Skriv fornuftige råd om hvordan du unngår å bli syk. Gi råd om hvordan du unngår sykdom
1. Farg åndedrettsorganene og merk dem. Match navnene på sykdommer med organene de påvirker.
2. Skriv fornuftige råd om hvordan du unngår å bli syk.
3. Finn i listen og understrek organismene der sammensetningen av den absorberte og emitterte luften er forskjellig fra vår: sebra, bille, meitemark, fluesopp, bjørk , hauk.
4. Støvsugeren har metallringer satt inn i slangen. De gjør slangen sterk og hindrer den i å krympe når luft suges inn. Forklar hvorfor det er sterke bruskringer inne i luftrørets vegger.
Bruskringene i luftrøret hindrer dens kompresjon (innsnevring). Takket være dette kan luft alltid fritt komme inn i lungene.
5. Ta et speil eller glass og pust på det. Hva er igjen på den? Dette betyr at sammen med utåndingsluften kommer ut damp
6 (hjemme). Tell hvor mange pust du tar i løpet av 1 minutt. Gjør 20 knebøy og tell antall pust per minutt etter det. Sammenlign resultatene og trekk en konklusjon. Forklar hvorfor pustefrekvensen har endret seg.
Da jeg begynte å sitte på huk, varmet jeg opp og jeg sluttet å få nok luft. Jeg begynte å puste mye raskere slik at kroppen fikk nok oksygen.
Praktiske råd for de som streber etter en sunn livsstil og ønsker å bli en ideell person.
1. Les bøker
Dette vil bidra til å forhindre nedbrytning av hjernen din, og fylle den med nye ord og uttrykk. Du vil lære å formulere talen din, tilegne deg evnen til å ta informerte, riktige avgjørelser og få troverdighet blant venner og bekjente.
Sunn livsstil
2. Lær fremmedspråk
Å lære et fremmedspråk vil bidra til å øke din egen selvtillit, gir deg en stor fordel i å finne en anstendig, lovende og godt betalt jobb. På Internett har det lenge vært rikelig med gratis materiale for å lære fremmedspråk. Sørg for å gjøre dette!
Sunn livsstil
3. Spis riktig
Aktiviteten til kroppen din avhenger først og fremst av vitaminene og mineralene som kroppen din mottar gjennom dagen.
Ernæringstips:
Ikke drikk til måltider, men drikk før måltider. Som regel, drikker mens du spiser, utsetter du kroppen din primært for svie, samt andre dårlige fordøyelser under fordøyelsen. Te, kaffe og annen drikke bør drikkes 15-30 minutter før måltider, vann kan tas 10 minutter før.
Prøv å spise 5-7 ganger om dagen i små porsjoner, så vil du ikke overbelaste kroppen på noen måte og få maksimalt opptak av vitaminer.
Prøv å drikke minst 1,5 liter vann i løpet av dagen.
Siste måltid er senest kl 19.00.
sunn livsstil
4. Beveg deg og tren mer
Husk at kroppen vår er laget for å bevege seg. En stillesittende livsstil fører til latskap og økt blodtrykk, påvirker utseendet til dårlig appetitt, og du vil ikke være så attraktiv som du ønsker!
Mer bevegelse gjennom dagen - den mest effektive måten å avlaste deg selv for akkumulert spenning, vil hjelpe deg å gjenvinne mental klarhet.
Morgen mini trening - vil bidra til å spre døsighet.
For å støtte tonen i hele kroppen - besøk treningsstudioet 2 ganger i uken, og hvis det ikke er nok tid - tren på egen hånd hjemme.
Hvorfor spille sport?
Det fremmer helse, hjerte, blodtrykk.
For å oksygenere hver eneste celle i kroppen din.
For å holde musklene i god form, gjør dem sterke og spenstige.
For appetittkontroll.
For å motstå latskap, kronisk tretthet og styrke selvtilliten.
For raskere restitusjon etter alvorlige sykdommer.
Å muntre opp og muntre deg selv opp.
sunn livsstil
5. Ikke bli deprimert
Hva er depresjon?
Depresjon er en sykdom som dramatisk reduserer arbeidskapasiteten. Det bringer lidelse ikke bare til en syk person, men også til hans kjære. Til dags dato er det få mennesker som er klar over alvorlighetsgraden av denne sykdommen. Men ofte tar denne sykdommen en langvarig, veldig alvorlig karakter, noe som kan føre til de mest negative konsekvensene.
Hva er de viktigste tegnene på depresjon?
De viktigste tegnene på depresjon er melankoli, lidelse, nedstemthet, irritabilitet, klandre seg selv for noe, nedsatt ytelse og dårlig selvtillit.
I denne tilstanden vil du ikke ha en appetitt, du vil ha konstant søvnløshet, tarmfunksjoner vil bli forstyrret. Du vil hele tiden føle deg sliten ved å gjøre de enkleste fysiske og intellektuelle aktivitetene.
Hvordan ikke falle inn i depresjon?
For ikke å falle i depresjon selv i livets vanskeligste øyeblikk, bli distrahert av å lese bøker, se en interessant film, chatte med venner over en kopp kaffe og også gå i frisk luft. Hvis du er lat, overvinn latskapen ved å lage en dagbok over de nødvendige tingene som må gjøres i løpet av dagen. Følg våre råd og ikke trekk deg tilbake i deg selv ... Prøv å være deg selv og en gulrot og en pinne.
Sunn livsstil
6. Forbedre søvnen
Å gå uten søvn i lang tid vil slite ut hjernen og kroppen din, bli irritabel og innse at du har problemer med klarhet i tanker og konsentrasjon på jobben. Derfor er søvn selve tiden du og kroppens celler trenger for å restituere seg etter en hard dags arbeid, for å samle energireserver for neste aktivitetsperiode.
Hvor lenge skal sove vare?
I gjennomsnitt tar det minst 8 timer for en fullstendig hvile av kroppen. I løpet av denne tiden vil hjertefunksjonen din, hormonbalansen forbedres, de nødvendige cellene vil bli gjenopprettet, hukommelsen og kognitive funksjoner vil forbedres.
Sunn livsstil
7. Bli kvitt dårlige vaner
En vane, enkelt sagt, er en handling du gjør så ofte at du ikke engang legger merke til det.
De viktigste typene dårlige vaner:
Røyking.
Alkoholisme.
Avhengighet.
Bruk ikke-standard vokabular.
Bit neglene dine.
Neseplukking.
Klikkende ledd.
Gnager på en blyant eller penn.
Bruk stygt språk.
Bryr deg ikke om gulvet.
Gode vaner:
Overholdelse av den daglige rutinen.
Lader om morgenen.
Vask hendene før du spiser.
Re opp sengen.
Sett ting på plass.
Puss tennene hver dag.
Vask din egen oppvask.
Legg bort alle ting.
Spis riktig osv.
Hvordan bli kvitt dårlige vaner?
For å gjøre dette, bestem antall dårlige vaner og erstatt dem med nye - nyttige. For å gjøre dette, bestemme handlingsplanen som må implementeres for å oppnå dette resultatet, for eksempel: kom til møtet ikke 5 minutter senere, men 10 minutter før det starter. Ved å hele tiden gjøre denne handlingen, vil du oppnå ønsket resultat.
Sunn livsstil
8. Gjør det du elsker -
mulighet til å være lykkelig
Det er ingen mennesker som ikke er tilbøyelige til noe. Hver av oss har visse talenter og evner, det er bare nødvendig å vise dem. Definer dem og gjør dem til en del av livet ditt. Din favorittbedrift bør være hovedinntektskilden din. Følg gjerne drømmen din, følg denne veien - du vil definitivt finne suksess og livet ditt vil få positiv fart.
Endre livet ditt, for alle endringer er bare til det bedre!
"Biologi av puste" - Sykdommer i luftveiene. Herding av kroppen Riktig ernæring Leder en sunn livsstil. Biologisk essay. Planlagt fluorografi av lungene, og som foreskrevet av legen og røntgen av lungene Oppfyllelse av legens anbefalinger Kroppsøving og idrett. Innholdet av skadelige kjemiske forbindelser i tobakksrøyk.
"Regulering av puste" - Arbeid med et kryptogram. Konsolidering av pedagogisk kunnskap V. Lekser. Hvorfor har lungene denne evnen? I. Mekanisme for lungeventilasjon: 1) innånding; 2) puster ut. Utfall: Personen puster rytmisk. Metoder for kunstig åndedrett» Respirasjonssensorer. Gjør konklusjoner: IV. Åndedrettsbevegelser vital kapasitet i lungene.
"Leksjon av luftveisorganene" - Pust. Hva er mekanismen for gassutveksling i vev? Studiet av nytt materiale: Sykdommer i luftveiene. frontavstemning. I luften som pustes ut av en person er det bare 16,4 % oksygen, opptil 4 % CO2 og mye vanndamp. Epiglottis Bronkialtre Pleura Alveolus Diafragma Stemmebånd. Luftveissykdommer, deres forebygging?.
"Lungenes struktur" - jeg ble syk - .... Blitz-avstemning. Funksjoner av nasopharynx og larynx. De viktigste forskjellene mellom levende organismer. Luftoppvarming Luftrensing Luftfukting. Bære luft til og fra lungene. Strukturen til lungene. ÅNDEDRETTER (Hvorfor og hvordan puster vi?). Diagram over strukturen til luftveiene. Lydgenerering Beskyttelse av luftveiene mot inntak av mat.
"Biologi grad 8 pust" - Hva er funksjonen til lungene? Hvordan utføres prosessen med innånding og utånding? Forholdet mellom luftveiene og sirkulasjonssystemet. Donders modell. Lungevesikler er svært elastiske og kan strekkes, men opp til en viss grense. Denne tilstanden kalles emfysem. Hva kalles prosessen med gassutveksling mellom kroppsvev og blod?