Bolesne miesiączki, boli podbrzusze. Dlaczego boli mnie brzuch podczas menstruacji?

Większość kobiet odczuwa nieprzyjemne odczucia podczas menstruacji: okresowy ból w podbrzuszu, uczucie ciężkości i bolesności gruczołów sutkowych, zwiększona drażliwość. Czasami podczas menstruacji brzuch boli tak bardzo, że nie da się wykonywać normalnych czynności. Dlaczego tak się dzieje i co robić w takich przypadkach?

Dlaczego pojawia się silny ból?

Podczas cyklu menstruacyjnego błona śluzowa endometrium rośnie w macicy, w którą może zagnieździć się zapłodnione jajo. Jeśli komórka jajowa nie zostanie zapłodniona, pod koniec cyklu macica zaczyna się kurczyć, wydalając błonę śluzową. Ten normalny proces fizjologiczny jest przyczyną łagodnych, bolesnych odczuć w podbrzuszu w pierwszych dniach miesiączki. Stan, w którym ból w „krytycznych” dniach jest nie do zniesienia, ginekolodzy nazywają bolesnym miesiączkowaniem.

Pierwotne bolesne miesiączkowanie

Występuje, gdy organizm wytwarza nadmierną ilość prostaglandyn, co prowadzi do silnej aktywności skurczowej macicy. Zwykle dyskomfort w podbrzuszu zaczyna się 1-2 dni przed rozpoczęciem cyklu miesiączkowego i trwa 3-4 dni. Patologię tę diagnozuje się u dziewcząt w wieku 16-25 lat. Często towarzyszy mu ból głowy, niestrawność i nudności. Podczas badania ultrasonograficznego narządów miednicy nie stwierdza się żadnych anomalii rozwojowych. Po urodzeniu dziecka lub z wiekiem ból staje się mniej intensywny.

Wtórne bolesne miesiączkowanie

Pojawia się dopiero kilka lat po pierwszej miesiączce. W większości przypadków diagnozuje się ją u kobiet po 30. roku życia. Przyczyną silnego bólu są zmiany patologiczne w wewnętrznych narządach płciowych. Do rozwoju wtórnego bolesnego miesiączkowania mogą prowadzić następujące czynniki: nadmierna stymulacja zakończeń nerwowych podczas skurczów macicy, stosowanie wkładki wewnątrzmacicznej, proces zapalny w narządach miednicy, endometrioza.

Jeśli ból brzucha podczas miesiączki nie jest silny, krótkotrwały i nie wpływa w żaden sposób na tryb życia, nie ma potrzeby konsultować się z ginekologiem. W przeciwnym razie należy jak najszybciej udać się do lekarza, ponieważ silny ból może być objawem choroby zapalnej lub nowotworu złośliwego.

Co robić?

Lekarze zgodnie twierdzą, że silnego bólu nie można tolerować, ponieważ negatywnie wpływa on na ogólne samopoczucie, niestabilność emocjonalną i zdrowie psychiczne. Następujące sposoby mogą pomóc złagodzić ból brzucha podczas menstruacji:

• suche ciepło (podkładka rozgrzewająca) oraz lekki, relaksujący masaż dolnej części pleców i podbrzusza pomagają zmniejszyć intensywność skurczów macicy;
• przyjmowanie leków przeciwbólowych (Ibuprofen, Ketonow) i przeciwskurczowych (Spazmalgon, No-shpa);
• przyjmowanie środków uspokajających (Persen, Fitosed) w przypadkach, gdy przyczyną bólu jest nadmierne pobudzenie układu nerwowego;
• przyjmowanie doustnych środków antykoncepcyjnych w sytuacjach, gdy ból wynika z zaburzeń hormonalnych (bezwzględnie zabrania się samodzielnego rozpoczynania przyjmowania leków hormonalnych, gdyż może to zaszkodzić zdrowiu);
• regularna aktywność fizyczna o niskiej intensywności (pilates, joga, gimnastyka, ćwiczenia) pomaga poprawić napięcie i złagodzić skurcze mięśni;
• codzienne (z wyjątkiem dni menstruacyjnych) kąpiele z solą morską przez 20 minut i prysznic kontrastowy pomagają pobudzić krążenie krwi i złagodzić skurcze układu rozrodczego;
• przyjmowanie naparów i wywarów z ziół leczniczych (pietruszka, mięta, wrotycz pospolity, arcydzięgiel, rumianek, szczaw, truskawki) normalizuje cykl menstruacyjny;
• na kilka dni przed rozpoczęciem i w pierwszych dniach cyklu miesiączkowego należy dwa razy dziennie wcierać w skórę dolnej części pleców i podbrzusza mieszaninę olejków eterycznych: szałwii muszkatołowej (4 krople), krwawnika pospolitego (5 krople), majeranek (5 kropli), dziurawiec zwyczajny (50 ml); Najpierw musisz przetestować reakcję alergiczną;
• regularne pływanie sprzyja naturalnemu rozluźnieniu mięśni, poprawie krążenia krwi i produkcji hormonu endorfin (naturalnego środka przeciwbólowego);
• Czasami lekarze zalecają nałożenie okładu z lodu owiniętego w ręcznik na podbrzusze na 10-15 minut.

• rzucić palenie i pić alkohol;
• staraj się unikać hipotermii i silnego stresu;
• odmawiaj lub minimalizuj spożycie pikantnych lub nadmiernie pikantnych potraw, nie pij kawy w dużych ilościach;
• Codziennie jedz pokarmy bogate w wapń, takie jak jogurt i kefir.

Regularne życie seksualne pomaga poprawić ukrwienie i rozluźnić mięśnie narządów płciowych, co prowadzi do zmniejszenia bólu podczas menstruacji.

Kiedy konieczna jest konsultacja z lekarzem?

• ból jest tak intensywny, że trzeba wziąć dzień wolny od pracy i cały dzień leżeć w łóżku;
• ból nie ustępuje 2-3 dni po rozpoczęciu miesiączki;
• krwawienie jest obfite, trwa dłużej niż dwa dni, z pochwy wypływają ciemne skrzepy wraz z krwią;
• długotrwałe stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych nie zmniejsza bólu;
• silny ból podczas menstruacji pojawił się w średnim wieku;
• przyjmowanie leków przeciwskurczowych i przeciwbólowych nie zmniejsza natężenia bólu;
• krwawienie stało się bardziej intensywne;
• bólowi w dolnej części brzucha towarzyszy biegunka, ból głowy, nudności;
• cykl menstruacyjny zostaje zakłócony;
• masa ciała gwałtownie spadła.

Jeśli podczas miesiączki bardzo boli Cię brzuch, nie możesz ignorować tego faktu i nie powinieneś kierować się popularnymi radami. Należy jak najszybciej udać się do ginekologa i poddać się badaniu. Dopiero po zapoznaniu się z wynikami badań i procedur diagnostycznych lekarz ustali przyczynę silnego bólu i zaleci odpowiednie leczenie.

17.03.2016

Wiele kobiet i dziewcząt martwi się bólem w podbrzuszu podczas lub przed miesiączką. Tak naprawdę jest to zjawisko normalne i nie zawsze warto się tym przejmować. Macica zaczyna wytwarzać wydzielinę, dzieje się to co miesiąc, ale nie w czasie ciąży.

Nadmiar treści wypływa na zewnątrz, przez co macica kurczy się, powodując nieprzyjemny ból. Aby zacząć panikować, musisz zrozumieć, czy podczas menstruacji boli Cię brzuch, powodując skurcze.

Diagnostyka

Jeśli kobieta lub dziewczyna odczuwa silny ból brzucha i utrzymuje się przez długi czas, nie jest to normalne. Jeśli ból utrudnia poruszanie się, nawet w pozycji leżącej odczuwasz silny ciężar, należy pilnie zgłosić się do lekarza. Być może to bolesne miesiączkowanie.

Choroba ta może wystąpić u połowy wszystkich dziewcząt. Zasadniczo na pierwszym etapie nie można zidentyfikować przyczyn choroby i przechodzi ona w łagodną postać, tylko u 5-15% kobiet rozwija się w ciężką. Młode dziewczyny często cierpią na tę chorobę. Podczas menstruacji zaczyna się ostry ból, czasem wymioty, zawroty głowy, a nawet omdlenia. Dlatego należy zapewnić sobie odpoczynek w łóżku przez około 2-3 dni.

Objawy

Jeśli bolesne miesiączkowanie jest pierwotne, mogło powstać w wyniku wysiłku fizycznego lub problemów psychicznych.

W przypadku wtórnego mogą być następujące przyczyny:

• narządy miednicy puchną;
• żyły miednicy rozszerzają się;
• brak równowagi hormonalnej w organizmie;
• choroby weneryczne;
• dysplazja;
• zapalenie miednicy mniejszej i inne.

W przypadku pierwotnego bolesnego miesiączkowania występuje:

• uczucie bólu;
• słabość;
• mdłości;
• zaparcie;
• bezsenność;
• możliwe zaczerwienienie skóry.

A na etapie wtórnym:

• biegunka;
• zwiększa się częstość akcji serca;
• wymiociny;
• temperatura ciała spada.

Czasami najważniejszym objawem jest ból podczas seksu.

Powoduje

Przyczynami bólu w dolnej części brzucha mogą być choroby narządów płciowych, na przykład stany zapalne:

• zapalenie błony śluzowej macicy;
• zapalenie jajników;
• zapalenie jajowodu;
• torbiel jajnika;
• polipy;
• endometrioza;
• mięśniaki macicy.

Jeśli kobieta stosuje wewnątrzmaciczne środki antykoncepcyjne, na przykład wkładki domaciczne. Ponadto mogą wystąpić problemy położnicze: poronienie, aborcja, problemy patologiczne w czasie ciąży.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Jeśli dziewczyna lub kobieta odczuwa ból w podbrzuszu, w każdym razie musi udać się do ginekologa, przynajmniej w celu zapobiegania. Nie należy z tym zwlekać, lepiej od razu zdiagnozować swój problem, niż później wydawać dużo pieniędzy na leczenie i operację. Należy natychmiast udać się do lekarza, jeśli:

• ciężkie okresy z bolesnymi odczuciami;
• temperatura ciała jest bardzo podwyższona;
• wcześniej nie było bólu w podbrzuszu;
• podejrzenie ciąży;
• ból trwa dłużej niż 7 dni;
• ostry ból.

Metody leczenia

Leczenie odbywa się na dwa sposoby: za pomocą leków i operacji. Istnieją trzy rodzaje leczenia uzależnień:

1. Progestageny to hormony odnawiające tkankę macicy i rozluźniające jej mięśnie.
2. Środki antykoncepcyjne to specjalne doustne hormonalne środki antykoncepcyjne, które mogą hamować owulację. Nacisk na macicę stopniowo maleje, a zatem na podbrzusze.
3. Przeciwzapalne - są przepisywane, jeśli powyższe leki są przeciwwskazane dla kobiety, przyczyny mogą być inne. Środek ten należy stosować wyłącznie podczas menstruacji.

Operacja wchodzi w grę, gdy dziewczyna lub kobieta zaczyna odczuwać silny ból w podbrzuszu.

Czy stres może mieć wpływ na ból w dolnej części brzucha? Oczywiście, że tak. Co więcej, nie tylko na cały okres menstruacji, ale także na Twoją kondycję i samopoczucie. Jeśli pojawią się problemy w pracy, w szkole, w rodzinie, wszystko to może odbić się na Twoim zdrowiu, a także wywołać ból w podbrzuszu.

Tradycyjne metody

Nie tylko leki mogą uśmierzyć ból, ale także różne zabiegi rozluźniające macicę. Jest to przydatne i przyjemne.

Napoje

Zielona herbata pomoże uporać się z bólem, zwłaszcza jeśli dodasz do niej odrobinę melisy lub oregano. Możesz sam przygotować następujący napar: posiekaj korzeń selera i zalej szklanką wody (zimnej), odstaw na dwie godziny w ciepłe miejsce i zażywaj około 2 łyżeczki trzy razy dziennie.

Zabiegi wodne

Ciepła woda może rozluźnić mięśnie macicy. Ból brzucha ustąpi lub całkowicie zniknie. Można skorzystać z wanny lub prysznica, zastosowanie obu metod przyniesie pozytywny efekt.

Ciepły

Konieczne jest zapewnienie ciepła w pomieszczeniu, uzyskując w ten sposób minimalny efekt rozluźnienia macicy, a jej skurcze zmniejszą się. Najczęściej stosuje się podkładkę grzewczą lub butelkę wypełnioną ciepłą wodą. Wystarczy na chwilę oprzeć przedmiot o bolące miejsce.

Lek przeciwbólowy

Możesz po prostu brać tabletki uśmierzające ból, mogą to być analgin, ketonal, ibuprofen. Skurcz macicy zostaje wyeliminowany, a ból znika. Wielu ginekologów zaleca przyjmowanie leków jeszcze przed wystąpieniem miesiączki.

Środek uspokajający

Jeśli w życiu zdarzają się problemy, które Cię denerwują, być może boli Cię podbrzusze z powodu stresujących sytuacji. Następnie należy zażyć środek uspokajający, najlepiej pomoże waleriana lub serdecznik.

Środki antykoncepcyjne

Pomogą pozbyć się bólu w dolnej części brzucha, jeśli jest on silny. Po pewnym czasie te tabletki pomogą pozbyć się nie tylko bólu, ale także innych problemów związanych z miesiączką, na przykład ciężkich okresów i cyklu.

Trening fizyczny

Za pomocą spacerów na świeżym powietrzu, lekkiego joggingu, ćwiczeń w klubie fitness lub regularnej gimnastyki w domu możesz stępić ból w podbrzuszu.

Dietetyczne jedzenie

Czasami z powodu złego odżywiania pojawiają się problemy z narządami płciowymi. Zaczyna mnie boleć podbrzusze. Dlatego konieczne jest obliczenie diety, spożywanie wyłącznie lekkiej i zdrowej żywności. Ogólnie rzecz biorąc, na tydzień przed miesiączką należy wykluczyć mięso i mleko. Jednak nie wszystkie rodzaje warzyw i owoców mają korzystne właściwości dla macicy, mogą też negatywnie wpływać na samopoczucie kobiety.

Jeśli wszystkie te środki nie pomogą pozbyć się nieprzyjemnych wrażeń, gdy boli podbrzusze, lekarz zawsze jest gotowy doradzić, co robić. Dlatego nie należy zwlekać, należy udać się od razu do szpitala, aby w przyszłości nie rozwinęła się znacznie poważniejsza choroba.

Ból brzucha podczas miesiączki to bardzo częsty objaw, którego doświadcza co druga kobieta w wieku rozrodczym. Bolesne odczucia są najbardziej intensywne w pierwszych dniach miesiączki i zaczynają ustępować od trzeciego dnia. Charakter bólu jest zwykle dokuczliwy, ale czasami zespół bólowy może wyglądać jak ostry lub kłujący ból zlokalizowany w podbrzuszu. Zjawisko to w medycynie nazywa się bolesnym miesiączkowaniem i najczęściej obserwuje się je u nieródek, a także u tych, które mają problemy z wagą lub cierpią na złe nawyki.

Bolesnemu miesiączkowaniu może towarzyszyć cała gama objawów: ból głowy, nudności, brak apetytu, osłabienie i zmęczenie. Najbardziej wyraźnym objawem bolesnego miesiączkowania jest ból w podbrzuszu. Niektóre kobiety odczuwają ból brzucha na tyle silny, że nie są w stanie wykonywać czynności domowych i zawodowych. W takiej sytuacji ważne jest, aby wiedzieć, co zrobić i w jaki sposób można zmniejszyć intensywność nieprzyjemnych wrażeń.

Dokuczliwy ból w dolnej części brzucha jest spowodowany skurczami macicy. Wnętrze macicy pokryte jest błonami śluzowymi zawierającymi dużą liczbę naczyń krwionośnych i naczyń włosowatych. Ta wyściółka nazywana jest warstwą błony śluzowej lub endometrium. W okresie owulacji endometrium wytwarza hormony niezbędne do przyczepienia zapłodnionego jaja do ścianek narządu i dalszego rozwoju zarodka. Jeżeli do zapłodnienia nie dojdzie, dochodzi do odrzucenia endometrium, któremu towarzyszy krwawienie z macicy. Ten okres cyklu menstruacyjnego nazywa się menstruacją (nazwa medyczna to regula).

W pierwszym dniu miesiączki macica zaczyna intensywnie się kurczyć, aby oczyścić się ze skrzepów i krwi nagromadzonej w jej jamie. Skurcze ścian macicy są przyczyną ciągnięcia, bolesnych odczuć w dolnej części brzucha. Mogą mieć różną intensywność i przypominać słabe skurcze porodowe. Około 35% kobiet odczuwa bardzo intensywny ból podczas miesiączki i traci zwykłą zdolność do pracy, dlatego ważne jest, aby wiedziały, jak szybko i skutecznie poradzić sobie z bólem.

Notatka! Natężenie bólu na początku miesiączki zależy od wieku kobiety, trybu życia i czynników dziedzicznych. Kobiety, których matki lub babcie cierpiały na bolesne miesiączkowanie, częściej doświadczają podobnego zespołu. Ten sam obraz kliniczny obserwuje się u kobiet z ograniczoną mobilnością lub prowadzącym siedzący tryb życia.

Częstość występowania bolesnego miesiączkowania u kobiet w wieku od 18 do 45 lat

Czy muszę brać pigułki?

Aby pozbyć się bólu spowodowanego skurczami macicy, można przyjmować leki przeciwskurczowe. Jest to grupa leków przeciwbólowych, których działanie opiera się na osłabianiu skurczów włókien mięśni gładkich i naczyń krwionośnych (w przypadku stosowania ogólnoustrojowego skurcze ustępują całkowicie). Najpopularniejszym lekiem z tej grupy jest „ Nie-szpa"(analogowy - " Drotaweryna„). Aby wyeliminować ból podczas menstruacji, można go przyjmować w postaci tabletek (1 tabletka 2-3 razy dziennie) lub podawać zastrzyki domięśniowe. W przypadku silnego bólu najlepiej zastosować postać zastrzyku leku, a po ustaniu ostrego ataku przejść na podawanie doustne.

Innym dobrze znanym i niedrogim środkiem przeciwskurczowym jest „ Papaweryna" Najlepiej stosować go w czopkach doodbytniczych. Dzienna dawka to 1-2 czopki, czas stosowania nie powinien przekraczać 3-5 dni. Jeśli ból nie ustąpi po zakończeniu okresu, należy skonsultować się z lekarzem. „Papaweryna” pomaga szybko złagodzić stan kobiety i przywrócić jej zdolność do pracy, ale nie będzie możliwe całkowite pozbycie się nieprzyjemnych wrażeń w ciągu jednego dnia.

Jeśli podczas menstruacji bardzo boli Cię brzuch, możesz zastosować leki złożone o działaniu przeciwzapalnym, przeciwskurczowym i przeciwbólowym. Należą do nich złożone leki ” Spasmalgon" I " Pentalgin" Aby złagodzić umiarkowany ból, dozwolona jest jednorazowa dawka niesteroidowych leków o działaniu przeciwzapalnym. To może być:

• „Ibufen”;
• "Za chwilę";
• "Ibuprofen";
• „Nurofen Express”;
• "Następny".

Ważny! Dokładna dawka dowolnego leku jest podana w instrukcji. Nie zaleca się stosowania leków o działaniu przeciwskurczowym i przeciwbólowym dłużej niż 3 dni z rzędu bez konsultacji z lekarzem. Niektóre, takie jak produkty na bazie ibuprofenu, mogą powodować poważne skutki uboczne, jeśli są stosowane długoterminowo, dlatego należy je stosować wyłącznie w celu łagodzenia ostrego bólu.

Zioła na bolesne miesiączki

Niektóre zioła lecznicze i zioła mogą pomóc w bolesnych miesiączkach, dlatego przed zażyciem tabletek możesz spróbować pozbyć się bólu za pomocą środków ludowych. Eksperci uznają herbatę imbirową za najskuteczniejszą na bolesne miesiączkowanie. Korzeń imbiru zawiera wiele glikozydów, estrów i fitoncydów – naturalnych substancji o działaniu antybakteryjnym i przeciwbólowym. Do przygotowania napoju najlepiej użyć świeżego imbiru, ale jeśli go nie ma, sprawdzi się także suszona przyprawa (1 łyżka świeżego imbiru = 0,5 łyżki suszonego korzenia).

Aby przygotować herbatę, potrzebujesz:

• zetrzyj lub posiekaj nożem mały kawałek korzenia imbiru (2-3 cm);
• zalać szklanką wrzącej wody;
• dodaj trochę cynamonu;
• pozostawić na 7 minut.

Do gotowej herbaty można dodać kilka listków mięty, plasterek cytryny i odrobinę cukru. Efekt terapeutyczny występuje 15-30 minut po zastosowaniu.

Ważny! Napój imbirowy jest przeciwwskazany dla kobiet z chorobami układu trawiennego (szczególnie w ostrej fazie) i patologiami krwi. Jeśli Twoje miesiączki są zwykle długie i obfite, również lepiej unikać tej metody.

Herbata miętowa z melisą

Mieszanka mięty i melisy ma wyraźne działanie przeciwbólowe. Aby przygotować herbatę, która pomoże pozbyć się bólu podczas menstruacji, potrzebujesz:

• zmieszaj po 2 g mięty pieprzowej i melisy (możesz użyć świeżych lub suszonych ziół);
• dodać 4-5 kropli olejku z trawy cytrynowej i 250 ml wrzącej wody;
• pozostawić na 5-7 minut.

Jeśli nie masz w domu olejku z trawy cytrynowej, możesz użyć skórki z cytrusów: pomarańczy, cytryn, grejpfrutów (5 g na szklankę napoju). Wskazane jest picie tej herbaty codziennie aż do zakończenia miesiączki. W celach profilaktycznych można pić jedną filiżankę po przebudzeniu i 1-2 godziny przed snem.

Herbata rumiankowa z malinami

Bardzo ważne jest, aby w tej metodzie używać malin, a nie liści. Faktem jest, że liście malin stymulują skurcz włókien mięśniowych i mogą prowadzić do odwrotnego efektu. Niektóre kobiety w ciąży, chcąc przyspieszyć zbliżanie się porodu, piją napój z liści malin, aby wywołać początek skurczów.

Aby osiągnąć rozluźnienie mięśni macicy, należy przygotować herbatę ściśle według poniższego przepisu:

• 1 łyżkę kwiatów rumianku zalać 300 ml wrzącej wody;
• dodać 15 g suszonych malin (jagód);
• pozostawić na 10 minut;
• dodać szczyptę cynamonu i odrobinę naturalnego miodu.

Herbata rumiankowa z malinami działa również ogólnie wzmacniająco i uspokajająco, dlatego polecana jest kobietom z ciężkimi objawami klinicznymi PMS i zaburzeniami stabilności emocjonalnej w czasie menstruacji.

Wideo: Jak złagodzić ból podczas menstruacji: naturalne środki

Obróbki cieplne

Procedury rozgrzewające są doskonałym sposobem na złagodzenie skurczów mięśni, ale można je wykonać tylko wtedy, gdy istnieje całkowita pewność, że nie ma procesu zapalnego lub ropnego. Nie należy rozgrzewać żołądka, jeśli cierpisz na zapalenie wyrostka robaczkowego, dlatego przed zastosowaniem którejkolwiek z poniższych metod najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Butelka z gorącą wodą na brzuchu

Podkładka rozgrzewająca na brzuchu to najprostszy sposób na rozgrzanie mięśni macicy

Najprostszym sposobem na rozgrzanie mięśni macicy jest umieszczenie w podbrzuszu poduszki grzewczej z gorącą wodą. Lekarze zalecają wymianę poduszki grzewczej na ciepłą pieluchę, którą należy kilkakrotnie wyprasować ze wszystkich stron. Ta metoda jest uważana za delikatniejszą i nie powoduje zaostrzeń, jeśli w narządach miednicy występują procesy zapalne o niskim stopniu nasilenia.

Utrzymuj ciepło nie dłużej niż 15 minut i nie więcej niż 2 razy dziennie. Jeśli po tym czasie ból nie ustąpi, należy skonsultować się z lekarzem w celu wykluczenia chorób ginekologicznych.

Ciepły prysznic

Nie zaleca się brania gorących kąpieli w czasie menstruacji, ale ciepły, krótki prysznic doskonale złagodzi zmęczenie, zapewni higienę ciała i pomoże wyeliminować bolesne odczucia. Podczas kąpieli możesz delikatnie masować brzuch rękawicą masującą lub myjką – to rozluźni mięśnie i złagodzi skurcze.

Ciepły masaż

Masaż brzucha może również zmniejszyć nasilenie bólu, szczególnie jeśli do zabiegu dodamy ciepły olej. Można stosować przemysłowe olejki kosmetyczne z dodatkiem pieprzu i innych dodatków rozgrzewających lub dowolny olejek eteryczny podgrzany w kąpieli wodnej do temperatury 36 st. Olejek grejpfrutowy, bergamotowy i szafranowy można stosować jako środki przeciwskurczowe. Jeśli ich nie ma, wystarczy olejek do masażu dla dzieci lub dobrej jakości olej roślinny.

Ważny! W żadnym wypadku nie należy podgrzewać oleju za bardzo, gdyż może to spowodować oparzenia skóry.

Wideo - Bolesna miesiączka

Wideo - Silny ból podczas menstruacji: co robić?

Rola sposobu picia w zapobieganiu bolesnemu miesiączkowaniu

Czasami bolesne odczucia na początku okresu mogą być spowodowane poważnym odwodnieniem. Wraz z krwią kobieta traci dużo płynu, a jeśli w tym okresie nie otrzyma wystarczającej ilości płynu, organizm odczuje brak wilgoci, co wyraża się bólem w podbrzuszu. Można go odróżnić od skurczów macicy na podstawie charakteru odczuć: przy odwodnieniu zespół bólowy jest zwykle tępy lub umiarkowanie ostry. Intensywność rzadko jest bardzo wysoka, ale niektórym kobietom o niskim progu bólu trudno jest poradzić sobie nawet z takimi doznaniami.

Do picia podczas menstruacji lepiej wybierać czystą wodę, niegazowaną wodę mineralną, herbaty i napary ziołowe, wywary z jagód i kompoty z suszonych owoców. Korzystne są soki warzywne i owocowe. Ale w tym okresie lepiej unikać alkoholu, mocnej herbaty, kakao i kawy.

Aby zapewnić jak najmniej bolesny okres, kobietom zaleca się przestrzeganie poniższych wskazówek. Pomogą poprawić ogólny stan i zmniejszyć nasilenie dyskomfortu.

1. Aktywność fizyczna powinna być codzienna, nawet podczas menstruacji. Należy wykluczyć z codziennej rutyny szarpanie, podnoszenie ciężarów i zginanie.
2. Na tydzień przed rozpoczęciem miesiączki powinieneś włączyć do swojej diety więcej sałatek warzywnych, zielonych liści, soków owocowych i świeżych jagód.
3. Wskazane jest całkowite zaprzestanie palenia i picia alkoholu, gdyż przyczyniają się one do utraty płynów.
4. W przypadku konieczności zażywania leków przeciwzakrzepowych (leków zmniejszających lepkość krwi) zaleca się konsultację z lekarzem i ewentualne dostosowanie dawkowania do okresu miesiączki.

Postępując zgodnie z tymi prostymi wskazówkami, możesz złagodzić bolesne miesiączki i poprawić jakość swojego życia w tym okresie. Jeżeli pomimo wszelkich wysiłków ból nie ustępuje, dopuszcza się stosowanie leków lub receptur tradycyjnej medycyny. Jeśli ból nie ustępuje po zakończeniu miesiączki, należy skontaktować się z lokalnym ginekologiem w celu ustalenia możliwych przyczyn.

Ból w podbrzuszu dla większości kobiet podczas menstruacji jest normalnym zjawiskiem, z którym spotykają się co miesiąc. Najsilniejszy ból podczas miesiączki odczuwany jest w pierwszych dniach, a od trzeciego dnia jego intensywność stopniowo maleje. Ból menstruacyjny ma charakter dokuczliwy, ale zespół bólowy ma postać kolki i ostrego bólu w podbrzuszu. Zjawisko to potocznie nazywa się, dotyka ono najczęściej młodych, nieródek, a także kobiet z nadwagą i mających szkodliwe uzależnienia.

Bolesne miesiączkowanie rozpoznaje się, gdy bolesnemu rozregulowaniu organizmu u kobiety towarzyszy cały szereg objawów patologicznych, do których zaliczają się bóle głowy, nudności, osłabienie i zmęczenie. W przypadku niektórych kobiet silny ból w podbrzuszu podczas menstruacji uniemożliwia im wykonywanie obowiązków domowych i znacznie zmniejsza ich produktywność, dlatego warto znać główne przyczyny wywołujące ból i umieć sobie z nimi poradzić.

W tym artykule dowiesz się, dlaczego boli Cię brzuch podczas menstruacji i co zrobić, jeśli odczucia są bardzo silne.

Co może boleć i towarzyszące objawy

- jest to normalny proces, który zachodzi u wszystkich kobiet w wieku rozrodczym co miesiąc, począwszy od okresu dojrzewania aż do początku menopauzy, kiedy zanika funkcja rozrodcza. W czasie menstruacji kobieta odczuwa pewien dyskomfort i dodatkowo istnieje konieczność przestrzegania norm higienicznych.

Bardzo często procesowi odrzucania wewnętrznej warstwy macicy towarzyszą bóle menstruacyjne, które przypominają krótkotrwałe skurcze w podbrzuszu, które ustępują drugiego dnia miesiączki.

W procesie oczyszczania organizmu podczas regulacji biorą udział zarówno procesy biologiczne, jak i mechaniczne. Układ nerwowy wysyła sygnał do mięśni narządów płciowych, powodując ich skurcz. To, co tak naprawdę boli podczas menstruacji, to kurczące się ściany macicy, które w ten sposób wypychają złuszczony endometrium i krew przez pochwę. Cały proces sterowany jest impulsami przechodzącymi przez komórki nerwowe. Ból odczuwany jest tylko wtedy, gdy komórki nerwowe są niedostatecznie odżywione, w wyniku czego zatrzymują one impulsy nerwowe.

Zwykle ból zaczyna być odczuwalny w przeddzień miesiączki, w takim przypadku możemy mówić o obecności bolesnego miesiączkowania. Jest to medyczna nazwa stanu, w którym podczas menstruacji bardzo boli żołądek. Ból ma zazwyczaj charakter kłujący, kłujący lub skurczowy; u kobiety ciągnie się dolna część brzucha, a ból może również promieniować do okolicy nerek lub dolnej części pleców. Charakterystycznym objawem menstruacji jest łagodny ból, jeśli się nasili, zdecydowanie należy zwrócić się o pomoc do lekarza, gdyż są one jedynym objawem niektórych groźnych chorób ginekologicznych, w tym onkologicznych. Ale nawet w przypadku braku oczywistych przyczyn silny ból w niektórych przypadkach może wymagać leczenia.

Jeśli przyczyną bólu podczas regulacji są choroby i infekcje narządów układu rozrodczego i moczowego, wówczas można zaobserwować objawy towarzyszące:

• ból pleców i okolicy krzyżowej;
• ciężkość i ból kończyn dolnych;
• ogólne osłabienie i zły stan zdrowia;
• huśtawki emocjonalne, w których agresywność i drażliwość zastępuje całkowita apatia.

Intensywność bólu jest różna u każdej kobiety i zależy od cech organizmu, jego ogólnego stanu, dziedziczności i trybu życia kobiety. Około 32% kobiet w wieku od 18 do 25 lat odczuwa bardzo silny ból, który ma szkodliwy wpływ na wydajność i zakłóca ich normalny tryb życia. W wieku 25-35 lat odsetek ten nieznacznie maleje i wynosi 28%, a w wieku 35-45 lat prawie 40% płci pięknej doświadcza miesięcznych bólów. Wybór leczenia tej patologii będzie zależał od rodzaju bolesnego miesiączkowania i jego nasilenia.

Klasyfikacja i stopnie odchyleń

Najczęściej żołądek bardzo boli pierwszego dnia miesiączki, a od drugiego dnia ból ustępuje. Jeśli kobieta odczuwa silny ból w przeddzień miesiączki i towarzyszy jej wszystkim miesiączkom, wówczas diagnozuje się bolesne miesiączkowanie. W zależności od przyczyn wystąpienia wyróżnia się dwa typy patologii:

• pierwotne bolesne miesiączkowanie lub czynnościowe. Rozpoznaje się ją, gdy organizm wytwarza zwiększoną ilość prostaglandyn, które powodują nadmierny skurcz mięśni macicy. W tym przypadku bolesne odczucia pojawiają się w przeddzień miesiączki i trwają przez kolejne 3-4 dni. Ten typ bolesnego miesiączkowania jest typowy dla dziewcząt w wieku 16–25 lat. Objawy towarzyszące obejmują ból głowy, biegunkę i nudności. Ponieważ ból w tym przypadku nie jest związany z żadną patologią, ultradźwięki nie wykażą żadnych anomalii rozwojowych ani zmian w narządach miednicy. Sytuacja może się poprawić wraz z wiekiem lub po urodzeniu dziecka;
• wtórny lub nabyty algomenorrhea. Pojawia się najczęściej u kobiet po 30. roku życia. Przyczyną takiego bolesnego miesiączkowania może być nadmierna pobudliwość korzeni nerwowych podczas skurczów macicy, stanów zapalnych i patologii narządów układu rozrodczego oraz endometriozy. Bolesne odczucia mogą być również reakcją organizmu na wkładkę wewnątrzmaciczną.

W przypadku, gdy przez lata ból podczas menstruacji utrzymuje się na tym samym poziomie intensywności, wówczas zwykle nazywa się je bólem kompensacyjnym, ale jeśli narasta z każdym cyklem, jest to ból zdekompensowany.

W zależności od intensywności bólu menstruacyjnego wyróżnia się 4 stopnie bolesnego miesiączkowania:

1. Stopień zerowy. Ból jest łagodny, znośny i nie wymaga stosowania środków przeciwbólowych.
2. Stopień pierwszy charakteryzuje się umiarkowanym bólem, któremu towarzyszy depresja, zaburzenia ze strony układu pokarmowego i bóle głowy. Możesz czuć się lekko źle i sennie, ale kobieta pozostaje niesprawna i nadal aktywna fizycznie. U 40% kobiet ten etap algomenorrhea objawia się już od pierwszej miesiączki. Po porodzie lub z wiekiem sytuacja się zmienia i aż do zakończenia funkcji rozrodczych około jedna czwarta wszystkich kobiet doświadcza umiarkowanie bolesnych okresów. Jeśli ból jest na tym samym poziomie, nie trzeba podejmować żadnych działań, w szczególnych przypadkach wystarczą 1-2 tabletki przeciwbólowe. Jeśli wzrosną, wymagana jest obowiązkowa konsultacja ze specjalistą.
3. Drugi stopień to silny ból menstruacyjny, któremu towarzyszą nudności, dreszcze, zawroty głowy, ból przypominający migrenę, ogólne osłabienie i drażliwość. Środki przeciwbólowe i uspokajające pomagają poprawić sytuację.
4. Trzeci stopień bolesnego miesiączkowania rozpoznaje się przy bardzo silnym bólu w podbrzuszu, który zaczyna się na 2, a nawet 3 dni przed regulacją i ustępuje dopiero wraz z jego zakończeniem. Dodatkowo może wzrosnąć temperatura ciała, mogą wystąpić silne bóle głowy, które mogą powodować wymioty, rytm serca może stać się nieregularny i mogą pojawić się problemy z sercem. Kobieta może zemdleć, stracić zdolność do pracy, a zwykłe środki przeciwbólowe z domowej apteczki nie radzą sobie z tą sytuacją. Jest to bardzo niebezpieczny stopień algomenorrhei, który może prowadzić do zakłócenia cyklu miesiączkowego, a nawet spowodować niepłodność. Często na tym etapie bolesnego miesiączkowania diagnozuje się również współistniejące choroby układu rozrodczego lub pobliskich narządów.

Dlaczego ból pojawia się podczas miesiączki?

U nastolatków najczęściej diagnozuje się algomenorrheę pierwotną, związaną z nieprawidłowym położeniem macicy lub nieprawidłowym rozwojem narządów rozrodczych. Często po pierwszym porodzie ból podczas miesiączki u kobiet z pierwotnym bolesnym miesiączkowaniem przestaje powodować dyskomfort.

Jeśli bolesne miesiączkowanie pojawia się po okresie dojrzewania, uważa się je za wtórne; taki ból brzucha może być spowodowany różnymi przyczynami:

• skurcze macicy. Jest to główny czynnik powodujący silny ból w okresie regulacyjnym, nawet podczas cyklu miesiączkowego, który przebiega bez zakłóceń. Skurcz mięśni gładkich tworzących ściany macicy powodowany jest przez hormon prostaglandynę; im wyższy jego poziom, tym większa kurczliwość mięśni macicy. Zwykle hormon ten odpowiada za terminowe oczyszczenie macicy ze złuszczonego endometrium, ale przy jego zwiększonym stężeniu intensywne skurcze mięśni powodują, że kobieta odczuwa ból. Od tego hormonu zależy nie tylko intensywność, ale także charakter bólu;
• Krytyczne dni są szczególnie bolesne, jeśli kobieta ma choroby narządów płciowych. Nieznośny ból podczas regulacji występuje w przypadku endometriozy, zwłóknienia macicy i procesów zapalnych w narządach układu rozrodczego. Zespół bólowy może sygnalizować istniejącą chorobę lub być konsekwencją już wyeliminowanej choroby ginekologicznej;
• Niedobór niektórych mikroelementów może prowadzić do zakłóceń w cyklu menstruacyjnym, co skutkuje bolesnymi miesiączkami. W ten sposób może wystąpić niedobór wapnia i magnezu w organizmie kobiety;
• genetyczne predyspozycje. Jeśli najbliżsi krewni kobiety cierpią na silne bóle menstruacyjne, ona również jest zagrożona. Można odziedziczyć nie tylko odczucia bólowe, ale także patologie, które je powodują;
• Brak równowagi hormonalnej i w rezultacie bolesne miesiączki mogą być spowodowane stresem i złym odżywianiem.

Jeśli ból podczas menstruacji nie ustąpi nawet po zażyciu środków przeciwbólowych, może być wywołany przez następujące czynniki:

• zgięcie i przemieszczenie macicy. Jeśli są to wady wrodzone, istnieje duże prawdopodobieństwo, że ból ustąpi po porodzie;
• awitaminoza;
• gwałtowny spadek poziomu progesteronu;
• cysty i polipy w jajnikach;
• spontaniczna aborcja;
• przeciążenie emocjonalne, stan szoku;
• zrosty;
• zespół policystycznych jajników;
• brak równowagi hormonalnej spowodowany nadczynnością tarczycy;
• urządzenie wewnątrzmaciczne;
• nadmierna pobudliwość układu nerwowego;
• zespół przeciążenia miednicy;
• zwężenie szyjki macicy;
• niedawne operacje, w tym aborcja, poród;
• Siedzący tryb życia;
• nowotwory złośliwe.

Jeśli ból w trakcie zabiegu jest znośny i trwa krótko, nie ma powodów do paniki, natomiast jeśli ból jest silny, konieczna jest konsultacja ze specjalistą.

Diagnostyka

Aby ustalić dokładny powód, dla którego kobieta odczuwa silny ból podczas menstruacji, konieczne jest poddanie się kompleksowemu badaniu. Musi obejmować następujące działania:

• ankieta ustna, podczas której ginekolog sporządza ogólny obraz i przyjmuje założenia dotyczące możliwej przyczyny bólu menstruacyjnego;
• badanie ginekologiczne w fotelu i badanie palpacyjne gruczołów sutkowych;
• Badanie USG narządów układu rozrodczego;
• badania krwi na obecność hormonów;
• rozmaz na florę i cytologię, ta ostatnia pomoże określić obecność chorób przenoszonych drogą płciową.

W niektórych przypadkach konieczna może być histeroskopia lub laparoskopia, a także dodatkowe konsultacje ze specjalistami (chirurg, endokrynolog, psycholog itp.).

Kiedy udać się do lekarza

Jeśli podczas miesiączki bardzo boli brzuch, może to być jeden z objawów poważnych problemów zdrowotnych kobiety i bez pomocy ginekologa nie uda się ich samodzielnie wyeliminować. Musisz udać się do specjalisty w następujących przypadkach:

• z powodu bólu wydajność spada tak bardzo, że kobieta jest zmuszona wziąć dzień wolny od pracy i położyć się w łóżku;
• jeśli miesiączka trwa od 2-3 dni, a ból nie zmniejsza się;
• krwawienie jest obfite przez ponad 2 dni, a w wydzielinie znajdują się duże, ciemne skrzepy;
• jeśli kobieta od dłuższego czasu systematycznie stosuje hormonalne środki antykoncepcyjne, a ból w trakcie regulacji nie zmniejsza jego intensywności;
• jeśli bolesne miesiączki zaczną przeszkadzać dojrzałej kobiecie;
• jeśli leki przeciwbólowe i przeciwskurczowe nie są w stanie złagodzić bólu;
• jeśli intensywność krwawienia podczas regulacji tylko wzrasta;
• gdy oprócz bólu w podbrzuszu pojawia się ból głowy, nudności i biegunka;
• cykl menstruacyjny zostaje zakłócony;
• kobieta dramatycznie schudła.

Jeśli masz wymienione powyżej objawy, powinieneś natychmiast zwrócić się o pomoc do specjalisty, który po kompleksowej diagnozie będzie w stanie określić przyczynę bólu i zalecić właściwe leczenie.

Sposoby na zmniejszenie bólu

Eksperci twierdzą, że nie można tolerować żadnego bólu, ponieważ nie tylko negatywnie wpływa na stan emocjonalny, ale może zaszkodzić zdrowiu fizycznemu i psychicznemu. Jeśli kobieta odczuwa silny ból podczas regulacji, zaleca się przede wszystkim konsultację z ginekologiem, jeśli jednak nie jest to możliwe, istnieją pewne sposoby na złagodzenie bólu podczas regulacji:

• Zabiegi termiczne doskonale łagodzą skurcze mięśni, jednak nie można ich stosować w procesach zapalnych lub ropnych, a także w zapaleniu wyrostka robaczkowego. Jeśli nie znasz dokładnej przyczyny silnego bólu menstruacyjnego, nie ma potrzeby eksperymentować z procedurami rozgrzewającymi. Jeśli przyczyną jest skurcz mięśni, najlepszą pomocą będzie ciepła woda. Nakłada się go na podbrzusze przez kwadrans, ale nie więcej niż dwa razy dziennie. Łagodniejszą metodą rozgrzewki jest nałożenie ciepłej pieluszki, którą prasuje się z kilku stron;
• procedury wodne. Gorąca kąpiel działa relaksująco, jednak w regularnych odstępach czasu lepiej zastąpić ją krótkim, ciepłym prysznicem. Zabieg ten wyeliminuje zmęczenie i złagodzi ból, a dodatkowo możesz masować brzuch myjką, aby rozluźnić mięśnie i złagodzić skurcz;
• możesz zrobić okład z soli morskiej i nałożyć go na podbrzusze, co usunie ból podczas regulacji;
• masaż ciepłą malą zawierającą dodatki rozgrzewające lub olejki eteryczne, którą podgrzewa się w łaźni wodnej do temperatury ciała. Olejki eteryczne z szafranu, bergamotki i grejpfruta łagodzą skurcze, ale można je zastąpić zwykłym olejkiem do masażu dla dzieci. Przed masażem należy zmierzyć temperaturę nagrzania olejku, aby zapobiec poparzeniu termicznemu masowanego obszaru. Ruchy masujące wzdłuż brzucha i dolnej części pleców należy wykonywać zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zmniejszy to nacisk na jamę brzuszną. Jeśli kobieta nie ma alergii, można przez cały okres wcierać w podbrzusze i dolną część pleców kompozycję olejków eterycznych, która zawiera 4 krople olejku z szałwii muszkatołowej, 5 kropli olejku majerankowego i krwawniczego oraz 50 ml dziurawca zwyczajnego. Olejek z dziurawca zwyczajnego;
• jeśli bolesne miesiączki są spowodowane odwodnieniem, które często towarzyszy obfitej utracie krwi menstruacyjnej, wówczas leczenie polega po prostu na normalizacji reżimu picia. Jeśli w organizmie brakuje płynu, ból w podbrzuszu będzie tępy lub ostry, ale w żadnym wypadku nie będzie przypominał skurczu. Zwykle ból tego rodzaju nie jest zbyt intensywny, ale może powodować dyskomfort u kobiet o niskim progu bólu. Braki płynów można uzupełnić wodą źródlaną, niegazowaną wodą mineralną, herbatami i naparami ziołowymi, kompotami jagodowymi i wywarami z suszonych owoców. Można pić świeże owoce, ale lepiej nie pić alkoholu, mocnej herbaty, kawy i kakao;
• Przydaje się nie tylko przez cały cykl, ale także w regularnych okresach niezbyt intensywna aktywność fizyczna, która poprawia napięcie i eliminuje skurcze - pilates, gimnastyka, joga, poranne ćwiczenia i pływanie;
• niektórzy eksperci zalecają nakładanie okładu z lodu na podbrzusze, ale nie dłużej niż na 10-15 minut, nie wszyscy ginekolodzy potwierdzają tę radę, dlatego przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem;
• Procedury fizjoterapeutyczne – elektroforeza, akupunktura, autotrening, terapia psychologiczna itp. – mogą poradzić sobie z bólami menstruacyjnymi;
• musisz poprawić swój stan psycho-emocjonalny, zrelaksować się, w tym celu możesz przeczytać książkę lub obejrzeć ciekawy film, wybrać się do kina lub spędzić czas w towarzystwie bliskiej osoby. Pozytywne emocje mogą zmniejszyć intensywność bólu;
• przyjąć pozycję embrionalną. Ta pozycja łagodzi skurcze i rozluźnia mięśnie. Aby uzyskać pozytywny efekt, kobieta musi położyć się na boku, podciągnąć nogi do klatki piersiowej i położyć się, a najlepiej przespać.

W szczególnie ciężkich przypadkach leczenia bólu podczas miesiączki nie można obejść się bez leków.

Narkotyki

W niektórych przypadkach, aby poradzić sobie z bólem podczas regulacji, lekarz przepisuje go kobiecie. Zwykle przepisywane są leki z kilku grup o różnych mechanizmach działania:

• gestageny;
• hormonalne środki antykoncepcyjne w postaci tabletek;
• Niesteroidowe leki przeciwzapalne.

Pierwsza grupa leków wpływa na zmiany wydzielnicze w warstwie śluzowej macicy, ale nie wpływa na funkcję owulacyjną. Aktywnie wykorzystuje się progesteron i testosteron. Te sztuczne hormony zmniejszają napięcie macicy i ilość wytwarzanych prostaglandyn oraz zmniejszają pobudliwość korzeni nerwowych znajdujących się w mięśniach macicy.

Stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych korzystnie wpływa na gospodarkę hormonalną kobiety i normalizuje jej cykl menstruacyjny. Tabletki antykoncepcyjne hamują czynność owulacyjną, zmniejszają intensywność miesiączki oraz tłumią pobudliwość nerwową i napięcie macicy. Dlatego przy systematycznym stosowaniu doustnej antykoncepcji bóle menstruacyjne znacznie się zmniejszają. Progestyny ​​i doustne środki antykoncepcyjne mają długotrwałe działanie.

Jeśli u kobiet występują przeciwwskazania lub nadmierna wrażliwość na leki hormonalne, przy bólach menstruacyjnych lekarz może przepisać leki niesteroidowe zmniejszające poziom prostaglandyn, ale efekt ich stosowania będzie obserwowany przez 2-6 godzin. Ta grupa leków obejmuje Mig, Diclofenac, Ketoprofen, Nimesil, Ibuprofen, Nurofen Express, Next, Ibufen.

• leki przeciwskurczowe. Osłabiają skurcze mięśni gładkich i naczyń krwionośnych. Najbardziej znane leki z tej grupy to Drotoverine. W celu złagodzenia skurczów wystarczy 1 tabletka, dawkę można powtarzać 2-3 razy dziennie. Można też stosować zastrzyki domięśniowe, szybciej łagodzą ból. Łagodniejsze działanie ma przeciwskurczowa Papaweryna, produkowana jest w postaci czopków doodbytniczych. Należy go umieścić w 1-2 świecach na 3-5 dni, ma efekt kumulacyjny, więc nie należy spodziewać się błyskawicznego efektu;
• jeśli oprócz bólu występują inne nieprzyjemne objawy, eksperci zalecają stosowanie leków o złożonym działaniu, które nie tylko łagodzą ból, ale także eliminują skurcze i stany zapalne. Pentalgin również należy do tej grupy leków;
• jeśli ból podczas regulacji powoduje nadmierne pobudzenie układu nerwowego, można przepisać środki uspokajające (Persen, Fitosed).

Warto osobno wspomnieć o dobrze znanym Analginie. Tabletki te były wcześniej stosowane w celu łagodzenia bólu. Większość kobiet nadal używa go na bóle menstruacyjne, chociaż Analgin ma zbyt wiele skutków ubocznych, które są eliminowane przez nowoczesne analogi. Ponieważ lek ten może powodować krwawienie i zmniejszać wytwarzanie białych krwinek, należy go stosować tylko wtedy, gdy inne leki są nieskuteczne. Na łagodny ból można zastosować Paracetamol, kobiety wybierają ten lek ze względu na jego szybkie działanie, chociaż przy silnym bólu jest on bezużyteczny.

Każdy lek, którego działanie ma na celu wyeliminowanie bólu, ma wiele przeciwwskazań i skutków ubocznych, dlatego powinien być przepisywany wyłącznie przez lekarza, na podstawie diagnozy i ogólnego stanu zdrowia pacjenta.

Pomoc ze środków ludowych

Istnieje wiele środków ludowych, które łagodzą bóle menstruacyjne, można je łatwo przygotować w domu. Należy pamiętać, że przyjmowanie każdego leku z grupy medycyny alternatywnej należy uzgodnić z lekarzem.

Porozmawiajmy o najskuteczniejszych przepisach ludowych, które pomogą poradzić sobie z bólami menstruacyjnymi:

• herbata imbirowa. Korzeń imbiru zawiera wiele fitoncydów, estrów i glikozydów, które mogą uśmierzać ból i działać antybakteryjnie. Aby przygotować herbatę, należy wziąć 1 łyżeczkę startego, świeżego lub pół suszonego korzenia imbiru, zalać wrzącą wodą, dodać szczyptę cynamonu i pozostawić na 6-7 minut. Napój można uzupełnić listkiem melisy, plasterkiem cytryny lub posłodzić cukrem. Kobieta będzie mogła poczuć działanie herbaty w ciągu pół godziny. Ten przepis nie jest odpowiedni dla kobiet z ostrymi chorobami układu trawiennego i chorobami krwi. Herbaty imbirowej nie należy pić także w ciężkich okresach;
• herbata miętowa z melisą. Ta mieszanka ziołowa ma wyraźne działanie przeciwbólowe. Aby przygotować napój, zmieszaj 2 g suszonej lub świeżej mięty pieprzowej i liści melisy, dodaj 4-5 kropli olejku z trawy cytrynowej i zalej szklanką wrzącej wody. Herbatę parzy się przez 6-7 minut. Schisandrę można zastąpić 5 g skórki pomarańczowej, cytrynowej lub innej skórki cytrusowej. Pij herbatę codziennie aż do zakończenia regulacji. Może służyć profilaktycznie, w tym celu przyjmuje się go codziennie rano i na kilka godzin przed snem;
• herbata rumiankowa z malinami. W tym przepisie stosuje się maliny, a nie liście, ponieważ te ostatnie wręcz przeciwnie, pomagają wzmocnić skurcze macicy. Łyżka rumianku farmaceutycznego wlana do szklanki wrzącej wody, do której dodaje się 15 g suszonych malin, pomoże wyeliminować skurcze mięśni macicy, a tym samym złagodzić ból. Napój podaje się przez 10 minut, następnie dodaje się trochę cynamonu i miodu. Herbata ta nie tylko ukoi i złagodzi skurcze, ale także będzie miała ogólne działanie wzmacniające na kobiecy organizm;
• Wywary ziołowe ze skrzypu polnego i mącznicy lekarskiej pomogą pozbyć się bólu, ale działają moczopędnie. Musisz wypić ten lek przed okresem;
• Herbata z kocimiętką pomoże uspokoić i rozluźnić mięśnie macicy;
• Napar z oregano pomoże pozbyć się skurczów nie tylko w macicy, ale także w jelitach, co znacznie łagodzi stan kobiety podczas jej okresu. Łyżkę suchych surowców wlewa się do szklanki przegotowanej wody i podaje przez pewien czas, przyjmowana trzy razy dziennie przed posiłkami;
• Odwar z kory kaliny wykazuje dobrą skuteczność w walce z bólami menstruacyjnymi. 4 łyżeczki wysuszyć korę, dodać 0,25 litra wody i gotować przez pół godziny. Pij łyżkę stołową przed posiłkami;
• Truskawki również dobrze się sprawdzają.

Ćwiczenia fizyczne

Eksperci opracowali całą gamę ćwiczeń fizycznych, które pozwalają bez użycia leków pozbyć się nie tylko silnych bólów menstruacyjnych, ale także towarzyszących im objawów. Poniższe ćwiczenia można wykonywać codziennie w celach profilaktycznych i podczas menstruacji w celu łagodzenia bólu:

• leżąc na plecach, ugnij kolana i połóż stopy na podłodze. Dłonie ułożone wzdłuż ciała, dłońmi skierowanymi w stronę podłogi. Podczas krótkiego wydechu wykonuje się płynne odchylenie brzucha przez kilka minut. Mięśnie całkowicie się rozluźniają. Powtórz 4 razy;
• należy położyć się na plecach z pośladkami ustawionymi jak najbliżej ściany, nogami uniesionymi prostopadle do podłogi, następnie nogi zginamy w kolanach. Musisz pozostać w tej pozycji przez 4-5 minut;
• Musisz położyć się na plecach, wyprostować nogi, podciągnąć jedną nogę do brody, a drugą zostawić na podłodze. Musisz spędzić 2-3 minuty w tej pozycji, a następnie wykonać ćwiczenie na drugiej nodze;
• musisz stanąć na czworakach i oprzeć łokcie na podłodze, musisz trzymać głowę między rękami. Musisz pozostać w tej pozycji przez 2-3 minuty. Podobne ćwiczenie można wykonać leżąc na plecach;
• Musisz położyć się twarzą do podłogi, złączyć stopy i napiąć kolana. Podczas wydechu ciało unosi się, głowa jest odrzucana do tyłu, a pośladki kurczą się. Musisz pozostać w tej pozycji przez pół minuty. Podczas wydechu wróć do pozycji wyjściowej.

Ćwiczenia te są odpowiednie dla osób, które są przeciwwskazane w leczeniu farmakologicznym, ale powinny być wykonywane wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza w przypadku, gdy kobieta ma schorzenia kręgosłupa i zdiagnozowano nadciśnienie tętnicze.

Zapobieganie

Aby uniknąć konieczności leczenia bolesnego miesiączkowania, lepiej początkowo przestrzegać prostych zaleceń zapobiegawczych:

• nie pić alkoholu, szczególnie podczas menstruacji;
• Rzuć palenie;
• unikać hipotermii, przegrzania i wszelkich stresujących sytuacji dla organizmu;
• nie jedz fast foodów, pikantnych i bardzo gorących dań, pij nie więcej niż 2 filiżanki kawy dziennie;
• spożywaj codziennie fermentowane produkty mleczne bogate w wapń (jogurt, mleko fermentowane, kefir);
• prowadzić aktywne życie seksualne. Pomaga to normalizować krążenie krwi i rozluźnia mięśnie narządów płciowych;
• powinieneś więcej się ruszać, jeśli to możliwe, chodzić na świeże powietrze, uprawiać jogę, pływać lub gimnastykę;
• codzienne kąpiele z solą morską na przemian z zimnymi prysznicami pomogą poprawić krążenie krwi w narządach miednicy;
• spożywaj kompleksy witaminowe zawierające wapń i magnez;
• usuń z diety produkty powodujące fermentację i wzdęcia;
• Przynajmniej raz w roku powinnaś regularnie odwiedzać ginekologa, a w przypadku wystąpienia nieprzyjemnych objawów należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.

Tabliczka czekolady zawierająca wapń i magnez oraz stymulująca produkcję endorfin, hormonu szczęścia, pomoże poprawić nastrój podczas menstruacji.