Čo je to osobná komfortná zóna a ako zabrániť jej narušeniu. Komfortná zóna a opustenie komfortnej zóny ako podmienky osobného rozvoja

Pre človeka je pocit bezpečia jednou z dôležitých zložiek života. Komfortná zóna – usilovne budujú vzťahy s vonkajším svetom, javmi, prostredím v súlade s ich vnútornými predstavami o pohodlí, bezpečí a stabilite.

Čo je to zóna pohodlia?

Ľudia budujú svoje životy tak, aby sa všetko stalo jasným a známym. Fyziologické (životné) potreby, pocit bezpečia, láska a príslušnosť k akejkoľvek sociálnej skupine – to je všetko, čo potrebuje väčšina ľudí. Takto sa vytvára stabilná komfortná zóna - určitá oblasť obytného priestoru, kde je človeku všetko zvyčajne známe a funguje tak, že nie je potrebné žiadne úsilie - životné situácie sa vyskytujú takmer automaticky: trasy, stereotypné správanie, domov, rodina, práca.

Čo je zahrnuté v zóne pohodlia pre rôznych ľudí:

• vnútorný svet s postojmi a presvedčeniami;
• osobný priestor;
• deň, maľovaný hodinami a minútami;
• ranná šálka kávy s hriankami;
• ranné cvičenia alebo jogging;
• živobytie v rámci svojej oblasti v meste;
• nákupy v rovnakých obchodoch;
• zvyčajná práca niekoľko rokov;
• kompetencie vo svojom odbore;
• chuťové preferencie;
• každodenné činnosti a rituály.

Komfortná zóna v psychológii

Na otázku: čo je to zóna pohodlia v psychológii, psychológovia odpovedajú, že je to ľudský zdroj, ktorý sa vytvoril vďaka stabilným nervovým spojeniam. V dôsledku toho sa vytvárajú automatické zručnosti, ktoré nevyžadujú výdaj energie, ako sa to stalo v počiatočných fázach, keď bolo potrebné určité úsilie. Ľudia starostlivo chránia vytvorené vzorce života a boja sa zničiť svoj útulný malý svet.

Komunikačná komfortná zóna

Osobný priestor je nevyhnutný pre zdravie a úspešný život. Človek sa cíti bezpečnejšie, keď sú rešpektované hranice interakcie s inými ľuďmi. Komfortné zóny v komunikácii v klasickej psychológii sú zvyčajne rozdelené do 4 polomerov:

1. Intímna zóna- v priemere do 45 cm, vzdialenosť na dĺžku paže. Starostlivo strážený priestor človekom, vniknutie do ktorého spôsobuje hmatateľnú úzkosť, úzkosť a je vnímané ako zásah. V tejto zóne sú sexuálni partneri a príbuzní pohodlne vnímaní. Hranice intimity sa často porušujú pri cestovaní verejnou dopravou, v kinách a na podujatiach s veľkým davom ľudí.
2. Osobná (osobná) zóna - do 1,2 m. Večierky, spoločenské akcie a ľudia, s ktorými je povrchná známosť.
3. spoločenská zóna- do 3,5 m.človek si radšej udržiava odstup od neznámych ľudí.
4. verejné priestranstvo- od 3,5 m.Na verejných miestach je pre človeka dôležitý voľný priestor.

Zóna pohodlia vo vzťahu

Vzťah dvoch milujúcich sa ľudí sa rýchlo rozvíja: časom sa spoznávajú, vášne ustupujú, partner je akceptovaný so všetkými jeho črtami a vrtochmi. Komfortná zóna človeka sa rozširuje a partneri sa v mnohých ohľadoch prestávajú za seba hanbiť. Známkami toho, že vzťah vstúpil do komfortnej zóny, bude dôvera a zmiznutie úzkosti spojené s „ako sa mu/jej pozerám do očí?“.

Čo je to zóna pohodlia?

Zóna vlastného pohodlia je nevyhnutným fenoménom každého jedinca. To, čo človek počas života nahromadí: materiálne bohatstvo, duchovné hodnoty, väzby so spoločnosťou, osobné vzťahy – to všetko je pozitívny aspekt, ktorý obsahuje oporu a drží človeka nad vodou. Negatívnym aspektom osobnej komfortnej zóny bude stagnácia alebo stagnácia procesov.

Prečo vystúpiť zo svojej komfortnej zóny?

Čo sa stane, keď ľudia na dlhý čas uviaznu vo svojej „oáze“ a prečo je dôležité prekonať strach a dostať sa zo známych, pohodlných podmienok? Nie pre každého je dôležité ísť za hranice, človek ako súčasť prírody a vesmíru smeruje od chaosu k mieru. Aby jednotlivec pochopil „prečo?“, musí si položiť otázku: „Čo je také užitočné mimo komfortnej zóny, čo mi prinesie hmatateľné výhody?“. Dôvody, prečo môže človek opustiť zónu pohodlia:

• nedostatok zmyslu života;
• prítomnosť konkrétneho cieľa a;
• potreba úplnej zmeny dojmov;
• životné okolnosti sú postavené tak, že už nie je možné žiť ako predtým;
• perspektíva osobného rastu: vzdelanie, kariéra;
• uvedomenie si skutočnosti, že neustála prítomnosť v komfortnej zóne vedie k degradácii a emocionálnemu omráčeniu.

Ako vyjsť z komfortnej zóny?

Opustenie komfortnej zóny je spojené s rizikami a stresmi – aktivujú sa prastaré obranné mechanizmy „neprebádaného územia“. Treba to pochopiť a rešpektovať telo, ktoré sa o majiteľa tak stará, postupnosť je dôležitá vo všetkom. Tradične existujú dve cesty odchodu: tvrdá, ktorú človeku postaví sám život (traumatické, tragické situácie) a vedomý odchod, keď sa človek rozhodne odísť. Neexistujú žiadne konkrétne akcie, každý si ich vytvára sám, existujú však všeobecné odporúčania psychológov:

1. Jasné uvedomenie si hraníc človeka, za ktoré sa bojí ísť.
2. Hľadajte hlavné dôvody, ktoré spôsobujú odpor a bránia realizácii plánu.
3. Realizácia výstupu ponorením do nových prípadov a situácií, ktoré spôsobujú nepohodlie.

Pomôže to jednoduchým metódam:

• skok s padákom;
• príďte sa najprv stretnúť;
• pre usadených - začať cestovať;
• naučiť sa cudzí jazyk;
• opustiť nízko platené a nedôstojné pracovné miesta;
• posilovať;
• zmeniť dennú rutinu;
• presťahovať sa do iného mesta, krajiny;
• naučiť sa nové povolanie;
• začať preberať iniciatívu v práci.

Ako rozšíriť svoju komfortnú zónu?

Komfortná zóna nie je statický jav. K expanzii dochádza, ak sa človek nejaký čas venuje činnostiam, ktoré sú pre neho nové, vykonáva neznáme činnosti, ktoré sa čoskoro stanú zvykom a zapadnú do jeho oblasti života. Až pri prechode za hranice bežných hraníc sa zóna osobného pohodlia rozširuje. V tejto fáze psychológovia radia:

1. Začnite v malom, postupne zvyšujte objem akcií.
2. Nová akcia by sa mala stať zvykom a mala by byť fixovaná aspoň 21 dní (pretrvávajúca fixácia ≈ 90 dní).
3. Poskytnite si podporu priateľov - motivácia a nadšenie vysychajú a blízki ľudia sú zdrojom na udržanie úmyslu ísť ďalej.
4. Opravte najmenšie výsledky zmien a porovnajte sa „aktuálne“ so sebou „včera“.

Knihy komfortnej zóny

Dostať sa z komfortnej zóny je jediný spôsob rozvoja človeka, ktorý si uvedomuje, že život je v pohybe. Ako prekonať komfortnú zónu, sa čitateľ dozvie z kníh:

1. Ako vyjsť zo svojej komfortnej zóny. Sprievodca osobnou efektivitou. M. Anderson- Autor knihy porovnáva komfortnú zónu s Bermudským trojuholníkom, v ktorom mizne všetko: ambície, sny.
2. „Vystúp zo svojej komfortnej zóny. Zmeň svoj život. 21 metód na zvýšenie osobnej efektívnosti. B. Tracy– podelí sa o svoje skúsenosti s „jedením žab“ americký rečník – takto nazýva situácie opustenia komfortnej zóny.
3. „Do pekla s tým všetkým! Vezmite to a urobte to! R. Branson- slogan knihy "Žiť znamená skúšať nové veci!". Značkový človek učí, ako si zo života vziať všetko a uspieť v novom.
4. „Skús to – bude to fungovať! Kedy si naposledy urobil niečo prvýkrát?" S. Godin- autor sa veľkoryso delí o svoje triky pri prekonávaní strachu z podnikov, inšpiruje k veľkým veciam.
5. „Zapáľ oheň! Úprimná rada pre tých, ktorí si hľadajú vlastnú cestu „D. Laporte- kniha pre ženy, ktoré žijú obyčajný život a zabudli na svoje túžby.

Pravdepodobne neexistuje žiadna taká osoba, ktorá ešte nepočula tento gombíkový akordeón populárnej psychológie - zóna komfortu.

Stručne povedané, scvrkáva sa to na nasledujúcu demagógiu: „Chceš dosiahnuť aspoň niečo? Alebo niečo viac? Ale vedzte, že to, o čo sa snažíte, vždy leží – MIMO vašej „komfortnej zóny“. Aby ste dostali šancu, príležitosti, okolnosti a nástroje – musíte vyjsť zo svojej komfortnej zóny, opustiť ju a urobiť rozhodný krok smerom k neznámu.

Jednoducho povedané, musíte začať pociťovať nepohodlie a porušiť celý rozvrh vrátane trávenia. Alebo nie? Áno Myslím si. To je myslené.

No a teraz sa pozrime na túto demagógiu cez čarovný kryštál Maslowovej dobre vybrúsenej pyramídy.

Starý Maslow a jeho pyramída

Prezradím vám tajomstvo, že medzi psychológmi nemajú radi Maslowa. Úprimne povedané, je nudný. A je zvykom smiať sa na jeho pyramíde. Aby prváci nepočuli.

Ale ... Laughing at Maslow tvoria dva rozdielne tábory a toto stojí za preskúmanie. Pretože niektorí smejúci sa ľudia majú jeden dôvod na smiech, zatiaľ čo iní majú úplne iný. S tým prvým možno v niečom súhlasím. Ale tie druhé sa mi principiálne nepáčia, myslím si, že škodia ľudstvu, a preto ich chcem priviesť k čistej vode.

Mýtus o „komfortnej zóne“ ako drak, ktorý nás nepustí na vrchol Maslowovej pyramídy

Pravdepodobne si všetci pamätáte, čo je podstatou Maslowovho nápadu.

"Človek nemôže uspokojiť, ba ani sám seba - myslieť, prežívať - ​​potreby vyššej úrovne (vrchol pyramídy), kým potrebuje primitívnejšie veci (ležiace na základni pyramídy)."

Čo je „základňa Maslowovej pyramídy“, pripomeňme si.

Ide o životne dôležité potreby súvisiace nielen so zdravím tela, ale aj so základným zdravím psychiky.

To sú v skutočnosti podmienky na to, aby bol človek jednoducho nazývaný živým, a nie polomŕtvym.

Toto sú potreby:

• uspokojený hlad,
• spokojný smäd,
• Uspokojená potreba bezpečia
• pocit dôvery, nedostatok strachu,
• zdravé libido.

Predpokladajme, že vy a ja toto všetko do určitej miery máme, sme spokojní. (Dokonalosť v tomto post-padnutom svete - chápete...)

Ale nie je to pre nás zlé a je čas premýšľať o najvyšších schodoch Maslowovej pyramídy. Naučte sa napríklad starú nórčinu, aby ste si prečítali ságy v origináli. Alebo sa naučte točiť filmy a točiť filmy. Alebo sa staňte vegánskym kuchárom.

A tu začína to najzaujímavejšie.

Stretnutie s drakom v zlom kostýme trénera

Poháňaní vznešenými cieľmi občas prídeme na stránku psychologickej stránky alebo na seminár, kúpime si knihu, stiahneme populárnu prednášku... a čo počujeme? Počúvame lži.

Počujeme nasledovné: „Chceš niečo zmeniť vo svojom živote? Chcete niečo dosiahnuť? Niečo viac?

Musíte však vyjsť zo svojej komfortnej zóny! Všetky dobré veci ležia mimo vašej obvyklej komfortnej zóny..

áno? Čo ak to nájdem? A ak nájdem niečo dobré vo svojej zóne pohodlia, budeš si drepovať stopäťdesiatkrát, ospravedlníš sa?

Immanuel Kant a jeho súčasníci, obyvatelia Koenigsbergu, by argumentovali touto módnou frázou začínajúcich trénerov, ktorá značne skresľuje realitu.

A polemizoval by aj ruský spisovateľ Vasilij Belov. Žil 80 rokov vo svojej dedine Timonikha, vo svojej „komfortnej zóne“. A podarilo sa mu to natoľko, že nie on, ale ľudia za ním prišli do Timonikha – až zo samotného Japonska. Ale začali sme Kantom.

Boyan "Kantove hodiny"

Kant žil odmeraným životom, ako Belov, 80 rokov. Každý deň sa Kant prechádzal ulicami svojho rodného mesta. Obyvatelia Koenigsbergu a zvonár katedrály kontrolovali svoje vlastné a verejné hodiny podľa kočíkujúceho Kanta.

Kant sa dvakrát v živote vybral na prechádzku v nesprávny čas (ale aj tak vyšiel von). Keď som čítal novú knihu hysterického chlapca Rousseaua. A keď sa dozvedel o prepadnutí Bastily. Môžete pochopiť.

Po opustení komfortnej zóny začíname naivne čakať - kedy prídu tie vytúžené šance, príležitosti, okolnosti a nástroje, ktoré nám sľúbil tréner, aby sme v živote dostali „Niečo viac“.

Ak sme však vy aj ja hlúpi a naivní ľudia, trénerovi v zlom obleku uveríme. A to znamená, že my sami vlastnými rukami zdvihneme kladivo a rozbijeme sa na malé čriepky – osobný pevný základ Maslovovej pyramídy, ktorý už máme.

Samotný fakt, že sme „chceli“ vrchol pyramídy:

• bol potrebný úspech, súhlas a uznanie,
• že potrebujeme lásku,
• potreba rešpektu od ostatných
• potrebu realizovať svoje schopnosti,
• potreba urobiť svet krajším, harmonickejším, lepším,
• potrebu formulovať a stanoviť si vlastné ciele,
• a napokon tu bola potreba komplexného hľadania a objasňovania vlastnej Osobnosti

to všetko nasvedčuje tomu, že nežným zadočkom pevne sedíme na dobrej, vhodnej - teplej (slnkom vyhrievanej) spodnej časti pyramídy. A je nám dobre:

• jedlo,
• trávenie
• pocit „doma a steny pomáhajú“,
• v noci nás netrápia nočné mory,
• veritelia z banky a banditi nás neprenasledujú,
• naši susedia v prenajatej izbe nám nekradnú notebooky,
• a (slovami Pánikovského) „dievčatá nás milujú“. To znamená, že za špeciálnych svetelných podmienok sa v zrkadle v podstate páčime.

Ale hlúposť, ktorú začali tréneri, pokračuje.

Keď sme opustili zónu pohodlia (to znamená, že sme zničili všetky tieto požehnania, ktoré sme dostali, mimochodom, od Všemohúceho), začneme naivne čakať - kedy budú tieto vytúžené šance, príležitosti, okolnosti a nástroje sľúbené od tréner príde, aby sme v živote dostali „niečo viac“.

Poď, zamysli sa znova. Pamätaj na chudáka Maslowa. "Človek nedokáže uspokojiť, ba dokonca ani jedinú vec - myslieť, prežívať - ​​potreby vyššej úrovne, kým potrebuje primitívnejšie veci."

Takto chytrý a prefíkaný Drak bez námahy zasiahne tých, ktorí sa rozhodli formulovať a stanoviť svoje ciele. Aby bol svet harmonickejší a lepší. Uvedomte si svoje schopnosti. Hľadajte svoju Osobnosť. Ale zároveň som zabudol, že človek potrebuje spať, jesť a piť veľa vody.

Len čo opustíme zónu pohodlia, zničíme nejaký cenný zdroj, ktorý vyživoval naše telo a psychiku.

A aby sme zostali nažive, musíme začať pestovať novú komfortnú zónu – od nuly.

Nemôžete si uvedomiť svoje schopnosti, keď je vaše duševné zdravie podkopané - chronické, nútené do nevedomého stresu, zvýšená hladina úzkosti, sociálne obavy.

Keď vaše fyzické zdravie a sebaúctu podlomí podvýživa, dehydratácia, nedostatok spánku, stiesnené podmienky bývania a kolaps vášho libida, nebudete môcť urobiť svet harmonickejším a lepším miestom.

Vystúpenie z komfortnej zóny: typická panoráma

Neviem presne, čo majú na mysli populárni tréneri, keď trvajú na abstraktnom „vystúpení zo svojej komfortnej zóny“. Ale viem, ako sa to u mnohých ľudí realizuje v praxi.

Po prvé, človek prestane jesť normálne domáce jedlo. Ale v práci začne jesť kávu alebo Coca-Colu alebo nechutné a nebezpečné odpadky vo verejnom stravovaní. Dokonca si prestane umývať ruky pred jedlom. známy?

Po druhé, človek sa snaží urobiť viac – kvôli spánku.

Po tretie, človek opustí svoje rodné obývané mesto (krajinu). Túli sa v prenajatých bytoch, kde je odkázaný na rozmary domáceho pána a slušnosť svojich susedov.

Po štvrté, človek si vezme pôžičku... no, to je všetko. Dovidenia, spánok, potencia, ahoj - úzkosť, strach, stres.

Stav človeka, ktorý „opustil komfortnú zónu“, mi pripomína Paustovského opis nelichotivého spodku vojny. Uchopte to. Keď opustíte svoju zónu pohodlia, stane sa vám to isté:

„Strávil som tri mesiace vo vojne, vydržal som všetky jej útrapy – ostreľovanie, choleru, hlad a ústup. A odišiel odtiaľ spredu s veľmi smutným vedomím, že je šťastný, kto vojnu nevidel, a preto si všetku jej hrôzu a škaredosť ani nevie predstaviť. Vojna je hladomor, keď ľudia dva-tri dni obhrýzajú zatuchnuté chlebové kôrky, sú to nekonečné únavné prechody cez nepriechodné blato, v daždi, prechody, ktoré sa dejú vždy v noci, všetky studne, dediny, chatrče sú zamorené. Všade cholera, týfus, úplavica, kiahne. Všetci sú naštvaní. Vo vojne nikdy nebudete počuť jednoduchú ľudskú reč. Všade - zlé zneužívanie a veľmi často sa namiesto slov používa bič. Vojna znamená desaťtisíce utečencov umierajúcich od hladu a cholery, nekonečné vojenské vozíky. Všetky cesty sú ako cintorín. Všade vraždy, lúpeže, podpaľačstvo.

A ako naivne, detinsky si niektorí ľudia myslia, že vo vojne existuje zvláštna hrdinská, majestátna krása. Videl som bitku, bol často pod paľbou ...

Všetko mladé a dobré zomiera, človek otupí a vo svojich sklonoch a činoch sa viac podobá na zver ako na človeka. Ľudský život, osobnosť - niečo, čo sme si zvykli tak hlboko oceniť, človek, ktorý v sebe nesie naozaj celý svet, množstvo úžasných príležitostí - stráca vo vojne svoju hodnotu. Myslia si, že urážať, biť, zabíjať nie je nič. A tento divoký vzhľad infikuje aj relatívne inteligentných, dobrých ľudí ... “

Z listu K.G. Paustovského S.N. Vysočanský. 1915

To je dôvod, prečo sa nikdy nesmejem na Maslowovej pyramíde a verím, že Maslow mal v podstate pravdu.

"Človek nemôže zažiť potreby vysokej úrovne, kým potrebuje primitívnejšie veci."

Maslowov druhý tábor smiechu

Keď sa tréneri drakov smejú Maslowovi, tu je dôvod, prečo sa smejú. V praxi pokusy o útok na vrchol pyramídy takmer vždy prechádzajú zničením, popretím jej dna.

"Tréneri" učia ľudí presne túto schému konania a poslušní ľudia naozaj prestanú spať, dostanú sa do pôžičiek, zaútočia na nepriateľské mestá a krajiny iných ľudí, prejdú z domáceho boršču na Coca-Colu 24/7.

Ale sú aj iní, ktorí sa na Maslowovej pyramíde smejú.

Spomínajú na našich velikánov, ktorí v blokáde s opuchnutými nohami od hladu blúdili mrazivým Leningradom prednášať. A takých príkladov má kultivovaný človek vždy tisíce. Preto sa Maslowovi smejú aj kultivovaní ľudia, ale po svojom.

Áno, Maslow sa mýli. Môžete byť hladní a pod hrozbou nočného zatknutia, písať poéziu, robiť preklady, reštaurovať fresky a pokračovať v otváraní svojej inštitúcie ráno. Záleží na čo to potrebuješ. V mene čoho?

Tu je dôležité objasniť jednu jemnú nuanciu: "A o čo sa vlastne usiluješ?"

Prečo vystupujete zo svojej komfortnej zóny?

Túžba po uznaní, Láske, úcte, uvedomení si schopností, potrebe robiť svet krajším, harmonickejším, lepším... Stop, sú to vo vašom prípade prázdne slová? Nie je to módny durový tón, za ktorým nič nestojí?

Ste pripravení byť zastrelení na vrchole pyramídy (ako Gumilyov)?

Ste pripravení zomrieť pre ňu z konzumácie v 26 rokoch (ako Keats)?

Ste pripravený stráviť celý život vo väzení alebo v hluchom vyhnanstve na vrchole pyramídy?

Ste pripravení na to, že polovica vašej práce bude stratená a zvyšok bude zabudnutý na sto rokov?

Alebo si vaše výtvory privlastní niekto iný?

Pripravený na neuznanie zo strany súčasníkov v živote?

Zamyslite sa nad tým, prečo opustíte svoju zónu pohodlia, ktorá vám teraz dáva všetko, čo máte. A nevychádzajte zo svojej komfortnej zóny, pokiaľ to naozaj nepotrebujete.

To, čo máme, neukladáme, keď sme stratili, plačeme

Každý kompetentný psychológ, ktorý počúva sny a ciele klienta, okamžite povie bežnú a správnu frázu: „Najskôr si skontrolujte, či je váš sen šetrný k životnému prostrediu.“ Čo to znamená – „environmentálne plány pre snahu vpred a nahor“?

„Zelený sen a cieľ“ znamená, že vaše úsilie o dosiahnutie tohto sna nebude sprevádzané nevyhnutnými škodami, ktoré určite spôsobíte niekomu alebo niečomu, čo je vám drahé, samozrejme vrátane seba.

Napríklad, ak získanie skvelej práce (pozvanie na natáčanie televízneho seriálu) vyžaduje, aby ste prestali dojčiť svoje dieťa, potom to nie je šetrné k životnému prostrediu. Táto séria je preč.

Ak si vybudovanie nového priestoru na vašom dvore vyžaduje vyrúbať strom vášho otca, potom nemusíte stavať túto hlúpu kôlňu, aj keď sa dá prenajať a zarobiť. Aké peniaze sú v porovnaní so spomienkou na vášho otca? Si človek alebo čo?...

Ak si nejaký šport vyžaduje, aby si dievča odstrihlo dlhé vlasy (napríklad kúpalisko s bieliacim prostriedkom každý deň), potom si vrkoč neodstrihujte, o 20 rokov aj tak vyjde sám.

Samozrejme, ak toto všetko pre vás NIE JE drahé (dieťa, ockova čerešňa a blond vrkoč), tak choďte smelo k cieľu, ste fajn chlap.

Ale v podstate sú naši ľudia dobrí... A toto všetko je im drahé. Takže tu sú dve možnosti:

človek nevedome vloží špicu do volantu, bráni sa svojmu neekologickému cieľu a potom sa čuduje: „prečo sa mu to nedarí?!“,

alebo človek pod tlakom „spoločnosti úspechu“ obetuje svojho drahocenného a jeho úspech sa k nemu dostaví, no získa trpkú pachuť – neustále sebaobviňovanie, smútok z pocitu straty niečoho najdôležitejšieho a najkrajšieho, pocit že ste boli oklamaní... A ten človek je prekvapený Prečo má toho dosť, ale vôbec sa necíti šťastný? Možno nejaké antidepresíva? Ali na aký tréning ísť?

Cvičenie číslo 1 "Je môj "úspešný" nápad šetrný k životnému prostrediu?"

Pracujeme so spontánnymi mapami „1000 ciest“, ak existuje Žiadosť (mám určitý plán, chcem si to overiť).

PRVÁ POZÍCIA "ČO MÁME..."

Bez čoho nemôže tvoje smrteľné telo žiť? Čo je pre neho úplne kontraindikované? Cesta metrom? Nedostatok vybavenia (ako je voda - v stĺpci, toaleta - všade).

Bez čoho nemôže žiť vaša živá duša a k čomu vás volajú črty vášho temperamentu?

Aké podmienky - vaša osobnosť je jednoducho kontraindikovaná? Možno ten večne vykričaný bazár? Alebo naopak úplná osamelosť?

Vyvodzujte závery - stojí hra za sviečku ..

Chcete sa naučiť riešiť svoje problémy bez pomoci psychológa? Potom sa vám určite bude páčiť práca s psychologickými mapami. Zistite viac o tomto úžasnom nástroji .

Elena Nazarenko

Kde sa cítite relatívne psychicky. Najčastejšie je to územie predvídateľných, známych javov, ktoré uvoľňujú a upokojujú myseľ.

To znamená, že zóna pohodlia nie je nejaké „pohodlné“ miesto s kreslom a nealkoholickými nápojmi, ale stav „duše“. Komfortná zóna je príjemné polozabudnutie, vhodné na opakované mechanické úkony podľa zaužívaných vzorcov myslenia a správania.

Komfortná zóna pôsobí útulne a bezpečne, no v skutočnosti v nej číha vážna hrozba, ktorá z komfortnej zóny nebadane premení na bahnisko stagnácie a vädnutia.

Rozšírenie komfortnej zóny ako faktor rozvoja

Ide o to, že nerastiete vo svojej zóne pohodlia. Keď je všetko viac-menej uspokojivé, väčšina ľudí sa necíti konať, vyvíjať úsilie, pracovať na sebe. A ak neexistujú žiadne dôvody na to, aby ste sa dostali z komfortnej zóny, vedomie zaspí a človek nepozorovane ustúpi. Pri dlhšej stagnácii, keď na dlhší čas neopustíte svoju komfortnú zónu, môže aj malý krok za ňu spôsobiť silný stres.

Komfortnú zónu si možno predstaviť ako územie, v ktorom sa cítite „ako doma“. A ak je toto územie malým spoločenským "akváriom", potom sa ukáže, že je v obmedzených podmienkach pohodlné. Potom v živote vo všeobecnosti bude ťažké sa orientovať.

Keď vystúpite zo svojej komfortnej zóny, presuniete sa do neznáma. A ak je neznáme anticipované pozitívnym, je zahrnutý záujem. V opačnom prípade neznáme spôsobí úzkosť.

Prekročenie komfortnej zóny je krokom do nového stavu, kde ešte nebola vyvinutá mentálna podpora. Zvyčajne sa takéto kroky robia opatrne, aby sa príliš nedostali za hranice obvyklého života. Náhle zmeny spôsobujú duševnú dezorientáciu a stavy úzkosti.

Jedným z najjasnejších príkladov rozširovania komfortnej zóny je dospievanie. Keď sa dieťa vynorí z matkinho lona a ocitne sa v neznámej, desivej realite, ešte stále nemá komfortnú zónu ako takú. Postupom času, ako prežívajú opakujúce sa pocity, vedomie začína fixovať „zvyčajné“ a dieťa sa upokojuje. Vedomie dieťaťa nájde svoju prvú psychologickú podporu a vytvorí počiatočnú zónu pohodlia, v ktorej sa cíti bezpečne. K ďalšiemu dozrievaniu a rozširovaniu komfortnej zóny pre dieťa dochádza prostredníctvom rozvoja samostatnosti a nezávislosti.

Mentálne dozrievanie je nevyhnutne spojené s neustálym rozširovaním komfortnej zóny. Toto pravidlo platí aj pre dospelých, ktorí často po dvadsiatich či tridsiatich rokoch prestanú dospievať a začnú starnúť. Deti rýchlo rozširujú svoju zónu pohodlia majú veľký záujem o to, čo sa deje v živote. V zásade k psychickému dozrievaniu môže dochádzať počas celého života. Ak udržiavate myseľ v dobrej kondícii, môže sa neustále zlepšovať.

Naša komfortná zóna je aj našou aktuálnou. Keď lipneme na pohodlných aspektoch súčasného štádia, súčasne lipneme na všetkých jeho problematických aspektoch. Komfortná zóna fixuje človeka v určitej etape života so všetkými problémami, ktoré sú pre túto etapu charakteristické. A aby ste sa týchto problémov zbavili, je potrebné vykročiť mimo komfortnú zónu. Problémom sa stáva úloha, ktorej riešenie presahuje komfortnú zónu. Riešenie problémov automaticky rozširuje hranice komfortnej zóny a napreduje na ceste osobného rozvoja.

Rozšírenie komfortnej zóny mení nedávne „problémy“ na úlohy, ktorých riešenie už nespôsobuje psychickú nepohodu. Ak teda máme napríklad desať problémov aktuálneho štádia vývoja, vyriešenie jedného z nich môže zmeniť zvyšok problémov na úlohy. Pri rozširovaní komfortnej zóny sme prekvapení, keď zistíme, že akonáhle sa zložité veci stanú jednoduchými a zrozumiteľnými.

Zúženie komfortnej zóny ako degradačný faktor

Ak sa človek vyhýba dospievaniu a zakoreňuje sa v komfortnej zóne, jeho úroveň uvedomenia klesá, človek sa stáva infantilným a keď sa blíži k hraniciam svojej úzkej komfortnej zóny, prežíva podráždenosť a úzkosť. Drogovo závislí sú usilovne zakorenení v úzkej komfortnej zóne, sú vysoko. Keď účinok drogy pominie, známy svet pôsobí pichľavo a desivo, pretože sa už nezmestí do úzkej komfortnej zóny závislého.

Keď si človek uvedomí nebezpečenstvo uviaznutia v komfortnej zóne, samotná komfortná zóna (ako mentálny systém) začne zahŕňať vnútorné mechanizmy na rozvoj a rozširovanie vlastných oblastí. Takéto typické súčasti komfortnej zóny, ako sú peniaze, jedlo a rekreácia, sa niekedy môžu zredukovať na pohodlnú pohovku a pivo v chladničke. A pre niektorých sa toto minimum môže stať hranicou, za ktorou už nie je o čo sa snažiť. A ak si takýto človek môže dovoliť zostať v takejto komfortnej zóne dlhší čas, čaká ho rýchla degradácia. Alkoholizmus a drogová závislosť sú jednoducho krátkozraké spôsoby, ako si „zjednodušiť“ život, kráčajúc cestou najmenšieho odporu. Tendencia zužovať komfortnú zónu je cesta nikam, je to regresia, v ktorej sa z človeka stane zarytý pijan, príde o prácu, rodinu, domov a stane sa z neho bezdomovec.

Mnoho „duchovne závislých“ uteká zo života do obmedzenej zóny pohodlia, ktorú im ponúka „učenie“, ktoré znehodnocuje život. Bohužiaľ, k devalvácii všednosti, po ktorej nasleduje odchod, najčastejšie dochádza, keď človek jednoducho nechce rozširovať svoju zónu pohodlia, keď je pre neho ľahšie zaspať v duchovných ilúziách, namiesto toho, aby sa snažil, bol zodpovedný. pre rozhodnutia, uvedomovanie si a prijímanie reality tu a teraz. Všetky tieto opatrenia sú skutočnou duchovnou cestou, osobným rozvojom a sebapoznaním. Samozrejme, napríklad workoholici majú svoje extrémy, kedy je pre človeka ľahšie zabudnúť na prácu, ako riešiť nahromadené psychické problémy. Umiernenosť vo všetkom prináša rovnováhu.

Opustenie komfortnej zóny, mierne rozšírenie jej hraníc bez toho, aby to viedlo k stresu a neuróze, je užitočné vo všetkých ohľadoch. Aktívny životný štýl, sebarozvoj, je stále tá istá cesta najmenšieho odporu. Rozdiel medzi narkomanom a zdravým „úspešným“ človekom je len v uvedomení si možných dôsledkov svojho životného štýlu. V komfortnej zóne úspešného človeka sú cesty, ktoré vedú za ňu. Zóna pohodlia mudrca zahŕňa prax rozširovania zóny pohodlia. Múdra cesta najmenšieho odporu je cesta prijatia života tu a teraz. S týmto prijatím sa čokoľvek, čo cítite, stane vašou zónou pohodlia. Keď človek prijme prítomný okamih, jeho domov je tam, kde je on sám. Je to „mier v pohybe a pohyb v tichu“.

Niekedy máme ilúziu, že oveľa pohodlnejšie a bezpečnejšie je skryť sa pred svetom a žiť potichu, „netrčať“. Ale toto je ilúzia. Skutočná bezpečnosť je schopnosť rozšíriť svoju zónu pohodlia a aspoň na relatívnej úrovni riadiť svoj život. A ak žijete ako domáce zviera alebo ako ryba v útulnom akváriu, externý zdroj môže toto „akvárium“ rozbiť a vy sa ocitnete na mieste, kde po obvyklom pohodlí nebude ani stopa. Keď existuje „zvyk“ rozširovať zónu pohodlia bez toho, aby ste sa držali obvyklých opôr, potom aj úplný „“, stav absolútnej bezpečnosti, kde nie je nič známe, bude relatívne ľahké znášať.

Aby sa život stal pohodlným, musíme byť na tento komfort pripravení. Musíme vedieť na sebe pracovať, aj keď sme z vonkajšieho sveta nesníma magické "pendely" neexistuje žiadny stimul pre rozvoj. V zóne komfortu by sme sa mali naučiť rozvíjať vnútorné stimuly rozvoja, ktoré nezávisia od vonkajších podmienok. Komfortná zóna je len ďalším spôsobom, ako nám pripomenúť naše ilúzie, ktoré sa niekedy zdajú byť na míle vzdialené realite. Niekedy je pre nás ľahšie zabudnúť a zaspať v „útulnej“ klietke nášho bežného života, alebo dokonca na úteku v každodennej brázde, kde sa ponáhľame v kruhoch ako veverička v kolese. Okamih „prebudenia“ z takýchto snov môže byť bolestivý. Preto je to vlastne jednoduchšie, bez toho, aby ste opustili skutočnú zónu pohodlia, pričom vedome prekročili tú falošnú. Skutočnou komfortnou zónou je neustály osobný rozvoj a sebapoznanie.

Všetci ľudia chcú dosiahnuť svoje ciele. A táto túžba je taká prirodzená, že nevyvoláva žiadne otázky. Ďalšia vec s metódami dosiahnutia.

Ide o to, ako sa volá dnešok komfortná zóna. Najbližším synonymom pre tento pojem je „pohodlnosť“.

Najprv si definujme samotný pojem.

Čo je to zóna pohodlia

Komfortná zóna je oblasť životného priestoru, v ktorej sa človek cíti pokojne, sebaisto a bezpečne.

Tu sa mimovoľne vynára otázka: prečo sa na zónu pohodlia vedci pozerajú negatívne? A tajomstvo je v ľudskej psychológii.

Faktom je, že väčšina ľudí chce vo svojom živote niečo zmeniť. Zvyčajný, jednotný a predvídateľný spôsob života, ktorý je v skutočnosti zónou pohodlia, im však neumožňuje dosiahnuť ich ciele.

Ak sa pozorne rozhliadnete okolo seba, uvidíte, že je ich doslova len pár. A to sú presne tí, ktorí sa nebáli vyjsť zo svojej komfortnej zóny.

Veď sa z toho dá dostať len stresom. A nie každý chce ísť vedome do stresu, aj keď ho neskôr čakajú veľké úspechy a úspechy.

V komfortnej zóne

Napríklad mám jedného priateľa, ktorý zarába 400 dolárov mesačne. Tieto peniaze mu stačia chrbtom k sebe a nemôže si dovoliť ísť niekam odpočívať alebo plytvať.

A to aj napriek tomu, že je to veľmi inteligentný človek a s dobrým vzdelaním. Keď sa ho spýtam: „Prečo nechceš zvládnuť novú oblasť činnosti?“, úprimne hovorí, že sa bojí niečo zmeniť, aby to nebolo ešte horšie.

To znamená, že jednoducho nemá dostatok odhodlania vyjsť zo svojej komfortnej zóny.

A väčšina z týchto ľudí. Neustále snívajú o veľkých cieľoch, zhlboka sa nadýchnu, keď vidia, že ich niektorí dosahujú, ale neprekračujú to. Sedia vo svojej komfortnej zóne a nič nemenia, pretože sa boja hroziaceho stresu.

Mimo zóny komfortu

Ale mám iného priateľa. Pred niekoľkými rokmi pracoval ako jednoduchý ochrankár v malej prevádzke. Jeho plat bol na úrovni priemerného dôchodku, teda jednoducho smiešny.

Vyznačoval sa však odhodlaním a vytrvalosťou. Každý deň si bral do práce starý notebook a študoval IT odbor.

Keď rozbiehal svoj prvý projekt, nenašiel sa ani jeden človek z jeho okolia, ktorý by ho podporil. Všetci si mysleli, že namiesto toho, aby si hľadal normálnu prácu, robil mimoriadne ľahkovážne veci.

Prešli však asi dva roky a dnes je autorom niekoľkých veľkých projektov, kúpil si byt v centre mesta, udržiava zamestnancov.

Zámerne som vyrozprával tieto dva príbehy zo života mojich priateľov, keďže ste už určite počuli o Waltovi Disneym, Arnoldovi Schwarzeneggerovi a zakladateľovi Alibaba Group Jackovi Ma.

A títo ľudia sa môžu zdať neuveriteľne vzdialení, takmer ako legendy.

A vyššie uvedené príklady sú prevzaté z bežného života.

Vystúpenie z komfortnej zóny

Mali by ste si zapamätať jednoduchý vzorec: nepohodlie alebo nepohodlie = prekonanie samého seba = dosiahnutie akéhokoľvek cieľa bez ohľadu na jeho rozsah.

Spomeňte si na to, keď ste prvýkrát sedeli za volantom auta. Zdalo sa, že sledovať cestu, stláčať spojku a preraďovať súčasne je neskutočne náročný proces. A bola to poriadna nepríjemnosť.

Ale keď sa vytvorila nová zručnosť, začali ste jazdiť bez toho, aby ste premýšľali o procese, a stále ste si to užívali. To znamená, že vystúpenie zo svojej komfortnej zóny vám pomohlo zvládnuť novú aktivitu.

Teraz nepohodlie pominulo, ale akvizícia v podobe schopnosti riadiť auto zostáva. A tento princíp platí pre všetko.

Ako dosiahnuť cieľ

Čo teda spôsobilo úžasný pokrok v živote môjho úspešného priateľa? Neustále vystupoval zo svojej komfortnej zóny.

Pri práci ochrankára nepoľavil ani na sekundu a ani mu nenapadlo súhlasiť s realitou, ktorá mu bola nepríjemná. Tvrdohlavo kráčal k svojmu cieľu a teraz ho konečne dosiahol.

Aby ste si lepšie predstavili, ako funguje zóna pohodlia, predstavte si, že celá vaša životná energia je prúd vody z hadice.

Keď voda tečie pokojne, toto je vaša komfortná zóna. Na konci sa však oplatí preniesť hadicu, pretože tlak stúpa a voda začína zvyšovať tlak. Toto je vystupovanie z vašej komfortnej zóny.

Pamätáte si príslovie: voda odnáša kameň? Akýkoľvek je teda váš cieľ, ak budete dostatočne dlho a vytrvalo vychádzať zo svojej komfortnej zóny, dosiahnete to, čo chcete.

Ďalšia vec je, že niekedy je potrebné stlačiť hadicu na konci dostatočne dlho a silno.

Niektorí hovoria: myšlienky sú materiálne, tak snívajte. Toto tvrdenie je celkom logicky opodstatnené a neobsahuje žiadnu mystiku.

Je to tak, že keď neustále nad niečím usilovne premýšľate, váš mozog vás podvedome vytlačí z vašej komfortnej zóny smerom k vašim snom, v dôsledku čoho je cieľ dosiahnutý.

Najzákladnejším príkladom je . Stojí za to prinútiť sa opustiť svoju zónu pohodlia na pol hodiny denne, aby ste si precvičili jazyk, a za krátky čas dosiahnete dobré výsledky.

Ale je tu kľúčové pravidlo: pravidelnosť. Všetci úspešní ľudia neustále vyjsť zo svojej komfortnej zóny.

Pre nich je to norma života, napriek tomu, že sa často ocitnú vo veľmi ťažkých podmienkach.

Ako si nemožno spomenúť na slová z Kiplingovho „Závetu“:

Vedieť vkladať radostnú nádej,
Ha mapa všetkého, čo sa s ťažkosťami nahromadilo,
Všetko prehrať a stať sa žobrákom ako doteraz
A nikdy neľutovať

Vedieť prinútiť srdce, nervy, telo
Slúžiť vám, keď ste v hrudi
Dlho je všetko prázdne, všetko zhorelo
A iba Will hovorí: "Choď!"

A vôbec, každý, kto niekedy zažil potešenie z dosiahnutia cieľa, vie, že opustiť komfortnú zónu je úžasné potešenie.

Po krátkom čase si uvedomíte, že zdolávanie je mimoriadna radosť. Celý náš život je predsa neustále premáhanie sa. Prekonávanie samého seba.

Ako vyjsť zo svojej komfortnej zóny

Kde začať vychádzať zo svojej komfortnej zóny? Nie je tu veľa všeobecných rád. A tie najjednoduchšie sú:

1. Pravidelne vystupujte zo svojej komfortnej zóny.
2. Buďte realisti a nerobte si hneď plány. Konajte postupne. Netreba opustiť komfortnú zónu vo všetkých smeroch naraz, napríklad: od zajtrajšieho rána držím diétu, začínam sa učiť, čítať knihy a učiť sa tri cudzie jazyky. Takže vyhoríte za jeden deň a neschopnosť dokončiť úlohu podkope vieru v úspech.
3. Neustále sa motivujte akýmkoľvek spôsobom súvisiacim s cieľom, ku ktorému smerujete. Napríklad, keď som študoval na matematickej fakulte, motivoval som sa čítaním kníh veľkých matematikov. Veľmi ma to inšpirovalo k štúdiu.

Ale čo keď sa chcete rozvíjať, ale nejaké konkrétne ciele tento moment nemáš čas? Použite tieto jednoduché tipy:

• začnite vstávať o hodinu skôr ako zvyčajne;
• stanovte si železné pravidlo každý deň čítať dobrú literatúru;
• konečne začnite cvičiť ráno.

Časom sa váš mozog naučí opustiť komfortnú zónu a dosahovanie globálnejších cieľov sa pre vás stane absolútnou realitou.

"Má len šťastie"

Na záver uvediem ešte jeden príklad zo života môjho dobrého kamaráta, ktorý vyhral ZELENÚ kartu a odišiel s rodinou do USA.

Predtým dokonale ovládal anglický jazyk a pracoval asi 5 rokov na európskej farme dobytka.

Po príchode do Ameriky si kúpil dom a s technickým vzdelaním a znalosťou jazyka sa okamžite zamestnal v prestížnej americkej spoločnosti. Dnes žije vo svojom potešení a cíti sa skvele.

Naši spoloční priatelia hovoria: mal len šťastie, že sa tak usadil.

Zároveň nikto nevenuje pozornosť tomu, že 5 rokov neustále opúšťal svoju zónu pohodlia, odopieral si potešenie, tvrdohlavo študoval angličtinu a úzkostlivo odkladal peniaze zarobené v Európe.

Každý môže povedať „mal len šťastie“ a iba tí, ktorí sú pripravení dosiahnuť svoj cieľ všetkými prostriedkami, sa dokážu skutočne prekonať.

Čo potrebujete vedieť o svojej osobnej zóne pohodlia

Keď zhrnieme všetko vyššie uvedené, môžeme s istotou povedať nasledovné:

1. Pravidelné vystupovanie zo svojej komfortnej zóny je 100% kľúčom k úspechu pri dosahovaní akýchkoľvek cieľov, ktoré si stanovíte.
2. Dostať sa z komfortnej zóny je vždy stres, ktorému sa náš mozog chce akýmkoľvek spôsobom vyhnúť.
3. Jediný spôsob, ako sa rozvíjať, dosahovať ciele a uspieť vo všeobecnosti, je vyjsť zo svojej komfortnej zóny.
4. Každý neustále vychádzal zo svojej komfortnej zóny, prekonával sám seba.
5. Opustiť svoju komfortnú zónu nie je také strašidelné, ako sa na prvý pohľad zdá. Naša psychológia je tak usporiadaná, že akonáhle začneme praktizovať toto podnikanie, prispôsobí sa novým podmienkam a dokonca si začne užívať neustále dosahovanie nových obzorov.

Ak máte dávne ciele, nad ktorými ste už dlho premýšľali len na úrovni denného snívania, začnite opúšťať svoju komfortnú zónu už dnes a úspech na seba nenechá dlho čakať.

Staré čínske príslovie hovorí: „Cesta dlhá tisíc míľ sa začína prvým krokom.“ Tak prečo ten krok neurobiť hneď teraz?

Ak vo všeobecnosti milujete a máte radi - prihláste sa na odber stránky jazaujímavéFakty.org akýmkoľvek pohodlným spôsobom. U nás je to vždy zaujímavé!

Páčil sa vám príspevok? Stlačte ľubovoľné tlačidlo:

Dnes by som teda rád hovoril o tom, čo je to zóna pohodlia, či je potrebné ju opustiť a ako ju môžete opustiť.Táto téma nie je na internete nová, ale práve tento článok napíšem na základe informácií a pocitov získaných na kurzoch osobného rastu, ktoré som nedávno absolvoval.

Čo je to "komfortná zóna"

Začnime odznova: ak sa pozrieme na náš život zvonku, potom spravidla všetko pozostáva z určitých činností, ktoré vykonávame denne (raňajky, práca od 9 do 18, dochádzanie do práce a z práce štandardnou trasou, večer zábava atď. d.). Väčšina ľudí si na toto všetko zvykne, a preto verí, že je to pohodlné a malo by to tak byť vždy.

Všetko spomenuté – to je naša komfortná zóna, kde sme pokojní, kde je pohovka pred televízorom tak, ako chceme a ako sme zvyknutí. To všetko je úžasné, ale nemôžete poprieť, že pravidelne chcete zmeny, ale často sa bojíte priznať si to?

Tieto zmeny však nespočívajú v kúpe nových džínsov alebo výmene kuchynského setu, verte mi - je to niečo viac a budeme hovoriť o tomto „viac“

Prečo a ako vyjsť zo svojej komfortnej zóny

Ak sa do tohto pojmu začnete vŕtať, potom je komfortná zóna akýmsi osobným priestorom, v ktorom sa cítime útulne, pohodlne a bezpečne. Vždy je tam v určitom zmysle ticho, nič sa nemení, všetko ide podľa dávno zavedeného poriadku...

Príkladom je dom, v ktorom bývame: všimli ste si, že keď prídete domov, vnútorne sa upokojíte? To je náš nervový systém, ktorý sa snaží zbaviť všetkých vonkajších dráždivých faktorov. Tak sme si na tento ostrov pokoja zvykli a nechceme nič meniť. Aj keď sa nám nie všetko páči.

Alebo iný príklad – hľadáte si novú prácu a chodíte na pohovory. Ak je úroveň platu podobná tej, ktorú ste mali predtým, na pohovore sa cítite „v pohode“ a pokojne odpovedajte na otázky. Ale ak sa dostaneš na pohovor do veľkej firmy, kde je ponúkaný plat 1,5-2x vyšší, odniekiaľ sa dostaví vzrušenie a neistota.

Čo nám bráni vyjsť z komfortnej zóny?

A to sa deje, pretože váš mozog si nie je istý, či ho dokážete vytiahnuť. Všetko je to o podvedomí, ktoré sa obáva o vašu bezpečnosť a snaží sa vás všetkými možnými spôsobmi vrátiť do vašej komfortnej zóny.

Pridajme sem ešte rôzne trápenia osobného charakteru – tu je pripravená šablóna, že je lepšie nechať všetko tak a nové najlepšie je nepriateľom dobra.

Pochopte jednu vec: zóna pohodlia je úžasné miesto, ale bez toho, aby ste ju opustili, nikdy nič nedosiahnete!

Ak ste po prečítaní vyššie uvedeného zostali s názorom, že nemá zmysel opustiť túto zónu, nestrácajte čas čítaním tohto článku.

Pre tých, ktorí naozaj chcú zmeniť svoj život k lepšiemu, vyzývam: môžete a mali by ste opustiť svoju zónu pohodlia! Bez toho sa náš život zmení na rutinu, my sami sa prestaneme rozvíjať a často jednoducho degradujeme. Navyše to ovplyvňuje všetky aspekty nášho života: prácu, osobný život a voľný čas, komunikáciu s priateľmi atď.

Samozrejme, nikto vás nenabáda, aby ste hneď dali výpoveď z práce a domova, zobrali celú rodinu a bez vypočutia akýchkoľvek námietok odišli povedzme žiť do Indie. V praxi je predsa len dosť ľudí, ktorí sú psychicky pripravení na prudký výstup z komfortnej zóny (mimochodom, ja tiež nepatrím do tejto menšiny). Preto je jedným z dôležitých bodov nie úplná zmena tejto zóny, ale jej rozšírenie: veď ty ani ja nemáme cieľ totálne destabilizovať naše životy, práve naopak, snažíme sa do našich životov plynulo zaviesť zmeny, ktoré nám pomôžu osobnostne rásť.

Ďalším bodom je vek: keď ste mladí, je oveľa jednoduchšie rozhodnúť sa zmeniť svoj život. Samozrejme, čím skôr sa človek pokúsi niečo urobiť, aby zmenil svoj život k lepšiemu, tým má väčšiu šancu to urobiť. Nie nadarmo revolúcie a prevraty vždy spočívajú vo väčšine mladých ľudí – nadšených idealistov.

Aj keď nedávno sa v mojom živote objavila výnimka z pravidla: stará mama môjho dobrého kamaráta, ktorá má 90 (!) rokov, odišla na trvalý pobyt so synom do USA! Samozrejme, mnohí si teraz povedia – ona tam má syna, on sa o ňu postará.

Chlapci, o čom to hovoríte? Zamyslite sa nad tým – človek má 90 rokov a ona neopúšťa len komfortnú zónu, ona odchádza do iného sveta! Približne takto sa teraz ocitneme vo filme „The 5th Element“ s Bruceom Willisom a Milou Jovovich v hlavných úlohách (myslím, že tento film videlo veľa ľudí).

A povedzme si úprimne – kto z vás je pripravený aj vo svojom veku predať nehnuteľnosť (byt a letný domček) a odísť bývať do inej krajiny? Myslím, ach, ako málo...

Sledujem osud tejto ženy, chodí na kurzy angličtiny a (pozor!) spoznáva rozľahlosť internetu! Toto je dokonalý príklad toho, ako človek vystúpil zo svojej komfortnej zóny!

Ako vyjsť zo svojej komfortnej zóny, aby to nevyzeralo ako krach celého vášho života

Tu je samozrejme potrebné pristupovať hlavou. Koniec koncov, dostať sa z komfortnej zóny nie je ľahká úloha nielen pre človeka s komplexmi, ale aj pre človeka, ktorý je v živote pozitívny, aj keď, samozrejme, pre človeka, ktorý je pripravený sa rozvíjať a nestojí. napriek tomu stres ako taký nenastane. Jednoducho nebude mať predstavu, že tento východ môže viesť k negativite. Tu je vhodné citovať Nietzscheho: „Ak má človek vo svojom živote „prečo“, určite urobí všetko pre to, aby dokázal prekonať každé „ako“.

V tejto situácii uvediem paralelu s investovaním na internete: po prečítaní tohto článku vás nenabádam, aby ste išli „na všetko“ a investovali prostriedky bez rozmyslu, náhodne. To vás určite privedie k neúspechu a v pasívnom príjme budete jednoducho sklamaní.

Ak však máte cieľ, pre ktorý ste pripravený zmeniť svoj život, vynaložíte všetko úsilie, aby ste cieľ dosiahli, aj napriek nepohodliu. Ide len o to, že na začiatku musíte jasne pochopiť, čo je úlohou opustiť zónu pohodlia a ako veľmi potrebujete posunúť súčasné ciele, teda stanoviť si priority (pozrite sa, existuje veľa podobností s online investíciami: ak máte úlohou zvýšiť kapitál, určite nájdete príležitosť, ako zarobiť peniaze).

Opustenie komfortnej zóny preto musí byť premyslené. Najprv je potrebné pochopiť, ktorým smerom sa musíte pohnúť, aby riziko nakoniec neviedlo k fiasku (ako sa tomu vyhnúť, prečítajte si článok „“). Teda ešte raz: riziko treba poistiť tak či onak.

Opäť je potrebné pochopiť, že nie všetky rizikové zóny sú potrebné, pretože nie vždy ten, kto riskuje, nevyhnutne pije šampanské. Aby sme dosiahli pozitívny výsledok, je potrebné začať s dosiahnuteľnejšími cieľmi, teda začať v malom – od lokálnych po globálne.

Rozšírenie zóny pohodlia je úlohou číslo jedna, ak sa chcete rozvíjať naplno!

Tu je potrebné povedať pár slov o psychológii samotného človeka: Všimli ste si, že väčšina detí je veľmi zvedavá a nemajú strach z niečoho nového, čo ešte nepoznajú? Len dávajte pozor na to, ako vytrvalo sa snažia objaviť toto nové pre seba - osobne im ako už formovaná osobnosť závidím, pretože to ani nepotrebujú!

Teraz sa pozrime na nás dospelých: takmer akoukoľvek inováciou, ktorá ohrozuje našu komfortnú zónu, sa snažíme uzavrieť sa, schovať hlavu do piesku a v dôsledku toho nám to bráni v rozvoji. Teraz je otázka, čo sa s tým dá robiť?

No najprv treba začať prijímať zmeny ako niečo prirodzené, prestať počúvať skeptikov, ktorí v tomto živote nič nedokázali a naučiť sa prekonávať svoje pochybnosti.

Netreba zabúdať, že svet okolo nás nekončí sedačkou a pozeraním futbalu pri pive (aj keď to by občas malo byť prítomné) a preto je potrebné sa to neustále učiť, ale čo nám v tom bráni ?Presne tak – naša vlastná komfortná zóna.

A nie je potrebné okamžite bežať na Moskovskú štátnu univerzitu, ale môžete sa len rozhliadnuť - a pravdepodobne zistíte, že existuje veľa ľudí ktorí myslia inak kto má iné záujmy v tomto živote a možno sa zhodujú s tým vaším, stačí sa s nimi porozprávať a pozrieť sa bližšie!

Koniec koncov, všetko začína v malom a to nie je pre nikoho tajomstvom. Takže možno má zmysel začať rozširovať svoju komfortnú zónu už dnes? Prihláste sa napríklad na hodinu boxu alebo do tanečnej školy, začnite každé ráno robiť 30 klikov, urobte si rannú prechádzku do metra alebo dokonca do práce – vo všeobecnosti nerobte štandardné veci, na ktoré ste zvyknutí. denne?

Osobne som vyšiel zo svojej komfortnej zóny, keď som sa rozhodol, že investovanie na internete určite ovládnem, pozbieram svoje investičné portfólio a prídem po stabilný pasívny príjem!

Začnite robiť veci, ktoré ste už dlho chceli robiť, ale odložte ich „na neskôr“ a verte mi, že hlavnou vecou je začať: ako som sa nedávno dozvedel, návyk si vytvoríte za 21 dní. musíte sa nútiť ďalej!

Stanovte si dosiahnuteľné ciele a dosahujte ich - to skutočne prináša potešenie a morálne uspokojenie a je to tiež motivácia dobývať nové výšky, dosahovať globálnejšie ciele.

Verte mi, akonáhle začnete meniť svoje návyky, okamžite sa zmení vaša zóna pohodlia, samé sa objavia myšlienky, čo ešte sa dá vo vašom živote zmeniť k lepšiemu. To sa stáva vždy - už to testovali mnohí! Len žite s plnením cieľov, urobte si plán, osvojte si vedu o time managemente – a veľmi skoro sa naučíte vážiť si svoj čas a ľudia, ktorí ním plytvajú márne, vo vás spôsobia zdravý sarkazmus.

Nedovoľte, aby vás strach ovládol, musíte vynaložiť úsilie, aby ste sa s ním naučili zaobchádzať a prekonať ho. Viete, aké zadanie som dostal v základnom kurze osobného rastu? Stretnite sa a vezmite si telefóny od 10 dievčat na ulici vo vymedzenom čase (pri pohľade dopredu poviem - vzal som 7 z 10 ). Tak som sa prinútil vystúpiť zo svojej komfortnej zóny a podarilo sa! Stanovte si cieľ – taký, ktorý vás znepokojí, ale láka – a choďte do toho! A potom bude všetko oveľa jednoduchšie a strach opustiť zónu pohodlia sám zmizne!

Záver

Aby ste vyšli zo svojej komfortnej zóny, musíte sa pokúsiť držať krok s dobou, zmeniť sa a hlavne si stanoviť dosiahnuteľné ciele. Keď sa naučíte, ako to urobiť, všetky obavy a pochybnosti samy zmiznú.

Vystúpil som zo svojej komfortnej zóny? Úprimne povedané, ešte nie úplne, stále sa k tomu potrebujem vracať, no každým dňom to robím menej a menej a verím, že čoskoro príde chvíľa, keď budem od toho úplne nezávislá!

Začnite sa snažiť žiť tu a teraz (to platí tak pre online investície, ako aj pre všetky životne dôležité záujmy vo všeobecnosti) a potom nikdy nebudete ľutovať to, čo ste mohli, ale neodvážili ste sa realizovať ...

A pamätajte:

Ak bola pre vás téma komfortnej zóny a vystupovania z nej užitočná a zaujímavá – zdieľajte ju na sociálnych sieťach, nech sa aj vaši priatelia a známi dozvedia niečo užitočné pre ich rozvoj a posun vpred!