Hoe depressie te overwinnen. Depressieve mentale toestand Oorzaken van endogene depressie en risicofactoren

Veel mensen weten uit de eerste hand wat een depressieve toestand is en hoe deprimerend deze is. Om eruit te komen, moet je begrijpen waarom het is ontstaan. Alleen door de factoren die dit veroorzaken te elimineren, kun je weer van het leven genieten.

Wat is depressie?

Wanneer een persoon zijn interesse in de wereld om hem heen verliest, krachtverlies voelt en zijn mentale evenwicht verliest, kunnen we zeggen dat hij 'gevangen' is door een depressieve toestand. Hij wil niet naar zijn werk, vrienden ontmoeten, hij is nergens in geïnteresseerd, stressvolle situaties maken hem van streek.

Deze apathie treedt op vanwege bepaalde redenen:

Sommige mensen geven hun problemen lange tijd niet toe en lossen ze daarom niet op. Na verloop van tijd nemen het interne ongemak en de depressieve toestand toe, en het is veel moeilijker om er vanaf te komen. Iemand begint zijn angst te ‘opeten’ of overstemt deze met andere slechte gewoonten. Maar ze brengen tijdelijke verlichting, dus het is belangrijk om het probleem te onderkennen en de ‘wortel van het kwaad’ te vinden.

Wat is het gevaar van een dergelijke toestand?

Wanneer de emotionele last te zwaar wordt om te dragen, ontstaat er hopeloosheid. Dit blokkeert de activiteit van een persoon en leidt tot apathie en depressie. Hij ‘verdrinkt’ in zijn passiviteit en het leven bevalt hem niet meer. Dit is gevaarlijk voor een depressieve en depressieve mentale toestand.

Wanneer een persoon door traagheid leeft, zonder zichzelf doelen te stellen, is het onwaarschijnlijk dat hij enig resultaat zal bereiken. Hij stopt met dromen, hij heeft niets nodig, hij wordt onverschillig voor wat eerder oprechte vreugde veroorzaakte.

Dit leidt tot een ernstige, langdurige depressie waar iemand alleen niet mee om kan gaan.

Het laten vallen van de lading

Dit is waar alle problemen beginnen. Wanneer de last van onopgeloste problemen ondraaglijk wordt, is het noodzakelijk om er vanaf te komen. Een zwerm sombere gedachten leidt tot angst en onzekerheid, en veroorzaakt emotioneel leed.

Wij geloven in goede dingen!

Een pessimistische kijk verschijnt in de regel vanwege het feit dat iemand zich te veel op iets slechts concentreert en alle goede dingen die hem overkomen uit het oog verliest.

Denkbeeldige angst kan iemand zelfs meer hinderen dan echte angst, omdat hij zichzelf overweldigt en zijn ervaringen koestert.

Als er veel van dergelijke voorspellingen zijn, ontstaat deze toestand in de loop van de tijd. Een persoon zoekt niet naar manieren om problemen op te lossen en rechtvaardigt zichzelf door te zeggen dat niets toch zal lukken. Hij verschuift de verantwoordelijkheid voor zijn leven naar anderen of het lot, en geeft willekeurige toevalligheden de schuld van alle tegenslagen.

Ik wenste, wilde, streefde, maar bereikte niet - staat van frustratie, Ik kan het doel niet bereiken - probleem - depressieve, depressieve toestand

Wanneer een persoon geen enkel doel bereikt, zelfs niet het kleinste, ontwikkelt hij een depressieve, depressieve, decadente psychologische toestand: frustratie.

Gegroet, beste lezers van de blog van psychoanalyticus Oleg Matveev, ik wens je geestelijke gezondheid.
Categorie: Zelfhulp

Depressief, depressief en depressieve staat van frustratie als gevolg van niet-bereikte doelen

Elke dag stellen mensen zichzelf een aantal doelen of doelstellingen, maar ze zijn niet altijd in staat deze te bereiken of uit te voeren. De reden hiervoor kunnen verschillende obstakels zijn die zich voordoen op weg naar het bereiken van het doel: er is geen staat van hulpbronnen.

Afhankelijk van de betekenis van het doel dat voor een persoon wordt bereikt, zijn houding ten opzichte ervan en de obstakels zelf, ervaren veel mensen staat van frustratie, d.w.z. mentale ervaringen van verschillende typen in verband met een onbereikbaar doel - depressie, depressie, krachtverlies (zie negatieve menselijke emoties - ontlading overwinnen)

Wanneer een depressie toeslaat, voelen mensen zich gevangen op een manier die hen afsnijdt van hun vertrouwde omgeving, waardoor ze niet op de juiste manier kunnen reageren en met anderen kunnen communiceren. Typische klachten voor mensen in deze toestand zijn verlies van levensvreugde, verdriet, schuldgevoelens en waardeloosheid. Ze ervaren - verlies van energie en interesse, slaapstoornissen, stoornissen in eetlust en gewicht, verminderd tijdsbesef, geen verlangen om met andere mensen te communiceren, waardoor familierelaties worden vernietigd, evenals persoonlijke en sociale verbindingen, evenals een regel, faalt, dus hoe een persoon zich onzeker voelt op alle gebieden van het leven, en soms niet in staat is om uit zijn gevangenschap te komen, of dit wordt hem gegeven door zeer grote inspanningen voor zichzelf, wat afhangt van de mate van de staat van zijn leven. onderdrukking.

Sinds het bestaan van schriftelijke bronnen zijn er aanwijzingen dat mensen voortdurend aan depressies lijden. In de 8e eeuw voor Christus beschreef Homerus depressief lijden in de Illias. Hij vertelde hoe Bellerophon doelloos ronddwaalde en kreunde van angst en wanhoop:

Hij dwaalde alleen door het Aleysky-veld,

Knagend aan mijn hart, wegrennend voor de sporen van een persoon...

De zogenaamde aantekeningen van Hippocrates zeggen dat als angst en verdriet lang aanhouden, we kunnen spreken van een melancholische toestand. De oude Grieken noemden mentale pijn ‘melancholie’, dat wil zeggen zwarte gal; in de Middeleeuwen was de naam Acedia en werd opgevat als lethargie en luiheid; met de komst van de natuurwetenschappelijke geneeskunde in de 19e eeuw begon de term depressie te gebruiken. versterken en werd opgevat als depressie. De veranderingen die optreden bij een toestand van melancholie of depressie zijn in principe vergelijkbaar, en het staat vast dat de depressieve ervaring altijd heeft bestaan.

Laten we het hebben over enkele aspecten die gepaard gaan met de toestand van depressie. En laten we beginnen met verdriet.

Veel mensen kennen het gevoel van verdriet. Niet iedereen begrijpt iemands diepe, blijvende, invaliderende droefheid. Een depressieve toestand, waarin hij zich een ‘levende citroen’ voelt, en tranen – genezend voor gewone droefheid – drogen voor zijn ogen voordat ze kunnen worden vergoten. Het begin van een depressieve toestand en de daarmee gepaard gaande droefheid kunnen verschillende redenen hebben: het verlies van een belangrijk persoon, bezit of status, in de manier waarop we betekenis geven aan onze concepten, gevoelens, idealen en omstandigheden, in het gevoel van gemis of verlies van positieve emoties zoals liefde, eigenwaarde en een gevoel van tevredenheid, in gevoelens van ontbering, pessimisme en zelfkritiek. Hoewel verdriet een normale en gezonde reactie is op elke tegenslag en vaak voorkomt, is verdriet dat in de loop van de tijd niet verbetert pathologisch. Mensen die normaal verdriet ervaren, kunnen er meestal over praten, weten waarom ze verdrietig zijn en hebben nog steeds de hoop dat het verdriet zal verdwijnen. Depressie treedt op wanneer het normale metabolisme afwezig is of aanzienlijk verzwakt is.

Onmiddellijk na verdriet volgt er ‘verlies van vreugde’, ‘onvermogen om te genieten’, ‘gebrek aan plezier’. Depressieve mensen zijn steeds minder in staat om te genieten. Dit komt in de regel vooral tot uiting in hun relaties met familieleden, hobby's worden saai, de perceptie van kunst en muziek, waar ze voorheen van genoten, verliest zijn aantrekkelijkheid, de wereld van natuur en geluiden is verstoken van diversiteit. Dit bezorgt hen angst, ze weten dat de vreugde weg is, maar kunnen niet begrijpen waar en hoe ze die terug kunnen krijgen. Het feit dat iemand geen plezier vindt in dingen of mensen leidt hem of haar tot emotionele vervreemding van activiteiten en mensen die dat wel zouden willen. zou haar normaal gesproken stimuleren. Het diepe gevoel van isolatie dat gepaard gaat met depressief zijn, maakt communicatie meestal moeilijk en wordt een last. In gevallen van ernstige depressie wordt iemand verteerd door gevoelens van schuld en waardeloosheid: ‘Ik ben waardeloos’, ‘de wereld is zinloos’, ‘de toekomst is hopeloos.’ Kleine vergrijpen en nalatigheden kunnen worden uitvergroot tot enorme schendingen van morele normen. Dat wil zeggen: als we depressief zijn, worden onze normale gevoelens van twijfel overdreven.

Ook in een depressieve toestand lijdt het gevoel van eigenwaarde. Eigenwaarde is de mate waarin iemand zich waardevol, waardig en competent voelt. Een laag zelfbeeld gaat meestal gepaard met gevoelens van ongelukkigheid, woede, een gevoel van bedreiging, vermoeidheid, terugtrekking, spanning, frustratie, een gevoel van dwang, conflict en remming. Er is een sterk verband tussen ouderlijke warmte, acceptatie, respect en een expliciete reeks grenzen en een positief zelfbeeld bij kinderen. We kunnen zeggen dat mensen met een hoog zelfbeeld liefhebbende ouders hebben, terwijl mensen met een laag zelfbeeld liefdeloze ouders hebben. Mensen met een laag zelfbeeld of een laag zelfbeeld van anderen hebben de neiging zich onmiddellijk hulpeloos of hopeloos te voelen als ze met verlies worden geconfronteerd.

Wanneer een persoon begint uit te glijden, vastzit in een staat van onuitputtelijk verdriet, verdriet, gebrek aan levensvreugde, verlies van interesse, is een warme sfeer van begrip en steun in het gezin natuurlijk een grote hulp, maar ook belangrijk en noodzakelijk is de professionele hulp van een psychotherapeut die je zal helpen de verloren tijd terug te vinden, dat is vreugde.

Depressie als ritmestoornis

Uit onderzoek op het gebied van depressie is bekend dat de karakteristieke tekenen ervan zijn dat mentale en spraakactiviteit, evenals het vermogen van een persoon om te handelen in een staat van depressie, geremd raken. Maar er is ook vastgesteld dat bij een depressie het slaapritme ook verandert.

Het is bekend dat er in de slaaptoestand twee soorten activering zijn, die fundamenteel van elkaar verschillen. Een daarvan is de ‘langzame slaap’, die, in tegenstelling tot de waaktoestand, geen patronen van snelle opwinding vertoont en, afhankelijk van de slaapdiepte, wordt gekenmerkt door min of meer langzame golven op het EEG. Het tweede type slaap is de zogenaamde 'paradoxale slaap', die, volgens het patroon van biostromen in de hersenen, dicht bij de staat van waakzaamheid ligt, hoewel de slaper niet wakker werd en zijn houding niet veranderde. Vroeger werden dromen toegeschreven aan deze slaapfase, ook wel de REM-fase genoemd.

EEG-opnamen gemaakt tijdens depressie laten een vermindering zien van de periode van langzame slaap, en vooral van de diepe fase, en parallel daaraan verschijnen een groot aantal perioden van waakzaamheid. Deze bevindingen weerspiegelen, in de taal van elektro-encefalografie, het precieze gevoel van oppervlakkige, onderbroken slaap bij depressieve patiënten. Nog onthullender zijn de veranderingen in de ‘paradoxale slaap’. Enerzijds komt dit type slaap, dat dicht bij de waaktoestand ligt, vaker voor bij mensen die depressief zijn. Het wordt echter anders in de tijd verdeeld dan bij gezonde mensen. De eerste fase van de REM-slaap vindt gewoonlijk ongeveer 70-110 minuten na het inslapen plaats. Voor mensen die depressief zijn, wordt deze tijd sterk verkort en varieert van 20 tot 60 minuten. Dit fenomeen wordt zo vaak waargenomen dat het feitelijk een betrouwbare indicator voor depressie is. Dit fenomeen komt daarentegen niet voor bij mensen die, zonder depressief te zijn, aan slapeloosheid lijden of slechts korte tijd milde depressieve stemmingswisselingen vertonen.

En dus werd, als resultaat van onderzoeken uitgevoerd met behulp van een elektro-encefalogram, vastgesteld dat een gezond persoon aan het begin van de nacht diep slaapt, en dat de REM-slaap niet eerder dan anderhalf uur later verschijnt. En het overheersende deel van de REM-slaap vindt plaats in de tweede helft van de nacht, wanneer de slaap oppervlakkiger wordt. Bij een depressief persoon begint de REM-slaap daarentegen binnen een half uur na het inslapen en duurt lang. Het grootste deel van de nacht is er geen diepe slaap. De hormonale secretie bij een persoon in een depressieve toestand is aanzienlijk veranderd: de toename van de cortisolsecretie bij depressie is eerder dan bij een gezond persoon, terwijl het groeihormoon, dat bij een gezond persoon voornamelijk aan het begin van de nacht wordt uitgescheiden, scherp wordt verlaagd. verminderd. Concluderend kan worden opgemerkt dat ritmestoornissen ongetwijfeld een van de belangrijkste biologische symptomen blijven van mensen die zich in een staat van depressie bevinden. Door het gebrek aan diepe slaap neemt de belasting van het lichaam als geheel toe, omdat een persoon in een depressieve toestand gedwongen wordt langer wakker te blijven en zo uit het gebruikelijke levensritme wordt geslagen. Zo’n overweldigende belasting leidt bij mensen die depressief zijn tot een verhoogde afgifte van het stresshormoon cortisol.

Svetlana Fomina

Er kan nauwelijks iets ergers zijn dan een depressie. Depressieve stemming, verlies van vitaliteit, hopeloos pessimisme, gebrek aan verlangen om iets te doen en op zijn minst enige interesse in het bestaan te tonen... Dit en nog veel meer gaat gepaard met deze psychische stoornis. Wanneer een persoon in een dergelijke gemoedstoestand wordt ondergedompeld, wordt hij hulpeloos, onverschillig en ‘leeg’. Sommige mensen kunnen dit alleen aan, anderen niet. Maar in ieder geval moet je weten hoe je depressie en depressie kunt overwinnen.

Eerste fase

Wanneer een depressie voor het eerst begint, weigert iemand dit feit te erkennen. Hij gelooft dat hij simpelweg niet in de stemming is, vanwege vermoeidheid op het werk of op school, of door weersveranderingen. In de eerste fase gaan de eerste symptomen gepaard met uitgesproken apathie, verhoogde vermoeidheid en een gebrek aan verlangen om iets te doen. Gebrek aan eetlust, problemen met in slaap vallen, maar ook prikkelbaarheid en nervositeit worden vaak waargenomen. Ondanks vermoeidheid kan een persoon niet in slaap vallen, zelfs niet als hij slaappillen slikt.

Bovendien is er sprake van een verslechtering van de concentratie, verminderde prestaties en verlies van interesse in eerdere hobby's en interesses. Een berg taken die voorheen lang voor de deadline konden worden opgelost, begint zich op te stapelen. Het wordt steeds moeilijker om af te maken waar je aan begonnen bent. En dit is niet alleen een depressieve stemming en een lethargische toestand. Dit is hoe de eerste fase van depressie zich manifesteert, die zich vervolgens steeds intenser ontwikkelt.

Verslechtering van de conditie

Als een persoon heeft genegeerd hoe zijn humeur en algemene routine veranderen, begint een herstructurering van het lichaam. De productie van serotonine, ook wel het gelukshormoon genoemd, stopt. Hij eet helemaal niet, of consumeert een minimum om zijn maag te ‘verstoppen’. De immuniteit neemt af en chronische ziekten verergeren. Het lichaam vecht ‘met zichzelf’, maar het faalt.

Langdurige slapeloosheid treedt op. Een persoon houdt op adequaat en logisch na te denken; hij heeft geen controle over zijn gedrag en emoties. Het is alsof hij zich in een andere wereld bevindt, waar alles voor hem onverschillig is. Voor buitenstaanders lijkt het vreemd, alsof het gescheiden is van de echte wereld. In bijzonder ernstige gevallen gaat zijn toestand gepaard met auditieve en visuele hallucinaties. Het is in dit stadium, dat doorgaans het tweede stadium wordt genoemd, dat meer dan 80% van de zelfmoordpogingen plaatsvindt. In de beste gevallen ‘sluiten zulke mensen zichzelf eenvoudigweg in zichzelf op, sluiten ze zichzelf op waar niemand hen zal aanraken, en dompelen ze zich onder in filosoferen.

De zin van het leven verliezen

Dit is de laatste fase van een depressie. Een persoon heeft niet alleen geen humeur, hij mist ook het verlangen om te leven. Zijn lichaam behoudt nog steeds vitale functies, maar werkt nu autonoom. Maar pathologische processen beginnen zich in de mentale sfeer voor te doen.

In het beste geval blijft een persoon onverschillig en afstandelijk van de wereld. En in het ergste geval zal dierlijke agressie in hem ontwaken. Zulke mensen zijn in staat zichzelf en anderen schade toe te brengen. Omdat ze deze wereld niet langer als iets waardevols zien, en zichzelf niet meer identificeren met een Man, met een Persoonlijkheid. Gevolgen zijn onder meer geheugenverlies, schizofrenie en depressieve psychose. Dit is waar een langdurige depressieve stemming in verandert. Daarom is het zo belangrijk om jezelf in de eerste fase te betrappen en hulp te zoeken of zelf op de been te komen.

Waarom ontstaat de blues?

Depressie, depressie en moedeloosheid hebben altijd voorwaarden. Soms worden ze zelfs gecombineerd tot een complex. De oorzaak kan een gebrek aan vitamine D en blootstelling aan de zon zijn.

Zelfs volgens de statistieken ontwikkelt depressie zich het vaakst in de herfst, wanneer de daglichturen korter worden. Er is minder zon, wat de productie van essentiële vitamine D door het lichaam stimuleert.

Gezondheidsproblemen hebben ook vaak invloed op de psychosomatische toestand van een persoon. Depressieve stemming wordt waargenomen tijdens de zwangerschap, de menopauze, problemen met de schildklier, enz.

Vaak is de voorwaarde overwerk of uitputting van het lichaam. Constant werken, een druk schema, een eeuwige preoccupatie met problemen - het is logisch dat het lichaam begint te mokken. Maar dergelijke gevallen worden uiterst eenvoudig behandeld. Je hoeft alleen maar een vakantie te nemen en jezelf te laten ontspannen.

En de laatste populaire reden is gebrek aan fysieke activiteit. Als het er niet is, stopt de productie van endorfine. Maar juist dit hormoon is het hormoon van vreugde. Door een week lang hardlopen of een paar uur in de sportschool aan uw regime toe te voegen, kunt u merken hoeveel uw conditie verbetert. Zowel fysiek als psychosomatisch.

Wat moeten we doen?

Allereerst: geef niet op en geef niet op. Als dit de eerste fase is, kan alles echt worden opgelost. Het belangrijkste is om onmiddellijk te handelen.

Als iemand 's ochtends een slecht humeur begint op te merken, dat in de loop van de dag alleen maar erger wordt, is het noodzakelijk om meer beweging in je leven te brengen. Fysiek werk geeft voldoening. Zelfs het huis schoonmaken zal je helpen je gevoelens en gedachten te ordenen. Maar op de bank liggen verergert de toestand alleen maar.

Je moet jezelf ook voortdurend plezieren met je favoriete dingen. Het kan van alles zijn: shoppen, gezellig samenzijn met vrienden, een hele berg lekker eten thuis bestellen, op vakantie gaan, dansen, tekenen, swingen. U hoeft alleen maar al uw zorgen, uw leeftijd en verantwoordelijkheden te vergeten en te doen wat u wilt.

Ontspanning is ook belangrijk. Een schuimend heet bad, aromatherapie, rustgevende muziek en dan heerlijke koffie en het lezen van een interessant boek, zittend in een zachte stoel onder een deken - klinkt als een paradijs voor introverte mensen. Als iemand wordt ingehaald door de blues, zullen stilte en dergelijk utopisch comfort hem helpen een beetje te rusten en te ontspannen.

Een uitweg vinden

Natuurlijk zijn er mensen die de blues, depressie en moedeloosheid niet alleen zullen verlaten nadat ze zich hebben aangemeld voor de sportschool en een paar vrije dagen. In ernstigere gevallen moet je radicaler optreden.

Een verandering van omgeving kan helpen. Wanneer iemand depressief is, zijn hetzelfde plafond en dezelfde muren die elke ochtend voor zijn ogen verschijnen ongelooflijk deprimerend. Je moet wegkomen, en het liefst dichter bij de natuur. Ze geneest. De geluiden van vallend water, een kabbelend beekje, vogelgezang, ritselende bladeren, ritselend gras - dit heeft een therapeutisch effect en helpt het niveau van stresshormonen te verlagen en de bloeddruk te normaliseren. Deze sfeer werkt helend. Iemand die gearresteerd is in een luidruchtige betonnen jungle heeft dit eenvoudigweg nodig.

Bovendien kan men niet anders dan het kwalitatieve verschil vermelden tussen frisse natuurlijke lucht en de muffe lucht die binnenshuis heerst. Wat je ook zegt, in de meeste steden wordt het bedorven door gassen en schadelijke emissies. En zelfs luchten helpt niet. Het is bos- of zeelucht.

En natuurlijk bio-energie. De stad ‘drukt’ op alle mensen en verwoest ze. Hoe is het om midden in de drukte te staan voor een depressief persoon die door een depressie wordt overmand? Pure bio-energie kun je alleen voelen als je in contact komt met de natuur. Kijk naar de zonsondergang, ga op het gras liggen, loop met blote voeten over het zand, zwem in een kristalheldere vijver... ze zeggen dat je van statische elektriciteit af kunt komen. Hoe het ook zij, in de boezem van de natuur komt iemand vrij snel uit een staat van moedeloosheid en begint hij weer de smaak van het leven te voelen.

Specialistische hulp

Soms is het nodig. Een voortdurend slecht humeur als gevolg van al het bovenstaande is één ding. Maar in werkelijkheid zijn er veel ernstiger gevallen bekend. Die waarbij je echt niet zonder antidepressiva, therapie en gesprekken met een arts kunt.

Dit verwijst naar een psychische stoornis die wordt veroorzaakt door iets dat iemands leven in een oogwenk verwoest. Het kan van alles zijn. Overlijden van een dierbare. Verlies van alle opgebouwde rijkdom. Verraad of verraad. De vernietiging van alle plannen, hoop en dromen zonder uitzondering. Plotselinge veranderingen. Op zulke momenten kun je iemand echt begrijpen die het verlangen om in deze wereld te bestaan verliest. Omdat het doel van zijn leven, de reden waarom hij 's ochtends wakker werd, zijn leven verlaat. Een man verliest zichzelf. En dit is iets dat zelfs een vijand niet zou willen wensen.

Behandeling

Het begint met psychotherapie. Waarmee een persoon die lijdt aan een depressie en een chronisch depressieve toestand moeite heeft. Mensen verzetten zich om verschillende redenen. Meestal omdat ze het bezoek aan een psychotherapeut als ‘op het randje’ beschouwen, of omdat ze niet als gek willen worden beschouwd, of omdat ze in hun hoofd ‘graven’. In dergelijke gevallen is de steun van dierbaren en de motivatie van hun kant erg belangrijk. Het komt uiterst zelden voor dat mensen zelf naar een psychotherapeut gaan. Meestal overtuigen hun familieleden hen, en in bijzonder moeilijke gevallen organiseren ze zelfs met geweld sessies.

Psychotherapie impliceert een therapeutisch effect via de psyche op het menselijk lichaam. De arts helpt de patiënt zich te ontdoen van sociale, individuele en emotionele problemen, waarbij hij eerst door middel van gesprekken een diep persoonlijk contact met hem tot stand brengt. Vaak vergezeld van cognitieve, gedragsmatige en andere technieken.

Medicatie hulp

Er worden ook medicijnen voorgeschreven. Depressieve stemming, waarvan de oorzaken ook door een arts worden bepaald, wordt behandeld met antidepressiva.

Dit zijn psychotrope medicijnen die de niveaus van neurotransmitters (zoals dopamine, noradrenaline en serotonine) normaliseren. Nadat je ze hebt ingenomen, verbeteren de stemming en de eetlust van een persoon, verdwijnen melancholie, angst, slapeloosheid en apathie en neemt de mentale activiteit toe. En hij is aan de beterende hand.

Het loslaten van emoties

Iemand die voortdurend in een slecht humeur is, wil zelden met iemand communiceren. Vaker wordt hij overmand door het verlangen zich af te sluiten van de buitenwereld en zich zorgen te maken. Het belangrijkste is dat niemand in je ziel komt. Veel mensen hebben het gevoel dat ze niet begrepen worden. Iemand is bang voor egoïsme - om zijn ziel te openen en in ruil daarvoor spuug te ontvangen.

Nou, dit gebeurt eigenlijk vaak. Maar het loslaten van emoties is noodzakelijk. De methoden waarmee dit kan worden bereikt zijn uiterst eenvoudig. Iemand probeert sympathie te vinden op internet, onder het mom van een anonieme persoon. Anderen pakken een notitieboekje en beginnen hun ervaringen op de vellen uit te schrijven. En dit maakt het makkelijker. Dit is beter dan met iemand sms'en. Het is niet nodig om woorden te formuleren - het is voldoende om uit te drukken wat er in je hoofd en ziel regeert. Vaak komen er tijdens het bijhouden van zo’n uniek dagboek goede, correcte gedachten naar voren. Soms lukt het je om de exacte reden voor je probleem te achterhalen of ontstaat er vanzelf een idee over hoe je ermee om kunt gaan.

Stel doelen en ga ernaartoe

Hier leest u hoe u een depressieve stemming kunt 'verdrijven'. Wat moet iemand doen als de depressie hem volledig heeft verteerd? Je moet van onderaf afzetten. Hoe moeilijk het ook mag zijn. Alle psychologen raden deze methode aan. Je moet jezelf een doel stellen. Het kan onbeduidend zijn. Iemand die thuis opgesloten zit, moet zichzelf bijvoorbeeld dwingen elke dag minimaal 15 minuten naar buiten te gaan. Het is echt. Bij het kiezen van een doel moet u zich concentreren op uw eigen middelen. Na de implementatie moet je jezelf zeker belonen, in ieder geval met lof voor een nieuwe prestatie.

Het wordt ook aanbevolen om lotgenoten te vinden - zij die ook aan een depressie lijden. Als familieleden en vrienden een persoon niet begrijpen, zullen zulke mensen zeker steun kunnen vinden. Zij weten tenslotte wat hij ervaart. Het ontmoeten van ‘verwante geesten’ zal het gevoel van isolatie helpen verminderen en begrip en zelfs advies opleveren.

Vreugde vinden

Tot slot wil ik nog een doeltreffende aanbeveling onder de aandacht brengen. Veel deskundigen adviseren mensen die aan een depressie lijden een nieuwe betekenis in het leven te vinden. Iets waar je voor wakker wilt worden. De beste optie is om een huisdier te hebben.

Zelfs de geneeskunde bevestigt het belang van dieren bij het herstellen van iemands welzijn en emotionele toestand. Er zijn officiële statistieken die bevestigen dat mensen met een huisdier 30% minder kans hebben om medische hulp te zoeken. Dieren zijn geweldige metgezellen en brengen vreugde.

Door voor een mooi levend wezen te gaan zorgen, zal een persoon bovendien de energie van mededogen vergroten en spirituele warmte voelen. Er zit tenslotte zoveel onvoorwaardelijke liefde in dieren dat het simpelweg niet anders kan dan worden overgedragen.

Zelfs als seks je niet meer interesseert.

Als je niet kunt slapen, slaap dan te veel of word te vroeg wakker.

Als u zich niet alleen depressief voelt, maar ook moeite heeft met concentreren, onthouden of het nemen van beslissingen.

Als u vanwege een depressieve stemming meer alcohol begint te drinken dan normaal.

Als je zin hebt om te schreeuwen of te huilen van wanhoop.

Wat duiden uw symptomen aan?

Soms wordt iemand aangevallen door melancholie. Dit kan de pijn zijn van het verlies van een dierbare of geliefde die een belangrijke plaats in uw leven innam, of grote persoonlijke problemen zoals echtscheiding of baanverlies. De ontwikkeling van een depressie is in dergelijke gevallen (zelfs als deze enkele maanden aanhoudt) een volkomen natuurlijke reactie.

Onder invloed van een laag zelfbeeld en een aanleg voor stress kan iemand ook depressief worden. Wetenschappers hebben ontdekt dat mensen met een ernstige depressie een onbalans hebben in bepaalde chemische stoffen in de hersenen.

Therapeutische effecten om symptomen te verlichten en te elimineren

Ongeacht de oorzaken van depressie, er zijn veel effectieve manieren om de blues te verminderen.

Zet schuldgevoelens opzij voor de toekomst. Als uw depressie verband houdt met ideeën over uw verkeerde daden, zal zelfkastijding de zaak niet helpen, het is belangrijk om iets te doen. Schuld komt voort uit fouten. Maar een pathologisch gevoel van schuld of schaamte ziet er anders uit - wanneer iemand zichzelf als 'fout' beschouwt.

Verlicht uw pad met dagelijkse activiteiten. Probeer uw slaapschema aan te passen en dutjes overdag op te geven. Op deze manier wordt het gemakkelijker voor u om uw volledige slaapcyclus te reguleren en uw tijd te beheren. Je krijgt tijd om meer te doen. Hierdoor verbetert je gevoel van eigenwaarde en voel je je beter over jezelf. Als je merkt dat je te veel te doen hebt, neem dan niet alles aan. Geef iets op, anders loop je het risico dat je veel stress krijgt.

Knip je ochtendsnacks en koffie uit. Een kop koffie met suiker kan je depressie verdubbelen. Veel mensen die deze voedingsmiddelen uit hun dieet schrappen, merken na vier tot vijf dagen merkbare veranderingen in hun toestand op.

Laat de drank aan anderen over. Perioden van een slecht humeur zijn een zeer geschikt moment om te stoppen met alcohol. Ondanks het afstompende effect op de emotionele toestand op de korte termijn, is het een krachtig middel om depressie te verergeren.

Bestrijd depressies met lichaamsbeweging. Veel mensen melden de antidepressieve effecten van lichaamsbeweging. Doe ze regelmatig, voor zover uw fysieke conditie dit toelaat.

Verminder het kijken naar televisieprogramma's. Dit is een misleidende activiteit. Het is nauw verwant aan depressie. Een van de belangrijkste symptomen van depressie is apathie, verlies van levenslust en gebrek aan energie. TV-verslaving maakt het voor sommige mensen erg moeilijk om een depressie te overwinnen.

Stop met roken. Roken is een andere gewoonte die nauw verband houdt met depressie. Maar als uw stemmingsdaling ernstig genoeg is, heeft u meer hulp nodig bij het stoppen met de gewoonte. U kunt professionele hulp zoeken. Dit zal veel pogingen vergen, dus geef niet op!

Let op je acties. Je moet geen grote beslissingen nemen als je depressief bent. De beslissing om van baan te veranderen, te trouwen of te scheiden mag pas serieus worden overwogen nadat de depressie is verdwenen. Het zal veel tijd kosten voordat de aandoening normaliseert, dus u moet geen hogere eisen aan uzelf stellen.

Probeer aromatherapie. Onderzoek toont een direct en krachtig verband aan tussen de perceptie van geur en emoties. Zelfs het mentaal voorstellen van een geur kan veranderingen in de hersengolven veroorzaken, volgens wetenschappers van de Olfactory and Taste Therapy Research Foundation in Chicago. De geur van jasmijn kan bijvoorbeeld de energie van een depressief persoon een boost geven. Doe een druppel jasmijnolie op je hand of onderarm en ruik eraan als je je somber voelt.

Wanneer de depressie aanhoudt

Heb je alle remedies geprobeerd, maar de melancholie verlaat je nog steeds niet? Als u niet van uw depressie af kunt komen, kunt u een aantal andere opties proberen om de aandoening te verlichten. Uw arts zal u helpen beslissen welke van de volgende benaderingen het beste voor u is.

Controleer uw medicijnen. Sommige voorgeschreven medicijnen, waaronder medicijnen die worden gebruikt om de bloeddruk te verlagen, antihistaminica en steroïde medicijnen om astma te behandelen, kunnen episoden van depressie veroorzaken. Het optreden van depressieve symptomen kan ook in verband worden gebracht met een toename of afname van de functies van bepaalde endocriene klieren. Dit geldt vooral voor de schildklier. Praat met uw arts over mogelijke complicaties van de medicijnen die u gebruikt.

Overweeg om een specialist te raadplegen. Een ervaren psychotherapeut die uw vertrouwen wekt, kan uw problemen op een heel subtiele manier onderzoeken. Een relatietherapeut kan vaststellen wat uw depressie verergert. Een gedragstherapeut kan u helpen de negatieve overtuigingen en gedragingen die gepaard gaan met depressie te veranderen.

Probeer medicijnen die de biochemie van de hersenen beïnvloeden. Uw arts kan u antidepressiva voorschrijven. Deze middelen worden al lange tijd in de klinische praktijk gebruikt. Er is geen sprake van drugsverslaving bij gebruik ervan. Traditioneel zijn er twee soorten medicijnen in de groep antidepressiva: tricyclische middelen en monoamineoxidaseremmers. Mogelijk wilt u uw arts vragen naar fluoxetine en bupropion. Deze twee antidepressiva vertonen over het algemeen niet de bijwerkingen die gepaard gaan met traditionele medicijnen.

Verhoog uw inname van B-vitamines Recent onderzoek toont aan dat door het verhogen van de niveaus van B-vitamines - thiamine, riboflavine en vitamine B6 - bij oudere mensen betere resultaten worden bereikt bij behandeling met tricyclische antidepressiva. Net als alle medicijnen die u worden voorgeschreven, mogen vitamines alleen worden ingenomen na overleg met uw arts. Vitamine B6 kan toxische effecten veroorzaken als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd.

Wat veroorzaakt een depressieve, depressieve emotionele toestand?

Wat is depressie?

Deze apathie treedt op vanwege bepaalde redenen:

een groot aantal onopgeloste problemen;
een sombere kijk op de toekomst;
onvervulde dromen;
chronische vermoeidheid, overbelasting;
voortdurend schuldgevoel;
woede, afgunst;
verlies van doelpunten;
gebrek aan zelfacceptatie, laag zelfbeeld;
"zwarte lijn;
onzekerheid over de juistheid van je levenspad;
teleurstelling;
angst om dingen te doen;
conflict van waarden.

Wat is het gevaar van een dergelijke toestand?

Dit leidt tot een ernstige, langdurige depressie waar iemand alleen niet mee om kan gaan.

Het laten vallen van de lading

Om de belasting te resetten, zul je moeite moeten doen en wat tijd moeten besteden. Neem een stuk papier en een pen en schrijf op wat er in je opkomt. Blijf schrijven totdat je geen gedachten meer hebt. Analyseer je gevoelens niet, maar ‘gooi ze gewoon weg’ op papier. Dit zal u helpen precies te begrijpen welke problemen u dwars zitten. Zo kom je van het gevoel van onzekerheid af.

Breek alle onopgeloste problemen punt voor punt af en denk na over wat u kunt doen om een oplossing te vinden.

Als je eenmaal hebt bepaald welke richting je op wilt, maak dan een plan. Ordelijkheid werkt heel rustgevend en geeft kracht.

Wij geloven in goede dingen!

Een pessimistische kijk verschijnt in de regel vanwege het feit dat iemand zich te veel op iets slechts concentreert en alle goede dingen die hem overkomen uit het oog verliest.

Denkbeeldige angst kan iemand zelfs meer hinderen dan echte angst, omdat hij zichzelf overweldigt en zijn ervaringen koestert.

Is er een uitweg?

Zeker. Als je beseft dat je in een depressieve emotionele toestand verkeert, moet je er dringend uit komen. Kijk allereerst objectief naar de situatie van buitenaf. Je merkt meteen dat er ook positieve kanten aan zitten.

Wat te doen als je depressief bent? Bepaal welke factoren van invloed zijn op het feit dat de toekomst u zo tragisch lijkt. Werk ze een voor een door, zoek naar verschillende uitgangen en kies degene die het dichtst bij je in de buurt is. Creëer versterkende factoren, beheer uw toestand. Dan verander je van slachtoffer van de omstandigheden in een stuurman, en dit stimuleert het ontwaken van activiteit enorm.

Zodra angst verschijnt, analyseer dan onmiddellijk waarom het verscheen. Om angst te overstemmen, ‘kleedt’ u elke negatieve factor aan met 10 voordelen die het kan opleveren als u met de situatie ‘speelt’. Alle negatieve gevoelens moeten onmiddellijk worden geneutraliseerd, zodat ze niet tot depressie leiden.

Het onderbewustzijn van elke persoon heeft een onbeperkt potentieel, het belangrijkste is om het vertrouwen in jezelf niet te verliezen.

Zodra er een plan is gemaakt, zal er onmiddellijk een gevoel van macht over je leven verschijnen en zal de depressieve, depressieve en depressieve toestand verdwijnen.

Depressieve toestand

Dagelijkse stressvolle situaties, gebrek aan slaap, vitamines en zonlicht kunnen bij iedereen de schijn van een depressieve psychologische toestand veroorzaken, ongeacht zijn leeftijd.

Soorten depressieve mentale toestand

Emotioneel. Je moet iemand niet kwalijk nemen dat hij zijn emoties niet laat zien. Het is tenslotte mogelijk dat hij nu in zijn leven een emotionele depressie ervaart. De aard van deze aandoening is zelfs in de kindertijd verborgen. Er is een categorie ouders die dag in dag uit tegen hun baby zeggen: “Waarom huil je? Wie ben jij nu? Waar zijn deze emoties voor? Als gevolg hiervan wordt de afwezigheid van emotionele manifestaties als de norm beschouwd.
Interieur. Plotseling is het vermogen om van het leven te genieten verloren. Dit kan worden veroorzaakt door het verlies van een dierbare, een mislukking in zaken die van vitaal belang zijn voor een persoon. Bovendien gaat dit alles gepaard met het verlangen om zich te verbergen voor de buitenwereld, voor zichzelf.
Psychisch. Een depressieve, depressieve toestand kan een bewijs zijn van angst voor het eigen leven, angst dat er niets zal worden bereikt in het leven, angst dat wat gepland was nooit zal gebeuren.

Depressieve, depressieve, depressieve toestand - hoe ermee om te gaan?

Er is altijd een uitweg. Allereerst moet je aan je eigen 'ik' werken. Je mag niet verwachten dat deze aandoening zonder hulp van iemand verdwijnt. Helaas kan het zich ontwikkelen tot iets schadelijkers. Zo zei de grote psycholoog A. Adler altijd tegen zijn studenten: "Als je van een depressieve toestand, blues en moedeloosheid af wilt, moet je jezelf er elke dag aan herinneren dat je iemand een plezier wilt doen." Wat zorgt ervoor dat u zich depressief voelt? Voortdurend aan iemands persoonlijkheid denken, en wanneer iemand om anderen geeft, hen een glimlach schenkt, helpt dit hem vrede te vinden en van een onderdrukkende depressie af te komen.

Het kopiëren van informatie is alleen toegestaan met een directe en geïndexeerde link naar de bron

de beste materialen van WomanAdvice

Schrijf je in om de beste artikelen op Facebook te ontvangen

d e p re s s i

depressieve, depressieve mentale toestand

Een ziekte die optreedt in de vorm van aanvallen van een slecht humeur, meestal gescheiden door perioden van normaliteit

De stagnerende toestand van de economie na de crisis

Toestand van de economie na de crisis, stagnatie

Het einde van de productiedaling, zwakke vraag, hoge werkloosheid

Luchtverdunning in ondergrondse mijnwerkzaamheden veroorzaakt door een zuigventilator om ze te ventileren

Depressieve, depressieve toestand

Depressieve mentale toestand

De langste economische crisis in de geschiedenis van de geïndustrialiseerde landen wordt de Grote genoemd.

Latijnse "staat van onderdrukking"

Woede zonder enthousiasme

Depressieve mentale toestand

De stagnerende toestand van de economie na de crisis

Endogene depressie

Depressie is een psychische aandoening die wordt gekenmerkt door een depressieve en depressieve toestand. Endogene depressie treedt zonder duidelijke reden op (niet geassocieerd met psychogene of situationele exogene factoren), kan een manifestatie zijn van een interne ziekte, heeft een ernstig beloop en een lange herstelperiode, en is vatbaar voor herhaling. Deze aandoening beperkt de socialisatie van de patiënt en veroorzaakt vaak een tijdelijk verlies van professionele en alledaagse vaardigheden.

Depressie is tegenwoordig een van de meest voorkomende psychische stoornissen. Vrouwen zijn er gevoeliger voor dan mannen. Het risico op het ontwikkelen van een depressie neemt toe met de leeftijd. Zo komt depressie onder mensen ouder dan 65 jaar ongeveer drie keer vaker voor dan in andere leeftijdsgroepen. In de kindertijd en adolescentie bedraagt de prevalentie van depressie 15-40%; depressieve stoornissen bij patiënten in deze leeftijdsgroep leiden vaak tot zelfmoordpogingen.

In tegenstelling tot de gebruikelijke sombere stemming, wordt een depressieve toestand lange tijd waargenomen en kan deze niet met conventionele methoden worden gecorrigeerd.

Endogene depressie wordt gekenmerkt door de zogenaamde depressieve triade van stoornissen (tekenen van motorische, emotionele en ideationele remming) en dagelijkse schommelingen in de intensiteit van klinische symptomen.

Oorzaken van endogene depressie en risicofactoren

Het mechanisme van de ontwikkeling van de ziekte is niet goed begrepen. Er wordt aangenomen dat de oorzaak van endogene depressie een schending van metabolische processen in de hersenen kan zijn, namelijk een schending van de productie van noradrenaline en serotonine.

Noradrenaline, de ‘waakzaamheidsmediator’ genoemd, is een hormoon van het bijniermerg, behoort tot de biogene aminen van de catecholaminegroep, neemt deel aan de regulatie van de perifere vasculaire weerstand en bloeddruk en veroorzaakt een toename van het hartminuutvolume. Serotonine, ook wel het ‘gelukshormoon’ genoemd, behoort tot de tryptamineklasse van biogene aminen en speelt de rol van neurotransmitter in het centrale zenuwstelsel. Het vergemakkelijkt de motorische activiteit, neemt deel aan de regulering van de vasculaire tonus, beïnvloedt het voortplantingssysteem, enz. De synthese en metabolische processen van noradrenaline en serotonine hebben een bepaald verband.

Mensen met bepaalde karaktereigenschappen en persoonlijke kwaliteiten (hyperverantwoordelijkheid, perfectionisme, werkverslaving, verhoogd plichtsbesef, achterdocht, angst) hebben de neiging om endogene depressies te ontwikkelen.

Risicofactoren zijn onder meer:

erfelijke aanleg;
chronische somatische ziekten;
stofwisselingsziekten;
leeftijdsgebonden veranderingen;
fysieke en mentale stress;
slechte voeding;
het nemen van een aantal medicijnen;
systematische krachtige activiteit 's nachts;
onregelmatig werkschema en andere beroepsrisico's.

Vormen van de ziekte

Afhankelijk van de dominantie van een bepaald kenmerk worden de volgende vormen van endogene depressie onderscheiden:

Symptomen van endogene depressie

Endogene depressie manifesteert zich onverwachts. De tekenen ervan: somber humeur, melancholie, angst, verminderd gevoel van eigenwaarde, schuldgevoel, onzekerheid, toegenomen zelfkritiek, hypochondrie en soms zelfmoordgedachten. In tegenstelling tot de gebruikelijke sombere stemming, wordt een depressieve toestand lange tijd waargenomen en kan deze niet op de gebruikelijke manieren worden gecorrigeerd (rust, communicatie met vrienden, wandelingen, amusement). Het interessegebied van patiënten wordt kleiner, ze worden onverschillig, vermijden communicatie en proberen sociale contacten te minimaliseren.

De depressieve psychologische toestand van de patiënt kan hem ertoe aanzetten alcohol en andere psychoactieve stoffen te gebruiken.

Symptomen van endogene depressie omvatten ook mentale remming, die bestaat uit het onvermogen om snel beslissingen te nemen, zelfs in een uiterst verantwoordelijke situatie, moeilijkheden bij het analyseren van de ontvangen informatie, het beoordelen van wat er gebeurt en het concentreren; onlogische en inconsistentie van gedachten en handelingen. De bewegingen van de patiënt worden langzamer en de spreeksnelheid vertraagt. Er ontwikkelen zich asthenie, slaapstoornissen (slapeloosheid, nachtelijk en vroeg ontwaken), er is een afname van de eetlust of overmatige eetlust, waardoor gewicht verloren of gewonnen wordt. Er kunnen dyspeptische symptomen optreden: misselijkheid, brandend maagzuur, slechte adem, constipatie. Dergelijke stoornissen worden weerspiegeld in het uiterlijk: er verschijnt een bleke huid, er verschijnt een vale teint, het haar wordt dof en broos. Tegen de achtergrond van lethargie kunnen patiënten aanvallen van intense opwinding ervaren, waarbij ze zichzelf zelfs schade berokkenen.

Het gevoel van vermoeidheid en lethargie verlaat de patiënt niet, zelfs niet na een lange rustperiode. Ook mogelijk zijn een verminderd libido, anorgasmie, onregelmatige menstruatie bij vrouwen, pijn in het lichaam met onbekende lokalisatie, drukpijn in het hart en rugpijn en een gevoel van algemeen ongemak. De depressieve psychologische toestand van de patiënt kan hem ertoe aanzetten alcohol en andere psychoactieve stoffen te gebruiken.

In de kindertijd en adolescentie bedraagt de prevalentie van depressie 15-40%; depressieve stoornissen bij patiënten in deze leeftijdsgroep leiden vaak tot zelfmoordpogingen.

De stemming van de patiënt verandert cyclisch gedurende de dag. Dus in het geval van een mild beloop van de ziekte vindt de piek van een depressieve stemming 's ochtends plaats en tegen de avond verbetert de toestand van de patiënt enigszins. In ernstigere gevallen zijn een melancholische stemming en verhoogde ongegronde angst kenmerkend voor de avonduren.

Een specifiek teken van endogene depressie is pathologische vitale melancholie. Tegelijkertijd kunnen veel patiënten gevoelens van ongemak lokaliseren in een bepaald deel van het lichaam (hoofd, nek, borst) en deze aandoening onderscheiden van pijn en ongemak als gevolg van somatische ziekten, evenals van ervaringen gevormd onder invloed van werkelijke oorzaken.

Er kan een gevoel zijn van onwerkelijkheid van wat er gebeurt (derealisatie), vertraging van de tijd, depersonalisatie, een pijnlijk gevoel van afwezigheid van gevoelens en verlangens, emotionele perceptie van de omringende realiteit. Patiënten met endogene depressie worden gekenmerkt door anhedonie, die bestaat uit een afname of volledig verlies van het vermogen om plezier te ervaren. In ernstige gevallen treden hallucinaties op die fragmenten van gewelddadige handelingen bevatten.

Diagnostiek

De diagnose van endogene depressie wordt gesteld op basis van de klachten van de patiënt, de medische geschiedenis en de beoordeling van het niveau van depressie met behulp van speciale tests (Zang-schaal voor zelfbeoordeling van angst, Beck-depressieschaal, test voor het bepalen van het niveau van angst). depressie, aangepast door T. I. Balashova, enz.).

Een belangrijke indicator voor het diagnosticeren van endogene depressie is de uitgesproken mentale retardatie van de patiënt (vertraging van de spreeksnelheid, snelheid van denken, patiënten hebben meer tijd dan normaal nodig om hun gedachten te uiten en antwoorden op de gestelde vragen te formuleren). Gedurende de gehele dialoog met de patiënt wordt een vertraging van de spreeksnelheid opgemerkt, wat endogene depressie onderscheidt van asthenische aandoeningen.

Endogene depressie treedt zonder duidelijke reden op (niet geassocieerd met psychogene of situationele exogene factoren).

Als er een vermoeden bestaat van een endogene depressie, wordt een laboratoriumonderzoek uitgevoerd, inclusief bepaling van het hormoongehalte in het bloed, het hemoglobinegehalte, enz. Als er tekenen zijn van somatische pathologie, wordt de patiënt voor overleg doorverwezen naar specialisten (endocrinoloog, gastro-enteroloog, enz.).

Endogene depressie moet worden onderscheiden van psychogene depressieve stoornis, die wordt gekenmerkt door een verband met duidelijk of verborgen psychologisch trauma.

Behandeling van endogene depressie

Behandeling van endogene depressie wordt meestal poliklinisch uitgevoerd. In ernstige gevallen kan ziekenhuisopname aangewezen zijn. Het is noodzakelijk om mogelijke factoren te elimineren die de ontwikkeling van pathologie stimuleren, wat correctie van de levensstijl van de patiënt vereist, inclusief normalisatie van werk en rust, voeding, enz.

De belangrijkste methode voor de behandeling van endogene depressie is het gebruik van antidepressiva, die enige tijd moeten worden voortgezet nadat de symptomen van de ziekte volledig zijn verdwenen, omdat als de therapie voortijdig wordt gestopt, er een risico bestaat op verslechtering van de toestand van de patiënt en terugval. Bovendien kan het abrupt stoppen van antidepressiva ontwenningsverschijnselen veroorzaken. In de regel neemt de motorische en mentale retardatie af na 2-3 weken medicamenteuze behandeling, maar een depressieve stemming en zelfmoordgedachten kunnen iets langer aanhouden.

Naast antidepressiva kunnen stemmingsstabilisatoren worden gebruikt om de stemming te helpen stabiliseren en de ontwikkeling van nieuwe depressieve episoden te voorkomen.

Het interessegebied van patiënten wordt kleiner, ze worden onverschillig, vermijden communicatie en proberen sociale contacten te minimaliseren.

Psychotherapie speelt een ondersteunende rol bij de behandeling van endogene depressie en dient als aanvulling op medicamenteuze therapie. De meest gebruikelijke methoden van psychotherapie voor depressieve stoornissen zijn:

existentieel – gericht op het realiseren van iemands levenswaarden;
cognitief-gedragsmatig – gericht op het vergroten van de activiteit, het verwerven van sociale competentie, het trainen van zelfbeheersing, het verminderen van de ernst van de negatieve ideeën van de patiënt over zichzelf en de wereld om hem heen, het elimineren van resterende symptomen na een succesvolle medicamenteuze behandeling;
interpersoonlijk – het aanleren van sociale vaardigheden die moeilijkheden voor de patiënt veroorzaakten;
psychodynamisch – gebaseerd op de theorie van de psychoanalyse;
klantgericht; enz.

Een reeks fysieke oefeningen wordt voorgeschreven vanwege de impact van fysieke activiteit op de neurotransmissie van bepaalde mediatoren (verhoogde productie van serotonine, β-endorfines), verhoogde lichaamstemperatuur en dienovereenkomstig de stofwisseling, verhoogde lichaamstonus. Patiënten wordt aangeraden yoga te beoefenen, vitamine- en mineralencomplexen te nemen en lange wandelingen in de frisse lucht te maken.

Aanvullende methoden voor de behandeling van endogene depressie omvatten fototherapie, slaapgebrek, laagfrequente wisselmagnetische veldtherapie, nervus vagusstimulatie, massage, kunstzinnige therapie, bezigheidstherapie en aromatherapie.

Mogelijke complicaties en gevolgen

Het gevolg van endogene depressie kan een zelfmoordpoging zijn.

Het risico op het ontwikkelen van een depressie neemt toe met de leeftijd.

Tijdens medicamenteuze behandeling kunnen tachycardie, arteriële hypertensie, verwardheid, dysurie, allergische stomatitis, hyperglykemie, gewichtstoename, erectiestoornissen en visuele stoornissen ontstaan.

Voorspelling

Met een tijdige en adequate behandeling kunt u de symptomen van endogene depressie wegnemen of op zijn minst de ernst ervan verminderen en de ontwikkeling van complicaties voorkomen. Bij traumatische blootstelling aan externe factoren en bij gebrek aan een goed geselecteerde therapie verslechtert de prognose.

Preventie

Om de ontwikkeling van endogene depressie te voorkomen, wordt aanbevolen:

het vermijden van overmatige mentale en mentale stress;
het vermijden van krachtige activiteit 's nachts, vooral als er een neiging bestaat om endogene depressie te ontwikkelen;
gemeten werk- en rustschema;
een volledige nachtrust;
gebalanceerd dieet;
afwijzing van slechte gewoonten;
voldoende lichamelijke activiteit;
het vermijden van beroepsrisico’s.

Om een terugval van een depressie te voorkomen, kunnen patiënten worden geadviseerd kleine doses antidepressiva in te nemen onder toezicht van hun behandelend arts.

Video van YouTube over het onderwerp van het artikel:

Opleiding: “Eerste Kiev Medical College”, specialiteit “Laboratoriumdiagnostiek”.

De informatie is algemeen en wordt verstrekt voor informatieve doeleinden. Raadpleeg een arts bij de eerste tekenen van ziekte. Zelfmedicatie is gevaarlijk voor de gezondheid!

Tijdens de werking verbruiken onze hersenen een hoeveelheid energie die gelijk is aan een gloeilamp van 10 watt. Het beeld van een gloeilamp boven je hoofd op het moment dat er een interessante gedachte opkomt, is dus niet zo ver bezijden de waarheid.

In Groot-Brittannië bestaat er een wet die bepaalt dat een chirurg kan weigeren een operatie uit te voeren bij een patiënt als hij rookt of overgewicht heeft. Een persoon moet slechte gewoonten opgeven, en dan heeft hij misschien geen chirurgische ingreep nodig.

Als je van een ezel valt, is de kans groter dat je je nek breekt dan als je van een paard valt. Probeer deze bewering gewoon niet te weerleggen.

Als uw lever niet meer werkt, zou de dood binnen 24 uur optreden.

Volgens onderzoek van de WHO vergroot een halfuur bellen per dag de kans op het ontwikkelen van een hersentumor met 40%.

Slechts twee keer per dag glimlachen kan uw bloeddruk verlagen en het risico op hartaanvallen en beroertes verminderen.

Er zijn zeer interessante medische syndromen, bijvoorbeeld het dwangmatig slikken van voorwerpen. Eén patiënt die aan deze manie leed, had 2.500 vreemde voorwerpen in haar maag.

Alleen al in de Verenigde Staten wordt jaarlijks ruim 500 miljoen dollar uitgegeven aan allergiemedicijnen. Gelooft u nog steeds dat er een manier zal worden gevonden om allergieën eindelijk te verslaan?

Een goed opgeleid persoon is minder vatbaar voor hersenziekten. Intellectuele activiteit bevordert de vorming van extra weefsel dat de ziekte compenseert.

Als we niezen, stopt ons lichaam volledig met werken. Zelfs het hart stopt.

Menselijke botten zijn vier keer sterker dan beton.

De meeste vrouwen kunnen meer plezier beleven aan het aanschouwen van hun mooie lichaam in de spiegel dan aan seks. Dus vrouwen, probeer slank te zijn.

Regelmatig gebruik van een zonnebank verhoogt uw kans op het ontwikkelen van huidkanker met 60%.

De hoogste lichaamstemperatuur werd gemeten bij Willie Jones (VS), die met een temperatuur van 46,5°C in het ziekenhuis werd opgenomen.

De 74-jarige Australische inwoner James Harrison heeft ongeveer 1.000 keer bloed gedoneerd. Hij heeft een zeldzame bloedgroep waarvan de antilichamen pasgeborenen met ernstige bloedarmoede helpen overleven. Zo heeft de Australiër ongeveer twee miljoen kinderen gered.

De galblaas in het menselijk lichaam hangt nauw samen met de toestand van andere organen. Bij de geringste overtredingen, ondersteund door een verkeerde levensstijl, heeft p.

Depressieve stemming en abnormale mentale toestand vereisen behandeling

Een verslechtering van de depressieve stemming is niet alleen gevaarlijk, zoals vaak wordt gedacht, maar veel gevaarlijker. Iedereen voelt zich van tijd tot tijd depressief, verdrietig, verdrietig, maar elke vijfde van degenen die vandaag verdrietig zijn, heeft behandeling nodig onder toezicht van een arts.

Als je geen aandacht schenkt aan de verandering in je toestand, kan het verdriet of een depressieve toestand zich verder verdiepen: melancholie, gedachten over je eigen schuldgevoel en ongeschiktheid, de kwetsbaarheid van het bestaan zullen verschijnen, zegt Igor Sorokin, een psychotherapeut bij de Minsk City Psychoneurological Apotheek. - De interesse in alles wat vroeger een belangrijk onderdeel van het leven was, gaat verloren: familie, werk, vrienden, hobby's. Het leven begint over het algemeen somber, grijs en zwart te lijken. Het is moeilijk om na te denken, zelfs om eenvoudig, vertrouwd werk te doen.

Fysieke manifestaties verschijnen ook:

hartpalmus,
bloeddruk stijgt of daalt,
veranderingen in eetlust, gewicht,
droge mond verschijnt,
Tranen verdwijnen volledig of verschijnen vaker,
Het libido neemt af.

Vaak zijn het de lichamelijke symptomen die naar voren komen en de persoon beginnen te storen. Zo iemand begint klinieken te bezoeken en talloze onderzoeken te ondergaan. Het is echter niet een therapeut of neuroloog die zo’n patiënt kan helpen, maar alleen een psychotherapeut of psychiater.

U dient contact op te nemen met deze specialisten als binnen (minimaal) twee weken de volgende verschijnselen worden waargenomen:

slecht humeur;
gebrek aan plezier in het leven;
isolatie van vrienden en familie;
verminderd vermogen om het gebruikelijke werk uit te voeren, onwil om iets te doen, zelfs om voor het uiterlijk te zorgen;
zwakte, concentratieproblemen, redeneren, slapeloosheid of slaperigheid, gedachten aan schuld of waardeloosheid;
periodiek optreden van gedachten over de dood, zelfmoord.

Blues, of depressie, hebben ook biologische oorzaken. Het is bekend dat de blues wordt veroorzaakt door een laag serotoninegehalte, een stof waarmee onze hersenen harmonieus samenwerken. Tegenwoordig is het niet precies bekend waarom het niveau van deze stof daalt. Er is opgemerkt dat dit kan optreden als gevolg van bepaalde ziekten en langdurige stress.

Depressie kan min of meer ernstig zijn. Afhankelijk van de ernst van de psychische stoornis selecteert de psychiater een medicijn (antidepressivum), dat kan worden gebruikt om het serotonineniveau in bepaalde hersenstructuren te verhogen en daardoor de stemming te verbeteren, de fysieke en mentale activiteit, prestaties, optimisme te herstellen, normale eetlust, nachtrust, verbetering van het algemene welzijn.

Moderne antidepressiva veroorzaken geen verslaving of afhankelijkheid. Hoewel elk medicijn, behalve therapeutisch, ook ongewenste effecten heeft. U kunt uw arts raadplegen over deze effecten. Meestal zijn de bijwerkingen mild en verdwijnen ze snel na het begin van het gebruik.

Het duurt gewoonlijk 7 tot 14 dagen voordat de patiënt de eerste veranderingen ten goede opmerkt. Volledig herstel van de pijnlijke toestand vindt plaats in verschillende fasen:

verlichting van pijnlijke manifestaties,
stabilisatie van de toestand,
voorkomen van terugval.

Meer beweging, licht en vanillearoma!

Probeer een dagelijkse routine aan te houden. Elke minuut van het leven moet betekenisvol zijn. U moet weten wat u het komende uur te wachten staat als u klaar bent met doen wat u nu doet.
Houd er rekening mee dat werken de beste remedie tegen depressie is.
Ga naar bed en word tegelijkertijd wakker. Laat jezelf niet in bed liggen, zelfs niet in het weekend. Slaap minimaal 7-8 uur per dag.
Gun jezelf kleine geneugten (koop iets leuks, bezoek een tentoonstelling, een optreden).
Focus niet op het negatieve.
Het aroma van essentiële oliën van roos, tea tree, vanille, geranium, kamille en munt draagt bij aan een goed humeur. 2-3 druppels etherische olie op een servet kunnen boven een gloeilamp worden bevestigd. Dit is voldoende om 's avonds de kamer te laten ruiken.
Fel licht verbetert ook je humeur.

Vergeet de dagelijkse fysieke en mentale activiteit niet.