Łatwy sposób na cieszenie się podróżą lotniczą. Allen Carr Prosty sposób na czerpanie przyjemności z latania Prosty sposób na czerpanie przyjemności z latania

Allen Carr (Alen Carr) — łatwy sposób na podróż samolotem — przeczytaj bezpłatną książkę online

Adele Mirer. Przedmowa

Od ponad 20 lat jestem zagorzałym palaczem, wypalam 60 papierosów dziennie. Jak większość nałogowych palaczy, kilka razy próbowałem rzucić palenie. Najpierw sprawdziłem, czy mam siłę woli i szybko odkryłem, że jej nie mam. Przy kolejnych próbach sięgnąłem po akupunkturę, hipnozę, antynikotynowe pastylki i plastry. Okazało się, że wszystkie te metody działały tylko przez krótki czas. Nie żebym wspinał się po ścianie, ale ciągle prześladowało mnie poczucie, że jestem palaczem, któremu nie wolno już palić. Jak większość byłych palaczy, czasami miałam nieodpartą potrzebę zapalenia papierosa. Wkrótce wróciłem do moich 60 papierosów dziennie.

Słyszałem o Allenie Carr. Widziałem go w telewizji, a nawet spotkałem ludzi, którzy z powodzeniem rzucili palenie po zwróceniu się o pomoc do jego klinik. Mój mąż kupił mi jedną ze swoich książek. Teraz zdaję sobie sprawę, jak głupi byłem, że nie zadałem sobie trudu, aby to przeczytać wcześniej, ale z natury jestem sceptykiem. Wiedziałem już wtedy, że palenie mnie zabija i zabiera dużo pieniędzy. Problemem nie było rzucenie palenia. Mógłbym to zrobić. Ale nie rozumiałem, jak książka może mi pomóc pozbyć się poczucia utraty wsparcia i przyjaciela.

Trzy lata po mojej ostatniej próbie rzucenia palenia, szukając czegoś, natknąłem się na tę książkę przypadkiem. W tym czasie straciłem już nadzieję na rzucenie, więc trudno mi powiedzieć, dlaczego zacząłem to czytać. Książka mnie porwała. Wydawało mi się, że czytam nie o życiowym doświadczeniu Allena Carra, ale o mojej własnej biografii. Po przeczytaniu książki do końca wypaliłem ostatniego papierosa i nigdy więcej nie miałem ochoty palić.

Oprócz palenia w moim życiu były jeszcze dwa inne problemy, które sprawiały mi kłopoty. Jak na ironię, jednym z nich było to, że od 20 roku życia nieustannie walczę ze złogami tłuszczu na moim ciele. Choć to ironia, że ​​większość zamężnych kobiet w średnim wieku z dwójką dzieci ma te same problemy. Jednak zawsze utrzymywałem, że zacząłem i nadal palić przede wszystkim dlatego, że chcę schudnąć.

Do tego czasu Allen Carr stał się moim guru. Kiedy jednak dowiedziałam się, że jego metoda jest również skuteczna w korekcji wagi, że zrzucanie zbędnych kilogramów i bycie tak, jak chcesz, jest tak łatwe i przyjemne, jak rzucenie palenia, ponownie podeszłam do tego sceptycznie. W końcu mówi sam Allen.

Allen Carr

Łatwy sposób na cieszenie się podróżą lotniczą

Główną ideą przewijającą się w książce Allena Carra jest przezwyciężenie strachu. Wartość odkrytej przez niego „Łatwej drogi” polega na tym, że pomaga pozbyć się fobii i lęków, które uniemożliwiają ludziom pełne cieszenie się życiem. Widać to wyraźnie w książkach Allena Carra: „Łatwy sposób na rzucenie palenia”, „Jedyny sposób, aby rzucić palenie na zawsze”, „Łatwy sposób na schudnięcie”, „Jak pomóc naszym dzieciom rzucić palenie”.

Nawyk palenia 100 papierosów dziennie doprowadzał Allena Carra, byłego księgowego, byłego księgowego do rozpaczy, aż w 1983 roku, po niekończących się próbach rzucenia palenia, w końcu odkrył to, na co wielu czekało - „Łatwy sposób na rzucenie palenia”. Obecnie założył sieć klinik na całym świecie, które cieszą się zasłużoną reputacją w zakresie skutecznego pomagania ludziom w rzuceniu palenia. Jego książki zostały wydane w ponad 20 językach, są też wersje wideo, audio i CD.

Dziesiątki tysięcy osób szukało pomocy w klinikach Allen Carr, a ponad 90% z nich skutecznie rzuciło palenie. Swoim pacjentom obiecuje, że z łatwością mogą zrezygnować z nikotyny, a w przypadku nieudanej próby otrzymają zwrot pieniędzy wydanych na przebieg leczenia. Lista klinik Allena Carra znajduje się na końcu książki. Jeśli potrzebujesz pomocy, skontaktuj się z najbliższą przychodnią. Niektóre kliniki Allen Carr prowadzą również szkolenia dla osób, które chcą kontrolować swoją wagę. Ponadto oferowana jest obsługa klienta korporacyjnego, umożliwiająca firmom łatwą i skuteczną walkę z paleniem.

Adele Mirer. Przedmowa

Od ponad 20 lat jestem zagorzałym palaczem, wypalam 60 papierosów dziennie. Jak większość nałogowych palaczy, kilka razy próbowałem rzucić palenie. Najpierw sprawdziłem, czy mam siłę woli i szybko odkryłem, że jej nie mam. Przy kolejnych próbach sięgnąłem po akupunkturę, hipnozę, antynikotynowe pastylki i plastry. Okazało się, że wszystkie te metody działały tylko przez krótki czas. Nie żebym wspinał się po ścianie, ale ciągle prześladowało mnie poczucie, że jestem palaczem, któremu nie wolno już palić. Jak większość byłych palaczy, czasami miałam nieodpartą potrzebę zapalenia papierosa. Wkrótce wróciłem do moich 60 papierosów dziennie.

Słyszałem o Allenie Carr. Widziałem go w telewizji, a nawet spotkałem ludzi, którzy z powodzeniem rzucili palenie po zwróceniu się o pomoc do jego klinik. Mój mąż kupił mi jedną ze swoich książek. Teraz zdaję sobie sprawę, jak głupi byłem, że nie zadałem sobie trudu, aby to przeczytać wcześniej, ale z natury jestem sceptykiem. Wiedziałem już wtedy, że palenie mnie zabija i zabiera dużo pieniędzy. Problemem nie było rzucenie palenia. Mógłbym to zrobić. Ale nie rozumiałem, jak książka może mi pomóc pozbyć się poczucia utraty wsparcia i przyjaciela.

Trzy lata po mojej ostatniej próbie rzucenia palenia, szukając czegoś, natknąłem się na tę książkę przypadkiem. W tym czasie straciłem już nadzieję na rzucenie, więc trudno mi powiedzieć, dlaczego zacząłem to czytać. Książka mnie porwała. Wydawało mi się, że czytam nie o życiowym doświadczeniu Allena Carra, ale o mojej własnej biografii. Po przeczytaniu książki do końca wypaliłem ostatniego papierosa i nigdy więcej nie miałem ochoty palić.

Oprócz palenia w moim życiu były jeszcze dwa inne problemy, które sprawiały mi kłopoty. Jak na ironię, jednym z nich było to, że od 20 roku życia nieustannie walczę ze złogami tłuszczu na moim ciele. Choć to ironia, że ​​większość zamężnych kobiet w średnim wieku z dwójką dzieci ma te same problemy. Jednak zawsze utrzymywałem, że zacząłem i nadal palić przede wszystkim dlatego, że chcę schudnąć.

Do tego czasu Allen Carr stał się moim guru. Kiedy jednak dowiedziałam się, że jego metoda jest również skuteczna w korekcji wagi, że zrzucanie zbędnych kilogramów i bycie tak, jak chcesz, jest tak łatwe i przyjemne, jak rzucenie palenia, ponownie podeszłam do tego sceptycznie. W końcu sam Allen mówi:

„Palenie jest zarazą, trucizną i zabójcą, podczas gdy jedzenie jest przyjemnym, cudownym i podtrzymującym życie procesem”.

Wstyd mi teraz, że zwątpiłem w słowa Allena Carra. Ma absolutną rację. Pewnie już zgadłeś, że moim trzecim problemem był maniakalny strach przed lataniem. Allen szczegółowo wyjaśnia, dlaczego palacze, alkoholicy i inni narkomani są zmuszeni uciekać się do kłamstw i samooszukiwania się. Nie muszę tłumaczyć innym cierpiącym, że jest nas znacznie mniej niż tych, którzy boją się podróży lotniczych. Nie będę opisywał szczegółowo paniki, która ogarnęła mnie na samą myśl, że muszę latać, ani zawiłej sieci kłamstw, którą utkałem, aby uniknąć latania, ponieważ wszystko to jest szczegółowo opisane w książce, którą trzymasz w rękach. Teraz rozumiem, że oszustwo, do którego się uciekłem, nie tylko mnie wprowadziło w błąd, ale też nie przekonało mojej rodziny ani znajomych. Byli po prostu zbyt uprzejmi i szczerze współczujący, by dać mi znać, że mój strach przed lataniem pozbawia nie tylko mnie tej przyjemności, ale i ich.

Allen powiedział mi, że on też kiedyś bał się nawet myśleć o samolocie, a teraz latanie dla niego nie jest przerażającą męką, którą musi przejść, aby cieszyć się wakacjami za granicą, ale ciekawą, przyjemną i ekscytującą częścią wakacji lub podróży służbowej. Zapytałem go, co przyczyniło się do takich zmian. Do tego czasu wierzyłem Allenowi tak bardzo, że nie miałem powodu wątpić w jego słowa. Byłem jednak zdezorientowany. W końcu ludzie palą i przejadają się, często bez zamiaru. Ale latanie to zupełnie inna sprawa, wielu chciałoby się nim cieszyć, ale nie może tego osiągnąć.

Rozmawialiśmy przez dwie godziny. Nie zapominaj, że do tego czasu nie dość, że nigdy nie latałam, to nawet nie odważyłam się jechać na lotnisko ani nawet pomyśleć o zarezerwowaniu biletu lotniczego. Kiedy skończyliśmy rozmowę, miałem łzy w oczach, ale, podkreślam, były to łzy radości. Z niecierpliwością czekałam na wakacje, żeby w końcu zarezerwować bilet lotniczy i spędzić wakacje za granicą. Nie chodziło o to, że potrzebowałem odpoczynku, ale że pod koniec naszej rozmowy straciłem już poczucie strachu przed lataniem i musiałem to sobie udowodnić - sobie.

Adele Mirer

1. Więc kto chce lecieć za granicę?

Był to czas, kiedy wakacje w słonecznych regionach – na Majorce czy na Wyspach Kanaryjskich, a dla zamożniejszych ludzi na Florydzie czy na Bahamach – były nie tylko czymś powszechnym, ale stały się stosunkowo niedrogą i modną przyjemnością.

Niedawno ukończyłem księgowość. Moje dochody były wyższe, samochód i dom były nieco lepsze niż średnia moich znajomych, a hipoteka była nieco niższa. Jednak podczas gdy dwa tygodnie wakacji w popularnym i komfortowym ośrodku wypoczynkowym w Bognor Regis uważałem za najlepsze wakacje w moim życiu, moi przyjaciele byli już błogości pod śródziemnomorskim słońcem.

Dlaczego nie podążałem za modą? Może dlatego, że byłem lojalny wobec brytyjskiego przemysłu rozrywkowego? Nie. Albo dlatego, że pogoda w Bognor jest lepsza niż na Morzu Śródziemnym? Na to pytanie w ogóle nie należy odpowiadać. A może dlatego, że naprawdę podobały mi się dwutygodniowe wakacje tylko w ośrodku rekreacyjnym? Mam nadzieję, że nie brzmię jak snob, ale odpowiedź brzmi: nie. A może chodziło o jedzenie? Nie mam wątpliwości, że jedzenie nad Morzem Śródziemnym było smaczne i zdrowe, podobnie jak wiele, które są obecnie dostępne w egzotycznych kurortach, ale pod koniec każdego urlopu znów cieszyłam się domową kuchnią z wielką ulgą. Wtedy odpowiedź brzmi: pewnie chodzi o cenę, a dwa tygodnie w ośrodku rekreacyjnym w Bognor kosztują o połowę mniej niż dwutygodniowe wakacje nad Morzem Śródziemnym. Co zaskakujące, było dokładnie odwrotnie. W końcu, kiedy zebrałem się na odwagę, by odbyć swój pierwszy lot (przepraszam, wciąż się żartuję: kiedy po raz pierwszy zostałem zmuszony do odbycia tego okropnego lotu), spędziliśmy dwa tygodnie na Majorce. Wliczając bilety powrotne i pełne wyżywienie w czterogwiazdkowym hotelu, kosztowało nas 32 funty za osobę dorosłą i połowę tego za dzieci.

Allen Carr

Łatwy sposób na cieszenie się podróżą lotniczą

Łatwy sposób na cieszenie się lataniem

Główną ideą przewijającą się w książce Allena Carra jest przezwyciężenie strachu. Wartość odkrytej przez niego „Łatwej drogi” polega na tym, że pomaga pozbyć się fobii i lęków, które uniemożliwiają ludziom pełne cieszenie się życiem. Widać to wyraźnie w książkach Allena Carra: „Łatwy sposób na rzucenie palenia”, „Jedyny sposób, aby rzucić palenie na zawsze”, „Łatwy sposób na schudnięcie”, „Jak pomóc naszym dzieciom rzucić palenie”.

Nawyk palenia 100 papierosów dziennie doprowadzał Allena Carra, byłego księgowego, byłego księgowego do rozpaczy, aż w 1983 roku, po niekończących się próbach rzucenia palenia, w końcu odkrył to, na co wielu czekało - „Łatwy sposób na rzucenie palenia”. Obecnie założył sieć klinik na całym świecie, które cieszą się zasłużoną reputacją w zakresie skutecznego pomagania ludziom w rzuceniu palenia. Jego książki zostały wydane w ponad 20 językach, są też wersje wideo, audio i CD.

Dziesiątki tysięcy osób szukało pomocy w klinikach Allen Carr, a ponad 90% z nich skutecznie rzuciło palenie. Swoim pacjentom obiecuje, że z łatwością mogą zrezygnować z nikotyny, a w przypadku nieudanej próby otrzymają zwrot pieniędzy wydanych na przebieg leczenia. Lista klinik Allena Carra znajduje się na końcu książki. Jeśli potrzebujesz pomocy, skontaktuj się z najbliższą przychodnią. Niektóre kliniki Allen Carr prowadzą również szkolenia dla osób, które chcą kontrolować swoją wagę. Ponadto oferowana jest obsługa klienta korporacyjnego, umożliwiająca firmom łatwą i skuteczną walkę z paleniem.

Adele Mirer. Przedmowa

Od ponad 20 lat jestem zagorzałym palaczem, wypalam 60 papierosów dziennie. Jak większość nałogowych palaczy, kilka razy próbowałem rzucić palenie. Najpierw sprawdziłem, czy mam siłę woli i szybko odkryłem, że jej nie mam. Przy kolejnych próbach sięgnąłem po akupunkturę, hipnozę, antynikotynowe pastylki i plastry. Okazało się, że wszystkie te metody działały tylko przez krótki czas. Nie żebym wspinał się po ścianie, ale ciągle prześladowało mnie poczucie, że jestem palaczem, któremu nie wolno już palić. Jak większość byłych palaczy, czasami miałam nieodpartą potrzebę zapalenia papierosa. Wkrótce wróciłem do moich 60 papierosów dziennie.

Słyszałem o Allenie Carr. Widziałem go w telewizji, a nawet spotkałem ludzi, którzy z powodzeniem rzucili palenie po zwróceniu się o pomoc do jego klinik. Mój mąż kupił mi jedną ze swoich książek. Teraz zdaję sobie sprawę, jak głupi byłem, że nie zadałem sobie trudu, aby to przeczytać wcześniej, ale z natury jestem sceptykiem. Wiedziałem już wtedy, że palenie mnie zabija i zabiera dużo pieniędzy. Problemem nie było rzucenie palenia. Mógłbym to zrobić. Ale nie rozumiałem, jak książka może mi pomóc pozbyć się poczucia utraty wsparcia i przyjaciela.

Trzy lata po mojej ostatniej próbie rzucenia palenia, szukając czegoś, natknąłem się na tę książkę przypadkiem. W tym czasie straciłem już nadzieję na rzucenie, więc trudno mi powiedzieć, dlaczego zacząłem to czytać. Książka mnie porwała. Wydawało mi się, że czytam nie o życiowym doświadczeniu Allena Carra, ale o mojej własnej biografii. Po przeczytaniu książki do końca wypaliłem ostatniego papierosa i nigdy więcej nie miałem ochoty palić.

Oprócz palenia w moim życiu były jeszcze dwa inne problemy, które sprawiały mi kłopoty. Jak na ironię, jednym z nich było to, że od 20 roku życia nieustannie walczę ze złogami tłuszczu na moim ciele. Choć to ironia, że ​​większość zamężnych kobiet w średnim wieku z dwójką dzieci ma te same problemy. Jednak zawsze utrzymywałem, że zacząłem i nadal palić przede wszystkim dlatego, że chcę schudnąć.

Do tego czasu Allen Carr stał się moim guru. Kiedy jednak dowiedziałam się, że jego metoda jest również skuteczna w korekcji wagi, że zrzucanie zbędnych kilogramów i bycie tak, jak chcesz, jest tak łatwe i przyjemne, jak rzucenie palenia, ponownie podeszłam do tego sceptycznie. W końcu sam Allen mówi:

„Palenie jest zarazą, trucizną i zabójcą, podczas gdy jedzenie jest przyjemnym, cudownym i podtrzymującym życie procesem”.

Wstyd mi teraz, że zwątpiłem w słowa Allena Carra. Ma absolutną rację. Pewnie już zgadłeś, że moim trzecim problemem był maniakalny strach przed lataniem. Allen szczegółowo wyjaśnia, dlaczego palacze, alkoholicy i inni narkomani są zmuszeni uciekać się do kłamstw i samooszukiwania się. Nie muszę tłumaczyć innym cierpiącym, że jest nas znacznie mniej niż tych, którzy boją się podróży lotniczych. Nie będę opisywał szczegółowo paniki, która ogarnęła mnie na samą myśl, że muszę latać, ani zawiłej sieci kłamstw, którą utkałem, aby uniknąć latania, ponieważ wszystko to jest szczegółowo opisane w książce, którą trzymasz w rękach. Teraz rozumiem, że oszustwo, do którego się uciekłem, nie tylko mnie wprowadziło w błąd, ale też nie przekonało mojej rodziny ani znajomych. Byli po prostu zbyt uprzejmi i szczerze współczujący, by dać mi znać, że mój strach przed lataniem pozbawia nie tylko mnie tej przyjemności, ale i ich.

Allen powiedział mi, że on też kiedyś bał się nawet myśleć o samolocie, a teraz latanie dla niego nie jest przerażającą męką, którą musi przejść, aby cieszyć się wakacjami za granicą, ale ciekawą, przyjemną i ekscytującą częścią wakacji lub podróży służbowej. Zapytałem go, co przyczyniło się do takich zmian. Do tego czasu wierzyłem Allenowi tak bardzo, że nie miałem powodu wątpić w jego słowa. Byłem jednak zdezorientowany. W końcu ludzie palą i przejadają się, często bez zamiaru. Ale latanie to zupełnie inna sprawa, wielu chciałoby się nim cieszyć, ale nie może tego osiągnąć.

Rozmawialiśmy przez dwie godziny. Nie zapominaj, że do tego czasu nie dość, że nigdy nie latałam, to nawet nie odważyłam się jechać na lotnisko ani nawet pomyśleć o zarezerwowaniu biletu lotniczego. Kiedy skończyliśmy rozmowę, miałem łzy w oczach, ale, podkreślam, były to łzy radości. Z niecierpliwością czekałam na wakacje, żeby w końcu zarezerwować bilet lotniczy i spędzić wakacje za granicą. Nie chodziło o to, że potrzebowałem odpoczynku, ale że pod koniec naszej rozmowy straciłem już poczucie strachu przed lataniem i musiałem to sobie udowodnić - sobie.

Adele Mirer

1. Więc kto chce lecieć za granicę?

Był to czas, kiedy wakacje w słonecznych regionach – na Majorce czy na Wyspach Kanaryjskich, a dla zamożniejszych ludzi na Florydzie czy na Bahamach – były nie tylko czymś powszechnym, ale stały się stosunkowo niedrogą i modną przyjemnością.

Niedawno ukończyłem księgowość. Moje dochody były wyższe, samochód i dom były nieco lepsze niż średnia moich znajomych, a hipoteka była nieco niższa. Jednak podczas gdy dwa tygodnie wakacji w popularnym i komfortowym ośrodku wypoczynkowym w Bognor Regis uważałem za najlepsze wakacje w moim życiu, moi przyjaciele byli już błogości pod śródziemnomorskim słońcem.

Dlaczego nie podążałem za modą? Może dlatego, że byłem lojalny wobec brytyjskiego przemysłu rozrywkowego? Nie. Albo dlatego, że pogoda w Bognor jest lepsza niż na Morzu Śródziemnym? Na to pytanie w ogóle nie należy odpowiadać. A może dlatego, że naprawdę podobały mi się dwutygodniowe wakacje tylko w ośrodku rekreacyjnym? Mam nadzieję, że nie brzmię jak snob, ale odpowiedź brzmi: nie. A może chodziło o jedzenie? Nie mam wątpliwości, że jedzenie nad Morzem Śródziemnym było smaczne i zdrowe, podobnie jak wiele, które są obecnie dostępne w egzotycznych kurortach, ale pod koniec każdego urlopu znów cieszyłam się domową kuchnią z wielką ulgą. Wtedy odpowiedź brzmi: pewnie chodzi o cenę, a dwa tygodnie w ośrodku rekreacyjnym w Bognor kosztują o połowę mniej niż dwutygodniowe wakacje nad Morzem Śródziemnym. Co zaskakujące, było dokładnie odwrotnie. W końcu, kiedy zebrałem się na odwagę, by odbyć swój pierwszy lot (przepraszam, wciąż się żartuję: kiedy po raz pierwszy zostałem zmuszony do odbycia tego okropnego lotu), spędziliśmy dwa tygodnie na Majorce. Wliczając bilety powrotne i pełne wyżywienie w czterogwiazdkowym hotelu, kosztowało nas 32 funty za osobę dorosłą i połowę tego za dzieci.

Zdaję sobie sprawę, że muszę być jak jeden z bohaterów Monty Pythona, którzy zwykli mawiać: „Pamiętam czasy, kiedy można było wynająć powóz z czterema końmi do Romano, cieszyć się baletem w Covent Garden, a potem zjeść obiad w Ritzu i nadal mieć połowę pozostała korona zmian”. Rzecz w tym, że wakacje w Bognor kosztowały mnie dwa razy więcej niż wyjazd na Majorkę i pewnie dlatego ten ośrodek stał się niepopularny. Ale to ich problem, nie mój. Prawdziwym powodem, dla którego tak naprawdę nie myślałem o wyjazdach za granicę, było to, że bałem się latać, choć wtedy nie zdawałem sobie z tego sprawy. Ponad 30 lat później trudno mi przypomnieć sobie, jak naprawdę się wtedy czułem, ale doskonale wiem, że alkoholicy, narkomani i narkomani mogą się oszukiwać.

Łatwy sposób na cieszenie się podróżą lotniczą

Allen Carr był nałogowym palaczem i wypalał setki papierosów dziennie. Po niezliczonych i nieudanych próbach rzucenia palenia opracował unikalną technikę rzucania nikotyny. Jego metoda została wysoko oceniona przez lekarzy i odniosła ogromny sukces w wielu krajach świata, pomógł milionom palaczy rzucić palenie - łatwo, bezboleśnie, na zawsze.

Metoda Allen Carr nie wymaga silnej woli, ponieważ dzięki niej palacz traci samą chęć do palenia, lęki znikają z powodu powszechnych nieporozumień związanych z paleniem. Metoda pomoże każdemu palaczowi, bez względu na to, jak długo i ile palisz. Bez sztuczek i sztuczek, bez zastraszania i moralizowania, bez dyskomfortu w wyniku rzucenia palenia.

The Easy Way Allena Carra pomogło już milionom palaczy w Rosji rzucić palenie. Tobie też pomoże.

Allen Carr Łatwy sposób na podróżowanie samolotem

Dedykowane Adele Mirer.

Pomogła mi uświadomić sobie, że są miliony ludzi, dla których latanie samolotem nie jest przyjemnością, ale koszmarem.

Bieżąca strona: 1 (łącznie książka ma 10 stron) [dostępny fragment do czytania: 7 stron]

Allen Carr
Łatwy sposób na cieszenie się podróżą lotniczą

Dedykowane Adele Mirer.

Pomogła mi uświadomić sobie, że są miliony ludzi, dla których latanie samolotem nie jest przyjemnością, ale koszmarem.

© Allen Carr's Easyway (International) Limited, 2000

© Wydanie w języku rosyjskim, przetłumaczone na język rosyjski. Wydawnictwo "Dobra książka", 2007

o autorze

Główną ideą przewijającą się w książce Allena Carra jest przezwyciężenie strachu. Wartość odkrytej przez niego „Łatwej drogi” polega na tym, że pomaga pozbyć się fobii i lęków, które uniemożliwiają ludziom pełne cieszenie się życiem. Widać to wyraźnie w książkach Allena Carra: „Łatwy sposób na rzucenie palenia”, „Jedyny sposób, aby rzucić palenie na zawsze”, „Łatwy sposób na schudnięcie”, „Jak pomóc naszym dzieciom rzucić palenie”.

Nawyk palenia 100 papierosów dziennie doprowadzał Allena Carra, byłego księgowego, byłego księgowego do rozpaczy, aż w 1983 roku, po niekończących się próbach rzucenia palenia, w końcu odkrył to, na co wielu czekało - „Łatwy sposób na rzucenie palenia”. Obecnie założył sieć klinik na całym świecie, które cieszą się zasłużoną reputacją w zakresie skutecznego pomagania ludziom w rzuceniu palenia. Jego książki zostały wydane w ponad 20 językach, są też wersje wideo, audio i CD.

Dziesiątki tysięcy osób szukało pomocy w klinikach Allen Carr, a ponad 90% z nich skutecznie rzuciło palenie. Swoim pacjentom obiecuje, że z łatwością mogą zrezygnować z nikotyny, a w przypadku nieudanej próby otrzymają zwrot pieniędzy wydanych na przebieg leczenia. Lista klinik Allena Carra znajduje się na końcu książki. Jeśli potrzebujesz pomocy, skontaktuj się z najbliższą przychodnią. Niektóre kliniki Allen Carr prowadzą również szkolenia dla osób, które chcą kontrolować swoją wagę. Ponadto oferowana jest obsługa klienta korporacyjnego, umożliwiająca firmom łatwą i skuteczną walkę z paleniem.

Przedmowa

Od ponad 20 lat jestem zagorzałym palaczem, wypalam 60 papierosów dziennie. Jak większość nałogowych palaczy, kilka razy próbowałem rzucić palenie. Najpierw sprawdziłem, czy mam siłę woli i szybko odkryłem, że jej nie mam. Przy kolejnych próbach sięgnąłem po akupunkturę, hipnozę, antynikotynowe pastylki i plastry. Okazało się, że wszystkie te metody działały tylko przez krótki czas. Nie żebym wspinał się po ścianie, ale ciągle prześladowało mnie poczucie, że jestem palaczem, któremu nie wolno już palić. Jak większość byłych palaczy, czasami miałam nieodpartą potrzebę zapalenia papierosa. Wkrótce wróciłem do moich 60 papierosów dziennie.

Słyszałem o Allenie Carr. Widziałem go w telewizji, a nawet spotkałem ludzi, którzy z powodzeniem rzucili palenie po zwróceniu się o pomoc do jego klinik. Mój mąż kupił mi jedną ze swoich książek. Teraz zdaję sobie sprawę, jak głupi byłem, że nie zadałem sobie trudu, aby to przeczytać wcześniej, ale z natury jestem sceptykiem. Wiedziałem już wtedy, że palenie mnie zabija i zabiera dużo pieniędzy. Problemem nie było rzucenie palenia. Mógłbym to zrobić. Ale nie rozumiałem, jak książka może mi pomóc pozbyć się poczucia utraty wsparcia i przyjaciela.

Trzy lata po mojej ostatniej próbie rzucenia palenia, szukając czegoś, natknąłem się na tę książkę przypadkiem. W tym czasie straciłem już nadzieję na rzucenie, więc trudno mi powiedzieć, dlaczego zacząłem to czytać. Książka mnie porwała. Wydawało mi się, że czytam nie o życiowym doświadczeniu Allena Carra, ale o mojej własnej biografii. Po przeczytaniu książki do końca wypaliłem ostatniego papierosa i nigdy więcej nie miałem ochoty palić.

Oprócz palenia w moim życiu były jeszcze dwa inne problemy, które sprawiały mi kłopoty. Jak na ironię, jednym z nich było to, że od 20 roku życia nieustannie walczę ze złogami tłuszczu na moim ciele. Choć to ironia, że ​​większość zamężnych kobiet w średnim wieku z dwójką dzieci ma te same problemy. Jednak zawsze utrzymywałem, że zacząłem i nadal palić przede wszystkim dlatego, że chcę schudnąć.

Do tego czasu Allen Carr stał się moim guru. Kiedy jednak dowiedziałam się, że jego metoda jest również skuteczna w korekcji wagi, że zrzucanie zbędnych kilogramów i bycie tak, jak chcesz, jest tak łatwe i przyjemne, jak rzucenie palenia, ponownie podeszłam do tego sceptycznie. W końcu sam Allen mówi:

„Palenie jest zarazą, trucizną i zabójcą, podczas gdy jedzenie jest przyjemnym, cudownym i podtrzymującym życie procesem”.

Wstyd mi teraz, że zwątpiłem w słowa Allena Carra. Ma absolutną rację. Pewnie już zgadłeś, że moim trzecim problemem był maniakalny strach przed lataniem. Allen szczegółowo wyjaśnia, dlaczego palacze, alkoholicy i inni narkomani są zmuszeni uciekać się do kłamstw i samooszukiwania się. Nie muszę tłumaczyć innym cierpiącym, że jest nas znacznie mniej niż tych, którzy boją się podróży lotniczych. Nie będę opisywał szczegółowo paniki, która ogarnęła mnie na samą myśl, że muszę latać, ani zawiłej sieci kłamstw, którą utkałem, aby uniknąć latania, ponieważ wszystko to jest szczegółowo opisane w książce, którą trzymasz w rękach. Teraz rozumiem, że oszustwo, do którego się uciekłem, nie tylko mnie wprowadziło w błąd, ale też nie przekonało mojej rodziny ani znajomych. Byli po prostu zbyt uprzejmi i szczerze współczujący, by dać mi znać, że mój strach przed lataniem pozbawia nie tylko mnie tej przyjemności, ale i ich.

Allen powiedział mi, że on też kiedyś bał się nawet myśleć o samolocie, a teraz latanie dla niego nie jest przerażającą męką, którą musi przejść, aby później cieszyć się wakacjami za granicą, ale ciekawą, przyjemną i ekscytująca część wakacji lub podróży służbowej. Zapytałem go, co przyczyniło się do takich zmian. Do tego czasu wierzyłem Allenowi tak bardzo, że nie miałem powodu wątpić w jego słowa. Byłem jednak zdezorientowany. W końcu ludzie palą i przejadają się, często bez zamiaru. Ale latanie to zupełnie inna sprawa, wielu chciałoby się nim cieszyć, ale nie może tego osiągnąć.

Rozmawialiśmy przez dwie godziny. Nie zapominaj, że do tego czasu nie dość, że nigdy nie latałam, to nawet nie odważyłam się jechać na lotnisko ani nawet pomyśleć o zarezerwowaniu biletu lotniczego. Kiedy skończyliśmy rozmowę, miałem łzy w oczach, ale, podkreślam, były to łzy radości. Z niecierpliwością czekałam na wakacje, żeby w końcu zarezerwować bilet lotniczy i spędzić wakacje za granicą. Nie chodziło o to, że potrzebowałem odpoczynku, ale że pod koniec naszej rozmowy już straciłem poczucie strachu przed lataniem i musiałem to sobie udowodnić.

Adele Mirer

1
Kto więc chce lecieć za granicę?

Był to czas, kiedy wakacje w słonecznych regionach – na Majorce czy na Wyspach Kanaryjskich, a dla zamożniejszych ludzi na Florydzie czy na Bahamach – były nie tylko czymś powszechnym, ale stały się stosunkowo niedrogą i modną przyjemnością.

Niedawno ukończyłem księgowość. Moje dochody były wyższe, samochód i dom były nieco lepsze niż średnia moich znajomych, a hipoteka była nieco niższa. Jednak do tej pory liczę dwa tygodnie wakacji w popularnym i komfortowym ośrodku wypoczynkowym w Bognor Regis 1
Bognor Regis to modny kurort w Anglii.

Najlepsze wakacje w moim życiu, moi przyjaciele byli już błogo pod śródziemnomorskim słońcem.

Dlaczego nie podążałem za modą? Może dlatego, że byłem lojalny wobec brytyjskiego przemysłu rozrywkowego? Nie. Albo dlatego, że pogoda w Bognor jest lepsza niż na Morzu Śródziemnym? Na to pytanie w ogóle nie należy odpowiadać. A może dlatego, że naprawdę podobały mi się dwutygodniowe wakacje tylko w ośrodku rekreacyjnym? Mam nadzieję, że nie brzmię jak snob, ale odpowiedź brzmi: nie. A może chodziło o jedzenie? Nie mam wątpliwości, że jedzenie nad Morzem Śródziemnym było smaczne i zdrowe, podobnie jak wiele, które są obecnie dostępne w egzotycznych kurortach, ale pod koniec każdego urlopu znów cieszyłam się domową kuchnią z wielką ulgą. Wtedy odpowiedź brzmi: pewnie chodzi o cenę, a dwa tygodnie w ośrodku rekreacyjnym w Bognor kosztują o połowę mniej niż dwutygodniowe wakacje nad Morzem Śródziemnym. Co zaskakujące, było dokładnie odwrotnie. W końcu, kiedy zebrałem się na odwagę, by odbyć swój pierwszy lot (przepraszam, wciąż się żartuję: kiedy po raz pierwszy zostałem zmuszony do odbycia tego okropnego lotu), spędziliśmy dwa tygodnie na Majorce. Wliczając bilety powrotne i pełne wyżywienie w czterogwiazdkowym hotelu, kosztowało nas 32 funty za osobę dorosłą i połowę tego za dzieci.

Zdaję sobie sprawę, że muszę być jak jeden z bohaterów Monty Pythona, którzy zwykli mawiać: „Pamiętam czasy, kiedy można było wynająć powóz z czterema końmi do Romano, cieszyć się baletem w Covent Garden, a potem zjeść obiad w Ritzu i nadal mieć połowę pozostała korona zmian”. 2
Monty Python to brytyjski serial telewizyjny, który wyemitowano na przełomie lat 60. i 70. XX wieku; „Romano” – sieć popularnych restauracji z tradycyjną kuchnią włoską; Covent Garden - Opera Królewska; The Ritz to sieć hoteli i restauracji.

Rzecz w tym, że wakacje w Bognor kosztowały mnie dwa razy więcej niż wyjazd na Majorkę i pewnie dlatego ten ośrodek stał się niepopularny. Ale to ich problem, nie mój. Prawdziwym powodem, dla którego tak naprawdę nie myślałem o wyjazdach za granicę, było to, że bałem się latać, choć wtedy nie zdawałem sobie z tego sprawy. Po ponad 30 latach trudno mi przypomnieć sobie, jak naprawdę się wtedy czułem, ale doskonale wiem, że alkoholicy, narkomani i narkomani mogą się oszukiwać.

Przyznaję, że każdy, kto zadał sobie trud przeczytania tej książki, nie tylko cierpi z powodu lęku związanego z lataniem, ale uzna słowo „panika” za bardziej odpowiednie do opisania swojego stanu. Mogę jednak śmiało powiedzieć, że w tamtym czasie to właśnie słowa „przeczucie” najlepiej odzwierciedlały mój prawdziwy stan. W rzeczywistości wolałem służyć w lotnictwie niż w piechocie czy marynarce wojennej. To prawda, że ​​jedynym samolotem Sił Powietrznych, który widziałem w ciągu dwóch lat służby, był Spitfire, 3
Spitfire to myśliwiec z czasów II wojny światowej.

Zainstalowany przy wejściu do bazy w Padgate. 4
Padgate, baza RAF z czasów II wojny światowej, znajdowała się w pobliżu Warrington, największego miasta w Cheshire.

Nadal ubiegałem się o chęć studiowania jako pilot. Nie trzeba dodawać, że nie zostałem przyjęty. Ale chodzi o to, że nie napisałbym takiego oświadczenia, gdybym w tym czasie naprawdę bał się latać.

Wróćmy jednak do moich wakacji. Oferta pochodziła od jednej z naszych znajomych par i uderzyła ją taniość. Czy to naprawdę tylko 32 funty za dwa tygodnie, wliczając przeloty i pełne wyżywienie? Nie mogliśmy odmówić takiego urlopu. Przed wyjazdem spotkaliśmy się kilka razy z rodzinami i spędzaliśmy wieczory z podekscytowaniem planując wakacje i ciesząc się na dobrą zabawę. Swoją drogą bardzo polecam tę praktykę. Nawet starannie zaplanowane wakacje mogą być katastrofą, ale dreszczyk emocji związanych z ich oczekiwaniem (niesamowite wakacje, a nie katastrofa!) można przeżyć wiele razy przed samym wydarzeniem.

OD CIEMNEGO ZAWIESZENIA DO PARANOI

2
Od ponurych przeczuć do paranoi

Wszyscy, w tym nasze dzieci, nie tylko po raz pierwszy lecieliśmy samolotem, ale także po raz pierwszy w życiu mieliśmy spędzić egzotyczne wakacje za granicą. Jednak nasze spotkania przed wakacjami wcale mnie nie zainspirowały, a wręcz przeciwnie, zamieniły się w piekielną udrękę. Na długo przed wyjazdem moje ponure przeczucia, po przejściu etapu zwykłego strachu, przerodziły się w paranoję. Zrozumiałem, dlaczego się bałem i chociaż wiedziałem, że statystycznie samoloty są najbezpieczniejszym środkiem transportu, ogarnęły mnie myśli o wszystkich rzeczach, które mogą wymknąć się spod kontroli. Jak się okazało, takich rzeczy było wiele, a na wysokości 10 tys. metrów wystarczy jedna z nich.

W tygodniach poprzedzających lot nie mogłem się skoncentrować w ciągu dnia, aw nocy leżałem bezsennie, wyobrażając sobie wszystko, co mogło się zdarzyć. Może się to wydawać śmieszne, ale moją największą obawą było to, że nie będę miał odwagi wytrzymać tej gehenny. Sam lot był dla mnie koszmarem. Teraz niejasno pamiętam szczegóły, ale nie mogę zapomnieć, że ogarniającej mnie paniki nie złagodziło nawet ośmiogodzinne opóźnienie lotu, które zakończyło się szalonym biegiem po pasie do samolotu, z jednym ramieniem wleczonym najstarsze dziecko za mną, a pod najmłodsze przeciągane myszką.

Zwykle nie mam klaustrofobii, ale samolot wyglądał na bardzo mały. Miałem nadzieję, że nie będzie gorzej niż w budce telefonicznej, ale moje nadzieje wkrótce rozpadły się w proch. Wewnątrz wszystko wydawało się mikroskopijne, a kiedy właz się zamknął, poczułem, że gigantyczna ręka ściska moje gardło. Cały lot spędziłem w stanie paniki.

Szybko stało się dla mnie jasne, że pas startowy nie jest wystarczająco długi, aby samolot wystartował, że to wszystko moja wina, że ​​nie powinienem był nalegać na zabranie ze sobą kijów golfowych. Oczywiście są problemy związane z przeciążeniem. Każde pęknięcie i skrzypienie w układzie hydraulicznym, każdy wzrost lub spadek dźwięku silnika, każdą zmianę wysokości i kierunku lotu interpretowałem jako zbliżającą się katastrofę. Nawet dość przyjemny, monotonny dźwięk emitowany przez system nagłośnieniowy oznaczał nieuchronną śmierć. "Beep" - o mój boże! Kapitan ma ogłosić, że zaraz rozbijemy się w morzu! Spanikowane sekundy wydawały się godzinami, zanim zdaliśmy sobie sprawę, że chcieli nam tylko powiedzieć, że możemy teraz palić lub odpinać pasy, albo że zostaną dostarczone napoje, jedzenie i towary bezcłowe.

Wreszcie wylądowaliśmy bezpiecznie. Samolot gwałtownie zwalniał, z mojego wyliczenia z 800+ km/h do 96 km/h, poczułem ogromną ulgę i pomyślałem: „Jeśli teraz coś pójdzie nie tak, to przynajmniej przeżyjemy”. Kiedy samolot się zatrzymał, nastąpiła chwila niewysłowionej euforii. Dotarliśmy bezpiecznie. Teraz mógłbym szczęśliwie spędzić dwa tygodnie na słońcu przed odlotem. Radość skończyła się, gdy uderzyło mnie znaczenie ostatnich trzech słów. Jeszcze przed opuszczeniem samolotu zacząłem się martwić o lot powrotny i przez dwa tygodnie prześladowała mnie myśl o tym.

Wydaje mi się, że społeczeństwo jako całość jest zbyt niefrasobliwe w stosunku do ludzi cierpiących z powodu strachu przed lataniem, co dalej będę nazywał FFS. Przez cały rok wywracamy się na lewą stronę, aby zdobyć nagrodę w postaci kilku tygodni wakacji w jakimś egzotycznym miejscu. Odkładamy znaczną część naszych rocznych zarobków na opłacenie tej podróży. To nie nasza wina, że ​​cierpimy na SPD. Nasze coroczne wakacje stają się nie nagrodą, ale koszmarem, który trwa dłużej niż dwa tygodnie. Ten koszmar zaczyna się w momencie, gdy skazujemy się na lot, i ciągnie się aż do pomyślnego zakończenia lotu powrotnego. Ale nawet wtedy problem nie znika, bo wiesz, że będziesz musiał przejść przez to cierpienie do końca życia.

OBIECUJĘ NIE BĘDĘ GO!!!

Nie tylko nie będziesz musiał cierpieć. Zapewniam cię, że zanim skończysz czytać tę książkę, tak jak Adele, będziesz „walczyć” i nie możesz się doczekać następnego lotu, nawet jeśli jest to twój pierwszy. Stanie się to jednak tylko pod jednym warunkiem - zastosujesz się do wszystkich moich zaleceń, z których pierwsza brzmi:

Jedyną trudnością może być realizacja dwóch poniższych zaleceń. Drugie zalecenie brzmi:

UWOLNIJ SIĘ OD BIASU.

Wszyscy lubimy myśleć o sobie jako o otwartych umysłach, otwartych umysłach, otwarci na nowe trendy, a ty musiałeś z zadowoleniem pominąć tę rekomendację bez zastanowienia. Jeśli tak, to na pewno tego nie robisz. Musisz być sceptyczny i kwestionować nie tylko wszystko, co ci powiem, ale wszystko, co słyszysz od innych, bez względu na to, kto. W szczególności zachęcam, abyś nie zastanawiał się ponownie nad własnymi poglądami, a nawet nie decydował, czy naprawdę boisz się latać, dopóki nie przeczytasz całej książki.

Na tym etapie prawdopodobnie się boisz. Może dlatego, że boisz się porażki, albo że namówię cię na lot, który okaże się katastrofą. Nie chodzi mi o to, że samolot się rozbije, ale tylko o to, że lot stanie się dla Ciebie urazem psychicznym.

Teraz trudno ci to zrozumieć, ale strach przed lataniem jest problemem czysto psychologicznym, a jeśli tak, to każdy może go przezwyciężyć. Lotniska to ekscytujące i ekscytujące miejsca, a latanie może być przyjemnością, o ile nie cierpisz na PDD. Jeśli naprawdę boisz się latania, są dla ciebie prawdziwym przekleństwem. Jesteś w szczęśliwej sytuacji, w której masz tak wiele do zyskania i absolutnie nic do stracenia. Najsmutniejsze, co może ci się przydarzyć, to to, że nie będę w stanie uwolnić się od twojego strachu. Ale nawet wtedy twoja sytuacja się nie pogorszy.

Jeśli zaczniesz czytać tę książkę z poczuciem zagłady i przygnębienia, nie oznacza to, że poniesiesz porażkę, ale sprawisz, że będzie to znacznie bardziej prawdopodobne i najprawdopodobniej będziesz musiał przeczytać ją ponownie, być może nawet kilka razy.

ZACZNIJ W DOBRYM SAMOPOCZUCIE.

Teraz jestem w niejednoznacznej sytuacji. Gdybym od początku mogła Cię przekonać, że ta książka pomoże wszystkim cierpiącym na SPD pozbyć się strachu, już byłabyś w dobrym nastroju. Jeśli jednak zaczniesz czuć się skazany i zniechęcony, jest bardziej prawdopodobne, że pozostaniesz przy tym uczuciu. Musisz mi zaufać. W końcu nie wymagam od ciebie sprawdzania siły woli pod kątem siły. Nawet nie nalegam, abyś zebrał całą swoją odwagę. Jedyne, o co proszę, to przeczytanie mojej książki bez uprzedzeń. Nic złego się nie stanie. Wręcz przeciwnie, wydarzy się coś niesamowitego. Potraktuj to jako wyzwanie. Doświadcz poczucia dumy i przyjemności, gdy przezwyciężasz swój strach. I pozwól, że ci w tym pomogę.

Kiedy proszę o zaufanie, nie wymagam ślepej wiary. W całej książce wyjaśnię ci moje stanowisko. Pod koniec książki zdasz sobie sprawę, że mam rację. Prawdopodobnie możesz zacząć w odpowiednim nastroju, jeśli omówię więcej szczegółów

MOJA METODA.

3
Moja technika

Z przedmowy napisanej przez Adele można wywnioskować, że byłem dumny, że odkryłem technikę, która umożliwiła każdemu palaczowi łatwe, natychmiastowe i trwałe rzucenie palenia, bez cierpienia z powodu głodu, bez sprawdzania siły woli i bez uciekania się do do wszelkiego rodzaju trików i substytutów nikotyny.

Palacze przychodzą do moich klinik z różnymi formami paniki, a cztery godziny później wychodzą szczęśliwi niepalący. Po dwóch latach pracy stałem się tak sławny, że zaczęli do mnie ściągać palacze z całego świata. Próba znalezienia czasu, aby im wszystkim pomóc, wkrótce stała się notorycznie beznadziejnym przedsięwzięciem.

Tak więc przedstawiłem swoją metodologię w książce „Łatwy sposób na rzucenie palenia”, która od 14 lat jest bestsellerem, odkąd została po raz pierwszy opublikowana przez Penguin, a teraz została przetłumaczona na ponad 20 języków. Jak już pisałem, jest bestsellerem w Holandii i zajmuje pierwsze miejsce na liście bestsellerów w Niemczech.

Na początku myślałem, że moje odkrycie dotyczy tylko palenia. Ale po wykonaniu tysięcy sesji grupowych stopniowo zacząłem zdawać sobie sprawę, że moja technika może być równie skuteczna w pozbyciu się wszelkiego rodzaju narkomanii, w tym alkoholu i heroiny, lub w rzeczywistości w rozwiązaniu każdego czysto psychologicznego problemu lub pozbyciu się fobii. Jednak nie wyraziłem się jasno. Alkohol i heroina stają się problemem tylko dlatego, że ich używamy. Arsen i strychnina to także potężne trucizny, ale nie stanowią dla nas problemu, ponieważ nie mamy ani potrzeby, ani chęci ich przyjmowania.

Prawdziwym źródłem zła jest wiara, że ​​nikotyna, heroina czy alkohol sprawią nam przyjemność lub jakiś rodzaj wsparcia. Nawet jeśli Twoim zdaniem problem narkomanii jest związany w całości lub w części ze stanem fizycznym człowieka, to nadal istnieje na poziomie psychologicznym. Pozbądź się potrzeby lub chęci zażywania trucizny, a problem zniknie.

Adele wyobrażała sobie, że rzucenie palenia i pozbycie się strachu przed lataniem nie mają ze sobą nic wspólnego. Jak ta sama technika może rozwiązać oba te problemy? Muszę przyznać, że początkowo jej punkt widzenia wydawał mi się całkiem logiczny. Palenie można jednoznacznie zdefiniować w następujący sposób:

rozrywka, która ma jedną na dwie szanse na śmierć, ale to nie powstrzymuje palaczy przed kontynuowaniem tego.

Lot samolotem można opisać w przybliżeniu tymi samymi słowami:

rozrywką, której niektórzy ludzie bardzo chcieliby oddać, ale są utrudnieni przez jedną na milion szansy na śmiertelne niebezpieczeństwo.

Jak na ironię, na świecie są dosłownie miliony ludzi, którzy cierpią z powodu obu problemów. Klasycznym przykładem był słynny golfista Neil Coles. Strach przed lataniem uniemożliwił mu zarobienie milionów dolarów w amerykańskim cyklu gry, ale jednocześnie miał zwyczaj palenia jednego papierosa za drugim podczas gry.

Rzuć palenie i pozbądź się strachu przed lataniem – na pierwszy rzut oka, co ich łączy? Ktoś, kto cierpi na SPD, tak jak ja kiedyś, może dojść do wniosku, że próba przekonania kogoś do rzucenia palenia jest jak próba przekonania kogoś, by przestał czerpać przyjemność, argumentując, że jest to niebezpieczne, ale przekonanie kogoś do przezwyciężenia strachu przed lataniem jest jak zmuszanie mu zrobić coś, co jest wyjątkowo nieprzyjemne, bo nie jest niebezpieczne.

Czy więc wyjaśniam zamieszanie? Oczywiście nie. Wręcz przeciwnie, robię co w mojej mocy, aby jeszcze bardziej zdezorientować cię. To zamieszanie tworzy złożoność. Przyjrzyjmy się ponownie obu problemom. Palacze zwykle wpadają w nastrój liryczny, opisujący uroki palenia. Mówią, jak cudownie smakują papierosy i najwyraźniej nawet nie myślą o tym, że papierosy są niejadalne. Tłumaczą, że palenie pomaga im pozbyć się nudy i stresu, skupienia i odprężenia, a nie rozumieją, że nuda i koncentracja to zupełnie przeciwieństwo, tak jak stany stresu i odprężenia, albo że jeden papieros z paczki nie może dać innego rezultatu niż jakikolwiek inny.

Zapytaj jakiegokolwiek palacza, czy zachęci swoje dzieci, jeśli zaczną palić? Pomimo wszystkich niesamowitych korzyści, które, jak twierdzi, mają papierosy, każdy odpowie „nie” i nie będziesz miał wątpliwości, że każdy palacz na świecie nie wyobraża sobie, że jego dzieci nabiorą się na ten haczyk. Zapytaj palacza, dlaczego nie namawia swoich dzieci do przyjemności i wsparcia, jakie zapewnia palenie, a zacznie gadać bzdury i być zdezorientowany.

Czy prawdziwym problemem palaczy nie jest to, że logika mówi im, aby nie palili, podczas gdy irracjonalna część ich umysłu próbuje przekonać ich, że jest inaczej? Dlatego palacze nienawidzą samej idei, że ich dzieci staną się takie same.

Czy prawdziwy problem z ludźmi, którzy boją się latać, nie polega na tym, że zdają sobie sprawę, że latanie jest całkowicie bezpieczne, ale ich podświadomość mówi im dokładnie odwrotnie?

W obu przypadkach problem jest ten sam – jest to rozszczepiona świadomość. Jednocześnie reprezentujemy dwie różne osoby: jedna mówi: „Dym!”, a druga: „Nie pal!”. Część świadomości radzi: „latać”, a druga ostrzega: „latanie jest niebezpieczne”.

Być może wydaje ci się, że to racjonalna część twojego umysłu odradza ci latanie, a irracjonalna przekonuje cię, że jest inaczej. Ani jedno, ani drugie nie ma znaczenia. Tylko schizofreniczna bifurkacja i dezorientacja powodują ten problem. Na świecie jest wielu ludzi, którzy nigdy nie latali i nie cierpią na schizofrenię. Są całkiem zadowoleni z życia bez latania, a wielu z nich to bardzo rozsądni ludzie.

Z tego, co właśnie zostało powiedziane, możesz wywnioskować, że twój problem zostanie rozwiązany, jeśli dołączysz do ich szeregów. Byłoby naprawdę niefortunnie, gdybyś postąpił w ten sposób, ponieważ ci ludzie, choć zadowoleni ze swojego losu, nie zdają sobie sprawy z tego, co tracą. Więc co! Ignorancja to szczęście. Tak, ale to szczęście tylko chwilowo. Pewnego dnia doszedłem do punktu, w którym po prostu przestałem próbować rzucić palenie. Rozumowałem następująco: lepiej żyć mniej, ale, jak sądziłem, szczęśliwszy, pozostając palaczem. Twierdziłem, że nieszczęście życia bez papierosów jest znacznie większe niż nieszczęście bycia palaczem. Na szczęście rzuciłem palenie, bo życie osoby niepalącej daje o wiele więcej radości. Przykro mi, że wcześniej nie ujawniłam sekretu, jak łatwo rzucić palenie.

"Wszystko w twoich rękach". Nie wiem, kto pierwszy ukuł to wyrażenie i od jak dawna istnieje, ale niezależnie od tego, nigdy nie było bardziej aktualne niż dzisiaj. Czy można zazdrościć komuś, kto nigdy nie nauczyłby się prowadzić samochodu? W końcu jest to równoznaczne z niemożnością chodzenia! Czy fakt, że nie umiesz latać lub doznasz traumy, jeśli nadal odważysz się latać, nie jest oznaką słabości? Podróże lotnicze są obecnie stosunkowo niedrogie i nie są już wyłączną przyjemnością dla zamożnych. Teraz świat stał się dostępny dla wszystkich. Latanie samolotem to niesamowite i radosne wydarzenie, jest bezpieczne, a strach przed lataniem jest irracjonalny. I to jest najczystsza prawda.

Poprosiłem cię, abyś porzucił swoje uprzedzenia i zaczął czytać książkę z poczuciem radosnego podniecenia. Argument, że pesymista widzi szklankę w połowie pustą, a optymista w połowie pełną, jest w tym przypadku niestosowny. Można śmiało powiedzieć, że szklanka jest w rzeczywistości pełna, podczas gdy osoby cierpiące na SPD uważają, że jest pusta.

Przyjrzyjmy się bliżej, co jest

Zamieszanie i pranie mózgu.