Test ataku paniki i ataku paniki. Test ataku paniki Test ataku paniki

Otrzymałem wskazówki, jak zrozumieć zagadkę z nieoczekiwanej strony.
Wykonaj zadanie jednego bardzo prostego, ale pouczającego testu.

Narysuj postać ludzką z prostokątnych, okrągłych i trójkątnych elementów. Całkowita liczba elementów na rysunku wynosi 10. Rozmiar elementów może być dowolny.

Rysowanie - Kształty geometryczne używane w teście konstruktywnego rysunku ludzkiego.

Używam go systematycznie od około dwudziestu pięciu lat w mojej pracy psychoterapeutycznej. Nazywa się „Konstruktywny rysunek osoby”.

Test paniki — cztery konfiguracje

W danych testowych występują cztery różne konfiguracje z jednym „wspólnym mianownikiem” – z kapturkami na głowie:

Jedna konfiguracja to figurka z dużą głową i małymi kończynami;

Inna konfiguracja - na niej figura ma wąskie gardło lub szczelinę wzdłuż pionowej osi ciała: szyja lub tułów są narysowane jako trójkąt lub tors składa się z kilku elementów;

Trzecia konfiguracja: zaokrąglona głowa - owalny tułów, ręce i nogi są często przedstawiane jako trójkąty, często na obrazie twarzy pojawiają się duże oczy, a „pępek” w okolicy tułowia;

Czwarta konfiguracja - na niej głowa proporcjonalna do innych części ciała, prostokątny „spokojny” tors, ręce i nogi można przedstawić „normalnie” - prostokąty, ale na głowie również trójkątna „czapka”, często sama głowa - z wieloma wpisanymi elementami - oczy, nos, usta.

Pierwsza konfiguracja odzwierciedla wysoki poziom pobudzenia OUN, w subiektywnej percepcji odpowiada odczuciu dużej, ciężkiej, gorącej głowy. Obwód ten nazywam psychogenicznym, sprowokowanym przyczynami psychicznymi - doświadczeniami.

Druga konfiguracja odzwierciedla obecność funkcjonalnych bloków segmentów ruchu kręgosłupa, jak również zwężenie naczyń na tych poziomach (połączenia elementów wzoru i/lub wąskich gardeł w obrazie szyi i tułowia). Ten kontur można nazwać kręgowym, tj. spowodowane problemami w kręgosłupie.

Trzecia konfiguracja jest konsekwencją lęku, który pojawił się przy pierwszym i kolejnych napadach złego stanu zdrowia - konfiguracja fobiczna, także psychogenna.

Ale czwarta konfiguracja z ogólnie „spokojną” postacią i „plamą” na głowie, wypełnioną twarzą (oczy, nos, usta) odzwierciedla problemy neurogenne, tj. problemy związane z organicznymi uszkodzeniami ośrodkowego układu nerwowego: obecność następstw wstrząsów, uduszenie podczas porodu itp.

Istnieją również połączone rysunki. Najczęściej spotyka się je u tych, którzy już mają problem z atakami paniki. Na tych rysunkach widać dużą głowę sprzężoną z małymi kończynami, a także obecność zwężenia w obrazie szyi, tułowia i (lub) fragmentację obrazu ciała (obecność szczelin wzdłuż osi pionowej) i inne powyższych znaków.

Co tłumaczy pojawienie się „czapki” na głowie we wszystkich powyższych przypadkach? Moim zdaniem tłumaczy się to tym, że z tego czy innego powodu, a najczęściej z powodu ich połączonego działania, osoba odczuwa dyskomfort w górnej części głowy, a jedną z przyczyn dyskomfortu jest brak dopływu tlenu i odpowiadające mu uczucie „plam na głowie”. To uczucie ciemnienia, ciężkości górnej części głowy, które przekazuje „czapka” na figurze.

Chcesz przystąpić do testu ataku paniki? Odwiedź i wykonaj zadanie zgodnie z instrukcjami.

Spojrzenie lekarza na atak paniki i test napadu paniki.

Atak paniki często nie widziane z punktu widzenia choroby. W pewnych warunkach prawie każdy może doświadczyć ataku paniki. W obecności silnego stresu emocjonalnego mogą wystąpić objawy na poziomie ciała, które wskazują na ataki paniki. Jednak czasami panika zaczyna narastać i jest diagnozowana w:

1,9-3,6% populacji. Z pewną przewagą wśród kobiet.

Podczas ataku paniki osoba odczuwa intensywny strach, który łączy się z manifestacjami cielesnymi. Wspomniałem wcześniej o objawach napadów paniki, więc nie będę się nad nimi rozwodził.

W przypadku diagnozy medycznej atak można sklasyfikować jako kryzys wegetatywny lubdystonia wegetatywna. Jednak atak paniki jest obecnie powszechnie rozpoznawanym terminem, który weszło w życie klasyfikacja chorób.

Aby sklasyfikować twój atak zgodnie z atakiem paniki, zwracam ci uwagę na mały test.

Test ataku paniki autorstwa Wayne J. Katona. Imię i nazwisko: Kwestionariusz Zdrowia Pacjenta (PHQ) Pytania przesiewowe na wypadek paniki.

1. Pytanie o obecność napadów lękowych. (odpowiedz „Tak”, „Nie”)

a) Czy doświadczyłeś ataków (ataków) nagłego niepokoju, strachu lub przerażenia w ciągu ostatnich 4 miesięcy?

(jeśli odpowiesz tak, kontynuuj odpowiadanie na pytania).

b) Czy kiedykolwiek miałeś już podobne napady?

c) Czy niektóre z tych napadów pojawiają się nagle, bez kontaktu z konkretną sytuacją, w której czułbyś się nieswojo lub nieswojo?

d) Czy boisz się ataku lub jego konsekwencji?

2. Podczas ostatniego napadu (ataku) doświadczyłeś:

(odpowiedz „Tak”, „Nie”)

a) płytki, szybki oddech

b) kołatanie serca, pulsacje, nieprawidłowości w pracy serca lub uczucie jego zatrzymania

c) ból lub dyskomfort po lewej stronie klatki piersiowej

d) pocenie się

e) uczucie duszności, duszności

f) fale upałów lub zimna

g) nudności, dolegliwości żołądkowe, biegunka lub chęć do nich

h) zawroty głowy, chwiejność, zamglenie lub oszołomienie

i) uczucie mrowienia lub drętwienia ciała lub kończyn

j) drżenie ciała, kończyn, drganie lub napięcie ciała (kończyny)

k) strach przed śmiercią lub nieodwracalnymi skutkami ataku?

Jeśli odpowiesz na pytania 1 a-d "Tak" i dowolne 4 pytania 2 a-k "Tak", możesz założyć, że doświadczasz ataków paniki.

Jakie są przyczyny i objawy ataków paniki? Obejrzyj na filmie główne objawy PA. Dowiedz się, jak zdać „Test paniki” – nowy kurs online od autora tego bloga psychologa szczęścia. Panika, niepokój, strach – jeśli teraz doświadczasz tych stanów, nie zwlekaj ze znalezieniem rozwiązań, przeczytaj ten artykuł i działaj we właściwym kierunku.

Objawy wideo PA (panika)

Ataki paniki (PA)- jest to niewytłumaczalny atak silnego lęku, któremu towarzyszy strach, w połączeniu z różnymi objawami autonomicznymi (somatycznymi). Czasami uczuciem paniki w tle jest irytacja lub złość.

Już wiele razy opisywałam objawy paniki, cytowałam je, nie boję się powtórzyć, bo rozumiem, jak trudno jest osobom cierpiącym na PA skupić się nawet na tekście.

O lękach i sposobach ich przezwyciężenia, symptomach paniki podam jednak już na początku artykułu w formie tekstowej i wideo. Obejrzyj ten film o PA i ponownie zdecyduj, czy cierpisz na zaburzenia lękowe, czy nie.

⚠ Objawy ataków paniki tekst:

▸Bicie serca, szybki puls
▸Pocenie się
▸ Dreszcze, dreszcze, uczucie wewnętrznego drżenia
▸Uczucie zadyszki,
▸ Zadławienie lub trudności w oddychaniu
▸Ból w lub po lewej stronie klatki piersiowej
▸Mdłości
▸ Zawroty głowy
▸
▸Uczucie drętwienia lub mrowienia w kończynach
▸Bezsenność
▸Pomieszanie myśli
▸Podwyższone ciśnienie krwi
▸Kłopoty z utrzymaniem wzroku na jednym obiekcie

Wypełnij tę ankietę online, aby określić swój stan na podstawie objawów.

Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, jakie są przyczyny ciągłego niepokoju i paniki i co można z tym zrobić. z pomocą psychologa lub na własną rękę.

Przyczyny paniki i strachu w podświadomości

Jakie są główne obawy współczesnego człowieka? Nie ma tak niewielu takich samych obaw.

„Jeśli nie chcesz się niczego bać, pamiętaj: możesz bać się absolutnie wszystkiego”, Seneca.

Czego boją się ludzie, czego ty się boisz?

• Strach przed chorobą bliskich - 60%

• Klęski żywiołowe - 42%

• Choroby - 41%

• Starość - 30%

• Arbitralność władz - 23%

• Ból, udręka - 19%

• Ubóstwo - 17%

• Własna śmierć - 15%

• Przestępcy - 15%

• Boski gniew - 8%

Jak widać, wszyscy się boją, ale tylko 10% populacji cierpi na ataki paniki Jeśli chcesz wiedzieć dlaczego, czytaj dalej.

Niektórzy psychologowie uważają ataki paniki za rodzaj patologii, ale nie jest to do końca prawdą, a raczej wcale.

Wręcz przeciwnie, obecność paniki u osoby mówi - Uwaga!!!- o prawie absolutnym zdrowiu i wysokim poziomie energii, dlatego według światowych statystyk na PA cierpi 90% osób w wieku od 19 do 45 lat.

Jeśli panika jest obecnością zdrowia, to co za tym leży?

Przyczyny napadu paniki: stres i uraz

2 przyczyny paniki: stres i trauma

Więc jak widać na zdjęciu „Psychosomatyka. Jak powstają ataki paniki Sednem każdej paniki jest stres, zarówno nagromadzony (w procesie nieszczęśliwego życia) z drobnych wydarzeń, jak i ostry stres, którego przyczyną jest uraz psychiczny lub somatyczny.

Wszyscy pochodzimy z dzieciństwa, podstawa paniki jest często traumatyzowana w młodym wieku.

Jednak psychotraumę można uzyskać również w wieku dorosłym, po doświadczeniu przemocy, katastrofy lub choroby i śmierci bliskich.

PRZYCZYNY PANIKI W DZIECIŃSTWIE: Trauma -> Psychotrauma -> Stres -> Fobia
-> Ataki paniki

PRZYCZYNY PANIKI U DOROSŁYCH: Nagromadzony stres->Traumatyczne wydarzenie
-> Ataki paniki

Napisz w komentarzach, co Twoim zdaniem jest przyczyną paniki w Twoim przypadku?

A teraz nowa definicja paniki oparta na jej przyczynach

atak paniki jest reakcją twojej podświadomości na wyimaginowane niebezpieczeństwo oparte na traumatycznych wydarzeniach z dzieciństwa lub niedawnej przeszłości.

Innymi słowy, kiedy stres jest wysoki, twoja podświadomość „wyłącza” twoją świadomość i włącza starożytny mechanizm obronny.

Z podświadomości wyłania się Wewnętrzny Strażnik, który przygotowuje twoje ciało do ataku lub ucieczki i jak to robi – i objawia się jako objawy ataku paniki.

Test paniki - internetowy kurs psychologa szczęścia

Jestem pewien, że jeśli cierpisz na ataki paniki i przynajmniej raz doświadczyłeś tego horroru doświadczania jego objawów, będziesz bardzo zainteresowany:

• Jak zmusić Wewnętrznego Strażnika do wyjścia?

• Jak usunąć stres z życia

• Jak Twoje ciało reaguje na niebezpieczeństwo i co oznacza każdy objaw paniki

• Dlaczego im bardziej walczysz z paniką, tym silniejszy jest każdy nowy atak

• Jak panika objawia się na poziomie ciała, duszy, myśli i zachowania?

I co najważniejsze jak uwolnić się od paniki.

Odpowiedzi na wszystkie te pytania i jednoczesną znajomość tej strasznej bestii Paniki możesz uzyskać, zapisując się na moje bezpłatny kurs online PANIC TEST, składający się z 3 lekcji.

Czy chcesz na zawsze pozbyć się ataków paniki?

3 lekcje TESTU NAPADOWEGO:

1. Czym jest panika. Objawy paniki. Lekcja zawiera film dokumentalny, ankietę i zadanie, po wykonaniu którego zrozumiesz, jak działa Twoja panika.

2. Myśli to lęki i fobie. Ta lekcja na temat niespokojnych i obsesyjnych myśli zawiera klip wideo z popularnego programu paniki. Wyjaśnia istotę fobofobii i jej wpływ na stan paniki. Wypełnisz ankietę i dowiesz się, jakie myśli zwiększają panikę.

3. Panika na poziomie zachowania. Ta lekcja bezpośrednio odnosi się do zasobów twojej podświadomości i poprzez metaforyczną bajkę przekazuje twojemu umysłowi wiadomość o prawdziwej przyczynie paniki na poziomie zachowania.

Każda lekcja ma zadanie, pisząc raport, z którego bezpośrednio w lekcji otrzymasz link do następnej lekcji. jeśli nie ma raportu, nie będzie nowej lekcji.

Uwolnij się od paniki — zrób test paniki!

TEST WYKRYWANIA NAPADÓW PANIKI (Kwestionariusz Zdrowia Pacjenta (PHQ) Katon W.J. Patient Health Questionnaire) A. Ataki lękowe. 1. Czy miałeś nagłe ataki niepokoju, strachu lub przerażenia w ciągu ostatnich 4 miesięcy? 2. Czy kiedykolwiek miałeś już podobne napady? 3. Czy niektóre z tych ataków pojawiają się nagle, wyrwane z kontekstu, w których czulibyście się niespokojnie lub nieswojo? 4. Czy boisz się ataku lub jego konsekwencji? B. Czy podczas ostatniego ataku (ataku) doświadczyłeś: 1) płytkiego, szybkiego oddechu 2) bicia serca, pulsacji, niewydolności serca lub uczucia zatrzymania 3) bólu lub dyskomfortu w lewej części klatki piersiowej 4) pocenia się 6) uczucia brak powietrza, duszność 6) fale gorąca lub zimna 7) nudności, uczucie dyskomfortu w żołądku, biegunka lub popęd 8.) zawroty głowy, chwiejność, mgła w głowie lub oszołomienie 9) uczucie mrowienia lub drętwienia w ciało lub kończyny 10) drżenie w ciele, kończyny, drganie lub napinanie ciała (kończyny) 11) lęk przed śmiercią lub nieodwracalnymi skutkami ataku Jeśli odpowiedziałeś „tak” na co najmniej jedno pytanie w sekcji A i na dowolne cztery pytania z sekcji B, masz napady paniki i potrzebujesz wizyty u psychoterapeuty lub psychiatry. Ponieważ czynnikiem „wywołującym” atak paniki jest najczęściej lęk, bardzo ważne jest szybkie wykrycie i leczenie zaburzeń lękowych. Przeczytaj uważnie każde stwierdzenie i wybierz odpowiedź w zależności od tego, jak się czułeś w ciągu ostatniego miesiąca. 1. odczuwam napięcie, czuję się nieswojo: a) cały czas; b) często; c) od czasu do czasu, czasami; d) w ogóle nie czuję 2. czuję strach, wydaje mi się, że wydarzy się coś strasznego a) tak, a strach jest bardzo silny; b) tak, ale strach nie jest bardzo silny; c) czasami czuję, ale nie przeszkadza mi to; d) w ogóle tego nie czuję 3. Niepokojące myśli kręcą się w mojej głowie a) ciągle; b) przez większość czasu c) od czasu do czasu; d) tylko czasami 4. mogę spokojnie usiąść i zrelaksować się a) wcale; b) tylko sporadycznie; c) być może tak jest; d) tak, to 5. odczuwam wewnętrzne napięcie lub drżenie a) bardzo często; b) często; c) czasami; d) w ogóle nie czuję 6. Trudno mi usiedzieć spokojnie, jakbym ciągle musiał się ruszać a) tak, jest; b) być może tak jest; c) tylko do pewnego stopnia tak jest; d) Wcale tak nie jest. Mam uczucie paniki a) bardzo często; b) dość często; c) czasami; d) nie zdarza się Teraz oblicz wynik: opcja odpowiedzi "a" odpowiada 3 punktom, "b" - 2, "c" - 1, "d" - 0 punktów. Podsumuj wyniki. Jeśli wynik wynosi od 0 do 3 – poziom lęku mieści się w normie; od 4 do 7 - niewielki wzrost poziomu lęku, radzimy skontaktować się z psychologiem; od 8 do 10 - umiarkowany lęk, najlepiej skontaktować się z psychoterapeutą, aby poprawić stan; od 11 do 15 - silny lęk, zalecamy skontaktowanie się z psychoterapeutą i poddanie się kuracji; 16 punktów lub więcej - wyraźny wzrost poziomu lęku, potrzebujesz wykwalifikowanego leczenia od psychiatry lub psychoterapeuty.

Rozwiąż nasz test online, aby dowiedzieć się, czy masz ataki paniki, a jeśli tak, to w jakim stopniu.

Oznaki i objawy ataków paniki

Po zakończeniu kliknij przycisk „Wyświetl wyniki”, aby przejść do następnej strony z wynikami testu.