Napisz sensowną radę, jak nie zachorować. Doradź, jak uniknąć choroby

1. Pokoloruj narządy oddechowe i oznacz je. Połącz nazwy chorób z narządami, na które wpływają.

2. Napisz rozsądne rady, jak uniknąć choroby.

3. Znajdź na liście i podkreśl organizmy, u których skład pobieranego i emitowanego powietrza różni się od naszego: zebra, chrząszcz, dżdżownica, muchomor, brzoza , jastrząb.

4. Odkurzacz posiada metalowe pierścienie umieszczone wewnątrz węża. Wzmacniają wąż i zapobiegają jego kurczeniu się podczas zasysania powietrza. Wyjaśnij, dlaczego w ścianach tchawicy znajdują się silne pierścienie chrzęstne.

Pierścienie chrzęstne tchawicy zapobiegają jej ściskaniu (zwężeniu). Dzięki temu powietrze zawsze może swobodnie dostać się do płuc.

5. Weź lustro lub szklankę i oddychaj na nie. Co na nim zostało? Oznacza to, że wraz z wydychanym powietrzem wydostaje się na zewnątrz para

6 (dom). Policz, ile oddechów bierzesz w ciągu 1 minuty. Wykonaj 20 przysiadów i policz liczbę oddechów na minutę. Porównaj wyniki i wyciągnij wnioski. Wyjaśnij, dlaczego zmienił się rytm oddychania.

Kiedy zacząłem robić przysiady, rozgrzałem się i przestałem dostawać wystarczającą ilość powietrza. Zacząłem oddychać znacznie szybciej, aby moje ciało otrzymało wystarczającą ilość tlenu.

Praktyczne rady dla tych, którzy dążą do zdrowego stylu życia i chcą stać się idealnym człowiekiem.

1. Czytaj książki

Pomoże to zapobiec degradacji Twojego mózgu i wypełni go nowymi słowami i wyrażeniami. Nauczysz się formułować wypowiedzi, nabędziesz umiejętności podejmowania świadomych, trafnych decyzji oraz zyskasz wiarygodność wśród przyjaciół i znajomych.

Zdrowy tryb życia

2. Ucz się języków obcych

Nauka języka obcego pomoże podnieść samoocenę, daje ogromną przewagę w znalezieniu godnej, obiecującej i dobrze płatnej pracy. W Internecie od dawna jest mnóstwo darmowych materiałów do nauki języków obcych. Koniecznie to zrób!

Zdrowy tryb życia

3. Jedz dobrze

Aktywność Twojego organizmu zależy przede wszystkim od witamin i minerałów, które organizm otrzymuje w ciągu dnia.

Wskazówki żywieniowe:

Nie pij z posiłkami, ale pij przed posiłkami. Z reguły pijąc podczas jedzenia narażasz swój organizm przede wszystkim na pieczenie, a także inne niestrawności podczas trawienia. Herbatę, kawę i inne napoje należy pić 15-30 minut przed posiłkiem, wodę można wypić 10 minut wcześniej.
Staraj się jeść 5-7 razy dziennie w małych porcjach, aby w żaden sposób nie przeciążyć organizmu i uzyskać maksymalne wchłanianie witamin.
Staraj się pić co najmniej 1,5 litra wody w ciągu dnia.
Ostatni posiłek nie później niż o godzinie 19:00.
zdrowy tryb życia

4. Ruszaj się i ćwicz więcej

Pamiętaj, że nasze ciało jest stworzone do ruchu. Siedzący tryb życia prowadzi do lenistwa i wzrostu ciśnienia krwi, wpływa na pojawienie się słabego apetytu, a Ty nie będziesz tak atrakcyjna, jak byś tego chciała!

Więcej ruchu w ciągu dnia – najskuteczniejszy sposób na pozbycie się nagromadzonego napięcia, pomoże odzyskać jasność umysłu.
Poranna mini gimnastyka - pomoże rozproszyć senność.
Aby wspomóc ton całego ciała - odwiedzaj siłownię 2 razy w tygodniu, a jeśli nie ma wystarczająco dużo czasu - trenuj samodzielnie w domu.
Dlaczego warto uprawiać sport?

Promuje zdrowie, serce, ciśnienie krwi.
Aby dotlenić każdą komórkę twojego ciała.
Aby utrzymać mięśnie w dobrej kondycji, uczyń je silnymi i sprężystymi.
Do kontroli apetytu.
Aby przeciwstawić się lenistwu, chronicznemu zmęczeniu i wzmocnić pewność siebie.
Dla szybszego powrotu do zdrowia po poważnych chorobach.
Aby się rozweselić i rozweselić.
zdrowy tryb życia

5. Nie popadaj w depresję

Co to jest depresja?

Depresja to choroba, która dramatycznie ogranicza zdolność do pracy. Przynosi cierpienie nie tylko choremu, ale także jego bliskim. Do tej pory niewiele osób zdaje sobie sprawę z powagi tej choroby. Ale często ta choroba ma przewlekły, bardzo ciężki charakter, co może prowadzić do najbardziej negatywnych konsekwencji.

Jakie są główne objawy depresji?

Główne objawy depresji to melancholia, cierpienie, obniżony nastrój, drażliwość, obwinianie się za coś, obniżona wydajność i niska samoocena.

W tym stanie nie będziesz mieć apetytu, będziesz mieć ciągłe bezsenność, zaburzona zostanie praca jelit. Będziesz ciągle odczuwał zmęczenie przy wykonywaniu najprostszych czynności fizycznych i intelektualnych.

Jak nie wpaść w depresję?

Aby nie popaść w depresję nawet w najtrudniejszym momencie życia, rozpraszaj się czytając książki, oglądając ciekawy film, rozmawiając z przyjaciółmi przy filiżance kawy, a także spacerując na świeżym powietrzu. Jeśli jesteś leniwy, pokonaj swoje lenistwo, tworząc dziennik niezbędnych rzeczy, które należy zrobić w ciągu dnia. Zastosuj się do naszych rad i nie zamykaj się w sobie... Staraj się być sobą oraz marchewką i kijem.

Zdrowy tryb życia

6. Popraw swój sen

Brak snu przez długi czas wyczerpuje mózg i ciało, staje się drażliwy i uświadamia sobie, że ma trudności z jasnością myśli i koncentracją w pracy. Dlatego sen to czas, którego Ty i komórki Twojego organizmu potrzebujecie na regenerację po ciężkim dniu pracy, zgromadzenie zapasów energii na kolejny okres aktywności.

Jak długo powinien trwać sen?

Średnio pełny odpoczynek ciała zajmuje co najmniej 8 godzin. W tym czasie poprawi się praca serca, równowaga hormonalna, przywrócone zostaną niezbędne komórki, poprawi się pamięć i funkcje poznawcze.

Zdrowy tryb życia

7. Pozbądź się złych nawyków

Mówiąc najprościej, nawyk to czynność, którą wykonujesz tak często, że nawet jej nie zauważasz.

Główne rodzaje złych nawyków:

Palenie.
Alkoholizm.
Uzależnienie.
Używaj niestandardowego słownictwa.
Obgryzać paznokcie.
Dłubanie w nosie.
Klikanie stawów.
Gryzienie ołówka lub długopisu.
Używaj wulgarnego języka.
Nie przejmuj się podłogą.
Dobre nawyki:

Zgodność z codzienną rutyną.
Ładowanie rano.
Myć ręce przed jedzeniem.
Posłać.
Umieść rzeczy na swoim miejscu.
Myj zęby codziennie.
Umyj własne naczynia.
Odłóż wszystkie rzeczy.
Dobrze się odżywiaj itp.
Jak pozbyć się złych nawyków?

Aby to zrobić, określ liczbę swoich złych nawyków i zastąp je nowymi - przydatnymi. Aby to zrobić, ustal plan działania, który należy wdrożyć, aby osiągnąć ten wynik, na przykład: przyjdź na spotkanie nie 5 minut później, ale 10 minut przed jego rozpoczęciem. Wykonując stale tę czynność, osiągniesz pożądany rezultat.

Zdrowy tryb życia

8. Rób to, co kochasz -
możliwość bycia szczęśliwym

Nie ma ludzi, którzy nie są skłonni do niczego. Każdy z nas ma pewne talenty i zdolności, wystarczy je tylko pokazać. Zdefiniuj je i uczyń częścią swojego życia. Twój ulubiony biznes powinien być głównym źródłem Twoich dochodów. Śmiało podążaj za swoim marzeniem, idąc tą drogą - na pewno odniesiesz sukces, a Twoje życie nabierze pozytywnego rozpędu.

Zmień swoje życie, bo wszystkie zmiany są tylko na lepsze!

„Biologia oddychania” - Choroby układu oddechowego. Hartowanie organizmu Prawidłowe odżywianie Prowadzenie zdrowego trybu życia. Streszczenie biologii. Planowa fluorografia płuc, a zgodnie z zaleceniami lekarza prześwietlenia płuc Wykonywanie zaleceń lekarskich Wychowanie fizyczne i sport. Zawartość szkodliwych związków chemicznych w dymie tytoniowym.

„Regulacja oddychania” – Praca z kryptogramem. Utrwalenie wiedzy edukacyjnej V. Praca domowa. Dlaczego płuca mają taką zdolność? I. Mechanizm wentylacji płucnej: 1) wdech; 2) wydech. Wynik: Osoba oddycha rytmicznie. Metody sztucznego oddychania» Czujniki oddechowe. Wyciągnij wnioski: IV. Ruchy oddechowe pojemność życiowa płuc.

„Lekcja Narządów Oddechowych” – Oddychanie. Jaki jest mechanizm wymiany gazowej w tkankach? Badanie nowego materiału: Choroby układu oddechowego. ankieta przednia. W powietrzu wydychanym przez człowieka jest tylko 16,4% tlenu, aż 4% CO2 i dużo pary wodnej. Nagłośnia Drzewo oskrzelowe Opłucna Alveolus Przepona Struny głosowe. Choroby układu oddechowego – ich profilaktyka.

„Struktura płuc” - zachorowałem - .... Ankieta Blitza. Funkcje nosogardzieli i krtani. Główne różnice między organizmami żywymi. Ogrzewanie powietrza Oczyszczanie powietrza Nawilżanie powietrza. Przenoszenie powietrza do iz płuc. Struktura płuc. UKŁAD ODDECHOWY (Dlaczego i jak oddychamy?). Schemat budowy układu oddechowego. Generowanie dźwięku Ochrona układu oddechowego przed spożyciem pokarmu.

„Oddychanie w klasie 8 z biologii” – Jaka jest funkcja płuc? Jak przebiega proces wdechu i wydechu? Związek między układem oddechowym a układem krążenia. Model Dondersa. Pęcherzyki płucne są bardzo elastyczne i można je rozciągać, ale do pewnego stopnia. Ten stan nazywa się rozedmą płuc. Jak nazywa się proces wymiany gazowej między tkankami ciała a krwią?