Poczuj chwilę: trzy ćwiczenia uważności. Co to znaczy być w chwili obecnej lub jak interpretuje to twój umysł

Z archiwum Biblioteki Wielkiego Satarona 008.04072014

TEN MOMENT

Jeden z najsłynniejszych pilotów gwiazd, Bobby Star, przekazał swoje wspomnienia Wielkiej Bibliotece Sataron. Ich podstawą są pamiętniki, które prowadził podczas podróży przez Wielki Kosmos. W 2015 roku wrócił z lotu długodystansowego. Wrócił już nie będąc człowiekiem w tradycyjnym znaczeniu tego słowa, ponieważ nabrał nieludzkich cech. Zdobył taką cechę jak podróże w czasie. Tylko nieliczni mają tę cechę. Ale jak dotąd jako pierwszy dzieli się nabytą wiedzą ze światem.
W Kronice Ligi Mieszkań jest częściej widywany pod imionami Dzieciaka i Przegranego. Jest czasami nazywany Nurkiem, ze względu na jego zdolność do zanurzania się w namalowanych światach. Nazwał więc wirtualne światy tworzone przez wyobraźnię w medytacji lub w innym formacie ISS.
Kiedyś Bobby Przegrany zagubił się w jednym z malowanych światów rzeczywistości. Nazwał więc ten mało zbadany aspekt rzeczywistości, który czasami powstaje we śnie lub w innym formacie ASC.
To było w samym centrum naszej galaktyki. w konstelacji Astaron. Spędził tam dużo czasu, może miesiące, może lata. Dużo myślał, siedząc przy ognisku, z dala od cywilizacji w tradycyjnym znaczeniu tego słowa. Z nabytej własności miał tylko siekierę i koc. Dopiero tracąc tradycyjne punkty orientacyjne, które łączyły go z jego zwykłym stylem życia, osiągnął stopień wolności, który pozwolił mu znaleźć coś więcej.

Notatki przy ognisku, Patrząc w przestrzeń.

*** Jeśli spojrzysz powierzchownie, wydaje się, że ten moment jest tylko jednym z wielu, wielu momentów. Wygląda na to, że każdy dzień Twojego życia składa się z tysięcy momentów, w których dzieją się różne rzeczy. W tym samym czasie, jeśli spojrzysz głębiej, czy to nie to samo, jedna chwila? Czy życie nie jest „w tej chwili”?

*** Ta chwila - Teraz - to jedyna rzecz, od której nie możesz uciec, jedyny stały, jedyny niezmienny czynnik w Twoim życiu. Bez względu na to, co się stanie, bez względu na to, jak bardzo zmieni się Twoje życie, jedno pozostaje takie samo: to zawsze dzieje się Teraz.

***Skoro nie możesz uciec od chwili obecnej, dlaczego się z nim nie przywitasz, dlaczego się z nim nie zaprzyjaźnisz?
~
*** Kiedy zaprzyjaźniasz się z chwilą obecną, gdziekolwiek jesteś, wszędzie czujesz się jak w domu. Kiedy w chwili obecnej nie czujesz się jak w domu, gdziekolwiek pójdziesz, zmartwienia i niepokój będą Twoimi towarzyszami.
~
*** Chwila obecna jest tym, czym jest. Jest zawsze. Czy możesz na to pozwolić?
~
***Podział życia na przeszłość, teraźniejszość i przyszłość wymyślił umysł, ale ten podział jest całkowicie sztuczny. Przeszłość i przyszłość są myślokształtami, iluzją, mentalną abstrakcją. Przeszłość możesz zapamiętać tylko w tej chwili. Wydarzenie, które pamiętasz, dzieje się w tej chwili w jednym z aspektów Rzeczywistości. Kto czytał Kroniki Bursztynu, ten rozumie, o co mi chodzi.

*** Przyszłość, kiedy nadejdzie, przychodzi w tej chwili. Tak więc jedyną rzeczą, która jest prawdziwa, jedyną rzeczą, która zawsze istnieje, jest chwila obecna.

*** We wszechświecie istnieje pewien archiwizator wydarzeń. Uzyskując tam dostęp, możesz przeżyć dowolne wydarzenie w określonym czasie.
~
*** Jeśli twoja uwaga jest zwrócona na chwilę obecną, wcale nie oznacza to, że powinieneś odmawiać temu, czego potrzebujesz do życia. Jest to po prostu zrozumienie tego, co jest pierwotne. Wtedy możesz wchodzić w interakcje z tym, co jest drugorzędne, z wielkim spokojem. Nie oznacza to, że musisz powiedzieć: „Teraz nic więcej nie zrobię, bo wszystko, co jest, to tylko ta chwila”. Nie. Najpierw znajdź to, co jest najważniejsze i uczyń teraźniejszość swoim przyjacielem, a nie wrogiem. Bądź tego świadomy, bądź mu wdzięczny, szanuj go. Kiedy chwila obecna staje się podstawą i głównym celem twojego życia, rozwija się z niezwykłą łatwością.

*** Świadomy procesów w czasie, sam czas staje się dla mnie przepływem.
Rozwijam się ćwicząc umiejętność dostrzegania każdej kropli tego przepływu. Osobliwością upływu czasu jest to, że nie płynie on w jednym kierunku - można pływać zarówno w jednym kierunku, jak iw drugim. Gdy znajdziesz się w tym strumieniu, czas się dla ciebie zatrzyma i będziesz pływać tylko w Teraźniejszości.
~
*** Kiedy rąbiesz kłody na ognisko, starasz się zapamiętać, kim jesteś, opracowujesz strategię komunikacji ze światem, planujesz sprzedać wiązkę drewna opałowego, aby za dochód kupić kawałek sera i chleb - co jest ważniejsze: działanie czy rezultat, który chcesz dzięki temu osiągnąć? Ta chwila czy jakaś przyszła chwila? Może traktujesz ten moment jako przeszkodę, którą trzeba pokonać? Może masz inny moment w przyszłości, aby zbliżyć się do tego, co ważniejsze?

*** Tak prawie każdy z nas żyje przez większość czasu. Ponieważ przyszłość zawsze przychodzi tylko jako teraźniejszość i nic więcej, ten sposób życia jest bardzo destrukcyjny. Generuje ciągły podtekst niepokoju, napięcia i niezadowolenia. Nie honoruje ani nie przyjmuje życia, które jest Teraz i nigdy nie jest Teraz.
~
*** Nauczyłem się czuć nie tylko trzepot bryzy o świcie, zawinięty w koc. Nauczyłem się odczuwać dreszcz życia w moim ciele. To jest moja kotwica w chwili Teraz.
~
***Ostatecznie nie możesz wziąć odpowiedzialności za życie, dopóki nie weźmiesz odpowiedzialności za chwilę - Teraz. Właśnie tak, bo teraźniejszość to jedyne miejsce, w którym można znaleźć życie.

***Wzięcie odpowiedzialności za chwilę obecną nie oznacza wewnętrznego przeciwstawiania się „danej” tej chwili lub wdawania się w kłótnię z tym, co jest. Oznacza bycie w zgodzie z życiem.

*** Chwila obecna jest tym, czym jest, ponieważ po prostu nie może być inaczej. Fizycy potwierdzają teraz to, co buddyści zawsze wiedzieli: nie ma odosobnionych rzeczy ani wydarzeń. Pod przykrywką ich zewnętrznego wyglądu wszystkie rzeczy są ze sobą powiązane, są częścią całego kosmosu, prowadząc je do formy, w jakiej w danej chwili się pojawiają.

***Mag Rammon Aden zdradził mi sekret podróżowania za pomocą pamięci rzeczy. Jeśli patrzysz w jeden punkt przez długi czas, nie mrugając ani nie poruszając oczami, wkrótce poczujesz zmiany wokół siebie. Poczujesz wyraźne uczucie, że jesteś gdzieś ciągnięty. Jeśli pozwolisz, aby ten stan przejął kontrolę nad twoją świadomością, możesz zajść bardzo daleko. Pewnego dnia zostałem ściągnięty na inną planetę.

*** Jeśli mówisz „tak” temu, co jest, to jesteś w zgodzie z mocą i inteligencją samego Życia. Tylko wtedy możesz stać się aktywną siłą zmian zachodzących na tym świecie.
~
*** Prostą, a zarazem najskuteczniejszą praktyką jest akceptowanie bez wyjątku wszystkiego, co powstaje w chwili obecnej – wewnątrz i na zewnątrz.
~
***Kiedy twoja uwaga zostaje przeniesiona do chwili obecnej, jest to gotowość. To jak wychodzenie ze snu - snu myśli, przeszłości i przyszłości. Tak jasne, tak proste. Nie ma w nim absolutnie miejsca na problemy. Tylko chwila obecna - jako taka.
~
*** Z chwilą, gdy z uwagą wkraczasz w Chwilę Teraźniejszość, rozumiesz, że życie jest święte. To świętość wszystkiego, co postrzegasz, kiedy jesteś obecny. Im dłużej żyjesz w Teraźniejszości, tym lepiej odczuwasz prostą, a zarazem głęboką radość Bycia, a także świętość wszelkiego życia w ogóle.
~
***Większość ludzi myli chwilę obecną z tym, co dzieje się w chwili obecnej, a to nie jest to samo. Chwila obecna jest niezmiernie głębsza niż to, co się w niej dzieje. To przestrzeń na to, co się w niej dzieje.

*** Nie myl treści chwili obecnej z samą chwilą obecną. Jest głębszy niż jakakolwiek treść, która się w nim pojawia.
~
***Kiedy wkraczasz w teraźniejszość, wychodzisz poza to, co zawiera twój umysł. Ciągły przepływ myśli spowalnia. Myśli nie pochłaniają już całkowicie twojej uwagi, nie kieruj jej całkowicie ku sobie. Między myślami jest przepaść – przestrzenność, spokój. Zaczynasz zdawać sobie sprawę, o ile jesteś kimś więcej niż swoimi myślami.

*** Dzięki treningowi będziesz mógł przebywać w kosmosie bez myśli. Traktujesz każdą myśl, która wchodzi, jak outsider. I jaki to ma kolor, jaki ma rozmiar i jaki ma kształt. Nauczyłem się wypychać to z mojej Jaźni i moja świadomość oczyściła się tak bardzo, że kiedyś zobaczyłem własną duszę. Był to stan lekki i spokojny. To bardzo różni się od stanu ciągłego niepokoju.
~
***Myśli, emocje, wrażenia zmysłowe, czegokolwiek doświadczasz, tworzą treść Twojego życia. „Moje życie” jest tym, z czego czerpiesz poczucie siebie. „Moje życie” jest treścią lub cokolwiek, w co wierzysz.

***zwykle osoba przeocza najbardziej oczywisty fakt: jej najgłębsze poczucie Ja Jestem nie ma nic wspólnego z tym, co dzieje się w twoim życiu, nie ma nic wspólnego z treścią. To uczucie Ja Jestem i Chwili Teraźniejszości jest jednym. Zawsze jest tak samo.

*** W dzieciństwie i starości, w zdrowiu i chorobie, w sukcesie i porażce to Ja Jestem – przestrzeń Teraz – na najgłębszym poziomie zawsze pozostaje niezmienione. Czasami jest mylone z treścią, a wtedy Ja Jestem, czyli Chwila Obecna, jest odczuwana bardzo słabo i nie bezpośrednio. Zwykle odczuwa się to poprzez treść swojego życia.

***Zazwyczaj poczucie Istnienia jest przykryte chmurami okoliczności, strumieniem myślenia i bardzo wieloma innymi rzeczami tego świata. Chwila obecna zostaje przesłonięta przez czas.

***Człowiek zwykle nie pamięta swoich korzeni, które sięgają Istniejącego, jego boskiej rzeczywistości i zatraca się w tym świecie, tak jak ja kiedyś zgubiłem siebie.
Zamieszanie, gniew, depresja, przemoc i konflikty pojawiają się tylko wtedy, gdy ludzie zapominają, kim są. Ale to wszystko można zwrócić. Miałem z tym szczęście.

*** możesz wrócić do domu, jeśli doświadczysz, uświadomisz sobie, zaakceptujesz jako część siebie następujące słowa:

Nie jestem moimi myślami, nie moimi emocjami, nie moimi zmysłowymi percepcjami, nie moimi doznaniami. Nie jestem treścią mojego życia. Jestem życiem. Jestem przestrzenią, w której wszystko się dzieje. Jestem świadomością. Jestem Chwilą Obecną. Jestem.

poszukiwanie prawdy trwa... gwiezdni piloci w drodze do światła...

Zawodowiec: TokiAden

Kroniki mieszkańców światów naszej galaktyki prowadzę na autorskim blogu Polygon Fantasy. Blog autora został otwarty w 2013 roku. A w 2014 roku otworzył ezoteryczną stronę Edges of Reality. Ponieważ mój dom, moja ojczyzna to cała galaktyka. Jak układają się subtelne światy. Jak działają prawa wszechświata. Czym jest duchowość, Stwórca, znaczenie Istnienia... Dzielenie się z czytelnikiem swoim duchowym doświadczeniem i wiedzą o świecie. To są moje cele.

Witam wszystkich.

Teraz widzisz przed sobą trzeci artykuł z serii. Ta medytacja nazywa się Świadomą Świadomością w Chwili Teraźniejszości. Wykład, który tłumaczę, wygłosi Jeda Mali. W nim opowiada o swojej duchowej ścieżce, o po co jest medytacja i bezpośrednio uczy lekcji swojej medytacji. Polecam przeczytanie tej recenzji w całości, ponieważ ze wszystkich wykładów, które już opublikowałem, ta lekcja podobała mi się najbardziej, wierzę, że można w niej znaleźć wiele przydatnych i ciekawych myśli, które częściowo pokrywają się z moimi.

Jeda Mali. Do czego służy medytacja?

Jeda studiował u guru medytacji i jogi w Azji. W oparciu o wyniki swojej praktyki z nauczycielami opracowała system medytacji, który jej zdaniem pozwala osiągnąć ostateczną i mentalną jasność. Jeda mówi o świadomości, jako rodzaj paradygmatu określa całość naszych przekonań, idei, nawyków umysłu i emocji. I często ludzie nie zastanawiają się nad przyczynami powstania ich paradygmatu, nie analizują, co determinuje ich myśli lub działania („dlaczego tak myślę”, „dlaczego zrobiłem jakieś działanie”). W międzyczasie świat zewnętrzny ze swoimi prawami nadal na nas wpływa i dyktuje pewne wymagania dotyczące naszej reakcji na to, co się dzieje. Jeśli nie jesteśmy w stanie zmienić naszego paradygmatu w odpowiedzi na bodziec zewnętrzny, elastycznie dostosowywać się i dostosowywać do okoliczności, to trudno nam żyć i współdziałać w tym świecie.

Według Jedy Mali medytacja umożliwia jedynie uświadomienie sobie własnego paradygmatu i zmianę go w odpowiedzi na zmieniające się warunki środowiskowe. Aby żyć pełnią życia i je rozumieć, konieczne jest egzystowanie w zgodzie z prawami bytu, które wymagają od nas wykazywania się najlepszymi cechami: odwaga, cierpliwość, miłość, siła charakteru, elastyczność umysłu, wola. A jeśli nie słuchamy życia, nie widzimy, czego od nas wymaga, to tęsknimy za szczęściem i tracimy sukces. Nie ujawniamy naszego potencjału, który według D. Mali tkwi w każdym człowieku.

Pozbądź się złudzeń

Medytacja pozwala zrozumieć swój wewnętrzny świat, poznać siebie, uświadomić sobie podstawy swoich przekonań i działań oraz uczynić ten świat takim, jakim chcesz: harmonijnym, samowystarczalnym i niezależnym od opinii i nastrojów innych. Medytacja przełamuje zasłonę iluzji, którymi jesteś okryty. Po długiej praktyce stajesz się niezdolny do oszukiwania samego siebie: prawdziwa esencja rzeczy zostaje ci objawiona. Nie musisz już uciekać od siebie, aby spotkać fantomy i iluzje, które obiecują efemeryczne, krótkotrwałe szczęście, gdy ujawnia się Twoje wewnętrzne piękno i blask, w którym pogrążasz się w równowadze i harmonii z samym sobą.

Przecież oświecenie, według D. Mali, nie jest nabywaniem czegoś ani jednorazowym osiągnięciem duchowym. Oświecenie to jednorazowa świadomość: zdolność widzenia prawdy we wszystkim, wolność percepcji od ciężaru złudzeń!

przestaniesz być zakładnicy chwili obecnej i będziesz mógł wycofać się z emocji i doświadczeń związanych z interwałem czasowym „tu i teraz”. Pozbędziesz się starych nawyków i cech, które zatruwały Twoje życie bez oporów, nie bez pracy, ale bez oporu…

Dowiesz się, jak wejść do mózgu (Uwaga: Jeda mniej mówi o energii i jej blokerach, w przeciwieństwie do nauczycieli z poprzednich lekcji, wymienia częstotliwości elektroencefalogramu mózgu jako jedno ze źródeł efektu medytacji) i uspokoić umysł. Będziesz mieć kontrolę nad tym, co dzieje się w Twojej głowie: będziesz mógł wyeliminować nieodpowiednie myśli i stworzyć własny paradygmat. Popraw relacje z ludźmi, a staniesz się przykładem dla innych. Będziesz mógł wziąć odpowiedzialność za swoje życie.

Jeda twierdzi, że wszystkie te rzeczy będziesz zrozumieć bez czytania książek i wykładów podczas medytacji z zamkniętymi oczami!

Świadomość w chwili obecnej

Jeda mówi, że nie myślimy o pochodzeniu naszych myśli, zaczynamy identyfikować się z nimi i uwierz w nich. Wydaje nam się, że my, nasze ciało, jesteśmy oddzieleni od całej egzystencji, wyobrażamy sobie siebie jako jakiś odrębny i autonomiczny byt. Ale nie myślimy o tym, co sprawia, że istniejemy, co napełnia nas życiem i sprawia, że nasze myśli i pragnienia stają się możliwe. Ciało się zmienia i to napełnia nas życiem. Istnieje życie stałe (życie permanentne), a także istnieje pośrednik (medium). Zmieniające się życie, mediator (medium), to film, ten obraz życia i tego, co dzieje się wokół nas, który jest nam pokazywany. Wyobraź sobie, że wszystko, co widzisz, wszystkie obrazy życia, to film emitowany na ekranie.

Fabuła filmu to coś, co nieustannie się zmienia i istnieje w czasie, a ekran filmowy jest czymś stałym i poza czasem (to samo ciągłe życie). Ta ostatnia to nasza pierwotna i prawdziwa egzystencja, wieczna i niezmienna. Ale czasami fascynuje nas fabuła filmu, jego bohaterowie tak bardzo, że zapomnij, że oglądamy tylko film. Wtedy nie widzimy źródła istnienia i uzależniamy się od fabuły obrazu. Tymczasem nasza prawdziwa egzystencja to źródło energii i źródło życia. To jest byt niepodzielny i całościowy, poza nim nic nie istnieje i poza nim nic nie istnieje.

Poczucie obecności życia, które utraciliśmy

Ta energia istnieje wszędzie i wszędzie, pozwala ci przybrać dowolną formę: możesz iść tam - możesz iść tutaj, możesz stać się wesoły, możesz stać się smutny, możesz stać się tymi wszystkimi rzeczami. Możemy stworzyć wszystkie te rzeczy z energii, ale to wcale nie znaczy, że te rzeczy są rzeczywistością, nawet stan szczęścia jest tylko formą tej energii. Kiedy nasze wewnętrzne spojrzenie koncentruje się na prawdzie i podstawie wszystkich rzeczy, wtedy widzimy tę wieczną, trwałą część życia. A ona jest zawsze z nami, nigdzie nie pójdzie. To daje nam poczucie obecności życia (Obecności życia). To było z nami od zawsze urodziliśmy się z nim, ale jesteśmy do tego tak przyzwyczajeni, że już tego nie zauważamy i przyjmujemy za pewnik. Nie ma w tym nic dziwnego brakowało nam poczucia bycia żywym.

Mindfulness to spojrzenie w istotę rzeczy, które nigdy nas nie opuszczają, po prostu straciliśmy tę zdolność przez to, że bardzo porwało nas to, co dzieje się w filmie. Kiedy skupiamy się na tym pierwotnym blasku autentycznego życia, przepełnia nas poczucie piękna i zachwytu. W ten sposób pojmujemy prawdę i naturę bytu.

Medytacja Jedy Mali. Ćwiczyć

Jedna sesja medytacyjna powinna zająć 15-20 minut twojego czasu. Jeda Mali stwierdza, że podstawą sukcesu każdego przedsięwzięcia, w tym medytacji, są następujące cechy: cierpliwość, wytrwałość, chęć, otwartość, zaufanie i odrobina dystansu oraz poczucie humoru. Trzeba robić to regularnie i nie żałuj, że poświęcasz na to czas, wszystkie twoje wysiłki zwrócą się po pewnym czasie.

Oddychanie jest ważną częścią każdej medytacji. podążać za nim. Jeśli chodzi o miejsce i czas, lepiej medytować w tym samym miejscu w tym samym czasie więc mózg przyzwyczai się do tego, a jego zdolność do relaksu i koncentracji osiągnie szczyt w tym czasie w tym miejscu.

Jeda stwierdza, że ważne jest, aby zrozumieć, czego oczekujesz od medytacji aby nie być rozczarowanym wynikami praktyki.

Zacznijmy medytację

Wszystko, co będzie poniżej, możesz sobie spokojnie wyobrazić i powiedzieć sobie, a co najważniejsze, nie spiesz się. Zrównoważ swój oddech, uspokój się i skoncentruj.

Więc zamknij oczy i spójrz do wewnątrz. Wyeliminuj wszystkie myśli o dzisiejszym dniu, pozwól im cię opuścić. Skoncentruj się na chwili obecnej w czasie. Skoncentruj się na oddechu. Poczuj, jak koncentrujesz się na oddechu. Jesteś wypełniony poczuciem spokoju i pogody ducha. Uświadom sobie, że jesteś teraz w stanie pokoju i pogody ducha. Poczuj siebie w chwili obecnej, twoja świadomość jest gotowa, by wypełnić twój wewnętrzny świat (eksplorować wnętrze). Oddychanie uspokaja. A im więcej za nim podążasz, tym bardziej stajesz się spokojny i spokojny.

Z biegiem czasu, gdy podążasz za oddechem, zdajesz sobie sprawę, że nie musisz już dłużej wysilać się, aby oddychać. Oddychanie wydaje się przebiegać samo, niezależnie od ciebie, łatwo i naturalnie. Coś kontroluje oddech. Jakbyś nie oddychał, ale był oddychany, zdajesz sobie sprawę, że coś przejęło kontrolę nad twoim oddechem zawsze, przez całe twoje życie.

Nie zauważyliśmy tego. To jest morze świadomości (uwaga: to, co Jeda Mali nazywa wiecznym życiem), to, co kieruje biegiem oddychania, to morze wieczne i zawsze dostępne dla nas. Gdybyś został zapytany, czy istniejesz? Oczywiście odpowiedziałbyś tak. Ale jeśli zapytasz, skąd to wiesz? Powiedziałbyś, że to oczywiste, jestem tutaj. Nasza egzystencja jest oczywista, a zatem bardzo znajoma, do tego stopnia, że przyjmujemy ją za pewnik.

Zapomnieliśmy, co umożliwia nam życie. Jest źródłem życia, które umożliwia istnienie we wszystkich jego formach. Czy można nie istnieć? Spróbujmy. Widzimy, że nie możemy. Całe nasze doświadczenie jest rejestracją przez świadomość tego, co się dzieje. Jesteś świadomy swojego istnienia.

Morze świadomości istnieje nawet wtedy, gdy nie jesteś tego świadomy (na przykład, kiedy śpisz). Kiedy pojawia się świadomość? Przejawia się w chwili obecnej. Skoncentruj się na chwili obecnej. Staraj się istnieć poza tą chwilą choćby przez minutę. Rozumiemy, że to niemożliwe: świadomość może istnieć tylko w chwili obecnej. Kiedy uświadamiamy sobie obecną chwilę w czasie, pojmujemy istotę życia w niej odciśniętego.

Bądź świadomy trwałości chwili obecnej, bądź świadomy jej bezruchu. Jest medium w stosunku do morza świadomości. Tylko ten moment zapewnia istnienie morza świadomości. Oto kim jesteśmy, wiecznym morzem świadomości. My, ci, którzy istniejemy wiecznie, a jednocześnie zawsze w teraźniejszości. Teraz zauważ, że chwila obecna nie jest ustalona, statyczna, gdyby była, widzielibyśmy cały czas jedną rzecz.

Statyczny charakter chwili w teraźniejszości sprawia, że możliwość zmiany, odczucia jej, przepełnienia świadomością tej wiedzy, rodzi wolność w każdej chwili. Pozwala to naszej świadomości, która nieustannie porusza się w morzu świadomości, rejestrować i być świadomym tego, co się dzieje. Uważność nie zależy od wieku czy doświadczenia, nie jest zdobywana, nie można na nią zapracować ani zapracować. Nie chodzi o to, co otrzymujemy, tylko o to, kim jesteśmy.

To egzystencja dostępna dla nas w każdej chwili.

Teraz pozwól, aby pokój i spokój całej twojej istoty rozszerzyły się do granic twojego fizycznego ciała i osiągnęły stan harmonijnego kontinuum, które polega na harmonii między wewnętrznymi światami zewnętrznymi.

Oddychaj głęboko, oczy wciąż zamknięte, uśmiechaj się, poczuj światło, które wydziela twój uśmiech. Niech uśmiech prześle światło twojej istoty przez twoje ciało. Teraz nie ma osoby, która rozpoczęła medytację, wszystko się w tobie zmieniło. Stałeś się harmonią. Wprowadź tę harmonię do swojego życia. A kiedy będziesz gotowy, otwórz oczy...

Uwagi końcowe od autora tłumaczenia

Więc już na początku napisałem, że bardzo podobał mi się wykład Jedy Mali. Po pierwsze, jej rozumowanie na temat po co jest medytacja, a po drugie, przez fakt, że mówiła mniej niż inni o wszelkiego rodzaju „energach i astralach”. Informacje zawarte w jej wykładzie są bardziej rzeczowe i zrozumiałe.

Dopóki jesteśmy w jego mocy, trudno nam uświadomić sobie, jak bardzo jesteśmy zaabsorbowani i zależni od tego bałaganu, ponieważ działa on jak odurzenie: zasłania spojrzenie, usypia umysł i wszystko wydaje się nam naturalne, nawet nie Pomyśl o tym. Dopiero później, jeśli nadejdzie „przebudzenie”, zrozumiemy, ile było w nas negatywności, co uniemożliwiło nam życie i zatruło życie innych. Ale aby to przebudzenie nadeszło, musisz medytować.

Nie będę krytykował samej metody medytacji Dzheda Mali, ale po prostu wyrażę swoją opinię. Jeśli chcesz, to możesz to ćwiczyć, ale nadal uważam, że lepiej medytować i myśleć mniej, medytować podczas sesji, ale ta medytacja z artykułu wymaga pewnego rodzaju pracy umysłowej, która moim zdaniem jest wszystko - powinno być ograniczone do minimum.

Ale jeśli nie myślisz o niczym podczas medytacji, nie oznacza to, że nie przychodzi do ciebie żadne zrozumienie. Przychodzi samoistnie, odkłada się gdzieś na nieświadomym, niewerbalnym poziomie, jako poczucie prawdy i porządku, by później ujawnić się w słowach, myślach i czynach.

To wszystko na dzisiaj. Czekajcie na następny artykuł z serii Meditationfest (). Pozwolę sobie tylko zatrzymać się na chwilę z artykułami z tej serii, ponieważ chciałbym rozcieńczyć je innymi, aby pójść na kompromis z tymi, którzy nie są zainteresowani Meditationfest, którzy oczekują ode mnie artykułów o samorozwoju i tymi, którzy śledzą wydanie tłumaczeń wykładów Meditationfest. Tak więc następny artykuł będzie poświęcony złym nawykom i temu, a po nim wrócę do przeglądu wykładów czołowych mistrzów medytacji.

Dziękuję za uwagę!

między przeszłością a przyszłością jest jedyną rzeczywistością.Życie ludzkie to rodzaj szeregu różnych napięć i odprężeń. Kiedy jesteśmy spięci, kładziemy się spać, aby nie czuć się w chwili obecnej, ponieważ napięcie stwarza cierpienie, a wtedy iluzja snu jest słodsza niż taka rzeczywistość. Oznacza to, że jest to rodzaj błędnego koła: napięcie powoduje cierpienie, które zmusza człowieka do ucieczki od rzeczywistości do snów. Ale to bieganie jest właśnie główną przyczyną naszego napięcia. Dlatego w pewnym momencie, aby wyjść z błędnego koła, konieczne jest jedno całkowite, zdecydowane „działanie”, w którym jesteśmy zmuszeni przejść przez siebie.

Drogą jest zaakceptowanie wolności chwili obecnej – między przeszłością a przyszłością. Nie ma sposobu, ponieważ zawsze obecny . Jesteśmy zawsze w teraźniejszości. Nieustanny pośpiech umysłu usypia nas, w którym myślimy, że istnieje sposób. Kontemplacja jest ostatnim krokiem, przejściem od wulgarnego napięcia świata myśli (zwykłego życia) do subtelnego napięcia świata świadomości. Od głębokiego snu - do snu, w którym panuje samoświadomość. Aby całkowicie wyjść ze snu, nie ma sposobu, nie ma metody. Jak dostać się tam, gdzie już jesteś? Jak stać się sobą, skoro jesteś taki? Jak być w chwili obecnej, między przeszłością a przyszłością jeśli nigdy go nie opuściłeś?

Istnieje wiele koncepcji związanych na pewnej płaszczyźnie ze względną akceptacją teraźniejszości. Względna akceptacja ma miejsce wtedy, gdy świadomość spontanicznie się rozluźnia i głębiej i wyraźniej doświadcza rzeczywistości. Na tej płaszczyźnie takie pojęcia jak poprawność, geniusz, piękno i świętość są jednym. Są jak koraliki nawleczone na nitkę czasu, z których każdy zbliża się nieco bliżej do teraźniejszości.

Prawidłowość jest wtedy, gdy czyny są odczuwane jako poprawne, a wtedy świadomości jest trochę łatwiej zaakceptować to, co jest, ponieważ. czuje się dobrze. Geniusz i piękno to także tylko chwile przebudzenia, w których po ocenie, co się dzieje z tymi epitetami, umysł „zgadza się” z tym, co jest, zbliżając się do prawdy chwili obecnej. Najbliżsi prawdzie są prawdziwi święci ludzie żyjący zgodnie z prawami sumienia, ponieważ całym sercem akceptują ten czysty świat, który tworzy ich świadomość. Dlaczego święty jest przemieniony? Bo w jego świętości jest mu coraz łatwiej akceptować to, co jest – przestrzeń światła własnej świadomości. Łatwo pogodzić się z chwilą obecną, w której panuje w niej świętość.. Jeśli świadomość jest zasnuta łuskami, pojawia się opór wobec tego, że istnieje również zanurzenie w iluzji czasu – ucieczka od rzeczywistości tu i teraz.

Jednakże, jeśli dana osoba ma sztuczny obraz tego, jak się zachowywać – czy jest słuszny, piękny czy święty – może to wywołać konflikt. Sztuczny wzór do naśladowania będzie dyktował, co jest słuszne, i potępiał to, co jest. Wtedy osoba nieuchronnie zaprzeczy teraźniejszości. Z jednej strony w ten sposób możemy się poruszać i zmieniać. Z drugiej strony taki ruch z unikaniem teraźniejszości staje się bolesny i męczący. Ciągłe odrzucanie siebie jako niepodobnego do idealnego sztucznego wizerunku świętego rodzi cierpienie. Dlatego od samego początku lepiej widzieć wszystko takim, jakie jest. Jesteś świadomością teraźniejszości, zawsze byłeś bez oporu. Samoakceptacja samego siebie, przy najmniejszym oporze usuwa spontanicznie wszystko, co zbędne, grubiańskie, iluzoryczne.

Innymi słowy, nie chodzi nawet o to, by zachowywać się jak święty, ale tak doświadczać siebie, czuć, że wszystko, co dzieje się w teraźniejszości, jest poprawne i nie może być inaczej. Nikt i nic nie może być inaczej, wszystko jest na swoim miejscu. Jeśli istnieje autentyczne poczucie własnej świętości, to działania będą odpowiednie. A świętość jest prostą konsekwencją bycia w prawdzie, w rzeczywistości chwili między przeszłością a przyszłością.

Jeśli spojrzysz powierzchownie, wydaje się, że ten moment jest tylko jednym z wielu, wielu momentów. Wygląda na to, że każdy dzień Twojego życia składa się z tysięcy momentów, w których dzieją się różne rzeczy. W tym samym czasie, jeśli spojrzysz głębiej, czy to nie to samo, jedna chwila? Czy życie nie jest „w tej chwili”?

Ta chwila – Teraz – jest jedyną rzeczą, od której nie możesz uciec, jedynym stałym, jedynym niezmiennym czynnikiem w Twoim życiu. Bez względu na to, co się stanie, bez względu na to, jak bardzo zmieni się Twoje życie, jedno pozostaje takie samo: to zawsze dzieje się Teraz.

Skoro nie możesz uciec od chwili obecnej, dlaczego go nie przywitasz, dlaczego się z nim nie zaprzyjaźnisz?

Kiedy zaprzyjaźniasz się z chwilą obecną, gdziekolwiek jesteś, wszędzie czujesz się jak w domu. Kiedy w chwili obecnej nie czujesz się jak w domu, gdziekolwiek pójdziesz, zmartwienia i niepokój będą Twoimi towarzyszami.

Chwila obecna jest tym, czym jest. Jest zawsze. Czy możesz na to pozwolić?

Podział życia na przeszłość, teraźniejszość i przyszłość wymyślił umysł, ale ten podział jest absolutnie sztuczny. Przeszłość i przyszłość są myślokształtami, iluzją, mentalną abstrakcją. Przeszłość możesz zapamiętać tylko w tej chwili. Wydarzenie, które pamiętasz, wydarzyło się w tej chwili i pamiętasz je również w tej chwili. Przyszłość, kiedy nadejdzie, przychodzi w tej chwili. Więc jedyna rzecz, która jest prawdziwa, jedyna rzecz, która jest zawsze jest jest chwila obecna.

Jeśli twoja uwaga jest zwrócona na chwilę obecną, wcale nie oznacza to, że musisz odmawiać temu, czego potrzebujesz do życia. Jest to po prostu zrozumienie tego, co jest pierwotne. Wtedy możesz wchodzić w interakcje z tym, co jest drugorzędne, z wielkim spokojem. Nie oznacza to, że musisz powiedzieć: „Teraz nic więcej nie zrobię, bo wszystko, co jest, to tylko ta chwila”. Nie. Najpierw znajdź to, co jest najważniejsze i uczyń teraźniejszość swoim przyjacielem, a nie wrogiem. Bądź tego świadomy, bądź mu wdzięczny, szanuj go. Kiedy chwila obecna staje się podstawą i głównym celem twojego życia, rozwija się z niezwykłą łatwością.

Kiedy odłożysz talerze, opracujesz strategię biznesową, zaplanujesz podróż – co jest ważniejsze: działanie czy rezultat, który chcesz przez to osiągnąć? Ta chwila czy jakaś przyszła chwila? Może należysz do obecna chwila jako przeszkoda do pokonania? Może masz inny moment w przyszłości, aby zbliżyć się do tego, co ważniejsze?

W ten sposób prawie każdy z nas żyje przez większość czasu. Ponieważ przyszłość zawsze nadchodzi Jak teraźniejszość i nic więcej, ten sposób życia jest bardzo destrukcyjny. Generuje ciągły podtekst niepokoju, napięcia i niezadowolenia. Nie honoruje ani nie przyjmuje życia, które jest Teraz i nigdy nie jest Teraz.

Poczuj dreszcz życia w swoim ciele. To jest twoja kotwica w teraźniejszości.

Ostatecznie nie możesz brać odpowiedzialności za życie, dopóki nie weźmiesz odpowiedzialności za ten moment- Ale już. Właśnie tak, bo teraźniejszość to jedyne miejsce, w którym można znaleźć życie.

Wzięcie odpowiedzialności za chwilę obecną nie oznacza wewnętrznego przeciwstawiania się „danej” tej chwili lub spierania się z tym, co jest. Oznacza bycie w zgodzie z życiem.

Chwila obecna jest tym, czym jest, ponieważ po prostu nie może być inaczej. Fizycy potwierdzają teraz to, co buddyści zawsze wiedzieli: nie ma odosobnionych rzeczy ani wydarzeń. Pod przykrywką ich zewnętrznego wyglądu wszystkie rzeczy są ze sobą powiązane, są częścią całego kosmosu, prowadząc je do formy, w jakiej w danej chwili się pojawiają.

Jeśli powiesz „tak” temu, co jest, to jesteś w zgodzie z mocą i inteligencją samego Życia. Tylko wtedy możesz stać się aktywną siłą zmian zachodzących na tym świecie.

Prostą i jednocześnie najskuteczniejszą praktyką jest akceptowanie bez wyjątku wszystkiego, co pojawia się w danej chwili – wewnątrz i na zewnątrz.

Kiedy twoja uwaga jest skierowana na chwilę obecną, to jest gotowość. To jak wychodzenie ze snu - snu myśli, przeszłości i przyszłości. Tak jasne, tak proste. Nie ma w nim absolutnie miejsca na stwarzanie problemów. Tylko chwila obecna - jako taka.

W chwili, gdy z uwagą wkraczasz w Chwilę Obecną, zdajesz sobie sprawę, że życie jest święte. To świętość wszystkiego, co postrzegasz, kiedy jesteś obecny. Im dłużej żyjesz w Teraźniejszości, tym lepiej odczuwasz prostą, a zarazem głęboką radość Bycia, a także świętość wszelkiego życia w ogóle.

Większość ludzi myli teraźniejszość z co się dzieje w chwili obecnej, a to nie jest to samo. Chwila obecna jest niezmiernie głębsza niż to, co się w niej dzieje. To przestrzeń na to, co się w niej dzieje.

Nie myl więc treści chwili obecnej z samą chwilą obecną. Jest głębszy niż jakakolwiek treść, która się w nim pojawia.

Kiedy wchodzisz w teraźniejszość, wychodzisz z tego, co zawiera twój umysł. Ciągły przepływ myśli spowalnia. Myśli nie pochłaniają już całkowicie twojej uwagi, nie kieruj jej całkowicie ku sobie. Między myślami jest przepaść – przestrzenność, spokój. Zaczynasz zdawać sobie sprawę, o ile jesteś kimś więcej niż swoimi myślami.

Myśli, emocje, wrażenia zmysłowe, czegokolwiek doświadczasz, tworzą treść twojego życia. „Moje życie” jest tym, z czego czerpiesz poczucie siebie. „Moje życie” jest treścią lub cokolwiek, w co wierzysz.

Ciągle tęsknisz za najbardziej oczywistym faktem: twoim najgłębszym uczuciem jestem nie ma nic wspólnego z tym, co dzieje się w twoim życiu, nie ma nic wspólnego z treścią. To uczucie jestem a Chwila Obecna jest jedna. Zawsze jest tak samo. W dzieciństwie i starości, w zdrowiu i chorobie, w sukcesie i porażce, jestem- przestrzeń Chwili Obecnej - na najgłębszym poziomie zawsze pozostaje niezmieniona. Czasami jest mylony z treścią, a potem jestem, czyli Chwila Obecna, czujesz ją bardzo słabo i nie bezpośrednio, czujesz ją poprzez treść twojego życia. Innymi słowy: twoje poczucie Istnienia jest przykryte chmurami okoliczności, strumieniem myślenia i bardzo wieloma innymi rzeczami tego świata. Chwila obecna zostaje przesłonięta przez czas.

W ten sposób zapominasz o swoich korzeniach w Istnieniu, w swojej boskiej rzeczywistości i zatracasz się w tym świecie. Zamieszanie, gniew, depresja, przemoc i konflikty pojawiają się tylko wtedy, gdy ludzie zapominają, kim są.

Niemniej jednak, jak łatwo i prosto jest zapamiętać tę prawdę, a tym samym wrócić do domu:

Prawdziwy, nieuleczalny, notoryczny, kompletny, zahartowany, niezmienny, godny uwagi, prawdziwy, niezmienny, prawdziwy, poważny, prawdziwy, bezpośredni, prawdziwy, nieudawany, znany, prawdziwy, większość, prawdziwy, ukształtowany, czysty, rasowy, ... ... Słownik synonimów

za chwilę- a, m. chwila. chwila, pol. za chwilę. łac. czas pędu, okres; krótki czas, chwila 1. O zdarzeniu symultanicznym z aktem mowy. Wszyscy ministrowie zazwyczaj patrzą na swoje zyski i nie mają żadnego uzasadnienia dotyczącego interesu państwa, a ... ... Słownik historyczny galicyzmów języka rosyjskiego

za chwilę- a, m. 1) Bardzo krótki okres czasu, w którym l. wydarzenie. Ten moment. Korzystny moment. Przegapić ten moment. Moment spotkania. Nie chcąc zamoczyć butów, zacząłem wybierać momenty, kiedy fala cofała się i przebiegała przez jedną…… Popularny słownik języka rosyjskiego

Prawdziwy bohater Production Channel 5 Prezenter (e) 1 numer Nikolay Fomenko, Alisa Freindlikh 2 3 numery Nikolay Fomenko, Anastasia Vertinskaya 4 numer Nikolay Fomenko, Nina Ruslanova Kraj pochodzenia Rosja ... Wikipedia

NAPRAWDĘ, ach, ona. 1. Teraźniejszość, dzieje się w teraźniejszości. W tej chwili. Zajazd. moment (teraz). 2. To, podane. W tym artykule skupimy się na problemach społecznych. 3. Prawdziwy, ważny, nie fałszywy. Ukryj swoje prawdziwe... Słownik wyjaśniający Ożegowa

Prawo karne to system normatywnych aktów prawnych przyjmowanych przez uprawnione organy państwowe, zawierający normy regulujące stosunki związane z ustaleniem podstaw odpowiedzialności karnej oraz ... ... Wikipedia

Aplikacja, użyj. bardzo często Morfologia: Nar. 1. Używasz słowa obecny, aby opisać wydarzenia, zjawiska itp., które dzieją się teraz, w określonym czasie lub odnoszą się do określonego czasu. Nie chcę nic zmieniać w moim... ... Słownik Dmitrieva

ALE; m. [łac. pęd] 1. Bardzo krótki okres czasu; chwila, chwila. Przeszedł tylko jeden m. Przez m. być tam, gdzie l. Opuść rękę tylko do m. Chwile radości, bólu, natchnienia. 2. co. Czas rozpoczęcia tego, co l. działania,… … słownik encyklopedyczny

za chwilę- a; m. (łac. pęd) zobacz także. w tej chwili, natychmiast, w tej chwili, w dowolnym momencie, w dowolnym momencie, w tej chwili ... Słownik wielu wyrażeń

W 1965 roku angielski pisarz Tim Vicary zaczął zastanawiać się nad swoim nowym pomysłem na powieść o młodym człowieku, bardzo słabym, poddawanym znęcaniu się i dotkliwym biciu. Według plotek mieszkańców miasta, w którym mieszkał Tim Vicary, w tym ... Wikipedia

Książki

Prawdziwy detektyw Nick Shashkin. O książce: Sherlock Holmes, Poirot, porucznik Columbo, każdy detektyw ma własną charyzmę, własny sposób rozwiązywania przestępstw i jaki masz styl?Ta księga zadań zawiera najbardziej zawiłe i ...
Prawdziwy detektyw Nick Shashkin, Navarro Angels. Sherlock Holmes, Poirot, porucznik Colombo – każdy detektyw ma swoją charyzmę, własny sposób rozwiązywania zbrodni, ale jaki masz styl? Ta książka-quest zawiera to, co najlepsze - najbardziej zagmatwane i ...