රක්තවාතය උග්‍රවීමේදී කාය වර්ධන කටයුතුවල නිරත විය හැකිද? ලුණු තැන්පතු සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? ඔබට රක්තවාතය ඇත්නම් වැරදි ලෙස ක්‍රීඩා කිරීමේ අන්තරායන් මොනවාද?

රක්තවාතය යනු පැරණි සහ හොඳින් අධ්‍යයනය කරන ලද රෝගයකි. කෙසේ වෙතත්, කාලය සහ තාක්‍ෂණික ප්‍රගතිය මෙහි පවා තමන්ගේම ගැලපීම් සිදු කරයි - අද, ක්‍රියාශීලී ජීවිතයක් සමඟ සම්බන්ධ වීමට අකමැති වයස අවුරුදු 40 ට අඩු පුද්ගලයින් පද්ධතිමය ආබාධවලින් වැඩි වැඩියෙන් පීඩා විඳිති.

එවැනි රෝගීන්ට බොහෝ ප්රශ්න ඇති අතර, ඒවායින් වඩාත් සුලභ වන්නේ: අසනීපයක් තුළ පුහුණු කළ හැකිද සහ රක්තවාතය සඳහා ප්රතිකාර හා ක්රීඩා ඒකාබද්ධ කරන්නේ කෙසේද? අපි සොයා බලමු.

ව්යායාම හානිකර පමණක් නොව, ලුණු තැන්පතු සඳහා අනතුරුදායක බව දිගු කලක් තිස්සේ විශ්වාස කෙරිණි. කෙසේ වෙතත්, මෑත වෛද්ය පර්යේෂණ මෙම ප්රකාශය ප්රතික්ෂේප කර ඇත. මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ නිසි ලෙස තෝරාගත් ව්‍යායාම මාලාවක් වේදනාව සමනය කර සන්ධි සංචලනය යථා තත්වයට පත් කරන බව පෙනේ, නමුත් එක් අවවාදයක් සමඟ - ඔබ ව්‍යායාම කළ යුත්තේ අන්තර් කාලසීමාව තුළ පමණි.

රුධිර ප්රවාහය සක්රිය කිරීම සහ පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීම මගින්, චිකිත්සක අභ්යාස මගින් urates බිඳවැටීම හා බැහැර කිරීම වේගවත් කරයි, බලපෑමට ලක් වූ සන්ධිවල විරූපණය වැළැක්වීම සහ ප්රහාර අතර කාලය දිගු කරයි.

මීට අමතරව, ව්‍යායාම ශාලාවේ ක්‍රියාකාරී අභ්‍යාස රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ තත්වයට ඉක්මනින් අනුවර්තනය වීමට, මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ බර අඩු වීම රෝගයේ ගමන් මග සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි.

ඔබට අසනීපයක් ඇත්නම් අවසර දෙන ක්‍රීඩා මොනවාද?

සන්ධිවලට හානි සිදුවුවහොත් සියලුම ව්‍යායාම සඳහා අවසර නොමැති බව රෝගීන් තේරුම් ගත යුතුය. සන්සුන් වේගයකින් සිදු කරන ලද මනින ලද චලනයන් වේදනාකාරී රෝග ලක්ෂණ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. දැඩි හා රළු භූමි ප්‍රදේශයක ගැස්සීම, පැනීම සහ දිවීම නුසුදුසු ය.

ඉතින්, රක්තවාතය සඳහා අවසර දී ඇති යෝග්‍යතා වර්ග මොනවාද:

1. පිහිනීම. තටාක පුහුණුව මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට, චලිත පරාසය වැඩි කිරීමට සහ බන්ධන සහ කණ්ඩරාවල නම්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
2. ජල aerobics. ජලයේ ජිම්නාස්ටික් පිහිනීම මෙන් එකම සුව කිරීමේ බලපෑමක් ලබා දෙයි, නමුත් උපදේශකයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ සිදු කෙරේ.
3. බයිසිකලය. දණහිසට බලපාන්නේ නම් මෙම ක්රීඩාව තහනම් කර ඇත, නමුත් දැවිල්ල වෙනත් ස්ථානගත කිරීම සමඟ එය ඉතා ඵලදායී වේ. ඔබට ව්‍යායාම බයිසිකලයක් තිබේ නම්, ඔබට නිවසේදී පුහුණු කළ හැකිය.
4. ධාවන තරඟ. අසනීපවලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා වෙහෙසකර නොවන සහ ප්රසන්න ක්රමයක්. හොඳ කාලගුණයක් තුළ ඇවිදීමෙන් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි, ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි සහ අත් පා වල රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි.
5. හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස. මෘදු, සිනිඳු දිගු චලනයන් විශේෂයෙන් වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සහ රෝගයේ අවසාන අදියරවල රෝගීන් සඳහා දක්වනු ලැබේ.
6. යෝග. ඈත ඉන්දියාවේ සිට අප වෙත පැමිණීම, සුව කිරීමේ පිළිවෙත රක්තවාතය සඳහා ඉතා ඵලදායී විය. ස්වභාවධර්මය හා ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සමඟ ඒකාබද්ධ වීමට ඇති ආශාව රෝගාබාධ සඳහා මනෝවිද්යාත්මක හේතු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ශීත ඍතුවේ දී, ඔබට ස්කී හෝ ස්කේට් කළ හැකිය, නමුත් උමතුවෙන් තොරව. ක්‍රීඩා පුහුණුව සඳහා, උණුසුම්, අව්ව සහ සුළං රහිත දිනයක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය - හයිපෝතර්මියාව හෝ අධික වැඩ කිරීම අනිවාර්යයෙන්ම රෝගය උග්‍රවීමට හේතු වේ.

අසනීප වූ විට තහනම් ආකාරයේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්

ඔබට පියුරීන් පරිවෘත්තීය ආබාධයක් තිබේ නම්, කායවර්ධනයට සම්බන්ධ නොවී සිටීම වඩා හොඳය

ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම ජිම් එකේ ශක්තිය පුහුණු කිරීම අත්හැරීමට අවශ්ය නැති නම්, ඔබ ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කළ යුතු අතර ඔබේ ආහාර වේලෙන් සියලු වර්ගවල ප්රෝටීන් අතිරේක සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ යුතුය.

ප්‍රෝටීන් ක්‍රීඩා බීම සාමාන්‍ය ආහාර මෙන් නොව, ශරීරයේ පියුරීන් මට්ටම වැඩි නොකරන බව කායවර්ධනකරුවන් ගණනාවක් ප්‍රකාශ කළද, ප්‍රවේශම් වීම වඩා හොඳය. මෙම දිශාවට පර්යේෂණ සිදු කර නැත, එබැවින් ප්රෝටීන් ෂේක් වල ආරක්ෂාව ගැන විශ්වාසයෙන් කතා කළ නොහැකිය.

ශක්තිමත් පුහුණුවට අමතරව, රක්තවාත ආතරයිටිස් ඇති පුද්ගලයින් කම්පන සහගත ක්රීඩා වල නිරත නොවිය යුතුය. යූරේට් රෝගය විවිධ තැලීම්, අවතැන්වීම් සහ උළුක්කු වලට බෙහෙවින් ප්‍රිය කරයි - වචනාර්ථයෙන් තුවාලයෙන් පසු ඊළඟ දවසේ, රෝගයේ දරුණු උග්‍රවීමක් ආරම්භ වේ.

රක්තවාතයේ බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශ සඳහා භෞත චිකිත්සාව

සන්ධිවල දැවිල්ල අතරතුර සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා කදිම විකල්පය වන්නේ ව්යායාම චිකිත්සාවයි. විශේෂිත බලපෑමට ලක් වූ සන්ධියක් විශේෂයෙන් ඉලක්ක කරන චිකිත්සක සංකීර්ණ ගොඩක් තිබේ. හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සහ සාමාන්‍ය සංවර්ධන අභ්‍යාස සමඟ චිකිත්සක චලනයන් ඒකාබද්ධව භාවිතා කිරීමෙන් ඒවා සියල්ලම එකමුතු වේ.

වැලමිටි සන්ධි සඳහා

වැලමිට සඳහා ව්යායාම චිකිත්සක සංකීර්ණ වලින් එකක්

වැලමිට තුවාල සෑම විටම වේදනාකාරී වන අතර බොහෝ අපහසුතාවයන් ඇති කරයි. වේදනාව ඉතා දරුණු නම්, එය ඔබට අභ්යාස කිරීමට ඉඩ නොදේ නම්, සරලම චලනයන් සමඟ ජිම්නාස්ටික් ආරම්භ කරන්න, උණු වතුර ස්නානයක ඔබේ අත් තැබීම.

වැලමිටි සන්ධි සඳහා චිකිත්සක අභ්යාසවල ආසන්න සංකීර්ණයක්:

1. බරකින් තොරව සහ ගොළුබෙල්ලන් සමඟ අත් පා නැමීම / දිගු කිරීම (ඔබට නිවසේදී පොත් භාවිතා කළ හැකිය);
2. තිරස් තීරුවක් හෝ ජිම්නාස්ටික් වළලු මත එල්ලීම.
3. වැලමිටට නැමුණු ඔබේ දෑත් උරහිස් සමඟ එක් රේඛාවක් සාදයි. එවිට අත් පා පැත්තට ගෙන ගොස්, සන්ධිය සම්පූර්ණයෙන්ම කෙළින් කර, ආපසු හැරී ඉදිරියට ඔසවන්න.

එක් එක් ප්රවේශය තුළ ප්රශස්ත පුනරාවර්තන සංඛ්යාව අවම වශයෙන් 10-12 වාරයක් වේ.

පුහුණුව ආරම්භයේ දී, සියලු අභ්යාස සෙමින් හා මැනීම සිදු කරනු ලැබේ. ක්රමානුකූලව, සන්ධිවල ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි දියුණු වන අතර, චලනයන් පරාසය පුළුල් වන අතර වේදනාව සින්ඩ්රෝම් අතුරුදහන් වේ - එවිට ඔවුන් සම්පූර්ණ ජිම්නාස්ටික් වෙත මාරු වේ, වේගය වැඩි කිරීම සහ බර භාවිතා කිරීම.

උරහිස් සන්ධි සඳහා

උරහිස් පටිය සඳහා ව්‍යායාම ආරම්භ වන්නේ උනුසුම් වීම සහ බෙල්ලේ සහ අත්වල මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමෙනි. මෙය රෝගී සන්ධි සහ periarticular පටක වඩා හොඳින් වැඩ කිරීමට උපකාරී වන අතර හැකි තුවාල ඉවත් කරයි.

උරහිස් සන්ධි සඳහා අභ්යාස මාලාවක්:

1. ස්ථාවර ස්ථානයේ සිට, උරහිස් ඉහළට හා සුමට ලෙස පහත් කර ඇත. ඒ අතරම, දෑත් ශරීරය දිගේ ලිහිල්ව එල්ලී ඇත, පිටුපස කෙළින් වේ.
2. ඔවුන් උරහිස්වලින් බදාගෙන, ඔවුන්ගේ හරස් අතට ගත් අත් පා ඉදිරියට සහ ඉහළට ඇද දමයි.
3. වැලමිටට නැමුණු දෑත් පිටුපසට ඇදගෙන ඉණ මට්ටමින් හරස් කර ඇත. ඉන්පසුව, සුමට චලනයන් භාවිතා කරමින්, උරහිස් බ්ලේඩ් එකට ගෙන ඒමට උත්සාහ කරති.
4. සිටගෙන හෝ පුටුවක වාඩි වී සිටින විට, අනෙක් අතේ නැමුණු වැලමිට යට අත තබා ඉහළට තල්ලු කරන්න.
5. ඉදිරියට නැමීමේ සහ පුටුවේ පිටුපස අත් තැබීමේ ස්ථානයේ සිට, ඔබේ වැලමිට නැමීමෙන් තොරව වසන්ත ඉදිරි නැමීම් සිදු කරන්න.
6. ජිම්නාස්ටික් බංකුවක් මත සිටගෙන හෝ වාඩි වී, ඔබේ උරහිස් සමඟ භ්රමණ චලනයන් ඉදිරියට සහ පසුපසට කරන්න.
7. ඔබේ දෑත් ඉහළට සහ දෙපැත්තට පැද්දීම හොඳ ප්රතිඵල ලබා දෙයි.

සරල අභ්‍යාස ප්‍රගුණ කිරීමෙන්, ජිම්නාස්ටික් සැරයටියක් හෝ බෝලයක් ගැනීමෙන් සංකීර්ණය සංකීර්ණ කළ යුතුය.

රෝගියා ගැබ්ගෙල ඔස්ටියොන්ඩොන්ඩ්රොසිස් රෝගයෙන් පෙළෙනවා නම්, සියලු චලනයන් ඉතා ප්රවේශමෙන් සිදු කරනු ලැබේ, ජර්ක් සහ හිසෙහි හදිසි හැරීම් වළක්වා ගැනීම. ඊට අමතරව, ව්යායාම චිකිත්සක උපදේශකයා ගැටලුව පිළිබඳව අනතුරු ඇඟවිය යුතුය.

මැණික් කටුව සහ ඇඟිලි සඳහා

ඕනෑම තැනක සහ ඕනෑම වේලාවක කළ හැකි සරලම සංකීර්ණය. දෑත් මිරිකීම / නොගැලපීම, ඇඟිලි පැත්තට ගෙන යාම, අනෙක් අතේ අත්ලෙන් ෆැලන්ගස් මත එබීම ඇතුළත් වේ. උණුසුම් ජල ස්නානය කුඩා සන්ධි වර්ධනය වේගවත් කිරීමට, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ නම්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

ඇඟිලි සහ මැණික් කටුව සඳහා අභ්යාස:

1. ඔවුන් තම ඇඟිලි හස්තයකට තද කරති;
2. විවිධ දිශාවලට බුරුසු කරකවන්න.
3. ඔබේ ඇඟිලි අල්ලා ගැනීමෙන්, ඔබේ දෑත් ඉදිරියට දිගු කර ඔබේ අත් ඔබෙන් ඉවතට හරවා, ඔබේ මාංශ පේශි ආතතියට පත් කරයි.

ඔබේ අත්ලෙහි රෝසරි පබළු හෝ ලෝහ බෝල රෝල් කිරීම ඔබේ ඇඟිලි සඳහා විශිෂ්ට ව්‍යායාමයක් විය හැකිය. ඕනෑම නිදහස් මිනිත්තුවකදී එවැනි චලනයන් සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

පහළ අන්තයට හානි සිදුවුවහොත්

කකුල් වල රක්තවාතය උකුල් සන්ධිය, දණහිස, වළලුකර හෝ විශාල ඇඟිලි සන්ධියේ පිහිටා ඇත. මෙම සෑම සන්ධියකටම තමන්ගේම ව්‍යායාම ප්‍රතිකාර කට්ටලයක් ඇතත්, පන්ති අතරතුර බර සම්පූර්ණ අවයවය මත තබා ඇත. මෙය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ බලපෑමට ලක් වූ සන්ධි මත පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

අසනීප තත්ත්වයකදී උකුල් සන්ධිපහත අභ්යාස නිර්දේශ කරනු ලැබේ:

1. සුපයින් ස්ථානයේ සිට, කෙළින් වූ කකුල් ඉහළට ඔසවන්න (සමගාමීව හෝ අනෙක් අතට). හොඳ ශාරීරික යෝග්‍යතාවයකින්, සිටගෙන සිටියදී චලනයන් සිදු කළ හැකිය.
2. ජිම්නාස්ටික් බංකුවක වැතිර සිටීම හෝ වාඩි වී සිටීම, දණහිසට නැමුණු කකුල ආමාශය දෙසට ඇදී යයි.
3. සිටගෙන සිටියදී, ශ්රෝණි භ්රමණය සිදු කරන්න. ඔබට hula hoop භාවිතා කළ හැකිය.

සදහා දණහිසේ සන්ධියපහත අභ්යාස සුදුසු ය:

1. පුටුවක් මත හිඳගෙන, නැමුණු අතපය බිමට සමාන්තරව ඉදිරියට දිගු කර ඇත.
2. සිටගෙන, ඔවුන් තම කකුල් ඉහළට ඔසවමින් එම ස්ථානයේ ගමන් කරති.
3. පැතලි මතුපිටක් මත වැතිර සිටින අතර, අත් පා දණහිසට නැමී කෙළින් කර ඇත.

තුළ වේදනාව වළලුකර සන්ධියපහත දැක්වෙන ජිම්නාස්ටික් එය පහසු කරනු ඇත:

1. පුටුවක වාඩි වී, ඔබේ පාද කරකවන්න.
2. දෘඩ පෘෂ්ඨයක් මත වැතිරී, ඔබේ පාදය බිමට ලම්බක වන පරිදි ඔබේ ඇඟිලි ඔබෙන් ඉවතට සහ පසුපසට අදින්න.
3. සිටගෙන සිටියදී, ඇඟිලි තුඩු මත සිටගෙන ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු යන්න.

කකුලේ පළමු metatarsophalangeal සන්ධිය බලපෑමට ලක් වුවහොත්, විවිධ නැමීම් / දිගු කිරීම් සහ භ්රමණ චලනයන්, ෆැලන්ක්ස් පිටුපසට ඇද දැමීම සහ පැදුරට ඇඟිලි ගැසීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

පුහුණුව අතරතුර, ඔබ වැඩිපුර පානය කළ යුතුය. මෙය ඩයුරිසිස් වැඩි කරන අතර ශරීරයෙන් යූරික් අම්ල ලවණ ඉවත් කිරීම වැඩි දියුණු කරයි.

ස්වාධීන අභ්යාස

රක්තවාත රෝගියෙකු ව්‍යායාම් ශාලාවේ චිකිත්සක අභ්‍යාසවලට පමණක් සීමා නොවිය යුතුය. තරුණ හා ශක්තිමත් පුද්ගලයන් සරලව ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කළ යුතුය.

ඔබට නෝර්ඩික් ඇවිදීම, මෘදු බිමක සැහැල්ලු ජෝගු කිරීම සහ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ශක්තිය සහ සාමාන්‍ය විඳදරාගැනීම කළ හැකිය. තටාකය නැරඹීම, ස්කේටිං රින්ක් වෙත යාම සහ හොඳ දිනයක විවේකී ස්කී චාරිකා කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.

නෝර්ඩික් ඇවිදීම අධික වැඩ සහ මාංශ පේශි වේදනාව ඇති නොකර සන්ධි මෘදු ලෙස වර්ධනය කරයි.

කඳු නැගීම රක්තවාතය සඳහා හොඳ පිළියමක්. දින 5-6 ක්, දිනකට කිලෝමීටර 25 ක්, ඔබේ උරහිස් මත කිලෝ ග්රෑම් 5-8 ක බෑගයක් සහිතව ඇවිදීම අප්රසන්න රෝගාබාධයකින් මිදීමට සහ හොඳ විවේකයක් ලබා ගැනීමට හොඳම ක්රමයයි.

ඔබට රක්තවාතය ඇත්නම් වැරදි ලෙස ක්‍රීඩා කිරීමේ අන්තරායන් මොනවාද?

පියුරීන් පරිවෘත්තීය කඩාකප්පල් වී ඇත්නම්, ඔබ දහඩිය හෝ තියුණු වේදනාවක් සහ මාංශ පේශිවල දැවෙන පෙනුම බිඳ දමන තුරු පුහුණු කළ නොහැක. දැඩි හා දිගු කාලීන ව්‍යායාමයේදී මාංශ පේශිවල යූරික් අම්ලය නිපදවන බව වෘත්තීය වශයෙන් ක්‍රීඩා කරන අය දනිති. එහි අතිරික්තය ශරීරයේ pH අගය වෙනස් කළ හැකි අතර උග්ර ප්රහාරයක් ඇති කරයි.

රක්තවාතය සහ කාය වර්ධන ඒකාබද්ධ කිරීම විශේෂයෙන් දුෂ්කර ය. මෙම ක්රීඩාව සඳහා දැඩි මාංශ පේශි ආතතිය සහ ඉහළ ප්රෝටීන් ආහාර අවශ්ය වේ. මෙම තත්වයන් අනුගමනය කිරීමෙන් රෝගියා අනිවාර්යයෙන්ම රෝගය උග්රවීමකට මුහුණ දෙනු ඇත, ව්යායාම සහ ප්රෝටීන් ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම අනිවාර්යයෙන්ම ශාරීරික හැඩය අහිමි වීමට හේතු වේ. අවාසනාවකට මෙන්, ඔබ මෙම නඩුවේ තෝරා ගැනීමට අවශ්ය නැත - රක්තවාතය යනු පහත් රෝගයක් නොවේ.

නිගමනය

ඖෂධ සහ ආහාර සමඟ මධ්යස්ථ ව්යායාම ඒකාබද්ධ කිරීමෙන්, රක්තවාතය සමඟ පවා ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය. එපමණක්ද නොව, ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් අතිරික්ත බර ඉවත් කර, ඉරියව්ව සහ ඇවිදීම වැඩිදියුණු කිරීම, ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීම සහ ආත්ම විශ්වාසය නැවත ලබා දෙනු ඇත.

රක්තවාතය ඇතිවීම පරිවෘත්තීය බාධාවන් මගින් පහසු වේ. මෙම රෝගය දැවෙන වේදනාව, සන්ධි ඉදිමීම, සීමිත චලනයන් සහ සමහර විට දේශීය හෝ සාමාන්ය හයිපර්තර්මියාව සමඟ නිතර නිතර නැවත ඇතිවීම පෙන්නුම් කරයි.

රක්තවාතය ප්රතිකාර කිරීම දිගු ක්රියාවලියකි. ප්රතිකාර කාලය තුළ, කොන්සර්වේටිව්, ශල්යකර්ම සහ සාම්ප්රදායික බෙහෙත් ක්රම භාවිතා කරනු ලැබේ. සාර්ථක චිකිත්සාවේ වැදගත් අංගයක් වන්නේ ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම මෙන්ම චිකිත්සක අභ්යාස සිදු කිරීමයි.

මෙම රෝගය රක්තවාතය සමඟ ක්රීඩා කිරීමට හැකිද යන ප්රශ්නය ගැන උනන්දුවක් දක්වන විවිධ වයස් කාණ්ඩවල පුද්ගලයන්ට බලපායි. රෝගයේ උග්ර කාල පරිච්ඡේදයේදී, දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සීමා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන බව පැහැදිලිය. ඕනෑම චලනයකදී තියුණු වේදනාවක් අත්විඳිමින්, රෝගීන් බලපෑමට ලක් වූ සන්ධිය ඉතිරි කිරීමට නැඹුරු වේ.

ක්රීඩා කිරීමට හැකිද සහ රක්තවාතය සඳහා ඇති ප්රතිලාභ මොනවාද?

සමනය කිරීමේ කාලය තුළ හෝ රෝගයට සාර්ථක ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් පසු, ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධව මාත්‍රා කළ ශාරීරික ව්‍යායාම මගින් රෝගියාගේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර චිකිත්සක බලපෑම දිගු කරයි. මධ්‍යස්ථ ප්‍රමාණයේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සක්‍රීය කිරීමට උපකාරී වේ. මේ සඳහා ස්තූතියි, ශරීරයේ යූරික් අම්ලය මට්ටම අඩු වන අතර, නැවත ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.

චිකිත්සක අභ්යාස සාර්ථක රක්තවාත චිකිත්සාවෙහි වැදගත් අංගයකි

රක්තවාතය සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අනුකූල වේ, කල්පනාකාරී ප්රවේශයක් සහ මෘදු ව්යායාමයකට යටත් වේ. රෝගයේ මුල් අවධියේදී, හානියට පත් සන්ධියේ වින්යාසයේ විරූපණ වෙනස්කම් වැළැක්වීම සඳහා කම්පන නොවන ක්රීඩා වල ක්රමානුකූල ව්යායාම ප්රයෝජනවත් වේ.

පහත සඳහන් ක්රීඩා වඩාත් කැමති වේ:

• ශ්වසන පද්ධතිය සඳහා අභ්යාස;
• සැහැල්ලු වේගයකින් බයිසිකල් පැදීම;
• නැවුම් වාතය තුළ මන්දගාමී ඇවිදීම;
• පිහිනුම් පාඩම්;
• Bubnovsky පද්ධතිය අනුව ජිම්නාස්ටික්;
• යෝග;
• නැටුම්.

තෝරාගත් ක්රියාකාරකම් සහ අභ්යාස සන්සුන් වේගයකින් සිදු කළ යුතුය. පුහුණුවේ කාලසීමාව හා තීව්රතාවය ක්රමයෙන් වැඩි කිරීම යෝග්ය වේ. උග්රකිරීමේ කාලපරිච්ඡේදය තුළදී, ව්යායාම වේදනාකාරී සංවේදීතාවන් සමඟ නම්, තත්ත්වය ස්ථාවර වන තෙක් ව්යායාම නතර කළ යුතුය.

පුහුණුව අතරතුර සහ පසුව (ලීටර් 2-2.5 දක්වා) තරල ඕනෑ තරම් පානය කිරීම වැදගත් වේ. මෙය ශරීරයෙන් යූරික් අම්ල ස්ඵටික ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයින්, පියුරීන් ද්‍රව්‍යවල අඩු ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමේ අවශ්‍යතාවය සහ මස් පරිභෝජනය සීමා කිරීම නිසා, රක්තවාතය සඳහා අනුමත ප්‍රෝටීන් ක්‍රීඩා අතිරේක ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

රක්තවාතය සඳහා ප්රයෝජනවත් ක්රීඩා

ව්යාධි ක්රියාවලියේ ප්රාදේශීයකරණය සැලකිල්ලට ගනිමින්, ඔබට ජිම්නාස්ටික් අභ්යාසවල ප්රශස්ත කට්ටලයක් තෝරා ගත හැකිය, උග්ර කාල පරිච්ඡේදයකින් පසු හානියට පත් අස්ථි සන්ධිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ සාමාන්ය සෞඛ්ය තත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන ක්රීඩා වර්ගයකි. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මගින් සන්ධිවලට හානි වීමෙන් ආරක්ෂා කරන මාංශ පේශි හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, එය කිරීමට අවසර ඇත:

1. බයිසිකල් පැදීම (පැතලි භූමියක මධ්‍යස්ථ වේගයකින් බයිසිකල් පැදීම). මෙම ක්රීඩාව සඳහා contraindication යනු රක්තවාතය උග්රවීම වර්ධනය වීම, දණහිස, වළලුකර සහ උකුල් වල සන්ධිවලට බලපායි.
2. තටාකයේ පන්ති - පිහිනුම්, ජල aerobics. එවැනි කටයුතු සඳහා විශේෂ සෞඛ්ය කණ්ඩායම් ඇත. නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ බර මෙම රෝගයට ගොදුරු විය හැකි සන්ධිවලට වඩා වෙනස් ය.
3. නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම, කඳු නැගීම. මෙම ක්‍රීඩාව රුධිර සංසරණය, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ශරීරයේ සමස්ත ස්වරය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ව්යතිරේකයක් වන්නේ අධික බර සහිත කඳුකර ප්රදේශවල ඇවිදීම මෙන්ම දිගු දුර ඇවිදීමයි.
4. හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු. එවැනි ජිම්නාස්ටික් බන්ධන සහ මාංශ පේශි දිගු කිරීම, ඔක්සිජන් සමඟ අවයව හා පටක පොහොසත් කිරීම අරමුණු කර ඇත.
5. යෝග පන්ති. ආසන සුමටව සිදු කරනු ලැබේ, ඔවුන්ගේ ඉලක්කය වන්නේ මාංශ පේශි තන්තු සුමටව දිගු කිරීම, මාංශ පේශි තානය සහ ශරීරයේ අභ්‍යන්තර ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමයි.

ප්රධාන අභ්යාස කණ්ඩායම සිදු කිරීමට පෙර, ඔබ උණුසුම් උණුසුම් කිරීමක් කළ යුතුය. සියලුම චලනයන් කම්පනයකින් හෝ බරකින් තොරව සෙමින් සිදු කෙරේ.

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මාංශ පේශිවල තානය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ

වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකුගේ හෝ පුනරුත්ථාපන වෛද්‍යවරයෙකුගේ සහාය ඇතිව ඔබට අවශ්‍ය මට්ටමේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අතිරික්තයක් නොමැතිව සහතික කළ හැකිය. ව්‍යායාම ශාලාවට යන විට, විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් වර්ධනය කරන උපකරණ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය. ඔබට නිවසේදී භාවිතා කිරීම සඳහා ව්‍යායාම යන්ත්‍ර මිලදී ගත හැකිය.

ව්යායාම සිදු කිරීමට පෙර, මාංශ පේශි සහ බන්ධන උණුසුම් කිරීම සඳහා සම්බාහන සැසියක් පැවැත්වීම යෝග්ය වේ. රෝගියාගේ ශරීරයේ අධික බරක් යටතේ, යූරික් අම්ලය සාමාන්යයෙන් වඩා වේගයෙන් නිපදවයි. එමනිසා, රක්තවාතය සඳහා ක්රීඩාවක් තෝරා ගැනීමට පෙර, ඔබ මුලින්ම අපේක්ෂිත මට්ටමේ මාංශ පේශි ආතතිය ගැන හුරුපුරුදු විය යුතුය.

රෝගයේ උග්ර කාලය තුළ බලපෑමට ලක් වූ සන්ධිය පැටවීම දැඩි ලෙස තහනම්ය. චලනයන් තුළ වේදනාව ඇතිවීම ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය සීමා කිරීම සඳහා සංඥාවක් ලෙස සේවය කරයි. හොඳම විකල්පය වනුයේ නැතිවූ කාර්යයන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම වේගවත් කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති චිකිත්සක අභ්යාස වේ. නවීන පුනරුත්ථාපන වෛද්ය විද්යාව රෝගී සන්ධි සඳහා බොහෝ සංවර්ධිත ව්යායාම පද්ධති ඇත.

ප්රතිසාධනය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා අභ්යාස

• මාංශ පේශි තානය වැඩි වීම;
• පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩිදියුණු කිරීම;
• බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයේ රුධිර ක්ෂුද්ර සෛල වැඩි දියුණු කිරීම;
• සන්ධි වින්යාසය තුළ විකෘති වෙනස්කම් වැළැක්වීම;
• චලන පරාසය සහ සන්ධි සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම.

කකුල් වල රක්තවාතය සහ අනෙකුත් ප්‍රාදේශීයකරණ ප්‍රදේශවල ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඉක්මන් සුවය ප්‍රවර්ධනය කරයි:

• ඇවිදීම;
• බයිසිකලයේ සවාරියක්;
• පිහිනුම් පුහුණුව;
• හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු;
• යෝග;
• නැවුම් වාතය තුළ නිහඬ ක්රීඩා.

වැලමිටි සන්ධි වලට හානි වීමත් සමඟ

වැලමිටේ සන්ධිවල යූරික් අම්ල ස්ඵටික විස්ථාපනය වූ විට, පහත සඳහන් අභ්යාස දක්වනු ලැබේ:

• අත් දෙකම ඔබේ පිටුපසට තබා, අත් දෙකේම ඇඟිලි එකිනෙක දෙසට ගෙන ඔබේ ඇඟිලි වසාගෙන ඔබේ දෑතින් ඉහළට සහ පහළට සුමට චලනයන් කරන්න;
• ඔබේ මුහුණ බිත්තියට හරවා, ඔබේ දෑත් හැකිතාක් දුරට විහිදුවන්න, ඒ සමඟම ඒවා බිත්තියේ මතුපිට දිගේ ඉහළට සහ පහළට ගෙනයන්න, අර්ධ වෘත්තාකාර දෙකක් ගෙනහැර දැක්වීමට උත්සාහ කරන්න;
• තිරස් තීරුවක එල්ලා තබන්න, එහි උස රෝගියාගේ උස ඉක්මවයි, ඉහළ හරස් තීරුව ඔබේ දෑතින් අල්ලා ගන්න;
• ඔබේ දෑත් ඉදිරියට, තිරස් අතට, සුමටව, සුළු ආතතියකින් දිගු කරන්න, වැලමිටි සන්ධිවල ඔබේ ඉහළ අත් පා නැමී කෙළින් කරන්න;
• ඔබේ දෑත් ඔබ ඉදිරියෙන් දිගු කර, වැලමිටට නැමී, අත් එකිනෙකට මුහුණ ලා, ඒ සමඟම අත් දෙකෙහි මැද ඇඟිලි සම්බන්ධ වන පරිදි ඔබේ නළල පහත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ස්ඵටික පිළිකාව උරහිස් වල ස්ථානගත කර ඇත්නම්

රක්තවාත ආතරයිටිස් පහළ අන්තයේ සන්ධිවලට වඩා උරහිස් සන්ධිවල අඩු වාර ගණනක් වර්ධනය වේ.

ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස සිදු කරන විට, චලනයේ පරාසය පාලනය කිරීම වැදගත් වේ:

• ඔබේ දෑත් ඔබේ ශරීරයට තද කරන්න, ක්‍රමයෙන්, මධ්‍යස්ථ ආතතියෙන්, ඒවා හැකි උපරිම ස්ථානයට ඔසවන්න, ඔබේ හිසට ඉහළින් ඔබේ කෙළින් අත්වල ඇඟිලි ප්‍රශස්ත ලෙස සම්බන්ධ කරන්න;
• ඉහළ අත් පා දෙපැත්තට විහිදුවන්න, උරහිස් සන්ධිවල උපරිම විස්තාරය සහිත චක්‍රලේඛ චලනයන් කරන්න;
• ඔබේ දෑත් ඔබ ඉදිරිපිට දිගු කර කතුරේ වැඩට සමාන චලනයන් කරන්න;
• ඔබේ ඉහළ අත් පා ඔබේ ශරීරයට ඔබන්න, අත් එකිනෙකට මුහුණලා, විකල්ප වශයෙන් ඔබේ කෙළින් අත් පා ඉහළට ඔසවන්න, පසුව ඒවා පහළට පහත් කරන්න, රොබෝවරයෙකුගේ චලනයන් අනුකරණය කරන්න.

ඇඟිලි සහ මැණික් කටු සඳහා

අත් සෑම දිනකම සියලුම ජීවන ක්‍රියාවලීන් සඳහා සහභාගී වේ. ඇඟිලිවල සියුම් මෝටර් කුසලතා වර්ධනය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම රෝගය ඉහළ අන්තයේ අත් සහ ෆැලැන්ගස් වලට බලපාන විට, මෙය ස්වයං රැකවරණයේ දුෂ්කරතා ඇති කරයි.

නැතිවූ ක්‍රියාකාරී හැකියාවන් නැවත ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ:

• පියානෝව වාදනය කිරීමට සමානව මේසය මත ඔබේ ඇඟිලිවලින් තට්ටු කිරීමේ චලනයන් සිදු කරන්න;
• හස්තයකින් තද කරන්න, අත ගලවන්න;
• ඔබේ මැණික් කටුව මේසය මත තබා, ඔබ රවුමක් අඳින්නාක් මෙන්, මේසය මත ඔබේ ෆැලන්ගස් සමඟ රවුම් චලනයන් සිදු කරන්න;
• මාපටැඟිල්ලේ ආන්තික phalanges අනෙක් ඒවා සමඟ විකල්ප වශයෙන් සම්බන්ධ කරන්න;
• මේසයක් හෝ වෙනත් තිරස් මතුපිටක් මත "ඇවිදින" චලනයන් සිදු කරන්න;
• ඇඟිලි වෙන වෙනම නැමීම සහ කෙළින් කිරීම;
• ඔබේ මාපටැඟිල්ල එක් දිශාවකට සහ අනෙක් පැත්තට කරකවන්න;
• හැකි උපරිම විස්තාරය සමඟ විවිධ දිශාවලට ඔබේ දෑතින් රවුම් චලනයන් කරන්න;
• එක් එක් ඇඟිල්ලෙන් හැකිතාක් දුරට ඔබේ මැණික් කටුව වෙත ළඟා වීමට ක්රමානුකූලව උත්සාහ කරන්න.

ගැටලුව කකුල් වල ඇති විට

රෝගය සමනය වන විට රක්තවාතය සහ ක්‍රීඩා අනුකූල වන අතර රෝගී සන්ධි සඳහා පිළිගත හැකි මට්ටමක බර පවතී. කකුල් වල රක්තවාතය ඇති රෝගීන්ට සන්ධි, කණ්ඩරාවන්, බන්ධන, මාංශ පේශි සහ මෘදු පටක අධික බර, බලපෑම්, කම්පන සහ කම්පන වලට නිරාවරණය වන ව්‍යායාම සිදු කිරීම තහනම් කර ඇත. මේ හේතුව නිසා පාපන්දු, හොකී, ට්‍රම්ප් හෝ දුර පැනීම ක්‍රීඩා නොකිරීම වඩා හොඳය.

උකුල් සන්ධිවල සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, මෘදු ජිම්නාස්ටික් සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ:

• තිරස් ස්ථානයක සිටීම, ඔබේ පිටුපස බිමට තබා, දණහිසේ සන්ධියේ නැමුණු අත් පා ග්ලූටීයල් මාංශ පේශි දෙසට විකල්පව අදින්න;
• සිරස් හෝ තිරස් ස්ථානයක, ඔබේ කකුල් හැකි තරම් ඉහළට ඔසවන්න;
• ස්ථාවර ස්ථානයක, ඔබේ පාදය සමඟ රවුමක් ගෙනහැර දැක්වීමට උත්සාහ කරන්න, පළමුව එක් දිශාවකට, පසුව ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවට;
• ජිම්නාස්ටික් බෝලයක් මත වාඩි වී, ඔබේ පාද උරහිස් පළලින් වෙන් කර, සුමටව හිඳගෙන, පසුව නැඟිටින්න.

දණහිසේ සන්ධියේ සන්ධි මතුපිටට බලපාන විට, ව්‍යායාම මාලාවට ඇතුළත් වන්නේ:

• ස්ථානයේ ඇවිදීම, ඔබේ දණ ඉහළට ඔසවන්න (හැකිතාක් දුරට);
• බොරු ආස්ථානයක එකම ව්යායාම;
• තිරස් මතුපිටක වාඩි වී සිටින ස්ථානයක, ඔබේ කකුල් කෙළින් කරන්න, දණහිසට විකල්ප ලෙස නැමෙන්න;
• පුටුවක හෝ බංකුවක වාඩි වී, ඔබේ පාද බිම තබා, එක් කකුලක දැල්ල බිමට සමාන්තරව ඔසවන්න, ඉන්පසු අනෙක් කකුල සමඟ නැවත නැවත කරන්න.

වළලුකරයේ සහ ඇඟිලිවල ප්‍රදේශයේ රෝගයක් වර්ධනය වුවහොත්, පහත සඳහන් චලනයන් සිදු කිරීම වඩා හොඳය:

• වාඩි වී සිටින ස්ථානයක, ඔබේ විලුඹ බිම තබා, ඔබේ ඇඟිලි ඉහළට ඔසවන්න, පසුව පහත් කරන්න;
• එකම ස්ථානයේ, සෑම පාදයකින්ම වාතයේ රවුමක් ඇඳීමට උත්සාහ කරන්න;
• සිටගෙන, එක් පහළ පාදයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින්, අනෙක් ඇඟිලිවලින් ඕනෑම කුඩා වස්තුවක් (බෝලයක්, පැන්සලක්, තැළුණු කඩදාසි) අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, ඉන්පසු අනෙක් පාදයේ ඇඟිලිවලින් නැවත නැවත කරන්න;
• බිම වාඩි වී, ඔබේ දණ නැමී, ඔබේ පාද ප්ලාන්ටාර් පැත්තට සම්බන්ධ කිරීමට උත්සාහ කරන්න;
• ස්ථාවර ස්ථානයක, පාදයේ පිටතින්, පසුව ඇතුළතින් ඇවිදින්න.

මෙම රෝගය සඳහා ජිම්නාස්ටික් චලනයන් සුමටව සිදු කරනු ලැබේ, jerks සහ අධික ආතතිය වළක්වා ගැනීම. සම්බාහන ක්රියා පටිපාටි සමඟ චිකිත්සක අභ්යාස ඒකාබද්ධ කිරීම යෝග්ය වේ. ශාරීරික ව්යායාම ආරම්භ කිරීමට පෙර, වෛද්යවරයෙකුගේ උපදේශනය සහ පරීක්ෂණය අවශ්ය වේ.

උග්ර කාල පරිච්ඡේදයේදී, මෙම ව්යාධිවේදය මගින් බලපෑමට ලක් වූ සන්ධිය මත ඕනෑම බරක් තහනම් වේ. සමහර විට නැවත ඇතිවීමේ වර්ධනයේදී, සන්ධිය නිශ්චලතාවයට යටත් වේ (නිශ්චලතාව සහතික කිරීම). සාධාරණ මාත්රා සහ තීව්රතාවයකින්, ක්රීඩාව අසනීපයෙන් සුවය ලැබීමට ශරීරයේ හැකියාව වැඩි කරයි.

ඕනෑම සැලසුමක් මෙන් මිනිසුන්ගේ සැලසුමෙහි නිශ්චිත ක්‍රියාකාරී ක්‍රියා ගණනාවක් අඩංගු වන බව පෙනේ - නැමීම-දිගු කිරීම, සිතීම, හපන, ශිෂේණය ඍජු වීම, ඇසිපිය හෙළීම ... යනාදිය.
ඒ වගේම යම් කෙනෙක් යම් දෙයක් වෙනුවෙන් බොහෝ ක්‍රියාවන් කරන්න කැමති නම් ඒ වෙනුවෙන් ජීවිතය කෙටිකරගෙන ගෙවන්න සූදානම් වෙන්න ඕන.
කපටි මිනිසුන්, ඇත්ත වශයෙන්ම, alluril, colhicine, etopan සමඟ ආවා ... හොඳයි, Mikhailo Lomonosov ද දුටුවේ යම් දෙයක් එක තැනක රිදවීම නැවැත්වූ විට, එය අනිවාර්යයෙන්ම වෙනත් ස්ථානයක අසනීප විය යුතු බවයි ... Natura non penis, in manu non recipe ...

ප්‍රශ්නය පහත දක්වා ඇත: ඔබට රක්තවාතය ඇත්නම් ප්‍රෝටීන් අඩංගු ප්‍රෝටීන් ෂේක් සහ අනෙකුත් ක්‍රීඩා පෝෂණ නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කළ හැකිද?

හොඳයි, එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද - "එය හැකි ද .." ඇත්ත වශයෙන්ම එය හැකි ය. එය පමණක් ඔබව නැටීමට අවදි කර ඔබ ඉක්මනින් මිය යයි..

අද වේදනා නාශක ගොඩක් තියෙනවා පරම්පරා තුනකට ආසන්න... ඔබට වඩාත් ගැලපෙන එක තෝරාගන්න පුළුවන්... ඩිප්ලෝමාවට අමතරව වෛද්‍ය විද්‍යාලයෙන් එළියට ආ පළපුරුදු වෛද්‍යවරයකු සමඟ කතා කිරීම හොඳයි. .

0 1

රක්තවාතය ඇති රෝගීන්ට ආහාර ගැනීමට අවසර දී ඇත්තේ කුමක් සඳහාද? රක්තවාතය තුළ ක්‍රීඩා පෝෂණය ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ බැහැර කර තිබේද?

රක්තවාතය ප්රතිකාර කිරීම අවශ්යයෙන්ම නිසි ප්රෝටීන් පෝෂණය ඇතුළත් වේ. ඔවුන් නොමැතිව පුද්ගලයෙකුට සාමාන්යයෙන් ක්රියා කළ නොහැකිය. මෙම රෝගය සඳහා දිනපතා ආහාර වේලක් ඇඳීම ප්රෝටීන් සඳහා පුද්ගලයාගේ අවශ්යතාවය සැලකිල්ලට ගනී. පෝෂණය නිසි ප්‍රෝටීන් පරිවෘත්තීය ප්‍රවර්ධනය කළ යුතු අතර පටක වල යූරික් අම්ල ලවණ - යූරේට් සෑදීම වැළැක්විය යුතුය.

ප්‍රෝටීන සඳහා මානව අවශ්‍යතාවය කුමක්ද?

සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා පුද්ගලයෙකුට බර කිලෝග්‍රෑමයකට ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් එකක් අවශ්‍ය වේ. ඔබ මෙම සම්මතය ඉක්මවා ගියහොත්, පුද්ගලයෙකුට බොහෝ විට රක්තවාතය වර්ධනය වේ.

ශරීරයේ තීව්‍ර වර්ධන කාලවලදී ප්‍රෝටීන් අවශ්‍යතාවය වැඩි වේ, ...

0 0

රක්තවාතය සඳහා ආහාර වේල[සංස්කරණය]

පියුරීන් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ විවිධ ආබාධ, එහි ආන්තික ප්‍රකාශනය වන රක්තවාතය, ධමනි සිහින් වීම, තරබාරුකම, දියවැඩියා රෝගය, කොලෙලිතියාසිස් සහ නෙෆ්‍රොලිතියාසිස් සමඟ ඊනියා පරිවෘත්තීය රෝග ගණනට අයත් වේ. රක්තවාතය යනු දුර්වල යූරික් අම්ල පරිවෘත්තීය, හයිපර්යුරිසිමියා සහ පටක වල යූරේට් තැන්පත් වීම සමඟ සම්බන්ධ නිදන්ගත රෝගයකි. සායනිකව, මෙම රෝගය පුනරාවර්තන උග්ර ආතරයිටිස් මගින් සංලක්ෂිත වේ. රක්තවාතය ප්‍රධාන වශයෙන් පිරිමින් තුළ ඇතිවේ.

රක්තවාතය නිසැකව ම සෙරුමය යූරේට් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතින අවස්ථා වලදී බොහෝ විට සිදු වුවද, රක්තවාතය ඇතිවීමේ අවදානමක් නොමැති යූරිසිමියා මට්ටම තීරණය කිරීමට තවමත් නොහැකි ය. වර්තමානයේ, පිරිමින්ගේ රුධිරයේ යූරික් අම්ලයේ මට්ටම 0.42 mmol / l, සහ කාන්තාවන් - 0.36 mmol / l.

ශරීරයේ යූරික් අම්ලය සෑදීමේ ප්‍රභවයන් වන්නේ පියුරීන් ...

0 0

සෑම දිනකම ශරීරයේ ප්රෝටීන් අවශ්යතා සඳහා ප්රශස්ත ආවරණයක් සහතික කිරීම අවශ්ය වේ. එම. ඔබ රක්තවාතය වැනි විශේෂිත පරිවෘත්තීය ආබාධයකට ගොදුරු වුවහොත්, ප්රෝටීන් ආහාර නිසි ලෙස පරිභෝජනය කිරීම සහතික කිරීම අවශ්ය වේ. ආහාරවල ඇති ප්‍රෝටීන නිසි පෝෂණයේ අනිවාර්ය අංගයකි. ප්‍රෝටීන යනු මිනිස් සිරුරේ සියලුම එන්සයිම සඳහා ගොඩනැඟිලි කොටස් වේ. එන්සයිම යනු ශරීරයේ සියලුම පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ගේ එන්ජිමයි. ප්රෝටීන නොමැතිව ශරීරයේ එක් ක්රියාවලියක් සිදු නොවේ. ප්‍රෝටීන් ආහාර අනුභව කිරීම සඳහා ප්‍රධාන සාරය සහ අවශ්‍යතාවය මෙයයි!
ප්රෝටීන් ආහාර සමඟ නිසි පෝෂණය - ප්රෝටීන සඳහා අවශ්යතාවය.
වැඩිහිටියෙකු සඳහා දෛනික ප්‍රෝටීන් අවශ්‍යතාවය ශරීර බර කිලෝග්‍රෑම් 1 කට ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 1 ක් පමණ වේ. සත්ව නිෂ්පාදනවල සාමාන්‍ය ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය 20% ක් පමණ වන බැවින්, කිලෝග්‍රෑම් 60 ක් බර පුද්ගලයෙකුට දිනකට මස්, මාළු හෝ කුකුළු මස් ග්‍රෑම් 300 කට වඩා පරිභෝජනය කළ නොහැක. අමු ද්රව්ය අනුව. බොහෝ විට මෙම සම්මතය ...

0 0

මටම ප්‍රහාර කිහිපයක් තිබුණි: (දැන් මගේ විලුඹ රිදෙනවා, නමුත් වෛද්‍යවරු තවමත් පවසන්නේ මෙය රක්තවාතයේ දෝංකාරයක් විය හැකි බවයි.
ප්‍රතිකාර ආරම්භ කර...
හෘද රෝග සොයා ගන්නා ලදී :(
පොදුවේ - අසනීප නොවන්න සහ ඔබම අධික ලෙස පටවන්න එපා. යෝග්‍යතාවය යනු අවසානයක් නොවන බව මතක තබා ගන්න, නමුත් වෙනත් අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා මෙවලමක්.
ඔව්, මට කියන්නට අවශ්‍ය වූ දෙය: කිරිවල ප්‍රායෝගිකව පියුරීන් නොමැත, එයින් අදහස් කරන්නේ එය රක්තවාතය ඇති කළ නොහැකි බවයි.
නමුත්, මගේ සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා පවසන්නේ ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ කොපමණ ප්‍රෝටීන් පරිභෝජනය කරන්නේද සහ කුමන ආකාරයේද යන්න ගණනය කළ යුතු බවයි - අතිරේකය වකුගඩු සහ බූරුවා හරහා තල්ලු කිරීමට යන අතර ශරීරය ඒ ගැන සතුටු වන බව කිසිසේත්ම නොවේ. .
ps සන්ධි යථා තත්ත්වයට පත් නොවේ, එසේ නම් ... :(

සදහටම ඔබේ, හෘද රෝග හා කම්පන අංශවල එකවර නේවාසික ප්‍රතිකාර ලබන රෝගියෙකු සහ විවේක කාලය තුළ ව්‍යායාම් ශාලාවේ සහ පිහිනුම් තටාකයේ සැහැල්ලු පුහුණුවීම්වලට පලා යයි.

0 0

සුභ පැතුම්.
පොඩි පසුබිමක්. මම ඉතා විශාල පිරිමි ළමයෙක්, අවුරුදු 36 ක්, උස සෙන්ටිමීටර 196 ක්, බර කිලෝග්‍රෑම් 146 ක්, හිටපු බොක්සිං ක්‍රීඩකයෙක්, හොකී ක්‍රීඩකයෙක් (ඊට අමතරව, ක්‍රීඩා තුවාල - මගේ ළමා කාලය පුරාම), බයිසිකල් පදින්නෙක් (මම අනතුරු වලට ලක්ව ඇත, පාදවල තුවාල ඇත , ඒ මමයි) මම මගේ ජීවිත කාලය පුරාම විදුලි කොස්සක් මෙන් ක්‍රියාශීලීව සිටිමි. ඊට පස්සේ, මෙනිස්කස් එකේ කොටසක් සහිත ඉදිරිපස කුරුසයේ කොටසක් හදිසි අනතුරකින් පසු ඉවත් කරනු ලැබේ, එවිට මම මගේ උරහිසට තට්ටු කරමි, නැතහොත් මම අවාසනාවන්ත ලෙස මගේ කකුල කරකවමි ... හොඳයි, ඇත්ත වශයෙන්ම, පසුගිය වසර 15 තුළ මම ක්‍රියාශීලී මධ්‍යසාර ලෝලියෙක් වී ඇත, එනම්, මගේ බර නිසා, ඇල්කොහොල් මාව දුර්වල ලෙස ගෙන යයි, එවිට මිත්‍යාවන් නොමැත , ශක්තිමත් මධ්‍යසාර 0.5, මෙය ටිකක් ටිප්සි ලබා ගැනීම සඳහා සම්මත මාත්‍රාවයි, එය බියර් නම්, පසුව යුවළක් හෝ ලීරා තුනක්, පිළිවෙලින්, කෙටි කෑමක්, ආහාර වේලක් නොවේ.... ​​ඒ සියල්ල පද සහ ඉතිහාසයයි. මීට අමතරව, පරම්පරාගතව, පිරිමි රේඛාවේ සියලුම පිරිමින්ට වයස අවුරුදු 40 සිට රක්තවාතය ඇත.

දැන් මාතෘකාවට සහ ජීවිතයේ යථාර්ථයට.
අවුරුදු 4කට කලින් මම මගේ වගකීම බාරගන්න පටන් ගත්තා, ෆිට්නස් තියෙනවා වගේ, පිහිනුම් තටාකයක්, ඒ හැමදෙයක්ම, මගේ බර කිලෝග්‍රෑම් 28ක් අඩු වුණා, ඊට පස්සේ මම උස්සන්න පටන් ගත්තා, ඒ වගේම ලොකු රාමුවකට, මම තවත් මස් කිලෝ 6ක් උඩින් පොම්ප කළා. , ඒ නිසා...

0 0

රක්තවාතය සඳහා පලතුරු

මෙම රෝගය තුළ ඔබ නිතරම කන්න අවශ්ය බව මතක තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ, නමුත් කුඩා කොටස් වලින්. ඒ අතරම, අවම වශයෙන් සතියකට වරක් ඔබ විශේෂ නිරාහාර දිනයක් කළ යුතුය. රක්තවාතය සඳහා පලතුරු එවැනි දින සඳහා ප්රධාන සංරචක වේ. ඔබ ඒවාට එළවළු (අමු හෝ තම්බා) එකතු කළ යුතුය. නමුත් ඒ සමඟම, ඔබට එක් දිනක පලතුරු හෝ එළවළු වර්ගයක් තිබිය යුතුය (උදාහරණයක් ලෙස, ඇපල් පමණි). නිරාහාර දිනයක් සඳහා තවත් ජනප්රිය විකල්පයක් වන්නේ ඇපල් සහ සහල් ය. එපමණක්ද නොව, ඔබ දිනකට ඇපල් ග්රෑම් 250 කට වඩා අනුභව නොකළ යුතුය. ඔබට ඒවා තම්බා හෝ කොම්පෝට් පානය කළ හැකිය.

කොමඩු

කොමඩු එහි ඖෂධීය ගුණ සඳහා බොහෝ කාලයක් තිස්සේ ප්රසිද්ධ වී ඇත. ඛනිජ ලවණ, විටමින්, ෆෝලික් අම්ලය, යකඩ සහ කැරොටින් අඩංගු බව මෙම අසාමාන්ය ලක්ෂණය පැහැදිලි කළ හැකිය. පුරාණ කාලයේ පවා, සුව කරන්නන් රක්තවාතයෙන් පෙළෙන අයට කොමඩු නියම කළහ. එය ඉක්මනින් ලවණ ඉවත් කිරීමට සහ ශරීරයේ සාමාන්ය තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

ඇපල්

රක්තවාතය සමඟ ආහාර ගැනීම කළ නොහැක්කකි ...

0 0

10

රක්තවාතය යනු පියුරීන් පරිවෘත්තීය ආබාධයක් නිසා ඇතිවන රෝගයකි. එය තීරණය වන්නේ රුධිරයේ යූරික් අම්ලයේ ඉහළ මට්ටමක පැවතීම මෙන්ම සන්ධි (පෙරියර්ටිකුලර්) පටක වල යූරේට් තැන්පත් වීමෙනි.

රක්තවාතය ඇතිවීමට හේතු විය හැකි දේ, රෝගයේ සලකුණු

රක්තවාතය සඳහා වඩාත් පොදු හේතු වන්නේ පිටකිරීමේ අඩුවීම හෝ යූරික් අම්ලය වැඩි වීමයි. රක්තවාතයේ නිදන්ගත ස්වරූපයෙන්, ටෝෆි සෑදිය හැක. රක්තවාතය සඳහා තවත් පොදු හේතු කිහිපයක් තිබේ:

ජානමය අංශය; රක්තවාත ප්රහාරයේ ව්යාධිවේදය; මලල ක්‍රීඩකයාට ලැබුණු තුවාල හේතුවෙන්.

ක්‍රීඩා වෛද්‍ය විද්‍යාවේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, රෝගය පහත සඳහන් අදියරවලට වෙන්කර හඳුනා ගැනීම වටී:

රෝග ලක්ෂණ නොමැති; උග්ර රක්තවාත ආතරයිටිස්; අන්තර් කාලසීමාව; නිදන්ගත රක්තවාතය; වකුගඩු හානි.

රෝගයේ වේදිකාව නිවැරදිව හඳුනා ගැනීම සඳහා ප්රවේශමෙන් රසායනාගාර පරීක්ෂණ අවශ්ය වේ. ක්‍රීඩකයාගේ වැඩිදුර ප්‍රතිකාර සහ ඔහුගේ කාලය...

0 0

11

ප්‍රෝටීන් ෂේක් යනු තිරිඟු, බිත්තර සුදු හෝ සෝයා වැනි ප්‍රෝටීන් බහුල ශාක නිෂ්පාදන වලින් ජලයේ ද්‍රාව්‍ය ප්‍රෝටීන වල නිස්සාරණයකි.
එසේම, දහඩිය හරහා සෝඩියම් සහ පොටෑසියම් ලවණ අහිමි වීම සඳහා වන්දි ගෙවීම සඳහා මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණ සහ ඛනිජ අතිරේක සමහර විට ප්රෝටීන් ෂේක් වලට එකතු කරනු ලැබේ.
සමහර අවස්ථාවලදී, කැලරි ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා, ප්‍රෝටීන් ෂේක් වලට මේදය සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් (සුක්‍රෝස් හෝ ෆෲක්ටෝස්) කුඩා ප්‍රමාණයක් එකතු කරනු ලැබේ - මේවා ඊනියා “ගැනර්” හෝ ශක්ති ෂේක් වේ.
ප්‍රෝටීන් ෂේක් වල ප්‍රධාන වාසිය නම් ඒවා පුහුණුව අතරතුර සහ වහාම පරිභෝජනය කළ හැකි වීමයි. ප්‍රෝටීන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බොහෝ ආහාර - මස්, රනිල කුලයට අයත් බෝග, චීස් ආදිය - ආමාශයට තරමක් “බර” වේ. පුහුණුවීමට පෙර වහාම ඒවා පරිභෝජනය කිරීම දැඩි ලෙස නිර්දේශ නොකරයි.
සෑම දෙයක්ම මධ්‍යස්ථව හොඳ බවත් ආහාරයේ ඇති ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය අතිරික්තයක් සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකි බවත් අමතක නොකරන්න.

0 0

12

උපුටා ගැනීම(Vtek383 @ 11/1/2013, 8:52)

යූරික් අම්ලය 490 Mcol/l 200-420 සඳහා රුධිර පරීක්ෂාවක් විය

රක්තවාතය සම්බන්ධයෙන් පමණක් Hyperuricemia නිරීක්ෂණය නොකෙරේ. උපුටා ගැනීම(Vtek383 @ 11/1/2013, 8:52)

දණහිසේ සන්ධිවල X-කිරණ ස්ඵටික තැන්පතු හෙළි නොකළේය.

එතකොට එයාලට රිදෙන්නේ ඇයි? රුධිරයේ යූරික් අම්ලයෙන්ද? මම ඔබට කියන්නේ, එය යම් ආකාරයක අමුතු රෝග විනිශ්චයක්. මම දෙවරක් පරීක්ෂා කරමි. මම එය මගේ මනසින් ඉවත් කළෙමි, දෙවියන් වහන්සේ විසින් (Vtek383 @ 11/1/2013, 8:52)

මස් නැති ආහාර වේලක් මත, ධාන්‍ය වර්ග, එළවළු සහ පලතුරු පමණක් මත, මට දිගු කාලයක් පැවතිය හැකි යැයි මම නොසිතමි

ඒක සහතිකයි. නමුත් රක්තවාතය රෝගීන්ගෙන් 100% ක් පවා එවැනි දැඩි ආහාර වේලක් නොමැත. උග්‍රවීමක් නොමැති නම් (රක්තවාතය සන්ධිවල ඇති උග්‍ර වේදනාවේ ප්‍රහාර, බොහෝ විට මහපට ඇඟිල්ල, සාපේක්ෂව කෙටි කාලීන ප්‍රහාර සහ ඉතා දැඩි වේදනාවකින් විදහා දක්වයි), එවිට ආහාර වේල කිසිසේත්ම දැඩි නොවේ, ඔබට බොහෝ දේ අනුභව කළ හැකිය. ප්රෝටීන්. කිරි, බිත්තර, කුකුල් මස්, තුර්කිය, හාවා, මාළු, දැල්ලන්, ඉස්සන්. තම්බා ගැනීම වඩා හොඳය. ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ රතු මස් අනුභව කළ නොහැක. හොඳයි, ලුණු සීමිතයි. උපුටා ගැනීම(Vtek383 @ 1.11.2013,...

0 0

13

රක්තවාතය සඳහා විටමින් නිවස / රක්තවාතය / රක්තවාතය සඳහා විටමින්

රක්තවාතය

රක්තවාතය සඳහා වැදගත් හේතු

රක්තවාතය සමඟ, විවිධ සාධක හේතුවෙන් යූරික් අම්ලය නිෂ්පාදනය වැඩි වීම, එහි බැහැර කිරීමේ ක්‍රියාවලීන් කඩාකප්පල් කිරීම සහ සන්ධි, බන්ධන, වකුගඩු සහ අනෙකුත් අවයව හා පටක වල ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන් වර්ධනය වේ.

රක්තවාතය සඳහා විකලාංග ප්රවේශයේ අරමුණු

රක්තවාතයකදී ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ:

යූරික් අම්ලය අධික ලෙස සෑදීමේ ක්‍රියාවලීන් අවහිර කිරීම, එහි බැහැර කිරීමේ ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීම, ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීම.

විකලාංග ප්රවේශයේ යෝජනා ක්රමය

රක්තවාතයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ඇමයිනෝ අම්ල, බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, ප්‍රෝබියොටික් / ප්‍රිබියොටික්, තන්තු, එන්සයිම, තෝරාගත් ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය, ඖෂධීය ශාක සහ විකලාංග සංකීර්ණ අවශ්‍ය වේ.

රක්තවාතය: තවත් ආතති රෝගයකි. රක්තවාතය සඳහා ආහාර වේලක්

රක්තවාතය යනු පුද්ගලයෙකුට ඇතිවන වේදනාකාරී රෝගයකි...

0 0

14

නිවසේදී බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්‍රෝටීන් ෂේක්ස්: වඩා හොඳ ඒවා මොනවාද, සමාලෝචන

බර අඩු කර ගැනීම දුෂ්කර දෙයක්. අවාසනාවකට මෙන්, ඔවුන් තවමත් එම වෛරයට ලක් වූ කිලෝග්‍රෑම් එකකින් නැති කර ගැනීමට විශේෂ ඖෂධයක් සොයාගෙන නොමැත. අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, ඔබ ඔබම වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ යුතුය. නමුත් මෙම දුෂ්කර කාරණය සඳහා උපකාර වන මෙවලම් ගණනාවක් ද තිබේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ ප්රෝටීන් ෂේක් නිතිපතා පානය කිරීමයි.

ප්රෝටීන් ෂේක් වල වාසි සහ අවාසි

ප්‍රෝටීන් අතිරේක ලබා ගැනීමේ ප්‍රධාන වාසිය නම් ඒවා කුසගින්න නිවාරණය කිරීමට උපකාරී වීමයි. ඒවායේ ප්‍රෝටීන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන නිසා පුද්ගලයෙකුට කෑමට අවශ්‍ය නැත. මෙය පරිභෝජනය කරන කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට හේතු වන අතර එය ප්‍රධාන ආහාරය සමඟ නිශ්ශබ්දව ශරීරයට ඇතුල් වේ. එන ශක්තියේ ප්රමාණය අඩු කිරීමෙන්, පුද්ගලයෙකු එහි පැරණි සංචිත පුළුස්සා දැමීමට ශරීරයට බල කරයි.

ශරීරය පරිවර්තනය කිරීම ද ඉතා අපහසුය.

0 0

15

ප්‍රෝටීන් හානිකරද: ක්‍රීඩා අතිරේකවල විශේෂාංග සහ අතුරු ආබාධ

වේ ප්‍රෝටීන් වරෙක කායවර්ධන ක්‍රීඩකයින් විසින් පමණක් භාවිතා කරන ලද නමුත් දැන් සෑම තරාතිරමකම ක්‍රීඩා ලෝලීන් අතර ජනප්‍රියයි.

ප්‍රෝටීන්: නිෂ්පාදන රහස්: ශරීරයට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ ආතරයිටිස් සහ ප්‍රෝටීන් අතිරේක භාවිතය ශරීරයට හානිකරද? සමාලෝචන

ප්රෝටීන්: නිෂ්පාදන රහස්

Whey ප්‍රෝටීන් යනු ගෘහ චීස් නිෂ්පාදනයෙන් ඉතිරි වන නිෂ්පාදනයකි, වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, කොක්ටේල් සඳහා කුඩු ආකාරයෙන් විකුණනු ලැබේ.

සරලව කිවහොත්, චීස් නිෂ්පාදකයින් ක්‍රීඩා පෝෂණ නිෂ්පාදකයින්ට අමුද්‍රව්‍ය සපයයි. සෙරුමය කහ පැහැති විනිවිද පෙනෙන දියරයක් මෙන් පෙනෙන අතර ශරීරයට පහසුවෙන් අවශෝෂණය වේ.

ඕනෑම ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයකින්, අස්ථි, මාංශ පේශි සහ අවයව ප්‍රතිජනනය කිරීම සඳහා ශරීරය ඇමයිනෝ අම්ල 20 ක් ගනී. ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයක අත්‍යාවශ්‍ය නවයක් නම්...

0 0

16

මෑතක් වන තුරුම, ප්රෝටීන් ෂේක් අවශ්ය වන්නේ පේශි ස්කන්ධය ගොඩනඟන ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් (කාය වර්ධකයින්) පමණක් බව විශ්වාස කෙරිණි. අද, අධික බර ඇති සහ අමතර පවුම් අඩු කර ගැනීමට කැමති අය මෙම පානය ගැන වැඩි වැඩියෙන් කතා කරති.

සමබර ආහාර වේලක් සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ ඒකාබද්ධව බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්‍රෝටීන් ෂේක් යනු වෛරයට ලක් වූ මේදය සමඟ බෙදා ගැනීමට සහ ඔබ සිහින දකින රූපය ආදර්ශයට ගැනීමට ඵලදායී ක්‍රමයකි.

ප්රෝටීන් ෂේක් යනු කුමක්ද?

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රෝටීන් ෂේක් සෞඛ්ය සම්පන්න, අඩු කැලරි බීම; පානය සෑදෙන ප්‍රෝටීන් සංයෝග මේද සංචිතවල ගබඩා නොකර මාංශ පේශි “ගොඩනැගීමට” උපකාරී වේ. ඔබට එවැනි කොක්ටේල් එකක් නිවසේදී හෝ විශේෂිත වෙළඳසැලකින් මිලදී ගත හැකිය. ප්‍රෝටීන් ෂේක් පහත දැක්වෙන වර්ග වලින් ලැබෙන බව මතක තබා ගන්න:

0 0

18

Whey protein isolate පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?
සියලුම ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයන්ගෙන්, whey protein isolate හොඳම වේ. එය චීස් නිෂ්පාදනයේදී වෙන් කරන ලද තිරිඟු වලින් සාදා ඇත. මීළඟට, අයන හුවමාරුව සහ ක්ෂුද්‍ර පෙරීමේ තාක්ෂණයන් භාවිතයෙන් whey ප්‍රෝටීන් whey වලින් වෙන් කරනු ලැබේ. ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ලැබෙන whey protein isolate (හුදකලා whey protein) 90-95% whey protein වේ!

මස්, මාළු, කුකුල් මස්, බිත්තර, ගෘහ චීස් සහ අනෙකුත් කිරි නිෂ්පාදන ඇතුළු විවිධ නිෂ්පාදන වලින් ප්රෝටීන් හුදකලා කළ හැක. මෙම ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයන් සියල්ලේම හොඳ ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණයක් ද අඩංගු වේ. නමුත් මෙම ප්‍රභවයන් කිසිවක් ගුණාත්මක හා ජීව විද්‍යාත්මක වටිනාකමින් whey ප්‍රෝටීන් සමඟ සැසඳිය නොහැක. Whey ප්‍රෝටීන් හුදකලාවේ උපරිම BCAA ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වන අතර එය නව මාංශ පේශි පටක සංශ්ලේෂණයට සහ එහි ප්‍රකෘතිය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.

Whey ප්‍රෝටීන් හුදකලා කිරීමේ බලපෑම
Whey protein isolate යනු...

0 0

19

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත් ප්රසිද්ධ ක්රමයක් වන්නේ Herbalife සමාගමෙන් කොක්ටේල් සහ අනෙකුත් නිෂ්පාදන: විකුණුම්කරුවන් ඔවුන්ගේ භාවිතයේ අතුරු ආබාධ ගැන ප්රචාරය නොකරන නමුත් ප්රතිලාභ ගැන ඉතා ආක්රමණශීලී ලෙස කතා කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සිහින් රූපයක් ගැන සිහින දකින මිනිසුන් වැඩි වැඩියෙන් ආශ්චර්යමත් කොක්ටේල් හෝ ඒ වෙනුවට, බර අඩු කර ගැනීමේ අපේක්ෂිත ක්රියාවලිය සමඟ ඇතිවන අප්රසන්න බලපෑම් වලට ගොදුරු වේ.

ප්රධාන අනතුර

බර අඩු කර ගැනීම ගැන නොසිතන අයට පවා Herbalife සන්නාමය දන්නා කරුණකි. Herbalife සමඟ බර අඩු කර ගැනීමේ සැබෑ සිද්ධීන් ගැන කිසිවක් නොදන්නා නමුත් මෙම සමාගමේ නිෂ්පාදන ඉතා ජනප්රියයි.

ශාකසාර නිෂ්පාදන භාවිතා කළ හැක්කේ වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කිසිවෙකු මෙය කරන්නේ නැත - වඩාත් සරලව පෙති හෝ කොක්ටේල් මිලදී ගෙන ඒවා පාලනයකින් තොරව ගන්න, තමන් විසින්ම වෛද්ය අධ්යාපනයක් නොමැති උපදේශකයින්ගේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න. තවද සමහරු උපදේශකයින්ගේ උපදෙස් පවා නොසලකා හරිති.

0 0

20

0 0

21

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්‍රෝටීන් ෂේක් පානය කිරීම අමතර පවුම් සහ සෙන්ටිමීටර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය අයට සැබෑ ජීවිතාරක්ෂකයකි, නමුත් දැඩි ආහාර වේලට අනුගත වීමට සූදානම් නැත. මෙම ඉන්ද්‍රජාලික බීම වල ක්‍රියාකාරිත්වයේ මූලධර්මය සරල ය: ශරීරයට ප්‍රමාණවත් ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණයක් ලැබේ, එහි ජීර්ණයට මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශෝෂණයට වඩා තුන් ගුණයකින් වැඩි ශක්තියක් අවශ්‍ය වේ. “බීම සහ බර අඩු කර ගැනීම” කාණ්ඩයේ ආශ්චර්යමත් එලික්සර් වර්ගයක්, වෙනත් දේ අතර එය ඇත්තෙන්ම රසවත් ය. පෙළඹවීමක් ඇති බව පෙනේද? ප්‍රෝටීන් ෂේක් ආහාර ගැන තව දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? වාඩි වෙන්න - අපි ඔබට කියන්නම්!

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රෝටීන් ෂේක් යනු කුමක්ද: අපි එය බිඳ දමමු

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්‍රෝටීන් ෂේක් ඉතා තෘප්තිමත්, නමුත් අඩු කැලරි සහිත පානයක් වන අතර එය කාය වර්ධන සහ යෝග්‍යතා ලෝලීන් අතර ජනප්‍රියයි. එය රීතියක් ලෙස, පුහුණුව අතරතුර කෙලින්ම භාවිතා කරනු ලැබේ - කැටබොලිස් කාලය දිගු කිරීම, එමඟින් වේගවත් මාංශ පේශි ගොඩනැගීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම ...

0 0

22

මෑත අධ්යයනයන් ප්රෝටීන් ෂේක් ගැනීම සඳහා ප්රශස්ත කාලය තීරණය කර ඇති අතර, ඇමයිනෝ අම්ල සමඟ ෂේක් වලට මනාප ලබා දීමට උපදෙස් දෙයි.

සෑම කෙනෙකුම ශක්තිමත් සහ නිරෝගී මාංශ පේශි වලට කැමතියි. ඔබ නිරන්තරයෙන් හා නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්නේ නම්, ඔබේ මාංශ පේශි නිරන්තරයෙන් වර්ධනයේ හා සංවර්ධනයේ ක්‍රියාවලියක පවතී. මලල ක්‍රීඩකයින් සහ විද්‍යාඥයින් දිගු කලක් තිස්සේ මාංශ පේශි වර්ධනය වැඩි කිරීමට ක්‍රම අත්හදා බලා ඇත. මාංශ පේශි වර්ධනය වේගවත් කිරීම සඳහා මෑත කාලීන වඩාත්ම ජනප්‍රිය ක්‍රමයක් නම් ව්‍යායාම අතරතුර සහ පසුව ප්‍රෝටීන් ෂේක් පානය කිරීමයි - තිරිඟු, බිත්තර හෝ ශාක නිෂ්පාදන වලින් ප්‍රෝටීන් බහුල බීම.

බොහෝ අධ්‍යයනයන් ඔවුන්ගේ භාවිතයේ ධනාත්මක බලපෑම තහවුරු කර ඇති අතර මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල ලියුසීන් ඇතුළත් කොක්ටේල් විශේෂ උනන්දුවක් දක්වයි. ඇමරිකානු සායනික පෝෂණ සඟරාවේ සැප්තැම්බර් කලාපයේ ප්‍රකාශයට පත් කිරීමට නියමිත පත්‍රිකා දෙකක්, ලියුසීන් සහ සෙලවෙන වේලාවට බලපාන ආකාරය පෙන්නුම් කරයි.

0 0

23

මිනිසුන්ට ඉක්මනින් හා වෙහෙසකින් තොරව බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය වන අතර, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සියලු වර්ගවල අතිරේක, තේ සහ ප්‍රෝටීන් ෂේක් ඇත්තේ එබැවිනි. ඔබ ආහාර වේලක් සහ ව්‍යායාමයක් අනුගමනය කරන්නේ නම් සියලුම අතිරේක ඵලදායී වන බව අමතක නොකරන්න, එසේ නොමැති නම් ඒවා සරලව ක්‍රියා නොකරනු ඇත. ඔබේ දෛනික කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමේ කාර්යය සඳහා ප්‍රෝටීන් ෂේක් කරයි.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බොහෝ ප්‍රෝටීන් ෂේක් සෝයා ප්‍රෝටීන් සමඟ සාදා ඇත, නමුත් කිරි සහ බාර්ලි මිශ්‍රණ ද තිබේ.

ප්‍රෝටීන් ෂේක් මේදය සහ අමතර පවුම් දහනය කරන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර නොමැත.

වාසි සහ අවාසි

ඕනෑම ආහාර අතිරේකයක් මෙන්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රෝටීන් ෂේක් එහි වාසි සහ අවාසි ඇත.

වාසි:

ප්‍රෝටීන් සහ තන්තු ප්‍රෝටීන් ෂේක් වල ප්‍රධාන සංරචක වේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත් වැදගත් ද්‍රව්‍ය ලෙසද ඒවා සේවය කරයි, මන්ද පරිභෝජනයෙන් පසු ඔබට දිගු වේලාවක් පූර්ණ බවක් දැනෙනු ඇත. කාබෝහයිඩ්රේට සහ මේද පවා ශරීරයට මෙම බලපෑමක් නැත. නිසා...

0 0

25

Quinoa පුදුම සහගත ලෙස ප්‍රෝටීන් වලින් ඉහළයි. ප්‍රෝටීන් ප්‍රෝටීන් සහිත මාංශ පේශි සෛල ලබා දෙයි - මලල ක්‍රීඩකයාගේ අනාගත මාංශ පේශිවල ගොඩනැගිලි ද්‍රව්‍යය. ද්රව්ය භාවිතා කරන විට - වෙබ් අඩවියේ රක්තවාතය අවශ්ය වේ. රක්තවාතයේ මිය ගිය හිසකෙස් නැවත පුරවන කඳ රක්තවාතයට හානි නොවන නිසා එවැනි තත්වයන් යටතේ අහිමි වූ හිසකෙස් නැවත වර්ධනය වේ. බොහෝ විට, යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථානවලට පැමිණෙන පුද්ගලයින් රක්තවාතය, මල්ටිවිටමින් ආදිය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු රක්තවාත පුහුණුකරුවන්ගෙන් විශේෂ ක්‍රීඩා පෝෂණය සහ ප්‍රෝටීන් ෂේක් මිලදී ගනී. ග්ලූටමින් ක්රියා, රක්තවාතය, අතුරු ආබාධ. නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 කට එහි රක්තවාතය ග්‍රෑම් 87.2 ක් අඩංගු වේ (කෙසේ වෙතත්, එහි ට්‍රිප්ටෝෆාන් සහ ටයිරොසීන් නොමැතිකම හේතුවෙන් එය බාල යැයි සැලකේ) - කායවර්ධනකරුවෙකු සඳහා සැබෑ රක්තවාතය. Dibutyl phthalate සහ රක්තවාතය බොහෝ විට භාවිතා වේ. අපි අනිවාර්යයෙන්ම ඔබව සම්බන්ධ කර ගන්නෙමු. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහුගේ බඩ රිදෙන බව ඔහු වංචා කළ පසු, රක්තවාතය වහාම ඔහු වෙත අවධානය යොමු කළ බව දරුවා දකිනවා. මිනිසුන්, මට උදව් කරන්න, ගෙදර හැදූ ප්‍රෝටීන් සඳහා වට්ටෝරුවක් දෙන්න, මම ඉතා ...

0 0

රක්තවාතය (පියුරීන් පරිවෘත්තීය ආබාධයක්) ඇති රෝගීන්ට ශාරීරික පුහුණුව ඔවුන් සඳහා contraindicated බව හැඟේ. නමුත් එය සත්‍ය නොවේ. රක්තවාතය සඳහා ක්රීඩා සාධාරණ සීමාවන් තුළ සහ දක්ෂ හා පළපුරුදු පුහුණුකරුවෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ කළ හැකිය. කණ්ඩායම් පන්ති ද හැකි ය, නමුත් සහභාගී වන වෛද්යවරයාගේ හෝ උපදේශකයාගේ අවසරය ඇතිව.

ක්රීඩා කිරීමට හැකි ද?

රෝගය උත්සන්න වන කාලය තුළ බලපෑමට ලක් වූ සන්ධිය විවේකයක් ලබා දිය යුතුය. රක්තවාතය සහ ක්රීඩා අනුකූල වේ, නමුත් මධ්යස්ථ වේ. ක්රීඩා කිරීමට හැකි සහ අවශ්ය වේ, නමුත් රෝගයේ ගමන් මග සහ රෝගියාගේ ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින්. හොඳම ප්රතිඵලය ආහාර සමඟ ව්යායාම ප්රතිකාර සංයෝජනයක් මගින් ලබා දෙනු ඇත, නරක පුරුදු අත්හැරීම සහ ධනාත්මක ආකල්පය. ලබාගත් ප්රතිඵල වේගවත් කිරීම සඳහා, උපදේශකයෙකු, පෝෂණවේදියෙකු සහ මනෝවිද්යාඥයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

රක්තවාතය සඳහා නිතිපතා ව්යායාම පහත ධනාත්මක බලපෑම් ඇත:

• සන්ධියේ චලිත පරාසය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම;
• වේදනා ප්රහාරවල තීව්රතාවය සහ වාර ගණන අඩු කිරීම;
• ඇන්කයිලෝසිස් අවදානම අඩු කිරීම;
• යූරික් අම්ල ලවණ ඉවත් කරන්න.

රක්තවාතය මරණීය දණ්ඩනය නොවන අතර උදාසීන ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීමට හේතුවක් නොවේ.

රක්තවාතය සඳහා ප්රයෝජනවත් ක්රීඩා

රක්තවාතය ඇති සියලුම රෝගීන් මඩ ස්නානය කිරීම සහ සම්බාහනය කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ (ප්‍රවේශමෙන්, බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශය ස්පර්ශ නොකර). ව්‍යායාම කිරීම ඔබේ අස්ථි ශක්තිමත් කිරීමට සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. නිවසේදී පුහුණුව සඳහා, ව්යායාම බයිසිකලයක් මිලදී ගැනීම සහ නිතිපතා ව්යායාම කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. රක්තවාතය සඳහා ජිම්නාස්ටික් ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් ව්යායාම සඳහා සීමාවන් සහ අවශ්යතා ද තිබේ:

• උණුසුම් කිරීම අවශ්ය වේ;
• වෙහෙසකින් තොරව සෙමින් ක්රියා සිදු කරන්න;
• පුහුණුව අතරතුර හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න (බාධා නොකළ යුතුය);
• චලනයන්හි මන්දගාමී වේගය;
• ගැටිති තිබේ නම්, ඔබ පන්තියට පෙර ඒවා සම්බාහනය කළ යුතුය.

රෝගීන්ට ක්‍රීඩා කිරීමට ද අවසර ඇත:

• පිහිනීම;
• බයිසිකලයේ සවාරියක්;
• ජල aerobics;
• ඇවිදීම;
• ශ්වසන අභ්යාස;
• ස්කීං සහ ස්කේටිං.

තහනම්

දැඩි පුහුණුව අතරතුර, යූරික් අම්ලය මාංශ පේශිවල නිපදවන අතර, එහි බලපෑම යටතේ ශරීරයේ pH අගය වෙනස් විය හැක. ආම්ලිකතාවය වැඩි වීම රෝගය වර්ධනය වීමට හේතු වේ. කිසියම් වේදනාවක් ඇති වුවහොත්, ඔබ වහාම ව්යායාම නතර කළ යුතුය. යම් ක්රීඩාවක් තහනම් කිරීම විශේෂිත රෝගියා සහ රෝගයට ගොදුරු වූ ප්රදේශය මත රඳා පවතී. ජිම් පන්ති, කාය වර්ධන සහ බර පුහුණු කිරීම තහනම් වේ.

භෞත චිකිත්සාව

කදිම ව්‍යායාම විකල්පය වන්නේ විශේෂිත රෝගියෙකු සඳහා භෞතචිකිත්සකයෙකු විසින් විශේෂයෙන් තෝරාගත් ව්‍යායාම සමූහයකි. පුහුණු ක්රමයක් සකස් කිරීමේදී වෛද්යවරයා එය සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

වැලමිටි සන්ධි ප්‍රදේශයේ සෛල, මෘදු පටක සහ අස්ථිවල අසාමාන්‍ය වර්ධනයක් හේතුවෙන් ඇති වන රෝගයකි. සංවර්ධනයේ ස්වභාවය අනුව එය වර්ග හතරකට බෙදා ඇත. ව්යාධිවේදය පාලනය කර නොමැති නම්, බල්ලාට චලනය වීමේ හැකියාව අහිමි විය හැකිය.

ඩිස්ප්ලාසියාවට එක් හේතුවක් වන්නේ කාටිලේජීය වලක් ප්‍රමාණවත් නොවීමයි. සුනඛයන් තුළ වැලමිට ඩිස්ප්ලාසියාවේ උපාධි. ක්රියාවලිය පැටවීම යටතේ ඉරා දමනු ලැබේ.

එක් හේතුවක් වන්නේ uncinate ක්රියාවලිය සහ ulnar tubercle අතර පිහිටා ඇති කාටිලේජිනස් වලය ප්රමාණවත් ලෙස අස්ථිගත නොවීමයි.

සන්ධි වර්ධනය අවසන් වීමත් සමඟ, වලක් අස්ථිගත වීම සම්පූර්ණ කරන විට එය සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස සැලකේ. මෙම කාරණය උල්ලංඝනය කිරීම සුළු බරක් යටතේ පවා ක්රියාවලිය වෙන් කිරීම අවුලුවයි.

අරයයේ වේගවත් වර්ධනය සන්ධිය තුළ පියවර ගොඩනැගීමට දායක වේ. බර පැටවීමේදී, සන්ධි හිස මත පීඩනය වැඩි වන අතර, එමඟින් ක්‍රියාවලියට පීඩනයක් ඇති වන අතර, නොකැඩූ ක්‍රියාවලිය ඉරා දමනු ලැබේ.

උල්ලංඝනය කිරීම්

• උල්නා කලාපයේ ක්රියාවලිය අර්ධ වශයෙන් විනාශ කිරීම හෝ වෙන් කිරීම;
• මධ්යම කිරීටක ක්රියාවලියේ දුර්වල සංවර්ධනය;
• මධ්යම epicondyle අර්ධ විනාශය;
• විඝටන ස්වභාවයේ osteochondrosis.

සියලුම විකෘතිතා හතරම වැලමිටි ඩිස්ප්ලේෂියා ලැයිස්තුවට ඇතුළත් වේ. පළමු ව්යාධිවේදය මාස පහක් පමණ වයසැති බලු පැටවුන් තුළ සිදු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, බලු පැටියාට වේදනාව දැනේ, ඉදිමීම ආරම්භ වන අතර, පාදය සම්පූර්ණයෙන්ම භාවිතා කිරීමට නොහැකි වේ. ප්රතිකාරයක් නොමැති නම්, ආතරෝසිස් වර්ධනය වේ.

ප්‍රතිකාර නොකළහොත් බල්ලා ආතරෝසිස් වර්ධනය වේ.

දෙවන ව්යාධිවේදය තුළදී, අරය අසාමාන්ය වර්ධනයක් ඇති වන අතර, එහි විරූපණයට දායක වන coronoid ක්රියාවලිය මත විශාල බරක් ඇති වේ. දැනටමත් මාස හතරක් වයසැති සුනඛයන් තුළ සිදු වේ.

අවදානම් කණ්ඩායම

ලැබ්‍රඩෝ සහ ගෝල්ඩන් රිට්‍රීවර් වර්ගවල මාස පහක් වයසැති බලු පැටවුන් මධ්‍ය එපිකොන්ඩයිල් වලට හානි වීමට වඩාත් ගොදුරු වේ. Osteochondrosis dissecans වලදී, සන්ධි කාටිලේජ පටකවල අසාමාන්යතාවයක් හේතුවෙන් කාටිලේජ වෙන් කරනු ලැබේ.

ලැබ්‍රඩෝ බලු පැටවුන් අවදානමට ලක්ව ඇත.

රෝග විනිශ්චය

රෝගය හඳුනා ගැනීම සමාන රෝගාබාධවල වෙනස මත පදනම් වේ. පහත සඳහන් රෝග බැහැර කළ යුතුය:

• තුවාල;
• තුවාල;
• ආසාදිත ආතරයිටිස්;
• පිළිකා ගෙඩියක්.

X-කිරණ සහ අල්ට්රා සවුන්ඩ් පරීක්ෂණ ද සිදු කරනු ලැබේ. සන්ධි තරලයේ රසායනාගාර පරීක්ෂණයක් සිදු කරනු ලබන අතර, ආත්රෝස්කොපි පරීක්ෂාව සිදු කරනු ලැබේ. MRI හෝ පරිගණක ටොමොග්රැෆි සිදු කිරීම අර්ථවත් කරයි.

රෝග විනිශ්චය සඳහා, x-ray පරීක්ෂණයක් අවශ්ය වේ.

තරුණ සතුන්, රීතියක් ලෙස, මෘදු රෝග ලක්ෂණ ඇත;

1. පළමු සහ වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණය වන්නේ ඒකපාර්ශ්වික හෝ ද්විපාර්ශ්වික කොර වීමයි. මෙම ලකුණ බල්ලා අවම වශයෙන් වසරක් වයසැති විට සිදු වේ.
2. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් කොර වීම උත්සන්න වන අතර, සතාට වැතිරීමෙන් පසු නැගිටීමට අපහසු වේ.
3. තවද, වඩාත් සවිස්තරාත්මක පරීක්ෂණයකින් පාදය නැමෙන විට සහ දිගු කිරීමේදී වේදනාව හෙළි කළ හැකිය.
4. ස්ථාවර ස්ථානයක, බල්ලා උගේ පාදය පැත්තට ගෙන යාමට උත්සාහ කරයි, එය උගේ බඩ යටට තල්ලු කරයි.
5. වේදනාකාරී ස්ථානයේ ඉදිමීම් ඇති විය හැක.
6. සත්වයා අඩුවෙන් ගමන් කිරීමට උත්සාහ කරයි, සෑම විටම විධානවලට ප්රතිචාර නොදක්වයි, බර හා අවුල් සහගත වේ, අයිතිකරු ඕනෑවට වඩා නොපසුබට නම් ආක්රමණශීලී බවක් පෙන්වයි.

ඩිස්ප්ලාසියාවේ ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණය වන්නේ කොර වීමයි.

ප්රතිකාර

ඩිස්ප්ලාසියාව සඳහා ප්රශස්ත මිනුම වන්නේ ශල්යකර්මයකි.

ශල්යකර්මයෙන් පසුව, ක්රියාත්මක කරන ලද ප්රදේශයට සීතල සම්පීඩක යොදනු ලැබේ. මෙම පියවර ඉදිමීම සහ වේදනාව අඩු කරයි. සෑම පැය හතකට වරක් සීතල විනාඩි දහයකට නොඅඩු කාල පරතරයක් සඳහා යෙදිය යුතුය.

සත්වයා සුව පහසු ස්ථානයක සවි කළ යුතු අතර මාසයක් දක්වා මෙහෙයුමෙන් පසු චලනයන්ට ඉඩ නොදිය යුතුය. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ක්ෂය වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා අත් පා සැහැල්ලුවෙන් දිගු කිරීම අවශ්ය වේ. පශ්චාත් ශල්යකර්ම කාලය තුළ, ඔබ බල්ලා පෝෂණය නොකළ යුතුය.

එසේම කියවන්න: Bubnovsky ක්රමය භාවිතා කරමින් උකුලේ සන්ධිය ප්රතිකාර කිරීම

ශල්යකර්මයෙන් පසු බල්ලාට සැහැල්ලු ආහාර ලබා දිය යුතුය.

• පශ්චාත් ශල්යකර්ම කාලය තුළ ඖෂධ ප්රතිකාරය නිර්දේශ කිරීම සමන්විත වේ වේදනා නාශක, ප්රති-ගිනි අවුලුවන චිකිත්සාව.
• ආසාදනය වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා, එය අවසර දෙනු ලැබේ ප්රතිජීවක ඖෂධ නියම කිරීම.
• ආතරයිටිස් වර්ධනය මන්දගාමී වන අතර සන්ධියේ කාටිලේජයට ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇති කරන ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ආසාදනය වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා, ප්රතිජීවක ඖෂධ නියම කරනු ලැබේ.

අයිතිකරුවන් මතක තබා ගත යුතුය: කිසිදු තත්වයක් යටතේ ඔවුන් වර්ධනය වේගවත් කිරීමට හෝ ශරීරයේ බර වැඩි කිරීමට ඔවුන්ගේ සුනඛ ඖෂධ ලබා දිය යුතුය.

වර්ධනය වේගවත් කිරීම සඳහා ඖෂධ dysplasia වර්ධනය අවුලුවයි.

එවැනි ආකලන මගින් ඩිස්ප්ලාසියාව වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක. මෙම රෝගයට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති සුනඛයන් සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ. අභිජනනය කරන්නන් මවගේ පෙළපත හොඳින් අධ්‍යයනය කළ යුතු අතර, ඇනමෙනිස් හි ව්යාධිවේදයක් තිබේ නම්, තීරණයක් ගැනීමට පෙර හොඳින් සිතා බැලිය යුතුය.

සායනික පරීක්ෂණය

වෛද්ය පරීක්ෂණයක් පවත්වන විට, ඔබ සත්වයාගේ ඇටසැකිල්ලේ x-කිරණ නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. සුනඛයෙකු සාමාන්‍ය පරීක්ෂණයකට භාජනය කරන සෑම අවස්ථාවකම, බල්ලා සමාන පරීක්ෂණයකට භාජනය කිරීම අවශ්‍ය වේ, විශේෂයෙන් එය අවදානමට ලක්ව ඇති අභිජනනයක බල්ලෙක් නම්.

මෙහෙයුමෙන් පසු, බල්ලා සම්පූර්ණයෙන්ම සුවය ලබා අනුවර්තනය වේ.

පුරෝකථනය සාමාන්‍යයෙන් වාසිදායක වන අතර ශල්‍යකර්මයෙන් පසු සුරතලාට සම්පූර්ණයෙන්ම අනුවර්තනය වීමට සහ ජීවත් වීමට තරමක් හැකියාව ඇත.

එන්නත් කිරීම

සාමාන්‍ය එන්නත් කිරීම ගැන අප අමතක නොකළ යුතුය, මන්ද වෙනත් රෝග ඇතිවීම සංකූලතා ස්වරූපයෙන් සමාන අස්ථි වෙනස්කම් වලට තුඩු දිය හැකි බැවිනි. පුහුණුව අතරතුර ශාරීරික බර පැටවීමෙන් වළකින්න.

රෝගය ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා නියමිත වේලාවට එන්නත් කළ යුතුය.

වැලමිටි සන්ධියේ සෛල, පටක හෝ අස්ථිවල අසාමාන්‍ය වර්ධනයක් හේතුවෙන් මෙම රෝගය ඇතිවේ. අමතර හේතූන් කාටිලේජ පටක, කම්පනය, ජානමය නැඹුරුතාවයක්, නුසුදුසු ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ පෝෂණය වර්ධනය කිරීමේ බාධා විය හැක.

සාමාන්යයෙන්, සුනඛයන් තුළ වැලමිට ඩිස්ප්ලාසියාව ඇතිවීමට හේතුව ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති සාධක කිහිපයක එකතුවකි. එහි ප්‍රතිඵලය වන්නේ වැලමිට සහ කාපස් (අරය සහ උල්නා) අතර ඉදිරිපස පාදයේ පිහිටා ඇති අස්ථි දෙක අතර වර්ධන විෂමතාවයකි.

එක් අස්ථියක් තවත් අස්ථියකට වඩා සෙමින් වර්ධනය වුවහොත් සන්ධියේ ඇති කාටිලේජයට හානි විය හැක. අස්ථි දෙක, උල්නා සහ අරය අතර වර්ධන විෂමතාවයක් ඇති විය හැක්කේ බලු පැටියා වැඩෙන විට පමණක් බව විශ්වාස කෙරේ, නමුත් බලු පැටියාගේ වර්ධනය අවසන් වූ පසු එය පැවතිය හැකිය.

වැලමිට ඩිස්ප්ලාසියාව සාමාන්‍යයෙන් විශාල හා යෝධ අභිජනන සුනඛයන් තුළ දක්නට ලැබේ, විශේෂයෙන් ලැබ්‍රඩෝ, ගෝල්ඩන් රිට්‍රීවර්, ජර්මන් ෂෙපර්ඩ් සහ රොට්වීලර්. කෙසේ වෙතත්, මෙම රෝගය ඕනෑම සුනඛ වර්ගයක් තුළ ඇතිවිය හැක.

වැලමිට ඩිස්ප්ලේෂියා සහිත සුනඛයන් බොහෝ විට කුඩා අවධියේදී රෝගයේ පළමු සලකුණු පෙන්නුම් කරයි, සාමාන්යයෙන් මාස 5 සිට. සමහර විට පළමු රෝග ලක්ෂණ අවුරුදු 4-6 ට වඩා පැරණි සුනඛයන් තුළ දක්නට ලැබේ.

ඩිස්ප්ලේෂියා සහිත සුනඛයන්ගේ ඉදිරිපස කොර ඇති අතර එය සාමාන්‍යයෙන් සති/මාස කිහිපයක් තුළ නරක අතට හැරේ.

රීතියක් ලෙස, ව්‍යායාම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලින් පසු කොර වීම ද වැඩි වන අතර දිගු විවේකයකින් පසුව වුවද කිසි විටෙකත් සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් නොවේ.

ඉදිරි පාද දෙකම බොහෝ විට බලපාන අතර, ඇවිදීම අසමමිතික නොවන නිසා කොර වීම හඳුනා ගැනීම අපහසු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, බල්ලා සාමාන්යයෙන් නැඟිටීමට අකමැති වන අතර ධාවනය හෝ ඇවිදීම ප්රතික්ෂේප කරයි.

වැලමිටි සන්ධියේ තුවාලයේ එක් ප්‍රතිවිපාකයක් වන්නේ දැවිල්ල, එය ප්‍රගතිශීලී ආතරයිටිස්, වේදනාව සහ තුවාල වූ අවයවයේ බර දරා ගැනීමට බල්ලාට නොහැකි වීමයි.

සුනඛයන් තුළ වැලමිට ඩිස්ප්ලාසියාව හඳුනා ගැනීම සඳහා එක්ස් කිරණ සහ සායනික පරීක්ෂණයක එකතුවක් භාවිතා කරයි.

එසේම කියවන්න: සන්ධි නෙරෝසිස් යනු කුමක්ද?

සාමාන්‍යයෙන්, බල්ලා සම්පූර්ණ නැමීම සහ අතපය දිගු කිරීම සමඟ වේදනාව පෙන්වනු ඇත, සහ ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥයා ඔබේ බල්ලා කොර වීම සෙවීමට ගමන් කරන විට නිරීක්ෂණය කරනු ඇත.

X-කිරණ සාමාන්යයෙන් ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන අතර සන්ධියේ කුඩා අස්ථි කොටස් ද පෙන්විය හැක. වේගවත්ම සහ වේදනා රහිත ක්‍රමය වන්නේ ඩිජිටල් එක්ස් කිරණ ඡායාරූප ගැනීමයි. මීට අමතරව, ඩිජිටල් රූප වඩාත් පැහැදිලි වන අතර එමඟින් රෝගය වඩාත් නිවැරදිව හඳුනා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

ප්රතිකාර ක්රම රෝගයේ බරපතලකම මත රඳා පවතී. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ශල්‍යකර්මයක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ, නමුත් ගැටලුව ඉතා මෘදු නම් හෝ සන්ධිවලට ශල්‍යකර්මයෙන් ප්‍රතිලාභ නොලැබෙන තරම් දරුණු නම් ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා විසින් ගතානුගතික ප්‍රතිකාර නිර්දේශ කළ හැක.

පුද්ගල තත්ත්වය අනුව, ශල්යකර්ම ඇතුළත් විය හැකිය:

• අස්ථි හා කාටිලේජ කොටස් ඉවත් කිරීම
• හානියට පත් ප්‍රදේශවලින් බර මාරු කිරීම සඳහා වැලමිටි සන්ධියේ ශල්‍යකර්ම වෙනස් කිරීම
• වැලමිට බරපතල ලෙස හානි වී ඇත්නම් සන්ධි ප්රතිස්ථාපනය කිරීම

අවශ්ය සත්කාරය සිදු කරනු ලබන ශල්යකර්ම වර්ගය මත රඳා පවතී. ඔබේ විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරයා පශ්චාත් ශල්‍ය ප්‍රතිකාර ගැන ඔබට කියනු ඇත, නමුත් සාමාන්‍යයෙන්, ඔබේ බල්ලා නිස්කලංක පරිසරයක සහ සති 2-6ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ක්‍රියාත්මක කරන ලද පාදයේ ආතතියකින් තොරව (ප්‍රකෘතිමත් වීමේ වේගය අනුව) නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

ප්‍රතිකාර ප්‍රතිඵල ද වෙනස් වනු ඇත, නමුත් සාමාන්‍යයෙන්, රෝගය මෘදු වන අතර කලින් ප්‍රතිකාර ආරම්භ වන තරමට දිගු කාලීන ප්‍රතිඵලය යහපත් වේ.

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ප්රතිකාරය රෝගයේ අවසාන අදියරේදී පවා උපකාර කරයි. කෙසේ වෙතත්, ආතරයිටිස් හටගත් පසු, එය ප්රතිකාර ක්රම නොසලකා දිගටම වර්ධනය වේ.

අපගේ ඉලක්කය වන්නේ එහි වර්ධනය මන්දගාමී කිරීම සහ වැලමිට භාවිතා කරන කාලය වැඩි කිරීමයි.

ඔබේ බල්ලා ඔහුගේ ඉදිරිපස කකුලේ කොර වීමට පටන් ගනී නම්, අපි විශේෂඥයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීමට නිර්දේශ කරමු. කොන්ස්ටලේෂන් පශු වෛද්ය මධ්යස්ථානය අමතන්න. අපගේ මධ්‍යස්ථානය වෘත්තීය විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන් සේවයේ යොදවා ඇති අතර, පැය 24 පුරා ක්‍රියාත්මක වන රෝහලකින් සමන්විත වන අතර, නව ඩිජිටල් එක්ස් කිරණ භාවිතයෙන් රෝග විනිශ්චය සිදු කරනු ලැබේ.

වැලමිට ඩිස්ප්ලේෂියා යනු වැලමිටි සන්ධියේ ඇති සෛල, මෘදු පටක හෝ අස්ථිවල අසාමාන්‍ය වර්ධනයක් හේතුවෙන් සුනඛයන් තුළ ඇති වන රෝගයකි, මෙම තත්වය වර්ධන අසාමාන්‍යතා හතරකින් සංලක්ෂිත වන අතර එමඟින් සන්ධි මතුපිටට හානි සිදු වේ.

සුනඛයන් තුළ වැලමිට ඩිස්ප්ලාසියාව ඇතිවීමට හේතු

වැලමිට ඩිස්ප්ලේසියාවට හේතු ලෙස සැලකෙන්නේ ජානමය උරුමය, සුනඛයාගේ වේගවත් වර්ධනය සහ අධික කැලරි සහිත ආහාර වේලක් ලබා දීම වැනි සාධක ලෙසය. වැලමිට ඩිස්ප්ලාසියාව යනු ගැටළු වර්ග කිහිපයක් නියෝජනය කරන සංයුක්ත රෝග විනිශ්චයකි:

• ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රිටිස් ඩිසෙකන්ස් (OCD);
• වැලමිටි සන්ධියේ මාධ්‍ය සංරචකයේ රෝගය, එනම් මැදිරි සින්ඩ්‍රෝමය;
• මධ්යම coronoid ක්රියාවලිය ඛණ්ඩනය කිරීම;
• uncinate ක්රියාවලිය ඛණ්ඩනය කිරීම;
• humerus හි මධ්‍ය එපිකොන්ඩයිල් ඛණ්ඩනය වීම.

වැලමිට ඩිස්ප්ලාසියාව වර්ධනය කිරීමේ යාන්ත්‍රණයට වැලමිටි සන්ධි කොටස් කාටිලේජ වෙන් කිරීම හෝ ඛණ්ඩනය වීමට හේතු වන සාධක කිහිපයක් ඇතුළත් වේ. ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රොසිස් සංකල්පය ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රොසිස් ඩිසෙකාන් සංවර්ධනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට ඇතුළත් කර ඇත, හූමරස් හි මධ්‍ය එපිකොන්ඩයිල් ඛණ්ඩනය කිරීම සහ අසංඛ්‍යාත ක්‍රියාවලිය ඛණ්ඩනය කිරීම.

එනම්, වැලමිටි සන්ධියේ ලැයිස්තුගත කර ඇති ඩිස්ප්ලාසියාව ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රොසිස් වර්ගයකි, එයට හේතුව ROC සමඟ කාටිලේජ ව්යාධිජනක අස්ථිගත කිරීම හෝ වර්ධන කලාපයේ කාටිලේජිනස් පටක ඛණ්ඩනය නොවන ක්‍රියාවලියක් හෝ උරහිසේ ඛණ්ඩනය වූ මාධ්‍ය එපිකොන්ඩයිල් වේ.

මධ්යම coronoid ක්රියාවලිය ඛණ්ඩනය කිරීමේ යාන්ත්රණය තරමක් වෙනස් වේ. මෙහිදී, රේඩියල් සහ උල්නර් අස්ථිවල වර්ධන වේගයෙහි වෙනසෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස වැලමිටි සන්ධියේ සමපාතය උල්ලංඝනය කිරීම මගින් ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

අරය කෙටි වූ විට හෝ ulna දිගු වූ විට, වැලමිටි සන්ධියේ සමානාත්මතාවය නැතිවීමක් සිදු වන අතර, මධ්යම coronoid ක්රියාවලිය අධික ආතතියකට ලක් විය හැකි අතර, එය ඛණ්ඩනය වීමට හේතු විය හැකි බව විශ්වාස කෙරේ.

උරහිස් බ්ලොක් එකේ අරය හිසෙන් අධික පීඩනය හේතුවෙන් uncinate ක්රියාවලියේ ඛණ්ඩනය සිදු වන බව විශ්වාස කෙරේ. මෙම තත්ත්වය ඇති වන්නේ ulna කෙටි වූ විට හෝ අරය අධික ලෙස දිගු වූ විටය.