Hodemassasje for å senke blodtrykket. Funksjoner av massasje for hypertensjon

Det er mulig, gjennom stimulering av reseptorer og følgelig deres refleksforbindelse med det autonome nervesystemet, å påvirke tonen i karene som fører blod til de indre organene. Hvis du overdriver og gjør massasjen feil, kan du tvert imot forstyrre blodsirkulasjonen og dermed øke blodtrykket. Les om hvordan du riktig gjør massasje og selvmassasje for hypertensjon hjemme i denne artikkelen.

Det bør huskes at manuell (utført for hånd) massasje bare er en hjelpemetode for behandling av hypertensjon. Det er imidlertid kun én type massasje som er hovedmedisinsk metode for behandling og forebygging av hypertensjon, les om dette videre i artikkelen.

Du kan lære om alle de viktigste medisinske metodene for behandling av hypertensjon.

Hodebunnsmassasje for høyt blodtrykk

Hodemassasje for hypertensjon utføres som følger (inkludert i videoen nedenfor):

Massasje av krageområdet for høyt blodtrykk

Massasje av krageområdet for hypertensjon utføres i sittende stilling. Massasjeterapeutens fingre påfører ikke sterkt, men lett trykk, og beveger seg bare fra topp til bunn (i retning av blodutstrømning fra kranialhulen). Stadiene av denne massasjen for hypertensjon er som følger (inkludert se videoen):

1. Overfladisk lett stryking med håndflatene, rettet fra ørene, langs baksiden av nakken, til midten av skulderbladene, og deretter oppover, til lymfeknutene under haken.
2. Dyp (det vil si med trykk) stryking langs banen beskrevet i punkt 1. Hendene forlater ikke kroppen.
3. Triturering. Først en, deretter den andre delen av ryggen gnis fra skuldrene til de nedre hjørnene av skulderbladene.
4. Dyp stryking utføres fra skuldrene til bunnen av skulderbladene.
5. Fra skuldrene til skulderbladene gjøres gnidningen i en spiral.
6. Saging utføres langs samme bane: med kanten av hånden, som er en fortsettelse av lillefingeren, utføres sagebevegelser frem og tilbake med en eller to hender. I dette tilfellet skifter vevene og strekker seg.
7. Lett stryk i samme bane.

Massasje av skulderbeltene (skuldrene) for hypertensjon

Massasjen utføres i sittende stilling. Begge hendene til massasjeterapeuten er involvert, som han utfører handlinger med i følgende sekvens:

• spiral gnidning av skulderleddene;
• gnidning, der spiraler "skrives ut" med hendene. De utføres fra baksiden av skuldrene til auricleen;
• gni i rette linjer som går fra nakken til skulderleddene;
• saging, som utføres fra nakken til skulderleddene;
• elte områder fra nakken til skulderleddene med tanglignende bevegelser.

Nakkemassasje langs frontflaten ved høyt trykk

Pasienten sitter på en stol, massasjeterapeuten står bak ham og utfører:

• stryke med håndflatene fra haken til kragebeina og armhulene;
• lett prikking i muskelen som går fra øret til kragebeinet;
• stryker lett foran nakken.

Med de samme bevegelsene og i samme sekvens kan en person utføre selvmassasje for hypertensjon.

Du kan hjelpe deg selv med hypertensjon ved å utføre en ryggmassasje. For å gjøre dette, ligg på magen og legg et sammenrullet teppe under føttene slik at leggbenene er i en vinkel på 45-100 grader. Snu hodet så komfortabelt som mulig.

Bruk nå hendene til å stryke over ryggen fra bekkenet til nakken 7 ganger. Elting utføres deretter i samme retning, som også utføres syv ganger.

Fortsett nå til selvmassasje av krageområdet. Den strykes først, deretter "klemmes" med putene på fingrene, uten å berøre nakkeområdet, og gnis i rette linjer med tomlene.

Akupressur for hypertensjon kan være effektiv for å redusere blodtrykket til en viss grad. Den er basert på kommunikasjon av noen vibrasjoner til biologisk aktive punkter, som kan være plassert symmetrisk på kroppen, eller kan være i en enkelt kopi. I det første tilfellet masseres punktene samtidig med to pekefingre; hvis det bare er ett punkt, masseres bare det. Sirkulære bevegelser gjøres med klokken.

I begynnelsen av massasjen og på slutten er trykket på punktet mindre enn i midten. Massasjens varighet er 3-5 minutter. Under denne prosedyren er pusten jevn, rolig og kroppen er avslappet. For å behandle hypertensjon og høyt blodtrykk brukes følgende punkter for massasje (se bilde):

1. Symmetrisk punkt tzu-san-li (massert på to ben). Den kan bli funnet i fordypningen, som er plassert 4 fingre under kneskålen, hvis de er plassert på tvers (punkt 1 i figuren) og utover fra kanten av tibia med bredden av en finger. Masser i 5 minutter.
2. 2 symmetriske punkter: mellom 1. og 2. tå, mellom 2. og 3. tå. Massasjetid – 5 minutter (punkt 2 og 3 på bildet).
3. Symmetrisk punkt. Den finnes 4 tverrgående fingre over den indre ankelen av foten (se bilde - punkt 4).
4. Symmetrisk punkt. Spre tommelen og pekefingeren fra hverandre. Punktet er plassert i det resulterende rommet, mellom to bein (punkt 5 på bildet).
5. Asymmetrisk punkt. Den ligger i skjæringspunktet mellom linjen som går langs midten av hodet og den som forbinder de øvre delene av ørene (punkt 6 på bildet). Masser i 3 minutter.

Massasje på cellenivå hjemme

For hypertensjon er massasje ved hjelp av en medisinsk metode spesielt effektiv ved å overføre energi til kroppen. Denne metoden påvirker blodtilførselen og lymfestrømmen til et bestemt område av kroppen, påvirker tonen i blodårene og hastigheten på blodstrømmen gjennom dem, aktiverer nervereseptorer lokalisert i huden og dypere vev, og dermed:

• forbedre cellenæring og oksygentilførsel;
• fremme metabolisme og biokjemiske reaksjoner som gjør det mulig for liv å eksistere;
• akselerere rensing av vev fra døde celler og forfallsprodukter (gifter, avfall);
• gir celleregenerering (restaurering).

Med tanke på mekanikken til enheten, kan vi si at den produserer massasje på cellenivå opptil 10 cm dypt inne i kroppen. Denne vibroakustiske massasjen kan utføres uavhengig og hjemme.

Effektiviteten og sikkerheten til denne medisinske metoden, i motsetning til andre typer massasje, er bekreftet.

For å oppsummere kan vi si at et positivt svar på spørsmålet " Er det mulig å gjøre massasje med høyt blodtrykk og hypertensjon?" vil kun være en korrekt utført medisinsk massasje med fokus på pasientens sensasjoner under implementeringen. Hvis overdreven innsats under prosessen med manuell massasje forårsaker skade på kroppens vev, kan dette føre til innsnevring av arteriene, og følgelig, etter massasjen, kan trykket stige, siden kroppen ikke kan tillate blodtilførselen til hjernen forverres.

Liste over brukt litteratur:

1. Dubrovsky V.I. Massoterapi. Praktisk veiledning. – M, GEOTAR-MED, 2005.
2. Shapkin V.I. Soneterapi: en praktisk veiledning for leger. – M, GEOTAR-MED, 2015.
3. Schnorrenberger Klaus K. Akupunkturterapi, 2012.
4. Ivanichev G.A. Manuell medisin. – M, MEDpress-inform, 2003.

Du kan stille spørsmål (nedenfor) om emnet for artikkelen, og vi vil prøve å svare på dem kompetent!

Massasje for hypertensjon er en alternativ løsning, takket være hvilken du kan senke blodtrykket uten medisiner, uten å skade andre organer. I denne artikkelen vil vi se på de viktigste massasjemetodene, typer akseptable massasjer og mulige kontraindikasjoner. Du vil også lære hvordan du selv kan gjøre en massasje for hypertensjon.

Er det mulig å gjøre massasje hvis du har hypertensjon?

For å senke blodtrykket er det nødvendig å forstå essensen og kompleksiteten til blodsirkulasjonen, der organer, kar og vev i menneskekroppen deltar. På baksiden av hodet, nedover halsvirvelen, er det et organ som er ansvarlig for vasodilatasjon. Med andre ord lar det blodårene trekke seg sammen mens hjertefrekvensen reguleres. Under massasjen sendes et signal til organet, som igjen innsnevrer eller utvider blodårene. Med slike manipulasjoner kan du oppnå de ønskede resultatene.

Riktig massasje for hypertensjon har følgende indikasjoner og effekter på kroppen:

1. Massasjetrykk på nerveender sender impulser til reflekssoner. De sender på sin side et signal til det vasomotoriske organet. Resultatet er vasokonstriksjon og en reduksjon i høyt blodtrykk.
2. Massasje har en beroligende effekt. Ved å trykke eller gni visse områder reduserer sentralnervesystemet graden av eksitabilitet. Siden stress, tretthet og mangel på søvn provoserer manifestasjonene av hypertensjon, påvirker massasje årsakene til problemene.
3. Ulike massasjer takler ulike symptomer på hypertensjon:
   • svimmelhet;
   • kvalme og oppkast;
   • "tinnitus;
   • mørkere øyne;
   • og smerter i nakkeområdet.

Massasje er ikke bare en terapeutisk teknikk for hypertensjon, men også en forebyggende. Derfor utføres det på pasienter som er disponerte eller mottakelige for utvikling av en sykdom (psykologisk stress, dårlige vaner, økt tretthet, etc.).

Hvilke typer massasje er tillatt?

Det er mange typer massasjer som er tillatt for høyt blodtrykk, men de må alle oppfylle visse krav. Og du kan gjøre deg kjent med dem nedenfor.

Selvmassasje for hypertensjon

For å senke blodtrykket med massasje er det ikke nødvendig å besøke massasjesalonger. Selvmassasje kan hjelpe med dette. Dens fordel er at personen selv føler de rette områdene der han skal trykke og massere. Personer som lider av stadium II hypertensjon bør være forsiktige under massasje. For de med stadium III er massasje forbudt.

For å lindre den hypertensive tilstanden er det flere områder for massasje:

1. Masser baksiden av nakken (kragen) og bakhodet. Ved hjelp av langsomme bevegelser av hendene masserer vi området av hodet og nakken til en behagelig brennende følelse vises, deretter senker vi oss sakte ned på underarmene og når skulderbladene om mulig. Massering kan erstattes med lett stryking, elting og gnidning. Massasjen bør gjøres sakte, uten brå bevegelser. Denne prosedyren hjelper til med å lindre hodepine og tyngde i nakken. Hodeområdet masseres med fingertuppene. Prøv å massere bak ørene og tinningene.

2. Rygg- og korsryggmassasje. Sitt i en komfortabel stilling og slapp av. Massering begynner fra korsryggen, og stiger deretter gradvis til skulderbladene. Prøv å ikke legge for mye press på ryggraden. Varier tempoet for press og stryking.

3. Massasje av baken. Denne massasjen utføres mens du står. Lent på ett ben, skal det andre flyttes litt til siden. Benet som er under spenning masseres. Du kan bruke litt press her. På slike steder brukes klyping. Vi begynner å bevege hendene opp og ned. Bytt deretter ben og fortsett.

4. Magemassasje. Sitt på en stol, len deg litt på ryggen. Magen skal være litt anspent. Gni magen i en sirkulær bevegelse, beveg deg mot navlen.

Spinalmassasje utføres kun av en spesialist. Ikke stol på denne prosedyren til amatører, da det er fare for skade på ryggvirvlene, nervene og andre deler av ryggraden.

Funksjoner av ulike massasjeteknikker

Klassisk massasjemetode. Denne massasjen utføres ved hjelp av en massasjeterapeut. Det er nødvendig å ta en horisontal stilling på magen. Strekk armene langs kroppen og slapp av. Massøren starter massasjen med underarmen, og varmer litt opp ryggen. Deretter går den ned til skulderbladene og korsryggen. Spesialisten bruker mesteparten av massasjetiden på nakken og skulderbladene, og forbereder dermed kroppen på forbedret blodsirkulasjon. Deretter elter han nakken og bakhodet, mens han trykker på de nødvendige punktene. Spesialisten bruker flere typer massasje:

• stryke - brukes bare i hode- og nakkeområdet;
• klemme - utført i området av skulderbladene;
• elting - på ryggvirvelen langs hele lengden til halebeinet.

Punktmetode for massasje. Pasienten legger seg på sengen og forblir i denne posisjonen i 15 minutter. Før massasjen bør du ta en lett matbit og ikke ta noen medisiner.

Spesialisten utfører massasje på spesielle punkter på pasientens kropp. Hvert fingertrykk varer opptil 1 minutt. Ved å trykke på punktene, utfører massasjeterapeuten lette vibrasjoner og trykkende bevegelser. Etter den tredje økten føler pasienten som lider av hypertensjon betydelige forbedringer.

Med hver påfølgende massasje øker massasjens varighet. Totalt antall økter er 15-20 ganger. For å oppnå ønsket resultat bør akupressur utføres 2 ganger om dagen.

Massasje av hode og nakke. Pasienten ligger på ryggen og slapper av så mye som mulig. Du må legge hendene bak hodet. Spesialisten begynner massasjen med å stryke fra kronen til bakhodet, deretter fra pannen til tinningene. Du kan hjelpe til med massasjen med egne hender. Press fingrene inn i håret, stryk lett (sirkulære bevegelser er mulig). Ligg på magen. Massasjeterapeuten legger sirkulært trykk i nakke og ører. Massasjetiden er 5 minutter. Trykkkraft må alltid opprettholdes. Hvis du føler smerte, sørg for å fortelle en spesialist om det; ubehag kan ikke tolereres.

Masserer nakken og nakkevirvlene. Pasienten setter seg på en stol og vipper hodet ned, og berører haken mot brystet. Legen begynner å massere i følgende sekvens - klemme, elte, stryke, gni og så videre i rekkefølge. Massasjen starter fra bunn til topp. Hver massasje varer ikke mer enn 5 minutter.

Masser i området av ryggmargen. Denne massasjen må utføres med ekstrem forsiktighet. Derfor utføres slike massasjer utelukkende av spesialiserte leger som føler alle problemene i ryggraden.

Pasienten legger seg på sofaen og slapper av. Plasser hendene langs kroppen. Bevegelsene er alle jevne og myke. Til å begynne med begynner de med å stryke, deretter, mens de holder 3 fingre sammen, begynner de å gni. Prosedyren varer ikke mer enn 5 minutter. Etter oppvarming begynner spesialisten å gni i en halvsirkel. Alle manipulasjoner utføres med håndflatene. Denne massasjen gir næring til hudceller med oksygen, forbedrer blodsirkulasjonen og lindrer hodepine.

Massasje av kragebein og skuldre. Massasjen begynner i en spiral, først i nakkeområdet, deretter fra midten av kragebeinet til solar plexus. Ved å massere bakfra starter vi fra kragebeinet til de brede skuldermusklene. Massasjen varer ca 10 minutter.

Hvordan gjøre det riktig?

Massasje handler ikke bare om massasje. Dette er en svært vanskelig behandlingsprosess. Feil massasje kan føre til alvorlige helseproblemer. Derfor, for en person som lider av hypertensjon, er det nødvendig å kjenne til flere regler som gjelder før og under en massasje:

• En lett matbit er nødvendig før hver prosedyre. Det kan være svakt med informasjonskapsler.
• og forbruk er forbudt.
• Det er nødvendig å avstå fra to timer før massasjen.
• Beskytt deg mot stress og nervøst sjokk.
• Ikke ta medisiner.
• Før du utfører massasjen, er det nødvendig med 20 minutters hvile (sittende eller liggende).
• Lytt alltid til rådene fra eksperter og ikke ta initiativ.
• Hvis det oppstår smerte, stopp prosedyren umiddelbart og varsle massasjeterapeuten.
• Prøv å kontrollere blodtrykket ditt. Hvis det er mulig å ta opplesninger hjemme, gjør dette 4-5 ganger om dagen, mens du skriver dem ned i en egen notatbok.

Hvis du er interessert i å se hvordan massasje gjøres for hypertensjon, se denne videoen. Den inneholder alle kjente massasjeteknikker, og massasjen utføres av en erfaren lege.

Mulige kontraindikasjoner

Det er noen kontraindikasjoner som massasje ikke anbefales for:

• stadium III hypertensjon;
• hypertensiv krise;
• ondartede svulster;
• godartede formasjoner med videre vekst;
• blodpropp lidelse;
• kronisk hjertesykdom;
• sykdommer i luftveiene;
• veneriske patologier;
• dermatologiske sykdommer;
• psykiske lidelser;
• gastrointestinale lidelser;
• forhøyet kroppstemperatur.

Nå vet du hva du kan forvente av en spesialist i en massasjesalong. Og hvis du bestemmer deg for å selvmassasje, er det bedre å først besøke en spesialist som vil vise deg hvordan du utfører det riktig. Fordi overdreven trykk kan føre til komplikasjoner, og hvis du stryker huden med feil intensitet, vil det ikke være noe resultat.

Kan hypertensive pasienter få massasje for høyt blodtrykk? Det er til og med nødvendig, det har en positiv effekt! Men blodtrykket vil begynne å synke bare i tilfeller der spesielle bevegelsesteknikker brukes. Det er viktig å forstå at massasje av poeng er et middel for forebygging, og ikke en metode for å behandle sykdommen.

Massasjemanipulasjon er en prosedyre som utføres med begge hender ved å trykke på visse områder av menneskekroppen med varierende grad av intensitet. Prosedyren er en universell og effektiv måte å behandle mange sykdommer på.

Denne prosedyren må kun utføres som foreskrevet av en lege og bør utføres av en spesialist.

Når du utfører avspenningsbevegelser i visse områder av kroppen, stimuleres nerveender.

Vasodilatasjon oppstår, blodtrykket synker, og blodstrømmen til vev og organer i menneskekroppen forbedres. Disse faktorene har i sin tur en positiv effekt på berikelsen av oksygen i hele kroppen.

Akupressur for trykk og hypertensjon utføres av en spesialist i krageområdet. Hodebunnen og ansiktet utsettes også for taktil stimulering. I ansiktet bør klembevegelser utføres mye mykere enn i rygg og nakke.

Hvor mye å gjøre

Et standard terapiforløp inkluderer fra 5 til 10 økter. Hyppigheten av slike kurs avhenger av patologien og alvorlighetsgraden til pasienten. Vanligvis kan pausen mellom massasjekursene variere fra 10 dager til 3 måneder.

Hode- og nakkemassasje har en gunstig effekt på den generelle tilstanden til hypertensive pasienter. På grunn av forbedret mikrosirkulasjon forsvinner stimulering av nerveender, vasodilatasjon, hodepine og blodtrykket synker. Antallet og varigheten av slike prosedyrer bestemmes av legen.

Økten er kontraindisert for personer som har nyre- og hjerteskader!

Bare etter konsultasjon med en lege for stadium 3 hypertensjon og andre kroniske sykdommer.

Selvmassasje

Svært ofte har folk av en eller annen grunn ikke mulighet til å henvende seg til en spesialist som ber om hjelp. I dette tilfellet kan selvmassasje tjene som et alternativ.

Denne typen prosedyre utføres uavhengig. Det er svært vanskelig å oppnå raske resultater for å normalisere blodtrykket og oppnå fullstendig muskelavslapping.

Selv om en person grundig mestrer teknikken til klassisk massasje, kan det oppstå vanskeligheter med implementeringen. Imidlertid er avslappende prosedyrer og riktig gymnastikk fortsatt bedre enn konstant bruk av medisiner.

Utførelsesteknikk

Blodtrykket etter en massasje kan justeres innen flere timer.

Massasje er en konsistent effekt på menneskelig vev og organer for å oppnå en terapeutisk eller annen effekt.

Det er mye brukt som en terapeutisk terapi for mange sykdommer, inkludert for å redusere hypertensjon.

Nakkemassasje for hypertensjon kan redusere hodepine, lindre hodepine, forbedre den følelsesmessige tilstanden til pasienten og, selvfølgelig, redusere blodtrykket.

Hypertensjon er en unormal økning i blodtrykket.

Det er 3 forskjellige stadier: moderat, alvorlig. Hypertensjon forekommer i en eller annen grad hos 20 % av den voksne befolkningen.

Når alderen øker, når dette tallet mer enn 50 %. Ved behandling er det en medisinsk tilnærming, knyttet til bruk av spesielle legemidler, og en ikke-medisinsk tilnærming, inkludert en rekke tiltak rettet mot.

Du bør ikke selvmedisinere; ved de første tegnene på hypertensjon bør du konsultere en spesialist for å foreskrive kompleks terapi.

Tegn på sykdom

De viktigste symptomene på hypertensjon, som du bør se en spesialist for, er: hodepine, smerter i hjertet, tåkesyn, tinnitus.

I dette tilfellet oppstår symptomene spontant, har en tilfeldig uttrykt karakter uten noen synlig påvirkning. Hodepine viser seg om natten eller om morgenen i form av tyngde i bakhodet.

Verkende smerter i hjertet hjemsøker både i hvile og under følelsesmessige omveltninger. Samtidig er de ledsaget av et slør foran øynene og fremmede lyder i ørene.

Ikke-medikamentell behandling

Det er med en ikke-medikamentell metode at det er verdt å starte behandlingen av arteriell hypertensjon og dens symptomer; dette inkluderer en hel rekke tiltak:

1. spesielt med begrenset forbruk av salt, fett, raske karbohydrater;
2. en riktig strukturert daglig rutine, inkludert minst 8 timers søvn;
3. bli kvitt stressende situasjoner;
4. gi opp dårlige vaner: alkohol, røyking og andre;
5. daglig fysisk aktivitet;
6. massasje.

Massasje som blodtrykksregulator

Den menneskelige hjernen er en veldig kompleks mekanisme. Det er koblet til mange perifere reseptorer spredt over hele kroppen, impulser som kan føre til en økning eller reduksjon i blodtrykket ved å utvide eller trekke sammen blodårene.

Før du starter en massasje, må du måle blodtrykket. Du bør ikke massere med veldig høyt blodtrykk.

Dette skyldes den høye følsomheten til nerveendene i denne tilstanden; berøring av dem kan forårsake ubehag og til og med smerte. Alt dette tvinger oss til å se etter en individuell tilnærming til hver pasient.

Ved å bruke ulike massasjeteknikker, styrke og trykkområde kan en spesialist redusere nervesystemets eksitabilitet, redusere kvalme, svimmelhet og regulere blodtrykket. Varigheten av massasjen bør ikke overstige 15 minutter.

Ved hypertensjon er massasje av kragesonen tillatt som en terapeutisk effekt bare i de to første stadiene Massasje bør ikke utføres under en krise.

Livmorhalsområdet

Massasje av livmorhalskrageområdet for hypertensjon er mye mer skånsomt enn massasje av andre deler av kroppen. Pasienten sitter på en stol og legger hodet på en hard overflate. Massasje kan utføres både forfra og bakfra.

Massasje av cervical-collar area

Med rolige strykebevegelser masseres nakkeområdet, hodeskallen og bak-øret-rommet. Lett trykk i de intervertebrale depresjonene fører til gradvis avspenning av nakken. Etter å ha fullført livmorhalsområdet, går vi videre til skuldrene. Håndryggen varmer opp skuldrene med strykebevegelser, og bruker deretter grovere eltebevegelser for å bevege huden.

Skulderområdet bør vies spesiell oppmerksomhet og over lengre tid. Dette skyldes tilstedeværelsen av reflekssoner, som er preget av dannelsen av spasmer. Deres avslapping bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og funksjonen til sentralnervesystemet.

Hoder

Når du utfører en hodemassasje, bør du nøye overvåke pasientens tilstand.

Han skal ikke oppleve smerte når han trykker på de masserte områdene. Hver bevegelse utføres i ca. 3 minutter.

Pasienten ligger på magen og legger hodet på hendene. Fingertuppene gjør strykebevegelser fra kronen til bakhodet, pannen og tinningene. Gni hele hodebunnen med sirkulære bevegelser.

Etter en tid snur pasienten seg over på ryggen og en pute legges under hodet. Massasjen av frontdelen av ansiktet begynner. Lett stryking utføres fra midten av pannen til de temporale sonene, deretter gni og klype. De temporale områdene masseres ved hjelp av sirkulære bevegelser.

Få øye på

Massering av spesielle punkter spredt over hele menneskekroppen lar deg oppnå en fantastisk effekt. Massasjen utføres med lette sirkulære bevegelser i 4 minutter på hvert punkt.

Punktene har følgende plassering:

• under kneskålen nær fibula;
• like under innsiden av kneet;
• 6 cm over ankelen på innsiden;
• i rommet mellom metatarsalbenene;
• parietal fossa på hodet;
• området bak ørene.

Selvmassasje

Selvmassasje er et godt alternativ til profesjonell massasje. Det er praktisk å utføre det når som helst: umiddelbart etter oppvåkning, under stress eller nervøs tretthet. Det kan være lokalt eller generelt og ta fra 3 til 15 minutter.

Selvmassasje har en rekke ulemper: umuligheten av fullstendig avslapning, begrenset tilgang til visse områder og bruk av muskelenergi.

For hypertensjon er det spesielt nyttig å kunne gjøre selvmassasje av nakken, noe som reduserer blodtrykket. Den lar deg oppnå en lindrende effekt uten hjelp utenfra.

Du må sitte på en stol og lene deg på ryggen, mens du slapper av musklene i rygg og nakke. Ved hjelp av strykebevegelser, varm opp musklene i nakken og skulderbeltet.

Med en rettet bevegelse fra topp til bunn fra bakhodet og til siden masseres venstre og høyre skulderbelte med motsatte hender.

Musklene i hodet bak ørene og i den oksipitale regionen varmes opp.

Deretter masseres de temporale områdene med lette sirkulære bevegelser. Massasjen avsluttes med å stryke frontale, parietale og cervikale områder.

Selvmassasje kan ikke erstatte profesjonell massasje, men det er verdt å lære hvordan du gjør det.

Video om emnet

Hypertensjon vil sannsynligvis påvirke hver enkelt av oss, men fortvil ikke om det. Moderne metoder for medisinske og ikke-medisinske midler i kombinasjon med riktig ernæring, riktig hvile og reduksjon av stressnivåer kan minimere skaden. Hypertensjon, som mange andre sykdommer, er lettere å forebygge enn å behandle.

Hypertensjon har blitt kalt en stille morder - patologien virker ubemerket, og symptomene er så slettet at pasienter tilskriver alt sykdom. Og bare de første hypertensive krisene med økt trykk til betydelige nivåer tvinger en til å konsultere en lege. Som behandling foreskriver legen ikke bare medisiner, men også massasje for hypertensjon - det kan forbedre pasientens helse og redusere avhengigheten av medisiner.

Massasje som en måte å normalisere blodtrykket

Massasje for hypertensjon lar deg handle målrettet, spesielt påvirke mekanismene for å forbedre ytelsen. Dette antyder at prosedyren vil være en utmerket hjelp for de som har hypertensjon som en komplikasjon av patologien, så vel som de som lider av det som en selvforekommende patologi.

Prosedyren for hypertensjon vil være nyttig spesielt for kvinner under graviditet - den lar deg forbedre helsen til den vordende moren og eliminere noen medisiner, noe som betyr å redusere den giftige belastningen på den kvinnelige kroppen.

Prosedyren skal kun utføres av en spesialist med passende utdanning og praktisk erfaring. Hypertensjon kan ikke behandles i tvilsomme klinikker, sentre eller hjemme - konsekvensene av slik behandling kan være uforutsigbare.

Kontraindikasjoner for massasje

Etter å ha fullført kurset kan en massasjeterapeut redusere pasientens blodtrykk betydelig. Bare i noen tilfeller kan massasje ikke gi resultater. For eksempel, hvis hypertensjon er forårsaket av sirkulasjonsforstyrrelser på grunn av hjertepatologi, som bare kan elimineres kirurgisk. I dette tilfellet vil ikke prosedyren gi de ønskede resultatene.

Også høyt blodtrykk i noen tilfeller kan være en konsekvens av onkologisk patologi - her er det også nødvendig å begynne å bekjempe svulsten, og blodtrykksnivåene vil normaliseres etter vellykket behandling av årsaken til hypertensjon. Det er verdt å merke seg at leger umiddelbart nekter prosedyren til pasienter med kreft, siden den er kontraindisert for pasienter med kreft.

Viktig! Andre patologier er kontraindikasjoner for massasje, nemlig:

• hypertensiv krise (kan gjøres en stund etter at selve krisen og dens konsekvenser er eliminert, men bare etter en fullstendig undersøkelse og tillatelse fra legen);
• tredje stadium hypertensjon;
• sykdommer i blodsystemet, hematopoiesis, samt en tendens til blødning;
• kjønnssykdommer;
• forverring av kroniske patologier;
• sykdommer på stadiet av dekompensasjon;
• tuberkulose.

Relative kontraindikasjoner er fordøyelsessykdommer, hudpatologier, pustulære sykdommer, psykiske lidelser (depressive tilstander, etc.), febertilstander.

Massasje og blodtrykk: prinsippet om samhandling

Å opprettholde et visst blodtrykk og regulere denne prosessen er en kompleks flertrinnsmekanisme, som et resultat av at en person har et visst forhold mellom blodtrykkstall, som er nært knyttet til hjertets arbeid. Signaler for handling mottas av det vasomotoriske senteret, som ligger i medulla oblongata, nær bunnen av den fjerde ventrikkelen. Signaler sendes fra ulike deler av kroppen - lokalisert både på overflaten og direkte i de vaskulære områdene.

Takket være kunnskap om disse prosessene kan legen, ved hjelp av massasje, påvirke pressor- og depressorseksjonene. Som et resultat av dette utvides pasientens blodårer, og dette fører igjen til en reduksjon og normalisering av blodtrykket. Massasje av hode og nakke gjør det mulig å forbedre cerebral sirkulasjon og stabilisere blodtrykket i dette området. Dette er en god forebygging for de som har stillesittende arbeid og pasienter som ikke beveger seg mye.

Det er også mulig å påvirke prosessene for blodtrykksregulering ved å påvirke de sympatiske delene av det autonome nervesystemet. De er lokalisert i de laterale hornene til brystvirvlene i ryggmargen og er også i stand til å påvirke tonen i blodårene.

I tillegg spiller taktile sensasjoner en stor rolle i prosedyren, fordi menneskelig hud er utstyrt med et stort antall nerveender. De oppfatter informasjon fra utsiden og overfører nerveimpulser fra området som er ansvarlig for spenninger i blodårene. Som et resultat reduseres kjernetonen i vagusnervene betydelig, og blodtrykket stabiliseres.

Den beroligende komponenten i massasjen er viktig, siden når sentralnervesystemet er opphisset, øker trykket, men avslapning bidrar tvert imot til et blodtrykksfall og en forbedring av pasientens helse.

I tillegg er massasje nyttig ikke bare for hypertensjon - det anbefales for hodepine, tinnitus, svimmelhet, kvalme og synsforstyrrelser. Hvis et massasjekurs utføres riktig og systematisk, kan prosedyren hjelpe hypertensive pasienter betydelig og forhindre utvikling av alvorlige konsekvenser.

Massasjeteknikk

Før hver massasjeøkt måler legen blodtrykket ditt. Hvis svært høyt blodtrykk registreres, utsettes økten, og hvis avlesningene er konsekvent forhøyede, kan pasienten sendes til ytterligere diagnostiske prosedyrer.

Hvis trykket har steget innenfor akseptable grenser, start massasjen. Varigheten av en økt er femten minutter. I hvert enkelt tilfelle brukes en individuell tilnærming til massasjeteknikken. Med høyt blodtrykk forårsaker noen prosedyrer ekstremt ubehagelige opplevelser hos pasienter, den paravertebrale sonen er spesielt følsom. I dette tilfellet er mer skånsomme teknikker, endring av rekkefølgen, etc. mulig.

Nakkemassasje

Massasjen utføres i sittende stilling. Alle bevegelser er så lette og milde som mulig, siden med sterk innvirkning på dette området kan pasienter til og med miste bevisstheten. For å slappe av området før prosedyren, anbefaler legen at pasienten gjør flere rotasjonsbevegelser av hodet til sidene og opp og ned.

Prosedyren begynner med stryking, som gradvis intensiveres. Linjer trekkes fra bak ørene til skulderbladene, deretter går legen til cervikale lymfeknuter og subclavia-området. Vinklene på skulderbladene gnis vekselvis, mens leger skåner ryggradsprosessene.

Dyp stryking er minimal - bare noen få slike bevegelser utføres på slutten av hver økt. Deretter gnir legen i en spiral i området av hjørnene på skulderbladene, krysser skulderbeltene, og massasjen avsluttes med lett stryking.

Massasje av paravertebrale områder

Paravertebral massasje utføres som følger: pasienter gni området fra occipitalbenet til hjørnene av skulderbladene. Deretter masseres det samme området med spiralbevegelser, og deretter gnis den paravertebrale sonen med fingertuppene på hver side.

Legen går forsiktig rundt ryggradsprosessene i halvsirkelformede bevegelser, hvoretter han går tilbake til oksipitalområdet og gnir området opp til skulderbladene med rettlinjede bevegelser. På slutten av prosedyren presses de paravertebrale sonene med fingrene og strykes deretter.

Hvis pasienten har tegn på kronisk hjertesvikt, kan prosedyren bare utføres i det første og andre stadiet (subtype A). Hvis høyt blodtrykk er kombinert med koronar hjertesykdom, er prosedyren kun tillatt hvis angrepet har forsvunnet.

Massasje for å senke blodtrykket utføres i kurs på ti til femten økter. Det er nødvendig å gjøre to eller tre økter per år - dette vil bidra til å unngå komplikasjoner av sykdommen som hjerneslag eller hjerteinfarkt. Hvis slike situasjoner allerede har skjedd, er massasje i rehabiliteringsperioden indisert som et middel for å gjenopprette pasientens helse. Du kan oppnå utmerkede resultater med massasje for hypertensjon hvis du gjør det med en høyt kvalifisert spesialist og ikke går glipp av økter.