Med alderen faller hjørnene av leppene. Hvordan løfte hengende hjørner av leppene: hjemme- og kosmetiske midler, øvelser, massasje, sminke, fyllstoffer, tips, anmeldelser

En vakker munnform er enhver jentes drøm. Vi snakker om hvordan du oppnår målet ditt uten skjønnhetsinjeksjoner eller kirurgi i denne artikkelen. Vi vil snakke om spesiell gymnastikk. Leppeøvelser har en allsidig effekt på utseendet til den nedre delen av ansiktet, hjelper til med å bli kvitt nasolabiale rynker, endrer konturene og løfter de hengende munnvikene.

Bilde fra nettstedet http://doctor-sergeeva.ru

Som du vet har ansiktet et stort antall ansiktsmuskler. Formen på munnen avhenger av tonen i muskelfibrene rundt den.

Navnet på musklene som er lokalisert i munnhulen:

sirkulær muskel;
Stort kinnbein. Det er hun som er ansvarlig for plasseringen av munnvikene;
Liten zygomatisk muskel;
bukkal muskel;
Muskelen som løfter munnvikene oppover;
Muskelen som senker munnvikene;
Latter muskel;
Hakemuskel.

Hvordan leppekontur endres med alderen

Etter hvert som du blir eldre, kan konturen og formen på munnen endres. Tonen i muskelvevet blir ubalansert, og deformerer ansiktstrekk. Blokker i musklene påvirker huden, som igjen mister sin elastisitet og fasthet. Som et resultat av slike deformasjoner oppstår det vanligste problemet i området av den nedre delen av ansiktet - hjørnene på leppene trekkes ned, kinnene og huden på haken synker. Ansiktet blir misfornøyd og trist. Omrisset er ikke lenger klart.

Hva betyr hengende munnviker?

Hengende munnviker vises oftest etter 30 år og er en manifestasjon av aldersrelaterte endringer. Hvis en person ofte opplever negative følelser, er musklene konstant i spenning, inkludert de nedre munnvikene, som begynner å peke nedover.

Kontraindikasjoner for gymnastikk

Ansiktsbygging for lepper har sine kontraindikasjoner, som enhver annen treningsøkt. Teknikker kan ikke utføres i følgende tilfeller:

1. For hypertensjon.

2. For allergier.

3. Etter plastisk kirurgi i ansiktet i ca to år.

4. For herpes, hudskader, solbrenthet og akne.

5. Etter Botox-injeksjoner.

Effektivitet av klasser

Resultatene av leppegymnastikk vil være merkbare hvis du følger visse anbefalinger. For det første er regelmessighet viktig (minst 3-4 ganger i uken i 20-25 minutter).

Øvelser for rynker rundt munnen

Øvelser for orbicularis oris-muskelen som vil hjelpe med å takle dette problemet:

Smør først huden med fuktighetskrem. Vi prøver å uttale bokstaven "o" med leppene våre, og trekker dem innover over tennene våre. Bruk fingrene til å trekke huden oppover langs nasolabialfoldene:

Pekefingrene er på nasolabialfoldene og presser innover. Trekk leppene fremover, kjeven ned.

Pekefingrene trekker huden ned langs nasolabialfolden. Hjørnene på leppene motstår og trekker oppover.

Bruk fingrene til å trekke huden i området av munnvikene til sidene. Og motstå, flytte dem i motsatt retning.

Plasser tommelen under overleppen, senk kjeven, strekk hendene til sidene i vinkel med motstand.. Spenning og vekt på overleppen.

Pekefingrene er i området under nesen og legger press. Vi trekker leppene opp.

Leppeøvelse 6

Trekk underleppen med fingrene og utfør motstand, trekk den tilbake.

Leppeøvelse 7

Bruk hendene til å trekke munnvikene fremover, gi motstand og bevege deg tilbake.

Bruk håndflaten til å trykke på den nedre delen av ansiktet og trykk ned. Underleppen trekkes opp og gir motstand.

Den siste øvelsen av denne munnhulstreningen. Bruk fingrene og trekk opp huden over overleppen. Den nederste strekker seg ned.

Dette enkle komplekset kan utføres hver dag hjemme. For flere detaljer kan du se følgende teknikker i videoen:

Denne typen gymnastikk fungerer godt mot rynker rundt munnen og slapp hud.

Hvordan løfte leppehjørnene opp med øvelser

Også mot hengende munnviker er det nødvendig med øvelser med motstand, for eksempel:

Bruk håndflatene og trykk på huden rundt munnen. Vi prøver å løfte hjørnene av leppene våre oppover, og viser et smil.
Vi fester pekefingrene langs nasolabialfoldene og presser ned. Trekk hjørnene opp.
Vi trekker leppene inn og presser dem til tennene. Vi prøver å stresse dem så mye som mulig.
Det er nødvendig å uttale bokstaven "o" ved å anstrenge munnen veldig hardt. Spenning erstattes av fullstendig avslapning.
Plasser pekefingrene på hjørnene av leppene og beveg deg innover. Det vil si at fingrene prøver å bringe hjørnene til midten. Samtidig utføres motstand med leppene.
Først må du åpne munnen og tegne en oval form. Etter dette presses overleppen mot undertennene. Du bør prøve å skildre et smil med hjørnene. Det anbefales å gjenta til du føler en brennende følelse.
Brett svampene til et rør. Pust inn gjennom nesen og pust ut gjennom munnen. Leppene må presses sammen så tett som mulig.
Til å begynne med trekkes munnen ut i et rør. Du må holde haken med håndflaten slik at den ikke beveger seg. Munnbevegelser utføres som ligner på en fisk. Overleppe opp, underleppe ned, hake på plass. Øvelsen utføres i 2-3 minutter.
Den vanskeligste øvelsen på denne listen. Den heter "åtte". Du må tegne en åttefigur med munnen utvidet til et rør i luften.
Ikke glem at deformasjonen av formen på munnen er forårsaket av spasmerte muskler i dette området, derfor den viktigste og beste øvelsen for å heve munnvikene bør være en øvelse for å slappe av muskelen som senker munnvikene fra:

Foto fra boken av N.B. Osminina "The World of the Face and Its Secrets"

Teknikk:

Plasser pekefingrene på munnvikene, plasser tommelen på kjevebuen der de trekantede musklene fester seg til den (se bilde).
Trekk fingrene litt mot hverandre. Ta deg god tid, vent til huden er fuktet og beveger seg fritt. Når huden blir fuktet, vil det bety at musklene har slappet av.
Deretter jobber du med hvert munnvik etter tur.

For teknikker fra leppekurset, se videoen fra en kjent trener:

Med disse enkle leppeøvelsene kan du oppnå gode resultater. Det viktigste er å utføre komplekset hver dag (eller minst 4-5 ganger) i 15-20 minutter, og da vil effekten ikke vente på å komme.

Etter 30 år er det vanskelig å beholde din tidligere skjønnhet og skjule det dårlige humøret ditt. Følelsene dine er ofte "skrevet" i ansiktet ditt, men noen ganger kryper leppehjørnene dine ned av seg selv, uavhengig av ditt ønske og indre tilstand. Munnvikene henger, nasolabiale folder vises. AnySports vil fortelle deg hvordan du kan kvitte deg med "masken av tristhet."

Hvorfor vises hengende hjørner på leppene?

Leppehjørnene er den delen av ansiktet som signaliserer vårt humør og alder. Med årene blir volumet på kinnene mindre, huden mister elastisitet og fasthet, ansiktet begynner å synke, glir ned. Med årene begynner denne delen av munnen å deformeres og blir en bokstavelig hodepine. Tross alt ser en kvinne med hengende hjørner av leppene streng, trøtt, sliten ut og ser også eldre ut enn årene hennes.

Det er en oppfatning at dårlig humør eller mental ubalanse setter sitt preg på ansiktet. Bekymringer for en mislykket eksamen på en kjøreskole eller en utelatt frist på jobben, et smertefullt brudd med en partner, eller rett og slett motløshet og tristhet danner den såkalte «sorgens maske».

Begynn å gjøre ansiktsgymnastikk med et kurs fra Anastasia Burdyug akkurat nå.

Hvorfor munn krymper bokstavelig talt når du er i sutrehumør? Faktum er at i øyeblikket av erfaring aktiveres mange muskler i ansiktet, som "trykker" et så trist bilde. En annen vanlig årsak er hvorfor leppe går ned på den ene siden eller på begge sider samtidig, er en medfødt form for nasolabiale folder. For å forsinke aldringsøyeblikket, må du smile oftere, slappe av den trekantede muskelen.

Med tanke på plasseringen av musklene i ansiktet, blir det klart at den trekantede muskelen er festet til orbicularis-muskelen. Det er på dette stedet hun opplever maksimal spenning. Kinn- og zygomatiske muskler er også inkludert, som hele tiden er i bevegelse (i statisk spenning). Til å begynne med er all denne spenningen ukontrollerbar, men over tid blir musklene selv gissel i denne posisjonen: de er anspente, mens resten er avslappet og gradvis atrofi.

Om dette emnet:

Hvordan løfte leppehjørnene ved hjelp av ansiktsfitness

Hvis det allerede er et problem med hengende hjørner på leppene, må det løses på en smertefri, trygg og helst ikke-kirurgisk måte, uten helseskade og samtidig opprettholde ditt eget budsjett. Face fitness vil hjelpe deg å bytte ut "sorgens maske" med et lykkelig ansikt!

Noen prøver å skjule problemet med lipliner, men før eller siden kan du ende opp med et klovnesmil. Ikke unn deg selv med en kortsiktig løsning på problemet, prøv face fitness. Tross alt er trening av ansiktsmusklene nøkkelen til lang levetid på skjønnhet og godt humør.

Et sett med spesielle øvelser som ikke har noen aldersbegrensninger lar deg ta vare på deg selv hjemme, korrigere kosmetiske problemer eller bruke dem som et forebyggende tiltak. Med daglig trening i 10–15 minutter gir ansiktskondisjon fantastiske resultater. Her er noen øvelser som enkelt kan hjelpe deg med å bli kvitt hengende hjørner av leppene dine:

Brett leppene dine til en "rør"-form og trekk dem frem så langt som mulig. Kjenn muskelspenningen. Hovedregelen er å se hakens posisjon, den skal være ubevegelig.
Med munnen litt åpen, snu leppene innover så mye som mulig, som om du klemmer tennene. Og nå, fra denne posisjonen, prøv å smile til refleksjonen din.
Å blåse deg selv et kyss er en flott treningsøkt for ansiktstonen, så vel som en effektiv metode for å løfte humøret.

Av spesiell betydning for å tiltrekke oppmerksomheten til andre og deres påfølgende fortryllelse er plasseringen av hjørnene på leppene. Charles Darwin hevdet det leppehjørnene falt ned, er en rest av gråt, siden den trekantede muskelen trekker ned munnvikene. Uansett hvordan en person prøver å spille en munter person, gir de nedadvendte hjørnene av leppene ham fortsatt bort; en gledesløs tilstand, skuffelse, tristhet og muligens en smertefull avvisning av noe er umiddelbart merkbar. Ofte hengende hjørner av leppene, som noen ganger karakteriseres som et "langt ansikt", er et speil av en negativ livsholdning. Det bemerkes at når munnvikene trekkes ned med spenning, kan dette betraktes som et aktivt bilde på å undervurdere noe, devaluering, hån, avsky, misunnelse, kjedelighet, vond vilje, ironi, skepsis og dysterhet. Kort sagt - ikke noe bra. Og når bare den ene munnviken er bøyd, og det samtidig oppstår midlertidig asymmetri i ansiktet, antas det at dette er et uttrykk for et ironisk glis.

Imidlertid, ifølge noen observasjoner, folk som har munnvikene snur ned når du smiler er skeptikere, men de er ikke utsatt for manifestasjoner av sinne.

Øvelser for å løfte hjørnene på leppene

Mange mennesker med stadig hengende hjørner av leppene anser denne tilstanden som en ulempe, og noen øvelser har til og med blitt oppfunnet for å løfte leppehjørnene.

For å gjøre dette, må du mentalt forestille deg at hjørnene på leppene dine trekkes mot leppene og er spente. Denne anspente tilstanden må opprettholdes gjennom hele øvelsen. Berør pekefingrene til hjørnene av leppene. Dette må imidlertid gjøres forsiktig, og fingrene dine skal knapt berøre hjørnene, du trenger bare å føle litt ekstra belastning. På dette tidspunktet må du huske at bare hjørnene hele tiden beveger seg opp og ned. Hjelp deg selv med fingrene - opp og ned, men fingrene dine skal ikke gli over huden, men rett og slett være veldig nærme den, og varme vil overføres fra dem til munnvikene. Og under denne bevegelsen, forestill deg hvordan hjørnene blir trukket bak fingrene. Denne øvelsen bør utføres til du føler deg litt sliten opp til . Etter dette bør du forestille deg at hjørnene på leppene dine er limt til fingrene. Trekk pekefingrene opp og parallelt mentalt trekk hjørnene opp og enda høyere. Hold hjørnene mentalt på toppnivå og tell til seksti, eller kanskje mer. Da kan du slappe av.

Hjørnene på leppene er trukket ned og en arvelig egenskap

Noen ganger er hengende hjørner av leppene et arvelig symptom. Noen ganger begynner leppehjørnene å henge med alderen på grunn av svekkelse av musklene og. Mange tror at dette er evig og bare en kirurg kan hjelpe. Men ikke skynd deg å gå under kniven.

Hvis du ikke liker det kjedelige uttrykket i ansiktet ditt på grunn av de hengende hjørnene på leppene dine, kan du fikse alt med en enklere metode. Ved å bruke en mørk korrigerer er overleppen lett avrundet, uten å avvike fra dens naturlige kant. Bruk en konturblyant for å heve linjen nær munnvikene og gjøre den mer avrundet. Hjørnene på selve leppene skal ikke males over. Leppestift med dempede toner påføres leppene; det er fint at det har en glitrende effekt. Leppestift vil visuelt øke volumet og distrahere øyet fra vinkelkonturene. Konturen bør også dekkes med litt glitter slik at kanten ikke er merkbar.

Panina Valentina Viktorovna

Skuespillerinne, æret artist av RSFSR

Åpne anmeldelsesskanning

Array ( => 107 [~ID] => 107 => [~KODE] => => 107 [~XML_ID] => 107 => Panina Valentina Viktorovna [~NAME] => Panina Valentina Viktorovna => [~TAGS] => => 100 [~SORT] => 100 =>

Jeg fant ut om deg på Internett - jeg trenger snarest en MR.

Og etter forestillingen er jeg med deg. Jeg likte godt personalet ditt. Takk for oppmerksomheten, vennligheten og nøyaktigheten.

Måtte alt være like bra i din sjel som jeg er nå, til tross for alle problemene...

Være!!! Vi er glade! Din Panina V.V.

[~PREVIEW_TEXT] =>

Jeg fant ut om deg på Internett - jeg trenger snarest en MR.

Og etter forestillingen er jeg med deg. Jeg likte godt personalet ditt. Takk for oppmerksomheten, vennligheten og nøyaktigheten.

Måtte alt være like bra i din sjel som jeg er nå, til tross for alle problemene...

Være!!! Vi er glade! Din Panina V.V.

Jeg fant ut om deg på Internett - jeg trenger snarest en MR.

Og etter forestillingen er jeg med deg. Jeg likte godt personalet ditt. Takk for oppmerksomheten, vennligheten og nøyaktigheten.

Måtte alt være like bra i din sjel som jeg er nå, til tross for alle problemene...

Være!!! Vi er glade! Din Panina V.V.

=> Array ( => 50 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 800 => 577 => 87769 => image/jpeg => iblock/d82 =>.jpg => pic_comments2-big .jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750caf.8fjpg/iblockd/upload/iblockd/iblockd/iblockd/d823d79d608bd750c9be580d 23d79d608bd750c9be67d6f85f03ca. jpg => Panina Valentina Viktorovna => Panina Valentina Viktorovna) => => => => => => => => => innhold => 10 => anmeldelser => Anmeldelser => => 02/06/2018 19 :41:18 = > 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => Matrise ( => Matrise ( => 25 => 2018-02- 06 19:37:56 = > 10 => Hvem la igjen en anmeldelse => Y => 500 => NAVN => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 241 => Panina Valentina Viktorovna => => => => [~VERDI] => Panina Valentina Viktorovna [ ~BESKRIVELSE] => [~NAVN ] => Hvem forlot anmeldelsen [~DEFAULT_VALUE] =>) => Array ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Signatur => Y => 500 => BESKRIVELSE => = > S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 242 => Skuespillerinne, æret artist av RSFSR => => => => [~VERDI] => Skuespillerinne, æret artist av RSFSR [~BESKRIVELSE] => [~NAME] = > Signatur [~DEFAULT_VALUE] =>)) => Matrise ( => Matrise ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Hvem la igjen en anmeldelse => Y => 500 => NAVN => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => = > => 241 => Panina Valentina Viktorovna => => = > => [~VERDI] => Panina Valentina Viktorovna [~BESKRIVELSE] => [~NAVN] => Hvem la anmeldelsen [~DEFAULT_VALUE] => => Panina Valentina Viktorovna) => Array ( => 26 => 2018- 02-06 19:37:56 => 10 => Signatur => Y => 500 => BESKRIVELSE => => S => 1 => 30 = > L => N => => => 5 => = > 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 242 => Skuespillerinne, æret artist av RSFSR => => => => [~VALUE] => Skuespillerinne, æret artist av RSFSR [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Signatur [~DEFAULT_VALUE] => => Skuespillerinne, æret artist av RSFSR) ) => Matrise ( => 1 => Matrise ( => 50 => 02/07/2018 14 :11:01 => iblock => 800 => 577 => 87769 => image/jpeg => iblock/d82 = >.jpg => pic_comments2-big.jpg => => => [~src] => = > /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg) => Array ( => /upload/resize_cache/iblock/d 264_380_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg => 264 => 366 => 49035) => retina retina-x2-src ="/upload/resize_cache/iblock/4_38202/ddd6 c9be67d6f85f03ca.jpg" => Array ( => /upload/resize_cache /iblock/d82/132_190_1/d823d79d608bd750c9be67d 6f85f03ca.jpg => 132 => 183 => 14952 => Panina Valentina Victorovna)))

Sergei Shnurov

Russisk rockemusiker, filmskuespiller, TV-programleder og artist.

Ts. M. R. T. "Petrogradsky" takk!

Tusen takk for så god, profesjonell service på klinikken din. Fint, behagelig! Flotte mennesker, flott miljø.

Åpne anmeldelsesskanning

Rusanova

Åpne anmeldelsesskanning

Alt er veldig kompetent, veldig vennlig service. Jeg vil anbefale denne klinikken til vennene mine. Lykke til!!!

Åpne anmeldelsesskanning

Kuznetsov V.A.

Åpne anmeldelsesskanning

Khrabrova V.E.

Åpne anmeldelsesskanning

Tusen takk for konsultasjonen og undersøkelsen... Hun var veldig høflig, tilgjengelig og forklarte prosessen og resultatet i detalj.

Evig ungdom er drømmen til enhver kvinne. Dette er en slags kilde til lykke. Dessuten oppnås et ungdommelig utseende selv med et smil. Men med alderen kryper munnvikene forrædersk ned, og gir kvinnen et lidende utseende. Treningstrener Evgenia Baglyk har utviklet sin egen metode for å trene ansiktsmuskler. Som et resultat av å utføre leppeøvelsen, vil den mest seksuelt attraktive delen av ansiktet få et attraktivt utseende. Leppene vil bli fyldige, munnvikene vil ta en "munter posisjon", rynkene over overleppen vil jevne ut.

Evgenia Baglyk råder alle som opplever uønskede ansiktsendringer med alderen på grunn av overdreven ansiktsuttrykk om å begynne å gjøre ansiktsbygging. De foreslåtte øvelsene er spesielt nyttige for kvinner med smal munn.
Ønskelig: for unge jenter i alderen 18-20 år, hvor den ene halvdelen av munnen er mer aktivt involvert i manifestasjonen av følelser (glede, tristhet, sarkasme, etc.). Evgenia Baglyk hevder at treningen vil bidra til å bli kvitt en dårlig vane og forhindre uønsket ansiktsasymmetri senere i voksen alder. I tillegg er det lettere for energiske unge damer å utvikle sunne vaner. I denne alderen gir det dessuten fortsatt glede for de fleste jenter å lage krumspring.

Påkrevd: modne kvinner over 40 år. I denne alderen utvikler de fleste kvinner en "kyllingrumpe" i en eller annen grad, leppehjørnene kryper forrædersk ned, munnsymmetri vises, og de naturlige attraktive konturene i ansiktet forsvinner. Øvelsene foreslått av Evgenia Baglyk vil ha en positiv effekt ikke bare på å gjenopprette en vakker munnform, men vil også gjøre ansiktet som helhet attraktivt.

Kontraindikasjoner:

dårlig følelse;
overdrevent fyldige lepper fra naturen eller etter injeksjoner;
sår i munnhulen;
tilstedeværelsen av hudsykdommer i den nedre delen av ansiktet;
neoplasmer av ukjent opprinnelse lokalisert rundt munnen;
friske sår og arr lokalisert i det trente området;
nylige tannbehandlingsprosedyrer.

OBS: de som opplever diaré etter regelmessig trening bør være forsiktige når de trener.

"Smil". Vi gjemmer begge leppene "bak tennene" og smiler. Vi holder langfingrene i munnvikene (vi kontrollerer hevingen av hjørnene oppover).
"tygger". Vi stikker begge leppene "ved tennene" inne i munnen og biter de lukkede leppene. Vi starter fra hjørnet, beveger oss til midten av kjeven, deretter til det andre hjørnet. Vi gjentar øvelsen i motsatt retning.
"Fisk" Vi trekker svampene frem med et rør. Åpne og lukk fiskemunnen. Vi sørger for at bare leppene (begge) beveger seg, og haken forblir ubevegelig (du kan holde den med hånden). Evgenia Baglyk råder under denne øvelsen til å holde ringfingrene i leppehjørnene, og vippe kinnene lett med resten av fingrene for å overvåke musklenes arbeid.
"Klemer." Dekk en leppe med den andre om gangen. Topp - bunn, så bunn - topp.
"Luft kyss". Navnet taler for seg selv - vi utfører bokstavelig talt et luftkyss (vi kysser og blåser, vi slapper av i leppene).
"Åtte". Vi strekker de lukkede leppene våre fremover og tegner tallet "8" i luften. Dette er en ganske vanskelig øvelse. Damer som er avanserte i ansiktsfitness lykkes første gang. Begynnende "idrettsutøvere" kan prøve å "tegne" sirkler.
"For kinnbeina." På begge sider er de zygomatiske musklene vevd inn i kantene av orbicularis-muskelen, som når den trekkes sammen trekker leppehjørnene oppover. Å trene disse musklene øker ikke bare volumet på kinnbeina, men jevner også ut rynker over overleppen. Så strekk de lukkede leppene i en horisontal linje og trekk hjørnene vertikalt oppover (i retning av øynene, ikke ørene). Ansiktet uttrykker sarkasme.
"Hestes pust" Dette er en avspenningsøvelse. Vi blåser gjennom lukkede lepper og lar dem vibrere fritt. Lyden som kommer ut er: “prrrrr...”. I dette tilfellet er tennene lukket, tungen er ubevegelig.

Hvordan gjøre øvelsene?

Sitt komfortabelt foran speilet alene (eller sammen med likesinnede), kan du begynne leksjonen. Det anbefales at kun igangsatte personer er til stede under denne aktiviteten.

Forrens porene i ansiktet (med vask eller melk). Fjern leppestift.

Grunnleggende prinsipper:

Systematikk (trening må utføres daglig, ellers vil det ikke være noe resultat);
Øvelser bør utføres til en brennende følelse dukker opp i det trente området. I gjennomsnitt anbefales det å gjøre hver valgt øvelse to "sett" med 20 ganger;
En integrert tilnærming (sammen med øvelser for leppene, er det tilrådelig å trene, og plasseringen av hjørnene på leppene påvirkes av mange muskelfibre ved siden av orbicularis oris-muskelen);
Arbeid kun én type muskel under hver øvelse (kontroll utføres med fingrene);
Hvis øvelsene utføres riktig, skal det ikke vises folder over overleppen (sjekk i speilet);
Vekslende øvelser for å trekke sammen muskelfibre med avspenningsøvelser (se punkt 8 ovenfor);
Hvis forfatterens metode for Evgenia Baglyk av en eller annen grunn ikke er egnet, må du velge flere øvelser (4-5) fra det foreslåtte komplekset for vanlig praksis.