ప్రసవ తర్వాత కోలుకోవడానికి ఏ ఆహారాలు సహాయపడతాయి? ప్రసవ తర్వాత స్త్రీ శరీరం యొక్క రికవరీ

గైస్, మేము మా ఆత్మను సైట్‌లో ఉంచాము. అందుకు ధన్యవాదాలు
ఈ అందాన్ని కనుగొన్నందుకు. ప్రేరణ మరియు గూస్‌బంప్‌లకు ధన్యవాదాలు.
వద్ద మాతో చేరండి ఫేస్బుక్మరియు తో పరిచయంలో ఉన్నారు

పిల్లల పుట్టుక, ఈవెంట్ యొక్క అన్ని హత్తుకునేలా ఉన్నప్పటికీ, స్త్రీ శరీరానికి తీవ్రమైన పరీక్ష. యువ తల్లులు 2-3 రోజుల తర్వాత ఆసుపత్రి నుండి డిశ్చార్జ్ అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన సమస్యలు లేకుంటే, మరియు ప్రసవ తర్వాత 24 గంటల తర్వాత కూడా, రికవరీ ప్రక్రియ చాలా కాలం పాటు కొనసాగుతుంది.

వెబ్సైట్ప్రసవ సమయంలో స్త్రీ శరీరం ఎలాంటి మార్పులను అనుభవిస్తుందో మరియు దాని పూర్తి పునరుద్ధరణకు నిజంగా ఎంత సమయం అవసరమో గుర్తించాలని నేను నిర్ణయించుకున్నాను.

పొట్ట

గర్భధారణ సమయంలో, పొత్తికడుపులో సబ్కటానియస్ కొవ్వు, ఇది బాహ్య ప్రభావాల నుండి శిశువును రక్షిస్తుంది, గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఇది హార్మోన్ల మార్పులు మరియు ఆశించే తల్లి యొక్క పేలవమైన పోషణ ద్వారా సులభతరం చేయబడుతుంది. అందువల్ల, ప్రసవానంతర కాలంలో ఉదరం యొక్క స్థితి గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ ఎన్ని అదనపు పౌండ్లను పొందిందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ప్రసవ తర్వాత ఉదర కండరాలు 6-8 వారాల తర్వాత మాత్రమే తగ్గుతాయి, సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత అవి శస్త్రచికిత్స అనంతర కుట్టు కారణంగా కొంచెం తరువాత సాధారణ స్థితికి వస్తాయి. వైద్య జోక్యం అవసరమయ్యే డయాస్టాసిస్ (రెక్టస్ అబ్డోమినిస్ కండరాల వైవిధ్యం) లేనట్లయితే, అప్పుడు తల్లి ప్రసవ తర్వాత 1.5-2 నెలల తర్వాత చేయడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు క్రమంగా తన ఫిగర్ను తీసుకురావచ్చు. మీరు శారీరక శ్రమను నిర్లక్ష్యం చేయకపోతే, అప్పుడు ఉదర కండరాలు 1-2 సంవత్సరాలలో పూర్తిగా పునరుద్ధరించబడతాయి.

రొమ్ము

చనుబాలివ్వడం సమయంలో, పాలతో విస్తరించిన లోబుల్స్ పెరుగుదల కారణంగా రొమ్ము పెద్దదిగా మారుతుంది. స్నాయువులు మరియు కండరాలు గర్భధారణకు ముందు, రొమ్ము కణజాలానికి మద్దతు ఇవ్వలేవు, దీని బరువు ప్రసవానంతర కాలంలో 2-3 రెట్లు పెరుగుతుంది. ఈ నేపథ్యంలో, రొమ్ము ప్రోలాప్స్ సంభవించవచ్చు - ptosis. ఉరుగుజ్జులు మరియు ఐరోలాలు కూడా పెరుగుతాయి, వాటి రంగు ముదురు రంగులోకి మారుతుంది, ఛాతీపై చర్మం సన్నగా మారుతుంది, దాని నీడ నీలం, పారదర్శకంగా మారుతుంది, మీరు రక్త నాళాల నెట్‌వర్క్‌ను చూడవచ్చు. ఎక్కువ పాలు, రొమ్ము బరువుగా ఉంటుంది మరియు పెరిగిన భారాన్ని తట్టుకోవడానికి, రొమ్ముకు కొంత మద్దతు మరియు సంరక్షణ అవసరం.

కొత్త తల్లి ఎంత చిన్న వయస్సులో ఉంటే, కణజాలం మరింత సాగేదిగా ఉంటుంది మరియు పెక్టోరల్ కండరాలు గర్భధారణకు ముందు మరింత శిక్షణ పొందుతాయి, చనుబాలివ్వడం తర్వాత రొమ్ము వేగంగా కోలుకుంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, చర్మం యొక్క అసలు "అమ్మాయి" ఆకారం మరియు స్థితిస్థాపకతను తిరిగి ఇవ్వడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. కానీ మీరు ప్రక్రియ ప్రారంభం నుండి దాని కోర్సును అనుమతించకపోతే, మీరు చాలా మంచి ఫలితాలను సాధించవచ్చు.

రొమ్ము యొక్క అందం మరియు చర్మ స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడం సరైన పోషకాహారం, A, B, C సమూహాల విటమిన్లు తీసుకోవడం, క్షీర గ్రంధుల సున్నితమైన మాన్యువల్ మసాజ్, సౌకర్యవంతమైన సహాయక లోదుస్తులు మరియు, వాస్తవానికి, మేము ఇప్పటికే వ్రాసిన వ్యాయామాల గురించి సహాయపడుతుంది.

మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ

గర్భధారణ సమయంలో, స్త్రీ యొక్క మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ పెరిగిన భారాన్ని అనుభవిస్తుంది, శరీరం రిలాక్సిన్ అనే హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది వెన్నుపూస స్నాయువులు మరియు కండరాల స్థితిస్థాపకతకు బాధ్యత వహిస్తుంది. ఇటువంటి లోడ్ వెన్నెముక, దిగువ అంత్య భాగాల కీళ్ళు, కటి ఎముకలు, వెనుక కండరాలలో మార్పులకు దారితీస్తుంది. ఈ కాలంలో గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం మారుతుంది, వెన్నెముక మారుతుంది, ఇది నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ప్రసవ తర్వాత, ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలలో పదునైన తగ్గుదల కూడా ఉంది, దీని కారణంగా జీవక్రియ రేటు తగ్గుతుంది. ఇది కొవ్వు కణజాలంలో పెరుగుదలను కలిగిస్తుంది.

ప్రసవ తర్వాత మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క రికవరీ కాలం క్రమంగా సంభవిస్తుంది మరియు 3-4 నెలలు పడుతుంది. ఈ సమయంలో, కీళ్లలో నొప్పి సిండ్రోమ్స్, నొప్పి ఎముకలు, కండరాల తిమ్మిరి కనిపించవచ్చు. ప్రసవానంతర కట్టు ధరించడం నడుము ప్రాంతంలో నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఉద్దేశించిన ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్. మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క పనిలో మొదట్లో లోపాలు లేనట్లయితే మాత్రమే స్త్రీలో పై మార్పులు ఒక జాడ లేకుండా అదృశ్యమవుతాయి. కానీ, అయ్యో, ఆధునిక బాలికలు పాఠశాల నుండి కట్టుబాటు నుండి విచలనాలు కలిగి ఉంటారు, పార్శ్వగూని, చదునైన అడుగులు మొదలైనవి.

గర్భాశయం

గర్భధారణ సమయంలో మరియు ప్రసవం తర్వాత, గర్భాశయం అనేక మార్పులకు లోనవుతుంది. శూన్య స్త్రీలో ఆమె బరువు సాధారణంగా 40 నుండి 60 గ్రాముల వరకు ఉంటుంది, ప్రసవించిన స్త్రీలో ఇది 80 గ్రాములకు చేరుకుంటుంది. కానీ బిడ్డ పుట్టిన వెంటనే, గర్భాశయం యొక్క బరువు సుమారు 1 కిలోలు. ఇటువంటి మార్పులు గర్భధారణ సమయంలో సంభవించే కండరాల పొర యొక్క హైపర్ట్రోఫీ యొక్క పరిణామం. గర్భాశయం యొక్క దిగువ భాగం సుమారుగా నాభి స్థాయిలో ఉంటుంది మరియు ప్రసవ తర్వాత మొదటి రోజులలో, యువ తల్లి ఇంకా జన్మనివ్వనట్లు కనిపిస్తుంది.

మాయ యొక్క విభజన మరియు మావి పుట్టిన తరువాత, గర్భాశయం ఒక గాయం ఉపరితలం, ఇది 9 వ లేదా 10 వ రోజు ద్వారా పునరుద్ధరించబడుతుంది. మొదటి 3-7 రోజులలో తీవ్రమైన గర్భాశయ రక్తస్రావం ఉంది, ఇది క్రమంగా తగ్గుతుంది, ఆపై పుట్టిన 6-8 వారాల వరకు చుక్కలు కనిపిస్తాయి - లోచియా. గర్భాశయం సాధారణంగా సంకోచించినట్లయితే, 10 రోజుల తర్వాత దాని బరువు సగానికి తగ్గుతుంది. ప్రసవ తర్వాత 1.5-2 నెలల తర్వాత, గర్భాశయం చివరకు కోలుకుంటుంది మరియు దాని సాధారణ బరువుకు తిరిగి వస్తుంది - 50-80 గ్రాములు.

సర్విక్స్

గర్భాశయం కూడా మార్పులకు లోనవుతుంది. ప్రసవ తర్వాత వెంటనే, ఇది 10-12 సెం.మీ ద్వారా తెరిచి ఉంటుంది, శిశువు పుట్టిన 10 వ రోజు నాటికి, మెడ పూర్తిగా మూసివేయబడుతుంది మరియు 21 వ రోజు బాహ్య ఫారింక్స్ మూసివేయబడుతుంది. ప్రసవం తర్వాత, మెడ ఎప్పటికీ దాని ఆకారాన్ని మారుస్తుంది, శంఖాకార కాదు, కానీ స్థూపాకారంగా మారుతుంది, బాహ్య ఫారింక్స్ చీలిక లాగా మారుతుంది.

ఇది స్త్రీ జననేంద్రియ లక్షణం, ఇది జన్మనిచ్చిన స్త్రీలందరిలో అంతర్లీనంగా ఉంటుంది మరియు స్త్రీ జననేంద్రియకు మాత్రమే కనిపిస్తుంది. సిజేరియన్ తర్వాత, అలాంటి మార్పులు లేవు. పుట్టిన 3 నెలల తర్వాత, గర్భాశయం మునుపటిలా పనిచేస్తుంది.

ఋతు ఫంక్షన్

జన్మనిచ్చిన మహిళలో ఋతుస్రావం పనితీరును పునరుద్ధరించే ప్రక్రియను అనేక అంశాలు ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ విధంగా గర్భం కొనసాగింది, మరియు ప్రసవ సమయంలో సమస్యలు, మరియు ప్రసవ సమయంలో స్త్రీ వయస్సు, పోషకాహారం యొక్క ఖచ్చితత్వం మరియు ఉపయోగం, ఏదైనా దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ఉనికి, నిద్ర మరియు విశ్రాంతికి కట్టుబడి ఉండటం మరియు అనేక ఇతర అంశాలు.

నియమం ప్రకారం, తల్లి పాలివ్వని తల్లులలో, అలాగే కొంతమంది నర్సింగ్ తల్లులలో, మొదటి ఋతుస్రావం (లోచియా కాదు) పిల్లల పుట్టిన 6-8 వారాల తర్వాత, ముఖ్యమైన విచలనాలు లేనట్లయితే. తల్లిపాలను ఇచ్చే స్త్రీలలో, తల్లి పాలివ్వడం ముగిసే వరకు చక్రం తిరిగి పొందకపోవచ్చు. ఇది చనుబాలివ్వడం ప్రక్రియ కారణంగా మరియు ఒక కట్టుబాటు లేదా పాథాలజీ కాదు, ఋతు చక్రం యొక్క పునరుద్ధరణ సమయం ప్రతి స్త్రీకి వ్యక్తిగతమైనది.

దాణా సమయంలో, హార్మోన్ ప్రోలాక్టిన్ ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది, ఇది ఒక యువ తల్లిలో పాలు ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు అదే హార్మోన్ అండాశయాలలో హార్మోన్ల ఏర్పాటు, గుడ్డు పరిపక్వత మరియు అండోత్సర్గములను అణిచివేస్తుంది. అండోత్సర్గము, చక్రం వలె, దాణా ఆపివేసిన తర్వాత పునరుద్ధరించబడుతుంది, అయితే ఈ కాలంలో గర్భం సంభవించదని ఇది హామీ ఇవ్వదు.

యోని

యోని అనేది కండరాలతో కూడిన అవయవం, ఇది ప్రసవ సమయంలో కూడా అనేక మార్పులకు లోనవుతుంది. కండరాలు విస్తరించి, స్థితిస్థాపకత మరియు టోన్ కోల్పోతాయి. కానీ ఈ పరిస్థితిలో ఇది పూర్తిగా సాధారణ ప్రక్రియ. చాలా మంది మహిళలు ఈ క్షణం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు, ప్రసవానికి ముందు కంటే యోని పరిమాణం ఇప్పుడు చాలా పెద్దదిగా ఉంటుందని వారు ఆందోళన చెందుతున్నారు మరియు ఇది సన్నిహిత జీవిత నాణ్యతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. వాస్తవానికి, ఆందోళనకు కారణం లేదు, యోని దాని ఆకారాన్ని తాత్కాలికంగా మాత్రమే కోల్పోతుంది.

ప్రసవ తర్వాత 3-4 రోజులలో, వాపు అదృశ్యమవుతుంది, కొన్ని వారాల తర్వాత, తీవ్రమైన గాయాలు మరియు గాయాలు లేకపోతే, రాపిడిలో మరియు పగుళ్లు నయం అయితే, యోని గోడలు మళ్లీ సహజ లేత గులాబీ రంగును పొందుతాయి. గోడల ఉపశమనం మాత్రమే శాశ్వతంగా మారుతుంది - జన్మనిచ్చిన మహిళలందరిలో ఇది సున్నితంగా ఉంటుంది, అయితే శూన్య మహిళల్లో ఇది మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. ఇది యోని పరిమాణంలో పెరుగుదల యొక్క భ్రమను సృష్టిస్తుంది.

ప్రసవ తర్వాత యోని కోలుకునే సమయం చాలా షరతులతో కూడుకున్నది, సగటున 6-8 వారాలు. ఈ ప్రక్రియ సాధ్యం సంక్లిష్టతలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, జీవి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు. ఏదైనా సందర్భంలో, రికవరీ కాలం కోసం, మీరు సాన్నిహిత్యం నుండి దూరంగా ఉండాలి, తద్వారా గర్భాశయం యొక్క గాయం ఉపరితలం నయం అవుతుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్ దానిపైకి రాదు. ప్రత్యేక కెగెల్ వ్యాయామాలు యోని యొక్క కండరాలను వేగంగా ఆకారంలోకి తీసుకురావడానికి సహాయపడతాయి: కటి ఫ్లోర్ యొక్క కండరాలను 15-20 సార్లు పిండి వేయండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు రోజుకు 5 సార్లు.

ప్రసవానంతర కాలంలో, యువ తల్లులు తరచుగా భావోద్వేగ లాబిలిటీని చూపుతారు: అసమంజసమైన ఆందోళన, అలసట మరియు మానసిక స్థితిలో పదునైన మార్పు సంభవించవచ్చు. ఒక స్త్రీ భారీ మానసిక ఒత్తిడిని అనుభవిస్తుంది, తన బిడ్డ ఆరోగ్యం మరియు సరైన అభివృద్ధి గురించి నిరంతరం చింతిస్తుంది, నిద్ర లేదు, స్థిరమైన అలసట సైకోమోటర్ ప్రతిచర్యలలో తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది.

కొన్నింటిలో, మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, డిప్రెషన్ అభివృద్ధి చెందుతుంది. అటువంటి నిస్పృహ స్థితికి కారణం సమయం లేకపోవడం నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా నవజాత శిశువు ముందు ఒక యువ తల్లి అపరాధం కావచ్చు మరియు స్త్రీ యొక్క తాత్కాలిక దివాలా తీయడానికి కారణం పిల్లలే అనే ఉపచేతన నమ్మకం మొదలైనవి. అటువంటి పరిస్థితిలో, నిపుణుల సహాయం అవసరం, కనీసం సైకోథెరపిస్ట్‌తో సంప్రదింపులు అవసరం, తద్వారా తల్లి ఈ సమస్యను వీలైనంత త్వరగా అధిగమించి మాతృత్వాన్ని ఆస్వాదించగలదు.

సాధారణంగా, ఇప్పుడే తల్లిగా మారిన స్త్రీకి నిజంగా బంధువులు మరియు స్నేహితుల సహాయం, వారి అవగాహన మరియు మద్దతు, స్వచ్ఛమైన గాలిలో క్రమం తప్పకుండా నడవడం, పూర్తి, సమతుల్య ఆహారం, బిడ్డకు తల్లిపాలు ఇవ్వడం వంటివి అవసరం.

కాబట్టి 9 నెలల ఆశ మరియు ప్రేమ గడిచిపోయాయి మరియు మీరు ఇప్పటికే గర్వంగా తల్లి అని పిలుస్తారు. మున్ముందు ఏమిటి? శిశువు కోసం శ్రద్ధ వహించడం, అతని అభివృద్ధి యొక్క ఆనందకరమైన మరియు సంతోషకరమైన క్షణాలు, అతను అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు ఆందోళన మరియు దుఃఖం మరియు అతను ఉచితంగా ఇవ్వగలిగే ప్రతి సెకను ఆనందాన్ని కలిగి ఉన్న మొత్తం జీవితం ముందుకు సాగుతుంది. అయితే, ప్రసవ ప్రక్రియను విజయవంతంగా పూర్తి చేసిన మరియు ప్రసవానంతర కాలంలో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవాలనుకునే మా యువ తల్లులకు ఈ వ్యాసం అంకితం చేయబడింది. అన్నింటికంటే, కొత్తగా తయారైన తల్లి శరీరం మారుతోంది, కొత్త అనుభూతులు మరియు అనుభవాలు సాధ్యమే. అత్యంత సాధారణ ప్రసవానంతర వ్యక్తీకరణల గురించి తెలుసుకోవడానికి మరియు వాటిని పూర్తిగా ఆయుధాలతో కలవడానికి, కథనాన్ని చివరి వరకు చదవండి మరియు ప్రధాన అంశాలను గమనించండి.

ప్రసవ ప్రక్రియ స్త్రీ నుండి చాలా బలాన్ని తీసుకుంటుంది, కానీ ప్రసవ తర్వాత 2-3 గంటల తర్వాత, ఒక యువ తల్లి శరీరం కోలుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది. మొదటి ఆరు నుండి ఎనిమిది వారాలు అత్యంత క్లిష్టమైనవిగా పరిగణించబడతాయి: ఈ కాలంలో, పాలు వస్తాయి, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో మార్పులు సంభవిస్తాయి. కాబట్టి, ప్రసవానంతర కాలంలో, స్పాటింగ్ () సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది 6 వారాల వరకు ఉంటుంది, కొన్నిసార్లు కొంచెం ఎక్కువ. అదనంగా, తినే కాలంలో నర్సింగ్ తల్లులు తరచుగా ఋతుస్రావం కలిగి ఉండరు. పాలివ్వని తల్లులలో, ప్రసవం తర్వాత 6-8 వారాలలో ప్రధానంగా ఋతుస్రావం జరుగుతుంది. ప్రసవ తర్వాత 4-6 వారాల కంటే ముందుగా లైంగిక కార్యకలాపాలను పునఃప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ముఖ్యంగా ప్రసవ పగుళ్లు ఉంటే.

ప్రసవం తర్వాత మొదటి నెలలో, మహిళలు ఇంటి పనులతో తమను తాము ఇబ్బంది పెట్టకూడదు. బలగాల పునఃప్రారంభం క్రమంగా జరుగుతుంది, కాబట్టి, లోడ్ పెరుగుతూ ఉండాలి. అందువల్ల, మొదటి 12 వారాలలో, మీరు పిల్లలకి సమయాన్ని కేటాయించాలి, పూర్తిగా మాతృత్వానికి లొంగిపోవాలి, శిశువుతో సన్నిహిత సంభాషణను నిర్వహించాలి, ఇది యువ తల్లి యొక్క వేగవంతమైన మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.

ఒక మహిళ సిజేరియన్ చేయించుకున్న సందర్భంలో, కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం అవసరం. అందువల్ల, మిమ్మల్ని గమనిస్తున్న డాక్టర్ యొక్క అన్ని సిఫార్సులను అనుసరించడం అత్యవసరం, మొదటి మూడు రోజులు ఆహారాన్ని అనుసరించండి మరియు పరిశుభ్రత ప్రణాళిక యొక్క కొన్ని సంక్లిష్టతలతో కూడా వస్తాయి. వాస్తవానికి, ఏదైనా శారీరక శ్రమ మినహాయించబడుతుంది. సిజేరియన్ అనేది, ఎవరైనా ఏది చెప్పినా, శస్త్రచికిత్స జోక్యం, కాబట్టి శస్త్రచికిత్స అనంతర కాలంలో కూడా దీనిని తీవ్రంగా పరిగణించండి. సిజేరియన్ తర్వాత లైంగిక జీవితం ఖచ్చితంగా వైద్యుని అనుమతితో మరియు స్త్రీ పరీక్ష తర్వాత మాత్రమే పునఃప్రారంభించబడుతుంది.

ప్రసవ తర్వాత ఫిగర్ పునరుద్ధరణ

పోషణ విషయానికొస్తే, మెనులో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి. వారు శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి మరియు రోజంతా శక్తిని నిర్వహించడానికి సహాయం చేస్తారు. అదనంగా, బలవర్థకమైన సహజ టీల గురించి మర్చిపోవద్దు, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు అంటు వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది. ఈ ప్రయోజనాల కోసం, కోరిందకాయ ఆకుల నుండి అడవి గులాబీ, టీ యొక్క కషాయాలను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. ప్రసవం తర్వాత మలబద్ధకం మిమ్మల్ని బాధపెడితే, మీ ఆహారంలో కొన్ని ఎండిన ఆప్రికాట్ బెర్రీలను చేర్చండి. పిల్లలకి హాని కలిగించకుండా మరియు ఆరోగ్యంగా మరియు శక్తితో నిండిన అనుభూతి చెందకుండా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినడానికి ప్రయత్నించండి.

సమతుల్య హేతుబద్ధమైన ఆహారం, ఇతర విషయాలతోపాటు, బరువును స్థిరీకరించడానికి మరియు ప్రసవ తర్వాత ఒక వ్యక్తిని పునరుద్ధరించడానికి కూడా అవసరమైన అంశం. మునుపటి నిబంధనలకు "గిరజాల సూచికలు" తిరిగి రావడానికి, నిపుణులు ఆరోగ్యకరమైన, తక్కువ కేలరీలు మరియు తక్కువ కొవ్వు ఆహారాలకు అనుకూలంగా ఆహారాన్ని సవరించాలని సిఫార్సు చేస్తారు. బరువు తగ్గే విషయంలో ఎప్పటిలాగే, సాసేజ్‌లు మరియు సాసేజ్‌లకు బదులుగా, ఆహారంలో పిండి ఉత్పత్తులు మరియు మిఠాయి ఉత్పత్తులను గణనీయంగా పరిమితం చేయడం మంచిది, ఆహార మాంసానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, పండ్లు మరియు కూరగాయలు, పాల ఉత్పత్తులను తగినంత పరిమాణంలో తినండి. భోజనాన్ని రోజుకు 5 సార్లు విచ్ఛిన్నం చేయడం, చిన్న భాగాలలో తినడం మంచిది.

శారీరక శ్రమ కూడా ప్రసవ తర్వాత రూపాలను తిరిగి ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది, అయితే ప్రసవ తర్వాత ఒక నెల కంటే ముందుగానే జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు చేయడం ప్రారంభించడం మాత్రమే అవసరం, అయితే ప్రెస్ కోసం వ్యాయామాలు కాంప్లెక్స్‌లో తర్వాత కూడా ప్రవేశపెట్టబడతాయి - 6-8 వారాల తర్వాత. త్వరగా కోలుకోవడానికి, ప్రతిరోజూ 30-40 నిమిషాలు శారీరక శ్రమను క్రమం తప్పకుండా చేయడం మంచిది. రికవరీ, కండరాలను బలోపేతం చేయడం, ఫిగర్‌ను పునరుద్ధరించడం వంటి అంశాలలో భారీ సేవ ఈత, నృత్యం, పిల్లలతో "వేగవంతమైన వేగంతో" సాధారణ సుదీర్ఘ నడకలు కూడా అందించబడుతుంది.

సమతుల్య ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ జీవక్రియ యొక్క పునరుద్ధరణకు ప్రధాన భాగాలు, ఇది మొత్తంగా తల్లి కోలుకోవడం కూడా నేరుగా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ రెండు "భాగాలు" పాటు, మంచి నిద్ర జీవక్రియ యొక్క సాధారణీకరణకు కూడా ముఖ్యమైనది, అంటే సాధ్యమైనప్పుడు మీరు నిద్రపోయే ఆనందాన్ని మీరే తిరస్కరించకూడదు. శిశువు అలసిపోయి పగటి నిద్రలోకి "ఎడమ" పడిందా? అతనితో పడుకోండి - మురికి వంటకాలు లేదా అపరిశుభ్రమైన డైనింగ్ టేబుల్‌ని తర్వాత తీసివేయవచ్చు, కానీ మీరు ఖచ్చితంగా తగినంత నిద్రపోకూడదు మరియు కొన్ని నెలలు ఆనందించాల్సిన అవసరం లేదు.

స్వీయ సంరక్షణ గురించి మర్చిపోవద్దు: కొన్ని కాస్మెటిక్ విధానాలు ఫిగర్ను పునరుద్ధరించే ప్రక్రియకు దోహదం చేస్తాయి. మేము స్వీయ మసాజ్ గురించి మాట్లాడుతున్నాము, ఇది మాయిశ్చరైజింగ్ మరియు యాంటీ-సెల్యులైట్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది. మరియు కూడా - peeling గురించి: రెండు చర్మం అందం మరియు స్థితిస్థాపకత పునరుద్ధరించడం లక్ష్యంతో, మరియు రూపాలు పునరుద్ధరించడం లక్ష్యంతో.

ప్రసవం తర్వాత రొమ్ము పునర్నిర్మాణం

మరొక "సమస్య" స్థలం, ప్రసవ తర్వాత స్త్రీ దుఃఖించగల రూపాల గురించి, ఆమె ఛాతీ. ప్రసవం రొమ్ము ఆకారాన్ని మార్చగలదనే వాస్తవం, బిడ్డను కనే దశలో కూడా స్త్రీ తెలుసుకోవాలి. ఆపై కూడా, “నివారణ చర్యలు” అమలు చేయండి: సౌకర్యవంతమైన మరియు సరైన బ్రాను ఎంచుకోండి, మీ భంగిమను పర్యవేక్షించండి మరియు మీ ఛాతీ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సాధారణ వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా చేయండి.

సూత్రప్రాయంగా, రొమ్మును పునరుద్ధరించడానికి ప్రసవానంతర కాలానికి ఇదే సిఫార్సులు సంబంధితంగా ఉంటాయి. అదనంగా, ప్రత్యేకమైన క్రీములు లేదా సౌందర్య నూనెల సహాయంతో కాంట్రాస్ట్ షవర్, మసాజ్ సెషన్‌లు మరియు రొమ్ము చర్మ సంరక్షణ వంటి మరికొన్ని వాటికి జోడించబడతాయి.

కాంట్రాస్ట్ షవర్ రక్త ప్రవాహాన్ని మరియు ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, కేవలం కాంట్రాస్ట్ షవర్ సెషన్‌తో పాటు, ఛాతీ యొక్క హైడ్రోమాసేజ్‌ను కూడా ఏర్పాటు చేయడం మంచిది. ప్రతి రొమ్ము కోసం, సుమారు 5-8 నిమిషాలు గడపండి, నీటి ఉష్ణోగ్రత ఎల్లప్పుడూ సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా చూసుకోండి. ప్రక్రియ తర్వాత, సహజ నూనెలతో రొమ్ము చర్మాన్ని తేమగా ఆశ్రయించండి. దయచేసి తల్లి పాలివ్వడాన్ని గమనించండి, ఫ్యాక్టరీ-నిర్మిత సౌందర్య సాధనాలు విరుద్ధంగా ఉంటాయి, అయితే ఇంట్లో సహజమైన ముసుగులు ఉపయోగపడతాయి.

వారానికి 2-3 సార్లు, మీ రొమ్ములను నూనెలతో మసాజ్ చేయండి (ఉదాహరణకు, బాదం నూనె, గోధుమ బీజ మరియు ఆలివ్ నూనె కలపడం). ప్రసవం తర్వాత స్ట్రెచ్ మార్క్స్ కనిపించినట్లయితే, అలాగే చర్మాన్ని తేమగా మార్చడానికి మరియు రొమ్ము స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించడానికి నూనెలతో మసాజ్ ఉపయోగపడుతుంది.

మరియు, వాస్తవానికి, సరైన పోషణ మరియు శారీరక శ్రమ గురించి మర్చిపోవద్దు: ప్రసవ తర్వాత ఛాతీని బలోపేతం చేయడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి వ్యాయామాల కోసం ఒక స్థలం ఉండే విధంగా వ్యాయామాల సమితిని రూపొందించాలి.

ప్రసవం తర్వాత యోని రికవరీ

గర్భధారణ సమయంలో మరియు ప్రసవ సమయంలో, యోని కొన్ని మార్పులకు లోనవుతుంది: మొదట, గర్భాశయంలో పెరుగుతున్న పిండం యోని గోడలపై నొక్కినప్పుడు, దానిని సాగదీయడం, ఆపై శిశువు జనన కాలువ గుండా వెళుతున్నప్పుడు. ప్రసవ తర్వాత కొంత సమయం తరువాత, యోని దాని అసలు పరిమాణానికి తిరిగి వస్తుంది, అయితే, మొదట, దాని ఆకారం మరియు పొడి యోనిలో మార్పులు స్త్రీ మరియు జీవిత భాగస్వామికి కొన్ని "అసౌకర్యాలను" కలిగిస్తాయి.

ప్రసవం తర్వాత యోని యొక్క పునరుద్ధరణ ప్రత్యేక కెగెల్ వ్యాయామాలను అభ్యసించడం ద్వారా మరియు సెక్స్ షాపుల్లో కొనుగోలు చేసిన ప్రత్యేక పరికరాలను ఉపయోగించడం ద్వారా కొంత వేగవంతం చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, యోని బంతులు లేదా పచ్చ గుడ్లు.

ఆదర్శవంతంగా, ప్రసవానికి ముందే కెగెల్ వ్యాయామాలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించడం మంచిది - వారి సహాయంతో, మీరు జనన కాలువ ద్వారా పిల్లల గడిచేందుకు మరింత మెరుగ్గా సిద్ధం చేయవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో క్షణం తప్పిపోయినట్లయితే, ప్రసవ తర్వాత కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయడం ప్రారంభించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. ఈ వ్యాయామాలు చాలా సులభం - వారి ప్రధాన సూత్రం పెరినియం యొక్క కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు సడలింపు యొక్క పని. కెగెల్ వ్యాయామాల సహాయంతో, యోని యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడం మరియు యోనిని దాని మునుపటి రూపాలకు త్వరగా తిరిగి ఇవ్వడం మరియు పాక్షిక అసంకల్పిత మూత్రవిసర్జన సమస్యను తొలగించడం సాధ్యమవుతుంది, ఇది యువ తల్లులకు అసాధారణం కాదు.

ప్రసవ తర్వాత చక్రం యొక్క పునరుద్ధరణ

శిశువు జన్మించిన తర్వాత ఒక యువ తల్లికి మరొక ముఖ్యమైన క్షణం ప్రసవ తర్వాత చక్రం యొక్క పునరుద్ధరణ. గర్భం దాల్చిన అన్ని సమయాలలో, స్త్రీ యొక్క ఋతుస్రావం ఉండదు, కానీ, ఒక బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత, స్త్రీ శరీరంలోని ప్రతిదీ - మరియు ఋతు చక్రంతో సహా - సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

తల్లి తన బిడ్డకు పాలివ్వడాన్ని ఆశ్రయిస్తే, ఆమె కొంతకాలం ఋతుస్రావం గురించి మరచిపోవచ్చు: చనుబాలివ్వడం కూడా తిరిగి గర్భధారణను నిరోధించే ఖచ్చితమైన మార్గాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, శిశువులకు ప్రత్యేకంగా తల్లిపాలు పట్టే స్త్రీలకు, అనుబంధ దాణా లేకుండా, మరియు శిశువుకు ఒక నిర్దిష్ట రీతిలో ఖచ్చితంగా ఆహారం ఇవ్వబడుతుంది: రాత్రితో సహా 3-4 గంటల్లో కనీసం 1 సారి. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, తల్లిపాలను కూడా, మొదటి చక్రంలో ఇప్పటికే గర్భవతిగా మారడం సాధ్యమవుతుందని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి జాగ్రత్తగా మరియు జాగ్రత్తగా ఉండండి.

పిల్లల తల్లి కొన్ని కారణాల వల్ల తల్లి పాలివ్వకపోతే, ప్రసవ తర్వాత సుమారు 6-8 వారాల తర్వాత ఆమె మొదటి ఋతుస్రావం కోసం వేచి ఉండాలి, అయితే చక్రం యొక్క పూర్తి పునరుద్ధరణ సాధారణంగా రెండవ నెలలో జరుగుతుంది. పిల్లలు మిశ్రమంగా తినిపించిన తల్లులకు, ఋతు చక్రం యొక్క పునరుద్ధరణ సుమారు 3-4 నెలల్లో అంచనా వేయబడుతుంది.

ఆసక్తికరంగా, ప్రసవ తర్వాత, ఋతుస్రావం సమయంలో నొప్పితో బాధపడుతున్న దాదాపు అన్ని మహిళలు, ఈ చాలా సిండ్రోమ్తో భాగం - ఋతుస్రావం ఇకపై నొప్పితో కూడి ఉండదు. అదనంగా, ఋతు చక్రం యొక్క వ్యవధి కూడా మారవచ్చు: పుట్టుకకు ముందు ఋతుస్రావం మధ్య విరామం 21 లేదా 31 రోజులు ఉంటే, పుట్టిన తర్వాత చక్రం యొక్క వ్యవధి తరచుగా "సగటు", మొత్తం 25 రోజులు.

అసలు ఋతుస్రావం యొక్క వ్యవధికి శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం: సగటున, ఋతుస్రావం 3-5 రోజులు ఉంటుంది, కానీ చాలా తక్కువ లేదా చాలా ఎక్కువ కాలం (1-2 నుండి 7-8 రోజులు) వైద్యుడిని చూడటానికి ఒక కారణం కావాలి. . అలాగే చాలా చిన్నది లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, ఋతుస్రావం రక్తం యొక్క పరిమాణాత్మకంగా పెద్ద పరిమాణంలో, అలాగే ఈవ్ లేదా ఋతుస్రావం ముగిసిన వెంటనే గుర్తించడం.

సాధారణంగా, ప్రసవ తర్వాత చక్రం యొక్క పునరుద్ధరణకు సాధారణ నిర్దిష్ట నిబంధనలు లేవు: ప్రతి వ్యక్తి కేసులో, అనేక కారకాలపై ఆధారపడి, రికవరీ ఒక వ్యక్తి ఆధారంగా జరుగుతుంది. అందువల్ల, ప్రసవ తర్వాత చక్రం యొక్క పునరుద్ధరణ ప్రసవంలో ఉన్న స్త్రీ వయస్సు మరియు ఆమె ఆరోగ్య స్థితి, గర్భం యొక్క కోర్సు మరియు ప్రసవ సమయంలో సాధ్యమయ్యే సమస్యలు, పోషణ మరియు తల్లి నిద్ర మరియు విశ్రాంతికి అనుగుణంగా ఉండటం, సైకోఫిజియోలాజికల్ మరియు న్యూరో- మహిళ యొక్క భావోద్వేగ స్థితి.

ముగింపులో

తరచుగా ప్రసవ తర్వాత, మహిళలు శారీరక అనారోగ్యం, చెడు మానసిక స్థితి, బాధ్యత భయం, నిద్రించడానికి స్థిరమైన కోరిక, కారణం లేని ఆందోళనను గమనించండి. ఈ లక్షణాలన్నీ ప్రసవానంతర మాంద్యం యొక్క లక్షణం. అయితే, మీరు భయపడకూడదు. ప్రసవానంతర కాలానికి ఇవన్నీ నయం చేయగలవు మరియు చాలా సాధారణమైనవి. అన్నింటిలో మొదటిది, నైతిక మద్దతు అవసరం, ఇది ఇప్పటికే తల్లులుగా మారిన మరియు ఇలాంటి భావాలను అనుభవించిన స్నేహితులు, బంధువులు లేదా స్నేహితురాళ్ళచే అందించబడుతుంది. అదనంగా, మీరు చాలా అలసిపోయినట్లయితే, మీకు సహాయం చేయమని మీ బంధువులను అడగండి, ప్రతి ఉచిత నిమిషం విశ్రాంతి మరియు మీరే కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి. వాస్తవం ఏమిటంటే, ప్రసవం తర్వాత చాలా మంది మహిళలు అలసట వల్ల కలిగే నిస్పృహ స్థితిని రేకెత్తిస్తారు.

ఇంట్లో ఉండే మొదటి రోజుల నుండి, ప్రతి నిమిషం ఆక్రమించబడుతుందనేది తార్కికం, శిశువు కాకపోతే, శుభ్రపరచడం, విందు మరియు గృహ సభ్యులు. అయితే, మీరు తెలివిగా ఆలోచిస్తే, మీ భర్త స్వయంగా కుడుములు వండినట్లయితే, మీ తల్లి లేదా స్నేహితురాలు మీకు బదులుగా శిశువుతో నడకకు వెళ్లి, గిన్నెలు ఒక గంట ఎక్కువసేపు సింక్‌లో నిలబడితే చెడు ఏమీ జరగదు. మరియు ఇది మీకు మీరే అంకితం చేసుకునే గంట. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి బాత్రూంలో నానబెట్టండి, మీ జుట్టును క్రమబద్ధీకరించడానికి కేశాలంకరణకు పరిగెత్తండి లేదా నిద్రించడానికి సమయం కేటాయించండి - ఎంపిక మీదే. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, పిల్లల పుట్టుకతో, మీరు మిగిలిన కుటుంబ సభ్యుల మాదిరిగానే సంరక్షణ మరియు విశ్రాంతి అవసరమయ్యే మహిళగా మారరు. కాబట్టి మీ కోసం సమయాన్ని కేటాయించుకోవడాన్ని నియమం చేసుకోండి. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఏ నిరాశ మరియు చెడు మానసిక స్థితికి భయపడరు, కానీ భర్త నుండి పెరిగిన శ్రద్ధ మరియు పిల్లల సంతోషకరమైన నవ్వు హామీ ఇవ్వబడతాయి.

ప్రసవ తర్వాత కోలుకోవడం అనేది గర్భం, ప్రసవానికి మరియు ప్రసవానికి సిద్ధం చేయడం కంటే తక్కువ తీవ్రమైన సమస్య కాదు. అంతా స్త్రీ శరీరం యొక్క విజయవంతమైన పునరుద్ధరణపై ఆధారపడి ఉంటుంది - శిశువు ఆరోగ్యం, తల్లి ఆరోగ్యం, మళ్లీ జన్మనివ్వగల సామర్థ్యం మరియు కుటుంబంలో శాంతి మరియు సామరస్యం కూడా.

ప్రసవం, వారు రెండవది (మరియు తదుపరి) అయినప్పటికీ, అనివార్యంగా స్త్రీ యొక్క శారీరక మరియు మానసిక స్థితి రెండింటినీ బలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు ప్రసవ తర్వాత విజయవంతమైన రికవరీ మొత్తం కార్యకలాపాలతో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. ఈ సందర్భంలో, భారీ సంఖ్యలో కారకాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

ప్రసవ తర్వాత మొదటి కొన్ని రోజులలో, ఈ క్రింది లక్షణాలు చాలా తరచుగా గమనించబడతాయి:

• జననేంద్రియాల నుండి బ్లడీ డిచ్ఛార్జ్;
• గర్భాశయ సంకోచాల సమయంలో నొప్పి, ఇది అవయవం దాని మునుపటి ఆకారం మరియు పరిమాణానికి తిరిగి రావడాన్ని సూచిస్తుంది;
• పెరినియంలో నొప్పి;
• సహజ అవసరాల నిర్వహణలో ఇబ్బందులు.

ప్రసవ తర్వాత మొదటి రోజులు

మొదటి వారాలలో స్త్రీ శరీరం యొక్క ప్రసవానంతర పునరుద్ధరణ జననేంద్రియాల నుండి రక్తపు ఉత్సర్గతో కూడి ఉంటుంది, ఇది ఋతుస్రావం బలంగా పోలి ఉంటుంది. అవి పూర్తిగా సాధారణమైనవి. వైద్యులు వాటిని "" అని పిలుస్తారు. ప్రసవం తర్వాత గర్భాశయం మరియు గర్భాశయం యొక్క పునరుద్ధరణ నొప్పిలేకుండా ఉండదు.

ఋతుస్రావం సమయంలో లోచియా మరియు సాధారణ రక్తస్రావం మధ్య ప్రధాన బాహ్య వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, లోచియా చాలా వారాల పాటు గమనించబడుతుంది మరియు కొన్నిసార్లు ఎక్కువ. ఈ గర్భాశయ స్రావాలు ప్రసవం తర్వాత వెంటనే ప్రారంభమవుతాయి. మొదటి 2-3 రోజులలో అవి చాలా సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఒక రోజులో ఒక మహిళ 5-6 ప్రత్యేక ప్యాడ్లను మార్చాలి.

క్షీర గ్రంధులలో ఏ మార్పులు సంభవిస్తాయి? మొదటి కొన్ని రోజులలో, రొమ్ము నుండి పెద్ద మొత్తంలో కొలొస్ట్రమ్ విడుదలవుతుంది - మొదటి రకం తల్లి పాలు, దాని కూర్పులో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. నవజాత శిశువుకు ఈ అమూల్యమైన పదార్ధం యొక్క కనీసం కొన్ని చుక్కలు అవసరం.

సుమారు 3 రోజుల తర్వాత, రొమ్ములు సాధారణ పాలతో నిండి ఉంటాయి. చనుబాలివ్వడం (సంప్రదాయ తల్లిపాలు (HB)) ప్రారంభంతో క్షీర గ్రంధులు మరింత సున్నితంగా మారతాయి.

తల్లి మరియు ఆమె బిడ్డ ప్రసూతి ఆసుపత్రిలో అన్ని ప్రథమ చికిత్సను అందుకుంటారు. ప్రసవ తర్వాత శరీరం యొక్క పునరుద్ధరణ సాధారణమైనది మరియు విచలనాలు లేకుండా ఉంటే, సహజ ప్రసవం (మరియు సిజేరియన్ తర్వాత సుమారు 7-10 రోజులు) విషయంలో 3-4 రోజుల తర్వాత, తల్లి మరియు బిడ్డ ప్రసూతి ఆసుపత్రి నుండి విడుదల చేయబడతారు.

4 వ నుండి 14 వ రోజు వరకు ప్రసవానంతర కాలం

పుట్టిన 2 నెలల తర్వాత స్త్రీ జననేంద్రియ పరీక్ష సమయంలో, వైద్యుడు ఎటువంటి అసాధారణతలను కనుగొనలేకపోతే, అతను స్త్రీని పురుషుడితో సాన్నిహిత్యం కలిగి ఉండటానికి అనుమతించవచ్చు. అదే సమయంలో, గర్భనిరోధక ఎంపికకు సంబంధించి డాక్టర్ తన సిఫార్సులను ఇవ్వాలి, అలాగే అవసరమైతే లైంగిక సంపర్కం యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మందులను సిఫారసు చేయాలి. ఉదాహరణకు, పొడిగా ఉన్న సందర్భంలో, కందెనల వినియోగాన్ని సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఈ మందులు పూర్తిగా హానిచేయనివిగా పరిగణించబడతాయి.

ప్రసవ తర్వాత మొదటి సన్నిహిత పరిచయాల వద్ద, ఒక స్త్రీ తీవ్ర అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తుంది. ఈ సమయంలో, భాగస్వామి నుండి సున్నితమైన, సున్నితమైన, ప్రేమ మరియు శ్రద్ధగల వైఖరి చాలా ముఖ్యమైనది.మనలో ప్రసవం తర్వాత లిబిడోను ఎలా పునరుద్ధరించాలి మరియు లైంగిక కోరికను పునరుద్ధరించడం గురించి మరిన్ని వివరాల కోసం.

ఆసుపత్రి నుండి డిశ్చార్జ్ అయిన తర్వాత, చాలా మంది మహిళలు అనేక సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. చిన్న మనిషికి స్థిరమైన తల్లి శ్రద్ధ అవసరం, మరియు రోజుకు కనీసం రెండు గంటలు తనకు కేటాయించడానికి ఆమెకు ఖచ్చితంగా సమయం లేదు. ఒక పిల్లవాడు బయటి ప్రపంచంతో పరిచయం పొందవలసి ఉన్నట్లే, స్త్రీ తన మారిన శరీరంతో తనను తాను తిరిగి పరిచయం చేసుకోవాలి, తీవ్రమైన ఒత్తిడిని అనుభవించిన జీవి యొక్క అవసరాలను సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవాలి.

అధిక బరువు, చర్మం మరియు జుట్టు సమస్యలు, మానసిక కల్లోలం మరియు హార్మోన్ల అంతరాయాలు, ఒక యువ తల్లి కష్టతరమైన ప్రసవానంతర కాలంలో వీటన్నింటిని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ప్రసవం తర్వాత ప్రధాన అవయవాలు కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది? దిగువ కథనం నుండి తెలుసుకోండి.

ప్రసవం తర్వాత స్త్రీ శరీరం కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

ప్రసవం తర్వాత కోలుకోవడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. కొంతమంది మహిళలు పూర్తిగా కోలుకోవడానికి చాలా నెలలు పడుతుంది, మరికొందరికి చాలా సంవత్సరాలు పడుతుంది.

పునరావాసం ఎంతకాలం పడుతుంది? ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది:

• గర్భం ఎలా ఉంది మరియు అది బహుళంగా ఉందా;
• ఖాతాలో జననాలు ఏమిటి;
• జన్మ ఎలా జరిగింది?
• ప్రసవ సమయంలో తల్లి గాయపడిందా;
• తల్లిపాలు ఉన్నాయా;
• దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల చరిత్ర ఉందా;
• గర్భధారణ సమయంలో ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయా;
• బిడ్డను చూసుకోవడానికి బంధువులు తల్లికి సహాయం చేస్తారా;
• యువ తల్లి ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌లో పడిందా.

ఈ కారకాలు ప్రతి ఒక్కటి లేదా వాటి కలయిక నేరుగా ప్రసవానంతర రికవరీ కాలం యొక్క కాలానికి సంబంధించినవి. మేము 9 నెలల్లో మార్పులకు గురైన వ్యక్తిగత శరీరాలు మరియు విధుల నుండి ఈ సమస్యను పరిశీలిస్తే, పట్టిక నుండి సమాచారాన్ని గ్రహించడం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.

ప్రసవం తర్వాత స్త్రీ పరిస్థితి

ఈ ప్రక్రియ ద్వారా ఇప్పటికే వెళ్ళిన స్త్రీ మాత్రమే ప్రసవంలో ఉన్న స్త్రీ ఎలా భావిస్తుందో అర్థం చేసుకోగలదు. ఒక బిడ్డను కలుసుకునే గొప్ప ఆనందంతో పాటు, ఒక యువ తల్లి సంకోచాల సమయంలో అనుభవించిన నొప్పితో సంబంధం ఉన్న చాలా ఆహ్లాదకరమైన భావోద్వేగాలను కూడా అనుభవించకపోవచ్చు. నైతిక మరియు శారీరక ఒత్తిడితో బలహీనపడిన జీవి గతంలో తెలియని అనేక వ్యాధులను ఎదుర్కొంటుంది, అవి:

• సిస్టిటిస్ మరియు పైలోనెఫ్రిటిస్;
• ఆర్థరైటిస్ మరియు ఆర్థ్రోసిస్;
• హేమోరాయిడ్స్;
• హార్మోన్ల అంతరాయాలు;
• మధుమేహం.

మొదటి 3 రోజులు

శిశువు జన్మించిన మొదటి కొన్ని రోజులు అతనికి మరియు అతని తల్లికి చాలా ముఖ్యమైనవి. ఈ కాలంలో ఇద్దరి పరిస్థితిని ప్రసూతి వైద్య నిపుణులు-గైనకాలజిస్టులు మరియు పీడియాట్రిక్ నియోనాటాలజిస్టులు ప్రసూతి ఆసుపత్రిలో పర్యవేక్షిస్తారు.

మహిళలకు, మొదటి మూడు రోజులు వీటిని కలిగి ఉంటాయి:

1. విపరీతమైన రక్తస్రావం (లోచియా). ప్రసవానికి సిద్ధమవుతున్న బాలికలు మొదటి మూడు రోజుల్లో, లోచియా చాలా సమృద్ధిగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోవాలి. పెద్ద మొత్తంలో విడుదలైన బ్లడీ ద్రవం గురించి మీరు భయపడకూడదు, ఇది పూర్తిగా సహజ ప్రక్రియ. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, తగినంత సంఖ్యలో ప్రసవానంతర శానిటరీ ప్యాడ్‌లను నిల్వ చేయడం మర్చిపోకూడదు.
2. గర్భాశయం యొక్క బాధాకరమైన సంకోచాలు, ఇది దాని సాధారణ పరిమాణానికి తిరిగి వస్తున్న వాస్తవం యొక్క అభివ్యక్తి. సంకోచాల వంటి సంచలనాలు కొన్ని వారాలలో సంభవించవచ్చు, ముఖ్యంగా తల్లిపాలను సమయంలో.
3. పెరినియల్ ప్రాంతంలో నొప్పి, ముఖ్యంగా పగుళ్లు లేదా ఎపిసియోటోమీల తర్వాత అతుకుల వద్ద. పెరినియల్ కన్నీళ్లు ఉన్న బాలికలు కుట్టిన తర్వాత మొదటి మూడు రోజుల్లో కూర్చోవడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.
4. మూత్రవిసర్జన మరియు ప్రేగులను ఖాళీ చేయడంలో ఇబ్బంది. మూడు రోజుల తర్వాత ప్రక్రియ మెరుగుపడకపోతే, దీని గురించి వైద్యులకు చెప్పడం అవసరం.
5. ఛాతీతో సాధ్యమయ్యే సమస్యలు - ఉరుగుజ్జుల్లో పగుళ్లు ఏర్పడటం, పాలు స్తబ్దత. ఛాతీలో పగుళ్లు ఏర్పడకుండా మరియు పాలు స్తబ్దుగా ఉండకుండా పిల్లలకి ఎలా సరిగ్గా ఆహారం ఇవ్వాలో యాంటెనాటల్ క్లినిక్‌లు మరియు ప్రసూతి ఆసుపత్రులలో చెప్పబడింది.

4వ రోజు నుండి 14వ రోజు వరకు

బిడ్డ మరియు తల్లికి అంతా బాగానే ఉంటే, వారు ఆసుపత్రి ఇంటి నుండి డిశ్చార్జ్ చేయబడతారు. ఈ సమయానికి, చనుబాలివ్వడం ఇప్పటికే మెరుగుపడుతోంది, రొమ్ము స్థిరమైన ఉద్దీపనకు అలవాటుపడుతుంది. లోచియా ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు నుండి గోధుమ లేదా లేత పసుపు రంగులోకి మారుతుంది. ఎపిసియోటోమీ తర్వాత కుట్లు (అవి శస్త్రచికిత్స క్యాట్‌గట్‌తో నిర్వహించబడితే) ఇప్పటికే పూర్తిగా గ్రహించబడతాయి. అయితే, మీరు వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత నియమాల గురించి మర్చిపోకూడదు, గాయపడిన కణజాలం స్థిరమైన సంరక్షణ లేకుండా ఎర్రబడినది కావచ్చు.

రెండు నుండి నాలుగు వారాలు

ప్రసవించిన రెండు మరియు నాలుగు వారాల మధ్య, కొంతమంది స్త్రీలలో లోచియా త్వరగా ఆగిపోవచ్చు. ఆ తరువాత, వారు ఒక సాధారణ పరీక్ష మరియు కటి అవయవాల అల్ట్రాసౌండ్ కోసం గైనకాలజిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వాలి. ప్రతి ఒక్కరూ దీన్ని చేయాలి, ముఖ్యంగా యోని మరియు పొత్తికడుపులో నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని అనుభవించే మహిళలు.

ప్రసవించిన ఒక నెల తరువాత, ఒక యువ తల్లి క్రమంగా తన బొమ్మను క్రమంలో ఉంచడం ప్రారంభించవచ్చు. ఆమె ఇప్పటికే శారీరక విద్యలో పాల్గొనడానికి అనుమతించబడింది - శారీరక శ్రమ కోసం శరీరం పూర్తిగా సిద్ధంగా ఉంది.

ఇంట్లో ప్రసవం తర్వాత మహిళ కోలుకోవడం

ఒక మహిళ తన కోసం సమయం ఉంటే మాత్రమే ఇంట్లో మొదటి లేదా రెండవ పుట్టిన తర్వాత తన పూర్వ ఆకృతికి తిరిగి రాగలదు. యువ తల్లులు పిల్లల మరియు ఇంటి సంరక్షణను భుజించకూడదు. మీ అధికారాలలో సగభాగాన్ని దగ్గరి బంధువుల్లో ఒకరికి అప్పగించడం ఉత్తమం మరియు నవజాత కొడుకు లేదా కుమార్తె సంరక్షణను అతని తండ్రితో సగానికి పంచుకోండి.

సాధారణ స్వరం

శరీరం యొక్క సాధారణ స్వరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, ఒక యువ తల్లికి ఇది అవసరం:

• తగినంత నిద్ర పొందండి;
• శిశువుతో రోజులో విశ్రాంతి తీసుకోండి;
• ఆరుబయట ఉండండి;
• బాగా మరియు సరిగ్గా తినండి;
• తగినంత ద్రవాలు త్రాగడానికి;
• నర్సింగ్ తల్లుల కోసం విటమిన్ల సముదాయాన్ని తీసుకోండి.

చివరి పాయింట్ ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఇవ్వాలి, ఎందుకంటే తరచుగా, నర్సింగ్ తల్లి యొక్క ప్రత్యేక ఆహారానికి కట్టుబడి ఉన్న మహిళలు ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల యొక్క తీవ్రమైన లోపాన్ని అనుభవిస్తారు. నిరంతర చనుబాలివ్వడం సమయంలో, మీరు నర్సింగ్ తల్లుల కోసం విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లను తీసుకోవచ్చు లేదా గర్భిణీ స్త్రీలకు తగిన విటమిన్లు తాగడం కొనసాగించవచ్చు. ఒక కారణం లేదా మరొక కారణంగా తల్లిపాలను పని చేయని వారికి మరియు వారి బిడ్డకు మిశ్రమాన్ని తినిపించిన వారికి కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. ఇటీవల జన్మనిచ్చిన ప్రతి స్త్రీ శరీరంలో పోషకాల లోపం ఉంటుంది.

ఋతుస్రావం యొక్క పునరుద్ధరణ

ప్రసవ తర్వాత ఋతుస్రావం దీర్ఘకాలం లేకపోవడాన్ని లాక్టేషనల్ అమెనోరియా అంటారు (ఇవి కూడా చూడండి: ప్రసవ తర్వాత ఒక నెల తర్వాత ఉత్సర్గ స్వభావం మరియు రూపాన్ని). చక్రం రికవరీ సమయాన్ని ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి.

• ప్రసవ సమయంలో ఏవైనా సమస్యలు ఉన్నాయా;
• సిజేరియన్ చేసినా (అత్యవసర లేదా ప్రణాళిక);
• ప్రసవానికి ముందు మరియు తరువాత కటి అవయవాలలో శోథ ప్రక్రియలు ఉన్నాయా;
• దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల చరిత్ర ఉందా;
• భావోద్వేగ స్థితి.

ప్రొలాక్టిన్ అనే హార్మోన్ గర్భం తర్వాత ఋతు చక్రం పునరుద్ధరణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. అతను తల్లి పాల ఉత్పత్తికి బాధ్యత వహిస్తాడు మరియు అండాశయాలలో గుడ్ల పరిపక్వతను అణిచివేస్తాడు. లోచియా ముగిసిన వెంటనే లేదా చనుబాలివ్వడం పూర్తిగా ముగిసిన తర్వాత మొదటి నియంత్రణ దాదాపుగా రావచ్చు.

ఋతు చక్రం యొక్క వ్యవధి గురించి మాట్లాడుతూ, ఇది ప్రినేటల్ నుండి గణనీయంగా భిన్నంగా ఉంటుందని గమనించాలి. రక్తస్రావం మరింత విపరీతంగా మరియు రోజులో ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. ఒక స్త్రీ మరింత తీవ్రమైన అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు. ఋతుస్రావం ప్రారంభమైన మొదటి రోజులలో తల్లిపాలు తాగే పిల్లవాడు రొమ్ము దగ్గర కొంటెగా ఉండే అవకాశం కూడా ఉంది. హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా, పాలు దాని రుచి మరియు వాసనను కొద్దిగా మార్చగలవు అనే వాస్తవం దీనికి కారణం. కొన్ని రోజుల తర్వాత, ప్రతిదీ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పునరుద్ధరణ

ఇతర శరీర వ్యవస్థల వలె జీర్ణశయాంతర ప్రేగు కూడా పనిచేయకపోవచ్చు. తరచుగా, యువ తల్లులు కటి కండరాల యొక్క తగినంత సంకోచంతో సంబంధం ఉన్న మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నారు. ప్రేగుల పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, మీకు ఇది అవసరం:

• వెచ్చని స్నానం తీసుకోండి;
• ఉదరం యొక్క తేలికపాటి మసాజ్ చేయండి;
• భేదిమందు suppositories ఉపయోగించండి (మితంగా);
• ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి;
• చిన్న భాగాలలో రోజుకు చాలా సార్లు తినండి.

ప్రసవ తర్వాత హృదయనాళ వ్యవస్థ

గర్భధారణ సమయంలో, రక్త ప్రసరణ పరిమాణం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. దీని మొత్తం 7-10 రోజుల తర్వాత సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. రక్తస్రావం కోసం అవసరమైన గడ్డకట్టడానికి దోహదపడే ప్లేట్‌లెట్ల సంఖ్య పెరగడం, పుట్టిన 2 వారాల తర్వాత అసలు సంఖ్యకు తిరిగి వస్తుంది.

సిజేరియన్ చేయించుకున్న మహిళల హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ చెల్లించబడుతుంది. వారి గుండె మరియు రక్త నాళాలకు ప్రధాన సంక్లిష్టత థ్రోంబోఎంబోలిజం, దీనిలో రక్తం గడ్డకట్టడం, నాళాల ల్యూమన్ను కప్పి ఉంచడం.

హార్మోన్ల నేపథ్యం

ప్రతి స్త్రీ నెలకు ఒకసారి ఋతుస్రావం ప్రారంభమయ్యే ముందు హార్మోన్ల సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీ మరియు ప్రసవించిన స్త్రీ ప్రతిరోజూ ర్యాగింగ్ హార్మోన్ల ప్రభావాన్ని అనుభవిస్తారు.

ప్రసవం తర్వాత హార్మోన్ల అసమతుల్యత అనేది తరచుగా బాహ్య జోక్యాలు అవసరం లేని ఒక సాధారణ దృగ్విషయం (మరిన్ని వివరాల కోసం, కథనాన్ని చూడండి: మహిళల్లో ప్రసవం తర్వాత హార్మోన్ల అసమతుల్యత). అయితే, కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నట్లయితే, ఒక స్త్రీ స్త్రీ జననేంద్రియ-ఎండోక్రినాలజిస్ట్ను చూడాలి మరియు ఔషధాల కోర్సును త్రాగాలి.

ప్రమాదకరమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి:

• బరువులో వేగవంతమైన మార్పులు;
• భారీ పట్టుట;
• జుట్టు సమస్యలు - తలపై జుట్టు రాలడం లేదా శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై జుట్టు అధికంగా పెరగడం;
• అలసట;
• లైంగిక కోరిక తగ్గింది;
• మానసిక-భావోద్వేగ అస్థిరత.

యోని యొక్క కండరాలు

కెగెల్ వ్యాయామాలు మరియు ప్రత్యేక పరికరాలు (యోని బంతులు) జనన కాలువ ద్వారా శిశువు యొక్క మార్గం ద్వారా విస్తరించిన యోని కండరాలను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి. వ్యాయామాల యొక్క ప్రధాన సూత్రం యోని మరియు పెరినియం యొక్క కండరాలను ప్రత్యామ్నాయంగా విశ్రాంతి మరియు ఉద్రిక్తంగా ఉంచడం. ఆదర్శవంతంగా, ఈ వ్యాయామాలు గర్భధారణకు ముందే ప్రావీణ్యం పొందాలి, సమయం లేని వారు ఆసుపత్రి నుండి డిశ్చార్జ్ అయిన ఒక నెల తర్వాత (కుట్లు పూర్తిగా నయం అయిన తర్వాత) వాటిని అధ్యయనం చేయడం ప్రారంభించడానికి అనుమతించబడతారు.

ఫిగర్ పునరుద్ధరణ

గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ అదనపు పౌండ్లను పొందకపోతే, ప్రసవ తర్వాత అధిక బరువు సమస్య ఆమెను దాటవేయవచ్చు. తమను తాము ఏమీ తిరస్కరించని మరియు రెండుపూటలా తిన్న వారు తమ పూర్వపు రూపాలకు తిరిగి రావడానికి చాలా నెలలు గడపవలసి ఉంటుంది.

ఒకవేళ ఫిగర్ చాలా వేగంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది:

• సరిగ్గా మరియు సమతుల్యంగా తినండి;
• వ్యాయామాలు మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ చేయండి;
• తాజా గాలిలో ఒక స్త్రోలర్తో నడవండి;
• స్వచ్ఛమైన త్రాగునీరు అవసరమైన మొత్తంలో త్రాగడానికి;
• ఉదర కండరాల టోన్‌ను పునరుద్ధరించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేసే ప్రత్యేక కట్టు ధరించండి.

చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు

గర్భధారణ సమయంలో చాలా మంది మహిళల రూపాన్ని మెరుగుపరుచుకుంటే - చర్మం వికసిస్తుంది, జుట్టు మృదువుగా మరియు మెరిసిపోతుంది, మరియు గోర్లు బలంగా ఉంటాయి, ప్రసవ తర్వాత, ప్రతిదీ అధ్వాన్నంగా మారుతుంది. తీవ్రమైన జుట్టు రాలడం మరియు పెళుసుగా ఉండే గోర్లు సాధారణంగా శిశువు జీవితంలో 4 నుండి 9 నెలల వరకు వస్తాయి, ముఖ్యంగా తల్లిపాలు ఉంటే.

ఒక బిడ్డ జన్మించినప్పటి నుండి, చాలా మంది మహిళలు ఇప్పుడు వారు మునుపటిలా మారాలని కోరుకుంటారు. అయితే, శరీరం మరియు ఆత్మకు సమయం కావాలి. 40 వారాల పాటు, మొత్తం శరీరం గర్భం కోసం ప్రోగ్రామ్ చేయబడింది. తొమ్మిది నెలలుగా, శిశువు మీ లోపల పెరుగుతోంది, దాని అవసరాలకు అనుగుణంగా మీ శరీరాన్ని స్వీకరించడం మరియు ఆకృతి చేయడం మరియు పుట్టిన తరువాత, దీని అవసరం అదృశ్యమైంది.

నిజానికి, మీ శరీరం ఇప్పుడు పునర్నిర్మాణానికి కొంత సమయం కావాలి అనేది చాలా తార్కికం. కానీ, అయినప్పటికీ, అనేకమంది యువ తల్లులు ప్రసవ తర్వాత విజయవంతమైన రికవరీని విశ్వసించరు, అద్దంలో మొదటిసారి తమను తాము పరిగణలోకి తీసుకుంటారు. ఉదరం కుంగిపోతుంది, కండరాలు ఫ్లాబీగా ఉంటాయి, రొమ్ములు భారీగా ఉంటాయి. శరీరం చేసిన దాని గురించి గర్వపడటానికి బదులుగా, చాలా మంది మహిళలు వీలైనంత త్వరగా తమ సాధారణ ఆకృతికి తిరిగి రావాలని కోరుకుంటారు. అయితే, ప్రతిదానికీ సమయం కావాలి, మరియు ప్రజలు రెండవ తొమ్మిది నెలల గురించి మాట్లాడటం ఏమీ కాదు.
ప్రసవం, ప్రసవానంతర సంకోచాలు మరియు ప్రసవానంతర ప్రక్షాళన తర్వాత గర్భాశయం యొక్క రికవరీ

ప్రసవ తర్వాత మొదటి రోజుల్లో శరీరంలో గొప్ప మార్పులు సంభవిస్తాయి. కానీ మరికొన్ని నెలలు, శరీరం పునర్నిర్మించబడింది, దాదాపు అసలు స్థితికి తిరిగి వస్తుంది.

గర్భాశయం బహుశా అతిపెద్ద మార్పు ద్వారా వెళుతోంది. ప్రసవించిన వెంటనే, ఆమె ఇప్పటికీ బెలూన్ లాగా భారీగా ఉంది మరియు ఆమె బరువు 1-1.5 కిలోలు. ఆరు వారాల పాటు, ఇది పియర్ పరిమాణానికి తగ్గుతుంది మరియు దాని బరువు 50-70 గ్రా వరకు తగ్గుతుంది.

అటువంటి భారీ మార్పులను తట్టుకోవటానికి, గర్భాశయం సహాయం కావాలి. ప్రసవానంతర సంకోచాలు అని పిలవబడేవి ఆమె రక్త సరఫరాను తగ్గించడానికి మరియు అనవసరమైన కండరాల ఫైబర్‌లను తొలగించడానికి ఉపయోగపడతాయి. ప్రసవ తర్వాత వెంటనే, సుదీర్ఘమైన (సుమారు 5 నిమిషాలు) గర్భాశయ సంకోచం సంభవిస్తుంది, కానీ చాలా సందర్భాలలో మహిళలు దీనిని గమనించరు. ప్రసవానంతర సంకోచాలు, ప్రసవం తర్వాత దాదాపు మూడవ రోజున సంభవిస్తాయి, ఇది ఇంతకు ముందు ప్రసవించిన స్త్రీలకు మాత్రమే అనిపిస్తుంది.అయితే, తల్లి పాలివ్వడంలో మాత్రమే సంభవించే మరొక రకమైన ప్రసవ నొప్పి కూడా ఉంది. వారికి కారణం తల్లిపాలను సమయంలో స్త్రీ శరీరంలో ఏర్పడిన హార్మోన్, ఇది గర్భాశయం యొక్క గుర్తించదగిన సంకోచానికి దారితీస్తుంది.

ప్రసవానంతర సంకోచాల యొక్క మరింత సానుకూల ప్రభావంగా, గర్భాశయ రక్తస్రావం క్రమంగా తగ్గడం గమనించవచ్చు. గర్భాశయం లోపల గాయం ఉపరితలం ఒక ప్రత్యేక గాయం రహస్యాన్ని స్రవిస్తుంది. ప్రసవానంతర ప్రక్షాళన, లేదా లోచియా, నాలుగు నుండి ఆరు వారాల పాటు కొనసాగుతుంది మరియు బ్యాక్టీరియాతో నిండి ఉంటుంది. అందువల్ల, పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యం. శిశువు లేదా మీ రొమ్ములు లోచియాతో ఎప్పుడూ సంబంధంలోకి రాకూడదు.

ప్రసవానంతర ప్రక్షాళన అనేది ఋతుస్రావం కాదు - ప్రసవ తర్వాత ఆరు నుండి ఎనిమిది వారాల తర్వాత మాత్రమే తల్లి పాలివ్వని మహిళల్లో మరియు తరువాత కూడా పాలిచ్చే మహిళల్లో రెండోది పునరుద్ధరించబడుతుంది.

ప్రసవం తర్వాత తల్లి యొక్క జనన కాలువలో గాయాలు ఉన్నాయి: గర్భాశయం వాపు లేదా కన్నీళ్లు కూడా ఉన్నాయి, దానిని కుట్టవలసి ఉంటుంది, లాబియా మరియు యోని నిరంతర గాయం. ఈ అంతర్గత గాయాలు చాలా సందర్భాలలో చాలా త్వరగా నయం అవుతాయి.

చాలా మంది స్త్రీలకు చాలా పెద్ద సమస్య ఏమిటంటే, ప్రసవం తర్వాత కుట్టిన పెరినియం యొక్క కోత లేదా చీలిక. కొంతమంది మహిళలకు ప్రసవించిన ఒక వారం తర్వాత ఇప్పటికే ఎటువంటి సమస్యలు లేవు, మరికొందరు దీనికి విరుద్ధంగా, మరికొన్ని వారాలు బాధపడుతున్నారు.

ప్రసవానికి నేరుగా సంబంధించిన ప్రతిదీ, చాలా మంది మహిళలు సులభంగా భరిస్తారు. కానీ ప్రసవం వారి రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తే వారు చాలా బాధపడతారు. ప్రసవించిన వెంటనే వారు అనేక కిలోగ్రాముల బరువు కోల్పోతారని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, పిల్లవాడు శరీరాన్ని విడిచిపెట్టడమే కాకుండా, గర్భాశయం కూడా తగ్గింది, అదనపు రక్తం మరియు అమ్నియోటిక్ ద్రవం అదృశ్యమయ్యాయి, ఆదర్శవంతమైన వ్యక్తికి మార్గం ఇప్పటికీ చాలా దూరంలో ఉంది. పదకొండు నుండి పన్నెండు కిలోగ్రాములు సమస్యలు లేకుండా అదృశ్యమవుతాయి, కానీ మీరు ఇతర కిలోగ్రాములపై ​​కష్టపడి పని చేయాల్సి ఉంటుంది.

మీ శరీరం మారిపోయింది. పొత్తికడుపు ఆకారం మారిపోయింది, ఛాతీ పెరిగింది మరియు గర్భిణీ స్త్రీల అగ్లీ స్ట్రెచ్ మార్క్స్ పండ్లు, పొత్తికడుపు, పిరుదులు మరియు ఛాతీపై కనిపిస్తాయి. అలాంటి "అందం యొక్క లోపాలు" తొలగించడం అంత సులభం కాదు. మొదట ప్రకాశవంతమైన ఊదా రంగులో ఉండే ప్రెగ్నెన్సీ స్ట్రెచ్ మార్క్స్, కొన్నేళ్లుగా ముత్యపు రంగులోకి మారుతాయి - అయితే, ఏ సందర్భంలోనైనా, అవి గర్భం యొక్క జ్ఞాపకంగా చాలా కాలం జ్ఞాపకం ఉంటాయి. సమయం అన్ని గాయాలను నయం చేస్తుంది.

ప్రసవం ఎల్లప్పుడూ ప్రకృతి నిర్దేశించిన ప్రణాళిక ప్రకారం జరగదు. ఒక యువ తల్లికి సిజేరియన్ విభాగం నుండి మచ్చ కూడా ఉంది. ఇది బికినీ ప్రాంతం అని పిలవబడే ప్రదేశంలో ఉంది, అనగా జఘన జుట్టు యొక్క సరిహద్దులో. ఈ మచ్చ పూర్తిగా నయం మరియు దాని ఎరుపు రంగు పాలిపోయే వరకు కొంత సమయం పడుతుంది. మొదట, మీరు దానిపై నొక్కితే ఈ మచ్చ ఇప్పటికీ చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి లోదుస్తులు మరియు స్విమ్సూట్ను ఎన్నుకునేటప్పుడు మీరు దీన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. మీకు మరోసారి గుర్తు చేద్దాం: మొదటి బిడ్డ సిజేరియన్ ద్వారా జన్మించినట్లయితే, రెండవ గర్భం తప్పనిసరిగా సిజేరియన్‌తో ముగియదు. రెండు లేదా మూడు సంవత్సరాల విశ్రాంతి తర్వాత, మచ్చ ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా రెండవ గర్భం యొక్క భారాన్ని తట్టుకుంటుంది.