Sen jako rzeczywistość do czego. Dziwne sposoby, w których przecinają się marzenia i rzeczywistość

Moim zdaniem jedną z głównych sztuczek poradnictwa psychologicznego jest: postrzegać problem klienta jako rodzaj snu- zainspirowany kłopotami, które pomagają rozwiać zewnętrznego specjalistę. W tym sensie praca inteligentnego psychologa jest taką „oświecającą” czynnością umysłu. To, redukując narkotyki iluzji, trzeźwieje lub w innym sensie budzi się ze snu umysłowego. Zacząłem już mówić o tym, w jakim śnie to było, a dziś nadal ujawniam temat z nieco innej perspektywy. Jeśli twój umysł jest zdezorientowany wątpliwościami co do rzeczywistości, możesz wziąć wszystko opisane poniżej jako alegorię.

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad kryteriami rzeczywistości? Co dokładnie oddziela rzeczywistość od iluzji? Jak rzeczywistość staje się realna w naszych oczach?

Można powiedzieć, że rzeczywistość snu jest iluzoryczna, ponieważ nie jest tym, czym się wydaje. Niepewny i niestabilny, wydaje się nas oszukiwać, udając twardą rzeczywistość dnia, skłaniając nas do poważnego podejścia z całym arsenałem „dorosłych” emocji, o ile w to wierzymy. W snach mylimy rzeczywistość fizycznego świata z kruchym obrazem snu.

A jednak, gdy śpimy, rzeczywistość snu nie budzi podejrzeń, jej obraz pochłania równie wszechogarniający, jak obrazy zwykłego życia. I dopiero po przebudzeniu mgła rozprasza się - a wszystkie problemy, które pojawiły się we śnie, znikają wraz z nią. Ale póki sen trwa, wydaje się prawdziwy i jest traktowany poważnie.

Punktem, który chcę tutaj podkreślić, jest głębokie zaufanie śniącego do tego, co się dzieje. Będąc we śnie, wydaje się, że „wie”, że jest w prawdziwym świecie. I tutaj musimy stwierdzić, że cała jego solidna wiedza to tylko silna wiara.

W nocy wierzymy w realność snu, w dzień - w rzeczywistość codzienności. A ta wiara jest zasadniczo identyczna. Po prostu przyjmujemy to, co się dzieje, za pewnik, tak jakby wszystko było a priori jasne na tym świecie. Ani w nocy, ani w dzień nie mamy pytań o rzeczywistość. Do przebudzenia – podobny dramat i intensywność namiętności. Pozostaje być bezkrytycznie, bezinteresownie pochłoniętym przez sny.

Oznacza to, że „wiemy”, że rzeczywistość dzienna jest dokładnie taka sama, jak „wiemy”, że rzeczywistość snu jest prawdziwa, gdy śni. Nie mamy żadnych obiektywnych kryteriów dla „prawdziwego”. Po prostu wierzymy w ten świat. Głęboko, nieświadomie, z przekonaniem. Naszą mocną wiarą nazywamy wiedzą.

O linach i wężach

W rzeczywistości sen różni się od codzienności jedynie niestabilnością. Sny są przemijające. Ale nasze życie w kontekście kosmicznych terminów nie jest już bardziej stabilne. Wszystko, co wiemy, przeminie. A jeśli stabilność świata mówi o jego autentyczności, to nasz świat jest realny w takim samym względnym stopniu jak świat snu.

Wyraziłem już ten pomysł na stronie w artykule o: „Możesz śmiało„ wiedzieć ”wszystko. Ale samo to przekonanie ma strukturę mentalną. Naprawdę nic nie wiemy, ponieważ nasze zaufanie do czegokolwiek jest tylko silną, bezwarunkową wiarą”.

Często podaję klientom znaną analogię, w której osoba, która widzi linę, bierze ją za węża i doświadcza prawdziwego strachu. On „wie” tak mocno, jak tylko potrafi, że grozi mu śmiertelne niebezpieczeństwo. Jest dla niego prawdziwa.

Rolą psychologa jest właśnie przebudzenie klienta z jego niespokojnych snów. Zadanie to nie jest łatwe, ponieważ większość snów ukazuje się nam w „kinie” nieświadomości, skąd tylko pewien nastrój w tle, jakiś niejasny ból dla siebie i własnego życia, „echa” na powierzchnię świadomość.

I tutaj prawie wszystko sprowadza się do dostrzeżenia źródła problemu. Jeśli masz doświadczenie w odkrywaniu osobistych głębin psychicznych i masz wystarczającą wrażliwość, by słuchać własnego przeczucia, możesz być swoim własnym psychologiem. W pewnym sensie jest to równoznaczne z byciem obiektem własnych badań.

Pytania takie jak „Jak się teraz czuję?”, „O czym myślę?”, „Co teraz „wiem” o swoim życiu?” Projekcje są rozpraszane przez ich bezpośrednią świadomość, a rzeczywistość uwalnia się od dramatu, w jakim została przesłonięta przez inspirowane umysłem sny.

Gdzie są te wszystkie „prawdziwe” wydarzenia?

Istnieje wiele przykładów rozproszenia psychicznych snów w życiu każdego człowieka. W tej sennej „rzeczywistości” rozstania stają się końcem świata lub pustą, bezsensowną przyszłością. Śmierć kogoś innego jest uważana za własną. Za czyimś niezaangażowanym spokojem śni zimna, zdradliwa obojętność. Małe zwycięstwa budzą marzenia o własnej wielkości. Te ulotne zachęcają do wiary w halucynacje osobistej niższości. Itp.

W tym duchu całe nasze codzienne życie jest wciąż tą samą iluzją, ponieważ, jak sen, nie jest tym, czym się wydaje. Mylimy chimery naszego umysłu z prawdziwymi wydarzeniami. Możemy dokonać rezerwacji i powiedzieć, że tylko nasz stosunek do życia jest iluzoryczny, a samo życie jest realne. Ale faktem jest, że nie znamy życia poza naszym własnym stosunkiem do niego.

Po przebudzeniu zdajemy sobie sprawę, że sen jest iluzją, ponieważ sami go zainspirowaliśmy. Czym różni się życie codzienne? Gdzie są te wszystkie „prawdziwe” wydarzenia? Tu i teraz, w tej chwili, cała nasza ufność w wydarzenia z rzeczywistości, która się dzieje, jest tymi samymi snami. Śpimy w rzeczywistości i śnimy o swoim życiu - śnimy o wydarzeniach, związkach, śnimy o sobie.

Nikt nie jest zobowiązany do demaskowania życia, jak czynią buddyjscy mnisi i jogini pustelnicy, aż do etapu oświecenia. Każdy może samodzielnie wybrać intensywność ćwiczeń. Ktoś jest skazany na wyprzedzenie lokomotywy, komuś w ogóle łatwiej „nie zawracać sobie głowy”. Ale, jak widzę, faktycznym etapem opracowywania dla każdego są te bardzo codzienne zdarzenia i doświadczenia, które są postrzegane jako problematyczne.

A nawet tysiąc otrzeźwiających ulg od zerwanych złudzeń nie wystarczy, aby większość z nas poczuła tę rażącą niepewność osobistego przekonania o tym, co jest prawdziwe, a co nie. Po prostu zamieniamy jedno marzenie na drugie - w najlepszym razie mniej lub bardziej realistyczne. W jakiś sposób, najwyraźniej, „lokalna” ziemska ścieżka duchowego dojrzewania polega na tym. Od dziecięcych iluzji przechodzimy do wyrafinowanych, a dalej – do „świadomych snów”.

Sny dają informacje osobie, która już siedzi gdzieś w głębinach jego podświadomości. Często wskazują, czego ta osoba potrzebuje do rozwoju, osiągnięcia harmonii psychicznej, zdrowych relacji z innymi ludźmi i tak dalej. Pomagają wybrać właściwą drogę i przypominają o niedokończonych sprawach. Sny to prawdziwe fabryki do produkcji znaczeń. I nigdy nie kłamią.

Pisarz Tom Robbins powiedział kiedyś, że marzenia się nie spełniają – są rzeczywistością. A kiedy mówimy o spełnionych marzeniach, zwykle mamy na myśli spełnienie naszych ambitnych planów czy pragnień.

Sen jest najbardziej bezpośrednio związany z momentem przebudzenia. Kiedy „bańka mydlana” naszego snu pęka, mamy okazję na chwilę zajrzeć do własnej podświadomości i wyłowić stamtąd kilka obrazów dotyczących tego, jacy powinniśmy być. Nasze mózgi wydają się pracować niestrudzenie dzień i noc, aby uświadomić sobie nasz potencjał.

Są rzeczy, których nie widać w dzień w jasnym świetle - na przykład gwiazdy. Aby zobaczyć niektóre rzeczy, potrzebna jest ciemność. Bardzo długo możemy zastanawiać się nad rozwiązaniem problemu, a potem pojawia się we śnie – na srebrnym talerzu. Okazuje się, że próba rozwiązania problemu bez informacji zapisanych w naszych snach jest taka sama, jak gdyby sędzia wydał werdykt, ignorując połowę faktów w sprawie.

Wiele naszych marzeń zasługuje na miano „arcydzieł komunikacji metaforycznej”. Kiedyś na przykład śniło mi się, że otrzymałem pulchny zwitek 100-dolarowych banknotów, a potem odkryłem, że to oszustwo — tylko pierwszy rachunek był prawdziwy. W innym śnie zgubiłem portfel ze wszystkimi dowodami osobistymi. W trzecim znalazłem złotego cielca, mocno wgniecionego i przykutego do ziemi grubym łańcuchem. Czwartego mój szef zaprosił mnie na ekstrawaganckie przyjęcie przy basenie w swojej posiadłości, ale basen był pusty.

Znaczenie wszystkich tych snów było dla mnie całkiem jasne.

Sny niosą prawdziwe informacje, prawdziwe impulsy, prawdziwe emocje. A jeśli je zignorujesz, konsekwencje również będą całkiem realne.

Senoi mieszkają w Malezji, gdzie istnieje prawdziwy kult snu. Każdego ranka ci ludzie spotykają się, aby opowiedzieć sobie nawzajem, o czym śnili zeszłej nocy i przedyskutować znaczenie tych snów. Wszystkie ważne decyzje podejmowane są w świetle marzeń. Senoi wierzą, że gdy coś lub ktoś goni kogoś we śnie, jest bardziej sojusznikiem niż wrogiem. Dlatego nie powinieneś uciekać, ale odwróć się twarzą do prześladowcy i dowiedz się, dlaczego jesteś prześladowany, o czym chcą powiedzieć/ostrzegać/przypominać.

A tak przy okazji, Senoi w ogóle nie wiedzą, czym są depresja, nerwice czy psychozy.

Nauka

Śnić jest jedynym „obszarem” cywilizacji ludzkiej, którego nie da się zmapować. Ludzie spędzili tysiące lat próbując zrozumieć dlaczego nasz mózg jest w stanie tworzyć dziwne i nieziemskie krajobrazy i sytuacje Podczas snu.

Dziś naukowcy wyjaśnili, co dzieje się z naszym ciałem, kiedy zasypiamy i dlaczego w ogóle potrzebujemy snu. Jak się okazuje, są jakieś dziwne związki między rzeczywistością a surrealistycznymi obrazami świata marzeń.

Marzenia samotnych ludzi są jaśniejsze i bogatsze

Wszyscy ludzie marzą, ale na zupełnie inne sposoby. Zostało to odkryte w 2001 roku przez neurologa Patrick McNamara, badając związek między relacjami społecznymi a snami.

Jego zespół naukowców został zaproszony do badań 300 studentów, którzy zostali podzieleni na grupy według ich zdolności przywiązania. Najpierw odpowiadali na pytania o to, jak dobrze czują się w związku z kimś, a może sami wolą całkowicie unikać związków? W związku z tym stan przywiązania został oceniony jako „bezpieczny” lub „niepewny”.

Uczniowie, którzy odczuwali dyskomfort w związkach i dlatego całkowicie ich unikali, zgłaszali, że: widziałem więcej snów każdej nocy niż grupa, której stan przywiązania był „rzetelny”. Co więcej, grupa z „niepewnymi” przywiązaniami miała więcej koszmarów, a ich sny były bardziej żywe niż te z drugiej grupy.

Ponieważ obszar naszego mózgu zwany przedni płat skroniowy ważne dla uczucia przywiązania i dla Etapy snu REM, podobno wzmożone sny zastąpić uczucia uczucia.

Gry wideo wywołują świadome sny

Czym są świadome sny?

Świadome sny- umiejętność uświadomienia sobie, że jesteś we śnie. Jak tylko zdasz sobie sprawę, że to sen, zaczynasz kontrolować to, co dzieje się wokół ciebie i robisz, co chcesz. Nic dziwnego, że każdy z nas tego chce, kiedy kładziemy się spać, ale nie zawsze możemy mieć świadome sny.

Napisano tysiące książek, które uczą, jak wywoływać świadome sny do woli. Jak się jednak okazało, najłatwiej nauczyć się mieć takie sny okazjonalnie graj w gry komputerowe.

Jane Gackenbach z Grant McEwan University uważa, że ​​zdolność kontrolowania działań podczas zabawy w wirtualnej rzeczywistości jest tym samym, co zdolność kontrolowania tego, co dzieje się we śnie. W ten sposób, graczom łatwiej jest nauczyć się mieć świadome sny.

Jane również odkryła, że gracze znacznie rzadziej mają koszmary, ponieważ gdy czują się zagrożone we śnie, natychmiast podejmują działania, aby odwrócić ją od siebie, jak w grach, i nie szukają ucieczki.

Zwierzęta widzą sny, a nawet je pamiętają

Wydaje się, że odpowiedziano na odwieczne pytanie, dlaczego śnimy. dzięki szczurom. Badacz Matthew Wilson z Instytut Technologii w Massachusetts odkryli, że kiedy szczury nauczono biegać po okrężnej ścieżce, ich aktywność mózgowa zaczęła przejawiać się w szczególny sposób. Zostało to nagrane skanerem.

Wilson później zeskanował mózgi szczurów podczas snu i stwierdził, że… prawie połowa zwierząt wykazywała ten sam wzorzec aktywności mózgu, gdy byli we śnie REM, co odpowiadało modelowi podczas ruchu w kole. Oznacza to, że szczury nadal biegały we śnie.

Pies biegnie we śnie (wideo):

Naukowcy stawiają hipotezę, że mózgi szczurów przechowuje informacje, grając go ponownie we śnie i z taką samą prędkością jak w rzeczywistości. Wilson jest przekonany, że jedną z głównych funkcji snów jest: naprawianie wspomnień. Dlatego lepiej zapamiętujemy informacje, które otrzymujemy bezpośrednio przed pójściem spać.

Osoby z amnezją mają najdziwniejsze sny

Jeśli sny pomagają przechowywać wspomnienia, co jeśli masz amnezję? Okazuje się, że ludzie, którzy stracili pamięć, mają bardzo dziwaczne sny. Istnieje kilka rodzajów pamięci, a osoby z amnezją nie mogą przechowywać pewnych wydarzenia, szczególne fakty lub daty. Co ciekawe, we śnie niektóre rzeczy mogą im wrócić, na przykład niektóre umiejętności, ale w prawdziwym życiu w ogóle tych rzeczy nie pamiętają.

Podczas eksperymentów o grze opowiadano osobom cierpiącym na amnezję „Tetris” jednak oni nie pamiętam, jaka to była gra. W środku nocy obudzono ich i poproszono o opowiedzenie, co widzieli we śnie. Trzech z pięciu badanych odpowiedziało, że widzieli „spadające, przewracające się klocki”.

Zwykły człowiek we śnie, nawet z najdziwniejszymi snami, najczęściej widzi we śnie znajome przedmioty. Osoba z amnezją widzi przedmioty, które są dla niego bardzo obce, ale nie pamięta, gdzie w rzeczywistości je widział.

Dziwne sny to tylko praca polegająca na sortowaniu wspomnień

Badanie amnezji pozwoliło lekarzowi Dr Robert Stickgold mianować kolejna hipoteza o snach. Próbował odpowiedzieć na pytanie, dlaczego mamy dziwne sny. Stickgold ujawnił, że osoby cierpiące na amnezję przechowywać w podświadomym obrazie zdarzenia, nawet jeśli nie potrafią świadomie wyciągnąć go z głębin pamięci. Z jakiegoś powodu mózg odtwarza ten obraz podczas snu.

Dlaczego masz dziwne sny?

Według jego teorii dziwne sny są próba mózgu sortowania różnych sygnałów w poszukiwaniu połączeń. Na przykład śnisz, że jesteś w restauracji z trenerem piłki nożnej z piątej klasy, krzesła, na których siadasz, są zrobione z galaretki, a Twój pies jest Twoim kelnerem.

Twój mózg wyciąga plik z pamięcią psa i porównuje go z tym, co pamiętasz o swoim szkolnym trenerze, aby to rozgryźć Jak wypada porównanie tych dwóch wspomnień?. To znaczy, według dr Stickgolda, twój mózg "szukam powiązań krzyżowych". Czasami te połączenia pokrywają się z rzeczywistością, czasem nie.

Inne badania wykazały, że najdziwniejsze sny są związane z zwiększona aktywność w prawym migdałku, obszar związany również z tworzeniem się wspomnień. Badania te potwierdzają pogląd, że im dziwniejszy sen, tym trudniej mózgowi znaleźć powiązania między różnymi wspomnieniami.

Czy prorocze sny to tylko zbieg okoliczności?

Zobacz przyszłość we śnie

W 1960 roku Centrum Medyczne Majmonides w Nowym Jorku odbyła się seria niezwykłe eksperymenty. Jeden z eksperymentów dotyczył umiejętności przewidywania przyszłości. Uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy: jedna była przytomna i skupiona na konkretnym obrazie. Druga grupa w tym czasie spała.

Badacze obudzili śpiących uczestników w fazie REM i poprosili ich o opisanie tego, co widzieli w swoich snach. Najdziwniejsze jest to, że większość uczestników drugiej grupy opisał obrazy, które widziała pierwsza grupa.

Inny przykład również pochodzi z lat 60-tych. Po silnej ulewie zawalenie się kopalni węgla uszkodziło budynek szkolny we wsi Aberfan, Południowa Walia, Wielka Brytania. Zginęło ponad sto osób, w większości dzieci. Psychiatra John Barker udał się do Aberfan i zapytał jego mieszkańców, czy ktoś marzył o tym wydarzeniu, zanim się ono wydarzyło. 30 mieszkańców wsi powiedziało, że marzyło im się katastrofa. Takich przykładów są prawdopodobnie miliony, a przyszłość widziałeś we śnie.

Czym są prorocze sny?

Niektórzy uczeni twierdzą, że tego rodzaju przewidywania nie są nic poza zbiegiem okoliczności. Różne czynniki łączą się i jest szansa, że ​​ktoś ma te czynniki we śnie. pokrywają się z tym, co wydarzy się w rzeczywistości.

To jedna z tych rzeczy, które niemożliwe do udowodnienia, więc większość z nas nadal wierzy w coś nadprzyrodzonego niż w banalny zbieg okoliczności. Kto wie, może kiedyś nauczymy się przewidywać przyszłość za pomocą marzeń?

Pamiętamy tylko żywe sny

Okazuje się, że możemy śnić nie tylko w fazie REM, ale w każdym z pięciu etapów, chociaż sny są bardziej żywe podczas snu REM. Każdej nocy widzimy kilkadziesiąt snów, ale większości z nich nie pamiętamy.

Nie pamiętamy snów głównie dlatego, że są dość nudne. Bardziej prawdopodobne jest, że osoba zapamiętuje jasny i dziwny sen niż coś rutynowego. Większość snów jest związana z codziennymi czynnościami, które wykonywałeś dzień wcześniej, np. często możesz śnić o prasowaniu lub sprawdzaniu poczty.

Podobnie jak w przypadku wspomnień szczurów, które we śnie powtarzały swoje działania, nasza mózg próbuje powtórzyć to, co nam się przydarzyło, aby utrwalić wspomnienia i czegoś się nauczyć.

Ale najbardziej zapadają w pamięć szalone i przerażające sny a także dziwne i straszne wydarzenia w życiu. Na przykład zobaczenie nagiej osoby w tłumie ludzi to osobliwość, którą zapamiętasz na długo. Nie będziesz pamiętał setek osób wokół, ale twarz nagiej osoby na pewno zostanie zapamiętana na długo.

Jak zapamiętać sny?

Niektórzy twierdzą, że w rzeczywistości nie śnią po prostu ich nie pamiętają. Czasami marzysz o czymś bardzo ciekawym, co chciałbyś zapamiętać i opowiedzieć swoim bliskim, ale bardzo szybko po przebudzeniu sen znika.

Aby zapamiętać swoje sny, psychologowie radzą natychmiast po przebudzeniu spróbować nie otwieraj oczu i nie ruszaj się przez chwilę, mentalnie przewijając w głowie to, co śniłeś w nocy. Musisz trenować codziennie.

Aby zobaczyć żywe i pozytywne sny, zaleca się również ustal swoją codzienną rutynę, wyśpij się, nie pamiętaj o wszystkich problemach dnia przed pójściem spać, ale zostaw ich rozwiązanie na rano.

Możesz zmienić sny zapachami

Powszechnie wiadomo, że bodźce zewnętrzne, takie jak światło, zapachy lub dźwięk budzika, mogą zakłócać sen, ale niektóre czynniki wpływają ogólnie na jakość snu zamienia przyjemny sen w koszmar i na odwrót. Na przykład zapachy mogą mieć duży wpływ na to, o czym dokładnie będzie Twój sen.

Pachnie we śnie

W badaniu naukowcy pozwolili uczestnikom zasnąć, a następnie przez rurkę donosową podawano różne zapachowe chemikalia. zgniłe jajka, róże lub w ogóle bez zapachu. Następnie obudzili uczestników i zapytali, co dokładnie widzieli we śnie.

Ci, którzy wyczuli zgniłe jajka, zgłaszali to w swoich snach odczułem gwałtowny spadek siły i nastroju, choć nie pamiętają żadnych zapachów. Na przykład jedna osoba powiedziała, że ​​marzyła o pięknej Chince, ale nagle nagle wydała mu się bardzo nieprzyjemna, chociaż nie zauważył żadnych specjalnych powodów. Uczucia we śnie zmieniły się dramatycznie z przyjemnych na nieprzyjemne.

Koszmary źle wpływają na nastrój

Lęk? Depresja? Nerwowość? Być może miewałeś koszmary. Przynajmniej taki wniosek sformułowała grupa naukowców, która poprosiła 147 studentów o wypełnianie kwestionariusza każdego ranka przez 2 tygodnie w celu śledzenia jak często mają koszmary. Po 2 tygodniach naukowcy przeprowadzili specjalne testy, aby ocenić stan psychiczny ludzi.

Naukowcy odkryli silny związek między liczbą koszmarów sennych, a ich nastrojem w ciągu dnia. Im więcej koszmarów mieli ludzie, tym gorzej oceniano ich stan psychiczny. Trudno powiedzieć, czy przyczyną koszmarów była depresja, czy dana osoba miała zły nastrój po koszmarach, ale jedno jest pewne: prawdziwy stan psychiczny i natura snów mają silny związek.

Marzenia i schizofrenia

Niektórzy uważają, że sny bardzo przypominają stany urojeniowe, którego doświadczają schizofrenicy - oba są związane z określonym obszarem mózgu. Innymi słowy, mózgi schizofreników są po prostu nie przechodzi ze snu do rzeczywistości w ciągu dnia. Oznacza to, że każdej nocy, kiedy zasypiamy, pogrążamy się w schizofrenii. Wymyślili nawet specjalny termin, aby opisać ten stan - „Nasze nocne szaleństwo”.

Iluzoryczne sny prawie każdy może to zobaczyć, ale schizofrenik będzie miał podobne „sny” na jawie. Jego mózg zawiera mieszanka niedopasowanych wspomnień, który pojawia się nie tylko we śnie, ale także w rzeczywistości.

„Filmy”, które ludzie oglądają, kiedy śpią, są czasami nazywane wirtualną rzeczywistością, równoległym światem, rozrywką dla mózgu, mini-śmiercią. Pozostają jednak pytania: skąd świadomość otrzymuje fabuły snów i dlaczego potrzebuje tych fikcji? Zwłaszcza jeśli to nie tylko fikcja, ale coś więcej? Jakie inne zadania, poza oczywistym fizycznym odpoczynkiem, rozwiązuje ciało we śnie?

Jak się okazało, najprostsza część odpowiedzi jest czysto fizjologiczna. Eksperymenty pokazują, że o potrzebie snu na tym poziomie decyduje przede wszystkim wyższa część układu nerwowego – kora mózgowa, która kontroluje wszystkie procesy zachodzące w organizmie. Komórki korowe dość szybko się męczą. A jako środek samoobrony, chroniąc je przed wyczerpaniem i zniszczeniem, działa hamowanie - proces nerwowy, który opóźnia ich aktywność. Kiedy rozprzestrzenia się w korze mózgowej, pojawia się stan snu. A podczas głębokiego snu zahamowanie schodzi również do niektórych leżących poniżej części mózgu.

Podczas siedmiu do ośmiu godzin nocnego snu mózg wchodzi w kilka stanów głębokiego snu, z których każdy trwa od 30 do 90 minut, a dziesięciominutowe przerwy między nimi nazywane są epizodami snu REM. Pod koniec nocy, jeśli dana osoba nie jest zaniepokojona, czas trwania snu nie-REM skraca się, a liczba epizodów snu REM wzrasta. Snom podczas tych epizodów towarzyszą wybuchy impulsów elektrycznych. Na tym kończy się niezbędne szczegóły anatomiczne. Nie mówią nam nic o związku między snami a rzeczywistością.

Równanie snu i rzeczywistości odgrywa w taoizmie ważną rolę filozoficzną: życie należy traktować jako sen, ale sen należy również traktować jako rzeczywistość.

Piękne filozoficzne ilustracje do problemu relacji między rzeczywistością a snem wymyślili twórcy filozoficznego woluntaryzmu Arthur Schopenhauer (Arthur Schopenhauer, 1788-1860) i Fryderyk Nietzsche (Friedrich Wilhelm Nietzsche, 18441900). Pierwszy nazwał historię nudnym i niespójnym snem ludzkości, a drugi uważał sen za wytchnienie od okrutnej jasności rzeczywistości. Schopenhauerowskie Peru posiada wiele barwnych aforyzmów, ilustrujących zarówno jego stosunek do marzeń, jak i do życia: „Sen jest kawałkiem śmierci, który z góry zajmujemy, zachowując i odnawiając nim życie wyeksploatowane w ciągu dnia” czy „Życie i marzenia stron jednej książki, czytanie ich w kolejności oznacza życie, przeglądanie ich oznacza marzenie. Oznacza to, że marzenia (a więc samo myślenie wyobrażeniowe) są czymś w rodzaju snu na jawie z otwartymi oczami.

Zygmunt Freud (Sigismund Schlomo Freud, 18561939) zaczął nie tylko uważać sny za coś bezpośrednio związanego z pracą mózgu podczas czuwania, ale podejrzewał, że sny są pewnego rodzaju zaszyfrowanymi wiadomościami z podświadomości do świadomości. Jednak metody zastosowane przez ojca psychoanalizy do takiego rozszyfrowania wydawały się wielu i nie bez powodu całkowicie arbitralne i zasługujące na niewielką pewność. Mogłoby się wydawać, że Carl Jung (Carl Gustav Jung, 18751961) poszedł jeszcze dalej w interpretacji snów, ale rola, jaką im w tym przypisał, jest zupełnie inna. Dla niego sen nie jest jednostką, ale zbiorowym nieświadomym doświadczeniem, to znaczy, używając znanej marksistowsko-leninowskiej dychotomii subiektywnego i obiektywnego, sen, który jest subiektywny u Freuda, okazuje się obiektywny u Junga.

Psychodeliczne hobby końca XIX wieku znalazły odzwierciedlenie nie tylko w naukach filozofów i psychologów. Zwykłych ludzi coraz bardziej interesuje znaczenie obrazów, które rodzą się w wyobraźni, gdy świadomość śpi. Wykroczenie poza codzienne doświadczenia i zanurzenie się w niewłaściwą grę halucynacji wymagało od angielskich pisarzy lat sześćdziesiątych Colina Wilsona (Colin Wilson) i Aldousa Huxleya (Aldous Huxley, 1894-1963). A wraz z pojawieniem się Carlosa Castanedy w literaturze pojawił się nowy motyw: ta linia może być cienka i nieistotna. Aby to zrobić, wystarczy zacząć uczyć się przenosić do snu małe przedmioty z rzeczywistości - przynajmniej monety zaciśnięte w pięści. Chodzi o to, aby po prostu zapamiętać je we śnie, rozluźnić pięści i spojrzeć na monety.

W buddyzmie kwestia prawdziwego bytu jest rozwiązywana niejednoznacznie, na wiele różnych sposobów. Tak więc, według Satprema (Bernard Enginger, 19232007), buddyzm zakłada niekończącą się drabinę przecinających się i jednocześnie istniejących rzeczywistości. Pomysł ten, co zaskakujące, znajduje dość nieoczekiwane poparcie we współczesnej fizyce. W jednej z wersji interpretacji równań mechaniki kwantowej, zaproponowanej w 1956 roku przez Hugh Everetta III (19301982), efekty kwantowe tłumaczy się obecnością różnych warstw rzeczywistości i interferencją między nimi. Jego główną ideę można sformułować w następujący sposób: teraźniejszość jest determinowana nie tylko przez przeszłość, która naprawdę była, ale także przez tę, która mogła być. Oznacza to, że możliwa przeszłość również jest w pewnym sensie realna.

Everett wyraził te idee w swojej pracy doktorskiej, która została ostro negatywnie odebrana przez współczesnych fizyków. Poszedł do inżynierii wojskowej i nigdy więcej nie studiował fizyki. Jednak pomysł nie umarł: z czasem został podniesiony i zyskał wiele bardziej nowoczesnych odmian. W jednym z nich, zaproponowanym stosunkowo niedawno przez moskiewskiego fizyka Michaiła Borisowicza Menskiego, prawdziwym bytem jest pełna funkcja falowa Wszechświata, w której nie ma różnicy między tym, co faktycznie się wydarzyło, a tym, co mogło się tylko wydarzyć. Ten podział wytwarza świadomość. Kiedy świadomość śpi, to rozróżnienie jest wymazane. Psychologia łączy się z fizyką, a sen z rzeczywistością.

Głównym problemem tego wirtualnego życia, jego zdaniem, jest jego oddzielenie od tego, które toczy się świadomie. On, podobnie jak Castaneda czterdzieści lat wcześniej, musi nauczyć się nie zapominać, zasypiać, co chciał zrobić we śnie i budzić się, aby nie zapominać o tym, co śnił. Proponowany przepis jest dość prosty: musisz ćwiczyć swój umysł, aby częściej zadawać sobie pytanie: „Czy to się naprawdę dzieje?” „Najbardziej zadziwiającą rzeczą”, pisze Zeland, „jest to, że tak prosta metoda działa”. Prędzej czy później człowiek będzie mógł „złapać” moment snu, zadając z przyzwyczajenia kluczowe pytanie.

Bardzo ważne jest, aby nauczyć się nie zapominać o bezpieczeństwie. Według autora Szumu Gwiazd Porannych istnieje również tutaj: sen jest podróżą duszy w przestrzeni opcji, a czując nieograniczoną wolność, dusza może stracić ostrożność i „odlecieć do nie wiadomo dokąd”. ”. W przypadku „braku powrotu” we śnie stwierdzaj śmierć.

Inny zwolennik praktyki świadomych snów, również absolwent Moskiewskiego Instytutu Fizykotechnicznego, Giennadij Jakowlewicz Troszczenko, uważa przekonanie, że we śnie można zrobić wszystko, za naiwne. Sen pozostawia ślad w prawdziwym życiu, ponieważ w wyniku działań człowieka w świecie snu fizyczna i biochemiczna struktura jego mózgu może się zmienić - tylko w prawdziwym życiu. Dlatego jeśli znamy już Multiwers poprzez świadome sny, to nie zapominając o roztropności i możliwości przebudzenia się w zupełnie innej rzeczywistości, w której sen się zaczął.

Nie wszyscy podzielają ten skrajnie „obiektywistyczny” punkt widzenia. Jednak większość psychologów skłania się ku bardziej tradycyjnym „subiektywistycznym” teoriom. „Myślę, że sny są filmami dla naszej świadomości, które wyjaśniał w swoich popularnych artykułach brytyjski profesor Jim Horne, który przez wiele lat badał sen w Loughborough Sleep Research Centre. Zapewniają rozrywkę naszemu mózgowi podczas snu. Podważa jakąkolwiek możliwość uzdrowienia we śnie, a nawet otrzymywania pozytywnych emocji we śnie: „Wielu z nas uważa, że ​​sny są dobre dla zdrowia psychicznego, pomagają rozwiązywać wewnętrzne konflikty i w pewien sposób „uzdrawiają duszę”. Ale na poparcie tej atrakcyjnej teorii Freuda i innych nie można przedstawić żadnych poważnych dowodów. W rzeczywistości sny mogą nawet zaszkodzić osobie. Na przykład ludzie, którzy są w depresji, zwykle mają smutne i przerażające sny, które mogą tylko pogorszyć stan chorego następnego dnia. Lepiej więc w ogóle nie widzieć snów, a przynajmniej starać się o nich jak najszybciej zapomnieć.

Oczywiście każdy może sprzeciwić się, że czasami ludzie dokonują ważnych odkryć we śnie, spływa na nich coś w rodzaju wglądu. Tak więc Dmitrij Iwanowicz Mendelejew (18341907) widział we śnie swój układ okresowy pierwiastków, a niemiecki chemik Friedrich Kekule, widząc we śnie węża gryzącego własny ogon, odgadł cykliczną strukturę cząsteczki benzenu. I absolutnie nie sposób zliczyć wszystkich kompozytorów, którzy widzieli we śnie to czy tamto swoje dzieło, które można było zapisać na papierze dopiero po przebudzeniu. Ale nawet w tym przypadku Jim Horn i jego współpracownicy mają zastrzeżenia: zweryfikowanie wszystkich tych historii jest prawie niemożliwe. Co więcej, wszyscy wymienieni bohaterowie przypomnieli sobie sen, który widzieli w młodości, będąc już głęboko starszymi ludźmi.

Nie trzeba dodawać: perspektywa zbudowania własnego Miasta Słońca, zwiedzania różnych części świata czy przeżywania różnych, nawet niewyobrażalnych sytuacji bez wychodzenia z łóżka, jest bardzo kusząca. Prawie każdemu człowiekowi udało się choć raz w życiu poczuć „sterowalność” własnego snu (a może to tylko złudzenie?), ale zazwyczaj słyszy się, że ten proces „uruchamiany jest” tylko od autorów książek i metody. W międzyczasie wśród filozofów i zwykłych ludzi toczy się debata o tym, czy można latać we śnie i jak często inni próbują wykorzystać sny w praktyce.

Kiedy człowiek śni o czymś, w jego mózgu obserwuje się taką samą aktywność, jak gdyby te zdarzenia miały miejsce w rzeczywistości. Cokolwiek robi we śnie: skacze, biega, tańczy - jego mózg rozumie to tak, jakby człowiek robił te rzeczy w rzeczywistości.

Do takiego wniosku doszli badacze z Instytutu Psychiatrii w Monachium. Badali aktywność mózgu śniących ludzi. Zadanie nie było łatwe – aby uzyskać dokładniejsze wyniki, eksperci od dawna poszukiwali wolontariuszy, którzy potrafią kontrolować swoje marzenia.

Neurofizjologia snów nie jest łatwym zadaniem. Po pierwsze, często zapominamy o tym, o czym marzyliśmy. Po drugie, jak prawidłowo skorelować aktywność mózgu ze zdarzeniami zachodzącymi we śnie? W tym celu konieczne jest, aby ochotnik był zarówno w głębokim śnie, jak i zgłaszał eksperymentatorowi wydarzenia mające miejsce w tym śnie. Zjawisko kontrolowanego snu pomaga rozwiązać ten problem. Jego główną cechą jest to, że śniący jest świadomy tego, że śni i może do pewnego stopnia świadomie kontrolować swoje działania we śnie. Tylko długi ciężki trening pozwala na osiągnięcie zdolności do kontrolowania marzeń.

Dlatego naukowcy zaprosili sześciu ochotników ćwiczących zarządzanie snami do wzięcia udziału w eksperymencie. Muszą marzyć o złapaniu prawej lub lewej ręki. Jeśli praktykujący zapadli w upragniony, kontrolowany sen, musieli dać znak - ruch gałek ocznych. Oczywiście specjalny sprzęt skanował aktywność mózgu śniących.

W warunkach tego eksperymentu tylko dwóm ochotnikom udało się zobaczyć kontrolowane sny. Jednak dzięki kolejnej parze uczestników badacze potwierdzili, że aktywność kory ruchowej, która odpowiada za lewą lub prawą rękę, podczas ruchu, o jakim marzyli ochotnicy, była dokładnie taka sama, jak gdyby te czynności miały miejsce. w rzeczywistości. Stąd dowód: sen to nie film. Jego percepcja obejmuje nie tylko analizator wizualny, ale cały ludzki mózg.

Więc dlaczego tak naprawdę nie skaczemy, nie biegamy i nie zaciskamy rąk podczas odpowiedniego snu? Naukowcy twierdzą, że podczas snu obszar podejmowania decyzji w mózgu milczy. Dlatego aktywność kory ruchowej, która jest bezpośrednio odpowiedzialna za ruchy, nie jest realizowana. W konsekwencji śniący, którzy są w stanie kontrolować swoje sny, wyraźnie rozumieją, że śnią. Dlatego można stwierdzić, że ludzki mózg nie rozróżnia snu od rzeczywistości tylko do pewnego stopnia.

Autorzy tych badań nie poprzestali na tym i w niedalekiej przyszłości chcą analizować aktywność ludzkiego mózgu podczas bardziej złożonych ruchów - podczas biegania czy latania marzycielem. Aby to zrobić, zostanie przyciągnięta duża liczba podmiotów, które są w stanie kontrolować swoje sny.