Schrijf verstandig advies over hoe u kunt voorkomen dat u ziek wordt. Geef advies over hoe u ziekte kunt voorkomen
1. Kleur de ademhalingsorganen in en benoem ze. Verbind de namen van ziekten met de organen die ze aantasten.
2. Schrijf redelijk advies over hoe u kunt voorkomen dat u ziek wordt.
3. Zoek in de lijst en onderstreep de organismen waarin de samenstelling van de opgenomen en uitgestoten lucht verschilt van de onze: zebra, kever, regenworm, vliegenzwam, berk , havik.
4. De stofzuiger heeft metalen ringen in de slang. Ze maken de slang sterk en voorkomen dat deze krimpt bij het aanzuigen van lucht. Leg uit waarom er sterke kraakbeenachtige ringen in de wanden van de luchtpijp zitten.
De kraakbeenachtige ringen van de luchtpijp voorkomen compressie (vernauwing). Hierdoor kan de lucht altijd vrij de longen binnendringen.
5. Neem een spiegel of glas en adem erop. Wat blijft erop? Dit betekent dat samen met de uitgeademde lucht naar buiten komt stoom
6 (thuis). Tel hoeveel keer je in 1 minuut ademhaalt. Doe 20 squats en tel daarna het aantal ademhalingen per minuut. Vergelijk de resultaten en trek een conclusie. Leg uit waarom de ademhalingsfrequentie is veranderd.
Toen ik begon te hurken, warmde ik op en kreeg ik niet meer genoeg lucht. Ik begon veel sneller te ademen zodat mijn lichaam voldoende zuurstof kreeg.
Praktisch advies voor wie streeft naar een gezonde levensstijl en een ideaal mens wil worden.
1. Lees boeken
Dit zal helpen de degradatie van je hersenen te voorkomen en het te vullen met nieuwe woorden en uitdrukkingen. U leert hoe u uw toespraak formuleert, het vermogen verwerft om weloverwogen, juiste beslissingen te nemen en geloofwaardigheid te verwerven bij vrienden en kennissen.
Gezonde levensstijl
2. Leer vreemde talen
Het leren van een vreemde taal zal helpen om je eigenwaarde te vergroten, en geeft je een enorm voordeel bij het vinden van een fatsoenlijke, veelbelovende en goedbetaalde baan. Op internet is er al lang genoeg gratis materiaal om vreemde talen te leren. Doe dit dan zeker!
Gezonde levensstijl
3. Eet goed
De activiteit van je lichaam hangt voornamelijk af van de vitamines en mineralen die je lichaam gedurende de dag binnenkrijgt.
Voedingstips:
Drink niet bij de maaltijd, maar drink voor de maaltijd. Als u tijdens het eten drinkt, stelt u uw lichaam in de regel in de eerste plaats bloot aan verbranding, evenals aan andere indigestie tijdens de spijsvertering. Thee, koffie en andere dranken moeten 15-30 minuten voor de maaltijd worden gedronken, water kan 10 minuten ervoor worden ingenomen.
Probeer 5-7 keer per dag in kleine porties te eten, zodat u uw lichaam op geen enkele manier overbelast en de maximale opname van vitamines krijgt.
Probeer gedurende de dag minimaal 1,5 liter water te drinken.
De laatste maaltijd is uiterlijk om 19.00 uur.
gezonde levensstijl
4. Beweeg en beweeg meer
Vergeet niet dat ons lichaam is gemaakt om te bewegen. Een sedentaire levensstijl leidt tot luiheid en een verhoging van de bloeddruk, beïnvloedt de schijn van een slechte eetlust en u zult niet zo aantrekkelijk zijn als u zou willen!
Meer beweging gedurende de dag - de meest effectieve manier om jezelf te ontlasten van opgehoopte spanning, zal je helpen mentale helderheid terug te krijgen.
Ochtend mini-oefening - helpt slaperigheid te verspreiden.
Om de toon van het hele lichaam te ondersteunen - bezoek 2 keer per week de sportschool en als er niet genoeg tijd is - train dan alleen thuis.
Waarom sporten?
Het bevordert de gezondheid, het hart, de bloeddruk.
Om elke cel van je lichaam van zuurstof te voorzien.
Om de spieren in goede conditie te houden, moet je ze sterk en veerkrachtig maken.
Voor eetlustbeheersing.
Om luiheid, chronische vermoeidheid te weerstaan en het zelfvertrouwen te versterken.
Voor sneller herstel na ernstige ziekten.
Om jezelf op te vrolijken en op te vrolijken.
gezonde levensstijl
5. Raak niet depressief
Wat is depressie?
Depressie is een ziekte die het werkvermogen drastisch vermindert. Het brengt niet alleen een zieke pijn, maar ook zijn dierbaren. Tot op heden zijn maar weinig mensen zich bewust van de ernst van deze ziekte. Maar vaak heeft deze ziekte een langdurig, zeer ernstig karakter, wat tot de meest negatieve gevolgen kan leiden.
Wat zijn de belangrijkste tekenen van depressie?
De belangrijkste tekenen van depressie zijn melancholie, lijden, depressieve stemming, prikkelbaarheid, zichzelf ergens de schuld van geven, verminderde prestaties en een laag zelfbeeld.
In deze toestand heb je geen eetlust, heb je constant slapeloosheid en zijn de darmfuncties verstoord. U zult zich constant moe voelen bij de eenvoudigste fysieke en intellectuele activiteiten.
Hoe val je niet in een depressie?
Om zelfs op het moeilijkste moment van het leven niet in een depressie te vervallen, moet u worden afgeleid door boeken te lezen, een interessante film te kijken, met vrienden te kletsen bij een kopje koffie en ook door de frisse lucht te wandelen. Als je lui bent, overwin je luiheid door een dagboek bij te houden van de noodzakelijke dingen die gedurende de dag gedaan moeten worden. Volg ons advies op en sluit jezelf niet op... Probeer jezelf en de wortel en de stok te zijn.
Gezonde levensstijl
6. Verbeter je slaap
Lang niet slapen zal je hersenen en lichaam uitputten, geïrriteerd raken en je realiseren dat je moeite hebt met helder denken en concentratie op het werk. Daarom is slaap precies de tijd die u en uw lichaamscellen nodig hebben om te herstellen na een dag hard werken, om energiereserves op te bouwen voor de volgende periode van activiteit.
Hoe lang moet slapen duren?
Gemiddeld duurt het minimaal 8 uur voor een volledige rust van het lichaam. Gedurende deze tijd zullen uw hartfunctie, hormonale balans verbeteren, de nodige cellen worden hersteld, geheugen en cognitieve functies verbeteren.
Gezonde levensstijl
7. Weg met slechte gewoonten
Een gewoonte, simpel gezegd, is een handeling die je zo vaak doet dat je het niet eens opmerkt.
De belangrijkste soorten slechte gewoonten:
Roken.
Alcoholisme.
Verslaving.
Gebruik niet-standaard woordenschat.
Je nagels bijten.
Neuspulken.
Klikkende gewrichten.
Knagen aan een potlood of pen.
Gebruik grof taalgebruik.
Maak je niet druk om de vloer.
Goede gewoontes:
Naleving van de dagelijkse routine.
Opladen in de ochtend.
Handen wassen voor het eten.
Het bed opmaken.
Zet dingen op hun plaats.
Poets je tanden elke dag.
Was je eigen vaat.
Berg alle dingen op.
Eet goed enz.
Hoe zich te ontdoen van slechte gewoonten?
Bepaal hiervoor het aantal slechte gewoonten en vervang ze door nieuwe - nuttige. Bepaal hiervoor het actieplan dat moet worden uitgevoerd om dit resultaat te bereiken, bijvoorbeeld: kom niet 5 minuten later naar de vergadering, maar 10 minuten voordat deze begint. Door deze actie constant te doen, bereikt u het gewenste resultaat.
Gezonde levensstijl
8. Doe waar je van houdt -
kans om gelukkig te zijn
Er zijn geen mensen die nergens toe geneigd zijn. Ieder van ons heeft bepaalde talenten en capaciteiten, het is alleen nodig om ze te laten zien. Definieer ze en maak ze een deel van je leven. Uw favoriete bedrijf zou de belangrijkste bron van uw inkomsten moeten zijn. Voel je vrij om je droom te volgen, dit pad te volgen - je zult zeker succes vinden en je leven zal een positieve impuls krijgen.
Verander je leven, want alle veranderingen zijn alleen maar ten goede!
"Biologie van de ademhaling" - Ziekten van het ademhalingssysteem. Verharding van het lichaam Goede voeding Een gezonde levensstijl leiden. Biologie samenvatting. Geplande fluorografie van de longen, en zoals voorgeschreven door de arts en röntgenfoto's van de longen Vervulling van de aanbevelingen van de arts Lichamelijke opvoeding en sport. Het gehalte aan schadelijke chemische verbindingen in tabaksrook.
"Regulatie van de ademhaling" - Werken met een cryptogram. Consolidatie van educatieve kennis V. Huiswerk. Waarom hebben de longen dit vermogen? I. Mechanisme van longventilatie: 1) inademing; 2) adem uit. Resultaat: de persoon ademt ritmisch. Methoden voor kunstmatige beademing» Ademhalingssensoren. Trek conclusies: IV. Ademhalingsbewegingen vitale capaciteit van de longen.
"Les van de ademhalingsorganen" - Ademhaling. Wat is het mechanisme van gasuitwisseling in weefsels? De studie van nieuw materiaal: Ziekten van het ademhalingssysteem. voorste peiling. In de lucht die een persoon uitademt, zit slechts 16,4% zuurstof, tot 4% CO2 en veel waterdamp. Epiglottis Bronchiale boom Pleura Alveolus Diafragma Stembanden. Aandoeningen van de luchtwegen? hun preventie?.
"Structuur van de longen" - ik werd ziek - .... Blitz-peiling. Functies van de nasopharynx en het strottenhoofd. De belangrijkste verschillen tussen levende organismen. Luchtverwarming Luchtzuivering Luchtbevochtiging. Lucht van en naar de longen vervoeren. De structuur van de longen. ADEMHALINGSSYSTEEM (Waarom en hoe ademen we?). Schema van de structuur van het ademhalingssysteem. Geluidsproductie Bescherming van de luchtwegen tegen inslikken van voedsel.
"Biologie graad 8 ademhaling" - Wat is de functie van de longen? Hoe wordt het proces van inademen en uitademen uitgevoerd? Relatie tussen de luchtwegen en de bloedsomloop. Donders-model. Longblaasjes zijn zeer elastisch en kunnen worden uitgerekt, maar tot een bepaalde limiet. Deze aandoening wordt emfyseem genoemd. Hoe wordt het proces van gasuitwisseling tussen lichaamsweefsels en bloed genoemd?