Jak zmienić się zewnętrznie w domu. Jak całkowicie się zmienić, praktyczne kroki

4 10 990 0

Łamanie nie buduje. W 5 minut można złamać to, co budowano latami. Możesz zmienić się na gorsze w sześć miesięcy i całkowicie. Aby to zrobić, musisz prowadzić niewłaściwy styl życia i zdobyć kilka złych nawyków, uzależnień. Na przykład zostań narkomanem i graczem. Sam nie zauważysz, jak za sześć miesięcy zmieni się Twój krąg społeczny, wygląd i cały świat wokół. Nikt cię nie rozpozna!

Inna sprawa to zmiana na lepsze. Wymaga to staranności. Będziesz musiał budować metodycznie, skrupulatnie i dołożyć wszelkich starań. Nie ma idealnych ludzi i nie jesteś wyjątkiem. Każdy ma swoje słabości.

Prędzej czy później człowiek próbuje raz na zawsze pozbyć się swoich słabości i nabyć nowych, dobrych nawyków. Często nie prowadzi to do pozytywnego efektu.

Dobrym przykładem (jednym z najbardziej nieszkodliwych) mogą być palacze. Chęć rzucenia tak wiele razy zakończyła się niepowodzeniem i ponownie zaczęli wciągać w siebie dym. Oczywiście są tacy, którzy rezygnują. Ale niestety jest ich znacznie mniej.

Oczywiście złe nawyki nie są łatwe do zmiany. Kupowanie nowych jest jeszcze trudniejsze.

Oferujemy kilka skutecznych kroków, aby zmienić siebie na lepsze.

Świadomość

Wszystko zaczyna się od myśli. Najpierw musi nadejść świadomość, że nie można żyć tak, jak żyjesz. Świadomość to wielka siła. Bez tego nie możesz sobie życzyć innego życia, a tym bardziej czegoś zmienić.

Uświadom sobie, że teraz jesteś brzydki, biedny i masz mnóstwo złych nawyków. Nie kochaj siebie dzisiaj. Nie kochaj tak bardzo, że nie masz siły żyć tak ze sobą przez jakiś czas. Odejdź od siebie jako przegranego i idź poznać siebie jako osobę odnoszącą sukcesy.

Kim chcesz być

Zdecyduj dokładnie, jak chcesz siebie widzieć. Co innego powiedzieć: „Nie da się tak żyć”, a co innego powiedzieć, jak należy żyć, jakim się należy.

Nie bądźcie jak posłowie, którzy jednogłośnie krzyczą z trybun, że kraj jest wygięty, jak źle żyją obywatele i że trzeba coś jakoś zmienić. Dość gadania, towarzysze zastępcy, którzy mieszkają w sobie!

Nie „coś”, ale konkretnie „co”, a nie „jakoś”, a konkretnie „jak”.

Pragnienie zmian

Musisz mieć palące pragnienie zmiany. Powinnaś tego chcieć tak bardzo, jak dziecko chce trzymać matkę. Pragnienie musi być nieodparte, zbyt ważne i żywotne. I do tego narysuj sobie sukces, szczęście, bogactwo, miłość. Taki, jakim chciał cię Bóg.

Wyobraź sobie wszystko szczegółowo:

  • Wygląd - kolor włosów, długość, gęstość, fryzura;
  • talia (bicepsy);
  • zęby, usta itp.
  • Następnie przejdź do odzieży, każdy szczegół: kolor, marka, długość, koronki, spinki do mankietów, zegarki itp.

Zdecydowaliśmy się na wygląd, teraz narysuj gdzie jesteś: mieszkanie, które, w którym miejscu. Do najmniejszego szczegółu. To jest ważne. Jaka jest temperatura w pomieszczeniu, jakie jest oświetlenie, wymiary, co jest za oknem (rano, wieczorem) itp.

Teraz zbliżamy się do tego, który jest obok ciebie. I znowu w kółko iw drobiazgach.

Im ostrożniej narysujesz, tym wyraźniej będzie to ucieleśnione. Nie pozwól, by wszechświat rysował dla ciebie małe rzeczy.

Diabeł tkwi w szczegółach! I nagle wszechświat będzie miał „zły nastrój” i doda coś z siebie do pustki twojej wyobraźni, na przykład chorobę lub coś innego ... Nie ma potrzeby! Myśli są materialne.

materializacja

Zdałeś sobie sprawę, że chciałeś stać się zupełnie inny, więc czas się zmaterializować, tj. i buduj swoją przyszłość. W niektórych na tym etapie następuje zatrzymanie. Jedną rzeczą jest chcieć tego, a inną rzeczą jest to sobie uświadomić. Musimy działać konsekwentnie. I zacznij od myślokształtów, obrazów, list, wizualizacji. Jednym słowem, myśl, której nie można dotknąć, musi zostać zamieniona w rzeczy, do tego całkiem materialne. I na tym etapie musisz iść nie skokowo, ale małymi krokami. W przybliżeniu tak:

  • Wymień konkretny okres czasu na cześć zmiany lub nabycia nowych nawyków. Działaj tylko przez analogię z latami. Pamiętasz, jak ktoś wymyślił rok wdowy, wdowca, któremu towarzyszy rok przestępny? To oczywiście bzdura. Mówisz tak: „Nazywam ten rok na cześć odnowionego siebie”. A potem szczegóły. Pod koniec roku staniesz się inny, a do tego rzuć palenie w kwietniu, schudnij do listopada itp. Możesz iść dalej i rozbić miesiąc na tygodnie, a tygodnie na dni. Każdy okres jest nazwany po określonej czynności. Nawet dzień można podzielić i nazwać czymś. Na przykład, poświęcam dziś rano herbatę bez cukru, lunch na jedną kromkę białego chleba zamiast dwóch i tak dalej. Takie „imiona” działają jako świetne motywatory.
  • Napisz sobie list z przyszłości, czyli dzisiejsze ja od tego, czym staniesz się za rok Powiedz sobie szczegółowo, jak bardzo jesteś szczęśliwy, jak wdzięczny jesteś sobie na początku drogi, że się nie poddałeś, że uwierzyłeś w siebie, dałeś życie Nowy ty. To świetny motywator, coach i wsparcie. W chwilach rozpaczy, kiedy siły odejdą, a pragnienia znikną, koniecznie przeczytaj list. Nie możesz się obrazić i zdradzić. Za bardzo siebie kochasz.

  • Przygotuj szczegółowy plan działania. Napisz to na kartce papieru w formie paragonu, czyli „Jestem taki a taki, zobowiązuję się zrobić to a to w takich terminach” i złóż swój podpis. Znajdź wśród znajomych „notariusza”, który potwierdzi pokwitowanie. Innymi słowy, połącz kontrolera, świadka i wspólnika.

Analiza wykonanych

Jeśli istnieje plan (paragon), to jest „fakt”, zgodnie z planowanym i rzeczywistym kosztem. Po upływie wyznaczonego czasu sporządź tabelę zakończonych spraw, przeanalizuj i wyjaśnij sobie, dlaczego plan różni się od stanu faktycznego.

Panie zmieniające swój wygląd powinny zacząć od wizyty w salonie kosmetycznym. Głównym elementem każdego kobiecego wizerunku jest fryzura, więc zmieniając ją, możesz zmienić w ciągu zaledwie kilku godzin. Właściciele długich loków mogą zrobić sobie krótką fryzurę. Przeciwnie, te panie, które zawsze chodziły z krótkimi włosami, mogą hodować loki.

Pamiętaj, aby radykalnie zmienić kolor włosów - na przykład z jasnej blondynki zamień się w płonącą brunetkę. Po zmianie fryzury i koloru włosów znacząco zmieni się postrzeganie nowego wizerunku przez innych.

Następnie musisz zwrócić uwagę na makijaż.

Jeśli zawsze był niewyraźny, warto zrobić odważniejszy. Paleta kolorów z kosmetyczki musi koniecznie pasować do nowej fryzury i koloru loków.

Teraz możesz przejść do zmiany wizerunku i aktualizacji swojej garderoby. Aby uniemożliwić innym rozpoznanie byłej kobiety biznesu, możesz zmienić garnitury biznesowe na sportowe. Lub zamień się z romantycznej osoby w wampira. I pamiętaj, aby wybrać wygodne i odpowiednie buty do obrazu.

Wszelkiego rodzaju dodatki nie będą zbyteczne, zwłaszcza jeśli pani wcześniej nie zwróciła na nie uwagi. Możesz uzupełnić swój wygląd elegancką czapką lub uroczym szalikiem.

Również kardynalne zmiany w wyglądzie można osiągnąć, zrzucając dodatkowe kilogramy. Możesz przejść na dietę, ale nie powinieneś wyczerpywać się strajkiem głodowym - lepiej wybrać odpowiednie menu i przestrzegać go przez co najmniej 1-2 tygodnie.

A to nie wszystkie sposoby, w jakie płeć piękna zmienia się na zewnątrz. Panie są w tej materii bardzo pomysłowe, co pozwala im zmienić swoje życie bez pomocy z zewnątrz.

Jak mężczyzna może się zmienić w ciągu tygodnia?

Mężczyźni mają znacznie mniej możliwości zmiany wizerunku niż kobiety. Dlatego często potrzebują pomocy specjalisty, który pomoże radykalnie się zmienić. Mimo to mężczyźni mogą sami zmieniać swój wygląd. Na początek możesz uprawiać sport, aby stworzyć piękne i wyrzeźbione ciało.

Następnie możesz zmienić swój wizerunek - zamiast garnituru biznesowego zacznij nosić codzienne ubrania, zapuścić wąsy i brodę lub odwrotnie, zgolić je. Możesz też całkowicie ogolić głowę, zaskakując wszystkich swoich przyjaciół i znajomych.

Zmiana nie do poznania pozwala na zmianę własnego światopoglądu. Dlatego wszystko w życiu zaczyna się zmieniać na lepsze.

Istnieje kilka opcji, za pomocą niektórych możesz zmienić swój wygląd. Jeden z nich wiąże się ze zmianami wewnętrznymi, sztucznymi lub naturalnymi, oraz ze zmianą samego sposobu życia. W przeciwnym razie możesz zmienić swój wygląd. W tym przypadku ostre zmiany zewnętrzne prowokują wewnętrzne. Bardzo często taki ruch jest opisywany w bajkach, a zmiany zachodzące w człowieku mogą znacznie wpłynąć na jego życie.

Sama zmiana obejmuje specjalne procedury przekształcenia i reakcję człowieka na zaistniałe zmiany. Teraz w telewizji jest mnóstwo programów o takich zmianach, w których dziewczętom oferuje się cudowny sposób na przemianę i upiększenie. A piękno, widząc w lustrze swój nowy, prawie nierozpoznawalny wizerunek, zaczyna się wewnętrznie zmieniać. Jej dotychczasowe kompleksy znikają, zaczyna czuć się piękna i znacząca. W ten sposób możesz zmienić swój stosunek do życia i stosunek innych do siebie, zmieniając tylko swój wygląd.

Ludzie mówią, że jeśli twoje życie osobiste się nie układa, torturuje cię seria problemów, pilnie udaj się do fryzjera i zrób nową fryzurę. Włosy niosą ze sobą pewne informacje. Obcinając włosy, możesz pozbyć się negatywu. A zaktualizowany wygląd fryzury uatrakcyjnia Cię, dodaje pewności siebie i dobrego nastroju, przynajmniej na chwilę. Okazuje się więc, że zmieniając fryzurę, przyciągamy do naszego życia coś dobrego. Tylko nie nadużywaj tej rady!

Wszyscy wiedzą, że we współczesnym społeczeństwie zwyczajowo spotyka się ubrania, czyli wygląd. Wielu używa tej sztuczki, aby osiągnąć własne cele. Na przykład szpiedzy lubią go używać. Aktorzy przebrani w kostiumy zaczynają w pełni przyzwyczajać się do roli, czują, myślą i zachowują się jak ich bohaterowie. Wielu psychoterapeutów stosuje tę metodę w leczeniu niektórych zaburzeń i nieprawidłowości psychicznych. Ludzie proszeni są o na zmianę ubieranie się w różne kostiumy i oglądanie się w lustrze. Jednocześnie każdy uczestnik musi opowiedzieć, co czuje w tym samym czasie, jakie ma skojarzenia z tym obrazem i starać się zachowywać jak jego postać. Ludzie bardzo szybko zaczynają przyzwyczajać się do nowych ról, co dodatkowo dowodzi znaczenia zewnętrznego wizerunku dla osoby.

Jeśli chcesz zmiany, zmień swój styl. na przykład, jeśli ciągle nosisz klasykę, ponieważ spędzaj prawie cały czas w pracy, zmień go na kobiecy i romantyczny styl, zwłaszcza że jest to istotne wiosną i latem. Jeśli masz teraz romantyczny styl, ale chcesz czegoś innego, spróbuj casual lub inny styl. Co najważniejsze, wyjdź z pudełka. Spróbuj czegoś nowego, na pewno dostarczy Ci nowych emocji, spojrzysz na siebie innymi oczami.

Wygląd, a raczej jego zmiana, jest niewątpliwie pożytecznym ćwiczeniem. Zwłaszcza jeśli dana osoba chce rozpocząć nowe życie, pozbyć się problemów, lęków, uprzedzeń i niskiej samooceny. Szybkie zmiany w wyglądzie mogą zmienić życie człowieka, a jeśli te zmiany zostaną przeprowadzone prawidłowo, to życie na pewno zmieni się na lepsze.

Istnieje wiele powodów, dla których warto zmienić swój wygląd dla kobiety. Nadanie impulsu do poszukiwania nowego wizerunku może dać zmianę pracy, chęć zadowolenia pewnego mężczyzny, zmianę fryzury dla przyjaciela i wiele więcej. Kobiety mają tak zmienny nastrój, że kaprysy pogody mogą popchnąć do zmian.

Gdzie zacząć?

Istnieje wiele sposobów na zmianę siebie.

Należą do nich następujące środki:

  • zmiana włosów i makijażu;
  • zmiana garderoby;
  • utrata wagi;
  • procedury salonowe.

Najważniejsze jest, aby zdecydować, od czego zacząć.

Wchodząc na ścieżkę zmian musisz mieć świadomość, że inni nie zauważą zmian od razu. Jeśli zmiana wizerunku ma na celu podbicie faceta, którego lubisz przez długi czas, możesz doświadczyć rozczarowania.

„Obraz” jest ciekawy na pierwszym spotkaniu, a co determinuje dalsze współczucie, uczucie i miłość, naukowcy i znawcy ludzkich dusz - psychologowie, nie zdążyli jeszcze się rozwikłać.

Łatwy sposób

Najprostszym sposobem na rozwiązanie problemu jest zmiana wyglądu, zrobienie czegoś z włosami. Aby to zrobić, nie trzeba drastycznie obcinać włosów ani zapuszczać włosów, jeśli kosmyki zawsze były „jak u chłopca”.

Z włosami można pracować na wiele sposobów:


  • zmienić miejsce rozstania;
  • po prostu zaktualizuj stylizację;
  • odcień włosów;
  • farba;
  • zwijać loki lub odwrotnie, pozbądź się ich.

Możesz sam poradzić sobie z tym zadaniem lub odwiedzić fryzjera.

Równie łatwym sposobem jest zmiana stylu makijażu. Niezapominajki, czułe i drżące, radykalnie zmienią swój wizerunek, robiąc krok w kierunku wampirzego stylu.

A lwice klubowe, porzucając czerwoną szminkę i czarny eyeliner, natychmiast staną się - na zewnątrz - delikatne i romantyczne.

Kolorowe soczewki mogą dodać nowe funkcje do wyglądu.

Zmiana garderoby również jest łatwa. Warto się tylko zastanowić przy kardynalnych zmianach, że w nowych ubraniach można czuć się niekomfortowo. Noszenie trampek i dżinsów przez całe życie, a od razu zakładanie minispódniczki i szpilek jest w pewnym sensie nawet niebezpieczne.

Jak ubrania mogą zmienić twój wygląd, nie czując się śmiesznie i nie skręcając kostki?


  • Nowy obraz należy wcześniej przymierzyć.
  • W domu naucz się chodzić na obcasach.
  • Ćwicz przysiady w mini, odwróć się, pochyl się. Musisz mieć świadomość, że ruchy nie powinny być zamiatanie.

Zmiana garderoby w wielu przypadkach będzie wymagała zmiany zachowania, należy to wziąć pod uwagę. Może nie powinieneś się ostro łamać, ale małymi krokami dążyć do celu? Na przykład nie rezygnuj od razu ze sportowego stylu, ale najpierw przerzuć się z dżinsów na klasyczne spodnie, wypróbuj mały stabilny obcas, a dopiero potem stań na wyzywających platformach lub szpilkach.

kardynalne zmiany

Jak bardziej radykalnie zmienić swój wizerunek zewnętrzny?

Możesz się zmienić:

  • utrata wagi;
  • formowanie postaci;
  • napompowane mięśnie.

Będziesz musiał długo i ciężko dążyć do celu, mobilizując siłę woli i dostrajając się, aby wygrać.

Jeśli nie ma pytań o odchudzanie – o to, że można zrzucić zbędne kilogramy siedząc na odpowiedniej dla siebie diecie, wiadomo już od czasów dojrzewania – to nie każdy wie, jak kształtować sylwetkę.

Na przykład, jak powiększyć biust bez pomocy chirurgów, jeśli biust był słabym punktem przez całe życie?Istnieje specjalny zestaw ćwiczeń, który pomoże o 1 lub nawet 2 rozmiary.

W skład kompleksu wchodzą:


  • ćwiczenie „kobra” - skłony w pozycji leżącej;
  • „Kot”, podczas którego mięśnie piersiowe pracują podczas wydechu;
  • pompki ze ściany;
  • ściskając się dłońmi - ręce znajdują się przed klatką piersiową.

Ćwiczenia z obciążeniem i ćwiczenia oddechowe skutecznie pomagają budować mięśnie klatki piersiowej. Niezbędne jest wprowadzenie do diety produktów białkowych – to z nich organizm czerpie substancje niezbędne do budowy masy mięśniowej.

Ich kompleksy służą do napinania pośladków, nadając piękny kształt nogom i biodrom. Obręcz pomoże stworzyć piękną talię. Uprawiam sport i zmieniam dietę, nie zapominam o jakości skóry. Maseczki do salonu pomagają zmienić wizerunek, stać się bardziej atrakcyjnym, a zatem pożądanym.

Jeśli kobieta rozumie, że ma doskonały wygląd - ma zadbaną skórę, jej włosy są w porządku - czuje się pewniej. Zmiany zewnętrzne „chcę” prowadzą do zmian wewnętrznych.

Głębokie podejście

Jeśli mówimy nie tylko o zmianie wizerunku, ale także wizerunku, to możesz spróbować zmienić siebie jeszcze bardziej – poprawić treść wewnętrzną.


Aby to zrobić, powinieneś spróbować poszerzyć krąg swoich zainteresowań, komunikować się z ludźmi, których nigdy wcześniej nie spotkałeś. Zdarza się, że nowa firma będzie tak zainteresowana, że ​​przeszłe życie wyda się mdłe. Pomoże znaleźć wspólne tematy do rozmów poprzez czytanie specjalnej literatury, odwiedzanie sal teatralnych i kinowych z ciekawymi filmami, wspólne spędzanie czasu. Być może będziesz musiał nauczyć się nowych umiejętności.

Kiedy zaczynasz komunikować się z nowymi ludźmi, mimowolnie zmieniasz swój wygląd. Każda subkultura ma pewne różnice zewnętrzne. „Esteci”, jak się wydaje z zewnątrz, przywiązują niewielką wagę do wyglądu. A jednocześnie wyglądają tak niedbale, romantycznie oderwane, że czas pomyśleć: „Ile czasu poświęcono na tak nieostrożną stylizację?”

Motocykliści noszą skóry, klubowicze stylowe markowe rzeczy, hipisi preferują przesadny styl country. Po zmianach wewnętrznych następują zewnętrzne.

„Zrób krok do przodu i cofnij się”


Nie zawsze można odgadnąć nowy obraz podczas zmiany obrazu. Fryzura może nie pasować, nie będziesz w stanie przyzwyczaić się do nowych rzeczy, aby czuć się w nich komfortowo, zawiedzie grono przyjaciół, w którym, jak się początkowo wydawało, w końcu znaleźli ludzi o podobnych poglądach.

Jeśli pragniesz zmienić swój wygląd, wiedz, że nie jesteś w tym osamotniony. Jest to całkiem normalne dla bardzo dużej liczby osób, zwłaszcza młodych kobiet. Najprawdopodobniej już jesteś piękna, po prostu jeszcze tego nie rozumiesz. Jeśli nauczysz się więcej pewności siebie i zmienisz swój wygląd na taki, który najlepiej pasuje do twojego wnętrza, możesz poczuć się zupełnie inaczej i uwierzyć we własne piękno!

Kroki

Część 1

Higieny osobistej

    Pij wystarczającą ilość wody. Picie wystarczającej ilości wody pomaga utrzymać koncentrację i energię, a także pomoże zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Aby obliczyć ilość wody, której potrzebujesz dziennie, musisz pamiętać, że na każdy kilogram swojej wagi musisz spożyć co najmniej 30 ml wody.

    Jedz dobrze. Unikaj nadmiaru cukru, soli i wysoko przetworzonej żywności. Twoja dieta powinna zawierać następujące elementy.

    • Wiewiórki. Zdrowe źródła białka obejmują ryby, białe mięso, rośliny strączkowe, orzechy i jajka.
    • Zdrowe tłuszcze. Orzechy (zwłaszcza migdały), oleje roślinne (oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia to świetna opcja) i tłuste warzywa, takie jak awokado, są doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów.
    • Całe nieprzetworzone węglowodany. Należą do nich owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i rośliny strączkowe.
    • Witaminy i minerały. Mogą być przyjmowane jako suplementy, jeśli wiesz, że Twoja dieta nie dostarcza wszystkich potrzebnych witamin i minerałów.
  1. Słuchaj własnego ciała. Pij, gdy jesteś spragniony i jedz, gdy jesteś głodny. Może zająć trochę czasu, zanim nauczysz się słuchać sygnałów twojego ciała, jeśli wcześniej nie zwracałeś na nie uwagi, ale kiedy już to opanujesz, łatwiej ci będzie trzymać się zdrowej diety, a może nawet stracisz trochę waga.

    • Jeśli zjadłeś lub wypiłeś coś, co spowodowało ból głowy lub złe samopoczucie, zwróć na to uwagę i staraj się nie używać tego produktu w przyszłości, zwłaszcza jeśli regularnie powoduje dyskomfort.
    • Zwróć uwagę, jakie potrawy i napoje sprawiają, że czujesz się dobrze. Spożywanie czystej diety z wystarczającą ilością wody i niezbędnych składników odżywczych pomoże ci stać się zdrowszą i szczęśliwszą osobą. Kiedy poczujesz się zdrowszy i szczęśliwszy, to jednocześnie poczujesz poczucie własnego piękna.
  2. Utrzymuj higienę. Umyj i nawilżaj twarz i myj zęby dwa razy dziennie. Prysznic przynajmniej co drugi dzień i myj włosy, gdy włosy zaczynają się przetłuszczać (może to być wymagane co drugi dzień lub raz w tygodniu, ponieważ wszystko zależy od rodzaju włosów).

    • Jeśli masz trądzik na twarzy lub plecach, może być konieczne częstsze mycie włosów, ponieważ olejki z włosów mogą przenosić się na twarz, szyję i plecy, powodując trądzik.
    • Aby Twoje zęby były zdrowe i mocne, powinieneś odwiedzać dentystę co sześć miesięcy.
    • Utrzymanie higieny sprawi, że każdego dnia poczujesz się świeżo i atrakcyjnie. Staraj się zwracać na siebie uwagę każdego dnia, nawet jeśli nie masz nastroju.
  3. Prowadź dziennik codziennie. Regularne prowadzenie dziennika może zmniejszyć lęk, stres i depresję. Pomaga to analizować problemy i wzmacniać poczucie własnej wartości. Postaraj się poświęcić 20 minut dziennie na swój pamiętnik.

    • Prowadź pamiętnik, nawet jeśli nie masz nic do powiedzenia. Możesz napisać, że nie masz nic do powiedzenia i zobaczyć, dokąd ta myśl zaprowadzi Cię dalej. Często coś od razu wyskakuje w pamięci, czasem nawet okazuje się czymś nieoczekiwanym.
  4. Bądź optymistą. Większość ludzi ma wewnętrzny głos, który często we wszystkim dostrzega zło i mówi, że dana osoba nie jest w czymś wystarczająco dobra. Możesz z tym walczyć z wdzięcznym podejściem do losu i podkreślaniem pozytywnych aspektów tego, co się dzieje.

    Uśmiech. Badania wykazały, że im szczęśliwszy wyglądasz, tym bardziej jesteś atrakcyjny dla innych ludzi. Ponadto, według badań, nawet w chwilach smutku uśmiech może podnieść na duchu.

    • Jeśli jesteś zdenerwowany, spróbuj uśmiechać się przez 30 sekund, aby się pocieszyć.
  5. Być pewnym. Zdobycie pewności siebie łatwiej powiedzieć niż zrobić, jednak warto nad tym popracować. Dobra samoocena sprawi, że będziesz zdrowszy i szczęśliwszy, co automatycznie sprawi, że będziesz bardziej atrakcyjna.

    Dobrze się wyspać. Jeśli nie śpisz wystarczająco dużo, Twój mózg nie będzie działał z pełną wydajnością i będziesz mieć problemy ze zdrową dietą, ćwiczeniami fizycznymi oraz pozostaniem pozytywnym i pewnym siebie.

    Część 2

    Zmiana fryzury
    1. Skróć i/lub pokoloruj włosy. Niezależnie od tego, czy jest to nowa fryzura, czy nowy kolor włosów, zmiana wyglądu włosów może drastycznie wpłynąć na ogólny wygląd. Pomyśl o fryzurach i kolorach włosów, które najbardziej Ci odpowiadają.

      • Zadaj sobie pytanie, co mówią o Tobie Twoje włosy? Czy jesteś towarzyski i lubisz podejmować ryzyko? W takim przypadku może spodoba Ci się krótka fryzura i wielokolorowe włosy. Czy jesteś bardziej przyziemną osobą i trochę hipisem? Możesz wybrać naturalne kolory i długie, warstwowe fryzury.
      • Przejrzyj magazyny fryzjerskie lub poszukaj w Internecie, aby dowiedzieć się, jakie fryzury lubisz. Czasopisma i książki o włosach są dostępne w większości księgarń.
    2. Określ swój typ twarzy. Zmieniając fryzurę, ważne jest, aby wziąć pod uwagę kształt twarzy. Twarze są kilku typów. Jednym ze sposobów określenia typu twarzy jest prześledzenie konturów jej odbicia w lustrze za pomocą szminki lub eyelinera.

      • Owalne twarze wyglądają na zrównoważone i są najszersze w środku.
      • Kwadratowe twarze mają tę samą szerokość przy brwiach, policzkach i szczęce.
      • Trójkątne twarze są poszerzone u dołu i mają wydatną linię szczęki.
      • Twarze w kształcie serca (w kształcie odwróconego trójkąta) mają mały podbródek i szerokie kości policzkowe.
      • Okrągłe twarze wyglądają jak dość regularne koło.
      • Twarze w kształcie rombu są nieco kanciaste i szersze przy kościach policzkowych niż przy brwiach i szczękach.
      • Wydłużone twarze mają prawie taką samą szerokość od czoła do szczęki, co sprawia, że ​​wyglądają na dłuższe.
    3. Określ, która fryzura najlepiej pasuje do Twojego typu twarzy. Aby Twoje włosy wyglądały jak najlepiej, wybierz fryzurę w zależności od typu twarzy.

      • Większość fryzur pasuje do owalnych twarzy, jednak fryzury podkreślające długość mogą sprawić, że twarz będzie wyglądać na wydłużoną.
      • Kwadratowe twarze najlepiej wyglądają z włosami o długości poniżej linii szczęki. Właściciele takich twarzy powinni szczególnie unikać takich fryzur, w których włosy kończą się na linii żuchwy, bo to sprawia, że ​​twarz jest jeszcze bardziej kwadratowa. Konieczne jest również unikanie fryzur z wyraźnymi prostymi liniami, na przykład nie należy używać fryzury typu bob, a nawet grzywki. W tym przypadku dobrym wyborem są zaczesane po bokach grzywki i falowane lub warstwowe włosy opasujące twarz.
      • Trójkątne twarze dobrze współpracują z krótkimi fryzurami, aby zrównoważyć potężną szczękę i dodać objętość do czubka głowy. Jeśli wolisz długie włosy, ważne jest, aby były dłuższe niż linia żuchwy, w przeciwnym razie twarz będzie zbyt pełna na dole.
      • Twarze w kształcie serca dobrze wyglądają z dmuchanymi fryzurami do podbródka (strzyżenia bobowe działają z nimi bardzo dobrze). Osoby z tego typu twarzą powinny unikać grubych grzywek i krótkich fryzur, ponieważ może to sprawić, że twarz będzie wyglądać zbyt masywnie u góry. Ciasne kucyki i inne zaczesane do tyłu fryzury mogą uwydatnić mały podbródek i należy ich również unikać.
      • Asymetryczne i warstwowe fryzury działają na okrągłe twarze, aby pomóc zrównoważyć szerokość twarzy. W przypadku tego typu twarzy fryzury do podbródka, a nawet grzywka mogą sprawić, że twarz będzie wyglądać na pełniejszą, a to samo dotyczy rozcięcia na środku fryzury. Jednak przesunięte rozstanie i boczne grzywki będą dobrze wyglądać!
      • Twarze w kształcie rombu dobrze wyglądają z fryzurami, które są dość pełne po bokach, ale nie na górze. Innymi słowy, w tym przypadku należy unikać wysokich fryzur. Ten rodzaj twarzy nadaje się do grzywki i fryzury na twarz. Wymaga to jednak unikania tworzenia centralnego przedziału we fryzurze.
      • Owalne twarze mogą wydawać się wydłużone, dlatego fryzura powinna rozbijać długość twarzy. Jednocześnie należy unikać noszenia zbyt długich włosów. Przy takim typie twarzy dobrze będzie wyglądać fryzura typu bob, fryzura puff i prosta grzywka.
    4. Zadbaj o zdrowie swoich włosów. Umyj włosy w razie potrzeby i użyj szamponu i odżywki odpowiedniej do rodzaju włosów (np. do włosów farbowanych, normalnych, przetłuszczających się itp.). W zależności od rodzaju włosów możesz je myć od raz na dwa dni do raz w tygodniu. Im bardziej suche włosy, tym rzadziej trzeba je myć.

    Część 3

    Stosowanie makijażu

      Dowiedz się, jak wykonać naturalny makijaż. Stosowanie naturalnego makijażu oznacza podkreślenie tych cech, które już posiadasz. Obecność naturalnego makijażu nie oznacza minimalnego użycia kosmetyków. Możesz również użyć do niego podkładu, różu, tuszu do rzęs, cieni do powiek i pomadki. .

      • Makijaż można stosować do wygładzenia skóry (za pomocą podkładu lub korektora), wydłużenia rzęs (za pomocą tuszu do rzęs), wizualnego podniesienia kości policzkowych (za pomocą różu lub korektorów konturu) oraz uwydatnienia ust (za pomocą konturu ust i pomadki).
      • Na przykład aplikacja popularnego makijażu z efektem mokrej skóry wymaga użycia dużej ilości kosmetyków.
      • Jeśli nie czujesz się komfortowo nosząc makijaż, ale chcesz poprawić wygląd swojej skóry, spróbuj zacząć od przyciemniającego kremu nawilżającego lub półprzezroczystego pudru. Pomoże to poprawić ogólny wygląd skóry bez intensywnego makijażu i przetłuszczania.
    1. Użyj makijażu oczu, aby podkreślić swoje oczy. Możesz zastosować różne kolory eyelinera i cieni do powiek, aby Twoje oczy naprawdę się wyróżniały.

      • Jeśli masz niebieskie oczy, użyj naturalnych odcieni, takich jak koral i szampan. Ciemny przydymiony eyeliner może przyćmić twoje oczy, więc najlepiej poeksperymentować z tym w domu przed wyjściem.
      • Szare lub niebieskoszare oczy dobrze wyglądają z ciemnymi i przydymionymi odcieniami szarości, błękitu i srebra.
      • Zielone oczy świetnie prezentują się ze stonowanymi fioletami i lśniącymi brązami.
      • Jasnobrązowe lub orzechowo-zielone oczy będą dobrze wyglądać w metalicznych i pastelowych odcieniach. Jasnoróżowe, stonowane miedziane i złote cienie do powiek dobrze komponują się z jasnobrązowymi oczami.
      • Brązowe oczy pasują do większości odcieni i rodzajów makijażu. Dobrze prezentują się w neutralnych odcieniach pomarańczowo-różowego i złocisto-brązowego. Do przydymionego makijażu możesz dodać trochę czarnego cienia do powiek w postaci strzałek na zewnętrznych kącikach oczu.
      • Popularny makijaż smoky eye polega na zmieszaniu 2-3 tonów cieni na powiekach, aby stworzyć gradientowe przejście koloru (zwykle od ciemnego do jasnego w kierunku od powieki do brwi).
    2. Użyj szminki. Pomadka to świetne narzędzie do podkreślenia ust i nadania obrazowi większej wyrazistości. Jednocześnie czerwona szminka jest jedną z najpopularniejszych. Każdy może z niego korzystać. Sekret tkwi w doborze odpowiedniego odcienia czerwieni, który będzie pasował do Twojej karnacji.

      Zastosuj konturówkę do ust. Zastosuj kontur ust przed pomadką, aby uzyskać długotrwałe utrwalenie. Konturówka do ust może być również używana do zmiany kształtu ust, czyniąc je grubszymi lub cieńszymi, w zależności od tego, czego chcesz.

    3. Upewnij się, że Twój makijaż jest zrównoważony. Dramatycznie jasny makijaż oczu w połączeniu z równie dramatycznie jasnymi ustami zwykle nie jest zalecany, ponieważ może być zbyt prowokacyjny. Jeśli np. wykonałeś makijaż typu smoky eye, spraw, by usta były bardziej neutralne.

      • Jeśli użyłaś czerwonej szminki, reszta makijażu powinna być stosunkowo spokojna. Klasyczne połączenie to czerwona szminka i makijaż kociego oka.
      • Podobne zasady dotyczą równoważenia koloru włosów i makijażu. Na przykład ogniste rude włosy mogą ograniczyć liczbę opcji kolorystycznych szminki, która Ci odpowiada.
    4. Zastanów się nad wykonaniem makijażu konturowego. Makijaż konturowy polega na zastosowaniu ciemnych i jasnych odcieni podkładu, aby wizualnie zmienić wygląd twarzy. Na przykład dzięki makijażowi konturowemu możesz wizualnie zmniejszyć nos i podkreślić kości policzkowe.

      • Opanowanie techniki makijażu konturowego wymaga trochę praktyki, ale jeśli naprawdę nie lubisz czegoś w sobie, warto spróbować.
    5. Nie zapomnij dokładnie zmyć makijażu. Kosmetyki mogą podrażniać skórę i prowadzić do wyprysków. Dokładne umycie twarzy pod koniec dnia i usunięcie resztek makijażu zapobiegnie temu.

      • Aby uniknąć trądziku, wybieraj kosmetyki, które nie zatykają porów. Będzie to oddzielnie podane na opakowaniu produktu do makijażu. Jednak nawet przy stosowaniu tego kosmetyku mogą pojawić się wysypki na skórze.
      • Jeśli nosisz dużo makijażu oczu, możesz potrzebować specjalnego zmywacza do oczu lub oleju kokosowego. Dzięki niemu możesz mieć pewność, że całkowicie usuniesz makijaż z oczu przed pójściem spać.