Trening av høyre og venstre hjernehalvdel. Hvorfor strebe etter å utvikle høyre hjernehalvdel? Høyre hemisfære funksjoner

Det er kjent at den menneskelige hjerne består av to halvkuler, som hver har sine egne funksjonelle oppgaver. Den høyre hjernehalvdelen er ansvarlig for fantasi, abstrakt tenkning, intuisjon; venstre - for mentale operasjoner, hukommelse, språklige evner, analytisk tenkning.

Den ledende halvkule er en medfødt egenskap. Barn er født høyrehendte (venstre hjernehalvdel), venstrehendte (høyre hjernehalvdel) eller ambidekstrøse (lik halvkule). Men som muskler er hjernen trenbar. Både førskole- og enda mer skoleundervisning stimulerer aktivt arbeidet på venstre hjernehalvdel. Det er derfor, forresten, mange voksne mister sin barnslige evne til å fantasere og fordype seg i fantasiverdenen sin, slutte å høre deres indre stemme og stole på intuisjonen deres.

"Høyre venstre"

Det er viktig å lære barnet å selvsikkert skille mellom høyre og venstre side. For å forbedre denne ferdigheten, inkludere så ofte som mulig oppgaver i følgende plan i komplekset av utviklingsaktiviteter med en førskolebarn:

• strekke seg foran deg [høyre | venstre hand;
• stå på [høyre | venstre ben;
• slå ballen [høyre | venstre fot;
• ta godteri [høyre | venstre hand.

Når slike øvelser er enkle, kompliserer oppgaven:

• trykk på [høyre | venstre] hånd til [venstre | høyre] [øre | øye];
• [høyre | med din venstre hånd] stryk over hodet ditt, og med den andre bank i bordet;
• pekefinger [høyre | legg venstre hånd på nesetippen, og med tommelen og pekefingeren på den andre hånden tar du tak i øreflippen fra motsatt side;
• stå på [høyre | venstre] ben og heve [venstre | høyre] hånd opp.

Først må du gjøre alle øvelsene med barnet (slike øvelser er imidlertid nyttige ikke bare for barn, men også for voksne). Men veldig snart vil babyen lære spillets regler og vil gjerne fullføre alle oppgavene, med fokus på dine verbale kommandoer. Dette vil gjøre utviklingen av interhemisfæriske forbindelser enda mer effektiv.

Finger kinesiologi øvelser

"Perkusjonsensemble"

Slå vekselvis i bordet med en knyttneve, kanten av håndflaten, en rettet håndflate. Bank først med høyre, deretter med venstre hånd, deretter med begge hender samtidig, og bytt deretter hender vekselvis i modusen:

• knyttneve - venstre;
• ribbe - høyre;
• håndflate - venstre;
• knyttneve - høyre;
• ribbein - venstre osv.

"Lanterner tent"

Plasser avslappede hender på bordet med håndflaten ned.

• "lanterner brenner": spre rette fingre til sidene;
• "Lysene gikk ut": brett nevene;
• "Lommelykten slått på": rett ut fingrene på den ene hånden;
• "Lommelykten slått på": rett ut fingrene på den andre hånden.

Når barnet forstår reglene, gi kommandoer:

• begge lommelyktene er på;
• venstre lommelykt gikk ut;
• begge lommelyktene gikk ut;
• begge lyktene var tent;
• høyre lommelykt gikk ut.

"Kjede"

• Koble pekefingeren på venstre hånd med tommelen på høyre.
• Over den første "lenken" for å danne den andre - koble pekefingeren til høyre hånd med tommelen til venstre.
• Bryt den nederste "lenken" og koble den til over toppen.
• Fortsett å lage en "kjede", øke tempoet gradvis.

"Ringe"

• Form en "ring" ved å vekselvis koble tommelen med pekefingeren, midten, ringen og lillefingrene. Øk tempoet gradvis.
• Utfør øvelsen i direkte rekkefølge, først med den ene hånden, deretter med den andre.
• Utfør øvelsen i omvendt rekkefølge (fra lillefingeren til pekefingeren), først med den ene hånden, deretter med den andre.
• Utfør øvelsen med begge hender, først i foroverrekkefølge, deretter i motsatt rekkefølge.
• Utfør øvelsen med høyre hånd i forover rekkefølge, med venstre hånd i motsatt rekkefølge, og så omvendt: med venstre hånd i forover rekkefølge, med høyre hånd i motsatt rekkefølge.

"Karuseller"

• Koble fingertuppene til motsatte hender i par: tommel med tommel, indeks med indeks, etc.
• Spre tommelen og gjør sirkulære bevegelser med dem, først i den ene retningen, så i den andre. Koble til putene på tommelen igjen.
• Gjør det samme med hvert par fingre.

Spill for utvikling av interhemisfæriske forbindelser

"Hva ser du"

Barnets oppgave i flere minutter i raskt tempo er å navngi alt som faller inn i synsfeltet hans. Du kan spille hjemme, på tur, i transport, i en butikk - generelt, hvor som helst.

I løpet av spillet oppfatter høyre hjernehalvdel bilder, og venstre hjernehalvdel velger passende navn for dem. Jo flere ord som heter, jo mer effektivt fungerer hjernen. Du kan bruke en timer og telle ord, legge inn resultatene i en spesiell tabell. Så babyen vil ha et konkurranseøyeblikk med seg selv (eller med andre barn, hvis du spiller for et barneselskap).

"Nevn bokstaven"

Forbered kort slik:

Bokstavene i den øverste linjen skal snakkes høyt av barnet. Helst høyt og tydelig.

På den nederste linjen skjuler bokstavene kommandoene som må utføres (IP: stående, armer utstrakt langs kroppen):

• "L" - løft venstre hånd til venstre;
• "P" - løft høyre hånd til høyre;
• "B" - løft begge hendene opp.

For å takle oppgaven må barnet lese informasjon fra to linjer samtidig, uttale bokstaven og samtidig gjøre håndbevegelser. Det blir ikke lett med det første. Skjønt... Klar til å sjekke?

"Nevn en farge"

Vi advarer deg nå! Dette spillet passer kun for barn som leser godt. Småbarn som kan farger, men bare lærer å sette sammen bokstaver til stavelser og ord, vil gjøre det bra med det. Men for en bokleser som ved synet av en bokstavsekvens umiddelbart oppfatter bildet som skjuler seg bak, blir det ikke lett.

Så du må forberede kort av denne typen:

Merk: fargen på teksten trenger ikke stemme overens med det som er skrevet. Spillerens oppgave er å gi navn til fargen på bokstavene, ikke å lese ordet.

Det vil si at for det første kortet er det riktige svaret rekkefølgen av ord:

• rød;
• grønn;
• blå.

Forbered så mange av disse klippekortene som mulig og legg dem raskt frem foran barnet ett etter ett.

Venner! Når du utarbeider en plan for å utvikle aktiviteter med en førskolebarn, ikke glem at ikke bare intellektuelle, men også kreative evner krever oppmerksomhet. Hjernen trenger intensiv trening, og tvinger både venstre og høyre hjernehalvdel til å fungere. Øvelser der forbindelsen mellom halvkulene styrkes, vil bli din trofaste assistent for å utdanne en omfattende utviklet, harmonisk personlighet.

Lykkelig foreldreskap. Ser deg igjen.

Effektiv gymnastikk for hjerneutvikling vil bidra til å forbedre kroppen og utvikle venstre og høyre hjernehalvdel.

• Mennesket er et rasjonelt vesen. Han oppfatter verden rundt seg annerledes enn for eksempel dyr, og har spesiell tenkning og logikk. For å forstå hvordan du kan utvikle hjernen din, må du kjenne dens funksjoner.
• Hjernen kan kalles en datamaskin, fordi dens muligheter er uendelige. Gjennom hele livet lærer en person noe nytt, mye informasjon kan lagres i hodet hans. Han husker bare det han trenger, og det som aldri er nyttig blir "fjernet" for alltid
• Hjernen består av to halvkuler - høyre og venstre. Hver side har sine egne funksjonelle funksjoner - alt blir analysert i en streng rekkefølge, husket eller slettet

Hvordan utvikle venstre hjernehalvdel?

Venstre side er ansvarlig for logikken. Språkkunnskaper, løse logiske kretser, matematiske operasjoner, beregne hele tall og brøker, holde styr på tiden - alt dette er arbeidet til venstre side av hjernen.

Derfor, for å forbedre barnas prestasjoner på skolen eller for å forbedre den generelle utviklingen, må vi utvikle venstre side av "datamaskinen".

Så, hvordan utvikle venstre hjernehalvdel? Du må gjøre følgende:

• Arbeid med utvikling av logikk - studer matematiske algoritmer, øv på logisk tenkning
• Løse komplekse geometriske problemer. Studiet av en slik vitenskap som matematikk er umulig uten en velutviklet venstre halvdel av hjernen vår
• Løs gåter og kryssord - analyser handlinger og lag ord, venstre hjernehalvdel fungerer bedre enn høyre
• En venstrehendt person trenger å gjøre alt med høyre hånd: skrive, tegne, spise. Det er nødvendig å bruke høyre side av kroppen
• Ta for å forbedre hjernefunksjonen

Viktig: Prøv å ikke bli hengt opp i utviklingen av en av hjernehalvdelene. Det er arbeidet til begge halvdelene av hjernens «datamaskin» som er verdifullt. Utvikle venstre og høyre hjernehalvdel på samme tid.

Hvordan utvikle den høyre hjernehalvdelen?

Ovenfor fant vi ut hva venstre halvdel av hjernen er ansvarlig for, nå må vi jobbe med utviklingen av intuitive evner og kreativ tenkning.

Høyre side av hjernen behandler dataene som kommer fra sansene. Det lar deg syntetisere de tilgjengelige dataene i hodet ditt, slik at en person kan løse gåter og handle i henhold til planene hans, og ikke i henhold til mønstrene.

Ved å utvikle den høyre halvdelen, bringer vi opp i oss selv et helhetlig syn på verden og virkeligheten. Hvordan utvikle den høyre hjernehalvdelen? Gjør følgende:

• Lytt til musikk – det skal være klassisk musikk, ikke rock eller pop
• Drøm, mediter alene. Det er bedre å meditere på kysten eller i skogen, der det er en forbindelse med naturen.
• Tegne, skrive poesi, komponere musikk. Enhver kreativitet hjelper utviklingen av høyre hjernehalvdel

Tips: Still inn på kreativitet, tro på dine evner, og resultatet vil ikke vente lenge på seg.

Hjernen til en baby fra fødselen er satt til å lære noe nytt. Derfor er selv slike vanlige aktiviteter som mating, gåing og bleieskift lærerikt.

Tips: Ikke oppfinn noe nytt for å utvikle hjernen til smulene dine. Ikke heng deg opp i å gjøre noen spesiell aktivitet.

For å utvikle hjernen til et barn riktig, er det nødvendig å gi ham bare riktig omsorg.

Viktig: Snakk med babyen din selv når du henter post fra postkassen eller lager te. Slike kommentarer bidrar til å interessere barnet, noe som betyr at det begynner å tenke og utvikle seg.

Felles lesing av bøker, spill, mors sanger, dans med en baby i armene hjelper godt i utviklingen. Selv den vanlige massasjen og svaiingen før du legger deg vil utvikle seg for barnets hjerne.

Psykofysiologer jobber hardt med å lage metoder for å harmonisere og utvikle hjernen.

Hver halvkule er ansvarlig for sin egen hånd, så musikere og pianister vil forbedre begge hjernehalvdelene. De spiller tross alt musikkinstrumenter med begge hender, noe som bidrar til å utvikle de to hjernehalvdelene godt.

Hjerneøvelser for voksne og førskolebarn som involverer to hender er svært effektive:

EN ØVELSE: Ta tak i nesetippen med venstre hånd og venstre øreflipp med høyre hånd. Senk deretter hendene og klapp i hendene. Bytt hender og gjenta øvelsen

EN ØVELSE: Sett deg ved bordet og legg et stykke papir foran deg. Ta en blyant i begge hender, og begynn å tegne symmetriske speiltegninger. La dem være enkle i begynnelsen, som bokstaver eller tall. Hvis det er vanskelig å gjøre dette med begge hender, må du først utføre øvelsen med hver hånd for seg.

EN ØVELSE: Ta et ark papir med begge hender og vift med det, og bruk ikke bare hendene, men også albuene og skuldrene

EN ØVELSE: Legg venstre hånd på høyre skulder, vri hodet i denne retningen, fokuser øynene på et objekt. Snu hodet sakte mot venstre skulder og se over det. Gjenta øvelsen med høyre hånd på venstre skulder.

EN ØVELSE: Plasser hendene på baksiden av en stol for støtte. Gå en fot tilbake. Flytt kroppen fremover ved å bøye det andre benet. Flytt kroppsvekten over på den. Løft hælen litt bak det stående beinet. Flytt nå all vekten din jevnt over på benet som er bak deg. Senk hælen og løft tåen på det andre benet. Gjenta 5 ganger, og bytt deretter ben.

EN ØVELSE: Skriv ord på papir i forskjellige farger. Gjenta dem så raskt som mulig, og uten å nøle

Sjakk, dam, puslespill, Rubiks kube, puslespill og kryssord hjelper til med utviklingen av hjernen.

Treningssystemet ble utviklet på 70-tallet. Forskere på den tiden utførte forskning med elevene sine, som hver utførte gymnastikk hver dag. Siden den gang har systemet spredt seg over hele verden med utmerkede resultater.

Olga Troitskaya er en vellykket psykolog. Hun legger stor vekt på utviklingen av hjernen, fordi takket være et klart sinn, kan en person være lykkelig og vellykket.

Viktig: Øvelser øker tonen i hjernebarken, og massasje av biologisk aktive punkter lar deg få begge hjernehalvdelene til å fungere.

ØVELSE №1 "CROSS KROLLS":

• Kryp på gulvet som et barn. Du kan bare marsjere når du er sløv og ikke har lyst til å gjøre noe. Følelsen av munterhet kommer umiddelbart

ØVELSE #2:

• Stå rett opp med føttene i skulderbreddes avstand
• Bøy deg over, bær skulder til hofte, ikke albue til kne
• Hodet snur seg litt etter hvert som handlingen skrider frem.
• Munnen er ikke klemt, leppene er frie. Bare alle muskler og den nedre delen av ansiktet er fastklemt

ØVELSE №3 "HJERNEKNAPPER":

• Plasser to fingre under kragebeinet (det er 2 hull på det stedet). Sekundviseren er plassert på navlen
• Masser forsiktig gropene
• Bytt hender
• Du må også massere fordypningene som ligger mellom 1. og 2. ribbeina under kragebeina. Dette er en kraftig nevrolymfatisk sone med store kar som kommer fra hjertet.

ØVELSE №4 "CAP FOR TENKE":

• Ta tak i toppen av øret, og masser forsiktig, som om du strekker deg tilbake og vrir hvert punkt på øret
• Snu hodet helt til venstre. Masser ørene, la hodet se bakover, gå lenger og lenger unna. Masser fra topp til bunn. Når hodet snur seg til grensen - slutt å gjøre øvelsen
• Vri hodet til høyre og gjenta alle trinnene igjen, som med å snu hodet til venstre

ØVELSE №5 "UGLE":

• Ta tak i venstre skulder i midten med høyre hånd
• Vri hodet litt til venstre
• Begynn å elte – mens du puster ut, klem fingrene og si "UH". Åpne øynene og se ut som en ugle
• Snu hodet litt fra side til side
• Ta så tak i høyre skulder med venstre hånd og gjenta øvelsen.

ØVELSE №6 "LAzy Eights":

• Stå med føttene i skulderbreddes avstand, føttene parallelle, knærne rett og lett bøyd. Kroppen er avslappet
• Bøy en arm i albuen og pek fremover. Tommelen peker opp. Fest blikket på det. Tommelen er i midtlinjen av kroppen.
• Se for deg en sirkel foran deg der du tegner en liggende åtte
• Bytt hender og gjenta øvelsen
• Gjør det så med begge hendene sammen - til venstre og oppover

ØVELSE #7 DENison HOOK:

1 del øvelse:

• Bena flettes sammen
• Strekk armene fremover med håndflatene ut
• Sett håndflatene sammen, flette fingrene og vri armene til brystet
• Hev tungen og press den mot himmelen
• Løft øynene opp. Du må gjøre øvelsen så lenge du føler deg komfortabel

2-delt øvelse:

• Spre bena i skulderbredde fra hverandre
• Senk hendene ned og fest båten på nivå med nedre del av magen
• Senk øynene, press tungen mot himmelen

Nedenfor er en video med gymnastikk for hjernen til Olga Troitskaya. Den inneholder kun selve øvelsene.

Video: Hjernegymnastikk – bli vellykket i alle aldre! Olga Troitskaya Kun øvelser

Brain fitness-systemet er en spesialdesignet øvelse som bidrar til å utvikle og synkronisere arbeidet til begge hjernehalvdelene og utvikle håndmotorikk.

Fingergymnastikk for hjernen gir mange fordeler. Det må gjøres daglig.

Video: Hva er hjernetrening og fingergymnastikk?

Video: Brain Fitness

Video: Fitness for hjernen. Øvelse #2 Pengekort Two Barrels

Video: Fitness for hjernen. Øvelse #3 Crazy Crocodiles

Video: Fitness for hjernen. Øvelse #4 Knyt fingrene i en knute

Den japanske healeren Katsuzo Nishi laget et system med øvelser for å forbedre kroppen. Dette gjøres gjennom kapillærtrening.

Gymnastikk for hjernens kar Nishi:

• Den enkleste øvelsen for å forbedre tilstanden til kapillærer og blodsirkulasjon kalles "Vibrasjon". Om morgenen, uten å stå ut av sengen, løft bena og armene opp og rist dem i 2 minutter. Denne typen kapillærmassasje hjelper også med å omfordele lymfevæsken, som lar deg rense kroppen for giftstoffer.
• En øvelse "Gull fisk". Liggende på en flat overflate, plasser hendene under nakken, på nivå med den fjerde nakkevirvelen. Trekk tærne mot deg. Stram deg kraftig og gjenskap vibrerende bevegelser med hele kroppen, som en fisk

Slike øvelser bidrar til å redusere tonen i nervesystemet, og øke tonen i blodårene. Aktiv blodsirkulasjon begynner i hele kroppen, karene jobber aktivt og blir sterkere.

Her er noen mer effektive øvelser for å styrke blodårene og forbedre hjernens funksjon:

Video: Øvelser for å styrke blodårene

• Eldre mennesker trenger også mye av kroppen sin hvis de vil leve et sunt liv.
• Derfor er det nødvendig å begynne med gymnastikk for hjernen og øvelser for eldre i dag. Øvelsene fra Olga Troitskaya, som er presentert ovenfor, fungerer veldig bra på hjernens arbeid.
• Eldre passer for alle øvelser som yngre mennesker og barn. Bare gjør dem sakte og gjør så mange repetisjoner du kan.
• Takket være konstante øvelser vil sløvhet, latskap forsvinne, det vestibulære apparatet aktiveres. Eldre vil kunne oppnå full funksjon av hjernen

Hjernesynkronisering - 25 øvelser

For å begynne å utvikle hjernen din, følg disse tipsene:

Råd: Bli kvitt hypodynami - dette er et problem for stillesittende mennesker. Beveg deg mer – ikke bruk mye tid ved datamaskinen og TV-en. Hvis du ikke beveger deg, tettes karene med kolesterolplakk, noe som fører til problemer i hjerneaktiviteten.

Råd: Avstå fra å drikke alkohol. Alkohol dreper nevroner. Men hvis du velger mellom vodka, vin og øl, gjør øl mye mindre skade på hjernen vår.

Råd: Drikk 2 liter vann per dag. Personer som er overvektige bør drikke opptil 4 liter rent vann uten kullsyre per dag. Det hjelper å fjerne avfall og giftstoffer.

Råd: Når du gjør lekser, gjør det med moro og ironi! Hjernen elsker gode følelser.

Som en person jobber med utvikling av muskler, så må han utvikle hjernen sin. Hvis hjernen ikke får daglig arbeid, vil den bli nedslitt.

Viktig: Hvis det er daglige belastninger, øker antallet grå celler, nye kapillærer vises og nye synapser dannes mellom nevroner.

Ved å følge disse tipsene vil du hjelpe hjernen din: den vil ikke kjede seg og vil stadig utvikle seg:

1. Gå rundt i huset med lukkede øyne - dette bidrar til å utvikle koordinering av bevegelser
2. Ved berøring bestemmer du valøren på myntene som er i lommen
3. Lær blindeskrift – lesing og skriving for blinde
4. Skriv med venstre hånd hvis du er høyrehendt, og med høyre hånd hvis du er venstrehendt.
5. Kjøp uvanlige klær til deg selv og bruk dem
6. Bytt hårfarge eller klipp det kort hvis du har hatt langt hår før.
7. Reis, oppdag nye byer og land
8. Bytt interiøret i hjemmet og kontoret oftere
9. Kom opp med nye fraser for å svare på spørsmål: hvordan har du det, hva er nytt?

Viktig: Hvorfor gjøre dette? Vaner plager hjernen, og den blir lei av rutinen. Alt nytt er interessant for ham: følelser, ord, handlinger og steder.

OPPVARMING FOR Hjernen: Gjør øvelser med lukkede øyne:

• Inhaler rolig og dypt 10 ganger
• Tell sakte høyt fra 1 til 100, og omvendt, fra 100 til 1
• Se for deg en rosa sirkel i hodet ditt, og gjør den deretter mentalt om til en firkant, trekant, trapes og rombe ved hjelp av en sving.
• Snakk alfabetet, kom opp med et ord for hver bokstav, for eksempel "A - vannmelon"
• Mentalt se på deg selv fra utsiden. Se på alle detaljene i klær og tilbehør. Tenk på måten du smiler på
• Les hvilken som helst tekst baklengs

ØVELSE "AMBULANSE": Skriv bokstavene i alfabetet på et stykke papir, og under dem L, P eller V. Bokstavene fra de øvre linjene snakkes høyt, og fra de nedre linjene utføres de med hender (L - venstre hånd stiger opp) , P - høyre hånd reiser seg, B - begge hender reiser seg). Det er vanskelig å gjøre alt dette samtidig, selv om det virker enkelt ved første øyekast.

A B C D E

L P P V L

E F G I K

W L R W L

L M N O P

L P L L P

R S T U V

W R L R W

X C H W I

L W W R L

La oss nå huske kroppsøvingsøvelser, som, som det viste seg, hjelper til med å utvikle hjernen og få den til å fungere synkront:

PARALLELLØVELSE:

• Nå med albuen på høyre hånd til kneet på høyre ben, og med albuen på venstre hånd til kneet på venstre ben - gjenta 12 ganger

KRYSSTRENING:

• Nå med albuen på høyre hånd til kneet på venstre ben, og med albuen på venstre hånd til kneet på høyre ben

Det vil ta bare 2 minutter å fullføre disse øvelsene, og effekten vil merkes umiddelbart - hodet blir "frisk" og "opplyst".

Spesialister og eksperter innen hjerneutvikling gir svært verdifulle råd til de menneskene som jobber med å synkronisere hjernen. Hvis du gjør dem minst en gang i uken, vil fremgang definitivt vises.

• Råd: Fingergymnastikk bidrar til å utvikle det nevrale arbeidet i hjernen. Løsne og koble fingrene, kompliserer oppgaven og gjør øvelsen med én finger
• Råd: Bytt elementer på skrivebordet. Dette vil tvinge hjernen til å lete etter nye løsninger. Men ikke gjør det for ofte slik at hjernen din ikke blir vant til det.
• Råd: Si høyt tjue kvinne- eller mannsnavn. Tenk mentalt disse menneskene og hvordan de smiler til deg. Ønsker dem alle en god dag
• Råd: En gang i uken, legg deg med hodet til den andre enden av sengen. Dette er uvanlig for hjernen og den vil ikke klare å sovne raskt, men vi må prøve.
• Råd: Bytt viseren du bruker klokken på. Først vil du oppleve ulemper, men så merker du det ikke lenger. Bytt hender igjen etter 7 dager
• Råd: Når du vasker huset, brett ting pent, men malplassert. Etter det må hjernen jobbe og huske hvor ting og gjenstander ligger etter rengjøring.
• Råd: Løs ulike logiske gåter. De finnes i samlinger, barneblader eller på nett.
• Råd: En gang i uken, tenk på hva du har oppnådd på en uke. Lag planer for neste uke, fremhev hovedbegivenhetene
• Råd: Noen ganger kan du skrive brev til deg selv, som vil snakke om feilene som er gjort i løpet av uken. Ikke synes synd på deg selv, skriv ned selv små problemer slik at neste uke blir du enda bedre.

EN VANSKELIG ØVELSE FOR Å ØKE HJERNEN:

• Sitt på en stol og kryss bena
• Med foten som er på toppen tegner du sirkler i luften med klokken
• Etter det tegner du en sirkel mot klokken med fingeren på høyre hånd - benet fortsetter å bevege seg med klokken

ØVELSE "FARGE":

• Ta et blankt ark og mal det med en tusj eller blyant for å dekorere det helt i én farge.
• List opp alle assosiasjonene du har med denne fargen. For eksempel rød - kirsebær, vannmelon, flagg og så videre

ØVELSE "COUNT":

• Tell til 20 og tilbake, men hopp over et tall som inneholder for eksempel 3 eller som er delelig med 3

ØVELSE "ORD":

• Plukk opp en avis og les det første ordet som kommer over
• Lag ti forskjellige setninger med dette ordet, raskt og uten å nøle

• Plasser begge håndflatene på magen - venstre hånd på høyre
• Pust ut som om du blåser ut et stearinlys
• Du må utføre denne øvelsen i ett minutt.

ØVELSE "LØFT UTEN HJELP AV HENDENE":

• Sitt på gulvet og spre bena bredt
• Reis deg nå kraftig opp uten å bruke hendene
• Under denne øvelsen begynner begge hjernehalvdelene å fungere sammen. En følelse av balanse er viktig. FORSIKTIG: Du kan falle under denne øvelsen.

ØVELSE "BREV":

• Lukk øynene og forestill deg hvilken som helst bokstav i hodet ditt
• Nevn opptil tjue gjenstander høyt med denne bokstaven, for eksempel: en er en tank, to er en traktor, tre er en trone, fire er havregryn, og så videre. Jo raskere du navngir ordene, jo bedre.

TRENING FOR Å FORBEDRE BLODSIRKULASJON:

• Strekk en hånd fremover, rett ut tommelen og trekk i luften 8
• Gjør 4 av disse repetisjonene. Bytt hånd
• På slutten, gjør gymnastikk med begge hender

TRENING FOR Å FORBEDRE HJERNEFUNKSJONEN:

• Løft begge hendene opp
• Tegn i luften - en firkant med den ene hånden og en stjerne med den andre
• Så snart øvelsen begynner å trene, bytt hender. For å komplisere det, kom med tegninger av andre former.

La oss nå lære hvordan du gjør fysiske øvelser for å synkronisere hjernen. Etter å ha utført slik gymnastikk, vil begge hjernehalvdelene lære å jobbe samtidig.

ØVELSE "INKLUSJON AV FINGRE OG TÆR":

• Sitt på et høyt bord med bena svingende fritt
• Spre fingrene fra hverandre og plasser fingertuppene sammen, hold hendene foran deg.
• Utfør svingende bevegelser med hendene. Fingertuppene skal møte hverandre

Viktig: Hvis du vil komplisere denne øvelsen, koble sammen tærne. Lag svingninger med hendene og bring fingertuppene sammen, spre bena. Med armene fra hverandre, bring bena sammen.

ØVELSE "KRYSE ARMER OG BEN":

• Først svinger du armene foran overkroppen på skuldernivå. Håndflatene skal vende mot gulvet
• Etter en stund begynner du å svinge og krysse bak kroppen - på nivå med baken
• Fortsett å gjøre øvelsen, bli med i bevegelsen av bena
• Når du beveger deg til høyre, ta venstre fot foran høyre, og høyre fot foran venstre når du beveger deg til venstre

En annen lignende øvelse:

• Gjør et kryss mens du beveger deg
• Gå til siden - kryss venstre fot over høyre
• Ett skritt til med høyre og sett venstre fot
• Gjenta bevegelsen i motsatt retning

ØVELSE "REVERS PUPPET":

• Stå rett opp med føttene sammen. Legg hendene over hodet. Hopp og sving armene tilbake til sidene, spre bena. Hopp tilbake til startposisjon
• Følg de forrige bevegelsene med bena, og strekk armene foran kroppen, beveg dem opp og ned
• Flytt armene til sidene, bena - hopp frem og tilbake fra fot til fot, som mens du går

ØVELSE "GREAT Dirigent":

• Slå på hvilken som helst klassisk musikk
• Plasser deg selv som en dirigent står foran orkesteret
• Løft armene i skulderhøyde med den ene armen høyere enn den andre
• Tegn åttere liggende i luften: venstre hånd skriver til venstre, høyre hånd til høyre
• Etter det tegner du en indre bue og gjentar alle øvelsene i motsatt retning.

ØVELSE "FORVIRKELSE":

• Høyre hånd på hodet, venstre hånd på magen. Klapp på hodet og stryk over magen i sirkler samtidig
• Stryk magen med venstre hånd med klokken, og stryk venstre kragebein med høyre hånd i motsatt retning

ØVELSE "NESETEGNING":

• Se for deg en blyant på nesetippen
• Tegn åttetallet i luften
• Når denne øvelsen lykkes, skriv navn og etternavn i luften

ØVELSE "ROCKING WITH SIMON":

• Forbered en sitron og en stol
• Ligg på ryggen, plasser en stol bak hodet. klem en sitron mellom føttene
• Løft bena slik at du kan sette en sitron på en stol
• Senk bena, løft dem opp, og ta sitronen fra stolen, gå tilbake til startposisjonen.

Tips: Unge mennesker i god fysisk form kan legge en sitron på gulvet bak hodet i stedet for på en stol.

Viktig: Det er bra å utføre et "bjørketre" og en hodestand sammen med denne øvelsen. Slik gymnastikk vil bidra til å stimulere cerebral sirkulasjon.

ØVELSE "BREATH OF YOGI":

• Sitt i en stol og slapp av med rett rygg. Plasser pekefingeren og langfingrene på høyre hånd på neseryggen
• Lukk venstre nesebor lett med ringfingeren og inhaler sakte gjennom høyre nesebor til 8.
• Hold pusten i 4 sekunder. Trykk deretter ned med tommelen og lukk høyre nesebor, pust sakte ut gjennom venstre nesebor, tell til 8
• Hold pusten i 4 sekunder, og inhaler igjen, tell til 8, men nå gjennom venstre nesebor

AVSLAPNING OG KONSENTRASJONSØVELSE:

• Sitt på gulvet i tyrkisk stil og lukk øynene
• Ta noen pust, og diriger luftstrømmen dypt ned i magen. Blenderåpning skal fungere
• Konsentrer deg om pusten din. Si "OM" mens du puster inn, og "AH" mens du puster ut.

MINNEØVELSE:

• Lukk øynene og gjesp bredt
• Masser anspente områder i under- og overkjeven samtidig
• Gjesp skal være langt og høyt. Gjenta øvelsen 3-6 ganger

ØVELSE FOR UTVIKLING AV LOGIKK:

• Ligg på gulvet, bøy knærne, føttene på gulvet. Legg hendene under hodet og flette fingrene. Uten å løsne armene, løft deg opp og snu deg samtidig mens du hviler albuen på gulvet
• Venstre albue til høyre kne, høyre albue til venstre kne. Gjenta denne øvelsen 5 ganger på hver side.

ØVELSE FOR UTVIKLING AV MENTAL KRAFT(hjelper med å øke nøyaktigheten av bevegelser):

• Finn fordypninger i pannen, over øyenbrynene
• Trykk lett med fingertuppene i ett minutt. Gjenta øvelsen 3-4 ganger

Vær sunn, og ikke glem å dele nyttig informasjon med venner og slektninger. Tross alt, kanskje dette vil hjelpe dem å forlenge livet, og leve det lykkelig og vellykket!

Video: 3 minutters leksjon for livet! Harmonisering av høyre og venstre hjernehalvdel

Video: Hvordan utvikle hjernen?! Hvordan bli mye smartere enn andre?!

Hei kjære venner!

Hjernen er hjertet i nervesystemet vårt. Dette er en slags datamaskin som er i stand til å behandle mange innkommende signaler.

Det er takket være hans presise arbeid at vi kan utføre handlinger som er nært knyttet til tankeprosessen, riktig vurdering av hva som skjer og selvfølgelig selvbevissthet.

Hjernen er delt inn i to halvkuler. Deres symbiose må være harmonisk, koordinert og synkron. Bare på denne måten vil en person være i stand til å utføre viktige aktiviteter på en sunn og adekvat måte. Hvordan utvikle venstre hjernehalvdel?

Hjernen er et mystisk organ, og forskerne prøver fortsatt å løse puslespillet med halvkulenes arbeid. Så verden er dominert av teorien om interhemisfærisk asymmetri. Hva betyr dette på en enkel måte?

Teorien er basert på påstanden om at venstre side av den grå substansen er ansvarlig for, og høyre side for kreativitetens og følelsenes flukt. Sannheten er at, takket være mange eksperimenter, har skjebnen til to deler av hjernen på samme tid blitt bevist.

Det vil si at både venstre og høyre side er ansvarlige for begge komponentene i tankeprosessen. Det er verdt å merke seg at teorien har eksistert i lang tid og samtidig er den en leder.

Logisk tenkning er ansvarsområdet til venstre hjernehalvdel. Så personligheten har en tendens til analyser og matematiske feilberegninger.

Den venstre hjernehalvdelen er ansvarlig for sekvensen av prosesseringsprosesser, vår tale, skrift og. Det hjelper også å huske og, som ikke er uviktig, å oppfatte tall og figurer.

Den nevnte hjernehalvdelen styrer høyre side av kroppen. For eksempel, hvis en person er høyrehendt, så er utviklingen av venstre hjernehalvdel mer merkbar.

Utviklingen av logikk, som en type tenkning, bidrar til å mer effektivt finne veier ut av livssituasjoner. Det utvikler sinnets fleksibilitet og gjør det mulig å tenke på den innkommende informasjonen mer bevisst og tydelig.

Det er derfor folk streber etter å utvikle arbeidet til venstre hjernehalvdel til superhastighet. Hjernen er en muskel som absolutt må utvikles og pumpes. Bare på denne måten kan en person ta det som rettmessig er hans.

Hvilke funksjoner har gått ubemerket hen?

Den venstre hjernehalvdelen tar kontroll over følgende områder av kroppen:

• muskel-skjelettfunksjon på høyre side av kroppen og følgelig koordinering;
• memorering av matematiske symboler, datoer for bursdager og navn på personer;
• sammenligning av logiske fakta og argumenter som kan analyseres utenfra;
• bokstavelig oppfatning. Det er ikke plass for følelser eller følelser i venstre hjernehalvdel;
• en følelse av midlertidig plass og seg selv;
• bevissthet om begrepet "jeg" og evnen til å skille det blant en mengde individer;
• introvertisme i menneskehetens natur er også fortjenesten til venstre side av hjernen.

Hvordan forstå hvilken av halvkulene som er bedre utviklet i deg?

Jeg foreslår å bruke følgende deteksjonsmetoder, som lar deg gjenkjenne den dominerende delen av hjernen hos både et barn og en voksen:

• flette fingrene på begge hender sammen. Hvis du observerer fra over tommelen på venstre hånd, dominerer venstre side av hjernen og omvendt;
• begynn å klappe i hendene. Legg merke til hånden som har kontroll over klappen. Ofte er den på toppen og adlyder instruksjonene fra den motsatte halvkule;
• med en mer utviklet venstre hemisfære og i tilfelle av å krysse armene på nivå med solar plexus, så er alltid høyre hånd på toppen.

Grunnleggende øvelser for hver dag

Selvfølgelig, når barn utvikler seg og vokser, må foreldre nødvendigvis legge merke til aktiviteten og synkronismen i arbeidet til de to sidene av den grå materien. I utdanningsinstitusjoner vil barnet være i stand til å tilegne seg sekvensferdigheter, samt lære det grunnleggende om den figurative og logiske tankeprosessen. Men hvordan kan du hjelpe hvis du fortsatt oppdager feil?

Øvelser for utvikling av venstre hjernehalvdel

1. "Øre-nese"

Du må ta tak i nesekanten med venstre hånd. Bruk din rett til å finne det motsatte øret og ta tak i det også. Slipp deretter hendene raskt og klapp i hendene. Hovedoppgaven er å bytte hender på steder for ikke å bli forvirret.

Denne øvelsen bør utføres så ofte som mulig for maksimalt resultat.

2. "Speilskrift"

For denne studien trenger du et par blyanter eller penner med et blankt ark. Utstyr nå begge hendene med skrivesaker for skriving på en gang og begynn å tegne speilsymmetriske bokstaver.

Jeg vil fortelle deg med en gang at et mesterverk ikke kommer ut.Det vil ta tid for hjernen å forstå teknikken og tilpasse seg. Men en slik "trening" er veldig nyttig for den grå substansen generelt, og spesielt for venstre hjernehalvdel.

3. "Ringer"

Slapp av fingrene på begge hender og rist dem. Begynn deretter å ta på dem slik at tommel-, pekefinger-, midt-, ring- og lillefinger tar form av en ring når de er koblet til.

En slik prosedyre stimulerer perfekt arbeidet med nerveender i fingrebuntene og får hjernen til å fungere aktivt.

Absolutt, implementering av slike oppgaver er nyttig. Og samtidig, å forsterke dem med andre metoder, lesing, analyser og din egen vane med å tenke, vil du oppnå.

4. Og til slutt, en god video

Jo mer utviklet den personlige "datamaskinen" til en person, jo større høyder kan han oppnå. Streber vi etter suksess, venner?

Vel, det er der jeg avslutter tanken min.

Abonner på bloggoppdateringer og anbefal den for lesing til venner på sosiale nettverk. Fortell oss i kommentarfeltet om hvilke øvelser du trener og har du noen gang møtt en ambidexter - en person som er like god med begge hender?

Vi sees på bloggen, bye bye!

Hvordan slippe løs potensialet i hjernen din, hva skal du bli en skjebnekjære? Hemmeligheten avslørt! Det er nødvendig å utvikle den høyre hjernehalvdelen ...

Ubalanse i menneskelig utvikling

Å administrere din egen hjerne¹ er en helt naturlig prosess, planlagt for en person av naturen selv.

Men historien har lært folk å ta hensyn til det ytre, glemme det indre. Det samme gjelder hjernen. Ifølge studier bruker folk i gjennomsnitt potensialet i hjernen med bare 3-5 prosent!

Dessverre forblir de fleste evner for mennesker utenfor grensene for det mulige, noe utenfor fantasiens rike. Det er det samme med hjernen: for de fleste fungerer den som den skal.

En person er ikke i stand til å kontrollere hukommelsen og andre nevrale prosesser i hjernen fullt ut, selv om det ser ut til at dette burde være like enkelt for ham som evnen til å heve et glass i luften. Derfor kan vi ikke selvstendig løse problemer med hukommelse, utvikle fantasi og mye mer.

Også med superkrefter: esoteriske tekster sier at hver person kan utvikle disse evnene. Men han kan ikke gjøre dette på grunn av underutviklingen av høyre hjernehalvdel.

Hvorfor strebe etter å utvikle høyre hjernehalvdel?

Nå bruker folk stort sett venstre hjernehalvdel. Det er ansvarlig for logikk, analyse; arbeidet med denne halvkulen er fremmed for kreativitet, fantasi og kreativ mental aktivitet. Det gjør oss i beste fall til gode utøvere.

Bare den høyre hjernehalvdelen gjør det mulig å være en aktiv skaper av livet ditt, det er ansvarlig for kreativitet, fantasi, skapelse og intuisjon.

Det er mennesker hvis hjerner spontant bytter til en annen driftsmodus, inkludert høyre hjernehalvdel. Slike mennesker lager vanligvis artister, skuespillere, musikere og representanter for andre kreative yrker.

Men i vitenskap, og i teknologi, og i andre aktiviteter, er seriøse prestasjoner rett og slett umulige uten involvering av høyre hjernehalvdel!

Vi kan si at høyre hjernehalvdel skaper ideer, mens venstre hjernehalvdel styrer, leter etter uttrykksmåter.

Potensialet til høyre hjernehalvdel

Hver person er i stand til å vekke den høyre hjernehalvdelen og utvikle sine psykiske evner. Og som et resultat - å utvikle noen talenter i deg selv og oppnå suksess i livet.

Hva er forskjellen mellom aktiviteten til høyre og venstre hjernehalvdel?

Den menneskelige hjernen er naturlig elektromagnetisk aktiv. Denne aktiviteten uttrykkes av en viss rytme der hjernen fungerer. Det er rytmen som bestemmer hvilken tilstand vi er i.

De elektromagnetiske oscillasjonene i hjernen produserer et visst antall gjentatte sykluser per sekund. Antall slike sykluser per sekund er rytmen til hjerneaktiviteten. Rytmen har sin egen frekvens. For de fleste kan det variere fra én syklus per to sekunder til førti sykluser per sekund.

Avhengig av rytmen til hjerneaktiviteten, skilles fire hovedtilstander i hjernen: alfarytme, betarytme, tetarytme og deltarytme.

For eksempel, når en person er våken, fungerer hjernen hans i beta-rytme. Når han sover, og sinnet er slått av og ikke ser drømmer, så stupte hjernen inn i delta-rytmen: den hviler i den.

Hvordan utvikle den høyre hjernehalvdelen?

Under lett avslapning oppstår en fordypning i alfarytmen. Under søvn er hjernen i en tilstand av theta-rytme. Og denne tilstanden er nøkkelen til utviklingen av psykiske evner og potensialet til hjernen.

Denne tilstanden er vanskelig å fange, og samtidig kan den læres: du må øke bevisstheten din, og bare trene kroppen din til å ta hensyn til dette korte øyeblikket. I tilstanden teta-transe kan du motta hemmelig kunnskap fra universets informasjonsfelt³, kontrollere virkeligheten for å oppnå suksess i livet, oppfylle ønsker, utvikle superkrefter og mye mer.

Konstantin Yakovlev

PÅ Kanskje ingen har fortalt deg dette i livet ditt, men jeg må bare gjøre det. Å si en enkel og samtidig viktig ting som lar deg nå et nytt bevissthetsnivå. Så forstå at du er den virkelige skaperen! Ja, du er skaperen! Og i deg ligger grenseløs kreativitet. Og en av de svært viktige komponentene for avsløringen er utviklingen av hjernen din. Derfor vil jeg gjerne fortelle deg om hvordan du kan utvikle kreative evner og øke din personlige effektivitet gjennom utvikling og synkronisering av venstre og høyre hjernehalvdel.

Hvordan utvikle hjernen slik at den fungerer 100 %

Utgangspunktet i hjernens utvikling er vanligvis økende misnøye med ens suksess i skole, jobb eller bedrift. De fleste begynner å tenke på hvordan de kan utvikle sine intellektuelle og kreative evner når de møter virkelige vanskeligheter på et av livets områder. En person lever det meste av livet, og først i hans modne år innser viktigheten av selvutvikling. Av denne grunn er det en høyere andel glade, velstående og velstående mennesker blant modne mennesker enn blant unge mennesker, selv om unge mennesker har mer energi og entusiasme.

Av en eller annen grunn blir vi også lært opp til å være mer oppmerksom på det ytre, og glemme det indre. Selv om det ytre bare er et speil som reflekterer det indre. Og dette gjelder også hjernen. Du vet bare at du har det fra videregående biologikurs. Men du skjønner ikke at det må utvikles. Men dette er vår hoveddatamaskin med 86 milliarder nevroner! Ifølge forskning bruker en person i gjennomsnitt potensialet til hjernen med bare 3-5%! Tenk om datamaskinen eller den bærbare datamaskinen fungerte med slik kraft. Jeg tror du ville ha ødelagt den på den tredje dagen eller gått for å "oppgradere" umiddelbart til nærmeste butikk.

Derfor må det dessverre sies at de fleste evnene til mennesker forblir utenfor grensene for det mulige, noe fra fantasiens rike. Og grunnen til alt dette er enkel: Hjernen fungerer som den skal.

Jeg vil umiddelbart anbefale å se en veldig spennende film om dette temaet, som heter "Regions of Darkness". Hovedpersonen Eddie er en New York-forfatter, som ønsker å overvinne den svarte streken i livet, begynner å ta et hemmelig stoff kalt NZT. Dette kreative stoffet lar ham utvikle hjernen til urealistisk kraft. I løpet av kort tid endres hele livet hans. Han skriver en bok, tjener mye penger og blir vellykket. Men begynner snart å lide av bivirkningene av stoffet.

Forresten, mange mennesker gjør dette. De tyr til narkotika fra manglende evne til å realisere sitt kreative potensial. Jeg skriver også mye, og det er virkelig stagnasjoner når du ikke engang kan knytte to linjer. Men det falt meg aldri inn å begynne å bruke narkotika til dette formålet. Jeg tror dette er veien til svake mennesker som ikke gadd å bare ta og finne ut hvordan hjernen vår faktisk fungerer og hva som er nødvendig for intellektuell og kreativ utvikling. Jeg har allerede min egen erfaring, takket være at jeg har trukket tilbake min trygge NZT og svelger den hver dag! Vi vil snakke om det, men litt senere.

Først, la oss være tydelige på at hjerneutvikling ikke er en lett oppgave! Det er nødvendig å utføre følgende handlingskjede:

1. Bestem den dominerende halvkulen

2. Utvikle den etterslepende halvkulen

3. Synkroniser og øk hastigheten på å bytte arbeid mellom dem

Det er nødvendig å utvikle hjernen harmonisk!

Venstre og høyre hjernehalvdel. Hvem dominerer deg?

Den grunnleggende kunnskapen vi trenger er forståelsen av at hjernen har to halvkuler: venstre og høyre. Så det viser seg at 80% av menneskene er "venstre hjernehalvdel" og årsaken til dette er igjen utdannelsen vår, som er mer rettet mot å utvikle venstre hjernehalvdel enn den høyre. Og når voksenlivet begynner, har en person problemer med å realisere det kreative potensialet. Han ble bare ikke opplært til å tenke kreativt!

Det bør også nevnes at kvinner har en bedre utviklet høyre hjernehalvdel, mens menn har en bedre venstre. En uttalt kvinne med høyre hjerne er bare en katastrofe som ser ut som en storm. Hun adlyder følelsene sine og humøret hennes på et sekund kan endre seg fra grenseløs glede til den dypeste depresjon. Og for på en eller annen måte å organisere dette kaoset, må hun lære å slå på venstre hjernehalvdel. For menn er det omvendt. Dominansen til venstre hjernehalvdel gjør dem logiske, lite fleksible og ufølsomme. Derfor er det nødvendig å utvikle den høyre hjernehalvdelen for å tilføre livlige følelser til livet ditt.

Funksjoner av hjernehalvdelene

Den venstre hjernehalvdelen er ansvarlig for:

Språkevner - den kontrollerer tale-, lese- og skriveevner, husker navn, datoer og stavemåten deres.

Analytisk tenkning - primært venstre hjernehalvdel er ansvarlig for logikk og analyse. Den bygger årsak-virkning-forhold og analyserer alle fakta. Tall og matematiske symboler gjenkjennes av venstre hjernehalvdel.

Sekvensiell behandling av informasjon - venstre hjernehalvdel behandler informasjon sekvensielt i trinn.

Matematisk evne - symboler og tall gjenkjennes av venstre hjernehalvdel. Den logiske tilnærmingen som er nødvendig for å løse ulike matematiske problemer er også et produkt av arbeidet til venstre hjernehalvdel.

Høyre hjernehalvdel er ansvarlig for:

Drømmer - mange mennesker vet ikke hvordan de skal drømme på grunn av den underutviklede høyre hjernehalvdelen.

Fantasi - noe som fantasi er umiddelbart forbundet med drømmer.

Intuisjon er en måte for ikke-lineært utvalg av informasjon.

Behandling av ikke-verbal informasjon - informasjon uttrykkes ikke i ord, men i symboler og bilder.

Kunstneriske evner - den høyre hjernehalvdelen er ansvarlig for en persons evne til kunst.

Musikalitet – dette inkluderer også evnen til å oppfatte og komponere musikk.

Sex og mystikk er også inkludert i arbeidet med høyre hjernehalvdel!

Når det gjelder meg, er jeg en "analytiker" og en "skribent" samlet i ett. Jeg er veldig flink til å kombinere intuisjon og analytisk sinn. Akkurat i den rekkefølgen. Nå skal jeg forklare hvorfor. Like utviklede halvkuler og deres synkronisering er én ting, og å forstå hvilken halvkule som skal være den ledende er en annen sak. Per definisjon kan det ikke være to, bare én. Og det samme er den høyre hjernehalvdelen.

For å bli lykkelig, vellykket og rik, må du etablere en forbindelse med ditt Høyere Selv, som intuitivt vil fortelle deg din hensikt med livet. Først av alt er det viktig for enhver person å finne sin egen vei i livet og se hvordan man beveger seg langs den. Høyre hjernehalvdel er ansvarlig for dette. Men hvordan du går langs denne veien, hvilke mål du skal sette og hvordan du beveger deg, svarer den logiske venstre hjernehalvdelen allerede. Derfor har vi så mange ulykkelige «venstrehjerne» som ikke kan bestemme i livet.

Ideelt sett må alle bli både ledere og ledere i én person. Lederen vet alltid HVOR han skal dra, og lederen vet alltid HVORDAN han skal gå mer effektivt. Dette er en veldig enkel kunnskap som må overføres gjennom din forståelse. Det er mennesker med en velutviklet høyre hjernehalvdel som oppnår mer i livet. De blir ledere i livet, og de som har en utviklet venstre hjernehalvdel forblir funksjonærer eller mellomledere som jobber for ..., som sangen til Leningrad-gruppen synger.

Derfor må den høyre hjernehalvdelen først inkluderes i arbeidet og ved hjelp av intuisjon og fantasi sette et forbedringspunkt på livets kart, og deretter venstre hjernehalvdel, som vil komme til dette punktet. En venstre hjernehalvdel, uansett hvor utviklet den er, vil ikke hjelpe deg med å endre livet ditt. Det kan sies å være bare en assistent til høyre. Derfor vil jeg senere i artikkelen fokusere på utviklingen av høyre hjernehalvdel, for hvis flertallet er mer eller mindre greit med venstre, så er det bare en katastrofe med høyre.

7 måter å utvikle din høyre hjerne på

Faktisk er alt veldig enkelt. Du må vite hvordan hjernen fungerer generelt. Og den fungerer på 4 forskjellige frekvenser: betabølger, alfabølger, thetabølger og deltabølger. Disse frekvensresponsene er i konstant endring ettersom hjernen sender ut bølger i alle disse områdene. Avhengig av aktiviteten som utføres for øyeblikket, vil overvekten av noen bølger over andre misunne.

I tilstanden til betabølger er en person veldig aktiv, oppmerksomheten hans er rettet mot verden rundt ham. Alfabølger er en slags overgangsbro mellom beta- og theta-frekvenser. Denne tilstanden er preget av en veldig avslappet, meditativ sinnstilstand. Thetabølger er allerede en tilstand av dyp avslapning. Og deltabølger er i en tilstand av dyp søvn.

Hele problemet ligger i det faktum at det moderne mennesket har glemt hva det er å slappe av. Nå er tempoet i livet så høyt at noen til og med glemmer å sove. Og hvor skal kreativ inspirasjon og innsikt komme fra da? De. en person tilbringer mesteparten av tiden sin i to grensetilstander: beta og delta. Enten tenker han logisk på jobben, eller så sover han søtt i krybben. Alfa- og thetabølger faller helt ut av livet hans.

I betatilstanden fungerer den venstre hjernehalvdelen med sin logikk, analyse og informasjonsbehandling for oss. Når vi lukker øynene, begynner sinnet å slappe av. Den venstre hjernehalvdelen bremser aktiviteten, og aktiviteten til høyre hjernehalvdel begynner å øke. De. alfatilstand er en måte å bytte mellom halvkuler på. Men allerede i theta-tilstanden gir venstre hjernehalvdel stafettpinnen helt til høyre. Fra all denne kunnskapen kan en veldig enkel konklusjon trekkes. Den venstre hjernehalvdelen fungerer når vi er anspente, og den høyre når vi slapper av.

Derfor, for å utvikle den høyre hjernehalvdelen, er det nødvendig å slappe av så mye som mulig. Alt er like enkelt som alltid!

Hvis vi vurderer hvordan en persons normale dag går, kan vi se at etter søvn (deltabølger), hopper en person opp til vekkerklokken og begynner umiddelbart å gjøre seg klar til arbeid, og aktiverer den venstre hjernehalvdelen umiddelbart (betabølger). Så på jobb behandler han ganske enkelt tonnevis av informasjon, og når han kommer hjem, setter han seg igjen ved datamaskinen eller slår på TV med filmer (betabølger). Og veldig sent kl 12 eller 1 for å legge seg (deltabølger).

Fra dette bildet er det lett å se at alfa- og theta-tilstandene hoppes over. Ideelt sett bør alle 4 tilstander endres vekselvis og jevnt, som hastighetene på en girkasse i en bil. Vi bytter ikke fra 1 til 4 på en gang. Hvorfor tillater vi oss selv å "voldta" hjernen vår på den måten! Etter å ha våknet, må du ligge i sengen i 30 minutter og være i theta-tilstand. Mediter deretter i alfatilstanden i 30 minutter og slå deretter på fantasien - forestill deg livet du ønsker å leve, favorittbedriften din og verdien du gir til folk.

Fra 8 til 12 er venstre hjernehalvdel aktiv. Informasjon behandles best, økt konsentrasjon, høy grad av memorering. Deretter en kort pause til lunsj og en lett hvile med lukkede øyne, som lar deg bytte til høyre hjernehalvdel. Og et sted mellom 14.00 og 18.00 er det bedre å engasjere seg i kreative aktiviteter: tegne, spille gitar, danse og så videre. Og etter 18 må du bremse bølgene ved å gå gjennom skogen og ta et bad med avslappende musikk. Ved 9-tiden igjen meditasjon og innen 10 er det nødvendig å gå i dvale igjen.

I prinsippet har jeg allerede beskrevet hvordan dagen min går og på hvilke måter du kan utvikle den høyre hjernehalvdelen!

Meditasjon– det er her du må begynne. Vi må lære hjernen å produsere alfafrekvens. Om morgenen og kvelden, minst 10 minutter å starte. Da bør varigheten økes. Ved å sitte i stillhet med tankene slått av, vil du begynne prosessen med å aktivere intuisjonen din og få tilgang til grenseløs kreativitet.

Fantasi er et kraftig verktøy på høyre hjernehalvdel, som brukes av 5 % av mennesker. Etter å ha lest serien med bøker "Reality Transurfing" av Vadim Zeland, slår jeg på projektoren min innvendig hver dag, og velger dermed bildet av livet som jeg vil leve fra et uendelig antall alternativer for kvantefeltet.

Musikk- hver dag trenger du å synge, og enda bedre å spille et instrument. Jeg elsker gitaren. Ved hjelp av musikk vil du utvikle et annet spekter av følelser, og dermed aktivere høyre hjernehalvdel.

Tegning- den mest "fargerike" måten å endelig forstå at du er en skaper. Du tar et blankt A4-ark, tusj og begynner å tegne alt som din høyre hjernehalvdel produserer. Bare ikke ta med logikken din her. Du trenger ikke å begynne å vurdere kunstverket ditt. Bare en gratis flyreise!

Turer i skogen- en veldig god måte å aktivere den høyre hjernehalvdelen på, fordi naturen er veldig avslappende. Så snart det er ledige 1-2 timer, må kampen ut i skogen. Om mulig, så til sjøen eller til fjells. Det er nødvendig å venne seg til å være mer i naturen!

Bad Dette er en av mine favorittmåter å slappe av på. Tidligere kunne jeg ikke bli dratt inn i dusjen, men nå tar jeg varme bad 2-3 ganger i uken. Vann er veldig avslappende, i tillegg er det en informasjonsleder. I badekaret fikk jeg mye innsikt. Alle de smarteste ideene kom til Einstein da han sto i dusjen og til mange andre forskere. Jeg mottok en gang teksten til en sang på 5 minutter. Bare linje for linje! Alt i alt er det fantastisk!

Slapp av musikk– under eller etter badet, bruk avslappende musikk for å aktivere den høyre hjernehalvdelen enda mer. Det er spesielle spor som vil hjelpe deg å gå inn i theta-tilstanden, og senke frekvensen til hjernen enda mer. Jeg bruker lydmeditasjon hver dag i 30-45 minutter.

Resultater?! De kan rett og slett ikke beskrives. Ved å aktivere høyre hjernehalvdel vil et stort antall innsikter strømme til deg. Noen ganger våkner jeg midt på natten og det begynner å komme bilder til meg som ikke er spørsmålene jeg hele tiden tenker på. Vel, og sannsynligvis det viktigste er at du sannsynligvis kan forstå hvem du er, hva er oppdraget ditt og hvordan vil du oppfylle det. Denne forståelsen lar meg være lykkelig, nyte kreativitetsprosessen og hvert minutt av livet mitt er jeg virkelig i en slags nirvana. Jeg ønsker deg en slik tilstand! Lykke til!