Vi velger et middel mot svette på apoteket. Hvorfor svetter håndflatene dine og hva kan du gjøre med det? Overdreven svette i hendene

Svette i hendene, eller palmar hyperhidrose, er preget av tilstedeværelsen av konstant kalde og våte hender - dette er et problem for tre av hundre mennesker, for det meste kvinner. Svette i hendene øker i stressende situasjoner. Noen ganger er håndsvetting så alvorlig at svetten ganske enkelt kan dryppe fra håndflatene i form av dråper. Noen ganger kan svette være ledsaget av en ubehagelig lukt, utslett og sårdannelse. Overdreven svette kan føre til gnagsår.

Svette hender forårsaker visse ulemper når man håndhilser, kommuniserer og arbeider med dokumenter, så et slikt problem som svette hender forstyrrer ofte en person i det sosiale livet. Det er nødvendig å strengt observere hygienereglene, bruke ulike medisiner for å redusere svette og forhindre ubehagelige konsekvenser forbundet med denne mangelen.

Årsaker til hyperhidrose i håndflatene

Årsakene til rikelig svette hos friske mennesker er beskyttelse mot overoppheting under fysisk aktivitet eller høye omgivelsestemperaturer. Økt svette i kroppen observeres også under stress. Det menneskelige nervesystemet reagerer på følelser ved å øke hjertefrekvensen, øke blodtrykket og tone muskler. Og i ekstreme situasjoner reagerer svettekjertlene og begynner å skille ut svette. Kvinner, som de mest emosjonelle skapningene, er mer utsatt for dette fenomenet. Men i dette tilfellet er utseendet av svette på hender, armhuler og føtter et sunt fenomen, og du bør ikke bruke andre midler enn deodorant.

Svette hender utvikles som et resultat av en funksjonsfeil i det autonome nervesystemet.

Sistnevnte regulerer de kroppsfunksjonene som en person ikke kan kontrollere vilkårlig som hjertefrekvens, vaskulær tonus, pupillstørrelse og selvfølgelig svette, som primært reguleres av det autonome nervesystemet.

Ved essensiell hyperhidrose fungerer det autonome nervesystemet i en helt annen modus enn det burde. Så, som svar på litt spenning, og ikke i det hele tatt på en økning i omgivelsestemperaturen, tvinger det autonome nervesystemet svettekjertlene til å jobbe med trippel kraft og svette vises på overflaten av huden, som ikke har tid til å fordampe . Naturligvis bekymrer eieren av hyperhidrose seg for våte klær, og det autonome nervesystemet, som svar på denne spenningen, får svettekjertlene til å fungere med trippel kraft. Slik slutter den patologiske sirkelen: spenning - svette - spenning.

Takket være mikrober er problemet med våte hender eller armhuler ledsaget av et like betydelig problem - en ubehagelig lukt.

Svette hender kan også være forårsaket av en rekke andre sykdommer, for eksempel endokrine sykdommer, sykdommer i sentralnervesystemet, traumatiske hjerneskader, infeksjonssykdommer (inkludert tuberkulose, lymfogranulomatose) og andre. I dette tilfellet, så snart hovedårsaken til sykdommen er eliminert, forsvinner problemet med overdreven svetting uten spor av seg selv.

Overdreven svetting oppstår ofte i perioden med aldersrelaterte endringer i kroppen hos ungdom, kvinner og menn i overgangsalderen. Problemet kan også skyldes forstyrrelser i svettekjertlenes normale funksjoner, spesielt på baksiden av hendene og fotsålene.

Måter å bekjempe svette håndflater

Ved overdreven svetting bør spesiell oppmerksomhet utvises kroppshygiene. Vannprosedyrer (gnidning og tømming med kaldt vann, daglige dusjer) brukes for hyperhidrose, ikke bare som metoder for generell hygiene, men bidrar også til å styrke nervesystemet.

Den enkleste måten å bekjempe overdreven svette i hender, føtter og armhuler er deodoranter. Den mest effektive blant dem er antiperspiranter. De inneholder aluminiumsalter (klorid, hydroklorid, sulfat, laktat, acetat), sink, zirkonium, bly, jern, formaldehyd, etylalkohol. Alle disse stoffene undertrykker svette. Antiperspirant deodorant blokkerer opptil 40 prosent av svettekjertlene, noe som ofte helt eliminerer de synlige manifestasjonene av problemet. Stoffene som er inkludert i antiperspiranter undertrykker spredningen av mikrober, som gjennom sitt arbeid med å behandle svette forårsaker utseendet til en ubehagelig lukt.

Behandling er ikke foreskrevet hvis pasienten har sekundær hyperhidrose. I dette tilfellet er det nødvendig å behandle den underliggende sykdommen som forårsaket hyperhidrose i håndflatene. Før behandling er det nødvendig å konsultere en lege som må vite alt om pasientens helse.

Et effektivt middel mot svette hender er eksponering for sol (helst til sjøs) eller behandling med ultrafiolette stråler i solarium. Du må imidlertid besøke solariet regelmessig. Ionisering hjelper også med hyperhidrose i håndflatene. Ionisering utføres på et hudlegekontor, det er nødvendig 7-8 økter innen tre uker. Hver økt varer i 20 minutter. Hendene legges i beholdere med en liten mengde vann fra springen, ikke destillert; det rike innholdet av ioner i den leder elektrisk strøm godt. Hvis hyperhidrose bare er på hendene, plasser hver håndflate i en separat beholder. Hvis palmar-plantar, plasseres en arm og et ben på den ene siden i hver beholder.

Før du starter økter, må du fjerne ringer, armbånd og andre metallgjenstander. Hvis det er lesjoner på huden, bør disse områdene være det beskyttes med vaselin. Metoden skal ikke under noen omstendigheter brukes på de som får implantert en pacemaker. Dessuten kan det ikke anbefales for gravide kvinner. Etter 4. økt avtar hyperhidrose i mer enn halvparten av tilfellene. I 80-95 % av tilfellene oppnås gode resultater.

Injeksjonsmetoder

For tiden brukes botulinumtoksin type A (Botox) og et medikament med lignende effekt - Disport - også vellykket for å bekjempe hyperhidrose i håndflatene (føtter og andre steder). Effekten av Dysport og Botox for hyperhidrose er å blokkere svettekjertlene, det begynner 1-3 dager etter injeksjonen.

Legemidlet Botox eller Dysport injiseres til en viss dybde, akkurat på de stedene hvor det er nødvendig. Denne injeksjonsbehandlingen for hyperhidrose kan slutte å svette i en ganske lang periode - fra 6 måneder til 1 år. Etter at legemidlet har utløpt, må det gis på nytt. Prosedyren tar noen minutter, utføres i lokalbedøvelse og forårsaker ikke smerte hos pasienten.

Ikke sol deg på 3 dager;
Ikke ta antibiotika, aminoglykosider (kanamycin, streptomycin, etc.), beroligende midler, legemidler (fenozepam, tazepam, etc.), kalsiumtilskudd i 6 måneder;
Begrens besøk til badstuen, badehuset og svømmebassenget i 7 dager.

Bivirkninger fra Botox- og Dysport-injeksjoner:

Det er ingen bivirkninger med injeksjoner for å blokkere fotsvette, men prosedyren kan være ganske smertefull.
For injeksjoner for å blokkere svette på hendene: Botox kan redusere følsomheten til hendene til en viss grad, så leger anbefaler å blokkere kun på høyre hånd (som brukes til å hilse).
Det er ingen bivirkninger for kroppen med injeksjoner for å blokkere svette i armhulene.

Hvis andre metoder ikke hjelper, brukes kirurgi.

For tiden erkjenner alle spesialister som arbeider med problemet med hyperhidrose at den mest effektive operasjonen er sympatektomi, siden det er effektivt hos 95-98% av pasientene (det vil si nesten alle). Den terapeutiske effekten av sympatektomi oppstår umiddelbart og avtar ikke over tid.

Essensen av denne operasjonen ligger på en eller annen måte i å påvirke den sympatiske stammen (sympatisk + "ektomi", det vil si fjerning). Disse metodene for påvirkning kan deles inn i to kategorier: med ødeleggelse av den sympatiske stammen og uten ødeleggelse.

For tiden gjøres ødeleggelsen av stammen ved hjelp av en spesiell høyfrekvent koagulerende elektrisk strøm (gjennom tradisjonell kirurgi eller endoskopisk kirurgi, eller ved perkutan elektrisk ødeleggelse).

En metode uten å ødelegge den sympatiske stammen er en operasjon med påføring av en spesiell brakett (klipp) til den sympatiske nerven. Operasjonen utføres endoskopisk og består av følgende: 2 punkteringer gjøres i aksillærområdet, flere millimeter lange, et miniatyr-TV-kamera settes inn gjennom dem, noe som gjør det mulig å observere prosedyren på skjermen til en videomonitor (TV) , hvoretter et spesielt klips på 5 mm i størrelse påføres et lite område av den sympatiske nerven. Prosedyren tar 20-30 minutter og gjøres under fullstendig narkose. Pasienten skrives ut hjemme neste dag.

Siden det er den sympatiske nerven som forårsaker økt svetting, fører påføring av klippet til opphør av de ubehagelige symptomene på hyperhidrose. Men i noen tilfeller er det mulig å utvikle såkalt kompensatorisk hyperhidrose, når kroppen søker å kompensere for redusert svette på armer, ansikt og armhuler, og samtidig begynner andre områder å svette mer enn før (f.eks. , den fremre overflaten av brystet, ryggen, magen). Heldigvis er kompensatorisk hyperhidrose vanligvis svært mild og forårsaker ikke mye bekymring for pasientene (95 % av pasientene vurderer de langsiktige resultatene av operasjonen som "gode" eller "utmerket"). Hvis det utvikler seg uttalt kompenserende hyperhidrose, er det mulig å fjerne klippet, noe som fører til gjenoppretting av den opprinnelige tilstanden.

En kontraindikasjon for kirurgi er tilstedeværelsen av sekundær hyperhidrose, når den underliggende sykdommen skal behandles. I tillegg er prosedyren kontraindisert i nærvær av alvorlig hjerte- eller lungesvikt, samt alvorlige former for tuberkulose, pleuritt og emfysem.

Tradisjonelle medisinmetoder

I mange tilfeller hjelper håndbad mot svette hender; Nedenfor er oppskrifter på bad for hyperhidrose i håndflatene.

Bad for svette hender:

Bad med kaliumpermanganat. For svette hender anbefales daglige bad med tilsetning av kaliumpermanganat (til fargen blir rosa). Etter badet tørkes den tørkede huden grundig og behandles med pulver eller en spesiell deodorant.
Bad sølv bjørk. Forbered en varm infusjon av ferske (1:3 forhold) eller tørkede (1:10 forhold) bjørkeblader. Etter badet, tørk hendene tørre. Effektivt gjennomføre et kurs med bad. Først gjøres de 3 ganger i uken, deretter 2 ganger, deretter 1 gang til resultatet er oppnådd. Hvis svette gjentar seg i fremtiden, gjentas kurset.
Eddiksyre bad. For svette håndflater er fem-minutters bad med eddikvann nyttig (3 teskjeer bordeddik per 1 liter vann eller 1 teskje per glass vann). Eddik strammer porene. Dette betyr at slike bad også er nyttige for porøs hud.
Hell eddik i varmt kokt vann og rør. Senk fingrene i den resulterende løsningen i 15-20 minutter, klatt med en tørr klut. Gjør badet daglig i 1-2 uker.
Bad laget av en blanding av eddik, brus og boraks vil bidra til å myke opp og redusere svette i hendene. Til 100 g bordeddik, tilsett litt etter litt, rør godt, 1 ts natron. Når susingen slutter, hell i 4 g boraks oppløst i et halvt glass vann og 30 g glyserin. Smør huden på hendene med denne væsken og gni inn litt babykrem etter 2-3 timer. Om morgenen, etter å ha vasket ansiktet, kan du gni inn en liten mengde av den tilberedte væsken igjen. Væsken vil også hjelpe deg med å fjerne de mørke avleiringene på huden som dannes når du skreller poteter.
Bad eikebark. Hold hendene i 5 minutter. i et avkok av eikebark. Avkoket er tilberedt av 1 ss. skjeer med råvarer per 1 liter vann. Du kan deretter sile buljongen og tilsette 2-3 ts eddik. Tradisjonell medisin anbefaler også et varmt eikebarkbad med johannesurt: hell 1 ts eikebark og johannesurt i 2 kopper kokende vann. Kok blandingen i 10 minutter. på lav varme. Sil og tilsett 2-3 ts eddik. En annen oppskrift er også effektiv: brygg 2 teskjeer av en blanding av eikebark, serpentin rhizom og malurt med 2 kopper kokende vann. Kok i 10 minutter, avkjøl. For å bli kvitt denne sykdommen for alltid, må du ta bad daglig. Etter å ha fullført behandlingsforløpet, anbefales det å ta bad en gang i uken for forebyggende formål.
Urte bad. Ingredienser: 0,5 liter vann, 1 ss. l. kjerringrokk urt, 1 ss. l. calendula blomster. Fremgangsmåte: bland urten, hell kokende vann og la trekke i 20-30 minutter, sil. Dypp fingrene i den resulterende buljongen i 15-20 minutter, og tørk deretter hendene med et håndkle. Gjør denne prosedyren daglig i 2-3 uker.
Bad fra brennesle og salvie. Forbered en infusjon av brennesle og salvie i like proporsjoner (2 ss av blandingen per 1 liter vann). Varighet - 5 min. Du kan legge eikebark til brennesle og salvie (totalt 50 g av blandingen per 3 liter vann). Slike bad er bra for svette håndflater.
Bad med alun. Alunbad er også effektive (1 spiseskje alun per 1 liter vann). Etter hver vask, skyll hendene med surgjort vann (1 teskje sitronsyre per 500 g vann) eller en blanding av 5 deler sitronsaft og 1 del alkohol.
Bad med bordsalt: 1 teskje salt per 1 liter vann.
Det er godt å lage håndbad med sterk te og ryllik ekstrakt. Slike bad hjelper ikke bare med å bli kvitt svette hender, men helbreder også sprekker.
Et effektivt middel for svette på hender og føtter - halm avkok av havre: 400 g havrehalm per 2 ss eikebark per 5 liter vann, kok i 30 minutter; bruk som et lokalt bad (dette avkoket kan brukes til å vaske eksem, scrofula, brannskader, etc.).

Etter håndbadet tørkes den tørkede huden grundig og behandles med pudder eller en spesiell deodorant.

Daglig omsorg

Vask hendene om morgenen med kaldt vann og dryss med en blanding av talkum og borsyre (1:1).
For å redusere svette i huden på hendene, kan du tilsette ammoniakk til vannet for å vaske hendene (1 teskje per 1 liter vann).
Når du jobber lenge i kulde eller i vann, anbefales det å forhåndssmøre hendene med vaselin, gåsefett eller svinekjøtt (fårekjøtt).
Hvis du har overdreven svette i hendene, kan du drikke en vanninfusjon av salvieblader, 50 g, 2 ganger om dagen i 2 uker.
Det hjelper å gni hendene med følgende løsning etter vask: 4 bord. skjeer glyserin, 2 bord. skjeer sitronsaft og 2 ss. skjeer alkohol.
Dette middelet fungerer også ganske effektivt. En blanding av like deler av cologne, bordeddik og borsyreløsning (4 g av sistnevnte per 100 g vann). Gni håndflatene med denne væsken flere ganger om dagen. I fremtiden kan tørking gjøres 2-3 ganger i uken.
1-2 ganger om dagen, tørk håndflatene med et 5-10% avkok av eikebark (50 g bark per 1 liter vann, kok i 30 minutter; forresten, avkoket kan også brukes som tinktur) ; Etter å ha tørket av huden, ikke tørk den, men la den tørke.
Det er også effektivt å tørke håndflatene med følgende infusjon: 2 ts hakket hvitpil (pil) helles i 4 kopper kokende vann i 15-25 minutter.
For å redusere svette, smøres huden på hendene med en 2% løsning av salisylsyre eller en 2% løsning av resorcinol.

Forebyggende tiltak

Du kan selv forhindre et angrep av essensiell hyperhidrose. Her er noen enkle regler å følge:

Prøv å bruke undertøy og klær laget av naturlige stoffer.
Bli kvitt overflødig vekt, som forårsaker overdreven svette.
Ikke overdoser alkohol - det stimulerer blodstrømmen til huden og kan føre til at du svetter.
Prøv å ikke være unødvendig nervøs.

01-03-2016

208 288

Verifisert informasjon

Denne artikkelen er basert på vitenskapelig bevis, skrevet og gjennomgått av eksperter. Vårt team av lisensierte ernæringsfysiologer og estetikere streber etter å være objektive, objektive, ærlige og presentere begge sider av argumentet.

Hyperhidrose i håndflatene er navnet på tilstanden der håndflatene begynner å svette. Ifølge forskere kan denne tilstanden oppstå av flere grunner. Og dette er stress eller kroppens forsøk på å normalisere sin egen kroppstemperatur.

Du har sikkert observert dette paradokset - når du begynner å bli nervøs, bekymre deg for en viktig hendelse eller føler deg redd for noe, svetter hendene dine. Dette fenomenet er helt naturlig; dets utseende er forårsaket av sterk spenning i sentralnervesystemet, som aktiverer produksjonen av spesielle svettekjertler. Hvorfor skjer dette? Og er det mulig å bli kvitt denne sykdommen en gang for alle, som alltid "gir oss bort" til andre? La oss prøve å finne ut av dette.

Spesielt riktig utvalgt kosmetikk, nemlig håndkrem, kan bidra til å eliminere svette håndflater. Men før du foretar et kjøp, bør du kontakte en hudlege slik at han kan bestemme din hudtype og hjelpe deg med å velge den optimale kremen. Eksperter anbefaler kun å bruke naturlige kosmetiske produkter som ikke inneholder parabener, animalsk fett og mineraloljer som er skadelige for kroppen. Du kan finne slike produkter på Mulsan Cosmetic-nettstedet – mulsan.ru. Selskapet er ledende innen produksjon av trygge, naturlige kosmetikk, og produktene har alle nødvendige sertifikater som bekrefter deres høyeste kvalitet og sikkerhet.

Menneskekroppen er en kompleks mekanisme, som ikke alle kan forstå. Hvert av dets organer er ansvarlige for en bestemt funksjon. Men alt i den henger sammen. Dette gjelder også svettekjertlene.

Hos mennesker kommer de i tre typer:

ekkrine;
apokrine;
apoeccrine.

Selv om alle disse typene utfører samme funksjon (produserer svette), er det forskjeller mellom dem, og dette bør forstås. Tross alt, bare en viss gruppe påvirker det faktum at håndflatene svetter under følelsesmessig stress.

Hoveddelen av svettekjertlene som finnes i menneskekroppen er ekkrine kjertler. De utfører sin spesifikke rolle - de kontrollerer den indre kroppstemperaturen.

De er hovedsakelig plassert på håndflatene, pannen og sålene. Det er denne gruppen av svettekjertler som får hendene til å begynne å svette når du er nervøs. Når aktiviteten deres er aktivert, kan vi observere en klar væske på overflaten av huden som ikke har den karakteristiske lukten av svette. Den fordamper raskt i luften, og avkjøler dermed kroppen fra innsiden og opprettholder dens optimale temperatur.

Apokrine kjertler er lokalisert i armhulene og kjønnsorganene. De produserer også en fargeløs væske, men bare med en tykkere konsistens. Det er luktfritt og kommer ut fra innsiden av kroppen gjennom hårsekkene.

Men hvordan oppstår da lukten i dette området? Alt er veldig enkelt. Det dannes ikke av selve svettekjertlene, men av bakterier som er på huden i dette øyeblikket og bidrar til nedbrytningen av nettopp denne væsken. Dette fører til en ubehagelig lukt.

Ved siden av de apokrine kjertlene er de apoekrine kjertlene. Deres særegenhet er at de kan produsere svette i svært store mengder. Forskere har ennå ikke helt fastslått hvilken funksjon disse kjertlene utfører. Men de var i stand til å identifisere en sammenheng mellom arbeidet til apoeccrine kjertler og en sykdom som aksillær hyperhidrose.

Funksjonen til alle typer svettekjertler avhenger direkte av tilstanden til sentralnervesystemet. Nervevev ligger ved siden av dem. Når den er spent aktiveres svettekjertlenes arbeid og vi begynner å svette.

Og håndflatene begynner å svette som følge av at svettekjertlene får et signal fra det sympatiske nervesystemet, som aktiveres som følge av informasjonsflyten fra hypothalamus i hjernen, om at det er på tide å jobbe.

Når en person opplever stress (uansett hva, det være seg spenning eller frykt), aktiveres det sympatiske systemet umiddelbart i kroppen. Dette fører også til det faktum at de ekkrine kjertlene begynner å aktivt produsere svette.

Det er verdt å merke seg at svette, som oppstår som et resultat av økt kroppstemperatur og dens følelsesmessige tilstand, er sammenkoblet. Imidlertid er det fortsatt en forskjell mellom dem.
Svette, som oppstår på bakgrunn av emosjonell eksitabilitet, avhenger ikke av kroppens temperaturregime. Når du er stresset opplever du angst, men for å overvinne den trenger du ikke kjøle ned kroppen i det hele tatt. Som et resultat vises svette på håndflatene og sålene.

Denne komplekse mekanismen til svettekjertlene hjalp i stor grad mennesker som tidligere skaffet maten ved å jakte på dyr. Svetten på håndflatene hjalp dem med å redusere friksjonen på våpenet, og reduserte dermed sannsynligheten for ulike typer skader. Derfor kan vi si at svette i håndflatene rett og slett hjalp våre forfedre.

Og dessuten, gjennom svettekjertlene våre, hvis akkumulering kan føre til alvorlig forgiftning av indre organer. Så hvis du merker at håndflatene dine med jevne mellomrom er svette, husk at dette bare betyr én ting – kroppen din fungerer som den skal.

Det er veldig vanskelig å fastslå årsaken til utviklingen av denne sykdommen, fordi det menneskelige nervesystemet er komplekst. Derfor har forskere kommet til den konklusjon at det er bedre å finne opp midler som gir midlertidige resultater, i stedet for å prøve å finne en "nål i en høystakk."

Oftest er utviklingen av hyperhidrose assosiert med nedsatt funksjonalitet i det autonome systemet. Og en rekke faktorer kan provosere dem. For eksempel:

akutte og kroniske patologier;
hyppig nervøs spenning;
hormonelle forstyrrelser forårsaket av pubertet og overgangsalder;
feil arrangement av visse grupper av nevroner.

Utviklingen av alle disse forholdene oppstår på grunn av hyppig stress, dårlig miljø, dårlig ernæring og dårlige vaner.

I tillegg kan økt svette oppstå når karbondioksid samler seg i blodet og når visse medisiner tas. Og det vil være bra hvis du klarer å fastslå årsaken til denne sykdommen. Tross alt, for å bli kvitt det, må du ikke eliminere symptomene selv, men årsaken som førte til deres utseende.

Hvordan bli kvitt svette håndflater?

Svette håndflater behandles i dag på en rekke måter. Og for dette brukes ofte medisiner.

De vanligste av dem er løsninger for ekstern bruk som aluminiumheksaklorid og glutaraldehyd. Du kan også bruke løsninger som inneholder tannin og formaldehyd, som er kjent for å være giftige og raskt kan lindre svette, men dessverre bare i kort tid.

Du bør bruke slike produkter veldig nøye, fordi de kan føre til ødeleggelse av de øvre lagene av epidermis, samt forårsake kløe, svie og andre symptomer på en allergisk reaksjon.

Ifølge legene er det for øyeblikket ikke en eneste medisin som en gang for alle kan kvitte en person med svette hender. Og dette er ganske berettiget, siden for å eliminere effekten, må du først bli kvitt årsaken. Og det er dessverre ikke mulig å fastslå det.

Hvis hendene svetter mye, kan legen din foreskrive antidepressiva og antikolinergika, som har en blokkerende effekt på nerveendene, som et resultat av at denne sykdommen forsvinner. Ikke glem at alle disse medisinene har bivirkninger. Og du vil være veldig heldig hvis det i ditt tilfelle bare oppstår døsighet eller munntørrhet.

Botox er ikke bare et middel for å bekjempe rynker. Det er ganske ofte brukt av hudleger for å blokkere svettekjertler. Hvis du injiserer dette stoffet i håndflatene dine, vil de slutte å svette så lenge det virker.

Dessuten kan effekten av å bruke Botox vare i opptil seks måneder, og kostnadene er bare noen få tusen rubler. Men vi bør ikke glemme at enhver intervensjon i menneskekroppen kan føre til forskjellige komplikasjoner. I hvert fall med Botox-injeksjoner observeres dette i 5 % av tilfellene.

Bruke en droneenhet

En annen moderne måte å bli kvitt overdreven svette på. Prosedyren utføres ved hjelp av et spesielt apparat der en spesiell løsning helles og hendene senkes ned i den. Effekten oppnås ved å utsette kroppen for elektrisk strøm.

Som et resultat svekker ladede ioner arbeidet til svettekjertlene og svetteproduksjonen stopper.

Kirurgisk metode for behandling av overdreven svette

Ja Ja. Denne metoden for å bli kvitt svette håndflater finnes også. Denne operasjonen kalles sympatektomi. Det gjøres på brystområdet, hvor nerveendene som aktiverer talgkjertlene befinner seg.

Under operasjonen fjernes elementer av det sympatiske nervesystemet, som tilhører det autonome systemet. Naturligvis er det mange konsekvenser av et slikt inngrep, og det er opp til deg å bestemme om du skal ty til en så drastisk metode.

Hvis du opplever overdreven svette i håndflatene, kan du bli kvitt denne plagen ved hjelp av tradisjonell medisin.

I dette tilfellet hjelper håndbad med tilsetning av havsalt godt. Samtidig må du ta dem på en slik måte at hendene dine blir utsatt for direkte sollys. Derfor er det bedre å lage dem ute om sommeren.

Sitronsaftbad anses også som effektive. De tilberedes som følger: tilsett 1 ss til 1 liter varmt vann. sitronsaft. Du kan dyppe hendene i denne løsningen og holde dem i den i ca. 10 minutter, eller du kan ganske enkelt suge et håndkle i den og tørke håndflatene med den. Etter å ha fullført denne prosedyren, bør hendene behandles med kamferalkohol.

Det er verdt å merke seg at i stedet for sitronsaft, kan du også bruke infusjoner av eikebark, bjørkeknopper eller salvieblader.

Kontrastbad er et godt middel mot overdreven svette i hendene. Forbered to beholdere. Hell varmt vann i den ene, kaldt vann i den andre. Senk deretter hendene først ned i det ene badekaret, deretter ned i det andre, mens du holder dem i hver i 1-2 minutter.

Hvis huden din ikke er for sensitiv, kan du prøve en saltvannsskylling. I ett glass varmt vann må du løse opp 1 ss. bordsalt, og skyll deretter hendene med denne løsningen 2 ganger om dagen. Etter prosedyren, tørk ikke hendene med et håndkle. De skal tørke naturlig.

I tillegg kan du hjemme bruke kremer og salver, som du må tilberede selv. For å tilberede salven, må du blande 1 ss. sitronsaft og medisinsk alkohol med 2 ss. glyserin. Den resulterende blandingen skal blandes grundig og brukes hver gang etter vask av hendene.

Du kan også tilberede en krem som ikke bare vil lindre deg fra overdreven svette, men som også vil ha en gunstig effekt på huden din. For å forberede det, må du lage en infusjon av eventuelle urter på forhånd.

Ta 2 ss. urteinfusjon og bland den med smult vridd i en kjøttkvern (50 g vil være nok). Du trenger også 2 ts. lakserolje og 1 ss. naturlig honning.

Bland alle disse ingrediensene grundig, legg dem i en ren beholder som har tett lokk, og sett den i kjøleskapet. Når kremen har oppnådd ønsket konsistens, bruk den hver kveld før sengetid.

Det er verdt å merke seg at bruken av folkemedisiner for å bli kvitt overdreven svette er treg, og derfor bør du ikke forvente et mirakel fra dem etter første bruk. De bør brukes regelmessig i 4-6 uker. Du vil være i stand til å evaluere de første resultatene etter en uke med bruk av kremer eller salver.

Overdreven svette i hendene er ikke en patologi, men kan indikere ulike lidelser i kroppen, spesielt det autonome systemet. Derfor bør du ikke ignorere dette symptomet.

Til tross for at det er veldig vanskelig å identifisere årsaken til svette håndflater, er det fortsatt verdt å bli undersøkt og sørge for at du ikke har noen patologier. Hvis de dukker opp, start behandlingen umiddelbart. Og snart vil du merke at svetten på håndflatene har stoppet.

Video om hvordan du behandler hyperhidrose

Vitaminer for nervesystemet

I tilfeller der overdreven svetting er forårsaket av stress og nervøs spenning, kan beroligende (beroligende) medikamenter eller forløpere til humørforbedrende nevrotransmittere bidra til å takle dette problemet.

Disse kan være komplekse eller enkeltmedisiner. Komplekser, for eksempel, inneholder vanligvis 5-HTP, GABA (gamma-aminosmørsyre), taurin og planteekstrakter - valerian, motherwort og andre. De kan også inneholde vitaminer og mineraler for omfattende støtte for kroppen. For eksempel er et av de viktigste mineralene for nervesystemet.

GABA kan også kjøpes i soloform. Dette er en aminosyre som er en nevrotransmitter i den menneskelige hjernen, det vil si at den er ansvarlig for vårt gode humør, avslappende søvn og balanse.

Selvfølgelig er "klebrige håndflater" en velkjent vits blant komikere og en vanlig "klisjé" i bøker og TV-serier. Men i livet vil du ikke misunne de "heldige" som lider av hyperhidrose i håndflatene. Men dette betyr ikke at det er umulig å bli kvitt svette håndflater! Det finnes mange enkle, men ikke desto mindre effektive teknikker. Vi inviterer deg til å lese dette materialet og bestemme hvilken metode for å bekjempe svette som er riktig for deg.

Pudder - billig og muntert!

Bruk babypudder eller annet absorberende pudder. Merkelig nok glemmes dette ofte, men billige pulver som er lett tilgjengelige for alle kan være et godt alternativ for folk hvis håndflater konstant løper og blir våte. Det viktigste er å huske å bruke dem regelmessig, og ikke av og til.

Omtrent en klype produkt brukes om gangen. Og videre. For at pudderet virkelig skal hjelpe deg med å takle svette, må det påføres ren og godt (tørr) håndhud. Hvis du av en eller annen grunn ikke kan kjøpe et "fabrikk"-produkt, kan du like godt bruke en av komponentene beskrevet nedenfor:

Kritt. Selvfølgelig må det rengjøres og finmales (til pulvertilstand), siden grovt "malte" krittbiter på ingen måte vil hjelpe deg med å takle svette håndflater.
Generelt er apotekene fulle av billige pulver basert på det, og derfor er det knapt behov for å lete etter ren talkum andre steder. Eksperter advarer om at når du bruker dette stoffet, er det ekstremt uønsket å inhalere talkum.
Maisstivelse. Og det er mais! Potet- eller risstivelse er ikke det samme i det hele tatt. Faktum er at maisvarianten sammenligner seg gunstig med sine analoger ved at selv når den er veldig våt, faller den ikke i klumper. Kort sagt, dette er et ideelt naturlig pulver. Mayaene brukte det lenge før oppdagelsen av Columbus.
Ja, og denne komponenten kan brukes til å stoppe overdreven svette. Brus er bra av flere grunner: det er billig, det bidrar til å normalisere pH i huden, og det forhindrer utviklingen av patogen mikroflora.

Dermed er pulver et godt og rimelig alternativ for anti-svette, men for å bruke det effektivt må du følge noen få enkle regler. For det første, som vi allerede har understreket, må hendene dine være rene før du bruker den. Du må vaske dem med såpe, gjerne med babysåpe. For det andre må huden etter denne prosedyren tørkes grundig, for å sikre fullstendig tørrhet.

Om deodoranter

Enkle deodoranter glemmes også ofte ved svette håndflater, noe som er synd. Tross alt kan de også hjelpe med å takle hyperhidrose med minimal innsats og kostnad. Men bare hvis visse viktige betingelser er oppfylt. Vi vil beskrive hvordan du bruker deodoranter på riktig måte til personer som svetter mye.

Som i det forrige tilfellet, er det nødvendig å vaske og tørke grundig. For det andre må du bruke ikke bare en deodorant, men et produkt som faktisk inneholder stoffer som hindrer svette. Det anbefales å konsultere en kosmetolog på forhånd om typene av slike legemidler. Men i nesten alle butikker med varer for sport du kan finne noe som passer. Spesialiserte deodoranter av denne typen har bare en ulempe - kostnad. Det oppveies imidlertid helt av at du neppe bruker opp hele flasken på en gang. Det vil vare (med moderat svette) i minst en måned. Det som er verre er at det ikke er mulig å få tak i spesialverktøy overalt.

Derfor, hvis du er alvorlig plaget av overdreven svette i håndflatene, anbefaler vi deg å konsultere en lege og bruke medisinske deodoranter som inneholder aluminiumklorid. Sistnevnte er forresten en av de kraftigste "kjemikaliene" designet for å lindre hyperhidrose. Men det anbefales på det sterkeste ikke å bruke slike produkter alene: de har mange bivirkninger og kontraindikasjoner, du kan ganske enkelt bli forgiftet eller få en alvorlig kjemisk forbrenning på huden. For å forhindre at dette skjer, må du umiddelbart og grundig oppsøke lege.

Våtservietter

Igjen, et vanlig middel som, hvis det brukes riktig, kan gjøre livet mye lettere for alle mennesker med evig svette håndflater. En pakke med slike servietter er rimelig, du kan alltid ha den i vesken, og den kan lett passe inn i hanskerommet på bilen din. Det skal imidlertid bemerkes at Dette enkle middelet hjelper bare i milde tilfeller av palmar hyperhidrose. Hvis hendene dine bokstavelig talt drypper av svette, er ikke dette det beste alternativet.

Men hvis du ikke har funnet produkter med høyt alkoholinnhold på salg, trenger du ikke fortvile: bare kjøp en alkoholholdig lotion eller en antiseptisk sammensetning (faktisk en ren 95% løsning av etylalkohol) og papirservietter. Fra tid til annen er det bare å fukte et lommetørkle med alkohol og tørke håndflatene med det. Effekten er den samme. Men du bør ikke la deg rive med: For det første vil en ansatt som konstant lukter alkohol neppe bli godkjent på jobben. For det andre kan du tørke ut huden på hendene, noe som ikke er bedre enn å svette.

Om farene ved lotions

Ofte, når hendene svetter, anbefales det å tørke dem med kremer oftere. Dette er delvis sant, og en alkoholholdig sammensetning av denne typen kan faktisk hjelpe til med å takle hyperhidrose. Men ikke i alle tilfeller. Noen ganger kan disse midlene bare bidra til forverring av prosessen, men ikke til å stoppe den.

Spesielt med hyperhidrose i håndflatene er det viktig Det anbefales ikke å bruke fuktighetsgivende kremer. Ved hyppig bruk vil hendene ikke bare bli tørre, men også bli kronisk klissete. Dessverre oppfører de fleste skjønnhetssalonger som selges i apotek og parfymebutikker seg slik. De er rett og slett ikke ment å tørke ut huden; deres formål er akkurat det motsatte. I tillegg, etter å ha vasket hendene (hvis de blir tørre av såpe), bruker noen vaselinbaserte kremer. Det bør du heller ikke gjøre. Merkelig nok hjelper de enkleste lotionene ofte perfekt mot svette. Det er ingen hemmelighet her - de inneholder bare mye alkohol, som har (som allerede nevnt) en tørkeeffekt.

Om hyppigheten av håndvask

Ta deg tid til å vaske hendene med rennende vann og såpe når det er mulig. Generelt er det vanskelig å gi nøyaktige anbefalinger om vaskhyppigheten: det er tilrådelig å velge det optimale intervallet mellom turene til servanten, siden alles hud er forskjellig og kan reagere helt annerledes på hyppige hygieneprosedyrer.

Overdreven bruk av såpe og vannkanne frata hendene dine en naturlig beskyttende film. På kort sikt gir dette virkelig etterlengtede tørre hender, men i fremtiden er denne tilnærmingen full av overdreven tørrhet, utseende av sprekker og sår på huden. Det er kjent at i den siste tiden kunne profesjonelle kirurger gjenkjennes på sine tørre og sprukne hender (en konsekvens av konstant og grundig vask).

Vær forsiktig med vanlig kosmetisk såpe fra vanlige butikker – de inneholder mye vaskemidler (syntetiske vaskemidler). Hvis du vasker hendene ofte, kan de få hendene til å se veldig triste ut. Hvis dette etterlater hendene med irriterte flekker og merkbart tørr, flassende hud, bytt til en fuktighetsgivende såpe. Det kan finnes i ethvert apotek eller butikk som selger kosmetikk. I tillegg, i slike tilfeller, etter vask, ville det ikke skade å bruke noe som babykrem og fuktighetskrem på huden på hendene.

Dårlige vaner og hansker

Hvis hendene svetter, bli kvitt vanen med å ha dem i lommene, og prøv også å bruke hansker mindre (bortsett fra, selvfølgelig, når du er ute i den kalde årstiden). Hansker, lommer, det vil si alle klær som hindrer naturgassutvekslingen av huden, forårsaker ofte økt svette. Det viser seg å være en ond sirkel: når en persons håndflater begynner å svette, blir han flau og prøver instinktivt å skjule dem. Når du er i lommene, ender hendene med å svette enda mer, noe som gjør den uheldige personen enda mer flau... Så hvis du er bekymret for hyperhidrose i håndflatene, så bruk våtservietter oftere, vask dem regelmessig med såpe osv.

Hvis været ute ikke lenger er sommer, bør du fortsatt bruke hansker... Men bare de som slipper luft igjennom. Det er Skinnmodeller, så vel som skinnhansker, er ikke det beste valget. Gode klær av denne typen holder hendene varme, men hindrer samtidig ikke den gradvise flyten av frisk luft.

I dette tilfellet føres svake strømmer gjennom huden på håndflatene (plassert i en spesiell løsning). Teknikken bidrar til en betydelig innsnevring av kanalene i svettekjertlene, og forårsaker også en reduksjon i intensiteten av arbeidet deres. Styrken på strømmen som brukes under prosedyren er så lav at pasienten ikke opplever noe ubehag i det hele tatt, bortsett fra en lett prikking eller kløe. Det antas at minst tre til fire prosedyrer er nødvendige for å oppnå en synlig effekt. Når det gjelder bivirkninger, er sjeldne tilfeller av irritasjon og tørr hud i håndflatene beskrevet.

Botox

I visse situasjoner, når ingenting hjelper en person i det hele tatt, vil injeksjoner sikkert hjelpe. I dette tilfellet injiseres mikroskopiske volumer av dette stoffet direkte inn i huden på håndflatene. I små doser krymper dette giftstoffet huden og bevarer svettekjertlene, noe som fører til at de midlertidig blir ubrukelige. Selv om det antas at flere behandlinger kan være nødvendig, slutter de fleste å svette helt etter bare én injeksjon med Botox.

Palmar hyperhidrose er en form for lokalisert hyperhidrose der overdreven svette kun påvirker håndflaten. I følge statistikk oppdages denne patologien hos 3% av befolkningen.

Legg igjen en forespørsel, og i løpet av noen få minutter vil vi finne en betrodd lege for deg og hjelpe deg med å bestille time med ham. Eller velg en lege selv ved å klikke på "Finn en lege"-knappen.

Generell informasjon

Fysioterapeutisk og kirurgisk behandling

Siden alvorlig hyperhidrose i håndflatene er vanskelig å behandle med lokale midler, anbefales pasienter å:

Iontoforese er effekten av elektrisk strøm som går gjennom vann på håndflatene, som gir en positiv effekt i 83 % av tilfellene. Fordi svettekjertlene er blokkert i flere uker, krever prosedyren repetisjon.
Botox-injeksjoner er injeksjon av botulinumtoksinmedisiner som blokkerer svettekjertlene i 9-8 måneder.
Sympatektomi er en radikal og effektiv behandlingsmetode, som brukes i fravær av en positiv reaksjon på andre terapimetoder.

Botox er et effektivt middel for å eliminere svette håndflater

Du kan finne ut mer om hvordan du kan bli kvitt svette hender ved å bruke metodene som er oppført ovenfor.

Liqmed minner deg om: Jo raskere du søker hjelp fra en spesialist, jo større er sjansene dine for å opprettholde helsen og redusere risikoen for komplikasjoner.

Fant du en feil? Velg den og klikk Ctrl + Enter

trykt versjon

Hyperhidrose i håndflatene er det ubehagelige navnet på en sykdom som forårsaker overdreven svette i håndflatene. Våte håndflater lar deg ikke leve et fullt liv - du må hele tiden holde dem tørre, vaske hendene regelmessig for å bli kvitt den ubehagelige lukten. I tillegg blir en person med våte hender ubehagelig for samfunnet - det er alltid hyggelig å hilse og gi en tørr, varm hånd, fremfor en våt og kald. Imidlertid kan hyperhidrose av håndflatene gi ikke bare moralsk ubehag, men også provosere utviklingen av en rekke mikrobielle sykdommer, siden et fuktig miljø er det beste for reproduksjon og habitat til mikrober.

Hvorfor svetter hendene mine?

Et slikt symptom som overdreven svette i håndflatene er kjent for mange, men ikke alle vet den sanne årsaken til denne sykdommen. I en normal, sunn kropp er svette en normal og til og med gunstig funksjon. Sammen med svette blir et stort antall giftstoffer, skadelige stoffer og andre unødvendige forbindelser eliminert gjennom huden. Dette er også nødvendig for å opprettholde optimal kroppstemperatur - under svette reguleres temperaturregimet, noe som gjør at alle organer kan jobbe i et optimalt miljø. Økt svetting oppstår i beste fall i stressende situasjoner; i verste fall indikerer det utbruddet av en sykdom.

Det er et stort antall sykdommer der overdreven svette i håndflatene er et obligatorisk symptom. Her er bare noen av de vanligste sykdommene:

Diabetes. Under denne ubehagelige sykdommen blir vann raskt fjernet fra kroppen, på grunn av hvilket ikke bare fuktigheten i håndflatene, men også hele kroppen blir notert.
Avvik i funksjonen til binyrene. Det menneskelige organet, binyrene, er ansvarlig for utskillelsen av hormonene adrenalin og noradrenalin. Hvis funksjonssvikten deres av en eller annen grunn oppstår, utvikler en person munntørrhet og håndflatene begynner å svette tungt.
Hypofysesykdommer. Siden alle prosesser i kroppen vår skjer under direkte kontroll av hjernen, i tilfelle helseproblemer er det nødvendig å ta hensyn til hypofysen. Det har blitt lagt merke til at når det er forstyrrelser i funksjonen til dette organet, oppstår avvik fra hele organismen, inkludert overdreven svette i håndflatene.
Konstant stress, nevroser. Under stressende situasjoner er det en økt frigjøring av hormonet adrenalin, hvis overskudd i kroppen fører til munntørrhet og svette håndflater.
Skjoldbruskkjertelsykdommer. Med mangel eller overskudd av jod i kroppen oppstår en ubalanse av metabolske prosesser, noe som provoserer svette i hendene.

Det er verdt å merke seg at dette bare er de mest "forferdelige" sykdommene der overdreven svette i hendene blir lagt merke til. Håndflatene dine kan imidlertid også være våte hvis du ikke er kledd etter været – det er slik kroppen din sliter med å opprettholde ønsket kroppstemperatur. Et annet tilfelle der svette i håndflatene er et normalt fenomen - angst eller noe mindre stress.

Det bør også legges til at svette hender kan oppstå som en bivirkning ved inntak av medisiner som aspirin, insulin eller andre piller som forsinker vannlatingen. Husk at du kan stoppe behandlingsforløpet på grunn av dette bare etter å ha konsultert legen din.

Merk! Hvis svette håndflater har plaget deg med jevne mellomrom i flere dager, søk hjelp fra en spesialist. Kanskje dette er det første tegnet på en mer kompleks sykdom som må kureres så snart som mulig.

Tradisjonelle metoder for å takle svette håndflater

Hvis du ikke har tid til å se en lege ennå, og du har et stort møte med arbeidskolleger eller et møte med gamle venner som kommer, kan du bruke akutte metoder - vend deg til tradisjonell medisin.

Det er bemerkelsesverdig at alle folkeoppskrifter består av de enkleste ingrediensene som koster veldig lite, og noen kan finnes i hjemmet ditt. En annen fordel med tradisjonell medisin er at alle metodene som har overlevd frem til i dag er testet gjennom flere generasjoner, så du vil definitivt få den mest effektive medisinen mot svette håndflater, som heller ikke har noen bivirkninger.

Hydrogenperoksid. For å redusere arbeidet til svettekjertlene og forhindre utvikling av bakterier som forårsaker en ubehagelig lukt, anbefales det å fortynne hydrogenperoksid i et glass kokt vann og med jevne mellomrom tørke hendene med denne løsningen.
Ammoniakk. Denne metoden, som den forrige, er rettet mot å ødelegge bakterier og normalisere funksjonene til svettekjertlene. For å gjøre dette må du blande like mengder ammoniakk og kokt vann. Tørk av hendene med bomullspads hele dagen.
Eikebark. Det er kjent at eikebark har solingsegenskaper - den gjør en god jobb med å ødelegge bakterier og redusere produksjonen av svette i det behandlede området av huden. For å glemme problemet ditt i flere timer, må du helle to spiseskjeer knust eikebark med kokende vann. La det brygge. Hell deretter i et stort basseng, tilsett kaldt vann og senk hendene til det mest behagelige nivået. Hold hendene i denne posisjonen i 30-40 minutter. Det anbefales å gjennomføre slike bad en gang i uken.
Vaskemiddel. Dette eldgamle hygieneelementet vil aldri miste sin popularitet. Vaskesåpe strammer porene perfekt og tørker ut huden; på grunn av denne effekten vil svette oppstå i moderate mengder eller stoppe helt. Det anbefales å bytte ut vanlig såpe (spesielt flytende såpe!) med et stykke vanlig vaskesåpe.
Urteavkok. Salvie, calendula, medisinsk kamille og løvetannrot har pigmentsammentrekkende effekter. For å bli kvitt overdreven svetting, må du forberede et avkok. Ta to spiseskjeer av en urt eller blanding og hell kokende vann over. Dekk til med lokk og la det trekke en stund. Tørk av hendene med bomullspads 3-4 ganger i løpet av dagen.
Valnøttblader. Hvis hendene dine begynte å svette om sommeren, men du er redd for at den samme situasjonen vil skje om vinteren, må du forberede deg på forhånd. Det er en veldig god metode for å bli kvitt overdreven svette - alkoholtinktur på hasselnøttblader. Hell bladene til denne busken med alkohol i en mengde på 1:10 og la den brygge i 2 måneder på et mørkt, kjølig sted. Etter at tinkturen er klar, tørk håndflatene med en bomullsdott hver dag morgen og kveld.
Skumpia. Denne sørlige planten er også effektiv i å bekjempe svette hender. Kok buskens bark, ca. 50 gram, i en liter vann, reduser deretter varmen og la det småkoke i ytterligere 10 minutter. Avkjøl den resulterende løsningen og bruk den til å tørke av håndflatene, føttene og andre sterkt svette områder.
Eddik. Du kan prøve å bruke følgende improviserte middel: oppløs 2 ss. skjeer med 9% eddik i ett glass vann. Skyll hendene med denne løsningen flere ganger om dagen.
Alunite krystall. Mineralet alunitt, som finnes i naturen i sin naturlige tilstand, viser svært gunstige egenskaper. Mange tilskriver det egenskapene til en antiperspirant, da den effektivt takler svette hender, begrenser porene og reduserer aktiviteten til svettekjertlene. For å bruke dette produktet trenger du bare å fukte steinen og tørke av problemområdene på huden - effekten vil overgå alle dine forventninger. Alunite er luktfri, gir ikke allergi, i motsetning til kjemiske antiperspiranter, og er et 100 % naturlig produkt. Dens positive egenskaper har blitt lagt merke til mer enn en gang for overdreven svette i bena og armhulene, slik at den kan takle håndflatene uten problemer.
Babypulver eller talkum. Hvis du har et viktig møte om noen minutter og du er bekymret for svette håndflater, bruk vanlig talkum. Den dehydrerer raskt håndflatene dine og gjør dem tørre. Denne prosedyren kan utføres flere ganger om dagen.
Absorberende kluter. Denne kosmetiske gjenstanden kan brukes ikke bare til å matte ansiktshud, men også til å tørke svette håndflater. Du må bruke en serviett per hånd; du kan ikke gjenbruke den, da dette vil føre til spredning av skadelige mikrober.

Hvis ingen metoder har gitt deg et positivt resultat og håndflatene fortsetter å svette tungt, kan legen din foreslå kirurgi for å fjerne svettekjertlene - curretage eller endoskopisk sympatektomi.

Det er verdt å legge til at effekten av denne prosedyren ikke varer lenge; etter en tid vil håndflatene dine begynne å svette igjen.

Hvis du bryr deg om helsen din, men er bekymret for overdreven svette i hendene, må du undersøkes av en lege for å unngå komplikasjoner. Legen vil også hjelpe deg med å finne ut årsaken til svette, siden tradisjonelle medisinoppskrifter bare lindrer deg for ytre symptomer, og holder sykdommen på samme nivå. Aldri nøl eller vær redd for å søke råd fra leger! Husk at rådgivning til pasienter er deres ansvar, som de får penger for. Ta vare på deg selv og din dyrebare helse!