Bardzo rozsądnie o książce Marka Levy'ego „Freewriting: A Modern Technique for Finding Creative Solutions. Mark Levy

Mark Levy, założyciel Levi Innovation, firmy konsultingowej specjalizującej się w strategiach marketingowych, wprowadza nas w swoją autorską technikę, którą nazywa „wolnym pisaniem” (ang. freewriting – freewriting), która pomaga wydobyć z podświadomości coś wartościowego i ukrytego. Może to być nowy projekt biznesowy, kampania marketingowa, nowatorski pomysł lub scenariusz filmowy.

Metoda Marka Levy'ego jest dość prosta: zacznij pisać tak szybko i tak długo, jak to możliwe, na temat, na którym w tej chwili Ci zależy, ignorując standardowe zasady gramatyki i ortografii. Należy pisać codziennie przez co najmniej 15 minut bez zwalniania i zatrzymywania, najpierw ograniczając czas, a następnie rozszerzając granice. Trzeba pisać wszystko, co przychodzi ci do głowy, swobodnie, bez zastanowienia i bez krytykowania swoich myśli. Musisz pisać tak, jak myślisz, najważniejsze jest pisanie bez zatrzymywania się. A wtedy Twój „redaktor wewnętrzny” po prostu nie będzie w stanie poradzić sobie z takim napływem kreatywności, a w efekcie otrzymasz przełomowe pomysły i nietuzinkowe rozwiązania, do których inaczej byś nie doszedł.

Autor twierdzi, że stosując jego metodologię, czytelnik natychmiast zacznie myśleć inaczej niż ludzie wokół niego i poczuje potężny bodziec do uwolnienia kreatywności. Mark Levy studiował pisanie na Uniwersytecie Rutgers, a następnie pracował dla New York Times. W tej książce odwołuje się do zaleceń innych pisarzy - Raya Bradbury'ego (Zen i sztuka pisania), Chucka Polanika (13 wskazówek dotyczących pisania), Kena McRury'ego, Rona Carlsona i innych.

Szczerze mówiąc autor mnie nie przekonał. A książka jest dość wodnista, wszystkie jej owocne pomysły można by przedstawić na kilkunastu stronach. (Nawiasem mówiąc, te zalecenia Levi's są powtarzane bardzo krótko.) Trzeba mieć całkowicie niepewną świadomość, dręczoną ograniczeniami, aby uciec się do tak dziwnych metod jej uwolnienia. Znaczną część książki zajmuje autopromocja autora. Duża część książki wydawała mi się banalna, zaczerpnięta z popularnych kursów pisania, chociaż coś było ciekawe. Ale autor stara się dostosować te kreatywne techniki pisania do biznesu. Chciałbym zobaczyć kogoś, kto to zrobił!

Marka Levy'ego. Swobodne pisanie. Nowoczesna technika znajdowania kreatywnych rozwiązań (przypadkowy geniusz: wykorzystanie pisania do generowania najlepszych pomysłów, wglądu i treści). / Tłumacz O. Matsak. — M.: Eksmo, 2011. — 244 s. – Nakład 3000 egzemplarzy. — (Seria: Negocjacje i prezentacje: najlepsze praktyki).

Wolne pisanie polega na rejestrowaniu przepływu myśli bez krytyki. Technika automatycznego pisania.

Mówią, że to pomaga

• Wejdź w stan twórczy.
• Złagodzić stres.
• Znajdź rozwiązania problemów biznesowych.
• Pokonaj strach pisarza przed pustą kartą.

Sprawdźmy co u mnie.

Ćwiczyć

Ćwiczyłem tę metodę przez 2 tygodnie.
Objętość - arkusz A4. Zajęło to 50 minut dziennie.

Instrukcja: weź kartkę papieru; zapisz myśli bez zatrzymywania się, aż dotrzesz do dolnej krawędzi. Wszystko.

Lepiej ograniczać czas, a nie głośność - 30 minut wystarczy na pisanie na piśmie.

Ważne jest, aby nie tylko nie przeszkadzać, ale w ogóle nie widzieć nikogo podczas nagrywania. Mózg jest rozpraszany przez każdy szelest. Muzyka lub film/serial z sąsiedniego pokoju zamieni freewriting w transkrypcję tego, co słyszysz.

Wolne pisanie opinii

Głównym odkryciem jest to, że bardzo się martwię! Zdałem sobie sprawę: dużo myślę o przyszłości tego projektu, ale to nie jest proces myślenia, ale po prostu się martwię: „Co się z nim stanie? Co jeszcze zrobić? Do czego to doprowadzi?

Codziennie na papierze - te same pytania! Odpowiadam sobie po południu, ale sama jej nie przyjmuję i dalej się kąpię. Codzienne darmowe pisanie nie pomogło złagodzić tego stresu, ale pomogło go wydobyć – to ważniejsze.

Więcej wniosków:

1. Znalezienie rozwiązań konkretnych problemów jest trudne. Musisz krytykować myśli, jeśli odbiegają od tematu. I to już nie freewriting, ale np. burza mózgów.
2. Nie doświadczyłem żadnego twórczego stanu.
3. Myślę szybciej niż piszę. Testuję "Freespeaking" - wyrażanie toku myśli bez krytyki.
4. Korzystając z freewritingu, pisałem o tym w 40 minut. Poprawiony przez kolejne 4 godziny. Pomogło to w rozpoczęciu pisania na złożony temat, ale konieczne jest skrystalizowanie pomysłów.

Powtarzam: dużo myśli w ciągu dnia – wystarczy się przecedzić, nie używać. Postanowiłem dla siebie: jeśli chcesz myśleć, myśl na piśmie; plan - pisz plany na papierze.

Jeśli myślę o pomyśle przez 5-10 minut i nie wyciągam żadnych ciekawych wniosków, czas zmienić temat. Produktywne myślenie - generuje pomysły które chcesz nagrać. W przeciwnym razie, cóż, rozumiesz - martwię się.

Osobiste doświadczenie przekształca informacje o freewritingu w wiedzę. Ćwiczyć!

Cześć przyjaciele!

Przyznaję, że ostatnio temat samorozwoju zszedł nieco na dalszy plan. Cała praca zdalna tak. Trzeba to poprawić, bo właśnie nagromadziły się pomysły na artykuły, które naprawdę chcę zrealizować. Zwłaszcza, gdy takie pomysły zostały przefiltrowane przez własne doświadczenie i uzupełnione drobnymi niuansami, które są możliwe tylko przy ich praktycznym zastosowaniu.

Dzisiaj opowiem o takim narzędziu jak freewriting: czym jest i jak z niego korzystać. Być może już o tym słyszałeś, jeśli trochę wcześniej przeczytałeś moje raporty o stodnewce.

Krótko mówiąc, freewriting to technika pisania „wolnego pisania”, w której mechaniczne utrwalanie własnych myśli umożliwia poszukiwanie nowych niestandardowych pomysłów i rozwiązywanie głębokich problemów.

Koncepcja jest oczywiście stara jak świat! Wiadomo, że Nikołaj Wasiljewicz Gogol uciekł się do takiego swobodnego przepływu myśli, gryzmoląc jakieś bzdury na pustych kartkach. Coś z kategorii „Osioł jest głupcem, dupa jest głupcem. Nie wiem co napisać..." itd.

Idąc za Gogolem, Aleksander Siergiejewicz odkrył również bezpośredni związek między aktywacją kreatywnych części mózgu a mechanicznym ruchem ręki na papierze. Zapewne pamiętasz jego bajki, które narysował własnymi szkicami.

Tak ustaliłem swoje wartości

Grzechem jest nie używać prostych narzędzi geniuszy w swoim codziennym życiu.

Technika freewritingu

Swobodne pisanie jest niezwykle łatwe w użyciu. Wystarczy otworzyć notatnik (papierowy lub elektroniczny), zdobyć przedmiot do pisania (klawiatura i długopis) i po prostu zacząć pisać to, co przyjdzie do głowy. Bez próby zrozumienia i przekształcenia tego, co napisane, w czytelną formę. Główną zasadą jest pisanie bez przerwy, bez oczekiwań i bez próby oceny tych zapisów.

Jeśli wystąpi otępienie, możesz to zapisać tak: „Nie wiem, o czym pisać. Moje myśli nie mogą się zebrać” czy coś takiego. Nie piszemy petycji ani listu do prezydenta, wyzwalamy wewnętrzną cenzurę i dajemy możliwość manifestowania nawet najśmielszych pomysłów.

Najważniejsze, żeby nie przesadzać. Niech wszystko pójdzie tak, jak poszło... Po prostu postępuj zgodnie z podstawowymi wytycznymi i daj sobie spokój.

Wśród istniejących technik szczególnie spodobały mi się 3, które szpiegowałem w ramach jego stu dni: „rozproszyć męty”, „stenograf” i „pytania ogólne”. Opiszę je nieco bardziej szczegółowo.

Rozprosz mgiełkę

Celem tej techniki jest wydostanie się. Analogicznie do pojęcia „wypowiadać się”. Wspaniale jest używać go rano, kiedy chcesz (lub potrzebujesz) dostroić się do jakiejś aktywności.

Pozwalając na swój bieg, oczyszczamy go, niczym bieżącą wodę, ze wszystkich związanych z tym zanieczyszczeń, w wyniku czego pojawia się jasność i przejrzystość.

Rozpraszając zmętnienie, rozwikłamy tzw. grudki doświadczeń, opisywanie ich i wylewanie na papier wszystkiego, co dzieje się w środku.

Stenograf

Pewna odmiana techniki „rozproszenia zmętnienia”. Jego różnica jest dość niewielka: technicznie, w naprawieniu wszelkich myśli, które przychodzą do głowy, tak jakby były dyktowane na głos; w rezultacie - w spontanicznym zbiorze pomysłów. Jeśli rozpraszając zmętnienie po prostu rozpuszczamy w tekście przeszkadzające zjawiska, pozwalając na zaistnienie jasności i przejrzystości, to w „stenografie” czepiając się słów utrwalamy spontaniczne pomysły.

Na przykład pomysł napisania tego artykułu przyszedł mi do głowy właśnie podczas jednej z tych sesji.

Jednak ściganie obowiązkowego zbierania niektórych wyników nie jest tego warte. To tylko odwróci uwagę od najważniejszego: naprawienie stanu wewnętrznego, którego zmiana podczas swobodnego pisania jest główną konsekwencją.

Skrót na plaży w Arambol

Jest jeszcze jedna technika, którą można wykorzystać w celu auto-coachingu, a nawet autopsychoterapii. Używam go rzadziej, zwykle do rozwiązywania głębokich problemów psychologicznych. Konwencjonalnie można to nazwać „wolnym pisaniem na ten temat”.

Wolne pisanie na dany temat (pytania ogólne)

Postaraj się zapisać odpowiedzi na pytania o charakterze bardziej egzystencjalnym, takie jak „jak się czuję, kiedy wykonam to zadanie”, „dlaczego zdecydowałem się na to lub tamto działanie?”, „Jak będę się czuł, gdy to osiągnę bramka".

Często podczas takich autoterapii nagle ujawniają się bardzo głębokie związki przyczynowo-skutkowe, w wyniku których nagle pojawia się zrozumienie pewnych procesów własnej psychiki. A to nie zawsze może być przyjemne! Co więcej, często wręcz przeciwnie, może to prowadzić do dość bolesnych stanów, co z kolei może rodzić dodatkowe pytania o tym samym egzystencjalnym charakterze.

Oczywiście nie trzeba angażować się w samodzielne kopanie. Swobodne pisanie tego rodzaju można zastosować do bardziej nieszkodliwych pytań, takich jak „co się zmieni, jeśli kupię ten samochód? Jak będę się czuł? itp. W efekcie wciąż jest to samo poczucie jasności, z którego jest duża szansa, że ​​w ogóle nie osiągniemy celu.

Główny cel freewritingu

Celów może być wiele: znaleźć rozwiązanie, generować pomysły, badać związki przyczynowo-skutkowe. Jednak moim zdaniem najważniejszym celem jest zmiana swojego stanu wewnętrznego.

W przeciwieństwie do zmiennych zewnętrznych latarni w postaci jakichś dokonań, wewnętrzny sygnał najlepiej o prawdziwości kierunku ruchu.

Bo w końcu nie ma znaczenia, co robisz. Najważniejsze: czy jednocześnie odczuwasz szczere szczęście?

W artykule pisałem o tym, do czego doprowadziły mnie freewriting i zasady stu dni.

Najważniejszą rzeczą w wykonywaniu którejkolwiek z technik jest nie przesadzać. Nie musisz myśleć o tym, co piszesz! Wręcz przeciwnie, powinieneś napisać, co myślisz. Nie „o czym”, ale „co”. Bez próby analizowania i łączenia tego, co zostało napisane w jakiś harmonijny sposób. Niech słowa płyną szybko, bez przerw i prób znalezienia czegoś bardziej odpowiedniego.

A jeśli artykuł wydawał Ci się interesujący i przydatny, udostępnij go znajomym w sieciach społecznościowych (przyciski do tego znajdują się po lewej stronie), zapisz się do biuletynu na blogu i dodaj mnie jako przyjaciela.

Świadome życie Tobie i głębokie wewnętrzne przemiany!

Brak powiązanych artykułów

mapy myśli, techniki kreatywnego myślenia czy freewriting.

Będziesz łatwiej się skupić

Jeśli piszesz dla rozwiązywanie złożonego problemu

Inne techniki swobodnego pisania

Swobodne pisanie z podpowiedziami. Możesz znaleźć wskazówki dotyczące codziennego pisania samodzielnie, bardzo często wskazówki dotyczące swobodnego pisania są oferowane przez ewangelistę tej techniki w Rosji Armen Petrosyan, tutaj jego konto na Instagramie. W mediach społecznościowych Petrosyan często opowiada o wskazówce, której ostatnio osobiście użył do freewritingu.

wskazówki wizualne. Miej pod ręką bodźce wizualne, takie jak stare czasopisma, aby uzyskać wskazówki.

Oto kilka przykładów ćwiczeń, które łączą swobodne pisanie i kreatywne myślenie.

Węże i drabiny. Otwórz notatnik, jedna strona zostanie poświęcona „wężom” – problemom, które uniemożliwiają Ci osiągnięcie celu, inna strona „drabinom” – możliwościom, które Ci pomogą. Możesz nagrać po kolei - jednego węża, jedną drabinę lub możesz najpierw nagrać węże, a następnie przejść do schodów.

Od przyszłości do teraźniejszości. Zapisz, jaki wynik chcesz osiągnąć i szczegółowo opisz, jak możesz teraz działać, aby osiągnąć ten wynik.

zakres kreatywności. Zapisz najbardziej konserwatywne rozwiązanie swojego problemu, a następnie najbardziej szalone i najbardziej ekstremalne rozwiązanie. Napisz o tym, jak połączyć obie te opcje w jednym rozwiązaniu.

Ponadto znajdziesz wiele wskazówek dotyczących kreatywnego myślenia.

A poprzez Instagram często można „podejrzeć”, o czym pisze Armen Petrosyan.

Wysłane przez WriteLight (@writelightguru) 2 lutego 2017 o 10:33 PST

Znajdziesz tam ciekawe pytania z aplikacji, wskazówki dotyczące rozwoju osobistego i praktyk pisania.

Uruchomienie aplikacji stało się nowym etapem naszej własnej podróży w świat praktyk pisarskich - podróżowania ramię w ramię z Wami. Dlatego właśnie z Wami chcemy dzielić się naszą wiedzą i odkryciami na temat siły słowa pisanego i jego zdolności do wpływania na jakość życia. Wysyłamy Ci listy około dwa razy w miesiącu.

Zastanówmy się, jak korzystać z techniki freewritingu i dlaczego może być potrzebna.

Artem Anoszkin

napisz światło

Swobodne pisanie lub bezpłatne pisanie to technika pisania, w której zapisujesz wszystkie myśli i pomysły, które przychodzą ci do głowy, bez żadnej edycji.

Oznacza to, że po prostu zapisujesz wszystko, co myślisz i nie starasz się konkretnie znaleźć najlepszego sformułowania, poprawnej interpunkcji, przestrzegać zasad gramatyki lub stylu.

Wydawać by się mogło, że połowa użytkowników portali społecznościowych (najmniej piśmiennych i najbardziej grafomańskich) i tak to robi, co z tego?

Rzućmy okiem na to, co się dzieje, gdy piszesz swobodnie i dlaczego możesz chcieć.

Jeśli potrzebujesz napisać tekst, artykuł, rozdział książki, esej, esej, pracę semestralną, ale sprawa nie idzie dobrze, zacznij od freewritingu.

Aby regularnie znajdować spostrzeżenia i nowe pomysły. Jako stały nawyk, freewriting jest rodzajem osobistego trenera, który pomaga ci określić, czy zmierzasz w kierunku swoich celów w życiu i karierze, a także stale mówi ci, co zrobić, aby osiągnąć swoje cele.

Z freewritingiem będziesz co tydzień generować przydatne pomysły dla wszystkich dziedzin swojego życia, ale szczególnie wpływa to na sukces w biznesie, pracy lub rozwoju kariery, więc nawyk regularnego pisania pomoże Ci zarobić dużo pieniędzy.

Aby znaleźć rozwiązanie konkretnego problemu. Niezależnie od tego, co robimy w życiu, ciągle mamy potrzebę znalezienia rozwiązania jakiegoś trudnego problemu.

Trudne problemy prześladują nas w rodzinie, w pracy iw życiu osobistym. Bardzo często takie problemy wydają się spychane na dalszy plan i nie są aktywnie rozwiązywane, po prostu czekamy, aż zostaną rozwiązane samodzielnie. Jednak ludzie odnoszący największe sukcesy nie czekają, aż wszystko się ułoży, tylko szukają rozwiązania.

Jednak samo myślenie w przypadku naprawdę złożonego problemu nie jest skuteczne. Musisz sięgnąć po poważniejsze narzędzia: mapy mentalne, techniki kreatywnego myślenia lub freewriting.

Freewriting w tym przypadku może być wykorzystany na dwa sposoby. Możesz po prostu swobodnie pisać o swoim problemie, zacząć od jak najjaśniejszego opisu problemu, a następnie zacząć spisywać rozwiązania.

Tutaj wymienię tylko trzy konkretne zalety wolnego pisania odręcznie w porównaniu z wolnym pisaniem na klawiaturze.

Będziesz łatwiej się skupić we freewritingu to, co piszesz ręcznie, będzie głębsze i ciekawsze niż to, co wpisujesz na klawiaturze.

Jeśli piszesz dla rozwiązywanie złożonego problemu, bezpłatne pisanie odręczne pomoże Ci lepiej niż pisanie na klawiaturze.

Myśli, decyzje i pomysły, które pojawiają się podczas swobodnego pisania ręcznie, są bardziej prawdopodobne zamienić się w działanie i być wdrożonym.

Inne techniki swobodnego pisania

Oprócz podstawowej techniki swobodnego pisania i wskazówek od Writelight istnieje kilka innych przydatnych sztuczek, których możesz użyć.

Swobodne pisanie z podpowiedziami. Możesz sam znaleźć wskazówki dotyczące codziennego freewritingu, bardzo często wskazówki dotyczące freewritingu są oferowane przez ewangelistę tej techniki w Rosji Armen Petrosyan,

Jest taka świetna książka o freewritingu – „Geniusz na zamówienie. Łatwy sposób na znalezienie niestandardowych rozwiązań „Mark Levy, opisuje wszystkie szczegóły techniczne, jak i co. Jaki jest najlepszy sposób na freeride. To wszystko, przeczytałem to i zacząłem pracować nad tą techniką. Nie różni się to zbytnio od prowadzenia pamiętnika, chociaż istnieją ważne niuanse.

Jest też taka ciekawa osoba - Armen Petrosyan. Wielki maniak (w dobrym tego słowa znaczeniu) samorozwoju. To od niego wyszpiegowałem wiele przydatnych rzeczy, z których korzystam - 100-dniowe dni (nie mogę bez nich żyć już dwa lata), dopiero zaczynam wdrażać GTD i inne drobiazgi. I od dłuższego czasu przyglądam się freewritingowi. On ma.

Czułem, że brakuje mi czegoś bardzo przydatnego i ważnego, a powinienem zacząć już dawno temu. I tak się okazało. Teraz moja opinia jest taka, że ​​im wcześniej zaczniesz freewriting, tym dalej będziesz za kilka lat. Dla mnie freewriting stał się integralną częścią mojego codziennego życia i jest bardzo pomocny w znajdowaniu rozwiązań, zagłębianiu się w siebie, konstruowaniu wszystkiego, co się dzieje i utrzymywaniu pozytywnego, stabilnego stanu umysłu przez cały dzień. Zacząłem się tym zajmować i kontynuować jako część mojego Stodnevoka.

Freewriting może być używany na różne sposoby - tak jak prosi dusza i prosi mózg.

Może rozładować mózg- po prostu napisz, napisz wszystko, co dręczy, znosi i porządkuje cały chaos na papierze. Jakie są problemy, czy jest poczucie winy lub irytacji, do czego jesteś zobowiązany, a czego nie chcesz robić i tak dalej. Jakie plany, jakie sposoby, możliwości, dokąd chciałbyś po jakimś czasie przyjechać. Zadaj sobie wiodące pytania, takie jak Levi naucza w książce itp.

I możesz (no, chyba najlepiej, kiedy cały ten przepływ wyszedł i ciało trochę się rozładowało), pisz na zadane tematy i generalnie wymyślaj nowe rozwiązania. To jak wypracowania w szkole.

Przepisuję wszystko po kolei.. I tak i tak.

Na przykład obecnie czytam książkę „Prawo przyciągania” Hicksa. Jest dobre zadanie dotyczące celów.

Musisz napisać 3 gole. A dla każdego celu zapisz jedną stronę – dlaczego tego chcesz (aby mieć pewność, że jest Twój i pożądany), a drugą – dlaczego wierzysz, że to osiągniesz.

Bo gdy pragnienie łączy się z wiarą + masz pozytywne emocje, wtedy szanse na osiągnięcie tego celu są znacznie większe. Tutaj ostatnio zrobiłem to z trzema bezpośrednimi celami.

Możesz pisać, korzystając ze wskazówek zawartych w księdze Levy. Zdecydowanie zaleca się, aby dać sobie dobrze określony czas - na przykład 10 minut. Znowu, tak jak uczy księga.
Na przykład „co mnie uszczęśliwia” lub „gdybym nie musiał robić tego, co robię, co bym zrobił” lub coś innego.

Ogólnie pomaga znaleźć drogę do szczęśliwszego i spokojniejszego życia)

Możesz pisać na papierze lub na komputerze.

Na komputerze zazwyczaj piszę 100-dniowy pamiętnik lub po prostu pamiętnik (sukcesów itp.), kopiuję cytaty z książek, zaznaczam, przemyśleć na piśmie, zaznaczam codzienne ruchy w moich celach na dany okres itp.

Komputer ma wiele plusów i wiele minusów. Inaczej działa w zakresie uwalniania przepływu podświadomości i istnieją inne różnice. Na komputerze często zdarza się, że nie możesz się zrelaksować - Internet, sieci społecznościowe i wszystko, co otwarte.

Ale z drugiej strony, na przykład na komputerze, możesz przechowywać te dane na zawsze w ustrukturyzowanej formie, wybierać, kopiować fragmenty książek, usuwać, dołączać i wiele więcej. Plus mam pamiętnik z hasłem, dlatego piszę tam w 100% szczerze ze sobą, co jest o wiele skuteczniejsze niż pisanie dla kogoś lub wiedza, że ​​jest nawet najmniejsza szansa, że ​​ktoś to zobaczy (o tym też mówi Levi) .

A w dużym zeszycie siadam cicho w tych momentach, kiedy wiem, że mi nie będą przeszkadzać i piszę, piszę, co ze mnie wychodzi.
Moje pismo jest teraz okropne, więc nie ma sensu trzymać tego wszystkiego, po prostu generuję pomysły, lepiej rozumiem, czego chcę i co muszę teraz zrobić, aby być tam, gdzie potrzebuję, myślę o wszystkim z najważniejsza jest pomoc papieru, jakieś schematy i przeniesienie w planach już w komputerze.

Generalnie jestem zachwycony tym procesem, moje plany już bardzo się zmieniły w krótkim czasie i samochód nagle pojawił się z energią. Nie piszę dużo na co dzień, tylko wtedy, gdy czuję, że jest silne pragnienie. Stopniowo każdego dnia. Wielu ludzi, jak Armen Petrosyan, czyni takie świadome rozładowanie mózgu codziennym, porannym nawykiem. I słusznie.

Oto dobry fragment refleksji innych ludzi na temat „Dlaczego freewriting jest konieczny?”

1. Umiejętność zrozumienia siebie. Wiele uczuć, emocji, myśli, wspomnień przechowywanych jest w ukrytych zakamarkach naszej duszy. A czasem nie jest łatwo ich stamtąd wydostać. Pojawiają się dopiero w najbardziej nieoczekiwanych momentach, miażdżąc stanowcze „nigdy więcej”, „to już ostatni raz”, „jutro zaczynam życie od nowego liścia”. Dla nich takie instalacje nie są przeszkodą.

Ale każdego dnia podczas szybkiego listu pojawiają się coraz więcej i już widzisz, co jest w tobie przechowywane. Łatwiej jest być świadomym wszystkiego, z czym żyjesz. Zobacz i zrozum swoje przekonania. A jeśli nie przyniosą żadnego pozytywnego rezultatu ani przyjemności, po prostu się z nimi pożegnaj, już teraz.

2. Wyzwolenie od śmieci mentalnych.Ściśle związany z punktem #1. Zapisując na papierze wszystko, co dręczy Cię na co dzień, stopniowo rozpływa się to w nieistnieniu. I zauważasz, jak łatwo ci się to stanie.

Szczególnie zauważam to rano. Po wypisaniu wszystkich mentalnych bzdur pojawia się lekkość, świeżość. Czasami jest jak nieuchwytna bryza podczas upału.

3. Umiejętność bezpiecznego wyrażania emocji. I ten punkt idzie w parze z punktami powyżej.

Eksplodujemy od nagromadzonych emocji, które korygują nasz nastrój i na wszelkie możliwe sposoby pobudzamy nieświadome działania i wypowiedzi w najbardziej dotkliwych sytuacjach.

Wyrywając wszystkie te zarośla chwastów, stajesz się jak zaorane otwarte pole, na którym pożądane jest natychmiastowe zasianie potrzebnych nasion. Już przyniosą swoje słodkie i pożądane owoce.

4. Pojawienie się nowych pomysłów. Wokół nas jest wiele pomysłów. Ale my ich nie widzimy, bo nasz statek jest wypełniony po brzegi. A jak wlać czystą, świeżą wodę, jeśli nie jest wolna od stojącej wody?

Wypisując na co dzień wszystkie swoje myśli, wpuszczasz do środka świeżość i przepływ czystego powietrza. Zaczynasz zauważać wokół siebie ciekawe rzeczy. Czasami to jest takie niesamowite. Wygląda na to, że tuż przed nosem jest ciekawy pomysł, ale wcześniej się nie pojawił i przeszedł niezauważony.

Nawiasem mówiąc, podczas freewritingu rodzą się całe scenariusze - komiksy, dramaty, a nawet prawdziwe filmy akcji. 🙂 Ale lepiej nie czytać ich ponownie, aby wewnętrzny cenzor się nie włączał. Piszesz dla siebie, dla swojego wyzwolenia, a nie dla publiczności.

A oto kawałek od Armena Petrosyana

„Papier i długopis, jak wrzeciono, zamieniają myśli i uczucia w nić. Tkanina tkana z nici. Okoliczności zamieniają się w możliwości. Wtedy możesz i powinieneś podjąć działanie.”

„Rano nie miałem czasu na zwyczajowe rozciąganie świadomości półgodzinną prezentacją myśli na papierze. Wyszedłem wcześniej z domu na spotkania. Wrzuciłem do plecaka notes. Swoją „poranną” stronę napisał po południu, w biurze.

Znaczenie takiego ćwiczenia w ciągu dnia polega na ustawieniu się w znajomej pozycji. Przedstaw aktualne myśli i doświadczenia na papierze przed sobą, aby odrzucić to, co niepotrzebne i przeszkadzające, ponownie stając się otwartym i zrelaksowanym.

Żadnych specjalnych pytań ani zadań. Zacząłem pisać od pierwszej myśli, jaka przyszła mi do głowy. W połowie strony wymyśliłem pytanie, które dzisiaj okazało się ważne. Pomimo zagmatwanej pierwszej połowy, dzień nabrał całości i spokoju."

„Do końca zimy 4 dni. Chcesz doświadczyć korzyści płynących z freewritingu? Uruchom minutnik na 15 minut, może 30 i zapisz, jakie zmiany w swoim życiu chciałbyś osiągnąć do 1 kwietnia.

Piękno swobodnego zapisywania myśli na papierze polega na tym, że nie jest to planowanie ze sztywnymi terminami i zobowiązaniami. Daj upust swojej wyobraźni. Napisz, co przyjdzie ci do głowy. Nie ograniczaj się do kalkulacji rzeczywistości tego, co zostało wymyślone i oceny przez innych.

Fantazja, twórz ciekawsze. Zainteresowanie przeniesie się wtedy na planowanie, dzięki czemu Twoje plany będą bogate w emocje, a przez to bardziej atrakcyjne.

Kto nie pozwala ci uwierzyć, że marzec będzie dla ciebie dobrym miesiącem?

Wszystkie moje projekty oprócz tego bloga SEO:

TOP baza- wysokiej jakości baza do półautomatycznej rejestracji w Allsubmitter lub całkowicie ręcznego umieszczania - do niezależnej bezpłatnej promocji dowolnej witryny, przyciągania docelowych użytkowników do witryny, zwiększania sprzedaży, naturalnego rozmycia profilu linków. Bazę danych gromadzę i aktualizuję od 10 lat. Istnieją różne rodzaje witryn, wszystkie tematy i regiony.

SEO Topshop- Oprogramowanie SEO z RABATAMI, na korzystnych warunkach, aktualności z usług SEO, bazy danych, poradniki. W tym Xrumer z najlepszymi ofertami i darmowym szkoleniem, Zennoposter, Zebroid i wiele innych.

Moje bezpłatne pełne kursy SEO- 20 szczegółowych lekcji w formacie PDF.
- katalogi stron, artykuły, strony z komunikatami prasowymi, tablice ogłoszeń, katalogi firm, fora, sieci społecznościowe, systemy blogowe itp.

"Zbliżający się.."- mój blog o samorozwoju, psychologii, relacjach, efektywności osobistej