Tanie i skuteczne preparaty wapniowe: zestawienie z cenami. Który wapń jest lepszy - przegląd form wapnia

Skuteczność leczenia lekami można znacznie zwiększyć za pomocą dość prostych metod. Jednym z najbardziej dostępnych jest zrozumienie, o której godzinie lepiej jest brać lek i starać się trzymać tego konkretnego schematu. Na przykład przy odbudowie kości bardzo ważne jest, kiedy przyjmować wapń rano lub wieczorem. A o tym - właśnie teraz.

Pierwiastek ten odgrywa kluczową rolę nie tylko w kondycji kości.

Wraz z tym głównym zadaniem wykonuje następujące funkcje:

1. Zapewnia proces skurczu mięśni i tym samym uczestniczy w biciu serca (mięsień sercowy jest głównym mięśniem serca, pompującym krew przez naczynia).
2. Zapewnia procesy krzepnięcia krwi, gdyż wzmaga działanie witaminy K, która bierze udział w tych reakcjach.
3. Zapewnia mechanizm selektywnej przepuszczalności substancji przez błony (bariery) komórek: niektóre substancje przechodzą przez nie, inne nie.
4. Pierwiastek ten bierze udział w procesie tworzenia i przekazywania impulsów przez komórki układu nerwowego (neurony).
5. Uczestniczy w procesach metabolicznych i hormonalnych poprzez aktywację niektórych istotnych reakcji chemicznych w organizmie.

Przede wszystkim leki zawierające ten pierwiastek powinny stosować osoby zagrożone:

• cierpiące na osteochondrozę, zapalenie stawów lub mające przesłanki do ich rozwoju (na przykład dziedziczne);
• doznał różnych złamań i innych urazów kości;
• predysponowany do raka okrężnicy;
• według płci – kobiety są bardziej podatne na brak tego pierwiastka ze względu na hormonalne cechy organizmu;
• prowadzenie niezdrowego stylu życia pod względem niezbilansowanego żywienia: nadmiar napojów gazowanych, słodyczy, produktów mącznych, kawy, alkoholu i tłustych potraw, a także żywności z nadmiarem soli (frytki, marynaty na zimę itp.);
• według wieku – osoby po 60. roku życia wymagają szczególnej troski o kości ze względu na stopniowe osłabienie tkanki kostnej i odkładanie się soli.

Z drugiej strony, nawet jeśli dana osoba nie należy do żadnej z tych kategorii, może za radą lekarza zdecydować się na przyjęcie odpowiednich leków, zwłaszcza jeśli ma niektóre z następujących objawów:

1. Niewyjaśniony lęk, drażliwość, bezsenność.
2. Częste drętwienie rąk i nóg, częste skurcze, mimowolne skurcze mięśni.
3. Ból stawów, kości, ból dziąseł.
4. Łamliwe paznokcie.
5. Kobiety mają niezwykle obfite krwawienie miesiączkowe.
6. U dzieci - silne opóźnienie wzrostu, często - chęć jedzenia kredy.

NOTATKA

Żaden z tych znaków nie jest absolutnie dokładnym sygnałem do rozpoczęcia przyjmowania leków. Przed podjęciem decyzji o terapii zdecydowanie należy skonsultować się z lekarzem.

Lista produktów bogatych w wapń (w porządku malejącym) jest następująca:

1. Grupa produktów mlecznych - sery (rekordzista pod względem zawartości - parmezan), twarożek, śmietana, kefir, jogurt.

UWAGA - Wbrew powszechnemu przekonaniu mleko nie jest najlepszym źródłem wapnia. Faktem jest, że wraz z tym pierwiastkiem w jego składzie znajduje się laktoza, która należy do węglowodanów prostych, które w nadmiarze uszkadzają kości. O wiele bardziej odpowiednim produktem jest ser, który w ogóle nie zawiera laktozy.

1. Zieloni i niektóre warzywa: wszelkiego rodzaju kapusta, pietruszka, szpinak, koperek.
2. Prawie wszystkie orzechy, zwłaszcza migdały i orzechy brazylijskie.
3. Sezam i mak.
4. Mąka pełnoziarnista (w mące najwyższej jakości nie ma wapnia).
5. Soja i produkty na niej oparte.
6. Melasa to świetna opcja dla tych, którzy lubią słodycze. Jeśli zastąpisz cukier melasą, korzyści dla organizmu są dwojakie: będzie nasycony wapniem, az drugiej strony uniknie szkodliwych skutków nadmiaru cukru.

NOTATKA

Nie skupiaj się tylko na jednym z produktów – jedzenie powinno być urozmaicone. Ponadto ciągłe spożywanie monotonnej żywności jest szkodliwe dla stanu przewodu pokarmowego.

Co dziwne, w środowisku medycznym nie ma jednoznacznej i jasnej odpowiedzi na pytanie, kiedy lepiej brać preparaty zawierające wapń (na przykład wapń d3 nycomed). Nie należy więc oczekiwać jednoznacznych rekomendacji w tym zakresie.

Istnieje jednak kilka prostych zasad, których przestrzeganie gwarantuje zwiększenie efektu terapii dzięki pełniejszej asymilacji składników:

1. Ponieważ jednakowo krążą opinie, że wapń można przyjmować w ciągu dnia i pić wieczorem, najwłaściwszą opcją jest rozbicie dawki na co najmniej 2 części i przyjmowanie, jak większość innych leków: rano i wieczorem. wieczór. Lub podziel go na trzy części i weź rano, po południu i wieczorem. Jednocześnie udowodniono, że częste przyjmowanie w małych porcjach jest o wiele skuteczniejsze niż pojedyncza duża porcja – nie zostanie w pełni wchłonięta.
2. Zasadniczo ważny punkt, w którym wiele osób popełnia błąd, w wyniku czego przyjmowanie preparatów zawierających wapń okazuje się praktycznie bez znaczenia: stosują te leki tylko w połączeniu z tymi substancjami, które przyczyniają się do ich wchłaniania przez tkankę kostną. To witamina D, pokarmy i preparaty zawierające fosfor i magnez – te pierwiastki same w sobie są korzystne i wzmacniają działanie wapnia.

UWAGA - Witamina D znajduje się w wątrobie wołowej, kwaśnej śmietanie, żółtku jaja, oleju rybnym, śledziu, a szczególnie dużo jej w wątrobie wszelkiego rodzaju ryb morskich. Magnez jest bogaty we wszystkie orzechy, nasiona słonecznika, fasolę, zielone jabłka, zieloną paprykę. Fosfor znajduje się w produktach mlecznych, mięsie i drobiu, jajach, rybach, orzechach włoskich, płatkach owsianych.

1. Chociaż ważne jest, aby wiedzieć, kiedy jest najlepszy czas na przyjmowanie wapnia, równie ważne jest łączenie go z jedzeniem. Ważne jest, aby zażywać leki dopiero po lekkim, niskotłuszczowym posiłku. I nie bierz ich w połączeniu z niektórymi kwasami organicznymi (szczawiowymi i fitynowymi) - w związku z tym nie jedz równolegle szczawiu, szpinaku, buraków.
2. Ważna jest forma dawkowania leku. Jeśli można kupić lek w postaci płynu lub proszku, jest to lepsze niż tabletki.
3. Jednak wśród tabletek są też różne opcje – od tradycyjnych po do żucia i musujące. Ten ostatni jest najlepszy, najpełniej i najszybciej się wchłania.
4. W instrukcji leku konieczne jest wyjaśnienie, w jakiej formie zawiera wapń, tj. jaka substancja czynna jest podstawą tego leku. Węglan wapnia dobrze się wchłania podczas posiłku lub bezpośrednio po nim. A glukonian, mleczan i cytrynian wapnia (formy organiczne) są wchłaniane niezależnie od jedzenia i pory dnia.
5. Wreszcie, podobnie jak większość innych leków, leki wapniowe zawsze popija się nadmiarem płynu - 1-2 szklanki.

Tak więc skuteczność przyjmowania preparatów zawierających wapń nie zależy przede wszystkim od tego, o której porze dnia lepiej je przyjmować, ale od następujących czynników:

• połączenie z niektórymi pokarmami;
• połączenie z lekami promującymi percepcję wapnia i jego najpełniejsze wchłanianie przez tkankę kostną;
• chemiczny (postać dawkowania leku).

Dlatego pytanie, o której porze dnia wapń jest lepiej wchłaniany, można w większym stopniu zastąpić pytaniem: w połączeniu z jakimi lekami i jedzeniem ten pierwiastek jest bardziej korzystny.

NOTATKA

Przed zażyciem wapnia zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć ewentualnych skutków ubocznych związanych z cechami konkretnego organizmu. W każdym razie długotrwałe, przez 6-12 miesięcy (lub kilka lat) przyjmowanie wapnia może prowadzić do powstawania kamieni nerkowych.

Tak więc wapń jest jednym z niezbędnych pierwiastków, bez którego organizm nie może się obejść. A przyjmowanie leków zawierających je ważne jest, aby przeprowadzać je tylko na podstawie powyższych zasad. W przeciwnym razie efekt terapii będzie praktycznie zerowy.

Dzisiaj porozmawiamy o takim makroskładniku jak wapń i jego potrzebie dla organizmu. Powiemy Ci również, jak często i komu można spożywać wapń.

Treść artykułu:

Wapń został odkryty w 1808 roku przez słynnego naukowca Humphry'ego Davy'ego. Po łacinie brzmi to jak (calx), co posłużyło jako nazwa tej substancji. Później okazało się, że w ciele kobiecym i męskim występują różne ilości wapnia, jeśli dla mężczyzny norma wynosi 1,5 kg, to dla kobiety - 1 kg. Ale najważniejsze jest to, że organizm potrzebuje wapnia nie mniej niż uzupełnianie rezerw płynów. Ale niezależnie od tego, o wiele więcej procesów w organizmie zależy od ilości zawartego w nim wapnia. Bez wapnia mogą pojawić się duże problemy z układem nerwowym i sercowo-naczyniowym, zaczną się problemy z krzepliwością krwi, tworzeniem kości, mineralizacją zębów, a także procesami wewnątrzkomórkowymi i skurczem mięśni.

Główna rola wapnia w organizmie

• Szkielet, zęby i paznokcie. Ten makroskładnik jest materiałem strukturalnym, który wpływa nie tylko na tworzenie, ale także na utrzymanie zębów i kości w dobrej kondycji, czyli mocnych i zdrowych. Konieczne jest ciągłe uzupełnianie zapasów wapnia, bo jeśli jego rezerwy się wyczerpią, to organizm jest wyposażony w taki sposób, że zaczyna je wydobywać z kości, aby przynajmniej utrzymać prawidłowy poziom tego makroelementu w układzie krążenia . W wyniku badań okazało się, że odnowa 20% układu kostnego człowieka zajmuje tylko rok.
• Wpływ wapnia na mięśnie. Przede wszystkim wapń odgrywa ogromną rolę w skurczu mięśni, oddziałując tym samym na mięsień sercowy, koordynując bicie serca.
• Uzależnienie od wapnia w OUN. Tylko dzięki normie wapnia w organizmie zostaną aktywowane enzymy, przez ośrodkowy układ nerwowy będą przekazywane impulsy nerwowe, które odgrywają ważną rolę w syntezie neuroprzekaźników.
• Układ sercowo-naczyniowy. Jakie jest zadanie wapnia w pracy układu sercowo-naczyniowego? Faktem jest, że wraz z potasem, magnezem i sodem ten makroskładnik przyczynia się do regulacji ciśnienia krwi.
• Układ krążenia. Tutaj działanie witaminy K (protrobiny) zależy od wapnia, który jest głównym czynnikiem prawidłowego krzepnięcia krwi;
• Rola wapnia w błonach komórkowych. Bez tego makroskładnika nie nastąpi normalny transport składników odżywczych przez błony komórkowe. A także niewystarczająca ilość wapnia w organizmie może grozić zmniejszeniem wzmocnienia tkanek komórkowych.
• Inne funkcje tego makroskładnika: przyczynia się nie tylko do wzmocnienia układu odpornościowego, syntezy enzymów i aktywacji wielu hormonów, ale także bierze czynny udział w syntezie śliny, bierze udział w procesach takich jak trawienie pokarmów, metabolizm tłuszczów, metabolizm energetyczny.

Brak wapnia w organizmie człowieka

Jeśli zignorujesz pierwsze objawy, napotkasz następujące problemy: łuszczenie się i więdnięcie skóry, utrata elastyczności i połysku paznokci, znaczne pogorszenie stanu uzębienia (pojawienie się próchnicy i dziur). Trzeci etap polega na tym, że przy najmniejszym siniaku lub uderzeniu kości zaczynają się łamać. Nie doprowadzaj się do takiego stanu, bo zawsze łatwiej jest zapobiegać problemowi niż radzić sobie z jego konsekwencjami.

Jedną z kategorii osób cierpiących na niedobór wapnia są kobiety karmiące i w ciąży. W związku z tym, że w tym okresie ich organizm podejmuje się dostarczać tego makroskładnika nie tylko sobie, ale także małemu życiu wewnątrz przyszłej mamy. Jeśli matka zignoruje zapotrzebowanie organizmu na wapń, wtedy sama zapłaci za taki błąd. Dziecko dla swojego rosnącego ciała „przyjmie” wapń z rezerw ciała matki, a dla niej przede wszystkim zagrozi to wypadaniu włosów, zmniejszeniu zdrowia paznokci, złemu zdrowiu zębów i wzrostowi kruchości kości.

Bardzo często słyszymy, że należy jeść produkty mleczne, ponieważ zawierają ogromną ilość wapnia, ale zdradzimy Wam mały sekret, najwięcej tego pierwiastka znajduje się w sezamie, drożdżach, orzechach laskowych, kiełkowanej pszenicy, roślinach strączkowych i migdały. Kup więc te produkty dla swoich dzieci, a nigdy nie zmierzą się z problemem niedoboru wapnia.

Objawy ostrego niedoboru wapnia w organizmie

• Osłabienie i częste zmęczenie.
• Ból i dyskomfort w mięśniach i narządach wewnętrznych.
• Ból i znaczny dyskomfort w okolicy kości, zauważalne zaburzenia chodu.
• Zaburzenia wzrostu, które są szczególnie obserwowane u dzieci.
• Odwapnienie szkieletu, czyli brak wapnia w tkance kostnej. Częste złamania, deformacje kręgów szyjnych, piersiowych i lędźwiowych.
• Kamica moczowa - kamica moczowa.
• Zauważalne zaburzenia w funkcjonowaniu układu odpornościowego.
• Częste objawy reakcji alergicznej na coś, czego wcześniej nie zauważono.
• Zmniejszona krzepliwość krwi, która może nawet prowadzić do krwawienia.

Za dużo wapnia

Objawy nadmiaru wapnia

• Zauważalne zahamowanie pobudliwości i osłabienia włókien nerwowych i mięśni szkieletu.
• Zmniejszone napięcie mięśniowe, szczególnie gładkie.
• Hiperkalcemia to wzrost poziomu wapnia we krwi.
• Zmiana w przewodzie pokarmowym, czyli znaczny wzrost kwasowości w żołądku. W przyszłości może to służyć jako pojawienie się wrzodu lub zapalenia żołądka.
• Zwapnienie to złożona choroba spowodowana odkładaniem się soli wapnia w tkankach miękkich lub narządach. Ale z reguły nie powinny zawierać soli, zwłaszcza w stanie nierozpuszczonym.
• Różne choroby serca: dusznica bolesna, bradykardia.
• Dna moczanowa to choroba, w której w stawach odkładają się sole kwasu moczowego. Częściej występuje u mężczyzn niż u kobiet, młodzi ludzie zwykle w ogóle nie cierpią na ten rodzaj choroby.
• W testach moczu jest za dużo wapnia.
• Problemy z nerkami. Przede wszystkim są to odczucia bólu po bokach, potem piasek w nerkach, a jeśli nic nie zostanie zrobione, to kamienie.
• Zwiększona krzepliwość krwi.
• Prawdopodobieństwo rozwoju zaburzeń tarczycy i przytarczyc.
• Wydalanie w dużych ilościach iz niewyjaśnionych przyczyn z organizmu żelaza, magnezu, cynku i fosforu.

Zasadniczo dzienna dawka wapnia w organizmie powinna wynosić 1000-1200 mg. Ale dotyczy to zwykłej osoby, która prowadzi normalne życie. Dzienne spożycie wapnia powinno wzrosnąć u osób pracujących w niebezpiecznych branżach, a także uprawiających poważne sporty.

Również w kategorii osób, u których dzienna norma tego pierwiastka powinna wzrosnąć, znajdują się kobiety w ciąży oraz osoby powyżej 50 roku życia. Ale przede wszystkim uwagę zwracają ci ludzie, którzy mają bardzo trudny czas na trawienie tego pierwiastka w organizmie. Dla takich osób nie zaleca się spożywania szybkich węglowodanów (na przykład słodkich), ponieważ spowodują one jeszcze więcej problemów z wchłanianiem pokarmów zawierających wapń.

Jakie pokarmy mają najwięcej wapnia?

Naukowcy przeprowadzili wiele badań, w wyniku których okazało się, że obfitość przyjmowania leków zawierających wapń nie zwiększa gęstości mineralnej kości i w żaden sposób nie wpływa na ich kruchość i kruchość.

Po przestudiowaniu naszego artykułu do końca możemy śmiało powiedzieć, że częstotliwość spożycia wapnia zależy tylko od czysto indywidualnych cech ludzkiego ciała. Należy zwrócić uwagę na fakt, że osobom powyżej 50 roku życia lekarze zalecają przyjmowanie suplementów wapnia, ponieważ dzienne spożycie tego pierwiastka przez takie osoby powinno wynosić co najmniej 1000-1200 mg. Przede wszystkim należy zwrócić szczególną uwagę na to, co jesz, ponieważ dieta odgrywa istotną rolę w Twoim samopoczuciu. Jeśli zachowasz zbilansowaną dietę, nie będzie problemów ze spadkiem lub wzrostem wapnia we krwi.

Pamiętaj, że białka i tłuszcze przyczyniają się do szybkiego wchłaniania wapnia w organizmie, ale tylko wtedy, gdy nie obserwuje się ich obfitości. Jeśli dana osoba czuje się dobrze, nie ma zmęczenia, bólu stawów, bólu układu mięśniowo-szkieletowego, to prawie nie musi uzupełniać rezerw wapnia. Nigdy nie diagnozuj siebie i nie przepisuj leczenia fikcyjnych dolegliwości. Wielu naukowców doszło do wniosku, że wapń, który organizm otrzymuje w wyniku prawidłowego odżywiania, wystarczy do normalnego funkcjonowania organizmu człowieka.

W tym filmie dowiesz się, jak samodzielnie przygotować wapń w domu:

Wapń to pierwiastek śladowy, który wpływa na zdrowie włosów, paznokci, kości i zębów. Dlatego konieczne jest zapewnienie organizmowi wystarczającej ilości tej substancji. W razie potrzeby należy przyjmować suplementy wapnia, które są przepisywane wyłącznie przez lekarza. W tej kwestii należy trzymać się złotego środka i pamiętać, że zarówno niedobór, jak i nadmiar tego mikroelementu wyrządza znaczną szkodę zdrowiu.

Wśród głównych funkcji tego mikroelementu wyróżnia się:

• uczestniczy w procesie krzepnięcia krwi;
• normalizuje metabolizm węglowodanów i chlorku sodu;
• przyczynia się do prawidłowego kształtowania szkieletu człowieka;
• kontroluje skurcze mięśni i wydzielanie hormonów;
• zmniejsza przepuszczalność ścian naczyń;
• ma działanie przeciwzapalne.

Kiedy brać suplementy wapnia?

Aby odpowiedzieć na to pytanie, musisz wiedzieć, ile wapnia dziennie powinno dostać się do organizmu. Osoba dorosła potrzebuje 0,8 g pierwiastka śladowego dziennie. W przypadku kobiet w ciąży i karmiących piersią norma wzrasta do 1 g. Jeśli chodzi o dzieci, zgodnie z międzynarodowymi standardami, codzienna potrzeba organizmu dziecka na wapń to:

• w okruchach do 6 miesięcy - około 500 mg;
• u niemowląt od 6 do 12 miesięcy - do 700 mg;
• u dzieci od 1 roku do 10 lat - co najmniej 900 mg;
• u młodzieży w wieku 11-16 lat - 1200 mg.

Zwiększona ilość jest wymagana dla osób uprawiających sport, stale mających kontakt (aktywność zawodowa) z kurzem zawierającym fosforany i fluor. Jeśli dana osoba stosuje do leczenia hormony steroidowe i glikokortykoidy, wzrasta również dzienne zapotrzebowanie na wapń.

Brak wapnia może również wystąpić, jeśli stosujesz dietę niskokaloryczną, ponieważ zmniejsza się spożycie pierwiastka śladowego w organizmie. Tacy ludzie muszą monitorować wystarczające spożycie tego składnika w organizmie wraz z pożywieniem, w przeciwnym razie pragnienie pięknej sylwetki może być bardzo drogie - zdrowie.

Jeśli dana osoba nie otrzymuje wystarczającej ilości tego pierwiastka śladowego z pożywieniem, konieczne jest dodatkowo stosowanie preparatów zawierających wapń. Ich cena jest inna: są zarówno drogie produkty, jak i niedrogie, ale skuteczne leki z wapniem.

Wskazania do stosowania

Należy od razu zauważyć, że konieczne jest przyjmowanie leków zawierających wapń tylko zgodnie z zaleceniami specjalisty, niedopuszczalne jest samodzielne przepisywanie leków. Zastanówmy się więc, kiedy musisz wziąć dodatkowe leki zawierające wapń:

1. Kwasowość środowiska żołądkowego jest zwiększona dzięki dużej ilości kwasu solnego. Ten stan jest typowy dla wrzodów żołądka, zapalenia żołądka występującego w postaci ostrej i przewlekłej, zapalenia dwunastnicy, nadżerek powstałych w przewodzie pokarmowym, refluksowego zapalenia żołądka.
2. Krzywica. Choroba wieku dziecięcego, która występuje z powodu znacznego braku wapnia i innych pierwiastków śladowych i objawia się naruszeniem wzrostu kości dziecka.
3. Duża liczba zębów dotkniętych próchnicą zarówno u dorosłych, jak iu dzieci.
4. Hipokalcemia, czyli zmniejszenie ilości wapnia w organizmie. Rozwija się w wyniku upośledzenia wchłaniania mikroelementu, jego niedostatecznego przyjmowania z pokarmem, a także w wyniku stosowania kortykosteroidów oraz w chorobach nerek.
5. Tężyczka. Jest to zespół patologiczny, który rozwija się w tkankach mięśniowych i wywołuje ich hipertoniczność.
6. Osteomalacja. Choroba związana ze spadkiem gęstości mineralnej kości. Nie prowadzi do żadnych zaburzeń czynnościowych, ale służy jako sygnał rozwoju osteoporozy. Osteomalację można wykryć za pomocą densytometrii.
7. Osteoporoza. Choroba, która pojawia się w wyniku znacznego spadku gęstości mineralnej kości.
8. Kobiety po menopauzie z objawami osteoporozy. W takim przypadku kurację uzupełnia stosowanie witaminy D.
9. Zlikwidować objawy nadkwaśności, które pojawiają się po wypiciu kawy, napojów alkoholowych, nikotyny, niektórych leków, a także w wyniku nieprzestrzegania zalecanej diety.

Klasyfikacja preparatów wapnia

Wszystkie leki zawierające wapń są podzielone na trzy grupy. Każdy ma swoje specyficzne zastosowanie. Jaki jest najlepszy preparat wapniowy? Może to ustalić tylko lekarz prowadzący, biorąc pod uwagę specyfikę przebiegu choroby i samopoczucie konkretnego pacjenta.

Monopreparaty

Są to leki zawierające wapń bez żadnych dodatków. Lista takich leków jest dość szeroka:

• węglan wapnia;
• cytrynian wapnia;
• mleczan wapnia;
• sandoz wapniowy;
• witakalcyna;
• skoralit;
• Dodatek wapnia.

Łączny

W przeciwieństwie do monopreparatów do składu kombinacji dodaje się witaminę D i inne mikroelementy. Zaletą leków łączonych jest to, że organizm otrzymuje jednocześnie dwa ważne składniki – wapń i witaminę D. Ta ostatnia jest również ważna dla zdrowia kości i zębów. Kombinacje obejmują:

• wapń D3 Nycomed;
• kalcemina;
• Wapń D3 Klasyczny;
• Complivit wapń D3;
• Natecal D3.

Multiwitamina

Skład preparatów multiwitaminowych wapnia zawiera wiele witamin i mikroelementów, dzięki czemu organizm ludzki jest wzbogacony nie tylko w wapń, ale także w inne przydatne i niezbędne składniki. Mówimy o preparatach-witaminach z wapniem, a mianowicie:

• Witrum;
• Sana-sol;
• Wiele kart;
• Elewit.

Tryb aplikacji

Aby uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne z leczenia, konieczne jest prawidłowe przyjmowanie leków, ściśle według zaleceń lekarza. Rozważ metodę aplikacji, dawkowanie niektórych leków.

1. Kalcemina. Polecany dla dorosłych i dzieci powyżej 12 roku życia, jedna tabletka dwa razy dziennie. Lek należy przyjmować z posiłkami lub bezpośrednio przed posiłkami. Czas trwania leczenia lekarz ustala indywidualnie dla każdego pacjenta.
2. Wiele kart. Może być stosowany przez osoby dorosłe i dzieci powyżej 4 roku życia. Lek przyjmuje się raz dziennie z posiłkami lub po posiłku. Czas trwania zależy od stopnia niedoboru wapnia w organizmie i jest ustalany ściśle indywidualnie.
3. witakalcyna. Jest przepisywany w ilości 250 - 1000 mg dziennie. Tabletkę zaleca się żuć i popijać szklanką wody. Jeśli formą leku są tabletki musujące, rozpuszcza się je w 200 ml wody.
4. Vitrum. Przyjmować dorosłym i dzieciom powyżej 12 roku życia w trakcie lub po posiłku, jedną tabletkę dziennie przez 30-60 dni.

Należy zauważyć: jeśli terapia trwa długo, konieczne jest okresowe monitorowanie ilości wapnia w moczu i krwi.

Czy mogę przyjmować w czasie ciąży i laktacji

W czasie ciąży suplementy wapnia są dozwolone od drugiego trymestru i nie wcześniej niż po 13. tygodniu ciąży. Podczas karmienia piersią może być również konieczne przyjmowanie dodatkowych suplementów wapnia. Zapoznajmy się z objawami wskazującymi na niedobór wapnia w organizmie kobiety w ciąży lub karmiącej piersią:

• szybkie zniszczenie dużej liczby zębów;
• rozwija się kruchość paznokci i włosów;
• ryzyko przedwczesnej dostawy;
• późna gestoza kobiet w ciąży;
• ciężka toksykoza we wczesnych stadiach;
• ryzyko aborcji;
• zwiększona nerwowość i niepokój;
• skurcze kończyn dolnych;
• zwiększone napięcie mięśni;
• podstawową słabość aktywności zawodowej.

Lekarz może przepisać następujące leki na niedobór wapnia u matek w ciąży i karmiących:

• Wapń D3 Nycomed, który zawiera 500 mg wapnia, a także witaminę D, która przyczynia się do lepszego wchłaniania wapnia;
• glukonian wapnia zawiera również 500 mg wapnia w każdej tabletce;
• Vitrum, Elevit, Pregnavit oraz inne kompleksy multiwitaminowe przeznaczone zarówno dla kobiet w ciąży, jak i matek karmiących;
• Kalcemina zawiera 250 mg wapnia w każdej tabletce, lek ma znaczną zaletę - jest lepiej i szybciej wchłaniany przez organizm kobiety.

Dawkowanie wszystkich leków, czas trwania terapii określa lekarz prowadzący.

Przeciwwskazania do stosowania preparatów wapniowych

Główne przeciwwskazania do stosowania leków zawierających wapń to następujące choroby i stany:

• hiperkalcemia, czyli zwiększona ilość pierwiastka śladowego w organizmie;
• indywidualna odporność składników leku;
• nadmierne wydzielanie przytarczyc;
• nowotwory złośliwe z przerzutami w tkance kostnej;
• choroba kamicy moczowej;
• przewlekła choroba nerek, w której obserwuje się niewydolność narządową;
• szpiczak mnogi;
• fenyloketonuria.

Skutki uboczne

Do działań niepożądanych należą takie objawy, jak:

• reakcja alergiczna występująca w różnym stopniu nasilenia;
• nudności i wymioty;
• ból brzucha;
• wzdęcia, zaburzenia stolca;
• hiperkalcemia (rozwija się w wyniku nadmiernego spożycia wapnia z lekami).

Preparaty wapnia pomogą poradzić sobie z problemem niedoboru wapnia w organizmie, jeśli pacjent ściśle przestrzega wyznaczenia specjalisty.

Elena poprosiła mnie, abym napisał, jaki rodzaj wapnia lepiej brać i jaki wapń jest lepiej wchłaniany. Porozmawiajmy o dobrych witaminach z wapniem, których pożądane jest uzupełnienie diety, ale nie całkowite zastąpienie.

Jaki jest najlepszy wapń?

Dlaczego piszę o tym, że nie da się całkowicie zastąpić wapnia z żywności tabletkami? Spożywanie wystarczającej ilości wapnia jest bardzo ważne zarówno dla podtrzymania kości, jak i naszego układu sercowo-naczyniowego. spożycie wapnia w zalecanych dawkach zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych o ciężkim wyniku.

Jednak przyjmowanie zbyt dużej ilości wapnia z suplementów może być szkodliwe. Nadmierne spożycie wapnia z suplementów wiąże się ze zwiększonym ryzykiem raka prostaty, kamieni nerkowych i zawałów serca, szczególnie u kobiet po menopauzie.

Dlatego najlepszym wapniem, jaki możemy dać naszemu organizmowi, będzie wapń z naturalnych źródeł pożywienia.

Jeśli otrzymujesz taką ilość wapnia z pożywienia i nie cierpisz na niski poziom kwasu żołądkowego, osteoporozę i nie siedzisz na diecie wegetariańskiej lub białkowej, to brak konieczności przyjmowania dodatkowych suplementów wapnia. Jeśli nie możesz uzyskać tak dużej ilości wapnia z pożywienia, możesz nadrobić różnicę za pomocą suplementów wapnia.

Ile wapnia możesz uzyskać z suplementów?

Uważa się, że suplementacja wapnia nie powinna przekraczać 500 mg na dawkę i nie więcej niż 900 mg na dobę. Większe ilości zwiększają ryzyko kamieni nerkowych.

Również podczas przyjmowania wapnia należy zachować ostrożność odpowiednie spożycie witaminy D, co jest po prostu niezbędne do prawidłowego wchłaniania wapnia z pożywienia i suplementów oraz jego prawidłowego wykorzystania. Większość suplementów wapnia zawiera już wymaganą ilość witaminy D.

Który wapń najlepiej się wchłania?

Ponieważ większość ludzi w naszym kraju ma chroniczny niedobór witaminy D, oczywiście lepiej jest wybrać suplementy wapnia z witaminą D lub weź go dodatkowo, aby lepiej się wchłaniał.

Drugą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest o formach suplementów wapnia. Wapń w postaci proszku lub płynu będzie wchłaniany lepiej niż tabletki wapnia.

Chociaż tabletki wapnia rozpadają się w żołądku równie szybko jak formy płynne, niektóre tabletki mogą nie być wykonane prawidłowo (zbyt ciasno sprasowane lub pokryte twardą otoczką) i nie rozpadają się całkowicie w żołądku w krótkim czasie, odpowiednio taki wapń nie nie mają czasu na wchłonięcie się w jelitach.

W przypadku tabletek wapnia istnieje wspaniałe narzędzie, które zamienia wapń w proszek. Zamówiłem kilka takich niszczarek w firmie iHerb i wkrótce przetestuję je w działaniu.

Formy wapnia

Istnieje wiele różnych form wapnia stosowanych w suplementach, ale istnieją tylko cztery główne formy wapnia:

• Węglan wapnia (40% wapnia pierwiastkowego)
• Cytrynian wapnia (21% wapnia pierwiastkowego)
• Mleczan wapnia (9% wapnia pierwiastkowego)
• glukonian wapnia (13% wapnia pierwiastkowego)

Najpopularniejszą formą jest węglan wapnia. Ostryga i wapń koralowy zawierają również węglan wapnia, chociaż wapń koralowy może zawierać inne minerały. Węglan wapnia może powodować wzdęcia i dyskomfort podczas przyjmowania.

cytrynian wapnia lepiej przyswajalny i skuteczniejszy niż węglan wapnia. Ta forma jest zalecana dla osób z niskim poziomem kwasu żołądkowego (częściej u osób po 50. roku życia, które przyjmują blokery kwasu) oraz osób z nieswoistymi zapaleniami jelit.

mleczan i glukonian wapnia zawierają mniej wapnia pierwiastkowego, co oznacza, że ​​tabletki będą miały większą objętość w porównaniu do cytrynianu wapnia i węglanu wapnia.

Ważny: Dawka wapnia jest niezbędna dla dobrego wchłaniania wapnia. Wszystkie rodzaje suplementów najlepiej wchłaniają się w małych dawkach (500 mg lub mniej) jednorazowo, podczas posiłków. Cytrynian wapnia jest równie dobrze wchłaniany zarówno z jedzeniem, jak i bez.

Dobre witaminy z wapniem

Uważam, że najlepszym wyborem byłby cytrynian wapnia w postaci tabletek, proszku lub płynu. Można go przyjmować o każdej porze dnia, bez konieczności wiązania się z obiadem i kolacją.

Są dane, które wapń lepiej wchłania się w nocy więc najlepiej jest wziąć go wieczorem. Ale nie zapominaj, że wapń jest wchłaniany tylko w dawkach 500 mg lub mniej na raz!

Testując suplementy wapniowe okazało się, że nie wszyscy spełniali normy. Najczęściej suplementy wapnia nie miały czasu na całkowite rozpuszczenie się w żołądku lub zawierały mniej minerałów niż wskazano na etykiecie. W dodatkach nie stwierdzono żadnych zanieczyszczeń.

Suplementy wapnia: testy jakości

Suplementy wapnia, które zostały przebadane laboratoryjnie pod kątem zawartości i wchłaniania wapnia:

• Solgar® Cytrynian Wapnia Z Witaminą D3(cytrynian wapnia)
• Citracal, Suplement wapnia +D3, Petites(cytrynian wapnia, mała tabletka)
• ChildLife, Essentials, Płynny wapń z magnezem, Naturalny aromat pomarańczowy(płynny wapń dla dzieci)
• Tęczowe światło, tylko raz, wapń na bazie żywności(mieszanina kilku form wapnia)

Podobały mi się pierwsze trzy suplementy wapnia z tej listy i najprawdopodobniej sam wybiorę ten wapń, może nawet płynny wapń dla dzieci - wygodnie jest wziąć 1 łyżeczkę))

Istnieje kilka innych form wapnia specjalnie zaprojektowanych w celu wzmocnienia kości i/lub spowolnienia ich rozpadu.

Fosforan trójwapniowy to sól wapniowa fosforu, która jest wykorzystywana do wzmocnienia układu kostnego. To właśnie ten wapń jest najczęściej dodawany do mleka i jogurtu w celu zwiększenia ich zawartości, a także jest stosowany w odżywkach wapniowych dla dzieci, które dostarczają młodemu rosnącemu organizmowi zarówno wapń, jak i fosfor.

Wapń dla dzieci

Dzieci i młodzież w wieku 9-18 lat wymagają najwyższej dziennej dawki wapnia, 1300 mg dziennie.

• Nature's Way® Alive!® Żelki wapniowe plus witamina D3
• Hero Nutritonals® Yummi Bears® Wegetariański Kwaśny Wapń + Witamina D3
• Solgar, kostki w kształcie litery U, wapń dla dzieci z gumkami D3

Myślę, że dzieci i tak powinny przyjmować dodatkowe suplementy wapnia, ponieważ picie 5 szklanek mleka dziennie jest po prostu fizycznie niemożliwe. Od dłuższego czasu piliśmy wapń Hero w postaci misiów do żucia, teraz przerzuciliśmy się na Solgar w kostkach do żucia (na zdjęciu).

Jak sobie radzisz z wapniem? Czy bierzesz, nie bierzesz jakich suplementów?

Ciało ludzkie, także małe, zawiera różne elementy. Można je podzielić na trzy duże grupy: niezbędne, makroelementy i mikroelementy. Wśród makroskładników najważniejszy jest wapń – „materiał budulcowy”, który buduje kości i zęby, a także pomaga poprawić metabolizm. Dlatego u dzieci zapotrzebowanie na ten pierwiastek jest bardzo duże.

Jeśli dziecko nie ma wystarczającej ilości wapnia, pojawiają się następujące objawy:

• Ból kości, skurcze;
• pobudliwość i brak równowagi;
• pojawienie się zmęczenia, osłabienia;
• drętwienie palców, skurcze nóg, zwłaszcza łydek;
• kruche, suche włosy;
• u niemowląt - drgawki, drganie mięśni, zwiększone pocenie się z tyłu głowy, zatrzymanie oddechu.

Niedobór wapnia wiąże się albo z niedostatecznym przyjmowaniem go z pożywieniem (brak sfermentowanych produktów mlecznych, obfitość słodkich, bogatych w skrobię pokarmów), albo z chorobą dziecka. Pierwiastek jest słabo wchłaniany lub wypłukiwany z organizmu w przewlekłych chorobach nerek, wątroby, reumatyzmie, zaburzeniach hormonalnych.

WAŻNY! Dziecko potrzebuje najwięcej wapnia w pierwszych 10 latach życia. Ciągłe przyjmowanie tego pierwiastka stanowi podstawę zdrowia na wiele lat, zapobiegając wystąpieniu osteoporozy w wieku dorosłym.

Wapń należy codziennie dostarczać rosnącemu organizmowi dziecka. Niemowlęta i małe dzieci poniżej 5 roku życia potrzebują około 400-600 mg, młodsi uczniowie - około 1000 mg, nastolatki - 1200-1300 mg.

Większość tego przydatnego pierwiastka zawiera, jak wiadomo, mleko i produkty mleczne. Ser twardy jest szczególnie bogaty w wapń: 50-gramowy kawałek zawiera 500-600 mg. Szklanka mleka zawiera dużo wapnia - co najmniej 300 mg, ale aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie, dziecko musi wypić dwie szklanki mleka, a nastolatek - trzy szklanki.

Jednak nie wszystkie dzieci mogą spożywać te produkty: niektóre mają nietolerancję białka mleka, inne mają problemy z wątrobą, inne nie lubią sera lub źle piją mleko. Ponadto nie każda rodzina może sobie pozwolić na codzienne wprowadzanie do diety drogiego twardego sera. W takim przypadku dzieci zdecydowanie powinny przyjmować tabletki z wapniem po konsultacji z pediatrą.

Co to są tabletki wapnia dla dzieci

Jeśli z jakiegoś powodu dziecko jest sklasyfikowane jako grupa ryzyka i ma niedobór wapnia, konieczne jest znormalizowanie poziomu tego ważnego pierwiastka za pomocą leków.

Apteki oferują dużą liczbę tabletek wapnia dla dzieci, a całą tę różnorodność można podzielić na trzy duże grupy:

• monopreparaty;
• preparaty złożone;
• złożone preparaty.

Przy wyborze leku należy wziąć pod uwagę charakterystykę każdej grupy.

1. Preparaty lecznicze zawierające wapń bez żadnych dodatków to monopreparaty. Pierwiastek występuje w postaci cytrynianu, węglanu, glukonianu lub mleczanu.

Uważa się, że monoleki mają mniejszą zdolność wchłaniania, ale dotyczy to glukonianów i mleczanów. Węglan wapnia w dużych ilościach jest niebezpieczny, ponieważ prowadzi do zmniejszenia kwasowości żołądka, wzdęć i zaparć. Cytrynian bardzo dobrze się wchłania, dlatego jest preferowany.

1. Leki zawierające wapń i inną korzystną substancję, taką jak witamina D, są klasyfikowane jako leki złożone. Zaletą takich tabletek jest fakt, że witamina D pomaga organizmowi dziecka przyswajać wapń. Ta kombinacja jest szczególnie skuteczna zimą, kiedy jest mało światła słonecznego.

WAŻNY! Złożone preparaty wapniowe wykazują wysoką skuteczność, jednak aby uniknąć przedawkowania należy monitorować poziom tego pierwiastka w organizmie dziecka.

1. Połączenie wapnia z zestawem różnych minerałów i witamin, które sprzyjają jego wchłanianiu, to złożone preparaty. Mogą być np. z borem, cynkiem, manganem, magnezem itp. Jednak wybór leku powinien opierać się na wynikach testów, istniejących chorobach i wyznaczeniu pediatry.

Kupując tabletki, należy pamiętać, że w czystej postaci tabletka z glukonianem wapnia zawiera 9% wapnia, a z węglanem wapnia - 40%. Dlatego dawkowanie musi być ściśle przestrzegane.

Tabletki wapnia dla dzieci: plusy i minusy

Jeśli tabletki wapnia są stosowane zgodnie z zaleceniami lekarza, przyniosą one jedynie korzyść dziecku. Wygląda to następująco:

• wzmocnić kości, zęby;
• procesy metaboliczne w ciele ulegną poprawie;
• normalizuje się rytm serca;
• poprawi się praca układu nerwowego, trzustki i tarczycy;
• przepuszczalność naczyń zmniejszy się;
• powstanie układ kostny dziecka.

Jednak, podobnie jak wszystkie leki, leki te mogą wyrządzić szkody. Jest to spowodowane przedawkowaniem tego makroskładnika, przy którym możliwe jest odkładanie się kamieni nerkowych i zaparcia. Ponadto systematyczny jej nadmiar doprowadzi do wypłukiwania magnezu i innych dobroczynnych substancji. A to negatywnie wpłynie na całe ciało dziecka.

Nadmiar wapnia w czasie ciąży może prowadzić do nadciśnienia śródczaszkowego u dziecka podczas rozwoju wewnątrzmacicznego, a także do zwapnienia łożyska, co pogorszy odżywienie płodu w macicy.

Tabletki dla dzieci mają pewne wskazania do stosowania:

• brak pierwiastka u dziecka w okresie szybkiego wzrostu;
• oznaki krzywicy;
• niedoczynność przytarczyc (naruszenie metabolizmu fosforowo-wapniowego w wyniku zaburzeń hormonalnych);
• krwawienie różnego pochodzenia;
• problemy z przewodnictwem sygnałów nerwowych;
• utrata pierwiastka przez organizm, której przyczyną jest biegunka, ciągłe stosowanie leków moczopędnych, przeciwpadaczkowych, młodzieńcze reumatoidalne (idiopatyczne) zapalenie stawów;
• obecność alergii;
• złamania, pojawienie się pęknięć w kościach;
• próchnica zębów;
• osteoporoza.

Przed podaniem dziecku tabletek wapnia należy wziąć pod uwagę istniejące przeciwwskazania. W przeciwnym razie ciało dziecka może zostać zranione. Kluczowe przeciwwskazania do przyjęcia:

• zwiększona krzepliwość krwi;
• nadmiar wapnia w moczu lub krwi, zwłaszcza w osoczu;
• kamienie nerkowe;
• obecność ziarniniaków, czyli zdiagnozowanej sarkoidozy;
• stosowanie digoksyny, strofantyny i innych glikozydów na serce.

Przepisywanie leków na podstawie testów przyniesie korzyści dziecku, eliminując wszelkie szkody.

Jak brać pigułki

Tabletki przeznaczone dla dziecka należy przyjmować kilka razy dziennie: mniejszą dawkę rano (o 11-00), większą po południu (np. 16-00 i 20-00). Jeśli przyjmiesz jednocześnie dużą ilość tej substancji, jej wchłanianie znacznie się pogarsza.

UWAGA! Wapń najlepiej przyswaja się w nocy, dlatego tak przydatne jest wieczorne przyjmowanie jego preparatów (około 7-8 godzin).

Aby korzyści płynące z przyjmowania tabletek były jak największe, pożądane jest również pozyskanie witaminy D, K 2, a także fosforu i magnezu. Pierwiastki te pomagają sobie nawzajem, poprawiając przemianę materii, dzięki czemu organizm dziecka otrzyma je w większych ilościach niż przyjmowane osobno.

Pomimo stałego wzrostu dziecko nie powinno stale przyjmować wapnia. Lepiej robić to na kursach, których czas trwania i częstotliwość przepisuje pediatra lub specjalista pediatra.

Przebieg leczenia wynosi zwykle miesiąc, a częstotliwość zależy od wskazań: od jednego do dwóch razy w roku. Jeśli organizm jest w pełni zaopatrywany w tę substancję z produktów, co potwierdzają analizy, tabletki nie są potrzebne.

Konieczne jest przyjmowanie leków podczas śniadania, obiadu, kolacji lub podczas przekąsek (obiad, podwieczorek). Jednocześnie nie można spożywać pokarmów zawierających szczawiany (czekolada, kakao, szczaw, czarna herbata, buraki, kapusta). Wynika to ze specyfiki reakcji chemicznych szczawianów - powstaje nierozpuszczalny związek z tym pierwiastkiem.

Najlepiej jeść tłuste tabletki zupy rybnej (śledź, makrela, łosoś) lub po prostu ugotowaną rybę. Przydatną kombinacją są płatki pełnoziarniste, produkty mleczne (twarożek i zapiekanki z marchwi, zupy mleczne), jaja kurze. Lekarze zalecają zażywanie pigułki z dużą ilością wody lub szklanką rozcieńczonego soku pomarańczowego, słodką wodą z 1-2 łyżkami soku z cytryny.

Stosowanie tabletek wapniowych pozwoli organizmowi dziecka na szybki i pełny rozwój. Najważniejsze jest to, że lek należy przepisać po badaniu i tylko wtedy, gdy jest to wskazane.