Jak dobrze mówić. Technika mowy, ćwiczenia

Za pomocą słowa osoba wyraża swoje myśli, co oznacza, że ​​​​jeśli jego mowa jest zdezorientowana, czy oznacza to, że ma bałagan w głowie? Więc? Nie do końca, ale takie wrażenie rodzi się na mówcy z jego rozmówcy. Niektórzy ludzie po prostu nie wiedzą, jak pięknie mówić, chociaż ich wewnętrzny świat jest bardzo bogaty. Przyczyn takiej uciążliwości może być wiele: przymus i kompleksy, upośledzona dykcja, nieprzyjemny dźwięk głosu, cichy lub głośny dźwięk, odrażający sposób narracji (nudność, narzucanie, wrogość, przygnębienie).

Jeśli na pierwszym spotkaniu wystarczy, że będziesz mówić ogólnikami, mówić o niczym, śmiać się lub słodko się uśmiechać, to na kolejnych spotkaniach to już nie wystarczy. Będą oczekiwać od Ciebie głębi przemyśleń, treści tematu rozmowy, szerokiego spojrzenia, ciekawej prezentacji i wszechstronności poglądów. Pojawił się również trend popytu na czytanie poezji płci przeciwnej. Wielu młodych ludzi uczy się ogromnych fragmentów dzieł literackich Szekspira, aby ich oczarować czytaniem ich towarzysza. Romantyczne linie „doprawione” umiejętnościami aktorskimi podbijają od pierwszego dźwięku.

Lekcje głosu i mowy w Moskwie

W tym i wielu innych przypadkach przydatne będą zajęcia z mowy scenicznej. Nawet mówcy starożytnego świata byli szkoleni w technice mowy w najbardziej ekstremalnych warunkach. Ćwiczyli, stojąc na krawędzi urwiska, przekrzykując szum fal i krzyki mew. Wszyscy arystokraci byli wyszkoleni w pięknej mowie. Teraz umiejętność kompetentnego i pięknego mówienia przestała być darem nadprzyrodzonym. To po prostu konieczność, jeśli chcesz odnieść sukces, dlatego gorąco polecamy kurs techniki mowy w Moskwie, w 8 lekcjach!

Codziennie musimy przygotowywać prezentacje, przemawiać na spotkaniach, komunikować się z klientami i współpracownikami. Dlatego zajęcia i lekcje techniki mowy scenicznej nie wydają się być takim kaprysem „burżuazji”. Mieszkańcy stolicy z niecierpliwością poszukują w Moskwie kursów nauki głosu i mowy.

Trening mowy i głosu

Biorąc pod uwagę fakt, że publiczność bardziej reaguje na to, jak mówisz, niż na co, i widząc, jak monotonny głos mówcy usypia w niektórych przemówieniach, praca z głosem jest w pierwszym rzędzie głównym elementem szkolenia w zakresie wystąpień publicznych.

Ale nawet tutaj nie jest to takie proste. Faktem jest, że dźwięk głosu zależy od oddechu, artykulacji, a nawet psycho-emocjonalnego tła mówcy. Przemówienie publiczne i oratorium są rozumiane poprzez badanie sposobu wytwarzania dźwięku, artykulacji, prawidłowego oddychania. To codzienna praca nad głosem, wymowa łamaczy językowych i wykonywanie specjalnych ćwiczeń aktorskich. Ta praca nie jest łatwa do samodzielnej nauki, dlatego kursy mowy scenicznej w Moskwie są tak pożądane.

Nauczyciele zauważają, że ostatnio wielu uczniów boryka się z problemem szybkiej mowy. Jego przyczyna tkwi w podnieceniu mówiącego, czasami odbierana jest jako chęć zamknięcia tematu lub wręcz kłamstwa. Również szybka mowa jest bardzo trudna do zrozumienia, szybko męczy się i odpycha.

Na kursach szkolenia głosu i techniki mowy nie należy spieszyć się z wynikiem. Należy rozumieć, że ta praca jest żmudna, regularna i jest dużo ćwiczeń. Na kursach mistrzowskich dowiesz się o istnieniu oddzielnych ćwiczeń na oddychanie, dykcję, artykulację i dźwięk.

Nauka retoryki zaczyna się od podstaw: z zasadami konstruowania przemówienia, jego przygotowania, przebiegu i odpowiedzi na pytania na jego temat. Dzięki praktycznym lekcjom na scenie zyskasz pewność siebie i łatwiej będzie Ci występować przed nieznajomymi.

Wiele osób boi się wystąpień publicznych z powodu kolejnych „drażliwych” pytań. Należy pamiętać, że tylko pytanie, na które nie znasz odpowiedzi, może Cię zmylić, więc przygotuj się na wystąpienie publiczne. Wymyśl odpowiedzi na wszystkie pytania i oskarżenia, które mogą na ciebie spaść, a wtedy będziesz mógł się o wiele mniej martwić przed wyjściem do publiczności.

Sztuka mowy, retoryki i kaplica pomagać w nawiązywaniu nowych znajomości, poznawać bardziej wpływowe osoby, wspinać się po szczeblach kariery, wyróżniać się wśród kolegów, stać się duszą kampanii.

Wysoka kultura mowy i oratorstwa poddaje się tylko tym, którzy nie boją się próbować popełniać błędów. Więcej informacji zajęcia z aktorstwa teatralnego wystąpienia publiczne, tym szybciej nauczysz się pięknie mówić, a zachowanie na scenie jest swobodniejsze i bardziej atrakcyjne.

Odważ się: woda nie płynie pod leżącym kamieniem!

Zawartość:

Jeśli chcesz nauczyć się pięknie mówić, to do produkcji głosu i prawidłowej techniki mówienia potrzebna jest swoboda mięśniowa torów fonacyjnych i poczucie rezonansu, które należy rozwijać.

Trzy zasady głosowania

1. Należy ustawić prawidłowy oddech (przeponowy), uwolnić krtań z zacisków i skorzystać z rezonatorów

3. Dostęp do krtani można uzyskać tylko poprzez oddychanie i rezonatory

Dlatego naszym głównym zadaniem jest rozwijanie prawidłowego oddychania mową poprzez oddziaływanie na krtań za pomocą rezonatorów. Jednocześnie całkowicie unikamy bezpośredniego wpływu na to. Dzieje się tak, gdy mówimy niejako „ziewając”.

Zapraszam do mówienia

Zobaczmy, jak dźwięki pojawiają się w naszej mowie. Po pierwsze, powietrze pod ciśnieniem przechodzi przez struny głosowe. W rezultacie zmieniają się. Co ważne, to nie te wibracje, ale ich reakcja z rezonatorami (różnymi częściami ciała) decydują o sile i barwie głosu. Niektóre z potężnych rezonatorów to część przednia i tchawica. Oddychanie, rezonatory i struny głosowe to trzy części jednego systemu. Od nich zależy technika wypowiedzi i inscenizacji.

Istnieją następujące rodzaje rezonatorów:

1. Górna (lub głowa)

Rezonator górny - wnęki znajdujące się z przodu głowy, nad sklepieniem podniebiennym.

2. Dolna (lub klatka piersiowa)

Rezonator dolny obejmuje tchawicę i duże oskrzela.

3. Centralny

Obejmuje krtań.

Czując wibracje w okolicy głowy i klatki piersiowej, możesz wzbogacić swój głos o alikwoty, które będą powodować wibracje w górnym i dolnym rezonatorze. Jednak jasność, dźwięczność, lot i jakość głosu można uzyskać tylko wtedy, gdy jego początkowa barwa jest prawidłowo ukształtowana, na co reaguje górny rezonator. Aby to zrobić, konieczne jest wykonanie specjalnych ćwiczeń do ustawiania głosu: przyczyniają się do swobodnej wymowy dźwięków w mowie z odczuciami wibracji tych dźwięków w rezonatorze głowy.

Tak więc, aby uzyskać głos, mówca lub mówca powinien nauczyć się rozluźniać mięśnie całego ciała. Najpierw połóż się na sofie lub łóżku, rozluźnij wszystkie mięśnie jeden po drugim. Zacznij od nóg - zdejmij z nich nacisk. Następnie podążaj za swoimi rękami. Rozluźnij twarz i szyję. Na koniec sprawdź mięśnie pleców i brzucha. Powinieneś leżeć w tej pozycji przez 4-5 minut. Następnie wstań, trzymając całe ciało wolne. Konieczne jest upewnienie się, że żadna grupa mięśniowa nie jest napięta.

Rezonatory ludzkie

Zestaw ćwiczeń rozluźniających mięśnie ścieżek fonacyjnych

1. „Jęcz”

Aby wykonać to ćwiczenie, usiądź na krześle z wyprostowanymi plecami. Wyobraź sobie, że boli Cię gardło i zaczynasz cicho jęczeć głosem, aby ból ustąpił. Ale nie stękaj - więc twoje więzadła będą napięte, dźwięki będą krótkie, a twój głos okaże się głuchy. Rozluźnij mięśnie twarzy, szyi, ramion i nóg. Rozluźnij ramiona i uwolnij szyję, tak aby głowa była pochylona w dół lub na bok.

Następnie zacznij poruszać głową w górę, w dół, w lewo, w prawo. Ruchy te należy wykonywać powoli, sprawdzając swobodę mięśni. Jęcz dalej, ale nie tłumij głosu. Swobodny jęk, na „środkowej nucie” głosu. Zwróć uwagę na usta – powinny być zamknięte, a usta tylko lekko zamknięte – jak przy wymawianiu dźwięku” m”. Po osiągnięciu dokładności i prawidłowej technice wykonania ćwiczenia poczuj swobodny przepływ dźwięków. Dużo łatwiej będzie wydać jęki, a dźwięki będą swobodnie wydobywać się z krtani.

Jęcząc i utrzymując tę ​​samą pozycję ciała, płynnie i powoli opuść dolną szczękę, wydając dźwięk „Mmmaaa”. A potem zamknij usta.

Mma-mma-mma-mma-mma

Dźwięk " ALE” powinien być wymawiany miękko, mięśnie warg i żuchwy są wolne. Towarzyszyć mu równomiernym wydechem, który nie słabnie w momencie otwierania ust. Wykonaj to ćwiczenie co najmniej 3 razy. Najważniejszą rzeczą jest osiągnięcie swobody mięśniowej i wyczucie pracy samego układu oddechowego.

Tak więc, nadal jęcząc, wypowiedz zdanie „Mamo, kochanie dla nas” swoim głosem jako jednym słowem. Kiedy otworzysz usta, natychmiast delikatnie przywróć je do pierwotnej pozycji. Ponieważ fraza jest wymawiana z jękiem, spółgłoski „ m" oraz " n» podwojony:

Mamm-medunn-namm

Wykonywaniu w przyszłości ćwiczenia „jęk” towarzyszyć będzie treningowi wymawiania spółgłosek sonornicznych. Ponieważ sprawią, że Twój głos będzie dźwięczny, wzmacniając pracę rezonatora w jamie nosowej.

Sonoranty to najbardziej dźwięczne spółgłoski. to „m”, „n”, „l”, „r”. Jęczcie razem, monotonnie i cicho. Nie napinaj gardła i więzadeł. Podczas wydawania samogłosek usta otwierają się swobodnie, ale nie za szeroko. Zwróć uwagę na dźwięczne spółgłoski „m”, „n”, „l”, „r”.

Również na jęku ćwicz kombinacje dźwięcznych spółgłosek z samogłoskami:

Mm - mA - mm - mO - mm - mu - mm - mi - mm - my - mm - ja - mm ...

Mm – mnA – mm – mnO – mm – mnU – mm – mnI – mm – mnA – mm – mnE – mm…

Mm - mnoli - mm - mnoli - mm - mnoli - mm - mnoli - mm - mnoli - mm - mnoli - mm ...

Mm - PRZ. - mm - PRZ. - mm - PRZ. - mm - PRZ. - mm - PRZ. - mm - PRZ. - mm ...

Teraz, po osiągnięciu wolności dźwięku, stopniowo podnoś, a następnie obniżaj głos w każdej linii. Ale nie więcej niż dwa lub trzy tony od przeciętnej znajomej nuty. Utrzymuj ścieżki fonacyjne wolne.

Na początek wypowiedz to razem, jęcząc, półpojedynczo:

Mmmmmmmmmmmmm

Następnie trzy razy w ten sam sposób razem na jęk. A czwartego dzwonimy do mamy głosem:

Mmmmm-mamo!

Brak zmian w aparacie mowy – czujemy wolność w gardle. Tylko u „mama” membrana lekko drgnęła, by prześcignąć dźwięk.

Postaraj się, aby wraz z dźwiękiem głosu zmienił się również charakter oddechu. Jest to niezbędne do prawidłowego podtrzymywania głosu.

Powiedz już znajome zdanie na jęk:

Mmmmedunnamm

Tutaj każde słowo jest ostre i urywane:

milczący! miód! nas!

Upewnij się, że podczas wymowy nie ma nadmiernej aktywności, aby zachować swobodę i lekkość, jak przy jęku.

Kombinacje treningowe:

mma! mmo! mmu! MMI! mój! ja!

myśl! wiele! mnuli! wyobrażałem sobie! myśl! mnEly!

R-Ramię! RlOrm! RlUrm! Wrzuć! Rlyrm! R-Ramię!

2. Wymowa samogłosek

Po opracowaniu kombinacji spółgłosek sonornicznych z samogłoskami należy zająć się wymową każdej samogłoski oddzielnie od spółgłoski. Tutaj należy wziąć pod uwagę, że to samogłoski tworzą melodię głosu, które są podstawą dźwięczności.

Najpierw spójrzmy na koncepcję ataku dźwięku. Oznacza początek brzmienia głosu osoby mówiącej. Atak dźwięku to moment, w którym struny głosowe zatrzymują się na określonej nucie dźwięku, gdy są zamykane siłą strumienia powietrza. Rozróżnij atak przyssanego, twardego, miękkiego dźwięku.

Atak wdechowy - gdy część powietrza, która nie bierze udziału w tworzeniu głosu, odchodzi przed zamknięciem więzadeł, a następnie dołącza do głosu jako wydźwięk chrypki.

Ciężki atak ma miejsce, gdy fałdy głosowe zamykają się szczelnie przed rozpoczęciem wydechu i dopiero pod silnym naciskiem dysze powietrza otwierają się z powrotem. Przypomina to wybuch powietrza przechodzącego przez szczelnie zamknięte usta. Często w tym przypadku więzadła są zmostkowane, to znaczy, gdy nakładają się na siebie. Z ich mocnym zamknięciem i ostrym pchnięciem strumienia powietrza głos będzie brzmiał szorstko, bezdusznie, straci mobilność intonacyjną.

Miękki atak występuje, gdy struny głosowe zamykają się, a oddech wysyła w tym samym czasie. Aby to osiągnąć, pomaga znane już ćwiczenie „jęk” z jego wariantami. Mówca powinien dążyć do miękkiego ataku, który jest naturalny dla formowania głosu. W tym przypadku zamknięcie fałdów głosowych zbiega się z początkiem wydechu i zbliżają się do siebie, aby zapewnić swobodne oscylacje. Z miękkim atakiem twój głos będzie miał najlepszą barwę: narodzi się gładko i bez wstrząsów. Trzeba nauczyć się rozpoznawać i czuć, z jakim atakiem narodził się głos. I dopóki atak dźwięku nie zostanie opanowany, dopóki nie poczujesz mięśniami miękkiego początku dźwięku, a nie odczucia odbicia ataku, nie możesz wejść dalej.

3. „Kołysanka”

Wyobraź sobie, że kołyszesz dziecko i delikatnie nucisz frazę melodii kołysanki miękkim głosem:

m - m - m - m - m - m - m ...

I już zaśpiewaj tę melodię na wszystkich samogłoskach, osiągając miękki atak dźwięku:

A-a-a-a-a-a...

O-o-o-o-o-o-o-o-o-o...

U - u - u - u - u - u - u ...

E-e-e-e-e-e-e...

Powinnaś pamiętać o stanie swobody mięśni w gardle i odczuciu, jakbyś „kołysała” przeponą dźwiękami samogłosek.

Otwierając szeroko usta, przyczyniasz się w ten sposób do lepszego odprowadzania energii dźwiękowej na zewnątrz. Dlatego konieczne jest osiągnięcie swobody mięśni żuchwy i unikanie pozycji, w której zęby są zaciśnięte. Rozpinając je w odpowiednim czasie, sprawisz, że Twój głos „frunie”, pozbywając się ucisku.

Warto zauważyć, że nie ma jednego rozwiązania do ust dla wszystkich. Wszystko zależy od aparatu mowy i charakteru głosu każdej osoby. O stopniu otwarcia ust decyduje zarówno najbardziej wyraźna i wyraźna wymowa dźwięków, jak i najwyższej jakości dźwięk głosu.

4. „Chcę miodu i mleka”

To ćwiczenie pomaga rozluźnić żuchwę i złagodzić sztywność aparatu mowy.

Wyobraź sobie, że znowu jesteś „chory”. Skontaktuj się z matką w jęku:

Ach, jestem chory. Ach ach ach! Daj mi mleko i miód, mamo!

Dobrze otwórz usta, ale nie przesadzaj: wszystko powinno być naturalne. Delikatnie opuść szczękę, nie na bok. Mów tekst ciągłym głosem. Poszukaj lekkiego dźwięku głosu o różnych wysokościach:

Och chory

5. „Dyktowanie”

Podobnie jak poprzednie, to ćwiczenie nauczy Cię, jak rozluźnić szczękę i złagodzić sztywność. Wykorzystuje również tekst z częstym powtarzaniem dźwięku samogłoski” a».

Dyktuj wyraźnie, bez pośpiechu:

na atom, na atom, na atom

Atakująca łódź żaglowa płynie do ataku.

On jest atomem, jest atomem, jest atomem

Zmusił go do pracy dla nas.

Po raz pierwszy - zgodnie ze słowami, aby "zdążyli napisać". Przekazuj znaki interpunkcyjne za pomocą dokładnego wzorca intonacyjno-semantycznego. Po raz drugi dyktuj zgodnie ze zwrotami, które wymawiasz razem, bez pauz. Podczas wymawiania samogłoski dźwięk „a” oznacza swobodę żuchwy.

Podczas dyktowania spokojny przekaz dźwięku łagodzi przekrwienie gardła, usuwa niedomówienie głosu. Nie wysyłaj głosu daleko do przodu – to z kolei spowoduje napięcie w aparacie głosowym. Wręcz przeciwnie, rozwijaj poczucie, że mówisz, wysyłając dźwięk bliżej, „ku sobie”. Jak można to osiągnąć? Wyznacz sobie cel, aby przyciągnąć uwagę odbiorców. Przed rozpoczęciem przemówienia powiedz w myślach: „Uwaga, zaczynam!”. A Twój głos zabrzmi powabnie, spokojnie, mowa przyciągnie uwagę publiczności.

Poczucie swobody krtani zapewnia prawidłowe brzmienie głosu. Niższa, bardziej zrelaksowana pozycja krtani ćwiczona jest ćwiczeniami na: a», « o», « w».

6. „Echo”

Powiedz trzy razy: „Au-uu”. Za pierwszym razem - zadzwoń, drugi "ay" brzmi jak odległe echo, a za trzecim - odpowiedz na echo. Podążaj za dźwiękiem głosu i tym, co dzieje się z mięśniami ust, policzków.

Kiedy głos rozbrzmiewa echem, policzki i usta powinny być rozluźnione, dźwięk rezonuje z tyłu głowy. Gdy reagujesz na echo, kąciki ust i policzków napinają się, powodując, że dźwięk rozbrzmiewa bliżej, w rozszerzonych ustach. Wykonuj to ćwiczenie, obserwując napięcie i rozluźnienie mięśni ust i policzków.

Różne ćwiczenia z dźwiękiem „u” pomogą ci pozbyć się pretensjonalności dźwięku samogłosek. Kiedy " a„wylatuje z żołądka” o„- brzęczy jak w beczce” oraz”- wyciska się ze ściśniętego gardła,” mi„- z głośni i” s», « w», « Yu” dostać się w miejsca, z których nie można ich wydostać.

7. „Brzęczyk”

uuuuuu…

A teraz, po połączeniu wszystkich sześciu samogłosek w jednym wierszu, brzęcz głosem:

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuu…

Staraj się trzymać usta w „ w”. Pomoże ci to osiągnąć tę samą jakość innych samogłosek.

Łał! Łał! Łał! Łał! Whoa!…

Dźwięki „a”, „o”, „i”, „s”, „e” jakby pozostał na ustach.

Jeśli " a"Brzmisz daleko, samogłoska pomoże przybliżyć dźwięk" o”. Odkąd wymawiając ten dźwięk, usta przybierają kształt owalu i zachowują dźwięk w ustach. Aby ćwiczyć miękki atak, czytaj podczas wymawiania samogłosek ” a" oraz " o»:

Nie na ścieżce

I wokół toczone "o",

I jęknął.

"Och" - ooh

"o" - ooh

nie na szlaku, ale dookoła!

Poprawna mowa i dykcja - kursy są ważne nie tylko dla wokalistów i śpiewaków. Każdy, kto wejdzie na scenę, musi mówić pięknie, wyraźnie i zrozumiale, aby przemówienie było zrozumiałe dla publiczności. Nawet w obronie dyplomu poczujesz się znacznie pewniej, jeśli wykonanie będzie bez zarzutu. W tak dużym biznesowym mieście jak Moskwa kluczem do sukcesu jest poprawna i kompetentna dykcja, która robi wrażenie.

Wystąpienia publiczne wymagają pewności siebie, a tym bardziej występów wokalnych. W procesie wokalizacji tekstu wiele liter ginie samoistnie, niezauważalnie prześlizguje się. Kiedy wykonawca się martwi, okaże się coś zupełnie niewyraźnego.

Co powinienem zrobić, jeśli mam problemy z mową? Czy są, choć drobne, wady?. Lekcje te mają na celu przede wszystkim rozładowanie napięcia aparatu mowy. Często jest to główna przyczyna niewyraźnej wymowy.

Nauczyciel dykcji opracuje z Tobą indywidualny harmonogram szkoleń uwzględniający Twoje życzenia, a Ty zaczniesz uczęszczać na lekcje.

W klasie wykonywane są następujące zadania:

• Wymowa specjalnych twisterów językowych. Dla tych uczniów, którzy mają problemy z określonym rodzajem wymowy, wybierane są łamańce językowe, aby wyeliminować określoną wadę;
• Zacznij od krótkich fraz, stopniowo je wydłużając w miarę uczenia się;
• Ustawienie dykcji obejmuje umiejętność prawidłowego oddychania. Nauczysz się oddychać w taki sposób, aby wystarczyło na całe zdanie, albo brać je niepostrzeżenie, aby go nie rozerwać;
• Ćwiczenia na dykcję do wymowy poszczególnych dźwięków złożonych lub problematycznych;
• Czytanie na głos. Może to być znana ci poezja lub proza, albo zupełnie nowe utwory. Głośne czytanie przyczynia się do rozwoju zrozumiałej mowy.

Dykcja wokalna dobrze nadaje się do treningu, jeśli włożysz do ust kilka małych przedmiotów, takich jak kamyki lub orzechy. A wraz z nimi wymawiać wcześniej wyuczone łamaniki języka.

Ważne jest, aby pamiętać, że musisz oddychać „brzuchem”, jest to tak zwany rodzaj oddychania przeponowego lub brzusznego. Zapewnia głębszy oddech i oszczędne zużycie powietrza podczas śpiewania lub mówienia. Zajęcia z dykcji łączą bezpośredni trening mowy wymowy i kontroli oddechu.

Konkurs łamania języka

Ustawianie dykcji i głosu – czy są jakieś ograniczenia wiekowe?

Nie, wiek nie ma znaczenia, dykcję rozwijają zarówno dzieci, jak i dorośli. Opiekunowie strony szkolnej najpierw pracują nad identyfikacją wad dźwiękowych, a następnie, biorąc pod uwagę wiek i braki, opracowują program lekcji. Nie ma limitu wieku ani perfekcji na zajęciach.

Rekordy klientów

Trudno przecenić znaczenie mowy piśmiennej. Osoby z dobrze wygłoszoną mową i dużym słownictwem odnoszą wielkie sukcesy w każdej dziedzinie życia. Jeśli ktoś nie wie, jak wyrazić swoje myśli i mówi niepiśmiennie, większość ludzi nie potraktuje go poważnie. Ponadto zła mowa może być bardzo denerwująca. Poniższe wskazówki pomogą Ci nauczyć się poprawnie mówić.

Dlaczego HR nie zaprasza kandydatów na rozmowę kwalifikacyjną po pierwszej rozmowie telefonicznej? Czasami ludzie są odrzucani, ponieważ mówią powoli, niewyraźnie, niepewnie. Lub na przykład wystąpienia publiczne. Nawet najciekawszy wykład nie jest atrakcyjny, jeśli prowadzi go zdyszany mówca. Słuchacze są rozkojarzeni, zwracają uwagę na jego niedoskonałe „r”, ciągłe pohukiwanie, problemy z oddychaniem – informacje znikają w tle.

Abyś mógł brzmieć na pełnych obrotach i być jak najlepiej w każdej sytuacji, w której musisz mówić i przekonywać swoim głosem, zwróciliśmy się o rekomendacje do Svetlany Vasilenko, eksperta doradcy ds. techniki mowy i retoryki, autorki i gospodarza projekty radiowe talk "Kyiv 98 FM".

Svetlana pracuje ze swoim głosem od 20 lat i jest pewna, że ​​mówienie pięknie i wyraźnie nie jest darem, ale tylko umiejętnością i umiejętnością poprawnego prezentowania informacji. Otrzymała więc własną metodę nauczania techniki mowy, opartą na osobistych doświadczeniach i technikach, które przetestowała w procesie tworzenia autorskiego programu.

Dlaczego brzmimy źle: trzy kluczowe powody

Nieprawidłowa pozycja aparatu mowy. Prawie 90% ludzi musi pracować z mową. Dorośli często nie zwracają uwagi na wymowę niektórych swoich dźwięków. Niedoskonały dźwięk wynika z fizycznych niuansów - język nie jest ustawiony tak, jak powinien, usta nie są rozluźnione w odpowiednim momencie itp.

Lenistwo. Jedną z najczęstszych przyczyn nieprawidłowego dźwięku jest zwykłe lenistwo. Jesteśmy zbyt leniwi, żeby otwierać usta, więc nie używamy żuchwy - podczas mówienia jest nieruchoma, poruszają się tylko usta. Mówiąc obrazowo, dźwięki wychodzą za pomocą powietrza, a ich jakość zależy od tego, jak szeroko otworzymy usta.

Jak rodzi się dźwięk

Dźwięk jest wytwarzany, gdy powietrze przechodzi między strunami głosowymi. Kiedy wydajemy dźwięczne dźwięki i samogłoski, głośnia utworzona przez więzadła zamyka się, przy głuchych dźwiękach rozchodzi się. Częste mówienie, tj. ciągłe napięcie strun głosowych prowadzi do tego, że początkowo cienkie struny gęstnieją, stają się mniej elastyczne, a głos „zarośnięty” chrypką, traci ton i lot.

Czy zauważyłeś, jak nauczyciele tracą głos po 45 minutach wykładów i przechodzą na ochrypły szept? Zazwyczaj nauczyciele mówią na poziomie trzykrotnie wyższym od normalnego, co oznacza, że ​​wykorzystują swoje akordy do granic możliwości. Duże obciążenie tych mięśni prowadzi do tego, że pojawiają się na nich węzły lub, jak mówią śpiewacy, modzele, z których głos może zniknąć. Te węzły można usunąć tylko chirurgicznie, ale nie jest pewne, czy będziesz brzmiał tak dobrze, jak przed operacją.

Dlatego profesjonalni wykładowcy, trenerzy, konsultanci, nauczyciele, aby dłużej zachować głos i więzadła, uczą się mówić za pomocą rezonatora klatki piersiowej, maksymalnie „wyłączając” więzadła z procesu. Z grubsza mówią „klatka piersiowa”, a nie gardło.

Dziesięć ćwiczeń poprawiających technikę mówienia

1. Kochaj siebie

Często ci, którzy mają problemy z artykulacją, są pewni, że kochają siebie. Ale w rzeczywistości w osobie, która kocha siebie, dźwięk rodzi się głęboko w środku i osoba chce być słyszana. Mówi więc głośniej i wyraźniej. Aby narodziło się uczucie miłości do siebie, chwal się rano przed lustrem przez 5 minut, nieustannie dziękuj za bycie tak dobrym facetem, poświęć czas dla siebie w ciągu dnia.

2. Otwórz usta

Wymawiając słowa, fizycznie otwórz szerzej usta, pracuj ze szczęką. Jeśli dana osoba jest zmartwiona, zdenerwowana, boi się niewygody, nie otwiera ust podczas mówienia, poruszając tylko ustami. Dlatego jego mowa jest cicha, mało zrozumiała, jakby pod nosem. Jest mało prawdopodobne, że pracodawca, kolega, słuchacz itp. doceni to.

3. Ziewa i rozciąga się

Rano zamiast podskakiwać i krzyczeć „Spóźniłem się! / Zaspałem!” rozciągnij się i ziewnij dobrze. Większość problemów w technice mowy polega również na tym, że wszystkie mięśnie są zaciśnięte: drętwieją rano po śnie, a potem w biurze siedzimy zgarbieni i nie rozgrzewamy się.

Rozciągając się rozluźniasz wszystkie mięśnie szyi, co pozwala lepiej „wydawać” dźwięki. Ziewanie budzi stawy żuchwy, rozluźnia usta i tchawicę swoim małym, ruchomym językiem. To on wpływa na sposób, w jaki mówimy – „wypuszczając” dźwięki przez usta lub przez nos. Wielu mówi przez nos właśnie dlatego, że kierują powietrze i dźwięk przez nos, bez trenowania tej części aparatu artykulacyjnego z ziewaniem-relaksacją.

4. Trzymaj plecy prosto

Ogromną rolę w wyglądzie dźwięku odgrywa przepona, przegroda mięśniowa oddzielająca klatkę piersiową od jamy brzusznej (warunkowo jej granicę można narysować wzdłuż dolnej krawędzi żeber). Pochylając się, napinając zaciskamy przeponę, uniemożliwiając jej naturalny ruch.

Dobry głośnik ma „pompowaną” membranę, czyli bardzo mobilny, dzięki czemu może szybko zmienić swoją pozycję. Przy wyprostowanych plecach nasze mięśnie brzucha nie są zaciśnięte, co oznacza, że ​​możemy uzyskać tyle powietrza do mówienia, ile potrzeba.

Sprawdź, czy siedzisz prawidłowo - zsuń łopatki, opuść je do poziomu, gdy plecy staną się równe. Na początku będzie trochę dyskomfortu z powodu nieprzyzwyczajenia, najważniejsze jest to, że możesz spokojnie stać lub siedzieć w tej pozycji. Nawiasem mówiąc, prostując się, wyglądasz na bardziej pewną siebie.

5. Trzymaj podbródek prostopadle do szyi

Jedna dziewczyna określiła swój głos w życiu codziennym jako „skrzypienie nienaoliwionych drzwi”, ale na spotkaniach z przyjaciółmi po lampce wina wszyscy podziwiali jej niesamowity głos w klatce piersiowej. I na pytanie „Co jest nie tak z moim głosem?” odpowiedź była bardzo prosta - uniosła wysoko brodę, naciągając mięśnie szyi, szyi, a dźwięk nie mógł wyjść normalnie. I w stanie rozluźnienia jej podbródek opadł na miejsce, pojawiło się powietrze - a głos brzmiał tak, jak powinien. Jeśli podbródek zostanie obniżony poniżej 90 stopni, mięśnie pleców szyi są napięte, a dźwięk nie otrzymuje wystarczającej ilości powietrza, aby się pojawił.

6. « Obudź się"rezonatory

Kiedy robisz poranne obowiązki, mamrocze – zaśpiewaj swoją ulubioną piosenkę, przypadkową melodię z zamkniętymi ustami, spróbuj przeczytać kilka akapitów z książki z zamkniętymi ustami lub, najprościej, powiedz dźwięk „mmmm. ”

7. Zawsze pij małymi łykami

Gastroenterolodzy zalecają picie ciepłej wody z cytryną, aby obudzić organizm. Ta sama woda pomaga obudzić narządy mowy. Rano wypijając szklankę wody małymi łykami, ćwiczysz mały język. Wstając, „działa” w pełni, a twoja nosowość znika sama.

8. Wykonaj masaż wibracyjny

Jak już powiedzieliśmy, dźwięki nie są tworzone przez same struny głosowe. Nasz głos staje się wyjątkowy, nabierając pięknej wibracji, dzięki wewnętrznym rezonatorom. Podstawowe techniki masażu wibracyjnego wykonuje się na zatokach czołowych (są to pustki pośrodku czoła, w miejscu zbieżności brwi), zatokach szczękowych, górnej i dolnej wardze, a także górnej części klatki piersiowej. Poniższe ćwiczenia ujawnią Ci zawiłości tego masażu we wskazanych punktach.

Zatoki przednie. Masując punkt na zatokach czołowych, wypowiedz dźwięk „m” i wyślij go w górę. Wyobraź sobie, że dźwięk idzie gdzieś w górę, ponad koronę, staje się cieńszy. W miejscu, gdzie kończy się niebo, a zaczyna język, pojawia się wibracja. Fizycznie nic nie wibruje, ale samo odczucie wibracji będzie. Masaż pomaga obudzić rezonatory - a ciało jako całość przyzwyczaja się do prawidłowego brzmienia wszystkich dźwięków.

Zatoki szczękowe. Podczas masowania zatok szczękowych „opuść” dźwięk „m” całkowicie do nosa. Zamknij jedno nozdrze i wypowiedz dźwięk „m”, jednocześnie obniżając ton, uwalniając przez otwarte nozdrze. Jeśli wykonasz ćwiczenie poprawnie, skrzydło otwartego nozdrza lekko wibruje. Kontroluj wykonanie – ważne, aby wibracja pozostawała w nosie, a nie trafiała do zębów czy języka. To nie zadziała od razu, ale ci, którzy są przyzwyczajeni do mówienia przez nos, z łatwością poradzą sobie z tym zadaniem.

Wypuszczając dźwięki na przemian przez różne nozdrza, możesz masować punkty na skrzydłach nosa. Zapewne znasz działanie takiego masażu. Często, gdy musimy mówić z zatkanym nosem, intuicyjnie podchodzimy do trzech punktów w pobliżu zatok szczękowych, zmniejszając obrzęk, udrażniając drogi oddechowe, a przez to brzmimy bardziej zrozumiałe, zwłaszcza przy wymawianiu dźwięcznych dźwięków, w tym „m” i „n”.

Górna warga. Masaż wibracyjny ma na celu nauczenie górnej wargi rezonowania - musi się ona zrelaksować dla poprawnej wymowy wszystkich dźwięków. Aby to zrobić, wypowiedz dźwięk „v”, próbując poczuć, jak działa środek górnej wargi. Właściwy dźwięk „v” rodzi się dokładnie w tym momencie: powietrze opuszczające usta pod kątem 45 stopni wchodzi do środka wargi i lekko wibruje. Wykonując to ćwiczenie, poczujesz, jak to miejsce swędzi. Dodaj punktowy masaż nad górną wargą.

Dolna warga. W przypadku dolnej wargi zastosuj tę samą zasadę, co w przypadku górnej wargi, używając tylko dźwięku „z”. Dźwięk „z” rodzi się tak samo jak „v”, tylko powietrze jest kierowane na środek dolnej wargi. Masaż wykonuje się w punkcie poniżej środka dolnej wargi. Ze względu na ucisk połowy dolnej wargi mogą wystąpić problemy z wymową „sh”, „u”, „g”. Jeśli wydaje ci się, że usta nie uczestniczą w pojawieniu się „v” i „h”, zacznij masować te punkty i fizycznie poczuj wibrację.

rezonator klatki piersiowej. W przypadku wibromasażu rezonatora klatki piersiowej należy wymówić dźwięk „g” i przy wydechu skierować go jak najdalej w dół klatki piersiowej. W ten sposób obniżasz głos tak bardzo, jak to możliwe. W tym przypadku struny głosowe nie biorą udziału w pojawianiu się dźwięku, ponieważ są całkowicie zrelaksowane, chociaż fizycznie można wyczuć ich lekkie wibracje.

Sprawdź poprawność wykonania w ten sposób - połóż rękę na klatce piersiowej, poniżej szyi. I to właśnie w tym miejscu czujesz wibrację, ale nie na szyi, gdzie znajdują się więzadła. Głos staje się niższy.

9. Zawsze trenuj swój rezonator klatki piersiowej

Połóż dłoń na klatce piersiowej i podczas wydechu powiedz „ciu-ciu-ciu”, jakbyś był małym silnikiem. Najlepiej byłoby usłyszeć, jak dźwięk bije z wnętrza klatki piersiowej w dłoń dla każdego „ciu”. Trudno od razu mówić „piersi”, ale z czasem stanie się to normą.

10. Otwórz tchawicę (tchawicę)

Otwórz usta i wydychaj dźwięk „a”. Jednocześnie staraj się maksymalnie rozluźnić gardło. Dodatkowo robiąc to ugniatasz szczęki i usta – dodatkowy korzystny efekt.

Zestresowana osoba kurczy się, a dźwięki ledwo wydostają się przez gardło. Spróbuj zacisnąć gardło, od razu zrozumiesz, o co chodzi. Dlatego za każdym razem, gdy musisz rozluźnić gardło przed wystąpieniem publicznym, prezentacją, wywiadem, poświęć kilka minut na to ćwiczenie.

Gimnastyka artykulacyjna

Mówić wyraźnie i szybko, kłócić się pewnie - musisz szybko i wyraźnie pracować z mięśniami warg, żuchwy i języka. Poniższe ćwiczenia przydadzą się do rozwoju mięśni aparatu mowy. Ponadto ta prosta gimnastyka raz na zawsze rozwiąże problem większości dźwięków.

Każda grupa mięśniowa jest ćwiczona osobno, ale zawsze w kompleksie. Nawet jeśli wydaje Ci się, że nie możesz wykonać jakiegoś ćwiczenia, po prostu zrób to - musisz trenować mięśnie, których wcześniej nie używałeś. Wykonaj każde ćwiczenie 3-5 razy. Ponadto, pracując nad jedną konkretną grupą mięśni, rozluźnij pozostałe mięśnie tak bardzo, jak to możliwe.

Usta

"Kaczka". Zaciągnij usta tak, jakbyś wypowiadał literę „y”, a następnie rozciągnij usta, odsłaniając maksymalnie zęby górne i dolne. Możesz wzmocnić efekt, wykonując okrężne ruchy ustami kaczki w różnych kierunkach.

"Maska". Otwórz szeroko usta i wciągnij je do ust tak bardzo, jak to możliwe. To dobry masaż ust i szczęki. Zakończ z dużym uśmiechem. „Maska” jest dobra, jeśli nie ma czasu na pełną gimnastykę artykulacyjną.

"Słoik dżemu" Pamiętaj, jak zlizujesz dżem językiem z ust. Rozciągnij język i napinając mięśnie, powoli przeciągnij go po ustach. Tutaj mięśnie języka i warg są jednocześnie włączone. Możesz wzmocnić efekt, przesuwając język za ustami.

"Królik". Bez pomocy rąk podnieś górną wargę, tj. pociągnij go w kierunku nosa. Staraj się nie marszczyć czoła i nie rozluźniaj twarzy.

Język

"Koń". Kliknij językiem, tak jak to robiłeś, gdy byłeś dzieckiem. Jest to szczególnie dobre dla tych, którzy mają problemy z dźwiękami „r” i „l”. Przy prawidłowym wykonaniu powinieneś odczuwać wibracje między podniebieniem a środkową częścią języka. To ćwiczenie uczy pracy środkowej części języka.

"Malarz".Ćwiczenie szczególnie nadaje się do korekcji dźwięków „r” i „l” u osób z krótkim wędzidełkiem podjęzykowym. Wyobraź sobie, że twój język jest pędzelkiem, którym rysujesz prostą linię od zębów przez całe górne podniebienie do ruchomego języka, dociskając mocno język do „płótna”.

"Miecz". Do ćwiczenia policzków i ust od wewnątrz. Zaciśnij język jak mini-szpikulec i oblizuj usta od środka - powoli przesuwając językiem po górnej i dolnej szczęce. Napięcie „włącza” czubek i podstawę języka.

"Łódź". Pomaga poprawić wymowę dźwięku „h”. Mięśnie boczne języka unoszą się, a język wystaje z ust. Jednocześnie nie musisz wymawiać dźwięku - w ten sposób powodujesz, że „leniwe” mięśnie języka podskakują, które wcześniej nie były zaangażowane w mówienie. Zauważono, że 90% osób, które nie potrafią powiedzieć „h”, nie wie, jak zrobić łódź.

Szczęki

"Orzechówka". Otwórz usta tak szeroko, jak to możliwe. Zrób to bardzo powoli. Następnie powoli zamknij usta.

„Zmiany”. Wypchnij szczękę do przodu, nie obciążając ust. Następnie osobno w prawo i osobno w lewo. Akrobacje - wykonaj chowany okrężny ruch szczęki zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Na początek spróbuj wykonać ruch po kwadracie, stopniowo zmieniając go w mały owal.

Aby zminimalizować wszystkie obrażenia, ponieważ Twoja szczęka nie jest przyzwyczajona do stresu, wszystkie ćwiczenia wykonuj z otwartymi lub uchylonymi ustami.

Kiedy nie ma czasu

Jeśli potrzebujesz popracować nad artykulacją pod nieobecność czasu, rano przed ważnym spotkaniem, wykonaj następujące ćwiczenia.

1. Napisz wszystkie spółgłoski alfabetu w rzędzie i wybierz dowolne słowo zaczynające się na literę „b” (lub słowo trudne do wymówienia). Na przykład „beczka”. Następnie powiedz to słowo, zmieniając pierwszą literę: „beczka, varrel, garrel ...”.

A jeśli chcesz dodatkowo pożegnać się z nosem, zamknij nozdrza palcami, wdychaj przez usta i otwierając usta tak bardzo, jak to możliwe, wypowiedz to samo. Więc całe powietrze wyjdzie wyłącznie przez usta.

Idź tam iz powrotem alfabetycznie. Od razu zabrzmisz inaczej i lepiej - obudzisz aparat mowy, prawie wszystkie dźwięki zabrzmią poprawnie.

2. Zastąp kolejno wszystkie spółgłoski samogłoskami „i”, „e”, „a”, „o”, „y”, „s”. Przebiegnij alfabetem, a na porannym spotkaniu zabrzmisz bardziej przekonująco.

Technika oddychania

W technice mowy i oratorstwa najważniejsza jest umiejętność prawidłowego oddychania. Ustawienie oddechu odbywa się równolegle z ustawieniem dźwięków i pompowaniem mięśni warg, języka i szczęki.

Jak prawidłowo oddychać

Musisz wdychać tylko przez nos, wydychać - tylko przez usta. Idealnie jest, gdy wraz z wydechem rodzą się dźwięki.

Podczas wdechu całkowicie rozluźnij mięśnie brzucha i przeponę. Pamiętasz, jak dzieci oddychają z wystającym brzuchem? Zrób to samo bez napięcia - a rozluźniony żołądek stanie się pojemnikiem na powietrze, które jest tak potrzebne w procesie mówienia. W takim żołądku mięśnie przepony łatwo uginają się i wpuszczają powietrze.

Wydychając, wciągnij żołądek, wyginając w ten sposób przeponę na drugą stronę i uwalniając w ten sposób powietrze. W przeciwnym razie nabierasz powietrza, napinasz się, szybko wymawiasz to, czego potrzebujesz, a dopiero potem wydychasz powietrze - co jest całkowicie błędne.

Zawsze pamiętaj: wdech - na rozluźnionym brzuchu, wydech z napięciem żołądka.

Opracowanie wdechu i wydechu

Istnieje ogromna liczba technik oddychania, a wszystkie opierają się na badaniu przepony. I ich wspólnym kluczowym punktem jest to, że po wykonaniu jakiegokolwiek ćwiczenia na wdech, musisz wykonać ćwiczenie na wydech.

Rozpoczynając techniki oddychania, zawsze zabieraj ze sobą wodę, aby zapobiec hiperwentylacji. Jeśli czujesz się nie do końca komfortowo, masz zawroty głowy – po prostu pij wodę i oddychaj spokojnie.

Wdychać. Wyobraź sobie, że masz przed sobą trzy torebki kawy. Mogłeś powąchać je wszystkie i wybrać jeden. Musisz zrozumieć, jaki rodzaj kawy lubisz najbardziej i w pełni nabrać jej aromatu. Wykonaj jeden wymuszony wydech, a następnie zrób ostry wdech trzy razy, aby wciągnąć klatkę piersiową. Brzuch jest rozluźniony, pamiętaj! Następnie zaciśnij brzuch, zrób spokojny wydech.

Wydychanie. Najpierw przygotuj się do wykonania - pozbycia się nadmiaru powietrza na poprzednim oddechu, tj. hiperwentylacja, musisz wykonać wymuszony wydech. Ostrymi ruchami, jak za pomocą pompki, wydychaj powietrze wraz z dźwiękiem „f”, ostro wciągając brzuch przy każdym ruchu.

A teraz możesz wykonać ćwiczenie: weź głęboki oddech nosem i na wydechu podzielonym przez trzy, podciągając brzuch, ostro zdmuchnij trzy świeczki na wyimaginowanym torcie. Każda świeca z osobną porcją powietrza. Sztuka polega na tym, aby zostawić trochę więcej powietrza w płucach, abyś mógł wziąć delikatny oddech i nie łapać powietrza. Niektórzy mogą podzielić jeden wydech na 12 części.

Ogólny relaks. Jeśli jesteś zdenerwowany, weź głęboki oddech, wdychając małe porcje powietrza przez 4 zliczenia i płynnie, jednym ruchem, wypuść powietrze. Następnie jednym ruchem weź głęboki wdech, po czym, dzieląc już wydech na 4 liczby, wypychaj powietrze małymi pchnięciami.

1) Nie spiesz się, aby zrobić wszystko szybko, aby nie zrobić sobie krzywdy.

2) Spójrz na siebie w lustrze podczas wykonywania ćwiczeń. Kontroluj prawidłowe wykonanie, dopóki nie doprowadzisz go do automatyzmu. Mózg zawsze rysuje własne algorytmy do wykonania określonego zadania, więc możesz zrobić to źle, nawet o tym nie wiedząc.

4) Nie bój się artykułować. Dźwięki samogłosek nie tylko stają się głośniejsze, ale także nabierają siły, jeśli szeroko otworzysz usta.

5) Regularnie wypowiadaj łamańce językowe do różnych dźwięków. Lub, na przykład, zbierz swoje ulubione łamaczki językowe w jeden łamacz językowy i naucz się go. Mów powoli - w ten sposób poprawisz swój aparat mowy, nauczysz się wyraźnie wymawiać słowa.

6) Nie staraj się uzyskać wyniku w jeden dzień. Mięśnie trzeba przyzwyczaić, a to zajmie co najmniej 21 dni.