Therapeutische massage, wat u moet weten als u zich laat masseren. Hoe vaak kun je een rugmassage doen?De beste tijd voor een massage

Vanaf de geboorte heeft het kind zorgvuldige zorg nodig. Een belangrijke rol in dit geval wordt gespeeld door massageprocedures, vooral die uitgevoerd door de moeder.

Massage met het oog op behandeling moet worden uitgevoerd door een specialist, omdat een onervaren persoon de baby kan schaden.

Laten we eens kijken op welke leeftijd een baby gemasseerd kan en moet worden. We zullen ook stilstaan bij de gunstige eigenschappen van dergelijke procedures.

Wat is het nut ervan?

Massageprocedures voor baby's worden uitgevoerd om de gezondheid te verbeteren. Afhankelijk van het doel zijn ze onderverdeeld in de volgende typen:

Medicinaal. Het kan worden voorgeschreven door specialisten zoals een neuroloog, chirurg of orthopedist. Massagetherapie is bedoeld om een specifiek gezondheidsprobleem aan te pakken.
Correctioneel. Dit type massage is ontworpen om de positieve resultaten van behandelingsprocedures te versterken. Het helpt herhaling van een bepaalde ziekte te voorkomen. Corrigerende massage wordt voorgeschreven door de behandelend arts. Om procedures uit te voeren, moet u contact opnemen met een gekwalificeerde massagetherapeut.
Profylactisch. Dergelijke procedures kunnen zelfstandig thuis worden uitgevoerd. Preventieve massages versterken het spierkorset, bevorderen de goede ontwikkeling van het lichaam en verhogen ook de immuniteit.

Een goed uitgevoerde massage heeft veel gunstige eigenschappen, namelijk:

Massagebehandelingen thuis kunnen worden gecombineerd met kinderliedjes en rijmpjes. Dit maakt het proces interessanter en comfortabeler voor de baby.

Met hoeveel maanden kun je beginnen?

Massageprocedures moeten vanaf de eerste geboortemaand voor preventieve doeleinden bij baby's worden uitgevoerd. Afhankelijk van de leeftijd van de baby wordt er gemasseerd met als doel de volgende doelen te bereiken:

Tot drie maanden. Op deze leeftijd ervaart bijna elke baby spierhypertoniciteit. Massage helpt in dit geval om ze te ontspannen.
Tot 4 maanden. Tijdens deze periode verdwijnt de hypertoniciteit van het kind. De procedures zijn gericht op het versterken van de spieren van de bovenste en onderste ledematen. Vingermassage helpt de fijne motoriek te verbeteren en spraakproblemen te voorkomen.
Vanaf zes maanden. Op deze leeftijd moet het kind in staat zijn om zich om te draaien en zelfstandig te zitten. Op zes maanden is een massage voor een baby gericht op het versterken van de rug- en buikspieren.
Tegen 9 maanden. Tijdens deze periode begint het kind onafhankelijke pogingen te doen om te lopen. Massageoefeningen zijn in dit geval gericht op het versterken van de spieren door het hele lichaam.
Tegen 1 jaar. Procedures op deze leeftijd zijn noodzakelijk om de coördinatie van bewegingen te normaliseren. Het is beter om ze op een speelse manier uit te voeren, omdat het kind zich verveelt als hij ligt, zoals op jonge leeftijd.

Aandacht! Als een nieuwe moeder twijfelt aan haar massagecapaciteiten, is het beter om een specialist te raadplegen! Een professionele massagetherapeut zal de procedure pijnloos uitvoeren, met maximaal voordeel voor de baby.

Wanneer en welk tijdstip is het beste?

Voordat u massageoefeningen uitvoert, moet u zich voor maximale effectiviteit aan de volgende regels houden:

Vergeet ook niet om ringen, armbanden en andere sieraden af te doen vóór de massage. Dit helpt letsel aan de huid van de baby te voorkomen.

Hoe vaak kan de procedure voor een baby worden uitgevoerd?

Om ervoor te zorgen dat de oefeningen maximale resultaten opleveren, moet je ze dagelijks doen. Het aantal procedures moet 1-2 keer per dag zijn. Het hangt allemaal af van de individuele ontwikkelingskenmerken van de baby, maar ook van het doel van de massage.

Bekijk een video van een orthopedisch arts over newbornmassage:

Conclusie

Het leren van de eenvoudigste massagetechnieken voor baby's zal voor geen enkele moeder moeilijk zijn. Daarom zou elke vrouw een dergelijke training moeten volgen. Dit is tenslotte een hulpcomponent van de tijdige groei en ontwikkeling van de baby vanaf de geboorte.

Voordat u de vraag beantwoordt hoe vaak u een massage kunt en moet krijgen, moet u uitzoeken wat voor soort procedure dit is: massage. Waarom heeft massage een therapeutische en preventieve werking? Tijdens een massage verbetert de bloedtoevoer naar de gemasseerde spieren en neemt de snelheid van metabolische processen in de interne organen van een persoon toe. Dit alles leidt ertoe dat de patiënt lichtheid en opgewektheid in zijn lichaam begint te voelen. Bovendien komt er tijdens een massage een grotere hoeveelheid biologisch actieve stoffen met een morfine-achtige werking in het bloed terecht. Deze stoffen blokkeren pijn, wat leidt tot gevoelens van lichamelijk genot en een golf van kracht.

Houd er rekening mee dat massage professioneel of niet-professioneel kan zijn. In het laatste geval kan er tijdens de procedure pijn optreden en daarna blauwe plekken op het lichaam. Lichte (!) pijn is alleen toegestaan bij het masseren van gespannen of gewonde spieren. Helaas vermijden veel patiënten, vanwege het onprofessionalisme van de massagetherapeut en de pijnlijke gevoelens tijdens de procedure, regelmatige massagesessies.

Misschien wel de meest voorkomende vraag die een massagetherapeut hoort, is hoe vaak massagesessies kunnen worden uitgevoerd en hoe vaak massagecursussen moeten worden gevolgd? Het is vrijwel onmogelijk om deze vragen eenduidig te beantwoorden. Alles is heel individueel en vereist een meer gedetailleerde discussie.

Dus, wat is de frequentie van massagesessies binnen één cursus? Het hangt allemaal af van de doelen en doelstellingen van de massagecursus, maar ook van een aantal andere nuances. Als de massage preventief is, mag deze niet te vaak worden gedaan, omdat het lichaam comfortabel moet zijn en niet moeilijk moet wennen aan de veranderingen na de massage en aan het fysieke contact met de massagetherapeut. Daarom wordt deze massage één of twee keer per week gedaan.

Als de massage therapeutisch is, moet rekening worden gehouden met de mate van pijn. Het is beter om om de dag een therapeutische massage uit te voeren in gevallen waarin de pijn, hoewel ernstig, geen contra-indicatie voor massage is. Dan wordt het lichaam niet overbelast met constante pijn. Als de pijn pijnlijk is, kan de massage dagelijks of zelfs twee keer per dag worden gedaan. Dit zal het lichaam helpen het probleem te ‘vergeten’ en de symptomen het hoofd te bieden. Anticellulitismassage kan het beste om de dag worden gedaan als de massagetherapeut slechts één invloedsrichting of één techniek gebruikt. Met behulp van verschillende technieken en technieken kan er dagelijks gemasseerd worden.

Een of twee keer per week wordt er een ontspannende massage gegeven.

Laten we nu eens kijken naar de frequentie van massagecursussen. Als de patiënt chronische ziekten heeft, kan de massage, die wordt gedaan voor therapeutische en profylactische doeleinden, twee keer per jaar worden herhaald. Als chronische ziekten zijn verergerd, worden er drie of vier massagekuren per jaar uitgevoerd.

Anti-cellulitismassage wordt gedaan als dat nodig is, en ontspanningsmassage wordt helemaal niet in cursussen gegeven.

Zelfmassage op een fitnessroller

We kunnen dus met vertrouwen zeggen dat hoe vaak u moet masseren, in elk specifiek geval individueel wordt bepaald. Er wordt met alles rekening gehouden: de gezondheidstoestand van de persoon, het type massage, de verdraagbaarheid van de sessies. Er is een mening onder massagetherapeuten dat massage als voedsel is: je hoeft niet eerst te ‘verhongeren’ en dan ‘te eten’. Je moet volledig en regelmatig ‘eten’. Een therapeutische massage, zelfs één keer per week, zal goede resultaten opleveren.

Cosmetische gezichtsmassage, gericht op het vertragen van het verouderingsproces van de huid, wordt meerdere keren per jaar in cycli uitgevoerd. Bovendien worden voor elke patiënt afzonderlijk cycli gepland. Als u de aanbevelingen van schoonheidsspecialisten opvolgt, moet cosmetische massage minstens twee keer per jaar worden gedaan. Eerst wordt de gezichtshuid gereinigd, daarna wordt een massageproduct aangebracht en wordt er gedurende dertig minuten gemasseerd. Vervolgens wordt de gezichtshuid opnieuw gereinigd en wordt een crème of masker aangebracht - dit is een cosmetische gezichtsmassage. Om je gezicht altijd jong te houden, heb je nodig.

Wat de rugmassage betreft, hoewel deze de stofwisselingsprocessen in het lichaam verhoogt en de bloedcirculatie verbetert, moet deze massage met speciale aandacht worden behandeld. Een rugmassage mag alleen door een specialist worden uitgevoerd - alleen in dit geval zal deze procedure voordelen opleveren en uw gezondheid niet schaden.

Het belangrijkste is om aandacht voor jezelf te hebben en te luisteren naar de sensaties in je lichaam. Als u niet zeker weet of dit type massage u ten goede zal komen, kunt u beter een andere specialist raadplegen.

Er zijn verhandelingen geschreven over de voordelen van massage. En massage voor pasgeborenen is een must! Na negen maanden embryonaal, vrijwel bewegingloos bestaan, is het voor de baby nog steeds moeilijk om zich aan te passen aan onze wereld. Daarom helpen de aanhankelijke handen van de moeder, die de baby aaien en aaien, hem om de stressvolle toestand tijdens de aanpassing te overwinnen. Tactiele sensaties brengen vreugde en spelen een belangrijke rol in de communicatie tussen baby's en hun ouders.

Voordelen van massage

Bij massage voor een pasgeborene zijn speciale technieken betrokken om de inwendige organen te beïnvloeden. Massagetechnieken zijn al sinds mensenheugenis bekend bij genezers. Door middel van strelen, drukken, wrijven, knijpen en trillen beïnvloedt een professionele massagetherapeut diepe weefsels door het hele lichaam. De specialist werkt op receptoren van de huid, spieren en reflexpunten en geeft irritatie door aan het centrale zenuwstelsel. Als gevolg hiervan neemt de tonus toe of ontspant, en verbetert de werking van lichaamssystemen. Dat wil zeggen: door het aanraken van de huid beïnvloedt massage het hele lichaam.

Dit is vooral gunstig voor baby's, omdat het de fysieke, sensorische, auditieve en spraakontwikkeling activeert. De coördinatie van bewegingen en de aandachtsneigingen worden gestimuleerd, de slaap wordt genormaliseerd en de bloedcirculatie verbetert.

Bij een baby tot een maand oud zijn de gevoelige analysatoren nog niet volledig volwassen, maar is de huidanalysator al verschenen. Daarom genereert moeders aanraking bewegingen en vreugdevolle emoties.

Wie kan

Voordat we het hebben over wie een massage kan krijgen, moet worden opgemerkt dat er preventieve, therapeutische en therapeutisch-profylactische massages zijn.

Mama kan zelf preventieve massage leren doen. De bezoekende verpleegkundige zal u tijdens het eerste bezoek aan de baby de basisprincipes laten zien.

Profylactisch wordt voorgeschreven aan alle baby's die er geen contra-indicaties voor hebben. Vaak wordt deze massage door ouders zelf thuis gedaan. Dus als uw kind gezond en opgewekt is, zal de observerende arts in het eerste levensjaar zeker een dagelijkse massage voorschrijven.

Therapeutische en therapeutisch-profylactische massages worden op het kind uitgevoerd door een professionele massagetherapeut, zoals voorgeschreven door de arts. Deze massages zijn gericht op het verlichten van specifieke gezondheidsproblemen.

Wanneer moet u de procedure uitvoeren?

Het is erg belangrijk om te overwegen wanneer u moet masseren. Procedures moeten worden uitgevoerd in de eerste helft van de dag - van 8 tot 15.00 uur. Het is raadzaam een uur na het voeden te doen, zodat de baby verteerd wat hij heeft gegeten. Het wordt niet aanbevolen om op een lege maag te masseren, omdat de baby wispelturig zal zijn. Procedures worden alleen uitgevoerd als de baby in een goed humeur is. Als hij ontevreden is, grilt of huilt, wordt de massage geannuleerd.

Contra-indicaties

In sommige gevallen is massage gecontra-indiceerd voor kinderen. Bijvoorbeeld in de volgende omstandigheden:

hoge temperatuur;
gastro-intestinale stoornissen;
acute luchtwegaandoeningen en infecties;
huidontstekingen;
rachitis;
hernia's (navelstreng, lies);

Voordat je start

Voordat u met de sessie begint, ventileert en verwarmt u de kamer tot een comfortabele warme temperatuur, omdat de baby naakt zal zijn.
Bereid een vlak horizontaal oppervlak voor, bedek het met een luier of deken.
Als een van de ouders thuis een massage gaat doen, verwijder dan alle sieraden van je handen, was ze grondig, knip en vijl je nagels.

Zorg ervoor dat u al het mogelijke doet om te voorkomen dat uw baby tijdens de procedures gewond raakt.

Hoe vaak moet ik het doen?

Voor baby's tot een jaar oud wordt de massage 4 keer uitgevoerd - elke 3e maand. Dit wordt eenvoudig uitgelegd: tijdens de aangewezen perioden in het leven van een kind vindt er een kwalitatieve sprong in zijn ontwikkeling plaats. Massage helpt om nieuwe vaardigheden en capaciteiten te consolideren.

Hoe een pasgeborene te masseren

Tot drie maanden

Totdat de baby 1 maand oud is, wordt massage niet aanbevolen.

Na 1,5-2 maanden wordt de gemakkelijkste en zachtste procedure uitgevoerd. U moet een massage voor een pasgeborene beginnen door de armen, vingers, benen, rug en buik te strelen. De bewegingen zijn licht, zacht, zonder gebruik van kracht of druk.

Tot 3 maanden wordt de eenvoudigste en zachtste massage uitgevoerd: de voetjes, buik en rug van de baby worden gemasseerd

Langzaam, met een lymfebewegingssnelheid van 2 cm/sec. volg de massagelijnen vanaf de toppen van je tenen tot aan je hoofd.

Handpalmen, voeten en vingers worden geaaid en zachtjes gekneed, waardoor de reflexen worden gestimuleerd en het kind wordt gekalmeerd.
Door de buik met de klok mee te strelen, wordt de spijsvertering bevorderd.
De rug wordt gemasseerd op een afstand van 1 cm van de wervelkolom.

Vermijd het gebied van het hart, de lever, de lymfeklieren in de oksels en onder de knieën.

Het is raadzaam om massageprocedures op een vast tijdstip gedurende vijf minuten uit te voeren. Praat tijdens de sessie rustig met de baby, neurie liedjes, lees eenvoudige rijmpjes. Aan het einde van elke procedure prijst u de baby zachtjes.

Na 3-4 maanden

Massage voor een pasgeboren baby van 3 maanden kan ingewikkeld zijn. Wrijf- en kneedbewegingen worden toegevoegd, en lichte klopjes zorgen ervoor dat baby's vrolijk neuriën. Nu wordt de sessieduur met enkele minuten verlengd. Als de baby van deze procedures houdt, kunnen ze na verloop van tijd worden verlengd tot een half uur.

Voor baby's van 3-4 maanden oud wordt de massage ingewikkelder: nu worden de armen, benen, nek, buik, rug, borst, oren enz. gemasseerd. Gymnastiek en diverse oefeningen komen er ook bij

Handen en voeten

De massage begint met de armen en benen. Eerst worden alle vingers van de handen gemasseerd, worden de vuisten losgemaakt en gebald en worden de polsen zachtjes ingewreven. De oksels zijn niet betrokken.

Laten we verder gaan met de benen: masseer de voeten, vingers en ga omhoog naar de lies. Oefen geen druk uit op uw knieën, anders kunt u uw gewrichten beschadigen. Het wordt niet aanbevolen om het gebied onder de knieën en de binnenkant van de dijen te masseren.

Buik

We masseren de buik van het kind door deze met de klok mee te aaien. Vanaf de middellijn van de buik maken we het lichaam glad met glijdende bewegingen van de handen (de ene omhoog, de andere naar beneden), zonder het liesgebied te bereiken.

Ribbenkast

De borst na 3-4 maanden is nog steeds erg kwetsbaar, dus masseren we de baby door zachtjes met de hand van het borstbeen naar de schouders en vervolgens naar de zijkanten te strijken, zonder de borstklieren aan te raken.

Nek

De nek van een baby tot een jaar wordt gemasseerd als hij op zijn buik ligt. Strijk lichtjes van de bovenste wervel naar de schouders, van de achterkant van het hoofd naar achteren. Als de baby op dit moment zijn hoofd opricht of draait, stop dan met de massage.

Rug

Masseer de rug van uw kind niet langs de wervelkolom, maar langs de ruggen van uw handen. Routebeschrijving – langs en naar de zijkanten. Vervolgens wordt de kont van de heupen naar het staartbeen gestreken.

Nog een oefening: als de baby aan elke kant ligt, ga dan met je vinger langs de wervelkolom van het bekken naar de nek. Niet langs de wervelkolom, maar erlangs, lichtjes drukkend met je vinger. Dit veroorzaakt rugextensie en training van de rugspieren.

Hoofd

Het hoofd van de baby wordt heel voorzichtig en voorzichtig gemasseerd, zonder de fontanel aan te raken. Ga samen met het hoofd met uw vingers lichtjes over de oren.

Optrekken

Wanneer de baby leert zijn hoofdje vast te houden, verbeter dan je grijpvaardigheid. Laat hem vanuit een liggende positie uw wijsvingers pakken en strekken om rechtop te gaan zitten.

Baby stapjes

Til het kind op bij de oksels, kantel hem iets naar voren zodat zijn benen tegen een horizontaal oppervlak rusten. Kijk hoe de kleine man zijn voeten begint te betreden en kleine stappen zet.

Hoofd naar beneden

Als uw baby op zijn buik ligt, til hem dan voorzichtig ondersteboven aan zijn heupen. Dit veroorzaakt een bloedstroom naar het hoofd. Als het kind zich ongemakkelijk voelt, herhaal de oefening dan niet.

Gymnastiek

Massage voor pasgeborenen in de derde maand wordt versterkt door borstgymnastiek, wat helpt het spierkorset te versterken.

Oefeningen terwijl u op uw rug ligt:

kruis je armen en spreid ze uit elkaar;
doos met handvatten;
trek ze op en neer;
knieën samen en uit elkaar,
rol van links naar rechts.

Een baby van 3 maanden moet op zijn buik worden gelegd. Dit stimuleert de spijsvertering, voert gassen sneller af waardoor kolieken voorkomen worden.

Buik draai

Na het masseren van de buik en borst leren we de baby om van zijn rug naar zijn buik te draaien.

Vestig de aandacht van uw baby op een vrolijk speeltje en plaats het op zijn zij, waarbij u de oefeningen aan beide kanten herhaalt. Laat de baby naar het speeltje reiken.

6-9 maanden

Algemene massage na de zesde maand verandert en wordt ingewikkelder omdat de baby volwassen is geworden en al veel weet. Nu leert hij kruipen en zijn bewegingen coördineren. De sessietijd wordt verlengd.

Bij de massage wordt gebruik gemaakt van oude technieken, maar er komen nieuwe bij. De procedure begint met een massage van de armen, benen en voeten. Vervolgens komen actieve oefeningen.

We zijn aan het kruipen

Wanneer uw baby van de zesde maand op zijn buik ligt, plaatst u zijn favoriete speeltje voor hem. Terwijl u hem vervolgens geleidelijk weghaalt en aanmoedigt, nodigt u hem uit om het speeltje te pakken. Als de ondergrond hard genoeg is, zal de kleine zich uitstrekken en achter het speeltje aan kruipen.

Het is tijd om te leren kruipen (tegelijkertijd is dit een nuttige oefening voor de spieren). Een speeltje helpt je hierbij. Plaats hem op enige afstand voor de baby en de baby zal proberen hem te bereiken. Op een gegeven moment zal hij zeker kruipen

Laten we opstaan

De oefening heet ‘lopen met de baby’. Het doel van de oefening is om het kind te leren het evenwicht te bewaren. Eerst houden we de baby met twee handen vast, daarna met één. De handen moeten zich op schouderhoogte of lager bevinden.

Om de baby sneller te laten leren lopen, moeten ouders hem eerst met twee handen leiden, en dan met één

9e – 12e maand

Vanaf de negende maand wordt gymnastiek moeilijker. Nu zijn oefeningen toegestaan zoals het optillen van de benen vanuit een liggende positie, squats, vooroverbuigen vanuit een staande positie en zelfs vooroverbuigen en draaien om bij een helder speeltje te komen.

Bal

Bij het thuis sporten is het heel goed om een massagebal te gebruiken. Op de vraag vanaf welke leeftijd baby’s het beste een bal kunnen gebruiken, antwoorden wij: “Vanaf de 2e maand.”

Terwijl je baby klein is, laat je hem eenvoudig op de bal op zijn buikje stuiteren.
Berijd uw drie maanden oude kind op zijn zij en rug.
Een baby van zes maanden wordt op een bal geplaatst en op zijn benen gelegd.
En na 9-10 maanden kan het kind stappen zetten en de bal met zijn handen vasthouden.

De bal kan ook gebruikt worden voor massage. Om dit te doen, wordt de baby op de bal op zijn buik gelegd en geschommeld

Conclusie

Een massage voor een baby zal ongetwijfeld effectief en correct worden uitgevoerd door een professionele massagetherapeut, maar als de moeder een eenvoudige techniek beheerst om een pasgeboren baby te masseren en zelf met de baby werkt, dan zal dit meer vreugde en plezier uit de communicatie halen. met elkaar.

Belangrijkste onderwerpen: medisch therapeutische massage, hoe en waar massage wordt gedaan, algemene therapeutische massage, hoe vaak masseren, therapeutische massage, hoe een massage doen, hoe een therapeutische massage doen.

Als je naar je eerste massagesessie gaat, zul je zeker zorgen en veel vragen hebben. Maar maak je geen zorgen of maak je van tevoren geen zorgen. Om je te helpen ontspannen en je zorgen te vergeten, gaan we een paar vaak lastige vragen bekijken:

Welk type massage heb ik het meest nodig?

Er is een zeer grote verscheidenheid aan massages. Maar de meest populaire massage is Zweeds, omdat het alle spieren perfect ontspant en een therapeutisch effect heeft. Een even populaire vorm van massage is diep. Het beïnvloedt alle spieren van het lichaam, inclusief de kleinste. Er is ook veel vraag naar Thaise massage, steentherapie en hotstone-massage. Als u een individuele benadering wenst, kunt u beter voor een speciale massage kiezen. Dit is een sportmassage of massage voor zwangere vrouwen.

Waar moet u op letten bij het kiezen van een massagetherapeut?

Ten eerste moet de massagetherapeut een specialist zijn met een medische opleiding. Als u via een advertentie een massagetherapeut vindt, vraag dan naar zijn ervaring op dit gebied en let op de aanwezigheid van een diploma secundair gespecialiseerd of hoger onderwijs. Als u kanker heeft, moet u bovendien een massagetherapeut kiezen die een speciale techniek heeft. Als dit een echte professional is, zal hij immers zeker informeren naar uw gezondheidstoestand, aandachtig luisteren naar alle klachten over uw kwalen en geduldig naar uw wensen luisteren en uw vragen beantwoorden.

Wanneer kan ik het beste masseren?

Voordat u voor een massage gaat, moet u tijd in uw agenda vrijmaken om deze belangrijke procedure bij te wonen. Het wordt niet aanbevolen om direct na de lunch of voor het eten een massage te ondergaan. Een massage waarna u tenminste enige tijd niet meer eet, heeft meer voordelen.

Zal massage helpen bij het wegwerken van ziekten?

Experimenten hebben aangetoond dat massage stress helpt verminderen bij mensen die lijden aan kanker of de ziekte van Parkinson. Over het algemeen heeft massage een zeer breed therapeutisch spectrum. Het helpt de bloeddruk te verlagen en hoofdpijn te elimineren, helpt ook stress te verlichten en heeft een groot genezend effect.

Moet ik mij volledig uitkleden voor een massage of niet?

Het is niet nodig om je volledig uit te kleden. De kleding die u nodig acht, kunt u uittrekken. Maar feit is dat door kleding het massage-effect veel minder is. Hiervoor is op het kantoor een scherm aanwezig waarachter u zich kunt uitkleden en uw spullen kunt neerleggen. Op de bank ligt een badstof handdoek en om u warm te houden bedekt de massagetherapeut het deel van het lichaam waar hij niet aan werkt met een badstof handdoek.

Is het mogelijk dat massage pijn kan veroorzaken?

In theorie zou massage geen pijn moeten veroorzaken. Maar als u tijdens de massage zulke onaangename gevoelens ervaart, moet u dit aan een specialist vertellen. Een massage moet een gevoel van ontspanning en plezier brengen, geen pijn. Je hoeft het niet te verdragen als je pijn hebt. Massage kan soms gevoelig zijn, maar nooit pijnlijk.

Is het nodig om tijdens de procedure te praten?

Dit is aan jouw keuze, omdat alle mensen verschillend zijn. Sommige mensen luisteren graag naar muziek en zwijgen terwijl ze genieten van de procedure, terwijl anderen juist een lichte dialoog proberen te beginnen. In ieder geval dient u uw massagetherapeut op de hoogte te stellen van uw voorkeuren. En ongeacht of u spraakzaam bent of niet, vertel het de specialist als u zich koud, pijnlijk, ongemakkelijk of warm voelt, of zelfs als u de muziek die wordt afgespeeld niet leuk vindt.

Wat moet ik doen als ik tijdens de massage in slaap val?

Na een massage is een ontspannen gevoel een volkomen normale reactie. Soms kan dit gevoel een dag aanhouden. Maar dit is een gezonde ontspanning, alsof je een wandeling in de frisse lucht hebt gemaakt of uit de stoomkamer komt. Dit komt door een toename van endorfine en serotonine in het lichaam.

En u hoeft niet te verwachten dat uw rugpijn of chronische pijn na één behandeling verdwijnt. Omdat massage slechts een deel van de behandeling is, wat positieve resultaten zal opleveren.

Massagebehandelingen hebben vele doeleinden. Ze worden uitgevoerd om te ontspannen en vermoeidheid te verlichten, de spiertonus te verhogen, voor medicinale en cosmetische doeleinden. De typen verschillen niet alleen in de wijze van uitwerking, maar ook in het gebruik van extra accessoires, speciale oliën en intensiteit. De efficiëntie hangt niet alleen af van de vaardigheid van de meester om de procedure uit te voeren, maar ook van de correct geselecteerde cursus, frequentie en duur van de sessies.

De duur van de massage wordt beïnvloed door:

Doel en soort procedure;
Lokale of algemene studie;
Individuele tolerantie;
De toestand en leeftijd van de patiënt;

Beschikbaarheid van speciale indicaties of aanbevelingen van een arts, schoonheidsspecialist, fysiotherapeut. Elk type massage is gericht op het bereiken van ontspanning, het verbeteren van de bloedcirculatie, het herstellen van kracht, het verminderen van het lichaamsvolume, het verhogen van de spiertonus en het verbeteren van de algehele menselijke gezondheid.

De sessie maakt het mogelijk om de toestand van de bloedsomloop, het functioneren van interne organen, emotionele en hormonale niveaus te volgen.

De voordelen van de procedures zijn:

Verwijding van bloedvaten en haarvaten, wat leidt tot een vrije bloedstroom en normalisatie van de druk;
Ontspanning van de spieren van nek, rug, benen, armen;
Ontspanning van interne organen;
Verbetering van de werking van het lymfestelsel;

Vergroten van de gewrichtsmobiliteit. Massage helpt de flexibiliteit van de wervelkolom te behouden en de elasticiteit van de ligamenten te vergroten.

Regelmatige sessies bevorderen een snel herstel van aandoeningen aan het bewegingsapparaat en helpen omgaan met stress, chronische vermoeidheid en depressie.

Contra-indicaties

Er zijn veel indicaties voor de procedures: leeftijdsgebonden huidveranderingen, striae, cellulitis, bloed- en hartziekten, enz. Maar er zijn ook contra-indicaties waarbij sessies verboden zijn. Deze omvatten:

Oncologie;
Diabetes;
Hypertensie 3 graden;
Bloedziekten gekenmerkt door slechte stolling;
Tromboflebitis, enz.

Er zijn ook tijdelijke contra-indicaties of beperkingen - dit is een tijdelijke ziekte of aandoening van de cliënt waarbij massage onmogelijk is. Dit kan een zwangerschap, alcoholintoxicatie, een infectieziekte, chronische ziekten in de acute fase of een verhoogde lichaamstemperatuur zijn. Een andere groep beperkingen zijn lokale contra-indicaties: psoriasis, de aanwezigheid van wratten of huidlaesies in het behandelingsgebied, vergrote lymfeklieren.

Soorten massages

Alle procedures zijn onderverdeeld in verschillende categorieën, afhankelijk van hun doel. De eerste zijn behandelsessies. Ze vergemakkelijken de behandeling van chronische ziekten, verlichten pijn, spierspasmen en herstellen de mobiliteit van gewrichten en ligamenten. Gecombineerd met therapeutische procedures. Behandelingssessies worden voorgeschreven tijdens de revalidatieperiode en worden uitgevoerd onder toezicht van artsen.

De tweede categorie omvat hygiënische of preventieve massage. Het doel is om de gezondheid en goede conditie van het lichaam te behouden, de algehele tonus te verhogen en het immuunsysteem te versterken. Artsen raden aan om hygiënische massagecursussen en dieet, sportactiviteiten en contrastdouches te combineren.

De derde groep zijn cosmetische ingrepen. Ze zijn gericht op het verbeteren van de huidconditie, het verminderen van het lichaamsvolume en het verminderen van rimpels. Cosmetische massages omvatten ook een anticellulitiscomplex.

De vierde groep omvat sportmassage, die voor en na de training, tijdens wedstrijden, wordt gebruikt om de spieren na blessures te herstellen. Het verschilt van andere typen door de diepere ontwikkeling van spierweefsel. Sportmassage is een herstellende vorm. Het wordt voorgeschreven voor herstel na blessures en operaties, om vermoeidheid en ontspanning te verlichten.

De vijfde categorie omvat acupressuurtechnieken. Tijdens de sessie wordt gewerkt aan bepaalde punten op het lichaam, die verantwoordelijk zijn voor het functioneren van interne organen en systemen. Na de massage is er een verbetering van de algehele stemming en het welzijn, versterking van het immuunsysteem en herstel van kracht.

Regelmaat van sessies

Bij de duur van elke procedure wordt noodzakelijkerwijs rekening gehouden met de gezondheidstoestand van de patiënt en de leeftijd van de te behandelen pathologie.

De arts bepaalt hoe vaak een therapeutische massage kan worden gedaan, afhankelijk van de testresultaten, het pijnsyndroom of het ontbreken daarvan, en de verdraagbaarheid van de procedures. Voor pijnlijke en milde pijn worden sessies dagelijks of 2 keer per dag uitgevoerd. In andere gevallen wordt aanbevolen om massage niet vaker dan eens in de 3-4 dagen uit te voeren. De duur is afhankelijk van het studiegebied:

De masseur masseert de onderrug gedurende ongeveer 7-10 minuten;
Het ribgebied wordt ongeveer 15-20 minuten bewerkt;
De gehele rug dient minimaal 60 minuten gemasseerd te worden;
Benen en armen - van 25 tot 45 minuten.

Voor cervicale osteochondrose duurt de behandeling niet langer dan 10 minuten.

Anticellulitissessies zijn qua duur afhankelijk van de techniek: als de massagetherapeut met slechts 1 techniek werkt, wordt de procedure na 24 uur herhaald. Als de methoden anders zijn, kunnen sessies dagelijks worden uitgevoerd.

De regelmaat van een sportmassage is afhankelijk van het doel. De training wordt dagelijks of eens in de twee dagen uitgevoerd en de duur ervan wordt gekozen op basis van het gewicht van de persoon. Normaal gesproken bedraagt de verwerkingstijd 35-70 minuten. Bij een sessie in een badhuis of sauna wordt de massagetijd teruggebracht tot 20-30 minuten. Het vereiste aantal restauratieve of voorbereidende massageprocedures wordt bepaald door experts op dit gebied, op basis van de conditie van het spierweefsel, de mate van belasting, het dieet en het gewicht van de atleet.

Hoe lang een cosmetische massage duurt, is afhankelijk van het behandelgebied. Het gebied rond de ogen wordt niet langer dan 3 minuten gemasseerd, en het hele gezicht, de nek en het decolleté - maximaal 65 minuten. Het effect is cumulatief en houdt aan gedurende een kuur van 10-15 sessies. Het wordt aanbevolen om professionele cosmetische massagecursussen niet vaker dan 2 keer per jaar te herhalen. Thuisbehandelingen om een gezonde huid te behouden kunnen dagelijks worden gedaan.

Voor baby's beginnen de algemene versterkingssessies over een maand of twee.

Hoe lang duurt een massage:

Eerste sessie - maximaal 5 minuten;
Een maand na het begin van de sessies - 15 minuten;
Na 6 maanden - 25 minuten.

De duur van de procedures voor kinderen samen met gymnastiek mag niet langer zijn dan 45 minuten.

Duur van de cursus

Hoe lang een massagecursus duurt, hangt af van het type en het doel van de procedure, het doel, de indicaties en de tolerantie. De duur van de behandelingskuur wordt bepaald afhankelijk van het type ziekte, en het gemiddelde aantal procedures in één cursus is van 10 tot 25. Tijdens de sessies handelt de massagetherapeut alleen op het probleemgebied.

Intensieve therapeutische therapie wordt om de dag en in cursussen uitgevoerd, elke 2-3 weken herhaald totdat een positieve dynamiek is bereikt. Een intensieve of genezende massagekuur bestaat gewoonlijk uit 15-20 sessies, waarbij het wordt aanbevolen om tussendoor enkele procedures uit te voeren om het effect te behouden.

Hoeveel massagesessies u moet doen om af te vallen, hangt af van de hoeveelheid overgewicht en de conditie van uw huid. Anticellulitismassage bestaat meestal uit 10-15 sessies, met een pauze van 10-14 dagen tussen de kuren. Cosmetische massage, die voor preventieve doeleinden wordt uitgevoerd, kan dagelijks worden uitgevoerd. Intensieve antiverouderingstherapie bestaat uit 7-15 procedures, die elke 1-4 dagen worden uitgevoerd. Als de massagetherapeut verschillende praktijken gebruikt, verandert de frequentie van de sessies.

Oosterse en acupunctuurmassages, uitgevoerd voor herstel, ontspanning en preventie, kunnen voor zover mogelijk en gewenst bezocht worden. Als er sessies nodig zijn om de ziekte te elimineren, de conditie van de huid en de gezondheid te verbeteren, wordt een kuur van 10-15 procedures aanbevolen. De frequentie wordt gekozen door de specialist en is afhankelijk van individuele indicaties.

Massage is een uitgebreide behandeling gericht op het verbeteren van de fysieke en emotionele gezondheid.

Hoe vaak u per dag of per week kunt masseren, hangt van veel factoren af: het type massagetechniek en doktersindicaties, de gezondheidstoestand, de ontvankelijkheid en de gevoeligheid van de huid. Tijdens sessies concentreert de master zich op sensaties: eerst verwarmen ze de huid en het spierweefsel. In het midden van de sessie moeten de bewegingen intenser zijn en aan het einde zacht en diep.

Met behulp van massage kun je gezondheidsproblemen oplossen, afvallen, de conditie van je huid en haar verbeteren. Er worden procedures voorgeschreven voor de preventie en behandeling van gewrichts- en hartziekten, om de zenuwgeleiding te verbeteren, voor herstel na operaties en blessures, voor de vorming van nieuwe spierontspanning en gezichtscontouren. Sessies helpen zelfs bij onvruchtbaarheid het hoofd te bieden - het belangrijkste is om u te houden aan de voorgeschreven koers en de aanbevolen frequentie van procedures.