Tętno mężczyzn. Jaka powinna być częstość tętna u mężczyzn?

Puls nazywa się okresowymi drganiami ścian tętnic związanych z cyklem serca.

Według tego wskaźnika można ocenić odchylenia lub ich brak w pracy ludzkiego ciała.

Czasami doświadczony lekarz może podejrzewać obecność konkretnej choroby, tylko wyczuwając puls pacjenta.

Oprócz następujących czynników, przy pomiarze tętna brane są pod uwagę również inne czynniki: jego wartość (suma całkowitej oceny napięcia i wypełnienia), wysokość, kształt. Ale są już obserwowane przez lekarza, jeśli istnieją pewne wskazania. Niektóre z tych cech można precyzyjnie określić tylko za pomocą specjalnych instrumentów.

Podczas pomiaru tego wskaźnika należy wziąć pod uwagę następujące czynniki:

1. Częstotliwość- liczba uderzeń przez określony czas (zwykle na minutę). U osoby dorosłej normą jest 60-90 wibracji w 60 sekund.
2. Napięcie- poziom oporu tętnicy podczas zaciskania. Wskaźnik ten powinien być umiarkowany - na przykład przy nadciśnieniu naczynie jest trudne do ściśnięcia, a przy gwałtownym spadku ciśnienia wystarczy lekkie ciśnienie, aby puls zniknął. Napięcie określa się, naciskając naczynie palcami, aż pulsacja przestanie pompować krew. Im więcej wysiłku musisz w tym celu włożyć, tym wyższe ciśnienie krwi i odpowiednio napięcie tętna.
3. Pożywny Ilość krwi w tętnicy podczas bicia serca. Czynnik ten jest umiarkowany (całkowity) u zdrowej osoby, słabe wypełnienie - w obecności chorób zakaźnych lub chorób serca. Równie zły jak ledwo wyczuwalny puls i zbyt agresywny.
4. Rytm to odstępy między drganiami ścian naczynia. Drżenia mogą być rytmiczne lub nie (arytmiczne). Normą pulsu są te same odstępy impulsów sercowych.
5. Symetria- Tożsamość fal serca na obu kończynach. Aby ocenić ten czynnik, konieczne jest zmierzenie fluktuacji ścian naczynia jednocześnie po prawej i lewej stronie. Normą jest puls symetryczny. Jeśli po jednej ze stron występuje opóźnienie drżenia, oznacza to obecność jakiejś choroby - nowotworu lub choroby serca.

Pomiar pulsu odbywa się na różne sposoby. Najprostszym z nich jest zastosowanie czujnika tętna. To urządzenie ma niewielkie rozmiary, podobne do zegara. Jest noszony na nadgarstku, po czym czułe czujniki określają intensywność bicia serca.

Otrzymane dane są wyświetlane na małym ekranie. Dzięki temu właściciel urządzenia będzie świadomy swojej kondycji fizycznej i będzie mógł regulować intensywność obciążeń.

Takie czujniki są wbudowane w niektóre symulatory, a także w tonometry elektroniczne - oprócz odczytu ciśnienia krwi określają częstość tętna, a niektóre nawet wskazują na arytmię, a także wskaźniki ruchu i prawidłowej pozycji ciała podczas pomiaru.

Puls można również mierzyć ręcznie, bez użycia urządzeń. Zabieg wykonuje się na tętnicach najbliżej skóry, promieniowych, szyjnych, ramiennych, udowych, podkolanowych, skroniowych. Aby to zrobić, użyj trzech palców jednej ręki - wskazującego, środkowego i pierścieniowego - aby poczuć pulsację tętnicy promieniowej drugiej ręki.

Wszystkie trzy palce powinny być w jednej linii, tuż nad kciukiem. Przy lekkim nacisku na tętnicę każdy z nich powinien wyraźnie wyczuć falę tętna. Następnie powinieneś zauważyć czas i zacząć liczyć liczbę oscylacji ścian naczynia. Częstość tętna to liczba impulsów krwi, które wystąpią w ciągu 1 minuty.

Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na tętno, w tym:

• piętro- u kobiet tętno jest średnio o 7 uderzeń wyższe niż u mężczyzn. Wynika to z faktu, że serce kobiety jest mniejsze, dlatego aby przepompować równą objętość krwi, musi się ono częściej kurczyć;
• sezon i temperatura otoczenia- w klimacie tropikalnym bicie serca przyspiesza, dlatego osobom cierpiącym na nadciśnienie nie zaleca się wypoczynku w gorących krajach o dużej wilgotności. W związku z tym przeziębienie może spowolnić przepływ krwi i inne funkcje organizmu;
• ćwiczenia fizyczne- po uprawianiu sportu, ciężkiej pracy i intymności serce zaczyna bić szybciej;
• stan emocjonalny- jakiekolwiek emocje (czy to smutne, czy radosne) powodują kołatanie serca;
• jedzenie i zajęcia wodne;
• nadwaga;
• pozycja ciała- w pozycji leżącej pulsacja jest rzadsza;
• choroba zakaźna lub wirusowa- wraz ze wzrostem temperatury ciała o 1 stopień częstość tętna wzrasta o 10 uderzeń na minutę. Często zdarza się to również, gdy ciało jest zatrute;
• u kobiet można wpływać na ten wskaźnik obecność „krytycznych” dni;
• wiek- u noworodków częstość pulsacji krwi może wynosić 140 uderzeń na minutę - u osoby dorosłej z takimi wskaźnikami diagnozuje się tachykardię.

Jak pokazują dane z tabeli, gdy człowiek się starzeje, jego puls zwalnia, a na starość zaczyna ponownie przyspieszać. Istnieją dowody na to, że przed nadejściem fizycznej śmierci tętno (HR) osiąga 160 uderzeń na minutę.

Tętno - norma w tętnie dorosłych

Osoby starsze są często zainteresowane tętnem (normalne u dorosłych), tętnem (normalne u dorosłych).

W przypadkach, gdy tętno nie osiąga minimum, specjalista może zdiagnozować bradykardię.

W zależności od przyczyn, które go spowodowały, rozróżnia się dwie formy - patologiczną i funkcjonalną. Pierwsza z kolei dzieli się na formy pozasercowe i organiczne.

Przyczynami patologii pozasercowej mogą być nerwice, zwiększone ciśnienie czaszkowe z zapaleniem opon mózgowych, stłuczenie, obrzęk lub guzy mózgu, wrzody żołądka i dwunastnicy.

Forma organiczna może powodować zawał mięśnia sercowego, miażdżycę, zapalenie mięśnia sercowego.

Toksyczna odmiana bradykardii rozwija się z wyraźnymi zatruciami w zapaleniu wątroby, posocznicy, tyfusie, zatruciu substancjami zawierającymi fosfor.

Bradykardię funkcjonalną obserwuje się u zdrowej osoby podczas snu, a także u zawodowych sportowców - u niektórych puls może osiągnąć 40-45 uderzeń na minutę. Wyjaśnia się to po prostu: przy stałym zwiększonym obciążeniu serce uczy się pracować w trybie „ekonomicznym”. Po zakończeniu kariery sportowej odczyty wracają do normy.

Objawy bradykardii to:

• zawroty głowy;
• słabość;
• zimny pot;
• omdlenia i stan półświadomości;
• szybka męczliwość;
• ból w klatce piersiowej;
• ciężki oddech;
• niestabilne ciśnienie krwi;
• zaburzenia myślenia i pamięci.

Jeśli takie objawy nie są obserwowane przy rzadkim pulsie, możemy mówić o funkcjonalnej bradykardii - stan ten występuje rzadko i z reguły szybko mija. Jeśli impulsy tętna stale wykazują niskie parametry, może to spowodować niewydolność serca.

Naturalne procesy starzenia mogą prowadzić do bradykardii - często niemożliwe jest ustalenie przyczyn odchyleń u osób starszych. Takie przypadki określane są jako forma idiopatyczna.

Często młodzi ludzie wykazują również zainteresowanie tętnem (norma u dorosłych). Częstość akcji serca u dorosłych czasami znacznie przekracza. Odwrotnością bradykardii jest zbyt częsty puls, osiągający 100 uderzeń na minutę u osoby dorosłej. nazywa się tachykardią.

Wraz z przyspieszeniem bicia serca narząd jest zmuszony do pracy „na zużycie” i może szybko stać się bezużyteczny. Ponadto zaburza to krążenie krwi, które jest obarczone odbiorem niewystarczającej ilości tlenu przez różne narządy i tkanki ciała.

Zbyt szybki rytm pulsacji może powodować następujące czynniki:

• nadużywanie alkoholu, palenie papierosów i napoje zawierające kofeinę;
• przyjmowanie niektórych leków;
• naruszenie tarczycy;
• uszkodzenie mięśnia sercowego z powodu choroby serca;
• choroby ośrodkowego układu nerwowego (OUN).

Odmiany tachykardii obejmują migotanie przedsionków i migotanie komór - w obu przypadkach rytm serca zaburza się, komory kurczą się losowo.

Czasami prowadzi to do śmierci.

Tachykardia może być również czynnościowa i patologiczna. Pierwsza forma spowodowana jest warunkami środowiskowymi – dusznym pomieszczeniem, nadużywaniem kawy, szybkim bieganiem, gorącym klimatem itp.

Przyczynami patologicznej tachykardii są choroby różnych układów lub narządów ludzkiego ciała.

Według rodzaju rozróżnia się tachykardię zatokową, w której rytm bicia serca jest zaburzony z powodu zwiększonej aktywności węzła zatokowego nerwu i ektopowy - postępujący w postaci napadów.

Choroba ta nie obejmuje przyspieszonych fluktuacji ścian tętnic u noworodków.

Tętno (normalne u dorosłych), tętno (normalne u dorosłych), zmiany tętna można wykryć za pomocą elektrokardiogramu (EKG). W niektórych przypadkach konieczne może być monitorowanie metodą Holtera – dzięki tej metodzie kardiogram rejestruje każdy ruch serca w ciągu dnia. W tym czasie pacjent prowadzi normalne życie – porusza się, chodzi do pracy i na siłownię, wykonuje prace domowe.

Podczas zabiegu do ciała pacjenta przyczepiane są elektrody samoprzylepne połączone ze specjalnym urządzeniem. Urządzenie o wadze 0,5 kg nosi się na pasku na ramieniu lub przyczepia do pasa. Rejestracja danych trwa 24 godziny lub dłużej.

Podczas badania pacjent musi prowadzić dzienniczek, w którym odnotowuje się wszelkie zmiany aktywności fizycznej, czas odpoczynku i przyjmowania tabletek, możliwe wybuchy emocji, odczuwanie bólu lub dyskomfortu w sercu podczas różnych wydarzeń lub czynności.

W niektórych przypadkach stosuje się test na bieżni - metodę diagnostyczną przeprowadzaną na specjalnej bieżni pod nadzorem lekarza, która podczas ćwiczeń ocenia różne wskaźniki pracy serca.

Funkcjonalne postacie arytmii serca nie wymagają leczenia. Przy bradykardii wystarczy wypić filiżankę kawy, aby pulsacja wróciła do normy. Słabość i zawroty głowy w tym przypadku łatwo eliminują preparaty z korzeniem żeń-szenia, eleutherococcus, belladonna, efedryna, kofeina.

W przypadku tachykardii można przepisać leki uspokajające (uspokajające) do leczenia kursowego. W takich przypadkach stosuje się Valocordin, Corvalol, nalewkę z waleriany lub serdecznika. Dobrze pomagają wywary ziołowe i herbaty ziołowe, w tym mięta, waleriana, serdecznik, głóg, piwonia, melisa.

Walka ze zmianami częstości akcji serca z konieczności obejmuje rzucenie palenia. Nikotyna powoduje zwężenie naczyń, co powoduje, że serce pracuje przy znacznie zwiększonym obciążeniu.

W żadnym wypadku nie powinieneś samoleczenia. Leki należy przyjmować wyłącznie za radą lekarza i w określonych przez niego dawkach. Nieprzestrzeganie tych środków może prowadzić do katastrofalnych konsekwencji.

Szybkość uderzeń serca na minutę u mężczyzn i kobiet

Normalne tętno może się różnić w zależności od osoby. Wskaźnik ten będzie zależał od cech fizjologicznych jednostki (wzrost i waga), poziomu sprawności, wieku, obecności lub braku chorób przewlekłych oraz częstotliwości wstrząsów emocjonalnych.

Średnia częstość uderzeń serca na minutę dla mężczyzn i częstość uderzeń serca na minutę dla kobiet będzie inna. W silnej połowie ludzkości jest to 60-80 rytmicznych wstrząsów na minutę w stanie spokoju.

Jednak dla częstych bywalców siłowni puls nie może przekraczać 50 bpm. Tłumaczy się to tym, że serce wytrenowanego sportowca kurczy się rzadziej, wykonuje mniej ruchów. Pływanie, jazda na nartach, bieganie są doskonałe do osiągnięcia takich celów.

W takim przypadku konieczne jest upewnienie się, że impuls nie przekracza maksymalnych limitów. Liczba ta jest łatwa do obliczenia - odejmij liczbę pełnych lat od 220.

Jednak nawet w zwykłym centrum fitness wahania ścian naczyń krwionośnych stają się częstsze, gdy wzrasta temperatura ciała lub otoczenia, np. w łaźni parowej. To samo dzieje się w sytuacjach stresowych i spożywaniu napojów alkoholowych.

Od dawna udowodniono, że częstość uderzeń serca na minutę u mężczyzn i częstość uderzeń serca na minutę u kobiet są nieznacznie, ale różne.

Po pierwsze, jak już wspomniano, serce kobiety jest mniejsze, więc musi częściej się kurczyć. Po drugie, panie są istotami bardziej emocjonalnymi, a ich serce zaczyna bić szybciej nawet na taką okazję, kiedy mężczyzna nawet nie myśli się martwić. Powodem może być nowy model torebki lub dodatkowe 200 g na wadze.

W przypadku kobiet normalne tętno wyniesie 60-80 uderzeń na minutę. Jednak i tu są niuanse – co innego mierzyć wskaźnik przeciętnego pracownika biurowego, a co innego – dla młodej, aktywnej kobiety, która woli zakupy w parku od zakupów.

Oczywiste jest, że w tym drugim przypadku wytrenowane serce „rozda” mniejszą liczbę - około 50-60 uderzeń / min. Jednocześnie nawet stan stresowy nie sprawi, że wartość ta przekroczy 100-110 wstrząsów w 60 sekund.

Osobnym tematem jest puls kobiety w ciąży. Niewłaściwe jest wyciąganie analogii między częstością uderzeń serca na minutę u mężczyzn a częstością uderzeń serca na minutę u kobiet.

W tym okresie w ciele zachodzi kardynalna restrukturyzacja wszystkich funkcji. Szczególnie często puls przyspiesza w pierwszym i trzecim trymestrze. W pierwszym przypadku wynika to z przemiany tła hormonalnego i możliwej zatrucia, w drugim z faktu, że dziecko już dorosło, a serce matki musi destylować więcej krwi.

Dopuszczalne tętno u kobiety w ciąży nie powinno przekraczać 110-120 uderzeń na minutę. Jednocześnie przyszła mama nie powinna odczuwać dyskomfortu - braku powietrza lub bólu w klatce piersiowej.

Aby uspokoić bicie serca, kobieta w ciąży może wykonać następujące czynności:

• połóż się na płaskiej powierzchni i zrelaksuj;
• wypij szklankę wody małymi łykami;
• wyjść na świeże powietrze;
• umyć zimną wodą;
• wdychać głęboko i powoli i powoli wydychać.

Powolny puls jest rzadko obserwowany u kobiet w „ciekawej” pozycji. Dzieci takich matek rodzą się czasem z niewystarczającą wagą lub niedotlenieniem.

Jeśli rzadkie bicie serca nie sprawia kobiecie kłopotów, powinna więcej chodzić, pić więcej zielonej herbaty, częściej odpoczywać i więcej spać, a także przejrzeć swoją dietę.

Wskaźniki własne u dzieci. W przypadku noworodków za normę uważa się dość duży zakres - od 110 do 170 uderzeń na minutę. Najlepiej, jeśli liczba ta nie przekracza 140.

Do roku wartości prawie się nie zmieniają. Wtedy dziecko rozpoczyna fazę aktywnego wzrostu (1-6 lat), więc jego puls może wynosić od 90 do 150.

W okresie szkoły podstawowej (6-12 lat) normą będzie 75-115 uderzeń na minutę. Następnie zaczyna się gwałtowne spowolnienie pulsacji - w wieku 12-15 lat tempo nie przekracza 55-95 uderzeń / min.

Począwszy od tego wieku - 15 lat - bicie serca będzie rozpatrywane zgodnie z normami osoby dorosłej: 60-90 uderzeń / min.

Liczba uderzeń serca na minutę jest normalna

Wysoki puls obserwuje się podczas stresu fizycznego i emocjonalnego, w dusznym pomieszczeniu, podczas upałów i wzrostu temperatury ciała.

Jednak przyczyny wysokiego rytmu mogą oznaczać obecność pewnych dolegliwości:

• choroby serca;
• zaburzenie układu hormonalnego;
• rozedma (choroba płuc).

Między innymi przyjmowanie niektórych leków powoduje szybkie bicie serca.

Mogą to być halucynogeny, antydepresanty, diuretyki, środki zwężające naczynia na przeziębienie, glikozydy nasercowe, afrodyzjaki i oczywiście leki.

Wysoki puls może wystąpić po spożyciu niektórych pokarmów, kawy, herbaty, tłustych potraw z brakiem witamin.

Każdy, kto dba o swoje samopoczucie i często mierzy puls, zna ich liczbę uderzeń serca na minutę. Norma spoczynkowa u zdrowych osób nie powinna przekraczać 90 uderzeń w ciągu 60 sekund.

Przekroczenie tego wskaźnika w większości przypadków oznacza łagodny stopień tachykardii. Ale są wyjątki: dla niektórych osób puls powyżej 90 może być fizjologiczną cechą organizmu, która w ogóle im nie przeszkadza i nie powoduje najmniejszych niedogodności.

Zawyżona liczba uderzeń serca na minutę jest dla nich normą, a liczba mniejsza niż ten wskaźnik może służyć jako sygnał alarmowy.

Możesz określić dopuszczalne obciążenie ciała za pomocą prostego eksperymentu:

1. policz puls w spoczynku;
2. usiądź 20 razy, wyciągając ręce do przodu;
3. sprawdź ponownie puls.

Jeśli wzrost fali tętna wyniósł 25% lub mniej, wynik jest doskonały, a serce jest dobrze wytrenowane; 25-50% - dobrze, można to uznać za normę; 50-75% - niska sprawność.

Gdy liczba pokazuje ponad 75% wzrostu, można podejrzewać obecność patologii sercowo-naczyniowych - wynikowa liczba uderzeń serca na minutę jest daleka od normy. W takim przypadku warto zacząć się martwić i umówić się na wizytę u lekarza.

Nie należy również lekceważyć objawów tachykardii i bradykardii - szybkie bicie serca prowadzi do szybkiego zużycia narządu głównego, a powolnego - do niedotlenienia tkanek.

Dbać o swoje zdrowie należy jak najwcześniej – przynajmniej raz w roku poddawać się badaniom lekarskim, aby mieć pewność, że organizm funkcjonuje prawidłowo.

Szczególnie ostrożni powinni być ci, których wiek przekroczył 45 lat - organizm nie może w pełni oprzeć się negatywnym czynnikom środowiskowym i odpowiednio reagować na stresujące sytuacje.

Wszystko to przyczynia się do naruszenia częstości akcji serca i prowokuje rozwój niewydolności serca. Dlatego tak ważne jest kontrolowanie pulsu i punktualna wizyta u lekarza.

Aktywność układu sercowo-naczyniowego zapewnia prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Dlatego kontrola tego, jak bije najważniejszy organ ludzkiego ciała, musi być prowadzona stale i dla wszystkich. Jedną z pierwszych oznak, że wszystko działa dobrze, jest normalny puls.

Istota i wskaźniki

Kiedy serce bije, krew przepływa przez tętnice, które z kolei wibrują. To właśnie te fale, które uzyskuje się z przepływu krwi, nazywamy pulsem. Wiele osób wie, gdzie i jak prawidłowo to wyczuć i zmierzyć, ale niewiele osób wie, ile takich uderzeń na minutę uważa się za normalny wskaźnik.

Warto zauważyć, że normalna częstość tętna u ludzi jest dość luźnym pojęciem. Pod wpływem niektórych czynników może się to zmienić, a także być różne dla każdego.

Odchylenie od ustalonych wskaźników nie zawsze jest oznaką choroby, ale często jest to po prostu metoda przystosowania serca do zmian w środowisku zewnętrznym lub wewnętrznym.

Jednak lekarze są zdania, że Normalna częstość tętna dla osoby dorosłej powinna wynosić 60-80 uderzeń na minutę. Oprócz liczby uderzeń na minutę należy zwrócić uwagę na odstępy czasu między nimi. Jeśli występują w równych odstępach czasu, to rytm akcji serca jest normalny, ale jeśli istnieją, to są długie przerwy, to bicie jest zbyt szybkie, jest to oznaka arytmicznej czynności serca.

Liczba uderzeń według wieku

Różne czynniki zewnętrzne, a także wewnętrzne cechy ciała mogą wpływać na puls osoby. Ale są też inne funkcje, które mogą zmienić tętno, które obejmują:

• wiek;

W pierwszym okresie po urodzeniu częstość akcji serca u niemowląt wynosi 140 uderzeń na minutę. Gdy dziecko kończy rok, w tym czasie jego bicie serca zmienia się nieco w dół i utrzymuje się na poziomie 100-110 uderzeń na minutę. Wraz z wiekiem wskaźnik nadal spada: w wieku trzech lat - ich normalna częstotliwość wynosi 95, a do 14-15 lat - jest ustalana w ramach wskaźników dla dorosłych. Wynika to z faktu, że serce dziecka jest bardzo małe, co wymaga aktywniejszej pracy w celu nasycenia krwią całego ciała.

Puls u osoby dorosłej również podlega zmianom w zależności od przedziału wiekowego, a mianowicie:

• okres 20-30 lat sugeruje 60-70 uderzeń na minutę;
• w wieku 30-40 lat średnia powinna wynosić 70-75;
• u 40-50-latków wskazują tętno 75-80 uderzeń. w minutę;
• liczba uderzeń serca u osób w wieku 50-60 lat wynosi 80-85;
• w wieku 60-70 lat powinien wynosić 85-90.

Wraz z wiekiem na każde 5-10 lat życia konieczne jest dodanie 5-10 pulsacji do wskazanych norm, aby wiedzieć, jaki powinien być puls. Tendencja ta związana jest z faktem, że w procesie długiego życia wszystkie narządy ulegają starzeniu. Prowadzi to do potrzeby większego pompowania krwi, a co za tym idzie, częstszych uderzeń serca.

Wskaźniki według płci

Jest jeszcze jeden ważny czynnik, który należy wziąć pod uwagę podczas oceny bicia serca. Chodzi o płeć. Od dawna udowodniono, że istnieje różnica między tym, jaki puls jest uważany za prawidłowy u kobiet, a jaki u mężczyzn. U słabej i silnej płci serca mają różne rozmiary. U kobiet główny „motor” ciała jest nieco mniejszy niż u tych ostatnich. Prowadzi to do konieczności szybszej pracy, aby przepompować wystarczającą ilość krwi.

Ponadto serca mężczyzn są na ogół bardziej zahartowane, ponieważ częściej angażują się w aktywność fizyczną, co prowadzi do tego, że ich tętno jest nieco niższe. A czasami może osiągnąć 50 uderzeń na minutę. U kobiet wskaźnik można zwiększyć o 5-10 pulsacji od ustalonych.

Ponadto słabsza płeć ma tendencję do zwiększania częstości akcji serca podczas ciąży. W tym okresie puls i jego częstotliwość znacznie wzrasta i może osiągnąć nawet 110 uderzeń na minutę, co jest normą dla kobiety w tej pozycji.

Tętno jest ważnym wskaźnikiem zdrowia człowieka. Jeśli występują długoterminowe odchylenia tętna od normy o więcej niż 10%, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem. Jeśli nie podejmiesz działań na czas, serce zużyje się szybciej niż jego termin.

U ludzi, jakie czynniki na to wpływają, jakie są przyczyny odchyleń. Podaje również szczegółowy opis prawidłowego pomiaru tętna i tego, co może on „powiedzieć” osobie. Ci, którzy chcą stale poznawać jego znaczenie i nie wysilać się, znajdą tutaj proste rozwiązanie.

Puls człowieka - co to jest?

Kiedy mięsień sercowy się kurczy, krew jest rytmicznie wypychana z lewej komory, a na ścianach naczyń krwionośnych zachodzą drgania, rozciągające ściany aorty. Impulsy są następnie przekazywane w ruchu falowym przez przepływ krwi wzdłuż tętnic, powodując w ten sposób coś, co nazywamy pulsem. Dlatego, zgodnie z różnymi cechami impulsów, można ocenić stan serca. W starożytności wiedzieli o tym i potrafili zdiagnozować nie tylko ten narząd, ale cały organizm. W Tybecie ta wiedza była przekazywana z pokolenia na pokolenie i dotarła do naszych czasów, rozprzestrzeniając się na cały świat.

Obecnie można dowiedzieć się, jaki rodzaj tętna ma dana osoba, ręcznie sondując lub mierząc za pomocą specjalnych przyrządów.

Od czego to zależy?

Powody, dla których puls się zmienia, mogą być następujące:

• płeć i wzrost: im wyższy człowiek, tym wolniej bije jego serce;
• wiek;
• stres: przy przeciążeniu emocjonalnym częstotliwość impulsów może znacznie wzrosnąć;
• ćwiczenia fizyczne;
• choroba;
• miesiączka u kobiet;
• Pory dnia;
• pozycja ciała;
• alkohol;
• biorąc jedzenie.

Jeśli nie ma ku temu konkretnych powodów, puls na minutę niewiele się zmieni. Małe wahania w zależności od pory dnia, pozycji ciała itp. są szybko przywracane. I to jest norma. Przyjrzyjmy się bardziej szczegółowo niektórym przyczynom skoków.

Pora dnia i pozycja ciała

Najniższe stawki pojawiają się wcześnie rano i późno w nocy, a najwyższe wieczorem. W aktywnej fazie snu można również zauważyć, jak szybko poruszają się zamknięte oczy. Puls zdrowego człowieka na minutę podczas snu może sięgać od stu do stu dwudziestu uderzeń na minutę.

Pozycja ciała również ma znaczenie. W pozycji siedzącej i stojącej jednocześnie i przy innych identycznych parametrach na minutę, ruchów może być o dziesięć więcej niż w pozycji leżącej. Optymalny czas pomiaru to okres od jedenastej do trzynastej po południu. W tym czasie najlepiej zmierzyć puls osoby.

Norma według wieku

Najczęstsze tętno obserwowane u niemowlęcia to 140 uderzeń na minutę, które pod koniec roku zmniejsza się do 130.

Od drugiego roku życia impulsy mają zwykle 100 uderzeń.

Od trzech do siedmiu lat - 95.

W wieku czternastu lat 80 uderzeń na minutę to zwykle puls osoby.

Norma wieku od osiemnastu do sześćdziesięciu lat jest bardziej zależna od stanu zdrowia człowieka. Średnio waha się od 60 do 80 uderzeń na minutę, ale dla sportowców i osób dobrze wytrenowanych liczba ta jest niższa: od 40 do 60.

Ale począwszy od wieku sześćdziesięciu lat tempo może nieznacznie wzrosnąć, ale średnio wynosi 65 uderzeń na minutę.

Przed śmiercią częstotliwość wzrasta do około 160.

Puls u kobiet i mężczyzn

Od dawna udowodniono, że mężczyźni i kobiety mają nieco inne tętno. Faktem jest, że przedstawiciele różnych płci mają serca różnej wielkości. Jest mniej u kobiet niż u mężczyzn. Z tego powodu, aby przepompować odpowiednią ilość krwi, musi działać szybciej. Jednocześnie męskie serce uważa się za bardziej stwardniałe, ponieważ silniejszy seks jest bardziej zaangażowany w aktywność fizyczną. Dlatego ich tętno jest nieco niższe niż kobiet. Różnica w wydajności może sięgać nawet pięćdziesięciu uderzeń na minutę, ale w zasadzie jest mniej – tylko pięć do dziesięciu uderzeń.

Sport

Każda aktywność fizyczna zwiększa tętno. Regularny trening prowadzi do jego zwykłej redukcji w spoczynku.

Ale podczas uprawiania sportu osoba powinna być świadoma swoich dopuszczalnych obciążeń. Faktem jest, że puls nie powinien przekraczać pewnych wskaźników, które są obliczane w następujący sposób: wiek jest odejmowany od dwustu dwudziestu. Wynikająca z tego różnica to maksymalne tętno człowieka. Dotyczy to jednak bardziej mężczyzn. Ponieważ ciało kobiety jest uważane za bardziej trwałe, muszą odjąć swój wiek od dwustu trzydziestu pięciu lat. Jednak podczas wysiłku fizycznego optymalnymi wskaźnikami nie będą sto procent dopuszczalnego tętna, ale tylko od sześćdziesięciu do siedemdziesięciu procent maksimum.

Stres

Napięcie nerwowe zawsze wpływa na pracę serca. A częstość tętna również zależy od tego mięśnia. Jego wzrost jest jednym ze wskaźników manifestacji stresu.

Choroby i puls

Puls może służyć do oceny obecności lub braku choroby u osoby. Stała częstość przekraczająca sto uderzeń na minutę wskazuje na chorobę taką jak tachykardia. Zbyt obniżony puls, gdy uderzeń na minutę jest mniej niż pięćdziesiąt, mówi o bradykardii. W takim przypadku potrzebna jest pomoc specjalisty.

Gdy temperatura wzrasta, puls wzrasta o około dziesięć uderzeń na minutę.

Ważny jest również rytm wibracji. Jeśli odstępy między uderzeniami są takie same, a puls osoby jest słyszalny prawidłowo i wyraźnie, możemy mówić o dobrym stanie jego zdrowia. W przeciwnym razie wystąpi arytmia serca. Występuje w kilku rodzajach. Dodatkowe uderzenie w interwale wskazuje na dodatkowy skurcz. Przypadkowe impulsy są zwykle charakterystyczne dla migotania przedsionków. A niespodziewane silne bicie serca może wskazywać na napadowy częstoskurcz.

Wszelkie cechy i odchylenia impulsów są bardzo ważne dla określenia stanu zdrowia człowieka. Jeśli takie fakty są rejestrowane więcej niż jeden raz, należy potraktować to ze szczególną uwagą i skonsultować się z lekarzem.

Wraz ze wzrostem częstości mogą wystąpić takie choroby jak anemia, tyreotoksykoza, choroby serca, niewydolność serca i gorączka.

Poważnie obniżony puls może wskazywać na słabą czynność tarczycy, żółtaczkę obturacyjną, obniżone ciśnienie śródczaszkowe, stan zapalny i guz mózgu.

Jak zmierzyć puls?

Oczywiście tylko specjalista może naprawdę docenić puls zdrowego człowieka na minutę. Jednak nauka pomiaru nie jest taka trudna. Aby to zrobić, powinieneś zapoznać się z kilkoma podstawowymi zasadami i stale ćwiczyć technikę.

Aby ręcznie obliczyć wibracje na minutę, musisz położyć palce na jednym z miejsc odsłuchowych na ciele. Zasadniczo do tego celu służą nadgarstki. Podczas pomiaru ramię powinno być lekko zgięte w nadgarstku, a drugie chwycić od dołu. Trzy palce (wskazujący, środkowy i serdeczny) umieszcza się w jednej linii na tętnicy promieniowej. Po naciśnięciu obszaru poniżej promienia zaczynają być odczuwalne wstrząsy. Każdy z palców powinien wyczuć te wibracje. Różne ruchy będą odczuwalne, jeśli nacisk będzie stopniowo zwalniany.

Konieczne jest „słuchanie” tętna osoby w spoczynku, w tym samym czasie iw tej samej pozycji. W końcu nastrój emocjonalny, aktywność fizyczna itd. doprowadzą do zmiany danych.

• po jedzeniu, piciu alkoholu lub przyjmowaniu leków;
• po ciężkim wysiłku fizycznym;
• po intensywnej pracy umysłowej;
• po masażu lub kąpieli;
• po seksie;
• po ekspozycji na mróz lub słońce;
• po przebywaniu przy ognisku lub kominku;
• po złym śnie;
• podczas menstruacji u kobiet.

Diagnostyka pulsu

Medycyna tybetańska od wieków stosowała metodę diagnozy pulsu. Teraz rozprzestrzenił się na cały świat. W tym znany w Rosji.

Puls osoby w tym przypadku rozumiany jest nie tylko jako pulsacja krwi płynącej w żyłach. Ten rodzaj diagnostyki to cała nauka, gdzie w zależności od prawej lub lewej ręki (a diagnostyka tętna przy pomiarach wykorzystuje głównie nadgarstki) rozróżnia się na nich trzy różne strefy, rodzaje tętna, z których według określonych parametrów, oblicza się obecność lub brak jednej lub drugiej innej choroby. Wyjątkowość metody polega na tym, że jest ona w stanie nie tylko zdiagnozować pacjenta, ale także przewidzieć ryzyko zachorowania w przyszłości, jeśli dana osoba nie podejmie szeregu działań profilaktycznych.

Oprócz dobrego samopoczucia fizycznego doświadczony diagnosta określa psychologiczne i emocjonalne pochodzenie osoby i podaje mu na końcu całą listę zaleceń.

W ostatnich dziesięcioleciach, w związku z postępem technologicznym, który ogarnął planetę, w tym kierunku pojawiły się maszyny pomocnicze. Coraz częściej więc pojawia się komputerowa diagnostyka pulsu. Poza zaprogramowaną definicją wielu schorzeń, urządzenia dostarczają również cały szereg zaleceń dotyczących żywienia i ziołolecznictwa, które wydawane są przy każdej diagnozie, z uwzględnieniem wszystkich indywidualnych cech organizmu.

Sprawdź swoje tętno za pomocą instrumentów

Podczas uprawiania sportu często korzystają z urządzeń do pomiaru – pulsometrów. Jednak bez nich można się obejść. Aby jednak treningi były bardziej efektywne i zabierały mniej czasu, zaleca się ich stosowanie.

Czujniki pracy serca występują w postaci zegarków, które po prostu zakłada się na rękę podczas wysiłku fizycznego, pierścieni na palec wskazujący i specjalnych urządzeń noszonych na gardle lub klatce piersiowej. Aby mieć pewność, że urządzenie przez długi czas będzie dawało wyniki bez błędów, warto kupować model nie najtańszy, ale droższy, od zaufanych producentów.

Na siłowniach często można spotkać bieżnie i inne maszyny z wbudowanymi czujnikami tętna. Czy powinniśmy ufać takim urządzeniom? Prawie wcale. W końcu większość z nich nie należy do najbardziej prestiżowych i drogich marek i nie spełnia niezbędnych wymagań. Ponadto, nawet jeśli symulator jest wysokiej jakości, należy wziąć pod uwagę, że czujniki mierzą ruch krwi w dłoniach, czyli w miejscu, w którym nie ma dużych naczyń i bicie jest tam ukryte. Z tego możemy wyciągnąć odpowiedni wniosek.

Urządzenia techniczne na rynku aktualizowane są w najszybszym tempie, a ostatnio pojawiła się nowość w postaci aplikacji na smartfona, która również mierzy puls.

Aby to zrobić, musisz pobrać go na swój telefon, a następnie, włączając go, po prostu połóż palec na ekranie aparatu. Aplikacja posiada wiele wygodnych opcji. Na przykład wszystkie wykonane pomiary są tam przechowywane (które oczywiście można w razie potrzeby usunąć). Dzięki temu prowadzone są szczegółowe statystyki. Konieczne jest również wskazanie warunków, w których mierzony jest puls osoby: wiek, sen, trening, przyjmowanie pokarmu i tak dalej. Interfejs w języku rosyjskim nie został jeszcze wydany lub, według użytkowników, początkowo, ale potem gdzieś zniknął. Ale ci, którzy próbowali go użyć, twierdzą, że wykonane obliczenia są dość dokładne. Chyba za wcześnie na wyciąganie wniosków na temat tego nowego produktu. Przyszłość pokaże, jak bardzo jest to przydatne i potrzebne. Ale w tej chwili użytkownicy są bardzo zadowoleni, ponieważ urządzenie, na podstawie liczby pulsów dana osoba, zgłasza między innymi ewentualne problemy zdrowotne i konieczność wizyty u lekarza, jeśli wskaźniki to sygnalizują.

Badanie tętna stało się rutynowym badaniem, często zaniedbywanym w praktyce medycznej. Większość ludzi uważa to za niepotrzebne i pozbawione informacji. To wielkie nieporozumienie. Prawidłowo wykonana technika może wskazywać na obecność / brak chorób serca, procesy zapalne w organizmie, problemy z ciśnieniem krwi i wiele innych patologii.

Oczywiście metoda nie jest wystarczająco specyficzna, aby ustalić konkretną diagnozę. Ale aby nawigować po stanie zdrowia, pasuje optymalnie.

Co to jest puls

Są to drgania transmisyjne naczyń, które powstają pod wpływem przepływu krwi. Spójrzmy na przykład. Serce nieustannie pompuje krew. Przechodząc przez tętnice i żyły, zdaje się uderzać w ich ścianę, napotykając pewien opór. Kładąc rękę na dowolnej tętnicy powierzchownej, czujemy te „uderzenia” i możemy ocenić ich charakterystykę:

• Częstotliwość . Ile drgań na minutę wykonuje ściana pewnego naczynia?
• Synchroniczność. Czy pulsacja jest taka sama w obszarach symetrycznych (nadgarstki, biodra itp.)?
• Prawidłowość. Czy rytm skacze, czy rytm jest równy?
• Napięcie . Czy tętnica łatwo się ściska? Czy czujesz opór jego ścian?

Doświadczeni lekarze mogą poznać szereg dodatkowych cech, takich jak wypełnienie, kształt, niedobór/nadmiar itp. Jednak do wstępnej diagnozy powyższe znaki są wystarczające.

Puls

Dla każdego z wymienionych znaków istnieją normalne wartości. Tylko jeden z nich zależy od wieku - to jest częstotliwość. Reszta jest uniwersalna dla wszystkich ludzi. Aby je ustalić, nie trzeba kontaktować się ze specjalistą - sposób samodzielnego pomiaru pulsu zostanie szczegółowo omówiony poniżej.

Częstotliwość

Jedna z najbardziej pouczających i najprostszych cech, której łatwo się nauczyć w domu. Istnieją dwa sposoby mierzenia tętna:

Klasyczny

- ucisk palca tętnicy na ramieniu. Aby to zrobić, podmiot musi wyprostować ramiona i lekko zgiąć je w łokciu, całkowicie się zrelaksować i nie mówić. Aby uzyskać prawidłowy wynik, przed pomiarem należy wykluczyć aktywne ruchy, przyjmowanie pokarmu i kofeinę. Lewą kończynę należy zacisnąć prawą ręką w okolicy nadgarstka. Po przeciwnej stronie algorytm jest podobny. Dzięki temu prostemu ruchowi palce będą bezpośrednio na naczyniu i poczują jego pulsację. Ciosy są liczone przez 60 sekund.

Możesz ocenić częstotliwość na różnych częściach ciała: na szyi, biodrach, stopach itp. Ale tradycyjnie uważa się, że najwygodniej jest to zrobić na kończynie górnej. Badanie przeprowadza się w innych obszarach, tylko wtedy, gdy istnieje podejrzenie niedrożności tętnic;

Automatyczny

Istnieją specjalne urządzenia, które mogą określać częstotliwość: pulsoksymetry (zakładane na palec); bransoletki mierzące puls; tonometry elektroniczne; inteligentny zegarek z odpowiednią funkcją i innymi. Ich dokładność jest nieco mniejsza niż w przypadku metody klasycznej, ale wystarczająca do badania.

Po zliczeniu liczby uderzeń dowolną z metod należy ocenić wynik. W tym celu konieczne jest skorelowanie go z zalecanymi przez lekarzy średnimi wartościami.

Tętno według wieku przedstawiono w tabeli:

Jedno badanie nie wystarczy do oceny stanu zdrowia. Ważna jest ocena tego wskaźnika w dynamice, ponieważ pojedyncze odchylenie od normy może wystąpić z powodu dużej liczby przyczyn niezwiązanych z chorobami. Jeśli dana osoba stale ma powolny lub częsty puls, jest to okazja do zastanowienia się nad przyczyną tego stanu.

Inne cechy

Badając fale pulsacyjne, należy wziąć pod uwagę nie tylko częstotliwość, z jaką następują one po sobie, ale także sposób, w jaki to robią. Dodatkowe informacje o stanie osoby i jej układzie sercowo-naczyniowym można uzyskać, oceniając:

Aby podejrzewać chorobę, wystarczy raz zidentyfikować zmiany w wymienionych wskaźnikach. Rzadko odbiegają od normy tętna osoby w warunkach fizjologicznych, w przeciwieństwie do częstotliwości. Dlatego bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę na wszystkie znaki w kompleksie.

Przyczyny odchyleń od normy

W zależności od stanu zdrowia człowieka istnieją 2 grupy czynników, które mogą zmienić charakter fal tętna. Pierwsze są fizjologiczne, w których nie ma patologii w organizmie wpływających na przepływ krwi. Jeśli naruszenia powstały w wyniku choroby, mówimy już o działaniu przyczyny patologicznej.

Przyczyny fizjologiczne

Działanie tych czynników może prowadzić do odchylenia tętna, zarówno w kierunku spowolnienia, jak i znacznego przyspieszenia. Z reguły znaki te występują tylko podczas działania określonego prowokatora. Po ustaniu jego działania przepływ krwi powinien stopniowo powracać do normalnego poziomu. Średni czas normalizacji to 15-40 minut.

Jakie są przyczyny zwiększonego tętna? Są to wszelkie procesy, które wymagają od organizmu dodatkowej energii lub stymulują układ krążenia. Powinny one obejmować:

• Jakikolwiek stres fizyczny/psychiczny. Stres, podnoszenie ciężkich przedmiotów, szybki marsz, wchodzenie po schodach itp. - wszystkim tym stanom towarzyszy zwiększone spożycie składników odżywczych i przyspieszenie przepływu krwi;
• Trawienie żywności- w tej chwili aktywnie pracuje duża liczba narządów wewnętrznych (gruczoły trawienne, żołądek, wątroba, trzustka itp.). W celu dostarczenia im energii organizm wytwarza zwiększony przepływ krwi do tkanek;
• Picie niektórych napojów(kawa, Coca-Cola, napoje energetyczne) – płyny te zawierają kofeinę, która aktywuje pracę serca, naczyń krwionośnych i części komórek mięśni gładkich;
• Spożycie alkoholu – napoje alkoholowe poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych zmuszają serce do cięższej pracy, zwiększając liczbę uderzeń na minutę;
• Palenie – nikotyna jest rodzajem stymulatora ścian tętnic/żył, co powoduje ich kurczenie się. Prowadzi to do chwilowego wzrostu natężenia przepływu krwi i ciśnienia (przez 20-30 minut).

Bicie serca, a co za tym idzie pulsowanie tętnic, może spowolnić w stanach całkowitego odprężenia: podczas snu (naturalnego i indukowanego), zabiegów relaksacyjnych, fizjoterapii, przedłużonej postawy statycznej (leżącej lub siedzącej), podczas wykonywania monotonnej pracy. Aby to przyspieszyć wystarczy odrobina aktywności fizycznej lub „przełączanie” czynności. Odzyskiwanie następuje natychmiast lub po kilku minutach.

Przyczyny patologiczne

Choroby wpływają nie tylko na szybkość przepływu krwi, ale także na stan ścian tętnic, żył oraz pracę mięśnia sercowego. Wszystko to może prowadzić nie tylko do przyspieszenia / spowolnienia częstotliwości, ale także do całkowitego braku przepływu krwi w tętnicach kończyny, jej nieregularności lub silnego napięcia.

Przyczyny zwiększonego tętna

Przyczyny niskiego tętna

Brak tętna w kończynie

Przyczyną tego stanu jest niedrożność tętnicy w ramieniu lub nodze. Najczęściej są one blokowane przez skrzep krwi (skrzeplinę) lub „tłustą” płytkę, która może tworzyć się w następujących warunkach:

• choroba miażdżycowa;
• zapalenie zakrzepowo-zatorowe;
• zapalenie wsierdzia;
• Zakrzepica pourazowa.

Brak pulsacji naczynia jest niebezpiecznym objawem, po wykryciu którego należy jak najszybciej skonsultować się z lekarzem. Jeśli nie zostanie to zrobione, postęp patologii doprowadzi do stopniowej śmierci kończyny, upośledzenia funkcji, a nawet amputacji.

Nieprawidłowość

Jeśli serce pracuje prawidłowo, krew pulsuje w tętnicach w pewnym uporządkowanym rytmie, aczkolwiek w różnym tempie. Wraz z naruszeniem jego funkcji dochodzi do zmiany przepływu krwi - staje się nieregularny, skaczący, chaotyczny. Po krótkim opóźnieniu można wykryć serię szybkich fal, następnie drugą ciszę itp. Obecność takich zmian jest wiarygodnym objawem arytmii. To cała grupa chorób związanych z uszkodzeniem aparatu nerwowego mięśnia sercowego.

Tylko lekarz może je wykryć i odróżnić od siebie, przeprowadzając dodatkowe metody badawcze, takie jak osłuchiwanie, EKG, USG. Leczenie odbywa się za pomocą leków antyarytmicznych, które dobiera się w zależności od postaci patologii.

Oznaczanie tętna jest ważnym środkiem diagnostycznym, pomagającym ocenić pracę organizmu. Do jego zmiany może prowadzić wiele przyczyn, z różnych tkanek i układów (endokrynnego, sercowo-naczyniowego, odpornościowego itp.). Badając pacjenta, można go „przefiltrować” i określić znaczący czynnik, a tym samym prawidłową diagnozę.

FAQ

Pytanie:
Czy puls i tętno (HR) to to samo?

Nie całkiem. Pierwszy termin odnosi się do pulsacji danego naczynia, a drugi do tempa skurczu serca. U zdrowej osoby wartości te są takie same, ale przy całkowitym/częściowym „zablokowaniu” tętnic mogą się znacznie różnić.

Pytanie:
Czy tętno jest inne dla kobiet i mężczyzn?

Nie, lekarze nie rozróżniają znaczących różnic.

Pytanie:
Czy tętno zmienia się u sportowców?

Podczas uprawiania niektórych sportów trenujących wytrzymałość (bieganie, chodzenie, piłka nożna itp.) tkanki ludzkie zaczynają „przyzwyczajać się” do braku tlenu. Dlatego częstotliwość fal pulsacyjnych może być o 10-15 niższa od średniej. Jeśli pacjent wykonuje trening siłowy (podnoszenie ciężarów), spowolnienie bicia serca może być związane z przerostem ścian mięśnia sercowego.
W każdym razie zaleca się poddanie się badaniu profilaktycznemu przez kardiologa.

Pytanie:
Jak indywidualny jest ten wskaźnik?

Odchylenia 10-20 uderzeń/min od wartości średnich mogą być wariantem normy. Jednak zanim to potwierdzisz, konieczne jest pełne badanie przez specjalistę.

Puls to rytmiczny ruch ścian naczyń krwionośnych, który występuje pod ciśnieniem krwi podczas skurczu serca. Częstość tętna jest wartością względną i zależy od wieku, stanu układu naczyniowego, sprawności i ogólnych chorób przewlekłych.

Istnieje kilka rodzajów pulsu:

• tętnica - najbardziej informacyjny wskaźnik pracy serca, naczyń krwionośnych i krążenia krwi w ogóle i jest mierzony z reguły na tętnicy promieniowej ręki;
• żylna - mierzona przez omacywanie żyły szyjnej w szyi;
• kapilarna - oceniana na podstawie zmiany koloru łożyska paznokcia lub czoła.

Charakterystyczne dla pulsu są następujące właściwości, które są wykorzystywane w diagnostyce chorób układu krążenia:

• rytm (cykliczny lub z zaburzeniami) określają przerwy między uderzeniami;
• HR - tętno mierzone w liczbach;
• wielkość impulsu impulsu (duży, mały, nitkowaty lub przerywany);
• napięcie (twarde lub miękkie);
• wypełnienie (pełne lub puste).

Zmiany rytmu, napięcia, wypełnienia mogą wskazywać na obecność tachykardii, bradykardii, patologii zastawek serca, bloku serca itp.

Od czego to zależy

Liczba uderzeń serca, rytmu i innych wskaźników nie jest stabilna i zależy od indywidualnych cech układu sercowo-naczyniowego i nerwowego każdej osoby, a także od stylu życia, sprawności fizycznej itp. Główne czynniki wpływające na tętno to:

Tętno według wieku u kobiet i mężczyzn (tabela)

Częstość tętna u dzieci znacznie różni się od dorosłych. U noworodków częstość waha się od 120 do 160 uderzeń na minutę. na minutę, w wieku 5 - 100-120, w wieku 10 lat - 80-100 uderzeń. Do 18 roku życia częstość akcji serca wynosi zwykle od 70 do 90 uderzeń. w min..

U mężczyzn liczba uderzeń serca jest o rząd wielkości mniejsza niż u kobiet: przeciętnie normalny puls dla mężczyzn wynosi 62-70 uderzeń na minutę w młodym wieku i 70-90 uderzeń po sześćdziesięciu latach.

U kobiet normalny puls wynosi średnio 70-80 uderzeń. na minutę - 7-10 uderzeń więcej niż u mężczyzn, ponieważ serce kobiety jest mniejsze, a narząd potrzebuje więcej wysiłku, aby przepompować dostępną krew w całym ciele.

Wraz z wiekiem dochodzi do wzrostu częstotliwości uderzeń serca i zaburzeń rytmu tętna, ze względu na zmniejszenie elastyczności naczyń krwionośnych i rozwój procesów miażdżycowych, wzrost intensywności tętna i ciśnienia. Po 50 roku życia normalne tętno dla kobiet i mężczyzn wynosi 75-85 uderzeń na minutę.

Jak prawidłowo zmierzyć puls?

Konieczne jest zmierzenie pulsu w spokojnym stanie emocjonalnym i fizycznym. Procedurę pomiaru tętna należy odłożyć na 40-50 minut po wypiciu herbaty, kawy, dużej porcji gorącego jedzenia, po kąpieli, paleniu tytoniu, intensywnej pracy lub sytuacji stresowej.


Pomiar tętna wykonywany jest na ciele, z minimalną ilością tkanki mięśniowej i tłuszczowej, a mianowicie:

• na nadgarstku na tętnicy promieniowej;
• tętnica szyjna w szyi;
• w zgięciu łokciowym, gdzie znajduje się tętnica ramienna;
• na tętnicy udowej w pachwinie;
• w jamie kolana.

Pomiar na nadgarstku

Aby zmierzyć puls na ramieniu, musisz usiąść, opierając się o oparcie krzesła lub położyć się. Jednocześnie ręka zostaje uwolniona od wszystkiego, co zakłóca krążenie krwi: ściskania ubraniami, bransoletkami i zegarkami.

Ręka do liczenia pulsu powinna znajdować się na poziomie serca. Następnie palcem wskazującym i środkowym uciśnij tętnicę promieniową na nadgarstku, aby lepiej wyczuć pulsację.

Konieczne jest zliczenie liczby pulsacji tętnicy w ciągu 1 minuty lub 10 sekund, a wynik jest pomnożony przez 6. Jeśli obserwuje się wysoki puls, najbardziej pouczającym wynikiem jest monitorowanie tętna przez minutę , przy czym pomiar jest wykonywany 2 razy na symetrycznych częściach ciała (na obu nadgarstkach, łokciach itp.).

Pomiar szyi

Pomiar tętna na szyi wykonujemy siedząc lub leżąc. W takim przypadku palec wskazujący i środkowy należy złożyć, ułożyć w dole podżuchwowym na szyi, próbując wyczuć pulsację tętnicy szyjnej. Następnie pulsacja jest obliczana dla 10, 15, 30 sekund lub na minutę.

Należy również pamiętać, że puls nie jest mierzony kciukiem, ponieważ kciuk ma swoją wyraźną pulsację kapilarną, która wpływa na obliczanie częstości akcji serca.

Puls podczas ćwiczeń

Podczas ćwiczeń dochodzi do dodatkowego obciążenia układu sercowo-naczyniowego, powodując wzrost ciśnienia, zwiększenie częstości akcji serca, co skutkuje wzrostem częstości akcji serca.

Chodzenie ze średnią prędkością jest jednym z najlepszych ćwiczeń dla serca, ponieważ chodzenie można wykonywać przez długi czas bez nadmiernego zmęczenia i bez znacznego wzrostu tętna. Chodzenie wzmacnia również serce i naczynia krwionośne, jest jednym z najlepszych ćwiczeń profilaktycznych układu krążenia.

Podczas biegu serce intensywnie pompuje krew na potrzeby całego organizmu, a mięsień sercowy zostaje wzmocniony. Należy pamiętać, że bieganie jest przeciwwskazane dla osób z chorobami serca, ze zwiększonym ryzykiem zawału mięśnia sercowego.

Optymalne obciążenie układu sercowo-naczyniowego podczas ćwiczeń określa się za pomocą formuły Hasel-Fox:

Maksymalne tętno (maks. tętno) = 220 - wiek.

Istnieje również pojęcie stref pulsacyjnych – są to kategorie obciążeń w zależności od natężenia, które określa częstotliwość uderzeń na minutę. Trzy strefy tętna najbardziej optymalne dla aktywności fizycznej to:

• Terapeutyczne - 50-60% tętna maksymalnego, - najniższe tętno, którego nie należy przekraczać podczas wysiłku fizycznego dla początkujących oraz przy długich treningach (40-50 minut) w celu wzmocnienia serca.
• Do spalania tłuszczu - 60-70% maksymalnej wydajności. Trening ze wskazanym tętnem przyczynia się do spalania masy tłuszczowej oraz wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego.
• Dla wytrzymałości siłowej - 70-80% max. tętno. W strefie tętna z takimi wskaźnikami stosuje się krótkotrwałe obciążenia trwające do 10 minut.

Odchylenia od normy

Odchylenia w pracy serca wyrażają się wzrostem lub spadkiem bicia serca i odchyleniem tętna od normy. Istnieją dwie główne patologie, które można określić za pomocą pomiaru:

• tachykardia to arytmia serca ze wzrostem częstości akcji serca o ponad 90 uderzeń. w minutach;
• bradykardia - zmniejszenie częstości akcji serca w spoczynku (poniżej sześćdziesięciu uderzeń na minutę);
• napadowe zaburzenia rytmu serca - nagły i bezprzyczynowy wzrost częstości akcji serca do 150-200 uderzeń na minutę;
• extrasystole - przedwczesny skurcz komór serca;
• migotanie przedsionków to patologia, w której przedsionki komór tracą zdolność pełnego skurczu, a okresowo obserwuje się tachykardię i bradykardię.

Częstoskurcz

Dziś wśród problemów układu sercowo-naczyniowego często występuje przyspieszone tętno. Przyczynami tachykardii u dorosłych mężczyzn i kobiet może być wiele chorób, a także stany fizyczne i emocjonalne:

• stres, nerwice;
• kardiopsychoneuroza;
• ostra niewydolność naczyń;
• choroby endokrynologiczne (tyreotoksykoza, nadczynność nadnerczy);
• leki (kortykosteroidy, diuretyki, kofeina, nikotyna, aminofilina).

Podczas ataku tachykardii odczuwalne jest bicie serca, pulsacja naczyń krwionośnych w szyi, duszność, zawroty głowy, brak powietrza.

Bradykardia

Przyczyną zmniejszenia częstości akcji serca są zaburzenia pracy węzłów serca (zatokowych, stawowych) i układu przewodzącego mięśnia sercowego, do których dochodzi w wyniku rozwoju następujących chorób:

• Choroba wieńcowa;
• zawał mięśnia sercowego;
• miażdżyca;
• nadciśnienie tętnicze;
• choroba nerek;
• niedoczynność tarczycy.

Spowolnienie serca i obniżony puls objawiają się osłabieniem, zawrotami głowy, pojawieniem się zimnego potu, w poważnych przypadkach możliwe jest omdlenie.