Jak zrobić napoje odchudzające w domu? Przepisy na skuteczne napoje spalające tłuszcz.

Zdrowe, naturalne i co najważniejsze skuteczne koktajle na odchudzanie możesz przygotować w domu. Napoje takie przyjmuje się zarówno jako dodatek do diety, jak i zamiast posiłków. Wszystko zależy od Twojego celu - szybko schudnąć za wszelką cenę lub wygodnie uzyskać harmonię bez szkody dla zdrowia.

Przepisy na napoje na odchudzanie w domu: jak zdecydować?

Domowe koktajle przygotowywane są z różnorodnych składników. Są to jednak zawsze naturalne i świeże składniki, które oprócz efektu odchudzającego mają działanie lecznicze na cały organizm.

W składzie napojów prawie zawsze znajduje się substancja roślinna - niezbędny produkt do utraty wagi. Po dostaniu się do żołądka błonnik zwiększa swój rozmiar, tworząc w ten sposób uczucie sytości. Przechodząc przez przewód pokarmowy, oczyszcza je niczym trzepaczka, regulując tym samym pracę wszystkich narządów przewodu pokarmowego.

Istnieje osobny rodzaj domowych koktajli - proteinowe. Takie napoje sprawdzą się w utrzymaniu i wzmocnieniu masy mięśniowej podczas odchudzania i intensywnego treningu.

Produkty, które powinny znajdować się w napojach

  • . To naturalne źródło oczyszczania organizmu i przyspieszania metabolizmu. Woda usuwa odpady, toksyny i rozłożone tłuszcze. Przy jego udziale zachodzą prawie wszystkie reakcje biochemiczne w organizmie.
  • Nabiał i fermentowane produkty mleczne są bogate w witaminę D i wapń.
  • Produkty białkowe. Białko jest budulcem tkanki mięśniowej. Organizm zużywa więcej energii na wchłanianie niż na trawienie innych składników odżywczych.
  • Grejpfrut znany jest ze swojej zdolności do zmniejszania głodu. Regularne spożywanie grejpfruta, dzięki swoim właściwościom spalającym tłuszcz, będzie znaczącym wsparciem na drodze do szczupłej sylwetki.
  • Płatki owsiane są bogate w białko, witaminy i błonnik. Zboża zaspokajają głód na długi czas.

  • Surowe warzywa są pełne witamin i mikroelementów. Ponadto większość z nich ma niską wartość energetyczną, co pozwala na ich spożywanie bez szkody dla sylwetki.
  • Oliwa z oliwek i inne oleje roślinne to zdrowe tłuszcze, które pomagają rozkładać tkankę tłuszczową.
  • Owoce i jagody nasycają i wypełniają ciało przydatnymi substancjami. Są smaczne, co jest ważne dla osoby odchudzającej się, która zmuszona jest odmówić sobie słodyczy.
  • Zielona herbata jest dobrze znanym środkiem spalającym tłuszcz, a także produktem zapobiegającym wielu poważnym chorobom, takim jak choroby układu krążenia i nowotwory.

Napoje drenażowe do odchudzania w domu

Celem koktajli drenażowych jest usunięcie nadmiaru płynów z organizmu. W organizmie osoby z nadwagą może znajdować się nawet 10 kg zbędnych zapasów wilgoci. Wysokiej jakości drenaż pozwala nie tylko schudnąć, ale także wzmocnić i umięśnić ciało.

Najlepszym napojem drenującym jest woda

Co zaskakujące, najtańszym i najskuteczniejszym napojem do drenażu jest zwykła oczyszczona woda pitna. Oto kilka zasad jego stosowania:

  • pić 1,5-3 litry wody w ciągu dnia;
  • nie pić nieoczyszczonej wody z kranu;
  • podgrzać ciecz do temperatury pokojowej;
  • Czasami kupuj napoje mineralne, ale bez gazu.

Zielona herbata z dziką różą

Składniki:

  • Zielona herbata;
  • (babka, mięta, mniszek lekarski, korzeń prawoślazu, anyż, koper itp.);
  • owoc dzikiej róży;
  • cytryna - 1 plasterek.

Zaparz w jednym naczyniu naturalną, wysokiej jakości zieloną herbatę z dowolnymi ziołami lub kolekcją ziół na odchudzanie, a także owocami dzikiej róży. Gdy wywar będzie gotowy, do kubka dodaj 1 kawałek świeżej cytryny ze skórką.

Napoje spalające tłuszcz do odchudzania w domu

Koktajl ogórkowy

Składniki:

  • ogórek - 1 szt .;
  • niegazowana woda mineralna - 100 ml;
  • czosnek - 0,5 ząbka.

Usuń skórę z ogórka. Obierz ząbek czosnku i zetrzyj go na drobnej tarce lub drobno posiekaj. Wszystkie składniki umieścić w misie blendera. Zamiast napoju mineralnego można użyć niskotłuszczowego kefiru. Ubijaj przez 10 sekund.

Zielona herbata z owocami cytrusowymi

Składniki:

  • zielona herbata - 2 l;
  • pomarańczowy - 1 szt .;
  • cytryna - 1 szt .;
  • wapno - 1 szt .;
  • stewia dla słodyczy - opcjonalnie.

Używaj wyłącznie świeżo parzonej herbaty. Wyciśnij sok z owoców cytrusowych, wymieszaj w jednym pojemniku i dodaj do herbaty. W razie potrzeby dosłodź stewią. Pij napój schłodzony. Przechowuj herbatę cytrusową w lodówce.

Napój imbirowy na odchudzanie w domu

Lemoniada imbirowa

Składniki:

  • tarty imbir - 2 łyżki;
  • cytryna - 4 kubki;
  • miód - 1 łyżka;
  • cynamon i mięta do smaku;
  • woda - 1 l.

Wszystkie składniki umieścić w misie blendera. Najpierw zetrzyj imbir na drobnej tarce. Nie ma potrzeby obierania cytryny. Jeśli masz tylko miód kandyzowany, rozpuść go na parze. Dodać według uznania cynamon i miętę, ubijać wszystkie składniki przez 15 sekund. Przecedź napój przez drobne sitko. Lemoniada imbirowa jest gotowa.

Taka lemoniada nie tylko sprzyja odchudzaniu, ale także dodaje energii, uelastycznia ducha i ciało oraz nasyca skórę wilgocią.

Herbata imbirowa z mlekiem

Składniki:

  • tarty imbir - 1 łyżka;
  • woda - 200 ml;
  • mleko odtłuszczone - 200 ml.

Zaparzyć imbir w wodzie, pozostawić napój na 20 minut, następnie wlać do imbryka szklankę niskotłuszczowego mleka.

Herbata imbirowa z cytryną

Składniki:

  • imbir - 1 korzeń;
  • woda - 1 l;
  • cytryna - kilka plasterków.

Cały korzeń pokroić w cienkie plasterki i gotować we wrzącej wodzie przez około 20 minut. Na patelnię z przygotowaną herbatą dodaj 4-5 plasterków cytryny ze skórką.

Imbir wywoła efekt termiczny niezbędny do rozkładu komórek tłuszczowych, a błonnik cytrynowy pomoże kontrolować apetyt.

Napoje oczyszczające do odchudzania w domu

Napój owocowy z imbirem

Składniki:

  • sok z cytryny - 1 szt .;
  • sok z granatów - 250 ml;
  • sok winogronowy - 250 ml;
  • tarty imbir - 0,5 łyżeczki;
  • szczypta cynamonu do smaku.

Wszystkie składniki umieścić w misie blendera i miksować przez 10 sekund. W razie potrzeby dodaj cynamon. Gotowy produkt należy przetrzeć przez gazę lub drobne sito. Napój owocowy wypij schłodzony.

Aby schudnąć, należy zachować ostrożność przy wyborze jedzenia. Każdy zna tę podstawową rzecz. Ale nie mniej ważne jest to, co pijesz. Niektóre napoje mogą świetnie spalać tłuszcz, inne zaś zawierają ogromną ilość kalorii. Zastanówmy się, jakie napoje powinny znaleźć się w Twojej diecie, gdy próbujesz schudnąć, a o których lepiej zapomnieć.

W tym artykule nie będziemy omawiać specjalnie opracowanych produktów, mieszanek czy suplementów diety, ale tych napojów, które każdy ma w domu i które można łatwo przygotować w przypadku utraty wagi.

Znaczenie płynów w odchudzaniu

Kilka prostych faktów pomoże Ci zrozumieć ogromne znaczenie płynów dla funkcjonowania organizmu, zwłaszcza w okresie aktywnego odchudzania.

1. Procesy biochemiczne w organizmie zachodzą tylko w obecności wody. Kiedy jest go za mało, procesy metaboliczne zwalniają i gromadzi się tłuszcz.

2. Im więcej płynu zostanie spożyte, tym więcej zostanie usunięte z organizmu. Wraz z wodą wydalane są odpady i toksyny, a tłuszcze ulegają rozkładowi w procesie wymiany.

3. Jeśli nie ma wystarczającej ilości płynu, organizm zaczyna go gromadzić. To właśnie te złogi powodują obrzęk i nadają sylwetce otyłość.

4. Jedna piąta spożywanych dziennie kalorii pochodzi z napojów. Oznacza to, że z napojami należy obchodzić się równie ostrożnie, jak z jedzeniem: wybierać takie, które zawierają mało kalorii, przyspieszają metabolizm i zmniejszają apetyt.

Działanie napojów odchudzających polega na oczyszczeniu organizmu i przyspieszeniu metabolizmu. Przy minimalnym wysiłku i bez żadnych ograniczeń napoje pomogą Ci przywrócić piękną sylwetkę.

Zdrowe napoje na odchudzanie

Woda

Woda to najtańszy, najbardziej dostępny i niezwykle skuteczny sposób na odchudzanie. Woda nie zawiera kalorii, pozytywnie wpływa na przemianę materii, hamuje apetyt i oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji. Dietetycy zalecają wypicie szklanki wody przed jedzeniem. Pomoże to uniknąć przejadania się i zapewni uczucie sytości.

Musisz pić co najmniej 8 szklanek czystej wody dziennie (). Jeśli pijesz zimną wodę, organizm będzie zmuszony wydać swoje rezerwy energii na jej podgrzanie. A to są, choć niewielkie, spalone kalorie. Ogólne zasady dotyczące wody pitnej znajdują się na końcu tego artykułu.

Herbaty: zielona, ​​czarna i ziołowa

Herbata to zdrowy napój, który można pić swobodnie (ale bez cukru). Szczególnie polecamy pić zieloną herbatę, która nie zawiera kalorii, wzmacnia odporność, jest doskonałym spalaczem tłuszczu i działa oczyszczająco na organizm, poprawiając jego zdolność do eliminacji toksyn.

Herbaty ziołowe również mają zero kalorii, przyspieszają trawienie i pomagają schudnąć. Ale herbatę z ziół należy przygotować dopiero po uprzednim przestudiowaniu jej właściwości i konsultacji z lekarzem, ponieważ wiele wywarów ma działanie moczopędne, żółciopędne i inne specyficzne właściwości lecznicze.

Kawa

Pomimo powszechnego przekonania, że ​​kawa jest bezwzględnie przeciwwskazana dla osób odchudzających się, nie jest to do końca prawdą. Kawę można pić, ale oczywiście bez cukru i mleka. Czarna kawa zawiera niewiele kalorii, jest bogata w przeciwutleniacze, dodaje energii i przyspiesza metabolizm. Oznacza to, że te kilka spożytych kalorii zostanie szybko spalonych.

Dla wzmocnienia efektu do kawy można dodać cynamon (na czubek noża) - zmniejsza on apetyt, reguluje gospodarkę węglowodanową i nieznacznie przyspiesza przemianę materii.

Soki owocowe i warzywne

Naturalne soki zawierają wiele składników odżywczych i witamin oraz pomagają dokładnie oczyścić organizm. Soki warzywne są mniej kaloryczne niż soki owocowe, dlatego jeśli to możliwe, pij soki warzywne.

Wybierając sok, zadbaj o to, aby był naturalny i bez dodatku cukru. Unikaj nektarów i napojów zawierających soki, które zawierają słodziki i konserwanty. Najlepszą opcją będą świeżo wyciskane soki. Lepiej dawać pierwszeństwo sokom z miąższem, bo... zawiera błonnik niezbędny do oczyszczenia przewodu pokarmowego. Jeśli świeże soki są dla Ciebie zbyt skoncentrowane, możesz je rozcieńczyć wodą.

Oprócz tego, że pomagają schudnąć, naturalne soki pełnią wiele innych korzystnych funkcji:
- jabłko dostarcza organizmowi witamin A, B, C, wapnia, potasu,
- grejpfrut to silny spalacz tłuszczu,
- sok żurawinowy wzmacnia naczynia krwionośne, oczyszcza organizm z alkoholu i nikotyny, zwalcza infekcje,
- morela dostarcza witamin A, B, C, K i fosforu,
- burak – witamina C, wapń, żelazo,
- sok z kapusty oczyszcza z toksyn i poprawia trawienie,
- pomidor dobrze zaspokaja głód, daje uczucie sytości,
- marchewka jest również skuteczna w walce z nadprogramowymi kilogramami, można ją przygotować z dodatkiem selera.

Napoje z cytryną

Cytryna znana jest ze swojej zdolności do spalania nadwagi. Zawiera przeciwutleniacze, które regulują poziom cukru we krwi i zmniejszają uczucie głodu. Osoby pijące sok z cytryny lub zwykłą wodę z cytryną szybciej tracą na wadze, ponieważ witamina C przyspiesza metabolizm. Jedyne, co trzeba wziąć pod uwagę, to to, że kwas cytrynowy działa destrukcyjnie na ściany żołądka, dlatego należy go stosować ostrożnie (najlepiej rozcieńczyć go dużą ilością wody). Różne herbaty z cytryną, miodem i imbirem są dobre na odchudzanie.

Napoje z imbirem

Właściwości spalające tłuszcz imbiru są znane od dawna. Jednak ostatnio stał się jednym z najpopularniejszych produktów odchudzających. Imbir chroni organizm przed przeziębieniami i wirusami, działa wzmacniająco, zawiera witaminy z grupy B, witaminę C i wiele przydatnych mikroelementów. Imbir poprawia pracę układu trawiennego, sprzyjając tym samym utracie wagi.

Drobno posiekany lub starty imbir dodaje się do herbaty i innych napojów odchudzających. Najprostszy przepis na herbatę imbirową: zalać startym/posiekanym imbirem wrzątkiem, zaparzyć, dodać cytrynę i miód. Najlepiej pić kilka razy dziennie przed posiłkami.

Kefir i napoje mleczne

Kefir niskotłuszczowy to kolejny świetny napój odchudzający. Zmniejsza apetyt, poprawia trawienie i chroni żołądek. Jeśli dodasz do kefiru przyprawy (imbir, cynamon, czerwona papryka), dodatkowo spalą nadmiar tłuszczu. Kefir jest dobry jako przekąska między posiłkami.

W domu możesz przygotować różne koktajle z fermentowanego mleka na odchudzanie. Jako bazę użyj kefiru, odtłuszczonego mleka, sfermentowanego mleka pieczonego. Dla smaku i koloru (i jako źródło witamin) dodaj świeże owoce, jagody, warzywa, zioła (koperek, pietruszka, seler, ogórek) lub otręby. Szklanka takiego koktajlu przed posiłkami uchroni przed przejadaniem się, a wieczorem może zastąpić obiad.

Mleko zawiera wiele korzystnych substancji, zwłaszcza wapń i potas. Pomaga pozbyć się uczucia głodu. Należy jednak pamiętać, że mleko zawiera złożone węglowodany i jest trawione powoli.

Czego nie pić podczas odchudzania

Napój gazowany

To, czego naprawdę powinieneś unikać, to różne napoje gazowane. Zawierają ogromne ilości węglowodanów, cukru, dodatków do żywności i barwników. Napoje gazowane tylko wzmagają pragnienie i są jedną z przyczyn cellulitu. Nawet jeśli nie możesz żyć bez napojów gazowanych, należy je zastąpić innymi napojami, na przykład sokami lub wodą mineralną.

Alkohol

Zachowaj ostrożność podczas picia alkoholu, ponieważ większość napojów alkoholowych jest nie tylko szkodliwa dla zdrowia, ale także zawiera dużo kalorii. Najbardziej kaloryczne napoje to likiery i koktajle. Zawierają dużo cukru, który odwadnia komórki wątroby i mózgu oraz wzmaga rozwój grzybów. Oprócz samego alkoholu przekąski spożywane w niewidoczny sposób z alkoholem zawierają ogromną ilość kalorii.

Zasady picia płynów

I na koniec wymieńmy kilka Główne zasady dotyczące stosowania płynów:
- pić co najmniej 2 litry płynów dziennie (głównie czystą wodę),
- przed śniadaniem wypij szklankę wody (pomoże to „umyć” organizm od środka, zmyć toksyny, przygotować układ trawienny do śniadania),
- pić płyn PRZED posiłkiem i nie wcześniej niż godzinę PO,
- pić herbatę i kawę bez cukru, mleka i innych dodatków (oraz oczywiście bez ciastek i innych słodyczy),
- pomiędzy śniadaniem a obiadem można wypić filiżankę zielonej herbaty,
- podczas popołudniowej przekąski można wypić szklankę soku,
- ostatnie spożycie płynów – 2-3 godziny przed snem, aby uniknąć obrzęków,
- Przed pójściem spać możesz wypić szklankę kefiru.

Znaczenie napojów w odchudzaniu jest trudne do przecenienia. Ale pamiętaj, że ich efekt będzie zauważalny tylko przy odpowiedniej diecie. I tylko ćwiczenia fizyczne mogą stworzyć piękne kontury ciała.

Przeciętny dorosły wypija rocznie około 80 litrów kawy, 170 litrów herbaty i 40 litrów soku. Jednocześnie BMI 65% populacji powyżej 18. roku życia przekracza normę. Dla niektórych te dane nie mają ze sobą nic wspólnego, ale dla dietetyków mówią wiele: gdzie jest kawa, jest cukier i śmietanka, gdzie jest herbata, jest bułka ze słodyczami. Teraz, gdybyśmy wypijali 100, a nie 40 litrów koktajli owocowych i warzywnych oraz świeżych soków rocznie, dla wielu nadwaga przestałaby być problemem.

Czas porozmawiać o tym, jakie napoje powinny znaleźć się w diecie osób dbających o swoją sylwetkę i zdrowie.

Mechanizm utraty wagi

Warto od razu wspomnieć, że eksperci mają ambiwalentne zdanie na temat napojów odchudzających. Niektórzy uważają, że aktywnie sprzyjają odchudzaniu, inni nazywają to mitem i twierdzą, że to nic innego jak efekt placebo. Podstawą takich rozmów był brak poważnych badań naukowych. Są tylko rozproszone fakty. Na przykład dietetycy podają następujące liczby:

  • szklanka lub mate pozwala organizmowi spalić o 4% więcej kalorii;
  • sok grejpfrutowy i herbata imbirowa – o 3%.

Choć informacja ta wymaga potwierdzenia, już budzi nadzieję, że za pomocą niektórych napojów można jeszcze schudnąć. Co więcej, jest to teoretycznie możliwe. Wyjaśniamy dokładnie jak.

Niskokaloryczne

Istnieją napoje dietetyczne, które pozwalają nasycić organizm bez przekraczania dziennego spożycia kalorii. Aktywnie włączają się do różnych diet i przyspieszają proces odchudzania. Zastępują nawet jeden z głównych posiłków.

Z tej grupy wyłączone są alkohole, napoje gazowane i energetyzujące. Mleko nie jest brane pod uwagę, ponieważ odnosi się bardziej do żywności niż do napojów. Czarna herbata i kawa również nie są mile widziane przez dietetyków, pomimo cenionego przez nich 0 kcal, gdyż najczęściej wymagają szkodliwych dodatków w postaci słodyczy i wypieków.

Napoje dietetyczne wymieniono w poniższej tabeli, należy jednak pamiętać, że wszystkie wymienione soki są świeżo wyciskane, a nie kupowane w sklepie. Te ostatnie zawierają za dużo cukru i innych wysokokalorycznych i szkodliwych dodatków.

Przeczytaj więcej o zawartości kalorii i właściwościach soków warzywnych i owocowych na odchudzanie.

Spalanie tłuszczu

Najbardziej kontrowersyjna kategoria. Oczywiście napoje spalające tłuszcz same w sobie nie są w stanie rozbić, spalić i usunąć komórek tłuszczowych. A przecież pośrednio wpływają na proces lipolizy. Ta sama zielona herbata pomaga organizmowi spalić znacznie więcej kalorii, ale skąd je pozyskać w trakcie diety, jeśli nie z rezerw tłuszczu? Okazuje się więc, że adipocyty nadal się wypalają. A wszystko dzięki obecności w ich składzie substancji agresywnych, które działają drażniąco (w dobrym tego słowa znaczeniu) na krew i ściany żołądka, zmuszając je do cięższej pracy.

Przygotowanie. Wymieszaj oba składniki i zmiksuj w blenderze.

Notatka. Wypić 100 ml 15 minut przed posiłkiem i tyle samo czasu po posiłku. W ciągu tygodnia możesz schudnąć 3-4 kg. W tym przepisie sok z buraków można zastąpić sokiem z marchwi.

Przepis 13. Nalewka ananasowa

Składniki: 1 ananas, pół litra wódki, 5 g pieprzu czarnego w proszku.

Przygotowanie. Umyj i obierz ananasa. Pokrój na duże kawałki i włóż do szklanego słoika. Posypać pieprzem. Wlać wódkę. Zamknij szczelnie. Wstawić do lodówki na 1,5 tygodnia. Codziennie otwieraj i mieszaj. Odcedź przed użyciem.

Notatka. Pić ciepły (można podgrzać w kąpieli wodnej) rano i wieczorem po posiłku, 25 ml. Pić popijając szklanką wody.

Przepis 14. Dieta z napojami bananowymi

Składniki: 2 pomarańcze, 1 cytryna, 1 banan, 1 łyżeczka. Miód.

Przygotowanie. Wyciśnij sok z pomarańczy i cytryny i wymieszaj. Dodaj posiekanego banana i miód. Ubijaj w blenderze przez 2 minuty.

Notatka. Przygotowaną objętość dzieli się na 4 części i pije przez cały dzień. Czas trwania diety wynosi 2 dni. Wynik to minus 3 kg.

Przepis 15. Z selerem

Składniki: 1 zielone jabłko, 1 limonka, 4 łodygi selera, 100 ml wody.

Przygotowanie. Obierz jabłka. Wyciśnij sok z limonki. Opłucz seler. W blenderze zmiksuj jabłka i łodygi. Dodaj do nich sok z limonki i wodę. Pokonaj ponownie.

Bez wysiłku nie da się schudnąć. Dietetycy na całym świecie twierdzą, że osiągnięcie pożądanego rezultatu jedynie poprzez ograniczenie się w jedzeniu to coś rodem z science fiction. Możesz opracować własny plan ratowania swojego ciała i zdrowia.

Napełnij szklankę wodą (250 ml). Do wody dodaj sok z połowy cytryny. Zetrzyj korzeń imbiru i wsyp 1 łyżeczkę do szklanki. Zamieszaj miksturę. Pij szklankę tego środka każdego ranka.

Sok ananasowy

Obierz 1 dojrzałego ananasa. Wyciśnij sok z miąższu ananasa. Pij 1 szklankę tego soku każdego dnia. Nie tylko wzbogaci organizm w dużą ilość witaminy C, ale także pozbędzie się nadmiaru płynów. Przecież to właśnie powoduje obrzęki, a co za tym idzie, nadwagę.

Który przepis jest Twoim ulubionym? Zatrzymaj się tam. Nie przesadzaj, mieszając wiele napojów i składników. Żaden z napojów sam w sobie nie jest w stanie poradzić sobie z problemem nadwagi. A jeśli będziesz się tego trzymać, każda z opcji będzie doskonałym i skutecznym dodatkiem. Powiedz swoim przyjaciołom!

Witam wszystkich!

Moi przyjaciele, jeśli interesuje Was temat nadwagi, odchudzania i wszystkiego innego w tej dziedzinie, to jesteście wielkimi szczęściarzami.

Dzisiaj podzielę się z Wami domowymi napojami na odchudzanie, a raczej ich przepisami i sposobami przygotowania.

Wszystkie te napoje wypróbowałam na sobie i osobiście przekonałam się o ich skuteczności.

Nigdy nie miałam nadwagi, zawsze byłam w dobrej formie fizycznej i myślałam, że tak będzie zawsze.

Ale w pewnych okolicznościach pewnego dnia odkryłam, że nie mogę zmoczyć moich ulubionych dżinsów :(

Generalnie pierwszy raz w życiu musiałam przejść na dietę.

Dokładniej, narzuciłam sobie ograniczenia dotyczące niektórych produktów spożywczych i wprowadziłam do swojej diety domowe napoje odchudzające.

Dzięki temu schudłam sześć dodatkowych kilogramów w trzy tygodnie!!!

Z tego artykułu dowiesz się:

Napoje odchudzające – przepisy

Od razu powiem, że napoje odchudzające nie są panaceum na wszystko. Naprawdę pomagają szybko i łatwo schudnąć. ALE...

Kontynuując jedzenie kanapek w kawałkach lub ciastek łyżkami, nie będziesz w stanie schudnąć nawet kilograma nadwagi, nawet jeśli wypijesz wszystkie te odchudzające napoje razem w litrach!!!

Trzy ważne warunki utraty wagi

Działają, ale pod trzema warunkami:

  1. Unikaj jedzenia tłustych, smażonych i słodkich potraw oraz całkowicie wyeliminuj fast foody
  2. Obowiązkowa intensywna aktywność fizyczna (napinaj mięśnie brzucha, kręć obręczą, tańcz, biegaj, dużo chodź, tańcz)
  3. Duża obecność w diecie + 2 litry czystej wody dziennie

Wszystkie te trzy warunki pomogą Ci schudnąć, a napoje odchudzające zaczną działać jak katalizatory, przyspieszając ten proces. Dzięki temu można schudnąć szybciej niż stosując skomplikowane diety z wieloma ograniczeniami.

Teraz, kiedy czuję, że zaczynam wracać do zdrowia, od razu zaczynam pić jeden z tych napojów, przestrzegając wszystkich trzech warunków i ponownie odzyskując formę, łatwo, prosto, bez większych trudności i co najważniejsze, szybko!!!

Redukcja nadwagi po spożyciu tych napojów następuje w większości przypadków dzięki składnikom usprawniającym metabolizm w organizmie, dzięki składnikom spalającym tłuszcz, poprzez poprawę funkcjonowania przewodu pokarmowego.

Ponadto te domowe napoje na odchudzanie przyczyniają się do zdrowia całego organizmu jako całości, usuwają odpady, toksyny, nadmiar płynów i wzbogacają je w witaminy i minerały.

Można je także stosować w połączeniu z różnymi dietami, aby przyspieszyć proces odchudzania.

Domowe napoje na odchudzanie

Woda ogórkowa - sassi

Myślę, że każdy, kto zmagał się z nadwagą i próbował schudnąć, słyszał o tej niesamowitej wodzie z ogórkiem cytrynowym, która jest szczególnie skuteczna dla tych, których największym problemem odchudzania jest tłuszcz na brzuchu!

Tak, woda Sassi pomaga w walce z nadwagą.

Pobudza jelita, przyspiesza metabolizm, likwiduje głód, usuwa z organizmu nadmiar płynów i wszystko, co niepotrzebne i niepotrzebne.

Jak przygotować wodę sassi?

Przygotowanie wody Sassi jest bardzo proste.

  1. Weź duży dwulitrowy dzbanek wody, dodaj cienkie plastiki z jednej cytryny, 1 ogórka, 1 łyżeczkę startego świeżego korzenia imbiru i szczyptę liści mięty.
  2. Wszystko wymieszaj i włóż do lodówki na noc.
  3. Następnego dnia musisz wypić cały dzbanek i powtórzyć wszystkie kroki jeszcze raz.

Przebieg przyjmowania wody wynosi 4-12 dni.

Piłam tę wodę przez dwa tygodnie i w tym czasie schudłam około trzech kilogramów.

Cynamon z miodem - domowy napój na odchudzanie


Dzięki temu, że cynamon przyspiesza przemianę materii, obniża poziom glukozy i cholesterolu oraz stabilizuje produkcję insuliny, może być stosowany w odchudzaniu.

Cynamon jest dobry na zmniejszenie apetytu.

Według badań cynamon może powodować rozpad starych komórek tłuszczowych i zapobiegać tworzeniu się nowych.

Szczegółowy przepis na przygotowanie tego napoju znajdziesz tutaj

Domowy napój odchudzający z grejpfrutem i rokitnikiem

Grejpfrut jest unikalnym składnikiem spalającym tłuszcz, a rokitnik zmniejsza ilość tłuszczu wchłanianego z pożywienia i pomaga uniknąć tycia. (Zobacz szczegółowy przepis)

Herbaty ziołowe na odchudzanie

Odpowiednio dobrane preparaty ziołowe przyczyniają się do skutecznej i bezpiecznej utraty wagi w dość krótkim czasie.

Z tego dowiesz się więcej o tym, jak przygotować mieszankę ziołową na odchudzanie

Herbata zielona dzięki temu, że nie jest poddawana więdnięciu i fermentacji, zawiera pełną gamę substancji biologicznie czynnych.

Częściowo blokuje pracę amylazy, enzymu rozkładającego skrobię, co sprawia, że ​​jest ona wydalana z organizmu w stanie niestrawnym.

Efekt picia zielonej herbaty jest taki, jakbyś był na diecie, w której zabronione są wypieki, ziemniaki i inne węglowodany złożone.

Lemoniada imbirowa na odchudzanie

Imbirowy napój odchudzający doskonale nasyca ciało i naszą skórę wilgocią, odświeża, ożywia, leczy, wspomaga odchudzanie i zwiększa elastyczność skóry ciała.

Woda z sokiem z cytryny na odchudzanie

Ten domowy napój odchudzający przywraca i przyspiesza metabolizm organizmu, co napina skórę, usuwa zbędne kilogramy i napełnia każdą komórkę ciała siłą i energią.

Domowy napój odchudzający z octu jabłkowego

Z pewnością każdy słyszał, że za pomocą naturalnego octu jabłkowego można schudnąć. Dziś fakt ten udowodnili amerykańscy naukowcy i tysiące ludzi, którzy wypróbowali tę metodę na sobie.

Dwóch moich znajomych już dawno przeprowadziło na sobie ten eksperyment i jest bardzo szczęśliwych, bo każdemu z nich udało się zgubić po jednym rozmiarze.

Kefir na odchudzanie z przyprawami

No cóż, kto nie słyszał, że zwykły kefir z przyprawami to doskonały spalacz tłuszczu? Ty?! Potem ty

Jeszcze smaczniejsze, zdrowe i sprawdzone przepisy na koktajle odchudzające znajdziesz tutaj.

Mam nadzieję, że informacje te przydadzą się wszystkim osobom, które są w trakcie zmagania się z nadwagą, a także pomogą w osiągnięciu zamierzonych celów i rezultatów w krótkim czasie.

Wypróbuj i schudnij!!!

Jeśli masz swój sprawdzony przepis na domowy napój na odchudzanie, będę bardzo wdzięczna, jeśli się nim podzielisz.

Alena Yasneva była z tobą, życzę wszystkim szczupłości i piękna!