Angst og panikkanfall. Hvordan bli kvitt panikkanfall - kampmetoder Nevrose vsd panikkanfall monocytter

Manifestasjonen av nevrose i VVD er delt inn i to typer - somatisk og mental. Somatiske symptomer er en forverring av den fysiske tilstanden til en person på grunn av virkningene av en sykdom:

• hodepine;
• hyppige besøk på toalettet;
• tetthet i brystet;
• kontinuerlig følelse av tretthet;
• døsighet;
• svette;
• trykkstøt.

Psykologiske symptomer:

• konstant angst;
• undertrykkelse;
• irritabilitet og aggresjon;
• påtrengende tanker;
• panikk anfall;
• plutselig endring av humør.

På tidspunktet for anfall har en person frykt for hjerneslag. Ofte ligner symptomene på vegetovaskulær dystoni et slag, så hver gang er pasienten redd for død eller funksjonshemming. Pasienten er i stand til å forårsake denne typen symptomer selv, ved å fokusere på negative følelser eller minner fra fortiden.

Tegn kan forsterkes enten hos en person med lav selvtillit, eller når det er slike karaktertrekk som kategoriskhet, tilbakeholdenhet.

Før du svarer på spørsmålet om hva du skal gjøre for å takle panikkanfall, må du finne ut hvilke symptomer som er iboende i den presenterte patologien.

Typisk panikknevrasteni kan manifesteres ved tilstedeværelsen av kardiovaskulære symptomer:

• takykardi;
• avbrudd i hjertets funksjon;
• smertefulle opplevelser bak brystbenet, som får pasienter til å tenke på tilstedeværelsen av patologier forbundet med hjertets funksjon;
• angrep av nevrose er preget av en betydelig økning i blodtrykket;
• under manifestasjonen av sykdommen er det en betydelig frykt for å utvikle en hypertensiv krise, som et resultat måler folk konstant press.

Og også en typisk panikknevrose er preget av en rekke slike symptomer:

• hvert angrep er ledsaget av en følelse av kvelning;
• det er glimt av kulde og varme;
• følelse av kvalme;
• svimmelhet;
• frykt for døden;
• derealisering.

Atypiske nevroser er preget av tilstedeværelsen av slike symptomer:

• kramper i musklene i bena, armene;
• forringelse av visuelle eller auditive funksjoner;
• utvikling av afasi;
• endring i gangart;
• den konstante tilstedeværelsen av en "klump i halsen";
• hyppig tap av bevissthet;
• uopphørlig oppkast;
• pseudoparese.

System-vektorpsykologien til Yuri Burlan forklarer at lydvektoren er dominerende i enhver kombinasjon med andre vektorer hos mennesker. Dette betyr at den dominerende lydvektoren undertrykker den visuelle betydelig, derfor vil en slik person først og fremst vise symptomer på dyp lyddepresjon og panikkanfall vil være i bakgrunnen.

Imidlertid er graden av ufullstendighet i realiseringen av deres medfødte egenskaper forskjellig for hver person. Så for eksempel, et av områdene som en lydtekniker kan delvis gjøre opp for mangelen sin, er musikktimer eller deltakelse i vitenskapelig utvikling.

Hvis lydmangelen er delvis fylt, og egenskapene til den visuelle vektoren ikke er realisert i det hele tatt, vil et panikkanfall komme i forgrunnen, og bildet med depresjon og dets symptomer vil bli delvis jevnet ut.

Behandlingsmetoder

En kvalifisert spesialist bør behandle VVD-nevrose. Han foreskriver en fullstendig diagnose av kroppen, inkludert:

• detaljert analyse av blod og urin;
• kardiogram;
• et encefalogram som bestemmer hjernens arbeidskapasitet og disposisjon for epilepsi;
• bestemmelse av trykk.

Etter diagnosen kan legen henvise deg til konsultasjon med en mer spesialisert spesialist: kardiolog, nevrolog eller psykolog. Medisinsk rehabilitering for VVD-nevrose består i kompleks behandling, bestående av psykologisk og medikamentell behandling. Psykologisk - hovedelementet i behandlingen av nevroser.

Terapi inkluderer livsstilsjusteringer:

• natt søvn i minst 8 timer;
• riktig kosthold;
• eliminering av produkter som inneholder koffein;
• avvisning av dårlige vaner;
• utelukkelse av stressende situasjoner.

Medisinsk behandling

Behandling av nevrose og VVD utføres ved hjelp av legemidler som fungerer som adjuvant terapi. Medisiner undertrykker eller øker eksitasjon i hjernesenteret, avhengig av symptomene og utviklingen av sykdommen.

Bruk 4 kategorier av medisiner med forskjellig virkning. De mest alvorlige tilfellene av nevrose i vegetativ-vaskulær dystoni, ledsaget av panikkanfall, tvangslidelser, nummenhet i lemmer, behandles med beroligende midler eller antidepressiva, som frigjøres strengt på resept.

På grunn av det faktum at når du tar antidepressiva, kan du bli avhengig av stoffet, bør du strengt følge instruksjonene. Kategorien av sterke stoffer inkluderer: "Afobazol", "Phenazepam", "Zolpidem".

Det brukes også lettere medisiner som virker beroligende. Oppskriften i denne kategorien inneholder urtete. Et beroligende medikament vil bidra til å lindre spenning og irritabilitet, forbedre søvnen: Valerian, Barboval, peon tinktur.

For å kompetent gjenopprette kroppen under intens mental aktivitet, overbelastning på jobben, bør du bruke den nootropiske kategorien medikamenter, som vil bidra til å gjenopprette nevrotransmitterforbindelsen, forbedre blodstrømmen til hjernen. Bruk: "Glycine", "Phenibut".

Fysioterapiprosedyrer

Den fysioterapeutiske behandlingsmetoden inkluderer en rekke prosedyrer som tar sikte på å normalisere blodsirkulasjonen og generell muskelavslapping. Flere retninger brukes samtidig eller separat etter resept fra legen:

• massasje med aromatiske oljer;
• akupunktur;
• svømmetimer;
• pusteøvelser;
• yoga.

Fysioterapiøvelser vil gunstig påvirke den generelle tilstanden til kroppen og nøytralisere muskelspasmer som ikke tillater avslapning. Lett fysisk aktivitet vil styrke immunforsvaret og få fart på forbrenningen.

Med VVD-nevrose vil de hjelpe:

• fotturer i frisk luft;
• aerobic;
• morgenløp;
• lett trening.

For å bringe det kardiovaskulære systemet tilbake til det normale, bør overanstrengelse unngås, derfor anbefales det å utføre et sett med lette øvelser som består av en oppvarming for alle muskelgrupper.

Panikkanfall, nevroser - skjebnen til ikke bare innbyggere i byer, spesielt store, men også små bosetninger.

Det er verdt å merke seg at mange ikke engang mistenker at sykdommen kan beseires på egen hånd, uten hjelp fra en kvalifisert psykoterapeut. Men du bør være forberedt på at det ikke vil være raskt å kvitte seg med VVD. Dette skyldes det faktum at dystoni, billedlig talt, akkumulerte i kroppen i lang tid.

Hvordan gjøre det selv slik at panikkanfall ikke lenger plager?

Moderne medisin er preget av en rekke forskjellige metoder rettet mot å behandle nevrose.

En av disse metodene er hypnosuggestiv psykoterapi, som inkluderer suggestion, hypnose. Under arbeidet skaper psykoterapeuten nye holdninger for personen, som gir sistnevnte mulighet til å se annerledes på krisens somatiske manifestasjoner.

Under transen forårsaket av hypnose, blir pasientens kunstig opprettede beskyttelse slått av, derfor, takket være den verbale og ikke-verbale påvirkningen fra psykologen, mottar pasienten den nødvendige informasjonen.

Hvis panikkanfall, VSD, nevrose observeres, er kognitiv atferdspsykologi anerkjent som den mest effektive behandlingsmetoden. Det særegne ved denne teknikken ligger i pasientens bevissthet om det virkelige bildet av virkeligheten, korrigeringen av hans tenkning, vaner som provoserer lanseringen av urimelig angst utføres.

Ja, det er fullt mulig å bli kvitt angst og nevroser, depresjon og panikkanfall. Men først må du tydelig definere hvor denne eller den dårlige tilstanden kommer fra. Du prøver vel ikke å bekjempe hodepine med kvalmepiller?

Dessverre er Internett i dag full av ulike tematiske fora, der alle de dårlige tilstandene som er kjent for vitenskapen blir kastet i én haug: nevrose, angst, depresjon, panikkanfall (PA) eller til og med frykt for å føde (på fora for kvinner).

De diskuterer hva man skal lytte til når man er deprimert, om yoga er effektivt mot depresjon og hvilke øvelser man bør velge.

Lei av å lide av nevrose, depresjon og panikkanfall, vandre planløst gjennom fora og bekjempe plager tilfeldig? Da bør du begynne med å realisere alle egenskapene som naturen har gitt deg og lære hvordan du implementerer dem. Samtidig kan du bli kvitt ethvert psykologisk traume, harme og "ankre" som trekker deg til bunnen av livet.

Effektiv behandling av nevrose, depresjon, panikkanfall og andre psyko-emosjonelle lidelser er kun i systemvektorpsykologi. Dette bekreftes av mer enn 18 500 resultater fra traineene.

For å legge til det utrolige resultatet ditt om å vende tilbake til et rikt og lykkelig liv til denne listen, registrer deg for gratis online forelesninger om systemvektorpsykologi av Yuri Burlan på lenken.

Nevrose, panikkanfall. Livet etter utfrielse | FDRK

Suksessen med å helbrede fra panikkanfall avhenger direkte av eliminering av grunnårsaken til deres forekomst.

Det er klart at for å fullt ut innse hvordan man kan bli kvitt panikkanfall, nevrose og VVD, tar det tid, og frykt forsvinner ikke på en dag. Først forsvinner spenningen, etterfulgt av agorafobi.

La oss gå tilbake til opplevelsen av en person som klarte å overvinne angstlidelsene sine. Når han hadde helseproblemer, i tillegg til nervøsitet, var agorafobi svært uttalt.

I de sjeldne øyeblikkene da han var i ferd med å forlate huset, tok han alltid med seg piller, da han konstant ble hjemsøkt av tanken: "Hva om jeg blir syk?". Det virket for ham som om hver utgang fra huset nå ville bli ledsaget av lignende tanker og frykt.

Men senere viste det seg at dette ikke var tilfelle. Så snart han gradvis begynte å bli kvitt panikkanfall og andre forstyrrende manifestasjoner, begynte også disse tankene å forsvinne fra ham.

Det er vanskelig å tro

Mange som lider av nevrose, panikkanfall og VSD er interessert i hvordan de vil føle seg etter at problemet forsvinner. Og vil hun komme tilbake igjen. Derfor bestemte vi oss for å vie en egen artikkel til dette emnet.

Når en person nettopp starter behandlingen av panikkanfall og andre psykologiske problemer, må han forstå at et raskt resultat ikke bør forventes. For disse problemene dukket ikke opp i livet hans på en dag og kanskje ikke på ett år, og derfor forsvinner de ikke umiddelbart.

Han må innstille seg på at det tar tid å bli helt kvitt nevrose og panikkanfall. Frykten vil forsvinne gradvis.

Til å begynne med går spenningen bort, agorafobi avtar og forsvinner (når en person er redd for åpne dører, åpen plass, har han frykt for folkemengder).

Det er ingen person i verden som ikke opplever tilstander som frykt eller angst. Dette er normale reaksjoner fra en sunn kropp som hjelper den å overleve i en ekstrem situasjon. Men hvis slike reaksjoner oppstår konstant og uten grunn, er det grunn til å oppsøke lege. Spesialister, etter å ha vurdert pasientens tilstand, diagnostiserer ofte "panikknevrose". Sykdommen er ikke så sjelden, fordi ifølge statistikk lider 5-8% av befolkningen i store byer av den. For å forstå hvordan du skal håndtere en slik nevrose, bør du forstå årsakene til sykdommen og kjenne symptomene.

Årsaker til sykdommen

Medisinske spesialister skiller mellom tre typer nevrose: nevrasteni, hysterisk nevrose og tvangslidelse. Den tredje typen regnes som den vanligste, inkludert tvangslidelser, fobier og panikknevrosen som vurderes her. Det er preget av tilbakevendende panikkanfall, det vil si kortsiktige anfall av intens frykt som oppstår uten grunn. Denne tilstanden skyldes konstant nervøs spenning, som finner en vei ut i panikkanfall. De mest utsatte for sykdommen er mistenkelige mennesker. Ofte er dette representanter for det svakere kjønn, som har en fin mental organisering.

Tegn på sykdommen

Som nevnt ovenfor anses tilbakevendende panikkanfall som hovedsymptomet på det beskrevne syndromet. Vanligvis varer et angrep av urimelig frykt omtrent ti minutter. I disse øyeblikkene ser det ut for en person at livet hans er i ferd med å ta slutt, han vil kveles eller dø av et knust hjerte. Faktisk, i dette øyeblikket banker hjertet hans rasende, personen plages av kvelning, skjelver i kroppen, han svetter voldsomt, han blir kastet enten i varme eller kulde. På det mentale nivået føler pasienten atskillelse fra kroppen, tanker om selvmord og død dukker opp.

Etter et angrep føler en person seg deprimert og overveldet. Det farligste er imidlertid at etter angrepet gjenstår frykten for at panikkanfallet skal komme tilbake. Disse tankene provoserer i sin tur frem nye anfall av sykdom, og skaper en ond sirkel som det rett og slett er umulig å komme seg ut av uten medisinsk hjelp.

Behandling av sykdommen

Moderne forskning har vist at medikamentell behandling ikke er i stand til å kurere panikknevrose. Bruk av medikamenter kan bare svekke angrepet og eliminere tegn på sykdommen for en stund. Alle spesialister uten unntak gir den ledende rollen i behandlingen av denne sykdommen. Det er psykoterapeutiske teknikker i kombinasjon med medisiner som gjør det mulig å bli fullstendig kvitt denne farlige nevrotiske tilstanden.

Arbeidet til psykoterapeuten i denne situasjonen er å trekke ut fra dybden av pasientens bevissthet årsakene til panikkanfall, med deres påfølgende utryddelse. Samtidig er pasienten en aktiv deltaker i behandlingsprosessen, siden det er han som får muligheten til å forstå årsakene til sykdommen. I tillegg får pasienten ferdighetene til psykologisk bistand, som han kan bruke ved et panikkanfall.

Pusteøvelser hjelper til med å takle panikkanfall, som setter tankene i orden og bidrar til å gjenopprette hjerterytmen. Det viktigste er ikke å starte sykdommen, fordi det er mye vanskeligere å håndtere alvorlige og forsømte nevroser, og helbredelsesprosessen kan ta lang tid. Fred til deg og god helse!

Angstlidelser er svært like hverandre i sine manifestasjoner. Så halvparten av menneskene som henvender seg til professor Malygins senter om symptomene på panikkanfall lider av en annen angstlidelse.

Denne artikkelen diskuterer hvordan man kan skille panikkanfall fra andre angstlidelser.

Hvorfor er det viktig å stille en nøyaktig diagnose? Ulike angstlidelser har ulike årsaker og behandles derfor forskjellig. På grunn av dette er en uunnværlig betingelse for valg av effektiv behandling formuleringen av en nøyaktig diagnose.

Tabellen viser kjennetegn ved angst som bidrar til å etablere diagnosen.

Et trekk ved psykiatrien er at i de fleste tilfeller er de metabolske endringene som ligger til grunn for angstlidelser så subtile at de ikke registreres med slike diagnostiske metoder som EEG, MR, CT, REG. Derfor er den viktigste diagnostiske metoden i psykiatri til i dag å identifisere pasientens trekk ved manifestasjonene av sykdommen, symptomer som er spesifikke for visse angstlidelser.

Kjennetegn på store angstlidelser

endogen angstdepresjon- en arvelig sykdom som ofte oppstår uten ytre årsak som følge av en midlertidig metabolsk forstyrrelse (serotonin, dopamin) i hjernen.

Behandlet med antidepressiva er psykoterapi sekundær. Oppstår oftere om våren og høsten. Noen ganger utløst av stressende hendelser

Mulige (men ikke obligatoriske!) Symptomer:

• Urimelige angsttilstander som varer opptil flere timer (oppstår oftere på samme tid på dagen)
• Om kvelden blir tilstanden vanligvis bedre.
• Det kan være en vedvarende nedgang i tempoet i bevegelse og tenkning
• Konstant følelse av tretthet
• tidlige oppvåkninger
• Anhedonia (manglende evne til å nyte livet)
• Vedvarende forstyrrelse av appetitten, libido, smak av mat, luktoppfatning

Viktig! Det er vanlige tilfeller av en kombinasjon av endogen depresjon og panikklidelse, der både symptomer på endogen depresjon og panikkanfall er tilstede.

Reaktiv depresjon (depressiv nevrose)- en tilstand av depresjon som følge av en reaksjon på en stressende situasjon. Passer sammen med løsningen av situasjonen eller en endring i holdning til den. Dette tilrettelegges av psykoterapi. Antidepressiva er ineffektive.

Manifestasjoner:

• Engstelige opplevelser er nært knyttet til den stressende situasjonen som forårsaket reaktiv depresjon.
• Om kvelden forverres tilstanden.
• Utmattelse
• Vanskeligheter med å sovne
• Anhedonia er ikke typisk
• Appetitt, libido er ikke forstyrret eller normaliseres med angst forsvinner
• Smaken av mat, oppfatningen av lukter blir ikke forstyrret

Hvorfor er det noen ganger vanskelig å skille endogen og reaktiv depresjon:

1. Folk har en tendens til å "psykologisere" tilstanden deres - for å finne psykologiske årsaker til deres ubehagelige helsetilstand, så pasienter med endogen depresjon finner som regel en psykologisk forklaring på tilstanden deres.
2. Endoreaktiv depresjon er endogen depresjon, hvis utbrudd er provosert av en stressende hendelse.
3. Noen ganger får reaktiv depresjon tegn på endogen over tid. Da må du bruke antidepressiva.

Neurasteni- utmattelse av nervesystemet (overarbeid), som følge av langvarig eksponering for uuttrykt stress. Grunnlaget for behandlingen er nootropics.

Manifestasjoner:

• "irritabel svakhet" - en kombinasjon av tretthet (minne, oppmerksomhet, tenkehastighet) og høy følsomhet for stress - mennesker reagerer på en mindre stressende hendelse med fortvilelse eller aggresjon.
• Tårefullhet, harme, sårbarhet
• angst av mindre årsaker
• følsomhet for høye lyder, sterkt lys
• søvnforstyrrelser (vansker med å sovne, overfladisk søvn)
• vegetative lidelser (svette, hjertebank, svingninger i blodtrykket - oftere nedover, forstyrrelser i tarmen, magen)

Organiske forstyrrelser i hjernen- en gruppe sykdommer med skade på hjernevevet som skyldes:

• patologi ved graviditet og fødsel
• alvorlige infeksjoner i barndommen
• hjernerystelse
• forstyrrelser i blodtilførselen til hjernen (inkludert aterosklerose og hypertensjon hos eldre)
• effekter av alkohol- og narkotikabruk

Manifestasjoner:

• Alarm (varer opptil flere timer)
• Utmattelse
• Vegetative symptomer - svette, trykksvingninger
• Dårlig toleranse for varme, tetthet
• Værfølsomhet (reaksjon på værforandringer)
• Sykdom i transport
• Noen ganger - søvngjengeri, søvngjengeri

Engstelige personlighetstrekk- Økt angst, spenninger for noen, de mest ubetydelige årsaker. For å takle angst prøver mennesker med en engstelig karakter å planlegge alt klart, kontrollere hver nyanse, dobbeltsjekke hva de har gjort mange ganger, men går seg vill når situasjonen endrer seg eller i en usikkerhetssituasjon. Karakterisert av en overdrivelse av betydningen av stress, "vri" seg selv, økte følelser rundt tidligere hendelser (inkludert samtaler, ens oppførsel) og kommende hendelser. Engstelige personlighetstrekk manifesteres fra barndommen og er tilstede gjennom hele livet. Personer med en engstelig natur er disponert for reaktiv depresjon (depressiv nevrose) og neurasteni. korrigert ved psykoterapi.

Nevrotisk personlighetsutvikling- utseendet på forstyrrende trekk ved en hatakter med et langt forløp av en angstlidelse. Angst, selvtvil, obsessiv tvil dukker opp.

I tillegg til angstlidelsene oppført i tabellen, skilles det mellom blandet angst og depressiv lidelse og generalisert angstlidelse. Både endogen angstdepresjon og reaktiv depresjon (angstnevrose) kan ligge til grunn for disse 2 sykdommene. Du kan bestemme dette, inkl. ved hjelp av symptomene angitt i tabellen. Det er veldig viktig å finne ut hva som ligger bak disse 2 lidelsene, pga. det avhenger av taktikken i behandlingen deres.

Angstnevrose, også kjent som angstnevrose eller fobisk nevrose, kan gi betydelig ubehag i livet. Symptomatologien som følger med den er delt inn i ulike grupper. Denne lidelsen kan finnes i alle aldre. Det er viktig å forstå at dette er en reversibel tilstand, du trenger bare å forstå årsakene og foreskrive riktig behandling.

Essensen av lidelsen

Angstnevrose er en lidelse i nervesystemet preget av urimelig angst. Fra tid til annen kan disse manifestasjonene intensiveres opp til en tilstand av panikkanfall, det vil si plutselig panikk. Denne sykdommen utvikler seg hos hver 20. person, flere kvinner rammes, den er mest vanlig hos unge, men den kan også finnes hos barn.

nevroser hos barn

Barns alder er ganske ofte ledsaget av ulike nevroser, de vanligste er depressiv nevrose, alvorlig angstnevrose og hyppige panikkanfall.

Små barn er mer utsatt for utviklingen av disse patologiene. De er vanligvis preget av angrep som blir verre om natten. Ved nevrose oppstår ofte hallusinasjoner, og barn under 6 år kan være redde for mørket av ulike årsaker.

En barneskoleelev kan være redd for sin strenge lærer, dårlige karakterer i dagboken. Disse fobiene oppstår med en reduksjon i den emosjonelle bakgrunnen, noen ganger kan urininkontinens oppstå. Spesielt alvorlige tilfeller er ledsaget av det faktum at barnet rett og slett løper hjemmefra eller fra leksjoner.

Ungdomstiden kan oppstå med symptomer på depresjon, som betyr tårefullhet, redusert egen selvtillit og generell depresjon. Slike pasienter har en stille tale, et trist utseende, deres ansiktsuttrykk er veldig dårlige. Medfølgende symptomer er søvnløshet, ønsket om ensomhet.

Ganske ofte kan andre former for nevroser utvikle seg, som nevrasteni, stamming, anoreksi, tvangslidelser. Det er viktig å bestemme utseendet til disse psykologiske abnormitetene i tide, siden de har en tendens til å utvikle seg, og gradvis forverre barnets tilstand. Når du besøker en barnelege, bør en konsultasjon av en nevropatolog, en psykoterapeut for slike barn alltid foreskrives.

Klinisk bilde

Fobisk nevrose har flere grupper av symptomer - mentale manifestasjoner, autonome lidelser.

Gruppen av mentale manifestasjoner inkluderer en følelse av angst, som oppstår med periodiske angrep. Det skal bemerkes at frykten for noe oppstår uten noen åpenbar grunn, og pasienten føler tilnærmingen til problemer. Ganske ofte er denne følelsen ledsaget av skjelving av kroppen, utseendet av svakhet. Anfallet forsvinner like brått som det ser ut, og varigheten er omtrent en halv time.

En annen variant av et angrep av panikknevrose er et symptom på tap av virkeligheten av det som skjer opp til fullstendig desorientering, samt utviklingen av en nevrose av frykt for døden. En skarp endring i humør, vedvarende søvnløshet, nedsatt ytelse, alvorlig hypokondri kan også inkluderes i begrepet angstnevrose, symptomer på en psykisk lidelse.

Klinikken vokser vanligvis med tiden, det vil si at det i begynnelsen sjelden forekommer angst hos pasienter, kan man si sporadisk. Men hvis behandlingen av angstnevrose ikke forekommer, utvikler den seg markant og blir kronisk.

Vegetative og somatiske lidelser innebærer det mest mangfoldige kliniske bildet. Oftest inkluderer det følgende manifestasjoner:

• Hodepine uten en spesifikk lokalisering, ledsaget av alvorlig svimmelhet;
• Kortpustethet, kortpustethet av blandet natur;
• Smerter i området av hjertet med takykardi;
• Dyspeptiske fenomener som kvalme, oppkast, løs avføring eller forstoppelse utvikles noen ganger.

Det er ekstremt viktig å gjennomføre tilstrekkelige diagnostiske tiltak for å etablere riktig diagnose. Dette skyldes det faktum at slike symptomer kan innebære ikke bare fobisk nevrose, men også somatiske patologier som absolutt ikke har noen forbindelse med nervesystemet.

Det bør huskes på at angstnevrose er en sykdom som raskt får en kronisk karakter. Dette øyeblikket er ledsaget av en konstant manifestasjon av psykosomatiske symptomer. Kronisering av patologi innebærer periodiske perioder med eksacerbasjoner av alle kliniske manifestasjoner. Samtidig fortsetter perioden med forverring med fenomenene tårefullhet, overdreven irritabilitet, sårbarhet og hyppig forekomst av frykt. Panikknevrose under kroniske tilstander kan også bli en utløsende faktor for utvikling av andre psykiske problemer, som alvorlig hypokondri eller depresjon, tvangstanker, tilstander.

Etiologi

Eksperter sier at angstnevrose har mange triggere, som vanligvis deles inn i to store grupper - psykologiske og fysiologiske.

Psykologiske faktorer inkluderer:

• Alvorlige stressende situasjoner med lange resonnementer, opplevelser;
• Emosjonelle drifter som aktiveres på bakgrunn av alle slags livssituasjoner.

Fysiologiske faktorer er:

• Patologi av endokrine organer med utvikling av hormonell ubalanse;
• Overdreven fysisk aktivitet;
• Langsiktig forløp av enhver patologisk prosess i kroppen;
• Genetisk disposisjon for å utvikle en tilstand som angstnevrose.

Panikknevrose på bakgrunn av dysfunksjon av de endokrine organene fortjener spesiell oppmerksomhet. Poenget er at binyrene, sammen med noen strukturer i hjernen, produserer hormoner og nevrotransmittere som danner den følelsesmessige bakgrunnen. De regulerer også følelser av frykt eller angst. Brudd på disse systemene kan provosere nervesystemets patologi, føre til utvikling av fobier, angst og mange andre følelser som negativt eller til og med destruktivt påvirker menneskets bevissthet.

Andre grunner

Spesialister, sammen med de ovennevnte triggerne, identifiserer flere årsaker som kan provosere panikknevrose. Disse inkluderer:

Arvelighet. Ganske ofte vises barn med denne lidelsen hos foreldre som også led av samme lidelse. Derfor bør diagnostiske tiltak inkludere undersøkelse av foreldre:

• Alkoholisme;
• Avhengighet.

Terapi

Angstnevrose innebærer langtidsbehandling. Noen ganger kan det gjøres hjemme. Det er viktig å forstå at symptomene og behandlingen av denne tilstanden er nært beslektet. Med rettidig tilgang til en lege er følgende prosedyrer foreskrevet:

• Psykoterapi. Det kan gjøres individuelt, til og med hjemme eller i grupper. Hovedoppgaven er å fastslå årsakene til at et slikt problem oppsto, på grunn av hvilke panikkanfall og nevrose behandles. En psykoterapeut, etter å ha funnet ut roten til problemet, vil fortelle deg hvordan du kan bli kvitt denne tilstanden, hvordan du skal reagere på stress på riktig måte.
• Massasje er rettet mot å slappe av pasienter. En stor fordel med teknikken er at den, i likhet med psykoterapi, kan utføres hjemme ved å ringe en massasjeterapeut hjemme.
• Fysioterapi. Inkluderer fysioterapiøvelser, maskinvareteknikker. Ulempen er at det er umulig å gjøre dette hjemme.
• Psykohygiene. Dette er en stor gruppe metoder, som innebærer overholdelse av prinsippene for en sunn livsstil, selvavslapning, rasjonalisering av arbeid og hvile. Noen av disse prosedyrene kan planlegges hjemme eller ved hjelp av en spesialist.

Hvis det er umulig å korrigere nevrose ved metodene beskrevet ovenfor, bør det behandles med medisiner. Legen din kan foreskrive antidepressiva som Valdoxan eller beroligende midler som gidazepam. Det er viktig at alle medisinske anbefalinger følges.

Panikklidelse er min hovedspesialitet. Hva vet vi om dette problemet i dag, og hvordan kan vi bekjempe det?

Panikk anfall skiller seg ut blant alle nevroser, fordi forekomsten av panikklidelse er svært høy. 6-8 % av befolkningen har panikkanfall. Slike nevroser tilhører gruppen angst-fobier. Hovedtrekket er at denne lidelsen nødvendigvis manifesteres av kroppslig vegetativ symptomer, ikke bare psykologiske. Slike nevroser kalles «somatisert», og panikkanfall er et alternativ. psykosomatikk.

En person som lider av denne tilstanden har episodisk panikk anfall , og mellom angrepene kan helsetilstanden være ganske god, både fysisk og psykisk. Begrepet "panikkanfall" ble først brukt i 1980 i den amerikanske klassifiseringen av sykdommer DSM-III. Navnet "snakker", og slo raskt rot i verdenspraksis. Tidligere ble konseptet brukt emosjonell-vegetativ krise , ble dette vurdert innenfor rammen av nevrologiske konsepter av VSD og NDC ( vegetativ-vaskulær dystoni og nevrosirkulatorisk dystoni). Det vil si at i allmennmedisin ble det antatt at en emosjonell-vegetativ krise er et symptom på VVD.

Men konseptet "VVD" i den moderne doktrinen om nevroser (dette er området for psykoterapeuter) viste seg å være ubrukelig, og slik terminologi er utdatert. Nå brukes begrepet "vegetativ dysfunksjon", som anses som en integrert del av nevrose, assosiert med det av vanlige årsaker, mekanismer og manifestasjoner. Men uansett hvordan du kaller nevrose, gjenstår hovedspørsmålet: hvordan takle panikkanfall? Selv om du bestemmer degfor en konsultasjonpsykoterapeut, tilleggsinformasjon vil ikke skade.

Hvordan håndtere en slik nevrose, men først, la oss avklare konseptet "panikkanfall". Angrepet minner egentlig om et angrep - en plutselig innsettende tilstand som intensiverer som et snøskred de første minuttene, når vanligvis sitt høydepunkt i løpet av de første 5-10 minuttene, og avtar deretter gradvis. Generelt kan tilstanden av følelsesmessig og kroppslig ubehag ta fra 10 minutter til en time eller mer, i gjennomsnitt - omtrent 15 minutter. Etter et panikkanfall, som regel, vedvarer følelsen av "tomhet", slapphet og "knusthet" en stund, hører jeg ofte ordene "som om en skøytebane kjørte over meg" fra pasienter som kommer til behandling.

Vanligvis er det vanskeligste ved et panikkanfall opplevelsen av "vegetative" fenomener, de kan være varierte, men alltid ekstremt smertefulle på bakgrunn av alvorlig angst. Direkte, selve angsten, panikken, kan en person se på som en selvfølge: "som ikke er redd hvis hjertet hopper ut av brystet." Imidlertid er et høyt nivå av angst, en følelse av trussel og panikk grunnlaget for alle andre fenomener, og dukker opp samtidig med kroppslige symptomer, oftere . Et av de vanligste alternativene autonom dysfunksjon med panikkanfall - som en kardiovaskulær krise, når det er ubehag i hjerteregionen eller et åpenbart hjerteslag med en følelse av "avbrudd", en følelse av blodtrykksøkning eller til og med en reell økning i det. I psyko-kardiologisk praksis, antas det, er det vitenskapelig bevist at økningen i blodtrykket under slike episoder, selv hos en frisk person, kan være på et nivå på opptil 180 mm Hg. Kunst. Selvfølgelig betyr det systolisk, "øvre" trykk, diastolisk, "nedre", stiger vanligvis lavt, i gjennomsnitt ikke høyere enn 100 mm Hg. Art., som er et trekk ved slike "emosjonelle" kriser. Dette regnes ikke som hypertensjon, og behandlingen utføres i retning av selve den nevrotiske lidelsen, det vil si panikkanfall.

Bevisst eller ubevisst oppstår frykt - "hva om hjertet stopper eller et hjerteinfarkt?", Dette forårsaker igjen frykt og gjør panikk under et panikkanfall til en ond sirkel. Følelsene er egentlig ikke behagelige, noen ganger føles hjerteslag "rett i halsen", men oftere er den såkalte "nevrotiske klumpen" karakteristisk - ubehag, en følelse av spasme og forstyrrelser i halsområdet. Lignende spasmer kan føles lavere, i nivå med øvre eller midtre del av brystet, som er typisk for en slik variant av panikkanfall som "hyperventilering". Under et panikkanfall er det en følelse av mangel på luft, pustevansker, en slags misnøye med innånding, "det er ikke nok luft", "Jeg kan ikke puste helt inn". Hyperventilering i mekanismen for utvikling av angstanfall, inntar det generelt en ledende plass, siden en person ubevisst begynner å puste grunt og ofte, metter kroppen med oksygen, men ikke gjenoppretter karbondioksid i riktig konsentrasjon, noe som lukker den onde sirkelen av fysiologisk angst. Hjernen blir irritert av denne blodsammensetningen og produserer enda mer angst og nerveimpulser som forårsaker autonome symptomer. Noen ganger er tilstanden smertefull derealisering.

Også, under et angrep slike symptomer er typiske panikkanfall : Du opplever en følelse av indre skjelving, risting på kropp eller hender, sterk svette kan komme ut, varmefølelse i kroppen, tarm og blære er ofte kraftig aktivert, og du må løpe på toalettet. Det er mange vegetative symptomer, og for å forenkle diagnosen i den internasjonale klassifiseringen av sykdommer, er de fremhevet i form av en liste med kriterier. Her er et utdrag om panikkanfall fraICD-10.

Hvordan takle panikkanfall? Terapeuten lærer hvordan man kan overvinne panikkanfall. Først må du forstå at en slik vegetativ krise, et panikkanfall, er et utbrudd adrenalin i nerveendene er dette en normal fysiologisk reaksjon av kroppen, som er en defensiv refleks. Jeg forenkler bevisst beskrivelsen og terminologien til komplekse patofysiologiske reaksjoner - det er klarere, men betydningen endres ikke. Alle kan oppleve et panikkanfall under visse omstendigheter, som regel har nesten alle i livet opplevd noe lignende minst en gang. Men hvis disse tilstandene gjentar seg, selv om det ikke er assosiert med merkbart "nervøst" stress eller depressive fenomener, bør dette betraktes som en manifestasjon av en nevrotisk lidelse, og det er svært ønskelig å konsultere en psykoterapeut. Selvfølgelig blir psykoterapi hovedmetoden for behandling, fordi panikklidelse som regel er et resultat av langvarig følelsesmessig stress forbundet med uløste eller uerfarne personlige problemer. I noen tilfeller foreskriver en kvalifisert psykoterapeut for panikkanfall i tillegg spesialiserte medisiner. For å regulere serotonin- og binyreprosesser i hjernen brukes medisiner fra flere grupper, disse er moderne antidepressiva, og noe anxiolytika som har ønsket effekt. Hensikten med slike medisiner er "smykke" arbeid, det vil si at man ikke kan klare seg uten en individuell tilnærming her heller. Samt med å avgjøre om det i det hele tatt er behov for medikamenter i denne spesielle saken.

MERK FØLGENDE! KONTROLLER ET PANIKKANgrep
I noen tilfeller tar det tid å overvinne panikklidelser, selv under behandlingen. Gradvis, uke etter uke, blir panikkanfall sjeldne og svake. Men det er veldig viktig at de kan kontrolleres fullstendig. Her må du ha litt mer informasjon og ferdigheter. Jeg skal prøve å kort skissere i det minste en liten del av hvordan en psykoterapeut lærer å forstå og overvinne panikkanfall.

Den mest alvorlige lidelsen ved slike nevroser er å gå gjennom et nytt anfall av et panikkanfall. Enhver person som står overfor dette bør vite at uansett hvor forferdelig og illevarslende manifestasjonene av "adrenalineksplosjonen" kan være, går det alltid over, det er et spørsmål om tid. Enig at bare å vite at et angrep bare er en "bølge" som dekker, men som snart vil rulle tilbake, kan en person begynne å kontrollere denne tilstanden. Fordi det er fornuftig, "hvis det er midlertidig, hvorfor kommer jeg ikke over det raskt og enkelt?" Faktisk, jeg kjenner ikke en gang et fornuftig argument.

Mange materialer er viet til kontroll av panikkanfall (mer presist, manifestasjoner, symptomer på et panikkanfall), men jeg vil gjerne fremheve det mest åpenbare når det gjelder mekanisme og effektiv i praksis tilnærming– PUSTKONTROLL. Dette lar deg regulere hyperventilering og, på grunn av selvindusert hyperkapni (økning i CO2 i blodet), bryte den onde sirkelen av panikk og vegetativ krise. Jeg anbefaler deg å trene på forhånd, hjemme, i rolige omgivelser, og deretter konsolidere deg i ethvert miljø, så snart du kan huske treningsøkten, minst flere ganger om dagen - dette vil bare bli bedre!

Prinsippet er ganske enkelt: senke pusten. Jeg anbefaler en pustefrekvens på 4 pust per minutt. Vanligvis rett på økten psykoterapeut lærer å puste, og når det plutselig, eller etter stress, oppstår panikkanfall, vil du ikke lenger være rådvill, men vil prøve å takle og overvinne angrepet.

Et angrep kan ikke unngås, man må være klar for det når som helst, og til og med ønske at det skulle skje, siden det er opplevelsen av å overvinne et panikkanfall, fraværet av frykt for det, som noe farlig, som er nøkkelen til suksess.

Når du merker de første symptomene på et panikkanfall (uansett hvor det oppstår) som ubehag i brystet og hjertebank, eller angst, start en enkel øvelse. Ta en veldig sakte og jevn pust, på omtrent 5 sekunder, og start etter en kort pause på 1-2 sekunder langsom gradvis utpust. Varigheten av utåndingen er 10 sekunder. Du kan plassere hendene på øvre del av magen for bedre å kjenne amplituden av innånding / utpust. Tenk deg at lungene dine er en fylt ballong som har blitt løsnet, og du må tømme den veldig jevnt til slutten.

I dette tilfellet er det bedre å lukke øynene, gi musklene kommandoen om å bli så myke som mulig, og forestill deg pusten din, "bli med" i denne handlingen, vanligvis ukontrollerbar. Det er lettere å gjøre dette på tellingen - tell sekunder for deg selv, fra 1 til 10, mens du prøver å puste helt ut og slappe av bare de siste sekundene. Etter utånding gjentas alt igjen. Etter noen slike pust slapper kroppen enda mer av, og panikkanfallet begynner å avta. Jeg anbefaler vanligvis å gjenta slike "utåndinger" i lang tid, omtrent 15 ganger. Du kan ta mikropauser etter noen slike pust. Det er veldig effektivt, panikkanfallet avtar og tar slutt ganske raskt. Og på slutten av hver utpust må du prøve å slappe av musklene, lytte til spenningen i kroppen. Vi kan for eksempel prøve å løsne skuldrene, kjevene, klumpen i halsen.

Alle har hørt, for eksempel på TV eller på kino, når de gir råd – «ro deg ned, pust dypt!!!». Nå forstår du at dette ikke er helt komplette råd, for for å virkelig redusere nivået av stress/angst, må du gjøre en full, maksimalt langsom utpust etter innånding, og gjenta dette mange ganger!
En annen versjon av pusteøvelsen er «firkantpust». Begge versjonene av øvelsen er like i prinsippet.

Når det gjelder egenutdanning, eller når det virkelig ikke er mulig på dette tidspunktet å jobbe fullt ut med en psykoterapeut (vanligvis tar behandlingen av panikklidelse 10-20 møter), er det nyttig å studere. Her, i moderat detalj, i et forståelig språk, alle aspekter av problemet med panikkanfall og relaterte agorafobi(agorafobi er en tvangsangst som utvikler seg med en ubevisst forventning om et angrep). Det gis konsekvent anbefalinger og øvelser for å mestre et panikkanfall og kontrollere angst. Autonom dysfunksjon assosiert med nevrose, panikkanfall, symptomer er også beskrevet i detalj i enkelt språk. amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;divamp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;img src="https://mc.yandex. ru/watch/28038878" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="" /amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp ; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp ;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;/divamp ;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp ;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp ;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;

Psykoterapeut panikkanfall hvordan håndtere panikkanfall symptomer hvordan takle nevrose på egenhånd