Lepiej zapobiegać niż leczyć. Zapobieganie chorobom serca

Jedzenie jest potrzebne jedynie do utrzymania sił organizmu, a nadawanie sensu utrzymywaniu życia jest absurdem.

Największym ciosem dla prawidłowego odżywiania było pojawienie się smażonych potraw. Nie tylko jest bardziej szkodliwa, ale można też zjeść jej więcej.

Dla zwierząt jedzenie to tylko instynkt, ale dla ludzi to nauka.

Umiar jest ważny nie tylko w żywieniu, ale także w wyborze jedzenia.

W każdym biznesie najważniejsze jest, aby cieszyć się procesem, a nie tylko osiągać wyniki, w przeciwnym razie szybko się nudzi. Zamiana odżywiania w banalne nasycenie organizmu oznacza utratę sporej części przyjemności dostępnych w tym życiu.

Jedzenie powinno być tyle, ile potrzeba. Zarówno jego niedobór, jak i nadmiar są równie szkodliwe.

Umiejętność jedzenia z umiarem zawsze była cechą charakterystyczną wielkich ludzi.

Z natury jestem monogamistą. Całe życie płonęłam miłością tylko do jednego przedmiotu – jedzenia.

Jedzenie to świetny sposób na odreagowanie stresu i złego nastroju, dlatego gdy w moim życiu dzieje się coś złego, mój żołądek się cieszy.

Najlepszym lekarstwem jest dieta. Daje długotrwały i stabilny efekt

Więcej cytatów przeczytasz na poniższych stronach:

Ludzkość można porównać do jednostek. Ale on się rodzi, starzeje, choruje i... umiera. - Ralph Waldo Emerson

Kiedy człowiek studiujący medycynę zacznie przymierzać objawy chorób, z pewnością odnajdzie je w sobie. – Johanna Wolfganga Goethego

Dziedziczy się nie tylko bogactwo, ale także choroby. – W. Zubkow

Choroba jest środkiem leczniczym samej natury, którego celem jest wyeliminowanie zaburzeń w organizmie; dlatego medycyna przychodzi jedynie z pomocą uzdrawiającej mocy natury. Artur Schopenhauer

Główną przyczyną chorób kobiecych jest brak miłości do mężczyzn. Absalom pod wodą

Jeśli niewidomy potknie się o kamień i upadnie na drogę, zawsze beszta kamień, chociaż jest to wina jego ślepoty. Henryk Sienkiewicz

Zadajemy sobie więcej cierpienia, lecząc się z powodu naszych chorób, niż je znosząc. J. J. Rousseau

Wszystkie choroby są w pewnym sensie naszymi „nauczycielami”. Luiza Hay

Chorowałam przez trzy dni i miało to cudowny wpływ na moje zdrowie. Siergiej Donatowicz Dowłatow

Choroba to patrzenie w przyszłość na młodość, uciekanie. Albert Camus

Czego nie da się wyleczyć, trzeba przetrwać.

Czym jest choroba, jeśli życie nie jest ograniczone w swojej wolności? - Karol Marks

Choroba przychodzi konno i cofa się pieszo.

Najbardziej oczywisty jest wpływ chirurgii na gałęzie medycyny. – Celsus Aulus Korneliusz

Spokojny umysł leczy wszystko. Roberta Burtona

Starość jest chorobą nieuleczalną. Seneka

Gdybym tylko wiedział, że ten wkład tak łatwo przejdzie do historii medycyny… Michaił Mamczicz

Ci, którzy nigdy nie zaznali ran, żartują z choroby. William Szekspir

Obsesja na punkcie problemów zdrowotnych jest chorobą.

Nie ma takiej choroby, nie ma takiego cierpienia fizycznego czy psychicznego, przy którym czas by nie osłabł, a śmierć nie zagoiła się. Miguela Cervantesa de Saavedry

Resztki długów, ognia i chorób mogą na nowo odrosnąć – całkowicie je zniszczyć.

Nic w życiu nie jest tak drogie jak choroba i głupota. Zygmunt Freud

Przede wszystkim te choroby, których boimy się najbardziej. Leszka Kumora

Nie ma większego bólu w chorobie niż myśl o kawałku chleba. – Sofokles

Choroba jest zbrodnią przeciwko naturalnym prawom natury.

Świerzb zaczyna się od przyjemności, a kończy na bólu. Tomasz Fuller

Człowiek uwielbia rozmawiać o swoich chorobach, ale jest to najbardziej nieciekawa rzecz w jego życiu. – A. Czechow

Zapobieganie złemu zdrowiu jest o wiele lepszym sposobem na pozbycie się chorób niż ich leczenie. I. I. Miecznikow

Osoba niewidoma na kolory to osoba, która ma prawo przechodzić przez ulicę zarówno na zielonym, jak i czerwonym świetle.

Jak pokazuje praktyka, przejadanie się prowadzi do choroby. Hipokrates

Wyimaginowani pacjenci są nieuleczalni, ale prawdziwi mogą otrzymać wyimaginowane lekarstwo. Przekruszyć

Uważaj na usta, bo przez nie wnikają choroby. Tołstoj Lew Nikołajewicz

Nasze choroby są tak przestarzałe, że nie nadążają za nowymi lekami. Leonid S. Sukhorukov

Bezsenność to choroba gwiazdowa.

Bezsenność to choroba naszych czasów, w której mówi się ludziom, aby na wiele rzeczy zamykali oczy. Stanisław Jerzy Lec

W zdrowym ciele zdrowy swędzenie. Olga Muravyova

Rozumieją się tylko ludzie dotknięci tą samą chorobą. Franza Kafki

Wyimaginowane choroby są nieuleczalne. Marii von Ebner-Eschenbach

Niepełnosprawność to brak Ducha, a nie części ciała. Nikołaj Kozłow

To najwspanialsza astma, jaką kiedykolwiek słyszałem. pewien lekarz o piosenkarce Sophie Arnoux

Aby naprawdę schudnąć, wystarczy zrezygnować z trzech rzeczy: śniadania, lunchu i kolacji. Franka Lloyda Wrighta

Czy bez ujawnienia swojej choroby lekarzowi można wyzdrowieć? Rustaveli Sz.

Bieda następuje po lenistwie, a choroba po nieumiarkowaniu. Buasta Pierre’a

Jedną z najbardziej nieprzyjemnych właściwości naszych chorób jest to, że chorując, stajemy się ofiarą głupców, którzy nie wiedząc, jak nam pomóc, przeciągają na nas swoją nudę i nazywają to miłosierdziem. Markiza Dudeffant

Chorób nie leczy się wymową, ale lekami. Celsus Aulus Korneliusz

Zęby niekoronowane są podatne na zapomnienie. Walery Afonczenko

Jeśli jakiś narząd boli, to znaczy, że tam jest.

Choroba jest krzyżem, ale może też wsparciem. Ideałem byłoby wykorzystać jej siłę i odrzucić słabości. Niech stanie się schronieniem dającym siłę we właściwym czasie. A jeśli będziemy musieli zapłacić cierpieniem i wyrzeczeniem, zapłacimy. Albert Camus

Beznadziejne choroby wymagają beznadziejnych leków.

Chciałem kichnąć na twoje przeziębienie!..Włodzimierz Wiszniewski

Choroby nie mają końca. Pliniusz

Człowiek zmarł w chwili, gdy przez zaniedbanie zapragnął pozbyć się wszelkich chorób. Brązowy Tomasz

Chorób nie leczy się wymową, ale lekami. – Celsus Aulus Korneliusz

Nieuzasadnione zmęczenie zwiastuje chorobę. – Hipokrates

Dbając o zdrowie niszczymy choroby. Georgij Aleksandrow

Im więcej lekarzy, tym więcej chorób. – Mądrość ludowa

Gigantomania to choroba Liliputów.

Stwardnienie to dobra choroba: nic nie boli i codziennie pojawiają się nowe informacje.

Samotność to choroba zaraźliwa, którą możesz zarazić się od żony.

Każdy powinien znać choćby ogólne podstawy leczenia, gdyż zdrowie jest główną wartością człowieka. Hipokrates

Walka z chorobami jest szkodliwa dla zdrowia. Walery Afonczenko

Desperackie choroby można wyleczyć i tylko desperackie środki. William Szekspir

Ludzie mają prawo być chorzy... Choroba jest sposobem na wyrażenie czegoś. Kiedy dana osoba nie może wyrazić tego słowami i uczuciami, wówczas słowo „choroba” przejmuje kontrolę. Franciszka Dolto

Choroby duszy wracają do nas w taki sam sposób, jak choroby ciała. To, co bierzemy na powrót do zdrowia, zwykle okazuje się albo krótkotrwałą ulgą w starej chorobie, albo początkiem nowej. François de La Rochefoucauld

Dolegliwości fizyczne są podatkiem, który zabiera nam nasze przeklęte życie; Niektórzy płacą wyższe podatki, inni niższe, ale wszyscy płacą.

Choroby są łatwiejsze do leczenia, gdy są wirtualne. Wedikt Niemow

Im więcej jedzenia, tym więcej chorób. Benjamin Franklin

Nie każdą chorobę trzeba leczyć – niektóre wystarczy zrozumieć.

Nigdy nie było filozofa, który cierpliwie znosiłby ból zęba. William Szekspir

Jeśli ktoś przestudiuje swoje ciało lub stan moralny, z pewnością przyzna, że jest chory. – J.Goethe

Choroba to zdrowa reakcja organizmu na niezdrowy tryb życia. Leonid S. Sukhorukov

Nietzsche zachęca nas do doświadczania zdrowia i choroby w taki sposób, aby zdrowie stało się życiową perspektywą choroby, a choroba życiową perspektywą zdrowia. Gillesa Deleuze’a

Najgorsze choroby nie są śmiertelne, ale nieuleczalne. – M. Ebner-Eschenbach

Im cięższa choroba, tym wyraźniejszy głos wewnętrzny. Karola Lamba

Wrzody żołądka nie wynikają z tego, co jesz, ale z tego, co cię zjada. M. Montagu

Najgorsze choroby nie są śmiertelne, ale nieuleczalne. M. Eschenbacha

Większość naszych chorób jest dziełem naszych rąk; prawie wszystkich moglibyśmy uniknąć, gdybyśmy zachowali prosty, monotonny i samotny tryb życia, jaki przepisała nam natura. – J. J. Rousseau

Choroba jest rodzajem przedwczesnej starości. Pop Aleksander

Zdrowie odchodzi bez pożegnania, czasami wraca, ale nie na długo.

Ludzie nie wierzą w reumatyzm i prawdziwą miłość aż do pierwszego ataku. Marii von Ebner-Eschenbach

Starsi ludzie chorują rzadziej niż młodzi, ale ich choroby kończą się dopiero wraz z życiem. Hipokrates

Nie wspieraj pacjenta w jego cierpieniu, jeśli chcesz, aby wyzdrowiał. Flauberta Gustawa

Choroby umysłu są bardziej destrukcyjne i częstsze niż choroby ciała. Cyceron

Ogólnie rzecz biorąc, większość zatruć pokarmowych zaczyna się od słów: „Dlaczego on, do cholery, miałby być w lodówce?!”…

Choroby są tysiące, ale zdrowie jest tylko jedno. L. Berne

Najbardziej aktywnym sprzymierzeńcem choroby jest przygnębienie pacjenta. Gorki M.

Pacjent jest zawsze zabawny w oczach innych. S. Zweiga

Choroby istnieją po to, aby walczyć o zdrowy styl życia. Tamary Kleimana

Lepiej zachorować sto razy, niż raz umrzeć.

Choroby przychodzą i odchodzą, ale zdrowie, niestety, tylko odchodzi!

Chorobę można zarazić nie tylko przeciągiem, ale także słowami nieznajomych, które przynoszą smutek. Konfucjusz

Nie wierz, jeśli powiedzą ci, że jesteś chory, zwłaszcza jeśli powiedzą ci, że jesteś zdrowy. Walery Afonczenko

Wyeliminuj przyczynę, a choroba zniknie. Hipokrates

Jeśli choroba nie zostanie zidentyfikowana, nie można jej leczyć. As-Samarkandi

Stwardnienia rozsianego nie można wyleczyć, ale można o nim zapomnieć. Faina Raniewska

Zawał mięśnia sercowego - to taka blizna... Miłość i gołębie

Im głębiej choroba jest ukryta, tym jest bardziej zła i niebezpieczna. Publiusz Wergiliusz Marek

Cenę zdrowia odczuwa się po chorobie. Denis Iwanowicz Fonvizin

Nie miałam żadnego leczenia, więc byłam zdrowa. Walery Afonczenko

Choroba jest reakcją ochronną przeciwko niezdrowemu sposobowi myślenia. Aleksander Menczikow

Kiedy dana osoba nie jest niczym zajęta, zwykle zaczyna chorować z nudów. – Ibn Sina

Aby wytrzymać długotrwałe leczenie, sam musisz być bardzo zdrowy. Berno Eryk

Nie ma większego bólu w chorobie niż myśl o kawałku chleba. Sofokles

Choroba jest środkiem leczniczym samej natury, którego celem jest wyeliminowanie zaburzeń w organizmie; dlatego medycyna przychodzi jedynie z pomocą uzdrawiającej mocy natury. – Artur Schopenhauer

Rimma Saipovna Sadykova – główny lekarz Republikańskiego Centrum Profilaktyki Medycznej

Wraz z rozwojem operacji małoinwazyjnych, wprowadzaniem do praktyki lekarskiej najnowszych osiągnięć medycyny, a także nowych metod diagnostyki i leczenia, istotny jest rozwój medycyny prewencyjnej. Aktywnym organizatorem tego kierunku w Republice Tatarstanu jest Republikańskie Centrum Profilaktyki Medycznej, które zajmuje się zagadnieniami higieny i edukacji społeczeństwa, kształtowaniem zdrowego stylu życia, fizjoterapią i nadzorem medycznym osób zajmujących się fizjoterapią edukacja i sport.

- Jak ocenia Pan poziom programów profilaktycznych w Tatarstanie?

Trudno jest ocenić skuteczność prowadzonych działań profilaktycznych, gdyż najczęściej mają one długofalowe skutki. Jest to jednak czynnik raczej pozytywny, ponieważ środki zapobiegawcze obejmują poważne problemy społeczne. Wierzę, że programy profilaktyczne realizowane w Republice Tatarstanu są skutecznie realizowane. Zapobieganie chorobom i promocja zdrowia publicznego to jeden z najważniejszych obszarów polityki społecznej państwa, realizowany w formie spójnych, całościowych programów, a nie tylko w formie izolowanych działań (indywidualne wykłady, konkursy, ankiety) . Profilaktyka ma na celu poprawę jakości życia. W wąskim znaczeniu profilaktyka to zespół działań mających na celu zapobieganie czynnikom ryzyka dla zdrowia (spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, otyłość, brak aktywności fizycznej itp.). Oczywiście działania mające na celu opracowanie działań profilaktycznych mogą być bardzo różne, ale wszystkie muszą uwzględniać współczesne wymagania, być jak najbardziej dostępne i skuteczne oraz nakierowane na kształtowanie odpowiedzialnej postawy wobec własnego zdrowia.

- Jaki jest poziom zawodowy kadry działu edukacji higienicznej i promocji zdrowego stylu życia?

Na oddziale zatrudnionych jest pięciu lekarzy, w większości najwyższej kategorii. Wszyscy specjaliści ukończyli cykl certyfikacyjny na zaawansowanych kursach szkoleniowych z edukacji higienicznej na wydziałach akademii medycznych w Moskwie, Sankt Petersburgu i Kazaniu. GAUZ „RCMP” wraz z republikańskimi instytucjami medycznymi Republiki Tatarstanu organizuje i prowadzi konferencje naukowo-praktyczne. Tym samym w 2012 roku pracownicy Państwowej Instytucji Autonomicznej „RCMP” wzięli udział w forum z międzynarodowym udziałem na temat profilaktyki chorób niezakaźnych i kształtowania zdrowego stylu życia „O zdrowe życie”, na wystawie „Przemysł zdrowotny ”, konferencja międzyresortowa „Unia Miast Wolnych od Dymu Tytoniowego” , seminarium „Ochrona ludności przed dymem tytoniowym”, które odbyło się w Moskwie itp. Wraz z „Stowarzyszeniem Pielęgniarek Republiki Tatarstanu” corocznie bierze udział w regionalnych konferencjach dla pracowników paramedycznych FAP RT w 2012 roku na tematy: „Profilaktyka nowotworów wśród ludności wiejskiej” i „Zapobieganie urazom na obszarach wiejskich”.

Specjaliści Państwowego Zakładu Autonomicznego RCMP sami organizują i prowadzą wykłady i prelekcje filmowe dla różnych grup ludności; działania republikańskie i miejskie na rzecz ludności; W celu identyfikacji czynników ryzyka chorób niezakaźnych i zapobiegania chorobom prowadzony jest monitoring socjologiczny. W 2011 roku Republikańskie Centrum Profilaktyki Medycznej, korzystając z anonimowej ankiety przeprowadzonej wśród uczniów szkół średnich w Kazaniu i Nabierieżnym Czełnym, przeprowadziło badanie socjologiczne dotyczące stylu życia młodzieży i rozpowszechnienia złych nawyków wśród nastolatków. Młodzież stanowi szczególną część populacji, której stan zdrowia jest „barometrem” dobrostanu społecznego i poziomu opieki medycznej z poprzedniego okresu dzieciństwa, a także zwiastunem zmian w stanie zdrowia populacji w późniejszym okresie. lata. Proces kształtowania u nastolatka umiejętności zdrowego stylu życia rzutuje następnie na rzeczywisty styl życia, który utrudnia lub sprzyja rozwojowi potencjału jednostki. Z badania wynika, że w całej badanej próbie jedynie 13% nastolatków stwierdziło, że ich rodziny w ogóle nie piją alkoholu. Z badania wynika, że jedynie 21,2% nastolatków nigdy nie próbowało alkoholu. Pozostali po raz pierwszy spróbowali napojów alkoholowych w wieku 11-12 lat – 25,8%, 13-14 lat – 49,8%, 15-16 lat – 18,4%. Co ciekawe, szampan i piwo były najczęściej pierwszym napojem alkoholowym wśród nastolatków. Znaczące jest, że przydarzyło się to większości chłopaków w związku z rodzinnymi wakacjami lub z powodu zwykłej ciekawości.

- W jaki sposób pracownicy ośrodka promują profilaktykę wśród lekarzy innych specjalności?

Nasze centrum co roku organizuje cykl certyfikacji i certyfikacji pracowników paramedycznych Republiki Tatarstanu w zakresie edukacji higienicznej na podstawie Kazańskiej Szkoły Medycznej; zapewnia pomoc organizacyjną, metodyczną i doradczą w zakresie edukacji higienicznej personelu medycznego zakładów opieki zdrowotnej oraz placówek specjalistycznych w zakresie problemów nadzorowanych (kardiologia, onkologia, traumatologia, profilaktyka gruźlicy, zakażenia wirusem HIV i AIDS, narkomanii, nałogu tytoniowego i chorób zawodowych ). Co miesiąc w Republikańskim Centrum Profilaktyki Medycznej odbywają się seminaria metodyczne na aktualne tematy dla pracowników medycznych odpowiedzialnych za pracę profilaktyczną w zakładach opieki zdrowotnej w Kazaniu i regionach Republiki Tatarstanu; pracownikom medycznym udzielana jest pomoc metodologiczna w organizowaniu i prowadzeniu „Szkół Pacjenta” w podstawowej opiece zdrowotnej w zakresie nadciśnienia tętniczego, cukrzycy, astmy oskrzelowej itp. Dużą wagę przywiązuje się do publikacji literatury metodologicznej, wizualnej dla ludności na temat zagadnień zapobiegania chorobom , tworzenie filmów wideo, wideoklipów, filmów animowanych.

- Jakie są perspektywy rozwoju centrum?

Obecnie wydaje się, że kluczową kwestią w działalności zakładów opieki zdrowotnej jest wprowadzenie i praktyczna realizacja systemu zapobiegania chorobom z wykorzystaniem różnych metod: badań lekarskich populacji, objęcia na szeroką skalę problematyką promowania zdrowego odżywiania, racjonalna dieta motoryczna i rezygnacja ze złych nawyków. Wiemy, że łatwiej i taniej jest zapobiegać chorobie niż ją leczyć; czas wdrożyć tę zasadę dbania o zdrowie w praktyce.

Gulnara Abdukajewa

„Nie ma chorób nieuleczalnych, są ludzie nieuleczalni – tacy, którym brakuje inteligencji potrzebnej do zrozumienia praw natury i siły woli, aby się zdyscyplinować” – powiedział australijski lekarz Kenneth Jeffrey. To samo można bezpiecznie przypisać zapobieganiu chorobom. Obecnie znana jest wystarczająca liczba sposobów zapobiegania wielu chorobom zakaźnym, a profilaktyka chorób dziedzicznych jest skutecznie prowadzona. Przy odpowiednim podejściu można znaleźć skuteczne metody zapobiegania nawet chorobom przewlekłym. Naukowcy odkryli, że tylko 25% stanu organizmu jest uwarunkowane genetycznie. Pozostałe 75% można regulować stylem życia (odżywianie, środowisko i oczywiście zapobieganie chorobom i zdrowy tryb życia).

Leki, które faktycznie zapobiegają starzeniu się, mogą pojawić się w sprzedaży w ciągu najbliższych 5 lat. Opinię tę wyrazili australijscy naukowcy. Badanie opublikowane niedawno w czasopiśmie Science wykazało, że lek ukierunkowany na jeden enzym przeciwdziałający starzeniu się będzie zapobiegał chorobom związanym z wiekiem, a tym samym znacznie wydłużał życie ludzi. W trakcie badania naukowcy przetestowali 117 leków pod kątem docelowego enzymu.

Ćwiczenia fizyczne są nieocenionym narzędziem zapobiegania różnym chorobom i poprawy zdrowia organizmu. Udowodniono, że ćwiczenia fizyczne (joga, qigong, spacery, gimnastyka, jazda na rowerze, pływanie i inne dynamiczne praktyki) sprzyjają uwalnianiu endogennych opiatów – wewnętrznych substancji narkotycznych. Znane są z silnego działania przeciwzapalnego, uspokajającego i harmonizującego oraz ogólnej funkcji regulacyjnej. Ćwiczenia fizyczne pomagają obniżyć ciśnienie krwi, normalizować pracę serca, rozwijać elastyczność, produkować hormony, które pomagają wzmacniać mięśnie i kości, a także aktywują produkcję insuliny, co zapobiega rozwojowi cukrzycy i zmniejsza ilość hormonu stresu, kortyzolu.

Aktywność fizyczna i dynamiczne praktyki są również bardzo przydatne w zapobieganiu chorobom żołądka i jelit. Działają wzmacniająco i regulująco na układ nerwowy oraz funkcje narządów trawiennych, wpływając na prasę brzuszną oraz narządy wewnątrzbrzuszne: żołądek, jelita, wątrobę, śledzionę, nerki.

Oddychanie jest jedną z głównych funkcji organizmu człowieka. Nie do przecenienia są ćwiczenia oddechowe mające na celu profilaktykę chorób układu oddechowego, a także utrzymanie równowagi wszystkich narządów wewnętrznych i ogólnie witalności. Ich dobroczynne działanie obserwuje się w medycynie tradycyjnej od kilku tysięcy lat. Istnieje kilka systemów opieki zdrowotnej zbudowanych wokół ćwiczeń oddechowych, na przykład chińskie ćwiczenia oddechowe wushu, z których później rozwinęła się cała sztuka walki. Jednak przy całej różnorodności ćwiczeń istota „wewnętrznej alchemii”, jak nazywano głębokie oddychanie w traktatach taoistycznych, pozostaje niezmieniona. Podczas normalnego – „płytkiego” – oddychania aż do 2/3 objętości płuc wypełnia uboga w tlen – powietrze, które nie zostało wydalone podczas poprzednich wydechów. Aby powietrze zostało całkowicie odnowione, podczas oddychania konieczne jest rozszerzanie nie klatki piersiowej, ale mięśni przepony i brzucha (tak oddychają profesjonalni śpiewacy). W tym przypadku tlen przenika głębiej do płuc, a następnie do krwi, a aktywność narządów jamy brzusznej zostaje znormalizowana. Prawidłowe oddychanie i specjalne zestawy ćwiczeń oddechowych zapewniają głębokie nasycenie krwi tlenem, zapobiegają tworzeniu się zakrzepów i nadciśnieniu, sprzyjają samoregulacji organizmu, normalizują przemianę materii, co pośrednio przyczyniają się do utraty wagi, stymulują aktywność umysłową i wyższą aktywność nerwową (łącznie ze snem). Praktyki oddechowe mają na celu uwolnienie napięć cielesnych i blokad energetycznych.

Prawidłowe odżywianie to kolejna z najważniejszych metod leczenia i zapobiegania niemal wszystkim chorobom. Co więcej, odżywianie jest niemal jedynym kontrolowanym procesem, narzędziem, za pomocą którego każdy człowiek może wpływać na stan swojego zdrowia, a przede wszystkim na stan przewodu pokarmowego (GIT). Profilaktyka chorób przewodu pokarmowego jest bezpośrednio związana z żywieniem. Ułożenie zdrowej diety i monitorowanie wagi nie jest takie trudne. Unikaj smażonych potraw. Przykładowo, proces smażenia mięsa w wysokich temperaturach uwalnia szkodliwe substancje, które zwiększają ryzyko zachorowania na raka (żołądek, jelita, trzustka i pierś).

Wprowadź do swojej codziennej diety produkty, które pomogą zapobiegać różnym chorobom i poprawić ogólny stan zdrowia.

Zielona herbata zawiera silne przeciwutleniacze, które chronią przed chorobami serca i niektórymi rodzajami raka. Niedawne japońskie badania wykazały bezpośredni związek między zieloną herbatą a nowotworami o późnym początku i śmiercią ze wszystkich przyczyn.
Orzechy wszystkich odmian są zdrowe. Po zbadaniu ponad 83 000 kobiet w wieku powyżej 14 lat naukowcy z Harvardu doszli do wniosku, że spożywanie 30 gramów orzechów tygodniowo i ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 zostanie zmniejszone o 20% w porównaniu z ryzykiem u kobiet, które rzadko jedzą orzechy.
Soja obniża ciśnienie krwi, poziom cholesterolu we krwi i zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów krwi. Chroni także kości i pomaga w walce z rakiem jajnika, prostaty i piersi, a także łagodzi uderzenia gorąca w okresie menopauzy.
Grube ziarno. Spożywanie raz dziennie produktów z gruboziarnistych ziaren gwarantuje zmniejszenie ryzyka rozwoju nie tylko zawału serca, ale wielu chorób „związanych z wiekiem”.
Tłuste ryby – profilaktyka zapalenia stawów, cukrzycy i demencji. Jest wzbogacony kwasami tłuszczowymi omega-3, które zapewniają zdrowie serca i tętnic.

ZDROWY

Czosnek

Przydatny produkt antybakteryjny, który zapobiega również chorobom układu krążenia i nowotworom.

Ożywić.

Antidotum na problemy żołądkowo-jelitowe i silny środek przeciwzapalny, który może pomóc złagodzić ból stawów.

Kminek

Wspomaga trawienie i jest również stosowany jako środek zapobiegawczy w walce z nowotworami.

Chile

Zawiera kapsaicynę, która pomaga złagodzić ból stawów i może obniżać poziom lipidów we krwi i zmniejszać ryzyko powstawania zakrzepów krwi.

Cynamon

Pomaga zmniejszyć gęstość krwi, co zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi. Amerykańskie badania dowiodły, że jeśli codziennie spożywa się pół łyżeczki cynamonu, to u osób chorych na cukrzycę typu 2 obniża się poziom cukru we krwi i złego cholesterolu.

Kurkuma

Od dawna stosowany jest w medycynie chińskiej i indyjskiej jako środek przeciwzapalny w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów, a także zmniejsza ryzyko rozwoju niektórych nowotworów.

Kolendra

Naukowcy sugerują, że może obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi. Kolendra może mieć właściwości przeciwzapalne.

Ostatnie badania wykazały, że wiele problemów trawiennych, które prowadzą do przedwczesnego starzenia się układu odpornościowego, jest spowodowanych stresem. Trochę stresu nikomu nie zaszkodzi, ale jeśli przerodzi się w długotrwały stan wyniszczający, jest szkodliwy nie tylko dla psychiki, ale także dla całego organizmu. Staraj się unikać stresujących sytuacji.

W ramach profilaktyki chorób kobiecych regularnie badaj swoje piersi. Wiesz, jak zwykle wyglądają Twoje piersi i prawdopodobnie poczujesz jakieś guzki lub zmiany. W przypadku ich wykrycia należy natychmiast zgłosić się do mammologa i poddać się niezbędnym badaniom. Mammografia pozwala wykryć drobne zmiany, których nie można wyczuć palpacyjnie. Regularnie (przynajmniej raz w roku) poddawaj się badaniom u ginekologa i pobieraj wymazy do analizy.

Istnieją problemy – od złej postawy i nierównych zębów po płaskostopie i słaby wzrok – które można całkowicie wyeliminować, jeśli zwróci się na nie uwagę w dzieciństwie. Profilaktyka zdrowia dzieci jest w rękach dorosłych, dlatego nie zwlekaj z działaniami, które uchronią Twoje dziecko przed poważnymi problemami w przyszłości. Oprócz tego, że szybko zaangażujesz wyspecjalizowanych lekarzy w rozwiązywanie pojawiających się problemów, sam wykonaj dość przystępne manipulacje, na przykład hartowanie. Rodzice mają moc przejmowania kontroli nad wzorcami snu, co jest niezbędnym warunkiem prawidłowego rozwoju młodego organizmu. Ostatnio ważnym i trudnym zadaniem dorosłych stała się ochrona dzieci przed szkodliwym działaniem komputera. Dotyczy to zarówno aspektu fizycznego (pogorszenie wzroku, bezruch), jak i emocjonalnego: dziecko przestaje interesować się czymkolwiek poza światem wirtualnym, pojawiają się trudności w komunikowaniu się z prawdziwymi ludźmi, rozwija się uzależnienie od komputera.

Zapobieganie chorobom dzieci w wieku szkolnym to wspólna troska rodziców i nauczycieli, dlatego powinniście nawiązać bliski kontakt z kadrą szkoły, w której uczą się Wasze dzieci. W razie potrzeby możesz kontrolować warunki procesu edukacyjnego, dietę i poziom stresu. A wtedy będziesz mógł uniknąć typowych chorób szkolnych: różnych wad wzroku, skrzywień kręgosłupa, nerwic i zapalenia żołądka.

Szczególną uwagę należy zwrócić na prawidłowe żywienie dzieci i młodzieży szkolnej. Na początek wystarczy, jeśli uda Ci się wykluczyć fast foody i słodkie napoje gazowane i dostosować posiłki do mniejszych porcji (co najmniej 5-6 razy dziennie)

I oczywiście w naszych niespokojnych czasach zwracaj uwagę na stan tła emocjonalnego, od którego w dużej mierze zależy ogólny rozwój dziecka. WAŻNY!

Codziennie spędzaj co najmniej 15 minut sam na sam ze swoim dzieckiem. Lepiej jest, jeśli przydziela się czas „tatusia” i „mamy”. Ważne jest, aby dziecko zrozumiało: zawsze jesteś gotowy go wysłuchać i nie będziesz go osądzać.

Nie myśl, że wiesz lepiej niż dziecko, co czuje. Traktuj poważnie jego zmartwienia i obawy, szanuj i doceniaj szczerość w związku.

Hasło „W zdrowym ciele, w zdrowym ciele” jest wciąż aktualne. Uprawiaj z dzieckiem sport, to wzmocni jego zdrowie fizyczne i psychiczne. Jeśli Twój organizm jest osłabiony, zacznij od codziennych spacerów po parku lub wyjścia na basen.

Uważaj na swoją dietę - jaskrawo kolorowe owoce i warzywa (pomarańcze, banany, marchew, buraki) pomagają w walce z depresją. Zimą bierz witaminy i opalaj się.

Spróbuj wprowadzić elementy wakacji do swojego codziennego życia. Dawajcie sobie prezenty, zapraszajcie gości, słuchajcie zabawnej muzyki, organizujcie wspólne konkursy żartów itp.

Ogranicz oglądanie telewizji i monitoruj zainteresowania literackie swojego dziecka. Zwróć uwagę na wnętrze jego pokoju. Wszystko, co otacza dziecko, powinno być w wesołym nastroju.

Prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczna i umiejętność ochrony przed stresem to najprostsze, ale jednocześnie najskuteczniejsze rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec chorobom wszystkich członków Twojej rodziny, niezależnie od wieku.

Bądź zdrów!

— Udostępnij wiadomości w mediach społecznościowych. Sieci

Leczenie i zapobieganie zapaleniu oskrzeli

Zapalenie oskrzeli jest chorobą układu oddechowego, w przebiegu której dochodzi do stanu zapalnego ścian oskrzeli. Choroba może występować w postaci ostrej i przewlekłej. Zazwyczaj ostre zapalenie oskrzeli rozwija się na tle ostrych infekcji dróg oddechowych. A jego przejście do postaci przewlekłej jest wynikiem przedwczesnego i nieprawidłowego leczenia. Głównym towarzyszem zapalenia oskrzeli jest kaszel. Za jego pomocą organizm próbuje pozbyć się wirusów i bakterii, które przedostały się do dróg oddechowych. W pierwszych dniach choroby kaszel jest suchy, a następnie staje się mokry (z plwociną).

Jak leczyć ARVI

Leczyć czy nie leczyć ARVI? Zapytaliśmy o to Michaiła Sokołowskiego, neonatologa z Kliniki Pediatrycznej, www.pediatria.com.ua ARVI (ostre wirusowe infekcje dróg oddechowych) lub ARI (ostre choroby dróg oddechowych) to grupa chorób, które charakteryzują się podobnymi objawami. Dotyczy to głównie układu oddechowego. Czynnikami sprawczymi ARVI są różne wirusy, a główną drogą przenoszenia jest droga powietrzna, to znaczy od zakażonego pacjenta. Objawy ARVI: zatrucie objawiające się bólami głowy i ciała; wzrost temperatury; ból gardła; kaszel; katar.

Wiosna i zmiany czasu są czynnikami ryzyka dla serca

Choroby układu krążenia nazywane są przez lekarzy burzą XXI wieku. Według statystyk na Ukrainie rocznie pochłaniają one około 500 tysięcy ofiar śmiertelnych. Innymi słowy, o wiele więcej osób umiera z powodu patologii układu krążenia niż z powodu chorób zakaźnych, onkologicznych i innych razem wziętych, a kolejna trzecia pacjentów staje się niepełnosprawna. Dlatego nie musisz czekać na kłopoty, ale zadbaj o swoje serce już dziś. Leonid Kushnir, główny kardiolog Kijowa, ordynator oddziału kardiologii Aleksandrowskiego Szpitala Klinicznego w Kijowie, opowiedział, jak to zrobić.

Prawidłowe odżywianie to kolejna z najważniejszych metod leczenia i zapobiegania niemal wszystkim chorobom. Co więcej, odżywianie jest niemal jedynym kontrolowanym procesem, narzędziem, za pomocą którego każdy człowiek może wpływać na stan swojego zdrowia, a przede wszystkim na stan przewodu pokarmowego (GIT). Profilaktyka chorób przewodu pokarmowego jest bezpośrednio związana z żywieniem. Ustalenie i monitorowanie masy ciała nie jest takie trudne. Unikaj smażonych potraw. Przykładowo, proces smażenia mięsa w wysokich temperaturach uwalnia szkodliwe substancje, które zwiększają ryzyko zachorowania na raka (żołądek, jelita, trzustka i pierś).

Wprowadź do swojej codziennej diety produkty, które pomogą zapobiegać różnym chorobom i poprawić ogólny stan zdrowia.

Zielona herbata zawiera silne przeciwutleniacze, które chronią przed chorobami serca i niektórymi rodzajami raka. Niedawne japońskie badania wykazały bezpośredni związek między zieloną herbatą a nowotworami o późnym początku i śmiercią ze wszystkich przyczyn.
Orzechy wszystkich odmian są zdrowe. Po zbadaniu ponad 83 000 kobiet w wieku powyżej 14 lat naukowcy z Harvardu doszli do wniosku, że spożywanie 30 gramów orzechów tygodniowo i ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 zostanie zmniejszone o 20% w porównaniu z ryzykiem u kobiet, które rzadko jedzą orzechy.
Soja obniża ciśnienie krwi, poziom cholesterolu we krwi i zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów krwi. Chroni także kości i pomaga w walce z rakiem jajnika, prostaty i piersi, a także łagodzi uderzenia gorąca w okresie menopauzy.
Grube ziarno. Spożywanie raz dziennie produktów z gruboziarnistych ziaren gwarantuje zmniejszenie ryzyka rozwoju nie tylko zawału serca, ale wielu chorób „związanych z wiekiem”.
Tłuste ryby – profilaktyka zapalenia stawów, cukrzycy i demencji. Jest wzbogacony kwasami tłuszczowymi omega-3, które zapewniają zdrowie serca i tętnic.

ZDROWY

Czosnek

Przydatny produkt antybakteryjny, który zapobiega również chorobom układu krążenia i nowotworom.

Ożywić.

Antidotum na problemy żołądkowo-jelitowe i silny środek przeciwzapalny, który może pomóc złagodzić ból stawów.

Kminek

Wspomaga trawienie i jest również stosowany jako środek zapobiegawczy w walce z nowotworami.

Chile

Zawiera kapsaicynę, która pomaga złagodzić ból stawów i może obniżać poziom lipidów we krwi i zmniejszać ryzyko powstawania zakrzepów krwi.

Cynamon

Kurkuma

Od dawna stosowany jest w medycynie chińskiej i indyjskiej jako środek przeciwzapalny w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów, a także zmniejsza ryzyko rozwoju niektórych nowotworów.

Kolendra

Naukowcy sugerują, że może obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi. Kolendra może mieć właściwości przeciwzapalne.

W ramach profilaktyki chorób kobiecych regularnie badaj swoje piersi. Wiesz, jak zwykle wyglądają Twoje piersi i prawdopodobnie poczujesz jakieś guzki lub zmiany. Jeśli zostaną znalezione, natychmiast skontaktuj się z mammologiem i przeprowadź badanie. Mammografia pozwala wykryć drobne zmiany, których nie można wyczuć palpacyjnie. Regularnie (przynajmniej raz w roku) poddawaj się badaniom u ginekologa i pobieraj wymazy do analizy.

Istnieją problemy – od złej postawy i nierównych zębów po płaskostopie i słaby wzrok – które można całkowicie wyeliminować, jeśli zwróci się na nie uwagę w dzieciństwie. Profilaktyka zdrowia dzieci jest w rękach dorosłych, dlatego nie zwlekaj z działaniami, które uchronią Twoje dziecko przed poważnymi problemami w przyszłości. Oprócz tego, że szybko zaangażujesz wyspecjalizowanych lekarzy w rozwiązywanie pojawiających się problemów, sam wykonaj na przykład dość przystępne manipulacje. Rodzice mają moc przejmowania kontroli nad wzorcami snu, co jest niezbędnym warunkiem prawidłowego rozwoju młodego organizmu. Ostatnio ważnym i trudnym zadaniem dorosłych stała się ochrona dzieci przed szkodliwym działaniem komputera. Dotyczy to zarówno aspektu fizycznego (pogorszenie wzroku, bezruch), jak i emocjonalnego: dziecko przestaje interesować się czymkolwiek poza światem wirtualnym, pojawiają się trudności w komunikowaniu się z prawdziwymi ludźmi, rozwija się uzależnienie od komputera.

I oczywiście w naszych niespokojnych czasach zwracaj uwagę na stan tła emocjonalnego, od którego w dużej mierze zależy ogólny rozwój dziecka.

WAŻNY!

— Codziennie spędzaj co najmniej 15 minut sam na sam ze swoim dzieckiem. Lepiej jest, jeśli przydziela się czas „tatusia” i „mamy”. Ważne jest, aby dziecko zrozumiało: zawsze jesteś gotowy go wysłuchać i nie będziesz go osądzać.

„Nie myśl, że wiesz lepiej niż dziecko, co czuje”. Traktuj poważnie jego zmartwienia i obawy, szanuj i doceniaj szczerość w związku.

— Hasło „W zdrowym ciele, w zdrowym ciele” jest wciąż aktualne. Uprawiaj z dzieckiem sport, to wzmocni jego zdrowie fizyczne i psychiczne. Jeśli Twój organizm jest osłabiony, zacznij od codziennych spacerów po parku lub wyjścia na basen.

- Uważaj na swoją dietę - jaskrawo kolorowe owoce i warzywa (pomarańcze, banany, marchew, buraki) pomagają w walce z depresją. Zimą bierz witaminy i opalaj się.

Spróbuj wprowadzić elementy wakacji do swojego codziennego życia. Dawajcie sobie prezenty, zapraszajcie gości, słuchajcie zabawnej muzyki, organizujcie wspólne konkursy żartów itp.

— Ogranicz oglądanie telewizji, monitoruj zainteresowania literackie dziecka. Zwróć uwagę na wnętrze jego pokoju. Wszystko, co otacza dziecko, powinno być w wesołym nastroju.

Bądź zdrów!

Z każdym rokiem wzrasta liczba osób cierpiących na choroby układu krążenia, co jest jedną z przyczyn wysokiego ogólnego wskaźnika umieralności populacji. Według statystyk śmiertelność z powodu chorób układu krążenia zdecydowanie zajmuje pierwsze miejsce wśród wszystkich innych chorób. Choroby onkologiczne zdecydowanie zajmują drugie miejsce.

Z tego powodu bardzo ważna jest profilaktyka chorób serca. „Każdej chorobie łatwiej jest zapobiegać, niż ją leczyć”, jak powiedział kiedyś największy rosyjski klinicysta M. Ja. Mudrow (1776-1831). Każdy człowiek musi stale dbać o swoje zdrowie, z wyprzedzeniem podejmować działania, aby zapewnić, że wszystkie narządy i układy jego organizmu znajdują się w optymalnych warunkach, otrzymują wystarczające i pożywne odżywianie i nie są zatrute sztucznymi dodatkami do żywności, alkoholem i nikotyną.

W profilaktyce chorób układu krążenia jednym z głównych czynników jest prawidłowe odżywianie. I to nie problem niedożywienia zajmuje obecnie pierwsze miejsce w występowaniu wielu chorób, ale przejadanie się. W dzisiejszych czasach, jeśli ktoś wraca z sanatorium lub domu spokojnej starości, najpierw pyta się go nie o to, „ile przytyłeś”, ale „ile schudłeś”. Obecnie prawie wszyscy jedzą za dużo jedzenia, a jego wysoka kaloryczność jest poważnym problemem. Po wielu latach badań naukowcy i dietetycy doszli do zgodnego wniosku, że główną przyczyną chorób serca jest spożywanie dużej ilości pokarmów bogatych w cholesterol, który występuje w tłuszczach zwierzęcych. Doświadczenia wegetarianizmu to potwierdzają. Od dawna wiadomo, że cholesterol zawarty w produktach mięsnych odkłada się na ściankach naczyń krwionośnych, zmniejsza przepływ krwi i zwiększa obciążenie serca, co często prowadzi do nieodwracalnych konsekwencji. Wyobraź sobie fajkę wodną. Jeśli rura jest jeszcze nowa, ilość przepływającej przez nią wody będzie znacznie większa niż ilość wody przepływającej przez rurę używaną od 5-10 lat. Dlaczego? Tak, ponieważ z biegiem czasu sole, rdza i różne zanieczyszczenia stale osadzają się na ściankach starej rury. W rezultacie zmniejsza się światło rury, a wraz z nią ilość przepływającej przez nią wody. To samo zjawisko obserwujemy w naczyniach. Narząd otrzymuje mniej krwi, co oznacza mniej składników odżywczych. Ponadto przy zmniejszonym przepływie krwi zmniejsza się zdolność oczyszczania krwi, a produkty rozpadu nie są całkowicie usuwane z komórki. A wszystko to prowadzi do rozwoju różnych chorób.

Wiele plemion zamieszkujących Afrykę nie wie, czym jest choroba serca, gdyż ich pożywienie zawiera niecałe 20% kalorii pochodzących z tłuszczu, w porównaniu do 40% w przypadku przedstawicieli krajów cywilizowanych. Zauważono, że im wyższy dobrobyt narodu, tym większy poziom umieralności z powodu chorób układu krążenia. Wyjaśnia to fakt, że w krajach wysoko cywilizowanych spożywa się dużą ilość żywności bogatej w białko, cyjanokobalaminę i pasteryzowane produkty mleczne. Dlatego w takich krajach jak USA, Finlandia, Rosja, Australia i Kanada występuje duża liczba zakrzepów i wysoka śmiertelność z powodu miażdżycy.

W starożytności, kiedy ludzie ciężko pracowali, aby zarobić na własne pożywienie, nie było problemów zdrowotnych. Współczesny człowiek spożywa niesamowite ilości mięsa, przetworzonego nabiału, tłuszczów i węglowodanów, a ciągłe objadanie się zwiększa ryzyko wczesnego rozwoju miażdżycy.

Osoba otyła w każdej chwili może przenieść się do innego świata – i to nie dlatego, że siada mu serce. Głównym winowajcą w tym przypadku będą gazy w jelitach, które utrudniają krążenie krwi. Cóż, jeśli krążenie krwi jest zaburzone, serce może w każdej chwili się zatrzymać.

Inną ważną przyczyną chorób układu krążenia jest stres. W naszych niespokojnych czasach słowo „stres” kojarzy się ze słowem „życie”. Na stres nie ma lekarstwa. Przecież najczęściej stan stresujący to reakcja organizmu na bodziec zewnętrzny. Jednak człowiek nie żyje w próżni. Otaczają go dokładnie ci sami ludzie, z których każdy ma swoje zdanie i coś w życiu osiąga. Interesy ludzi często się krzyżują, powodując u nich negatywne reakcje i stresujące warunki.

Trzecią przyczyną chorób układu krążenia są złe nawyki. Osoby systematycznie spożywające duże ilości kawy i alkoholu nadużywają palenia tytoniu. Naukowcy od dawna wiedzą, że kawa i alkohol niszczą układ trawienny, a kawa między innymi powoduje także zwiększoną pobudliwość, nerwowość i zaburzenia pamięci.

I wreszcie czwarta, bardzo ważna przyczyna chorób serca, to siedzący tryb życia. Osoba boi się ponownie chodzić, schodzić po schodach lub wybrać się na pieszą wycieczkę. Samochody osobowe, windy, a nawet drugie telefony w domu rozpieszczają ciało i pozbawiają człowieka możliwości wykonywania niepotrzebnych ruchów. Ale „ruch to życie”, jak mówili starożytni.

Większość dorosłych na świecie cierpi na choroby układu sercowo-naczyniowego. Trudno zmusić osobę powyżej 30 roku życia do przebiegnięcia stu metrów czy 5 kilometrów, a jeśli zmusisz do tego pracownika biurowego lub współczesnego biznesmena, padnie martwy już po pierwszych dziesięciu metrach. To jest właśnie stan zdrowia charakterystyczny dla współczesnego człowieka. A im dalej odsuniemy się od Matki Natury, tym gorsze będzie nasze zdrowie i tym krótsza będzie średnia długość życia człowieka.