5 మసాజ్‌లు. మసాజ్

క్లాసికల్ మసాజ్ అనేక వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి మరియు నిరోధించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ప్రాథమిక పద్ధతుల యొక్క సరైన అమలు సహాయంతో, మీరు నొప్పి, సంశ్లేషణలు, వాపు నుండి బయటపడవచ్చు, రక్త ప్రసరణను సక్రియం చేయవచ్చు, సౌందర్య వ్యాధులను తొలగించవచ్చు మరియు కణజాల పునరుత్పత్తి ప్రక్రియను కూడా సాధారణీకరించవచ్చు. మందులు తీసుకోకుండానే శక్తిని, పని సామర్థ్యాన్ని పునరుద్ధరించడం మరియు కీళ్లను బలోపేతం చేయడం సాధ్యపడుతుంది.

ఈ రకమైన మసాజ్ యొక్క ప్రధాన పద్ధతులు స్ట్రోకింగ్, రుద్దడం, మెత్తగా పిండి వేయడం, పిండి వేయడం మరియు కంపించడం.సెషన్ యొక్క పునరావృతాల సంఖ్య రోగి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు కొన్ని ఇతర లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, ఆరోగ్య స్థితి, వయస్సు. కొన్ని పద్ధతులు 1 సారి నిర్వహించడానికి సరిపోతాయి, మరికొన్ని కనీసం 5 సార్లు నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉంది.

అన్ని పద్ధతులు శోషరస మార్గము యొక్క కదలిక దిశలో నిర్వహించబడతాయి. నియమం ప్రకారం, పెద్ద ప్రాంతాల నుండి సాధారణ మసాజ్ చేయడం విలువైనది, క్రమంగా చిన్న వాటికి మారుతుంది. ఈ రకమైన క్రమం వల్ల రక్తం మరియు శోషరస ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.

ప్రక్రియ శారీరక మరియు నాడీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

అమలు నియమాలు

తరచుగా, ప్రక్రియ కాలర్ జోన్ మరియు మెడ నుండి నిర్వహించబడాలి. కాలర్ జోన్ మరియు మెడను అనుసరిస్తుంది. ఈ ప్రాంతంలో, స్ట్రోకింగ్, రుద్దడం, చాలా తేలికగా పిండడం మరియు కంపనం వంటి పద్ధతులు నిర్వహిస్తారు. అన్ని పద్ధతులు సున్నితమైన రీతిలో నిర్వహించబడతాయి. మొదటి సెషన్ 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉండదు. తదుపరి సెషన్‌లతో, మీరు అమలు సమయాన్ని పెంచవచ్చు. మసాజ్ యొక్క పూర్తి కోర్సు 10-15 సెషన్ల వరకు ఉంటుంది.

సాధారణ శరీర మసాజ్ గొప్ప ప్రభావంతో వెళ్ళడానికి మరియు గరిష్ట ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, వివిధ క్రీములు మరియు లోషన్లు ఉపయోగించబడతాయి. క్లయింట్ యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు, అతని వయస్సు మొదలైన వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పునరావృతాల సంఖ్య మరియు ప్రభావం యొక్క బలం ఎంపిక చేయబడతాయి.

విధాన సాంకేతికత

పైన పేర్కొన్న అన్ని పద్ధతులను క్రింది సమూహాలుగా వర్గీకరించవచ్చు: మీడియం-డీప్ (స్ట్రోకింగ్, రుబ్బింగ్, స్క్వీజింగ్), డీప్ (స్క్వీజింగ్) మరియు షాక్ (వైబ్రేషన్). అన్ని పద్ధతులు వరుస క్రమంలో నిర్వహించబడతాయి. శోషరస గ్రంథులు మసాజ్ చేయలేవు.

మృదువైన మరియు సున్నితమైన కదలికలతో ప్రారంభించడం విలువ, క్రమంగా ప్రభావం యొక్క వేగం మరియు బలాన్ని పెంచుతుంది. సున్నితమైన మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులతో సెషన్‌ను ముగించడం కూడా విలువైనదే. మొదటి సెషన్‌లు తక్కువ తీవ్రత మరియు వ్యవధితో స్పేరింగ్ మోడ్‌లో జరగాలి. మొదటి సెషన్లతో, మీరు మరింత, మరింత తీవ్రమైన ఎక్స్పోజర్ కోసం శరీరాన్ని సిద్ధం చేయాలి.

శాస్త్రీయ ప్రాథమిక మసాజ్ యొక్క సాంకేతికత సాధారణ ఆరోగ్యం మరియు చికిత్సా ప్రభావాల పునాదులలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.

అన్ని కదలికలు శోషరస ప్రవాహంతో పాటు నిర్వహించబడతాయి

చేతి మసాజ్

రోగి చేతిని ఎత్తైన మద్దతుపై ఉంచాలి. మోచేయి కీలు వంగి మరియు భుజాన్ని కొద్దిగా వెనక్కి తీసుకోవాలి. అదే సమయంలో, భుజం మరియు ముంజేయి యొక్క కండరాలు సడలించాలి. అన్నింటిలో మొదటిది, కండరపుష్టి భుజం కండరాల యొక్క స్ట్రోకింగ్ కదలికలు నిర్వహిస్తారు. లోపలి భాగంలో చంక వరకు స్ట్రోకింగ్ చేయాలి. బొటనవేలు బయటి కండరపుష్టిపై మరియు మిగిలిన భాగం లోపలి భాగంలో జారాలి.

అప్పుడు ట్రైసెప్స్ కండరాల సారూప్య కదలికలు నిర్వహిస్తారు. చేతి యొక్క మొత్తం ఉపరితలంపై స్ట్రోకింగ్ కదలికలు జరిగిన వెంటనే, మసాజ్ థెరపిస్ట్ మెత్తగా పిండి వేయడం ప్రారంభిస్తాడు. స్ట్రోకింగ్ (ఎముక నుండి కండరాలను ఎత్తడం) చేసిన అదే క్రమంలో మెత్తగా పిండి వేయడం జరుగుతుంది. పిసికి కలుపుట క్రింది రకాల్లో నిర్వహించబడుతుంది: వృత్తాకార, ఫెల్టింగ్, రుబ్బింగ్ అంశాలతో రెండు చేతులతో ఏకకాలంలో. ఈ పద్ధతులు చేయి అంతటా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి.

కండరాల మసాజ్ చేసిన తర్వాత, మసాజ్ థెరపిస్ట్ కీళ్లను పని చేయడం ప్రారంభిస్తాడు - భుజం, మోచేయి, మణికట్టు, ప్రధాన పద్ధతుల మధ్య స్ట్రోక్ చేయడం మర్చిపోకుండా. చేతులు అన్ని కండరాలు పని తర్వాత, చేతులు చివరి రుద్దడం నిర్వహిస్తారు. చేతుల మసాజ్‌లో ఫలాంగెస్, ఇంటర్‌కార్పల్ ఖాళీలు మరియు అరచేతులను మసాజ్ చేయడం ఉంటుంది.

చేతి రుద్దడం శారీరక ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి మరియు కీళ్లను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

పాద మర్దన

నియమం ప్రకారం, ఇది ఒక అవకాశం ఉన్న స్థితిలో నిర్వహించబడుతుంది, అరుదుగా కూర్చున్న స్థితిలో, మొండెం వెనుకకు వంగి ఉంటుంది. అన్ని కండరాల సమూహాలకు స్ట్రోకింగ్, రుద్దడం మరియు పిసికి కలుపుట వరుసగా నిర్వహిస్తారు. మొదట, తొడ వేడెక్కుతుంది, తరువాత తక్కువ కాలు. హిప్తో పని చేస్తున్నప్పుడు, గరిష్ట లోడ్తో పద్ధతులు నిర్వహిస్తారు. తక్కువ లెగ్ మరియు తొడ యొక్క కొన్ని సమూహాలతో పని చేస్తున్నప్పుడు, పద్ధతులు తక్కువ తీవ్రతతో నిర్వహించబడతాయి. పిసికి కలుపుట రెండు చేతులతో చేయబడుతుంది.

మెత్తగా పిండిన తర్వాత, ఫుట్ మసాజ్‌కి వెళ్లండి. పాదం చేతి మసాజ్ మాదిరిగానే పరిగణించబడుతుంది, అయితే ఈ ప్రాంతంలో చర్మం గరుకుగా మరియు తక్కువ సున్నితంగా ఉంటుంది కాబట్టి ఎక్కువ ఒత్తిడి మరియు తీవ్రతతో ఉంటుంది.

వెనుక మరియు మెడ మసాజ్

ఈ ప్రాంతంలో, స్ట్రోకింగ్ మరియు రుద్దడం నిర్వహిస్తారు. వెన్నెముక వెంట సహాయక కండరాలతో పాటు మరియు వెన్నెముక వైపులా విస్తృత డోర్సల్ కండరాలతో పాటు కదలికలు నిర్వహిస్తారు. రుద్దడం ద్వారా, స్కపులా యొక్క పొడుచుకు వచ్చిన ప్రాంతం బైపాస్ చేయబడుతుంది. చేతి యొక్క రేడియల్ మరియు ఉల్నార్ అంచుల ద్వారా మెత్తగా పిండి వేయడం అదే దిశలలో నిర్వహించబడుతుంది.

తరువాత, కత్తిరించడం నిర్వహిస్తారు. ఈ సాంకేతికత విశాలమైన డోర్సల్ కండరాలపై దిగువ నుండి వేగవంతమైన వేగంతో ప్రదర్శించబడుతుంది.

అప్పుడు వారు మెడ వెనుక భాగంలో పని చేస్తారు. స్ట్రోకింగ్ మరియు కండరముల పిసుకుట / పట్టుట ట్రాపెజియస్ కండరాలపై, అలాగే గర్భాశయ వెన్నెముకకు మద్దతు ఇచ్చే కండరాలపై నిర్వహిస్తారు. కదలికలు పై నుండి క్రిందికి మరియు వైపులా దర్శకత్వం వహించబడతాయి. ఆ తరువాత, రెండు చేతులతో కత్తిరించడం మరియు కత్తిరించడం జరుగుతుంది. అన్ని కదలికలు చక్కగా ఉంటాయి, సగటు తీవ్రతను కలిగి ఉంటాయి.

రొమ్ము మసాజ్

రోగి వైపులా విస్తరించి చేతులు ఒక సుపీన్ స్థానం తీసుకోవాలి. స్ట్రోకింగ్‌తో మొదలవుతుంది, స్టెర్నమ్ నుండి హ్యూమరస్ వరకు మరియు స్టెర్నమ్ నుండి ఇంటర్‌కోస్టల్ స్పేస్ వెంట కదలికలను నిర్దేశిస్తుంది. తరువాత, రుద్దడం మరియు పిసికి కలుపుట నిర్వహిస్తారు. ఈ కదలికలు పెక్టోరాలిస్ ప్రధాన కండరానికి దర్శకత్వం వహించబడతాయి. తదుపరి సాంకేతికత - కత్తిరించడం, నిర్వహించడానికి చాలా సులభం.

అప్పుడు ఛాతీ యొక్క పార్శ్వ ఉపరితలం పని చేస్తుంది. రెండవ నుండి తొమ్మిదవ పక్కటెముక వరకు భుజం బ్లేడ్ మరియు చంక వరకు వక్రంగా రుద్దడం, పిండి వేయడం మరియు కొట్టడం వంటివి నిర్వహిస్తారు.

బొడ్డు మసాజ్

ఈ ప్రాంత అభివృద్ధికి ప్రత్యేక అక్షరాస్యత మరియు అద్భుతమైన జాగ్రత్త అవసరం. ఈ విధానాన్ని నిర్వహించడం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, కాలేయం, ప్యాంక్రియాస్ మరియు పేగు గోడలలోని చిన్న గ్రంధుల కార్యకలాపాలను ప్రేరేపిస్తుంది. భోజనం తర్వాత రెండు గంటలు లేదా తేలికపాటి చిరుతిండి తర్వాత వెంటనే ప్రదర్శించబడుతుంది. ఖాళీ మరియు చాలా పూర్తి కడుపుతో, మసాజ్ సిఫారసు చేయబడలేదు.

రోగి ఒక సుపీన్ స్థానాన్ని ఊహిస్తాడు, తల కింద తక్కువ దిండు ఉంచబడుతుంది. ఉదర కండరాలను సడలించడానికి కాళ్లు మోకాళ్ల వద్ద కొద్దిగా వంగి ఉండాలి. మసాజ్ కింది పద్ధతులను చేయడం ప్రారంభిస్తాడు:

• స్ట్రోకింగ్. పెద్దప్రేగు వెంట స్ట్రోకింగ్ నిర్వహిస్తారు. కదలికలు ఒకదానికొకటి అనుసరించి రెండు చేతులతో నిర్వహిస్తారు.

• పిసికి కలుపుట. సవ్య దిశలో పెద్దప్రేగు వెంట మెత్తగా పిండి వేయడం కూడా జరుగుతుంది. ఈ సాంకేతికత నాలుగు వేళ్లతో నిర్వహించబడుతుంది, ఇక్కడ బొటనవేలు మద్దతుగా పనిచేస్తుంది. కదలికలు నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా ఉంటాయి.

• సాధారణ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట. ఉదర కండరాల సాధారణ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట వాలుగా కండరాలు వైపులా మరియు దిగువ నుండి పైకి రెక్టస్ కండరాల మధ్యలో ఒక పట్టుతో నిర్వహిస్తారు.

• కొట్టడం మరియు రుద్దడం. తరువాత, కడుపు ప్రాంతంలో స్ట్రోకింగ్ మరియు రుద్దడం నిర్వహిస్తారు.

అన్ని కదలికలు నెమ్మదిగా, సజావుగా జరుగుతాయని నిర్ధారించుకోండి. గోడల కండరాలు మసాజ్ చేతిని అనుసరించాలి.

తల మరియు ముఖం మసాజ్

కింది పద్ధతులను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు:

• స్ట్రోకింగ్
• ట్రిటురేషన్
• నొక్కడం

నియమం ప్రకారం, తల వెనుక నుండి స్ట్రోకింగ్ ప్రారంభమవుతుంది. కదలికలు మృదువుగా మరియు నెమ్మదిగా ఉంటాయి. తల వెనుక నుండి, చేతులు భుజాల వరకు మరియు చేతులు క్రిందికి అనుసరిస్తాయి. ఈ సాంకేతికత బలమైన సడలింపు ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది. తరువాత, పంక్చర్డ్ కదలికలు రెండు చేతుల చేతివేళ్లతో నిర్వహిస్తారు. తల యొక్క మొత్తం ఉపరితలంపై కదిలే, నుదిటి నుండి ఈ కదలికను ప్రారంభించండి.

ఆ తరువాత, వారు ముక్కు యొక్క వంతెన నుండి సూపర్సిలియరీ తోరణాల వెంట ఆ ప్రాంతాన్ని రుద్దడం కొనసాగిస్తారు, మెడ వెనుక భాగంలో ముగుస్తుంది. మసాజ్ ముగింపు కాంతి, వేగవంతమైనది, తల యొక్క మొత్తం ఉపరితలంపై ముందుకు మరియు వెనుకకు ఏకాంతర కదలికలు, కేవలం చర్మాన్ని తాకడం లేదు.

ఫేషియల్ మసాజ్‌కి వెళ్దాం. అన్ని కదలికలు శోషరస ప్రవాహంతో పాటు, మధ్య రేఖ నుండి వైపులా నిర్వహిస్తారు. మొదటి దశ స్ట్రోకింగ్. ఈ సాంకేతికత ప్రక్రియను ప్రారంభించి ముగించాలి. అప్పుడు గ్రౌండింగ్ నిర్వహిస్తారు. ఈ ఉద్యమం మరింత తీవ్రంగా నిర్వహించబడుతుంది. రుద్దడం ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

రుద్దడం తరువాత ట్యాపింగ్ టెక్నిక్ ఉంటుంది. ఇది జెర్కీ రిథమిక్ కదలికలలో వేళ్ల ప్యాడ్‌లతో ప్రదర్శించబడుతుంది. ఈ కదలిక జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు సబ్కటానియస్ కొవ్వు యొక్క "నిక్షేపాలను" తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

వ్యతిరేక సూచనలు

క్లాసికల్ మసాజ్ టెక్నిక్ ఉచ్చారణ చికిత్సా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, క్లాసికల్ జనరల్ మసాజ్‌కు అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి:

• తీవ్రమైన శోథ ప్రక్రియలు
• చర్మ వ్యాధులు
• రక్త వ్యాధులు
• ప్యూరెంట్ ప్రక్రియలు
• శోషరస వ్యవస్థ యొక్క వాపు
• వివిధ మూలాల నియోప్లాజమ్స్
• పల్మనరీ, కార్డియాక్, మూత్రపిండ వైఫల్యం
• HIV వ్యాధి

సాధారణంగా, ఈ ప్రక్రియ శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, కండరాల స్థాయిని పెంచుతుంది, శోషరస వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడం, రక్త నాళాలను బలోపేతం చేయడం మరియు రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరించడం. ఇది అలసట నుండి ఉపశమనం మరియు ఒత్తిడిని కూడా తగ్గించగలదు.

మసాజ్ సమయంలో, కొన్ని పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి, వాటిని ఐదు ప్రధాన సమూహాలుగా విభజించవచ్చు. వీటితొ పాటు:

• కొట్టడం;
• trituration;
• పిండడం;
• పిసికి కలుపుట;
• కంపనం.

క్రమంగా, సాంకేతికతలను మీడియం-డీప్ (స్ట్రోకింగ్, రుబ్బింగ్, స్క్వీజింగ్), డీప్ (పిసికి కలుపుట) మరియు షాక్ (వైబ్రేషన్)గా వర్గీకరించవచ్చు.

మసాజ్ చేసేటప్పుడు, వాటి మధ్య విరామాలు తీసుకోకుండా, మీరు ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులను ఉపయోగించాలి. మసాజ్ సమయంలో మీరు శోషరస కణుపులను కూడా మసాజ్ చేయకూడదు.

మసాజ్ టెక్నిక్‌లను ప్రావీణ్యం చేయడం ప్రారంభించి, మీరు మీ పాదాలకు మసాజ్ చేయవచ్చు, అదే సమయంలో మసాజ్ చేసే వ్యక్తి ఎలాంటి అనుభూతులను అనుభవిస్తున్నాడో మీరు గుర్తించి అనుభూతి చెందుతారు.

మసాజ్ శాంతముగా మరియు శాంతముగా ప్రారంభించబడాలి, తరువాత అది క్రమంగా తీవ్రతరం చేయాలి మరియు చివరిలో మృదువైన, సడలించే పద్ధతులను పునరావృతం చేయాలి. వ్యక్తిగత మసాజ్ పద్ధతుల యొక్క పునరావృతాల సంఖ్య భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు రోగి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు కొన్ని ఇతర కారకాలు (వయస్సు, ఆరోగ్య స్థితి మొదలైనవి) ఆధారపడి ఉంటుంది. కొన్ని పద్ధతులు 4-5 సార్లు పునరావృతం చేయాలి, మరికొన్ని తక్కువ తరచుగా.

మసాజ్ యొక్క బలం మరియు మోతాదు చాలా ముఖ్యమైనది. కఠినమైన, తొందరపాటు, క్రమరహిత మరియు నాన్-రిథమిక్ కదలికలు, అలాగే మసాజ్ యొక్క అధిక వ్యవధి నొప్పి, మూర్ఛ కండరాల సంకోచాలు, సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్ యొక్క చికాకు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అతిగా ప్రకోపానికి కారణమవుతుంది. ఈ రకమైన మసాజ్ హానికరం.

మీరు ఆకస్మిక కదలికలతో రుద్దడం ప్రారంభించకూడదు మరియు అకస్మాత్తుగా ఆపకూడదు. మొదటి సెషన్లు దీర్ఘ మరియు తీవ్రమైన ఉండకూడదు, కండరాలు తీవ్రమైన ఎక్స్పోజర్ కోసం ప్రత్యేక తయారీ అవసరం. మసాజ్ చేయించుకుంటున్న వ్యక్తి కండరాలు రిలాక్స్‌గా ఉండాలి.

శరీరంపై వేలు ఒత్తిడి శక్తిని మార్చడం మరియు ఉత్పన్నమయ్యే అనుభూతులను జాగ్రత్తగా రికార్డ్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. లయ యొక్క భావాన్ని కలిగి ఉండటానికి మసాజ్ యొక్క అటువంటి శిక్షణా సెషన్లను చేయడం అవసరం, దీనిలో చేతులు నిరంతరంగా కదులుతాయి, ఒక సాంకేతికతను మరొకదానికి మార్చడం.

మసాజ్ కదలికలు శోషరస మార్గము వెంట సమీప శోషరస కణుపుల వైపు మళ్ళించబడాలని గుర్తుంచుకోవాలి. ఎగువ అవయవాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు, కదలిక దిశను చేతి నుండి మోచేయి ఉమ్మడికి, ఆపై మోచేయి ఉమ్మడి నుండి చంక వరకు వెళ్లాలి.

దిగువ అంత్య భాగాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు, కదలికలు పాదం నుండి మోకాలి కీలు వరకు, తరువాత మోకాలి కీలు నుండి ఇంగువినల్ ప్రాంతానికి దర్శకత్వం వహించాలి.

ట్రంక్, మెడ, తలపై మసాజ్ చేసేటప్పుడు, కదలికలు స్టెర్నమ్ నుండి వైపులా, చంకల వరకు, త్రికాస్థి నుండి మెడ వరకు, నెత్తిమీద నుండి సబ్‌క్లావియన్ నోడ్‌ల వరకు దర్శకత్వం వహించాలి.

పొత్తికడుపును మసాజ్ చేసేటప్పుడు, రెక్టస్ కండరాలు పై నుండి క్రిందికి మసాజ్ చేయబడతాయి మరియు వాలుగా, దీనికి విరుద్ధంగా, దిగువ నుండి పైకి ఉంటాయి.

మసాజ్ శరీరం యొక్క పెద్ద ప్రాంతాల నుండి ప్రారంభం కావాలి, ఆపై మీరు చిన్న వాటికి వెళ్లాలి, ఈ క్రమం శరీరం యొక్క శోషరస మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

అధ్యాయం 1. స్ట్రోక్

ఈ టెక్నిక్ మసాజ్ ప్రారంభంలో మరియు చివరిలో ఉపయోగించబడుతుంది, అలాగే ఒక సాంకేతికతను మరొకదానికి మార్చినప్పుడు.

స్ట్రోకింగ్ శరీరంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది కెరాటినైజ్డ్ స్కేల్స్ మరియు చెమట మరియు సేబాషియస్ గ్రంధుల స్రావం యొక్క అవశేషాల చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. అటువంటి బహిర్గతం ఫలితంగా, చర్మం శ్వాసక్రియ క్లియర్ చేయబడుతుంది, సేబాషియస్ మరియు చెమట గ్రంధుల పనితీరు సక్రియం చేయబడుతుంది. చర్మంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలు మెరుగుపరచబడతాయి, చర్మం టోన్ పెరుగుతుంది, దీని ఫలితంగా ఇది మృదువైన మరియు సాగేదిగా మారుతుంది.

ఇది స్ట్రోకింగ్ను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఎందుకంటే రిజర్వ్ కేశనాళికల తెరవడం ఫలితంగా, కణజాలంలోకి ప్రవేశించే ఆక్సిజన్ మొత్తం పెరుగుతుంది. ఈ సాంకేతికత రక్త నాళాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, వాటి గోడలను మరింత సాగేలా చేస్తుంది.

ఎడెమా సమక్షంలో, స్ట్రోకింగ్ దానిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది శోషరస మరియు రక్తం యొక్క ప్రవాహానికి సహాయపడుతుంది. శరీరం యొక్క స్ట్రోకింగ్ మరియు ప్రక్షాళనను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ ప్రభావం ఫలితంగా, క్షయం ఉత్పత్తులు తొలగించబడతాయి. గాయాలు మరియు ఇతర వ్యాధులలో నొప్పి ఉపశమనం కోసం స్ట్రోకింగ్ ఉపయోగించబడుతుంది.

నాడీ వ్యవస్థపై స్ట్రోకింగ్ ప్రభావం మోతాదు మరియు పద్ధతులపై ఆధారపడి ఉంటుంది: లోతైన స్ట్రోకింగ్ నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది, అయితే ఉపరితల స్ట్రోకింగ్, దీనికి విరుద్ధంగా, ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

నిద్రలేమి మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పెరిగిన ఉత్తేజితత, భారీ శారీరక శ్రమ తర్వాత, బాధాకరమైన గాయాలు మొదలైన వాటి కోసం స్ట్రోకింగ్ పద్ధతులను నిర్వహించడానికి ఇది ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.

స్ట్రోకింగ్ తదుపరి మసాజ్ పద్ధతులకు ముందు కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

స్ట్రోకింగ్ చేసినప్పుడు, చేతులు శరీరంపై స్వేచ్ఛగా జారిపోతాయి, కదలికలు మృదువుగా మరియు లయబద్ధంగా ఉంటాయి. ఈ పద్ధతులు కండర ద్రవ్యరాశి యొక్క లోతైన పొరలను ఎప్పుడూ ప్రభావితం చేయవు, చర్మం కదలకూడదు. నూనె మొదట చర్మానికి వర్తించబడుతుంది, ఆపై, విస్తృత మృదువైన కదలికల సహాయంతో, నూనె శరీరంలోకి రుద్దుతారు, అదే సమయంలో విశ్రాంతి మరియు వేడెక్కుతుంది.

stroking చేసినప్పుడు, చేతులు సడలించింది, వారు చాలా తేలికగా తాకడం, చర్మం ఉపరితలంపై గ్లైడ్. శోషరస నాళాలు మరియు సిరల కోర్సులో, ఒక నియమం వలె, ఒక దిశలో స్ట్రోకింగ్ చేయడం అవసరం. మినహాయింపు ప్లానర్ మిడిమిడి స్ట్రోకింగ్, ఇది శోషరస ప్రవాహం యొక్క దిశతో సంబంధం లేకుండా నిర్వహించబడుతుంది. వాపు లేదా రద్దీ ఉన్నట్లయితే, ద్రవం యొక్క ప్రవాహాన్ని సులభతరం చేయడానికి మీరు అతిగా ఉన్న ప్రాంతాల నుండి కొట్టడం ప్రారంభించాలి.

స్ట్రోకింగ్ ప్రత్యేక మసాజ్ ప్రభావం రూపంలో స్వతంత్రంగా ఉపయోగించవచ్చు. కానీ చాలా తరచుగా స్ట్రోకింగ్ ఇతర మసాజ్ పద్ధతులతో కలిపి ఉపయోగించబడుతుంది. సాధారణంగా మసాజ్ విధానం స్ట్రోకింగ్‌తో ప్రారంభమవుతుంది. స్ట్రోకింగ్ ప్రతి వ్యక్తి మసాజ్‌ను ముగించవచ్చు.

స్ట్రోకింగ్ టెక్నిక్ను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, ఒక ఉపరితల స్ట్రోకింగ్ ఎల్లప్పుడూ మొదట ఉపయోగించబడుతుందని గుర్తుంచుకోవాలి, దాని తర్వాత మాత్రమే లోతైన స్ట్రోకింగ్ వర్తించవచ్చు. స్ట్రోకింగ్ చేసినప్పుడు, అధిక బలమైన ఒత్తిడిని ఉత్పత్తి చేయకూడదు, ఇది మసాజ్ చేయబడిన వ్యక్తిలో నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

అవయవాల వంగుట ప్రాంతాలను కొట్టడం లోతుగా ఉండాలి, ఇక్కడే అతిపెద్ద రక్తం మరియు శోషరస నాళాలు వెళతాయి.

అన్ని స్ట్రోకింగ్ పద్ధతులు నెమ్మదిగా, లయబద్ధంగా నిర్వహించబడతాయి, సుమారు 24-26 స్లైడింగ్ స్ట్రోక్‌లు 1 నిమిషంలో చేయాలి. స్ట్రోకింగ్ చాలా పదునైన మరియు వేగవంతమైన కదలికలతో చేయకూడదు, తద్వారా చర్మం మారదు. అరచేతుల ఉపరితలం మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై సున్నితంగా సరిపోతుంది. ప్రతి స్ట్రోకింగ్ సెషన్‌ను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, మీరు మసాజ్ చేసిన శరీరం యొక్క నిర్దిష్ట ప్రాంతాన్ని అత్యంత ప్రభావవంతంగా ప్రభావితం చేసే పద్ధతులను మాత్రమే ఎంచుకోవచ్చు.

స్ట్రోకింగ్ టెక్నిక్‌లు మరియు టెక్నిక్‌లు

రెండు ముఖ్యమైన స్ట్రోకింగ్ పద్ధతులు ప్లానర్ మరియు ఎన్వలపింగ్ స్ట్రోకింగ్. మీరు వాటిని మొత్తం బ్రష్‌తో తయారు చేయాలి, మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై ఉంచాలి.

వెనుక, ఉదరం, ఛాతీ వంటి శరీరం యొక్క సమానమైన మరియు విస్తృతమైన ఉపరితలాలపై ప్లానర్ స్ట్రోకింగ్ ఉపయోగించబడుతుంది. అటువంటి స్ట్రోకింగ్తో, చేతి సడలించింది, వేళ్లు నిఠారుగా మరియు మూసివేయబడాలి. దిశలు

కదలికలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు. మీరు కదలికలను అడ్డంగా, రేఖాంశంగా, వృత్తంలో లేదా మురిలో చేయవచ్చు. స్ట్రోకింగ్ కదలికలు ఒకటి మరియు రెండు చేతులతో (Fig. 65) నిర్వహించబడతాయి.

ఎంబ్రేసింగ్ స్ట్రోకింగ్ అనేది శరీరం యొక్క ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య భాగాలను, పిరుదులు, మెడ మరియు పక్క ఉపరితలాలను మసాజ్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. వారు రిలాక్స్డ్ చేతితో హగ్గింగ్ స్ట్రోక్స్ చేస్తారు, అయితే బొటనవేలు పక్కన పెట్టాలి మరియు మిగిలిన వేళ్లను మూసివేయాలి. బ్రష్ మసాజ్ చేసిన ఉపరితలం చుట్టూ గట్టిగా చుట్టాలి (Fig. 66). కదలికలు నిరంతరంగా ఉండవచ్చు లేదా అవి అడపాదడపా ఉండవచ్చు (లక్ష్యాలను బట్టి).

స్ట్రోకింగ్ ఒక చేతితో లేదా రెండు చేతులతో చేయవచ్చు, చేతులు సమాంతరంగా మరియు లయ క్రమంలో అనుసరించాలి. అధిక సబ్కటానియస్ కొవ్వు పొర కేంద్రీకృతమై ఉన్న పెద్ద ప్రదేశాలలో స్ట్రోకింగ్ చేస్తే, బరువున్న బ్రష్‌తో మసాజ్ చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని పెంచవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, ఒక బ్రష్ మరొకదానిపై సూపర్మోస్ చేయబడుతుంది, తద్వారా అదనపు ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది.

స్ట్రోకింగ్ కదలికలు ఉపరితలం మరియు లోతుగా ఉంటాయి.

సర్ఫేస్ స్ట్రోకింగ్ ముఖ్యంగా సున్నితమైన మరియు తేలికపాటి కదలికల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, నాడీ వ్యవస్థపై శాంతించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కండరాల సడలింపుకు సహాయపడుతుంది, చర్మంలో రక్త ప్రసరణ మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

లోతైన మసాజ్ ప్రయత్నంతో చేయాలి, అయితే ఒత్తిడి మణికట్టుతో ఉత్తమంగా చేయబడుతుంది. నుండి తొలగించడానికి ఈ స్ట్రోకింగ్ టెక్నిక్ సహాయపడుతుంది జీవక్రియ ఉత్పత్తుల తాన్య, ఎడెమా మరియు రద్దీని తొలగించడం. లోతైన స్ట్రోకింగ్ తర్వాత, శరీరం యొక్క ప్రసరణ మరియు శోషరస వ్యవస్థల పని గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది.

మూర్తి 66

స్ట్రోకింగ్, ముఖ్యంగా ప్లానర్, అరచేతి యొక్క మొత్తం అంతర్గత ఉపరితలంతో మాత్రమే కాకుండా, రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మడతల వెనుక, వేళ్ల వైపు ఉపరితలాలతో కూడా చేయవచ్చు - ఇది మసాజ్ చేయబడే శరీరం యొక్క భాగాన్ని బట్టి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ముఖ ఉపరితలం యొక్క చిన్న ప్రాంతాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు, కాలిస్ ఏర్పడే ప్రదేశంలో, అలాగే పాదం లేదా చేతి యొక్క ఇంటర్సోసియస్ కండరాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు, ఇండెక్స్ లేదా బొటనవేలు యొక్క ప్యాడ్‌లతో స్ట్రోకింగ్ ఉపయోగించవచ్చు. చేతివేళ్లతో స్ట్రోకింగ్ అనేది వ్యక్తిగత కండరాలు మరియు స్నాయువులను మసాజ్ చేయడానికి, వేళ్లు మరియు ముఖాన్ని మసాజ్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

వెనుక, ఛాతీ, తొడ కండరాల పెద్ద ఉపరితలాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు, మీ అరచేతితో కొట్టడం లేదా పిడికిలికి ముడుచుకున్న బ్రష్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. అదనంగా, స్ట్రోకింగ్ నిరంతరంగా మరియు అడపాదడపా ఉంటుంది. నిరంతర స్ట్రోకింగ్‌తో, అరచేతి మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై సున్నితంగా సరిపోతుంది, దాని వెంట జారినట్లు. ఇటువంటి స్ట్రోకింగ్ నాడీ వ్యవస్థ నుండి ప్రతిచర్యను నిరోధిస్తుంది, దానిని శాంతింపజేస్తుంది. అదనంగా, నిరంతర స్ట్రోకింగ్ శోషరస ప్రవాహానికి మరియు ఎడెమా నాశనానికి దోహదం చేస్తుంది.

నిరంతర స్ట్రోకింగ్ ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది, అయితే రెండవ చేతిని మొదటిదానిపైకి తీసుకురావాలి, ఇది స్ట్రోకింగ్‌ను పూర్తి చేస్తుంది మరియు అదే కదలికలను చేయాలి, కానీ వ్యతిరేక దిశలో.

అడపాదడపా స్ట్రోకింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, చేతుల స్థానం నిరంతర స్ట్రోకింగ్‌తో సమానంగా ఉంటుంది, అయితే చేతుల కదలికలు చిన్నవిగా, ఆకస్మికంగా మరియు లయబద్ధంగా ఉండాలి. అడపాదడపా స్ట్రోకింగ్ చర్మం యొక్క నరాల గ్రాహకాలపై చికాకు కలిగించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఈ మసాజ్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది. దీని కారణంగా, అడపాదడపా స్ట్రోకింగ్ కణజాలాల రక్త ప్రసరణను సక్రియం చేస్తుంది, రక్త నాళాలను టోన్ చేస్తుంది మరియు కండరాల కార్యకలాపాలను సక్రియం చేస్తుంది.

స్ట్రోకింగ్ కదలికల దిశను బట్టి, స్ట్రోకింగ్‌ను క్రింది రకాలుగా విభజించవచ్చు:

• రెక్టిలినియర్;
• గజిబిజి;
• మురి;
• కలిపి;
• వృత్తాకార;
• కేంద్రీకృత;
• ఒకటి లేదా రెండు చేతులతో రేఖాంశ స్ట్రోకింగ్ (ఫిన్నిష్ వెర్షన్).

రెక్టిలినియర్ స్ట్రోకింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ అరచేతితో కదలికలు చేయబడతాయి, చేతిని సడలించాలి మరియు వేళ్లు ఒకదానికొకటి ఒత్తిడి చేయాలి, పెద్దది తప్ప, కొద్దిగా వైపుకు తీసుకోవాలి. శరీరం యొక్క మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై చేయి గట్టిగా సరిపోతుంది, బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలుతో కదలికలు చేయాలి. వారు కాంతి మరియు జారే ఉండాలి.

ఒక జిగ్‌జాగ్ స్ట్రోక్‌ను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, చేతిని ముందుకు నడిపించే శీఘ్ర మరియు మృదువైన జిగ్‌జాగ్ కదలికను చేయాలి. జిగ్‌జాగ్ స్ట్రోకింగ్ వెచ్చదనాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరుస్తుంది. మీరు వివిధ పీడన శక్తులతో ఈ స్ట్రోకింగ్ చేయవచ్చు.

స్పైరల్ స్ట్రోకింగ్ జిగ్‌జాగ్ వంటి కాంతి మరియు స్లైడింగ్ కదలికలతో ఉద్రిక్తత లేకుండా నిర్వహించబడుతుంది. చేతుల కదలిక యొక్క పథం మురిని పోలి ఉండాలి. ఇటువంటి స్ట్రోకింగ్ ఒక టానిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మీరు స్ట్రెయిట్, జిగ్‌జాగ్ మరియు స్పైరల్ కదలికలను కలిపి స్ట్రోక్‌గా కలపవచ్చు. వేర్వేరు దిశల్లో నిరంతరంగా కంబైన్డ్ స్ట్రోకింగ్ను నిర్వహించడం అవసరం.

చిన్న కీళ్లను మసాజ్ చేసినప్పుడు, మీరు వృత్తాకార స్ట్రోకింగ్ చేయవచ్చు. అరచేతి ఆధారంతో కదలికలు చేయాలి, చిన్న వేలు వైపు వృత్తాకార కదలికలు చేయాలి. ఈ సందర్భంలో, కుడి చేతితో కదలికలు సవ్యదిశలో దర్శకత్వం వహించబడతాయి మరియు ఎడమ చేతితో కదలికలు - అపసవ్య దిశలో ఉంటాయి.

పెద్ద కీళ్లను మసాజ్ చేయడానికి, మీరు వేరే వృత్తాకార స్ట్రోకింగ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు - కేంద్రీకృత. అరచేతులను మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో ఉంచాలి, వాటిని ఒకదానికొకటి దగ్గరగా ఉంచాలి. ఈ సందర్భంలో, బ్రొటనవేళ్లు ఉమ్మడి వెలుపలి వైపున మరియు మిగిలిన వేళ్లు లోపలి వైపున పనిచేస్తాయి. అందువలన, ఫిగర్-ఎనిమిది కదలికను నిర్వహిస్తారు. ఉద్యమం ప్రారంభంలో, ఒత్తిడి పెంచాలి, మరియు ఉద్యమం చివరిలో, కొద్దిగా విప్పు. ఆ తరువాత, చేతులు వారి అసలు స్థానానికి తిరిగి రావాలి మరియు కదలికను పునరావృతం చేయాలి.

రేఖాంశ స్ట్రోకింగ్ చేయడానికి, బొటనవేలు వీలైనంత వరకు తీసుకోవాలి, తర్వాత బ్రష్ను మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంతో దరఖాస్తు చేయాలి. కదలిక మీ చేతివేళ్లతో ముందుకు సాగాలి. రేఖాంశ స్ట్రోకింగ్ రెండు చేతులతో నిర్వహిస్తే, కదలికలను ప్రత్యామ్నాయంగా నిర్వహించాలి.

స్ట్రోకింగ్ చేసినప్పుడు, సహాయక పద్ధతులు కూడా ఉపయోగించబడతాయి:

• దువ్వెన ఆకారంలో;
• రేక్ లాంటి;
• పిన్సర్ ఆకారంలో;
• శిలువ రూపము;
• ఇస్త్రీ.

దువ్వెన-వంటి స్ట్రోకింగ్ డోర్సల్ మరియు పెల్విక్ ప్రాంతాలలో, అలాగే అరచేతి మరియు అరికాలి ఉపరితలాలపై పెద్ద కండరాలను లోతైన మసాజ్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇటువంటి స్ట్రోకింగ్ భారీ కండరాల పొరల లోతుల్లోకి చొచ్చుకుపోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ముఖ్యమైన సబ్కటానియస్ కొవ్వు నిల్వలకు కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. దువ్వెన-వంటి స్ట్రోకింగ్ వేళ్లు యొక్క ఫాలాంగ్స్ యొక్క అస్థి ప్రోట్రూషన్ల సహాయంతో నిర్వహిస్తారు, సగం వంగి పిడికిలికి వంగి ఉంటుంది. చేతి యొక్క వేళ్లు స్వేచ్ఛగా మరియు ఉద్రిక్తత లేకుండా వంగి ఉండాలి, అవి ఒకదానికొకటి గట్టిగా నొక్కకూడదు (Fig. 67). మీరు ఒకటి లేదా రెండు చేతులతో దువ్వెన లాంటి స్ట్రోకింగ్ చేయవచ్చు.

మూర్తి 67

రేక్ లాంటి స్ట్రోకింగ్ అనేది ఇంటర్‌కోస్టల్ స్పేస్‌లు, స్కాల్ప్, అలాగే దెబ్బతిన్న ప్రాంతాలను దాటవేయాల్సిన అవసరం ఉన్న చర్మంపై మసాజ్ చేసేటప్పుడు ఉపయోగించబడుతుంది.

రేక్ లాంటి కదలికలను నిర్వహించడానికి, మీరు మీ వేళ్లను విస్తరించి వాటిని నిఠారుగా చేయాలి. వేళ్లు 45 డిగ్రీల కోణంలో మసాజ్ చేసిన ఉపరితలాన్ని తాకాలి. రేక్ స్ట్రోక్‌లను రేఖాంశ, విలోమ, జిగ్‌జాగ్, వృత్తాకార దిశలలో నిర్వహించాలి. మీరు వాటిని ఒకటి లేదా రెండు చేతులతో చేయవచ్చు. కదలికలు రెండు చేతులతో నిర్వహిస్తే, చేతులు కదలగలవు

మూర్తి 68

సమాంతరంగా లేదా శ్రేణిలో. ఒత్తిడిని పెంచడానికి, రేక్-వంటి కదలికలను బరువులతో చేయవచ్చు (ఒక చేతి వేళ్లు మరొక చేతి వేళ్లపై సూపర్మోస్ చేయబడతాయి) (Fig. 68).

స్నాయువులు, వేళ్లు, పాదాలు, ముఖం, ముక్కు, కర్ణికలతో పాటు చిన్న కండరాల సమూహాలను మసాజ్ చేయడానికి ఫోర్సెప్స్ లాంటి స్ట్రోకింగ్ ఉపయోగించబడుతుంది. వేళ్లు ముడుచుకున్న పటకారు, మరియు, బొటనవేలు, చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లతో కండరాలు, స్నాయువు లేదా చర్మాన్ని పట్టుకుని, రెక్టిలినియర్ స్ట్రోకింగ్ కదలికలను చేయాలి (Fig. 69).

మూర్తి 69

క్రాస్ స్ట్రోకింగ్ సాధారణంగా స్పోర్ట్స్ మసాజ్‌లో ఉపయోగించబడుతుంది మరియు అవయవాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు ఉపయోగిస్తారు. తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు మరియు ఆపరేషన్ల తర్వాత పునరావాస చర్యల వ్యవస్థలో క్రాస్-ఆకారపు స్ట్రోకింగ్ కూడా నిర్వహించబడుతుంది. ఈ సందర్భాలలో, మీరు వెనుక, కటి ప్రాంతం, పిరుదులు, దిగువ అంత్య భాగాల వెనుక ఉపరితలాల యొక్క క్రూసిఫాం స్ట్రోకింగ్ చేయవచ్చు. క్రూసిఫాం స్ట్రోకింగ్ బెడ్‌సోర్స్ నివారణలో సహాయపడుతుంది. క్రూసిఫాం స్ట్రోకింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, చేతులు లాక్‌లోకి లాక్ చేయబడాలి మరియు మసాజ్ చేసిన ఉపరితలాన్ని పట్టుకోవాలి. ఇటువంటి స్ట్రోకింగ్ రెండు చేతుల అరచేతుల లోపలి ఉపరితలాలతో నిర్వహించబడుతుంది (Fig. 70).

చిత్రం 71.

ఇస్త్రీ చేయడం- రిసెప్షన్ మృదువైనది మరియు సున్నితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది తరచుగా బేబీ మసాజ్లో ఉపయోగించబడుతుంది (Fig. 71). ముఖం మరియు మెడ యొక్క చర్మం మరియు కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి, అలాగే వెనుక, ఉదరం మరియు అరికాళ్ళకు మసాజ్ చేయడానికి కూడా ఇస్త్రీని ఉపయోగిస్తారు. అంతర్గత అవయవాలను మసాజ్ చేయడానికి వెయిటెడ్ ఇస్త్రీని ఉపయోగిస్తారు.

ఇస్త్రీ ఒకటి లేదా రెండు చేతులతో నిర్వహిస్తారు. వేళ్లు లంబ కోణంలో మెటాకార్పోఫాలాంజియల్ కీళ్ల వద్ద వంగి ఉండాలి. బరువులతో ఇస్త్రీ చేయవలసి వస్తే, ఒక చేతి వేళ్లపై మరొక చేతి బ్రష్‌ను పిడికిలిలో బిగించాలి.

అధ్యాయం 2

స్ట్రోకింగ్ తర్వాత తదుపరి టెక్నిక్ వస్తుంది, ఇది లోతైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే దాని అమలు కదలిక సమయంలో, శరీర కణజాలాల స్థానభ్రంశం మరియు సాగదీయడం జరుగుతుంది. రుద్దేటప్పుడు, వేళ్లు లేదా చేతులు చర్మంపైకి జారకూడదు, స్ట్రోక్ చేస్తున్నప్పుడు.

రుద్దడం అనేది దాదాపు అన్ని రకాల మసాజ్‌లలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. రుద్దడం పద్ధతులు రక్త నాళాలను విస్తరిస్తాయి మరియు రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి, అయితే స్థానిక చర్మ ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. ఇది ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలతో కణజాలాల మెరుగైన సంతృప్తతకు దోహదం చేస్తుంది, అలాగే జీవక్రియ ఉత్పత్తుల యొక్క వేగవంతమైన తొలగింపు.

సాధారణంగా, రక్తంతో సరిగా సరఫరా చేయబడని ప్రాంతాలకు రుద్దడం వర్తించబడుతుంది: తొడ యొక్క బయటి వైపు, ఏకైక, మడమ, అలాగే స్నాయువులు మరియు కీళ్ల స్థానాల్లో.

రుద్దడం న్యూరిటిస్, న్యూరల్జిక్ వ్యాధులకు ఉపయోగించబడుతుంది, ఎందుకంటే రుద్దడం నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఉత్తేజాన్ని తగ్గిస్తుంది, దీని ఫలితంగా ఈ వ్యాధుల లక్షణం నొప్పి సంచలనాలు అదృశ్యమవుతాయి.

రబ్బింగ్ పద్ధతులు గొంతు కీళ్లను నయం చేయడానికి, గాయాలు మరియు గాయాల తర్వాత వాటిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి." రుద్దడం కండరాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, వాటిని మరింత మొబైల్ మరియు సాగేలా చేస్తుంది.

రుద్దడం ద్వారా, ఇది కణజాల చలనశీలతను పెంచుతుంది, అంతర్లీన ఉపరితలాలతో చర్మం యొక్క కలయికను నివారించవచ్చు. రుద్దడం సంశ్లేషణలు మరియు మచ్చలను సాగదీయడానికి సహాయపడుతుంది, వాపు యొక్క పునశ్శోషణం మరియు కణజాలాలలో ద్రవాలు చేరడం ప్రోత్సహిస్తుంది.

సాధారణంగా రుద్దడం ఇతర మసాజ్ కదలికలతో కలిపి నిర్వహిస్తారు. వాపు మరియు రోగలక్షణ డిపాజిట్లతో ఉపరితలాలను రుద్దుతున్నప్పుడు, రుద్దడం స్ట్రోకింగ్తో కలిపి ఉండాలి. పిండి వేయడానికి ముందు రుద్దడం కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

గ్రైండింగ్ నెమ్మదిగా చేయాలి. 1 నిమిషంలో, 60 నుండి 100 వరకు కదలికలు చేయాలి. తీవ్రమైన అవసరం లేకుండా, మీరు ఒక ప్రాంతంలో 10 సెకన్ల కంటే ఎక్కువ ఆలస్యము చేయలేరు. అదే ప్రాంతంలో ఎక్కువసేపు రుద్దడం వల్ల మసాజ్‌లో నొప్పి వస్తుంది.

మీరు ఒత్తిడిని పెంచాల్సిన అవసరం ఉంటే, బరువులతో రుద్దడం చేయవచ్చు. బ్రష్ మరియు మసాజ్ చేసిన ఉపరితలం మధ్య కోణం పెరిగితే ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.

రుద్దడం చేసేటప్పుడు, శోషరస ప్రవాహం యొక్క దిశను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం లేదు, రుద్దడం సమయంలో కదలికల దిశ మసాజ్ చేసిన ఉపరితలం యొక్క ఆకృతీకరణపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది.

రిసెప్షన్లు మరియు గ్రైండింగ్ యొక్క సాంకేతికత

ప్రధాన రుద్దడం పద్ధతులు వేళ్లు, అరచేతి అంచు మరియు చేతి యొక్క సహాయక భాగంతో రుద్దడం.

వేళ్లతో రుద్దడం నెత్తిమీద రుద్దడం, ముఖం యొక్క మసాజ్, ఇంటర్‌కోస్టల్ ఖాళీలు, వీపు, చేతులు, పాదాలు, కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు, ఇలియాక్ క్రెస్ట్‌ల కోసం ఉపయోగిస్తారు. రుద్దడం వేలిముద్రల సహాయంతో లేదా వాటి ఫలాంగెస్ వెనుక భాగంలో నిర్వహిస్తారు. మీరు ఒక బొటనవేలుతో రుద్దడం చేయవచ్చు, మిగిలిన వేళ్లు మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై విశ్రాంతి తీసుకోవాలి (Fig. 72).

చిత్రం 72

బొటనవేలు మినహా అన్ని వేళ్లతో రుద్దడం జరిగితే, బొటనవేలు లేదా చేతి యొక్క సహాయక భాగం సహాయక పనితీరును నిర్వహిస్తుంది. చిత్రం 72.

రుద్దడానికి ఉపయోగించవచ్చు
మధ్య వేలు మాత్రమే, దాని ప్యాడ్‌తో నేరుగా, వృత్తాకారంలో లేదా గీతలతో రుద్దడం. ఇంటర్‌కోస్టల్ మరియు ఇంటర్‌మెటాకార్పల్ ఖాళీలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు రుద్దడం యొక్క ఈ పద్ధతి చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.

మీరు ఒక చేతి లేదా రెండు చేతుల వేళ్లతో రుద్దవచ్చు. రెండవ చేతిని వెయిటింగ్ కోసం ఉపయోగించవచ్చు (Fig. 73), లేదా మీరు సమాంతరంగా రుద్దడం కదలికలను నిర్వహించవచ్చు.

చిత్రం 73

పైన చెప్పినట్లుగా, రుద్దడం సమయంలో దిశ ఎంపిక మసాజ్ చేసిన ఉపరితలం యొక్క ఆకృతీకరణపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అనగా, కీళ్ళు, కండరాలు, స్నాయువుల యొక్క శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన నిర్మాణం, అలాగే మచ్చలు, సంశ్లేషణలు, ఎడెమా మరియు మసాజ్ చేసిన వాపు యొక్క స్థానం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రాంతం. దీనిపై ఆధారపడి, రేఖాంశ, విలోమ, వృత్తాకార, జిగ్‌జాగ్ మరియు మురి దిశలలో గ్రౌండింగ్ చేయవచ్చు.

మోకాలి, భుజం మరియు తుంటి కీళ్ల వంటి పెద్ద కీళ్లను మసాజ్ చేయడానికి చేతి మోచేయి అంచుతో రుద్దడం ఉపయోగించబడుతుంది. వెనుక మరియు పొత్తికడుపు, భుజం బ్లేడ్‌ల అంచులు మరియు ఇలియాక్ క్రెస్ట్‌లు (Fig. 74) మసాజ్ చేసేటప్పుడు మీరు బ్రష్ యొక్క మోచేయి అంచుతో రుద్దడం దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.

బ్రష్ యొక్క ఉల్నార్ అంచుతో రుద్దుతున్నప్పుడు, అంతర్లీన కణజాలాలను కూడా స్థానభ్రంశం చేయాలి, స్థానభ్రంశం చేసినప్పుడు చర్మం మడత ఏర్పడుతుంది.

చిత్రం 74

పెద్ద కండరాల పొరలపై, అటువంటి ఇంటెన్సివ్ టెక్నిక్ బ్రష్ యొక్క సహాయక భాగంతో రుద్దడం వలె ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది సాధారణంగా వెనుక, తొడలు, పిరుదుల మసాజ్ కోసం ఉపయోగిస్తారు. బ్రష్ యొక్క సహాయక భాగంతో రుద్దడం ఒకటి లేదా రెండు చేతులతో చేయవచ్చు. ఈ సాంకేతికతతో, కదలికలు సరళ రేఖలో లేదా మురిలో నిర్వహించబడతాయి. కదలిక దిశపై ఆధారపడి, రుద్దడం జరుగుతుంది:

• సూటిగా;
• వృత్తాకార;
• మురి.

రెక్టిలినియర్ రుద్దడం సాధారణంగా ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వేళ్ల ప్యాడ్‌లతో చేయబడుతుంది. ముఖం, చేతి, పాదం, చిన్న కండరాల సమూహాలు మరియు కీళ్లను మసాజ్ చేసేటప్పుడు రెక్టిలినియర్ రబ్బింగ్ ఉపయోగించాలి.

చేతివేళ్ల సహాయంతో వృత్తాకార రుద్దడం జరుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో, బ్రష్ బొటనవేలుపై లేదా అరచేతి యొక్క బేస్ మీద విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. అన్ని సగం బెంట్ వేళ్ల వెనుక, అలాగే ఒక వేలితో వృత్తాకార రుద్దడం సాధ్యమవుతుంది. రుద్దడం యొక్క ఈ పద్ధతి బరువులతో లేదా రెండు చేతులతో ప్రత్యామ్నాయంగా నిర్వహించబడుతుంది. వృత్తాకార రుద్దడం వెనుక, ఉదరం, ఛాతీ, అవయవాలు మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాలను మసాజ్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

వెన్ను, ఉదరం, ఛాతీ, అవయవాలు మరియు కటి ప్రాంతాలను మసాజ్ చేయడానికి ఉపయోగించే స్పైరల్ రుద్దడం, చేతి యొక్క ఉల్నార్ అంచుతో పిడికిలికి వంగి లేదా చేతికి మద్దతుగా ఉంటుంది. రుద్దడం యొక్క ఈ పద్ధతిలో, మీరు రెండు బ్రష్లు లేదా బరువులతో ఒక బ్రష్ను ఉపయోగించవచ్చు.

రుద్దుతున్నప్పుడు, సహాయక పద్ధతులు కూడా ఉపయోగించబడతాయి:

• హాట్చింగ్;
• ప్లానింగ్;
• కత్తిరింపు;
• కూడలి;
• ఫోర్సెప్స్ రుద్దడం;
• దువ్వెన వంటి రుద్దడం;
• రేక్ లాంటి రుద్దడం.

హాట్చింగ్. సరిగ్గా ప్రదర్శించిన హాట్చింగ్ టెక్నిక్ మసాజ్ చేయించుకుంటున్న కణజాలం యొక్క చలనశీలత మరియు స్థితిస్థాపకతను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ సాంకేతికత పోస్ట్-బర్న్ స్కిన్ స్కార్స్, సికాట్రిషియల్ చికిత్సలో ఉపయోగించబడుతుంది

చిత్రం 75

ఇతర చర్మ గాయాలు, శస్త్రచికిత్స అనంతర సంశ్లేషణలు, రోగలక్షణ ముద్రల తర్వాత సంశ్లేషణలు. కొన్ని మోతాదులలో, షేడింగ్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఉత్తేజాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది అనాల్జేసిక్ ప్రభావానికి దోహదం చేస్తుంది. బొటనవేలు, చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లు (ఒక్కొక్కటి విడివిడిగా) యొక్క ప్యాడ్‌లతో హాట్చింగ్ జరుగుతుంది. చేపట్టవచ్చు

చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లతో కలిసి షేడింగ్. హాట్చింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, స్ట్రెయిట్ చేయబడిన వేళ్లు మసాజ్ చేసిన ఉపరితలం (Fig. 75) కు 30 డిగ్రీల కోణంలో ఉండాలి.

హాట్చింగ్ చిన్న మరియు నేరుగా స్ట్రోక్స్తో చేయబడుతుంది. వేళ్లు ఉపరితలంపై స్లయిడ్ చేయకూడదు, రిసెప్షన్ సమయంలో అంతర్లీన కణజాలాలు వేర్వేరు దిశల్లో స్థానభ్రంశం చెందుతాయి.

చిత్రం 76

ప్లానింగ్. ఈ సహాయక రుద్దడం సాంకేతికత ఎప్పుడు ఉపయోగించబడుతుంది
సోరియాసిస్ మరియు తామర చికిత్సలో, చర్మం యొక్క ప్రభావిత ప్రాంతాలపై ప్రభావాన్ని మినహాయించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, అలాగే ముఖ్యమైన సికాట్రిషియల్ గాయాలతో చర్మం యొక్క పునరుద్ధరణ చికిత్సలో. ఈ సాంకేతికత కండరాల స్థాయిని పెంచడానికి ఉపయోగించబడుతుంది, ఎందుకంటే ప్లానింగ్ నాడీ కండరాల వ్యవస్థపై ఉత్తేజకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది (Fig. 76). సానుకూల చర్య ఒక ప్లానింగ్ మరియు శరీరంలోని కొన్ని భాగాలలో పెరిగిన శరీర కొవ్వుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఉంది. ప్లానింగ్ ఒకటి లేదా రెండు చేతులతో చేయబడుతుంది. రెండు చేతులతో మసాజ్ చేసేటప్పుడు, రెండు చేతులు ఒకదాని తర్వాత ఒకటి వరుసగా కదలాలి. వేళ్లు కలిసి మడవాలి, అవి కీళ్ల వద్ద వంగి ఉండాలి. వేళ్లు యొక్క మెత్తలు ఒత్తిడిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఆపై కణజాలం యొక్క స్థానభ్రంశం.

కత్తిరింపు. వెనుక, తొడలు, దిగువ కాలు, ఉదరం, అలాగే పెద్ద కండరాలు మరియు కీళ్ళు ఉన్న శరీరంలోని ఆ భాగాలను మసాజ్ చేయడానికి ఈ టెక్నిక్ ఉపయోగించబడుతుంది.

కోత ఒకటి లేదా రెండు చేతులతో చేయాలి. బ్రష్ యొక్క ఉల్నార్ అంచు ద్వారా కదలికలు జరుగుతాయి. అంతర్లీన కణజాలం స్థానభ్రంశం మరియు సాగదీయబడినప్పుడు, ఒక చేత్తో కత్తిరింపు ముందుకు వెనుకకు దిశలో చేయాలి. రెండు చేతులతో కత్తిరింపు చేస్తే, చేతులు మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై అరచేతులు 2-3 సెంటీమీటర్ల దూరంలో ఒకదానికొకటి ఎదురుగా ఉంచాలి.అవి వ్యతిరేక దిశలో కదలాలి. చేతులు స్లిప్ చేయని విధంగా కదలికను నిర్వహించడం అవసరం, కానీ అంతర్లీన కణజాలాలను తరలించండి (Fig. 77).

చిత్రం 77

క్రాసింగ్. వెనుక మరియు ఉదరం, అవయవాలు, గర్భాశయ ప్రాంతం, ట్రాపెజియస్ కండరాల కండరాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు టెక్నిక్ ఉపయోగించబడుతుంది. ఒకటి లేదా రెండు చేతులతో క్రాసింగ్ చేయవచ్చు. కదలికలు చేతి యొక్క రేడియల్ అంచు ద్వారా తయారు చేయబడతాయి, బొటనవేలు గరిష్టంగా పక్కన పెట్టాలి (Fig. 78).

క్రాసింగ్ ఒక చేత్తో చేస్తే, రిథమిక్ కదలికలు తన నుండి మరియు తన వైపుకు చేయాలి. రెండు చేతులతో రిసెప్షన్ నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, బ్రష్లు ఒకదానికొకటి 2-3 సెంటీమీటర్ల దూరంలో ఉంచాలి. చేతులు మీ నుండి దూరంగా మరియు మీ వైపు ప్రత్యామ్నాయంగా కదలాలి, అంతర్లీన కణజాలాలను స్థానభ్రంశం చేస్తాయి.

ఫోర్సెప్స్ రుద్దడం. టెక్నిక్ ముఖం, ముక్కు, కర్ణిక, స్నాయువులు మరియు చిన్న కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

చిత్రం 78

బొటనవేలు మరియు చూపుడు లేదా బొటనవేలు, చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్ల చివరలతో ఫోర్సెప్ లాంటి రుద్దడం చేయాలి. వేళ్లు ఫోర్సెప్స్ రూపాన్ని తీసుకుంటాయి మరియు ఒక వృత్తంలో లేదా సరళ రేఖలో కదులుతాయి.

దువ్వెన ఆకారంలోట్రిట్రేషన్. పాదాల అరచేతులు మరియు అరికాళ్ళను మసాజ్ చేసేటప్పుడు, అలాగే పెద్ద కండరాలు ఉన్న ప్రదేశాలలో: వెనుక, పిరుదులు మరియు తొడ యొక్క బయటి ఉపరితలంపై ఈ సాంకేతికత ఉపయోగించబడుతుంది. దువ్వెన లాంటి రుద్దడం పిడికిలిలో బిగించిన బ్రష్‌తో చేయాలి, వేళ్ల మధ్య ఫలాంగెస్ యొక్క అస్థి ప్రోట్రూషన్‌లతో మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై ఉంచండి.

రేక్ లాంటిట్రిట్రేషన్. మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై ప్రభావిత ప్రాంతాలను దాటవేయడం అవసరమైతే సాంకేతికత ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది సిరల మధ్య ప్రాంతాలను స్ప్రెడ్ వేళ్లతో మసాజ్ చేయడానికి, సిరలను తాకకుండా, అనారోగ్య సిరల కోసం ఉపయోగిస్తారు.

రేక్ లాంటి రుద్దడం మరియు ఇంటర్‌కోస్టల్ ఖాళీలు, తలపై మసాజ్ చేయండి.

అవి విస్తృతంగా ఖాళీగా ఉన్న వేళ్లతో కదలికలను నిర్వహిస్తాయి, అయితే చేతివేళ్లు సరళ రేఖ, వృత్తం, జిగ్‌జాగ్, స్పైరల్ లేదా హాట్చింగ్‌లో రుద్దడం కదలికలను నిర్వహిస్తాయి. రేక్ లాంటి రుద్దడం సాధారణంగా రెండు చేతులతో నిర్వహిస్తారు; కదలికలు చేతివేళ్లతో మాత్రమే కాకుండా, వంగిన గోరు ఫలాంగెస్ వెనుక ఉపరితలాలతో కూడా చేయవచ్చు.

అధ్యాయం 3

ప్రధాన మసాజ్ పద్ధతులు స్క్వీజింగ్ టెక్నిక్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది స్ట్రోకింగ్‌ను కొంతవరకు గుర్తుకు తెస్తుంది, అయితే ఇది మరింత శక్తివంతంగా మరియు ఎక్కువ కదలిక వేగంతో నిర్వహించబడుతుంది. స్ట్రోకింగ్ కాకుండా, స్క్వీజింగ్ చర్మంపై మాత్రమే కాకుండా, సబ్కటానియస్ కణజాలం, బంధన కణజాలం మరియు ఎగువ కండరాల పొరలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

స్క్వీజింగ్ శరీరం యొక్క కణజాలాలకు రక్త సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది, శోషరస ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఎడెమా మరియు రద్దీని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, కణజాల పోషణను మెరుగుపరుస్తుంది, మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది మరియు అనాల్జేసిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

శరీరంపై దాని ప్రభావం కారణంగా, స్క్వీజింగ్ అనేది చికిత్సా, పరిశుభ్రమైన మరియు స్పోర్ట్స్ మసాజ్‌లో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

పిండి వేయడానికి ముందు సాధారణంగా స్క్వీజింగ్ నిర్వహిస్తారు. స్క్వీజ్ సమయంలో కదలిక రక్తం మరియు శోషరస నాళాల కోర్సులో నిర్దేశించబడాలి. వాపును తగ్గించడానికి స్క్వీజింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, ఎడెమా పైన మరియు శోషరస కణుపుకు దగ్గరగా ఉన్న ప్రాంతం నుండి కదలికలు ప్రారంభం కావాలి. ఉదాహరణకు, పాదాల ప్రాంతంలో వాపు కోసం స్క్వీజింగ్ తొడ నుండి ప్రారంభించబడాలి, ఆపై తక్కువ లెగ్, ఆ తర్వాత మాత్రమే మీరు ఫుట్ మసాజ్కు వెళ్లవచ్చు.

స్క్వీజింగ్ నెమ్మదిగా మరియు లయబద్ధంగా చేయాలి, ఈ అవసరాలకు అనుగుణంగా వైఫల్యం మసాజ్ చేసిన వ్యక్తిలో నొప్పికి దారితీస్తుంది, అలాగే శోషరస నాళాలకు నష్టం కలిగిస్తుంది. కండరాల ఉపరితలంపై స్క్వీజింగ్ కండరాల ఫైబర్స్ వెంట జరగాలి. ఒత్తిడి శక్తి "శరీర ఉపరితలం యొక్క ఏ భాగాన్ని మసాజ్ చేయబడుతుందనే దానిపై ఆధారపడి ఉండాలి. నొప్పి ఉన్న ప్రదేశం లేదా పెరిగిన సున్నితత్వం ఉన్న ప్రదేశంలో, అలాగే ఎముక పొడుచుకు వచ్చిన ప్రదేశంలో మసాజ్ చేస్తే, ఒత్తిడి శక్తిని తగ్గించాలి. వద్ద పెద్ద కండరాలు, పెద్ద నాళాలు, అలాగే సబ్కటానియస్ కొవ్వు యొక్క మందపాటి పొర ఉన్న ప్రదేశాలలో ఒత్తిడిని పెంచాలి.

స్ప్రింగ్ యొక్క రిసెప్షన్లు మరియు టెక్నిక్

స్క్వీజింగ్ యొక్క ప్రధాన పద్ధతులు వీటిని కలిగి ఉండాలి:

• విలోమ స్క్వీజ్;
• స్క్వీజింగ్, అరచేతి అంచు ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది;
• స్క్వీజింగ్, అరచేతి యొక్క ఆధారం ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది;
• పిండడం, రెండు చేతులతో (బరువులతో) నిర్వహించబడుతుంది.

క్రాస్ స్క్వీజ్. ఈ పద్ధతిని నిర్వహించడానికి, అరచేతిని కండరాల ఫైబర్‌లకు అడ్డంగా ఉంచండి, బొటనవేలును చూపుడు వేలుకు నొక్కండి మరియు మిగిలిన వేళ్లను ఒకదానికొకటి నొక్కండి మరియు కీళ్ల వద్ద వంగండి. చేతిని ముందుకు కదిలిస్తూ బొటనవేలు మరియు మొత్తం బొటనవేలుతో కదలికలు చేయాలి.

చిత్రం 79

అరచేతి అంచుని పిండడం. సాంకేతికతను నిర్వహించడానికి, అరచేతి అంచుని మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో (రక్తనాళాల దిశలో) ఉంచండి, చూపుడు వేలుపై బొటనవేలు ఉంచండి మరియు ముందుకు సాగండి. మిగిలిన వేళ్లు కీళ్లలో కొద్దిగా వంగి ఉండాలి (Fig. 79).

అరచేతి ఆధారంతో పిండడం. చేతి, అరచేతి క్రిందికి, కండరాల ఫైబర్స్తో పాటు మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై ఉంచాలి. బొటనవేలు అరచేతి అంచుకు నొక్కాలి, గోరు ఫలాంక్స్‌ను ప్రక్కకు కదిలిస్తుంది (Fig. 80).

మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై ఒత్తిడి బొటనవేలు మరియు మొత్తం అరచేతి యొక్క ఆధారం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. మిగిలిన వేళ్లను కొద్దిగా పైకి లేపి చిటికెన వేలు వైపుకు తీసుకోవాలి.

మూర్తి 80

రెండు చేతులతో పిండడం బరువులతో నిర్వహిస్తారు. ఈ టెక్నిక్ మసాజ్ చేసిన ప్రాంతంపై ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది. వెయిటింగ్‌ను లంబంగా నిర్వహిస్తే, మూడు వేళ్లు (ఇండెక్స్, మధ్య మరియు ఉంగరపు వేళ్లు) మసాజ్ చేసే చేతి బొటనవేలు యొక్క రేడియల్ అంచుపై ఒత్తిడి పెట్టాలి (Fig. 81). వెయిటింగ్ విలోమ దిశలో నిర్వహిస్తే, రెండవది చేతి మొత్తం చేతిపై ఒత్తిడి పెట్టాలి, మసాజ్ చేయడం (Fig. 82).

ప్రాథమిక స్క్వీజ్ పద్ధతులతో పాటు, ముక్కు అనే సహాయక సాంకేతికత కూడా ఉంది. కొరాకోయిడ్ స్క్వీజ్ క్రింది అనేక మార్గాల్లో నిర్వహించబడుతుంది:

• చేతి యొక్క ఉల్నార్ భాగం;
• బ్రష్ యొక్క రేడియల్ భాగం;
• బ్రష్ ముందు భాగం;
• చేతి వెనుక.

చిత్రం 81

ముక్కు ఆకారంలో స్క్వీజ్ చేసేటప్పుడు, వేళ్లను పక్షి ముక్కు ఆకారంలో మడిచి, బొటనవేలును చిటికెన వేలికి, చూపుడు వేలును బొటనవేలుకి నొక్కి, ఉంగరపు వేలును పై నుండి చిటికెన వేలుపై ఉంచి, ఉంగరం మరియు చూపుడు వేళ్లపై మధ్య వేలు. చేతి యొక్క మోచేయి భాగంతో ముక్కు-ఆకారపు స్క్వీజ్ చేస్తున్నప్పుడు, చిన్న వేలు యొక్క అంచుతో కదలికలు చేయాలి, చేతిని ముందుకు కదిలించాలి (Fig. 83). చేతి యొక్క రేడియల్ భాగంతో కొరాకోయిడ్ స్క్వీజింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, బొటనవేలు అంచుతో ముందుకు కదలికలు చేయాలి (Fig. 84).

అధ్యాయం 4

ఈ టెక్నిక్ మసాజ్‌లో ప్రధానమైనది. మసాజ్ సెషన్ కోసం కేటాయించిన సగం కంటే ఎక్కువ సమయం మెత్తగా పిండి వేయడానికి ఖర్చు చేయబడుతుంది. కండరముల పిసుకుట / పట్టుట ప్రభావం మరింత గుర్తించదగ్గదిగా ఉండటానికి, మసాజ్ చేసిన వ్యక్తి యొక్క కండరాలు వీలైనంత సడలించాలి.

కండరముల పిసుకుట / పట్టుట సహాయంతో, లోతైన కండరాల పొరలకు యాక్సెస్ అందించబడుతుంది. దీన్ని ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు కండరాల కణజాలాన్ని పట్టుకుని ఎముకలకు వ్యతిరేకంగా నొక్కాలి. కణజాలాల సంగ్రహణ వారి ఏకకాల స్క్వీజింగ్, ట్రైనింగ్ మరియు స్థానభ్రంశంతో నిర్వహించబడుతుంది. కండరముల పిసుకుట / పట్టుట యొక్క మొత్తం ప్రక్రియను మూడు దశలుగా విభజించవచ్చు: కండరాలను పట్టుకోవడం, లాగడం మరియు పిండడం, ఆపై రోలింగ్ మరియు స్క్వీజింగ్.

చిత్రం 84

బొటనవేళ్లు, చేతివేళ్లు మరియు అరచేతి పై భాగంతో పిసికి కలుపు పద్ధతిని చేయాలి. కదలికలు చిన్నవిగా, వేగంగా మరియు స్లైడింగ్‌గా ఉండాలి.

కండరముల పిసుకుట / పట్టుట ఉన్నప్పుడు, మీరు కండరాల కణజాలం యొక్క లోతైన పొరలను పట్టుకోవటానికి ప్రయత్నించాలి. ఒత్తిడిని పెంచడానికి, మీరు మీ శరీర బరువును ఉపయోగించవచ్చు మరియు ఒకదానిపై మరొకటి వేయవచ్చు. మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో చర్మాన్ని పిండడం మరియు పిండడం వంటిది.

పిసికి కలుపుట నెమ్మదిగా, నొప్పిలేకుండా చేయాలి, క్రమంగా దాని తీవ్రతను పెంచుతుంది. నిమిషానికి 50-60 కండరముల పిసుకుట / పట్టుట కదలికలు చేయాలి. పిసికి కలుపునప్పుడు, చేతులు జారిపోకూడదు మరియు పదునైన జెర్క్స్ మరియు కణజాలం మెలితిప్పినట్లు కూడా చేయకూడదు.

మూర్తి 85

కదలికలు నిరంతరంగా ఉండాలి, కండరాల బొడ్డు నుండి స్నాయువు మరియు వెనుకకు, కండరాన్ని విడుదల చేయకూడదు, ఒక ప్రాంతం నుండి మరొక ప్రాంతానికి దూకడం. కండరాలు స్నాయువులోకి వెళ్ళే ప్రదేశం నుండి మీరు మసాజ్ ప్రారంభించాలి.

కండరముల పిసుకుట / పట్టుట యొక్క సానుకూల ప్రభావం రక్తం, శోషరస మరియు కణజాల ద్రవం యొక్క ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మసాజ్ చేసిన ప్రాంతం యొక్క కణజాల పోషణను గణనీయంగా పెంచుతుంది, ఆక్సిజన్‌తో కణజాలాల సంతృప్తత మరియు కండరాల స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది.

కండరముల పిసుకుట / పట్టుట కణజాలం నుండి కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు లాక్టిక్ యాసిడ్ యొక్క వేగవంతమైన తొలగింపుకు దోహదం చేస్తుంది, కాబట్టి గొప్ప శారీరక మరియు స్పోర్ట్స్ లోడ్ల తర్వాత పిండి వేయడం అవసరం. పిసికి కలుపుట కండరాల అలసటను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

మూర్తి 86

కండరముల పిసుకుట / పట్టుట సహాయంతో, కండరాల ఫైబర్స్ విస్తరించి ఉంటాయి, దీని ఫలితంగా కండరాల కణజాలం యొక్క స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది. రెగ్యులర్ ఎక్స్పోజర్తో, కండరాల బలం పెరుగుతుంది.

సాంకేతికతలు మరియు సాంకేతికతలు

పిసికి కలుపుటకు రెండు ప్రధాన పద్ధతులు ఉన్నాయి - రేఖాంశ మరియు విలోమ.

రేఖాంశ సాగతీత. ఇది సాధారణంగా అవయవాల కండరాలు, మెడ వైపులా, వెనుక కండరాలు, ఉదరం, ఛాతీ మరియు కటి ప్రాంతాలకు మసాజ్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. కండరం యొక్క ఉదరం (శరీరం) ను ఏర్పరుచుకునే కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క కోర్సులో, కండరాల అక్షం వెంట రేఖాంశ పిసికి కలుపుట చేయాలి, దీని ద్వారా ప్రారంభ స్నాయువు (తల) మరియు అటాచ్మెంట్ స్నాయువు (తోక) అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. (Fig. 87).

రేఖాంశ మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపుటకు ముందు, నిఠారుగా ఉన్న వేళ్లను మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై ఉంచాలి, తద్వారా బొటనవేలు మిగిలిన వేళ్ల నుండి మసాజ్ చేసిన ప్రాంతానికి ఎదురుగా ఉంటుంది. ఈ స్థితిలో వేళ్లను పరిష్కరించిన తరువాత, మీరు కండరాలను ఎత్తండి మరియు దానిని వెనక్కి లాగాలి. అప్పుడు మీరు కేంద్రానికి దర్శకత్వం వహించిన మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు కదలికలు చేయాలి. మీరు ఒక క్షణం కూడా కండరాన్ని వదలలేరు, వేళ్లు దాని చుట్టూ గట్టిగా చుట్టాలి. మొదట, కండరాలపై ఒత్తిడి బొటనవేలు వైపు ఉండాలి, ఆపై బొటనవేలు మిగిలిన వేళ్ల వైపు కండరాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అందువలన, కండరాలు రెండు వైపుల నుండి ఒత్తిడికి గురవుతాయి.

మీరు రెండు చేతులతో రేఖాంశ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట చేయవచ్చు, అన్ని కదలికలు ప్రత్యామ్నాయంగా నిర్వహించబడతాయి, ఒక చేతి మరొకదాని తర్వాత కదులుతుంది. మొత్తం కండరాలు పూర్తిగా వేడెక్కడం వరకు కదలికలు జరుగుతాయి.

మీరు అడపాదడపా కదలికలు, జంప్‌లతో రేఖాంశ మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపుకోవచ్చు. ఈ పద్ధతిలో, బ్రష్ కండరాల వ్యక్తిగత విభాగాలను మసాజ్ చేస్తుంది. సాధారణంగా, చర్మం యొక్క ప్రభావిత ప్రాంతాలను దాటవేయడానికి, అలాగే న్యూరోమస్కులర్ ఉపకరణం యొక్క కార్యాచరణను ఉత్తేజపరిచేందుకు అవసరమైనప్పుడు అడపాదడపా పిసికి కలుపుట ఉపయోగించబడుతుంది.

క్రాస్ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట. ఇది అవయవాలు, వెనుక మరియు ఉదరం, కటి మరియు గర్భాశయ ప్రాంతాల మసాజ్ కోసం ఉపయోగిస్తారు.

విలోమ కండరముల పిసుకుట / పట్టుటతో, చేతులు పిసికి కలుపుతున్న కండరాలకు అడ్డంగా ఉంచాలి. మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై సూపర్మోస్ చేయబడిన చేతుల మధ్య కోణం సుమారు 45 డిగ్రీలు ఉండాలి. రెండు చేతుల బ్రొటనవేళ్లు మసాజ్ చేసిన ఉపరితలం యొక్క ఒక వైపు పక్కన ఉన్నాయి మరియు రెండు చేతుల యొక్క మిగిలిన వేళ్లు - మరొక వైపు. అన్ని కండరముల పిసుకుట / పట్టుట దశలు ఏకకాలంలో లేదా ప్రత్యామ్నాయంగా నిర్వహిస్తారు. పిసికి కలుపుట ఏకకాలంలో నిర్వహించబడితే, రెండు చేతులు కండరాన్ని ఒక దిశలో (Fig. 88) కదులుతాయి, అయితే ప్రత్యామ్నాయ అడ్డంగా పిసికి కలుపుట విషయంలో, ఒక చేతి కండరాన్ని దాని వైపుకు మరియు మరొకటి దాని నుండి దూరంగా ఉండాలి (Fig. 89).

చిత్రం 89

ఒక చేతితో కండరముల పిసుకుట / పట్టుటను నిర్వహిస్తే, మరొక చేతిని వెయిటింగ్ కోసం ఉపయోగించవచ్చు (Fig. 90).

కండరాల ఉదరం (శరీరం) నుండి విలోమ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట ప్రారంభించండి. ఇంకా, కదలికలు క్రమంగా స్నాయువు వైపు మళ్ళించాలి.

కండరము మరియు స్నాయువును ఒక చేత్తో రేఖాంశంగా పిసికి కలుపుట మంచిది, అందువల్ల, స్నాయువుకు చేరుకోవడం, మరొక చేతిని తీసివేయవచ్చు మరియు ఒక చేత్తో పిసికి కలుపుట పూర్తి చేయవచ్చు. స్నాయువు మరియు కండరాల అటాచ్మెంట్ ప్రదేశం మసాజ్ చేసిన తర్వాత, మీరు వ్యతిరేక దిశలో కదలడం ప్రారంభించవచ్చు, ఈ సందర్భంలో, మీరు కండరాలపై రెండవ, ఉచిత చేతిని ఉంచాలి మరియు రెండు చేతులతో విలోమ మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపుకోవాలి. ఒక కండరాన్ని ఈ విధంగా చాలాసార్లు మసాజ్ చేయాలి, విలోమ పిండిని రేఖాంశంగా మారుస్తుంది.

రేఖాంశ మరియు అడ్డంగా పిసికి కలుపుట యొక్క రకాలు:

• సాధారణ;
• డబుల్ సాధారణ;
• డబుల్ మెడ;
• డబుల్ రింగ్;
• డబుల్ రింగ్ కలిపి కండరముల పిసుకుట / పట్టుట;
• డబుల్ రింగ్ రేఖాంశ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట;
• సాధారణ-రేఖాంశ;
• వృత్తాకార;
• ఒక రోల్ తో అరచేతి యొక్క బేస్ తో మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు.

మూర్తి 90

సాధారణ విభజన. మెడ, పెద్ద డోర్సల్ మరియు గ్లూటయల్ కండరాలు, తొడ ముందు మరియు వెనుక, దిగువ కాలు వెనుక, భుజం మరియు ఉదరం యొక్క కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి ఈ రకమైన పిసికి కలుపుట ఉపయోగించబడుతుంది.

సాధారణ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట చేసేటప్పుడు, కండరాన్ని నేరుగా వేళ్లతో చాలా గట్టిగా పట్టుకోవాలి. అప్పుడు కండరాన్ని ఎత్తాలి, బొటనవేలు మరియు అన్ని ఇతర వేళ్లను ఒకదానికొకటి కదిలించాలి. వేళ్లు కండరాలతో కదలాలి, దానిపైకి జారకూడదు. తదుపరి దశ కండరాన్ని దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి ఇవ్వడం. అదే సమయంలో, వేళ్లు కండరాలను వీడకూడదు, అరచేతి కండరాలకు వ్యతిరేకంగా గట్టిగా సరిపోతుంది. కండరం దాని అసలు స్థానాన్ని తీసుకున్నప్పుడు మాత్రమే, వేళ్లను విడదీయవచ్చు. కాబట్టి కండరాలలోని అన్ని భాగాలకు మసాజ్ చేయండి.

డబుల్ సాధారణ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట. ఈ సాంకేతికత ప్రభావవంతంగా ప్రేరేపిస్తుంది
గర్భాశయ సూచించే.

దిగువ కాలు మరియు భుజం యొక్క వెనుక ఉపరితలం యొక్క కండరాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు, మసాజ్ చేయబడిన వ్యక్తి తన వెనుకభాగంలో పడుకోవాలి. తొడ కండరాలకు మసాజ్ చేస్తే, కాలు మోకాలి వద్ద వంగి ఉండాలి.

ఈ టెక్నిక్ మరియు సాధారణ సాధారణ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, రెండు చేతులతో మీరు ప్రత్యామ్నాయంగా రెండు సాధారణ కండరముల పిసుకుట / పట్టుటలను నిర్వహించాలి. ఈ సందర్భంలో, కదలికలు దిగువ నుండి పైకి దర్శకత్వం వహించాలి.

డబుల్ మెడ. తొడ యొక్క పూర్వ మరియు పృష్ఠ ఉపరితలాల కండరాలు, ఉదరం యొక్క వాలుగా ఉండే కండరాలు, వెనుక మరియు పిరుదుల కండరాలు మరియు భుజం యొక్క కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి ఈ పద్ధతి ఉపయోగించబడుతుంది.

డబుల్ బార్ సాధారణ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట వలె అదే విధంగా నిర్వహించబడుతుంది, అయితే డబుల్ బార్ బరువులతో నిర్వహించబడాలి. డబుల్ నెక్ కోసం రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి.

1 ఎంపిక. డబుల్ నెక్ యొక్క ఈ సంస్కరణను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, ఒక చేతి యొక్క బ్రష్ మరొకదానితో బరువుగా ఉంటుంది, తద్వారా ఒక చేతి యొక్క బొటనవేలు మరొక చేతి బొటనవేలుపై ఒత్తిడి చేస్తుంది. ఒక చేతి యొక్క మిగిలిన వేళ్లు మరొక చేతి వేళ్లపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.

ఎంపిక 2. ఈ వేరియంట్‌లోని డబుల్ బార్ ఒక చేతి యొక్క అరచేతి యొక్క ఆధారాన్ని మరొక చేతి బొటనవేలుపై బరువుతో నిర్వహిస్తుంది.

డబుల్ రింగ్ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట. ఇది ట్రాపెజియస్ కండరాలు, ఉదర కండరాలు, ఛాతీ, లాటిస్సిమస్ డోర్సీ, అవయవాల కండరాలు, మెడ మరియు పిరుదుల మసాజ్ కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఫ్లాట్ కండరాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు, ఈ కండరాలను పైకి లాగడం అసంభవం కారణంగా డబుల్ రింగ్ మెత్తని పిసికి కలుపుట ఉపయోగించబడదు.

మసాజ్ చేయబడుతున్న వ్యక్తిని చదునైన ఉపరితలంపై ఉంచడం ద్వారా ఈ మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపుట మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. మసాజ్ చేయించుకుంటున్న వ్యక్తి కండరాలను వీలైనంత వరకు రిలాక్స్ చేయాలి. రెండు చేతుల చేతులను మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో ఉంచాలి, తద్వారా వాటి మధ్య దూరం బ్రష్ వెడల్పుకు సమానంగా ఉంటుంది. బ్రొటనవేళ్లు మిగిలిన వేళ్ల నుండి మసాజ్ చేసిన ఉపరితలం యొక్క ఎదురుగా ఉండాలి.

తరువాత, మీరు స్ట్రెయిట్ చేసిన వేళ్ళతో కండరాలను పట్టుకుని ఎత్తండి. ఈ సందర్భంలో, ఒక చేతి కండరాన్ని దాని నుండి దూరంగా దిశలో స్థానభ్రంశం చేస్తుంది, మరియు మరొకటి తన వైపుకు. అప్పుడు దిశ తిరగబడుతుంది. మీరు మీ చేతుల నుండి కండరాలను విడుదల చేయకూడదు, ఈ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట సజావుగా చేయాలి, ఆకస్మిక జంప్స్ లేకుండా, మసాజ్ చేయబడిన వ్యక్తికి నొప్పిని కలిగించకూడదు.

డబుల్ రింగ్ కలిపి కండరముల పిసుకుట / పట్టుట. రెక్టస్ అబ్డోమినిస్ కండరాలు, లాటిస్సిమస్ డోర్సీ, గ్లూటయల్ కండరాలు, పెక్టోరాలిస్ ప్రధాన కండరాలు, తొడ కండరాలు, దిగువ కాలు వెనుక మరియు భుజం కండరాలను పిసికి కలుపుతున్నప్పుడు ఈ సాంకేతికత ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ టెక్నిక్ డబుల్ రింగ్ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట పద్ధతిని పోలి ఉంటుంది. వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, డబుల్ రింగ్ కంబైన్డ్ మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపుతున్నప్పుడు, కుడి చేతి కండరాల సాధారణ మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపుతుంది మరియు ఎడమ చేతి అదే కండరాన్ని పిసికి కలుపుతుంది. ఈ పద్ధతిని ప్రదర్శించే సౌలభ్యం కోసం, మీరు మీ ఎడమ చేతి యొక్క చూపుడు వేలును మీ కుడి చేతి మధ్య వేలుపై ఉంచాలి. ప్రతి చేతితో చేసే కదలికలు తప్పనిసరిగా వ్యతిరేక దిశలలో చేయాలి.

డబుల్ రింగ్ రేఖాంశ పిసికి కలుపుట. ఇది తొడ యొక్క ముందు ఉపరితలం మరియు దిగువ కాలు వెనుక మసాజ్ కోసం ఉపయోగించబడుతుంది.

ఈ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట పద్ధతిని నిర్వహించడానికి, మీరు మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో మీ చేతులను ఉంచాలి, మీ వేళ్లను ఒకదానితో ఒకటి పిండాలి (బొటనవేళ్లు వైపులా తరలించాలి). రెండు చేతులతో కండరాన్ని స్వాధీనం చేసుకున్న తరువాత, వేళ్ళతో వృత్తాకార కదలికలు చేయాలి, చేతులు ఒకదానికొకటి కదలాలి. కలుసుకున్న తరువాత, వారు కదులుతూనే ఉంటారు, 5-6 సెంటీమీటర్ల దూరంలో ఒకదానికొకటి దూరంగా కదులుతారు.అందువలన, మీరు కండరాల యొక్క అన్ని భాగాలను మసాజ్ చేయాలి.

కుడి తొడ మరియు ఎడమ షిన్‌కు మసాజ్ చేసేటప్పుడు, కుడి చేతిని ఎడమ వైపుకు ముందు ఉంచాలి మరియు ఎడమ తొడ మరియు కుడి షిన్‌కు మసాజ్ చేసేటప్పుడు రివర్స్ ఆర్డర్‌లో ఉండాలి.

సాధారణ-రేఖాంశ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట. టెక్నిక్ తొడ వెనుక మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు ఉపయోగిస్తారు.

ఈ సాంకేతికత సాధారణ మరియు రేఖాంశ మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపుతుంది: తొడ యొక్క బయటి ఉపరితలంపై మసాజ్ చేయడానికి రేఖాంశ మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపుట మరియు లోపలి ఉపరితలంపై మసాజ్ చేయడానికి సాధారణ (విలోమ) పిసికి కలుపుట ఉపయోగించబడుతుంది.

వృత్తాకార పిండిని క్రింది ఉపజాతులుగా విభజించవచ్చు:

• గుండ్రని ఆకారపు ముక్కు ఆకారంలో;
• నాలుగు వేళ్ల ప్యాడ్‌లతో వృత్తాకార పిండడం;
• బొటనవేలు యొక్క ప్యాడ్తో వృత్తాకార కండరముల పిసుకుట / పట్టుట;
• పిడికిలిలో బిగించిన వేళ్లతో వృత్తాకార పిసికి కలుపుట;
• అరచేతి యొక్క ఆధారంతో వృత్తాకార పిసికి కలుపుట.

పొడవాటి మరియు లాటిస్సిమస్ డోర్సీ కండరాలు, మెడ కండరాలు మరియు అవయవ కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి వృత్తాకార కొరాకోయిడ్ పిసికి కలుపుట ఉపయోగించబడుతుంది.

ఈ పద్ధతిని ప్రదర్శించేటప్పుడు, వేళ్లు పక్షి ముక్కు ఆకారంలో ముడుచుకున్నాయి: చూపుడు మరియు చిన్న వేళ్లను బొటనవేలుకి నొక్కండి, ఉంగరపు వేలును పైన ఉంచండి, ఆపై మధ్య వేలు. మసాజ్ చేసేటప్పుడు, చేతి చిటికెన వేలు వైపు వృత్తాకారంలో లేదా మురిగా కదులుతుంది. మీరు ప్రత్యామ్నాయంగా రెండు చేతులతో ఇటువంటి కండరముల పిసుకుట / పట్టుట చేయవచ్చు.

నాలుగు వేళ్ల ప్యాడ్‌లతో వృత్తాకార పిండడం. ఈ టెక్నిక్ వెనుక కండరాలు, మెడ కండరాలు మరియు అవయవాల కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి, అలాగే తల మసాజ్ కోసం ఉపయోగిస్తారు. కండరముల పిసుకుట / పట్టుట నాలుగు వేళ్లు యొక్క మెత్తలు తో చేపట్టారు చేయాలి, వాటిని కండరాలకు వికర్ణంగా ఉంచడం. బొటనవేలు కండరాల ఫైబర్స్ వెంట ఉండాలి. అతను మెత్తగా పిండి వేయడంలో ప్రత్యక్షంగా పాల్గొనడు, అతను ఉపరితలంపై మాత్రమే గ్లైడ్ చేస్తాడు మరియు నాలుగు వేళ్ల ప్యాడ్‌లు మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై నొక్కి, చిటికెన వేలు వైపు వృత్తాకార కదలికలు చేస్తాయి.

బొటనవేలు యొక్క ప్యాడ్‌తో వృత్తాకార పిండడం. వెన్నెముక కండరాలు, అవయవాల కండరాలు మరియు స్టెర్నమ్ యొక్క మసాజ్ కోసం ఈ సాంకేతికత ఉపయోగించబడుతుంది.

రిసెప్షన్ నాలుగు వేళ్ల ప్యాడ్‌లతో వృత్తాకార కండరముల పిసుకుటలాడే విధంగా బొటనవేలు యొక్క ప్యాడ్‌తో నిర్వహిస్తారు, ఈ సందర్భంలో మాత్రమే నాలుగు వేళ్లు మెత్తగా పిండి చేయడంలో పాల్గొనవు.

రిసెప్షన్ ఒక చేతితో నిర్వహించవచ్చు, చూపుడు వేలు వైపు బొటనవేలుతో వృత్తాకార కదలికలు చేయవచ్చు. మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై వేలు యొక్క ఒత్తిడి భిన్నంగా ఉండాలి, ప్రారంభంలో బలంగా ఉండాలి మరియు వేలు దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు బలహీనంగా ఉండాలి. ప్రతి 2-3 సెం.మీ., ఈ విధంగా మొత్తం కండరాన్ని సాగదీయడానికి మీరు మీ వేలిని మసాజ్ చేసిన ఉపరితలం యొక్క కొత్త ప్రాంతానికి తరలించాలి. ఈ సాంకేతికతను ప్రదర్శిస్తున్నప్పుడు, బొటనవేలు ఉపరితలంపైకి జారిపోకుండా చూసుకోవాలి, కానీ కండరాలను కదిలిస్తుంది. రిసెప్షన్ రెండు చేతులతో ప్రత్యామ్నాయంగా లేదా బరువుతో ఒక చేతితో నిర్వహించబడుతుంది.

పిడికిలిలో బిగించిన వేళ్లతో వృత్తాకార పిసుకుట. టెక్నిక్ వెనుక, అవయవాలు, స్టెర్నమ్ యొక్క కండరాల మసాజ్ కోసం ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది ముందు అంతర్ఘంఘికాస్థ మరియు దూడ కండరాల మసాజ్ కోసం కూడా ఉపయోగించబడుతుంది, అయితే ఈ సందర్భంలో మసాజ్ రెండు చేతులతో నిర్వహిస్తారు. ఈ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట పద్ధతిని నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, పిడికిలికి వంగి ఉన్న వేళ్ల ఫలాంక్స్ కండరాలపై ఒత్తిడి తెస్తుంది, ఆపై దానిని చిన్న వేలు వైపు వృత్తాకార కదలికలో మారుస్తుంది. రెండు చేతులతో రిసెప్షన్ చేస్తున్నప్పుడు, పిడికిలిలో బిగించి, ఒకదానికొకటి 5-8 సెంటీమీటర్ల దూరంలో మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై బ్రష్లు ఉంచాలి, చిటికెన వేలు వైపు వృత్తాకార కదలికలు రెండు చేతులతో ప్రత్యామ్నాయంగా చేయబడతాయి. మీరు బరువులతో ఒక చేతితో ఈ పద్ధతిని నిర్వహించవచ్చు.

అరచేతి ఆధారంతో వృత్తాకార పిండడం. వెనుక, పిరుదులు, అవయవాలు, స్టెర్నమ్ యొక్క కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి రిసెప్షన్ ఉపయోగించబడుతుంది. చిన్న వేలు వైపు అరచేతి యొక్క ఆధారంతో వృత్తాకార కదలికలు నిర్వహిస్తారు. మీరు రెండు చేతులతో ఈ పద్ధతిని నిర్వహించవచ్చు, వాటిని ఒకదానికొకటి 5-8 సెంటీమీటర్ల దూరంలో మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై ఉంచవచ్చు. మీరు బరువులతో ఒక చేత్తో మెత్తగా పిండి వేయవచ్చు.

ఒక రోల్ తో అరచేతి యొక్క బేస్ తో మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు. టెక్నిక్ డెల్టాయిడ్ కండరాల మసాజ్, వెనుక పొడవైన కండరాలు, పెక్టోరాలిస్ ప్రధాన కండరాలు,

ny కండరాలు. వేళ్లు ఒకదానికొకటి నొక్కిన బ్రష్ కండరాల ఫైబర్స్ వెంట అరచేతిలో ఉంటుంది. మీ వేళ్లను పెంచడం, మీరు ఒత్తిడిని వర్తింపజేయాలి, అరచేతి యొక్క ఆధారం ద్వారా బ్రష్ను బొటనవేలు యొక్క బేస్ నుండి చిటికెన వేలు యొక్క బేస్ వరకు రోలింగ్ చేయాలి. కాబట్టి కండరాల అంతటా మరింత ముందుకు వెళ్లడం అవసరం.

పై పద్ధతులతో పాటు, సహాయక పద్ధతులు ఉన్నాయి:

• వాలు;
• రోలింగ్;
• మార్పు;
• సాగదీయడం;
• ఒత్తిడి;
• కుదింపు;
• మెలితిప్పినట్లు;
• పటకారు వంటి పిసికి కలుపుట.

వాలో. సాధారణంగా, భుజం మరియు ముంజేయి, తొడ మరియు దిగువ కాలు యొక్క కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి సాంకేతికత ఉపయోగించబడుతుంది. అదనంగా, ఫెల్టింగ్ యొక్క సున్నితమైన ప్రభావం కారణంగా, గాయాల ఫలితంగా కండరాల ఫైబర్స్ మరియు రక్త నాళాలకు నష్టం జరగడానికి, రక్త నాళాల యొక్క స్క్లెరోటిక్ గాయాలు మొదలైన వాటికి రెండు చేతుల రిసెప్షన్ నిర్వహిస్తారు. రెండు చేతుల బ్రష్‌లను మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో రెండు వైపులా పట్టుకోవాలి, చేతులు ఒకదానికొకటి సమాంతరంగా ఉంటాయి, వేళ్లు నేరుగా ఉంటాయి. ప్రతి చేతి యొక్క కదలికలు వ్యతిరేక దిశలలో నిర్వహించబడతాయి, చేతులు క్రమంగా మసాజ్ చేసిన ఉపరితలం యొక్క మొత్తం ప్రాంతంపైకి తరలించబడాలి (Fig. 91).

మూర్తి 91

రోలింగ్. ఉదరం యొక్క పూర్వ గోడను మసాజ్ చేసేటప్పుడు, అలాగే వెనుక, ఛాతీ యొక్క పార్శ్వ ఉపరితలాల కండరాలు, ముఖ్యమైన కొవ్వు నిల్వల సమక్షంలో, కండరాల ఫ్లాబినెస్‌తో ఈ టెక్నిక్ ఉపయోగించబడుతుంది. ఉదర కండరాల మసాజ్ చేసేటప్పుడు, మీరు మొదట ఉదరం యొక్క మసాజ్ చేసిన ఉపరితలం యొక్క ప్లానర్ వృత్తాకార స్ట్రోకింగ్ చేయడం ద్వారా కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ఆ తరువాత, ఉదరం యొక్క ఉపరితలంపై ఎడమ చేతి యొక్క అరచేతి అంచుని ఉంచండి మరియు ఉదర గోడ యొక్క మందంతో లోతుగా ముంచేందుకు ప్రయత్నించండి. మీ కుడి చేతితో, ఉదరం యొక్క మృదు కణజాలాలను పట్టుకుని, వాటిని ఎడమ చేతికి చుట్టండి. వృత్తాకార కదలికలో స్వాధీనం చేసుకున్న భాగాన్ని పిండి వేయండి, ఆపై సమీపంలో ఉన్న ప్రాంతాలను రోలింగ్ చేయడానికి వెళ్లండి (Fig. 92).

మార్పు. రిసెప్షన్ సాధారణంగా పక్షవాతం మరియు పరేసిస్ చికిత్సలో మచ్చ నిర్మాణాలు, చర్మ వ్యాధుల చికిత్స కోసం పొడవైన కండరాల మసాజ్ కోసం ఉపయోగిస్తారు. షిఫ్ట్ రక్త ప్రసరణ మరియు శోషరస ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, కణజాలాలలో జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఈ సాంకేతికత కణజాలాలను వేడెక్కుతుంది మరియు శరీరంపై ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మూర్తి 92

షిఫ్టింగ్ టెక్నిక్ చేస్తున్నప్పుడు, రెండు చేతుల బ్రొటనవేళ్లతో మసాజ్ చేసిన ప్రాంతాన్ని ఎత్తండి మరియు పట్టుకోవడం అవసరం, ఆపై దానిని పక్కకు తరలించండి. కణజాలాన్ని పట్టుకోకుండా, మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై నొక్కడం మరియు అరచేతులు లేదా చేతివేళ్ల సహాయంతో కణజాలాలను ఒకదానికొకటి తరలించడం సాధ్యమవుతుంది. ఇది రేఖాంశ మరియు విలోమ దిశలలో తరలించబడాలి.

సంగ్రహ సహాయంతో, పెక్టోరాలిస్ మేజర్ మరియు గ్లూటల్ కండరాలు మార్చబడతాయి. వెనుక కండరాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు, బదిలీ చేసేటప్పుడు పట్టుకోవడం అవసరం లేదు. ఫోర్సెప్స్ గ్రిప్ సహాయంతో స్టెర్నోక్లిడోమాస్టాయిడ్ కండరాల మార్పు జరుగుతుంది.

కపాలపు కణజాలాన్ని మసాజ్ చేస్తున్నప్పుడు, చేతులు నుదిటిపై మరియు తల వెనుక భాగంలో ఉంచబడతాయి, తేలికపాటి ఒత్తిడితో, చేతులు ప్రత్యామ్నాయంగా నుదిటి నుండి తల వెనుకకు నెమ్మదిగా కదలాలి. పుర్రె యొక్క ఫ్రంటల్ ప్లేన్ మసాజ్ చేయబడితే, బ్రష్లు దేవాలయాలకు దరఖాస్తు చేయాలి. ఈ సందర్భంలో, షిఫ్ట్ చెవుల వైపు జరుగుతుంది.

చేతిని మసాజ్ చేసేటప్పుడు, చేతి యొక్క ఇంటర్సోసియస్ కండరాలను మార్చడం క్రింది విధంగా జరుగుతుంది. రెండు చేతుల వేళ్లు రేడియల్ మరియు ఉల్నార్ అంచు ద్వారా మసాజ్ చేసిన బ్రష్‌ను పట్టుకోవాలి. చిన్న కదలికలతో, బట్టలు పైకి క్రిందికి కదులుతాయి. ఇదే విధంగా, మీరు పాదాల కండరాలను మార్చవచ్చు (Fig. 93).

మూర్తి 93

సాగదీయడం. ఈ సాంకేతికత నాడీ వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది, దాని సహాయంతో వారు పక్షవాతం మరియు పరేసిస్, గాయాలు మరియు కాలిన గాయాల తర్వాత మచ్చలు, శస్త్రచికిత్స అనంతర సంశ్లేషణలకు చికిత్స చేస్తారు.

షిఫ్ట్ మాదిరిగా, మీరు కండరాలను పట్టుకోవాలి మరియు ఇది సాధ్యం కాకపోతే, దానిపై ఒత్తిడి చేయండి. అప్పుడు మీరు కణజాలాలను వ్యతిరేక దిశలలో నెట్టాలి, అయితే కండరాలు విస్తరించి ఉంటాయి (Fig. 94). మీరు ఆకస్మిక కదలికలు చేయకూడదు, ఎందుకంటే ఇది మసాజ్ చేయబడిన వ్యక్తికి నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

పెద్ద కండరాన్ని పట్టుకోవడానికి, మొత్తం చేతిని ఉపయోగించాలి, చిన్న కండరాలను వేళ్లతో ఫోర్సెప్స్‌తో పట్టుకోవాలి. కండరాలను పట్టుకోలేకపోతే (చదునైన కండరాలు), వాటిని వేళ్లు లేదా అరచేతితో మృదువుగా చేయాలి, తద్వారా సాగదీయడం కూడా జరుగుతుంది. అతుకులు మరియు మచ్చలను సాగదీసేటప్పుడు, రెండు చేతుల బ్రొటనవేళ్లను ఒకదానికొకటి వ్యతిరేకంగా ఉంచండి.

పరేసిస్ మరియు పక్షవాతంలో కండరాలను ఉత్తేజపరిచేందుకు, సున్నితమైన నిష్క్రియాత్మక సాగతీతతో ప్రత్యామ్నాయ రిథమిక్ పాసివ్ స్ట్రెచింగ్, కండరాల సంకోచం దిశలో కదలికను నిర్దేశించడం మంచిది. ఈ ప్రక్రియ కండరాల స్నాయువులపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మూర్తి 94

ఒత్తిడి. ఈ సాంకేతికత సహాయంతో, కణజాల గ్రాహకాలు ఉత్తేజితమవుతాయి, దీని ఫలితంగా కణజాల పోషణ మరియు రక్త సరఫరా మెరుగుపడతాయి. ఇది అంతర్గత అవయవాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, శరీరం యొక్క రహస్య మరియు విసర్జన విధులను సక్రియం చేస్తుంది, అలాగే అంతర్గత అవయవాల పెరిస్టాలిసిస్.

కండరాల కణజాల వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల చికిత్సలో ఒత్తిడి ఉపయోగించబడుతుంది (వెన్నెముకకు గాయాలు, ఎముక పగుళ్లు యొక్క పరిణామాలు మొదలైనవి).

ఈ సాంకేతికత అడపాదడపా ఒత్తిళ్లతో నిర్వహించబడుతుంది, కదలికల వేగం భిన్నంగా ఉంటుంది - నిమిషానికి 25 నుండి 60 ఒత్తిళ్లు.

నొక్కడం అరచేతి లేదా వేళ్ల వెనుక భాగం, చేతివేళ్లు, అరచేతి యొక్క మద్దతు భాగం, అలాగే పిడికిలిలో బిగించిన బ్రష్‌తో చేయవచ్చు.

ఉదరం యొక్క పూర్వ గోడను మసాజ్ చేస్తున్నప్పుడు, 1 నిమిషానికి 20-25 సార్లు వేగంతో వేళ్లు లేదా పిడికిలి యొక్క అరచేతి లేదా వెనుక ఉపరితలంతో నొక్కడం ఉత్తమం. అదే వేగంతో, మీరు అంతర్గత అవయవాలను మసాజ్ చేయవచ్చు. ఉదరం మసాజ్ చేసినప్పుడు, మీరు బరువులతో ఒత్తిడిని ఉపయోగించవచ్చు. వెనుకకు మసాజ్ చేసేటప్పుడు, కండరాల కార్యకలాపాలను సక్రియం చేయడానికి, వెన్నెముక ప్రాంతంలో ఒత్తిడిని వర్తింపజేయాలి. ఈ సందర్భంలో, చేతులు వెన్నెముకకు అడ్డంగా ఉంచాలి, చేతుల మధ్య దూరం సుమారు 10-15 సెం.మీ ఉండాలి, అయితే వేళ్లు వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క ఒక వైపున మరియు మణికట్టును మరొక వైపున ఉంచాలి. రిథమిక్ కదలికలు (1 నిమిషంలో 20-25 కదలికలు) చేతులను వెన్నెముక నుండి గర్భాశయ ప్రాంతానికి తరలించాలి, ఆపై త్రికాస్థికి క్రిందికి, తద్వారా మొత్తం వెన్నెముక కాలమ్ (Fig. 95) వెంట కండరాలలో ఒత్తిడిని వర్తింపజేయాలి.

మూర్తి 95

ముఖం యొక్క అనుకరణ కండరాలు అరచేతి మరియు వేళ్ల వెనుక ఉపరితలాలతో మడతపెట్టి మసాజ్ చేయబడతాయి. 1 నిమిషం పాటు సుమారు 45 ఒత్తిళ్లను ఉత్పత్తి చేయడం అవసరం.

స్కాల్ప్ యొక్క మసాజ్ చేతివేళ్లతో చేయవచ్చు, వాటిని రేక్ లాగా ఉంచడం, 1 నిమిషంలో 50 నుండి 60 ఒత్తిడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

మీరు రెండు వైపులా అరచేతులతో తలను పట్టుకుని, చేతుల అరచేతి ఉపరితలంతో నెత్తిమీద కూడా నొక్కవచ్చు. ఈ పద్ధతిలో, 1 నిమిషంలో 40 నుండి 50 కదలికలు చేయాలి.

కుదింపు. ట్రంక్ మరియు అవయవాల కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి ఈ సాంకేతికత ఉపయోగించబడుతుంది. కుదింపు రక్త ప్రసరణ మరియు శోషరస ప్రవాహం యొక్క క్రియాశీలతను ప్రోత్సహిస్తుంది, కండరాలకు రక్త సరఫరాను పెంచుతుంది, కండరాల స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు వారి సంకోచ పనిని మెరుగుపరుస్తుంది.

చర్మం యొక్క పోషణను మెరుగుపరచడానికి ముఖ మసాజ్ సమయంలో కుదింపు ఉపయోగించబడుతుంది. ఫలితంగా, ముఖ కండరాల టోన్లో పెరుగుదల ఉంది, చర్మం మరింత సాగే మరియు మృదువుగా మారుతుంది. వేళ్లు లేదా చేతి (Fig. 96) యొక్క చిన్న స్క్వీజింగ్ కదలికలతో కుదింపు చేయాలి.

మూర్తి 96

రిసెప్షన్ సమయంలో పేస్ 1 నిమిషంలో 30-40 కదలికలు ఉండాలి. ముఖ మసాజ్ సమయంలో కుదింపు 1 నిమిషంలో 40 నుండి 60 కదలికల వేగంతో చేయాలి.

పట్టేయడం. ముఖ కండరాల పనిని సక్రియం చేయడానికి, అలాగే ముఖం యొక్క చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు దృఢత్వాన్ని పెంచడానికి ముఖ మసాజ్ సమయంలో ఈ సాంకేతికత ఉపయోగించబడుతుంది. ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య భాగాల కండరాల పరేసిస్ మరియు పక్షవాతం చికిత్సలో, పొత్తికడుపు యొక్క పూర్వ గోడ యొక్క కండరాల ఫ్లాబినెస్ కోసం కూడా ట్విచింగ్ ఉపయోగించబడుతుంది.

కాలిన గాయాలు మరియు గాయాలు, అలాగే శస్త్రచికిత్స అనంతర సంశ్లేషణల తర్వాత మచ్చల చికిత్సలో కూడా మెలితిప్పినట్లు ఉపయోగించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఈ సాంకేతికత చర్మ చలనశీలత మరియు స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది.

మెలితిప్పడం రెండు వేళ్లతో చేయాలి: బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు, ఇది కణజాలం యొక్క భాగాన్ని పట్టుకుని, లాగి, ఆపై దానిని విడుదల చేయాలి. మీరు మూడు వేళ్లతో మెలితిప్పవచ్చు: బొటనవేలు, చూపుడు మరియు మధ్య. ట్విచ్‌ల రేటు 1 నిమిషంలో 100 నుండి 120 కదలికల వరకు ఉండాలి. మీరు ఒకటి లేదా రెండు చేతులతో కదలికలు చేయవచ్చు.

మూర్తి 97

ఫోర్సెప్స్ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట. వెనుక, ఛాతీ, మెడ, ముఖం యొక్క కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి ఈ సాంకేతికత ఉపయోగించబడుతుంది. చిన్న కండరాలు మరియు వాటి బయటి అంచులు, అలాగే స్నాయువులు మరియు కండరాల తలలను మసాజ్ చేయడానికి ఫోర్సెప్స్ మెత్తగా పిండి వేయడం మంచిది. రిసెప్షన్ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలుతో నిర్వహించబడాలి, పటకారు రూపంలో మడవబడుతుంది (Fig. 97). మీరు మీ బొటనవేలు, చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఫోర్సెప్స్ పిసికి కలుపుట అడ్డంగా లేదా రేఖాంశంగా ఉంటుంది. విలోమ ఫోర్సెప్స్ మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపుతున్నప్పుడు, కండరాలను పట్టుకుని లాగాలి. అప్పుడు, మీ నుండి మరియు మీ వైపు ప్రత్యామ్నాయ కదలికలతో, మీ వేళ్ళతో కండరాలను పిండి వేయండి. రేఖాంశ ఫోర్సెప్స్ కండరము పిసికి కలుపు నిర్వహిస్తే, కండరాన్ని (లేదా స్నాయువు) బొటనవేలు మరియు మధ్య వేళ్లతో పట్టుకుని, లాగి, ఆపై మురి పద్ధతిలో వేళ్ల మధ్య మెత్తగా పిండి వేయాలి.

అధ్యాయం 5. కంపనం

వివిధ వేగాలు మరియు వ్యాప్తి యొక్క కంపనాలు మసాజ్ చేయబడిన ప్రాంతానికి తెలియజేయబడే మసాజ్ పద్ధతులను కంపనం అంటారు. ప్రకంపనలు మసాజ్ చేసిన ఉపరితలం నుండి లోతైన కండరాలు మరియు శరీరం యొక్క కణజాలాలకు వ్యాపిస్తాయి. కంపనం మరియు ఇతర మసాజ్ పద్ధతుల మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, కొన్ని పరిస్థితులలో ఇది లోతైన అంతర్గత అవయవాలు, నాళాలు మరియు నరాలకు చేరుకుంటుంది.

శరీరంపై కంపనం యొక్క శారీరక ప్రభావం శరీరం యొక్క రిఫ్లెక్స్ ప్రతిచర్యలను పెంచుతుంది, ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు వ్యాప్తిని బట్టి, ఇది రక్త నాళాలను విస్తరించవచ్చు లేదా పెంచవచ్చు. వైబ్రేషన్ రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు హృదయ స్పందన రేటును తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. పగుళ్లు తర్వాత, కంపనం కాలిస్ ఏర్పడే సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది. కంపనం కొన్ని అవయవాల రహస్య కార్యకలాపాలను మార్చగలదు. కంపనం చేస్తున్నప్పుడు, రిసెప్షన్ యొక్క ప్రభావం యొక్క బలం మసాజ్ చేసిన ఉపరితలం మరియు మసాజ్ థెరపిస్ట్ బ్రష్ మధ్య కోణంపై ఆధారపడి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోవాలి. ప్రభావం బలంగా ఉంటుంది, ఈ కోణం పెద్దది. కంపనం యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచడానికి, బ్రష్‌ను మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై లంబంగా ఉంచాలి.

వైబ్రేషన్ ఒక ప్రాంతంలో 10 సెకన్ల కంటే ఎక్కువసేపు చేయకూడదు, అయితే ఇతర మసాజ్ టెక్నిక్‌లతో కలపడం మంచిది.

తక్కువ సమయం పట్టే పెద్ద వ్యాప్తి (డీప్ వైబ్రేషన్‌లు) కలిగిన కంపనాలు, మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో చికాకును కలిగిస్తాయి మరియు చిన్న వ్యాప్తితో (చిన్న కంపనాలు) దీర్ఘకాలిక ప్రకంపనలు, దీనికి విరుద్ధంగా, ఉపశమనాన్ని మరియు విశ్రాంతిని కలిగిస్తాయి. వైబ్రేషన్‌ను చాలా తీవ్రంగా నిర్వహించడం వల్ల మసాజ్ చేసిన వ్యక్తిలో నొప్పి వస్తుంది.

విశ్రాంతి లేని కండరాలపై అడపాదడపా కంపనాలు (నొక్కడం, కత్తిరించడం మొదలైనవి) కూడా మసాజ్ చేస్తున్న వ్యక్తిలో నొప్పిని కలిగిస్తాయి. తొడ యొక్క అంతర్గత ఉపరితలంపై, పాప్లైట్ ప్రాంతంలో, గుండె మరియు మూత్రపిండాల ప్రాంతంలో అడపాదడపా కంపనాలు నిర్వహించడం అసాధ్యం. వృద్ధులకు మసాజ్ చేసేటప్పుడు అడపాదడపా వైబ్రేషన్‌లను నిర్వహించడానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి.

రెండు చేతులతో చేస్తున్నప్పుడు అడపాదడపా కంపనం వల్ల బాధాకరమైన అనుభూతులు సంభవించవచ్చు.

వణుకు సాంకేతికతను ప్రదర్శించేటప్పుడు కూడా జాగ్రత్త వహించాలి. కదలిక దిశను గమనించకుండా ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య భాగాలపై ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించడం కీళ్లకు హాని కలిగించవచ్చు. ప్రత్యేకించి, ఎగువ అవయవాలను వణుకుతున్నప్పుడు, మోచేయి ఉమ్మడికి క్షితిజ సమాంతరంగా కాకుండా నిలువుగా ఉన్న ప్రదేశంలో నష్టం జరుగుతుంది. మోకాలి కీలు వద్ద వంగి ఉన్న దిగువ అవయవాన్ని కదిలించడం అసాధ్యం, ఇది బ్యాగ్-లిగమెంటస్ ఉపకరణానికి హాని కలిగించవచ్చు.

మాన్యువల్ వైబ్రేషన్ (చేతుల సహాయంతో) సాధారణంగా మసాజ్ థెరపిస్ట్ యొక్క శీఘ్ర అలసటను కలిగిస్తుంది, కాబట్టి ఇది హార్డ్‌వేర్ వైబ్రేషన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.

రిసెప్షన్‌లు మరియు వైబ్రేషన్ యొక్క సాంకేతికత

కంపన పద్ధతులను రెండు రకాలుగా విభజించవచ్చు: నిరంతర కంపనం మరియు అడపాదడపా కంపనం.

నిరంతర కంపనం అనేది ఒక సాంకేతికత, దీనిలో మసాజ్ థెరపిస్ట్ యొక్క బ్రష్ దాని నుండి విడిపోకుండా మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై పనిచేస్తుంది, దానికి నిరంతర ఓసిలేటరీ కదలికలను ప్రసారం చేస్తుంది. కదలికలు లయబద్ధంగా నిర్వహించబడాలి.

మీరు ఒకటి, రెండు మరియు చేతి యొక్క అన్ని వేళ్ల ప్యాడ్‌లతో నిరంతర కంపనం చేయవచ్చు; వేళ్లు యొక్క అరచేతి ఉపరితలం, వేళ్లు వెనుక; అరచేతి లేదా అరచేతి యొక్క సహాయక భాగం; బ్రష్ ఒక పిడికిలికి వంగి ఉంటుంది. నిరంతర కంపనం యొక్క వ్యవధి 10-15 సెకన్లు ఉండాలి, దాని తర్వాత స్ట్రోకింగ్ పద్ధతులు 3-5 సెకన్ల పాటు నిర్వహించాలి. l 1 నిమిషానికి 100-120 కంపన కదలికల వేగంతో నిరంతర కంపనాన్ని నిర్వహించడం ప్రారంభించాల్సిన అవసరం ఉంది, అప్పుడు కంపన వేగాన్ని క్రమంగా పెంచాలి, తద్వారా సెషన్ మధ్యలో అది నిమిషానికి 200 వైబ్రేషన్లకు చేరుకుంటుంది. చివర్లో, కంపనాల వేగాన్ని తగ్గించాలి.

నిరంతర కంపనం చేస్తున్నప్పుడు, వేగం మాత్రమే మారాలి, కానీ ఒత్తిడి కూడా ఉండాలి. సెషన్ ప్రారంభంలో మరియు ముగింపులో, మసాజ్ చేసిన కణజాలంపై ఒత్తిడి బలహీనంగా ఉండాలి, సెషన్ మధ్యలో - లోతుగా.

నిరంతర కంపనాన్ని రేఖాంశంగా మరియు అడ్డంగా, జిగ్‌జాగ్ మరియు స్పైరల్‌గా, అలాగే నిలువుగా నిర్వహించవచ్చు.

కంపన సమయంలో చేతి ఒక చోట నుండి కదలకపోతే, కంపనాన్ని స్థిరంగా అంటారు. అంతర్గత అవయవాల మసాజ్ కోసం స్థిరమైన కంపనం ఉపయోగించబడుతుంది: కడుపు, కాలేయం, గుండె, ప్రేగులు మొదలైనవి స్థిరమైన కంపనం కార్డియాక్ కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తుంది, గ్రంధుల విసర్జన పనితీరును పెంచుతుంది, ప్రేగులు, కడుపు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. పాయింట్ వైబ్రేషన్ కూడా ఉంది - స్థిరమైన కంపనం ప్రదర్శించబడింది
ఒక వేలితో (Fig. 98). పాయింట్ వైబ్రేషన్, పెరిఫెరల్‌పై నటన
మృదువైన ముగింపులు, మైయోసిటిస్, న్యూరల్జియాలో నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
పక్షవాతం మరియు పరేసిస్ చికిత్సలో పాయింట్ వైబ్రేషన్ ఉపయోగించండి
పగుళ్లు తర్వాత వినూత్న చికిత్స, పాయింట్ వైబ్రేషన్ కాలిస్ యొక్క వేగవంతమైన ఏర్పాటుకు దోహదం చేస్తుంది. నిరంతర కంపనం లేబుల్ కావచ్చు, ఈ పద్ధతిలో మసాజ్ థెరపిస్ట్ చేతి మొత్తం మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై కదులుతుంది (Fig. 99). బలహీనమైన కండరాలు మరియు స్నాయువులను పునరుద్ధరించడానికి, పక్షవాతం చికిత్సలో లేబుల్ వైబ్రేషన్‌ను వర్తించండి. నరాల ట్రంక్‌ల వెంట లేబుల్ వైబ్రేషన్‌ను ఉత్పత్తి చేయండి.

మూర్తి 98

ఒక వేలు (పాయింట్ వైబ్రేషన్) యొక్క ప్యాడ్‌తో నిరంతర కంపనం చేయవచ్చు. వేలు యొక్క మొత్తం వెనుక లేదా అరచేతి వైపు వైబ్రేషన్ నిర్వహించడం సాధ్యపడుతుంది, ఈ పద్ధతి ముఖ కండరాల పరేసిస్ చికిత్సలో, ట్రిజెమినల్ న్యూరల్జియాతో పాటు కాస్మెటిక్ మసాజ్‌లో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

మీరు మీ అరచేతితో నిరంతర కంపనం చేయవచ్చు. అంతర్గత అవయవాలు (గుండె, కడుపు, ప్రేగులు, కాలేయం మొదలైనవి) మసాజ్ చేయడానికి ఈ పద్ధతి ఉపయోగించబడుతుంది. 1 నిమిషానికి 200-250 వైబ్రేషన్ల వేగంతో కంపనాన్ని ఉత్పత్తి చేయడం అవసరం, కదలికలు సున్నితంగా మరియు నొప్పిలేకుండా ఉండాలి. పొత్తికడుపు, వీపు, తొడలు, పిరుదులపై మసాజ్ చేసేటప్పుడు, పిడికిలిలో బిగించిన వేళ్లతో నిరంతర కంపనం వర్తించవచ్చు. ఈ పద్ధతిలో, చేతిని పిడికిలిగా ముడుచుకుని, నాలుగు వేళ్ల ఫాలాంగ్స్ లేదా చేతి యొక్క ఉల్నార్ అంచుతో మసాజ్ చేసిన ఉపరితలాన్ని తాకాలి. ఇటువంటి కంపనాలు తప్పనిసరిగా రేఖాంశంగా లేదా అడ్డంగా నిర్వహించబడతాయి. కణజాల సంగ్రహంతో నిరంతర కంపనాన్ని నిర్వహించవచ్చు. కండరాలు మరియు స్నాయువులను మసాజ్ చేసేటప్పుడు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించాలి. చిన్న కండరాలు మరియు స్నాయువులు ఫోర్సెప్స్ వంటి పద్ధతిలో వేళ్లతో పట్టుకుంటారు మరియు పెద్ద కండరాలు బ్రష్‌తో పట్టుకుంటారు.

మూర్తి 99

నిరంతర కంపనానికి సహాయక పద్ధతులు ఆపాదించబడాలి:

వణుకు;
- వణుకు;
- నెట్టడం;
- బలమైన దెబ్బతో సృహ తప్పడం.

వణుకుతోంది. పక్షవాతం మరియు పరేసిస్‌తో పగుళ్లు తర్వాత కండరాల పునరావాస చికిత్సలో ఈ సాంకేతికత ఉపయోగించబడుతుంది, ఎందుకంటే వణుకు యొక్క ప్రధాన లక్షణం కండరాల సంకోచ చర్య యొక్క క్రియాశీలత. షేకింగ్ శోషరస ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, కాబట్టి ఇది తరచుగా వాపును తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. దెబ్బతిన్న మృదు కణజాలాలకు చికిత్స చేయడానికి, బాధాకరమైన మచ్చలు మరియు శస్త్రచికిత్స అనంతర సంశ్లేషణలను సున్నితంగా చేయడానికి షేకింగ్ ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ఇది మత్తుమందుగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. షేకింగ్ టెక్నిక్ చేసే ముందు, మసాజ్ చేయబడుతున్న వ్యక్తి యొక్క కండరాలు తప్పనిసరిగా సడలించాలి. వేళ్లను వెడల్పుగా విస్తరించి మసాజ్ చేయాల్సిన చోట చుట్టుకోవాలి. అప్పుడు మీరు రేఖాంశ లేదా విలోమ దిశలో (Fig. 100) కదిలే కదలికలను నిర్వహించాలి. ఉద్యమం చేయాలి మేము లయబద్ధంగా ఉండాలి, అవి వేర్వేరు వేగంతో నిర్వహించబడాలి, పెరుగుతున్నాయి

ఒక చేత్తో తక్కువ అవయవాన్ని వణుకుతున్నప్పుడు, మీరు చీలమండ ఉమ్మడిని సరిచేయాలి, మరియు మరొక చేతితో పాదం యొక్క ఇన్స్టెప్ని పట్టుకుని, కాలును కొద్దిగా లాగండి. ఈ సందర్భంలో, లెగ్ నేరుగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. అప్పుడు మీరు లయబద్ధంగా ఓసిలేటరీ కదలికలను ఉత్పత్తి చేయాలి.

వృద్ధులలో అవయవాలను వణుకుతున్నప్పుడు, ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి.

నడ్జ్. అంతర్గత అవయవాలను మసాజ్ చేయడానికి సాంకేతికత ఉపయోగించబడుతుంది.

సాంకేతికతను నిర్వహించడానికి, ఎడమ చేతిని అవయవం యొక్క ప్రాంతంపై ఉంచండి

మూర్తి 102

మీరు దానిని పరోక్ష మసాజ్‌కి గురి చేయాలి మరియు ఈ స్థితిలో చేతిని ఫిక్సింగ్ చేసి తేలికగా నొక్కండి. అప్పుడు, కుడి చేతితో, చిన్న నెట్టడం కదలికలను చేయండి, సమీపంలోని ఉపరితలంపై నొక్కడం, మసాజ్ చేసిన అవయవాన్ని ఎడమ చేతి వైపుకు నెట్టడం వంటిది (Fig. 103). ఆసిలేటరీ కదలికలు లయబద్ధంగా నిర్వహించబడాలి.

షేక్. ఇది అంతర్గత అవయవాలు (కాలేయం, పిత్తాశయం, కడుపు, మొదలైనవి) పరోక్ష రుద్దడం కోసం ఉపయోగిస్తారు.

ఒక కంకషన్ చేస్తున్నప్పుడు, అంతర్గత అవయవం ఉన్న ప్రాంతంలో కుడి చేతి శరీరంపై స్థిరంగా ఉండాలి, ఇది తప్పనిసరిగా గుర్తించబడాలి. రెండు చేతుల బ్రొటనవేళ్లు పక్కపక్కనే ఉండేలా ఎడమ చేతిని మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై కుడివైపు సమాంతరంగా ఉంచాలి. వేగవంతమైన మరియు లయబద్ధమైనది

మూర్తి 103

కదలికలు (చేతులు ఒకదానికొకటి తీసుకురావడం, ఆపై వాటిని ఒకదానికొకటి దూరంగా తరలించడం), నిలువు దిశలో మసాజ్ చేసిన ఉపరితలాన్ని డోలనం చేయడం అవసరం.

ఉదర కుహరంలో సంశ్లేషణలను కరిగించడానికి, పేగు చలనశీలతను మెరుగుపరచడానికి, దీర్ఘకాలిక పొట్టలో పుండ్లు స్రావం లోపంతో, ఉదర గోడ యొక్క మృదువైన కండరాల టోన్‌ను పెంచడానికి ఉదరం యొక్క కంకషన్లు ఉపయోగించబడతాయి.

పొత్తికడుపు యొక్క కంకషన్ చేస్తున్నప్పుడు, రెండు చేతులను ఉంచాలి, తద్వారా బొటనవేళ్లు నాభిని దాటిన ఊహాత్మక రేఖపై ఉంటాయి మరియు మిగిలిన వేళ్లు వైపులా చుట్టబడతాయి. అప్పుడు మీరు ఆసిలేటరీ కదలికలను అడ్డంగా మరియు నిలువుగా చేయాలి (Fig. 104).

ఛాతీ యొక్క కంకషన్. ఈ సాంకేతికత రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు ఊపిరితిత్తుల కణజాలం యొక్క స్థితిస్థాపకతను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి ఇది శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులకు ఉపయోగించబడుతుంది. ఛాతీ గాయాలు, ఆస్టియోకాండ్రోసిస్ మొదలైన వాటికి ఛాతీ కంకషన్ ఉపయోగించబడుతుంది.

రెండు చేతుల చేతులతో ఈ పద్ధతిని నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, మీరు వైపులా ఛాతీని పట్టుకుని, క్షితిజ సమాంతర దిశలో ఓసిలేటరీ కదలికలను నిర్వహించాలి. కదలికలు లయబద్ధంగా నిర్వహించబడాలి (Fig. 105).

మూర్తి 104

పెల్విస్ యొక్క కంకషన్. కటి ప్రాంతంలో అంటుకునే ప్రక్రియలు, ఆస్టియోఖండ్రోసిస్ మరియు స్పాండిలోసిస్ మొదలైన వాటికి చికిత్స చేయడానికి ఈ సాంకేతికత ఉపయోగించబడుతుంది.

రిసెప్షన్ మసాజ్ చేసిన వ్యక్తి తన కడుపు లేదా వెనుకభాగంలో పడుకుని ఉండాలి. పెల్విస్‌ను రెండు చేతుల చేతులతో పట్టుకోవాలి, తద్వారా వేళ్లు ఇలియాక్ ఎముకల పార్శ్వ ఉపరితలాలపై ఉంటాయి. ఆసిలేటరీ కదలికలు క్షితిజ సమాంతర దిశలో లయబద్ధంగా నిర్వహించబడాలి, నెమ్మదిగా చేతులు వెన్నెముక వైపుకు కదులుతాయి.

అడపాదడపా కంపనం. ఈ రకమైన కంపనం (కొన్నిసార్లు పెర్కషన్ అని కూడా పిలుస్తారు) లయబద్ధంగా ప్రదర్శించాల్సిన సింగిల్ స్ట్రైక్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఒకటి

మరొక తరువాత. నిరంతర కంపనం వలె కాకుండా, మసాజ్ థెరపిస్ట్ చేతి ప్రతి ఒక్క స్ట్రోక్ తర్వాత మసాజ్ చేసిన ఉపరితలం నుండి వేరు చేయబడుతుంది.

మూర్తి 105

అడపాదడపా వైబ్రేషన్ చేస్తున్నప్పుడు, కీళ్ల వద్ద సగం వంగి, వేళ్ల చిట్కాలతో దెబ్బలు వేయాలి. మీరు అరచేతి యొక్క ఉల్నార్ అంచుతో (అరచేతి అంచుతో), చేతిని పిడికిలిలో బిగించి, వేళ్ల వెనుక ఉపరితలంతో కొట్టవచ్చు. ఒక చేతితో మరియు రెండు చేతులతో ప్రత్యామ్నాయంగా షాక్ వైబ్రేషన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం సాధ్యపడుతుంది.

ప్రాథమిక అడపాదడపా వైబ్రేషన్ పద్ధతులు:

• పంక్చర్;
• నొక్కడం;
• హ్యాకింగ్;
• పాట్;
• క్విల్టింగ్.

విరామ చిహ్నాలు. ఈ పద్ధతిని శరీర ఉపరితలం యొక్క చిన్న ప్రాంతాలలో ఉపయోగించాలి, ఇక్కడ సబ్కటానియస్ కొవ్వు పొర ఆచరణాత్మకంగా ఉండదు (ఉదాహరణకు, ముఖం మీద, ఛాతీ ప్రాంతంలో), పగుళ్లు తర్వాత కాలిస్ ఏర్పడిన ప్రదేశాలలో, స్నాయువులు, స్నాయువులు, చిన్నవి. కండరాలు, ముఖ్యమైన నరాల ట్రంక్లు నిష్క్రమించే ప్రదేశాలలో.

పంక్చర్‌ను చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్ల ప్యాడ్‌లతో కలిపి లేదా ఈ ప్రతి వేళ్లతో విడిగా చేయాలి. మీరు ఒకే సమయంలో నాలుగు వేళ్లతో ఈ పద్ధతిని నిర్వహించవచ్చు. విరామ చిహ్న స్వీకరణను ఏకకాలంలో మరియు వరుసగా నిర్వహించడం సాధ్యమవుతుంది (టైప్‌రైటర్‌పై టైప్ చేయడం వంటివి). ఒకటి లేదా రెండు చేతులు పంక్చర్ కోసం ఉపయోగించవచ్చు (Fig. 106).

మూర్తి 106

అవయవాలు మరియు స్కాల్ప్ యొక్క కండరాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు, కదలికతో పంక్చర్ (లేబుల్) ఉపయోగించవచ్చు. లేబుల్ పంక్చర్ సమయంలో కదలికలు సమీపంలోని శోషరస కణుపులకు మసాజ్ లైన్ల దిశలో నిర్వహించబడాలి.

కదలిక లేకుండా విరామ చిహ్నాలు (స్థిరంగా) పగుళ్లు తర్వాత కాలిస్ ఏర్పడే ప్రదేశాలలో నిర్వహిస్తారు.

పంక్చర్ యొక్క ప్రభావాన్ని లోతుగా చేయడానికి, పంక్చర్ మరియు మసాజ్ చేసిన ఉపరితలం ఉత్పత్తి చేసే వేలు (వేళ్లు) మధ్య కోణాన్ని పెంచడం అవసరం.

పంక్చర్ సమయంలో కదలికల వేగం 1 నిమిషానికి 100 నుండి 120 బీట్ల వరకు ఉండాలి.

నొక్కడం. ఈ సాంకేతికత అస్థిపంజర మరియు మృదువైన కండరాలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, దీని వలన దాని రిథమిక్ రిఫ్లెక్స్ సంకోచం ఏర్పడుతుంది. దీని ఫలితంగా, కణజాలాలకు రక్త సరఫరా మెరుగుపడుతుంది, వాటి స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది. చాలా తరచుగా, కండరముల పిసుకుట / పట్టుట కలిసి నొక్కడం పరేసిస్ మరియు కండరాల క్షీణత కోసం ఉపయోగిస్తారు.

నొక్కేటప్పుడు, ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వేళ్లు, అరచేతి లేదా చేతి వెనుక, అలాగే పిడికిలిలో బిగించిన చేతిని కొట్టాలి. సాధారణంగా నొక్కడం రెండు చేతుల భాగస్వామ్యంతో నిర్వహిస్తారు. మణికట్టు ఉమ్మడిలో సడలించిన బ్రష్‌తో ట్యాపింగ్ చేయడం అవసరం.

ఒక వేలితో నొక్కడం. ముఖాన్ని మసాజ్ చేసేటప్పుడు, పగుళ్లు ఉన్న ప్రదేశాలలో, చిన్న కండరాలు మరియు స్నాయువులపై ఈ ట్యాపింగ్ పద్ధతిని ఉపయోగించాలి.

మీరు చూపుడు వేలు యొక్క వెనుక ఉపరితలం లేదా దాని ఉల్నార్ అంచుతో ఈ పద్ధతిని నిర్వహించాలి. బీట్‌ల రేటు 1 నిమిషానికి 100 నుండి 130 బీట్‌ల వరకు ఉండాలి. మణికట్టు ఉమ్మడిలో సడలించిన చేతితో సమ్మెలు చేయాలి.

అనేక వేళ్లతో నొక్కడం. ముఖ మసాజ్ కోసం సాంకేతికత ఉపయోగించబడుతుంది
వృత్తాకార ఎఫ్ల్యూరేజ్ పద్ధతి ద్వారా ("స్టాకాటో"), అలాగే వెంట్రుకల మసాజ్ సమయంలో
తల భాగాలు.

ఈ పద్ధతిని అన్ని వేళ్ల యొక్క అరచేతి ఉపరితలంతో నిర్వహించాలి, మెటాకార్పోఫాలాంజియల్ కీళ్లలో నిఠారుగా ఉన్న వేళ్లను వీలైనంత వెడల్పుగా ఉంచాలి. పియానో ​​వాయించేటప్పుడు ప్రత్యామ్నాయంగా నొక్కడం చేయాలి. మీరు మీ వేళ్ల వెనుక భాగంతో కూడా నొక్కవచ్చు.

నాలుగు వేళ్ల చివరల పామర్ ఉపరితలం ఉపయోగించి, రిసెప్షన్ అన్ని వేళ్లతో ఏకకాలంలో నిర్వహించబడుతుంది.

వంగిన వేళ్లతో నొక్కడం. రిసెప్షన్ "ముఖ్యమైన కండర పొర ఉన్న ప్రదేశాలలో ద్రవ్యరాశితో ఉపయోగించాలి: వెనుక, పండ్లు, పిరుదులపై. ఈ టెక్నిక్ కండరాల స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది, రహస్య మరియు వాస్కులర్ నరాలను సక్రియం చేస్తుంది. రిసెప్షన్ చేసేటప్పుడు, వేళ్లు స్వేచ్ఛగా వంగి ఉండాలి. ఇండెక్స్ మరియు మధ్యభాగం అరచేతిని తేలికగా తాకడం , మరియు బెంట్ బ్రష్ లోపల ఖాళీ స్థలం ఉంది. స్ట్రైక్‌లను వంగిన వేళ్ల వెనుక భాగంలో వర్తింపజేయాలి, మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై బ్రష్‌ను ఉంచాలి (Fig. 107).

మూర్తి 107

పంచింగ్. రిసెప్షన్ స్థానాల్లో ఉపయోగించాలి
ముఖ్యమైన కండరాల పొరలు: వెనుక, పిరుదులు, తొడలు.

రిసెప్షన్ చేస్తున్నప్పుడు, మసాజర్ యొక్క ముంజేయి యొక్క చేతులు మరియు కండరాలు వీలైనంత సడలించాలి, లేకుంటే మసాజ్ చేసిన వ్యక్తి నొప్పిని అనుభవిస్తాడు. వేళ్లు స్వేచ్ఛగా పిడికిలికి వంగి ఉండాలి, తద్వారా వేళ్ల చివరలను అరచేతి యొక్క ఉపరితలంపై తేలికగా తాకాలి మరియు బొటనవేలు ఒత్తిడి లేకుండా చూపుడు వేలికి ఆనుకొని ఉంటుంది. చిటికెన వేలును మిగిలిన వేళ్ల నుండి కొద్దిగా తీసివేసి విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. దెబ్బలు పిడికిలి యొక్క ఉల్నార్ ఉపరితలంతో వర్తించబడతాయి, బ్రష్లు, ప్రభావం మీద, మసాజ్ చేయబడిన ఉపరితలంపై లంబంగా వస్తాయి (Fig. 108).

కత్తిరించడం. రిసెప్షన్ చర్మంపై ప్రభావం చూపుతుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, దీని ఫలితంగా మసాజ్ చేసిన ప్రాంతాలకు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల ప్రవాహం పెరుగుతుంది, శోషరస ప్రవాహం పెరుగుతుంది, జీవక్రియ మరియు చెమట మరియు సేబాషియస్ గ్రంధుల పని మెరుగుపడుతుంది.

కత్తిరించడం కండరాలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ముఖ్యంగా మృదువైన మరియు గీతలు.

వేళ్లు కొద్దిగా సడలించాలి మరియు ఒకదానికొకటి కొద్దిగా దూరంగా ఉండాలి. ముంజేతులు కుడి లేదా మందమైన కోణంలో వంగి ఉండాలి. బ్రష్‌లు మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై లయబద్ధంగా కొట్టాలి, ప్రభావం సమయంలో, వేళ్లు ఒకదానికొకటి కనెక్ట్ చేయబడతాయి. ప్రారంభంలో మూసి ఉన్న వేళ్లతో స్ట్రోక్స్ మసాజ్ చేసిన వ్యక్తికి బాధాకరంగా ఉంటుంది, వేళ్ల మధ్య ఖాళీ స్థలం దెబ్బను మృదువుగా చేస్తుంది. మీరు కండరాల ఫైబర్స్ (Fig. 109) వెంట బ్రష్లు ఉంచాలి. 1 నిమిషానికి 250 నుండి 300 దెబ్బల వేగంతో చాపింగ్ దెబ్బలు వేయాలి.

పాట్.రిసెప్షన్ రక్త నాళాల విస్తరణకు దోహదం చేస్తుంది, దాని సహాయంతో మీరు నరాల ముగింపుల సున్నితత్వాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై ఉష్ణోగ్రతను పెంచవచ్చు.

ఛాతీ, పొత్తికడుపు, వీపు, తొడలు, పిరుదులు, అవయవాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు ప్యాటింగ్ ఉపయోగించాలి.

మూర్తి 110

మీరు చేతి యొక్క అరచేతి ఉపరితలంతో పాట్ చేయాలి, మీ వేళ్లను కొద్దిగా వంచి, తద్వారా మీరు కొట్టినప్పుడు, బ్రష్ మరియు మసాజ్ చేసిన ఉపరితలం మధ్య గాలి కుషన్ ఏర్పడుతుంది - ఇది దెబ్బను మృదువుగా చేస్తుంది మరియు నొప్పిలేకుండా చేస్తుంది.

(బియ్యం, 110). చేయి కుడి లేదా మందమైన కోణంలో వంగి ఉండాలి. మణికట్టు ఉమ్మడి వద్ద వంగి ఉన్నప్పుడు దెబ్బలు ఒకటి లేదా రెండు చేతులతో వర్తించబడతాయి.

క్విల్టింగ్. టెక్నిక్ స్థితిస్థాపకత పెంచడానికి సౌందర్య మసాజ్లో ఉపయోగించబడుతుంది.
అతిథుల చర్మం స్థితిస్థాపకత. పరేసిస్ కోసం చికిత్సా మసాజ్‌లో క్విల్టింగ్ ఉపయోగించబడుతుంది
కండరాలు, ఊబకాయం చికిత్సలో, cicatricial కణజాలం మార్పులు. క్విల్టింగ్ పెంచుతుంది
మసాజ్ చేసిన ఉపరితలం యొక్క రక్త ప్రసరణ, జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది.

మూర్తి 111

ఒక సాంకేతికతను ప్రదర్శిస్తున్నప్పుడు, అరచేతి అంచుతో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ దెబ్బలు వర్తించబడతాయి

వేళ్లు (Fig. 111). శరీరం యొక్క పెద్ద ప్రాంతాలలో, అరచేతి యొక్క మొత్తం ఉపరితలంతో క్విల్టింగ్ చేయబడుతుంది.

అన్ని సమయాల్లో, మసాజ్ శరీరంపై దాని వైద్యం ప్రభావానికి ప్రసిద్ధి చెందింది, కండరాలు, కణజాలాలు, కీళ్ళు మరియు అన్ని అంతర్గత అవయవాలపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. మీరు కొద్దిగా గుర్తుంచుకుంటే - పురాతన చైనా, రోమ్, గ్రీస్, వైద్యులు మరియు వైద్యులు వివిధ వ్యాధుల చికిత్సకు, ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం రుద్దడం ఉపయోగించారు. బ్యాక్ మసాజ్ "వైద్యం" కళలో ఒక ప్రత్యేక స్థానాన్ని పొందింది, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ దాని వైద్యం ప్రభావాలను తమపై తాము అనుభవించారు. ఈ కళ తరం నుండి తరానికి బదిలీ చేయబడింది, కాలక్రమేణా సాంకేతికత మరియు పద్దతిని మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ పాత రహస్యాలను మరచిపోలేదు.

ఈ రకమైన మసాజ్ పురాతన కాలం నుండి ప్రసిద్ది చెందింది.

ఔషధం నిలబడదు. ఆమెతో కలిసి, మసాజ్ కళ శ్రావ్యంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ప్రస్తుతం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం ఫ్యాషన్ బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. వెల్‌నెస్‌కు ఆదరణ కూడా పెరుగుతోంది. నిస్సందేహంగా, పూర్తి శరీర మసాజ్ ఎల్లప్పుడూ స్థానికులపై విజయం సాధిస్తుంది. ఈ రోజు మనం స్థానిక మసాజ్ పద్ధతుల్లో ఒకదానిని పరిశీలిస్తాము, ఇది సాంప్రదాయ ఔషధం మరియు రెండింటిలోనూ ఉపయోగించబడుతుంది.

అమలు సాంకేతికత

కొన్నిసార్లు మనం వీపు స్థితికి తగిన శ్రద్ధ చూపము, అది చాలా భరించగలదని అనుకుంటాము. కానీ మేము లోతుగా తప్పుగా ఉన్నాము: వెనుక సమస్యల యొక్క మొదటి సంకేతాలను మనం గమనించలేము, కానీ అవి స్పష్టమైన లక్షణాల ప్రారంభానికి చాలా కాలం ముందు సంభవించవచ్చు. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు, నిశ్చల జీవనశైలి, ఏదైనా గాయాలు మరియు గాయాలు కారణంగా కండరాల ఒత్తిడి సంభవించవచ్చు.

మసాజ్ యొక్క చికిత్సా ప్రభావం దయనీయమైన పరిస్థితిని తగ్గించడానికి, ఉద్రిక్తత మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా కదలిక స్వేచ్ఛను ఇస్తుంది.

మన జీవితాలు తరచుగా తీవ్రమైన మరియు డైనమిక్‌గా ఉంటాయి. జీవితం యొక్క వెర్రి లయ ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంపై మరియు ముఖ్యంగా మన వెనుక భాగంలో ఉత్తమ ప్రభావాన్ని చూపదు. మసాజ్‌కు ధన్యవాదాలు, మన శరీరానికి స్వేచ్ఛను ఇవ్వవచ్చు, బాధాకరమైన ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

వెనుక, తక్కువ వెనుక భాగంలో ప్రధాన కదలికల దిశలు. మెడ మరియు పొత్తికడుపు

బ్యాక్ మసాజ్ టెక్నిక్

నేడు, బ్యాక్ మసాజ్ కోసం పెద్ద సంఖ్యలో ఎంపికలు ఉన్నాయి. వైద్య అభ్యాసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన టెక్నిక్ అని చూపించింది, దీనిలో మొత్తం వెనుక భాగం యొక్క ప్రాథమిక మసాజ్ మొదట 5-6 నిమిషాల పాటు వర్తించబడుతుంది, ఆపై వ్యక్తిగత భాగాల యొక్క వివరణాత్మక అధ్యయనం: దిగువ థొరాసిక్ ప్రాంతం మరియు నడుము ప్రాంతం.

మసాజ్ కదలికల దిశ

మేము ప్రాథమిక రుద్దడం యొక్క పరిశీలనకు తిరుగుతాము: రోగి తన కడుపుపై ​​పడుకోవాలి.

1. ఫిగర్ 3-4 సుష్ట పంక్తులను చూపుతుంది, దానితో పాటు మీరు మసాజ్ కదలికలు చేయాలి. మొదట, రేఖాంశ స్ట్రోకులు ఒక నిమిషం పాటు నిర్వహిస్తారు. అప్పుడు వీపు అంతటా stroking.
2. తరువాత, స్క్వీజింగ్ పద్ధతులు నిర్వహిస్తారు. వారి వ్యవధి 1-3 నిమిషాలు. పుష్-అప్‌లు ఎక్కువ ఒత్తిడితో నిర్వహించబడతాయి, కానీ స్ట్రోకింగ్ కంటే తక్కువ తీవ్రత. వెన్నెముక యొక్క స్పిన్నస్ ప్రక్రియలపై ఒత్తిడి తప్పక మినహాయించబడుతుందని గమనించాలి, ఏ ఇతర సాంకేతికతలోనూ.
3. స్క్వీజింగ్ తర్వాత, కణజాలంపై మితమైన ఒత్తిడితో అనేక రుద్దడం పద్ధతులు నిర్వహించబడతాయి. రిసెప్షన్ సరిగ్గా నిర్వహించబడితే, రోగి వెచ్చదనం యొక్క అనుభూతిని అనుభవించాలి.

ప్రాథమిక మసాజ్ తర్వాత, మీరు ప్రధానమైనదానికి వెళ్లాలి.

ఈ ప్రాంతం యొక్క మసాజ్ ఏడవ నుండి పన్నెండవ థొరాసిక్ వెన్నుపూస వరకు ఉన్న ప్రాంతాన్ని సూచిస్తుంది. మసాజ్ కదలికలు చేయడానికి అవసరమైన పంక్తులను ఫిగర్ చూపిస్తుంది.

దిగువ థొరాసిక్ ప్రాంతం యొక్క మసాజ్ కదలికల దిశ

1. మొదట, సూచించిన పంక్తులతో పాటు స్ట్రోకులు నిర్వహిస్తారు.
2. స్ట్రోకింగ్ లైన్ల వెంట పుష్-అప్‌ల ద్వారా అనుసరించబడుతుంది.
3. తరువాత, రుద్దడం నిర్వహిస్తారు.
4. రుద్దడం తరువాత, కండరముల పిసుకుట / పట్టుట నిర్వహించడానికి అవసరం.
5. మేము పెర్కషన్ మరియు కంకస్సివ్ టెక్నిక్‌లను ఆశ్రయిస్తాము. వారి అమలు సూచనల ప్రకారం వర్తించాలి. వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

మొత్తంగా, ఈ ప్రాంతం యొక్క మసాజ్ కోసం 4-5 నిమిషాలు గడపాలని సిఫార్సు చేయబడింది, వైద్య సాంకేతికతతో - 15 నిమిషాల వరకు. 11వ మరియు 12వ పక్కటెముకలు మూత్రపిండాలకు దగ్గరగా ఉన్నాయని గమనించాలి. దాదాపు 5 సెం.మీ.. సాంకేతికత యొక్క సరిపోని మరియు చాలా తీవ్రమైన పనితీరు నొప్పికి దారితీస్తుంది.

భుజం బ్లేడ్ కింద మసాజ్ చేయండి

తరచుగా, osteochondrosis, humeroscapular periorthritis వంటి వ్యాధుల కాలంలో, అని పిలవబడే ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు స్కపులా కింద ఏర్పడతాయి, ఇవి పెరిగిన పుండ్లు పడడం ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి. ఈ సందర్భంలో, ఈ పాయింట్ల మసాజ్ వేగవంతమైన రికవరీకి దోహదం చేస్తుంది.

ఈ జోన్ యొక్క సాంకేతికత క్రింది విధంగా ఉంది:

రోగి తన కడుపుపై ​​పడుకుంటాడు, చేతులు శరీరం వెంట ఉంచబడతాయి. మర్దన చేసేవాడు మెల్లగా తన చేతిని రోగి భుజం క్రింద ఉంచి నెమ్మదిగా కొన్ని సెంటీమీటర్ల వరకు పైకి లేపాడు. ఈ సమయంలో రోగి పూర్తిగా సడలించబడాలని గమనించడం ముఖ్యం, లేకుంటే స్కపులా పెరగదు. రెండవ చేతితో, మసాజ్ చిత్రంలో చూపిన విధంగా, భుజం బ్లేడ్ కింద వృత్తాకార మసాజ్ కదలికలను నిర్వహిస్తుంది. రెండవ వైపు, ప్రతిదీ సమానంగా ఉంటుంది.

అప్పుడు భుజం బ్లేడ్ యొక్క కోణంలో రుద్దడం జరుగుతుంది. బొటనవేలు చూపుడు వేలుకు వీలైనంత దూరంగా ఉండాలి. ఇటువంటి రుద్దడం తరచుగా నిర్వహించబడుతుంది, పరిశుభ్రమైన మరియు రోగనిరోధక.

కాలర్ జోన్ యొక్క మసాజ్ అనేది గర్భాశయ మరియు 1-6 థొరాసిక్ వెన్నుపూస స్థాయిలో మసాజ్. ఈ సందర్భంలో, తక్కువ థొరాసిక్ మరియు కటి ప్రాంతాలను రుద్దడం కంటే కణజాలంపై ఒత్తిడి తక్కువగా ఉండాలి. రోగి కూర్చోవడం లేదా అబద్ధం చేసే స్థానం తీసుకోవచ్చు. ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేనట్లయితే, సుపీన్ స్థానంలో నిర్వహించడం ఉత్తమం. ఈ స్థితిలో, గరిష్ట కండరాల సడలింపు సాధించబడుతుంది.

1. మొదట, చిత్రంలో చూపిన దిశలలో స్ట్రోక్స్ నిర్వహిస్తారు. స్ట్రోకింగ్ 1 నిమిషంలో నిర్వహించబడుతుంది.
2. దీని తరువాత అదే పంక్తులలో స్క్వీజింగ్ యొక్క రిసెప్షన్ ఉంటుంది. 2-3 నిమిషాలలో ప్రదర్శించబడింది.
3. తదుపరిది రుద్దడం. ఇది కండరముల పిసుకుట / పట్టుట కలిపి చేయవచ్చు. పిసికి కలుపుట యొక్క వ్యవధి 7-12 నిమిషాలు.
4. వాటిని వైబ్రేషన్ టెక్నిక్‌లు అనుసరిస్తాయి. వైబ్రేషన్ 6 వ గర్భాశయ వెన్నుపూస కంటే ఎక్కువ కాకుండా వేళ్లతో నిర్వహిస్తారు.
5. మీ చేతివేళ్లతో వణుకు మరియు తేలికగా కొట్టడం ద్వారా కాలర్ జోన్ యొక్క మసాజ్‌ను ముగించండి.

సాధారణంగా, ఈ ప్రాంతం యొక్క మొత్తం మసాజ్ 10-15 నిమిషాలు పడుతుంది.

మసాజ్ 1-5 కటి వెన్నుపూస నుండి, అలాగే త్రికాస్థి ప్రాంతంలో ఉన్న కటి ప్రాంతంలో నిర్వహిస్తారు. చిత్రంలో చూపిన పంక్తులు వెన్నెముక నుండి ఇంగువినల్ శోషరస కణుపుల వైపుకు మళ్ళించబడతాయి.

ఈ విధానం క్రింది పథకం ప్రకారం నిర్వహించబడుతుంది:

1. స్ట్రోకింగ్ మొదట చేయబడుతుంది.
2. వాటిని పుష్-అప్‌లు అనుసరిస్తాయి.
3. తరువాత, రుద్దడం నిర్వహిస్తారు.
4. అప్పుడు పిసికి కలుపుట.
5. ఆ తరువాత, షాకింగ్ పద్ధతులు నిర్వహిస్తారు: వైబ్రేషన్ మరియు షాక్ టెక్నిక్స్.

సాధారణ నిర్మాణంలో, ఈ ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయడానికి 5-6 నిమిషాలు పడుతుంది, చికిత్సా రూపంలో - 20 నిమిషాలు. ప్రభావం యొక్క బలం మారుతూ ఉంటుంది: ఉదాహరణకు, 4 మరియు 5 పంక్తుల వెంట మీరు మరింత తీవ్రమైన కదలికను వర్తింపజేయవచ్చు మరియు 1 మరియు 2 పంక్తులలో అంతర్గత అవయవాలు ఈ ప్రాంతంలో ఉన్నందున మీరు ప్రభావం యొక్క బలాన్ని డోస్ చేయాలి. .

బ్యాక్ మసాజ్ ఎలా చేయాలి: లక్షణాలు

ప్రతి వృత్తికి దాని స్వంత సూక్ష్మబేధాలు మరియు ప్రత్యేకతలు ఉన్నాయి. ప్రశ్నతో వ్యవహరించడంలో మీకు సహాయపడే అనేక ముఖ్యమైన అంశాలను మేము వెల్లడిస్తాము: బ్యాక్ మసాజ్ ఎలా చేయాలి.

• మసాజ్ సాక్రం నుండి ప్రారంభించాలి, సజావుగా పైకి కదులుతుంది.
• ప్రక్రియ సమయంలో మసాజ్ థెరపిస్ట్ చేతులు సడలించడం మరియు వెచ్చగా ఉండాలి.
• సాంకేతికతలో, స్ట్రోకింగ్ మరియు రుబ్బింగ్ కదలికలను ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చడం విలువ.
• మొదటి సెషన్ 15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.

ఇప్పుడు మసాజ్ టెక్నిక్‌లకు వెళ్దాం, దీని సహాయంతో మసాజ్ సెషన్ నిర్వహిస్తారు.

ఈ టెక్నిక్ మసాజ్ యొక్క సరైన ప్రారంభం. మీ చేతులను వేడి చేసి, వెనుక మొత్తం ఉపరితలంపై లయబద్ధంగా కొట్టడం ప్రారంభించండి. దిగువ వెనుక మరియు మెడ ప్రాంతంలో, మరింత సున్నితమైన మరియు మృదువైన కదలికలు నిర్వహించాలి. ఇంటెన్సివ్ పద్ధతిలో ప్రదర్శించారు.

స్ట్రోకింగ్ మసాజ్ విధానాన్ని ప్రారంభించాలి.

ఈ టెక్నిక్ స్ట్రోకింగ్ మాదిరిగానే నిర్వహించబడుతుంది, కానీ కొంచెం ఎక్కువ మరియు గొప్ప ఒత్తిడితో ఉంటుంది. నియమం ప్రకారం, రుద్దడం తక్కువ వెనుక నుండి మొదలవుతుంది, 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాదు.

రుద్దడం అనేది మరింత తీవ్రమైన టెక్నిక్

కండరముల పిసుకుట / పట్టుట సాంకేతికత కణజాలంపై లోతైన ప్రభావంతో నిర్వహిస్తారు. మీరు మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో ఒత్తిడిని పెంచాల్సిన అవసరం ఉంటే, ఒక చేతిని మరొకదానిపై ఉంచండి. ఈ సాంకేతిక వ్యాయామాలను ముంజేయి ప్రాంతం నుండి ప్రారంభించాలి. ఇది 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ చేయకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది.

పిండి వేయడం లోతైన ప్రాంతాలను ప్రభావితం చేస్తుంది

ప్రాథమికంగా, వైబ్రేషన్ లేదా లైట్ ట్యాపింగ్ ప్రక్రియను పూర్తి చేయాలి. ఇది వెనుక మొత్తం ఉపరితలంపై మీ చేతివేళ్లతో కంపించడం విలువైనది, తక్కువ పరిచయంతో.

మసాజ్ చివరి దశ

కాదనలేని ప్రయోజనాలు

మసాజ్ విధానాలు మొత్తం మన శరీరానికి గొప్ప ప్రయోజనాలను తెస్తాయని చాలా మంది ప్రసిద్ధ శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. శరీరంపై మసాజ్ పద్ధతుల ప్రభావంతో, శరీరంలో రక్త ప్రసరణ సాధారణీకరణ, అలాగే వ్యాయామం తర్వాత కండరాల సడలింపు గమనించబడింది. ఇది భావోద్వేగ ఉద్రిక్తతకు కూడా వర్తిస్తుంది - బాగా నిర్వహించిన సెషన్ తర్వాత, భావోద్వేగ ఉద్రిక్తత మరియు ఒత్తిడి మాయమవుతుంది మరియు ఎండార్ఫిన్లు వాటి స్థానంలో వస్తాయి, మసాజ్ కారణంగా కూడా దీని స్థాయి పెరుగుతుంది.

వృత్తిపరమైన, చికిత్సా బ్యాక్ మసాజ్ తప్పు భంగిమ మరియు వెన్నెముక యొక్క ఇతర వ్యాధులతో సమస్యలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, మసాజ్ విధానాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు, ఇది అన్ని సమస్యలు మరియు వ్యాధులను "నయం" చేయగలదు.

మసాజ్ యొక్క వివిధ రూపాలు మరియు పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఇవి ఈ అధ్యాయంలో చర్చించబడతాయి. క్లాసికల్ మసాజ్ యొక్క పద్ధతులు మరియు వాటి అమలు యొక్క సాంకేతికత మరింత వివరంగా పరిగణించబడతాయి.

మసాజ్ రూపాలు

మసాజ్ యొక్క 5 రూపాలు ఉన్నాయి: సాధారణ, ప్రైవేట్, జంటలు, పరస్పర మరియు స్వీయ మసాజ్. సాధారణంగా ఈ ప్రక్రియ ఒక వ్యక్తిచే నిర్వహించబడుతుంది, కానీ చాలా తరచుగా జత మసాజ్ మరియు స్వీయ మసాజ్ యొక్క సాంకేతికత ఉపయోగించబడుతుంది.

మానవ శరీరం యొక్క మొత్తం ఉపరితలాన్ని కప్పి ఉంచే సాధారణ రుద్దడం నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, సాంకేతికత యొక్క కఠినమైన క్రమం గమనించబడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మొదట, స్ట్రోకింగ్, రుద్దడం, తరువాత కండరముల పిసుకుట / కంపన పద్ధతులు నిర్వహిస్తారు. ప్రక్రియ ముగింపులో, స్ట్రోకింగ్ మళ్లీ నిర్వహిస్తారు.

మసాజ్ చేసే వ్యక్తి బరువు, అతని వయస్సు మరియు లింగం ఆధారంగా మసాజ్ కోసం గడిపిన సమయం నిర్ణయించబడుతుంది.

వెనుక నుండి రుద్దడం ప్రారంభించడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, క్రమంగా మెడ మరియు చేతులకు కదులుతుంది. దీని తర్వాత పిరుదులు మరియు తొడల మసాజ్ చేయాలి. ఆ తరువాత, మోకాలి కీలు, దూడ కండరాలు, మడమ, పాదం యొక్క అరికాలి ఉపరితలం యొక్క మసాజ్ నిర్వహిస్తారు. దీని తర్వాత కాలి, చీలమండలు మరియు షిన్‌లకు మసాజ్ టెక్నిక్‌లు ఉన్నాయి. తదుపరి దశ రొమ్ములను మసాజ్ చేయడం మరియు చివరగా, వారు పొత్తికడుపుకు మసాజ్ చేయడం.

ప్రైవేట్ (స్థానిక) మసాజ్ అనేది శరీరంలోని వ్యక్తిగత భాగాలను మసాజ్ చేయడంలో ఉంటుంది

మానవ, కండరాలు, కీళ్ళు, స్నాయువులు. సాధారణంగా ఇది 3 నుండి 25 నిమిషాల వరకు పడుతుంది. ప్రైవేట్ మసాజ్ సెషన్లను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, పద్ధతుల క్రమాన్ని అనుసరించడం అవసరం. ఉదాహరణకు, ఎగువ అవయవాలను మసాజ్ చేయడం భుజం యొక్క అంతర్గత ఉపరితలం నుండి ప్రారంభించాలి, క్రమంగా బయటికి వెళ్లి, ఆపై మోచేయి ఉమ్మడి, ముంజేయి, చేతి మరియు వేళ్లను మసాజ్ చేయడానికి కొనసాగండి. చేతి యొక్క ప్రైవేట్ మసాజ్ నిర్వహించడం ముంజేయిని మసాజ్ చేయడంతో ప్రారంభించాలి.

జంటల మసాజ్ సాధారణంగా క్రీడా పోటీలు మరియు శిక్షణకు ముందు, పోటీలు మరియు ఉదయం వ్యాయామాల తర్వాత నిర్వహిస్తారు. వెన్నెముక గాయాలు, అవయవాల పక్షవాతం, లంబోసాక్రల్ రాడికులిటిస్, న్యుమోనియా, బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా, పొట్టలో పుండ్లు మరియు పెద్దప్రేగు శోథలకు ఇటువంటి మసాజ్ సిఫారసు చేయబడదని గుర్తుంచుకోవాలి.

జంటల మసాజ్‌కు వెచ్చించే సమయం మసాజ్ చేయబడుతున్న వ్యక్తి యొక్క లింగం, బరువు మరియు వయస్సు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రక్రియ సాధారణంగా 5 నుండి 8 నిమిషాలు పడుతుంది. సెషన్‌ను వాక్యూమ్ లేదా వైబ్రేషన్ ఉపకరణాన్ని ఉపయోగించి ఇద్దరు మసాజ్ థెరపిస్ట్‌లు నిర్వహిస్తారు. ఈ సందర్భంలో, ఒక నిపుణుడు మసాజ్ చేసిన వ్యక్తి యొక్క వెనుక, ఛాతీ, చేతులు మరియు పొత్తికడుపుకు మసాజ్ చేస్తాడు, మరియు మరొకరు మోకాలి కీళ్ళు, దూడ కండరాలు, మడమలు, పాదాల అరికాళ్ళు, కాలి మరియు కాళ్ళకు మసాజ్ చేస్తారు.

మ్యూచువల్ మసాజ్ అనేది మసాజ్ యొక్క ప్రాథమిక రూపాలను ఉపయోగించి ఇద్దరు వ్యక్తులు ఒకరికొకరు మసాజ్ చేయడం. మ్యూచువల్ మసాజ్ ప్రైవేట్, సాధారణ మాన్యువల్ మరియు హార్డ్‌వేర్ కావచ్చు. ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధి 10-15 నిమిషాలు.

స్వీయ మసాజ్‌తో, ఒక వ్యక్తి తనను తాను మసాజ్ చేసుకుంటాడు. మసాజ్ యొక్క ఈ రూపం ఉదయం వ్యాయామాల తర్వాత, గాయాలు మరియు వ్యాధులకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. స్వీయ మసాజ్‌లో స్ట్రోకింగ్, రుబ్బింగ్, మెత్తగా పిండి వేయడం, తట్టడం వంటివి ఉంటాయి మరియు ప్రైవేట్ మరియు జనరల్‌గా విభజించబడ్డాయి. అదే సమయంలో, సాధారణ మసాజ్ నిర్వహించడానికి 3 నుండి 5 నిమిషాలు పడుతుంది, మరియు ప్రైవేట్ కోసం 5 నుండి 20 నిమిషాలు పడుతుంది. స్వీయ మసాజ్తో, మీరు ప్రత్యేక పరికరాలను ఉపయోగించవచ్చు: బ్రష్లు, మసాజర్లు, వైబ్రేషన్ పరికరాలు.

మసాజ్ పద్ధతులు

మసాజ్ చేయడానికి క్రింది పద్ధతులు ఉన్నాయి: మాన్యువల్, హార్డ్‌వేర్, కంబైన్డ్ మరియు ఫుట్.

అత్యంత ప్రభావవంతమైనది మాన్యువల్ మసాజ్. ఈ సందర్భంలో, మసాజ్ థెరపిస్ట్ తన చేతులతో మసాజ్ చేసిన కణజాలాలను అనుభవిస్తాడు, అదనంగా, అతను క్లాసికల్ మసాజ్ యొక్క అన్ని తెలిసిన పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు, వాటిని కలపడం మరియు ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు.

మాన్యువల్ మసాజ్‌తో, మసాజ్ థెరపిస్ట్ యొక్క ప్రధాన సాధనం చేతి. సైట్ యొక్క అధ్యయనం అరచేతి మరియు చేతి వెనుక (Fig. 8 a, b), వంగిన వేళ్లు మరియు అరచేతి అంచు ("చేతి యొక్క రేడియల్ మరియు ఉల్నార్ అంచులు" అనే పదాలు ఉపయోగించబడతాయి) తో నిర్వహించబడతాయి.

//-- బియ్యం. ఎనిమిది --//

వైబ్రోమసాజ్, న్యుమోమాసేజ్ మరియు హైడ్రోమాసేజ్ హార్డ్‌వేర్ మసాజ్ యొక్క పద్ధతులు. ఈ పద్ధతిలో ప్రత్యేక పరికరాల వినియోగాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీరంపై చేతులు ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేయనప్పటికీ, హార్డ్‌వేర్ మసాజ్ మాన్యువల్ మసాజ్ కంటే తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉండదు.

Vibromassage వివిధ వ్యాప్తి (0.1-3 mm) మరియు ఫ్రీక్వెన్సీ (10-200 Hz) యొక్క ఆసిలేటరీ కదలికలను మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై బదిలీ చేయడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది వైబ్రేషన్ ఉపకరణం సహాయంతో నిర్వహించబడుతుంది, అయితే ఇది మానవ శరీరం యొక్క వివిధ అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తుంది. Vibromassage నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, అనాల్జేసిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది (Fig. 9).

మసాజ్ చేసిన ఉపరితలం యొక్క పరిమాణం మరియు దానిపై ప్రభావం యొక్క డిగ్రీని బట్టి వైబ్రేటరీ మసాజర్లు ఎంపిక చేయబడతాయి. వివిధ కాఠిన్యం (ప్లాస్టిక్స్, రబ్బరు, స్పాంజ్లు) పదార్థాలతో తయారు చేయబడిన నాజిల్ ప్రక్రియ యొక్క తీవ్రతను సర్దుబాటు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు వాటి ఆకారం మసాజ్ చేయవలసిన శరీరం యొక్క నిర్దిష్ట ప్రాంతంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఎంచుకున్న ముక్కు ఉపకరణంలో స్థిరంగా ఉంటుంది మరియు మసాజ్ చేసిన ప్రాంతానికి వర్తించబడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు దానిపై స్థిరమైన ప్రభావాన్ని రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు మరియు మసాజర్‌ను తరలించి, స్ట్రోకింగ్ మరియు రుబ్బింగ్ కదలికలను చేయవచ్చు. మసాజ్ కోర్సు వ్యాధి యొక్క స్వభావంపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు సాధారణంగా ప్రతిరోజూ నిర్వహించబడే 10-15 విధానాలను కలిగి ఉంటుంది. రోగి యొక్క సాధారణ స్థితిని బట్టి సెషన్ల వ్యవధి వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించబడుతుంది. మొదట, మసాజ్ 8-10 నిమిషాలు నిర్వహిస్తారు, అప్పుడు సెషన్ సమయం క్రమంగా 15 నిమిషాలకు పెరుగుతుంది.

న్యుమోమసాజ్ అనేది మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో వేరియబుల్ వాయు పీడనాన్ని సృష్టించడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ ప్రక్రియ ప్రత్యేక వాక్యూమ్ పరికరం (Fig. 10) ఉపయోగించి నిర్వహించబడుతుంది. అదే సమయంలో, మసాజ్ థెరపిస్ట్ రోగి యొక్క శరీరం యొక్క ఉపరితలంపై ఆస్పిరేటర్‌ను జాగ్రత్తగా కదిలిస్తాడు లేదా 30-40 సెకన్ల పాటు కొన్ని ప్రాంతాలకు వర్తింపజేస్తాడు. ప్రక్రియ ప్రారంభంలో, ఒత్తిడి 500-600 mm Hg వద్ద సెట్ చేయబడింది. కళ., అప్పుడు 200 mm Hg కి తగ్గుతుంది. కళ.

//-- బియ్యం. తొమ్మిది --//

సాధారణంగా, న్యుమోమాసేజ్ కోర్సులలో సూచించబడుతుంది, విధానాలు 1-2 రోజులలో నిర్వహించబడతాయి. వ్యాధి రకం మరియు రోగి యొక్క సాధారణ పరిస్థితిపై ఆధారపడి వారి సంఖ్య వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించబడుతుంది.

//-- బియ్యం. పది --//

Hydromassage కూర్చొని లేదా అబద్ధం స్థానంలో కొలనులు మరియు స్నానాలు నిర్వహిస్తారు. అవయవాలను మసాజ్ చేయడానికి స్థానిక స్నానాలు కూడా ఉపయోగించబడతాయి. ఈ మసాజ్ పద్ధతిలో శరీరంలోని కొన్ని భాగాలపై నీటి ఒత్తిడి ప్రభావం ఉంటుంది, హైడ్రోమాసేజ్ కోసం, వివిధ నాజిల్‌లతో సౌకర్యవంతమైన గొట్టాలు ఉపయోగించబడతాయి, అలాగే నీటి జెట్ యొక్క ప్రభావం యొక్క తీవ్రతను మార్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే కంపన పరికరాలు (Fig. 11). )

హైడ్రోమాసేజ్ యొక్క వైవిధ్యం ఒక వర్ల్‌పూల్ మసాజ్, దీనిలో నీటిని పంపును ఉపయోగించి గాలితో కలుపుతారు మరియు స్నానంలో నీటి ప్రవాహం సృష్టించబడుతుంది, ఇది రోగి యొక్క శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు నిర్దిష్ట నీటి ఉష్ణోగ్రతను ఉపయోగించడం ద్వారా హైడ్రోమాసేజ్ ప్రభావాన్ని పెంచవచ్చు.

ఫుట్ మసాజ్ పాదాలను ఉపయోగించి నిర్వహిస్తారు. ఈ పద్ధతి శరీరంపై మరియు ముఖ్యంగా, మానవ కండరాల వ్యవస్థపై ప్రభావం స్థాయిని పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఫుట్ మసాజ్‌తో, ఈ ప్రాంతం అన్ని కాలి వేళ్లు, మూడు వేళ్ల గోర్లు, పక్కటెముక, మడమ మరియు పాదాల వంపుతో పాటు మొత్తం పాదంతో పని చేస్తుంది.

//-- బియ్యం. పదకొండు --//

ప్రక్రియ సమయంలో, మసాజ్ థెరపిస్ట్ ఒక ప్రత్యేక పరికరాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు - మసాజ్ మెషిన్, ఇది రోగి యొక్క బరువు, వయస్సు, వ్యాధి రకం మరియు కొన్ని పద్ధతుల యొక్క వ్యక్తిగత సహనాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుని, మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో ఒత్తిడి శక్తిని సర్దుబాటు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

కంబైన్డ్ మసాజ్ అనేది సెషన్ సమయంలో మాన్యువల్ మరియు హార్డ్‌వేర్ మసాజ్ రెండింటినీ ఉపయోగించడం. ఇది ప్రతి రోగికి ఎక్స్పోజర్ యొక్క అత్యంత అనుకూలమైన పద్ధతులను ఎంచుకోవడానికి మరియు వివిధ వ్యాధుల చికిత్సలో వారి ప్రభావాన్ని పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

క్లాసికల్ మసాజ్ పద్ధతులు

క్లాసిక్ మసాజ్ సెషన్‌ను నిర్వహించడం క్రింది పద్ధతులను ఉపయోగించడాన్ని కలిగి ఉంటుంది: స్ట్రోకింగ్, స్క్వీజింగ్, మెత్తగా పిండి వేయడం, వణుకు, రుద్దడం, క్రియాశీల మరియు నిష్క్రియాత్మక కదలికలు, ప్రతిఘటనతో కదలికలు, షాక్ టెక్నిక్‌లు, వణుకు. ఫుట్ మసాజ్ స్ట్రోకింగ్, రుబ్బింగ్, వైబ్రేషన్, స్క్వీజింగ్, షిఫ్టింగ్, షాక్ టెక్నిక్స్, ప్రెజర్‌ని ఉపయోగిస్తుంది. అన్ని మసాజ్ పద్ధతులు ఒక నిర్దిష్ట క్రమంలో నిర్వహించబడతాయి మరియు నిరంతరం ఒకదానికొకటి అనుసరించబడతాయి. మసాజ్ చేయబడిన వ్యక్తి యొక్క కండరాలు వీలైనంత సడలించాలని గుర్తుంచుకోండి; ఎక్స్పోజర్ సమీప శోషరస కణుపుల వైపు చేయాలి, ఒక నిర్దిష్ట వేగంతో కట్టుబడి మరియు మసాజ్ చేసిన ప్రాంతాలపై ప్రభావం స్థాయిని సర్దుబాటు చేయాలి; బాధాకరమైన ప్రదేశాలలో మరియు శోషరస కణుపులకు దగ్గరగా ఉన్న ప్రదేశాలలో కఠినమైన పద్ధతులను నిర్వహించడం అవాంఛనీయమైనది.

మసాజ్ ప్రారంభించే మొదటి టెక్నిక్ స్ట్రోకింగ్. ఇది చర్మం మరియు రక్త నాళాల టోన్‌ను పెంచడానికి, జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరచడానికి మరియు రోగి యొక్క కండరాలను సడలించడానికి నిర్వహిస్తారు. మసాజ్ చేసిన ప్రాంతాల రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి మరియు వాటిని ఆక్సిజన్‌తో సరఫరా చేయడానికి స్ట్రోకింగ్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది ప్రక్రియ మధ్యలో మరియు చివరిలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది, రోగి యొక్క నాడీ వ్యవస్థపై శాంతించే ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది.

ఎగ్జిక్యూషన్ టెక్నిక్ ప్రకారం, ప్లానర్ మరియు చుట్టుముట్టే స్ట్రోక్‌లు ప్రత్యేకించబడ్డాయి.

ప్లానర్ స్ట్రోకింగ్‌తో, మసాజ్ థెరపిస్ట్ రోగి యొక్క శరీరం యొక్క ఉపరితలంపై ఒకటి లేదా రెండు చేతుల మొత్తం బ్రష్‌తో స్లైడింగ్ కదలికలను చేస్తాడు (Fig. 12). కదలికలు ఉద్రిక్తత లేకుండా ప్రశాంతంగా నిర్వహించబడతాయి. వాటి దిశలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు - రేఖాంశ, విలోమ, వృత్తాకార, మురి. వెనుక, ఉదరం మరియు ఛాతీకి మసాజ్ చేయడానికి ప్లానర్ స్ట్రోకింగ్ ఉపయోగించబడుతుంది.

//-- బియ్యం. 12 --//

ఆలింగనం స్ట్రోకింగ్‌తో, మసాజ్ థెరపిస్ట్ మసాజ్ చేసిన ప్రాంతాన్ని చేతితో పట్టుకుని, చర్మం ఉపరితలంపై గట్టిగా నొక్కడం (Fig. 13). అవయవాలు, మెడ, పక్క ఉపరితలాలు మరియు శరీరం యొక్క ఇతర గుండ్రని భాగాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు ఈ సాంకేతికత ఉపయోగించబడుతుంది.

//-- బియ్యం. పదమూడు --//

మసాజ్ చేసిన ప్రాంతంపై ఒత్తిడి స్థాయిని బట్టి, ఉపరితల మరియు లోతైన స్ట్రోకింగ్ వేరు చేయబడతాయి.

ఉపరితల స్ట్రోకింగ్‌తో, మసాజ్ థెరపిస్ట్ బ్రష్ యొక్క అరచేతి ఉపరితలంతో నెమ్మదిగా, ప్రశాంతంగా కదలికలు చేస్తాడు. ఈ సాంకేతికత ప్రశాంతత మరియు విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

లోతైన స్ట్రోకింగ్‌తో, మసాజ్ చేసిన ప్రదేశాలపై మసాజ్ ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది, అరచేతి, చేతి వెనుక, మణికట్టు, చేతి అంచు, వేళ్ల వైపు ఉపరితలాలతో కదలికలు చేస్తుంది. లోతైన మసాజ్ రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, శోషరస ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.

నిరంతర, అడపాదడపా మరియు ప్రత్యామ్నాయ స్ట్రోకింగ్ కూడా ఉన్నాయి.

నిరంతర స్ట్రోకింగ్‌తో, మసాజ్ థెరపిస్ట్ మసాజ్ చేసిన ప్రాంతం యొక్క ఉపరితలంపై నెమ్మదిగా, స్థిరమైన కదలికలను చేస్తుంది, ఏకరీతి ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఈ సాంకేతికత ఫలితంగా కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఉత్తేజితత తగ్గుతుంది.

అడపాదడపా స్ట్రోకింగ్‌తో, మసాజ్ థెరపిస్ట్ వ్యక్తిగత కదలికలను నిర్వహిస్తాడు, మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో లయబద్ధంగా ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఈ సాంకేతికత కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కండరాల కణజాలాన్ని వేడెక్కుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది.

ప్రత్యామ్నాయ స్ట్రోకింగ్‌తో, మసాజ్ థెరపిస్ట్ మొదట ఒక చేత్తో పని చేస్తాడు, మరొక చేత్తో వ్యతిరేక దిశలో అదే కదలికలను చేస్తాడు.

స్ట్రోకింగ్ పద్ధతులు ప్రక్రియ సమయంలో కదలిక దిశలో కూడా విభిన్నంగా ఉంటాయి.

రెక్టిలినియర్ స్ట్రోకింగ్ (Fig. 14 a) మసాజ్ థెరపిస్ట్ యొక్క అరచేతి యొక్క కదలికను ఒక దిశలో సూచిస్తుంది, అయితే బ్రష్‌ను సడలించాలి, వేళ్లు ఒకదానికొకటి నొక్కి ఉంచబడతాయి, బొటనవేలు పక్కన పెట్టబడుతుంది. రిసెప్షన్ ఒకటి లేదా రెండు చేతులతో ప్రత్యామ్నాయంగా చేయవచ్చు.

జిగ్జాగ్ స్ట్రోకింగ్ (Fig. 14 బి) తో, మసాజ్ థెరపిస్ట్ ప్రధాన దిశలో సంబంధిత కదలికలను నిర్వహిస్తాడు, వాటిని సజావుగా, ఉద్రిక్తత లేకుండా నిర్వహిస్తాడు.

స్పైరల్ స్ట్రోకింగ్ (Fig. 14 c) తో, మసాజ్ థెరపిస్ట్ మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో ఒత్తిడి లేకుండా, సమీప శోషరస కణుపుల దిశలో మురి రూపంలో కదలికలు చేస్తాడు.

వృత్తాకార స్ట్రోకింగ్‌తో (Fig. 14 d), మసాజ్ థెరపిస్ట్ అరచేతి యొక్క ఆధారంతో వృత్తాకార కదలికలను నిర్వహిస్తాడు, కుడి చేతితో - సవ్యదిశలో, ఎడమతో - అపసవ్య దిశలో. చిన్న కీళ్లను మసాజ్ చేసేటప్పుడు ఈ సాంకేతికత ఉపయోగించబడుతుంది.

కేంద్రీకృత స్ట్రోకింగ్‌తో, మసాజ్ థెరపిస్ట్ మసాజ్ చేసిన ప్రాంతాన్ని రెండు చేతులతో పట్టుకుని, ఫిగర్ ఎనిమిది రూపంలో కదలికలు చేస్తాడు. పెద్ద కీళ్లను మసాజ్ చేసేటప్పుడు ఈ టెక్నిక్ ఉపయోగించబడుతుంది, అయితే మర్దన చేసే వ్యక్తి తన బ్రొటనవేళ్లతో కీలు యొక్క బయటి వైపు మరియు మిగిలిన భాగాలతో లోపలి భాగాన్ని స్ట్రోక్ చేస్తాడు.

//-- బియ్యం. పద్నాలుగు --//

కంబైన్డ్ స్ట్రోకింగ్ అనేది మునుపటి పద్ధతుల కలయిక, అయితే మసాజ్ చేసిన ప్రాంతంపై ప్రభావం నిరంతరం ఉండాలి. ఈ సాంకేతికత రెండు చేతులతో ప్రత్యామ్నాయంగా నిర్వహించబడుతుంది.

సహాయక స్ట్రోకింగ్ పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి: పిన్సర్ ఆకారంలో, దువ్వెన ఆకారంలో, రేక్ ఆకారంలో మరియు క్రూసిఫారమ్, అలాగే ఇస్త్రీ.

పటకారు రూపంలో ముడుచుకున్న వేళ్లతో టోంగ్ లాంటి స్ట్రోకింగ్ నిర్వహిస్తారు. కండరం, స్నాయువు మరియు చర్మపు మడతలు బొటనవేలు, చూపుడు వేలు మరియు మధ్య లేదా బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలుతో సంగ్రహించబడతాయి, దాని తర్వాత స్ట్రోకింగ్ కదలిక సరళ రేఖలో నిర్వహించబడుతుంది. చిన్న కండరాల సమూహాలను మసాజ్ చేయడానికి ఈ సాంకేతికత ఉపయోగించబడుతుంది.

దువ్వెన-వంటి స్ట్రోకింగ్ అనేది వేళ్ల యొక్క ప్రధాన ఫలాంగెస్ యొక్క అస్థి ప్రోట్రూషన్స్ ద్వారా పిడికిలిలో సగం వంగి ఉంటుంది. కదలిక ఉచితం, వేళ్లు సడలించబడతాయి మరియు కొద్దిగా వేరుగా ఉంటాయి. రిసెప్షన్ ఒకటి మరియు రెండు చేతులతో నిర్వహించబడుతుంది, ఇది వెనుక మరియు కటిలో పెద్ద కండరాలను, అలాగే పెద్ద కొవ్వు నిక్షేపాలు ఉన్న ప్రదేశాలలో పని చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.

30-45 ° కోణంలో మసాజ్ చేసిన ఉపరితలాన్ని తాకి, వైపులా (బొటనవేలు మిగిలిన వాటికి విరుద్ధంగా) సగం-వంగిన వేళ్లతో రేక్ లాంటి స్ట్రోకింగ్ నిర్వహిస్తారు. రిసెప్షన్ ఒకటి లేదా రెండు చేతులతో రేఖాంశ, విలోమ, జిగ్‌జాగ్ మరియు వృత్తాకార దిశలలో నిర్వహించబడుతుంది. రేక్ లాంటి స్ట్రోకింగ్ బరువులతో నిర్వహించబడుతుంది, ఒక చేతి వేళ్లను మరొక చేతి వేళ్లపై ఉంచడం ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది (ఇండెక్స్ - చిటికెన వేలుపై, మధ్య - ఉంగరపు వేలుపై మొదలైనవి). ప్రభావిత ప్రాంతాలను సున్నితంగా మసాజ్ చేయడానికి అవసరమైన సందర్భాల్లో ఈ సాంకేతికత ఉపయోగించబడుతుంది.

క్రాస్-ఆకారపు స్ట్రోకింగ్ అనేది కోటలోకి అడ్డంగా చేతులు కలుపుతూ, మసాజ్ చేసిన ఉపరితలాన్ని పట్టుకోవడం ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది. రిసెప్షన్ రెండు చేతుల అరచేతి ఉపరితలాలతో నిర్వహిస్తారు, ఇది ప్రధానంగా అవయవాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు, అలాగే గ్లుటియల్ కండరాలు మరియు వెనుక కండరాలను బెడ్‌సోర్స్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

ఇస్త్రీ ఒకటి లేదా రెండు చేతుల వేళ్ల వెనుక భాగంలో పిడికిలికి వంగి ఉంటుంది. రిసెప్షన్ బరువులతో నిర్వహించబడుతుంది, మరోవైపు మసాజ్ పిడికిలిపై విధించడం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. వెనుక, అరికాళ్ళు, ఉదరం యొక్క కండరాలను పని చేసేటప్పుడు మరియు అంతర్గత అవయవాలను (బరువులు లేకుండా) ప్రభావితం చేసేటప్పుడు ఈ సాంకేతికత ఉపయోగించబడుతుంది.

చర్మం కదలికలను మార్చడం ద్వారా రుద్దడం జరుగుతుంది మరియు మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో స్ట్రోకింగ్ కంటే బలమైన ప్రభావం ఉంటుంది. రుద్దడం ఫలితంగా, శరీరం యొక్క కణజాలాలలో జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది, కండరాల స్థితిస్థాపకత మరియు పొడిగింపు పెరుగుతుంది. రుద్దడం రక్త ప్రసరణపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు కీళ్లలో డిపాజిట్లను కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ సాంకేతికత వేళ్లు, అరచేతి అంచు మరియు చేతి యొక్క సహాయక భాగంతో నిర్వహించబడుతుంది, అయితే మసాజ్ చేసే చర్యలు రోగికి నొప్పిని కలిగించవు మరియు సబ్కటానియస్ కణజాలాలు వేర్వేరు దిశల్లో స్థానభ్రంశం చెందుతాయి.

వేళ్లతో రుద్దడం (Fig. 15) రేఖాంశ, అడ్డంగా, జిగ్‌జాగ్, వృత్తాకార మరియు మురి దిశలలో నిర్వహించబడుతుంది. మసాజ్ చేతివేళ్లు లేదా వాటి ఫాలాంగ్స్‌తో నిర్వహిస్తారు మరియు మసాజ్ థెరపిస్ట్ ఒకటి లేదా రెండు చేతులతో పని చేయవచ్చు. వేలు రుద్దడం వెనుక, చేతులు, పాదాలు, చిన్న కీళ్ళు మరియు స్నాయువులను మసాజ్ చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

//-- బియ్యం. పదిహేను --//

పొత్తికడుపు, వెనుక మరియు పెద్ద కీళ్ళు (Fig. 16) మసాజ్ చేసేటప్పుడు అరచేతి అంచుతో రుద్దడం చూపబడుతుంది. వెనుక, పిరుదులు మరియు తొడల కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి చేతి యొక్క సహాయక భాగంతో రుద్దడం ఉపయోగించబడుతుంది.

//-- బియ్యం. పదహారు --//

రెక్టిలినియర్ రుద్దడంతో, మసాజర్ రోగి యొక్క శరీరం యొక్క చిన్న ప్రాంతాలలో అరచేతి మరియు చేతివేళ్లతో ప్రత్యామ్నాయంగా కదలికలను నిర్వహిస్తాడు (Fig. 17).

//-- బియ్యం. 17 --//

వృత్తాకార రుద్దడంతో, మసాజ్ థెరపిస్ట్ అరచేతి యొక్క ఆధారంపై వాలుతాడు మరియు అతని వేళ్ళతో వృత్తాకార కదలికలను చేస్తాడు. ఈ పద్ధతిని రెండు చేతులతో ప్రత్యామ్నాయంగా లేదా ఒక చేతితో బరువులతో (Fig. 18) నిర్వహించవచ్చు. శరీరంలోని అన్ని భాగాలపై వృత్తాకార రుద్దడం ఉపయోగించబడుతుంది.

//-- బియ్యం. పద్దెనిమిది --//

మురి రుద్దడంతో, మసాజ్ చేతి యొక్క సహాయక భాగం లేదా అరచేతి యొక్క ఉల్నార్ అంచుతో కదలికలను నిర్వహిస్తుంది (Fig. 19). మసాజ్ చేసిన ప్రాంతాన్ని బట్టి, రిసెప్షన్ బరువులతో ఒక బ్రష్‌తో లేదా రెండు ప్రత్యామ్నాయంగా నిర్వహించబడుతుంది. ఛాతీ, వీపు, పొత్తికడుపు, చేతులు మరియు కాళ్లను మసాజ్ చేయడానికి స్పైరల్ రుద్దడం ఉపయోగించబడుతుంది.

//-- బియ్యం. పంతొమ్మిది --//

సహాయక పద్ధతులు హాట్చింగ్, ప్లానింగ్, క్రాసింగ్, రంపపు, రేక్ లాంటివి, దువ్వెన లాంటివి మరియు పటకారు ఆకారంలో రుద్దడం.

బొటనవేలు, చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లు యొక్క టెర్మినల్ ఫాలాంగ్స్ యొక్క ప్యాడ్‌లతో లేదా చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లతో కలిసి మడతపెట్టి హాట్చింగ్ ప్రత్యామ్నాయంగా నిర్వహించబడుతుంది. రిసెప్షన్ సమయంలో ఎక్కువ ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, వేళ్లు నిఠారుగా ఉండాలి, ఇంటర్‌ఫాలాంజియల్ కీళ్లలో గరిష్టంగా వంగి ఉండాలి మరియు మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై 30 ° కోణంలో ఉంచాలి. చిన్న అనువాద కదలికలు తయారు చేయబడతాయి, దీని ఫలితంగా కణజాలాలు విలోమ మరియు రేఖాంశ దిశలలో స్థానభ్రంశం చెందుతాయి.

ఈ సాంకేతికత మానవ శరీరంపై ఉత్తేజకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు సరైన మోతాదుతో ఇది అనాల్జేసిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అధిక ఉత్తేజాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్లానింగ్ ఒకటి లేదా రెండు చేతులతో ఒకదాని వెనుక ఒకటి ఉంచబడుతుంది. వేళ్లు కలిసి ముడుచుకుని, కీళ్లలో గరిష్టంగా విస్తరించి, అనువాద కదలికలు చేయబడతాయి, చేతివేళ్లు కణజాలంలో మునిగిపోతాయి, నొక్కినప్పుడు రోలర్‌ను ఏర్పరుస్తుంది మరియు కణజాలాలను సాగదీయడం లేదా స్థానభ్రంశం చేయడం. ప్లానింగ్ కండరాల స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి కండరాల క్షీణత మరియు సబ్కటానియస్ కణజాలంలో పెద్ద కొవ్వు నిల్వలు ఉండటం అవసరం.

ఖండన చేతి యొక్క రేడియల్ అంచు ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది, అయితే బొటనవేలు గరిష్టంగా పక్కన పెట్టబడుతుంది. రిసెప్షన్ ఒకటి లేదా రెండు చేతులతో నిర్వహించబడుతుంది: మొదటి సందర్భంలో, లయబద్ధమైన కదలికలు బ్రష్‌తో తన నుండి (చూడు వేలు దిశలో) మరియు తన వైపుకు (బొటనవేలు దిశలో) తయారు చేయబడతాయి. రెండు చేతులతో మసాజ్ చేసేటప్పుడు, చేతులు వాటి వెనుక ఉపరితలాలతో ఒకదానికొకటి 3-4 సెంటీమీటర్ల దూరంలో ఉంచాలి, తమ నుండి మరియు తమ వైపుకు వెళ్లడం ద్వారా, కణజాలాల లోతైన స్థానభ్రంశం జరుగుతుంది. మసాజ్ చేసిన కణజాలాల నుండి ఏర్పడిన రోలర్ మరియు చేతులతో పాటు కదలడం ద్వారా ఈ సాంకేతికత యొక్క సరైన అమలు రుజువు అవుతుంది.

ఒకటి లేదా రెండు బ్రష్‌ల మోచేయి అంచు ద్వారా కత్తిరించడం జరుగుతుంది. మొదటి సందర్భంలో, కణజాలం ముందుకు వెనుకకు దిశలో చేతి తర్వాత స్థానభ్రంశం చెందుతుంది, రెండవ సందర్భంలో, పామర్ ఉపరితలాలతో ఒకదానికొకటి ఎదుర్కొంటున్న బ్రష్‌ల వ్యతిరేక దిశలలో కదలిక ఫలితంగా రుద్దడం జరుగుతుంది. క్రాసింగ్ మాదిరిగా, కత్తిరింపు చేసినప్పుడు, మసాజ్ చేసిన కణజాలం యొక్క రోలర్ ఏర్పడుతుంది, ఇది చేతులు తర్వాత కదులుతుంది.

దువ్వెన-వంటి రుద్దడం ఒక పిడికిలిలో మరియు వేళ్ల యొక్క ప్రధాన ఫాలాంగ్స్ యొక్క వెనుక వైపులా బిగించిన బ్రష్‌తో వృత్తాకార దిశలో నిర్వహించబడుతుంది. వెనుక, తుంటి మరియు పిరుదులపై మందపాటి కండరాల పొరలను మసాజ్ చేయడానికి ఈ సాంకేతికత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

రేక్ లాంటి రుద్దడం అనేది జిగ్‌జాగ్, రెక్టిలినియర్ మరియు వృత్తాకార దిశలలో ఒకటి లేదా రెండు చేతుల విస్తృతంగా ఖాళీగా ఉన్న వేళ్లతో (ప్యాడ్‌లు మరియు ఎండ్ ఫాలాంగ్స్ వెనుక భాగం) నిర్వహిస్తారు. వేళ్లు వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క రెండు వైపులా ఉంచబడతాయి మరియు మెత్తలు చర్మం మరియు దాని కింద ఉన్న కణజాలంపై నొక్కడానికి ఉపయోగిస్తారు, కదలిక దిశ మెడ యొక్క బేస్ నుండి దిగువ వీపు వరకు ఉంటుంది. రివర్స్ ఉద్యమం సమయంలో, రిసెప్షన్ టెర్మినల్ ఫలాంగెస్ వెనుక వైపు నిర్వహిస్తారు. ప్రభావిత ప్రాంతాల మధ్య, అలాగే ఇంటర్‌కోస్టల్ ఖాళీల మధ్య కణజాలాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు రేక్ లాంటి రుద్దడం ఉపయోగించవచ్చు.

బొటనవేలు మరియు ఇండెక్స్ లేదా బొటనవేలు, చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లు, పటకారు రూపంలో ముడుచుకోవడంతో టోంగ్ లాంటి రుద్దడం జరుగుతుంది. రెక్టిలినియర్ మరియు వృత్తాకార కదలికలు నిర్వహిస్తారు, టెక్నిక్ స్నాయువులు మరియు చిన్న కండరాల సమూహాలను మసాజ్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

పిసికి కలుపుట అనేది ప్రధాన మసాజ్ పద్ధతులలో ఒకటి మరియు మొత్తం ప్రక్రియ కోసం కేటాయించిన సగం సమయం పడుతుంది. ఇది కండరాల కణజాలంపై లోతైన ప్రభావంతో నిర్వహించబడుతుంది, వాటి స్థితిస్థాపకత మరియు విస్తరణను పెంచుతుంది. మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపుతున్నప్పుడు, రక్తం మరియు శోషరస ప్రవాహం మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో మరియు దాని చుట్టూ మెరుగుపడుతుంది, కణజాల పోషణ మరియు ఆక్సిజన్ సరఫరా సక్రియం చేయబడుతుంది, అలాగే వాటి నుండి జీవక్రియ ఉత్పత్తులను తొలగించడం. ఈ సాంకేతికత మూడు దశలుగా విభజించబడింది: మసాజ్ చేసిన ప్రాంతాన్ని ఫిక్సింగ్ చేయడం, కండరాలను ఎత్తడం మరియు లాగడం మరియు వాస్తవానికి మెత్తగా పిండి వేయడం.

రేఖాంశ కండరముల పిసుకుట / పట్టుటతో, మసాజ్ థెరపిస్ట్ మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో చేతులను సరిచేస్తాడు, తద్వారా బ్రొటనవేళ్లు దాని ఒక వైపున మరియు మిగిలినవి ఎదురుగా ఉంటాయి. అప్పుడు అతను కండరాన్ని ఎత్తండి మరియు అంచుల నుండి మధ్యలో కండరముల పిసుకుట / కదలికలను నిర్వహిస్తాడు, రెండు వైపుల నుండి (Fig. 20). ప్రవేశ రేటు కండరాల ఫైబర్స్ దిశలో నిమిషానికి 40-50 రిథమిక్ కదలికలు. మొత్తం కండరాలను మసాజ్ చేసే వరకు రేఖాంశ మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపుతారు. వెనుక, ఛాతీ, ఉదరం, పొత్తికడుపు, మెడ మరియు అవయవాల కండరాలకు రేఖాంశ మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపుట ఉపయోగించబడుతుంది.

//-- బియ్యం. 20 --//

విలోమ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట సమయంలో, మసాజ్ కండరాలపై తన చేతులను పరిష్కరిస్తుంది, వాటిని 45 ° (Fig. 21) కోణంలో ఒకదానికొకటి 10 సెంటీమీటర్ల దూరంలో ఉంచుతుంది. కండరాల మధ్య నుండి స్నాయువుల వరకు కండరాల ఫైబర్స్ దిశలో కదలికలు జరుగుతాయి, అయితే కండరాల అటాచ్మెంట్ పాయింట్లు కూడా మసాజ్ చేయబడతాయి. ఈ పద్ధతిని రెండు చేతులతో కలిపి, ప్రత్యామ్నాయంగా (కదలికలు రెండు చేతులతో వ్యతిరేక దిశలలో నిర్వహించబడతాయి) మరియు ఒక చేతి యొక్క అరచేతిని మరొక చేతి వెనుక ఉపరితలంపై ఉంచడం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన బరువులతో చేయడానికి అనుమతించబడుతుంది. వెనుక, కటి ప్రాంతం, ఉదరం, మెడ మరియు అవయవాలను మసాజ్ చేయడం ద్వారా అడ్డంగా పిసికి కలుపుట జరుగుతుంది.

//-- బియ్యం. 21 --//

మెడ, వెనుక, పిరుదులు, ఉదరం, భుజం, ముంజేయి, తొడ ముందు మరియు వెనుక, కాలు వెనుక కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి సాధారణ మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపుతారు. ఈ పద్ధతిని నిర్వహించడానికి, మసాజ్ థెరపిస్ట్ చేయి అంతటా కండరాలను గట్టిగా పట్టుకుని, దానిని ఎత్తివేసి, బొటనవేలు మరియు ఇతర వేళ్లు ఒకదానికొకటి కదులుతాయి. ఆ తరువాత, వేళ్లను మసాజ్ చేసిన ప్రాంతం నుండి తీసివేయకుండా, వాటి అసలు స్థానానికి తిరిగి ఇవ్వడం మరియు కండరాలను విడుదల చేయడం అవసరం.

డబుల్ సాధారణ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట సాధారణ మాదిరిగానే నిర్వహిస్తారు, అయితే మసాజ్ రెండు చేతులతో ప్రత్యామ్నాయంగా దిగువ నుండి పైకి కదలికను నిర్వహిస్తారు. ఈ టెక్నిక్ కండరాల పనిని సక్రియం చేస్తుంది, మెడ, తొడ, దిగువ కాలు వెనుక, భుజం, ఉదరం, వెనుక మరియు పిరుదుల కండరాలను పని చేస్తున్నప్పుడు దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. డబుల్ బార్ సాధారణ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట వలె నిర్వహిస్తారు, కండరాలపై ఒత్తిడిని పెంచడానికి, ఒక చేతిని మరొకదానితో బరువుగా ఉంచుతారు. ఉదరం యొక్క వాలుగా ఉండే కండరాలు, లాటిస్సిమస్ డోర్సీ, గ్లూటియస్ మాగ్జిమస్, తొడ మరియు భుజం ముందు మరియు వెనుక కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి ఈ సాంకేతికత ఉపయోగించబడుతుంది.

రోగి యొక్క శరీరంలోని వివిధ భాగాలపై డబుల్ రింగ్ మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపుట ఉపయోగించబడుతుంది. మసాజ్ చేసే వ్యక్తి తన చేతులను ఒకదానికొకటి 10 సెంటీమీటర్ల దూరంలో మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో ఉంచుతాడు. అప్పుడు అతను రోగి యొక్క శరీరం యొక్క ఉపరితలంపై తన అరచేతిని గట్టిగా నొక్కి, తన వేళ్లను వంచకుండా, కండరాన్ని పట్టుకుని, మృదువైన రాబోయే కదలికలను మెత్తగా పిసికి కలుపుతాడు.

రెక్టస్ అబ్డోమినిస్, లాటిస్సిమస్ డోర్సీ, గ్లూటల్ కండరాలు, భుజం, తొడ మరియు దిగువ కాలు కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి డబుల్ వృత్తాకార కంబైన్డ్ మెత్తని పిసికి కలుపు తీయడం ఉపయోగించబడుతుంది. రిసెప్షన్ చేస్తున్నప్పుడు, మసాజ్ తన కుడి చేతితో మసాజ్ చేసిన ప్రాంతం యొక్క సాధారణ మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపుతాడు మరియు ఎడమ చేతి అరచేతితో అతను అదే ప్రాంతాన్ని వ్యతిరేక దిశలో పిసికి కలుపుతాడు.

డబుల్ రింగ్ రేఖాంశ పిసికి కలుపుట తొడ ముందు మరియు దిగువ కాలు వెనుక కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి సూచించబడుతుంది. మసాజర్ రెండు చేతులతో రెండు వైపుల నుండి కండరాన్ని పట్టుకుని, తన వేళ్ళతో వృత్తాకార కదలికలను చేస్తాడు, మొదట బ్రష్‌లను మధ్యలోకి మారుస్తాడు, ఆపై కదలికను వ్యతిరేక దిశలో పునరావృతం చేస్తాడు.

సాధారణ-రేఖాంశ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట తొడ వెనుక మసాజ్ తో నిర్వహిస్తారు. ఈ సాంకేతికత సాధారణ మరియు రేఖాంశ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట, మరియు తొడ యొక్క బయటి ఉపరితలంపై, కదలికలు కండరాల ఫైబర్స్ దిశలో మరియు లోపలి భాగంలో - కండరాల అంతటా తయారు చేయబడతాయి.

మెడ, వీపు మరియు అవయవాల కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి వృత్తాకార ముక్కు-ఆకారపు కండరముల పిసుకుట / పట్టుట ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ పద్ధతిని అమలు చేయడానికి, మసాజ్ థెరపిస్ట్ తప్పనిసరిగా చూపుడు వేలు మరియు చిటికెన వేలును బొటనవేలుకి నొక్కాలి, ఉంగరపు వేలును చిటికెన వేలుపై మరియు మధ్య వేలును పైన ఉంచాలి. ఆ తరువాత, మీరు ఒక వృత్తంలో లేదా మురిలో కండరముల పిసుకుట / పట్టుట కదలికలను నిర్వహించాలి.

తల, మెడ, ట్రాపెజియస్ మరియు వెన్ను యొక్క పొడవాటి కండరాలు, అవయవాల కండరాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు చేతివేళ్లతో పిసికి కలుపుట ఉపయోగించబడుతుంది. మర్దన చేసే వ్యక్తి చేతిని బొటనవేలు కండరాలకు అడ్డంగా ఉంచే విధంగా ఉంచుతాడు మరియు మిగిలిన భాగాన్ని వికర్ణంగా ఉంచుతాడు. ఈ సందర్భంలో, బొటనవేలు సడలించాలి మరియు వృత్తాకార కదలికలు నాలుగు వేళ్ల ప్యాడ్‌లతో నిర్వహించబడతాయి.

బొటనవేలుతో పిసికి కలుపుట ఛాతీ, వీపు మరియు అవయవాల కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఈ పద్ధతిని ప్రదర్శించే సాంకేతికత నాలుగు వేళ్లతో పిసికి కలుపుట వలె ఉంటుంది. వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంపై ఒత్తిడి బొటనవేలు యొక్క వృత్తాకార కదలికల ద్వారా చేయబడుతుంది, మిగిలినవి రిలాక్స్‌గా ఉంటాయి. ఈ పద్ధతిని ఒకటి లేదా రెండు చేతులతో ప్రత్యామ్నాయంగా లేదా ఒక చేతితో బరువులతో చేయవచ్చు.

ఛాతీ, వెనుక మరియు అవయవాల కండరాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు వేళ్లు యొక్క ఫాలాంగ్స్‌తో మెత్తగా పిండి వేయడం ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ పద్ధతిని నిర్వహించడానికి, మసాజ్ చేసే వ్యక్తి తన వేళ్లను పిడికిలికి వంచి, బొటనవేలుపై వాలుతూ మసాజ్ చేసిన ప్రాంతానికి ఫలాంగెస్‌ను గట్టిగా నొక్కాలి. అప్పుడు వృత్తాకార కండరముల పిసుకుట / పట్టుట కదలికలు తయారు చేస్తారు.

అరచేతి ఆధారంతో పిసికి కలుపుట వెనుక, పిరుదులు, ఛాతీ మరియు దిగువ అంత్య భాగాల కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. రిసెప్షన్ సమయంలో, మసాజ్ చేతిని అరచేతితో ఉంచుతుంది, అరచేతి యొక్క ఆధారానికి ఒత్తిడిని బదిలీ చేస్తుంది మరియు వృత్తాకార కదలికలను నిర్వహిస్తుంది. మీరు బరువులు లేదా రెండు చేతులతో కూడా ఈ పద్ధతిని నిర్వహించవచ్చు.

పిసికి కలుపుట కోసం సహాయక పద్ధతులు ఫెల్టింగ్, షీరింగ్, రోలింగ్, స్ట్రెచింగ్, ప్రెస్సింగ్, స్క్వీజింగ్, ట్విచింగ్, దువ్వెన లాంటివి మరియు టోంగ్-లాగా మెత్తగా పిండి చేయడం. ఫెల్టింగ్ రెండు చేతులతో నిర్వహిస్తారు, అయితే మసాజ్ తన చేతులను సమాంతరంగా ఉంచి, మసాజ్ చేసిన ప్రాంతాన్ని పట్టుకుని, పిసికి కలుపు కదలికలను నిర్వహిస్తాడు, క్రమంగా తన చేతులను రోగి యొక్క శరీరం యొక్క ఉపరితలం వెంట కదిలిస్తాడు (Fig. 22). ఈ సాంకేతికత కణజాలంపై తక్కువ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది లేదా (తీవ్రంగా నిర్వహిస్తే) కండరాల ఉత్తేజాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. భుజం, ముంజేయి, తొడ మరియు దిగువ కాలు యొక్క కండరాలను పిసికి కలుపునప్పుడు ఇది ఉపయోగించబడుతుంది.

//-- బియ్యం. 22 --//

వెనుక మరియు అవయవాల కండరాలను మసాజ్ చేయడం ద్వారా షిఫ్ట్ నిర్వహించబడుతుంది. రిసెప్షన్ సమయంలో, మసాజ్ థెరపిస్ట్ తన బ్రొటనవేళ్లతో మసాజ్ చేసిన ప్రాంతాన్ని పట్టుకుని, శక్తివంతమైన కదలికలతో దానిని పక్కకు మారుస్తాడు. ప్రాథమికంగా గ్రహించకుండా బదిలీ చేయడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది, అయితే కణజాలాల స్థానభ్రంశం అన్ని వేళ్లు లేదా అరచేతితో, రెండు చేతులతో ఒకదానికొకటి వైపుకు నిర్వహించబడుతుంది. ఉదరం, ఛాతీ, వీపుపై మసాజ్ చేసేటప్పుడు మరియు రోగి శరీరంలో పెద్ద కొవ్వు నిల్వలు ఉన్నట్లయితే రోలింగ్ ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ టెక్నిక్ యొక్క సాంకేతికత క్రింది విధంగా ఉంది: ఎడమ అరచేతి అంచుతో, మసాజ్ థెరపిస్ట్ రిలాక్స్డ్ కండరాలపై నొక్కి, మరియు కుడి చేతితో అతను మసాజ్ చేసిన ప్రాంతాన్ని పట్టుకుని, తన ఎడమ చేతిపై రోలింగ్ చేసి, పిసికి కలుపు కదలికలను చేస్తాడు. అప్పుడు, అదే విధంగా, పొరుగు మండలాలు మసాజ్ చేయబడతాయి (Fig. 23).

//-- బియ్యం. 23 --//

మసాజ్ థెరపిస్ట్ కండరాన్ని సాగదీయడం, మధ్య నుండి వైపులా తన చేతులతో నెమ్మదిగా కదలికలు చేయడం తప్ప, స్ట్రెచింగ్ షిఫ్టింగ్ మాదిరిగానే నిర్వహించబడుతుంది (Fig. 24). కదలికలు హార్మోనికా వాయించడాన్ని గుర్తుకు తెస్తాయి, రిసెప్షన్ నెమ్మదిగా జరుగుతుంది. సాగదీయడం సబ్కటానియస్ కండరాలపై మాత్రమే కాకుండా, ఇక్కడ ఉన్న గ్రాహకాలపై మరియు మొత్తం నాడీ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

//-- బియ్యం. 24 --//

వెన్నెముక వ్యాధుల చికిత్సలో ఒత్తిడి ఉపయోగించబడుతుంది, కండరాల స్థాయిని పెంచుతుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, కణజాలాలకు ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అంతర్గత అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. వెనుకకు మసాజ్ చేసేటప్పుడు, మర్దన చేసే వ్యక్తి తన చేతులను ఒకదానికొకటి 10-15 సెంటీమీటర్ల దూరంలో వెన్నెముకకు అడ్డంగా ఉంచాలి, తద్వారా వేళ్లు వెన్నెముకకు ఒక వైపున ఉంటాయి మరియు అరచేతుల మూలాలు మరొక వైపు ఉంటాయి. అప్పుడు మీరు రిథమిక్ ఒత్తిడిని (నిమిషానికి 20-25 కదలికలు) నిర్వహించాలి, క్రమంగా మీ చేతులను మెడ వరకు మరియు క్రిందికి క్రిందికి తరలించండి. ఈ సాంకేతికత ఒక పిడికిలికి వంగి ఉన్న వేళ్ల వెనుకభాగంతో నిర్వహించబడుతుంది, అయితే, ఈ సందర్భంలో ప్రభావం తక్కువ తీవ్రంగా ఉండాలి (Fig. 25).

//-- బియ్యం. 25. --//

కుదింపు వేళ్లు లేదా చేతులతో నిర్వహిస్తారు. మసాజ్ నిమిషానికి 30-40 కదలికల వేగంతో మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో లయబద్ధంగా నొక్కుతుంది (Fig. 26). ఈ సాంకేతికత శోషరస మరియు రక్త ప్రసరణపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కండరాల స్థాయిని పెంచుతుంది.

//-- బియ్యం. 26 --//

మెలితిప్పడం ఒకదానితో, తరచుగా రెండు చేతులతో నిర్వహిస్తారు. మసాజ్ థెరపిస్ట్ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలుతో మసాజ్ చేసిన ప్రాంతాన్ని పట్టుకుని, కొద్దిగా వెనక్కి లాగి, ఆపై దాన్ని వదులుతారు. ఈ సాంకేతికత నిమిషానికి 100-120 కదలికల వేగంతో నిర్వహించబడుతుంది. మెలితిప్పడం అనేది కండరాల ఫ్లాబినెస్, పరేసిస్ మరియు అవయవాల పక్షవాతం కోసం ఉపయోగిస్తారు.

పొత్తికడుపు మరియు మెడ యొక్క కండరాలను మసాజ్ చేయడం ద్వారా దువ్వెన-వంటి మెత్తగా పిండి వేయడం జరుగుతుంది, ఇది కండరాల స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పద్ధతిని నిర్వహించడానికి, మసాజ్ చేసిన ప్రాంతం బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలుతో సంగ్రహించబడుతుంది, మిగిలిన వేళ్లు సగం వంగి ఉంటాయి (అరచేతి ఉపరితలాన్ని తాకవద్దు) మరియు కొద్దిగా వేరుగా ఉంటాయి. స్పైరల్ కండరముల పిసుకుట / పట్టుట కదలికలు తయారు చేస్తారు.

వెనుక, ఛాతీ, మెడ యొక్క కండరాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు టోంగ్ లాంటి పిసికి కలుపుట చూపబడుతుంది, ఇది విలోమ లేదా రేఖాంశ దిశలో నిర్వహించబడుతుంది. మసాజర్ బొటనవేలు మరియు చూపుడు లేదా బొటనవేలు, ఇండెక్స్ మరియు మధ్య వేళ్లను పటకారు రూపంలో మడతపెట్టి, మసాజ్ చేసిన ప్రాంతాన్ని వారితో పట్టుకుని, కండరముల పిసుకుట కదలికలను నిర్వహిస్తాడు (Fig. 27).

కంపనం అనేది ఒక రకమైన పెర్కషన్ టెక్నిక్. ఇది నిర్వహించినప్పుడు, మసాజ్ కదలికలను నొక్కడం ద్వారా ఉత్పత్తి చేస్తుంది, దీని ఫలితంగా మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో కంపనాలు సంభవిస్తాయి, ఇవి కండరాలకు వ్యాపిస్తాయి. హార్డ్‌వేర్ మసాజ్ మాదిరిగా, మాన్యువల్ వైబ్రేషన్ వేరే ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు బలాన్ని కలిగి ఉంటుంది. దీనిపై ఆధారపడి, శరీరంపై దాని ప్రభావం కూడా మారుతుంది: కదలికల యొక్క పెద్ద వ్యాప్తితో అడపాదడపా చిన్న కంపనం చికాకు కలిగించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు చిన్న వ్యాప్తితో పొడవైనది విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

//-- బియ్యం. 27 --//

కంపనం రిఫ్లెక్స్‌లను పెంచుతుంది, హృదయ స్పందన రేటు మరియు తక్కువ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది లేదా పరిమితం చేస్తుంది. వైబ్రేషన్ తప్పనిసరిగా ఇతర మసాజ్ పద్ధతులతో కలిపి ఉండాలి, అయితే ఒక ప్రాంతానికి ఎక్స్పోజర్ సమయం సుమారు 5-15 సెకన్లు ఉండాలి, ఆ తర్వాత స్ట్రోకింగ్ తప్పనిసరి. ఇతర పద్ధతుల వలె, ప్రకంపనలు మసాజ్ చేసిన వ్యక్తిలో నొప్పిని కలిగించకూడదు. అధిక తీవ్రతతో, కంపనాలు అంతర్గత అవయవాలకు ప్రసారం చేయబడతాయని గుర్తుంచుకోవాలి, కాబట్టి వృద్ధులకు మసాజ్ చేసేటప్పుడు ఈ సాంకేతికతను చాలా జాగ్రత్తగా నిర్వహించాలి.

అడపాదడపా మరియు నిరంతర కంపనాన్ని నిర్వహించే పద్ధతులు మరియు పద్ధతులు కొన్ని తేడాలను కలిగి ఉంటాయి.

అడపాదడపా వైబ్రేషన్ రిథమిక్ స్ట్రోక్‌ల శ్రేణి రూపంలో నిర్వహించబడుతుంది, అయితే మసాజ్ థెరపిస్ట్ యొక్క బ్రష్ ప్రతి కదలిక తర్వాత మసాజ్ చేసిన ప్రాంతం నుండి వస్తుంది. వంగిన వేళ్లతో అరచేతి, అరచేతి అంచు, పిడికిలిలో బిగించిన చేతి, కొద్దిగా వంగిన వేళ్ల ప్యాడ్‌లు మరియు వాటి వెనుక ఉపరితలంతో రిసెప్షన్ నిర్వహించవచ్చు.

అడపాదడపా కంపనం యొక్క రకాలు పంక్చర్ చేయడం, కొట్టడం, కత్తిరించడం, తట్టడం, వణుకు, వణుకు మరియు క్విల్టింగ్.

నరాల ట్రంక్లను పాస్ చేసే ప్రదేశాలలో శరీరం యొక్క చిన్న ప్రాంతాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు విరామ చిహ్నాలు నిర్వహిస్తారు. ఈ సాంకేతికత ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వేళ్ల ప్యాడ్‌లతో, ఒక ప్రాంతంలో లేదా శోషరస మార్గము వెంట కదలికతో, ఒకటి లేదా రెండు చేతులతో, ఏకకాలంలో లేదా వరుసగా (Fig. 28) నిర్వహించబడుతుంది. ప్రభావం యొక్క డిగ్రీ మసాజ్ చేసిన ఉపరితలానికి సంబంధించి మసాజ్ చేయబడిన చేతి యొక్క స్థానం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, పెద్ద కోణం, లోతైన కంపనం వ్యాపిస్తుంది.

//-- బియ్యం. 28 --//

నొక్కడం అనేది ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వేళ్లతో, చేతికి రెండు వైపులా, ఒక చేతిని పిడికిలికి వంచి మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో లయబద్ధమైన దెబ్బ. అదే సమయంలో, రోగికి నొప్పిని కలిగించకుండా మసాజ్ థెరపిస్ట్ చేతిని సడలించాలి.

ఒక వేలితో నొక్కడం అనేది వ్యక్తిగత కండరాలు మరియు స్నాయువులను మసాజ్ చేసేటప్పుడు ఉపయోగించబడుతుంది, వంగిన వేళ్ల వెనుకభాగంతో నొక్కడం - వెనుక, పిరుదులు మరియు తొడల కండరాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు.

పిడికిలి యొక్క మోచేయి అంచుతో నొక్కడం రెండు చేతులతో నిర్వహించబడుతుంది, వేళ్లు స్వేచ్ఛగా అరచేతిని తాకే విధంగా వంగి ఉంటుంది (Fig. 29). కదలికలు ప్రత్యామ్నాయంగా తయారు చేయబడతాయి, మసాజ్ థెరపిస్ట్ చేతులు మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై 90 ° కోణంలో ఉంటాయి.

చాపింగ్ వెనుక, ఛాతీ, అవయవాలను మసాజ్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు మరియు కండరాలపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో రక్త ప్రసరణ మరియు జీవక్రియ పెరుగుతుంది. రిసెప్షన్ అరచేతుల అంచుతో కొద్దిగా వేరుగా ఉన్న వేళ్లతో నిర్వహిస్తారు, మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంతో పరిచయం సమయంలో కనెక్ట్ అవుతుంది.

//-- బియ్యం. 29 --//

మసాజ్ థెరపిస్ట్ చేతులు ఒకదానికొకటి 2-4 సెంటీమీటర్ల దూరంలో ఉండాలి. కదలికలు లయబద్ధంగా నిర్వహించబడతాయి, నిమిషానికి 250-300 బీట్ల ఫ్రీక్వెన్సీతో, కండరాల ఫైబర్స్ దిశలో (Fig. 30).

//-- బియ్యం. ముప్పై --//

తొడ లోపలి ఉపరితలంపై, పాప్లైట్ మరియు ఆక్సిలరీ కావిటీస్‌లో, గుండె మరియు మూత్రపిండాల ప్రాంతంలో నొక్కడం మరియు కత్తిరించడం చేయకూడదు.

ఛాతీ, ఉదరం, వీపు, పిరుదులు, ఎగువ మరియు దిగువ అంత్య భాగాల కండరాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు ప్యాటింగ్ ఉపయోగించబడుతుంది. కదలికలు శక్తివంతంగా నిర్వహించబడతాయి, ఒకటి లేదా రెండు చేతుల అరచేతులు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి. ఈ సందర్భంలో, వేళ్లు కొద్దిగా బెంట్ స్థానంలో ఉండాలి (Fig. 31).

//-- బియ్యం. 31 --//

షేకింగ్ అనేది లింబ్ మసాజ్ కోసం ప్రత్యేకంగా ఉపయోగించబడుతుంది. మొదట, మసాజ్ థెరపిస్ట్ రోగి యొక్క చేతి లేదా చీలమండ ఉమ్మడిని పరిష్కరిస్తాడు మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే రిసెప్షన్ చేస్తుంది. ఎగువ అవయవాలను మసాజ్ చేసినప్పుడు, వణుకు ఒక క్షితిజ సమాంతర విమానంలో నిర్వహించబడుతుంది, తక్కువ అవయవాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు - నిలువుగా (Fig. 32).

//-- బియ్యం. 32 --//

ఉదరం మరియు అవయవాల కండరాల దుస్సంకోచం కోసం కంకషన్ ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ సాంకేతికత వేళ్లు లేదా చేతి యొక్క అరచేతి ఉపరితలంతో నిర్వహించబడుతుంది, వివిధ దిశల్లో కదలికలు (Fig. 33). జల్లెడ ద్వారా పిండిని జల్లెడ పట్టేటప్పుడు చర్యలు కదలికలను పోలి ఉంటాయి.

//-- బియ్యం. 33 --//

క్విల్టింగ్ చర్మంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కణజాలంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలు మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. కదలికలు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వేళ్లతో నిర్వహించబడతాయి, అయితే దెబ్బల దిశ మసాజ్ చేసిన ఉపరితలంపై టాంజెన్షియల్గా ఉంటుంది (Fig. 34).

//-- బియ్యం. 34 --//

మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంతో మసాజ్ థెరపిస్ట్ బ్రష్ యొక్క స్థిరమైన పరిచయంతో నిరంతర కంపనం నిర్వహించబడుతుంది. చేతివేళ్లు, వారి అరచేతి లేదా వెనుక వైపు, మొత్తం అరచేతి లేదా దాని సహాయక భాగం, అలాగే పిడికిలిలో బిగించిన బ్రష్‌తో నొక్కడం ద్వారా రిసెప్షన్ నిర్వహించబడుతుంది.

నిరంతర కంపనం ఒకే చోట నిర్వహించబడుతుంది, ఈ సందర్భంలో అది ఒక వేలితో నిర్వహించబడే పాయింట్ వైబ్రేషన్ అవుతుంది. ఈ సాంకేతికతకు ధన్యవాదాలు, నొప్పి పాయింట్లపై ప్రశాంతత ప్రభావం ఉంటుంది.

నిరంతర కంపనంతో, మసాజ్ థెరపిస్ట్ యొక్క బ్రష్ ఒక నిర్దిష్ట దిశలో మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో కదులుతుంది. బలహీనమైన కండరాలు మరియు స్నాయువులను మసాజ్ చేసేటప్పుడు ఈ పద్ధతి ఉపయోగించబడుతుంది.

వెనుక, ఉదరం, పిరుదులు మసాజ్ చేసేటప్పుడు, పిడికిలిలో బిగించిన బ్రష్‌తో నిరంతర కంపనం జరుగుతుంది, మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో మరియు అంతటా కదలికలు చేస్తుంది. వైబ్రేషన్ టెక్నిక్ కూడా ఉపయోగించబడుతుంది, దీనిలో మసాజ్ థెరపిస్ట్ చేతితో కణజాలాలను పట్టుకుంటాడు. కండరాలు మరియు స్నాయువులను మసాజ్ చేయడానికి ఈ పద్ధతి సూచించబడింది.

నిరంతర కంపనం కోసం సాంకేతికతలు వణుకు, వణుకు, వణుకు మరియు నెట్టడం.

వణుకు చేతితో నిర్వహించబడుతుంది, అయితే మసాజ్ చేసిన ప్రాంతాన్ని మసాజ్ కొద్దిగా పట్టుకుని, రేఖాంశ లేదా విలోమ దిశలో కదలికలు చేస్తుంది, కంపనాల వేగాన్ని మారుస్తుంది. ఈ టెక్నిక్ సమయంలో, రోగి యొక్క కండరాలు పూర్తిగా సడలించాలి.

అవయవాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు షేకింగ్ జరుగుతుంది, రక్త ప్రసరణ మరియు స్నాయువులు మరియు కీళ్ల కదలికను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కండరాలను సడలిస్తుంది. చేతికి మసాజ్ చేసేటప్పుడు, మసాజ్ థెరపిస్ట్ తప్పనిసరిగా రోగి చేతిని రెండు చేతులతో బిగించి, ప్రత్యామ్నాయంగా పైకి క్రిందికి వణుకు చేయాలి. ఒక చేతితో లెగ్ మసాజ్ చేసినప్పుడు, మసాజ్ చీలమండ ఉమ్మడిని పట్టుకుంటుంది, మరియు మరొకటి - పాదం యొక్క వంపు, అప్పుడు రిథమిక్ కదలికలు చేస్తుంది (Fig. 35).

//-- బియ్యం. 35 --//

శరీరంలోని వివిధ భాగాలపై కంకషన్ చేయవచ్చు. కాబట్టి, osteochondrosis తో, ఛాతీ యొక్క కంకషన్ సూచించబడుతుంది. ఈ పద్ధతిని నిర్వహిస్తూ, మసాజ్ థెరపిస్ట్ రెండు చేతులను తన వెనుకభాగంలో పడుకున్న రోగి యొక్క ఛాతీ చుట్టూ చుట్టి, క్షితిజ సమాంతర దిశలో నిరంతర రిథమిక్ కదలికలను నిర్వహిస్తాడు.

వెన్నెముక యొక్క కొన్ని వ్యాధులలో, పెల్విస్ యొక్క నిరంతర కంకషన్ కూడా నిర్వహించబడుతుంది. ఈ సందర్భంలో మసాజ్ చేయడం అతని కడుపుపై ​​ఉంటుంది, మసాజ్ తన చేతులను రెండు వైపులా ఉంచుతుంది, తద్వారా బ్రొటనవేళ్లు పైన ఉంటాయి మరియు మిగిలినవి కటి ప్రాంతంలో ఉంటాయి. కదలికలు వేర్వేరు దిశల్లో లయబద్ధంగా చేయబడతాయి: ముందుకు-వెనుకకు, ఎడమ నుండి కుడికి మరియు కుడి నుండి ఎడమకు.

అంతర్గత అవయవాల పరోక్ష రుద్దడం కోసం నెట్టడం ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ సాంకేతికత రెండు చేతులతో నిర్వహించబడుతుంది: ఎడమవైపు మసాజ్ చేసిన అవయవం యొక్క ప్రొజెక్షన్ ప్రాంతంలో ఉంది, మరియు కుడివైపు - పొరుగు ప్రాంతంపై, అప్పుడు ఒత్తిడి వర్తించబడుతుంది.

స్క్వీజింగ్ సాధారణంగా పిసికి కలుపుటతో కలిపి నిర్వహిస్తారు. కండరాల ఫైబర్స్ వెంట రక్తం మరియు శోషరస నాళాల దిశలో కదలికలు లయబద్ధంగా చేయబడతాయి. మసాజ్ చేసిన ప్రాంతం యొక్క స్థానాన్ని బట్టి ప్రభావం యొక్క బలం నిర్ణయించబడుతుంది.

స్క్వీజింగ్ టెక్నిక్ స్ట్రోకింగ్ మాదిరిగానే ఉంటుంది, అయితే కదలికలు మరింత తీవ్రంగా నిర్వహించబడతాయి. ఈ సాంకేతికత చర్మం మరియు బంధన మరియు కండరాల కణజాలం రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది, రక్త ప్రసరణ మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను పెంచుతుంది, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై ఉత్తేజకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

విలోమ స్క్వీజింగ్ బొటనవేలుతో నిర్వహిస్తారు, మసాజ్ థెరపిస్ట్ చేయి మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో ఉంది, కదలికలు సమీప శోషరస కణుపుల వైపు ముందుకు సాగుతాయి.

అరచేతి అంచుతో స్క్వీజింగ్ కొద్దిగా బెంట్ బ్రష్తో నిర్వహిస్తారు. మసాజ్ చేసే వ్యక్తి తన చేతిని మసాజ్ చేసిన ప్రదేశంలో ఉంచి, రక్త నాళాల దిశలో ముందుకు వెళ్తాడు (Fig. 36).

//-- బియ్యం. 36 --//

అరచేతి యొక్క ఆధారంతో స్క్వీజింగ్ కండరాల ఫైబర్స్ దిశలో నిర్వహిస్తారు. బొటనవేలు చూపుడు వేలుకు వ్యతిరేకంగా నొక్కాలి మరియు దాని టెర్మినల్ ఫలాంక్స్ పక్కన పెట్టాలి. అరచేతి యొక్క ఆధారంతో మరియు బొటనవేలు (Fig. 37) యొక్క ఎత్తుతో స్క్వీజింగ్ నిర్వహిస్తారు.

//-- బియ్యం. 37 --//

ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీరు లంబంగా (Fig. 38 a) లేదా విలోమ బరువుతో (Fig. 38 b) రెండు చేతులతో పిండవచ్చు.

//-- బియ్యం. 38 --//

ఒక సహాయక సాంకేతికత ముక్కు స్క్వీజ్. దీన్ని నిర్వహించడానికి, మసాజర్ తన వేళ్లను ముక్కు రూపంలో మడిచి, చేతి యొక్క ఉల్నార్ లేదా రేడియల్ వైపు, బొటనవేలు అంచు లేదా అరచేతి అంచుతో ముందుకు కదులుతాడు (Fig. 39 a, b, c. , డి).

//-- బియ్యం. 39 --//

కీళ్లలో చలనశీలతను పునరుద్ధరించడానికి మరియు మొత్తం మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపడానికి ఇతర ప్రాథమిక మసాజ్ పద్ధతులతో కలిపి కదలికలు ఉపయోగించబడతాయి. కదలికలు నెమ్మదిగా నిర్వహించబడతాయి, కీళ్లపై లోడ్ రోగి భరించగలిగే దానికంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. ఇతర మసాజ్ పద్ధతుల మాదిరిగానే, కదలికల సమయంలో బాధాకరమైన అనుభూతుల సంభవించడం ఆమోదయోగ్యం కాదు.

కదలికలు ప్రతిఘటనతో క్రియాశీల, నిష్క్రియ మరియు కదలికలుగా విభజించబడ్డాయి.

ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతం యొక్క మసాజ్ తర్వాత మసాజ్ థెరపిస్ట్ పర్యవేక్షణలో రోగి స్వతంత్రంగా క్రియాశీల కదలికలు నిర్వహిస్తారు. వారి సంఖ్య మరియు తీవ్రత నిర్దిష్ట కేసు మరియు మసాజ్ చేయబడిన వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. క్రియాశీల కదలికలు కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి, నాడీ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతాయి.

కండరాలను మసాజ్ చేసిన తర్వాత రోగి యొక్క ప్రయత్నం లేకుండా మసాజ్ థెరపిస్ట్ ద్వారా నిష్క్రియాత్మక కదలికలు నిర్వహిస్తారు. అవి కీళ్ల కదలికను మెరుగుపరుస్తాయి, స్నాయువుల స్థితిస్థాపకతను పెంచుతాయి మరియు లవణాల నిక్షేపణలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

//-- బియ్యం. 40 --//

కదలికలు ప్రతిఘటనతో నిర్వహించబడతాయి. ఈ సందర్భంలో, ఉద్యమం యొక్క అమలు సమయంలో ప్రతిఘటన శక్తి మారుతుంది, మొదట క్రమంగా పెరుగుతుంది మరియు తరువాత చర్య చివరిలో తగ్గుతుంది. ప్రతిఘటనతో కదలికలను నిర్వహిస్తూ, మసాజ్ థెరపిస్ట్ రోగి యొక్క పరిస్థితిని మరియు అతను లోడ్‌కు ఎలా స్పందిస్తాడో నియంత్రించాలి.

ప్రతిఘటనలో రెండు రకాలు ఉన్నాయి. మొదటి సందర్భంలో, మసాజ్ కదలికను నిర్వహిస్తుంది, మరియు రోగి నిరోధిస్తుంది; రెండవ సందర్భంలో, వారు పాత్రలను మార్చుకుంటారు. ఎవరు ప్రతిఘటనను ప్రదర్శించినా, ఆకస్మిక ఉద్రిక్తత మరియు కండరాల సడలింపు లేకుండా, దానిని సజావుగా అధిగమించడం అవసరం.

తల కదలికలు ముందుకు, వెనుకకు, ఎడమ మరియు కుడి వైపుకు వంగి, రెండు దిశలలో తిప్పడం ద్వారా నిర్వహించబడతాయి. నిష్క్రియాత్మక అమలుతో, రోగి కూర్చుంటాడు, మసాజ్ థెరపిస్ట్ అతని వెనుక ఉన్నాడు మరియు అతని చెవుల పైన అరచేతులతో తలని సరిచేస్తాడు. అప్పుడు మసాజ్ థెరపిస్ట్ రోగి యొక్క తలను శాంతముగా కుడి మరియు ఎడమ వైపుకు వంచి, వృత్తాకార కదలికలను నిర్వహిస్తాడు (Fig. 40). కదలికలను ముందుకు వెనుకకు నిర్వహించడానికి, మసాజ్ రోగి యొక్క తల వెనుక ఒక చేతిని, మరియు అతని నుదిటిపై మరొక చేతిని పరిష్కరిస్తుంది (Fig. 41).

//-- బియ్యం. 41 --//

శరీర కదలికలు కూడా కూర్చున్న స్థితిలోనే నిర్వహిస్తారు. మసాజ్ థెరపిస్ట్ రోగి వెనుక నిలబడి, అతని భుజాలపై తన చేతులను ఉంచి ముందుకు వంగి, ఆపై నిఠారుగా మరియు కొద్దిగా శరీరాన్ని వెనక్కి తిప్పాడు (Fig. 42). మలుపులు చేయడానికి, మసాజర్ తన చేతులను డెల్టాయిడ్ కండరాలపై అమర్చాడు మరియు మొండెం వైపులా మారుస్తాడు.

//-- బియ్యం. 42 --//

భుజం కీలులో కదలికలు వేర్వేరు దిశల్లో నిర్వహించబడతాయి. రోగి ఒక కుర్చీపై కూర్చున్నాడు, మసాజ్ థెరపిస్ట్ వెనుక నిలబడి, ఒక చేతిని భుజంపై ఉంచి, మరొకటి మోచేయి దగ్గర ముంజేతిని అమర్చి, పైకి క్రిందికి కదలికలు చేస్తూ, రోగి చేతిని అడ్డంగా ఉంచి, లోపలికి మరియు వెలుపలికి తిప్పి, ఆపై భ్రమణ కదలికలను నిర్వహిస్తుంది (Fig. 43) .

//-- బియ్యం. 43 --//

మోచేయి ఉమ్మడిలో కదలికలు వంగుట, పొడిగింపు, పైకి క్రిందికి మలుపులుగా విభజించబడ్డాయి. మసాజ్ ఒక కుర్చీలో కూర్చుని, టేబుల్ మీద తన చేతిని ఉంచాడు. మసాజర్ తన భుజాన్ని మోచేయి ప్రాంతంలో ఒక బ్రష్‌తో, మణికట్టును మరొకదానితో పట్టుకుంటాడు. అప్పుడు అతను సాధ్యమైనంత గొప్ప వ్యాప్తితో మోచేయి కీలులో వంగుట మరియు పొడిగింపును నిర్వహిస్తాడు మరియు రోగి యొక్క చేతిని అరచేతితో పైకి క్రిందికి మారుస్తాడు (Fig. 44). మోచేయి ఉమ్మడిలో కదలికలు అవకాశం ఉన్న స్థితిలో నిర్వహించబడతాయి.

//-- బియ్యం. 44 --//

చేతి యొక్క కదలికలు అపహరణ మరియు వ్యసనం, వంగుట మరియు పొడిగింపు, వృత్తాకార కదలికలుగా విభజించబడ్డాయి. ఒక చేత్తో, మర్దన చేసే వ్యక్తి మసాజ్ చేయబడ్డ వ్యక్తి యొక్క మణికట్టును సరిచేస్తాడు, మరొకదానితో అతను తన వేళ్లను పట్టుకుంటాడు, ఆ తర్వాత అతను పైన పేర్కొన్న కదలికలను నిర్వహిస్తాడు.

ఫింగర్ కదలికలు క్రింది విధంగా నిర్వహించబడతాయి. మర్దన చేసే వ్యక్తి ఒక చేత్తో మెటాకార్పల్-కార్పల్ జాయింట్‌ను సరిచేస్తాడు మరియు మరొకదానితో ప్రత్యామ్నాయంగా వేళ్లను వంచడం మరియు వంచడం, సమాచారం మరియు సంతానోత్పత్తి యొక్క కదలికలను నిర్వహిస్తాడు.

హిప్ ఉమ్మడిలో కదలికలు సుపీన్ స్థానంలో మరియు వైపున నిర్వహించబడతాయి. వంగుట మరియు పొడిగింపును నిర్వహించడానికి, రోగి తన వెనుకభాగంలో పడుకుని, మసాజ్ చేసేవాడు ఒక చేతిని మోకాలిపై, మరొకటి చీలమండ కీలుపై ఉంచి, రోగి యొక్క కాలును వంచి, తద్వారా తొడను కడుపుకి వీలైనంత దగ్గరగా తీసుకురావాలి, తర్వాత జాగ్రత్తగా కాలు విప్పుతుంది.

మలుపులు చేయడానికి, మసాజ్ థెరపిస్ట్ ఇలియాక్ క్రెస్ట్‌పై ఒక చేతిని సరిచేస్తాడు, మరొకటి మోకాలి క్రింద ఉన్న రోగి యొక్క దిగువ కాలును పట్టుకుని, ప్రత్యామ్నాయంగా కాలును లోపలికి మరియు వెలుపలికి తిప్పుతుంది (Fig. 45).

//-- బియ్యం. 45 --//

వృత్తాకార కదలికలను నిర్వహించడానికి, మసాజ్ థెరపిస్ట్ రోగి యొక్క మోకాలి కీలును ఒక చేత్తో పరిష్కరిస్తాడు, మరొకదానితో అతను పాదాన్ని పట్టుకుని మోకాలి మరియు తుంటి కీళ్లలో వేర్వేరు దిశల్లో ప్రత్యామ్నాయంగా కదలికలు చేస్తాడు.

తదుపరి సమూహ కదలికలను నిర్వహించడానికి, రోగి తన వైపు తిరగాలి. మసాజ్ చేసేవాడు ఒక చేత్తో ఇలియాక్ క్రెస్ట్‌పై వాలాడు, మరొకడు దాని పై భాగంలో దిగువ కాలును పట్టుకుని నెమ్మదిగా పైకి లేపి, ఆపై మసాజ్ చేసిన కాలును తగ్గిస్తుంది. ఇటువంటి కదలికలను "అపహరణ" మరియు "వ్యసనం" అంటారు. మోకాలి కీలులో కదలికలు సుపీన్ స్థానంలో మరియు కొన్నిసార్లు వెనుక భాగంలో నిర్వహించబడతాయి. మసాజర్ రోగి యొక్క తొడ యొక్క దిగువ భాగంలో ఒక చేతితో వాలుతాడు, మరొకదానితో అతను చీలమండ ఉమ్మడిని సరిచేసి వంగడం ప్రారంభిస్తాడు. అప్పుడు అతను తొడ నుండి తన చేతిని తీసివేసి, బరువులతో ఒక కదలికను నిర్వహిస్తాడు, తద్వారా మసాజ్ చేయబడిన వ్యక్తి యొక్క మడమ పిరుదుకు వీలైనంత దగ్గరగా వస్తుంది (Fig. 46). ఆ తరువాత, పొడిగింపు నెమ్మదిగా నిర్వహించబడుతుంది.

//-- బియ్యం. 46 --//

సుపీన్ పొజిషన్‌లో వంగుటను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, మసాజ్ థెరపిస్ట్ ఒక చేతితో చీలమండ ఉమ్మడిని పరిష్కరిస్తాడు, రోగి యొక్క మోకాలిపై మరొకటి ఉంచి సజావుగా కదలికలను నిర్వహిస్తాడు (Fig. 47).

//-- బియ్యం. 47 --//

చీలమండ ఉమ్మడిలో కదలికలు వంగుట, పొడిగింపు, వ్యసనం, అపహరణ మరియు వృత్తాకార కదలికలుగా విభజించబడ్డాయి. ఈ పద్ధతిని నిర్వహించడానికి, రోగి తన వెనుకభాగంలో పడుకోవాలి. మసాజర్ ఒక చేత్తో క్రింద నుండి పాదాన్ని పట్టుకుంటాడు, మరొకదానితో అతను మోకాలి ప్రాంతంలో కాలును సరిచేస్తాడు మరియు ఈ కదలికలన్నింటినీ జాగ్రత్తగా నిర్వహిస్తాడు.

కాలి యొక్క కదలికలు ఈ క్రింది విధంగా నిర్వహించబడతాయి: మసాజ్ చేసే వ్యక్తి సుపీన్ స్థానాన్ని తీసుకుంటాడు, మసాజ్ థెరపిస్ట్ ఒక చేత్తో పాదాన్ని పట్టుకుంటాడు మరియు మరొకదానితో ప్రతి వేలు యొక్క ప్రత్యామ్నాయ వంగుట మరియు పొడిగింపును నిర్వహిస్తాడు.

శరీర అలసట, ఒత్తిడి మరియు వివిధ వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మసాజ్ చాలా ప్రభావవంతమైన సాధనం. వెన్నెముక యొక్క దాదాపు ఏదైనా వ్యాధికి బ్యాక్ మసాజ్ నివారణ మరియు చికిత్సా కొలతగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ ప్రక్రియ నుండి గరిష్ట ప్రయోజనం పొందడానికి, బ్యాక్ మసాజ్ టెక్నిక్ సరిగ్గా ఉండాలి. అందువల్ల, బ్యాక్ మసాజ్ చేసేటప్పుడు మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన ప్రధాన అంశాలను మేము క్రింద పరిశీలిస్తాము.

సమర్థవంతమైన మసాజ్ కోసం నియమాలు

బ్యాక్ మసాజ్ సాధ్యమైనంత ప్రభావవంతంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు అనేక నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:

• వెనుకకు మసాజ్ చేసే విధానం దాని దిగువ భాగం నుండి ప్రారంభించబడాలి, సజావుగా భుజాలకు కదులుతుంది;
• పైకి మసాజ్ కదలికలతో, అరచేతుల లోపలి భాగాన్ని మరియు క్రిందికి కదలికలతో, బయటి భాగాన్ని ఉపయోగించండి;
• మసాజ్ థెరపిస్ట్ చేతులు చల్లగా ఉండకూడదు, మొత్తం సెషన్లో వారు అలసటను నివారించడానికి విశ్రాంతి తీసుకోవాలి;
• మసాజ్ సమయంలో, మసాజ్ చేతులు మరియు రోగి వెనుక మధ్య నిరంతర సంబంధాన్ని కొనసాగించాలి;
• అన్ని మసాజ్ పద్ధతులు సరైన క్రమంలో నిర్వహించబడాలి, ఒకదానికొకటి సజావుగా భర్తీ చేయాలి;
• రుద్దుతున్నప్పుడు, పొడవాటి డోర్సాల్ కండరాల ఫైబర్స్ (వెన్నెముక కాలమ్‌కు సమాంతరంగా) వెంట వెళ్లడం అవసరం;
• మసాజ్ స్ట్రోకింగ్‌తో ప్రారంభమవుతుంది మరియు ముగుస్తుంది, కానీ దాని చివరి తీవ్రత ప్రారంభంలో కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి;
• ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు వెన్నెముక యొక్క ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయకూడదు;
• లోతైన కండరముల పిసుకుట / పట్టుట పెద్ద సంఖ్యలో మృదు కణజాలం ఉన్న ప్రాంతాల్లో మాత్రమే నిర్వహించబడుతుంది;
• మూత్రపిండాల ప్రొజెక్షన్‌లో మరియు భుజం బ్లేడ్‌ల మధ్య తట్టడం మరియు కొట్టడం వంటి కదలికలను చాలా జాగ్రత్తగా ఉపయోగించాలి;
• సెషన్ వ్యవధి వ్యాధి, రోగి యొక్క సాధారణ పరిస్థితి, అతని శరీరం యొక్క పరిమాణం, వయస్సు, హాజరైన వైద్యుడి సిఫార్సులపై ఆధారపడి ఉంటుంది;
• మొదటి బ్యాక్ మసాజ్ సెషన్ 15 నిమిషాలకు మించకూడదు;
• సెషన్ సమయంలో ప్రభావం యొక్క బలాన్ని క్రమంగా పెంచుతుంది;
• ప్రక్రియకు ముందు, క్లయింట్‌కు ఏవైనా వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోండి, అమలు చేసే సాంకేతికత సరైనదే అయినప్పటికీ, అటువంటి సందర్భాలలో, బ్యాక్ మసాజ్ వ్యక్తికి హాని కలిగించవచ్చు.

వెన్నెముక కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం మరియు దిశ యొక్క జ్ఞానం బ్యాక్ మసాజ్ యొక్క ప్రభావం మరియు భద్రతకు కీలకం

ప్రధాన రకాలు

అనేక రకాల బ్యాక్ మసాజ్ మరియు దాని అమలు కోసం పద్ధతులు ఉన్నాయి. కానీ వాటిని అన్ని 2 పెద్ద వర్గాలుగా విభజించవచ్చు:

1. రిలాక్సింగ్ బ్యాక్ మసాజ్.
2. చికిత్సా బ్యాక్ మసాజ్.

ఈ విధానం యొక్క పేరు స్వయంగా మాట్లాడుతుంది. ఇటువంటి మసాజ్ మీకు అలసట, శరీరంలో బలహీనత, కండరాల ఉద్రిక్తత, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సమర్థవంతమైన పద్ధతి, నిశ్చల జీవనశైలిని నడిపించే వ్యక్తులలో వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

కూరగాయల నూనెలు మరియు సువాసనగల కొవ్వొత్తులతో మసాజ్ చేయడం ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సమర్థవంతమైన మార్గం

అటువంటి రుద్దడం మరియు దాని సాంకేతికత నిర్వహించే సాంకేతికత చాలా సులభం. ప్రతి ఒక్కరూ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవచ్చు మరియు వారి ప్రియమైన వారిని ఆహ్లాదకరమైన క్షణాలతో సంతోషపెట్టవచ్చు. రిలాక్సేషన్ మసాజ్ పద్ధతులు:

• నడుము నుండి భుజాల వరకు దిశలో తేలికపాటి స్ట్రోక్‌తో ప్రారంభించండి;
• అప్పుడు వారు అరచేతుల అంచుతో రెండు వైపులా వికర్ణంగా లోతైన స్ట్రోకింగ్‌కు వెళతారు;
• వెన్నెముక దిశలో వెనుక పార్శ్వ ఉపరితలాల నుండి రుద్దడం ప్రారంభించాలి, ముఖ్యంగా మెడ మరియు భుజం నడికట్టుకు ప్రత్యేక శ్రద్ధతో చికిత్స చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది;
• అప్పుడు వారు తమ చేతివేళ్లతో కణజాలాలను పిసికి కలుపుతారు, వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క జోన్ మెత్తగా పిండి వేయబడదు;
• అప్పుడు మీరు మీ బ్రొటనవేళ్లతో పారావెర్టెబ్రల్ పాయింట్ల వద్ద ఒత్తిడిని వర్తింపజేయవచ్చు (వెన్నెముకకు రెండు వైపులా, దాని నుండి 3 సెం.మీ. వెనుకకు అడుగు వేయండి);
• కంపనం చేతివేళ్లతో దిగువ నుండి పైకి దిశలో నిర్వహించబడుతుంది;
• మరింత తీవ్రమైన స్ట్రోకింగ్‌తో రిలాక్సింగ్ మసాజ్‌ను పూర్తి చేయండి.

మొత్తం సెషన్ సుమారు 15-20 నిమిషాలు ఉంటుంది. మరింత విశ్రాంతిని పొందడానికి, మీరు సువాసనగల కొవ్వొత్తులను వెలిగించవచ్చు మరియు మసాజ్ కోసం వివిధ కూరగాయల నూనెలను ఉపయోగించవచ్చు. ఇది మీ చర్మం యొక్క పరిస్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మాసోథెరపీ

ఈ సమూహం నిశ్శబ్ద లేదా ఇతర వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి లేదా నిరోధించడానికి ఉపయోగించే అన్ని మసాజ్ పద్ధతులను కలిగి ఉంటుంది. అవి మాన్యువల్ మరియు హార్డ్‌వేర్ రెండూ కావచ్చు. చికిత్సా మసాజ్ యొక్క అత్యంత సాధారణ పద్ధతులు:

• క్లాసిక్ బ్యాక్ మసాజ్ లేదా స్వీడిష్;
• ఆక్యుపంక్చర్;
• చెయ్యవచ్చు;
• కంపనం;
• హైడ్రోమాసేజ్;
• శోషరస పారుదల;
• క్రీడలు;
• చికిత్సా, నిర్దిష్ట పాథాలజీపై ఆధారపడి (ఆస్టియోకాండ్రోసిస్, ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ హెర్నియా, పార్శ్వగూని మొదలైనవి)

చాలా తరచుగా, క్లాసికల్ మసాజ్ ఆచరణలో ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది శరీరంపై చికిత్సా, నివారణ మరియు పరిశుభ్రమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, దాని అమలు యొక్క సాంకేతికతను మరింత వివరంగా పరిశీలిస్తాము.

ప్రాథమిక మసాజ్ పద్ధతులు

ప్రక్రియ యొక్క శాస్త్రీయ సాంకేతికతను ప్రదర్శించేటప్పుడు 5 ప్రధాన మసాజ్ పద్ధతులు ఉన్నాయి:

• కొట్టడం;
• trituration;
• పిసికి కలుపుట;
• తట్టడం మరియు కొట్టడం;
• కంపనం.

క్లాసికల్ మసాజ్ అన్ని ప్రాథమిక మసాజ్ పద్ధతులను కలిగి ఉండాలి.

స్ట్రోకింగ్

మొదట, దిగువ వెనుక నుండి భుజాలు మరియు మెడ వరకు దిశలో అరచేతి యొక్క మొత్తం ప్రాంతంతో విస్తృత ఉపరితల స్ట్రోకింగ్ వర్తించబడుతుంది. అప్పుడు వారు వికర్ణంగా అరచేతుల అంచుతో లోతైన స్ట్రోకింగ్కు మారతారు. ఈ సాంకేతికతతో, ఏదైనా మసాజ్ ప్రారంభమవుతుంది మరియు ముగుస్తుంది. కండరాలను సడలించడం, వాటిని శాంతపరచడం దీని ఉద్దేశ్యం.

ట్రిటురేషన్

రెండు చేతుల అరచేతులతో చర్మాన్ని మార్చడం ద్వారా, పైకి దిశలో శక్తివంతమైన జిగ్‌జాగ్ కదలికలను చేయడం ద్వారా ఈ సాంకేతికత నిర్వహించబడుతుంది. ఈ పద్ధతిలో, వెనుక మరియు వెన్నెముక యొక్క కణజాలాలకు రక్త సరఫరా మెరుగుపడుతుంది.

పిసికి కలుపుట

పిసికి కలుపు సమయంలో, మసాజ్ కదలికల సమయంలో ఒత్తిడి మరియు బలాన్ని పెంచడానికి ఒక చేతిని మరొకదానిపై ఉంచుతారు. మసాజ్ యొక్క ఉద్దేశ్యాన్ని బట్టి, మీరు అనేక విధాలుగా కణజాలాలను పిసికి కలుపుకోవచ్చు - మీ బొటనవేలు లేదా రెండు, చేతివేళ్లు, అన్ని ఫాలాంజెస్. కదలికలు వృత్తాకారంలో ఉంటాయి.

మొదట, వెన్ను యొక్క పొడవాటి కండరాలు వెన్నెముక యొక్క రెండు వైపులా పిసికి కలుపుతారు, తరువాత విస్తృత వెన్నెముక కండరాలు చికిత్స పొందుతాయి.

పాట్

ఈ సాంకేతికత వెనుక కణజాలంపై రిఫ్లెక్స్ మరియు స్థానిక చికాకు ప్రభావాలకు ఉద్దేశించబడింది. చేతులు వెలుపలి అంచుతో శక్తివంతమైన, సున్నితమైన దెబ్బలను వర్తింపజేయడం ద్వారా ప్యాటింగ్ మరియు ఎఫ్ల్యూరేజ్ నిర్వహిస్తారు.

కంపనం

కంపనం సమయంలో కదలికలు రెండు చేతుల ఇండెక్స్ మరియు మధ్య వేళ్లతో వేగవంతమైన కణజాలం వణుకు స్వభావం కలిగి ఉంటాయి.

మసాజ్ సరిగ్గా చేస్తేనే ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ మరియు ఇతర శరీర వ్యవస్థల యొక్క పెద్ద సంఖ్యలో వ్యాధుల చికిత్సలో అంతర్భాగం. మీరు ఒకరకమైన పాథాలజీతో బాధపడుతుంటే మరియు మసాజ్ కోర్సు తీసుకోవడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, మెడికల్ డిప్లొమాతో మసాజ్ థెరపిస్ట్‌ని తప్పకుండా కనుగొనండి, లేకుంటే మీరు మీ డబ్బుపై ఎటువంటి ప్రభావం చూపకుండా ఉండటమే కాకుండా గణనీయంగా తీవ్రతరం చేసే ప్రమాదం ఉంది. మీ పరిస్థితి.