Zeer sterke angst. Paniek, angst, ongerustheid, behandeling

Is er angst en ongerustheid zonder reden? Ja, en in dit geval moet je contact opnemen met een psychiater of psychotherapeut, omdat iemand met grote waarschijnlijkheid lijdt aan grondeloze angst en ongerustheid omdat hij een angstneurose heeft. Dit is een psychische stoornis die optreedt na een sterke korte stress of langdurige emotionele overbelasting. Er zijn twee hoofdsymptomen: constante ernstige angst en vegetatieve stoornissen van het lichaam - hartkloppingen, een gevoel van gebrek aan lucht, duizeligheid, misselijkheid, verstoorde ontlasting. Een provocerende of achtergrondfactor kunnen driften en verlangens zijn die niet volledig worden gerealiseerd en die in het echte leven ook niet worden gerealiseerd: homoseksuele of sadistische neigingen, onderdrukte agressie, adrenalinebehoeften. Na verloop van tijd wordt de oorzaak van de oorspronkelijke angst vergeten of onderdrukt, en krijgt angst met angst een onafhankelijke betekenis.

Neurose verschilt van psychose doordat neurose altijd een echte oorzaak heeft: het is de reactie van een onevenwichtige psyche op een traumatische gebeurtenis. Een psychose daarentegen verloopt volgens zijn eigen endogene wetten; het echte leven heeft weinig invloed op het verloop van de ziekte. Een ander belangrijk verschil is kritiek. Neurose wordt altijd door een persoon herkend, veroorzaakt pijnlijke pijnlijke ervaringen en een verlangen om er vanaf te komen. Psychose verandert de persoonlijkheid van een persoon zo erg dat de realiteit voor hem onbeduidend wordt, al het leven speelt zich af in een wereld van pijnlijke ervaringen.

Succes bij de behandeling van psychische aandoeningen en borderline-stoornissen hangt vaak af van de tijd. Het resultaat is altijd beter als de behandeling eerder wordt gestart.

Om een ​​angstneurose te ontwikkelen, waarbij een gevoel van angst en ongerustheid zonder duidelijke reden ontstaat, moeten op een gegeven moment twee factoren samenkomen:

• traumatische emotionele gebeurtenis;
• onvoldoende psychologisch afweermechanisme.

De psychologische bescherming lijdt eronder als iemand een diep conflict heeft, er is geen manier om te krijgen wat hij wil. Angstneurose treft vaak vrouwen van 18 tot 40 jaar oud, en dit is begrijpelijk. Een vrouw is altijd kwetsbaar, omdat ze te afhankelijk is van de beoordeling van de samenleving. De meest succesvolle vrouw zal altijd een zwakke plek hebben waarvoor kwaadwillenden haar kunnen 'bijten'. Probleemkinderen, vrije vrije tijd, onvoldoende carrièregroei, echtscheidingen en nieuwe romances, uiterlijk - dit alles kan dienen als een impuls voor de ontwikkeling van een angstneurose.

De snelle ontwikkeling van de samenleving, vervormingen en tekortkomingen in de morele kant van het leven leiden ertoe dat de postulaten die in de kindertijd worden waargenomen hun relevantie verliezen, en veel mensen de morele kern verliezen, zonder welke een gelukkig leven onmogelijk is.

De afgelopen jaren is het belang van biologische factoren bewezen. Het werd bekend dat de hersenen na ernstige stress nieuwe neuronen vormen die van de prefrontale cortex naar de amygdala gaan. Histologisch onderzoek onthulde dat nieuwe neuronen een peptide bevatten dat de angst versterkt. Nieuwe neuronen herbouwen het werk van alle neurale netwerken, en het menselijk gedrag zal veranderen. Hieraan wordt een verandering toegevoegd in het niveau van neurotransmitters, of chemicaliën die zenuwimpulsen overbrengen.

De ontdekking van het morfologische substraat van emoties verklaart gedeeltelijk het feit dat de reactie op stress in de tijd wordt uitgesteld - er is een bepaalde periode nodig voor de vorming van stabiele angst en angst.

Bij mannen wordt als achtergrondfactor bij de ontwikkeling van angstneurose een functioneel tekort aan neurotransmitters of een onvoldoende hoeveelheid of slechte kwaliteit van stoffen die een zenuwimpuls transporteren beschouwd. Endocriene stoornissen kunnen een ongunstige rol spelen wanneer het werk van de bijnieren, hypofyse en hypothalamus, de belangrijkste leveranciers van hormonen in het menselijk lichaam, wordt verstoord. Een falen in het functioneren van deze systemen leidt ook tot gevoelens van angst, ongerustheid en een afname van de stemming.

In de internationale classificatie is er geen kop die angstneurose beschrijft; in plaats daarvan wordt de sectie ‘Gegeneraliseerde angststoornis’, aangeduid als F41.1, gebruikt. Deze paragraaf kan worden aangevuld met F40.0 (Agorafobie of angst voor open ruimtes) en F43.22 (Gemengde angst- en depressieve reactie als gevolg van aanpassingsstoornis).

Symptomen

Het eerste en belangrijkste teken is angst, die voortdurend aanwezig is, uitputtend en de hele gebruikelijke manier van leven verandert. Dergelijke angst moet voortdurend onder controle worden gehouden, en dit is niet altijd mogelijk. U moet aan de ziekte denken als de diepe angst minstens zes maanden aanhoudt.

Angst bestaat uit de volgende componenten:

Om het angstniveau te beoordelen, kunt u de Zang-schaal gebruiken, die is ontworpen voor zelfdiagnose.

De ernst van de angst is soms zo sterk dat de verschijnselen van derealisatie en depersonalisatie samenkomen. Dit zijn toestanden waarin de omgeving zijn kleuren verliest en onwerkelijk lijkt, en het onmogelijk is om iemands acties te controleren. Gelukkig zijn ze van korte duur en gaan ze snel voorbij.

Vegetatieve somatische manifestaties zijn als volgt:

In alle gevallen van initiële behandeling wordt een klinisch onderzoek uitgevoerd om neurotische of reversibele aandoeningen te onderscheiden van somatische of lichamelijke ziekten. In een normaal uitgerust ziekenhuis kan dit 2-3 dagen duren. Dit is nodig omdat sommige ernstige chronische ziekten kunnen ontstaan ​​onder het masker van neurose.

Medische behandeling

Het wordt niet altijd gebruikt, indien nodig wordt het in een korte cursus gebruikt, alleen op het hoogtepunt van de ervaringen. Geneesmiddelen kunnen angst tijdelijk wegnemen, de slaap normaliseren, maar de leidende rol bij de behandeling van neurose behoort tot psychotherapie.

De behandeling begint met kruidenpreparaten met een complexe werking, waaraan u niet kunt wennen. Voorkeursgeneesmiddelen die tegelijkertijd de slaap verbeteren, prikkelbaarheid verminderen en angst verlichten. Dit zijn Persen-forte, Novopassit en Nervoflux, ze hebben een uitgebalanceerde samenstelling en zijn volkomen onschadelijk. In verschillende verhoudingen bevatten ze plantaardige kalmerende middelen: valeriaan, passiebloem, moederkruid, citroenmelisse, munt, lavendel, hop, sinaasappel.

De psychiater kan medicijnen uit de volgende groepen voorschrijven:

De arts schrijft deze psychotrope medicijnen altijd met voorzichtigheid voor bij neurose. Benzodiazepinen worden in een korte kuur gegeven, ze werken snel verslavend. Een uitgesproken effect van antidepressiva mag niet eerder dan 4 weken worden verwacht, en de duur van het gehele verloop van de medicijncorrectie bedraagt ​​​​meestal niet meer dan 3 maanden. Verdere medicamenteuze behandeling is ongepast, het zal geen goede verbetering opleveren.

Als de toestand niet significant verbetert tegen de achtergrond van medicamenteuze behandeling, geeft dit aan dat de persoon een diepere psychische stoornis heeft dan neurose.

Als er sprake is van een storing in de inwendige organen, kunnen medicijnen worden voorgeschreven die de hartslag (bètablokkers) en het spijsverteringsstelsel (krampstillers) beïnvloeden.

Fysiotherapie

Het is altijd nuttig, vooral technieken die gericht zijn op het verwijderen van de spierschil. Het verbeteren van de conditie van de spieren, het wegwerken van spierklemmen verbetert de gemoedstoestand door het mechanisme van biofeedback. Fysiotherapeutische methoden elimineren vegetatieve manifestaties goed.

Massage, alle waterprocedures, elektroslaap, darsonval, elektroforese, laagfrequente gepulseerde stromen, sulfidebaden, paraffinetoepassingen zijn nuttig.

Psychotherapie

De toonaangevende methode voor de behandeling van angstneurose, waarbij persoonlijke problemen consequent worden uitgewerkt, wat uiteindelijk bijdraagt ​​aan het opdoen van nieuwe ervaringen en een herziening van het hele menselijke waardesysteem.

Goede resultaten worden verkregen door het gebruik van cognitieve gedragstherapie, waarbij methoden van confrontatie en desensibilisatie worden gebruikt. In samenwerking met een psychotherapeut geeft de patiënt uiting aan zijn diepste angsten, sorteert deze "op de botten", terwijl hij volkomen veilig is. Tijdens het lessenproces vervagen destructieve denkpatronen en overtuigingen die geen logica bevatten.

Heel vaak wordt gebruik gemaakt van traditionele hypnose of moderne varianten ervan. In een staat van gecontroleerde ontspanning krijgt een persoon de kans om zijn angsten volledig te onthullen, zich erin te verdiepen en ze te overwinnen.

In grote medische instellingen wordt een dergelijke variant van groepspsychotherapie als sociotherapie gebruikt. Deze methode is eerder een communicatie van interesses, waarbij gezamenlijke indrukken worden verkregen. De Patiëntenraad kan bezoeken aan concerten en tentoonstellingen, excursies organiseren, waarbij persoonlijke angsten en zorgen worden uitgewerkt.

Met groepstherapie kunt u communiceren met mensen die soortgelijke problemen hebben. Tijdens het gesprek onthullen patiënten meer dan in directe communicatie met een arts.

Technieken die communicatie met een specialist combineren en met het lichaam werken, worden met succes gebruikt. Dit is wedergeboorte of verbonden ademhaling, waarbij er geen pauze is tussen inademing en uitademing. Door speciale ademhaling kun je onderdrukte ervaringen 'naar de oppervlakte trekken'.

De Hakomi-methode onthult de patiënt de betekenis van zijn favoriete houdingen en bewegingen. Met behulp van sterke emoties en een beroep doend op de spontaniteit van elke persoon leidt de specialist de patiënt naar het besef van de problemen.

De normale behandelingsduur van angstneurose is minimaal zes maanden, gedurende welke tijd u er volledig vanaf kunt komen.

Angst en ongerustheid zijn voor velen een toestand die bekend is. Angst is een normale reactie van de psyche op een moeilijke levenssituatie. Meestal gaat een onaangenaam, zielverscheurend gevoel voorbij zodra de oorzaken van bezorgdheid verdwijnen. Maar soms gebeurt het dat het hart terugdeinst voor enkele vage voorgevoelens, hoewel er geen reden lijkt te zijn om je zorgen te maken, het bewustzijn zoekt en vindt geen duidelijke verklaring waarom verwarring zich in de ziel heeft gevestigd. Het verschijnen van een gevoel van angst zonder reden is een echt signaal: je moet naar een dokter. Het is vooral gevaarlijk als iemand voortdurend onredelijke gevoelens van angst en ongerustheid ervaart. Er is een gezondheidsprobleem.

Kenmerken van de manifestatie van angst

Depressie, een obsessieve verwachting van problemen, gebrek aan interesse in gewone activiteiten, interne spanning, verstikking, zwakte, een gevoel van afschuw, vergezeld van trillende spieren, onvrijwillige bewegingen - dit zijn de gevolgen van het ervaren van een constant gevoel van angst.

Algemene depressie wordt aangevuld met lichamelijke symptomen: hoofdpijn, verlies van eetlust, maagkrampen, diarree, slaapstoornissen, tintelingen in armen en benen, periodieke aanvallen van hartkloppingen.

Een constant gevoel van angst en angst verslechtert de kwaliteit van het leven aanzienlijk, en een persoon probeert een verklaring en een uitweg uit deze toestand te vinden.

Overleg met specialisten levert voor velen onverwachte resultaten op.

Neuropathologen verklaren de aanwezigheid van chronisch angstig gevoel dus door erfelijke prikkelbaarheid van het zenuwstelsel. De hypothalamische crisis is een fenomeen waarvan de essentie als volgt is: overmatig opgewonden door stress, grote fysieke inspanning, weersveranderingen of alcoholgebruik kunnen de hersenen niet terugkeren naar een rusttoestand. De hypothalamus (neurohormonale centrum) geeft de bijnieren de opdracht om een ​​bepaalde hoeveelheid noradrenaline in het bloed af te geven, wat tot onaangename symptomen leidt.

Endocrinologen leggen het probleem uit met mogelijke ziekten van de bijnieren: een tumor (feochromocytoom) kan zich vormen op de endocriene klieren als gevolg van slechte erfelijkheid of als gevolg van ondervoeding (emulgatoren, conserveermiddelen, E-additieven), evenals blootstelling aan vervuilde ecologie . Dit leidt tot ongecontroleerde afgifte van adrenaline en noradrenaline. Een tumor is gevaarlijk omdat hij kwaadaardig kan worden.

Soms produceert de schildklier, als gevolg van infectie, verminderde immuniteit, allergieën, ondervoeding (kankerverwekkende stoffen) of erfelijke aanleg, een teveel aan het hormoon thyroxine, dat verantwoordelijk is voor de stofwisseling (thyrotoxicose), die ook gepaard gaat met angstgevoelens en bijbehorende symptomen. .

Volgens de psycholoog kan het probleem te maken hebben met traumatische situaties uit het verleden. Er is vastgesteld dat het probleem dat niet binnen 28 dagen is opgelost, niet langer door het bewustzijn wordt vastgehouden, maar naar het onderbewustzijn 'gaat', dat wil zeggen dat het chronisch wordt. De invloed ervan op een persoon is niet langer acuut en kan zich manifesteren in de vorm van een constant gevoel van angst en angst.

Hoe kom je van het probleem af?

Om van de staat van angst af te komen, raden artsen aan:

- sluit alcohol, koffie en sterke thee uit, die energie onttrekken aan de "opslagplaatsen" van het lichaam;

- normaliseren van het slaappatroon (om 23.00 uur naar bed);

- normaliseer het dieet: zorg ervoor dat u ontbijt! Eet 3 keer per dag, waarbij u de voorkeur geeft aan vlees, vis, eieren, zuivelproducten, fruit en groenten - dit is de belangrijkste energiebron voor het lichaam;

- vervang fitness door yoga en hardlopen door stevig wandelen;

- combineer op harmonieuze wijze rust, fysieke activiteit en entertainment;

- bezoek een psychotherapeut. Soms kan een persoon niet beslissen welk probleem uit zijn verleden zich voordoet. Een psychoanalyticus zal je helpen het te vinden. Als het niet mogelijk is om een ​​oud probleem op te lossen, is de hulp van een psychotherapeut des te noodzakelijker: hij zal helpen de houding ten opzichte ervan te veranderen.

Priesters geloven dat angst voortkomt uit trots en onvoldoende geloof in God. Een persoon leeft uitsluitend in verband met zijn verlangens en mening, en houdt helemaal geen rekening met het ambacht van hogere machten. Degenen die alleen op zichzelf vertrouwen, zijn onderhevig aan sterke opwinding, wrok en teleurstelling, wat angst en angst betekent.

Hij leeft volgens religieuze wetten en stemt ermee in om nederig elke afstemming te aanvaarden die door hogere machten voor hem wordt voorbereid. Hij weet dat de uitkomst van al zijn zaken niet van hem afhangt. Dat betekent dat er niets is om je zorgen over te maken. Je moet doen wat je kunt, en het resultaat is niet langer in menselijke controle. Met deze aanpak kunnen angsten en angsten nergens vandaan komen.

Help jezelf

- zelfkennis;

- ontspanning;

- cognitieve therapie.

Gedachten over jezelf kunnen worden geherprogrammeerd tijdens het beoefenen van affirmaties, waardoor je eigen positieve, probleemloze imago ontstaat;

- aromatherapie. Zelfmassage met het gebruik van amandel-, olijf-, basilicum- en andere oliën helpt de spanning te verlichten;

- fytotherapie. Kruidencollectie helpt het zenuwstelsel te ontspannen en te versterken: voeg linde, valeriaan, hopbellen toe aan verbena, haver, ginseng, kamille. Neem 3 keer per dag een glas.

Om van het gevoel van onredelijke angst af te komen, moet een persoon alles wat hem overkomt zorgvuldig analyseren, de oorzaken van angsten en angsten begrijpen en proberen over te schakelen naar het positieve - in zichzelf geloven, in zijn dierbaren, in het reine komen met het feit dat niet alles in het leven onder zijn persoonlijke controle kan staan.

Laatst gewijzigd: 20 april 2019 door Elena Pogodaeva

Waarom ontstaat er angst? Het gevoel van angst is de reactie van het lichaam op een fysieke of psychologische dreiging die van buitenaf komt. Angsttoestanden verschijnen meestal vóór het begin van een belangrijke, significante of moeilijke gebeurtenis. Wanneer deze gebeurtenis eindigt, verdwijnt de angst. Maar sommige mensen zijn gevoelig voor dit gevoel, ze voelen de hele tijd angst, wat het leven voor hen erg moeilijk maakt. Psychotherapeuten noemen deze aandoening chronische angst.

Wanneer een persoon rusteloos is, zich voortdurend zorgen maakt over iets, angst ervaart, staat dit hem niet toe normaal te leven, de wereld om hem heen is geschilderd met sombere tonen. Pessimisme heeft een negatieve invloed op de psyche en de algemene gezondheid, constante stress heeft een invaliderend effect op een persoon. De daaruit voortvloeiende angst is vaak ongegrond.

Het wekt in de eerste plaats de angst voor onzekerheid. Het gevoel van angst is kenmerkend voor mensen van alle leeftijden, maar vooral degenen die vergeten dat angst en angst slechts hun persoonlijke perceptie van gebeurtenissen en de omringende realiteit zijn, worden getroffen. Tegelijkertijd is het belangrijk dat iemand u eraan herinnert dat u niet in een dergelijke toestand kunt leven en u vertelt hoe u het gevoel van voortdurende angst kunt wegnemen.

Angst symptomen

Vaak verklaren degenen die vatbaar zijn voor dit gevoel de schijn van angst als een vaag of, omgekeerd, een sterk voorgevoel van iets slechts. Deze aandoening gaat gepaard met zeer reële lichamelijke symptomen.

Onder hen zijn maagkoliek en spasmen, een gevoel van droge mond, zweten, hartkloppingen. Indigestie en slaapstoornissen kunnen optreden. Met een verergering van chronische angst vervallen velen in een onredelijke paniek waarvoor geen duidelijke reden bestaat.

Angst kan ook gepaard gaan met een gevoel van verstikking, pijn op de borst, migraine, tintelingen in de armen en benen, algemene zwakte en een gevoel van dreigende angst. Soms zijn de symptomen zo levendig en ernstig dat ze worden aangezien voor een ernstige hartaanval.

Oorzaken van neurose

De belangrijkste oorzaken van angst kunnen moeilijke familierelaties, economische instabiliteit, gebeurtenissen in het land en de wereld zijn. Angst verschijnt vaak vóór een verantwoordelijke gebeurtenis, bijvoorbeeld een examen, spreken in het openbaar, een rechtszaak, een doktersbezoek, enz., Wanneer iemand niet weet hoe alles zal aflopen, wat hij van de situatie kan verwachten.

Mensen die vaak aan depressies lijden, zijn erg vatbaar voor angstgevoelens. Degenen die een psychologisch trauma hebben opgelopen, lopen ook risico.

De belangrijkste taak van angst is om te waarschuwen voor een negatieve gebeurtenis in de toekomst en het voorkomen ervan. Dit gevoel lijkt op innerlijke intuïtie, maar is uitsluitend gericht op negatieve gebeurtenissen.

Dit gevoel is soms zelfs nuttig, omdat het iemand aan het denken zet, analyseert en op zoek gaat naar de juiste oplossingen. Maar alles is goed met mate. Als angst te opdringerig wordt, verstoort dit het normale leven. Bij overmatige en chronische angst moet u een specialist raadplegen.

Tegenwoordig stellen moderne medische methoden ons in staat diep in dit probleem door te dringen en optimale oplossingen voor de behandeling ervan te vinden. Een nauwgezet onderzoek naar de oorzaken van de angsttoestand leidde tot de conclusie dat dit negatieve gevoel een gevolg is van iemands onzekerheid over zijn toekomst.

Wanneer een persoon niet weet wat er daarna zal gebeuren, de stabiliteit van zijn heden en toekomst niet voelt, verschijnt er een alarmerend gevoel. Helaas, soms hangt het vertrouwen in de toekomst niet van ons af. Daarom is het belangrijkste advies om van dit gevoel af te komen het cultiveren van optimisme in jezelf. Kijk positiever naar de wereld en probeer iets goeds in het slechte te vinden.

Hoe het gevoel van angst wegnemen?

Wanneer het lichaam zich in een staat van angst en stress bevindt, verbrandt het voedingsstoffen in een dubbel tempo dan normaal. Als ze niet op tijd worden aangevuld, kan uitputting van het zenuwstelsel optreden en zal het gevoel van angst toenemen. Om uit de vicieuze cirkel te komen, moet u een gezonde levensstijl aanhouden en goed eten.

Het dieet moet rijk zijn aan complexe koolhydraten. Ze zijn te vinden in volkorenbrood, bruine of bruine rijst. Drink nooit alcohol of dranken die cafeïne bevatten. Drink gewoon schoon water, mineraalwater zonder gas, versgeperste sappen en rustgevende kruidenthee. Dergelijke vergoedingen worden verkocht in apotheken.

Een harmonieuze combinatie van ontspanning, fysieke activiteit en entertainment zal je helpen positiever naar de wereld om je heen te kijken. Je kunt rustig werk doen. Zo'n activiteit, die prettig voor je is, zal het zenuwstelsel kalmeren. Voor sommigen helpt het zitten aan de oever van een vijver met een hengel, anderen kalmeren tijdens het borduren met een kruis.

Je kunt je aanmelden voor groepslessen ontspanning en meditatie. Perfect behoed voor negatieve gedachten over yogalessen.

Met een massage kunt u het angstgevoel wegnemen en uw humeur verbeteren: Druk met de duim op het actieve punt, dat zich op de handrug bevindt, op de plaats waar duim en wijsvinger samenkomen. Massage moet drie keer gedurende 10 - 15 seconden worden gedaan. Tijdens de zwangerschap kan een dergelijke massage niet worden uitgevoerd.

Probeer je gedachten te richten op de positieve aspecten van het leven en de persoonlijkheid, en niet op de negatieve. Schrijf korte, levensbevestigende zinnen. Bijvoorbeeld: “Ik weet hoe ik dit werk moet doen en zal het beter doen dan anderen. Ik zal slagen".

Of "Ik voorzie de nadering van gelukkige gebeurtenissen." Herhaal deze zinnen zo vaak mogelijk. Dit zal zeker helpen om de natuurlijke of instinctieve reacties van negatief naar positief te veranderen.

Welnu, hier leest u hoe u gevoelens van angst kunt overwinnen, weet u. Gebruik wat je hebt geleerd om jezelf te helpen. En ze zullen je zeker de resultaten geven die je nodig hebt!