Menns puls. Hva bør være pulsen til menn

Pulsen kalles de periodiske skjelvingene i veggene i arteriene knyttet til hjertesyklusen.

I følge denne indikatoren kan man bedømme avvik eller deres fravær i menneskekroppens arbeid.

Noen ganger kan en erfaren lege mistenke tilstedeværelsen av en bestemt sykdom, bare ved å føle pasientens puls.

I tillegg til følgende faktorer, når du måler pulsen, tas også andre faktorer i betraktning: dens verdi (summen av den totale vurderingen av spenning og fylling), høyde, form. Men de er allerede observert av en lege hvis det er visse indikasjoner. Noen av disse egenskapene kan bare bestemmes nøyaktig ved hjelp av spesielle instrumenter.

Når du måler denne indikatoren, bør følgende faktorer tas i betraktning:

1. Frekvens- antall slag for en viss tidsperiode (vanligvis per minutt). Hos en voksen er normen 60-90 vibrasjoner på 60 sekunder.
2. Spenning- nivået på motstanden til arterien under fastklemming. Denne indikatoren skal være moderat - for eksempel med hypertensjon er fartøyet vanskelig å komprimere, og med et kraftig trykkfall er et lite trykk nok til å få pulsen til å forsvinne. Spenningen bestemmes ved å trykke på karet med fingrene til pulseringen stopper for å pumpe blod. Jo mer innsats du trenger å gjøre for dette, jo høyere blodtrykk og følgelig spenningen i pulsen.
3. Fylling Mengden blod i en arterie under et hjerteslag. Denne faktoren er moderat (fullstendig) hos en sunn person, dårlig fylling - i nærvær av smittsomme eller hjertesykdommer. Like dårlig som en knapt følbar puls, og for aggressiv.
4. Rytme er intervallene mellom oscillasjonene til karveggene. Skjelvingene kan eller ikke være rytmiske (arytmiske). Normen for pulsen er de samme intervallene for hjerteimpulser.
5. Symmetri- Identiteten til hjertebølger på begge lemmer. For å vurdere denne faktoren er det nødvendig å måle svingningene i karveggene samtidig på høyre og venstre hånd. Normen er en symmetrisk puls. Hvis det på en av sidene er en forsinkelse i skjelvinger, indikerer dette tilstedeværelsen av en slags sykdom - en svulst eller hjertesykdom.

Pulsmåling utføres på ulike måter. Den enkleste av dem er bruken av en pulsklokke. Denne enheten er liten i størrelse, ligner på en klokke. Den bæres på håndleddet, hvoretter sensitive sensorer bestemmer intensiteten på hjerteslag.

De mottatte dataene vises på en liten skjerm. Takket være dette vil eieren av enheten være klar over sin fysiske tilstand og vil være i stand til å regulere intensiteten av belastningene.

Slike sensorer er innebygd i noen simulatorer, så vel som elektroniske tonometre - i tillegg til å lese blodtrykk, bestemmer de pulsfrekvensen, og noen viser til og med en indikasjon på arytmi, samt indikatorer på bevegelse og riktig posisjon av kroppen under mål.

Pulsen kan også måles manuelt, uten bruk av enheter. Prosedyren utføres på arteriene nærmest huden, radial, carotis, brachial, femoral, popliteal, temporal. For å gjøre dette, bruk tre fingre på den ene hånden - indeks, midtre og ring - for å føle pulseringen av den radielle arterien til den andre hånden.

Alle tre fingrene skal være på linje, like over tommelen. Med lett trykk på arterien skal hver av dem tydelig føle pulsbølgen. Etter det bør du legge merke til tiden og begynne å telle antall svingninger av karveggene. Pulsfrekvensen vil være antall blodpulser som vil skje innen 1 minutt.

Det er mange faktorer som kan påvirke hjertefrekvensen din, inkludert:

• gulv- hos kvinner er pulsen i gjennomsnitt 7 slag høyere enn hos menn. Dette skyldes det faktum at det kvinnelige hjertet er mindre i størrelse, derfor må det trekke seg sammen oftere for å pumpe like mye blod;
• sesong og omgivelsestemperatur- i et tropisk klima øker hjerterytmen, så folk som lider av hypertensjon anbefales ikke å slappe av i varme land med høy luftfuktighet. Følgelig kan kulde bremse blodstrømmen og andre kroppsfunksjoner;
• fysisk trening- etter å ha spilt sport, hardt arbeid og intimitet, begynner hjertet å slå raskere;
• følelsesmessig tilstand- alle følelser (enten triste eller gledelige) forårsaker hjertebank;
• spising og vannaktiviteter;
• overvektig;
• kroppsstilling- i liggende tilstand er pulseringen mer sjelden;
• smittsom eller virussykdom- med en økning i kroppstemperaturen med 1 grad, øker pulsen med 10 slag per minutt. Dessuten skjer dette ofte når kroppen er forgiftet;
• hos kvinner kan denne indikatoren påvirkes tilstedeværelsen av "kritiske" dager;
• alder- hos nyfødte kan blodpulsasjonshastigheten være 140 slag per minutt - en voksen med slike indikatorer er diagnostisert med takykardi.

Som dataene fra tabellen viser, når en person blir eldre, reduseres pulsen hans, og i alderdommen begynner den å bli raskere igjen. Det er bevis på at før utbruddet av fysisk død, når hjertefrekvensen (HR) 160 slag per minutt.

Hjertefrekvens - normen i hjertefrekvens for voksne

Eldre mennesker er ofte interessert i hjertefrekvens (normal hos voksne), hjertefrekvens (normal hos voksne).

I tilfeller hvor hjertefrekvensen ikke når minimum, kan spesialisten diagnostisere bradykardi.

Avhengig av årsakene som forårsaket det, skilles to former ut - patologisk og funksjonell. Den første er på sin side delt inn i ekstracardiale og organiske former.

Årsakene til ekstrakardial patologi kan være nevroser, økt kranietrykk med meningitt, kontusjon, ødem eller hjernesvulster, magesår og duodenalsår.

Den organiske formen kan forårsake hjerteinfarkt, kardiosklerose, myokarditt.

En giftig rekke bradykardi utvikler seg med åpenbare forgiftninger i hepatitt, sepsis, tyfus, forgiftning med stoffer som inneholder fosfor.

Funksjonell bradykardi observeres hos en sunn person under søvn, så vel som hos profesjonelle idrettsutøvere - hos noen kan pulsen nå 40-45 slag per minutt. Dette forklares enkelt: med konstant økt belastning lærer hjertet å jobbe i en "økonomisk" modus. Etter slutten av en karriere innen idrett går målingene tilbake til det normale.

Symptomer på bradykardi er:

• svimmelhet;
• svakhet;
• kaldsvette;
• besvimelse og halvbevisst tilstand;
• rask tretthet;
• brystsmerter;
• anstrengt pusting;
• ustabilt blodtrykk;
• forstyrrelser i tenkning og hukommelse.

Hvis slike symptomer ikke observeres med en sjelden puls, kan vi snakke om funksjonell bradykardi - denne tilstanden oppstår sjelden og går som regel raskt over. Hvis pulspulsene konstant viser lave parametere, kan dette gi hjertesvikt.

Naturlige aldringsprosesser kan føre til bradykardi - det er ofte umulig å finne ut årsakene til avvik hos eldre mennesker. Slike tilfeller er definert som idiopatisk form.

Ofte viser unge mennesker også interesse for hjertefrekvens (normen hos voksne). Hjertefrekvensen til normen hos voksne overskrider noen ganger betydelig. Det motsatte av bradykardi er en for hyppig puls, og når 100 slag per minutt hos en voksen. kalles takykardi.

Med en akselerasjon av hjerterytmen tvinges orgelet til å jobbe «for slitasje» og kan fort bli ubrukelig. I tillegg forstyrrer dette blodsirkulasjonen, som er full av mottak av en utilstrekkelig mengde oksygen fra forskjellige organer og vev i kroppen.

For rask pulseringsrytme kan forårsake følgende faktorer:

• misbruk av alkohol, røyking og koffeinholdige drikker;
• tar visse medisiner;
• brudd på skjoldbruskkjertelen;
• skade på hjertemuskelen på grunn av hjertesykdom;
• sykdommer i sentralnervesystemet (CNS).

Varianter av takykardi inkluderer atrieflimmer og ventrikkelflimmer - i begge tilfeller går hjerterytmen på avveie, ventriklene trekker seg sammen tilfeldig.

Noen ganger fører dette til døden.

Takykardi kan også være funksjonell og patologisk. Den første formen er forårsaket av miljøforhold - et tett rom, kaffemisbruk, rask løping, varmt klima, etc.

Årsakene til patologisk takykardi er sykdommer i forskjellige systemer eller organer i menneskekroppen.

Etter type skilles sinus takykardi, der hjerterytmen forstyrres på grunn av økt aktivitet av nerve sinus node, og ektopisk - fortsetter i form av anfall.

Denne sykdommen inkluderer ikke akselererte svingninger i arterieveggene hos nyfødte.

Hjertefrekvens (normal hos voksne), hjertefrekvens (normal hos voksne), endringer i puls kan oppdages ved et elektrokardiogram (EKG). I noen tilfeller kan Holter-overvåking være nødvendig - med denne metoden registrerer kardiogrammet hver bevegelse av hjertet i løpet av dagen. På dette tidspunktet lever pasienten sitt normale liv - beveger seg, går på jobb og treningsstudio, gjør husarbeid.

Under prosedyren festes selvklebende elektroder koblet til en spesiell enhet til pasientens kropp. Enheten som veier 0,5 kg bæres på et belte over skulderen eller festes til beltet. Dataregistrering utføres i 24 timer eller mer.

I løpet av studien må pasienten føre en dagbok, som registrerer alle endringer i fysisk aktivitet, hviletid og inntak av piller, mulige følelsesutbrudd, følelse av smerte eller ubehag i hjertet under ulike hendelser eller aktiviteter.

I noen tilfeller brukes en tredemølletest - en diagnostisk metode utført på en spesiell tredemølle under tilsyn av en lege, som evaluerer ulike indikatorer på hjertefunksjon under trening.

Funksjonelle former for hjertearytmi krever ikke terapeutisk behandling. Ved bradykardi vil det være nok å drikke en kopp kaffe slik at pulseringen blir normal igjen. Svakhet og svimmelhet i dette tilfellet elimineres lett av preparater med ginsengrot, eleutherococcus, belladonna, efedrin, koffein.

Med takykardi er det mulig å foreskrive beroligende (beroligende) medisiner for kursbehandling. I slike tilfeller brukes Valocordin, Corvalol, tinktur av valerian eller motherwort. Vel hjelpe urteavkok og urtete, som inkluderer mynte, valerian, motherwort, hagtorn, peon, sitronmelisse.

Kampen mot endringer i hjertefrekvensen inkluderer nødvendigvis å slutte å røyke. Nikotin forårsaker vasokonstriksjon, som får hjertet til å jobbe ved sterkt økte belastninger.

I ingen tilfeller bør du selvmedisinere. Legemidler bør kun tas etter råd fra en lege og i doser bestemt av ham. Manglende overholdelse av disse tiltakene kan føre til katastrofale konsekvenser.

Hastigheten på hjerteslag per minutt hos menn og kvinner

Den normale hjertefrekvensen kan variere fra person til person. Denne indikatoren vil avhenge av de fysiologiske egenskapene til individet (høyde og vekt), kondisjonsnivå, alder, tilstedeværelse eller fravær av kroniske sykdommer og hyppigheten av følelsesmessige omveltninger.

Den gjennomsnittlige frekvensen av hjerteslag per minutt for menn og frekvensen av hjerteslag per minutt for kvinner vil være forskjellig. I den sterke halvdelen av menneskeheten er det 60-80 rytmiske støt i minuttet i en rolig tilstand.

Men for en hyppig besøkende på treningsstudioet, kan pulsen ikke overstige 50 bpm. Dette forklares med at den trente idrettsutøverens hjerte trekker seg sjeldnere sammen, gjør færre bevegelser. Svømming, ski, løping er utmerket for å nå slike mål.

I dette tilfellet er det nødvendig å sikre at pulsen ikke overskrider maksimumsgrensene. Dette tallet er enkelt å beregne - trekk antall hele år fra 220.

Men selv i en hyppigere av treningssenteret, svingninger i veggene i blodårene blir hyppigere når temperaturen på kroppen eller miljøet stiger, for eksempel i et damprom. Det samme skjer i stressende situasjoner og bruk av alkoholholdige drikkevarer.

Det har lenge vært bevist at frekvensen av hjerteslag per minutt hos menn og frekvensen av hjerteslag per minutt hos kvinner er litt, men forskjellige.

For det første, som allerede nevnt, er det kvinnelige hjertet mindre, så det må trekke seg sammen oftere. For det andre er damer mer emosjonelle skapninger, og hjertet deres begynner å slå raskere selv for en slik anledning, når en mann ikke engang tenker på å bekymre seg. Årsaken kan være en ny veskemodell eller 200 g ekstra på vekten.

For kvinner vil en normal hjertefrekvens være 60-80 slag per minutt. Imidlertid er det nyanser her også - det er én ting å måle indikatoren for en gjennomsnittlig kontoransatt, og en helt annen - for en ung aktiv dame som foretrekker shopping i parken fremfor shopping.

Det er klart at i sistnevnte tilfelle vil det trente hjertet "gi ut" en mindre figur - omtrent 50-60 slag / min. Samtidig vil selv en stressende tilstand ikke få denne verdien til å overstige 100-110 sjokk på 60 sekunder.

Et eget tema er pulsen til en gravid kvinne. Det er upassende å trekke analogier mellom frekvensen av hjerteslag per minutt hos menn og frekvensen av hjerteslag per minutt hos kvinner.

I løpet av denne perioden skjer en kardinal omstrukturering av alle funksjoner i kroppen. Spesielt ofte øker pulsen i første og tredje trimester. I den første skyldes dette transformasjonen av den hormonelle bakgrunnen og mulig toksikose, i sistnevnte, fordi babyen allerede har vokst opp, og morens hjerte må destillere mer blod.

Tillatte pulsfrekvenser hos en gravid kvinne bør ikke overstige 110-120 slag per minutt. Samtidig skal den vordende moren ikke oppleve ubehag - mangel på luft eller brystsmerter.

For å roe ned hjerteslag kan en gravid kvinne gjøre følgende:

• legg deg ned på en flat overflate og slapp av;
• drikk et glass vann i små slurker;
• gå ut i frisk luft;
• vask med kaldt vann;
• pust inn dypt og sakte og pust ut sakte.

En langsom puls observeres sjelden hos kvinner i en "interessant" stilling. Barn av slike mødre blir noen ganger født med utilstrekkelig vekt eller hypoksi.

Hvis et sjeldent hjerteslag ikke forårsaker problemer for en kvinne, bør hun gå mer, drikke mer grønn te, hvile oftere og sove mer, og også vurdere kostholdet hennes.

Egne indikatorer hos barn. For nyfødte babyer anses et ganske stort område som normen - fra 110 til 170 slag per minutt. Ideelt sett hvis dette tallet ikke overstiger 140.

Opptil et år endres nesten ikke verdiene. Deretter begynner barnet fasen med aktiv vekst (1-6 år), slik at pulsen hans kan være fra 90 til 150.

I løpet av grunnskolen (6-12 år) vil normen være 75-115 bpm. Etter det begynner en kraftig nedgang i pulsasjonen - ved 12-15 år overstiger ikke hastigheten 55-95 slag / min.

Fra denne alderen - 15 år - vil hjerterytmen bli vurdert i henhold til normene til en voksen: 60-90 slag / min.

Antall hjerteslag per minutt er normalt

En høy puls observeres under fysisk og følelsesmessig stress, når du er i et tett rom, i varmt vær og en økning i kroppstemperatur.

Årsakene til en høy rytme kan imidlertid bety tilstedeværelsen av visse plager:

• hjertesykdommer;
• forstyrrelse av det endokrine systemet;
• emfysem (lungesykdom).

Blant annet provoserer inntak av visse medisiner en rask hjerterytme.

Disse kan være hallusinogener, antidepressiva, diuretika, vasokonstriktorer mot forkjølelse, hjerteglykosider, afrodisiaka og selvfølgelig medikamenter.

En høy puls kan oppstå etter å ha spist visse matvarer, kaffe, te, fet mat, med mangel på vitaminer.

Alle som bryr seg om deres velvære og ofte måler pulsen, vet antall hjerteslag per minutt. Normen i hvile hos friske mennesker bør ikke være mer enn 90 slag på 60 sekunder.

Overskridelse av denne indikatoren betyr i de fleste tilfeller en mild grad av takykardi. Men det er unntak: for noen individer kan en puls over 90 være et fysiologisk trekk ved kroppen som ikke plager dem i det hele tatt og ikke forårsaker den minste ulempe.

Et overvurdert antall hjerteslag per minutt er normen for dem, og et tall mindre enn denne indikatoren kan tjene som et alarmsignal.

Du kan bestemme den tillatte belastningen på kroppen ved å bruke et enkelt eksperiment:

1. telle pulsen i ro;
2. Sitt ned 20 ganger, strekk armene fremover;
3. sjekk pulsen igjen.

Hvis økningen i pulsbølger var 25 % eller mindre, er resultatet perfekt og hjertet godt trent; 25-50% - bra, dette kan betraktes som normen; 50-75 % - lav kondisjon.

Når figuren viser mer enn 75% av økningen, kan man mistenke tilstedeværelsen av kardiovaskulære patologier - det resulterende antall hjerteslag per minutt er langt fra å være normen. I dette tilfellet er det verdt å begynne å bekymre seg og planlegge et besøk til legen.

Dessuten bør symptomene på takykardi og bradykardi ikke neglisjeres - et raskt hjerteslag fører til rask slitasje på hovedorganet, og en langsom - til vevshypoksi.

Du bør begynne å ta vare på helsen din så tidlig som mulig - minst en gang i året, gjennomgå en medisinsk undersøkelse for å være sikker på at kroppen fungerer normalt.

De hvis alder har overskredet 45 år bør være spesielt forsiktige - kroppen kan ikke fullt ut motstå negative miljøfaktorer og reagere tilstrekkelig på stressende situasjoner.

Alt dette bidrar til brudd på hjertefrekvensen og provoserer utviklingen av hjertesvikt. Derfor er det så viktig å kontrollere pulsen og oppsøke lege i tide.

Aktiviteten til det kardiovaskulære systemet sikrer normal funksjon av hele organismen. Derfor må kontrollen av hvordan det viktigste organet i menneskekroppen slår, utføres konstant og for alle. Et av de første tegnene på at alt fungerer bra er normal puls.

Essens og indikatorer

Når hjertet slår, strømmer blod gjennom arteriene, som igjen vibrerer. Det er disse bølgene, som er hentet fra strømmen av blod, som kalles pulsen. Mange vet hvor og hvordan de skal føle og måle det riktig, men få mennesker vet hvor mange slike slag per minutt som anses som en normal indikator.

Det er verdt å merke seg at normal puls hos mennesker er et ganske løst konsept. Under påvirkning av noen faktorer kan det endre seg, og også være forskjellig for alle.

Avvik fra de etablerte indikatorene er ikke alltid et tegn på en sykdom, men ofte er det ganske enkelt en metode for å tilpasse hjertet til endringer i det ytre eller indre miljøet.

Det er imidlertid leger av den oppfatning Den normale pulsen for en voksen bør være på nivået 60-80 slag per minutt. I tillegg til antall slag per minutt, må du ta hensyn til tidsintervallene mellom dem. Hvis de oppstår med like tidsintervaller, er rytmen til hjertefrekvensen normal, men hvis de eksisterer, er det store pauser, da er slaget for raskt, dette er et tegn på arytmisk aktivitet i hjertet.

Antall slag etter alder

Ulike eksterne faktorer, så vel som indre funksjoner i kroppen, kan påvirke en persons puls. Men det er også andre funksjoner som kan endre hjertefrekvensen, som inkluderer følgende:

• alder;

Den første perioden etter fødselen er pulsen hos babyer 140 slag per minutt. Når et barn fyller ett år, endres hjerterytmen litt nedover på dette tidspunktet og holder seg på nivået 100-110 slag per minutt. Med alderen fortsetter indikatoren å synke: i en alder av tre - deres normale frekvens blir 95, og opp til 14-15 år - den er satt innenfor rammen av voksenindikatorer. Dette skyldes det faktum at størrelsen på barnas hjerte er veldig liten, noe som krever at det jobber mer aktivt for å mette hele kroppen med blod.

Pulsen hos en voksen kan også endres avhengig av aldersområdet, nemlig:

• en periode på 20-30 år antyder 60-70 slag per minutt;
• i en alder av 30-40 år bør gjennomsnittet være 70-75;
• hos 40-50-åringer indikerer en puls på 75-80 slag. om et øyeblikk;
• antall hjerteslag hos 50-60 åringer er 80-85;
• hos 60-70-åringer bør det være 85-90.

Med alderen, for hvert 5-10 år av livet, er det nødvendig å legge til 5-10 pulsasjoner til de angitte normene for å vite hva pulsen skal være. Denne trenden henger sammen med det faktum at over en lang livsprosess er alle organer utsatt for aldring. Dette fører til behov for mer blodpumping og i sin tur hyppigere hjerteslag.

Indikatorer etter kjønn

Det er en annen viktig faktor å vurdere når du vurderer hjerterytmen. Det handler om kjønn. Det er lenge bevist at det er forskjell på hvilken puls som anses som normal hos kvinner og hva hos menn. Hos det svake og sterke kjønn har hjertene forskjellige størrelser. Hos kvinner er hovedmotoren i kroppen noe mindre enn hos sistnevnte. Dette fører til at han må jobbe raskere for å pumpe nok blod.

I tillegg er menns hjerter generelt mer herdet, fordi de driver oftere med fysisk aktivitet, noe som fører til at pulsen er litt lavere. Og noen ganger kan den nå 50 slag per minutt. Hos kvinner kan indikatoren økes med 5-10 pulsasjoner fra de etablerte.

Dessuten har det svake kjønnet en tendens til å øke hjertefrekvensen under svangerskapet. I løpet av denne perioden øker pulsen og dens hastighet betydelig og kan nå opptil 110 slag per minutt, som er normen for en kvinne i denne stillingen.

Hjertefrekvens er en viktig indikator på menneskers helse. Hvis det er langsiktige avvik i pulsen fra normen med mer enn 10%, bør du definitivt konsultere en lege. Hvis du ikke tar grep i tide, vil hjertet slites ut raskere enn dets sikt.

Hos mennesker, hvilke faktorer påvirker det, hva er årsakene til avvik. Den gir også en detaljert beskrivelse av hvordan man måler pulsen riktig og hva den kan "fortelle" til en person. De som hele tiden ønsker å vite betydningen og ikke anstrenge seg, vil her finne en enkel løsning på dette.

Menneskelig puls - hva er det?

Når hjertemusklene trekker seg sammen, presses blod rytmisk ut av venstre ventrikkel, og det oppstår svingninger på karveggene i arterien, og strekker aortaveggene. Impulsene overføres deretter i en bølgebevegelse gjennom blodstrømmen langs arteriene, og forårsaker dermed det vi kaller en puls. Derfor, i henhold til de ulike egenskapene til impulsene, kan man bedømme hjertets tilstand. I gamle tider visste de om dette og kunne diagnostisere ikke bare dette organet, men hele organismen. I Tibet ble denne kunnskapen overført gjennom generasjoner og har nådd våre dager, spredt over hele verden.

Foreløpig kan du finne ut hva slags puls en person har ved manuelt å sondere eller måle med spesielle instrumenter.

Hva er det avhengig av?

Årsakene til at pulsen endres kan være som følger:

• kjønn og høyde: jo høyere en person er, jo saktere slår hjertet hans;
• alder;
• stress: med følelsesmessig overbelastning kan frekvensen av impulser øke sterkt;
• fysisk trening;
• sykdom;
• menstruasjon hos kvinner;
• Tider på dagen;
• kroppsstilling;
• alkohol;
• tar mat.

Hvis det ikke er noen spesifikke årsaker til dette, vil ikke en persons puls per minutt endre seg mye. Små svingninger avhengig av tid på døgnet, kroppsstilling og så videre gjenopprettes raskt. Og dette er normen. La oss dvele ved noen av årsakene til hopp mer detaljert.

Tid på dagen og kroppsstilling

De laveste prisene vises tidlig om morgenen og sent på kvelden, og de høyeste om kvelden. I den aktive søvnfasen kan du også legge merke til hvordan de lukkede øynene beveger seg raskt. Pulsen til en frisk person per minutt mens han drømmer kan nå fra hundre til hundre og tjue slag per minutt.

Kroppens posisjon har også betydning. I sittende og stående samtidig og med andre identiske parametere per minutt kan det være ti flere slag enn liggende. Det optimale tidspunktet for måling er perioden fra klokken elleve til tretten på ettermiddagen. Det er på dette tidspunktet det er best å måle en persons puls.

Norm etter alder

Den hyppigste pulsen observert hos et spedbarn er 140 slag per minutt, som ved slutten av året er redusert til 130.

Fra en alder av to er impulser vanligvis 100 slag.

Fra tre til syv år - 95.

I en alder av fjorten år er 80 slag per minutt vanligvis pulsen til en person.

Normen for alder fra atten til seksti år er mer avhengig av menneskers helsetilstand. I gjennomsnitt varierer det fra 60 til 80 slag per minutt, men for idrettsutøvere og godt trente mennesker er tallet lavere: fra 40 til 60.

Men fra en alder av seksti kan frekvensen øke noe, men i gjennomsnitt er den 65 slag per minutt.

Før døden øker frekvensen til omtrent 160.

Puls hos kvinner og menn

Det er lenge bevist at menn og kvinner har litt forskjellig puls. Faktum er at representanter for forskjellige kjønn har hjerter i forskjellige størrelser. Det er mindre hos kvinner enn hos menn. På grunn av dette, for å pumpe riktig mengde blod, må han jobbe raskere. Samtidig anses det mannlige hjertet som mer herdet, siden det sterkere kjønn er mer engasjert i fysisk aktivitet. Derfor er pulsen deres litt lavere enn hos kvinner. Forskjellen i ytelse kan nå opp til femti slag i minuttet, men i utgangspunktet er den mindre - bare fem til ti slag.

Sport

All fysisk aktivitet øker hjertefrekvensen. Regelmessig trening fører til den vanlige reduksjonen i hvile.

Men under sport bør en person være klar over deres tillatte belastninger. Faktum er at pulsen ikke skal overstige visse indikatorer, som beregnes som følger: alder trekkes fra to hundre og tjue. Den resulterende forskjellen er den maksimale menneskelige hjertefrekvensen. Dette gjelder imidlertid mer for menn. Siden kroppen til kvinner anses som mer varig, må de trekke alderen fra to hundre og trettifem. Men under fysisk anstrengelse vil de optimale indikatorene ikke være hundre prosent av tillatt hjertefrekvens, men bare fra seksti til sytti prosent av maksimum.

Understreke

Nervøs spenning påvirker alltid hjertets arbeid. Og pulsen avhenger også av denne muskelen. Økningen er en av indikatorene på manifestasjonen av stress.

Sykdommer og puls

Pulsen kan brukes til å bedømme tilstedeværelse eller fravær av sykdom hos en person. En konstant hastighet på mer enn hundre slag per minutt indikerer en sykdom som takykardi. For redusert puls, når slag per minutt er mindre enn femti, snakker om bradykardi. I dette tilfellet er det nødvendig med hjelp fra en spesialist.

Når temperaturen stiger, øker pulsen med omtrent ti slag i minuttet.

Rytmen av vibrasjoner er også viktig. Hvis intervallene mellom slagene er de samme og personens puls høres riktig og tydelig, kan vi snakke om den gode helsetilstanden hans. Ellers oppstår hjertearytmi. Den kommer i flere typer. Et ekstra slag på intervallet indikerer ekstrasystole. Tilfeldige impulser er vanligvis karakteristiske for atrieflimmer. Og en uventet sterk hjerterytme kan indikere paroksysmal takykardi.

Eventuelle funksjoner og avvik av impulser er svært viktige for å bestemme tilstanden til menneskers helse. Hvis slike fakta registreres mer enn én gang, bør du behandle dette med spesiell oppmerksomhet og konsultere en lege.

Med økt hastighet kan det være sykdommer som anemi, tyrotoksikose, hjertesykdom, hjertesvikt og feber.

En sterkt redusert puls kan indikere dårlig skjoldbruskkjertelfunksjon, obstruktiv gulsott, redusert intrakranielt trykk, betennelse og en hjernesvulst.

Hvordan måle pulsen?

Selvfølgelig kan bare en spesialist virkelig sette pris på pulsen til en sunn person per minutt. Men å lære å måle det er ikke så vanskelig. For å gjøre dette bør du gjøre deg kjent med en rekke grunnleggende regler og hele tiden øve på teknikken.

For å beregne vibrasjoner per minutt manuelt, må du legge fingrene på et av lyttestedene på kroppen. I utgangspunktet brukes håndleddene til dette formålet. Under målingen skal armen være lett bøyd ved håndleddet, og den andre skal gripes nedenfra. Tre fingre (pekefinger, langfinger og ringfinger) plasseres på linje i arteria radialis. Når du trykker på området under radius, begynner det å merkes skjelvinger. Hver av fingrene skal føle disse vibrasjonene. Ulike bevegelser vil merkes hvis trykket slippes litt etter litt.

Det er nødvendig å "lytte" til pulsen til en person i ro, på samme tid og i samme stilling. Tross alt vil den emosjonelle stemningen, fysisk aktivitet og så videre føre til en endring i dataene.

• etter å ha spist, drukket alkohol eller tatt medisiner;
• etter tung fysisk anstrengelse;
• etter intensiv mental arbeidskraft;
• etter massasje eller bad;
• etter å ha hatt sex;
• etter eksponering for frost eller sol;
• etter å ha vært ved peisen eller peisen;
• etter dårlig søvn;
• under menstruasjon hos kvinner.

Pulsdiagnostikk

I mange århundrer har tibetansk medisin brukt metoden for pulsdiagnose. Den har nå spredt seg over hele verden. Deriblant er han kjent i Russland.

Pulsen til en person i dette tilfellet forstås ikke bare som en pulsering av blod som renner gjennom venene. Denne typen diagnostikk er en hel vitenskap, der, avhengig av høyre eller venstre hånd (og pulsdiagnostikk bruker hovedsakelig håndleddene ved måling), tre forskjellige soner på dem, skilles pulstypene fra hvilke, i henhold til visse parametere , beregnes tilstedeværelse eller fravær av den ene eller den andre sykdommen. Det unike med metoden ligger i det faktum at den ikke bare er i stand til å diagnostisere en pasient, men også å forutsi risikoen for en sykdom i fremtiden hvis en person ikke tar en rekke forebyggende tiltak.

I tillegg til fysisk velvære, bestemmer en erfaren diagnostiker den psykologiske og emosjonelle bakgrunnen til en person og gir ham en hel liste med anbefalinger på slutten.

I de siste tiårene, i forbindelse med den teknologiske fremgangen som har feid planeten, har hjelpemaskiner dukket opp i denne retningen. Så mer og mer vanlig er datamaskinpulsdiagnostikk. I tillegg til den programmerte definisjonen av mange sykdommer, gir enhetene også en hel rekke anbefalinger om ernæring og urtemedisin, som utstedes ved hver diagnose, og tar hensyn til alle de individuelle egenskapene til kroppen.

Sjekk pulsen med instrumenter

Når de driver med sport bruker de ofte apparater for måling - pulsmålere. Det er imidlertid fullt mulig å klare seg uten dem. Men for at treningsøktene skal være mer effektive og ta kortere tid, anbefales det å bruke dem.

Hjertesensorer kommer i form av klokker som bare bæres på hånden under fysisk anstrengelse, ringer for pekefingeren og spesielle enheter som bæres på halsen eller brystet. For å være sikker på at enheten vil gi resultater uten feil i lang tid, er det verdt å kjøpe ikke den billigste modellen, men dyrere, fra pålitelige produsenter.

På treningssentre kan du ofte finne tredemøller og andre maskiner med innebygde pulsmålere. Bør vi stole på slike enheter? Neppe. Tross alt er de fleste av dem ikke de mest prestisjefylte og dyre merkene og oppfyller ikke de nødvendige kravene. I tillegg, selv om simulatoren er av høy kvalitet, bør det tas i betraktning at sensorene måler bevegelsen av blod i håndflatene, det vil si på et sted hvor det ikke er store fartøyer og slagene er implisitt der. Fra dette kan vi trekke den passende konklusjonen.

Tekniske enheter på markedet oppdateres i raskeste tempo, og nylig har det dukket opp en nyhet i form av en applikasjon på en smarttelefon, som også pulsen måles med.

For å gjøre dette, må du laste den ned til telefonen og deretter, slå den på, bare legge fingeren på kameraskjermen. Applikasjonen har mange praktiske alternativer. For eksempel lagres alle målinger som er gjort der (som selvfølgelig kan slettes om nødvendig). Dermed føres detaljert statistikk. Det er også nødvendig å indikere forholdene når en persons puls måles: etter alder, søvn, trening, spising og så videre. Grensesnittet på russisk er ennå ikke utgitt, eller, ifølge brukerne, først, men forsvant så et sted. Men de som prøvde å bruke det rapporterer at beregningene som er gjort er ganske nøyaktige. Det er sannsynligvis for tidlig å trekke konklusjoner om dette nye produktet. Fremtiden vil vise hvor nyttig og nødvendig det er. Men for øyeblikket er brukerne veldig fornøyde, fordi enheten, basert på hvor mange pulser en person har, blant annet rapporterer om mulige helseproblemer og behovet for å oppsøke lege hvis indikatorene signaliserer dette.

Studiet av pulsen har blitt en rutinestudie, som ofte blir neglisjert i medisinsk praksis. De fleste synes det er unødvendig og lite informativt. Dette er en stor misforståelse. En korrekt utført teknikk kan indikere tilstedeværelse / fravær av hjertesykdom, inflammatoriske prosesser i kroppen, problemer med blodtrykk og mange andre patologier.

Metoden er selvfølgelig ikke spesifikk nok til å bestemme en spesifikk diagnose. Men for å navigere i helsetilstanden passer den optimalt.

Hva er en puls

Dette er overføringsvibrasjoner av kar som oppstår under påvirkning av blodstrømmen. La oss se på et eksempel. Hjertet pumper konstant blod. Passerer gjennom arteriene og venene, ser det ut til å treffe veggen deres, og møte en viss motstand. Ved å legge en hånd på en hvilken som helst overfladisk arterie, føler vi disse "slagene" og kan evaluere deres egenskaper:

• Frekvens . Hvor mange vibrasjoner per minutt lager veggen i et bestemt fartøy?
• Synkronisitet. Er pulseringen den samme i symmetriske områder (håndledd, hofter, etc.)?
• Regelmessighet. Hopper rytmen eller er taktene jevne?
• Spenning . Er arterien lett komprimert? Føler du motstanden fra veggene?

Erfarne leger kan finne ut en rekke tilleggskvaliteter, som fylling, form, mangel/overskudd m.m. For den første diagnosen er imidlertid tegnene ovenfor ganske nok.

Puls

For hvert av de oppførte tegnene er det normale verdier. Bare en av dem avhenger av alder - dette er frekvensen. Resten er universelle for alle mennesker. For å bestemme dem er det ikke nødvendig å kontakte en spesialist - hvordan du måler pulsen selv vil bli diskutert i detalj nedenfor.

Frekvens

En av de mest informative og enkleste egenskapene som er lett å lære hjemme. Det er to måter å måle pulsen på:

Klassisk

- fingertrykk av arterien på armen. For å gjøre dette, må personen strekke armene og bøye dem litt i albuen, slappe helt av og ikke snakke. For å få riktig resultat er det nødvendig å utelukke aktive bevegelser, matinntak og koffein før måling. Venstre lem skal spennes med høyre hånd i området av håndleddet. På motsatt side er algoritmen lik. Takket være denne enkle bevegelsen vil fingrene være direkte på fartøyet og føle pulseringen. Slag telles i 60 sekunder.

Du kan evaluere frekvensen på forskjellige deler av kroppen: på nakke, hofter, føtter, etc. Men tradisjonelt antas det at det er mest praktisk å gjøre dette på overekstremiteten. Studien utføres i andre områder, bare hvis det er mistanke om obstruksjon av arteriene;

Auto

Det er spesielle enheter som kan bestemme frekvensen: pulsoksymetre (sett på fingeren); armbånd som måler pulsen; elektroniske tonometre; smartklokke med tilhørende funksjon og andre. Nøyaktigheten deres er noe mindre enn med den klassiske metoden, men tilstrekkelig for studien.

Etter å ha tellet antall slag ved en av metodene, er det nødvendig å evaluere resultatet. For å gjøre dette, er det nødvendig å korrelere det med gjennomsnittsverdiene anbefalt av leger.

Pulsfrekvensen etter alder er presentert i tabellen:

En enkelt studie er ikke nok til å vurdere helsetilstanden. Det er viktig å evaluere denne indikatoren i dynamikk, siden et enkelt avvik fra normen kan oppstå på grunn av et stort antall årsaker som ikke er relatert til sykdommer. Hvis en person konstant har en langsom eller hyppig puls, er dette en anledning til å tenke på årsaken til denne tilstanden.

Andre egenskaper

Når man undersøker pulsbølger, bør man ikke bare ta hensyn til frekvensen de følger hverandre med, men også hvordan de gjør det. Ytterligere informasjon om tilstanden til en person og hans kardiovaskulære system kan fås ved å evaluere:

For å mistenke sykdommen, er det nok å identifisere endringer i de listede indikatorene én gang. De avviker sjelden fra normen for en persons puls under fysiologiske forhold, i motsetning til frekvensen. Derfor er det veldig viktig å ta hensyn til alle skiltene i komplekset.

Årsaker til avvik fra normen

Avhengig av tilstanden til menneskers helse, er det 2 grupper av faktorer som kan endre naturen til pulsbølger. De første er fysiologiske, der det ikke er noen patologier i kroppen som påvirker blodstrømmen. Hvis bruddene oppsto som et resultat av sykdommen, snakker vi allerede om handlingen av en patologisk årsak.

Fysiologiske årsaker

Virkningen av disse faktorene kan føre til et avvik i hjertefrekvensen, både mot nedbremsing og betydelig akselerasjon. Som regel oppstår disse tegnene bare under handlingen til et visst provoserende middel. Etter opphør av effektene, bør blodstrømmen gradvis gå tilbake til normale nivåer. Gjennomsnittlig normaliseringstid er 15-40 minutter.

Hva er årsakene til økt hjertefrekvens? Dette er alle prosesser som krever ekstra energi fra kroppen eller stimulerer sirkulasjonssystemet. Disse bør inkludere:

• Eventuelt fysisk/psykisk stress. Stress, løfting av tunge gjenstander, rask gange, trapper osv. - alle disse forholdene er ledsaget av et økt forbruk av næringsstoffer og en akselerasjon av blodstrømmen;
• Fordøyelse av mat- på dette tidspunktet jobber et stort antall indre organer aktivt (fordøyelseskjertler, mage, lever, bukspyttkjertel, etc.). For å gi dem energi, skaper kroppen økt blodstrøm til vevene;
• Drikker visse drinker(kaffe, Coca-Cola, energidrikker) - disse væskene inneholder koffein, som aktiverer arbeidet til hjertet, blodårene og deler av glatte muskelceller;
• Alkoholinntak - ved å utvide blodårene tvinger alkoholholdige drikker hjertet til å jobbe hardere, og øker antall slag per minutt;
• Røyking - nikotin er et slags stimulerende middel for veggene i arterier/vener, som får dem til å trekke seg sammen. Dette fører til en midlertidig økning i intensiteten av blodstrøm og trykk (i 20-30 minutter).

Hjerterytmen, og følgelig pulseringen av arteriene, kan bremses i tilstander av fullstendig avslapning: under søvn (naturlig og indusert), avspenningsprosedyrer, fysioterapi, langvarig statisk holdning (liggende eller sittende), når du utfører monotont arbeid. For å få fart på det er litt fysisk aktivitet eller "bytte"-aktiviteter nok. Gjenoppretting skjer umiddelbart eller etter noen minutter.

Patologiske årsaker

Sykdommer påvirker ikke bare hastigheten på blodstrømmen, men også tilstanden til veggene i arterier, vener og hjertemuskelens arbeid. Alt dette kan føre ikke bare til akselerasjon / retardasjon av frekvensen, men også til fullstendig fravær av blodstrøm i arteriene i lemmet, dens uregelmessighet eller alvorlig spenning.

Årsaker til økt hjertefrekvens

Årsaker til lav puls

Ingen puls i lemmen

Årsaken til denne tilstanden er en obstruksjon av en arterie i armen eller benet. Oftest blokkeres de av en blodpropp (trombe) eller "fett" plakk, som kan dannes under følgende forhold:

• aterosklerotisk sykdom;
• tromboangiitt;
• endarteritt;
• Traumatisk trombose.

Fraværet av pulsering av fartøyet er et farlig symptom, ved påvisning av dette bør du konsultere en lege så snart som mulig. Hvis dette ikke gjøres, vil progresjonen av patologien føre til gradvis død av lemmen, nedsatt funksjon og til og med amputasjon.

Uregelmessighet

Hvis hjertet fungerer som det skal, pulserer blodet gjennom arteriene i en viss ordnet rytme, om enn i et annet tempo. Med brudd på funksjonen oppstår en endring i blodstrømmen - den blir uregelmessig, hoppende, kaotisk. Etter en kort forsinkelse kan en rekke raske bølger oppdages, deretter en ny pause osv. Tilstedeværelsen av slike endringer er et pålitelig tegn på arytmier. Dette er en hel gruppe sykdommer forbundet med skade på nerveapparatet i hjertemuskelen.

Bare en lege kan oppdage dem og skille dem fra hverandre, når de utfører ytterligere undersøkelsesmetoder, for eksempel auskultasjon, EKG, ultralyd. Behandling utføres med antiarytmiske legemidler, som velges avhengig av patologiens form.

Bestemmelse av pulsen er et viktig diagnostisk tiltak som bidrar til å vurdere kroppens arbeid. Et stort antall årsaker kan føre til endring, fra ulike vev og systemer (endokrine, kardiovaskulære, immun, etc.). Ved å undersøke pasienten kan de "filtreres" og en betydelig faktor kan bestemmes, og følgelig riktig diagnose.

FAQ

Spørsmål:
Er puls og hjertefrekvens (HR) det samme?

Ikke egentlig. Det første begrepet refererer til hvordan et bestemt kar pulserer, og det andre refererer til hjertets sammentrekningshastighet. Hos en frisk person er disse verdiene de samme, men med fullstendig / delvis "blokkering" av arteriene kan de variere sterkt.

Spørsmål:
Er pulsen forskjellig for kvinner og menn?

Nei, leger skiller ikke ut signifikante forskjeller.

Spørsmål:
Endrer pulsen seg hos idrettsutøvere?

Når du praktiserer visse idretter som trener utholdenhet (løping, turgåing, fotball, etc.), begynner menneskelig vev å "venne seg" til mangel på oksygen. Derfor kan frekvensen av pulsbølger være 10-15 under gjennomsnittet. Hvis pasienten trener styrketrening (vektløfting), kan nedgang i hjerterytmen være assosiert med hypertrofi av myokardveggene.
I alle fall anbefales det å gjennomgå en forebyggende undersøkelse av en kardiolog.

Spørsmål:
Hvor individuell er denne indikatoren?

Avvik på 10-20 slag / min fra gjennomsnittsverdiene kan være en variant av normen. Før du bekrefter dette, er det imidlertid nødvendig med en fullstendig undersøkelse av en spesialist.

Puls er den rytmiske bevegelsen av veggene i blodårene, som oppstår under blodtrykket under hjertekontraksjon. Pulsfrekvensen er en relativ verdi og avhenger av alder, tilstanden til karsystemet, kondisjon og generelle kroniske sykdommer.

Det finnes flere typer puls:

• arteriell - den mest informative indikatoren på arbeidet til hjertet, blodkarene og blodsirkulasjonen generelt, og måles som regel på håndens radiale arterie;
• venøs - målt ved palpasjon av halsvenen i nakken;
• kapillær - vurderes ved en endring i fargen på neglesengen eller pannen.

Følgende egenskaper er karakteristiske for pulsen, som brukes til diagnostisering av kardiovaskulære sykdommer:

• rytme (syklisk eller med forstyrrelser) bestemmes av intervallene mellom slagene;
• HR - hjertefrekvens, som måles i tall;
• størrelsen på pulsimpulsen (stor, liten, filiform eller intermitterende);
• spenning (hard eller myk);
• fylling (full eller tom).

Endringer i rytme, spenning, fylling kan indikere tilstedeværelsen av takykardi, bradykardi, patologier i hjerteklaffene, hjerteblokk, etc.

Hva kommer det an på

Antall hjerteslag, rytme og andre indikatorer er ikke stabile og avhenger av de individuelle egenskapene til det kardiovaskulære og nervesystemet til hver person, så vel som av livsstil, fysisk form, etc. De viktigste faktorene som påvirker hjertefrekvensen er som følger:

Puls etter alder hos kvinner og menn (tabell)

Pulsen hos barn er betydelig forskjellig fra voksne. Hos nyfødte babyer varierer hastighetene fra 120 til 160 bpm. minutt, i en alder av 5 - 100-120, ved 10 år - 80-100 slag. Opp til 18 års alder er hjertefrekvensen normalt fra 70 til 90 slag. på min..

Hos menn er antall hjerteslag en størrelsesorden mindre enn hos kvinner: i gjennomsnitt er den normale pulsen for menn 62-70 slag per minutt i ung alder og 70-90 etter seksti år.

Hos kvinner er den normale pulsen i gjennomsnitt 70-80 slag. minutt - 7-10 slag mer enn hos menn, siden det kvinnelige hjertet er mindre, og organet trenger mer innsats for å pumpe det tilgjengelige blodet gjennom hele kroppen.

Med alderen er det en økning i frekvensen av hjerteslag og forstyrrelser i pulsrytmen, på grunn av en reduksjon i elastisiteten til blodårene og utviklingen av aterosklerotiske prosesser, en økning i intensiteten av hjertefrekvens og trykk. Etter 50 er normal puls for kvinner og menn 75-85 slag per minutt.

Hvordan måle pulsen riktig

Det er nødvendig å måle pulsen i en rolig følelsesmessig og fysisk tilstand. Prosedyren for å måle hjertefrekvensen bør utsettes i 40-50 minutter etter å ha drukket te, kaffe, en stor porsjon varm mat, etter å ha tatt et bad, røyking, intensivt arbeid eller en stressende situasjon.


Hjertefrekvensmåling utføres på kroppen, med en minimumsmengde muskel- og fettvev, nemlig:

• på håndleddet på den radiale arterien;
• halspulsåren i nakken;
• i albuebøyningen, der brachialisarterien er plassert;
• på lårarterien i lysken;
• i knehulen.

Mål ved håndleddet

For å måle pulsen på armen må du sette deg ned, lene deg på stolryggen eller legge deg ned. Samtidig frigjøres hånden fra alt som forstyrrer blodsirkulasjonen: klem med klær, armbånd og klokker.

Hånden for å telle pulsen skal plasseres på nivå med hjertet. Deretter, med pekefingeren og langfingrene, trykk på den radiale arterien på håndleddet for å føle pulseringen bedre.

Det er nødvendig å telle antall pulsasjoner av arterien i 1 minutt, eller i 10 sekunder, og resultatet multipliseres med 6. Hvis en høy puls observeres, er det mest informative resultatet å overvåke hjertefrekvensen i et minutt , mens målingen utføres 2 ganger på symmetriske deler av kroppen (på begge håndledd, albuer osv.).

Hals mål

Måling av pulsen på nakken utføres mens du sitter eller ligger. I dette tilfellet skal pekefingrene og langfingrene brettes, plasseres i den submandibulære fossaen på nakken, og prøve å føle pulseringen av halspulsåren. Deretter beregnes pulseringen for 10, 15, 30 sekunder eller per minutt.

Det bør også huskes at pulsen ikke måles med tommelen, siden tommelen har sin egen uttalte kapillære pulsering som påvirker beregningen av hjertefrekvensen.

Puls under trening

Under trening er det en ekstra belastning på det kardiovaskulære systemet, noe som forårsaker en økning i trykket, øker hjertefrekvensen, noe som resulterer i en økning i hjertefrekvensen.

Å gå i gjennomsnittshastighet er en av de beste øvelsene for hjertet, da det å gå kan gjøres lenge uten å bli veldig sliten og uten nevneverdig økning i pulsen. Å gå styrker også hjertet og blodårene, er en av de beste øvelsene for forebygging av det kardiovaskulære systemet.

Under løping pumper hjertet intensivt blod for hele kroppens behov, samtidig som hjertemuskelen styrkes. Det bør huskes at løping er kontraindisert for personer med hjertesykdom, med økt risiko for hjerteinfarkt.

Den optimale belastningen på det kardiovaskulære systemet under trening bestemmes ved hjelp av Hasel-Fox-formelen:

Maksimal puls (maks. puls) = 220 - alder.

Det er også konseptet med pulssoner - dette er kategorier av belastninger avhengig av intensiteten, som bestemmes av frekvensen av slag per minutt. De tre pulssonene som er mest optimale for fysisk aktivitet er som følger:

• Terapeutisk - 50-60% av makspuls, - den laveste hjertefrekvensen som ikke bør overskrides ved fysisk anstrengelse for nybegynnere og ved lange treningsøkter (40-50 minutter) for å styrke hjertet.
• For å brenne fett - 60-70% av maksimal ytelse. Trening med spesifisert puls bidrar til forbrenning av fettmasse og styrking av det kardiovaskulære systemet.
• For styrkeutholdenhet - 70-80% av maks. puls. I pulssonen med slike indikatorer brukes kortvarige belastninger som varer opptil 10 minutter.

Avvik fra normen

Avvik i hjertets arbeid uttrykkes i en økning eller reduksjon i hjerteslag og pulsavvik fra normen. Det er to hovedpatologier som kan bestemmes ved måling:

• takykardi er en hjertearytmi med en økning i hjertefrekvens på mer enn 90 slag. på minutter;
• bradykardi - en reduksjon i hjertefrekvens i hvile (under seksti slag per minutt);
• paroksysmale hjerterytmeforstyrrelser - en plutselig og årsakløs økning i hjertefrekvensen opp til 150-200 slag per minutt;
• ekstrasystole - for tidlig sammentrekning av hjertets ventrikler;
• atrieflimmer er en patologi der atriene i ventriklene mister evnen til å trekke seg helt sammen, mens takykardi og bradykardi periodisk observeres.

Takykardi

I dag finner man ofte økt hjertefrekvens blant problemene i det kardiovaskulære systemet. Årsakene til takykardi hos voksne menn og kvinner kan være mange sykdommer, så vel som fysiske og følelsesmessige forhold:

• stress, nevroser;
• kardiopsykoneurose;
• akutt vaskulær insuffisiens;
• endokrine sykdommer (tyrotoksikose, adrenal hyperfunksjon);
• legemidler (kortikosteroider, diuretika, koffein, nikotin, aminofyllin).

Under et anfall av takykardi kan hjerteslag, pulsering av blodårer i nakken, kortpustethet, svimmelhet og mangel på luft merkes.

Bradykardi

Årsakene til reduksjonen i hjertefrekvensen er forstyrrelser i funksjonen til hjertets noder (sinus, artiventrikulær) og ledningssystemet til hjertemuskelen, som oppstår på grunn av utviklingen av følgende sykdommer:

• hjerteiskemi;
• hjerteinfarkt;
• kardiosklerose;
• arteriell hypertensjon;
• nyresykdom;
• hypotyreose.

Nedgang i hjertet og redusert puls manifesteres av svakhet, svimmelhet, utseende av kaldsvette, i alvorlige tilfeller er besvimelse mulig.