Hyperthyreoïdie en overgewicht: beperkte impact. Hoe houdt overgewicht verband met schildklierproblemen?

Als u met het probleem van overgewicht wordt geconfronteerd, is de eerste stap om dit op te lossen, uitzoeken wat de reden is. Vaak ligt de oorzaak van het probleem van overgewicht in de slechte conditie van onze schildklier. In dit artikel leert u hoe deze dingen met elkaar verbonden zijn, hoe u kunt begrijpen wie verantwoordelijk is voor de gewichtstoename: u of uw schildklier, en wat u eraan kunt doen.

De schildklier produceert hormonen die de stofwisseling en andere lichaamsfuncties reguleren: thyroxine en triiodothyronine. Ziekten van de schildklier leiden tot een verminderde productie van deze hormonen. De stofwisseling vertraagt, de hartslag wordt lager, de hersenactiviteit begint te lijden. In combinatie met een lage fysieke activiteit krijgt een persoon geleidelijk overgewicht.

Beperking van de voedselvoorziening is geen uitweg uit deze situatie. De natuur biedt een mechanisme om vetreserves te sparen in situaties van tekorten aan voedingsstoffen. Als we een paar dagen te weinig eten, vertraagt ​​de schildklier onmiddellijk om de vetweefselvoorraden te behouden. Het proces gaat door totdat we beginnen te eten zoals voorheen.

In het geval dat de schildklier en overgewicht met elkaar verbonden zijn, is het niet nodig om jezelf te beperken tot voedsel, in de hoop dat je op deze manier kunt afvallen. Integendeel, je kunt zelfs nog meer aankomen.

Hypothyreoïdie en de oorzaken ervan

De belangrijkste bron van schildklierproblemen en overgewicht is hypothyreoïdie. Er zijn verschillende oorzaken van de ziekte:

  1. Onvoldoende jodiumgehalte in het lichaam - veel inwoners van Rusland worden met dit probleem geconfronteerd vanwege het feit dat het water en de bodem van de plaatsen waar we wonen vaak arm zijn aan dit element. Met een dagelijkse jodiumnorm van 150 mcg krijgen we 2-4 keer minder;
  2. Eerdere operaties aan de schildklier;
  3. Auto-immuunziekten.

Mensen leven jarenlang met hypothyreoïdie zonder het te merken, omdat de tekenen van deze ziekte vergelijkbaar zijn met die van andere ziekten. Daarom is het belangrijk om de exacte symptomen van hypothyreoïdie te kennen en, indien ontdekt, een bezoek aan de arts niet uit te stellen. De tekenen van hypothyreoïdie zijn:

  • er is een verhoogde droogheid van de huid, het haar;
  • haar valt uit;
  • lichaamstemperatuur daalt;
  • patiënten lijden aan bradycardie;
  • constipatie, cholelithiasis, andere problemen van het spijsverteringskanaal.

Hypothyreoïdie is verre van de enige reden voor gewichtstoename. Er zijn nog andere factoren die overgewicht beïnvloeden. Rekening houdend met de subtiliteiten, wordt het vermogen aangepast:

  • Door ongezond voedsel te vervangen door gezond voedsel, kunt u afvallen. Mensen worden zwaarder door een teveel aan water en zouten in hun lichaam.
  • Als u meer dan twee kilo aankomt, ligt de reden niet in hypothyreoïdie. Grote vetophopingen worden vaker gevormd door te veel eten en een niet erg mobiele levensstijl.
  • Zoals uit recente endocrinologische onderzoeken blijkt, duidt hypothyreoïdie op een verminderde gevoeligheid voor insuline, waardoor het optreden van overgewicht en diabetes mellitus toeneemt.

Hoe hypothyreoïdie te behandelen

Alleen een arts kan u helpen erachter te komen of u hypothyreoïdie heeft. Er wordt diagnostiek uitgevoerd, waardoor de ware oorzaak van onvoldoende hormoonproductie wordt vastgesteld. Hiervoor wordt een screeningstudie uitgevoerd, waarbij het niveau van hormonen T3, T4, TSH wordt geanalyseerd. Als de screeningsresultaten niet voldoende zijn, maakt de arts een echo. Als resultaat van een complex van diagnostische procedures wordt een van de pathologieën onthuld:

  1. Diffuse struma (schildklier vergroot door gebrek aan jodium). De arts zal jodiumpreparaten voorschrijven die helpen bij het elimineren van hormonaal falen;
  2. Nodulaire struma. In dit geval worden de knooppunten doorboord om hun exacte cellulaire samenstelling te bepalen.

Hypothyreoïdie wordt behandeld met hormoonsubstitutietherapie. Een juiste therapiekeuze garandeert een normaal leven.

Hoe u het gewicht kunt aanpassen bij patiënten met hypothyreoïdie

In het geval dat overgewicht wordt veroorzaakt door problemen met de schildklier, is het moeilijk om dit te corrigeren. Hoe om te gaan met overgewicht in dit geval? Het probleem van hypofunctie van de schildklier moet alomvattend worden benaderd. Het is de moeite waard om het probleem van hormonale stoornissen op te lossen, ze met de juiste behandeling weer normaal te maken en vervolgens uw eigen dieet en levensstijl te veranderen.

Goede voeding

Een persoon die lijdt aan hypothyreoïdie en overgewicht moet een normaal metabolisme handhaven, voedsel eten en zich aan verschillende regels houden:

  1. Beperk de consumptie van snelle koolhydraten - snoep, meelproducten. Voedsel dat langzame koolhydraten bevat (granen of pasta), moet daarentegen meer worden geconsumeerd;
  2. Het dieet moet rijk zijn aan groenten en ongezoet fruit;
  3. Het lichaam heeft zemelen, vezels en andere dichte vezels nodig om de stofwisseling te versnellen;
  4. Het gebrek aan eiwitten wordt opgevuld met hoogwaardige voedingsstoffen (vis, zuivelproducten, mager vlees);
  5. Drink veel schoon, niet-koolzuurhoudend water, gebruik afkooksels van gedroogd fruit;
  6. De dagelijkse calorie-inname is 1600 - 2000 kcal. Deze indicator is voldoende om jezelf in goede conditie te houden - een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, maar ook veel fruit en groenten zullen alle voedingsstoffen leveren.

Voedsel moet de noodzakelijke hoeveelheid sporenelementen bevatten die nodig zijn voor de normale werking van de schildklier. "Drie walvissen" waarop voeding is gebouwd voor ziekten van de schildklier - selenium, zink en jodium. Zorg ervoor dat u vis, zeewier, een verscheidenheid aan zeevruchten, ontbijtgranen en gedroogd fruit in het dieet opneemt.

Vergeet fysieke activiteit niet

Patiënten met hypothyreoïdie zijn gevoelig voor hoge vermoeidheid en verminderde activiteit. Meestal zitten ze vastgeketend aan de bank en willen ze gewoon slapen.

Laat een schildklierprobleem uw levensstijl niet beïnvloeden. Je zult niet beginnen afvallen totdat u voldoende lichamelijke activiteit krijgt, zoals:

  1. dagelijkse wandelingen in de frisse lucht;
  2. deelnemen aan actieve sporten;
  3. reizen en openluchtrecreatie;

Hoe de stofwisseling te versnellen

Om uw stofwisseling te versnellen en altijd een slank figuur te behouden, volstaat het om een ​​paar belangrijke regels te volgen:

  • Er zijn kleine porties, maar vaak - minstens vijf keer per dag;
  • Een gezonde slaap is erg belangrijk - minimaal 7-8 uur goede slaap is niet alleen nodig om de kracht te herstellen en je overdag goed te voelen, maar ook om het gewichtsverlies aanzienlijk te versnellen;
  • Neem deel aan verschillende fysieke oefeningen. Spieren verbranden drie keer zoveel calorieën als vetweefsel voor hetzelfde volume;
  • Sla het ontbijt niet over. In het eerste halfuur dat het lichaam wakker is, begint het lichaam metabolische processen, dus het heeft glucose en aminozuren nodig;
  • Drink meer water;
  • De aanwezigheid in het dieet van voedingsmiddelen die de vetverbranding bevorderen. Fruit - grapefruit, kiwi, ananas. Naast hun goede smaak helpen ze ook om een ​​paar extra kilootjes kwijt te raken.

Vaak hebben schildklierstoornissen en overgewicht een zeer directe relatie. Nadat u heeft vastgesteld of er sprake is van storingen in de werking van de schildklier, kunt u beslissen over een strategie voor de behandeling van overgewicht, het selecteren van een speciaal dieet en een reeks fysieke activiteiten. Het belangrijkste is om te begrijpen: is het endocriene systeem verantwoordelijk voor de overmatige volheid of is het probleem iets anders?

Schildklier en overgewicht

Heel vaak hebben patiënten met overgewicht de neiging hun problemen toe te schrijven aan een onjuist metabolisme, hormonaal falen en een algemeen probleem in het endocriene systeem, in het bijzonder schildklierpathologie. Sommige ziekten van dit orgaan kunnen inderdaad leiden tot afwijkingen in het lichaamsgewicht, zowel naar boven als naar beneden. Maar obesitas, die gepaard gaat met storingen in het endocriene systeem, is uiterst zeldzaam. In de meeste gevallen zijn overgewicht, overmatig systematisch overeten en een afname van de motorische activiteit de oorzaak.

Voordat u aan allerlei diëten begint om af te vallen, moet u ervoor zorgen dat endocriene obesitas niet de oorzaak is.

Het is noodzakelijk om een ​​onderzoek te ondergaan. Elimineer allereerst storingen in de schildklier. Schildklierziekten zijn onderverdeeld in de volgende typen:

Waarom wordt overgewicht in de eerste plaats in verband gebracht met de schildklier? Dit lichaam is ontworpen om de stofwisseling te reguleren, en de hormonen die het afscheidt versnellen metabolische processen. De schildklier, die energie uit verschillende bronnen ontvangt, is verantwoordelijk voor de vetafbraak en de opname van eiwitten en koolhydraten. Deze energie voorziet alle cellen van ons lichaam van energie.

Koolhydraten zijn de belangrijkste brandstof voor het lichaam. Met hun tekort begint het lichaam vet te consumeren. Dit is het principe van alle diëten voor gewichtsverlies. Zonder de consumptie van snelle koolhydraten voedt het lichaam zich met vetten, en pas daarna komen eiwitten uit de spieren in beeld.

Geconcludeerd kan worden dat er bij bepaalde ziekten van de schildklier een ander beeld ontstaat qua lichaamsgewicht. Het gewicht kan er ook gemakkelijk af. En het hoeft niet altijd overbodig te zijn.

Relatie

Wanneer schildklierhormonen overmatig worden uitgescheiden, bijvoorbeeld bij diffuus giftig struma, versnelt de stofwisseling, werkt het lichaam en gebruikt het alle hulpbronnen. Een mens kan veel eten, maar hij wordt niet beter.

Bij een afname van de schildklierfunctie, bijvoorbeeld bij de ontwikkeling van hypothyreoïdie, komen er heel weinig hormonen vrij in de schildklier. Ze zorgen niet voor een normaal metabolisme, daarom zwemt het menselijk lichaam heel snel in vet, bovendien is het watermetabolisme in het lichaam verstoord, wat ook tot verschillende oedemen leidt.

Tijdens de normale werking van het lichaam worden de belangrijkste stofwisseling en het energieverbruik optimaal gecoördineerd. Hier ontbreekt de relatie tussen de schildklier en overgewicht. Volheid kan worden veroorzaakt door de storing van een andere klier, of de oorzaak kan liggen in een gebrek aan fysieke activiteit en te veel eten.

Wanneer iemand een gewichtsprobleem heeft, dat wil zeggen snel afvallen of verzwaren, is het noodzakelijk om de werking van de schildklier te normaliseren. Met een normaal hormoonniveau zullen problemen met overgewicht verdwijnen. De situatie is ingewikkelder bij onvoldoende gewicht, omdat het noodzakelijk is om de ziekte vast te stellen die thyreotoxicose veroorzaakt.

Bij verminderde secretie wordt de behandeling uitgevoerd met een synthetisch analoog van het schildklierhormoon. Het wordt voorgeschreven door een endocrinoloog. De dosiskeuze wordt strikt individueel uitgevoerd, zelfs als de hypothyreoïdie niet erg uitgesproken is. Wanneer de dosering door een specialist wordt gekozen, is het onmogelijk om te herstellen van een kunstmatig hormoon.

Gewichtsverlies met schildklieraandoeningen

Afvallen met een zieke schildklier is een moeilijke taak, je moet geduld hebben en de voorschriften van de arts strikt volgen. Het complex omvat regelmatige fysieke activiteit, naleving van de dagelijkse routine en strenge dieetbeperkingen.

Hypothyreoïdie in een vroeg stadium is erg moeilijk vast te stellen, omdat hier de hormonale stoornis niet zo gemakkelijk te identificeren is. In dit stadium vertragen de metabolische processen echter al en accumuleert de overtollige massa actiever.

Deze ziekte wordt gekenmerkt door een gevoel van vermoeidheid, apathie, er is geen kracht om te sporten, wat remming van de stofwisseling met zich meebrengt. In een dergelijke situatie begrijpt het lichaam dat het moe is en de energiereserves moet aanvullen, en dat voedsel met een hoge concentratie koolhydraten het meest geschikt is. Het is belangrijk om aandoeningen te monitoren om het probleem zo vroeg mogelijk op te sporen.

Schildklier en gewichtsverlies: hoe kun je niet aankomen door medicijnen? De volgende medicijnen die de symptomen van de ziekte verlichten, kunnen tot gewichtstoename leiden:

  • antidepressiva;
  • medicijnen met progesteron en oestrogeen;
  • medicijnen met steroïden;
  • medicijnen voor hyperthyreoïdie;
  • PTU-medicijnen.

Als u de voorgeschreven behandeling begrijpt, is het absoluut noodzakelijk om de bijwerkingen van de farmacologie grondig te bestuderen.

Soms kunnen artsen alternatieve behandelingen voorstellen.

Radioactief jodium en lichaamsbeweging

Bij een groot aantal patiënten wordt na een dergelijke therapie respectievelijk hypothyreoïdie en gewichtstoename waargenomen. Dit is een bijwerking van de behandeling. Meer dan de helft van de patiënten hier wordt geconfronteerd met het probleem van obesitas. Dit type therapie is de beste optie bij de behandeling van ernstige schildklierproblemen. Ze gebruiken het echter in zulke moeilijke gevallen, wanneer de kwestie van gewichtsverlies en schoonheid niet eens wordt besproken.

Hoe kun je afvallen met een schildklieraandoening met behulp van lichamelijke opvoeding en hoe intens moet de belasting zijn? Helaas zal voor mensen met functionele stoornissen van het endocriene systeem een ​​simpele beperking van de binnenkomende calorieën niet voldoende zijn. Daarom is het niet voldoende om hier een dieet te volgen, er moet een actieve opname van lichamelijke opvoeding in de dagelijkse routine zijn.

Sport stimuleert de vetverbranding, verlaagt de bloedsuikerspiegel, verbetert de stofwisseling en normaliseert groeihormonen, insuline en leptine. Voor gewichtsverlies met hypothyreoïdie raden artsen aan om eerst elke dag een uur te sporten.

Zelfs als de patiënt een ongezonde schildklier heeft, kan obesitas worden verslagen. Bij gebrek aan kracht raden experts aan om ten minste één type oefening uit te voeren. Het is beter als het een machtscomplex is. Het helpt bij het opbouwen van spieren, waarna het lichaam gemakkelijker vetreserves kan verbranden.

Diëet voeding

Elk dieet moet individueel worden gekozen, maar over het algemeen geldt: hoe nuttiger het geconsumeerde voedsel, hoe gezonder het lichaam en zijn individuele elementen.

Mensen die lijden aan een verminderde schildklierfunctie moeten zink, selenium en jodium consumeren. Zink en selenium laten geen afname van het hormoon T3 toe. Jodium draagt ​​bij tot het behoud van normale T3- en T4-hormonen. Deze stoffen kunnen worden verkregen uit zeevruchten, schaaldieren, gejodeerd zout, zeewier en peulvruchten.

Een zwakke reactie op uitgescheiden insuline gaat gepaard met een afname van de schildklierfunctie. Je moet elke maaltijd en snacks onder controle houden. Geef de voorkeur aan eiwitrijk voedsel en beperk vetten met koolhydraten. Door het glucosegehalte in het bloed onder controle te houden, kunt u lichaamsvet beter gebruiken. Het is dus mogelijk om voorwaarden te creëren voor stabiel gewichtsverlies.

Het lichaam van degenen die afvallen heeft meer energie nodig om eiwitrijk voedsel te verteren dan om koolhydraten en vet te verwerken. Het eten van eiwitten kan je stofwisseling aanzienlijk versnellen. Bovendien zal een dieet met vis, mager vlees, peulvruchten en eiwitten overmatig haarverlies voorkomen. Dit is een van de meest voorkomende symptomen van hypothyreoïdie.

Als de patiënt een schildklieraandoening heeft en het gewichtsverlies niet zo snel gaat, moet u nadenken over het juiste gebruik van de vloeistof.

Water "versnelt" de stofwisseling en onderdrukt de eetlust enigszins. Het bevordert ook een betere spijsvertering. Er is een mening dat je dagelijks 8 glazen zuiver water moet drinken, dat is ongeveer 1500 gram. Artsen adviseren om voor elke kilogram lichaamsgewicht 33 gram vocht te consumeren. Dat wil zeggen dat een persoon van 100 kg dagelijks 3,3 liter schoon water moet drinken.

Vezels bevorderen ook gewichtsverlies. Het geeft een langdurig verzadigingsgevoel door de taaie vezels die niet licht verteerbaar zijn. Artsen raden aan om appels, peulvruchten, volle granen, groenten, lijnzaad en noten in uw dagelijkse voeding op te nemen.

Volgens de aanbevelingen van artsen zou een schildklierdieet minder voedingsmiddelen met een hoge glycemische index moeten bevatten. Deze voedingsmiddelen moeten worden beperkt of uit het dieet worden verwijderd. Deze omvatten: zoete gebakjes, suikerhoudende producten, producten met een verhoogde hoeveelheid zetmeel, meelproducten. Het caloriegehalte van het dagmenu moet ongeveer 1600 kcal zijn.

Hypothyreoïdie komt niet vaak voor. Het treft 2% van de vrouwen en 0,2% van de mannen. Elk vermoeden van disfunctie moet echter worden bevestigd of weerlegd door een bezoek aan een endocrinoloog. Extra kilo's kunnen slechts het topje van de ijsberg zijn. In dit geval mag hormoonsubstitutietherapie nooit worden opgegeven. Een nog grotere misvatting zou een volledige of gedeeltelijke ontkenning van voeding zijn.

Het resultaat van dergelijke onafhankelijke acties kan een nog grotere gewichtstoename zijn als gevolg van een vertraagde stofwisseling. Bij een schildklierdisfunctie is het belangrijk om je aan een dieet te houden. Een gezond persoon kan met de juiste voeding 1 kg per week afvallen, patiënten met hypothyreoïdie hebben 3 weken nodig om dezelfde kilo af te vallen.

Artsen benadrukken dat sporten erg belangrijk is voor een dergelijke ziekte. Een grote fout zou het gebruik van hormonale medicijnen zijn die de stofwisseling stimuleren. Ten eerste kunt u een verslechtering van het welzijn voelen in de vorm van tremor, tachycardie en verhoogde prikkelbaarheid. Ten tweede leidt een langdurig gebruik van dergelijke farmacologische middelen tot pathologieën. In plaats van af te vallen, kun je in een ziekenhuisbed terechtkomen.

Een zorgvuldige houding ten opzichte van de gezondheid, tijdige implementatie van medische aanbevelingen, gecombineerd met sport en voeding, zal leiden tot een merkbare afname van het lichaamsgewicht en de kwaliteit van leven helpen verbeteren.

Vaak zeggen mensen met overgewicht: “Ik eet niet veel, ik ben op dieet, ik tel calorieën, ik ga naar de sportschool, maar het gewicht gaat niet weg. Als ik met grote moeite 2-3 kg afval, dan komen de verloren kilo's bij de minste ontspanning weer terug. Waarom kan ik niet afvallen. Wat te doen, wat is de reden?

Met een diëtist-endocrinoloog begrijpen wij de oorzaken van overgewicht. Oorzaak van overgewicht- dit is niet alleen een bekend onevenwicht tussen de calorie-inname en het energieverbruik. Er kunnen verschillende redenen zijn voor extra kilo's, en tegelijkertijd moet je, om af te vallen, de invloed van elk daarvan minimaliseren.

6 belangrijke redenen voor overgewicht

1. Te veel eten

Een overvloed aan voedingsstoffen, de gemakkelijke beschikbaarheid van calorierijk voedsel, leidt tot een grote inname van koolhydraten (snel en lang) en vetten (dierlijk en plantaardig), die het lichaam potentieel van een grote hoeveelheid energie voorzien. Voedingsmiddelen met een hoog caloriegehalte omvatten bakkerijproducten, pasta, snoep, margarines, plantaardige en dierlijke oliën, enz.

Zodat ongebruikte energie niet in vet verandert, maar lichaamsvet- dit is slechts een reservestof waaruit het lichaam, indien nodig, energie haalt voor levensondersteuning, de energie die uit voedsel wordt ontvangen, moet worden verbrand.

2. Lichamelijke inactiviteit

Energie kan alleen in de spieren worden verbrand en zenuwweefsel. Onvoldoende spier- of intellectuele inspanning bij het overeten van calorierijk voedsel leidt onvermijdelijk tot de afzetting van overtollige energie in het vetdepot.

3. Overtreding van het spijsverteringskanaal

Het gebrek aan enzymen, probiotica, vitamines, spijsverteringssappen, die voedsel van hoge kwaliteit kunnen verteren, leidt ertoe dat het signaal naar de hersenen over verzadiging laat komt, de persoon behoudt een hongergevoel, zelfs als hij genoeg heeft gegeten voedsel. Als gevolg hiervan eet een persoon te veel en krijgt extra kilo's.

4. Schending van de waterbalans door het verwijderen van giftige stoffen

Nierdisfunctie, verhoogde niveaus van toxines, zoals urinezuur en metabolieten, leiden tot oedeem, broosheid, overgewicht.

5. Overtreding van het aantal sporenelementen

Gebrek aan chroom en jodium. Het werk van organen en systemen voor energiegebruik en vetvorming hangt van deze elementen af.

6. Hormonale stoornissen

Wat zijn hormonen

Hormonen zijn stoffen die door bepaalde cellen van ons lichaam worden afgescheiden en signalen naar alle organen en systemen transporteren, d.w.z. zorgen voor een evenwicht in de interne toestand van het lichaam.

Vaak wordt ongecontroleerde gewichtstoename geassocieerd met hormonale stoornissen, schildklierdisfunctie, veranderingen in het niveau van gonadaal hormoon en andere hormonen.

Overgewicht en schildklier

De schildklier is het belangrijkste orgaan dat verantwoordelijk is voor metabolische processen in het lichaam. Een verstoring van de schildklier heeft rechtstreeks invloed op de stofwisseling. Een verminderde productie van schildklierhormoon leidt tot een vertraging van de stofwisseling en overgewicht, en juist tot gewichtsverlies.

Kritieke perioden voor gewichtstoename

Gevaarlijke perioden waarin overgewicht snel kan toenemen zijn perioden van vorming en herstructurering van het hormonale systeem: puberteit, zwangerschap, post-abortus, menopauze.

Factoren en omstandigheden die gewichtstoename veroorzaken

De mens is een sociaal wezen en daarom is het onmogelijk om geen rekening te houden met de levensstijl en andere factoren die de hormonale achtergrond van het lichaam, de stofwisseling en het lichaamsgewicht beïnvloeden.

Deze factoren leiden tot een scherpe verandering in de hormonale balans van het lichaam. Hormonen die verantwoordelijk zijn voor de verdeling van energie in het lichaam worden onvoldoende of onjuist geproduceerd. Als gevolg hiervan is er een ophoping van overtollig vet, een toename van het lichaamsgewicht.

Overgewicht en erfelijkheid

Volledigheid is niet erfelijk. Genetische aanleg komt voor bij bepaalde aandoeningen in het lichaam, die op hun beurt gewichtstoename kunnen veroorzaken.

Welke hormonen zijn verantwoordelijk voor een normaal gewicht

1. Insuline

Insuline is het belangrijkste vetverbrandende hormoon, energieproductie, vetopslag. Insuline beïnvloedt de werking van het gehele endocriene systeem, de afbraak van vetten, de synthese en afgifte van aminozuren, vitamines, mineralen aan lichaamsweefsels en de vorming van spieren.

Insuline is een pancreashormoon dat het metabolisme van koolhydraten in het lichaam regelt. Wanneer de glucosespiegel stijgt, komt er insuline vrij, die energie aan de cellen moet geven uit glucose, en als er veel glucose is, slaat insuline het teveel aan vet op.

schommelingen in het insulineniveau eetlust en honger beïnvloeden. De levensduur en het humeur van een persoon zijn grotendeels afhankelijk van het insulineniveau.

Hoe u uw insulineniveau kunt controleren

Het suikergehalte (of beter gezegd glucose) in het bloed is een indirect teken van het niveau van het hormoon insuline. De analyse, in de volksmond ‘bloed voor suiker’ genoemd, wordt tijdens het jaarlijkse medische onderzoek in de kliniek van een vinger afgenomen.

Thuis kunt u uw bloedsuikerspiegel controleren met een draagbare glucometer. Als er nauwkeurigere informatie nodig is, zal de arts aanvullende tests voorschrijven voor het hormoon insuline en geglycosyleerd hemoglobine.

Normale bloedsuikerspiegel

In de geneeskunde is voor een gezond persoon de norm voor nuchtere bloedsuikerspiegel 3,2 tot 5,5 mmol / l. Sommige moderne bronnen verhogen de bovengrens van de bloedglucose tot 5,8 mmol / l.

Na een maaltijd zijn bloedglucosewaarden tot 7,8 mmol / l toegestaan. Als de bloedsuikerspiegel boven deze waarden ligt, wordt diabetes gediagnosticeerd.

Voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel beïnvloeden

Het glucose-/suikergehalte in het bloed hangt grotendeels af van wat voor soort voedsel we eten.

Voedingsmiddelen die 'snelle koolhydraten' worden genoemd, verhogen bijvoorbeeld snel de insulineproductie. Deze omvatten: suiker, allerlei soorten snoep, bakkerij- en zoetwarenproducten, aardappelen, rijst, wodka, enz.

Groenten, groenten en ongezoet fruit zijn “lange koolhydraten” met veel vezels. Dit zijn ook koolhydraten, maar de glucose uit deze producten wordt langzaam opgenomen, het insulinegehalte fluctueert niet sterk en er zijn geen hongeraanvallen.

Door de hoeveelheid van dergelijke voedingsmiddelen op tijd uit het dieet te verwijderen of te verminderen, kunt u een hoge bloedsuikerspiegel tot normaal terugbrengen.

In een pre-diabetische toestand is het, om suiker te normaliseren, goed om dagelijks op water te vasten.

2. HGH

Groeihormoon wordt geproduceerd in de hersenen en is verantwoordelijk voor de groei en verhoudingen van het lichaam, en reguleert ook de ophoping van vet.

Bij kinderen wordt tijdens de adolescentie een grote hoeveelheid groeihormoon geproduceerd, die het lichaam vormt. Op dit moment zet het groeihormoon al het vet en de energie om in de energie van spiermassa en in de energie van groei. Daarom kunnen tieners grote porties eten en niet beter worden.

Met een verlaagd niveau van groeihormoon zijn adolescenten klein en overgewicht. Daarom is het belangrijk om de groeihormoonsnelheid te controleren bij kleine kinderen en adolescenten met overgewicht, vooral bij jongens met obesitas van het vrouwelijke type.

Commentaar: In sommige landen wordt obesitas bij ouderen voor indicaties behandeld met groeihormoon.

Hoe u de groeihormoonspiegels kunt verhogen

Lichamelijke activiteit, krachttraining stimuleert de productie van groeihormoon.

Omdat groeihormoon tussen 23.00 uur en 02.00 uur wordt aangemaakt, is het belangrijk om op tijd naar bed te gaan. Daarom zegt volkswijsheid: "Kinderen groeien in hun slaap."

Tieners met lage niveaus van groeihormoon moeten worden uitgesloten van het dieet van kip, fastfood. Van preparaten wordt voedingssupplement Colostrum aanbevolen.

3. Testosteron

Testosteron- mannelijk geslachtshormoon vetverbrandingshormoon bij mannen.

Tijdens het werk van de spieren, omdat. vetten worden alleen in de spieren verbrand, met de juiste voeding brengt testosteron de energie van voedsel en vet over naar de spieren.

Dat wil zeggen, de formule is correct: Lichamelijke activiteit, krachttraining + Voldoende eiwitinname = Vetverbranding, spieropbouw.

Obesitas bij mannen wordt behandeld met testosteron.

Vrouwen krijgen geen testosteron voorgeschreven, omdat. samen met een toename van de spiermassa zal het een afname van de productie van vrouwelijke hormonen, problemen met de vruchtbaarheid, de vorming van een vrouwelijke borst en de groei van ongewenst haar veroorzaken. Bovendien worden oestrogenen geproduceerd, ook in het vetweefsel, dus het is onmogelijk om ernaar te streven al het vet te verwijderen, vooral op oudere leeftijd.

Samenvatting: Gerichte spieropbouw is goed voor mannen en jongens, matige krachttraining is meer geschikt voor meisjes en vrouwen.

4. TSH-schildklierstimulerend hormoon

De schildklier is de belangrijkste regulator van de stofwisseling. Schildklierhormonen reguleren ook de voortplantingsactiviteit, de werking van het hart en de bloedvaten; psycho-emotionele toestanden.

Het ontbreken van schildklierhormonen in het bloed van de schildklier leidt tot een verminderd metabolisme, wat, bij gebrek aan compenserende behandeling, leidt tot gewichtstoename.

Hoe zijn de hormonen TSH, T4, T3 met elkaar verbonden?

Het schildklierstimulerende hormoon TSH wordt geproduceerd door de hypofyse. Het reguleert de synthese van schildklierhormonen van de schildklier (T4 en T3).

Bij een tekort aan schildklierhormonen in het bloed verhoogt de hypofyse de afscheiding van TSH, wat de schildklier stimuleert om schildklierhormonen te produceren.

Omgekeerd, als er veel schildklierhormoon in het bloed zit, wordt de TSH-synthese verminderd om het stimulerende effect op de schildklier te verminderen.

TSH-norm

De norm voor volwassenen en adolescenten ouder dan 14 jaar is 0,27–3,8 μIE / ml. (in sommige laboratoria kunnen deze waarden enigszins variëren).

Bij de eerste detectie van een afwijking van de norm wordt aanbevolen om de analyse te herhalen en een endocrinoloog te raadplegen.

Wat veroorzaakt schildklieraandoeningen

Gebrek aan jodium in het lichaam, stress, infectieziekten en hormonale veranderingen kunnen storingen in de normale werking van de schildklier veroorzaken.

Volgens statistieken is dit in 80% van de gevallen van obesitas endocriene obesitas, d.w.z. veroorzaakt door een disfunctie van de schildklier.

5. Cortisol – het stresshormoon

Het hormoon cortisol wordt onder invloed van het adrenocorticotroop hormoon door de bijnieren afgescheiden en is verantwoordelijk voor de opslag van vet in het lichaam. De bijnieren worden gereguleerd door een kleine klier in de hersenen, de hypofyse, die adrenocorticotroop hormoon (ACTH) produceert.

Een teveel aan cortisol of adenocorticotroop hormoon is een van de oorzaken van obesitas en een symptoom van de aanwezigheid van een mogelijke hormoonproducerende bijnier- of hypofysetumor.

Naast het feit dat een lang verblijf in een stressvolle toestand de hormonale balans van een persoon vernietigt, stress calorierijke voedingsmiddelen en dranken in beslag neemt en drinkt, stijgt de insuline sterk en wordt overtollige glucose veilig opgeslagen in de vorm van vet.

Artsenadvies: bij onbegrijpelijke vormen van obesitas, een aanzienlijke toename van het volume van het gezicht, is het absoluut noodzakelijk om het cortisolniveau te controleren.

6. Oestrogeen

Oestrogeen - vrouwelijk geslachtshormoon, uitgescheiden door de eierstokken. Een laag oestrogeengehalte in combinatie met een laag schildklierhormoongehalte geeft in bijna 100% overgewicht, wat bij diëten niet verdwijnt.

Bij gebrek aan oestrogeen is obesitas van het mannelijke type karakteristiek: testosteron-obesitas, d.w.z. overmatige vetafzetting op de buik, schouders, extra haargroei.

Hoe vaak kun je vrouwen niet horen zeggen dat ze niets eten, maar dat het gewicht nog steeds niet afneemt, en soms zelfs toeneemt! In feite klopt niet alles, aangezien een persoon echt minder kan eten, maar het caloriegehalte van het geconsumeerde voedsel is zodanig dat het voldoende is om vet op te slaan. Maar het komt ook voor dat iemand inderdaad een ogenschijnlijk onbeduidende hoeveelheid voedsel consumeert, voedsel verschilt niet in calorieën, alles lijkt correct te zijn gedaan, maar toch staat de pijl op de weegschaal op één plek en het gewicht weigert koppig weg te gaan. En natuurlijk rijzen er actuele vragen: hoe om te gaan met overgewicht?

In dit geval moet je niet puzzelen over wat er mis is, maar gewoon naar de endocrinoloog gaan, omdat het hele ding eenvoudigweg in strijd is met de schildklier. De schildklier en aanzienlijk overgewicht zijn vaak met elkaar verbonden, dus het hoeft niet alleen nodig te zijn om minder te eten, maar het is wel noodzakelijk om behandeld te worden.

Overgewicht kan in verschillende gevallen voorkomen, maar hoe het ook zij, u moet altijd een specialist raadplegen, omdat alleen hij bepaalde conclusies kan trekken.

Feit is dat iemand overgewicht kan krijgen simpelweg omdat hij veel eet en het niet veel kost om snel te eten, omdat het gewicht snel kan verdwijnen. Of misschien is alles zo dat er een ernstige ziekte ontstaat die, als deze niet wordt behandeld, zich tot de ernstigste gevolgen kan ontwikkelen. Overmatige gewichtstoename kan bijvoorbeeld de voortplantingsfunctie en de hartfunctie beïnvloeden.

Als u uw hand vooraan op de nek legt, voelt u een kleine zeehond. Dit is de bekende schildklier, die erg belangrijk is voor de normale werking van het menselijk lichaam, hoewel het gewicht van de schildklier erg klein is, maar het gewicht van een persoon op de meest directe manier beïnvloedt. Sprekend over zijn functies, moet daarvoor worden opgemerkt: hormonale productie, met behulp waarvan de regulering van metabolische processen in het menselijk lichaam wordt uitgevoerd.

Dankzij dit wordt het proces van afbraak van koolhydraten, eiwitten en vetten namelijk in het menselijk lichaam op de normale manier uitgevoerd. En het doel van al deze acties is hetzelfde: het verkrijgen van de nodige energie om het lichaam te laten werken uit alle mogelijke bronnen. Feit is dat energie nodig is voor het werk van alle cellen in het menselijk lichaam, het is een soort brandstof, zonder welke een persoon eenvoudigweg niet kan leven.

Als we het hebben over wat het lichaam de nodige energie geeft, dan moet het allereerst over koolhydraten worden gezegd. Als ze niet genoeg zijn, begint de verwerking van vetten. Dit is hoe diëten gebaseerd op de consumptie van voedingsmiddelen met weinig koolhydraten werken. Maar wat gebeurt er als de energie in het lichaam ernstig begint te ontbreken? Er is tenslotte nog steeds energie nodig, en dat is het moment waarop het spierweefsel begint te worden verwerkt, en dit haalt meestal mensen in die om de een of andere reden heel weinig eten (ze volgen een zeer streng dieet of hebben gewoon geen genoeg eten). Het gaat juist over zulke mensen dat ze zeggen dat ze alleen huid en botten hebben.

Schildkliersymptomen en aanzienlijk overgewicht kunnen voor alle mensen verschillend zijn. Daarom is het beter om niet te raden wanneer er problemen optreden, maar om naar de dokter te gaan.

Hoe zijn de schildklier en overgewicht gerelateerd?

De werking van de schildklier kan om verschillende redenen verstoord zijn. Nu is het echter noodzakelijk om rekening te houden met de problemen die leiden tot problemen met overgewicht. Allereerst moeten we het hebben over hypothyreoïdie, die gepaard gaat met een lage hormonale productie. En hier zijn de symptomen van het primaire type:

  • een persoon is voortdurend moe;
  • luiheid overwint sterk;
  • alle emoties zijn afgestompt;
  • een persoon voelt voortdurend een gevoel van onbegrijpelijke angst;
  • om de meest onbeduidende redenen, en vaak zonder deze, wordt iemand prikkelbaar.

Dit alles is te wijten aan het feit dat een persoon in het lichaam de productie van dopamine, het zogenaamde hormoon van vreugde, snel begint te verminderen. Wanneer het begint te ontbreken, als compensatie, begint de actieve productie van cortisol, zij zijn verantwoordelijk voor het beheersen van stress en spanning. Een persoon maakt zich dus voortdurend zorgen over iets en voelt zich zelfs volledig uitgeput.

De stofwisseling begint snel af te nemen, wat leidt tot een slechte verteerbaarheid van een verscheidenheid aan stoffen, vooral koolhydraten. En dit alles wordt verergerd door een aanzienlijke afname van de toon van het vitale karakter. Dit alles wordt de reden dat iemand heel weinig lijkt te eten, maar toch aankomt. Bovendien kan het hier niet alleen om overgewicht gaan, maar gaan de schildklier en ernstige obesitas samen.

Er is ook de tegenovergestelde situatie: een persoon begint hyperthyreoïdie te ontwikkelen, dat wil zeggen verhoogde hormonale activiteit. Dit alles is vergelijkbaar met wanneer een auto constant op het gas drukt en voortdurend in beweging is, en in het lichaam werken alle processen in een snelle modus, zonder te stoppen. Wanneer het hart en het spijsverteringsstelsel zo gestresseerd zijn, wordt het evenwicht uiteraard snel verstoord. En dan beginnen de volgende symptomen bij een persoon te verschijnen:

  • slaapproblemen;
  • je kunt je niet ergens op concentreren;
  • de persoon wordt erg prikkelbaar;
  • de pols wordt enorm versneld;
  • kortademigheid treedt zonder duidelijke reden op.

Dit alles gaat gepaard met snel gewichtsverlies, en het maakt niet uit hoeveel voedsel iemand eet. Het gaat over zulke mensen waarvan ze zeggen dat ze geen paard voeren. Natuurlijk houdt de lijst met ziekten van het endocriene systeem daar niet op, maar het stofwisselingsproces gaat altijd gepaard met overgewicht, namelijk het stofwisselingsproces wordt gecontroleerd door de schildklier, dus alles is hier nauw met elkaar verbonden.

Waarom er sprake is van overgewicht

Als de hormonale activiteit aanzienlijk wordt verminderd, wat de stofwisseling verstoort, leidt dit direct tot gewichtstoename. En er moet ook worden opgemerkt dat wanneer een persoon hypothyreoïdie heeft, zijn temperatuur onder de 36,6 graden daalt. Wanneer iemand het koud krijgt, drinkt hij constant iets warms, kleedt hij zich warmer aan en wil hij meer eten. Dat wil zeggen, het optreden van overgewicht gaat ook gepaard met ondervoeding en verminderde tonus.

Als de vraag rijst wat er in dergelijke gevallen moet worden gedaan, moet u eerst naar de endocrinoloog gaan en bloedonderzoek doen. Feit is dat er nu dergelijke tests zijn die storingen in de schildklier nauwkeurig beoordelen. Als we het hebben over de behandelingsmethoden, dan helpt de therapeutische therapie van hormoonvervangende aard het beste van alles, met behulp waarvan je op de een of andere manier het werk van dit vitale orgaan kunt activeren en een stimulans kunt geven om de stofwisseling te versnellen .

En in dergelijke gevallen moet je niet bang zijn dat de consumptie van hormonen zal leiden tot de vorming van nog meer overgewicht. Dergelijke medicijnen zijn in de eerste plaats ontworpen om het stofwisselingsproces te versnellen, ze verwerken eenvoudigweg actief vet.

De belangrijkste factor voor een succesvolle behandeling is een normaal dieet:

  • fruit, het is het beste om te kiezen met een kleine hoeveelheid suiker;
  • kwark, als het niet vet is;
  • witte vis;
  • vlees, alleen jij hoeft niet vet te kiezen;
  • meer zeevruchten, zeewier;
  • gedroogd fruit.

Je moet ook niet alleen letten op wat je eet, maar ook op wat je drinkt, en je moet meer water drinken, dit is erg belangrijk. Het moet duidelijk zijn dat als een persoon hypothyreoïdie heeft, hij om het gewicht te normaliseren drie keer meer tijd nodig heeft dan een gezond persoon. En het is ook erg belangrijk om de normale toon terug te brengen, voor deze actieve wandelingen in de frisse lucht worden regelmatige fysieke belastingen getoond en moet er alles aan worden gedaan om ervoor te zorgen dat er zoveel mogelijk positieve emoties ontstaan. Dit alles heeft een positieve invloed op de verbetering van de stofwisseling.

1. Diagnose van hypothyreoïdie

Hoe eerder je weet wat je hebt hypothyreoïdie, hoe minder gewicht uiteindelijk zul je scoren!

Drie redenen waarom u uw gezondheid vooraf moet beschermen:

01. Als u hypothyreoïdie heeft, of zelfs eerder als uw TSH (schildklierstimulerend hormoon) boven normaal is gestegen, kan uw stofwisseling vertragen. Dit betekent dat je minder eet en dat het extra gewicht nog steeds blijft groeien.

02. Omdat hypothyreoïdie je ook moe en ongezond kan maken, begin je lui te worden, een constante slaperige toestand die het wakker zijn en de effectieve interactie met de buitenwereld belemmert. Conclusie: de stofwisseling wordt nog meer verminderd.

03. En als we moe zijn, eten we soms – voornamelijk koolhydraten – in een poging vermoeidheid tegen te gaan. En een teveel aan bijzonder snelle koolhydraten in de voeding leidt opnieuw tot gewichtstoename.

Advies. Stel hypothyreoïdie vast. Raadpleeg een ervaren arts.

2. Lichamelijke activiteit

Voor veel schildklierpatiënten is caloriebeperking eenvoudigweg niet genoeg om gewichtsverlies te veroorzaken. Dat is de reden waarom populaire ‘dieetplannen’ die geen lichaamsbeweging vereisen, mogelijk niet werken.

Om uw metabolisme te stimuleren of efficiënter te maken, moet u eerst sporten, omdat het helpt calorieën en vet te verbranden, wat op zijn beurt het insulinegehalte verlaagt, uw rustmetabolisme stimuleert en helpt bij het bestrijden van hormonale onevenwichtigheden. hormoon.

Om af te vallen moet u echter meer bewegen dan aanbevolen. Volgens deskundigen hebben gezonde mensen met een normaal gewicht dagelijks 60 minuten lichamelijke activiteit nodig om hun normale vorm te behouden en gewichtstoename te voorkomen.

Tegelijkertijd is de helft van ons niet eens 30 minuten per dag fysiek actief, en slechts één op de vier is daadwerkelijk 30 minuten of langer actief. Zittend werk hindert de meeste mensen.

Advies. Sta op en begin meer te bewegen!

3. Misvattingen over hyperthyreoïdie

Hyperthyreoïdie is niet hetzelfde als gewichtsverlies. In feite neemt het percentage mensen met hyperthyreoïdie juist toe gewicht. Waarom dit gebeurt is niet geheel duidelijk. Misschien is honger de oorzaak van een overmatige calorie-inname. Of endocriene schade kan worden veroorzaakt door een slechte spijsvertering, insulineresistentie of problemen met het adrenalinehormoon.

Ook kan gewichtstoename bij hyperthyreoïdie worden veroorzaakt door medicijnen die worden gebruikt om de schildklier te behandelen.

Advies. Leer de symptomen van hypothyreoïdie en hyperthyreoïdie.

4. Verborgen redenen om aan te komen "pillen"

Sommige medicijnen worden gebruikt om te behandelen schildklier kan gewichtstoename veroorzaken:

Bijvoorbeeld...

Antithyroïdgeneesmiddelen voor de behandeling van DTG en hyperthyreoïdie/thyreotoxicose.

Bètablokkers (vaak gegeven om hyperthyreoïdie te behandelen).

Steroïdale ontstekingsremmende geneesmiddelen (bijv. prednison).

Oestrogeen en progesteron onafhankelijk van elkaar, of samen in één ‘pil’.

Sommige antidepressiva, vooral Prozac, Paxil en Zoloft.

Stemmingsstabiliserende en anticonvulsieve geneesmiddelen, zoals geneesmiddelen die worden gebruikt voor een bipolaire stoornis, waaronder lithium, valproaat (Depakote) en carbamazepine (Tegretol).

Advies. Als u een van deze medicijnen gebruikt en aankomt, praat dan met uw arts over uw zorgen en onderzoek mogelijke alternatieven.

5. Radiojodiumtherapie (RIT)

De uitspraken van artsen die zeggen dat ze hypothyreoïdie en hyperthyreoïdie op de een of andere manier kunnen genezen met radioactief jodiumtherapie zijn niet waar.

De waarheid is dat de meeste RIT-patiënten complicaties van hypothyreoïdie ervaren en dat velen aankomen. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat meer dan een verdubbeling, tot maar liefst 85% van de patiënten, na RIT in gewicht aankwam, en daarmee gepaard gaat een dramatische gewichtstoename onder hyperthyreoïdiepatiënten die RIT-therapie hebben gehad.

Advies. Praat met uw arts over andere opties, omdat radioactief jodium niet de enige behandeling voor hyperthyreoïdie is.

6. Welke soort fysieke activiteit is beter om te kiezen?

Als je de energie en tijd hebt voor slechts één soort oefening, welke kun je dan beter kiezen? Om kracht en spiermassa te vergroten of aerobe oefeningen te doen? Idealiter zou je beide moeten doen.

Als je niet genoeg tijd hebt, kies dan voor krachttraining. Waarom is krachttraining beter?

Het punt is dat wanneer je spieren opbouwt, je je lichaam de mogelijkheid geeft om meer calorieën te verbranden, zelfs als je niet traint. Een pond vet verbrandt slechts ongeveer 13-22 calorieën per dag, terwijl een pond spieren tot 130 calorieën per dag kan verbranden. Spiermassa opbouwen betekent dat u in de loop van de tijd meer calorieën verbrandt.

07. Water en vezels

Drink je voldoende water? Water is erg goed in het stimuleren van je stofwisseling. Het kan ook helpen de eetlust te verminderen, wallen in het lichaam te elimineren, te helpen bij een opgeblazen gevoel en ook de spijsvertering te verbeteren.

Hoeveel vezels krijg je?

Het binnenkrijgen van de juiste hoeveelheid vezels is een van de basisregels voor mensen met een zieke schildklier als je wilt afvallen. Vezels zijn nuttig voor mensen met hypothyreoïdie die proberen af ​​te vallen, en kunnen worden verkregen uit voedsel en supplementen.

Advies. Drink voldoende water. Eet voedsel met veel vezels.