Pielęgnacja pochwy - zasady higieny intymnej kobiet. Jak prawidłowo się myć, aby zachować zdrowie kobiety

Myślę, że wszystkie kobiety rozumieją, jak ważna jest higiena intymna. Ale niestety nie każdy wie, jak prawidłowo go przestrzegać. Wiele usłyszanych wskazówek może czasami być szkodliwych. Błędy w tym obszarze mogą prowadzić do problemów z żeńskimi narządami płciowymi. W tym artykule postaram się poruszyć najważniejsze kwestie.

Jak często należy się myć i jak to robić prawidłowo?

Wskazane jest mycie się ciepłą wodą przynajmniej 2 razy dziennie – rano i wieczorem, a także przed i po intymności. Nie trzeba za każdym razem używać żelu czy mydła do higieny intymnej, wystarczy raz dziennie zastosować specjalne produkty. Kierunek przepływu wody musi być od przodu do tyłu, aby nie przenosić bakterii z odbytnicy do żeńskich narządów płciowych (ponieważ mikroorganizmy, które żyjąc w jelitach, są pożyteczne, gdy dostaną się do pochwy, mogą wywołać proces zapalny) .

Po umyciu delikatnych miejsc nie trzeba wycierać ręcznikiem, wystarczy je osuszyć. Naturalnie ręcznik ten powinien po pierwsze być indywidualny, po drugie przeznaczony wyłącznie do tego obszaru, a po trzecie powinien być miękki w dotyku.

Chusteczki nawilżane do higieny intymnej można stosować w celach higienicznych, jednak nie należy całkowicie zastępować nimi mycia, gdyż przy ciągłym użyciu powodują podrażnienia. Chociaż w niektórych sytuacjach, na przykład podczas podróży pociągiem lub samochodem, wilgotne chusteczki mogą uratować życie.

Czy konieczne jest płukanie?

Douching to manipulacja polegająca na myciu pochwy. Jeśli okolice żeńskich narządów płciowych są w normalnym stanie, douching nie jest wymagany. Co więcej, jeśli kobieta często się kąpie, może to prowadzić do zakłócenia normalnej mikroflory pochwy, ponieważ częste płukanie prowadzi do wypłukiwania pożytecznych pałeczek kwasu mlekowego z pochwy, powoduje wysuszenie błony śluzowej i zaburza pH pochwy. W rezultacie powstają warunki do rozwoju bakteryjnego zapalenia pochwy (dysbioza pochwy) lub procesu zapalnego.

Douching jest czasami przepisywany w celach terapeutycznych, ale jednocześnie przeprowadza się go w ciągu kilku dni, a nie stale.

Po stosunku płciowym douching również nie jest wymagany. Jako metoda antykoncepcji nie sprawdzi się (plemniki wnikają do szyjki macicy w ciągu 30 sekund po wytrysku, nie będziesz miał czasu ich zatrzymać), ale ze względów higienicznych wystarczy zwykłe mycie. Nawet jeśli pewna ilość plemników pozostanie w pochwie przez jakiś czas, nie spowoduje to żadnej szkody.

Douching jest przeciwwskazany w czasie ciąży i podczas menstruacji.

Jak wybrać żel do higieny intymnej

Do higieny intymnej konieczne jest stosowanie specjalnych produktów, ponieważ zwykłe mydło lub żel pod prysznic może wysuszyć błonę śluzową narządów płciowych. Żel intymny wyróżnia się kwasowością zbliżoną do naturalnej dla pochwy, zawiera więcej składników nawilżających, a mniej barwników i aromatów.

Lepiej wybierać produkty zawierające minimalną ilość perfum, ponieważ różne zapachy mogą powodować reakcje alergiczne.

Najlepiej stosować żel do higieny intymnej zawierający pałeczki kwasu mlekowego. Pomoże to w utrzymaniu prawidłowej mikroflory.

W przypadku lekkiego podrażnienia zewnętrznych okolic narządów płciowych pomocne mogą okazać się żele do higieny intymnej z rumiankiem.

Co zrobić, jeśli masz nieprzyjemny zapach z pochwy

Zwykle nie ma zapachu lub może być kwaśny.

Nagły nieprzyjemny zapach prawie zawsze wskazuje na proces patologiczny. Może to być dysbioza pochwy lub infekcja, więc jeśli masz taki objaw, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem, nawet jeśli nie ma innych objawów.

Czasami jednak zdarza się inna sytuacja - gdy zapach jest stale obecny. W niektórych przypadkach kobieta może nawet nie czuć tego zapachu (człowiek przyzwyczaja się do swojego indywidualnego zapachu), ale niestety czuje go jej partner seksualny.

W medycynie ludowej jest taka rada: aby mieć przyjemny zapach z ciała i narządów płciowych, zaleca się naparzać i pić miętę. Ponadto możesz dostosować swoją dietę. Pikantne potrawy, cebula i czosnek mogą powodować nieprzyjemny zapach. Niektóre kobiety zauważają nasilenie nieprzyjemnego zapachu po wypiciu piwa.

Lepiej nosić bieliznę wykonaną z naturalnych, „oddychających” materiałów. Podczas noszenia bielizny syntetycznej narządy płciowe stają się mokre, co może również powodować nieprzyjemny zapach.

Jeśli występuje taki zapach, należy częściej myć genitalia. I pamiętaj, aby zrobić to przed i po stosunku seksualnym.

Czy warto używać dezodorantów intymnych?

Jak wspomniano powyżej, gdy pojawia się nieprzyjemny zapach, najczęściej jest to jakiś powód. Dlatego należy przede wszystkim poszukać tego powodu, a nie maskować zapachu.

Dezodorant intymny może się przydać, jeśli partnerka indywidualnie nie toleruje Twojego zapachu, jeśli już upewniłaś się, że nie masz żadnej infekcji. Przed użyciem dezodorantu należy umyć twarz, ponieważ można go stosować wyłącznie do czyszczenia genitaliów.

Staraj się używać dezodorantu intymnego nie częściej niż 1-2 razy w tygodniu. Częste używanie dezodorantu może zaburzać pH pochwy. Ponadto skóra w okolicy narządów płciowych jest bardzo wrażliwa i nie można wykluczyć podrażnienia.

Dezodorant intymny możesz kupić w aptece.

Czy powinnam używać wkładek higienicznych?

Wkładki higieniczne to niewątpliwie wygodny wynalazek. Każda kobieta zwykle doświadcza w ciągu dnia niewielkiej ilości wydzieliny, która może pozostawić ślad na jej bieliźnie, a „codzienne torebki” chronią przed tym.

Nie należy jednak dać się ponieść emocjom i nosić ich cały czas, gdyż skóra narządów płciowych staje się bardziej podatna na ścieranie. Wszelkie uszczelki, nawet te najcieńsze, zakłócają przepuszczalność powietrza. Długotrwałe używanie wkładek higienicznych może powodować podrażnienia.

Podpaskę należy wymieniać przynajmniej raz na 4 godziny, w przeciwnym razie mogą zacząć się w niej namnażać bakterie, które w małych ilościach normalnie mogą znajdować się w pochwie i narządach płciowych, natomiast przy intensywnym namnażaniu mogą prowadzić do dysbiozy pochwy.

Jak widać, prawidłowa higiena intymna jest dość prosta, nie ma tu specjalnych trików. A przestrzeganie jej jest kluczem do poczucia świeżości i pewności siebie.

Po pierwsze, musimy przyznać, że wszystkie kobiety śmierdzą. Nie powinieneś próbować eliminować normalnego zapachu.

Po drugie, poznaj swój własny normalny zapach - w ciągu miesiąca. Jeśli potrafisz rozpoznać normalny zapach, łatwiej będzie określić, kiedy występuje problem.

Po trzecie, naucz się prawidłowo myć. Zawsze myj się od przodu do tyłu, nigdy od odbytu do przodu (w przeciwnym razie wprowadzisz bakterie z odbytu do pochwy, szczególnie E-Coli). Nie wkładaj do pochwy namydlonych palców ani namydlonej gąbki. Spłucz zewnętrznie i oddziel wargi sromowe, aby umyć obszar łechtaczki i kaptur łechtaczki.

Po czwarte, podcierając się po wypróżnieniu, idą od odbytu z powrotem. Podczas suszenia połóż dłonie/ramiona za plecami.

Po piąte, kobieta nie musi się biczować. Unikaj tego lub korzystaj z prysznica tylko okazjonalnie. Zapytaj swojego lekarza, czy naprawdę musisz użyć irygatora dopochwowego.

Po szóste, staraj się nosić bawełnianą bieliznę tak często, jak to możliwe. Nylon zapobiega wchłanianiu wilgoci. Bawełna jest oddychająca, dzięki czemu Twoje genitalia pozostają suche.

Po siódme, jeśli masz potwierdzoną infekcję pochwy, powinnaś nosić podpaski (nie tampony). Wtedy będziesz w stanie kontrolować wydzielinę, co pomoże Ci uniknąć gromadzenia się nieprzyjemnych zapachów. Dodatkowo będąc w domu warto założyć luźne bawełniane spodenki, aby więcej powietrza dostało się do okolic intymnych.

Po ósme, nie odkładaj wizyty u lekarza, jeśli zauważysz nieprzyjemny lub nietypowy zapach. Narządy płciowe i pochwa są idealną pożywką dla bakterii, ponieważ są ciemne, ciepłe i wilgotne. Im szybciej rozpoczniesz kurację (tabletki, krem ​​lub jedno i drugie), tym szybciej pozbędziesz się nieprzyjemnego zapachu.

Po dziewiąte, nie wstydź się. Każda kobieta w swoim życiu miała przynajmniej jedną infekcję. Większość kobiet miała wiele infekcji (zwykle drożdżakowych). Nie jest to przyjemne, ale lekarze już to wszystko widzieli.

Po dziesiąte, naucz siebie i swojego partnera dobrej higieny. Nikt nie powinien znosić nieprzyjemnego zapachu swojego partnera, zwłaszcza w przypadku częstszych infekcji (drożdżaków i rzęsistkowicy), które obecnie można łatwo wyleczyć.

Matki od dzieciństwa uczą swoje córki, że kobieta powinna dbać o czystość swoich miejsc intymnych i pamiętać o myciu się rano i wieczorem. Jednak nie wszystkie dziewczęta i kobiety wiedzą, jak ważna jest higiena intymna, a czasami zaniedbują te proste procedury.

Współczesny rynek oferuje różnorodne produkty do higieny intymnej kobiet - są to wkładki higieniczne, specjalne środki myjące, chusteczki nawilżane, tampony i wiele innych. Ale ich różnorodność nie oznacza, że ​​któryś będzie Ci odpowiadał. Każda kobieta jest indywidualna i dlatego potrzebuje specjalnych produktów do pielęgnacji ciała.

Aby znaleźć odpowiednie produkty do higieny intymnej, należy wsłuchać się w swoje ciało, a może i skonsultować się z nim. Postaramy się udzielić odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.

Jak często należy myć twarz?

W zwykłe dni wystarczy umyć się dwa razy – rano i wieczorem. Staraj się myć częściej w ciągu dnia. Każdej zmianie podpaski lub tamponu powinna towarzyszyć lekka ablucja. Ponadto należy przepłukać narządy płciowe po stosunku intymnym (przy zastosowaniu dowolnej metody antykoncepcji). Wybierz specjalny ręcznik, którym będziesz się posługiwał wyłącznie do wycierania okolic intymnych, tak aby nie wprowadzić obcych bakterii.

Jak dokładnie należy się myć?

Manipulacje należy wykonywać od przodu do tyłu, czyli od odbytu, a nie odwrotnie. Przestrzegając tej zasady, uchronisz się przed przedostaniem się bakterii z odbytu do pochwy, co może być przyczyną zaburzeń mikroflory i innych przykrych problemów. Używaj wyłącznie czystej, niezbyt gorącej wody. Nie myj się zimną wodą!

Jakiego produktu używać do prania?

Mydła i żele pod prysznic, tak często używane przez wiele kobiet, są dobre dla dłoni i ciała, ale dla błony śluzowej miejsc intymnych mydło jest wrogiem. Zamiast delikatnie oczyszczać delikatną skórę i utrzymywać równowagę kwasowo-zasadową, mydło wysusza ją, zabijając wszelkie bakterie – zarówno pożyteczne, jak i szkodliwe. Istnieją specjalne produkty do higieny intymnej - żele zawierające pałeczki kwasu mlekowego lub napary z ziół leczniczych. Ten pierwszy pomoże zachować wrażliwą mikroflorę pochwy, ten drugi złagodzi podrażnienia i ukoi delikatną skórę narządów płciowych. Pamiętaj jednak, że wysokiej jakości żelu do higieny intymnej należy szukać wyłącznie w aptekach, a nie w sklepach kosmetycznych.

Jeśli nie masz możliwości wykonania pełnych zabiegów wodnych, możesz skorzystać z chusteczek do higieny intymnej. Muszą mieć neutralne PH i nie zawierać alkoholu. Ale niezależnie od tego, jak dobre są chusteczki nawilżane, zbyt częste ich używanie może powodować podrażnienia. Dlatego miej w torebce małe opakowanie nawilżanych chusteczek do higieny intymnej na wypadek sytuacji awaryjnych i spróbuj umyć się wodą w domu.

Jak często zmieniać wkładki higieniczne?

Jeśli używasz wkładek higienicznych, należy je zmieniać co 4 godziny. Jeśli niepokoi Cię obfita wydzielina z pochwy, jest to powód, aby skonsultować się z ginekologiem. Wydzielina zwykle zawiera bakterie, które zaczynają się bardzo szybko namnażać w ciepłym, wilgotnym środowisku, szczególnie w gorących porach roku. Dlatego rzadko wymieniane podpaski mogą powodować dysbiozę pochwy, co z kolei prowadzi do bardzo poważnych problemów – stanów zapalnych, zapalenia przydatków, a nawet zapalenia pęcherza moczowego i cewki moczowej. Zaniedbane, niewykryte i nieleczone choroby żeńskich narządów płciowych mogą stać się przyczyną w przyszłości.

Co stosować podczas miesiączki?

Współczesna kobieta, zgodnie ze swoimi upodobaniami, może wybrać podpaski lub tampony w celu zebrania krwawienia miesiączkowego. Każdy z tych środków ma swoje zalety i wady. Podpaski są dobre, bo nie stykają się ze ściankami pochwy i nie mogą uszkodzić delikatnej skóry genitaliów. Ale bakterie w podpaskach rozwijają się bardzo szybko, dlatego należy je zmieniać co 2-3 godziny. Tampony nie mają kontaktu ze środowiskiem zewnętrznym, przez co bakterie rozwijają się nieco wolniej. Ale będąc w pochwie, zwłaszcza jeśli jest nieprawidłowo włożony, tampon może uszkodzić błonę śluzową i spowodować zapalenie ściany pochwy. Jeśli odczuwasz dyskomfort podczas używania tamponów, w trosce o swoje zdrowie powinieneś ich unikać, niezależnie od tego, jak wygodne mogą być. Ale nawet jeśli tampony nie powodują dyskomfortu, nie należy ich używać stale, staraj się zastępować je podpaskami.

Wybierając podpaski czy tampony zwróć uwagę na stopień ich wchłaniania. O zdolności wchłaniania wilgoci świadczy liczba kropel podana na opakowaniu. Im więcej kropel, tym więcej wilgoci mogą wchłonąć. Wybierz odpowiednie produkty w zależności od intensywności wydzieliny. W pierwszych dniach cyklu wydzielina jest zwykle najliczniejsza.

Czy można się kąpać, żeby zachować czystość?

Douching należy wykonywać wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza. Przebieg leczenia trwa kilka dni. Douchingu nie można wykonywać stale i bez nadzoru ginekologa, ponieważ naturalna mikroflora pochwy zostaje wypłukana, co grozi wysuszeniem błony śluzowej i pojawieniem się nieprzyjemnych wrażeń. Nadużywanie douchingu może prowadzić do bardzo poważnych negatywnych konsekwencji.

Jaką bieliznę wybrać?

Do noszenia na co dzień ginekolodzy polecają bieliznę wykonaną z naturalnych materiałów. Majtki bawełniane dobrze przepuszczają powietrze, pochłaniają nadmiar wilgoci i zapobiegają przegrzaniu narządów płciowych. Wręcz przeciwnie, syntetyczna bielizna staje się podatnym podłożem dla namnażania się szkodliwych bakterii. Ale w życiu kobiety zdarzają się szczególne przypadki, gdy wygoda schodzi na dalszy plan, ustępując miejsca pięknu i wdziękowi. Oczywiście nic złego się nie stanie, jeśli od czasu do czasu założysz na siebie piękną koronkową bieliznę. Najważniejsze jest przestrzeganie wszystkich pozostałych zasad higieny.

Weź te proste zalecenia do swojej codziennej rutyny pielęgnacji. Stosując się do nich, będziesz czuć się świeżo i pewnie przez cały dzień. Zachowując higienę intymną uchronisz się przed ryzykiem dysbiozy pochwy, infekcji czy stanów zapalnych żeńskiego układu moczowo-płciowego.

Zagadnienia higieny intymnej kobiet zaczęto poruszać dopiero w ostatnich dziesięcioleciach w krajach przestrzeni poradzieckiej. Współczesne dziewczyny zwracają większą uwagę na higienę osobistą, ale nadal większość nie wie, jak prawidłowo myć twarz kobiety. Taka niewiedza często kończy się wizytą u lekarza ginekologa prowadzącego i prowadzi do długotrwałego leczenia.

Podstawowe zasady codziennej pielęgnacji

Naturalnie pierwszą zasadą higieny osobistej jest codzienne mycie. Powszechne przekonanie, że kobiecie wystarczy raz dziennie myć genitalia mydłem, jest błędne. Przyjrzyjmy się, jak często i jak najlepiej myć twarz kobiety:

Należy myć narządy płciowe 2-3 razy dziennie;

Właściwą opcją byłoby przeprowadzanie zabiegu po każdej wizycie w toalecie, jednak obecna rzeczywistość często nie daje takiej możliwości. Pytanie jak często kobieta powinna myć twarz , musisz zrozumieć, że dwa razy dziennie - rano i wieczorem, jest to obowiązkowe minimum, które pomaga zachować zdrowie. Używanie wilgotnych chusteczek i wkładek higienicznych nie zastąpi procedury pełnego nawodnienia, ale pomoże zachować świeżość przez cały dzień.

Nie myć zbyt gorącą lub zimną wodą;

Kontrola temperatury jest ważnym elementem właściwej pielęgnacji narządów płciowych. Zbyt gorąca woda negatywnie wpływa na naturalny bilans nawilżenia, a suchość skóry w okolicach intymnych niesie ze sobą wiele niedogodności. Jednak przepływ zimnej wody może prowadzić do wielu chorób intymnych. Wybierz najbardziej komfortową temperaturę wody, czyli zbliżoną do naturalnej temperatury ciała.

Stosuj specjalne produkty do higieny intymnej;

Skóra żeńskich narządów płciowych jest bardzo delikatna, dlatego stosowanie zwykłego mydła jest surowo zabronione. Naruszenie równowagi kwasowo-zasadowej może prowadzić do silnego podrażnienia, naruszenia integralności błony śluzowej i powstania mikroskopijnych pęknięć, co doprowadzi do zmniejszenia funkcji ochronnych, a w rezultacie wysokiego ryzyka chorób ginekologicznych.

Codzienne stosowanie specjalnych żeli pomoże oczyścić i zdezynfekować skórę. Procedurę ablucji należy wykonywać wyłącznie czystymi rękami, bez użycia myjki lub gąbki. Strumień wody kierowany jest od kości łonowej do odbytu, co pozwala uniknąć infekcji bakteriami żyjącymi w jelitach. Wśród produktów higieny intymnej nie brakuje produktów wąsko ukierunkowanych, stworzonych z myślą o codziennej pielęgnacji podczas cyklu menstruacyjnego lub odpowiadających na pytanie, jak myć się przy pleśniawce.

Wiele dziewcząt interesuje się tym, jak prawidłowo umyć swoje wewnętrzne kobiety.

Zdrowy organizm sam zapewni niezawodną ochronę i oczyści wnętrze narządów płciowych. Douching jest konieczny jedynie w ramach procedury terapeutycznej. Samodzielne próby oczyszczenia pochwy prowadzą do tego, że kobiety zmywają film ochronny i tym samym pozbawiają się znacznej części ochrony.

Możesz także obejrzeć film na temat „Higiena intymna”.

Lekarze zalecają mycie się co najmniej 2 razy dziennie – rano i wieczorem. Dorosłe kobiety muszą wykonać tę higieniczną procedurę przed i po stosunku seksualnym. Jest to konieczne, aby zmyć wszelkie bakterie nagromadzone w okolicach intymnych i zapobiec ich wnikaniu głębiej.

Wiele kobiet nawet nie zdaje sobie sprawy, że choroba taka jak zapalenie pęcherza moczowego występuje w połowie przypadków nie z powodu hipotermii, ale z powodu niewłaściwej higieny okolic intymnych.

Należy myć wyłącznie czystymi rękami. Dlatego należy je najpierw umyć mydłem, zwracając uwagę na okolicę podpaznokciową, gdyż gromadzą się tam bakterie i drobnoustroje w dużych ilościach. Dodatkowo warto pamiętać, że woda do mycia musi być ciepła. Wynika to z faktu, że mycie zimnem łatwo prowadzi do rozwoju stanu zapalnego.

Podczas procedury higienicznej ważne jest, aby postępować ściśle w określonym kierunku. Kobiety powinny myć się wyłącznie od przodu do tyłu – od pochwy do odbytu, który jest bardzo blisko. Wynika to z faktu, że jeśli zmienisz kierunek, możesz łatwo i szybko wprowadzić poważną infekcję do dróg rodnych. W końcu z odbytu wychodzi E. coli, która nieprawidłowo umyta szybko przenosi się do przodu i zaczyna aktywnie się namnażać, powodując poważne choroby zakaźne wymagające długotrwałego i bolesnego leczenia.

Nawiasem mówiąc, konieczne jest również wytarcie się w toalecie i wytarcie odbytu po wypróżnieniu od przodu do tyłu.

Podczas mycia nie kieruj strumienia prysznica do wewnątrz. W ten sposób szybko zmyjesz naturalny, wewnętrzny lubrykant, który chroni kobiece genitalia przed infekcjami. W efekcie staną się bezbronne wobec zarazków. Wiele pań twierdzi, że mycie na przykład chlorofilem pomaga im osiągnąć świeżość. Eksperci są jednak przekonani, że podmywanie i mycie pochwy jest procedurą terapeutyczną i można ją wykonać wyłącznie na zalecenie lekarza, ściśle przestrzegając instrukcji. Stosują tę metodę tylko wtedy, gdy w pochwie pojawia się pieczenie lub z dróg rodnych pojawia się nieprzyjemny zapach. W każdym razie należy najpierw skonsultować się z lekarzem.

Nie należy także wycierać delikatnych okolic intymnych myjkami. Po pierwsze, ryzyko uszkodzenia delikatnej błony śluzowej jest dość wysokie. Po drugie, na gąbkach i myjkach gromadzą się bakterie, które następnie łatwo przenoszą się na narządy płciowe, wywołując stan zapalny.

Szczególną uwagę należy zwrócić na produkty, których panie dodatkowo używają do higieny osobistej. Do mycia nie można używać zwykłego mydła – jest ono zbyt ostre dla delikatnej i wrażliwej okolicy. Zaleca się stosowanie specjalnych produktów o neutralnym poziomie kwasowości.

Po umyciu narządy płciowe należy wysuszyć. Aby to zrobić, będziesz potrzebować specjalnego ręcznika, który musi być miękki. Naturalnie musi być również czysta – warto nie tylko ją wyprać, ale także wygotować i dokładnie wyprasować. Należy osuszyć genitalia za pomocą bibuły – pod żadnym pozorem nie należy pocierać wrażliwego miejsca.

Jeśli nie ma możliwości przeprowadzenia pełnego mycia, np. cały dzień jesteś w długiej podróży itp., możesz zastosować specjalne chusteczki nawilżane przeznaczone do higieny intymnej. Nie zastąpią one oczywiście prysznica, ale pomogą tymczasowo przywrócić poczucie czystości i świeżości.

Jak się myć dla matek w ciąży i karmiących

Szczególną uwagę na higienę intymną powinny zwracać kobiety w ciąży i młode mamy. Dzieje się tak dlatego, że przed porodem w organizmie zachodzą aktywne zmiany hormonalne, które wpływają także na okolice intymne. A po porodzie kobieta zaczyna mieć wydzielinę, którą należy dokładnie umyć, aby uniknąć infekcji.

Idealnie, przyszłe i obecne matki powinny myć się po każdej wizycie w toalecie. Jeśli jest to trudne, np. kobieta pracuje, warto zastosować wilgotne chusteczki dezynfekujące.

Podstawowe zasady nie odbiegają od tych zalecanych wszystkim kobietom. Jedyna rzecz: podczas wykonywania procedury prania kobiety w ciąży będą musiały wybrać wygodną dla siebie pozycję. W końcu nie każdemu, ze względu na rosnący brzuch, wygodnie jest myć się tradycyjnie na stojąco.

Wskazówka 2: Jak prawidłowo wykonywać kobiecą higienę intymną

Wiele zależy od stanu zdrowia narządów intymnych i właściwej ich pielęgnacji. Z powodu braku równowagi pałeczek kwasu mlekowego i innych mikroorganizmów biocenozy pochwy, przesunięcia równowagi kwasowej na stronę zasadową, mogą rozwinąć się nieprzyjemne choroby, takie jak bakteryjne zapalenie pochwy, kandydoza układu moczowo-płciowego (pleśniawka), a także ryzyko zarażenia się chorobami przenoszonymi drogą płciową (rzęsistkowicą). , chlamydia, mykoplazmoza) również znacznie wzrasta, ureaplazmoza, rzeżączka, kiła itp.).

W normalnej pochwie 90% masy drobnoustrojów składa się z różnych rodzajów pałeczek kwasu mlekowego – naszych dobrych bakterii, a tylko 5% to inne mikroorganizmy – ziarniaki, mykoplazma, ureaplazma itp. W tym przypadku pH środowiska jest zwykle kwaśne i wynosi 3,8-4,5. Taki poziom kwasowości stwarza korzystne warunki do namnażania się dobrych bakterii (laktoflory) i zapobiega namnażaniu się innych mikroorganizmów, co oznacza, jak ważna jest właściwa higiena intymna, utrzymanie prawidłowego zakresu pH, pożądanego stosunku flory.

Zasady higieny intymnej

Musisz myć się co najmniej raz dziennie, a w krytyczne dni co najmniej 2 razy. Najlepiej, jeśli to możliwe, wykonać toaletę zewnętrznych narządów płciowych po każdej wizycie w toalecie (bidet, specjalne chusteczki do higieny intymnej);

Wystarczy umyć genitalia ręką, bez myjek. Ręce muszą być czyste!

Ruchy powinny odbywać się od przodu do tyłu, aby mikroorganizmy z odbytnicy nie dostały się do pochwy.

Stosuj wyłącznie specjalne produkty do higieny intymnej, które są sprzedawane w aptekach i oznaczone jako „przetestowane przez położników, ginekologów i dermatologów”.

Woda powinna mieć komfortową temperaturę.

Nie wycieraj skóry ostrymi ruchami, ale osusz ręcznikiem, który powinien być miękki, czysty i indywidualny (tylko Twój i tylko do genitaliów).

Lepiej nosić bieliznę wykonaną z włókien naturalnych. Codziennie musisz zmieniać bieliznę.

Jeśli używasz podpasek na co dzień, zwróć uwagę na ich grubość i materiał, a także staraj się nie nosić jednej podpaski przez cały dzień.

W krytyczne dni należy wymieniać podpaskę co 4 godziny, a tampon co 2-3 godziny, nawet jeśli podpaska nie jest całkowicie przesiąknięta.

Douching nie powinien być stosowany w ramach podstawowej higieny intymnej. Jeśli poczujesz nieprzyjemny zapach, jest to powód, aby skonsultować się z lekarzem i rozpocząć leczenie.

Higiena intymna powinna poprzedzać i uzupełniać każdy stosunek seksualny, niezależnie od wybranej metody antykoncepcji.

Źródła:

• Zasady higieny intymnej dla kobiet i mężczyzn oraz produkty pielęgnacyjne

Matka dziewczynki zwykle mówi jej, jak się prawidłowo myć, ale z jakiegoś powodu zapominamy o tych zasadach i przypominamy sobie dopiero wtedy, gdy nabawimy się jakiejś choroby intymnej. Dlatego każda dziewczyna (kobieta) musi wiedzieć, jak prawidłowo się myć i jak najlepiej to zrobić.

Jak prawidłowo umyć dziewczynę (kobietę)?

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci prawidłowo zachować higienę intymną:

1. Jak najlepiej myć twarz kobiety? Idealną opcją byłby specjalny żel do higieny intymnej o neutralnym poziomie kwasowości (pH). Takie żele nie wysuszą pochwy i utrzymają jej kwaśne środowisko, co zabezpieczy narządy płciowe przed rozwojem bakterii. Żele do higieny intymnej nawilżają także błonę śluzową pochwy. Nie należy myć się mydłem, zakłóca to naturalne środowisko pochwy i tworzy środowisko zasadowe, w którym bardzo dobrze rozmnażają się bakterie. Myjąc się mydłem, ryzykujesz infekcją i chorobą narządów płciowych.
2. Należy myć tylko czystymi rękami i tylko ciepłą wodą. Każdego dnia na dłoniach gromadzi się ogromna liczba zarazków, dlatego przed umyciem rąk należy je dokładnie umyć. Zimna woda nie nadaje się do mycia, istnieje duże ryzyko poważnego zapalenia. A one, jak wiemy, wymagają długotrwałego i nieprzyjemnego leczenia. Ruchy należy wykonywać od kości łonowej do odbytu i w żadnym wypadku odwrotnie – w przeciwnym razie istnieje ryzyko infekcji odbytu.
3. Nie kieruj strumienia wody bezpośrednio do pochwy. To zmyje ochronę, której potrzebuje organizm, i umożliwi patogenom przedostanie się do środka. Niektóre doświadczone kobiety powiedzą, że ta zasada jest głupia, ponieważ myją pochwę podczas irygacji. Po pierwsze, zabieg ten ma charakter terapeutyczny, czyli przeprowadza się go w momencie, gdy problem już się pojawił. Po drugie, douching przeprowadza się za pomocą związków leczniczych. I po trzecie, tę procedurę przepisuje lekarz, chociaż teraz wielu zaczęło jej odmawiać, uznając szkodliwość mycia pochwy. Dlatego nie należy płukać pochwy pod bieżącą wodą, bo tylko sobie zaszkodzisz.
4. W żadnym wypadku nie należy myć genitaliów gąbkami ani myjkami; dłonie doskonale sobie z tym poradzą. Za pomocą myjki ryzykujesz uszkodzenie błony śluzowej, co umożliwi patogenom przedostanie się do twojego organizmu. Jeśli używasz myjki do depilacji okolic bikini pomiędzy depilacjami, rób to ostrożnie, aby nie dotknąć genitaliów.
5. Ręcznik do narządów intymnych musi być osobny, czysty i miękki. Twardy ręcznik może zarysować błonę śluzową, co jak wspomniano powyżej, jest niebezpieczne dla zdrowia. Należy dokładnie wycierać narządy intymne, dokładnie je osuszając. O czystość ręcznika trzeba dbać bardzo ostrożnie – należy go jak najczęściej prać (najlepiej gotować) i prasować gorącym żelazkiem, aby ograniczyć ryzyko przedostania się z niego bakterii na genitalia.
6. Jak często należy myć twarz? Ginekolodzy zalecają robienie tego przynajmniej raz dziennie, a najlepiej dwa razy – wieczorem i rano.
7. Niewiele osób przejmuje się pytaniem, czy muszą się umyć przed seksem, żadna kobieta nie przegapi tej procedury. Ale nie każdy wie, czy myć się po seksie. Eksperci jednoznacznie odpowiadają na to pytanie: niezależnie od tego, jak bardzo kobieta chce zasnąć, mycie się po seksie jest właściwą rzeczą i zawsze należy to robić.

Jak prawidłowo się myć dla kobiet w ciąży?

Kobietom w ciąży zaleca się jeszcze dokładniejszą kontrolę stanu zdrowia, w tym czystości narządów płciowych. Idealnie byłoby umyć się po każdym oddaniu moczu lub wypróżnieniu, ale pracującym kobietom będzie to trudne. Dlatego zaleca się dokładne mycie rąk i używanie chusteczek dezynfekcyjnych oraz dokładne mycie się rano i wieczorem. Wszystkie pozostałe zasady przeprowadzania tej higienicznej procedury są takie same, jak w przypadku kobiety, która nie spodziewa się wzrostu. To prawda, że ​​​​kobiety w ciąży mają trudności z przeprowadzeniem samego procesu, dlatego musisz wybrać wygodną pozycję. Jeśli masz mało czasu, możesz umyć się jak zwykle, ale gdy brzuch jest już duży, lepiej umyć się siedząc na krawędzi niskiej ławeczki lub leżąc.

Wszyscy znamy triki i sekrety zdrowych włosów i skóry, ale co ze zdrową pochwą? Większość kobiet od dzieciństwa uczono używania mydeł lub sprayów do „kobiecej higieny”, ale mogą one wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Wiedza, jak zachować czystość, wybierać żywność, która zapewni ci zdrowie, a nawet ćwiczyć pochwę, pomoże Ci utrzymać ją w doskonałej kondycji. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak dbać o pochwę.

Kroki

Utrzymuj pochwę w czystości

Myć wyłącznie gorącą wodą. Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale czyszczenie pochwy mydłem, zarówno twardym, jak i płynnym, nie jest najlepszym sposobem na utrzymanie jej w czystości. Pochwę oczyszcza się bez użycia detergentów. Podobnie jak inne części ciała, pochwa ma poziom pH, który należy utrzymywać w zakresie od 3,5 do 4,5, aby zapobiec rozwojowi bakterii i sprzyjać rozwojowi dobrej mikroflory. Używanie silnych środków czyszczących może zaburzyć tę równowagę, co może prowadzić do infekcji, podrażnień, a nawet nieprzyjemnego zapachu.

• Ludzie zwykle odnoszą się do całego obszaru „tam na dole”, ale pamiętaj, że pochwa to w rzeczywistości mięsień przypominający rurkę, który znajduje się wewnątrz ciała. Srom, czyli skórę wokół pochwy, można czyścić zwykłym mydłem, o ile nie podrażnia ono skóry.
• Jeśli umyjesz pochwę mydłem, następnie dokładnie spłucz ją wodą, aby nie pozostały żadne pozostałości. Mydło znajdujące się w pochwie może powodować podrażnienie.

1. Nie używaj kobiecych perfum w sprayu. Zostały zaprojektowane tak, aby nadawać Twojej pochwie zapach kwiatów, ale w rzeczywistości efekt jest dokładnie odwrotny. Wypłukują wszystkie dobre bakterie, co oczyszcza i chroni pochwę przed infekcjami. Substancje chemiczne zawarte w sprayach mogą powodować podrażnienie, a nawet oparzenia. Jeśli zastosujesz wszystkie inne metody higieny, nie będziesz musiał ukrywać swojego zapachu.

   • Te same problemy powodują kremy zapachowe, które oferowane są jako sposób na zmianę zapachu pochwy, powodują te same problemy, dlatego też należy ich unikać. To samo można powiedzieć o pachnących podpaskach i chusteczkach.
   • Jeśli czujesz, że musisz po prostu zatuszować zapach pochwy, kupuj produkty naturalne, wolne od środków chemicznych. Możesz stworzyć własny spray do ciała, mieszając kilka kropli olejku eterycznego, takiego jak różany, lawendowy lub trawa cytrynowa, z wodą w butelce ze sprayem. Sprayu używaj po kąpieli i ubieraj się dopiero wtedy, gdy skóra jest całkowicie sucha.
   • Nie ma dowodów na to, że douching zapobiega infekcjom i chorobom przenoszonym drogą płciową.

2. Utrzymuj dobrą higienę podczas okresu. U wielu kobiet choroby zakaźne nasilają się podczas menstruacji, ponieważ krew w pochwie zmienia poziom pH i zaburza równowagę. Aby zachować zdrowie podczas okresu, przyjmij następujące nawyki:

   • Często zmieniaj tampon. Tampony wchłaniają krew menstruacyjną, a jeśli pozostawisz ją na dłuższy czas, krew będzie nadal zmieniać pH Twojej pochwy. Aby temu zapobiec, zmieniaj tampony co kilka godzin.
   • Nie używaj podpasek (w tym wkładek higienicznych) dłużej niż to konieczne. Podpaski, zarówno zwykłe, jak i wkładki higieniczne, mogą powodować podrażnienia, jeśli są stosowane przez cały miesiąc.
   • Rozważ zakup kubeczka menstruacyjnego. Te gumowe miseczki wkłada się do pochwy w celu pobrania krwi i należy je myć co kilka godzin. Kubeczki menstruacyjne są alternatywą niezawierającą środków chemicznych i mogą pomóc, jeśli tampony i podpaski powodują podrażnienia.

3. Wycieraj od przodu do tyłu. Bardzo ważne jest, aby podążać w tym kierunku, a nie odwrotnie, aby cząstki odchodów lub innych produktów zawierających substancje zapachowe lub chemiczne nie przedostały się do pochwy.

Zdobądź zdrowe nawyki

Noś bawełnianą bieliznę. Bawełniana bielizna szybko schnie i umożliwia cyrkulację powietrza przez tkaninę. Zapobiega to tworzeniu się wilgoci, która sprzyja rozwojowi grzybów i szkodliwych bakterii, które mogą prowadzić do infekcji. Pościel wykonana z tkanin syntetycznych, jedwabiu, koronki lub innych materiałów również nie oddycha.

• Jeżeli lubisz nosić bieliznę wykonaną z innych materiałów, zadbaj o to, aby część bielizny stykająca się z pochwą posiadała wacik.
• Jeśli często cierpisz na infekcje pochwy, staraj się wybierać bieliznę wykonaną z organicznej, niebarwionej bawełny, która nie została poddana działaniu środków chemicznych.

1. Noś luźne ubranie. Obcisłe spodnie, obcisłe dżinsy i rajstopy zatrzymują wilgoć na skórze i ograniczają przepływ powietrza, co często prowadzi do infekcji grzybiczych. Staraj się nosić luźniejsze, lżejsze i dobrze wentylowane tkaniny. Częściej noś spódnice i sukienki i wybieraj rajstopy z niskim stanem, a nie do pasa. Wybierz luźne spodenki.

   Zawsze zmieniaj mokre ubrania. Jeśli po treningu będziesz chodzić w mokrym kostiumie kąpielowym lub dresie, rozwinie się u Ciebie infekcja drożdżowa. Jeśli to konieczne, zabierz ze sobą wyjątkowo czystą, suchą bieliznę i załóż ją jak najszybciej po pływaniu lub ćwiczeniach. Możesz także potrzebować dodatkowego zestawu na wypadek sytuacji awaryjnych.

   • Jeśli zdecydujesz się ogolić okolice intymne, zachowaj szczególną ostrożność, aby nie skaleczyć się brzytwą. Używaj kremu do golenia (nie powinien on dostać się do pochwy) i gol się powoli, aby uniknąć niechcianych zacięć.
   • Depilacja woskiem to kolejna metoda, z której korzysta wiele kobiet. Jeśli wybierzesz jeden, upewnij się najpierw, że wybierasz salon o dobrej reputacji, czystych narzędziach i wysokiej jakości wosku. Salony kosmetyczne, w których panują niehigieniczne warunki, mogą powodować rozprzestrzenianie się infekcji bakteryjnych.

2. Umyj się po seksie. Podczas seksu z partnerem jesteś dosłownie narażony na bakterie i inne mikroorganizmy, które mogą powodować podrażnienie pochwy i prowadzić do infekcji. Rozwiązanie? Po stosunku umyj pochwę ciepłą wodą. To znacznie zmniejszy ryzyko wystąpienia nieprzyjemnego efektu ubocznego od randki.

   • Dobrym pomysłem jest poproszenie partnera o umycie się przed stosunkiem, szczególnie jeśli nie używasz prezerwatyw.
   • Mycie innych części ciała przed stosunkiem też może pomóc! Jeśli masz skłonność do infekcji, bierz prysznic ze swoim partnerem, aby zmniejszyć ryzyko przedostania się bakterii do organizmu.
   • Dla dodatkowej ochrony podczas seksu oralnego lub stymulacji palców należy używać koferdamów i rękawiczek.

3. Siusiu po seksie. Siusiu po seksie, nawet jeśli idziesz pod prysznic. Podczas stosunku niechciane bakterie mogą przedostać się do cewki moczowej, która jest połączona z pęcherzem. Oddawanie moczu po stosunku może pomóc wypłukać bakterie z okolicy pochwy i uniknąć chorób dróg moczowo-płciowych.

   Używaj prezerwatyw. Sperma i pochwa mają różne poziomy pH. Jeżeli po stosunku plemniki pozostają w pochwie, zaburza to poziom pH w żeńskim układzie rozrodczym i stwarza w nim sprzyjające środowisko do rozwoju bakterii. Prezerwatywy lub inna barierowa metoda antykoncepcji pomogą Ci uporać się z tym problemem. Jeśli nie chcesz używać prezerwatyw, oczyść nasienie natychmiast po stosunku, aby nie miało czasu wpłynąć na pH pochwy.

Prawidłowe odżywianie i aktywność fizyczna

Jedz dużo jogurtu. Jogurty zawierają ten sam rodzaj pożytecznych bakterii, których potrzebuje Twoja pochwa, aby zachować zdrowie. Możesz przywrócić liczbę bakterii w organizmie, włączając jogurt do swojej diety. Używając jogurtu, możesz zapobiegać infekcjom grzybiczym i je leczyć.

• Inne produkty spożywcze również mogą pomóc Twojemu organizmowi. Jeśli nie lubisz, jogurt może zastąpić produkty fermentowane.
• Jeśli nie chcesz dodawać jogurtu do swojej diety, jogurt jest dostępny w postaci kapsułek.

1. Jedz dużo owoców.Żurawina, ananas, truskawki i inne owoce pomagają odświeżyć zapach wydzieliny z pochwy. Twoja pochwa nie zacznie pachnieć owocami, ale może stać się przyjemniejsza, jeśli kiedykolwiek będzie Ci to przeszkadzać. Owoce zawierają również dużą ilość wody, a nawodnienie pomaga organizmowi wypłukać toksyny, które mogą powodować nieprzyjemny zapach.

   Spożywaj mniej cukru, przetworzonych węglowodanów i alkoholu. Cukier może pogorszyć infekcję drożdżakową, dlatego ważne jest ograniczenie spożycia cukru. Nie dodawaj cukru do żywności i czytaj opakowania żywności, aby upewnić się, że nie zawiera ona dodatku cukru. Unikaj także przetworzonych węglowodanów i alkoholu, ponieważ zawierają dużo cukru.

   Jedz czosnek. Czosnek zabija grzyby oraz zapobiega i leczy infekcje grzybicze. Jedzenie pieczonego lub surowego czosnku kilka razy w tygodniu to świetny sposób na utrzymanie zdrowej pochwy.

   Wykonuj ćwiczenia Kegla.Ćwiczenia Kegla wzmacniają mięśnie miednicy i pochwy. Mięśnie te tracą elastyczność i siłę z wiekiem i po porodzie. Wzmocnij je, aby uniknąć problemów z nietrzymaniem moczu, a także zwiększyć przyjemność seksualną. Aby wykonać ćwiczenia Kegla, postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami:

   • Określ, gdzie znajdują się te mięśnie. Aby to zrobić, udawaj, że przestałeś sikać w trakcie procesu. Ćwiczenie Kegla jest ukierunkowane na mięśnie, które aktualnie ściskasz.
   • Napnij mięśnie i przytrzymaj przez trzy sekundy, a następnie zrelaksuj się. Powtórz 15 razy.
   • Kontynuuj codzienne wykonywanie ćwiczeń Kegla, wytrzymując je przez dłuższy czas i wykonując więcej powtórzeń.

2. Dowiedz się więcej o tym, jak ćwiczyć pochwę. Pochwa jest również wzmacniana przez seks i przyjemność, ponieważ seks utrzymuje ją elastyczną i ujędrnioną. Regularny seks to dobry sposób na utrzymanie formy. Ściśnij i rozluźnij pochwę podczas seksu, aby jak najwięcej ćwiczyć.

Infekcje i inne choroby

1. W przypadku infekcji grzybiczych należy stosować leki farmaceutyczne. Większość kobiet od czasu do czasu zapada na infekcje drożdżakowe, które można leczyć za pomocą kremów i czopków przeciwgrzybiczych. W zależności od ciężkości zakażenia leczenie może trwać 1, 3, 5 lub 7 dni. Większość leków przeciwgrzybiczych zawiera również krem ​​łagodzący podrażnienia i pieczenie w okolicy sromu.

   • Jeśli jesteś w ciąży, koniecznie skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek leków, nawet jeśli masz pewność, że masz infekcję drożdżakową.
   • Jeśli nie masz pewności, czy cierpisz na infekcję drożdżakową, powinieneś udać się do lekarza. Infekcję grzybiczą można rozpoznać po tandetnej, żółtawej wydzielinie o nieprzyjemnym zapachu, swędzeniu i pieczeniu w okolicy pochwy, wysypce na sromie, pieczeniu i bólu.
   • Jeśli infekcja utrzymuje się dłużej niż tydzień, należy umówić się na wizytę u lekarza w celu przepisania leków pomagających w leczeniu infekcji.
   • Pij naturalny sok żurawinowy
   • Wykonaj test weneryczny ze swoim partnerem. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że wszystko jest z Tobą w porządku. Nie bój się, od tego zależy Twoje zdrowie.
   • Usunięcie włosów z okolic intymnych sprawi, że pochwa będzie wyglądać świeżo i czysto.
   • Nie myj pochwy mydłem ani innymi produktami zawierającymi składniki chemiczne. Powodują podrażnienia i infekcje.
   • Zawsze kąp się regularnie i pij dużo wody. SZCZEGÓLNIE jeśli masz okres.
   • Pić dużo wody.
   • Umyj się natychmiast po stosunku.
   • Utrzymuj pochwę w suchości i noś bawełnianą bieliznę.

   Ostrzeżenia

   • Jeśli cierpisz na chorobę przenoszoną drogą płciową, rozpocznij leczenie tak szybko, jak to możliwe. Zaawansowane choroby przenoszone drogą płciową mogą powodować wiele problemów.
   • Jeśli wystąpią przełomowe krwawienia z pochwy – niewielka ilość krwi pomiędzy miesiączkami, krwawienie trwające tydzień lub bardzo obfite krwawienie – skonsultuj się z lekarzem. Być może cierpisz na jakąś chorobę.
   • Jeśli masz problem z utrzymującym się zapachem z pochwy (zwłaszcza jeśli jest to zapach rybny), skontaktuj się z lekarzem. Możesz mieć zapalenie pochwy.

Wiele kobiet uważnie monitoruje swój wygląd: odwiedza salony spa, fryzjera i kosmetologa, szczególną uwagę przywiązuje do makijażu i sylwetki. Przecież musisz zgodzić się, że aby być pożądanym i odnosić sukcesy, musisz o siebie dbać. Ale dziś porozmawiamy o kwestii, w której nawet najbardziej wyrafinowani fashionistki czasami są ignorantami - higiena intymna.

Być może ktoś się zdziwi: co w tym takiego skomplikowanego? Istnieje jednak szereg zasad, których przestrzeganie pomoże kobiecie (lub dziewczynie) uniknąć wielu chorób kobiecych. Porozmawiajmy więc trochę więcej o tym, jak prawidłowo się umyć.

Jak prawidłowo myć twarz jako kobieta?

Przez długi czas delikatne pytanie, jak prawidłowo umyć dziewczynę (lub kobietę) w naszym kraju, w ogóle nie pojawiało się - uważano to za coś zabronionego i niemal nieprzyzwoitego. Kobiety wiedziały, że muszą myć się mydłem przynajmniej dwa razy dziennie. W rezultacie równowaga kwasowo-zasadowa pochwy zostaje zaburzona i mamy tak nieprzyjemną chorobę jak pleśniawka. Ale to nie wszystko. Niewiele osób wie, że zapalenie pęcherza tylko w połowie przypadków powstaje w wyniku hipotermii, podczas gdy pozostałe 50% kobiet choruje na skutek naruszenia zasad higieny intymnej.

Jak najlepiej się umyć?

Wybór środka higieny osobistej wymaga przestrzegania kilku prostych zasad:

• Do mycia nie zaleca się używania zwykłego mydła: tworzy ono środowisko zasadowe, które jest idealnym miejscem do rozprzestrzeniania się bakterii;
• najlepszą opcją jest żel do higieny intymnej zawierający kwas mlekowy i poziom pH 3,3;
• wybierając żel, zwróć uwagę na jego skład: pożądane jest, aby nie zawierał substancji zapachowych, barwników, mydła ani innych związków zasadowych;
• Nie należy również kupować żelu o silnym zapachu i długim okresie przydatności do spożycia (ponad 1 rok);
• Do mycia nie ma konieczności używania myjki i gąbki – istnieje ryzyko uszkodzenia błony śluzowej okolic intymnych. Mikrozadrapań może nie odczujesz, ale staną się one doskonałą pożywką dla bakterii.

Myjemy się tylko rękami! Naturalnie muszą być czyste. W rzadkich przypadkach można użyć gąbki do pielęgnacji okolic bikini, ale tylko bardzo ostrożnie.

Jak należy się myć?

Tę część codziennej higieny należy wykonywać przynajmniej 2 razy dziennie (rano i wieczorem), a także przed i po stosunku płciowym. Oczywiście najlepiej myć się po każdej wizycie w toalecie. Ale będąc w szkole czy w pracy nie ma takiej możliwości, dlatego można skorzystać ze specjalnych chusteczek do higieny intymnej.

Oczywiście ważny jest również sposób przeprowadzenia zabiegu:

• Podczas mycia woda nie powinna być zbyt zimna (może to powodować stany zapalne) ani gorąca – idealna temperatura to około 30 stopni;
• strumień wody musi być skierowany z góry na dół (od pochwy do odbytu), w przeciwnym razie istnieje ryzyko infekcji odbytu;
• Niemożliwe jest także skierowanie strumienia bezpośrednio do pochwy: powoduje to wypłukiwanie ochronnego, naturalnego lubrykantu, który zapobiega wnikaniu drobnoustrojów chorobotwórczych;
• Nie należy szorstko wycierać genitaliów ręcznikiem, lepiej je delikatnie osuszyć.

Jak prawidłowo myć się w czasie ciąży i podczas menstruacji?

Bardzo ważne jest przestrzeganie wszelkich zasad higieny intymnej podczas miesiączki. W takie dni należy myć się po każdej zmianie tamponów lub podpasek. Przypomnijmy, że podpaski należy wymieniać średnio co 4 godziny, a tampony – co 3 godziny. Podczas menstruacji nie należy się kąpać, chodzić na basen ani pływać w zbiornikach wodnych.

W czasie ciąży również ważne jest, aby podejść do tego zabiegu ze szczególną ostrożnością, ponieważ ewentualne procesy zapalne będą zagrażać nie tylko zdrowiu matki, ale także nienarodzonemu dziecku. W pierwszym trymestrze ciąży zabieg należy przeprowadzić w taki sam sposób jak zwykle. Ale później, ze względu na dyskomfort spowodowany zmianami sylwetki, lepiej skorzystać ze specjalnej ławki do mycia, którą można umieścić w wannie.

Podpaski higieniczne na co dzień

Prawdopodobnie prawie wszystkie kobiety wiedzą, że wkładki higieniczne należy zmieniać raz na 4 godziny, ponieważ na ich powierzchni gromadzi się wydzielina, która jest doskonałą pożywką dla bakterii chorobotwórczych.

Każda kobieta dąży do idealnego wyglądu zarówno w oczach mężczyzn, jak i kobiet. Tylko nieliczni nie sięgają po kosmetyki, aby nadać rysom twarzy większą wyrazistość. Wizerunek kobiety stał się w naszych sercach swego rodzaju ideałem, dziewczyna powinna zawsze być nieodparta, czysta i pachnąca. Ale tak naprawdę granica kręgu higieny osobistej nie kończy się na wyglądzie. Każda dziewczyna powinna zwracać uwagę nie tylko na element zewnętrzny, ale także na intymny obszar swojego ciała. O dziwo, nie każda kobieta w tych miejscach może pochwalić się czystością. Nawet dzisiaj pozornie zadbane panie nie przywiązują wagi do higieny okolic intymnych, niektóre nawet nie wiedzą, że i tam wymagana jest pewna pielęgnacja. Nawet te panie, które utrzymują okolice pochwy w czystości, popełniają wiele błędów i robią to całkowicie źle. I tylko nieliczni odpowiednio dbają o pochwę.

Dlatego też tematem naszego artykułu będzie higiena intymna kobiet, zasady pielęgnacji pochwy, błędy i skutki nieprawidłowej lub zaburzonej higieny pochwy.

Czym jest kobieca higiena intymna i dlaczego jest potrzebna?

Dbanie o okolice intymne to nie tylko regularne mycie pochwy, co, nawiasem mówiąc, wielu robi zasadniczo źle - to cała seria działań mających na celu utrzymanie czystości okolic intymnych, a lista nie ogranicza się do wody procedury. Rodzice powinni zaszczepiać dziewczętom etykietę intymną od dzieciństwa. Pomoże to w szczególności uniknąć wielu chorób, które rozwijają się na skutek niewłaściwej higieny okolic intymnych. Ale pech, często nawet rodzice mają błędne pojęcie na temat tych procedur.

Jeśli więc mycie pochwy nie wystarczy, co jeszcze powinieneś zrobić? Higiena żeńskich narządów płciowych to cały system, pojedynczy cykl powiązanych ze sobą rzeczy, których należy przestrzegać:

• Oczywiście mycie jest jedną z głównych czynności, które należy wykonywać każdego dnia. Ale każdy ma swoje zdanie na temat tego, jak należy to zrobić. Poniżej omówimy ten punkt bardziej szczegółowo i powiemy Ci wszystko
• Utrzymanie higieny podczas menstruacji – jak się okazuje, niektóre kobiety nie mają pojęcia, co to oznacza. Wiele osób uważa, że ​​do wszystkiego wystarczy nosić podpaski. Ale to nie jest prawdą
• Przestrzeganie zasad wycierania zarówno po oddaniu moczu, jak i defekacji
• Konieczne jest wybranie odpowiedniej bielizny. Odgrywa także znaczącą rolę w higienie okolic intymnych.
• Wybierając ubrania, trzeba znaleźć kompromis między modą a wygodą. Należy także przestrzegać zasad noszenia ubioru
• Długie włosy u kobiet są piękne tylko na głowie. Ale w strefie intymnej nie tylko nie są estetyczne, ale także tworzą sprzyjające środowisko dla rozwoju bakterii
• Właściwa higiena seksualna zmniejszy także ryzyko zachorowania na szereg nieprzyjemnych chorób żeńskich narządów płciowych
• Ćwiczenia fizyczne mające na celu utrzymanie napięcia pochwy
• Odżywianie. Przynajmniej okresowo należy jeść pokarmy, które pomagają utrzymać prawidłową mikroflorę w pochwie

Jak widać higiena intymna to cały kompleks. Ale to wcale nie znaczy, że musisz porzucić wszystko i skupić się tylko na pochwie. Procedury te nie zajmują dużo czasu. Poniżej omówimy bardziej szczegółowo każdy z powyższych punktów i dowiemy się, co jest tam zawarte.

Zasady pielęgnacji pochwy

Procedury wodne

Oczywiście nie można obejść się bez zabiegów wodnych. Ale wiele osób robi to źle. Pochwa ma własną mikroflorę, której nie zaleca się zakłócać. Nie ma potrzeby mycia niczego w środku, wystarczy umyć cipkę z zewnątrz. Jeśli umyjesz wnętrze pochwy, zaburzysz mikroflorę, przez co narząd będzie bardziej podatny na działanie bakterii, które mogą przyczynić się do rozwoju różnych chorób. Jeśli z jakiegoś powodu konieczne jest umycie penisa od środka, nie ma potrzeby używania mydła, zaburza to naturalną równowagę i pH. Jak już powiedzieliśmy, brak równowagi prowadzi do infekcji. Może również wystąpić podrażnienie i reakcja alergiczna. Można powiedzieć, że zawsze tak robisz i nic się nie dzieje, wszystko u Ciebie w porządku, ale nie dzieje się tak za każdym razem.

Woda musi mieć optymalną temperaturę i być bieżąca. Nie zaleca się mycia w misce, gdyż przy takim podejściu bakterie i cząsteczki kału mogą przedostać się do pochwy, powodując zaburzenia mikroflory. Na pewno widziałeś w telewizji reklamy produktów przeciw pleśniawce, ta choroba pojawia się właśnie z tego powodu.

Higiena intymna pochwy podczas menstruacji

W okresie menstruacji zaleca się zwracanie większej uwagi na higienę pochwy. Często myj się i szybko zmieniaj podpaski lub tampony. Dość często łamane są zasady korzystania z tych produktów, dziewczęta nie przestrzegają częstotliwości zmiany podpasek i mogą je nosić przez cały dzień. Jeśli podczas okresu nie masz dużo wydzieliny, nie oznacza to, że musisz ją wymieniać dopiero wtedy, gdy będzie całkowicie mokra. Nawet jeśli uszczelka wygląda na czystą, należy ją wymienić. Wymianę należy wykonywać co 2-3 godziny. Krew w pochwie zakłóca równowagę wewnętrzną, konsekwencje już znasz. Sprzyja także rozwojowi różnego rodzaju mikroorganizmów, które przy dłuższym kontakcie pochwy z podpaską mogą przedostać się do ich wnętrza.

Zasady wycierania

Po oddaniu moczu należy pozbyć się resztek moczu. Aby to zrobić, dziewczyna powinna zawsze mieć przy sobie podpaski higieniczne. Preferuj produkty bezzapachowe, ponieważ chemikalia i składniki perfum dostające się do żeńskich narządów płciowych są wyjątkowo niepożądane. należy kierować się ściśle w stronę odbytu, dzięki temu unikniemy przedostania się kału do środka.

Jaka bielizna pomaga w utrzymaniu higieny intymnej?

Okolice intymne muszą być wentylowane. Duża ilość gruczołów łojowych i podwyższona temperatura sprawiają, że razem te czynniki tworzą sprzyjające środowisko dla bakterii. Dlatego musisz wybierać bieliznę wykonaną z naturalnych materiałów - bawełny. Nie zaleca się noszenia obcisłych majtek, preferuj bieliznę obszerniejszą i wygodniejszą. Majtki powinny być zawsze suche; jeśli jesteś mokry na skórze, to jeśli to możliwe, musisz zmienić ubranie; mokra bielizna przyczynia się do rozwoju infekcji grzybiczych.

Jakie ubrania powinieneś preferować?

Jak wspomniano powyżej, okolice intymne wymagają wentylacji. Jednak nie każda odzież spełnia wymagania dotyczące pielęgnacji okolic intymnych. Staraj się rzadziej nosić obcisłe ubrania i preferuj ubrania luźne. Częściej noś spódnice.

Zwróć uwagę na owłosienie łonowe

Długie włosy w okolicach intymnych są nie tylko nieestetyczne, ale także niehigieniczne. Bakterie pozostają na włosach. Ponadto nadmierna roślinność w okolicy narządów płciowych powoduje efekt cieplarniany i zwiększa temperaturę, uniemożliwiając wentylację. Zwłaszcza w upalne dni, ze względu na gęsto rosnące włosy, rozpoczyna się aktywne rozmnażanie mikroorganizmów.

Nie muszą być łyse, można je po prostu skrócić nożyczkami i będzie dobrze.

Utrzymanie higieny przed, w trakcie i po stosunku

Jeśli nie jest to możliwe, użyj prezerwatywy. Wiele osób uważa, że ​​ma ono jedynie na celu zapobieganie niechcianej ciąży lub zmniejszanie ryzyka zarażenia się jakąś chorobą przenoszoną drogą płciową. Ale tak naprawdę może uchronić Cię również przed innymi chorobami związanymi ze złą higieną intymną.

Po seksie musisz także wziąć prysznic i siusiu. Podczas stosunku płciowego mikroorganizmy dostają się do cewki moczowej i mogą wywołać procesy zapalne - mocz je zmyje.

Jeśli nie używasz prezerwatywy, po zakończeniu stosunku płciowego konieczne jest wypłukanie nasienia z pochwy. Faktem jest, że zmienia mikroflorę wewnątrz żeńskich narządów płciowych, a o konsekwencjach tych naruszeń rozmawialiśmy już nie raz.

Trenuj swoją pochwę

Pielęgnacja pochwy to coś więcej niż tylko środki mające na celu utrzymanie czystości okolic intymnych. Musisz także zwrócić uwagę na fizyczny kształt swoich genitaliów. Za pomocą prostych ćwiczeń możesz wzmocnić mięśnie pochwy. Z kolei silniejsze mięśnie intymne sprawią, że Twoje życie seksualne będzie pełniejsze.

Aby to zrobić, wykonaj następujące czynności: wyobraź sobie, że musisz przerwać proces oddawania moczu. W tym momencie aktywowane są dokładnie te mięśnie, których potrzebujemy. Staraj się ćwiczyć codziennie, napinając pochwę, najpierw na 3 sekundy, a potem na dłużej. Z biegiem czasu zaczniesz lepiej czuć i kontrolować te mięśnie.

Wytrenowane mięśnie intymne pozwalają zapomnieć o tak częstym problemie wśród kobiet jak.

Odżywianie w celu utrzymania mikroflory pochwy

Większość chorób powstaje właśnie na skutek zaburzeń mikroflory. Dlatego konieczne jest nie tylko podjęcie działań zapobiegających wejściu do jaskini nieproszonych gości, ale także, że tak powiem, wzmocnienie obrony. Aby to zrobić, musisz jeść pokarmy, które pomagają utrzymać mikroflorę, a są to jogurty i inne produkty mleczne.

Jedzenie czosnku jest przydatne nie tylko w zapobieganiu pojawianiu się robaków, ale także w zapobieganiu rozwojowi grzybów w pochwie.

Jak widać zakres pielęgnacji pochwy jest bardzo szeroki, jednak pomimo dość dużej liczby zabiegów niezbędnych do utrzymania higieny okolic intymnych kobiety, nie zajmą one dużo czasu. Pamiętaj, że szczególnie higiena żeńskich narządów płciowych jest kluczem do zdrowia Twoich funkcji rozrodczych.

Na antenie i zawsze miło cię widzieć.

Ulga!

© strona Wszelkie prawa zastrzeżone. Zabrania się jakiegokolwiek kopiowania materiałów znajdujących się na stronie. Możesz udzielić pomocy finansowej Kakasic korzystając z powyższego formularza. Domyślna kwota to 15 rubli, można ją dowolnie zmieniać w górę lub w dół. Za pomocą formularza możesz przelać pieniądze z karty bankowej, telefonu lub Yandex.
Dziękuję za wsparcie, Kakasic docenia Twoją pomoc.