De techniek van een wijze man of hoe je een uitweg uit een hopeloze situatie kunt vinden. Hoe je een uitweg kunt vinden uit een hopeloze situatie

Het is onwaarschijnlijk dat je oud en zwak wilt zijn. Maar ouderdom is geen rimpels. Dit is vooral een vertraging van de herstelprocessen. Het is als een wormachtige appel. Als de rot van buitenaf zichtbaar is, is deze van binnen al lang geleden verschenen. Bij baby's geneest alles snel. Maar vanaf de leeftijd van 15 jaar vertragen deze processen. Dit betekent in essentie dat veroudering begint rond [...]

Ik heb al 5 marathons gelopen. Beste resultaat: 3 uur en 12 minuten. Om dit te bereiken heb ik 3 maanden lang 70 km per week hardgelopen. Ik moest dus zoeken naar manieren om snel te herstellen. Ik trainde tenslotte 5 keer per week. En met pijnlijke spieren is het onmogelijk om effectief te trainen. Dus nu zal ik je vertellen over manieren [...]

Je lichaam bestaat uit vele organen en receptoren. Maar nergens wordt hen geleerd hoe ze die moeten gebruiken. Je leert lezen en schrijven. Maar hoe en waarom je lichaam werkt is geen wetenschap die ze op school bestuderen. Laten we dit oplossen. Leer je lichaam te gebruiken zoals de natuur het bedoeld heeft. En dan wordt het gezonder, en [...]

Veel mensen onderschatten het belang van slaap. Maar tevergeefs. Hier zijn trieste statistieken uit de documentaire Sleepless in America. Dat wil zeggen dat veel van uw problemen in het leven kunnen worden opgelost als u maar voldoende slaap krijgt. En het hangt grotendeels af van hoe snel je in slaap kunt vallen. Als u slapeloosheid heeft en problemen heeft om in slaap te vallen, zal uw slaap slecht zijn. Daarom […]

Hoe vaker je ziek wordt, hoe makkelijker het is om weer ziek te worden. Omdat het lichaam zijn vitaliteit sneller moet besteden aan herstel. Dit betekent dat als je ziek bent, je nog drie jaar leeft. Dus hoe minder ziekten, hoe langer u jong en mooi zult blijven en hoe later u oud zult worden. Deze 10 geheimen van altijd gezonde mensen helpen je hierbij. […]

Uw succes in elk bedrijf hangt voor 100% af van uw huidige toestand. Als er weinig energie in het lichaam is, wordt het aangevallen door luiheid en slaperigheid, dan zal er op een bepaald moment geen groot succes worden behaald. Het is beter om 20 minuten te besteden aan het tot bezinning brengen van jezelf en al opgeladen met energie om het probleem te bestrijden. Kies dus een van [...]

Je uiterlijk kan alles verpesten. Of juist extra punten aan je toevoegen bij het solliciteren naar een baan of ergens anders. Maar wat als u binnen een week beter wilt worden? Zelfs als je goed begint te eten, stopt met roken en gaat sporten, zul je in zo’n korte tijd niet veel effect bereiken. Gebruik dus deze aanbevelingen. Zij […]

Als u bekend bent met deze ervaringen, is deze video iets voor u. Zonder vitale energie zul je weinig tijd hebben om dingen te bereiken. En zonder actie is het onmogelijk om succes te behalen. Verwijder dus deze redenen voor een gebrek aan energie uit je leven. Je geeft niet genoeg energie af. Hoe meer je lichamelijk beweegt, hoe meer energie je hebt. Hoe vaker je stilzit, hoe minder vrolijkheid je hebt. Fysiek […]

We geven links en rechts advies dat er een uitweg is uit elke onaangename situatie, en zelfs meer dan één. We stemmen ons af op het positieve en proberen anderen te troosten dat niet alles zo slecht is als het op het eerste gezicht lijkt. Maar als we zelf overweldigd worden door problemen die van alle kanten naderen, ziet het advies dat we zelf hebben gegeven er ronduit belachelijk en hulpeloos uit.

Wat te doen in een moeilijke levenssituatie waarin je maar één doodlopende weg ziet? Er zijn effectieve tips over wat u in dit geval kunt doen.

1. Probeer allereerst te kalmeren en te stoppen. Het is niet nodig om snel halsoverkop het zwembad in te rennen en onbegrijpelijke acties te ondernemen die tot nog grotere problemen kunnen leiden. Je moet even pauzeren en beslissen waar je bent en hoe je in deze positie terecht bent gekomen. Neem de tijd om na te denken over waarom het is gegaan zoals het is gegaan en niet over iets heel anders. Als je de ingang kunt vinden, dan vind je zo ook de uitgang.

2. Effectief advies over hoe u uit een impasse kunt komen, is door zich te ontdoen van de emoties die u op dat moment overweldigen. Angst, woede en teleurstelling zorgen ervoor dat u zich niet normaal kunt concentreren als u met een probleem wordt geconfronteerd. Vaak maken we door onze negatieve emoties, die enorme proporties aannemen, bergen van molshopen en zien we absoluut geen uitweg, alleen maar een doodlopende weg. Als je iets aan gruzelementen wilt slaan - doe het dan, je wilt schreeuwen en vloeken - ga je gang, geef lucht aan je woede, houd geen destructieve energie in jezelf vast.

3. Wanneer je overweldigd wordt door volledige verwoesting, zullen er pas heldere gedachten in je hoofd opkomen en zal alles vanuit een andere hoek duidelijker worden. Zet thee met citroen en gember, of zet warme koffie; energiedrankjes helpen je hersenen sneller te werken. Neem een ​​stuk papier en begin met het opschrijven van absoluut alle ideeën om uit een impasse te komen, zelfs de meest absurde; in zulke gevallen zijn alle middelen goed.

4. Denk niet alleen, zoek hulp bij uw kameraden en dierbaren die zich in moeilijke tijden niet hebben afgewend. Er is een spreekwoord: “Eén hoofd is goed, maar twee zijn beter.” Misschien bieden ze hun eigen opties aan die nuttig voor je zijn, omdat je het soms beter weet van buitenaf.

5. De volgende stap zal een volledige analyse van de voorgestelde ideeën zijn. Weeg alle voor- en nadelen tegen elkaar af. Maak drie gedegen plannen om uit een crisissituatie te komen. Plan A en B zijn het meest effectief, en plan C is een back-up. Duidelijk doordachte scenario's met meerdere opties geven een veel hoger succespercentage dan slechts één.

6. Verzamel in een moeilijke levenssituatie uw kracht en geest en begin uw anticrisisplan in praktijk te brengen. Door stap voor stap te gaan, zonder een stap terug te doen, zul je bereiken wat je wilt en uit de problemen in je leven komen, en het begrip van wat je moet doen zal vanzelf komen.

7. In moeilijke tijden zullen mensen die om je geven en die je heel dierbaar zijn, je helpen tegenslagen te overleven. Duw ze niet weg en isoleer ze niet van de samenleving, maar laat ze je helpen. Je kunt ze zelfs zelf om hulp vragen, in dergelijke situaties begrijp je wie de meest toegewijde en trouwe mensen zijn.

8. In ons leven vertrouwen we veel op de omstandigheden, terwijl we begrijpen dat ze niets goeds beloven. Dat kun je niet doen. We creëren ons eigen lot, dus verman jezelf en laat de omstandigheden je niet de baas worden.

9. Een andere effectieve manier om uit een impasse te komen is door mensen uit te sluiten. In de omgeving van elke persoon zal er zeker een persoon zijn die je vertrouwen in jezelf zal overdrijven en verlagen. Zulke mensen zien geen geluk en positieve aspecten; ze hebben alleen maar negativiteit om zich heen. Vermijd ze indien mogelijk, laat ze je gevoel van eigenwaarde niet verlagen, anders raak je in paniek en geef je het op.

10. Als je in de problemen zit, zoek dan naar iets dat je motiveert terwijl je uit de situatie komt. Streef ernaar om te communiceren met degenen die in u geloven en weten dat u elke klap kunt weerstaan.

11. Op moeilijke momenten moet je niet bang zijn om risico's te nemen en na te denken over fouten, die heeft iedereen. Het zou dom zijn om stil te blijven zitten. Elke fout die u maakt, zal een les zijn waaruit u nuttige en noodzakelijke informatie zult opdoen.

12. Luister niet naar degenen die zeggen dat ze weten hoe ze het beste kunnen leven en zijn. Ze zullen je voortdurend herinneren en porren over je fouten uit het verleden. Stuur ze van je af, laat ze noedels aan de oren van anderen hangen, verliezers net als zij. Dit is jouw leven en alleen jij kunt beslissen of je uit de problemen kunt komen of niet. Geloof in jezelf en je zult slagen. Je bent geen verliezer, maar een winnaar!

Hoe hard we ook proberen succes te behalen, waar we ook naar streven, waar we van dromen en wat we ook doen, het leven is onvoorspelbaar en brengt soms onaangename verrassingen met zich mee. De vermoeidheid slaat plotseling toe, zelfs bekende en eenvoudige taken lijken onmogelijk, en irritatie wordt het belangrijkste gevoel. Maar hoe groot de moeilijkheden ook zijn, als iemand mentaal voorbereid is om de moeilijkste problemen op te lossen, kan hij een uitweg uit elke moeilijke situatie vinden.

We zoeken uit hoe we een uitweg uit een moeilijke situatie kunnen vinden

Voordat u begint met het oplossen van de moeilijkheden die zich hebben voorgedaan, moet u een aantal punten duidelijk voor uzelf definiëren: de oorzaak van het optreden ervan, de verantwoordelijken, de invloed en de gevolgen. De juiste uitweg is alleen het gemakkelijkst te vinden als u precies weet waar u mee te maken heeft. Haast je niet om te begrijpen hoe je in een dergelijke situatie terecht bent gekomen, anders kom je misschien tot de verkeerde conclusies en in plaats van een oplossing te vinden, zul je je situatie alleen maar verergeren.

Ten eerste, stop met zenuwachtig te zijn, iedereen om je heen de schuld te geven, je vreselijke beelden voor te stellen, medelijden met jezelf te hebben en te lijden. Nu meer dan ooit heb je een koel hoofd en een rustige geest nodig.

Beschrijf eerst alles wat er is gebeurd. Onthoud welke acties hiertoe hebben geleid. Overweeg of er een mogelijkheid is om ze te veranderen of te corrigeren. Soms is het voldoende om uw fouten toe te geven om de situatie te verbeteren en nog grotere problemen te voorkomen.

Bepaal of er mensen zijn die zich hieraan schuldig maken. Maar haast u niet om iedereen om u heen de schuld te geven van uw problemen. Probeer niet de rol van slachtoffer uit, dat helpt niets. Analyseer onpartijdig wie u heeft beïnvloed, uw beslissing heeft genomen of het idee heeft gedeeld dat de moeilijkheid veroorzaakte. Als er zo iemand is, beperk dan uw communicatie met hem door te weigeren de taken te bespreken waarmee u in de toekomst te maken krijgt. Hierdoor wordt voorkomen dat dit in de toekomst opnieuw gebeurt.

Verbrand gewoon niet uw bruggen door aan anderen te bewijzen hoe fout de overtreder is. Het is jouw taak om je eigen leven te verbeteren, en niet om de dader te dwingen verantwoording af te leggen voor zijn daden. Verspil nooit tijd met het corrigeren van anderen, er is niet veel van. Hij had immers misschien geen kwade bedoelingen, maar beschikte eenvoudigweg niet over de nodige informatie en overschatte zijn kracht bij het nemen van een intelligente beslissing.

Beoordeel de impact van dit probleem op uw leven, hoe negatief en gevaarlijk het is. De hoeveelheid tijd die u heeft om complexe problemen op te lossen met zo min mogelijk verlies voor uzelf en uw dierbaren hangt hiervan af.

De meeste moeilijkheden ontstaan ​​door de schuld van de persoon zelf, namelijk door zijn houding ten opzichte van wat er is gebeurd. Alleen mensen zijn in staat hun geduld te verliezen over een kleinigheidje of niet op tijd op te letten wat belangrijk was. Daarom krijgen we vroeg of laat te maken met het oplossen van problemen die zowel inspanning als middelen vergen, hoewel dit vermeden had kunnen worden.

Een van de belangrijkste eigenschappen zou immers natuurlijk het vermogen moeten zijn om de kleinste problemen in het leven te voorzien en te voorkomen, waarvoor je van tevoren moet leren de mogelijke gevolgen van genomen beslissingen in te schatten. Maar wees niet boos, zelfs als er niets kan worden opgelost, staan ​​er nog veel beslissingen voor de boeg die een serieuze aanpak vereisen als je ze niet voortdurend wilt zoeken naar een uitweg uit moeilijke situaties.

Om in de gegeven omstandigheden de beste oplossing te vinden, is het erg belangrijk om te begrijpen of de situatie echt hopeloos is, of dat je overdrijft. Stel je het worstcasescenario voor als je niets doet. Is het echt zo eng of is er een kans om de negatieve impact ervan te verminderen?

Bedenk nu wat het beste is om te doen: alles laten zoals het is, of je moet al je wilskracht en vindingrijkheid tonen om de stand van zaken te veranderen. Probeer van buitenaf te kijken naar wat er gebeurt, om te zien of alles zo slecht voor je is als het op het eerste gezicht lijkt.

U heeft bijvoorbeeld problemen op het werk die tot ontslag kunnen leiden. Alleen jij bent verantwoordelijk voor wat er is gebeurd, en je moet te veel moeite doen om een ​​uitweg te vinden. Bedenk waarom je een fout hebt gemaakt: je bent moe of onbewust vind je je functie of werk niet meer leuk en wil je iets nieuws doen.

Foto: hoe je een uitweg uit een moeilijke situatie kunt vinden

Afhankelijk van het antwoord hoef je alleen maar al je inspanningen te richten op het omgaan met de moeilijkheden die zich hebben voorgedaan, of geen tijd te verspillen en op zoek te gaan naar een baan die je voldoening geeft en je vreugde brengt. Wanneer iemand plezier heeft in wat hij doet, neemt hij zijn verantwoordelijkheden veel serieuzer en aandachtiger, waarbij hij fouten vermijdt.

Een uitweg vinden uit een moeilijke situatie is niet moeilijk als je begrijpt welk resultaat je uiteindelijk wilt behalen. Probeer je daarom altijd te concentreren op wat je wilt, en niet op de mensen om je heen, geliefden, vrienden of collega's. Anders zal verborgen ontevredenheid nog steeds ernstige problemen veroorzaken die niet kunnen worden vermeden.

Top 7 manieren om een ​​uitweg uit een moeilijke situatie te vinden

• Zodra u voelt dat er een crisis is aangebroken en u iets moet doen, neem dan een vrije dag en wijd deze aan uw favoriete bezigheden. Maak een wandeling, ga sporten, luister naar goede muziek, lees een boek, bekijk je favoriete film met een happy end, breng tijd door met je favoriete huisdier, dieren helpen je te kalmeren en anders naar de wereld te kijken. Bevrijd je geest van alle zorgen. Dit is helemaal niet eenvoudig om te doen, maar de belangrijkste eerste stap is hier. En het zijn misschien wel de woorden van de beroemde heldin Scarlett O'Hara, die je tegen jezelf zou moeten zeggen: "Ik zal hier morgen over nadenken!" Gun uzelf rust, zodat u de volgende dag met nieuwe kracht en niet uitgeput door talloze twijfels en zorgen de beste uitweg uit een moeilijke situatie kunt vinden.
• Voor een completer beeld schrijft u alles wat er gebeurt op papier. Hoe het allemaal begon, in welke fase het zich nu bevindt, wat de dreiging is in de toekomst. Schrijf alle mogelijke oplossingen en mogelijkheden op die je hebt. Analyseer ze in detail en selecteer de meest optimale vechtoptie. Leg het voltooide recept opzij en lees het de volgende dag opnieuw. Naarmate de tijd verstrijkt, is het veel gemakkelijker om de sterke en zwakke punten van wat je hebt geschreven te identificeren. Zodra je denkt dat dit de meest correcte uitweg is, begin dan met de implementatie ervan.

• Als de situatie zo ingewikkeld is en je geen manier hebt om deze te corrigeren, wacht dan op het juiste moment, zodat gebeurtenissen zich kunnen ontwikkelen zonder jouw deelname. Soms is dit de beste optie. Vaak lost alles zichzelf op alsof het vanzelf gaat. Het belangrijkste is om je op tijd terug te trekken en geen nog dommere dingen te doen.
• Je hebt een geliefde beledigd en je relatie staat op de rand, vind de kracht om om vergeving te vragen als je hem niet wilt verliezen. In hetzelfde geval, als je er diep van overtuigd bent dat je partner de schuld heeft van alles wat er is gebeurd, en niet bereid bent hem te vergeven, bereid je dan voor op verschillende scenario's: ofwel een breuk, ofwel verzoening wanneer hij zijn schuld beseft. Er bestaat niet zoiets als een slechte keuze, er is er maar één die goed voor je is en waarvoor je bereid bent verantwoordelijkheid te nemen.

Foto: hoe je een uitweg uit een moeilijke situatie kunt vinden

• Kijk naar het probleem alsof er meerdere jaren zijn verstreken: is het zo complex als het nu is? Misschien kun je met een blik in de toekomst een oplossing zien waar je nog niet aan hebt gedacht.
• Om uit elke situatie een uitweg te vinden, heb je een bepaalde hoeveelheid informatie nodig en hoe meer informatie, hoe gemakkelijker het is om het probleem op te lossen. Tegenwoordig is het niet moeilijk om naar de nodige gegevens en opties te zoeken voor de ontwikkeling van evenementen op internet. Hier kun je ook gebruik maken van kant-en-klare oplossingen die met elkaar worden gedeeld door mensen die dezelfde of vergelijkbare problemen zijn tegengekomen. Het is altijd de moeite waard om de ervaring van anderen te gebruiken, het is veel beter dan het wiel opnieuw uit te vinden.
• Weiger geen hulp van uw dierbaren. Het verdient respect als iemand zelf met moeilijkheden probeert om te gaan, maar vaak kan hun hulp een echte reddingslijn worden. Soms is het voldoende om over een probleem te praten om meteen te begrijpen hoe het moet worden opgelost, en door tijdig gehoord advies kunt u winnen met de minste verliezen.

Foto: hoe je een uitweg uit een moeilijke situatie kunt vinden

Het leven is voor niemand gemakkelijk; het is gevuld met zowel gelukkige als tragische gebeurtenissen, ongeacht opleiding, werkplek en financiële status. Van tijd tot tijd doen zich in een reeks gewone zaken problemen voor die nauwlettend aandacht vereisen. Hoe ze de gebruikelijke gang van zaken ook beangstigen of verstoren, je moet leren een uitweg uit elke moeilijke situatie te zoeken. Als iemand in zichzelf gelooft en niet wil opgeven, is hij tot veel in staat.

Van tijd tot tijd worden we geconfronteerd met situaties en omstandigheden die óf moeilijk op te lossen, óf totaal onoplosbaar lijken.

In dergelijke gevallen hebben we, wanhopig op zoek naar een uitweg uit de huidige situatie, vooral dringend behoefte aan een objectieve en nuchtere blik van buitenaf. Maar waar kun je deze geïnteresseerde en doordachte mening vinden? Waar kunnen we een werkelijk wijs persoon vinden die ons in moeilijke tijden op dit enige pad, de draad van Ariadne, zal helpen en ons zal vertellen hoe we uit de vicieuze cirkel kunnen komen?

Vaak vertrouwen we deze belangrijke beslissing toe aan onze dierbaren of vrienden. Dit heeft zijn voordelen. Allereerst vertrouwen we ze zeker. Ten tweede kan men hopen dat hun “blik van buitenaf” nauwkeuriger zal zijn bij het beoordelen van de situatie. En ten derde weten we simpelweg niet bij wie we nog meer hulp kunnen krijgen. De nadelen van een dergelijke oplossing liggen ook voor de hand: het is onwaarschijnlijk dat de beslissing van uw dierbaren de beste zal zijn - al was het maar omdat ze niet de volledige diepte van het probleem kennen, al zijn schakeringen en nuances. Alleen jij weet dit. Maar wat moet je dan doen in zulke gevallen?!

Er is een uitgang. En het meest verbazingwekkende is dat je hem kent. Je weet hoe je het moeilijkste probleem moet oplossen, hoe je een uitweg uit de moeilijkste en meest verwarrende situatie kunt vinden. Er is een oplossing. En als u dit niet gemakkelijk kunt geloven, bedenk dan hoe u op zoek bent naar sleutels die niet op hun gebruikelijke plaats staan. Je weet dat ze thuis zijn. Je weet zeker dat ze ergens zijn. Het is ook voor u duidelijk dat u ze vroeg of laat zult vinden. Maar waar zijn ze?

Om een ​​oplossing te vinden voor een probleem dat de meest wanhopige logica tart, hebben we het is noodzakelijk om een ​​paradoxaal pad te bewandelen: laat het lijken alsof het probleem een ​​oplossing heeft, zoals in schoolboeken over natuurkunde en algebra alle antwoorden op de problemen worden gegeven. Het enige dat u hoeft te doen, is de overeenkomstige pagina's zoeken waarop al deze oplossingen staan ​​en het huidige antwoord selecteren. En om deze pagina's met antwoorden op al onze vragen te vinden, hebben we de zogenaamde wijze man-techniek nodig: een psychologische oefening waarmee we de zoektocht naar oplossingen voor de meest complexe alledaagse problemen tot een minimum kunnen beperken.

De wijze man-techniek wordt uitgevoerd slechts één keer, en daarna krijgt u antwoord op alle, zelfs de meest complexe vragen over uw leven. Om dit echt te laten gebeuren, moet de techniek echter zeer zorgvuldig en serieus worden uitgevoerd. Het bestaat uit het feit dat je in je verbeelding het beeld creëert van een wijs persoon die je helpt al je problemen op te lossen. Dit beeld vergezelt je in de toekomst, als een talisman. Hij zal als een geest zijn die je in moeilijke tijden uit de fles kunt halen. En hij zal je altijd te hulp komen zodra je hem erom vraagt.

Hoe een wijs mens ontstaat? De verbeeldingskracht van een persoon is zo sterk dat hij bijna alles kan bedenken wat hij maar kan bedenken. Als je even de tijd wilt nemen om je voor te stellen hoe een roze kerstboom eruit zou zien, dan kan dat. U kunt eenvoudig de gewenste afbeeldingen en afbeeldingen maken. Je kunt ook de geluiden van je favoriete melodieën onthouden en reproduceren, terwijl je de melodie voor jezelf neuriet. Je kunt een stem horen: mannelijk of vrouwelijk, luid of zacht, hoog of laag. Als je wilt, kun je een plaatje zien en horen hoe het klinkt: een bal die op de grond stuitert heeft bijvoorbeeld niet alleen een bepaalde kleur en vorm, maar maakt ook een bepaald geluid als hij van de grond stuitert. We doen dit allemaal duizenden keren per dag: we stellen ons beelden voor, horen stemmen en we kunnen zelfs een kleurenfilm zien met onze eigen deelname.

Om een ​​wijs persoon te creëren, heb je precies het vermogen nodig om met je innerlijke oog te zien en met je innerlijke oor te horen. Je hebt niets bovennatuurlijks of geestverruimends nodig. Wijsheid is in de regel afgemetenheid, zachtheid en kalmte in alles. Als uw wijze man echter gekleed is in een oranje spijkerbroek en zijn haar stroperig blauw geverfd is, zou het mij helemaal niet verbazen. Omdat jouw wijze persoon alles kan zijn wat je wilt. Hij kan een baard hebben of geen baard, hij kan een vrouw of een man zijn. Deze persoon kan oud zijn of, integendeel, heel jong. Zolang hij maar aan één belangrijke regel voldoet: het uiterlijk van deze persoon komt volledig overeen met jouw idee van wijsheid en verlichting.

Het kan enige tijd duren voordat je een wijs persoon hebt gecreëerd. Heb er geen spijt van, het zal u grote voordelen opleveren, die vervolgens in maanden en jaren kunnen worden berekend, als we het hebben over de tijd die we besteden aan het zoeken naar deze of gene oplossing. Het is het beste als niemand je op dit moment stoort, en je alleen kunt zijn met jezelf, alleen met je wijze persoon. Als je zo'n mogelijkheid hebt gevonden, kun je beginnen met het uitvoeren van de techniek.

Stap nummer één. Je hebt een pen en een stuk papier nodig. Bereid dit allemaal voor en probeer dan te ontspannen. U hoeft niets te doen, u kunt rustig in een stoel zitten of zelfs liggen. Je zult iets moeten onthouden van je ervaringen uit het verleden, en dit zal gemakkelijk zijn, omdat je leuke dingen zult moeten onthouden. Denk alstublieft aan verschillende gevallen in uw leven waarin u een uitweg uit een moeilijke situatie vond. Ze kunnen van alles zijn, neem de meest voor de hand liggende die in je opkomen. Hoe voelde je je op die momenten waarop je de vicieuze cirkel doorbrak, toen de situatie met succes werd opgelost? Vertel jezelf ook wat je rol en verdienste is: wat heb je precies bedacht zodat alles op zijn plek viel? Zodra je het je herinnert en zegt, zet je mentaal een vinkje of kruis, zoals mensen doen wanneer ze een draad om hun hand wikkelen of tekens op hun handpalm tekenen om het te onthouden - en ga verder met een ander geval met een soortgelijk resultaat . Het is jouw taak om vijf (of meer) van dergelijke gevallen te onthouden en mentaal kruisjes te zetten: ze zeggen: we herinnerden het ons, we onthouden het. Als alles klaar is, schrijf je het allemaal op een vel papier. Formuleer zoiets als dit: "Ik deed dit en dat, en mijn probleem werd met succes opgelost." Of: “Ik heb dit en dat bedacht, en daarna viel alles op zijn plek.”

Stap twee. Er zijn verschillende soorten wijze mensen, en voor elke persoon kunnen ze heel verschillend zijn. Sommige mensen worden overtuigd door een baard, anderen door een bril met hoornen montuur. De geest kan worden benadrukt door bepaalde kleding, leeftijd of de aanwezigheid van bepaalde details. Als je dit weet, fantaseer dan over hoe hij is - jouw wijze man? Hoe zou hij eruit zien als je hem zou ontmoeten? Hoe zou hij gekleed zijn? Misschien doet hij je zelfs aan iemand denken? Hoe zou zijn stem klinken? Fantaseer moedig en vrij, luister naar je gevoelens. U kunt aantekeningen maken op een vel papier en de belangrijkste kenmerken of kwaliteiten ervan vastleggen. Je kunt het tekenen als je tenminste een beetje weet hoe je moet tekenen. Je moet ook een ontmoetingsplaats bepalen met je wijze man. Misschien wordt het een stil, verduisterd kantoor, of een hete woestijn, of een herfstbos. Als je je iets niet kunt voorstellen, bedenk dan gewoon hoe het eruit zou zien als je het zou kunnen doen. Godzijdank is het gemakkelijk om na te denken over hoe mensen of dingen eruit zouden kunnen zien. Het is gemakkelijk om na te denken over hoe jouw wijze man eruit zou zien.

Aan het einde van de tweede stap heb je een compleet beeld van je wijze man. Je zult ook de plaats kennen waar je hem ontmoet: een plek die je je altijd kunt voorstellen of aan hem kunt denken, zodat deze je aandacht vult. Je kunt een wijs persoon ook op papier beschrijven. Neem geen blad voor de mond, beschrijf het zo gedetailleerd mogelijk.

Stap drie. Zodra u zich uw wijze man kunt voorstellen wanneer u die nodig heeft (sluit gewoon uw ogen en ga naar hem toe, of laat hem naar u toe komen, anders verschijnt hij gewoon voor u zodra u erover nadenkt), kom dan terug naar uw Maak een lijst van de dingen en situaties waarin u een goede oplossing heeft gevonden en waar u veilig uit bent gekomen, en voeg nog zo'n situatie toe aan deze lijst. Dit zal gemakkelijk zijn, omdat we in ons leven veel vergelijkbare oplossingen vinden. Herhaal alles op precies dezelfde manier: onthoud wat een goede oplossing je hebt bedacht, hoe je je voelde onmiddellijk nadat de situatie was opgelost, plaats een mentaal kruis, zoals in eerdere gevallen, en voeg dit geval dan toe aan de lijst.

Stap vier. Probeer na het voltooien van stap nummer drie opnieuw te ontspannen: leun achterover in uw stoel of ga liggen. Sluit je ogen en denk na over de moeilijke situatie die er in de huidige tijd bestaat. Concentreer je er even op, dat is genoeg. Ontmoet hierna uw wijze man en zodra hij voor u verschijnt, stelt u hem één vraag: wat moet u in deze situatie doen?

Zodra u uw wijze man een vraag stelt, krijgt u direct antwoord. Het kan elke eigenschap hebben: geheugen, afbeelding, afbeelding, stem, zin en elke andere. Denk na over wat je hebt ontvangen. Je kunt het opschrijven, tekenen of hardop uitspreken. U heeft belangrijke informatie ontvangen die uw vraag beantwoordt. Het enige dat u hoeft te doen, is begrijpen wat de wijze man wilde zeggen door u deze informatie te geven.

Wanneer u in de toekomst weer een wijs persoon ontmoet, kunt u met hem afspraken maken over manieren om informatie uit te wisselen. Je kunt erachter komen wat zijn naam is, en hiervoor hoef je hem er alleen maar naar te vragen. Je kunt ook zijn stem horen, en als je dan je vragen stelt, hoef je alleen maar te luisteren naar wat hij te zeggen heeft. Het kan zijn dat wanneer u elkaar ontmoet, u geen stem hoort, maar dat u gedachten heeft die uw vragen beantwoorden. Dit zijn de antwoorden van uw wijze man. Vergeet niet hem te bedanken voor zijn ontmoeting en zijn poging om je te helpen.

Er zijn geen beperkingen voor het ontmoeten van een wijs persoon. U kunt op elk gewenst moment contact met hem opnemen voor hulp. Let na elke ontmoeting met hem ook op de droom die je had. In een droom kunt u zeer belangrijke informatie ontvangen die u zal helpen de juiste beslissing te nemen. Veel succes! En dankzij uw wijze man, die u in de zeer nabije toekomst zult ontmoeten. Dank aan hem dat hij aandachtig naar dit alles heeft geluisterd.

Vit Tsenev

• < Техника «Разговор с ребенком»
• Vier technieken - Hoe kom je van negatieve gedachten af ​​>

Het maakt niet uit wie je bent en wat je ook bereikt, er kunnen altijd problemen gebeuren en je zult het gevoel hebben dat het leven nooit beter zal worden. Onthoud echter dat het uw houding is die ertoe doet, en hier leest u hoe u deze kunt veranderen.

Zen-boeddhistische adept en Harvard-professor Robert Waldinger, die een onderzoek leidt naar de ontwikkeling van volwassenen, volgde 724 mannen 75 jaar lang om te begrijpen wat ons leven gelukkig maakt.

Het blijkt dat de basis van geluk opname in een gemeenschap en gezonde relaties is. Om je gelukkig te voelen, moet je omringd zijn door mensen die klaar staan ​​om te helpen.

Hier zijn zes manieren om om te gaan met de sterke emoties die vaak gepaard gaan met de uitdagingen van het leven. Soms helpen ze niet direct het probleem op te lossen, maar zorgen ze wel voor een heldere visie, en dat is veel. Ongeacht de uitkomst zullen uw beslissingen niet uit angst genomen worden; zij zullen geïnformeerd zijn.

1. Stop met negatieve zelfpraat

De eerste stap is het loslaten van beperkende waanvoorstellingen, maar het is net zo belangrijk om negatieve zelfpraat te stoppen door jezelf af te vragen:

• Welke feiten voor en tegen zijn voor mij beschikbaar?
• Vertrouw ik op feiten of op mijn eigen interpretaties?
• Misschien trek ik overhaaste conclusies?
• Hoe weet ik of mijn gedachten waar zijn?
• Is het mogelijk om anders naar deze situatie te kijken?
• Is de situatie werkelijk zo nijpend als ik denk?
• Helpt deze mindset mij om mijn doelen te bereiken?

Soms is het voldoende om toe te geven dat je je overgeeft aan zelfspot om het probleem vanuit een ander perspectief te bekijken.

2. Verlies het perspectief niet

Je huidige probleem in de context van je hele leven is slechts een kleinigheidje, het definieert jou niet als persoon, het is geen weerspiegeling van je hele geschiedenis, je sterke punten en prestaties.

Vaak zien we alleen wat zich vlak voor ons bevindt, waarbij we alle positieve ervaringen uit het verleden vergeten. Houd een holistische kijk op je leven in gedachten en vraag jezelf af:

• Wat is het ergste dat kan gebeuren? Is dit waarschijnlijk?
• Hoe zit het met de beste?
• Wat zal er waarschijnlijk gebeuren?
• Wat betekent dit over vijf jaar?
• Misschien maak ik teveel aandacht voor dit onderwerp?

3. Leer van je reacties

“Tussen stimulus en respons gaapt een kloof. In deze kloof hebben we de vrijheid om onze reactie te kiezen. Onze ontwikkeling en ons geluk hangen af ​​van deze keuze”, zegt Viktor Frankl.

Hoe reageer je op een probleem? Welk advies zou je in deze situatie aan je beste vriend(in) geven? Op elk moment kunnen we onze reactie op welke stimulus dan ook volledig beheersen, en tegenwoordig kent de psychologie vijf manieren om de controle over de reactie in een moeilijke situatie te verbeteren:

• Denk na over wat voor soort persoon je zou willen worden
• Denk na over de betekenis en de oorsprong van uw reacties
• Bekijk de resultaten van uw acties
• Stel je het beste antwoord voor
• Leer jezelf met compassie te behandelen

4. Leer van de reacties van de andere partij.

Onderzoekers van Harvard hebben aangetoond dat het gebruik van empathie bij meningsverschillen essentieel is voor het oplossen van conflicten en een cruciale voorwaarde is voor succesvolle onderhandelingsresultaten.

5. Beoordeel de situatie vanuit het perspectief van een waarnemer van buitenaf

Als je een waarnemer bent, kun je buiten de situatie stappen, je emoties opzij zetten en je reactie observeren.

Met dit niveau van zelfbewustzijn bent u zich, zelfs als u midden in een conflict zit, bewust van uzelf en kunt u uw persoonlijkheid scheiden van de situatie.

6. Kijk buiten voor hulp.

In elke situatie waarin uw eigen ervaring ontbreekt, dient u verstandig advies in te winnen. Zet je ego opzij en vraag om kritische perspectieven en constructieve feedback, en als je de taak eenmaal hebt volbracht, help anderen dan van jouw ervaringen te leren.

Bedenk dat jij en je probleem niet één geheel vormen. Het probleem is slechts één aspect van je reis, en het is ook een bron van groei. Loop niet weg voor uitdagingen, want ze maken ons beter. En als het erop lijkt dat alles verloren is, bedenk dan: ook dit zal voorbijgaan.

Bereid door Taya Aryanova