaak een grote behoefte aan slaap overdag.

Bij ziekten die worden veroorzaakt door een infectie, heeft de patiënt vaak zwakte en slaperigheid, een temperatuur van 37 en hoger en een algemene slechte gezondheid. Daarnaast zijn er een aantal andere symptomen die wijzen op de ontwikkeling van een bepaalde ziekte.

Slaperigheid in de ochtend kan worden veroorzaakt door vertraagde-faseslaapsyndroom . Deze aandoening is een gevolg van schendingen van de natuurlijke ritmes van het lichaam. Een persoon wordt heel hard wakker en blijft 's morgens lang in een staat van slaperigheid. Maar 's avonds heeft hij geen zin om te slapen, dus mensen met dit syndroom gaan in de regel heel laat naar bed.

Zogenaamd psychogene hypersomnie - dit is een reactie op emotionele onrust, waardoor een persoon vele uren of zelfs dagen diep kan slapen. Tegelijkertijd is het onmogelijk om hem wakker te maken, maar het EEG bepaalt de aanwezigheid van een duidelijk ritme en reactie op externe prikkels.

Constante of periodieke slaperigheid komt soms voor bij sommige somatische aandoeningen. Deze toestand wordt waargenomen in nierfalen , Leverfalen , ademhalingsfalen , met ernstige bloedarmoede, hartfalen, endocriene stoornissen. Duizeligheid en slaperigheid worden vaak opgemerkt bij mensen die lijden aan onvoldoende doorbloeding van de hersenen en lage bloeddruk.

Verhoogde slaperigheid is in sommige gevallen een gevolg van het nemen van een aantal medicijnen - neuroleptica, kalmerende antidepressiva, bètablokkers, benzodiazepinen, enz.

Vaak is het antwoord op de vraag waarom slaperigheid overdag een persoon stoort, informatie over zijn levensstijl. Aanvallen van slaperigheid overdag, evenals slapeloosheid die zich 's nachts manifesteert, kunnen in verband worden gebracht met een schending van het gebruikelijke slaap- en waakregime. In de middag overwint periodiek ernstige slaperigheid degenen die ernstige fysieke en mentale stress hebben. Een veel voorkomend verschijnsel is slaperigheid na het eten. Eten, vooral in grote hoeveelheden, ontspant. Daarom kan slaperigheid na het avondeten vaak zelfs de kwaliteit van iemands werk aantasten. Hoe u van deze aandoening af kunt komen, kan een therapeut of voedingsdeskundige vertellen.

Ook treedt slaperigheid op als gevolg van alcoholintoxicatie van het lichaam. Bij vrouwen wordt slaperigheid soms opgemerkt op bepaalde dagen van de menstruatiecyclus. Hoe om te gaan met dergelijke aanvallen hangt af van hun intensiteit en frequentie van manifestatie. Als slaperigheid ernstig ongemak veroorzaakt, moet u een specialist vragen naar de methoden om deze aandoening te behandelen.

Vaak is er verhoogde slaperigheid met. Dit symptoom, waarvan de oorzaken verband houden met intense veranderingen in het lichaam van een vrouw, kan al in de eerste weken na de conceptie optreden.

Zwakte en slaperigheid tijdens de zwangerschap wordt opgemerkt bij een groot aantal vrouwen. Deze aandoening wordt zelfs beschouwd als een teken van zwangerschap. Deze toestand is volkomen normaal, aangezien deze reactie van het lichaam in de vroege stadia van de zwangerschap bescherming biedt tegen sterke nerveuze overbelasting, stress, enz. Het is heel normaal dat het vrouwelijk lichaam tijdens de zwangerschap veel meer rust en vrede nodig heeft dan tijdens gewone dagen van zwangerschap. leven. Daarom kan slaperigheid zich periodiek manifesteren in de latere stadia van het dragen van een kind. In het derde trimester wordt het voor een vrouw moeilijker om te bewegen, ze wordt overmand door vermoeidheid. Daarom is slaperigheid na 38 weken, na 39 weken, dat wil zeggen bijna eerder, een natuurlijke reactie van het lichaam op de grandioze veranderingen die hebben plaatsgevonden. Wanneer slaperigheid overgaat, is het gemakkelijk te voorspellen: na de bevalling herstelt het lichaam van de vrouw zich geleidelijk en keert terug naar zijn normale toestand.

Hoe zich te ontdoen van slaperigheid?

Om te begrijpen hoe u slaperigheid kunt verslaan, moet u eerst al het nodige onderzoek doen om de oorzaken van deze aandoening vast te stellen. De arts onderzoekt en interviewt de patiënt die zich met dergelijke klachten tot hem wendde, indien nodig worden aanvullende onderzoeken voorgeschreven. Wanneer aandoeningen worden vastgesteld, wordt een passende behandeling voorgeschreven.

Meestal worden slaperigheid en duizeligheid echter geassocieerd met asthenie en algemene vermoeidheid, ondervoeding, onvoldoende rust, vitaminetekort. In dit geval zullen enkele algemene aanbevelingen en folkremedies voor slaperigheid helpen.

Voordat u slaperigheid gaat behandelen, moet u zorgen voor een normaal slaappatroon en voldoende rust. Je moet minimaal 7 uur per dag slapen. Een persoon moet in een rustige en stille omgeving slapen. Het is niet nodig vlak voor het slapen gaan aandacht te besteden aan die zaken die opwinding, irritatie veroorzaken. Om later geen kalmerende middelen te nemen, moet een persoon kalm en vredig gaan slapen. Kalmerende middelen tegen slapeloosheid kunnen alleen worden ingenomen na overleg met een arts.

Als er een tekort is in het menselijk lichaam vitamine A , IN , MET en anderen, is het noodzakelijk om dit tekort aan te vullen. Het is niet alleen nodig om het dieet aan te passen, maar raadpleeg ook zeker een arts over de keuze van een vitaminecomplex. Welke vitamines tegen slaperigheid en vermoeidheid moeten worden ingenomen, zal de specialist individueel adviseren.

Soms is de oorzaak van slaperigheid een allergische reactie op een specifiek irriterend middel. In dit geval zullen anti-allergische medicijnen helpen om deze aandoening te overwinnen. Probeer ook contact met irriterende stoffen zoveel mogelijk te vermijden.

Om te begrijpen, zich te ontdoen van slaperigheid, kan correctie van het dagelijkse schema van ontwaken en in slaap vallen helpen. Deskundigen adviseren om tegelijkertijd naar bed te gaan en deze gewoonte zelfs in het weekend niet te veranderen. Je moet ook tegelijkertijd eten. Het is niet nodig om alcoholische dranken te drinken voordat u naar bed gaat, omdat het drinken van alcohol het lichaam niet in staat stelt om in het stadium van diepe slaap te komen.

Als de werkelijke vraag voor een persoon is hoe weg te rijden slaperigheid op het werk in dat geval kunnen de volgende suggesties helpen. Voor plotselinge aanvallen van slaperigheid kunt u intensief sporten of een paar minuten in de frisse lucht wandelen. Deze oefening zal helpen om op te vrolijken. Dranken die cafeïne bevatten mogen niet worden misbruikt. Het is raadzaam om niet meer dan twee koppen koffie per dag te drinken.

Zwangere vrouwen die worden overmand door slaperigheid wordt geadviseerd om zo lang mogelijk te slapen, om voldoende tijd te besteden aan zowel nacht- als dagrust. Verbeter het welzijn van wandelen in de frisse lucht aanzienlijk. Als een zwangere vrouw werkt, moet ze zeker genoeg tijd geven om 's nachts te slapen - de aanstaande moeder moet minstens 8 uur per dag slapen. Indien mogelijk moet u de kamer constant ventileren, vermijd die plaatsen waar veel mensen zijn. Een zwangere vrouw moet niet te veel werken en moet altijd onthouden dat de toestand van het kind afhangt van haar rust en kalmte.