దృష్టిని పునరుద్ధరించే సహజ పద్ధతి భాగం 1. Zhdanov పద్ధతి ప్రకారం దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి వ్యాయామాల సమితి

1. ప్రొఫెసర్ జ్దానోవ్ /
2. ప్రొఫెసర్ Zhdanov V.G ద్వారా ఉపన్యాసాలను డౌన్‌లోడ్ చేయండి.
3. దృష్టి పునరుద్ధరణ /
4. వ్యాసాలు మరియు సమీక్షలు

ఈ ఉపన్యాసాన్ని ప్రొఫెసర్ జ్దానోవ్ వ్లాదిమిర్ జార్జివిచ్ ఇచ్చారు, దృష్టి పునరుద్ధరణపై కోర్సు క్రమం తప్పకుండా మాస్కోలో జరుగుతుంది.

ఫోన్: 400-17-19 (సమాధాన యంత్రం)

అద్దాలు అధికారిక నేత్ర వైద్యం యొక్క నపుంసకత్వము మరియు నిస్సహాయత యొక్క వ్యక్తీకరణ.
అవి మీ దృష్టిని మరింత దిగజార్చడానికి కీలకం.
కాబట్టి మీరు మీ అద్దాలు తీయాలనుకుంటే, వాటిని తీయండి.
యోగి రమణంతట

దృష్టిని పునరుద్ధరించవచ్చు మరియు పునరుద్ధరించాలి. వయస్సు పట్టింపు లేదు, దాదాపు ఏదైనా కంటి వ్యాధి ప్రొఫెసర్ జ్దానోవ్ పద్ధతికి ముందు తగ్గుతుంది: మయోపియా, హైపోరోపియా, ఆస్టిగ్మాటిజం, స్ట్రాబిస్మస్, గ్లాకోమా మరియు కంటిశుక్లం యొక్క ప్రారంభ దశలు. - కళ్ళ యొక్క పరికరం - దృశ్య లోపాలు ఎలా మరియు ఎందుకు సంభవిస్తాయి - అద్దాల వల్ల కలిగే హాని మరియు చాలా ఎక్కువ, మీరు దృష్టిని పునరుద్ధరించే కోర్సు యొక్క పరిచయ ఉపన్యాసం నుండి నేర్చుకుంటారు.

ప్రొఫెసర్ జ్దానోవ్ యొక్క పద్ధతి బేట్స్ మరియు షిచ్కో యొక్క పద్ధతులపై ఆధారపడింది, అలాగే ఈ ప్రాంతంలో అతని స్వంత అభివృద్ధి.

మీరు ఇక్కడ విజన్ పునరుద్ధరణపై మొదటి, పరిచయ ఉపన్యాసాన్ని ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు: దృష్టి పునరుద్ధరణపై పరిచయ ఉపన్యాసాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.

పూర్తి కోర్సును ఆర్డర్ చేయండి 6 DVD లలో దృష్టి పునరుద్ధరణపై, మీరు సైట్‌ని సందర్శించవచ్చు: www.Prozrey - మంచి దృష్టి కోసం వెబ్‌సైట్

మీరు ప్రొఫెసర్ జ్దానోవ్ యొక్క ఇతర ఉపన్యాసాలపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు మరియు వాటిని ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు: ప్రొఫెసర్ జ్దానోవ్ ఉపన్యాసాలను డౌన్‌లోడ్ చేయండి

మూలం: http://ex.kabobo.ru/docs/345500/index-11584.html

Zhdanov వ్లాదిమిర్ Georgievich ఉపన్యాసాలు: మద్య వ్యసనం చికిత్స, దృష్టి దిద్దుబాటు, ధూమపానం ఆరోగ్యానికి హానికరం - ధూమపానం మానేయడం ఎలా!?

100% దృష్టి కోలుకోవడం

దృష్టిని పునరుద్ధరించవచ్చని మీకు తెలుసా? మరియు ఏ వయస్సులోనైనా.
అదృష్టవశాత్తూ, మీరు నమ్మవలసిన అవసరం లేదు. ఇది తనిఖీ చేయడం సులభం.

ప్రొఫెసర్ జ్దానోవ్ పద్ధతికి ముందు దాదాపు ఏదైనా కంటి వ్యాధి తగ్గుతుంది: మయోపియా, హైపోరోపియా, ఆస్టిగ్మాటిజం, స్ట్రాబిస్మస్, గ్లాకోమా మరియు కంటిశుక్లం యొక్క ప్రారంభ దశలు.

కంటి పరికరం
దృశ్య లోపాలు ఎలా మరియు ఎందుకు సంభవిస్తాయి
- అద్దాల వల్ల కలిగే నష్టం
మరియు చాలా ఎక్కువ, మీరు దృష్టిని పునరుద్ధరించే కోర్సు యొక్క పరిచయ ఉపన్యాసం నుండి నేర్చుకుంటారు.

ప్రొఫెసర్ జ్దానోవ్ యొక్క పద్ధతి బేట్స్ మరియు షిచ్కో యొక్క పద్ధతులపై ఆధారపడింది, అలాగే ఈ ప్రాంతంలో అతని స్వంత అభివృద్ధి.

లెక్చర్ విజన్ కరెక్షన్ నం. 1. సమయం 1గం 39నిమి.

డౌన్‌లోడ్ -

లెక్చర్ విజన్ కరెక్షన్ నం. 2. సమయం 2 గంటల 33 నిమిషాలు.

డౌన్‌లోడ్ -

దృష్టి సంఖ్య యొక్క ఉపన్యాసం దిద్దుబాటు సంఖ్య 3. సమయం 2 గంటల 55 నిమిషాలు.

డౌన్‌లోడ్ -

దృష్టి సంఖ్య యొక్క ఉపన్యాసం దిద్దుబాటు సంఖ్య 4. సమయం 3 గంటలు 10 నిమిషాలు.

డౌన్‌లోడ్ -

దృష్టి సంఖ్య యొక్క ఉపన్యాసం దిద్దుబాటు సంఖ్య 5. సమయం 4 గంటలు 11 నిమిషాలు.

డౌన్‌లోడ్ -

దృష్టి సంఖ్య యొక్క ఉపన్యాసం దిద్దుబాటు సంఖ్య 6. సమయం 3 గంటల 32 నిమిషాలు.

డౌన్‌లోడ్ -

సైబీరియన్ హ్యుమానిటేరియన్-ఎకోలాజికల్ ఇన్స్టిట్యూట్ యొక్క ప్రొఫెసర్. ఇంటర్నేషనల్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ సైకోఅనలిస్ట్స్ అధ్యక్షుడు. 1988లో అతను ఫాదర్‌ల్యాండ్ (SDVO) యూనియన్ ఆఫ్ స్పిరిచువల్ రివైవల్ కౌన్సిల్ సభ్యునిగా ఎన్నికయ్యాడు. అతను నోవోసిబిర్స్క్ సొసైటీ "ఫాదర్ల్యాండ్" నాయకులలో ఒకడు. ఇంటర్నేషనల్ అకాడమీ ఆఫ్ సోబ్రిటీ వ్యవస్థాపకులలో ఒకరు.

వ్లాదిమిర్ జార్జివిచ్ జ్దానోవ్ తెలివిగల జీవనశైలి కోసం ఉద్యమంలో ఒక కార్యకర్త, ప్రసిద్ధ ప్రచారకర్త.

వ్లాదిమిర్ జార్జివిచ్ ఉపన్యాసాలు చాలా సరళంగా మరియు అర్థమయ్యేలా ఉన్నాయి, అవి యువకులు మరియు వృద్ధుల హృదయాలలో ప్రతిధ్వనిస్తాయి. బోరింగ్ శాస్త్రీయ పదాలు ప్రకాశవంతమైన రంగుల చిత్రాలతో భర్తీ చేయబడతాయి. అందువల్ల, Zhdanov యొక్క ఉపన్యాసాలు ఆసక్తికరంగా మరియు సమాచారంగా ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు.

Zhdanov వ్లాదిమిర్ Georgievichఈ వ్యక్తిని మన కాలపు హీరో అని సురక్షితంగా పిలవవచ్చు, ఆధునిక సమాజంలో ఉన్న భయంకరమైన సమస్యకు, ఒక దేశం యొక్క మరణం యొక్క సమస్యకు ప్రజల కళ్ళు తెరిచేవాడు. ఒక దేశం చనిపోదు. సైనిక కార్యకలాపాలు, ప్రకృతి వైపరీత్యాల నుండి కాదు. ప్రజలపైకి వచ్చిన ఆల్కహాల్ అల నుండి దేశం చనిపోతోంది, దేశం చనిపోతోంది ఎందుకంటే 14 సంవత్సరాల వయస్సులో, మద్యం రుచి ఏమిటో దాదాపు ప్రతి బిడ్డకు తెలుసు.

పుట్టినరోజు, న్యూ ఇయర్ లేదా మరేదైనా వేడుకలో తమ పిల్లల కోసం షాంపైన్ పోసే తల్లిదండ్రుల బాధ్యతారాహిత్యంతో ఇదంతా మొదలవుతుంది, ఆపై ఈ పిల్లవాడు 20 సంవత్సరాల వయస్సులో పూర్తిగా దిగజారిన వ్యక్తిగా మారతాడు. ఇది భయానకంగా ఉంది మరియు వ్లాదిమిర్ జార్జివిచ్ ఒక సాధారణ వ్యక్తికి చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నది ఇదే.

అతను తన ఉపన్యాసాలలో ఉదహరించిన వాస్తవాలు చాలా భయంకరమైనవి, అవి సిరలలో రక్తాన్ని స్తంభింపజేస్తాయి, ఎందుకంటే దేశానికి జరిగే ప్రతిదీ అధికారం ఎవరి చేతుల్లో ఉందో వారి సహకారంతో జరుగుతుంది. వారి నిశ్శబ్ద సమ్మతితో అందమైన యువకుల భాగస్వామ్యంతో మద్య పానీయాల ప్రకటనలు తీసివేయబడతాయి, వారి సహాయంతో మద్యం పరిశ్రమ దేశంలో అత్యంత లాభదాయకమైన వ్యాపారాలలో ఒకటిగా మారింది.

అన్నింటికంటే, ఫార్మాస్యూటికల్ కంపెనీలు అన్ని ఆసుపత్రులు మరియు క్లినిక్‌ల అవసరాలకు అవసరమైన దానికంటే పది రెట్లు ఎక్కువ మాదకద్రవ్యాలను ఎందుకు ఉత్పత్తి చేస్తున్నాయనే ప్రశ్నపై ఎవరూ ఆసక్తి చూపరు. ఇది చాలా సులభం, ఈ అసహ్యత అంతులేని ప్రవాహంలో వీధుల్లోకి ప్రవహిస్తుంది, అందులో మన పిల్లలు పడిపోతారు మరియు వారు కూడా మునిగిపోతారు. అనవసరమైన గొడవలు మరియు రక్తపాత యుద్ధాలు లేకుండా నిశ్శబ్దంగా, ప్రశాంతంగా ఒక దేశం ఎలా నాశనం అవుతుంది.

మీరు ఆదర్శాలను భర్తీ చేయగలిగితే దేశంపై ఎందుకు దాడి చేయాలి మరియు ఈ దేశ ప్రజలు అధోకరణం నుండి, మూర్ఖత్వం నుండి, అధోకరణం మరియు అసభ్యత నుండి స్వయంగా చనిపోతారు. ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ మెజారిటీ శాస్త్రవేత్తలలో, జ్దానోవ్ వ్లాదిమిర్ జార్జివిచ్ మాత్రమే విద్య యొక్క సమస్యతో వ్యవహరిస్తాడు, ప్రజలకు సమాచారాన్ని తెలియజేస్తాడు.

మాటల్లో కాదు, చేతలతో ప్రజలను నాశనం చేసే ఆ సమస్యలకు కళ్లు తెరిచేవాడు, ఒకప్పుడు బలమైన శక్తిగా, అనుకరించడానికి మరియు అతని కష్టమైన పనిలో అతని వారసులుగా మారడానికి అర్హుడు. ఈ వ్యక్తి ఎలా జీవించాలో ఉదాహరణగా పనిచేస్తాడు, తద్వారా, వెనుకకు తిరిగి మరియు గత సంవత్సరాలను చూస్తే, వారి లక్ష్యం లేని కారణంగా, వారి శూన్యత కోసం ఎవరైనా బాధను అనుభవించరు. వ్లాదిమిర్ జార్జివిచ్ తన ఉపన్యాసాలలో, అతని పుస్తకాలు మరియు మోనోగ్రాఫ్‌లలో చేసినట్లుగా ప్రజలకు సత్యాన్ని అందించడం అవసరం.

స్వదేశీయులారా! ఈ వీడియోలను చూసిన తర్వాత, మద్యం, పొగాకు, మాదకద్రవ్యాల భయంకరమైన ప్రమాదం ఏమిటో మీరు కనుగొంటారు. అవి ఒక వ్యక్తిని, కుటుంబాన్ని, సమాజాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి. మొత్తం దేశాల నాశనం కోసం ఈ యంత్రాంగాన్ని ఎవరు మరియు ఎందుకు ప్రారంభించారు.

ఇప్పుడు ఈ చీకటి శక్తుల యొక్క ప్రధాన దెబ్బ యువ తరానికి చెందినది. ఇందుకోసం భారీగా నిధులు కేటాయించారు. మీ పిల్లలను రక్షించడం ప్రతి తండ్రి మరియు ప్రతి తల్లి కర్తవ్యం.

ఈ వీడియోలను ఇంట్లో, పాఠశాలల్లో చూపించండి, పంపిణీ చేయండి, చేయి చేయి కలిపి, దాని గురించి మాట్లాడండి!

మూలం: http://pravdu.net/load/zdorove/zhdanov_v_g_seminar_quot_fullnoe_vosstanovlenie_zrenija_quot/4-1-0-11

Zhdanov వ్లాదిమిర్ Georgievich

సైబీరియన్ హ్యుమానిటేరియన్-ఎకోలాజికల్ ఇన్స్టిట్యూట్ యొక్క ప్రొఫెసర్. అంతర్జాతీయ అధ్యక్షుడు

మానసిక విశ్లేషకుల సంఘాలు. 1988 లో ఉంది

స్పిరిచ్యువల్ యూనియన్ కౌన్సిల్ సభ్యునిగా ఎన్నికయ్యారు

ఫాదర్‌ల్యాండ్ (SDVO) యొక్క పునరుజ్జీవనం. నోవోసిబిర్స్క్ సొసైటీ నాయకులలో ఒకరు

"మాతృభూమి". ఇంటర్నేషనల్ అకాడమీ ఆఫ్ సోబ్రిటీ వ్యవస్థాపకులలో ఒకరు.

యూనియన్ ఫర్ ది స్ట్రగుల్ ఫర్ పీపుల్స్ టెంపరెన్స్ (SBNT) మొదటి డిప్యూటీ

ఈ యూనియన్ ఛైర్మన్ ఫెడోర్ గ్రిగోరివిచ్

ఉగ్లోవ్, అత్యంత ప్రసిద్ధ మరియు పురాతనమైనది

ఆరు వందల

శాస్త్రీయ వైద్య పత్రికలలో వ్యాసాలు. ఉగ్లోవ్ 2006లో 102 ఏళ్లు పూర్తి చేసుకున్నాడు

సంవత్సరాలు, అతను ఆపరేట్ మరియు నిర్వహణ కొనసాగుతుంది

శాస్త్రీయ పని, లో జాబితా చేయబడింది

ప్రపంచంలోనే అత్యంత వృద్ధ ఆపరేషన్ సర్జన్‌గా గిన్నిస్‌ వరల్డ్‌ రికార్డ్స్‌ కైవసం చేసుకున్నారు. యూనియన్ సభ్యుడు

"చట్టపరమైన ఔషధాల గురించి నిజాలు మరియు అసత్యాలు".

వ్లాదిమిర్ జార్జివిచ్ జ్దానోవ్ - హుందా జీవనశైలి కోసం ఉద్యమ కార్యకర్త, విస్తృతంగా పిలుస్తారు

ప్రచారకర్త.

1986లో ప్రసిద్ధి చెందిన "ఆల్కహాల్ వ్యతిరేక నివేదిక". ఉపన్యాసాలు ఇస్తూ దేశమంతటా పర్యటిస్తారు

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి గురించి మరియు

రష్యాపై అంతర్జాతీయ దురాక్రమణ, ఉక్రెయిన్ మరియు

బెలారస్.

జార్జివిచ్ చాలా సరళంగా మరియు అర్థమయ్యేలా ఉన్నాయి, అవి ఇద్దరి హృదయాలలో ప్రతిధ్వనిస్తాయి

యుక్తవయస్కులు అలాగే వృద్ధులు

వయస్సు. బోరింగ్ శాస్త్రీయ పదాలు

ప్రకాశవంతమైన రంగుల చిత్రాలతో భర్తీ చేయబడింది. ఇది ఆశ్చర్యం లేదు, కాబట్టి, Zhdanov యొక్క ఉపన్యాసాలు

ఆసక్తికరమైన

మరియు అభిజ్ఞా.

మీ చూపును తిరిగి పొందండి.

పునరావాస కోర్సు. Zhdanov V.G.

మీకు దృష్టి సమస్యలు ఉంటే, దీని అర్థం కాదు

మీరు దానిని భరించాలి మరియు అద్దాలు ధరించాలి.

అవును, ఈ రోజు అద్దాలు మీకు సహాయం చేస్తాయి,

కానీ చివరికి, దృష్టి మరింత దిగజారుతుంది.

వాస్తవం దృష్టి ఆధారపడి ఉంటుంది

ఓక్యులోమోటర్ కండరాల పని నుండి

(రేఖాంశ, అడ్డంగా).

ఒకసారి మీరు మీ అద్దాలు ధరించారు,

మీ కంటి కండరాలు ఆగిపోతాయి పని.

సమీప చూపు, దూరదృష్టికి ప్రధాన కారణం

స్ట్రాబిస్మస్ మరియు ఆస్టిగ్మాటిజం -

ఇది కంటి కండరాలకు సంబంధించిన రుగ్మత

(వాటిలో ఆరు మాత్రమే ఉన్నాయి).

అందువలన,

దాదాపు ఎవరైనా చేయగలరు

దృష్టిని పూర్తిగా పునరుద్ధరించండి

కంటి వ్యాయామాలతో.

వ్యాయామాలు సరళమైనవి

కానీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ఈ రోజు ఏమి అందిస్తుంది

ఆధునిక నేత్ర వైద్యం?

ఆమె ప్రాథమికంగా శక్తిలేనిది.

మరియు పాయింట్లను మాత్రమే అందిస్తుంది

(లేదా అధ్వాన్నంగా, కంటి శస్త్రచికిత్స).

నిజం,

ఈ శాస్త్రం పోస్టులేట్‌లపై ఆధారపడి ఉంటుంది

రెండు వందల సంవత్సరాల క్రితం.

ఇంతలో, 100 సంవత్సరాల క్రితం

అమెరికన్ శాస్త్రవేత్త బేట్స్

కంటి ఎలా పనిచేస్తుందనే సిద్ధాంతాన్ని సవరించారు.

అతని పరిశోధనలో తేలింది

అన్ని కంటి సమస్యలు ఏమైనప్పటికీ

రాష్ట్రంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది కంటి కండరాలు.

మీరు బాగా చూస్తే

మీకు కంటి కండరాలు ఉన్నాయని అర్థం

శిక్షణ మరియు ఉచితం.

మీరు గాజులు ధరిస్తే

అంటే కొన్ని కండరాలు కుదించబడి ఉంటాయి,

ఇతర సాగదీయబడిన లేదా విశ్రాంతిగా

క్షీణించిన.

ఈ రోజుల్లో రష్యన్ ప్రొఫెసర్ జ్దానోవ్

అమెరికన్ శాస్త్రవేత్త సిద్ధాంతాన్ని పూర్తిగా అధ్యయనం చేశాడు

మరియు అది ఆచరణలో ధృవీకరించబడింది.

నిజానికి, దృష్టి మెరుగుదల ప్రారంభమవుతుంది

మొదటి తర్వాత వ్యాయామాలు.

ముఖ్యంగా ముఖ్యమైనది -

అద్దాలు వెంటనే పారేయాలి

ఎంత వీలైతే అంత!

మీరు అడగండి,

ఎందుకు చికిత్స యొక్క ఈ పద్ధతి ఇప్పటికీ ఉంది

కాదు వ్యాపిస్తుంది?

సమాధానం ఏటా విస్తారమైన బిలియన్లలో ఉంది

నుండి లాభం ఆప్టికల్ లెన్స్‌ల విక్రయాలు

V. G. Zhdanov. "పవిత్ర రష్యాకు వ్యతిరేకంగా మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల భీభత్సం"

3 గంటల 44 నిమిషాలు. 2004

ప్రజలలో చాలా విస్తృతంగా తెలిసిన వ్లాదిమిర్ జార్జివిచ్ జ్దానోవ్ యొక్క ఉపన్యాసం ప్రజలపై భిన్నమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది: కొందరు దీనిని శత్రుత్వంతో కూడా గ్రహిస్తారు, ఎందుకంటే ఇది అంగీకరించడం అసాధ్యం అయినప్పటికీ, అంగీకరించడం కష్టతరమైన సత్యాలను ఇది నిజంగా ప్రకటిస్తుంది. వాటిని. కానీ వారు విన్న మరియు చూసిన వాటి గురించి ఆలోచించే శక్తిని కనుగొన్న వారు ప్రధాన ఆలోచనతో లోతుగా మునిగిపోతారు, బహుశా అంగీకరించకపోవచ్చు.

కొన్ని క్షణాల్లో ప్రొఫెసర్ జ్దానోవ్.

మరియు అదే రోజు నుండి వారు కొత్త, పూర్తి జీవితాన్ని గడపడం ప్రారంభిస్తారు!

ఈ ఉపన్యాసం మే 2, 2004న మాస్కోలో రికార్డ్ చేయబడింది. అతని కథ తర్వాత, వ్లాదిమిర్ జార్జివిచ్ ప్రేక్షకుల నుండి వచ్చిన ప్రశ్నలకు సమాధానమిస్తాడు, ప్రత్యేకించి, ప్రతి వ్యక్తి ఏమి చేయగలడు అనే దాని గురించి మాట్లాడుతాడు.

మన స్వంత ప్రజలను అంతరించిపోకుండా కాపాడటానికి.

డౌన్‌లోడ్ - 702 Mb

2006లో, V. G. Zhdanov మరియు A.N. మయూరోవ్ చెబార్కుల్ (చెలియాబిన్స్క్ ప్రాంతం, రష్యన్ ఫెడరేషన్) నగరంలో మూడు రోజుల సెమినార్‌ను నిర్వహించారు, ఈ సమయంలో వారు ప్రేక్షకులకు సోబ్రియాలజీ యొక్క ప్రాథమిక భావనలు, సమాజంలో మద్యపానం యొక్క ప్రస్తుత సమస్య, అలాగే పరిచయం చేశారు. దానిని అధిగమించడానికి మార్గాలుగా. స్థానిక అధికారుల చొరవతో సదస్సు జరిగింది

ఆసక్తి మరియు సమస్య పట్ల ఉదాసీనత లేని వ్యక్తుల పూర్తి హాల్

మొదటి రోజు:

మొదటి భాగాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి, 2 h 38 నిమిషాలు. - 730 MB

రెండవ భాగాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి, 2 గం. 19 నిమి. - 672 MB

మొదటి భాగాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి, 2 h 38 నిమిషాలు. (తగ్గిన చిత్ర నాణ్యత) - 261 MB

రెండవ భాగాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి, 2 గం. 19 నిమి. (తగ్గిన చిత్రం నాణ్యత) - 230 MB

రెండవ రోజు:

మొదటి భాగాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి, 2 గం. 56 నిమి. - 877 MB

రెండవ భాగాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి, 2 గం. 14 నిమి. - 581 MB

మొదటి భాగాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి, 2 గం. 56 నిమి. (తగ్గిన చిత్రం నాణ్యత) - 292 MB

రెండవ భాగాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి, 2 గం. 14 నిమి. (తగ్గిన చిత్రం నాణ్యత) - 222 MB

మూడవ రోజు:

మొదటి భాగాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి, 1 గం 51 నిమి. - 488 MB

రెండవ భాగాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి, 2 గం. 04 నిమి. - 599 MB

మొదటి భాగాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి, 1 గం 51 నిమి. (తగ్గిన చిత్రం నాణ్యత) - 183 MB

రెండవ భాగాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి, 2 గం. 04 నిమి. (తగ్గిన చిత్రం నాణ్యత) - 205 MB

సెవాస్టోపోల్, 2008లో V.G. జ్దానోవ్

ప్రొఫెసర్ Zhdanov V.G ద్వారా ఉపన్యాసం. సెవాస్టోపోల్ నేషనల్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ న్యూక్లియర్ ఫిజిక్స్ విద్యార్థులకు, 2008

ఫైల్ పరిమాణం: 603 Mb.
వ్యవధి: 01:27:09
అనుమతి: 720×576

ధూమపానం మానేయడం ఎలా

ఈ పద్ధతి చాలా సులభమైనది మరియు ప్రభావవంతమైనది.పొగాకు కంపెనీల యజమానులు మాకు సూచించిన దానికంటే ధూమపానం మానేయడం చాలా సులభం అని మీకు తెలుసా.

చెడు అలవాట్ల నుండి విముక్తి పొందండి.

దృశ్య తీక్షణత తగ్గడం అనేది దాదాపు ప్రతి వ్యక్తి ఎదుర్కొనే సమస్య. నివారణ కోసం, కంటి వ్యాధి యొక్క మొదటి దశలలో, వైద్యులు వ్యాయామాల సెట్లను నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేస్తారు. వాటిలో కొన్ని చాలా సాధారణమైనవి. ఉదాహరణకు, Zhdanov ప్రకారం కళ్ళు కోసం జిమ్నాస్టిక్స్.

Zhdanov - ఇది ఎవరు?

వ్లాదిమిర్ జార్జివిచ్ జ్దానోవ్ ఒక ప్రసిద్ధ సామాజిక కార్యకర్త, అతను ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని తీవ్రంగా ప్రోత్సహించినందుకు ప్రసిద్ధి చెందాడు. Zhdanov మద్యం మరియు నికోటిన్ వ్యసనాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సాంప్రదాయేతర మార్గాల స్థాపకుడు అయ్యాడు.

కళ్ళ యొక్క దృశ్య సామర్థ్యాలను పునరుద్ధరించడానికి వ్యాయామాలను కలిగి ఉన్న ఒక సాంకేతికతకు అతను ప్రసిద్ధి చెందాడు. ఇది మరో ఇద్దరు శాస్త్రవేత్తల సమాచారాన్ని మిళితం చేస్తుంది: బేట్స్ మరియు షిచ్కో. కాబట్టి Zhdanov ప్రకారం కళ్ళు కోసం ఒక వ్యాయామం ఉంది.

Zhdanov ప్రకారం దృష్టిని సరిచేయడానికి జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఒక సమగ్ర విధానం. ఇది వ్యాయామాలు మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి పూర్తి పరివర్తనను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం, మంచి నిద్ర ఉంటాయి.

జిమ్నాస్టిక్స్ కూర్పుపై బేట్స్ మరియు షిచ్కో పద్ధతుల ప్రభావం

విలియం బేట్స్ వాదిస్తూ, కనుబొమ్మ కదలికలో అమర్చిన కండరాల పని కారణంగా పొడవును మార్చగలదని వాదించారు. దృశ్య అవయవానికి విశ్రాంతి మరియు శిక్షణ కోసం ఇది అతని సాంకేతికతకు ఆధారం.

Gennady Shichko దృశ్య తీక్షణతపై మానసిక నేపథ్యం యొక్క ప్రభావాన్ని అధ్యయనం చేసింది. అతను దశలను అభివృద్ధి చేసాడు, దీని మార్గం కంటి ఉపకరణం యొక్క పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

షిచ్కో యొక్క పద్దతి 6 దశలను అందిస్తుంది, వీటిలో ప్రతి దాని స్వంత పేరు ఉంది: ప్రోగ్రామ్, దీక్ష, అలవాటు, అవసరం, వైఖరి, సమాధి. మొదటి నుండి చివరి దశ వరకు ఉన్న కదలిక మనిషి యొక్క స్వీయ-అధోకరణానికి మార్గం. ఈ నిచ్చెన లేకుండా దృష్టిని పునరుద్ధరించడం అసాధ్యం అని Zhdanov నమ్మాడు.

Zhdanov ప్రకారం జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క సారాంశం

Zhdanov ప్రకారం కళ్ళ పనిని పునరుద్ధరించడానికి జిమ్నాస్టిక్స్ లక్ష్యం కంటి కండరాల కదలికలో సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడం. దీని అర్థం ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది, బలహీనమైన కండరాలు బలపడతాయి.

Zhdanov ప్రకారం కళ్ళకు వ్యాయామం క్రింది వ్యాధులను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది: స్ట్రాబిస్మస్, ఆస్టిగ్మాటిజం, మయోపియా మరియు హైపెరోపియా. వాటిలో ప్రతి దాని స్వంత వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, Zhdanov సాధారణ నియమాలను కూడా అందించాడు.

కంటి వ్యాయామాల కోసం సాధారణ నియమాలు

Zhdanov ప్రకారం జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ప్రాథమిక నియమాలు:

1. దృశ్య సామర్థ్యాలను సరిచేయడానికి పరికరాలను తొలగించండి (అద్దాలు, లెన్సులు).
2. మెథడాలజీకి అనుగుణంగా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామాలు చేయండి;
3. ప్రతి కదలిక యొక్క సున్నితత్వం, క్రమబద్ధతను గమనించండి;
4. కాంప్లెక్స్ 3 సార్లు ఒక రోజు జరుపుము. లోతైన ఉల్లంఘనలతో, సంఖ్య తగ్గుతుంది - మయోపియా 2 విధానాలకు, బదిలీ చేయబడిన రెటీనా డిటాచ్మెంట్ కోసం - 1 విధానం. ప్రతి వ్యాయామం కోసం కనీసం 3 పునరావృత్తులు చేయండి.
5. పనిలో ముఖ కండరాలను చేర్చవద్దు, అన్ని పని ఐబాల్ యొక్క కండరాల ద్వారా మాత్రమే నిర్వహించబడుతుంది.
6. కళ్ళకు ఎంచుకున్న జిమ్నాస్టిక్స్ను ఆమోదించడానికి తరగతులను ప్రారంభించే ముందు నేత్ర వైద్యుడిని సందర్శించండి.
7. కనీసం 3 నెలలు ఆపరేషన్ తర్వాత కాంప్లెక్స్‌ల అమలును వాయిదా వేయండి.
8. జిమ్నాస్టిక్స్ చేసే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోండి, అలాగే ఉండండి.
9. చెడు అలవాట్లను తొలగించండి, సరైన పోషకాహారానికి మిమ్మల్ని బదిలీ చేయండి, ఒత్తిడిని నివారించండి.

కళ్ళకు జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ప్రభావాన్ని ఏది నిర్ణయిస్తుంది?

విజయవంతమైన దృష్టి దిద్దుబాటు కోసం, V. G. Zhdanov డైరీని ఉంచాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాడు. అందులో, ఒక వ్యక్తి ఆశించిన ఫలితం గురించి గమనికలు చేయాలి. ప్రొఫెసర్ ప్రకారం, ఇది విజయం కోసం మిమ్మల్ని మీరు ప్రోగ్రామ్ చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, వ్యాయామాల సమితిని క్రమం తప్పకుండా అమలు చేయడం గురించి మర్చిపోవద్దు.ఛార్జింగ్ సామర్థ్యాన్ని ఏది నిర్ణయిస్తుంది:

• రోగనిర్ధారణ - వ్యాధుల ప్రారంభ దశలలో, కంటి నిర్మాణంలో మార్పులు లేనట్లయితే జిమ్నాస్టిక్స్ సహాయపడుతుంది;
• సూచించదగినది - ఫంక్షనల్ డిజార్డర్స్‌తో సహాయపడుతుంది, ఒక వ్యక్తి సూచించదగినది అయితే, దృశ్య సామర్థ్యాలలో చిన్న వ్యత్యాసాలను ఎదుర్కోవడం అతనికి సులభం;
• కోరిక, అమలు యొక్క క్రమబద్ధత - ఎక్కువ ప్రయత్నం, మరింత విజయవంతమైన ఫలితం.

ఒక వ్యక్తి ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించాలనుకుంటే మాత్రమే విజువల్ ఫంక్షన్ల పూర్తి పునరుద్ధరణ జరుగుతుంది. అప్పుడు మాత్రమే గుర్తించదగిన ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు.

మొదటి ఫలితాలు కనిపించే సమయం మారుతూ ఉంటుంది. ఎవరైనా 2-3 వారాల తర్వాత మెరుగుదలలను గమనిస్తారు మరియు కొందరు ఒక నెల తర్వాత మాత్రమే. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీ స్వంత బలంపై విశ్వాసం.

జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యాయామాల రకాలు

Zhdanov తన పద్దతిలో 6 ప్రధాన రకాల కదలికలను చేర్చాడు: పామింగ్, కాంప్లెక్స్, సోలారైజేషన్, మసాజ్, పైరేట్ గ్లాసెస్, సెంట్రల్ ఫిక్సేషన్. ప్రతి వ్యాయామం వివిధ సమస్యలను తొలగించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

అరచేతిని

పామింగ్ కంటి అలసటను తగ్గించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఉదాహరణకు, కంప్యూటర్‌లో ఎక్కువసేపు పనిచేసేటప్పుడు ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. జిమ్నాస్టిక్స్ సూచన:

1. మీ అరచేతులకు వెచ్చదనాన్ని అందించడానికి వాటిని రుద్దండి.
2. మీ కనురెప్పలను మూసివేయండి, మీ అరచేతులను పైన ఉంచండి.
3. మీ చేతుల ద్వారా కాంతిని ప్రసరింపజేయవద్దు.
4. ఈ స్థానాన్ని 4-5 నిమిషాలు పట్టుకోండి.

ఫలితం - మేల్కొన్న తర్వాత కళ్ళు విశ్రాంతిగా అనిపిస్తాయి. కోరిక ఉంటే, అప్పుడు వ్యాయామం యొక్క వ్యవధిని పెంచడానికి అనుమతించబడుతుంది.

క్లిష్టమైన

కాంప్లెక్స్ 6 కదలికలను కలిగి ఉంటుంది:

• పాము - ఒక ఊహాత్మక వాలుగా ఉన్న లైన్ ఒక చూపుతో డ్రా చేయబడింది, కుడి నుండి ఎడమకు మరియు వెనుకకు వెళుతుంది. చేసిన తర్వాత - రెప్పపాటు;
• వికర్ణ - వీక్షణ దిగువ ఎడమ వైపు నుండి ఎగువ కుడి మూలలో ఉంటుంది. ఉద్యమం వ్యతిరేక దిశలలో పునరావృతమవుతుంది;
• దీర్ఘచతురస్రం - మానసికంగా, కంటికి దారితీసింది, దీర్ఘచతురస్రాన్ని గీయండి. ఉద్యమం ఒక దిశలో మొదలవుతుంది, తరువాత వ్యతిరేక దిశలో కదులుతుంది;
• వృత్తం - సూత్రం దీర్ఘచతురస్రంలో వలె ఉంటుంది, కంటి కదలిక మాత్రమే వృత్తంలో నిర్వహించబడుతుంది;
• ఎడమ-కుడి - కనుబొమ్మలు ప్రతి దిశలో వీలైనంతగా తిరుగుతాయి;
• పైకి క్రిందికి - సూత్రం ఎడమ-కుడి వలె ఉంటుంది, చూపు మాత్రమే ఎత్తైన నుండి దిగువ బిందువు వరకు ఉంటుంది.

కాంప్లెక్స్‌ను పామింగ్‌తో కలిపినప్పుడు, ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇటీవలి శస్త్రచికిత్స లేదా రెటీనా డిటాచ్మెంట్ తర్వాత సిఫారసు చేయబడలేదు.

జిమ్నాస్టిక్స్ జరుపుము - ప్రతి కదలికకు 3 విధానాలకు 3 సార్లు ఒక రోజు. కండరాలను సడలించడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, మీరు ఛార్జింగ్ చేసే ముందు, అలాగే వ్యాయామాల మధ్య బ్లింక్ చేయాలి.

సోలరైజేషన్ అనేది Zhdanov ప్రకారం కళ్ళ కండరాలను సడలించడానికి ఒక వ్యాయామం.

ఇది దృశ్య తీక్షణతను పునరుద్ధరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీకు కావలసిందల్లా ఇంట్లో సూర్యుడు లేదా కాంతి మూలం.

అమలు కోసం సూచనలు: కాంతిని చూడండి, మీ కనురెప్పలను మూసివేయండి, మీ తలను పక్క నుండి ప్రక్కకు నెమ్మదిగా కదిలించండి. సృష్టించబడిన ప్రభావం కాంతి మరియు నీడ యొక్క ప్రత్యామ్నాయం. వ్యాయామం తర్వాత, కళ్ళలో సూర్యకిరణాలను తొలగించడానికి పామింగ్ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

మసాజ్

మసాజ్ యొక్క సారాంశం కనురెప్పలను మూసివేసేటప్పుడు ఒక నిర్దిష్ట బిందువుపై కాంతి ఒత్తిడి. కంటిశుక్లం, గ్లాకోమా నివారణకు ఆస్టిగ్మాటిజం, మయోపియాతో ఈ ప్రక్రియ బాగా సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడి కోసం ప్రధాన పాయింట్లు మరియు వేళ్ల సంఖ్య:

• ఎగువ కనురెప్ప - 2;
• దిగువ కనురెప్ప - 2;
• కళ్ళ లోపలి మూలలు - ఒక్కొక్కటి 1 మధ్య వేలు;
• ఐబాల్ - 4;
• ఆస్టిగ్మాటిక్ పాయింట్ - ఒక్కొక్కటి 1 చూపుడు వేలు;
• ముక్కు యొక్క వంతెన లోపల - 1 మధ్య వేలు;
• కనురెప్పల మధ్య ఇరుకైన చీలికలు మిగిలిపోయే వరకు మెల్లగా చూస్తూ ఉంటుంది.

ప్రతి మసాజ్ 3 సార్లు నిర్వహిస్తారు, విరామం సమయంలో బ్లింక్ చేయండి. మసాజ్ రక్త ప్రసరణను పెంచడం, కంటి కండరాలను సడలించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

పైరేట్ గ్లాసెస్ మేకింగ్ - లెన్స్ లేకుండా గ్లాసెస్ నుండి ఫ్రేమ్ తీసుకోండి, ఒక ఓపెనింగ్లో నల్లటి ఫాబ్రిక్ యొక్క భాగాన్ని ఉంచండి. ధరించినప్పుడు, కళ్ళు మూసివేయబడవు, ప్రతి అరగంటకు కణజాలం మరొక ప్రారంభానికి బదిలీ చేయబడుతుంది.

ఈ అద్దాలు ధరించడం కంటి కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి, దృశ్య సామర్థ్యాలను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రక్రియ యొక్క సారాంశం దృష్టి యొక్క పదును నిరంతరం సర్దుబాటు చేయడం.

సెంట్రల్ ఫిక్సేషన్

సెంట్రల్ ఫిక్సేషన్ అనేది ఒక కదలిక, దీని కోసం సుదూర వస్తువుల వద్ద విండో ద్వారా చూడటం అవసరం. అమలు దశలు:

1. విండో నుండి చూడండి, ఒక వస్తువును ఎంచుకోండి.
2. బ్లింక్, వస్తువు స్పష్టంగా కనిపించే వరకు దృష్టిని ఆకర్షించండి.
3. మళ్లీ బ్లింక్ చేయండి, ఫోకస్ అయ్యే వరకు విండో వైపు చూడండి.

విటమిన్లీకరణ

Zhdanov ప్రకారం కంటి వ్యాయామాలు తప్పనిసరిగా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల తీసుకోవడంతో కూడి ఉంటాయి. మందులు దృశ్య తీక్షణతను పునరుద్ధరించడం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి.

రక్త నాళాలను బలోపేతం చేయడానికి మీన్స్: కాల్షియం గ్లూకోనేట్, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, అస్కోరుటిన్. కళ్ళకు విటమిన్ సప్లిమెంట్లు: బ్లూబెర్రీ ఫోర్టే, విట్రమ్ విజన్, స్ట్రిక్స్, ఫోకస్ ఫోర్టే, కాంప్లివిట్ ఆఫ్టాల్మో. డ్రాప్స్ బాహ్య ఏజెంట్లుగా ఉపయోగించబడతాయి: రెటిక్యులిన్, జోర్రో, నిగెక్సిన్, ఆఫ్టాన్ కటారోమ్. ఔషధాలను కొనుగోలు చేసే ముందు, నేత్ర వైద్యుని సంప్రదింపులు అవసరం. డాక్టర్ ఖాతా యొక్క ప్రయోజనం, రుగ్మతల అభివృద్ధి స్థాయిని పరిగణనలోకి తీసుకొని మందులను ఎంపిక చేస్తారు.

రోగులు ఏమంటున్నారు?

సాధారణంగా, Zhdanov ప్రకారం జిమ్నాస్టిక్స్పై అభిప్రాయం సానుకూలంగా ఉంటుంది, ప్రతికూల అభిప్రాయాలు చాలా అరుదు. ఇంటర్నెట్‌లో, పద్దతి యొక్క రక్షకులు మరియు సందేహాస్పద వినియోగదారులు ఇద్దరూ ఉన్నారు.

చాలా మంది రోగులు వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల వారి దృష్టిని తిరిగి పొందేందుకు మరియు అద్దాలు వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయని చెప్పారు.ప్రయోజనాలలో, వారు కూడా వేరు చేస్తారు: ఫలితం యొక్క వేగం, భవిష్యత్తులో దాని సంరక్షణ, కళ్ళకు జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క సరళత.

నేత్ర వైద్యులు జిమ్నాస్టిక్స్‌కు తక్కువ స్వాగతించేవారు, అయినప్పటికీ వారు దాని ప్రభావాన్ని తిరస్కరించరు. చాలా మంది వైద్యులు ఆచరణలో పద్దతిలో సమర్పించిన వ్యాయామాలను ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రయత్నించే ముందు మీరు సిద్ధాంతాన్ని జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయాలని వారు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

Zhdanov ప్రకారం కళ్ళకు వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా దృష్టిని పునరుద్ధరించడం నిజం. సూచించిన సూచనలను అనుసరించడం ప్రధాన విషయం. సాంకేతికత చికిత్స మరియు నివారణ రెండింటికీ ఉపయోగించబడుతుంది. వ్యాయామాలు సరళమైనవి మరియు అందుబాటులో ఉంటాయి.

వ్యాసాన్ని వైద్య నిపుణులు సమీక్షించారు. Krizhanovskaya Elizaveta Anatolyevna, అనుభవం 5 సంవత్సరాలు.

వ్యాసం కంటెంట్: classList.toggle()">విస్తరించు

చాలా మంది ప్రజలు త్వరగా లేదా తరువాత దృష్టి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. ఆధునిక వ్యక్తి యొక్క జీవనశైలి అతని ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ముఖ్యంగా యుక్తవయస్సులో.

అత్యంత సాధారణ కంటి వ్యాధులు వ్యాయామం తర్వాత అలసటగా పరిగణించబడతాయి (చదవడం, కంప్యూటర్‌తో పని చేయడం), మయోపియా, దూరదృష్టి, ఆస్టిగ్మాటిజం మరియు ఇతరులు.

అటువంటి అనేక వ్యాధులతో, ప్రొఫెసర్ వ్లాదిమిర్ జార్జివిచ్ జ్దానోవ్ అభివృద్ధి చేసిన ప్రత్యేక సాంకేతికత సమర్థవంతంగా పోరాడుతుంది.

Zhdanov యొక్క సాంకేతికత యొక్క సారాంశం

అతని పద్దతి యొక్క ప్రధాన సూత్రం ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆధ్యాత్మిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం మధ్య కనెక్షన్ యొక్క విడదీయరానిది.

ప్రొఫెసర్ Zhdanov మానవ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే అద్దాలు ధరించడానికి ప్రత్యర్థి మరియు తన సొంత ఔషధ రహిత సాంకేతికతతో దృష్టి సమస్యలను తొలగించాలని ప్రతిపాదించారు.

వి జి. జ్దానోవ్ నేత్ర వైద్య నిపుణులు మరియు సైకోఫిజియాలజిస్టులు షిచ్కో మరియు బేట్స్ దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి ప్రసిద్ధ నేత్ర పద్ధతులను ఉపయోగించారు.

Zhdanov ప్రకారం కళ్ళకు జిమ్నాస్టిక్స్ అనేది మొత్తం తత్వశాస్త్రంలో భాగం మాత్రమే, ఇందులో ప్రత్యేక పోషకాహారం (ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క ప్రత్యేక వినియోగం మరియు కొవ్వుల పరిమితితో), అలాగే ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మరియు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించడం.

V.G యొక్క ప్రధాన ప్రతిపాదన Zhdanova: "ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆధ్యాత్మిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం మధ్య కనెక్షన్ యొక్క విడదీయరానిది"

ప్రొఫెసర్ జ్దానోవ్ యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆధ్యాత్మిక ప్రపంచం యొక్క పునరుద్ధరణ మరియు పునరుజ్జీవనాన్ని సాధించడం, ఇది అతని అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పనితీరును సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

మరియు మీరు మా కథనాన్ని చదవడం ద్వారా Zhdanov పద్ధతిని ఉపయోగించి దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి పూర్తి స్థాయి వ్యాయామాలను నేర్చుకోవచ్చు.

సాంకేతికత మరియు అమలు కోసం నియమాల అప్లికేషన్ కోసం సూచనలు

ప్రొఫెసర్ జ్దానోవ్ కళ్ళకు జిమ్నాస్టిక్స్ దృష్టి లోపం ఉన్నవారికి మాత్రమే కాకుండా, కంటి ఒత్తిడితో సంబంధం ఉన్నవారికి కూడా సరిపోతుంది. వైద్యం "పామింగ్" ఓక్యులోమోటర్ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. రెగ్యులర్ శిక్షణ కంటి కండరాల పనిని పునరుద్ధరించడానికి, సెరిబ్రల్ సర్క్యులేషన్ మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

Zhdanov పద్ధతి ప్రకారం వారి స్వంత దృష్టిని పునరుద్ధరించాలనుకునే వారికి ఈ సాంకేతికత అవసరం.శస్త్రచికిత్స జోక్యం లేకుండా. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే సాధారణ దృష్టి సమస్యలతో బాధపడుతున్న రోగులు చికిత్సా వ్యాయామాల ప్రభావాన్ని నివేదిస్తారు. వారు అద్దాలను తిరస్కరించారు మరియు దృశ్య వ్యవస్థ యొక్క అతి ముఖ్యమైన అవయవం యొక్క పనిని సరిచేస్తారు.

ఈ టెక్నిక్ యొక్క అప్లికేషన్ యొక్క ప్రభావానికి ప్రధాన పరిస్థితులు ప్రతి వ్యాయామం యొక్క క్రమబద్ధమైన మరియు సరైన అమలు. అప్పుడు మాత్రమే మీరు ఛార్జింగ్ నుండి అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని సాధించగలరు.

వ్యాయామ నియమాలు:

• అద్దాలు తొలగించి వ్యాయామాలు చేయాలి.
• ఆకస్మిక కదలికలు లేకుండా వ్యాయామాలు సజావుగా జరుగుతాయి.
• తీవ్రమైన పాథాలజీల కోసం వ్యాయామాలు పునరావృతాల సంఖ్యలో పరిమితం చేయబడతాయి (తీవ్రమైన మయోపియాతో 3-4 సార్లు మరియు రెటీనా నిర్లిప్తత తర్వాత 1 సారి).

పనిలో విరామ సమయంలో, మీ కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం కూడా అవసరం. చిన్న వ్యాయామాల సహాయంతో ఇది చేయవచ్చు: మీ కళ్ళతో గాలిలో కొన్ని పంక్తులు మరియు నమూనాలను వ్రాయండి:

Zhdanov పద్ధతి ప్రకారం దృష్టిని పునరుద్ధరించడం అనేక వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది, అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వాటిని పరిగణించండి.

అరచేతిని

పామింగ్ ("అరచేతి" నుండి - అరచేతి) - ఓక్యులోమోటర్ కండరాలను సడలించడానికి రూపొందించిన వ్యాయామం.

అమలు క్రమం:

1. మీకు వెచ్చగా అనిపించే వరకు మీ అరచేతులను రుద్దండి.
2. ప్రతి చేతి వేళ్లను గరిటె రూపంలో గట్టిగా మడవండి.
3. లంబ కోణంలో అరచేతుల వేళ్లను దాటండి.
4. మీ అరచేతులతో మీ ముఖాన్ని కప్పుకోండి, తద్వారా క్రాస్డ్ వేళ్లు నుదిటి మధ్యలో ఉంటాయి మరియు ముక్కు చిన్న వేళ్ల మధ్య ఉంటుంది.

   కళ్ళు అరచేతుల గుంటల మధ్యలో పడాలి.

ప్రత్యేక సూచనలు:

• పూర్తి చీకటిని సాధించడానికి అరచేతులను గట్టిగా నొక్కి ఉంచాలి మరియు ఖాళీలు ఉండకూడదు.
• ముక్కు ద్వారా శ్వాస ప్రశాంతంగా ఉంటుంది, కళ్ళు మూసుకుని ఉంటాయి.
• మోచేతులు స్థిరంగా ఉంటాయి: టేబుల్‌పై నిలబడండి లేదా ఛాతీకి నొక్కి ఉంచండి.
• తల వెనుకకు కొనసాగింపుగా నిటారుగా ఉంచబడుతుంది.

• వ్యాయామం చేసేటప్పుడు భావోద్వేగ స్థితి ప్రశాంతంగా, రిలాక్స్‌గా ఉండాలి. ఈ పదబంధాలను బిగ్గరగా లేదా మానసికంగా చెప్పడం చాలా ముఖ్యం: “నా కళ్ళు మంచివి, అవి నాకు ఆనందాన్ని, ఆనందాన్ని ఇస్తాయి, ఈ ప్రపంచం యొక్క అందాన్ని చూడటానికి నన్ను అనుమతిస్తాయి. ప్రతిరోజూ నా కళ్ళు మునుపటి కంటే మెరుగ్గా చూస్తున్నాయి.
• మీ కళ్ళు ఆరోగ్యంగా మరియు అప్రమత్తంగా ఉన్నట్లు ఊహించడం ముఖ్యం.
• అవశేష దృశ్య చిత్రాలను తీసివేయడానికి, థియేటర్ బాక్స్‌లో లైట్లు ఎలా నెమ్మదిగా ఆరిపోతాయో మరియు హాల్ పూర్తిగా చీకటిలో ఎలా మునిగిపోతుందో గుర్తుంచుకోండి.
• విజయవంతమైన పామింగ్ కోసం అత్యంత ముఖ్యమైన పరిస్థితి- జీవితంలో ఉన్న ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకాలలో "ముంచడం".

అరచేతిలో నుండి బయటపడటం:

పామింగ్ వ్యాయామం తర్వాత కంటి అలసటను సంపూర్ణంగా ఉపశమనం చేస్తుంది

పామింగ్ వ్యాయామం తర్వాత కంటి అలసటను సంపూర్ణంగా తొలగిస్తుంది (టీవీ, కంప్యూటర్, పఠనం). మీ సమయాన్ని మూడు నుండి ఐదు నిమిషాలు దాని కోసం కేటాయిస్తే సరిపోతుంది.

అరచేతిలో నిలబడి

ఇది కళ్ళు విశ్రాంతి మరియు సూర్యుడు "బన్నీస్" వదిలించుకోవటం సోలారైజేషన్ తర్వాత నిర్వహిస్తారు:

1. మీ కళ్ళు మూసుకుని, సూర్యుని వైపు మీ వెనుకకు తిరగండి (లైట్ బల్బ్, కొవ్వొత్తి).
2. మీ అరచేతులపై శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా లేదా ఒకదానికొకటి రుద్దడం ద్వారా వాటిని వేడి చేయండి.
3. మీ మూసిన కళ్లపై మీ అరచేతులను ఉంచి విశ్రాంతి తీసుకోండి. కాళ్ళు భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంటాయి, చేతులు మోచేతుల వద్ద వంగి ఉంటాయి, తల ముందుకు వంగి ఉంటుంది.
4. కళ్ళు ("బన్నీస్") ముందు చిత్రాల అదృశ్యం తర్వాత, అనేక సార్లు రెప్పవేయడం అవసరం.

వ్యాయామం వ్యాఖ్యలు

ఈ వ్యాయామం తర్వాత విరుద్ధంగా ఉంటుంది:

• ఆపరేషన్ నుండి 6 నెలలు గడిచే ముందు, కళ్ళపై ఏదైనా శస్త్రచికిత్స జోక్యం;
• రెటీనా డిటాచ్మెంట్లు.

కొవ్వొత్తితో కళ్ళు సోలారైజేషన్

వ్యాయామం యొక్క పూర్తి వెర్షన్:

1. కళ్ళు మూసుకుని సూర్యునికి అభిముఖంగా నిలబడండి. ఈ సందర్భంలో, ప్రారంభ స్థానం ప్రామాణికమైనది: కాళ్ళు భుజం వెడల్పు స్థాయిలో ఉంటాయి, చేతులు స్వేచ్ఛగా వేలాడతాయి.
2. ముఖం మరియు ఛాతీ కుడి వైపుకు తిరుగుతాయి, కుడి పాదం మీద రోలింగ్ మరియు ఎడమ పాదం యొక్క మడమను పైకి తిప్పడం. సూర్యుడు ఎడమ వైపున ఉంటాడు.
3. మేము ఎడమ వైపుకు తిరుగుతాము. సూర్యుడు ఇప్పుడు కుడి వైపున ఉన్నాడు. 20-25 సార్లు రిపీట్ చేయండి. మేము పదబంధాన్ని బిగ్గరగా పునరావృతం చేస్తాము: "సూర్యుడు కుడి వైపున ఉన్నాడు, సూర్యుడు ఎడమ వైపున ఉన్నాడు ..."
4. కళ్ళు మూసుకుని ఉన్నాయి. సౌర "బన్నీస్" యొక్క భావన ఉంది, సుమారు పది లేదా పన్నెండు ఆవిర్లు. కనురెప్ప ద్వారా సూర్య కిరణాలు చొచ్చుకుపోతాయి, ఇది రెటీనా పనిని సక్రియం చేస్తుంది.

వ్యాయామం వ్యాఖ్యలు:

మేఘావృతమైన వాతావరణంలో, కొవ్వొత్తిని ఉపయోగించండి. ఈ సందర్భంలో, ఒక మీటరు దూరంలో మండుతున్న కొవ్వొత్తిపై కూర్చుని మీ కళ్ళను సరిచేయడం అవసరం.

తల 15-20 పునరావృత్తులు మొత్తంలో కుడి మరియు ఎడమకు మారుతుంది.

మీరు కొవ్వొత్తిని టేబుల్ లాంప్‌తో భర్తీ చేయవచ్చు.

వ్యాయామం సమీపంలో - దూరంగా

ఈ వ్యాయామం యొక్క సారాంశం ఏమిటంటే, మీ చూపును దూరంగా ఉన్న వస్తువుకు సమీపంలో ఉన్న వస్తువు నుండి ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చడం.

ఆఫీసు పని సమయంలో కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఈ వ్యాయామం చాలా బాగుంది.

పైకప్పుపై కూర్చున్న సీతాకోకచిలుకను ఊహించడం అవసరం. దానిని బాగా పరిగణించండి.

1. ఒక సీతాకోకచిలుక బయలుదేరిందని మరియు మీ కనుబొమ్మలపై నెమ్మదిగా దిగుతున్నట్లు ఊహించుకోండి. ఊహాత్మక సీతాకోకచిలుక పైకప్పుకు తిరిగి ఎగురుతున్నప్పుడు దానిని అనుసరించండి.
2. సీతాకోకచిలుక గోడకు ఎగిరింది, అక్కడ నుండి అది మీ ముక్కు యొక్క కొనపైకి వచ్చింది. దాన్ని పరిశీలించి, రెప్పవేసి, వెనక్కి చూపండి.
3. సీతాకోకచిలుక నేలపై కూర్చుని, అక్కడ నుండి సజావుగా ఎగురుతూ మీ పై పెదవిపైకి వస్తుంది.

వ్యాయామం వ్యాఖ్యలు: వ్యాయామం సమయంలో, అంతర్గత రేఖాంశ మరియు విలోమ కంటి కండరాలు శిక్షణ పొందుతాయి. వ్యాయామం కంటికి విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు అదనంగా ఉపయోగించవచ్చు.

ప్రత్యామ్నాయ కంటి కదలికలతో ఛార్జింగ్

ప్రొఫెసర్ జ్దానోవ్ కళ్ళకు వ్యాయామాలపై గమనిక: అసాధారణమైన లోడ్ నుండి కళ్ళలో నొప్పితో, మీరు 2-3 రోజులు ఆగి, ఆపై కాంప్లెక్స్ యొక్క అమలును కొనసాగించవచ్చు.

Zhdanov ప్రకారం కళ్ళు కోసం ఉదయం వ్యాయామాలు

ఓక్యులోమోటర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి, మీరు ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయాలి. వ్యాయామం యొక్క వ్యవధి 10 నుండి 15 నిమిషాలు. ఛార్జింగ్ చేసేటప్పుడు, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు సమానంగా శ్వాస తీసుకోండి, తద్వారా ఆక్సిజన్ శరీరం అంతటా సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది.

సీక్వెన్సింగ్:

ఛార్జింగ్ చేస్తున్నప్పుడు ఎక్కువగా శ్రమించకండి. ప్రశాంతమైన శ్వాస ఏకరీతి రక్త సరఫరా మరియు శరీరం యొక్క పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఉదయం వ్యాయామం 15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.

దూరదృష్టి కోసం జిమ్నాస్టిక్స్

ఈ కాంప్లెక్స్‌లో, కంటి కండరాలు మాత్రమే కాకుండా, చేతులు కూడా ఉంటాయి. శిక్షణ యొక్క ప్రధాన పని కళ్ళ యొక్క వాలుగా ఉండే కండరాలను సక్రియం చేయడం. వ్యాయామం చేసే సమయంలో, మీరు మీ ఏటవాలు కండరాలను ప్రత్యామ్నాయంగా ఒత్తిడికి గురిచేస్తారు మరియు విశ్రాంతి తీసుకుంటారు, సమీపించే లేదా వెనక్కి తగ్గుతున్న వేలిని చూడటానికి ప్రయత్నిస్తారు.

బొటనవేలుతో దూరదృష్టి కోసం వ్యాయామాలు:

చూపుడు వేలు వ్యాయామం:

• మీ కుడి చేతిని పిడికిలిలో బిగించి, మీ చూపుడు వేలును బయటకు తీయండి;
• కుడి చేతిని ముఖానికి తరలించండి, తద్వారా చాచిన వేలు కళ్ళకు ఎదురుగా ఉంటుంది;
• వ్యాయామం ముగిసే వరకు దూరం చూడండి;
• వేగవంతమైన వేగంతో మీ వేలిని కుడి మరియు ఎడమకు తరలించండి;
• మీ చేతిని 20 సెం.మీ ఎడమ వైపుకు తీసుకెళ్లండి, దానిని కంటి స్థాయిలో వదిలివేయండి. పిడికిలిని ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి ఇవ్వండి;
• మీ చేతిని కుడి వైపుకు తీసుకోండి, మళ్లీ తిరిగి రండి;
• 3 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి.

ఆస్టిగ్మాటిజంతో జ్దానోవ్ ప్రకారం జిమ్నాస్టిక్స్

ఈ కాంప్లెక్స్ కంటి కండరాలను సడలిస్తుంది, ఆస్టిగ్మాటిజంతో దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, Zhdanov ప్రకారం ఈ కంటి వ్యాయామాలు కంటి అలసట కారణంగా సంభవించే అనుకరణ ముడతలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.

చదివేటప్పుడు కంటి కండరాలు ఒత్తిడికి గురికాకుండా ఉండటానికి, లైటింగ్ ప్రకాశవంతంగా ఉండేలా చూసుకోండి.

అక్షరాలు అస్పష్టంగా ఉన్నాయని మీరు గమనించినట్లయితే, మీ కళ్ళు అలసిపోయాయని అర్థం, అందువల్ల మీరు మీ వ్యాపారాన్ని పూర్తిగా వదిలివేసి ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్ చేయాలి.

ఆస్టిగ్మాటిజంతో, పైన వివరించిన జ్దానోవ్ ప్రకారం పామింగ్ ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తారు. ఈ సాధారణ వ్యాయామం కళ్ళు వేడెక్కడానికి, కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

నేను టెక్నిక్‌పై సమాచారం మరియు ఫీడ్‌బ్యాక్ కోసం వెతుకుతున్న వివిధ ఫోరమ్‌ల ద్వారా తిరుగుతున్నాను. సమీక్షలు పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటాయి - సానుకూల మరియు ప్రతికూల రెండూ ఉన్నాయి. చదవండి - మీరే నిర్ణయించుకోండి. నా కోసం, నేను W. బేట్స్ పద్ధతి ప్రకారం అధ్యయనం చేయడం విలువైనదని నిర్ణయించుకున్నాను మరియు Zhdanov యొక్క ఉపన్యాసాల ప్రకారం కాదు. నేను మద్యం, సిగరెట్లు మరియు ఇతర మురికికి చికిత్స చేయవలసిన అవసరం లేదు, ఒక ముస్లింకు అలాంటి సమస్యల గురించి తెలియదు. కానీ బేట్స్ పద్ధతి మరింత శాస్త్రీయంగా పరిగణించబడుతుంది. మరియు మీరు మీ కోసం నిర్ణయించుకోవడానికి, నేను కొన్ని సమీక్షలను పోస్ట్ చేస్తున్నాను:

ధైర్యంగా ఉండు! ధైర్యం! =) ఒక నెలలో నేనే 4 లైన్లు బాగా చూడటం ప్రారంభించాను ... అప్పుడు, నా అస్తవ్యస్తత కారణంగా, నేను చేయడం మానేశాను, ఇప్పుడు నేను క్రమంగా మళ్లీ చేరిపోతున్నాను. నాకు గుర్తున్నంత వరకు .. అత్యంత ఉత్తేజకరమైన క్షణాలు 1. అక్కడ మీరు డైరీలు రాయాలి; షిచ్కో పద్ధతి ప్రకారం ఒక సూచన ఉంది, కాబట్టి .. తరగతి గదిలో (పరిచయం తప్ప అన్నీ) అతను హ్యాండ్‌అవుట్‌లను ఇస్తాడు, వాటి గురించి చింతించకండి - అప్పుడు (చివరికి) వాటిని మీరే ఎలా కంపోజ్ చేయాలో అతను మీకు నేర్పిస్తాడు. ఈ విషయంలో, ప్రశాంతంగా ఉండండి. 2. కోర్సు అనేక అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది ప్రేగులను కడగడం గురించి కూడా ఉంటుంది - నేను ధైర్యం చేయలేదు, నేను సౌర్‌క్రాట్ తినడానికి ఇష్టపడతాను (మంచి సహజ ప్రక్షాళన) మీరు మీ కంటి చూపును పునరుద్ధరిస్తారు .. కానీ మీరు మాయా మాత్ర కోసం వేచి ఉండరు. - ఇదంతా మీపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది.
అన్నీ చెప్పినట్లే చేస్తే ఫలితం ఉంటుంది, చేయకుంటే ఆశ వద్దు.
మీరు మీ కళ్ళకు ఎంత ఎక్కువ సమయం శిక్షణ ఇస్తే అంత మంచిది.

నేను ఇప్పటికే 3 వారాలుగా జ్దానోవ్ ప్రకారం వ్యాయామాలు చేస్తున్నాను (నేను ఉపన్యాసం నుండి కంటి కదలికలు చేస్తాను, రోజుకు 3-5 సార్లు, పామింగ్ కోసం సాధారణంగా తగినంత సమయం ఉండదు, మొదలైనవి) ఫలితం కేవలం డ్రాప్ డెడ్! దృష్టి నిజంగా మెరుగుపడింది, నేను ఎంత ఖచ్చితంగా చెప్పలేను (నాకు వైద్యుడు తనిఖీ చేసినప్పుడు అది ఒక కంటిలో -0.5 మరియు మరొక కంటిలో -0.7, కానీ అది చాలా సంవత్సరాల క్రితం, ఆ క్షణం నుండి నా దృష్టి క్షీణించింది. గొప్పగా, నేను నిరంతరం కంప్యూటర్‌లో పని చేస్తాను + చాలా చదువుతాను) బోర్డులో మార్కర్‌తో వారు ఏమి వ్రాస్తారో నేను చూడలేదు, ఇప్పుడు అంతా బాగానే ఉందని నేను చూస్తున్నాను! నేను చివరకు ప్రజల ముఖాలను తయారు చేయడం ప్రారంభించాను, సంకేతాలు మరియు పోస్టర్లపై శాసనాలు చదవడం ప్రారంభించాను. అయితే, నా దృష్టి ఇంకా పూర్తిగా కోలుకోలేదు, కానీ అది ప్రతిరోజూ మెరుగుపడుతుందని నేను భావిస్తున్నాను!

2 వారాల శిక్షణ కోసం, నేను నా దృష్టిని -3.5 నుండి -2.5 వరకు సరిదిద్దుకున్నాను. దృష్టి యొక్క స్వల్పకాలిక పూర్తి పునరుద్ధరణ (అనేక సెకన్లు) కనిపించడం ప్రారంభమైంది. తర్వాత ఆగి మళ్లీ లెన్స్ వేసుకోవడం మొదలుపెట్టాడు.
ఆ. ఈ పద్ధతిని వర్తింపజేయడానికి చాలా సమయం మరియు సంకల్ప శక్తి పడుతుంది - చాలా మందికి అలాంటి వనరులు లేవు. మరియు ఈ పద్ధతి నిజంగా ఎలా పనిచేస్తుంది.

SABZH ప్రకారం - ఈ రోజు పనిలో నేను దుకాణదారుల్లో ఒకరి నుండి విన్నాను - ఆమె తల్లి మరియు అత్త జ్దానోవ్ పద్ధతి ప్రకారం ఆమె దృష్టిని పునరుద్ధరించారు. ఇద్దరికీ దాదాపు -4 దృష్టి ఉంది, మా అమ్మకు కంటిశుక్లం ఉంది, మరియు మా అత్తకు గ్లాకోమా ఉంది.
నా తల్లి దృష్టి సుమారు 3 వారాల ముందు పునరుద్ధరించబడింది 1 + కంటిశుక్లం బాగా బలహీనపడింది, ఇది ఆచరణాత్మకంగా కనిపించదు. 1వ 2 నెలలలోపు అత్త దృష్టిని పూర్తిగా పునరుద్ధరించాల్సిన అవసరం ఉంది, కానీ గ్లాకోమా కూడా తగ్గింది.
ప్రతిదీ పనిచేస్తుంది, ఆనందించండి.

Zhdanov పద్ధతి ప్రకారం, ఒక కన్నుపై -12 నుండి మరొక కన్ను -14 వరకు, రెండు కళ్ళలో పూర్తిగా పునరుద్ధరించబడింది.
దానికి ముందు, నా కళ్లకు ఇంకేమీ అడ్డురాకుండా చూసుకున్నాను, అనగా. కళ్లపై ఒత్తిడి తెచ్చే మెదడు కణితులు లేవు, రెటీనా సాధారణమైనది మొదలైనవి. పూర్తి పరీక్ష చేయించుకున్నారు. నేను 16 సంవత్సరాలుగా అద్దాలు ధరించాను, వైద్యులు తీవ్రమైన ఆస్టిగ్మాటిజం మరియు అధిక మియోపియాని నిర్ధారించారు!నేను ఇప్పటికీ అలాగే చేస్తున్నాను! నేను ఒక సంవత్సరం క్రితం కొంచెం పని చేయడం ప్రారంభించాను, నేను రోజుకు 3 సార్లు చేసాను, ఫలితం ఇప్పటికే ఒక నెలలో కనిపిస్తుంది. అల్పాహారానికి ముందు, భోజనానికి ముందు, రాత్రి భోజనానికి ముందు. అతను పూర్తిగా మద్యపానాన్ని విడిచిపెట్టాడు, తన జీవితంలో 5 సిగరెట్లు తాగాడు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించాడు. అయితే, దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి చాలా సమయం పట్టింది, నా పని నేరుగా కంప్యూటర్‌లకు సంబంధించినది కాబట్టి, నేను కంప్యూటర్‌ను చూడాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు అద్దాలు ధరించి సమయం గడిపాను మరియు నేను కూడా కారు నడపడం ప్రారంభించాను, నా దృష్టి అనుమతించడం ప్రారంభించింది. నాకు నిజంగా సంకల్ప శక్తి అవసరం లేదు, నేను 16 సంవత్సరాలు అద్దాలు ధరించాను మరియు నా పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుకున్నాను, ఆపై నేను దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ప్రోత్సాహాన్ని పొందాను మరియు టెక్నిక్‌కి ధన్యవాదాలు, నేను నా దృష్టిని తిరిగి పొందాను. దానిని అర్థం చేసుకోవాలి మరియు నమ్మాలి. నేను 10 సంవత్సరాల వయస్సులో నా గాజులు వేసుకున్నప్పుడు ఈ విషయం తెలియదని నేను చింతించాను.

మా అమ్మ కంటిచూపు క్షీణించింది, పరీక్షలలో ఒక కంటిలో చిన్న కంటిశుక్లం మరియు మరొక కంటిలో పెద్దది కనిపించింది. ప్లస్, ఒక కంటిలో గ్లాకోమా, ఒత్తిడి 32 25 వరకు. మొదటి పరీక్షల తర్వాత 3 నెలల తర్వాత, ఆమె Zhdanov ప్రకారం వ్యాయామాలు చేయడం ప్రారంభించింది, ప్రతిరోజూ, ఆమె దృష్టి క్షీణించడం ఆగిపోయింది, కొద్దిగా మెరుగుపడింది, 6 నెలల తర్వాత ఆమె మారింది. ప్రధానంగా ముడి ఆహార ఆహారం. 3 నెలల తర్వాత, అతను అకస్మాత్తుగా ఒక కంటి చూపు కోల్పోయాడు. నేను ఆసుపత్రికి వెళ్ళాను, పరీక్షలు ఒకదానిపై కంటిశుక్లం లేకపోవడం మరియు మరొకదానిపై చిన్నది, ఒత్తిడి 28.
మరో అర్ధ సంవత్సరం తర్వాత (ప్రస్తుతం), నేను మళ్ళీ పొగమంచులో చూడటం ప్రారంభించాను, విశ్లేషణ కంటిశుక్లం లేకపోవడాన్ని చూపించింది, ఒత్తిడి దాని కట్టుబాటు 24 (ఆరోగ్యకరమైన ఒకదానిపై 18) దగ్గరగా ఉంది.
దృశ్య తీక్షణత గణనీయంగా మారలేదు.
ఫలితంగా, CME మరియు Zhdanov యొక్క వ్యాయామాలు అద్భుతమైన ఫలితాన్ని ఇచ్చాయి, "నయం చేయలేని" లక్షణాలు అదృశ్యమయ్యాయి. కానీ మరోవైపు, దృశ్య తీక్షణత నాటకీయంగా మారలేదు, మరియు ఒక కన్ను ఇప్పటికీ మబ్బుగా ఉంది, మేము కొత్త పరీక్షల కోసం ఎదురు చూస్తున్నాము ..
ఆమె ఇంకా ఆల్కహాల్ మరియు ఒత్తిడిని తొలగించలేకపోయిన జీవితం యొక్క తీవ్రతరం చేసే కారకాలు.

నేను 2-3 వారాలు చేస్తాను.
నేను రోజుకు 2-3 సార్లు కంటి కదలిక వ్యాయామాలు చేస్తాను.
రోజుకు 3-4 సార్లు పామింగ్.
ఇప్పటివరకు నాకు ఎలాంటి మార్పులు కనిపించలేదు.
కాసేపటి తరువాత:
కాబట్టి, ఎవరైనా వారి దృష్టిని పునరుద్ధరించారా? నేను ప్రతిదీ విడిచిపెట్టాను, నా అభిప్రాయం ప్రకారం, ఆపరేషన్ చేయడం చాలా సులభం, కానీ పరిణామాలకు నేను భయపడుతున్నాను, ఏదో ఒకవిధంగా నేను గుడ్డిగా ఉండను లేదా నా దృష్టి మరింత దిగజారదు.

రూట్రేకర్‌లో ఎక్కడో నేను మంచి సమీక్షను చూశాను, కాబట్టి జ్దానోవ్ బేట్స్ వ్యాయామాలను ఏకపక్షంగా తిప్పినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు బేట్స్ పుస్తకాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయడం మంచిది, సాధారణంగా, దూరదృష్టితో కండరాలు చూడలేవు అని అక్కడ ఒక జోక్ లాగా అనిపిస్తుంది దగ్గరగా మరియు మలుపులతో ఈ వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి , వాటిని పంప్ చేయండి మరియు మయోపియాతో (మీరు దగ్గరగా చూసినప్పుడు), దీనికి విరుద్ధంగా, ఈ వ్యాయామాలు ప్రతిదీ క్లిష్టతరం చేస్తాయి, కంప్యూటర్ నుండి, పుస్తకాలు చదవడం నుండి కళ్ళ కండరాలపై ఒత్తిడి కారణంగా మయోపియా తలెత్తుతుంది. కండరాలు అన్ని సమయాలలో ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి మరియు ఒక రకమైన కొట్టుమిట్టాడుతున్నాయి - అవి విశ్రాంతి తీసుకోలేవు, తద్వారా ఐబాల్ గుండ్రంగా మారుతుంది మరియు ఒక వ్యక్తి దూరం వరకు చూస్తాడు, మరియు ఇక్కడ జ్దానోవ్ నుండి వ్యాయామాలు మాత్రమే హాని చేస్తాయి, మయోపియాతో, పామింగ్ అనుమతించబడుతుంది, అంటే , మీరు తిరిగి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కళ్ళ కండరాలకు నేర్పించాలి, కానీ మీరు ట్విస్ట్ చేయలేరు, అతను కుట్రల గురించి, టెలిగోనీ గురించి అన్ని రకాల మతవిశ్వాశాలను ప్రచారం చేయడం ప్రారంభించాడు, సంక్షిప్తంగా, అతను చాలా దూరం వెళ్ళాడు, ఇప్పుడు అతను ఉపన్యాసాలలో క్యాబేజీని కోస్తున్నాడు. మరియు అతని పుప్పొడి టింక్చర్.

మరియు నేను జ్దానోవ్‌కు చాలా కృతజ్ఞుడను. నేను అనుకోకుండా అతని వీడియోపై పొరపాట్లు చేయకుంటే మరియు ప్రేరణ పొందకపోతే = దృష్టి పునరుద్ధరణపై అతని ఉపన్యాసాన్ని విశ్వసిస్తే, నేను బేట్స్ మరియు అతని అనుచరుల సిద్ధాంతంపై ఎప్పుడూ ఆసక్తి చూపేవాడిని కాదు మరియు ఇప్పటికీ, ఇబ్బందికరంగా, "చైనీస్" చేస్తాను. దుకాణాల్లో ధర ట్యాగ్‌లను చూస్తున్నప్పుడు కళ్ళు. మనిషి ఈ సమస్య యొక్క అధ్యయనానికి ప్రేరణ, ఆశ, ప్రేరణనిచ్చాడు. ఫలితంగా, నేను దానిపై పని చేయలేదు, కానీ బేట్స్ ఆలోచనలు నాకు చాలా సహాయపడ్డాయి.

Zhdanov కంటి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాలను సిఫార్సు చేస్తాడు మరియు తనను తాను బేట్స్ అనుచరుడిగా పిలుస్తాడు.
అయితే, బేట్స్ నుండి ఒక సిఫార్సు ఉంది - "మీకు కళ్ళు ఉన్నాయని మరచిపోండి."
బెటర్ ఐసైట్ మ్యాగజైన్, జూలై 1920. నేను జ్దానోవ్‌ను చార్లటన్‌గా భావిస్తున్నాను.
మరియు దానితో, ప్రోత్సహించే అన్ని పద్ధతులు "కంటి కండరాలను బలోపేతం చేయడం."

నేను 1.5 సంవత్సరాల క్రితం దృష్టిని మెరుగుపరచడం గురించి Zhdanov ద్వారా ఆరు వీడియో ఉపన్యాసాలు చూశాను. ఫైల్‌లు ఉచిత డౌన్‌లోడ్ కోసం ఉద్దేశించబడ్డాయి, దీని కోసం Zhdanov +. నేను ఉపన్యాసాల నుండి అర్థం చేసుకున్నట్లుగా, "Zhdanov పద్ధతి" లేదు. బేట్స్ పద్ధతి మరియు షిచ్కో పద్ధతి ఉన్నాయి. Zhdanov రెండింటినీ, అలాగే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహిస్తుంది. నేను చాలా బాగా చెప్పాలి. అతను తెలివైన లెక్చరర్.
నేను రోజుకు 5-6 సార్లు ఒక నెల పాటు కంటి వ్యాయామాలు చేసాను, ఇప్పుడు 2-3 రోజులలో 1 సారికి దిగుతున్నాను. ఇప్పుడు ఎక్కువగా అరచేతిలో మెరిసిపోతోంది.
నాకు వ్యక్తిగతంగా Zhdanov ఉపన్యాసాల ఫలితం:
ప్రతికూలతలు: 1. దృష్టి అదే -1.5D ఎడమ, -2D కుడి.
ప్రోస్: 1. నేను ఆల్కహాల్ తాగడం మానేశాను, అయితే నేను ఇంతకు ముందెన్నడూ ఆల్కహాలిక్‌ని కాదు.
2. నేను చల్లటి నీటితో నానబెట్టాను - 1.5 సంవత్సరాలు నేను జలుబుతో బాధపడలేదు (సంవత్సరానికి 2 సార్లు ముందు అది స్థిరంగా ఉంది);
3. నేను ఒక ప్రత్యేక ఆహారానికి ఖచ్చితంగా కట్టుబడి ఉండను - ముద్రలు సానుకూలంగా ఉంటాయి (గ్యాస్ట్రిటిస్ ఇబ్బంది పడటం మానేసింది).
4. సాధారణంగా ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించండి (పూల్, జిమ్)
నా గురించి: 36 సంవత్సరాలు, పాఠశాలలో 4వ-5వ తరగతి నుండి పేర్కొన్న డిగ్రీలో మయోపియా ఉంది. అద్దాలు సూచించబడ్డాయి, కానీ అతను వాటిని ధరించడానికి సిగ్గుపడ్డాడు, బహుశా మంచి కోసం. కంప్యూటర్ వద్ద నిరంతర కార్యాలయ పని.
యుక్తవయస్సులో, అతను రాత్రి లేదా క్లిష్ట వాతావరణ పరిస్థితుల్లో డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు అద్దాలు ధరించాడు. ఇప్పుడు నేను కూడా చేస్తాను, కానీ చాలా తక్కువ తరచుగా. కళ్లను వడకట్టడం కంటే వాటిని సడలించడం ద్వారా చూసే టెక్నిక్ ఖచ్చితంగా మంచిది.

జ్దానోవ్ బేట్స్ పద్ధతిని వక్రీకరిస్తాడు మరియు ప్రజలను విజయవంతంగా తారుమారు చేస్తాడు. అతను నేత్ర వైద్యం యొక్క ప్రాథమికాలతో సుపరిచితుడు కాదు, కానీ ప్రతిదీ ఉంది - చికిత్స చేయడానికి. అతనో చలసాని, ఆయన వర్గానికి చాలా మంది అనుచరులుగా మారడం బాధాకరం.. ఒక్కసారి అర్థం చేసుకోండి. బేట్స్ పద్ధతి ఉంది, మిగతావన్నీ అంటుకునేవి, వారు తమ స్వార్థ ప్రయోజనాల కోసం బేట్స్ పేరును ఉపయోగించుకుంటారు మరియు ఈ జ్దానోవ్‌లందరికీ ఫలితాలు లేవు.

ఉదాహరణగా, మీరు వీడియో రూపంలో సమీక్షను అందించవచ్చు:

ప్రొఫెసర్ వ్లాదిమిర్ జార్జివిచ్ జ్దానోవ్ కార్యకలాపాలను ఉపయోగించకుండా దృష్టిని పునరుద్ధరించే వివిధ పద్ధతులను అధ్యయనం చేస్తున్నారు. ముఖ్యంగా, ప్రొఫెసర్ షిచ్కో-బేట్స్ పద్ధతిని ఉపయోగించి దృష్టి పునరుద్ధరణ గురించి మాట్లాడుతుంటాడు.

జ్దానోవ్ ఎవరు

వ్లాదిమిర్ జార్జివిచ్ జ్దానోవ్ – సుప్రసిద్ధ రష్యన్ పబ్లిక్ ఫిగర్. అతను పీపుల్స్ సోబ్రిటీ కోసం యూనియన్ ఆఫ్ స్ట్రగుల్ చైర్మన్. జ్దానోవ్ లెక్చర్ కోర్సులను నిర్వహిస్తాడు, దీనిలో అతను వైద్యేతర మార్గాల్లో మాట్లాడతాడు. అదనంగా, అతను మద్యపానం, ధూమపానం మరియు దృష్టిని పునరుద్ధరించే పద్ధతులకు ప్రసిద్ధి చెందాడు.

షిచ్కో పద్ధతి ద్వారా అనుబంధించబడిన బేట్స్ పద్ధతి ఆధారంగా దృష్టి పునరుద్ధరణ కోర్సుల నుండి చాలా మందికి Zhdanov తెలుసు.

ప్రొఫెసర్ Zhdanov వ్లాదిమిర్ Georgievich

బేట్స్ పద్ధతి దాని చుట్టూ ఉన్న కండరాలతో కంటి ఆకారాన్ని ప్రభావితం చేయడం ద్వారా వసతి ప్రక్రియ నిర్వహించబడుతుందనే వాస్తవంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దృష్టి లోపానికి ప్రధాన కారణం మానసిక ఒత్తిడి అని బేట్స్ వాదించారు. ప్రతి రకమైన వక్రీభవన లోపం (సమీప దృష్టి, దూరదృష్టి) దాని స్వంత రకమైన ఒత్తిడికి అనుగుణంగా ఉంటుంది, ఇది ఈ అసాధారణతకు కారణమవుతుంది.

జానపద నివారణలతో దూరదృష్టి చికిత్స గురించి కూడా చదవండి.

పద్ధతి నిర్వచనం

ఈ సాంకేతికత ఇద్దరు ప్రసిద్ధ శాస్త్రవేత్తల రచనలపై ఆధారపడింది: గెన్నాడీ ఆండ్రీవిచ్ షిచ్కో మరియు విలియం బేట్స్.

ఓక్యులోమోటర్ కండరాల సహాయంతో మన కంటి పొడవును మార్చడం వల్ల, దానిలో ఒక వస్తువు యొక్క చిత్రం నిర్మించబడిందని బేట్స్ చెప్పారు. దీని ఆధారంగా, విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించే వ్యాయామాల సమితి సృష్టించబడింది మరియు.

మానసిక విశ్లేషకుడు గెన్నాడి షిచ్కో షిచ్కో నిచ్చెన అని పిలవబడేది సృష్టించాడు, ఇది లేకుండా, Zhdanov ప్రకారం, దృష్టిని పునరుద్ధరించడం సాధ్యం కాదు.

మెట్ల మార్గంలో ఆరు మెట్లు ఉంటాయి. ప్రతి అడుగు ఒక చెడు అలవాటు:

వ్లాదిమిర్ జ్దానోవ్ అద్దాలు ధరించడం ఒక చెడ్డ అలవాటు అని మీరు పోరాడవచ్చు మరియు పోరాడవలసి ఉంటుంది. మీరు అద్దాలు లేదా లెన్స్‌లతో మీ దృష్టిని సరిచేయడానికి ప్రయత్నిస్తే, అవి కళ్ళ పనితీరుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి. ఒక వ్యక్తి అద్దాలు పెట్టుకుంటే, కంటి పొడవును నియంత్రించే కండరాలు పనిచేయడం మానేస్తాయి. అందువల్ల, కాలక్రమేణా, అద్దాలను బలమైన వాటికి మార్చాలి.

Zhdanov ప్రకారం దృష్టిని పునరుద్ధరించే సాంకేతికత డైరీని ఉంచడం మరియు కళ్ళ కోసం ప్రత్యేక వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా చేయడం. ప్రొఫెసర్ ప్రకారం, ఒక వారంలో దృష్టి మెరుగ్గా మారుతుంది మరియు అద్దాల గురించి మరచిపోవడం సాధ్యమవుతుంది.

దృష్టిలోపం ఉన్న పిల్లల లక్షణాలు ఇందులో వివరించబడ్డాయి.

మీకు కావలసిన వాటి గురించి నోట్స్ చేయడానికి మీరు ఈ టెక్నిక్ ప్రకారం డైరీని ఉంచుకోవాలి. అటువంటి స్వీయ-వశీకరణకు ధన్యవాదాలు, ఒక వ్యక్తి మంచి ఫలితం కోసం తనను తాను ప్రోగ్రామ్ చేస్తాడు.

పద్ధతి యొక్క ప్రభావం ఆధారపడి ఉంటుంది:

1. ఒక వ్యక్తి యొక్క సూచన. సూచించదగిన వ్యక్తులు క్రియాత్మక రుగ్మతలతో దృష్టిని మెరుగుపరిచే అవకాశం ఉంది.
2. వ్యాధి నిర్ధారణ. ఒత్తిడి దృష్టి లోపానికి కారణం అయినప్పుడు మరియు కంటి దాని నిర్మాణాన్ని మార్చకపోతే, ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి దాన్ని పునరుద్ధరించడం చాలా సులభం.
3. క్రమబద్ధమైన నెరవేర్పు మరియు కోరిక. ఒక వ్యక్తి దీనికి అన్ని ప్రయత్నాలను నిర్దేశిస్తే మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామాలు మరియు డైరీ ఎంట్రీల సమితిని చేస్తే మాత్రమే ఫలితం ఉంటుంది.

ఈ సాంకేతికత కాంటాక్ట్ లెన్సులు మరియు అద్దాలను పూర్తిగా తిరస్కరించడం కూడా కలిగి ఉంటుంది. కానీ ఇది సాధ్యం కాకపోతే, కటకములు మరియు అద్దాలను బలహీనమైన వాటికి మార్చమని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది ఓక్యులోమోటర్ కండరాల పనిని సక్రియం చేస్తుంది.

కోరిక మరియు నిర్దిష్ట లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించినట్లయితే పూర్తిగా దృష్టిని పునరుద్ధరించడం సాధ్యమవుతుందని Zhdanov చెప్పారు. ఈ సందర్భంలో, ప్రభావం గణనీయంగా ఉంటుంది. కానీ రెండు వారాలు లేదా నెలల్లో దృష్టి పునరుద్ధరించబడుతుందని ఆశించవద్దు. కానీ మొదటి నెల తర్వాత సానుకూల ఫలితాలు కనిపించవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీపై మరియు మీ బలాలపై నమ్మకం ఉంచడం.

అద్దాలలో లెన్స్‌లను మార్చడం గురించి కూడా చదవండి.

పద్ధతి వ్యాయామాలు

అరచేతిని

మీ కళ్ళు అలసిపోయినా లేదా కంప్యూటర్ వద్ద ఎక్కువసేపు పనిచేసినా, మీరు విరామం తీసుకొని ఈ వ్యాయామం చేయాలి. ప్రారంభించడానికి ముందు, మీ అరచేతులను వెచ్చగా చేయడానికి వాటిని రుద్దండి. మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ అరచేతులతో పై నుండి వాటిని కప్పి ఉంచడం అవసరం. ఇలా ఐదు నిమిషాల పాటు ఉంచాలని సూచించారు. లై అరచేతులు మరియు తల మధ్య ఉండకూడదు, దీని ద్వారా కాంతి చొచ్చుకుపోతుంది. సానుకూల ఫలితం పట్ల మానసిక వైఖరి చాలా ముఖ్యం. ఆ తరువాత, కళ్ళు ఉదయం లాగా విశ్రాంతి పొందుతాయి. కావాలనుకుంటే, మీరు ఈ వ్యాయామం యొక్క వ్యవధిని పెంచవచ్చు.

ద్వారా కళ్ళజోడు లెన్స్‌ల గురించి కూడా చదవండి.

కళ్ళకు జిమ్నాస్టిక్స్

ఇది పామింగ్‌తో కలపగల వివిధ వ్యాయామాల సమితిని కలిగి ఉంటుంది.

మీరు ఇటీవల మీ కళ్ళకు ఆపరేషన్ చేసినట్లయితే (ఇది ఆరు నెలల తర్వాత మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది) లేదా రెటీనా నిర్లిప్తత ఉన్నట్లయితే వ్యాయామాలు విరుద్ధంగా ఉంటాయి. జిమ్నాస్టిక్స్ రోజుకు మూడు సార్లు అద్దాలు మరియు లెన్సులు లేకుండా చేయాలి. ప్రతి వ్యాయామం మూడుసార్లు పునరావృతమవుతుంది, కానీ మీరు కండరాలను అతిగా ఒత్తిడి చేయకుండా క్రమంగా పెంచాలి. ప్రతిదీ సజావుగా మరియు ఆకస్మిక కదలికలు లేకుండా జరుగుతుంది. దీనికి ముందు, కండరాలను సడలించడానికి త్వరగా బ్లింక్ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

సౌరశక్తి

ఇది తప్పనిసరిగా సూర్యునిలో లేదా ఒక రకమైన కృత్రిమ కాంతి మూలంలో చేయాలి. ఈ వ్యాయామం దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి మరియు కళ్ళ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ తలను కుడి మరియు ఎడమకు తరలించాలి. సూర్యుడు నీడతో ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండాలి. వ్యాయామం తర్వాత, సూర్యకిరణాలు పూర్తిగా అదృశ్యమయ్యే వరకు మీరు పామింగ్ చేయాలి.

పైరేట్ గ్లాసెస్

ఈ అద్దాలతో, మీరు ఏదైనా రోజువారీ పని (చదవడం, కంప్యూటర్‌లో పని చేయడం మొదలైనవి) చేయవచ్చు. అవి ధరించినప్పుడు, కళ్ళు శిక్షణ పొందుతాయి మరియు దృష్టి మెరుగుపడుతుంది. ఒక కన్ను మూసి ఉంటే, అప్పుడు ఒక వ్యక్తి బ్లింక్ చేసినప్పుడు, మెదడు మళ్లీ పదును సర్దుబాటు చేస్తుంది, ఈ సమయంలో ఓక్యులోమోటర్ కండరాలు నిరంతరం పనిచేస్తాయి. పైరేట్ గ్లాసెస్ చాలా సులభంగా రూపొందించవచ్చు. దీని కోసం మీరు లెన్స్ లేకుండా ఫ్రేమ్ అవసరం. ఒక రంధ్రం నల్ల గుడ్డ లేదా కాగితంతో కప్పబడి ఉంటుంది. మీరు కళ్ళు మూసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రతి ముప్పై నిమిషాలకు, నల్ల కట్టు మరొక కంటికి మార్చబడుతుంది.