Tanie i skuteczne preparaty wapniowe: zestawienie z cenami. Preparaty wapniowe z witaminą D – przegląd produktów farmaceutycznych

Wapń jest makroelementem, 99% znajduje się w tkance kostnej w postaci hydroksyapatytu, a około 1% znajduje się w płynie pozakomórkowym i tkankach miękkich, gdzie wapń bierze udział w regulacji najważniejszych procesów fizjologicznych tworzących podstawa funkcjonalnej aktywności komórek w ludzkim ciele.

Równowagę wapnia w organizmie utrzymują i regulują dwa główne hormony – kalcytriol (aktywny metabolit witaminy D) oraz parathormon (PTH).

Jedynym źródłem wapnia jest pożywienie. Jednocześnie najbogatsze w nich są produkty mleczne, ryby (suszone, konserwy), orzechy, suszone owoce, warzywa. Jednak mniej niż połowa wapnia zawartego w diecie osoby dorosłej jest wchłaniana w jelitach. U dzieci w okresie szybkiego wzrostu, podobnie jak u kobiet w okresie ciąży i laktacji, wchłanianie wapnia wzrasta, au osób starszych spada. Proces ten odbywa się całkowicie pod wpływem aktywnych metabolitów witaminy D.

Należy zauważyć, że większość badań wykazała niewystarczające spożycie wapnia w diecie. Na całym świecie rzeczywiste spożycie wapnia w diecie spada w ostatnich latach: na przykład w Stanach Zjednoczonych zmniejszyło się z 840 mg w 1977 r. do 634 mg w 1992 r.

Firmy farmaceutyczne oferują wiele różnych preparatów wapniowych. Pojawia się jednak problem wyboru najskuteczniejszych i najbezpieczniejszych, zwłaszcza jeśli chodzi o przepisywanie ich dzieciom i kobietom w ciąży, a także przy długim przebiegu podawania. Udowodniono, że wapń jest wchłaniany tylko w połączeniu z aktywną formą witaminy D, dlatego połączenie soli wapnia z witaminą D3 jest optymalne. Dlatego warto zrozumieć, które preparaty wapniowe prezentowane w aptekach są najlepiej przyswajalne przez organizm.

To wszystkie te preparaty, które zawierają cytrynian wapnia, to właśnie ta sól zapewnia jej najlepszą przyswajalność w organizmie. Nowoczesne preparaty zawierają cytrynian wapnia w postaci czterowodzianu cytrynianu wapnia, zawierają również węglan wapnia (kreda), witaminę D 3 (kolcalciferol), mangan w postaci siarczanu manganu. Obecność manganu i witaminy D 3 znacząco zwiększa wchłanianie wapnia przez organizm.

Jak zażywać suplementy wapnia?

Dzienna dawka wapnia powinna wynosić nie więcej niż 1500 mg i nie więcej niż 600 mg jednorazowo, biorąc pod uwagę jego zawartość w przyjmowanym pokarmie. Preparaty wapniowe z witaminą D uważane są za bardziej skuteczne i bezpieczniejsze, co poprawia wchłanianie wapnia i zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby zakrzepowo-zatorowej. Ale jeśli leczenie prowadzi się monopreparatami, dla większej skuteczności witaminę D należy przyjmować 1-2 godziny przed preparatem wapniowym.

Środek ludowy: zmiażdżone skorupki jaj posypuje się sokiem z cytryny i zabiera z jedzeniem. Ale nawet w tym samym czasie jest wchłaniany odpowiednio o 50-60%, konieczne jest przyjmowanie takiego „preparatu wapniowego dziadka” 2 razy dziennie przez 2 miesiące.

Nowoczesne preparaty wapniowe

Wapń D3 Nycomed(węglan wapnia + witamina D 3) - zawiera 200 j.m. witaminy D 3 w jednej tabletce. Najczęściej przepisywany lek ze względu na dobrą tolerancję. Praktycznie nie ma skutków ubocznych. Dostępny w postaci tabletek do żucia, o owocowym smaku;

Wapń D3 Nycomed Fort e (węglan wapnia + witamina D 3) - zawiera 400 j.m. witaminy D3 w jednej tabletce. Przeznaczony do bardziej intensywnej terapii;

Complivit Wapń D 3(węglan wapnia + witamina D 3) - podobny lek, ale tańszy.

Wapń Sandoz Forte(laktoglukonian wapnia + węglan wapnia) - tabletki musujące o przyjemnym smaku. Dzięki specjalnemu składowi po rozpuszczeniu w wodzie powstaje dobrze przyswajalna w organizmie postać - cytrynian wapnia. Odpowiedni dla osób o niskiej kwasowości. Dodatkowo przepisana jest witamina D 3;

Zaliczka kalcemina(węglan wapnia + cytrynian wapnia + witamina D 3 + miedź, bor, mangan, cynk, magnez) - dzięki optymalnemu składowi ma kompleksowe działanie w leczeniu osteoporozy;

Vitrum-wapń-D 3(węglan wapnia z muszli ostryg + witamina D 3) - przeznaczony jest do wczesnej profilaktyki niedoboru wapnia. (Od autora: bardziej jak wyczyn reklamowy, węglan wapnia to kreda, a kreda jest już minerałem z muszli różnych mięczaków)

Calcepan(fosforan trójwapniowy + witamina D 3 i C + ekstrakty z dziurawca, herbata kurylska, owoce czerwonego jesionu + pantogematogen)

Wniosek

Jeśli bierzesz tylko suplementy wapnia, to rzeczywiście ryzykujesz stratą czasu i pieniędzy. A wszystko dlatego, że ten pierwiastek jest wchłaniany tylko wtedy, gdy witaminy C, D, E, witaminy z grupy B, a także minerały magnez i fosfor dostają się do organizmu w wystarczających ilościach. Wszystkie z nich pomagają w przyswajaniu potrzebnego makroskładnika. Bez nich wapń staje się nierozpuszczalny i gromadzi się w tkankach miękkich i stawach.

Aby kompetentnie zrekompensować brak wapnia, możesz przyjmować witaminy i minerały w różnych postaciach wraz z preparatami wapnia. Jednak picie wielu różnych tabletek w ciągu dnia jest niewygodne i nieopłacalne. Kompleks witamin może rozwiązać problem.

Do 20 roku życia nasz organizm dość dobrze przyswaja wapń z pożywienia: soku żołądkowego jest dużo i ma on duże stężenie. A potem… bez względu na to, ile wapnia włożymy do ust, z biegiem lat do organizmu dostanie się coraz mniej, a nasze zapotrzebowanie na wapń wzrasta z wiekiem.

Dużo wapnia jest w mleku, twarogu, twardych serach, rybach, jajach, zielonych warzywach, orzechach, nawet w wodzie pitnej, ale w pożywieniu ma on postać molekularną, a człowiek potrzebuje go w postaci jonowej, w przeciwnym razie jest nie wchłonięty.

Aby wapń był lepiej przyswajany przez organizm z pożywienia w wieku dorosłym, konieczny jest normalny stan jelit, tkanki kostnej i nerek. Równolegle z wapniem powinny być: witamina D, fosforany, magnez, tłuszcze (a wszystko to w określonych proporcjach, na przykład około 10 mg wapnia na 1 gram tłuszczu pozyskiwanego z pożywienia, nie więcej, nie mniej).

Zapotrzebowanie na wapń może wzrosnąć wraz ze złamaniami, aby przyspieszyć tworzenie kalusa.
W pierwszych 1-3 tygodniach (w zależności od zaawansowania złamania) należy włączyć do diety lekkostrawne posiłki, jeść często (5-6 razy dziennie), w małych porcjach. Wyklucza się żywność i dania, które zwiększają dyskomfort jelitowy, a także mocne buliony i sosy warzywne, mięsne i rybne.

W ciężkich i skomplikowanych złamaniach, w ciągu pierwszych 1-3 tygodni, sól jest wykluczona lub mocno ograniczona (aby nie zwiększać obrzęku) oraz łatwo przyswajalne węglowodany. Otręby stosuje się w postaci wywarów. Podstawą żywienia są produkty mleczne, warzywa (ogórki, pomidory, sałata, seler, rzepa, buraki, ziemniaki, kapusta, groszek, fasola), owoce (jabłka, cytrusy), jagody (czerwone porzeczki), rodzynki. Taka dieta działa przeciwzapalnie, odczulająco i alkalizująco.

Gdy rozpoczyna się proces aktywnego zespolenia kostnego i zachodzi potrzeba wzmocnienia procesów naprawczych, przestawiają się na: kwasica dieta. Oparta na ryżu, kaszy jaglanej lub owsianej w bulionie mięsnym, jajkach, twarogu, serze, gotowanej lub duszonej rybie, mięsie (wołowina, cielęcina), galarecie żurawinowej lub żurawinowej. Galaretka jest bardzo przydatna.

Pozbądź się niebezpiecznych brodawczaków NA ZAWSZE

Prosty i sprawdzony sposób na pozbycie się brodawczaków i brodawek bez niebezpiecznych konsekwencji. Dowiedz się, jak >>

Który wapń najlepiej się wchłania?

Organizm ludzki musi otrzymywać wapń (Ca) w wymaganej ilości. Minerał jest potrzebny organizmowi dziecka do prawidłowego kształtowania zębów i układu kostnego. W przypadku znacznego braku pierwiastka rozwija się niebezpieczna choroba - krzywica. A w wieku dorosłym i zaawansowanym wieku wapń jest niezbędny do zapobiegania osteoporozie. Aby temu zapobiec, osoba musi codziennie otrzymywać minerał. Jaki wapń jest lepiej wchłaniany przez organizm, każdy powinien wiedzieć.

Najbardziej strawna forma

Istnieje kilka użytecznych form Ca. Chelat jest jednym z najbardziej poszukiwanych na rynku światowym. To właśnie ten wapń jest lepiej wchłaniany przez organizm, nie ma skutków ubocznych, w szczególności nie przyczynia się do pojawiania się kamieni w nerkach, woreczku żółciowym. Zauważ, że jego strawność wynosi 90-98%. Leki na bazie chelatów nie wymagają obecności witaminy D3. Formularz jest równie przydatny dla kobiet, mężczyzn i dzieci. Najlepiej przyswajalny Ca nie podrażnia błony śluzowej żołądka i nie potrzebuje kwasu żołądkowego do rozpuszczenia. Aminokwasy są w 100% rozpuszczalne w wodzie. Jest jeszcze jedna istotna zaleta: jony są szybko uwalniane, dzięki czemu krew nie jest nimi przesycona, ryzyko powstawania zakrzepów jest minimalne.

Leki

Który wapń jest lepiej wchłaniany w postaci dawkowania - zdecyduje lekarz. Przed rozpoczęciem przyjmowania leku skonsultuj się ze specjalistą. Ca w tabletkach dostarczają różne firmy farmaceutyczne. Do tej pory bardzo poszukiwane są następujące leki:

• „Calcium Sandoz Forte” - tabletki musujące o przyjemnym smaku. Kompozycja rozpuszczalna w wodzie zawiera postać, która znakomicie wchłania się do krwi.
• "Calcium D3 Nycomed" - łączy w sobie witaminę D i węglan Ca. Lekarze często ją przepisują, ponieważ nie daje skutków ubocznych, jest łatwo tolerowany.
• „Calcepan” to wspaniały lek, którego przyjmowanie normalizuje rezerwy niezbędnej substancji czynnej.

naturalne jedzenie

Wiele osób uważa, że ​​minerału nie należy pić w tabletkach, ale nasycić dietę naturalnymi produktami – tak jest lepiej przyswajalny wapń. Zauważ, że na przykład mleko i produkty mleczne zawierają duży procent użytecznego pierwiastka. Dieta powinna obejmować sery, śmietanę, twarożek, pełne mleko, jogurt naturalny, jogurt. który jest mały, bardzo bogaty w wapń.

Nie zapomnij o rybie. Zarówno ryby morskie, jak i rzeczne są pożyteczne i bogate w Ca.

Drugie miejsce pod względem ilości tak ważnego elementu składowego zajmują produkty roślinne. Jeśli chcesz nasycić się wapniem, powinieneś zacząć jeść czosnek, białą kapustę, świeże zioła, rośliny strączkowe, cebulę. Jeśli jesteś pewien, że nie masz o tym wskazówki, uwzględnij je w swojej diecie. Niebezpieczeństwo tego produktu polega na tym, że alergia na niego rozwija się szybko i często przybiera bardzo niebezpieczną formę.

Ważne jest, aby zdefiniować listę pokarmów, które hamują wchłanianie tego pierwiastka. Jeśli użyjesz ich w dużych ilościach, bez odpowiedniej kontroli, wapń będzie wchłaniany do krwi w bardzo małych dawkach. A organizm z kolei może zwiększyć wydalanie już istniejącego minerału. Przede wszystkim musisz ograniczyć się do spożycia soli jadalnej. Udowodniono, że Ca jest wydalany w znacznych ilościach z moczem, jeśli w pożywieniu jest dużo chlorku sodu. Również w ograniczonych ilościach konieczne jest spożywanie mocnej herbaty i kawy, napojów alkoholowych, tłustych potraw.

To, który wapń jest lepiej przyswajalny, zależy od każdego. Możesz pić tabletki lub urozmaicać jedzenie jedzeniem. Ale tylko lekarz z brakiem minerału w organizmie będzie mógł wybrać kompleks, który uzupełni jego ilość do normy.

Najskuteczniejsze narzędzie w walce z paleniem

Wapń jest niezbędną substancją dla naszego organizmu. Wapń bierze udział w budowie szkieletu i zębów oraz zapewnia normalne funkcjonowanie organizmu człowieka. Oprócz głównej funkcji - wzmocnienia układu kostnego, ten element:

• ma doskonałe działanie nasenne, dzięki czemu wapń pomaga w walce z bezsennością;
• jest doskonałym środkiem zapobiegającym rakowi endometrium oraz chorobom onkologicznym trzustki i jelit;
• jest niezbędną substancją w czasie ciąży;
• zmniejsza ryzyko powikłań w czasie ciąży;
• nieznacznie obniża ciśnienie;
• zapobiega rozwojowi osteoporozy.

Aby leczyć lub zapobiegać różnym chorobom, potrzebne są różne dawki wapnia. Należy pamiętać, że wapń nie kumuluje się w organizmie, jednak w dużych dawkach substancja ta blokuje prawidłowe wchłanianie pierwiastków takich jak magnez i cynk.

Wszystko, co musisz wiedzieć o leku

Niedobór wapnia występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn.

Do dobrego wchłaniania wapnia niezbędna jest witamina D3, a magnez jest niezbędny do wzmocnienia układu kostnego. Magnez pomaga kontrolować nadmiar wapnia. Spożywanie głównie pokarmów bogatych w węglowodany (mąka, słodycze) prowadzi do niedoboru wapnia, jednocześnie zmniejszając gęstość kości.

Bolesne odczucia u kobiet podczas menstruacji związane są z brakiem wapnia. Na tydzień przed wystąpieniem miesiączki poziom tego pierwiastka jest intensywnie obniżony, dlatego bolesne skurcze macicy są wynikiem niedoboru wapnia.

Złe nawyki – palenie, picie alkoholu i kofeiny – zmniejszają zdolność organizmu do skutecznego przyswajania tego pierwiastka.

Stawka dzienna

Wymagana ilość wapnia zależy od wieku, płci i obecności jakichkolwiek chorób. Dokładną dzienną dawkę tej substancji może ustalić lekarz, po przeprowadzeniu odpowiednich badań. Średnio musisz wziąć:

• 400-600 mg dla dzieci od urodzenia do 1 roku;
• 800 mg - dla dzieci w wieku 10 lat;
• 1200 mg wapnia to dzienne zapotrzebowanie dla dzieci w wieku od 12 do 25 lat;
• dla mężczyzn w wieku 25-65 lat dieta dzienna wynosi 800 mg;
• dla kobiet w wieku 25-50 lat - 800 mg;
• dla kobiet karmiących i ciężarnych wymagana ilość wapnia waha się od 1500 do 2000 mg, wymaganą stawkę dobiera lekarz indywidualnie.

Aby zapobiegać lub leczyć bezsenność i zaburzenia snu, zaleca się przyjmowanie wapnia przed snem.

Wapń jest niezbędnym lekiem dla dzieci, dlatego ważne jest monitorowanie diety dziecka i, jeśli to konieczne, picie leku w tabletkach. Dla dzieci bardzo ważne jest zapewnienie niezbędnego dziennego spożycia tego pierwiastka. 1200 mg wapnia dziennie pomaga zapobiegać rozwojowi raka.

Bardzo wygodne jest picie leku w postaci tabletek. Najpopularniejszym lekiem jest Calcemin i Nycomed. Leki te są doskonale wchłaniane przez organizm, a dzięki wygodnej formie łatwo obliczyć wymaganą dzienną liczbę tabletek.

Naukowcy odkryli ciekawy wzór: wapń jest lepiej przyswajalny przez organizm, jeśli przyjmowaniu tego pierwiastka towarzyszy zwiększona aktywność fizyczna, zwłaszcza ćwiczenia siłowe. Dlatego zaleca się, aby sportowcy pili wapń.

niedobór wapnia

Ciało to bardzo inteligentny system, który podpowie Ci, jakie witaminy i minerały są niezbędne do zdrowego funkcjonowania. Na przykład charakterystyczną oznaką braku wapnia w organizmie jest chęć jedzenia kredy, która jest szczególnie powszechna u kobiet w ciąży.

Objawy niedoboru wapnia obejmują:

• zaburzenia snu;
• częste skurcze i bóle stawów;
• drętwienie kończyn;
• paznokcie łamią się i złuszczają;
• wzrost włosów spowalnia;
• ciężkie miesiączki u kobiet.

Jeśli dana osoba ma podobne objawy, nadszedł czas, aby ponownie przemyśleć swoją dietę i zadać sobie pytanie, który wapń jest lepszy wśród różnych leków prezentowanych w aptekach i jak go przyjmować.

Wszystkie witaminy najlepiej wchłaniają się naturalnie z pożywieniem. Pokarmy bogate w wapń pomogą Ci dostosować dietę tak, aby więcej tej substancji dostało się do organizmu wraz z pożywieniem. Produkty mleczne: sery, sery, mleko, twarogi, jogurty naturalne i kefiry. Najwięcej wapnia znajduje się w serze.

Wapń występuje w dużych ilościach w rybach, dlatego zaleca się spożywanie konserw rybnych, takich jak sardynki, łosoś i tuńczyk. Substancja ta jest lepiej wchłaniana, jeśli ryba jest gotowana lub konserwowana z kośćmi. Wśród warzyw pierwszeństwo mają rośliny strączkowe, kapusta, szpinak, buraki i czosnek. W orzechach jest dużo wapnia, dlatego zaleca się częstsze spożywanie migdałów, orzechów laskowych i pistacji.

Wapń pozyskiwany z pożywienia jest lepiej wchłaniany, poza tym w takiej diecie zawarte są niezbędne witaminy. Jednak pokrycie dziennej normy tego elementu prawidłowej diety nie wystarczy. Ponadto należy pamiętać, że do pełnego przyswajania wapnia potrzebne są dodatkowe witaminy, takie jak D3. Tutaj na ratunek przychodzą tabletki wapnia, które są bardzo wygodne do picia.

Preparaty wapniowe

Takie tabletki są bardzo popularne i czasami można się pomylić w aptece wśród różnych leków o podobnym składzie. Więc jaki jest najlepszy wapń do picia? Witamina D3 zapewnia dobre przyswajanie wapnia, dlatego przy wyborze tabletek należy preferować preparaty, które zawierają te witaminy.

Szczególną popularnością cieszyły się Calcemin i Nycomed, tabletki wapniowe z wysoką zawartością witaminy D3. Oba leki są dobrze przyswajalne przez organizm i kompensują niedobór pierwiastków śladowych, wapnia i witaminy D3. Tabletki Calcemin lub Nycomed wapnia zaleca się pić:

• z osteoporozą;
• do zapobiegania osteoporozie u kobiet po 40 latach;
• wzmocnić układ kostny i zęby;
• do wzmocnienia paznokci i włosów;
• jako leczenie podtrzymujące złamań.

Lekarz pomoże określić wymaganą dawkę. Należy pamiętać, że nadmiar wapnia prowadzi do naruszenia wchłaniania tak przydatnych pierwiastków śladowych, jak magnez, cynk i żelazo, co jest szczególnie ważne w czasie ciąży.

Jak najlepiej stosować lek

Aby lek był dobrze wchłaniany, dzienną dawkę należy podzielić na kilka dawek po 500 mg każda. Jest to ilość wapnia, którą organizm może jednorazowo wchłonąć.

Kupując tabletki, upewnij się, że nie są one zbyt mocno skompresowane. Nie zaleca się picia gęstej struktury tabletki, ponieważ żołądek nie będzie w stanie strawić, co może powodować problemy żołądkowo-jelitowe. Dobrym wyborem jest Calcemin i Nycomed. W celu zapobiegania zaburzeniom snu zaleca się picie leku przed snem.

Podczas ciąży

W czasie ciąży bardzo ważnym elementem zdrowia dziecka są witaminy i minerały. Aby zapewnić organizmowi wszystko, czego potrzebuje, należy starannie dobierać menu. W diecie kobiety powinny być obecne pokarmy bogate w wapń - mleko, sery, orzechy, warzywa. Często to za mało, dlatego zaleca się stosowanie tabletek z wapniem i witaminami.

Niezbędne dawkowanie Calceminu lub Nycomedu pomoże Ci wybrać lekarza. Przyjmowanie wapnia podczas ciąży pomoże:

• uniknąć próchnicy
• unikaj łamliwych paznokci i wypadania włosów;
• zmniejszyć ryzyko przedwczesnego porodu;
• unikaj objawów zatrucia;
• zmniejszyć nerwowość i zaburzenia snu;
• zapobiegaj częstym skurczom i bólom stawów.

Preparaty wapniowe dla kobiet w ciąży dobierane są indywidualnie przez lekarza. Według ekspertów najlepszym lekiem dla kobiet jest Calcemin. Lek ten jest lepiej wchłaniany przez organizm kobiety, głównie ze względu na niską zawartość wapnia w jednej tabletce (250 mg), dlatego Calcemin jest często zalecany kobietom w ciąży.

Dla dzieci i mężczyzn idealny jest Nycomed, którego zawartość wapnia w jednej tabletce jest wyższa. Zarówno Calcemin, jak i Nycomed są doskonale przyswajalne przez organizm, wzmacniają kości i poprawiają samopoczucie.

Wiele osób słyszało o osteoporozie, chorobie, która rozwija się z powodu braku wapnia w organizmie. Zawartość tego pierwiastka w kościach spada, stają się one bardziej porowate, a przez to nie tak mocne. Przy dość zwykłych, codziennych obciążeniach kości łamią się ... Ale tak nie zadziała?! Oczywiście nie! Musisz więc szukać sposobów na zwrócenie kości do ich dawnej fortecy. Natychmiast przychodzi do głowy myśl, że musisz dodać do swojej diety pokarmy bogate w wapń. Może to być twarożek lub mogą to być skorupki jaj kurzych. Tak, pytanie brzmi, czy wapń zostanie wchłonięty z twardej skorupy? Czy to strawi, czy organizm się przyswoi... Porozmawiajmy więc o elemencie wapniowym, który wapń jest lepiej przyswajalny w organizmie człowieka. Jak zabezpieczyć się przed niedoborem tego minerału? Czy jedzenie jest w tym jedynym pomocnikiem? Aktualne kwestie, bo w rzeczywistości tak jest – nie wszystkie związki tego pierwiastka są równie dobrze wchłaniane w jelitach.

Patologia metabolizmu wapnia

Przede wszystkim należy zidentyfikować oznaki patologii metabolizmu wapnia, wzrost jego zawartości (hiperkalcemia) i spadek (hipokalcemia). Oba stany są równie niebezpieczne dla zdrowia ludzkiego.

Niedobór wapnia może objawiać się następującymi dość typowymi objawami:

Zwiększona kruchość kości;
drętwienie kończyn;
Częste drgawki;
wahania ciśnienia krwi;
Opóźnienie wzrostu dziecka;
Zwiększona kruchość włosów;
Ból stawów i kości.

Często występują bóle głowy.

Leczenie patologii metabolizmu wapnia

Bez wątpienia samoleczenie jest niebezpieczne dla zdrowia. Kierując się powyższymi objawami i podejrzewając obecność patologii metabolizmu wapnia, nie musisz próbować się leczyć.

Z wyjątkiem rzadkich przypadków, zwykle związanych z błędami w żywieniu, każde odchylenie zawartości minerałów od normy jest wynikiem obecności jakiejś pierwotnej dolegliwości, leczenie należy rozpocząć od wizyty u lekarza.

Leczenie chorób prowadzących do niedoboru wapnia najlepiej pozostawić specjalistom. Następnie zastanowię się, jak skorygować zawartość tego minerału, gdy nie ma chorób pierwotnych, a jedynie niedożywienie i zrozumienie potrzeby dbania o własne kości.

Wapń: który wapń jest lepiej wchłaniany przez ludzi?

wapń w żywności

Bez wątpienia żywność należy uznać za skuteczne i najbezpieczniejsze źródło wapnia. Nawiasem mówiąc, w niektórych z nich, na przykład w produktach mlecznych, ten minerał jest zawarty w znacznych ilościach.

Bezpieczeństwo leczenia hipokalcemii dietoterapią zostało potwierdzone eksperymentalnie. Kiedy nadchodzi nadmiar pierwiastka, po prostu nie zostaną przyswojone. Pojawienie się hiperkalcemii jest całkowicie wykluczone.

Ponadto źródła naturalne zawierają znaczną ilość zjonizowanego wapnia, który jest łatwo przyswajalny, wykazuje aktywność biologiczną i jest bezpieczny dla organizmu.

Spożywanie pokarmów bogatych w sprzężony wapń nie jest zbyt pomocne. Minerał nie jest w formie biodostępnej. Mówiąc najprościej, wszystko, co zostanie zjedzone, przejdzie, jak mówią, w drodze i nie pozostanie w ciele.

W dawnych czasach do korygowania hipokalcemii używano pokruszonych skorupek jaj. Ta metoda jest nadal praktykowana, ale raczej z niewiedzy. Organizm ludzki nie jest w stanie przetwarzać silnych związków chemicznych wapnia i zmieniać jego zawartości w osoczu krwi.

Liderami pod względem ilości wapnia są bez wątpienia produkty mleczne: mleko pełne, sery, twarożek, dodatkowo śmietana, zsiadłe mleko, jogurt naturalny i tak dalej.

Na drugim miejscu znajdują się pokarmy roślinne: orzechy, nasiona, sezam, świeże zioła, biała kapusta, rośliny strączkowe, czosnek i cebula.

Produkty pochodzenia zwierzęcego, z wyjątkiem nabiału, nie zawierają zbyt dużo wapnia. Liderem w tej grupie są ryby, zarówno rzeczne, jak i morskie.

Bardzo ważne jest, aby zidentyfikować żywność, która jest antagonistą wapnia. Przy stosowaniu w znacznych ilościach albo wchłanianie minerału z jelita jest tłumione, albo reakcje wydalania ulegają wzmocnieniu.

Przede wszystkim powinieneś ograniczyć spożycie zwykłej soli kuchennej. Udowodniono, że procesy wydalania chlorku sodu powodują znaczną utratę wapnia z moczem.

Po drugie, musisz ograniczyć spożycie kawy i mocnej herbaty, unikać tłustych potraw. Ważne jest również rzucenie palenia i picie alkoholu.

Leczenie hipokalcemii

Nowoczesny przemysł farmaceutyczny produkuje szeroką gamę preparatów wapniowych do leczenia hipokalcemii. Niestety te z nich, które mogą pochwalić się demokratyczną ceną, w rzeczywistości mają bardzo niski współczynnik biodostępności.

Droższe analogi zawierają znaczną ilość zjonizowanego wapnia, a także biodostępne sole pierwiastka. Spośród tych ostatnich na szczególną uwagę zasługuje cytrynian i węglan wapnia.

Aby znormalizować procesy wchłaniania wapnia, należy pamiętać o potrzebie zintegrowanego podejścia. Procesy przyswajania minerału zostaną w pełni przeprowadzone tylko wtedy, gdy będzie wystarczająca ilość witaminy D, a także magnezu i fosforu.

W świetle powyższego szczególnie obiecująco wygląda stosowanie multiwitamin i multimineraliów. W dobrych preparatach, odpowiadających wiekowi i innym kryteriom, występuje zbilansowana i starannie dobrana ilość elementów. Zawsze zawierają wapń, magnez, witaminę D i inne ważne dla człowieka substancje. To prawda, że ​​ich koszt może być istotną wadą.

Ogólne zalecenia, które nie wpływają bezpośrednio na zawartość wapnia w organizmie, ale pozwalają ograniczyć jego utratę lub poprawić jego wchłanianie. Dozowana aktywność fizyczna korzystnie wpływa na stan całego organizmu, ale jest szczególnie przydatna dla kości i mięśni. Należy jak najwięcej przebywać na świeżym powietrzu, tlen normalizuje metabolizm minerałów. Czynniki stresowe należy wyeliminować lub zminimalizować.

Wapń, pozyskiwany przez nasz organizm naturalnie z pożywienia, jest niezwykle korzystny, jednak ze względu na pogorszenie jakości pożywienia nie otrzymujemy nawet połowy dziennego zapotrzebowania, co może prowadzić do ponad 150 różnych chorób.

Wapń to nie tylko zdrowie naszych kości, zębów, włosów i paznokci. 1% wapnia znajduje się we krwi i bierze udział w różnych procesach, które umożliwiają prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Jeśli wapnia nie wystarczy, nasz organizm zaczyna źle funkcjonować i często dość poważnie. Ponieważ większość ludzi nie otrzymuje odpowiedniej ilości wapnia z pożywienia, doszliśmy do wniosku, że konieczne jest dodanie go do swojej diety. Przyjrzyjmy się więc różnym formom wapnia, ich zaletom i wadom, a na koniec wybierzmy najlepszą dla siebie.

Formy wapnia

Ta forma wapnia ma najniższy procent wchłaniania – około 3% i ma szereg przeciwwskazań i skutków ubocznych. Preparaty z glukonianu wapnia produkowane są bez dodatku witaminy D3, co praktycznie zmniejsza stopień jej wchłaniania do zera. Jednym z najgorszych skutków długotrwałego stosowania tej formy wapnia jest tworzenie się kamieni nerkowych i pęcherzyka żółciowego.

Powinna być jedyną zaletą glukonianu wapnia jest jego niska cena, jednak ze względu na wyjątkowo niski stopień wchłaniania i dużą liczbę negatywnych skutków jego stosowania, nawet niska cena nie jest w stanie przyciągnąć znającego się na rzeczy klienta.

Węglan Wapnia (Węglan Wapnia)

Jest to znacznie bardziej atrakcyjna forma wapnia niż poprzednia. Taki wapń jest przyswajany przez organizm o 17-22% przy normalnej kwasowości soku żołądkowego, natomiast przy kwasowości obniżonej stopień jego wchłaniania spada tak bardzo, że jest praktycznie równy zeru. Nie należy dać się ponieść preparatom na bazie węglanu wapnia, ponieważ. jest również obarczona tworzeniem się kamieni wapniowych w nerkach. Duża ilość tego typu wapnia przyjmowana jednorazowo może znacznie obniżyć kwasowość soku żołądkowego i wywołać skutki uboczne takie jak wzdęcia, zaparcia, nudności, reakcje alergiczne i bóle brzucha.

Ta forma wapnia jest dość rozpowszechniona i jest bardzo poszukiwana ze względu na większą biodostępność niż glukonian wapnia. Istnieje jednak ciekawsza odmiana formy wapnia, której przyjrzymy się poniżej.

Cytrynian wapnia (Cytrynian wapnia)

Ta forma wapnia jest wchłaniana przez organizm 2,5 razy lepiej niż węglan wapnia, naturalnie w połączeniu z witaminą D3. Stopień wchłaniania cytrynianu wapnia wynosi 44%. Ze względu na to, że kwas solny soku żołądkowego nie jest wymagany do jego wchłaniania, preparaty na bazie cytrynianu wapnia można przyjmować na pusty żołądek. Stosowanie cytrynianu wapnia nie powoduje osadów w nerkach w postaci kamieni, dzięki czemu ta forma wapnia jest bezpieczna dla zdrowia. Osoby z niską kwasowością żołądka oraz te, które mają już ponad 50 lat, powinny poprzestać na cytrynianie wapnia, ponieważ stopień wchłaniania w tym przypadku będzie 11 razy wyższy niż węglanu wapnia.

Cytrynian wapnia jest dobry na choroby dróg moczowych. Zmienia pH moczu na stronę zasadową, tworząc w ten sposób niekorzystne środowisko dla rozwoju infekcji narządów płciowych i stanów zapalnych.

Chelaty aminokwasowe wapnia są zdecydowanie najlepszą formą produktów wapniowych dostępnych obecnie na rynku. Często ta forma wapnia nadal występuje pod nazwą „jonowy wapń”. Choć jego cena jest naprawdę wysoka, jest to uzasadnione wysokim stopniem strawności i brakiem skutków ubocznych, w szczególności nie pozwala na tworzenie się kamieni nerkowych i pęcherzyka żółciowego. Chelaty wapnia są w stanie wchłonąć się w 90 - 98%, natomiast do preparatów tego typu nie ma potrzeby dodawania witaminy D3.

Chelaty aminokwasowe wapnia nie podrażniają przewodu pokarmowego i nie wymagają do wchłaniania kwasu żołądkowego. Są w 100% rozpuszczalne w wodzie, co jest 400 razy większe niż rozpuszczanie węglanu wapnia. Kolejną zaletą chelatu wapnia jest zdolność do szybkiego uwalniania jonów wapnia, co zapobiega przesyceniu krwi wapniem, eliminując tym samym możliwość jego zwiększonego krzepnięcia, co jest obarczone powstawaniem skrzepów krwi. Jednym z najlepszych produktów wapniowych w tej formie jest Forever Calcium z USA.

Więc podsumujmy to

Spośród wielu form wapnia dostępnych na rynku światowym najlepsze pod względem wchłaniania i braku skutków ubocznych okazały się cytrynian wapnia i chelat wapnia. Ten ostatni ma dwukrotnie większą strawność w porównaniu do cytrynianu wapnia. Jednak ze względu na to, że cena chelatu wapnia jest zwykle trzykrotnie wyższa od ceny cytrynianu wapnia, nie każdy może sobie na to pozwolić. Po krótkim przeglądzie pytanie, na który wapń lepiej odpowiedzieć, nadal należy do Ciebie.

Wapń jest potrzebny ludziom przez całe życie, więc dość często zdarzają się sytuacje, w których człowiek zaczyna gorączkowo szukać najskuteczniejszych i najbardziej użytecznych witamin z wapniem. Przecież często wiele objawów organizmu wskazuje na to, że brakuje mu tego pierwiastka i trzeba go pilnie uzupełnić – są to wypadanie włosów, foliowanie paznokci, pojawienie się bólu zębów i tak dalej. Ważne: te oznaki są tylko widoczne, podczas gdy w ciele nadal istnieje wiele problemów związanych z brakiem substancji, ponieważ jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, nerwowego i innych.

Dlaczego potrzebujesz wapnia

Ciało ludzkie zawiera dużą liczbę użytecznych substancji, z których główną jest wapń w jego ilości. Wielu lekarzy wciąż nie może przecenić jego znaczenia dla organizmu, ponieważ brak tego minerału może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.

Organizm ludzki potrzebuje wapnia:

• zęby;
• włosy;
• kości;
• serce;
• mózg.

Bierze również udział w przekazywaniu impulsów, które są ważne dla prawidłowego funkcjonowania komórek nerwowych, a także aktywnie uczestniczy w procesach metabolicznych. Brak tego ważnego minerału jest niebezpieczny dla organizmu, gdyż prowadzi do śmierci pacjenta, dlatego jego poziom musi być stale monitorowany.

Wapń pełni wiele przydatnych dla organizmu funkcji, ponieważ jest w stanie:

• prawie całkowicie blokują wchłanianie niezdrowych tłuszczów, które są wchłaniane do organizmu w przewodzie pokarmowym;
• zmniejszyć „zły” cholesterol we krwi – funkcja ta występuje w wyniku przyjęcia dodatkowej dawki tego pierwiastka;
• pozbyć się nadciśnienia - pacjenci, którzy przyjmowali witaminy z wapniem, cierpieli na tę patologię kilka razy rzadziej;
• zachować „młodość”, zdrowie i ruchomość kości (aby jak najdłużej były zdrowe, trzeba wcześnie zacząć o nie dbać, przyjmując specjalne witaminy).

Największe zapotrzebowanie człowieka na ten pierwiastek obserwuje się w ciągu pierwszych 10 lat życia, kiedy następuje aktywne formowanie i wzmacnianie szkieletu. W przyszłości zaleca się kontynuowanie przyjmowania preparatów leczniczych zawierających wapń do około 25 roku życia.

Współcześni lekarze twierdzą, że możesz zacząć przyjmować witaminy z wapniem niezależnie od wieku, ponieważ w każdym razie przyniosą one korzyści organizmowi, zmniejszając kruchość kości i choroby.

Wskazania do stosowania

Nie jest trudno zidentyfikować brak wapnia u osoby - mogą w tym pomóc zewnętrzne objawy i ogólne pogorszenie stanu zdrowia.

Obejmują one:

• nadpobudliwość;
• nerwowość i ciągła drażliwość;
• kruche paznokcie;
• zahamowanie wzrostu u dziecka;
• próchnica;
• kruchość szkliwa;
• bolesność i ciągłe krwawienie dziąseł;
• okresowe drętwienie kończyn;
• uczucie mrowienia w opuszkach palców;
• pojawienie się drgawek;
• zwiększone tętno;
• wysokie ciśnienie krwi, które jest trudne do obniżenia nawet przy pomocy nowoczesnych leków.

Wszystkie te objawy mogą wskazywać na brak pierwiastka, który należy uzupełnić w krótkim czasie, aby nie zaszkodzić organizmowi.

Główne wskazania do stosowania leków z wapniem to:

• przyspieszenie gojenia kości po zwichnięciach lub złamaniach;
• leczenie osteoporozy (choroby kości i stawów).

Przyjmowanie wapnia bez recepty lekarskiej może powodować alergie lub skutki uboczne. Głównym przeciwwskazaniem do przyjmowania tego leku jest indywidualna nietolerancja, a także wysoki poziom wapnia we krwi i moczu.

Rodzaje suplementów wapnia

Obecnie w sprzedaży dostępnych jest wiele różnych leków, które zawierają dużą dawkę wapnia.

Warto zwrócić uwagę na następujące witaminy z wapniem, które dziś cieszą się szczególnym powodzeniem i uznawane są za najskuteczniejsze:

1. Wapń D3 Nycomed. To nowoczesny lek, produkowany w postaci dużych tabletek, które można ssać lub żuć, po czym można pić lek z wodą. Dla dzieci w wieku 5-12 lat zalecana dawka leku to nie więcej niż 2 tabletki dziennie, powyżej 12 lat - nie więcej niż 3. Takie witaminy zawierające wapń nie powodują szkodliwych skutków i skutków ubocznych u ludzi.
2. Kalcemina. To specjalnie zaprojektowany kompleks zawierający cytrynian wapnia, witaminę D i inne składniki. Lek ma postać małych kapsułek, na których znajduje się wycięcie. Dla dzieci poniżej 12 roku życia zalecana dawka leku to jedna kapsułka dziennie, dla młodzieży - 2 tabletki dziennie. Calcemin można również stosować w okresie ciąży i laktacji. Calcemin można przyjmować z posiłkiem lub po posiłku. Przy nadmiernym stosowaniu leku może powodować nieprzyjemne skutki uboczne, które zaburzają funkcjonowanie organizmu.
3. Calcepan. Są to specjalne „żeńskie” tabletki, które są produkowane w postaci małych drażetek, pokrytych cienką skorupką. Oprócz wapnia w składzie Calcepan można zobaczyć ekstrakty z ziół leczniczych. Przy braku tej substancji zaleca się przyjmowanie 3 kapsułek dziennie w tym samym czasie przez 1 miesiąc. Po pewnym czasie przebieg przyjmowania witamin można powtórzyć.
4. Complivit Wapń D3. Tabletki te mają przyjemny słodki smak przypominający owoce. Complivit jest dostępny w postaci tabletek, które można żuć po zażyciu. Głównymi składnikami składającymi się na suplementy diety są wapń i D3. Dozwolone od 3 roku życia. Skutki uboczne leku obejmują problemy z przewodem pokarmowym i alergie na składniki leku.
5. Vitrum Wapń + D3. Głównym składnikiem aktywnym są sole wapnia, które są ekstrahowane przez wyizolowanie pierwiastka z muszli ostryg. Podczas stosowania leku tabletki należy połykać bez rozgryzania. Pacjenci powinni przyjmować lek od 12 roku życia. W celach profilaktycznych należy codziennie pić 2 kapsułki.

Jeśli te bogate w wapń witaminy mają być przyjmowane w leczeniu choroby lub niedoboru pierwiastka, dawkowanie przepisuje lekarz.

Wybierając takie leki, wiele osób zastanawia się, jakie witaminy zawierają je w maksymalnej ilości i jak prawidłowo je przyjmować, aby nie zaszkodzić organizmowi.

Dlatego powinieneś skorzystać z poniższych wskazówek:

Na podstawie powyższego staje się jasne, że wapń jest niezbędnym dla organizmu pierwiastkiem, który znajduje się nie tylko w pożywieniu, ale także w postaci witamin.

Aby było to korzystne należy przestrzegać zasad przyjmowania tego pożytecznego pierwiastka i wtedy nie można martwić się o zdrowie kości, zębów i innych narządów wewnętrznych.

Jeśli porównamy ludzkie ciało z budynkiem, to mikroelementy będą dla niego cegłami. Jednym z najważniejszych i niezbędnych do pełnego funkcjonowania pierwiastka śladowego jest wapń. Jeśli nagle okaże się, że w organizmie to za mało, to wpłynie to na stan kości, paznokci, włosów i oczywiście zębów.

Ale przed przepisaniem suplementów wapnia dla siebie lub swojego dziecka nie zapomnij skonsultować się z lekarzem, ponieważ nadmiar substancji w organizmie jest również szkodliwy. Wszędzie powinien być środek. I tylko wtedy, gdy lekarz zaleci spożycie wapnia, możesz zbadać ocenę wysokiej jakości witamin, aby wybrać najbardziej odpowiedni dla siebie kompleks.

Korzyści płynące z tego minerału są tak duże, że pomaga osobie jeszcze przed urodzeniem, a raczej przyczynia się do narodzin dziecka. Jak to się stało? Faktem jest, że czubek plemnika aspirującego do komórki jajowej ma punkt wapniowy i to dzięki niemu wnika w ukochaną skorupkę. A gdy tylko dziecko się urodzi, ten pierwiastek jest również potrzebny do jego rozwoju i otrzymuje go z mleka matki.

Wapń jest jednym z głównych elementów „budowania” naszego szkieletu. Ale substancja łatwo opuszcza organizm człowieka, gdy zachodzą naturalne procesy, takie jak pocenie się lub defekacja. Jeśli po tym nie zostanie zapewnione dodatkowe przyjmowanie mikroelementu do organizmu, rozpoczyna się usuwanie wapnia z tkanki kostnej.

Z reguły po 35 roku życia ludzie doświadczają utraty masy kostnej. Następuje naturalny proces starzenia, pierwiastek jest wydalany z organizmu powoli, ale stale, co w efekcie może przynieść odwrotny skutek w postaci problemów zdrowotnych. Na przykład pojawienie się chorób takich jak osteoporoza czy zapalenie stawów nie wróży dobrze.

W nowoczesnych megamiastach poziom zanieczyszczenia powietrza jest wysoki, w niektórych miejscach wzrasta radioaktywność, co jest obarczone rakiem. Swoją korzystną rolę odgrywają tu także jony wapnia, które przeciwdziałają osadzaniu się strontu w tkance kostnej.

Ponadto wapń należy przypisać temu, że pomaga w trawieniu, uczestniczy w pracy enzymów trawiennych, opiera się reakcjom alergicznym, reguluje ciśnienie krwi, stwarza warunki do prawidłowego krzepnięcia krwi i normalizuje pracę mózgu.

10 faktów na temat wapnia - na wideo:

Stawka dzienna

Nasz organizm nie może produkować wapnia. Uzyskujemy go wyłącznie z pożywienia lub w postaci leków.

• Niemowlęta otrzymują normę mikroelementów (około 200 mg) wraz z mlekiem matki.
• Dzieci poniżej trzeciego roku życia potrzebują około 500 mg. Dzieci poniżej ośmiu lat - wskazane jest stosowanie do 800 mg.
• Młodzieży poniżej 13 roku życia zaleca się przyjmowanie do 1300 mg.
• Norma dla dorosłych wynosi 1000 mg.

Dorosły może uzyskać wskaźnik pierwiastków, wypijając litr mleka, ale jednocześnie otrzyma dodatkowe kalorie, otrzyma za dużo tłuszczów nasyconych i cukru mlecznego. Możesz spróbować uzyskać swoją normę substancji za pomocą sezamu lub maku, które są bogate w wapń, ale przewód pokarmowy może na to nie reagować, ponieważ wszystko jest dobre z umiarem. Dlatego często łatwiej jest uzyskać dzienną dietę przy pomocy specjalnych preparatów.

Tak więc, na przykład, będąc zapalonym miłośnikiem najzdrowszych produktów mlecznych, wskaźnik spożycia można bezpiecznie zmniejszyć o połowę.

Który jest lepiej przyswajalny

Farmaceutyki oferują obfitość preparatów wapniowych i można się pomylić, zastanawiając się, którą firmę wybrać, a która będzie wchłonięta w jak największym stopniu.

Najważniejszą rzeczą jest zrozumienie, że spożycie wapnia powinno odbywać się jednocześnie z witaminą D, inaczej nie będzie to miało sensu. To właśnie witamina D jest przewodnikiem wapnia w organizmie człowieka, umożliwia jelitom wchłanianie mikroelementu i zapewnia jego pełne wchłanianie przez tkankę kostną.

Leki zawierające wapń można podzielić na trzy typy:

1. Monopreparaty. Są to produkty, w których mikroelement występuje bez dodatków (węglan wapnia, mleczan wapnia, cytrynian wapnia i inne)
2. Łączny. Produkty te zawierają witaminę D, która jest bardzo wygodna, ponieważ eliminuje dodatkowy zakup pierwiastka.
3. Multiwitamina. Są to preparaty zawierające cały kompleks witamin.

Aby dowiedzieć się, która firma lepiej kupić lek, zapoznaj się z naszą oceną wysokiej jakości leków z wapniem.

Ocena najlepszych witamin z wapniem dla dzieci i dorosłych

11. miejsce. „Glukanian wapnia”

Tabletki te mają na celu uzupełnienie niedoboru minerałów w organizmie, zmniejszenie zatrucia, zwalczanie stanów zapalnych i odporność na alergie. Lepiej jest zażyć „glukanian wapnia” gdy posiłek jest już skończony, a jednocześnie nie zapominać, że po żuciu tabletki należy wypić szklankę wody. Dozwolone są dzieci od 3 roku życia. Odpowiedni dla kobiet w ciąży i karmiących. Cena: około 200 rubli.

glukanian wapnia

Zalety:

• Duży zakres;
• Leczy różne choroby;
• Równoważy element.

Wady:

• Może powodować zaparcia;
• Zabronione z tendencją do zakrzepicy.

O zaletach leku w pediatrii:

10. miejsce. Complivit Wapń D3

Kompleks witaminowo-mineralny Complivit Calcium D3 cieszy się dużą popularnością wśród kupujących. Witaminy te są polecane przez dietetyków w celu maksymalizacji metabolizmu wapnia i fosforu. Wytwarzane są w formie owocowych pastylek do ssania, które są żute lub wchłaniane podczas posiłków. Zawartość wapnia wynosi 500 mg. Odpowiedni dla osób powyżej trzeciego roku życia. Kobietom w ciąży lepiej jest powstrzymać się od przyjmowania takiego leku, a jeśli tak, to tylko za zgodą lekarza. Średnia cena: 250 rubli.

Complivit Wapń D3

Zalety:

• Złagodzić objawy osteoporozy;
• Zrekompensuj brak Ca lub D3;
• Cena £.

Wady:

• Możliwa manifestacja reakcji alergicznych;
• Istnieją przeciwwskazania.

9. miejsce. "Kalcepan"

Dla kobiet, które chcą złagodzić objawy osteoporozy i uregulować tło hormonalne, które zmieniło się po czterdziestce, odpowiednia jest połączona substancja z wapniem "Calcepan". Zawiera nie tylko Ca, ale także różne ekstrakty ziołowe, a także mikroelementy B2, B6, D3 i C. Forma uwalniania ma postać drażetek. Koszt: około 450 rubli.

Calcepan

Zalety:

• Ze względu na bogatą zawartość leku następuje normalizacja metabolizmu wapnia;
• Dba o piękno włosów i skóry;
• Pomaga w syntezie kolagenu;
• Odbudowuje tkankę kostną.

Wady:

• Nie odpowiednie dla dzieci.

8. miejsce. „Witrum Wapń + Witamina D3”

„Vitrum Calcium + Witamina D3” można nazwać kompleksem rodzinnym, ponieważ jest odpowiedni dla różnych kategorii wiekowych i będzie równie dobry dla dzieci (z wyjątkiem wieku do 8 lat), kobiet, mężczyzn i osób starszych. Lek doskonale kompensuje brak Ca i zapewnia pełne funkcjonowanie metabolizmu wapnia. Średnia cena to 250 rubli.

Vitrum Wapń + Witamina D3

Zalety:

• Zawierający zarówno Ca, jak i D3;
• Służy do leczenia osteoporozy;
• Odpowiedni dla pacjentów w podeszłym wieku.

Wady:

• Dzieci poniżej 12 roku życia są przepisywane tylko po konsultacji z lekarzem;
• Istnieją przeciwwskazania;
• W przypadku choroby nerek odbiór jest zabroniony.

7. miejsce. „Zaliczka Calcemina”

Połączony skład witaminowo-mineralny leku ma na celu wyrównanie niedoboru witaminy D3 i poprawę kondycji układu mięśniowo-szkieletowego. Tabletki „Calcemin-Advance” mają podłużny kształt i różowy kolor. Substancje czynne zawierają 500 mg wapnia i 200 jm witaminy D3. Jest przepisywany w przypadkach, gdy konieczne jest uzupełnienie podaży pierwiastka śladowego, a także w leczeniu układu mięśniowo-szkieletowego i leczeniu osteoporozy. Przybliżona cena zależy od formy wydania tabletek i waha się od 400 do 900 rubli.

Zaliczka kalcemina

Zalety:

• Odpowiedni dla nastolatków;
• Szybko wypełnia brak elementu;
• Poprawia wzrost paznokci.

Wady:

• Niedopuszczalne w przypadku kamicy moczowej;
• Ograniczenie wiekowe;
• Może istnieć indywidualna wrażliwość.

6 miejsce. Wapń D3 dla dzieci, producent "LUMI"

Ten kompleks witaminowo-mineralny sprawdził się jako dodatkowe źródło wapnia i witaminy D i jest dobrze tolerowany przez dzieci. Przebieg przyjmowania leku szybko kompensuje niedobór wapnia, co ostatecznie przyczynia się do pełnego wzrostu i rozwoju dziecka, wzmacnia kości oraz ma korzystny wpływ na ogólne samopoczucie i zdolność uczenia się. Lek polecany dla dzieci od 3 lat. Produkowany jest w granulkach do przygotowania zawiesiny, w saszetkach po 2,15 g. Cena w aptekach wynosi około 8-9 rubli za 1 saszetkę.

Wapń D3 dla dzieci "LUMI"

Zalety:

• wygodne opakowanie: jedna saszetka jednorazowo;
• przyjemny smak, który lubi dziecko;
• Cena £.

Wady:

• możliwa indywidualna nietolerancja składników produktu;
• granica wieku (od 3 lat).

5 miejsce. „Wapń D3 Nycomed”

Po przestudiowaniu zaleceń konsumentów umieściliśmy „Calcium D3 Nycomed” na piątym miejscu w naszej ocenie leków wysokiej jakości. Jest to kompleks witaminowo-mineralny zawierający zarówno Ca, jak i witaminę D3. Dostępne w formie okrągłych śnieżnobiałych tabletek o smaku miętowym lub cytrusowym. Jego głównym celem jest regulowanie wymiany pierwiastków śladowych i eliminowanie ich niedoborów. Odpowiedni dla dzieci powyżej 3 lat, nastolatków i dorosłych. Dawkowanie 500 mg pierwiastkowego wapnia. Średnia cena paczki to 285 rubli.

Wapń D3 Nycomed

Zalety:

• Poprawia kondycję zewnętrzną skóry;
• Zwalcza łamliwe paznokcie;
• Nadaje się do zapobiegania osteoporozie;
• Normalizuje aktywność serca.

Wady:

• Nie nadaje się dla małych dzieci;
• Może wystąpić alergia na składniki.

4 miejsce. Wapń Sandoz Forte

Dobrze sprawdził się francuski preparat Calcium Sandoz Forte, który jest połączeniem makro i mikroelementów mających na celu stymulację metabolizmu fosforowo-potasowego. Zewnętrznie są to białe tabletki musujące o ledwo wyraźnym cytrusowym aromacie. Dawkowanie 500 mg wapnia zjonizowanego. Odpowiedni dla dorosłych i dzieci od 2 lat. Cena to 330 rubli.

Wapń Sandoz Forte

Zalety:

• Doskonale sprawdził się w osteoporozie różnego pochodzenia;
• Dobry pomocnik w przypadku reakcji alergicznych;
• Płynna forma aplikacji, odpowiednia dla pacjentów z problemami z połykaniem.

Wady:

• Możliwe problemy ze stołkiem;
• Mogą wystąpić migreny.

3 miejsce. "Multi-tabs Baby Calcium"

Jeśli masz małe dziecko w wieku od 2 do 7 lat, świetną opcją na zbilansowaną kombinację witamin będzie pakiet Multi-Tabs Baby Calcium. Preparat ten zapewnia prawidłowe tworzenie tkanki kostnej, pomaga wzmocnić szkliwo i zapobiegać podstępnej próchnicy. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem. Średnia cena to 500 rubli.

Wapń dla dzieci w wielu tabletkach

Zalety:

• Różnorodność smaków;
• Niezwykła kompozycja;
• Jak dziecko.

Wady:

• Być może pojawienie się alergii;
• Cena £.

2. miejsce. „Witakalcyna”

Skład leku obejmuje substancję czynną węglan wapnia. Przypisz pacjentom cierpiącym na nadkwaśność soku żołądkowego i związane z nim choroby przewodu pokarmowego. Przeznaczony do neutralizacji kwasu solnego, a tym samym zmniejszenia kwasowości soku żołądkowego. Wskazany również do stosowania w osteoporozie, krzywicy dziecięcej, próchnicy zębów i innych problemach zdrowotnych. Kosztuje około 100 rubli.

witakalcyna

Zalety:

• Szeroki zakres zastosowań;
• Dostępność cenowa;
• Efektywność.

Wady:

• Mogą wystąpić reakcje alergiczne;
• Trudno znaleźć na sprzedaż.

1 miejsce. „Kalcemina”

Często konsumenci zadają sobie pytanie, jaka jest różnica między „Calceminem” a „Calcemin Advance”? Odpowiedź jest prosta. Różnica polega na ilości pierwiastka śladowego. W Calceminie to o połowę mniej, tylko 250 mg. Ma to pewną zaletę, ponieważ gdy osoba spożywa przyzwoitą ilość produktów mlecznych dziennie, duża dawka Ca jest dla niego całkowicie bezużyteczna. Ponadto „Calcemin” może być używany przez dzieci od 5 lat. Czas trwania przyjęcia ustala lekarz prowadzący. Cena waha się od 300 do 900 rubli, w zależności od liczby tabletek.

Kalcemina

Zalety:

• W przypadku problemów z przewodem pokarmowym zapewnia wchłanianie pierwiastka Ca;
• Pomaga spowolnić proces niszczenia tkanki kostnej;
• Poprawia kondycję włosów, paznokci i skóry.

Wady:

• Może powodować nudności i wymioty;
• Możliwe są reakcje alergiczne.

Wniosek

Pierwiastek śladowy Ca pełni jedną z kluczowych ról dla zdrowia człowieka. Ważne jest, aby organizm miał pełne spożycie, ponieważ wtedy zniknie wiele problemów, które pociągają za sobą choroby. Ale nasycając się witaminą, nie powinieneś zapominać o sporcie, ponieważ bez aktywności fizycznej wydajność będzie niska.

Jak prawidłowo przyjmować suplementy wapnia - na filmie:

Wapń jest niezbędny dla zdrowia każdej osoby, a zwłaszcza dla płci pięknej. Wynika to z faktu, że hormony płciowe aktywnie uczestniczą w krążeniu Ca w organizmie, a po menopauzie ich liczba spada. W następstwie zmniejsza się również gęstość kości i występuje tendencja do złamań. Skąd wiemy, czy otrzymujemy wystarczającą ilość tego minerału?

Norma w ciele kobiety zależy od wieku i zmienia się w zależności od potrzeb wzrostu lub zmian w tkance kostnej. Eksperci zalecają następujące średnie ilości dziennie:

• 0,7 g w wieku 1-3 lat,
• 1 g w wieku 4-8 lat,
• 1,3 g dla dzieci w wieku 9-18 lat,
• 1 g w wieku 19-50 lat,
• 1,2 g dla dzieci w wieku 51 lat i starszych.

W czasie ciąży i laktacji norma wzrasta do 1,5 g.

objawy niedoboru

Po 30. roku życia organizm kobiety zaczyna stopniowo tracić gęstość kości na skutek zmniejszenia aktywności fizycznej i zmian hormonalnych, co nasila się w okresie menopauzy. Brak Ca w ciele kobiety może objawiać się na różne sposoby. Na przykład mrowienie i drętwienie palców może wskazywać na łagodny stopień hipokalcemii, a przy poważniejszym niedoborze minerałów możliwe są mimowolne skurcze mięśni i skurcze.

Przewlekły niedobór może prowadzić do objawów neuropsychiatrycznych, takich jak depresja, słaba pamięć, problemy z myśleniem i bezsenność.

Niedobór może niekorzystnie wpływać na przewodnictwo elektryczne serca. Objawy mogą obejmować arytmię (uczucie, że serce przeskakuje lub bije zbyt szybko), duszność i obrzęk.

Niedobór Ca jest czasem wyraźnie widoczny w kondycji skóry, paznokci i włosów. Na części skóry można zaobserwować suchość, swędzenie. Łamliwe paznokcie i niszczejące zęby to również objawy jej niedoboru. Przy znacznym naruszeniu asymilacji rozwija się osteoporoza i skłonność do złamań, zwłaszcza u starszych kobiet.

5 suplementów wapnia, które są dobre dla kobiet

Oczywiście główną ilość Ca musimy spożywać wraz z pożywieniem. Jednak nie zawsze pozostaje w organizmie nawet przy wystarczającym spożyciu. Co więcej, może być wydalany szybciej niż powinien, dlatego preparaty wapniowe powinny zawierać również dodatkowe substancje – regulatory jego metabolizmu. Rozważ kilka popularnych leków, które mogą uzupełnić niedobór.

Istnieją przeciwwskazania, stosować po konsultacji z lekarzem

1. Wapń Sandoz Forte

   Ca w naturze występuje w postaci soli, które mają różną biodostępność. Tabletki musujące Calcium Sandoz Forte mają nie tylko przyjemny pomarańczowy smak, ale są specjalnie przemyślane pod kątem składu chemicznego soli i substancji pomocniczych, aby zapewnić wysoką wchłanialność w jelicie człowieka.

   Lek jest produkowany we Francji. Istnieją tabletki o dawkach równoważnych 0,5 i 1 g, które zawierają dwie sole wapnia:

   • węglan (0,875 lub 1,75 g),
   • laktoglukonian (1,132 lub 2,263 g).

   Cena opakowania 20 szt. tabletki 0,5 g - od 311 do 365 rubli.

2. Calcium-D3 Nycomed

   Dobrze znany suplement oparty na połączeniu soli Ca i witaminy D3. Witamina ta nazywana jest „słoneczną”, ponieważ jej synteza zachodzi pod wpływem promieni ultrafioletowych. Jego główną funkcją jest utrzymanie optymalnego poziomu fosforu we krwi. Ta kombinacja substancji aktywnych pozwala organizmowi na efektywne wchłanianie napływającego Ca.

   Węglan w preparacie wynosi 1,25 g, co odpowiada 0,5 g „czystego” Ca, cholekalcyferolu (D3) - 200 IU. Lek produkowany jest przez norweską firmę Nycomed w postaci tabletek do żucia o smaku mięty i pomarańczy. Koszt opakowania 20 tabletek mieści się w przedziale 222-253 rubli. Firma produkuje również Calcium-D3 Nycomed Forte, w którym stężenie witaminy D zwiększa się 2 razy.

3. Wapń + Witamina C

   Do zapobiegania osteoporozie i innym zaburzeniom związanym z wiekiem potrzebny jest nie tylko wapń. Witamina C nie jest syntetyzowana w ludzkim organizmie, więc zapotrzebowanie na nią jest ogromne. Aby uzupełnić normalną równowagę witaminy i zmniejszyć ryzyko „głodu” wapnia, pomoże ten lek holenderskiej firmy Natur Product.

   Dostępny w postaci rozpuszczalnych tabletek musujących o przyjemnym pomarańczowym aromacie, zawiera 0,18 g witaminy C i 0,5 g węglanu Ca. Opakowanie tabletek 12 szt. kosztuje od 141 do 147 rubli.

4. Ostalon wapń-D

   Zdaniem ekspertów kobietom po 50 roku życia suplementy zawierające wapń powinny być przepisywane w połączeniu z regulatorami metabolizmu tkanki kostnej. W nowoczesnym przemyśle farmaceutycznym istnieją właśnie takie złożone leki. Jednym z nich jest Ostalon, którego producentem jest firma Gedeon Richter. Lek zawiera tabletki dwóch rodzajów:

   • Węglan Ca (1,578 g) + Witamina D3 (400 IU) + substancje pomocnicze,
   • kwas alendronowy (70 mg) + zaróbki.

   Normalnie istnieje dynamiczna równowaga między procesami tworzenia kości a jej resorpcją (resorpcją). Kwas alendronowy należy do bisfosfonianów, substancji spowalniających tempo resorpcji kości. Trwający na tym tle proces tworzenia kości prowadzi do wzrostu jej gęstości, dlatego Ostalon Calcium-D jest przepisywany w leczeniu osteoporozy. Koszt opakowania wynosi od 789 do 805 rubli.

5. Veprena

   Należy rozważyć inny rodzaj leków antyresorpcyjnych. Są to leki zawierające tyrokalcytoninę, która stymuluje wychwyt Ca przez komórki kostne.

   Związany z wiekiem niedobór kalcytoniny może również powodować niedobór Ca u kobiet. Krajowy lek Veprena (Nativa LLC) pomoże uzupełnić jego podaż. Jest dostępny w postaci aerozolu do nosa i zawiera 200 jm kalcytoniny łososiowej oraz substancje pomocnicze. Koszt jednej butelki wynosi od 1050 rubli. Veprena należy przyjmować z innymi lekami zawierającymi Ca.

Oczywiście nie jest to pełna lista leków, które mogą normalizować bilans Ca w twoim ciele. Trzeba jednak pamiętać, że mimo ważności i konieczności, przy przedawkowaniu lub niewłaściwym przyjmowaniu może powodować komplikacje. Uważa się, że górna granica dziennej dawki dla osób w wieku powyżej 50 lat wynosi 2 g. Przekroczenie dawki zwiększa ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Leki zawierające regulatory metabolizmu wapnia muszą być przyjmowane pod nadzorem lekarza.