Samokrytyka jest niezwykle przydatnym narzędziem, jeśli wiesz, jak dostosować go do siebie. Oznaki nadmiernej samokrytyki

Czy samokrytyka jest dobra czy zła? Czy jest jakiś środek, który należy podjąć? A czym samokrytyka różni się od samokrytyki?

Samojedyzm, oprócz podkreślania swojej niższości, może również prowadzić do „pozytywnych zmian” na płaszczyźnie zewnętrznej (poprawa wyglądu sylwetki, przejawy w stosunku do ludzi, pracy i innych obowiązków), zwłaszcza jeśli dana osoba ma silną wolę. Ale spróbujemy dowiedzieć się, czy jest to „dobre czy złe” dla naszej Duszy.

Wady (w naszym ludzkim rozumieniu) są wszystkie. A przede wszystkim musisz pozwolić sobie na bycie osobą NIE IDEALNĄ. To znaczy zaakceptuj siebie. Czy zrobiono to uczciwie, nietrudno zrozumieć, obserwując to, co dzieje się w nas. Jeśli obserwacja (lub wykrycie) jakiejś niedoskonałości w sobie prowadzi do DUŻEGO (długotrwałego) wewnętrznego dyskomfortu emocjonalnego, człowiek denerwuje się, martwi się, pogarsza się jego nastrój, spada samoocena, a w rzeczywistości często popada w depresja o ich niedoskonałości, to taka samokrytyka (lub samokrytyka, nazwij to, co jest Ci bliższe) trafnie mówi o naszej idealizacji, której musimy się pozbyć i idzie na szkodę naszej Duszy. Oczywiście stopień takiego odrzucenia może być różny. W zależności od tego „oceniamy”, czy sami sobie krzywdzimy, czy nie. Chociaż dla własnego dobra należałoby pozbyć się niezbyt silnych uczuć na ten temat. I pamiętaj oczywiście, że niektóre z naszych niedoskonałych przejawów mogą być częścią Boskiego planu w stosunku do naszych bliskich i do nas samych, nie zakładając, że ZAWSZE wybieramy wszystko sami, ale ZAUFAJ. I na podstawie tego zaufania – zaakceptuj.

Ktoś po przeczytaniu pomyśli, że jestem przeciwny pracy nad sobą. Oczywiście nie. Ale sztuczka polega (a raczej jest to jedno z praw wszechświata), że kiedy przestajemy zbyt mocno dążyć do ideału, staje się to dla nas łatwiejsze do osiągnięcia.

Samokrytyka to nie samoodrzucenie, to wizja własnych błędów i pomyłek. To chęć zmiany. Ale samokrytyka to wieczne niezadowolenie i niska samoocena.

Możesz tak powiedzieć... Albo możesz się spierać. Czym są „chybienia”? Czym są „błędy”? Teraz wierzę, że w ogóle nie istnieją, ale jest tylko DOŚWIADCZENIE. Kim w ogóle jesteśmy, że podejmujemy się oceniać własne, a tym bardziej cudze czyny i nazywać je „błędami”? Człowiek jest tak ślepy w swoim losie (chyba dla własnego dobra - nie śmiem tego oceniać), nie możemy wiedzieć, co nas czeka za następnym „zwrotem”, ale spieszymy się, aby się zdenerwować i dać z siebie (i inne) negatywne oceny. Jest tylko jedno wyjście - ZAUFANIE temu, co się dzieje. Naprawdę nie możesz się z tym pomylić.

A propos, w sam temat! Jeden z członków naszej grupy przysłał mi kilka świetnych cytatów od znanych osób, a jeden z nich brzmi: „Nigdy nie zawiodłem. Właśnie znalazłem 10 000 sposobów, które nie działają”. Słowa są autorstwa Thomasa Edisona. Jeśli ktoś ma wewnętrzną chęć kłócić się z tą osobą, wygoogluj jego imię i znajdź obszerną listę jego osobistych osiągnięć. Ilu z nas, którzy są „samokrytyczni”, zdołało zrobić przynajmniej część tego? Myślę, że takiej osobie można zaufać w omawianej sprawie.

Cześć przyjaciele! W tym artykule chcę omówić coś takiego jak samokrytyka, jej znaczenie w życiu człowieka, a także jego wpływ na przyszłość. Przyjrzymy się, jakie pozytywne aspekty wnosi do ludzkiego życia, a także jak może zniszczyć wiele aspektów psychiki, relacji i możliwości rozwoju.

Czym jest samokrytyka?

Samokrytyka to cecha osobista, która pozwala ocenić własne działania i motywy z obiektywnej i bezstronnej strony. Jest to cecha, dzięki której sam człowiek może znaleźć niedociągnięcia we własnej pracy i cechach charakteru, w zachowaniu i relacjach z ludźmi.

Samokrytyka z konieczności obejmuje poczucie własnej wartości, bez arogancji i narcyzmu. Będąc jednocześnie w tych dwóch pozycjach, osoba jest w stanie nie złościć się na cały świat zewnętrzny i podejmować na czas próby zmiany. Inne uwagi przyjmowane są z wdzięcznością. Człowiek jest w stanie słuchać rad innych, nawet jeśli są udzielane z budującej pozycji.

Dla porównania: ktoś, kto jest niedostępny dla krytyki swoich działań i osobowości, będzie odbierał komentarze ze złością, próbując w odpowiedzi zaatakować lub się bronić. Pod wieloma względami zdolność do krytycznej postawy tłumaczy się poziomem samoakceptacji i umiejętnością znoszenia niedoskonałości świata. Nie jest to cecha wrodzona i trwała, ale raczej konsekwencja wykształcenia.

W razie potrzeby każda osoba jest w stanie dostosować poziom krytyczności wewnętrznego wyglądu. Może się to zdarzyć po znaczących wydarzeniach, zmianach lub w wyniku ukierunkowanej pracy z psychoterapeutą.

Jak odnieść się do tej koncepcji i co zrobić z własnym poziomem krytyki - każdy sam decyduje. Aby podjąć właściwą decyzję, zalecam dokładne przestudiowanie pozytywnych i negatywnych aspektów wpływu samokrytyki na życie człowieka.

Pozytywne aspekty samokrytyki

Dla osoby dojrzałej uwagi krytyczne są normą. Przynoszą tylko pozytywne zmiany, nawet jeśli początkowe odczucia są nieprzyjemne. To całkowicie normalne, że denerwuje się uświadomienie sobie, że gdzieś poziom wiedzy nie pasuje lub praca została wykonana źle. Ale to zrozumienie i analiza własnych działań umożliwia doskonalenie się.

Krytyka samego siebie powinna działać na rzecz rozwoju osobistego i eliminowania niedociągnięć, rozwijać umiejętność dostrzegania swoich słabości w czasie i kształtowania innej pozycji.

W idealnym przypadku krytyka skierowana na samego siebie pomaga realistycznie ocenić sytuację. Tych. jakość, która początkowo jest pozycjonowana jako ocena własnego stanu, ostatecznie prowadzi do umiejętności oceny innych.

Osoba, która jest w stanie odpowiednio zrozumieć swój stan, może obiektywnie ocenić innych, co pomaga budować wysokiej jakości połączenia. A ten, kto uważa się za najbardziej inteligentnego i pięknego (przy braku samokrytyki) lub niegodnego i brzydkiego (z nadmiernym rozwojem), w rezultacie nie może odpowiednio ocenić sytuacji w prawdziwym świecie.

Tak więc zdrowy krytyczny, a nawet nieco ironiczny stosunek do samego siebie zapewnia dobrą socjalizację. Pomaga dostrzec ścieżki niezbędnego rozwoju.

Zdrowa samokrytyka powinna prowadzić do:

wzrost poziomu osobistej odpowiedzialności (za przyszłość i podejmowanie decyzji w obecnych sytuacjach);
podejmowanie pewnych ograniczeń i wyrzeczeń związanych z eliminacją szkodliwych nawyków i działań (dotyczy sytuacji, gdy dana osoba wykonuje niepotrzebne działania);
wdrożenie nowej działalności, której celem jest dalszy rozwój (dotyczy sytuacji, gdy niezbędne działania nie są wykonywane).

We wszystkich przypadkach wymagane są działania, które zmieniają samego człowieka i jego rzeczywistość, stosunek do świata. Jeśli dana osoba mówi tylko o własnej niegodności i zepsuciu, nie podejmując żadnych prób zmiany sytuacji na swoją korzyść, wówczas taki stan nazywa się samoobwinianiem lub samobiczowaniem.

Cel takiej pustej rozmowy można sprowadzić do wezwania innych do współczucia. Takie pragnienie uzyskania pomocy lub pogrążenia się w smutnych doświadczeniach.

Jeśli zmiany nie nastąpią, samokrytyka przestaje być użyteczną cechą dla jednostki i zaczyna manifestować się od strony negatywnej.

Jak samokrytyka może ingerować w życie i spełnienie?

Dobrze, jeśli dana osoba nie tylko widzi własne wady, ale także kieruje je w pozytywnym kierunku zmian. Ale pamiętaj o sobie, kiedy twoje wyrzuty nie przekształciły się w zmiany.

Przykłady destrukcyjnej samokrytyki:

Ciągle skarci się za brak siły woli i nadwagę, nadal jedząc ciastka na kilogramy.
Złamać dowód ich niewypłacalności zawodowej, jednocześnie odmawiając wzięcia udziału w kursach doszkalających.
Wyrzucaj sobie brak zainteresowania sobą wśród innych, będąc niegrzecznym i robiąc złe rzeczy wobec ludzi.

Takie przykłady pokazują, jak nadmierną samokrytykę bez nośnika skutecznego działania można wprowadzić do naszego życia. Jednocześnie konsekwencje takiego zachowania mogą być dość poważne dla jednostki i całej psychiki.

Wśród typowych naruszeń wynikających ze zwiększonego poziomu krytyczności mogą być:

spadek samooceny;
rozwój ;
zwiększony niepokój wewnętrzny;
problemy w budowaniu więzi społecznych;
brak profesjonalnej i kreatywnej realizacji;
ogólna degradacja osobowości (w najcięższych i długotrwałych przypadkach).

Będąc wyłącznie nawykiem budowania toku własnych myśli, samokrytyka może odsunąć człowieka od realizacji jego celów. Każdy, kto ciągle się skarci i uważa się za przegranego, raczej nie spróbuje swoich sił w nowym projekcie. Ci, którzy uważają, że są brzydcy, rzadko podchodzą do znajomości, odbierając tym samym wiele możliwości w ich życiu.

Dodatkowo warto pamiętać, że ludzie traktują nas tak, jak na to pozwalamy. Oznacza to, że im więcej osoba opowie o swoich niedociągnięciach, tym bardziej będą w nim widoczne. Dla porównania spójrz na tych, którzy nieustannie mówią o swoim szczęściu, profesjonalizmie i innych zaletach – obiektywnie mogą być tacy sami jak krytykujący siebie, ale w oczach innych jeden będzie przegrany, a drugi zwycięzcą . Silna tendencja do wyolbrzymiania niedociągnięć w końcu urzeczywistnia je.

Wniosek

Jak widać z powyższego, brak samokrytyki, a także jej nadmierna manifestacja, może prowadzić do katastrofalnych skutków. Korzyść i stopień są określane przez każdą osobę niezależnie w zależności od sytuacji i wewnętrznej samooceny. Najważniejsze jest skupienie się na możliwości przekształcenia umiejętności dostrzegania niedociągnięć w umiejętność ich korygowania.

Aby nie przegapić nowych artykułów i ciekawych tematów, zapisz się na bloga. Udostępniaj materiały znajomym i zostawiaj komentarze. Informacja zwrotna to świetna okazja do konstruktywnej samokrytyki.

Do zobaczenia wkrótce!

Materiał przygotowała Julia Gintsevich.

Pewnego razu do domu mędrca przyszedł młody człowiek i zadał mu pytanie: „Co muszę zrobić, aby zdobyć mądrość?” Mędrzec pomyślał i powiedział: „Wyjdź na zewnątrz i zostań trochę”. Na zewnątrz padało i młody człowiek pomyślał: „Więc jak to mi pomoże? Chociaż to, co się nie dzieje, dzieje się wszystko. Wyszedł z domu i stanął na ganku tuż pod ulewą.

Facet był przemoczony do skóry i po dziesięciu minutach nie pozostało na nim suche miejsce. Wrócił do domu i powiedział: „Zrobiłem, jak powiedziałeś. Co dalej? Nauczyciel zapytał go: „Opowiedz mi, co się stało. Kiedy stałeś w deszczu, czy otrzymałeś jakieś objawienie?

Młody człowiek podrapał się po głowie: „Objawienie? Jakie inne objawienie? Nie było rewelacji - po prostu stałem i mokrym jak głupiec! Na to mędrzec odpowiedział: „Raduj się! To prawdziwa rewelacja! Wkroczyłeś na ścieżkę mądrości i to jest właściwa ścieżka. Jeśli wiesz, że jesteś głupcem, to już zacząłeś się zmieniać!

Tą krótką historią chcieliśmy powiedzieć, jak ważna jest umiejętność krytycznego postrzegania siebie, dostrzegania swoich braków i negatywnych cech, zrozumienia swoich słabości i mocnych stron, aby się rozwijać. I fakt, że każdy, kto dąży do mądrości, powinien być samokrytyczny.

Czym jest samokrytyka?

Samokrytyka to szczególna zdolność osoby do refleksyjnego postrzegania siebie i własnego życia, samodzielnego szukania swoich błędów i niedociągnięć w myślach, zachowaniu i działaniach. Zdolność tę posiadają osoby dojrzałe psychicznie i rozwinięte. Psychologia mówi, że jeśli samokrytyka nie wykracza poza rozsądne granice i ma związek z tym, co się dzieje, jest to oznaką zdrowia psychicznego danej osoby. Ale nadmierna samokrytyka może wskazywać, że istnieją pewne zaburzenia neuropsychiatryczne, ale o tym później.

Samokrytyki nie należy traktować jako samokrytyki, kopania samego siebie lub czegoś innego, co negatywnie wpływa na samoocenę i może opierać się na poczuciu wstydu lub poczucia winy. Samokrytyka jest okazją do spojrzenia na siebie tak obiektywnie, jak to tylko możliwe i równej oceny swoich wad i zalet oraz porównania ich.

Podstawą samokrytycznych osądów są wewnętrzne przekonania człowieka, wynikające z jego wartości, zasad, a nawet celów. Dopiero gdy człowiek patrzy na siebie przez pryzmat, możemy mówić o samokrytyce, bo. jeśli porównuje się do czyjegoś systemu wierzeń, jest zależny i nieadekwatnie ocenia własną osobowość.

Nie będziemy się spierać, że wraz z niesamowitym pozytywnym wpływem samokrytyki na świadomość, może to być również katastrofalne i prowadzić do negatywnych skutków. Zastanówmy się więc, czy bycie samokrytycznym człowiekiem jest dobre czy złe.

Korzyści i szkody samokrytyki

Pojęcie samokrytyki samo w sobie jest neutralne i nie zadziała od razu przypisanie mu znaczenia „dobry” lub „zły”. Sam możesz przywołać przykłady ludzi, którzy od czasu do czasu zaczynają krytykować, wyrzucać i obwiniać się za najmniejsze drobiazgi, deprecjonując swoje cechy i poniżając własną osobowość. Ale są przykłady tych, którzy zauważają swoje błędy i błędy i przyznają się do nich, nawet jeśli traktują siebie surowo w takich momentach, ale wciąż dążą do poprawy i rozwijania pozytywnych cech i mocnych stron.

Pozytywny wpływ samokrytyki polega na odrzuceniu nieefektywnych strategii myślenia i działania, zdobywaniu motywacji do wznoszenia się na nowy poziom, analizie własnego potencjału i celów oraz umiejętności przewidywania zdarzeń. A samokrytyka może również sprawić, że osoba stanie się przyjemniejsza pod względem, zwiększyć jej zdolność do prawidłowej oceny siebie i pielęgnować postawę szacunku wobec innych. Właściwa samoocena i ocena własnych możliwości otwiera przed człowiekiem drzwi do samorozwoju i doskonalenia osobowości, jakości życia, życia i wyników zawodowych.

Ale jednocześnie psychologia nie akceptuje nadmiernej samokrytyki, która jest niezależną cechą. Może to łatwo doprowadzić do utraty wewnętrznej równowagi, niezgody z samym sobą, naruszenia harmonii. Jeśli mówimy o sytuacji idealnej, to osoba samokrytyczna akceptuje swoje Ja, potrafi cieszyć się zwycięstwami i sukcesami oraz analizować porażki, aby wyciągnąć właściwe wnioski i zmienić swoje zachowanie. Ale jeśli jest zbyt gorliwy, jak pod mikroskopem, bada każdy ze swoich minusów lub ma skłonność do skarcenia i skarcenia się przez długi czas, to już nie jest dobre.

Z pewnością istnieje szkodliwy wpływ samokrytyki i objawia się, gdy jej poziom wzrasta. Jeśli doprowadzisz go do maksimum, natychmiast zamienia się w samobiczowanie, przez co osoba nie tylko niszczy siebie, ale naprawdę degraduje. W rezultacie samoocena spada, zaczyna się pojawiać; człowiek staje się obojętny, a nawet apatyczny, odpycha ludzi od siebie, traci zdolność podejmowania decyzji. A poczucie winy, wstydu i użalania się nad sobą zamienia się w chroniczne.

W ten sposób możemy podsumować wynik pośredni, podkreślając zalety i wady samokrytyki.

Korzyści z samokrytyki:

Możliwość samodoskonalenia
Obiektywny obraz siebie
Rozpoznawanie swoich negatywnych cech i niedociągnięć
Umiejętność wyciągania wniosków i uczenia się na błędach
Możliwość korygowania swoich działań
Motywacja do osiągania nowych celów
Wzmacnianie odwagi i pewności siebie
Odcięcie pewności siebie i poczucia „zawsze mam rację”
Odcięcie narcyzmu i narcyzmu
Kultywowanie szacunku dla innych
Umiejętność przyznania się do błędów

I trochę więcej szczegółów na ten temat. W nauce umiejętność krytykowania samego siebie aktywuje chęć zdobywania nowej wiedzy i unikania powierzchownego patrzenia na rzeczy. W pracy pomaga wyznaczać kierunki rozwoju zawodowego, prawidłowe działania i wspinać się po szczeblach kariery.

W interakcjach interpersonalnych samokrytyka rozwija również empatię, daje bodziec do dostrzegania innych punktów widzenia i stania się ciekawszym rozmówcą, a także do nawiązywania nowych znajomości. I wreszcie w związkach rodzinnych, przyjaźni i romantycznych samokrytyka uczy człowieka szukania kompromisów, przyznawania się do błędu, szczerej uwagi bliźniemu i dbania o niego.

A jeśli zastanawiasz się, do czego może prowadzić brak samokrytyki, po prostu wymień przeciwieństwo jego zalet, a obraz natychmiast się rozjaśni. Wady samokrytyki:

Samoponiżanie i samobiczowanie
Obniżona samoocena i zniszczenie osobowości
Depresja i niestabilność psychiczna
Brak zaufania do siebie i swoich możliwości
Apatia i bezczynność
Niezdolność do podejmowania decyzji
Bliskość i obojętność
Negatywne spojrzenie na życie i siebie
Niemożność zobaczenia swojej wartości
Nadmierne wymagania wobec siebie
Zmniejszona komunikacja z innymi ludźmi
Poczucie winy i manipulacji
Brak pozytywnych emocji
Rozwój zaburzeń psychicznych

Tych niedociągnięć nie da się odpisać, ale powtarzamy, że w ten sposób oddziałuje tylko niezdrowa samokrytyka – wzmocniona i doprowadzona do absurdu. Jeśli nagle zauważysz za sobą coś podobnego, możesz sam spróbować poprawić stan - skup się na sukcesach i osiągnięciach, otaczaj się pozytywnymi ludźmi. Ale kiedy takie metody nie mogą zmienić stosunku do siebie, warto szukać pomocy u psychoterapeuty. Doświadczony i wykwalifikowany specjalista pomoże wypracować nowe wzorce zachowań i pozbyć się takich trucizn jak poczucie winy, introspekcja i dewaluacja własnej osobowości.

Mamy nadzieję, że rozumiesz, dlaczego i jak samokrytyka może zranić. I możesz wyciągnąć mały wniosek o tym, dlaczego brak samokrytyki również nie prowadzi do niczego dobrego, oglądając ten krótki samouczek wideo.

Ale jaki powinien być samokrytycyzm, aby nie niszczyć osobowości, ale ją ulepszać, promować rozwój i motywować do nowych osiągnięć? Zagadnieniu temu poświęcony jest kolejny rozdział.

Jaki jest właściwy sposób na krytykowanie siebie?

Główna i być może najbardziej poprawna formuła samokrytyki jest wyrażona jako „plus - minus - plus”. Oznacza to, że jeśli uda Ci się coś zrobić, to świetnie. Ale jeśli próba się nie powiodła lub popełniłeś błąd, musisz to przyznać, przejrzeć, wyciągnąć wnioski i zrobić to dobrze następnym razem.

Ogólnie rzecz biorąc, aby móc właściwie krytykować siebie, najlepiej mieć skalę uformowaną ze swoich wartości i przekonań. Musisz także prowadzić zdrowy tryb życia. Rozsądna i obiektywnie samokrytyczna osoba wie, co jest dla niego ważne, potrafi określić, jakich cech i cech potrzebuje. W końcu to właśnie pomaga znaleźć właściwy kierunek samorozwoju. W takim przypadku samokrytyka będzie rozsądna, stanie się dobrym wsparciem i będzie zachętą do doskonalenia się i osiągnięcia sukcesu.

Aby rozwinąć konstruktywną samokrytykę, radzimy zaakceptować fakt, że na świecie nie ma idealnych ludzi, nie czepiać się pragnienia, aby zawsze mieć rację, ale także nie wycofywać się z obiektywną wiarą w słuszność swojej pozycji i słuchać jej, nauczyć się cieszyć życiem i nie tracić poczucia humoru.

Ale porozmawiajmy bardziej szczegółowo o wskazówkach, które pomogą ci rozwinąć dobrą wewnętrzną samokrytykę.

Bądź ze sobą szczery

Samokrytyka to przede wszystkim uczciwość i szczerość wobec siebie. Możesz oszukać każdego, ale nie siebie, i nie ma sensu próbować coś zasłaniać, ukrywać lub usprawiedliwiać. Ucząc się mówić sobie prawdę o sobie, zrobisz ogromny krok naprzód i uczynisz ze swojego sumienia wewnętrznego obserwatora, który ograniczy Cię w niechcianych słowach, czynach i czynach.

Nie pogardzaj sobą

Żadne błędy, porażki i porażki nie są tego warte, abyś przestał szanować i zacząć nienawidzić siebie. Samokrytyka to samorozwój i musisz zrozumieć, że musisz pracować nad sobą, nie czując się bezużyteczną lub bezwartościową osobą. Ważne jest, aby zrozumieć, że nie krytykujesz siebie jako osoby, ale swoje złe działania, urojenia, błędne opinie i poglądy. Ucz się każdego dnia, wydobywaj najcenniejsze doświadczenie ze wszystkiego, co działa, a co nie działa. Błędy są częścią życia każdego z nas, ale w żadnym wypadku nie są powodem do zniszczenia naszego wewnętrznego świata.

Ogranicz swoje ego

Każde działanie ma motyw i może być zarówno pozytywny, jak i negatywny. Nie będziemy wdawać się w zbyt wiele przykładów, ale oto najprostszy: można kogoś traktować życzliwie, ale jaki jest tego powód? Czy robisz to tylko dla zabawy, czy chcesz czerpać korzyści dla siebie? Często ludzie działają z samolubnych i samolubnych celów. Staraj się „złapać” siebie w takich działaniach i uciekaj się do samokrytyki. W przeciwnym razie możesz ulec samooszukiwaniu się, myśląc, że jesteś dobrym człowiekiem, w rzeczywistości kimś, kto chce tylko dla siebie i dla siebie. Pracując nad swoim ego i redukując je, staniesz się bardziej krytyczny wobec siebie.

Uspokój swoją dumę

Poczucie dumy, jak większość innych, jest dobre z umiarem. Jeśli zniknie ze skali, osoba natychmiast zaczyna się bronić, nawet przed nieszkodliwymi atakami w jego kierunku. Pride może powiedzieć, że zawsze mamy rację i nie dajemy prawa do życia innym opiniom. Z tego powodu trudno jest obiektywnie ocenić siebie i zrozumieć prawdziwe powody swoich działań. Jeśli trochę „pochylimy nos”, zobaczymy siebie z zewnątrz i to, że ludzie wokół nas nie chcą nam krzywdy i nie chcą obrazić. Ponadto pozwoli nam to stanąć na tym samym poziomie z innymi ludźmi i zacząć okazywać im więcej szacunku, a ta ostatnia, jak już wspomniano, jest cechą nieodłączną od ludzi samokrytycznych. Ale nie ma co tracić dumy, ponieważ jej brak, podobnie jak brak samokrytycyzmu, tylko pogorszy sprawę.

Nie obwiniaj się

Nie jest łatwo poprawnie krytykować siebie, ale to popycha nas do przodu. Dlatego znowu o równowadze - musisz przeanalizować swoje działania, ale nie doświadczaj tego. Czasami zrozumienie, że jesteś winny, jest przydatne - jest to przejaw sumienia. Jeśli jednak poczucie winy wisi na szyi jak ciężar, prowadzi to do samokrytyki i stanu nieszczęścia. To, co się stało, jest zrobione, życie nie stoi w miejscu i ty też musisz iść do przodu. Aby to zrobić, musisz zdać sobie sprawę, w czym się myliłeś i skupić się na właściwych działaniach.

Bądź mądrzejszy

Zdecydowałeś się rozwinąć samokrytykę. Twoje zachowanie zaczęło się zmieniać, zwracasz uwagę na swoje błędy i robisz wszystko, aby zapobiec ich ponownemu wystąpieniu. Stałeś się lepszy. Ale tutaj twoi znajomi, krewni i przyjaciele zachowują się zupełnie inaczej - jak przywykli, i zaczyna ogarniać cię poczucie wewnętrznego protestu. I tutaj bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że nie ma sensu przeciwstawiać się innym ludziom (i odwrotnie). Nikt Ci nic nie jest winien - to jest jeden, każdy żyje tak, jak mu się podoba - to jest dwóch, każdy jest na swoim etapie rozwoju i formacji - to jest trzech. Zamiast niezadowolenia, urazy lub gniewu, okazuj mądrość - postępuj zgodnie z twoim przeczuciem i pokaż innym swoim przykładem, jaka jest harmonijna i rozwijająca się osoba.

Słuchaj ludzi

Nie zawsze dana osoba jest w stanie samodzielnie zobaczyć, w czym się myli lub co myli. Ale doskonale widać to dla tych, którzy są w pobliżu. Kompetentna samokrytyka to także umiejętność z zewnątrz. I musisz go w sobie rozwijać w każdy możliwy sposób, ponieważ wpłynie to tylko pozytywnie na Twój rozwój osobisty. Nie zawsze, gdy mówią ci, że robisz coś źle, chcą cię obrazić lub umniejszyć twoją godność. Wiele osób życzy ci dobrze i chce, abyś stał się lepszym człowiekiem. Im szybciej nauczysz się odpowiednio reagować na komentarze innych, tym szybciej twoja praca nad sobą przyniesie rezultaty.

Krytykuj siebie na głos

Jest to bardzo przydatna i skuteczna technika, w taki czy inny sposób związana ze wszystkim, co już powiedzieliśmy. Jeśli nagle zrobiłeś coś złego lub zachowałeś się lekkomyślnie, nie bój się przyznać do tego w otoczeniu innych ludzi. Zaletą tego jest, po pierwsze, to, że rozsądni ludzie, którzy są w pobliżu, nie tylko cię zrozumieją, ale także pomogą ci dokładnie zrozumieć, gdzie popełniono błąd i naprawić go. Po drugie, gdy twoje zachowanie kogoś denerwuje lub kogoś zawiodłeś, głośna samokrytyka da tej osobie do zrozumienia, że przyznajesz się do błędu i prosisz ją o przebaczenie. Na pewno też nie zaczniesz o nic dodatkowo oskarżać. Ale tutaj warto powiedzieć, że ta technika powinna być stosowana tylko z tymi, którzy są do ciebie pozytywnie nastawieni, w przeciwnym razie twoje wyznania posłużą jako broń, którą wróg może z powodzeniem wykorzystać dla własnej korzyści.

Staraj się zawsze pamiętać, że Twoim zadaniem jest nauczenie się refleksji i szczerości wobec siebie, aby osiągnąć nowy poziom siebie, stać się zdolnym do przezwyciężania swoich słabości, złudzeń i uprzedzeń. Samokrytyka służy jako główna obiektywna samoocena i zdolność dostrzegania swoich pozytywnych cech i przewag nad innymi ludźmi.

Jeśli naprawdę chcesz się rozwijać, zdecydowanie musisz nauczyć się krytykować siebie we właściwy sposób. Jak mówi znane przysłowie: „widzimy punkcik w cudzym oku, nie zauważamy kłody we własnym”, a jest to bardzo podobne do ludzkiego zachowania. Tak więc samokrytyka jest właściwym sposobem uczenia się na błędach, osiągnięcia wzajemnego zrozumienia w komunikacji, ustanowienia harmonii w sobie i poprawy jakości swojego życia.

Ale nie spiesz się, aby pożegnać się z artykułem - chcemy powiedzieć jeszcze kilka słów o nadmiernej samokrytyce, a raczej o tym, jak się go pozbyć, ponieważ ta kwestia jest nie mniej istotna.

Jak wyeliminować nadmierną samokrytykę?

Podobnie jak brak samokrytyki, nadmierna samokrytyka szkodzi zdrowiu psychicznemu człowieka, co negatywnie wpływa na całe jego życie. Aby się go pozbyć, musisz zrozumieć, że negatywne myśli są odzwierciedleniem naszych nawyków, ale nie osobowości. Aby wyeliminować takie nawyki, powinieneś nauczyć się zwracać uwagę na ich manifestację.

Dobrym sposobem jest zapisanie wszystkich swoich samokrytycznych myśli w zeszycie. Gdy twój stan znów się pogorszy, takie notatki ci pomogą

Mówiąc o romansie, ludzie często mówią o szaleństwie. „Szalona miłość”, „lekkomyślne czyny”, „szalone” – to wszystko brzmi tak słodko, że ludzie rozumieją coś zupełnie innego niż to, co ma na myśli w naukach psychologicznych. Jeśli psychologia klasyfikuje szaleństwo jako poważne zaburzenie psychiczne, gdy dana osoba jest przymusowo odizolowana od społeczeństwa, to w miłości szaleństwo jest uważane za wyraźny znak tego uczucia.

Szaleństwo w miłości to całkowite wyłączenie krytycznego myślenia, kiedy człowiek jest całkowicie podporządkowany własnym uczuciom. Nie myśli jednak o konsekwencjach własnych działań. Na przykład zbieranie kwiatów z cudzego kwietnika to romans dla zakochanych i nieprzyjemny incydent dla właściciela kwietnika, który poświęcił wiele czasu i wysiłku na uprawę. Należy jednak zrozumieć, że szalona miłość bardzo łatwo może przerodzić się w absolutną nienawiść. Człowiek nie myśli, nie myśli, nie rozumuje i dlatego staje się szalony. Kiedy kocha, jest przyjemnie, ale w innych sytuacjach staje się zjawiskiem niebezpiecznym dla życia i zdrowia ludzi.

Czym jest szaleństwo?

Szaleństwo to stara nazwa szaleństwa. Czym jest szaleństwo? Jest to patologia psychiczna, która objawia się utratą umysłu. Wcześniej wszyscy, którzy myśleli „inaczej”, czyli wykraczali poza normę, moralność i przyjęte zasady, uważani byli za szaleńców. Później szaleństwo przypisywano różnym chorobom i zaburzeniom psychicznym, takim jak samobójstwo czy konwulsje.

Dzisiaj szaleństwo jest stanem psychicznym, kiedy człowiek traci rozum, szaleje.

Jeśli spojrzysz, stanie się jasne, że prawie wszyscy ludzie okresowo popadają w szaleństwo. W uproszczeniu można to wyrazić stanem, w którym osoba przestaje myśleć, rozumować, myśleć, czyli aktywnie uczestniczyć w procesie myślowym. Wyjście poza własną świadomość nazywamy szaleństwem, które przejawia się w różnych formach:

Pożyteczne szaleństwo. Zawiera w sobie magiczne, mistyczne, erotyczne i poetyckie szaleństwo. Prorocy, poeci, pisarze, magicy i inni przedstawiciele twórczości, w takim czy innym stopniu, stają się szaleńcami - ludźmi, którzy ulegają grze własnego umysłu i wpływowi emocji. Obejmuje również wizje, zachwyt i ekstazę.
Lekkomyślność. I. Kant podzielił szaleństwo na szaleństwo, szaleństwo i szaleństwo. Szaleństwo działało jako lekkomyślność, a szaleństwo wyrażało się pod nieobecność rozumu - kiedy logika pacjenta nie odpowiadała logice zdrowego.
Melancholia. W dawnych czasach ta forma państwa była główną formą, która pozycjonuje osobę jako osobę kreatywną. Delikatne rysy ciała i martwa twarz to oznaki melancholijnej formy obłędu.
Histeria i mania. Przeciwieństwem melancholii jest mania, kiedy człowiek staje się aktywny i nie kontroluje własnych impulsów. Histeria przejawia się również w jakiejś formie aktywności, gdy człowiek jest kapryśny, jest pod wpływem emocji i jest gotowy na wszystko, aby osiągnąć swój cel.

Wcześniej przez szaleństwo rozumiano wiele chorób, które odróżniały osobę zdrową od chorej. Może to obejmować halucynacje, utratę przytomności po zastosowaniu substancji psychotropowych, cierpienie po śmierci bliskiej osoby, śpiączkę, letarg, epilepsję i inne formy, które nie pasują do norm społecznych.

Objawy szaleństwa

Ponieważ samo pojęcie „szaleństwa” jest nieco niejasne, nie jest możliwe zdefiniowanie wyraźnych objawów tego stanu. Zauważono jednak jedną cechę, która objawia się w osobie - jest to utrata umysłu. Może się to zdarzyć zarówno w przypadku osób chorych, co objawia się częstymi lekkomyślnymi działaniami i słowami, jak i zdrowymi, co wyraża się w działaniach kompulsywnych lub obsesyjnych.

Pozostanie osoby na emocjach bez racjonalnego i logicznego myślenia można scharakteryzować jako główny objaw szaleństwa. Strach, złość, złość, afekt, nad którymi człowiek nie jest w stanie zapanować, również wskazują na szaleństwo. Konsekwencje działań, które wykonuje, stają się dla człowieka nieistotne, nawet nie myśląc o ich celowości i poprawności. Dąży do zaspokojenia swoich instynktownych potrzeb, gdzie kontrola absolutnie nie jest wymagana.

W stanie szaleństwa człowiek nie rozumie, gdzie jest rzeczywistość i gdzie są jego wewnętrzne doświadczenia. Rzeczywistość ulega zniekształceniu, czemu towarzyszą nie halucynacje, ale raczej złudzenia.

Szaleństwo może objawiać się takimi objawami, jak:

W psychologii szaleństwo dzieli się na trzy stany:

Melancholia, która wyraża się w takich objawach:

Przygnębienie.
Apatia.
Letarg.
Brak zainteresowania tym, co się dzieje.
Udręka psychiczna i udręka.
Stan depresyjny o długotrwałym charakterze.

Mania i histeria. Warunki te wyrażają się następującymi objawami:

Agresja.
Wściekłość.
Stan podniecenia.
Impulsywne, lekkomyślne działania.

Szaleństwo narasta stopniowo, stając się bardziej intensywne i częstsze. Przy poważnym szaleństwie śledzone są zaburzenia psychiczne, które są trwałe.

Oznaki szaleństwa

Zdefiniowanie szalonej osoby nie jest takie trudne - często robi rzeczy, które odbiegają od norm społecznych, a także trzymają się idei, które przeczą logice. Jeśli wcześniej człowiek nie miał odbiegać od norm społecznych, to dziś ten, kto argumentuje nielogicznie i jest całkowicie pod wpływem własnych emocji, staje się szaleńcem. Pierwsze oznaki szaleństwa to:

Brak samokrytyki.
Utrata samokontroli.
Rozmowa ze sobą jest jak rozmowa z drugą osobą.
Wahania nastroju bez wyraźnego powodu.

Jednostka w stanie szaleństwa wykonuje aktywne działania. Dlatego dzieli się na użyteczne i szkodliwe. Jeśli ktoś nie krzywdzi innych, jego szaleństwo staje się przydatne. Może to obejmować akty miłosne, o których marzą młode dziewczyny, lub tworzenie poezji. Jeśli dana osoba krzywdzi innych ludzi, jest leczona przez psychiatrów, czasami całkowicie odizolowana od społeczeństwa.

Kreatywni ludzie wszystkich czasów mogą być przykładem szaleństwa. Wyjście poza własną świadomość, która całkowicie podlega pewnym normom i regułom, pozwala spojrzeć na świat inaczej. Szaleństwo nie jest brane pod uwagę, jeśli dana osoba widzi coś, co podlega logicznemu rozumowaniu i może zostać poddane analizie i wyprowadzeniu teorii. Jednak na początku, gdy ktoś przedstawia tylko „nowe” pomysły, które nie są akceptowane w społeczeństwie, może się to wydawać szalone.

Szaleni ludzie z pewnymi zaburzeniami psychicznymi są uważani za jednostki, które tracą poczucie rzeczywistości, są irracjonalne we własnych osądach, popełniają czyny krzywdzące innych, a także nie są w stanie zapewnić sobie, samoobsługi. Nadal można je rozpoznać po wyrazie twarzy i nastroju, co nie odpowiada sytuacji.

Przyczyny szaleństwa

Różnorodność form szaleństwa nie pozwala na wyodrębnienie wspólnych przyczyn jego występowania. W zależności od formy brane są pod uwagę czynniki, które wywołały zaburzenie psychiczne.

Zwykle łagodna forma szaleństwa, która może być wyizolowana, a nawet wystąpić u zdrowych osób, objawia się, gdy dana osoba ma ukształtowane poglądy i stereotypy, które nie odpowiadają rzeczywistości. Rozbieżność między światem wewnętrznym a zewnętrznym prowadzi do konfliktu, w którym znajduje się człowiek. Ponieważ rzadko akceptuje rzeczywistość i nie chce zmieniać swoich poglądów, prowadzi to do okresowych występków.

W starożytności przyczyny szaleństwa dzieliły się na nadprzyrodzone i fizyczne.

Nadprzyrodzoną przyczyną szaleństwa jest kara za grzeszne czyny. Wierzono, że przez szaleństwo wyższe moce karzą ludzi. Jednak nie zawsze był traktowany negatywnie, jeśli szaleńcy przekazywali ludziom nową wiedzę.
Przyczyny fizyczne obejmują różne urazy głowy.

Przyczyny nadprzyrodzone obejmują również wprowadzenie demonów. Kiedy człowiek zaczął zachowywać się w nienaturalny sposób, był uważany za opętanego, co również uważano za szaleństwo.

Strona pomocy psychiatrycznej psymedcare.ru podkreśla przyczynę szaleństwa w ciągłej frustracji i stresie. Jeśli jakieś sytuacje wpływają psychicznie i moralnie, podniecają i wywołują nieprzyjemne uczucia (gniew, wściekłość, żal), to mogą wywołać szaleństwo. Ciągły stresujący stan, w którym dana osoba nie widzi wyjścia z sytuacji, wywołuje konflikt psychiczny.

Od końca XIX wieku słowo „obłąkany” zostało wyeliminowane, ponieważ ustalono, że dusza nie jest zdolna do chorowania. Współcześni psychiatrzy odnotowują przyczynę szaleństwa w zaburzeniach układu nerwowego, gdzie przewodnictwo neuroprzekaźników jest zniekształcone.

Leczenie szaleństwa

Na przestrzeni wieków leczenie szaleństwa zmieniało się. W starożytności, kiedy szaleństwo uważano za opętanie przez demony, próbowano je leczyć zaklęciami, odprawiając msze, czytając Biblię i inne magiczne manipulacje. W epoce kamienia próbowano usunąć demony przez trepanację czaszki, gdy wierzono, że znajdują się w głowie.

W średniowieczu szaleństwo przypisywano chorobom fizycznym. Histeria była uważana za chorobę wyłącznie kobiecą, dlatego leczono ją usuwając części układu rozrodczego. Wykonano więc histerektomię (usunięcie macicy), lobotomię (usunięcie płata mózgu), obrzezanie (wargi sromowe lub łechtaczkę).

Gdy szaleństwo zaczęło być uważane za chorobę fizyczną, lekarze zaczęli szukać źródła jego występowania. Wykonano różne operacje, aby usunąć różne części ciała. Oczywiście nie poprawiło się to, a lekarze uzasadniali w ten sposób własną niekompetencję.

Do tej pory szaleństwo leczone jest medycznie i terapeutycznie. Terapię szokową stosuje się w stanie znieczulenia, który nie wyrządza szkody. Jednocześnie pacjenci są odizolowani od społeczeństwa.

Ponieważ nie każdy wariat jest chory psychicznie, zaleca się wizytę u psychiatry lub psychologa w celu uzyskania pomocy. Nierozwiązane konflikty wewnętrzne, rozbieżność między pożądanym a rzeczywistym można wyeliminować wspólnie ze specjalistą. Umożliwi to osobie pozbycie się niewłaściwego zachowania i poprawę samopoczucia.

Prognoza

Szaleństwo nie ma wpływu na żywotność. Rokowanie może się pogorszyć tylko dlatego, że dana osoba nie otrzymuje odpowiedniego leczenia. Szaleństwo nie jest podatne na samoleczenie, ponieważ człowiek rzadko widzi za sobą bolesny stan. Pomoc musi przyjść z zewnątrz.

Skutkiem nieuleczalnej choroby jest całkowita izolacja od społeczeństwa. Nikt nie może zaakceptować i zrozumieć osoby. Stopniowo odcina się od ludzi. Często szaleńcy popełniają przestępstwa, co pozwala specjalnym instytucjom skierować go na przymusowe leczenie w szpitalu psychiatrycznym.

Życie w szaleństwie nie jest zabawne. Świat nie wydaje się taki, jaki jest w rzeczywistości. Można powiedzieć, że wszyscy ludzie są trochę szaleni. Jeśli jednak zdrowa osoba usunie czynniki, które zniekształcają jego pogląd na rzeczywisty świat, to chora nadal wierzy, że jego przekonania są prawdziwe, a świat jest szalony.

Ponieważ każdy przechodzi edukację i przyswajanie zasad i norm społecznych, wiele rzeczy ma zamknięte oczy. Wszyscy ludzie są szaleni tylko dlatego, że ich umysł jest ograniczony. Jednak człowiek jest zdrowy, jeśli rozsądnie rozumuje i zachowuje logiczne myślenie. W przeciwnym razie potrzebuje pomocy psychiatrycznej.

Brak objawu samokrytyki

Samokrytyka to umiejętność tkwiąca w dojrzałej psychicznie i rozwiniętej osobowości, polegająca na refleksyjnym postrzeganiu własnego życia i osobowości, samodzielnym poszukiwaniu popełnianych błędów, zarówno w sferze behawioralnej, jak i psychicznej. Samokrytyka jest oznaką zdrowia psychicznego, gdy jest wyrażana w rozsądnych granicach i odnosi się do trwających wydarzeń, ale jej nadmierne przejawy, przeciwnie, wskazują na obecność zaburzeń psychicznych i są objawami zaburzeń neuropsychiatrycznych.

Samokrytyka nie jest równoznaczna z samokrytyką, samoponiżeniem i innymi opcjami, które są destrukcyjne dla samooceny i opierają się na poczuciu winy i wstydu. Samokrytyka reprezentuje mniej lub bardziej obiektywny punkt widzenia na samego siebie, w którym zarówno zalety, jak i wady są obecne i jednakowo oceniane, co można porównać z spojrzeniem z zewnątrz.

Osądy samokrytyki opierają się na wewnętrznych przekonaniach osoby, zdeterminowanych jej wartościami i celami, i tylko taka korelacja siebie z własnymi preferencjami jest istotna dla pojęcia samokrytyki. Wszelkie porównania i komentarze dotyczące własnej niezgodności z czyimś systemem wartości mówią o zależnej pozycji jednostki, nieodpowiedniej samoocenie. Na nieadekwatną samoocenę (zawyżoną) wskazuje brak samokrytycyzmu, który może być uzasadniony niskim poziomem rozwoju osobistego lub zaburzeniami w sferze psychoemocjonalnej (w maniakalnym stadium psychozy nieadekwatność samooceny , jak również brak samokrytycyzmu są charakterystyczne).

W innym kontekście i sposobie wykorzystania tej umiejętności możliwe są niesamowite pozytywne rezultaty i katastrofalne konsekwencje dla psychiki, ponieważ jak każda cecha szczególnie tkwiąca w wysoko rozwiniętej osobowości, samokrytyka jest tylko narzędziem (a wynik zależy na osobie) i kontroli lakmusowej (adekwatność i stopień rozwoju).

Czy samokrytyka jest dobra czy zła?

Wobec tej koncepcji i jej neutralnej początkowej kolorystyki trudno jednoznacznie określić, czy samokrytyka jest zakwalifikowana jako przejaw negatywny, czy przeciwnie, jest cechą, nad którą warto popracować. Życie konfrontuje się z tymi, którzy nieustannie krytykują siebie, przy najmniejszym błędzie zaczynają narzekać i obwiniać się o wszystko, poniżając swoje cechy i dewaluując swoją osobowość - tacy ludzie wywołują współczucie tylko za pierwszym razem, a następnie chęć usunięcia tej osoby ze swojego krąg społeczny niesamowicie się powiększa. Jednocześnie ten, kto dostrzega swój błąd, przyznaje się do niego, może nawet skarci się w tym miejscu, ale dąży do korekty, znając i dostrzegając swoje pozytywy, mocne strony, nakazuje szacunek, tacy ludzie chcą naśladować, podbijają wewnętrzną odwaga i siła w rozpoznaniu własnej nieidealności.

Korzyści z postawy samokrytycznej wyrażają się w możliwości zwiększenia własnej efektywności (odrzucenie nieskutecznych strategii), dodatkowej motywacji (do korygowania niedociągnięć i uzupełniania luk), umiejętności wnikliwej analizy zadania (z uwzględnieniem pozytywnych i negatywnych aspekty, umiejętność przewidywania zagrożeń). Jeśli chodzi o sfery interakcji, osoby samokrytyczne są przyjemniejsze w komunikacji dzięki odpowiedniej ocenie siebie, a co za tym idzie, pełnemu szacunku podejściu do innych. Umiejętność obiektywnej oceny siebie pomaga w budowaniu długotrwałych relacji, umożliwia wysłuchanie punktu widzenia drugiej osoby i zawieranie kompromisów w przypadku konfliktu opinii. Samo zrozumienie, że każdy jest daleki od niepisanych standardów, powoduje spokojną akceptację niedociągnięć innych, co z kolei pozwala ludziom w pobliżu swobodnie oddychać i być sobą, nie próbując dostosowywać się do norm.

Samokrytyka to mechanizm, który pozwala dostrzec swoje niedociągnięcia i odpowiednio je skorygować. Nawet jeśli nie mówimy o występowaniu poważnych problemów, to samoocena i ocena własnych możliwości zbliżona do rzeczywistości pozwala dostrzec rzeczywiste sposoby i obszary samorozwoju i doskonalenia nie tylko własnej osobowości, cielesnego ucieleśnienia, ale także jakość życia i wkład w otaczającą rzeczywistość.

Jednocześnie nauki psychologiczne nie zachęcają do samokrytyki jako odrębnej jakości, ponieważ takie zachowanie wprowadza niezgodę do wewnętrznej harmonii. Idealnie, osoba akceptuje siebie, cieszy się z osiągniętych sukcesów, zauważa błędy, wyciąga wnioski i koryguje w miarę możliwości. Tych. samokrytyka przyda się w wariancie obiektywnej obserwacji własnych negatywnych cech, ale przy pilnym zwracaniu uwagi na niedociągnięcia lub przy przedłużającej się samoocenie samobiczowanie jest już kwestionowane.

Wady samokrytyki zaczynają się pojawiać, gdy jej poziom wzrasta, mimo że samokrytyka jest oznaką harmonijnej i rozwiniętej osobowości, doprowadzonej do maksimum, zamienia się w samobiczowanie, samoobwinianie, które mają destrukcyjny i degradujący wpływ na osobowość. Wśród konsekwencji nadmiernej samokrytyki: spadek poczucia własnej wartości (i późniejsze zniszczenie osobowości), niepewność, apatia, utrata znaczących kontaktów społecznych (w dużych dawkach samokrytyka odpycha innych), niemożność wyboru i podjąć decyzję, rozwój patologicznego poczucia winy i toksycznego wstydu.

Możesz sam skorygować pierwsze przejawy, zmieniając swoje zachowanie i koncentrując się na osiągnięciach. Możesz poprosić przyjaciół o pomoc i otoczyć się pozytywnymi i kreatywnymi ludźmi - nastrój rozprzestrzenia się jak wirus, a nawyk chwalenia siebie przechwytuje się od innych równie łatwo, jak specjalne słowa i frazy. Ale jeśli sytuacja jest doprowadzona do punktu absurdu, a osobowość człowieka jest już w procesie destrukcji, to potrzebna jest wykwalifikowana pomoc psychoterapeutyczna, aby przywrócić odpowiedni poziom poczucia własnej wartości, wyeliminować konsekwencje toksyn poczucia winy i wstydu oraz rozwinąć nowe modele samodzielnego funkcjonowania.

Krytyka i samokrytyka

Pomimo tego, że słowa krytyka i samokrytyka są przez wielu oczywiście postrzegane negatywnie, w tych pojęciach nie ma nic podobnego. Wszelka krytyka ma na celu analizę i ocenę działalności człowieka, a jej celem jest identyfikacja błędów, sprzeczności, ocena autentyczności i rzetelności. Sama krytyka i jej przejawy mogą przybierać postać krytyki słusznej (gdy stwierdza się prawdziwe i uczciwe błędy, niekonsekwencje lub nierzetelność) i niesprawiedliwej (kiedy jest oskarżycielska, nie odpowiada rzeczywistości, kojarzy się bardziej z emocjami niż z rzeczywistymi niedociągnięciami).

Myślenie krytyczne ma na celu analizę (sytuacji, procesu, osoby, działania), bez ingerencji osobistych preferencji, tendencji nastrojowych i chęci zobaczenia określonego rezultatu. Mówiąc o krytycznym postrzeganiu świata, oznacza to umiejętność odpowiedniego wyglądu, bez różowych okularów i chęci zobaczenia tego, czego się chce. To rozwijana przez lata i doświadczenie życiowe umiejętność, która pozwala abstrahować i patrzeć na sytuację z zewnątrz, dostrzegając zarówno pozytywne, jak i negatywne strony. Jeśli oceniając twoją pracę, ktoś wyraża jedynie negatywną opinię, dewaluując sukces, to jest to albo niesprawiedliwa krytyka, której celem jest podważenie twojej samooceny, albo stronnicza ocena sytuacji.

Wszyscy zostali poddani krytycznym wypowiedziom i obu rodzajom tego pojęcia. Możesz postrzegać komentarze krytyczne jako obelgi, reagowanie agresją lub urazą, wchodzenie w protest lub konfrontację, możesz też współpracować i czerpać korzyści z komentarzy, dziękując osobie za wytykanie niedostrzeżonych wad i dążenie do samodoskonalenia i korekta.

Z drugiej strony samokrytyka działa zgodnie z tymi samymi prawami, co krytyka, z tą tylko różnicą, że osoba sama siebie krytykuje, co w pewien sposób utrudnia nawiązanie obiektywnej relacji. Samokrytyka jest cechą wysoko rozwiniętej osobowości, na tej prostej podstawie, że osobie, która nie kieruje się regułami społeczeństwa, która uważa swoje działania i rozumowanie za jedyne prawdziwe, nie ma przynajmniej żadnej zdolności do obiektywnego rozumowania i bezstronność.

Równie istotne są cechy krytyki i samokrytyki, zarówno na poziomie jednostki, jak i całego społeczeństwa. W konkretnym przypadku pomagają ulepszać, adaptować się w społeczeństwie, osiągać więcej, a u uniwersalnego człowieka te mechanizmy analizy i poszukiwania niedoskonałości przyczyniają się do rozwoju i pomyślnego istnienia gatunku. Umiejętność rewizji dotychczasowych modeli budowania własnego życia, w szczególności modeli instytucji publicznych, daje szansę na zmianę, impuls dla nowych wyobrażeń o świecie. Są to perpetuum mobile (zewnętrzne i wewnętrzne), które przyczyniają się do rozwoju samoświadomości i autoprezentacji.

Ale tak jak nadmierna samokrytyka zjada osobę od wewnątrz, krytyka otrzymana ze świata zewnętrznego może jeszcze szybciej zniszczyć wszelkie aspiracje i samozrozumienie osoby, będąc poważnym mechanizmem wpływu, który sprawia, że człowiek wątpi we własne siły , zdolności, pragnienia (zwłaszcza okrutna i ciągła krytyka, doprowadzała ludzi do szaleństwa i samobójstwa).

Jak pomóc pacjentowi w przypadku braku samokrytyki?

Cześć. Moja mama od 12 lat cierpi na psychozę maniakalno-depresyjną. Co roku mamy problemy – ona tak naprawdę nie bierze tabletek w domu, odmawia przyjęcia na oddział dzienny, więc w rezultacie, jako że jest kompletnie „zła”, umieszczamy ją w szpitalu; Myślę, że problemem jest brak samokrytyki – w przeciwnym razie wydaje mi się, że wszystko mogło być zupełnie inaczej – tylko tabletki i szpital. Odmawia pójścia do lekarza w przychodni. Pytanie brzmi, czy rzeczywiście tak będzie - jesteśmy gotowi wspierać wszystkich (jestem córką i jej siostrami) tak długo, jak bierze tabletki i nie wróci do szpitala, ale tylko upiera się, że nic jej nie jest i nie wiemy o jej odkryciach (ostatnią rzeczą w medycynie jest picie 3 litrów wody - wszystkie nasze argumenty są odrzucane itp.). Teraz znowu mamy atak – trzeba być przyjętym do szpitala, serce krwawi, ale co robić, odmawia pójścia do lekarza na wizytę – w zasadzie dał nam dobre i wskazówki ze słów i po rozmowa telefoniczna z nią. Proszę doradzić taktykę, jak nie iść do szpitala, ponieważ jest to całkowicie uzasadnione między zaostrzeniami.

Witam! Twoje pytanie jest zrozumiałe, ale zwroty „wszystko mogło być zupełnie inaczej – tylko pigułki i szpital” oraz „jesteśmy gotowi wesprzeć każdego, o ile ona bierze pigułki” są alarmujące. Zróbmy to w porządku. Co dokładnie byłoby dla Ciebie „bardzo różne”, gdybyś nie brał pod uwagę miejsca, w którym Twoja matka przebywa w nocy? Ogólnie rzecz biorąc, są pytania, na które nie ma odpowiedzi w samym twoim liście. Czy możesz zgadnąć, dlaczego zawsze odmawia pójścia do gabinetu lekarskiego? Czy podaje jakieś powody? Co lekarze mówili (przez tyle lat!) o samych przyczynach psychozy maniakalno-depresyjnej? A jak się zachowujesz, kiedy musisz iść do szpitala? Z Twojego listu wynika, że mieszkacie razem. Więc czas, który spędza w szpitalu, to jedyny czas, kiedy ma z tobą minimalny kontakt? Jakie wydarzenia mają miejsce (znowu, przez tyle lat!) przed zaostrzeniami, kiedy jedynym wyjściem jest pójście do szpitala? Cóż Pomyśl o tym! Dzieje się coś w tym samym planie, ale tylko ty sam możesz zapamiętać i znaleźć odpowiedź. A także o twoim drugim zdaniu „jesteśmy gotowi wspierać każdego, o ile bierze pigułki”. Co dokładnie kryje się za słowem „wszystko”? Biorąc pod uwagę, że dana osoba jest już starsza i najprawdopodobniej nie pracuje, zwykle za zapewnieniem miejsca do życia stoi wszystko (może założyć, że legalnie ma prawo mieszkać w mieszkaniu, w którym obecnie się znajduje, więc jest mało prawdopodobne, aby tu wszystko zależy od Ciebie), wyżywienie i niezbędne ubrania na zmianę, buty, środki higieniczne (które nie zabierają tak wielkich pieniędzy). Być może ty w swojej sytuacji możesz kontynuować to wyliczanie wszystkiego, czego potrzebujesz. Odpowiedz sobie szczerze, co jeszcze kryje się za wyrażeniem „gdybym tylko wziął tabletki i.”. Ty sam chciałbyś (w przypadku nawet najczęstszego przeziębienia), jakie masz, aby Twoja córka miała wobec Ciebie postawę „tylko po to, żeby brać tabletki”. Kiedy sam jesteś chory na coś, czego jeszcze chcesz? Często zdarza się, że po prostu nie masz ochoty na picie tabletek i lekarstw, ale najważniejsza jest życzliwość, czułość, uwaga bliskich, a nie ich nacisk „pij tabletki”, „piłeś już tabletki?”, „pij, bo inaczej nigdy nie zostaniesz wyleczony!” itp. Zewnętrzne atrybuty leczenia są z pewnością ważne, ale tylko łagodzą objawy (lub przejawy) choroby (tylko do następnego razu), ale nie likwidują, nie leczą prawdziwych przyczyn, które są „w głowie”. Więcej na ten temat można przeczytać na przykład w książce Sinelnikowa „Kochaj swoją chorobę”. Ale nie chodzi o nią, psychologowie już dawno doszli do tego wniosku. Dla twojej mamy ważna jest raczej nie rozmowa z terapeutą czy innym lekarzem, ale z psychologiem, po której, chcę wierzyć, sama będzie chciała iść do niego na konsultację. Przyczyny takich diagnoz jak jej są w większości psychologiczne, przyczyny leżą w podświadomości. A kiedy człowiek odnajduje je w sobie, zagląda w siebie i nie boi się tego powiedzieć sobie, ale choroba też ustępuje.

Samokrytyka (samokrytyka) Samokrytyka

Samokrytyka to dążenie do doskonałości.

W samokrytyce nie trzeba pochylać się do grubiaństwa.

Konieczne jest leczenie silnym lekarstwem,

pozornie tajemniczy dialekt!

Zaakceptuj przed wewnętrznymi problemami

Wewnętrzna medycyna samokrytyki.

Samokrytyka (samokrytyka) jako cecha osobowości – umiejętność trzeźwo oceniać ich działania i przyznawać się do błędów; skłonność do identyfikowania niedociągnięć w swojej pracy, w swoim zachowaniu.

Mężczyzna przyszedł do jednego mistrza i zapytał: - Co mam zrobić, aby stać się mądrym? Nauczyciel odpowiedział: - Wyjdź i zostań tam. A na zewnątrz padał deszcz. A mężczyzna był zdziwiony: - Jak to może mi pomóc? Ale kto wie, wszystko może być… Wyszedł z domu i stał tam, a deszcz lał i lał. Mężczyzna był całkowicie mokry, woda przeniknęła pod jego ubranie. Dziesięć minut później wrócił i powiedział: - Stałem tam, co teraz? Mistrz zapytał go: - Co się stało? Kiedy tam stałeś, czy otrzymałeś jakieś objawienie? Mężczyzna odpowiedział: - Otwarcie? Po prostu myślałem, że wyglądam jak głupiec! Mistrz powiedział: - To wielkie odkrycie! To początek mądrości! Teraz możesz zacząć. Jesteś na dobrej drodze. Jeśli wiesz, że jesteś głupcem, to zmiana już się rozpoczęła.

„Najmądrzejszy ze wszystkich, moim zdaniem, jest ten, który przynajmniej raz w miesiącu nazywa siebie głupcem - umiejętność, o której teraz nie słyszałem! - napisał F.M. Dostojewski.

Rozwój osobisty jest w dużej mierze oparty na samokrytyce. Aby osobiście się rozwijać, doskonalić, musisz być wobec siebie surowy i samokrytyczny. Krytyka wobec innych powinna być stłumiona, należy zachęcać do samokrytyki wobec siebie, bez przekształcenia się w samobiczowanie i samoobwinianie. Rezultatem samokrytyki powinno być jakieś przyrzeczenie, asceza, samokształcenie, a nie bezowocne kopanie siebie i samoponiżanie.

Negatywna samokrytyka nie ma sensu. Samokrytyka ze względu na samokrytykę jest aktem niegodnym rozumu. Z tego wynika tylko krzywda, wyrażona w ciosie w poczucie własnej wartości i tworzeniu licznych kompleksów. Samokrytyka jest dobra, jeśli z jej pomocą zdiagnozowaliśmy u siebie przejawy złośliwych cech osobowości i zaczniemy aktywnie angażować się w samokształcenie - kultywowanie w sobie cnót, które po wzmocnieniu neutralizują zidentyfikowane wady. Czyli zadanie samokrytyki: zlokalizować głos złośliwych cech osobowości i przykryć je rozwijającymi się cnotami.

Zaletą samokrytyki jest to, że pozwala spojrzeć na siebie trzeźwo, bez uprzedzeń. Po tym człowiek nie może tendencyjnie patrzeć na otaczający go świat. Jednostronna krytyka jest zawsze błędna z powodu powierzchowności i nasycenia dumą. Daje zniekształconą, iluzoryczną wizję świata, generuje egoizm i próżność. Francois de La Rochefoucauld napisał: „Błagamy się tylko po to, by być chwalonym”.

Po rozwinięciu w sobie samokrytyki człowiek zaczyna żyć zgodnie ze swoim sumieniem, co oznacza, że widzi więcej czystości i piękna na świecie. Krytykując siebie w rozsądnych granicach, osoba zaczyna bardziej szanować innych. Obecność samokrytyki jest uważana za stan zdrowia psychicznego jednostki. Obiektywna i realistyczna ocena własnych mocnych i słabych stron, mocnych i słabych stron jest częścią zdrowej samoakceptacji.

Psychologowie uważają, że samokrytyka to „umiejętność spojrzenia z dystansem i oceny siebie i swoich działań; dostrzegaj własne błędy i popraw je, jeśli to możliwe. Samokrytyka to postawa wobec własnych myśli, słów i czynów bez uprzedzeń we własnej słuszności. Samokrytyka to trzeźwa ocena siebie i swoich działań w różnych okolicznościach, to połączenie umysłu, który pozwala dostrzec swoje błędy i odwagi, która pozwala się do nich przyznać. Samokrytyka to brak samouwielbienia w obecności szacunku do samego siebie. Samokrytyka to aktywne pragnienie własnego rozwoju osobistego.

Samokrytyka jest znakiem, że człowiek jest pod wpływem energii dobra. Ludzie pod wpływem energii namiętności i ignorancji z reguły wierzą, że tylko oni są dobrzy, a reszta to banda przywar. Zbesztają świat, swoje otoczenie, doszukują się wad u innych, okazują niezadowolenie ze wszystkich i ze wszystkiego. Człowiek w dobroci widzi w sobie niedociągnięcia. To jest aktywna samokrytyka. Poprawianie siebie, uwzględnianie własnych błędów jest znacznie łatwiejsze niż zmienianie innych ludzi. Innymi słowy, człowiek w dobroci angażuje się w aktywną, skuteczną samokrytykę, ponieważ dostrzega własne wady i pielęgnuje własne cnoty. Będąc pod wpływem energii namiętności, krytykuje tych, którzy nie są z nim. Ignorant krytykuje wszystkich bezkrytycznie. Dla niego jedynym Bogiem jest on sam.

Rozsądna samokrytyka to uczciwe uznanie twoich niedociągnięć. Samokrytyka nie powinna w żaden sposób współistnieć z kompleksem niższości i destrukcyjnym poczuciem winy. Złożoność jest wynikiem głupiej samokrytyki. Profesor Melanie Fennell pisze: „Ludzie niepewni siebie nazywają siebie („głupi”, „nie dość kompetentny”, „nieatrakcyjny”, „zła matka”) z powodu jakichkolwiek trudności lub niepowodzeń. Taka postawa wobec siebie prowokuje całkowite lekceważenie pozytywnych cech. W rezultacie człowiek widzi siebie tylko z jednej strony. Stąd nadmierna samokrytyka.

Samokrytyka w przyjaźni z umysłem jest oznaką rozwiniętej duchowo osobowości. Kiedy człowiek pokornie dostraja się nie do swoich samousprawiedliwień i samooszukiwania się, ale do energii swojego duchowego mentora, znajduje wyjaśnienie swojego zachowania, co więcej, takie, jakie powinno być, a nie tak, jak chce. Zdając sobie sprawę ze swojej nieprzyzwoitości, zaczyna żałować. Oznacza to, że samokrytyka jest realizowana poprawnie, jeśli dana osoba ma właściwą postawę - bez urazy, dumy i głupoty. Samokrytyka jest skuteczna, o ile człowiek wierzy w siebie. Bez wiary w siebie zamienia się w samozniszczenie, samozniszczenie.

Samokrytyka to zdolność ludzi rozwiniętych, dojrzałych i holistycznych. Osoba, która nie jest w stanie przyznać się, że gdzieś się myli, jest osobą niepełnosprawną samokrytycyzmu. Oznacza to, że nie jest zdolny do introspekcji, samokontroli, samokrytyki. Osoba dojrzała spokojnie, życzliwie patrzy na świat, nikogo nie narusza, nie próbuje nikogo naciskać, zmieniać, uczyć.

Osoba prawdziwie samokrytyczna rozumie, że nie jest idealna, że jak wszyscy inni ma wady w formie zamanifestowanej lub nieprzejawionej, dlatego akceptując siebie, pozwala sobie na niedoskonałość, robiąc wszystko, co możliwe, aby zniwelować swoje wady i starannie pielęgnowane cnoty.

Samokrytyka nie powinna okaleczać człowieka. Jeżeli, krytykując siebie, człowiek doświadcza stresu, depcze poczucie własnej wartości i popada w depresję, to znaczy, że nie zajmuje się samokrytyką, lecz samolikwidacją, to znaczy, że jest atakowany przez idealizacje i różne zwolnienia, ekstrema i ekscesy. Właściwa samokrytyka popycha osobę do dalszego rozwoju osobistego. Nie można, patrząc w siebie krytycznie, czuć brak szacunku dla siebie. Poeta Igor Huberman pisał w związku z tym:

Przystojny, mądry, lekko przygarbiony,

Wczoraj zajrzałem w siebie

I odszedł z obrzydzeniem.

Młody pisarz powiedział kiedyś Markowi Twainowi, że traci zaufanie do swojego talentu pisarskiego. Czy kiedykolwiek miałeś podobne odczucia? - zapytał pisarz. — Tak — odparł Twain. - Kiedyś, kiedy pisałem przez piętnaście lat, nagle zdałem sobie sprawę, że jestem absolutnie przeciętny. - A jak to zrobiłeś? Przestałeś pisać? - Tak, jak mogłem? W tym czasie byłem już sławny.

mania mania

Mania człowieka w większości przypadków charakteryzuje się nadmierną wesołością, zwiększoną aktywnością fizyczną, przyspieszoną mową i ruchami. Wszystkie te cechy nie odpowiadają rzeczywistym wydarzeniom zachodzącym w życiu człowieka. Łagodna forma manii nazywana jest hipomanią. W ciągu całego cyklu życia człowiek może doświadczać jednej fazy depresyjnej, tzw. zaburzenia depresyjnego, oraz naprzemiennie epizodów depresyjnych i maniakalnych, a jedynie fazy maniakalne z przerwami między nimi. Obecność tylko epizodów maniakalnych z przerwami nazywana jest psychozą maniakalno-depresyjną.

Osoby cierpiące tylko na epizody maniakalne doświadczają łagodnych stanów depresyjnych, które objawiają się spadkiem aktywności. Jednak nawet będąc w fazie depresji, osoba wykazuje zwiększoną aktywność i przyspieszenie mowy przez kilka dni. Hipomania i mania nie są tak powszechne jak depresja. Dlatego większość pacjentów nie wie o obecności swojej choroby, szukając pomocy medycznej tylko wtedy, gdy są w depresji. Podczas diagnozy lekarz wyklucza przede wszystkim chorobę somatyczną, która może być przyczyną schorzenia.

Objawy manii rozwijają się dość szybko, zwykle w ciągu kilku dni. W początkowej fazie manii, która wyróżnia się umiarkowaniem, pacjent jest w lepszym nastroju niż zwykle, wygląda jaśniej, młodziej i pełen energii. Osoba jest w stanie euforii, ale może być wybredna i drażliwa. Czasami zdarzają się przypadki jawnej wrogości i agresji wobec innych ludzi. W tym przypadku pacjent uważa, że jest w idealnym stanie. Brak samokrytycyzmu prowadzi do tego, że osoba staje się nietaktowna, niecierpliwa i nachalna. Każda próba wpłynięcia na niego powoduje tylko wybuchy irytacji.

Jednocześnie wzrasta aktywność umysłowa pacjenta, przyczyniając się do pojawienia się stanu zwanego „skokiem pomysłów”. Osoba łatwo się rozprasza, bardzo często przeskakuje z jednego tematu na drugi podczas rozmowy z rozmówcą. Czasami pojawiają się fałszywe, mocno przesadzone wyobrażenia pacjenta dotyczące jego sytuacji finansowej, znaczenia społecznego, zdolności zarówno psychicznych, jak i fizycznych oraz własnej pomysłowości. Wyolbrzymianie skali własnej osobowości może prowadzić do tego, że pacjent zaczyna wyobrażać sobie, że jest samym Bogiem.

Gdy człowiek zachoruje na manię, pacjent uważa, że albo ktoś mu pomaga, albo go prześladuje. Czasami pojawiają się halucynacje słuchowe lub wzrokowe, iluzje, które w rzeczywistości nie istnieją. Potrzeba snu jest zmniejszona. Pacjent bierze czynny udział w różnych dziedzinach działalności, w tym zarówno niebezpiecznego biznesu, jak i hazardu. Zachowania seksualne takiej osoby mogą mieć ryzykowne konsekwencje. Jednak przy tym wszystkim pacjent nie odczuwa niebezpieczeństwa, które go czeka, jakie może wiązać się z takim stylem życia.

W najcięższych przypadkach choroby aktywność fizyczna i psychiczna staje się tak wysoka, że traci się jakikolwiek związek między zachowaniem a nastrojem, co prowadzi do bezsensownego podniecenia, tzw. Taki przypadek wymaga natychmiastowej interwencji medycznej, ponieważ. nieleczona osoba może umrzeć z fizycznego wyczerpania. W przypadku mniej poważnej manii konieczna może być hospitalizacja, aby uchronić zarówno chorego, jak i rodzinę przed wyniszczającą finansową i seksualną ruiną.

Diagnoza opiera się na objawach, które są oczywiste dla obserwatora. Jednak lekarze muszą przeprowadzić wywiad z członkami rodziny pacjenta, ponieważ. pacjent cierpiący na manię w większości przypadków zaprzecza obecności swojej choroby. Nieleczone epizody manii u danej osoby nagle się kończą. Czas trwania odcinków nie przekracza kilku miesięcy. Hipomania leczy się w warunkach ambulatoryjnych lub na oddziale dziennym. Epizody manii leczy się wyłącznie w szpitalu.

Samokrytyka. Jak zrozumieć, na czym polega problem

Chciałbym się dowiedzieć, czy istnieją metody określania poziomu samokrytyki

Czy naprawdę chcesz poznać poziom samokrytyki, czy interesuje Cię poziom samooceny. Jeśli mimo wszystko interesuje Cię płaszczyzna samokrytyki, to proszę sprecyzować, dlaczego tego potrzebujesz?

Dzień dobry. Chciałbym się dowiedzieć, czy istnieją metody określania poziomu samokrytyki.

Chciałbym się dowiedzieć, czy istnieją metody określania poziomu samokrytyki. Jak możesz dowiedzieć się, że są problemy w tym obszarze?

Jak możesz dowiedzieć się, że są problemy w tym obszarze?

Czy analizujesz swoje działania? Jeśli efekt twoich działań lub relacji z innymi ludźmi nie odpowiada ci, czy jesteś w stanie zidentyfikować błąd, a jeśli popełniono błąd, przyznajesz się do niego i poprawiasz?

czy istnieją metody określania poziomu samokrytyki?

że według bliskiej osoby

Jak możesz dowiedzieć się, że są problemy w tym obszarze?

Faktem jest, że według bliskiej osoby mam przeciwny problem - brak samokrytyki. Twierdzi, że zawsze we wszystkim powinnam mieć rację, że niektórych sytuacji nie jestem w stanie odpowiednio ocenić, przyznać się do winy. Chciałbym zrozumieć, czy tak jest naprawdę.

Psycholog, Superwizor, Superwizja psychoterapeutyczna online

Psycholog, Konsultant Psycholog Kliniczny

według bliskiej osoby mam odwrotny problem - brak samokrytyki. Twierdzi, że zawsze we wszystkim powinnam mieć rację, że niektórych sytuacji nie jestem w stanie odpowiednio ocenić, przyznać się do winy.

Problem braku samokrytyki pojawia się tylko w mojej relacji z tą osobą. Dość łatwo dogaduję się z innymi ludźmi, ale nie mam innych bliskich relacji, w których mógłbym być winny, więc nie mam z czym porównywać. Konflikty z tą osobą powstają z powodu drobiazgów, zwykle mocno je wyolbrzymia i zamiast omawiać obecną sytuację, udaje się do jednostki. Ja z kolei staram się chronić siebie, a to prowadzi do tego, że twierdzi, że nie ma samokrytyki. Trudno pisać, mam nadzieję, że to jasne.

Czy masz jakieś skargi na tę osobę?

Czy możesz podać przykład „winny”?

Miłość, rodzina, życie - czynnik X

Samokrytyka i krytyka środowiska – sposoby adekwatności i rozwoju człowieka

Ogólne koncepcje krytyki i samokrytyki

Krytyka - potępienie otaczających ludzi i rzeczy - wyrażała niezadowolenie z nich. Samokrytyka - krytyka samego siebie jako całości lub niektórych swoich właściwości lub działań.

Jest to w istocie przejaw krytycznej postawy, krytycznego spojrzenia na otaczającą rzeczywistość.

Dosłownie: szukanie, dostrzeganie niedociągnięć, niedoskonałości w otaczających przedmiotach iw sobie jako podmiocie.

I samokrytyka osoby, jako przedmiot dla innych: jakoś jestem zły - nie pasuję do innych ludzi.

Lub czasami krytyczne spojrzenie na siebie, nawet w stosunku do innych żywych stworzeń. Jak wszelkiego rodzaju sentymenty dotyczące miłości do „mniejszych braci” – „psów, kotów” i tak dalej.

Albo po prostu o okolicznościach życia. Albo w sposób filozoficzny: w stosunku do świata jako takiego.

Ogólnie rzecz biorąc, aby spojrzeć na siebie krytycznie - aby zaangażować się w samokrytykę, możesz względnie przynajmniej coś lub przynajmniej kogoś. Podobnie jak krytyka, możesz krytykować wszystko i każdego.

Co samo w sobie sugeruje, że samokrytyka i krytyka są jednym z możliwych sposobów ludzkiego życia. Możliwe, ale opcjonalne.

Krytyka i samokrytyka z obserwacji życia

Proste obserwacje ludzi pokazują zresztą z całą oczywistością:

Krytyka i samokrytyka są nieodłączne tylko pewnej części ludzi;

Krytyce nie zawsze towarzyszy samokrytyka. Większość ludzi kieruje krytykę na zewnątrz siebie – krytykuje innych.

Co więcej, krytykując innych i inne rzeczy, stawiają barierę samokrytyce, w tym samokrytyce.

Krytyka i samokrytyka to nie tylko podstawowe cechy osobowości człowieka. Ale także sposoby ludzkiego życia.

Bo krytyka lub jej brak rodzi zupełnie inne relacje ze światem wokół człowieka, przede wszystkim z ludźmi.

A samokrytyka lub jej brak rodzi zupełnie inne typy, typy osobowości.

Od narcystycznego głupiego „pawia” do mądrej przyzwoitej osoby.

Co więcej, krytyka i samokrytyka, jeśli stają się dominujące w przejawach osobowości, wiążą się z patologiami psychicznymi osoby.

Oczywiste jest na przykład, że osoba pozbawiona samokrytyki nie tylko nie może zachowywać się adekwatnie w stosunku do ludzi i rzeczy.

Ale także: może być zarówno konsekwencją, jak i przyczyną nieadekwatności psychicznej – psychopatią w najszerszym tego słowa znaczeniu.

A krytyka wszystkich i wszystkiego, na przykład, łatwo przeradza się w paranoję, w takim czy innym stopniu, lub jest jej konsekwencją.

Dlaczego samokrytyka i krytyka są przejawem adekwatności osoby?

Tutaj nie jest potrzebna żadna specjalna teoria: rozumujmy wyłącznie na poziomie bytu. Jeśli dana osoba jest pozbawiona samokrytyki, wówczas właściwości jego osobowości i jego zachowania będą następujące:

Jestem zawsze dobry i zawsze i we wszystkim bogaty.

Dlatego jeśli mam problemy w życiu, to ktoś jest winien.

Ten ktoś nie jest dobrym i złym człowiekiem, - rozumie wszystko i wszystkich w zły sposób. „W miarę potrzeb”, oczywiście w ideach osoby pozbawionej samokrytyki.

Mój pomysł, bez względu na to, co i co, jest jedynym prawdziwym i słusznym.

Nie podlega bowiem wątpliwości - krytyce z zewnątrz i samokrytyce. Również poglądy tych osób, które są zbieżne z moimi, nie podlegają wątpliwości i krytyce.

Czy taki światopogląd, a co za tym idzie, takie ludzkie zachowanie może być adekwatne?

Tutaj już bez pewnej teorii - choć w formie prostych logicznych wniosków, nie można się bez niej obejść.

A przepisy są rozumne, tutaj są proste:

Jeśli dana osoba jest pozbawiona samokrytyki, to wychodzi z tego, że zawsze ma rację - jego poglądy na środowisko są prawidłowe;

Przez to właśnie – uznając siebie za jedyny prawdziwy punkt odniesienia prawdy, człowiek pogrąża się w całkowitym subiektywizmie.

Oznacza to, że dla niego TYLKO jego poglądy i idee stają się jedynym kryterium prawdy.

Być może to dobrze: indywidualna świadomość. W porównaniu na przykład z masową świadomością tłumu lub stada.

ALE człowiek z definicji – zarówno w pochodzeniu, jak iw istocie – jest istotą społeczną. Co znaczy:

Osoba nie może być odpowiednia bez samokrytyki

Bez krytykowania samego siebie, bez angażowania się w samokrytykę, człowiek nie może przystosować się społecznie, nie może być adekwatny w bliskim i dalekim społeczeństwie. Jest bowiem oczywiste, że:

Bez krytycznego spojrzenia na samego siebie, on, jako osoba, jest pozbawiony porównywania się z otaczającymi go ludźmi.

Z definicji pozbawiony jest adekwatnej socjalizacji: samokrytyka jest bowiem postawą krytyczną wobec siebie, w procesie relacji z innymi ludźmi.

Oznacza to, że bez krytycznego postrzegania siebie osoba nie może oceniać siebie w stosunku do innych ludzi.

On lub uznaje siebie za takiego samego jak oni. Albo uważa się za lepszego od nich, zresztą wszędzie i we wszystkim.

Co jest w pierwszym przypadku obarczone przywiązaniem do masowej świadomości, bez krytycznej refleksji nad tym.

Innymi słowy, człowiek staje się baranem pewnego stada: społeczeństwa, którego członkiem czuje się sobą, poza krytyką samego siebie i innych należących do niego osób.

I w konsekwencji on, ta osoba, nie podlega samokrytyce: A co ze mną!? Jestem jak wszyscy! A stąd:

Jeśli nie ma krytyki otaczających bliskich osób - ich społeczeństwa.

Jeśli nie ma samokrytyki, ponieważ: JA jestem tym samym, co członkowie szanowanego i szanowanego MOJEGO społeczeństwa.

Co więcej, oni, członkowie tego społeczeństwa, nie krytykują członka swojego społeczeństwa, jeśli pasuje to do ich norm i zasad. Bo jest dla nich takimi, jakimi są – naturalnie, dobrymi i kochanymi.

Że w rozumieniu takiej osoby: Wszystko – co i kto, jest poza zasięgiem mnie i mojego społeczeństwa, a nie coś takiego – podlega krytyce.

Czyli: krytykuję wszystkich i wszystko, ale nie siebie i moich bliskich duchowo – to sposób na życie dla znacznej części ludzi, którzy są pozbawieni krytycznego spojrzenia na siebie i swoje ZBLIŻONE otoczenie.

Nie bliskie formalnie środowisko, ale właśnie: bliskie duchowo, faktycznie rozpoznawane przez własne, rodzime środowisko.

Samokrytyka i samoświadomość osoby

Samokrytyka sama w sobie lub jej brak są najważniejszymi właściwościami i czynnikami osobowości, jej istnienia - kształtowania się i rozwoju. I własnie dlatego:

1. Wszystko wokół człowieka się zmienia, w tym on sam - jego życie, we wszystkich aspektach.

Świadomość, ze swoim rdzeniem - samoświadomością, aby adekwatnie odzwierciedlić to zmieniające się życie, musi się zmieniać, odzwierciedlając coraz to nowe rzeczywistości.

Jak to jest możliwe?

Tylko krytyczne spojrzenie na „przestarzałe” życie i na siebie w nim. Krytyka i samokrytyka to sposób na odejście od wcześniejszych wyobrażeń na temat świata i siebie w nim.

To znaczy, krytykując coś w świecie i siebie w nim, człowiek odrzuca swoją starą wiedzę - teorię i doświadczenie. Jako przestarzałe, niedoskonałe, niepoprawne lub fałszywe - nieadekwatne do nowego stanu rzeczy i nowych wyobrażeń człowieka na ich temat.

2. Samokrytyka, dosłownie, nie pozwala człowiekowi „spocząć na laurach” istniejącej samoświadomości.

Jak to się dzieje z ludźmi pozbawionymi samokrytyki: tutaj jestem taki dobry, słuszny, słuszny i tak dalej, w tym duchu.

Samokrytyka generuje i podsyca w samoświadomości „robaków” wątpliwości: Czy naprawdę jestem taki dobry, słuszny, wyrozumiały i inny krytyczny stosunek do siebie i swojego życia.

Samokrytyka i krytyka: skrajności też są nieadekwatne

Wszelkie skrajności nieuchronnie prowadzą do naruszenia miary jakiegokolwiek podmiotu. A potem nieuchronnie staje się jego przeciwieństwem. W narodzie to prawo dialektyczne wyraża się w następujący sposób, na przykład:

Droga do piekła jest wybrukowana dobrymi intencjami (gdy jest ich za dużo);

Zbyt dobre jest też złe.

Oczywiście, gdy krytyka i (lub) samokrytyka zaczynają dominować w świadomości i samoświadomości osoby i przejawiają się w jej osobowości, mamy sytuację nieadekwatności.

W rzeczywistości, krytykując wszystko i wszystkich - kolorując świat w ciągłym negatywie, człowiek przestaje widzieć go takim, jakim jest.

Bo oczywiście skoro nasz świat istnieje i my w nim jesteśmy, to nie może być tylko negatywny.

Co więcej, prawdziwy jest pogląd, że „światem (do tej pory) rządzi Dobro”. Bo gdy Zło zacznie rządzić, „świat się przewróci” – stanie się zupełnie inny – w przeciwieństwie do istniejącego.

To samo z samokrytyką: jeśli ktoś ugrzęźnie w krytyce samego siebie, jego świadomość i samoświadomość przede wszystkim przestaną być adekwatne.

Bo nawet w najgorszym człowieku jest coś dobrego – jest coś ludzkiego. Jeśli ten człowiek w ogóle nie istnieje, to zwierzę to jest już zupełnie innym bytem.

Oznacza to, że adekwatna, przystosowana społecznie osobowość ma właściwości krytyki i samokrytyki, dosłownie „w rozsądnych granicach”.

Bez krytyki i samokrytyki - źle. Zbyt dużo krytyki i samokrytyki - też - nie jest dobre.

A jak rozumiesz, czym jest krytyka i samokrytyka w realiach ludzkiego życia?

Więcej artykułów na ten temat

Nawigacja po wpisach

4 komentarze

Osoba pozbawiona samokrytyki jest przynajmniej osobą obcą. Ale to rzadkość. Najczęściej jest idiotą lub psychopatą.

Zgadzam się, tak jest! A brak samokrytycyzmu jest pierwszą i najpewniejszą oznaką nieadekwatności osoby. Z takimi lepiej nie mieć relacji, nie.

Osoba, która krytykuje innych, powinna również być krytyczna wobec siebie.

Krytyka i samokrytyka to przede wszystkim stosunek do otoczenia i do siebie. I są w dość złożonej relacji.

Na przykład możesz kogoś skrytykować, właśnie po to, aby się wybielić - nie być samokrytycznym.

Trudność w zrozumieniu krytyki i samokrytyki wynika nie tylko z faktu, że są one w istocie subiektywne - „każdy osądza z własnej dzwonnicy”, w tym on sam.

Ale także coś, co, jak prawie cała ludzka działalność, opiera się nie na intelektualnych i racjonalnych podstawach, ale na zmysłowo-emocjonalnej ocenie tego, co dzieje się w rzeczywistości.

Moim zdaniem, w życiu czysto egzystencjalnym, codziennym - "bez szerzenia specjalnych teorii", normalny człowiek musi CIĄGLE kwestionować PRAWIDŁOWOŚĆ myśli i działań, zarówno siebie, jak i otaczających go osób.

W rzeczywistości jest to krytyka i samokrytyka – krytyczne spojrzenie na siebie i innych.

Co nie pozwoli człowiekowi ugrzęznąć ani w podmiotowości, ani w błędach, ani w złudzeniach, w ocenach siebie i otoczenia, w tym przede wszystkim ludzi.

I nie tak, jak przywykliśmy do rozumienia tych zjawisk: przepraszam, oczerniam innych – to jest krytyka, nazywanie siebie głupcem – samokrytyka.

Czyli krytyka, a tym bardziej samokrytyka, jest przede wszystkim WEWNĘTRZNYM procesem duchowej aktywności i rozwoju człowieka.

I nie jego pozowanie-działanie przed innymi i przed samym sobą, w celu portretowania, a nie faktycznego bycia od siebie „bojownikiem o krystaliczną czystość serc i obyczajów”. Albo poczuć się jak „skruszony grzesznik”. Itp.

Zwróć uwagę, że tak jak we wszystkich swoich życiowych przejawach, ludzie tutaj bardziej przedstawiają, działają - tworzą siebie i otaczających ich ludzi zgodnie ze swoim umysłem i uczuciami. I nie traktują rzeczywistości, w tym samych siebie, jako rzeczywistości obiektywnej - takiej, jaka jest poza jego ludzkim zrozumieniem.

Zrozumienie z reguły niepoprawne, zniekształcone-fałszywe. Co pozwala ci jakoś żyć, ale nie być pełnoprawnym, a mianowicie nosicielem umysłu.

samokrytyka może być korzystne, ale jednocześnie ma wadę monety. Samokrytyka może zadawać? poważna szkoda! Czytaj więcej dalej.

Samokrytyka to cecha osoby, która pomaga obiektywnie ocenić własne działania, myśli i plany. Zobacz swoje błędy i możliwe słabości niektórych działań. W pewnym sensie samokrytyka jest wyznacznikiem osoby dojrzałej, która jest gotowa wziąć na siebie odpowiedzialność i nie przerzucać jej na kogoś innego.

W rozsądnych ilościach samokrytyka może pomóc nam się poprawić. Na przykład, jeśli nagle zaczniemy przenosić naszą odpowiedzialność za nieudany projekt na okoliczności zewnętrzne, jest to mało prawdopodobne, aby ktokolwiek miał wpływ na sytuację. Ale jednocześnie ludzie, którzy są gotowi przyznać się przed samym sobą, że to oni spowodowali te błędy i niepowodzenia, potrafią wznieść się ponad siebie i zapobiec podobnym porażkom w przyszłości.

Tak więc umiarkowaną samokrytykę można nazwać trzeźwym spojrzeniem na świat i będzie to dobra cecha dla każdego menedżera.

Im więcej samokrytycyzmu i samobiczowania – tym bardziej marniejesz

Autorka o sile woli Kelly Maggonigal pisze, że poczucie winy, nadmierne obwinianie się i ciągłe myślenie o sobie tylko podważą siłę woli i wywołają efekt „co do diabła”. To wtedy osoba, popełniwszy błąd, postanawia włamać się na poważnie.
W Mindfulness autorka zwraca też uwagę na to, że ani poczucie winy, ani ciągłe zagłębianie się w przeszłość nie mogą być solidnym fundamentem spokoju ducha. Oferują techniki medytacyjne, aby nauczyć się być obecnym w chwili obecnej.
Autorka Charisma, Olivia Fox Cobain, opowiada o tym, jak ludzie wokół nas odczytują nasz nastrój z naszych niewerbalnych wskazówek. A jeśli za bardzo krytykujesz siebie w swoich myślach, cierpisz z powodu poczucia winy, to przejawi się to w twoich ruchach. Mówiąc najprościej, twój będzie kwestionowany przez innych.

Tak więc nadmierna samokrytyka jest fiaskiem, bracie.

Musimy przyznać, że kiedy zaczynasz robić coś nowego, ludzie wokół ciebie mogą czasami podkopać naszą wiarę w siebie. Często nie musimy być samokrytyczni. Będziemy więcej niż krytykowani przez nasze środowisko. Jest to szczególnie widoczne, gdy prowadzisz swój kanał na Youtube.

Do czego prowadzi brak samokrytyki?

Ale co może się stać z osobą, która, wręcz przeciwnie, jest zbyt pewna siebie i nie chce słuchać ani siebie, ani otaczających go krytyków. Zbytnia pewność siebie może doprowadzić do utraty kontaktu z rzeczywistością. A nowy projekt biznesowy może się nie powieść. A jednocześnie osoba nie obliczyła takiego scenariusza. Był zbyt pewny siebie i przestał myśleć mózgiem.

Odkryliśmy więc, że nadmierna samokrytyka prowadzi do spadku poczucia własnej wartości, pojawienia się samobiczowania i obwiniania się. Może to prowadzić do zwątpienia, bezczynności i braku inicjatywy. Jeśli ciągła samokrytyka zamieni się w nawyk, może prowadzić do depresji, a nawet do. Osoba, która stale angażuje się w samokrytykę, przyzwyczaja się do zbyt ścisłego myślenia w stosunku do siebie. A takie myślenie pojawia się już nieświadomie, jak zły nawyk. W tym stanie łatwiej jest osobie.