ప్రసవ తర్వాత అందం మరియు ఆరోగ్యం ప్రతి స్త్రీకి అందుబాటులో ఉన్నాయి: సరిగ్గా కోలుకోవడం ఎలా. చనుబాలివ్వడం సమయంలో ప్రసవ తర్వాత త్వరగా కోలుకోవడం ఎలా ప్రసవ తర్వాత ప్రతిదీ కోలుకున్నప్పుడు

ప్రశ్న, ప్రసవ తర్వాత త్వరగా కోలుకోవడం ఎలా, యువ తల్లులందరినీ ఆక్రమిస్తుంది. అయితే, హడావిడి అవసరం లేదు. మొదటి 3 రోజులలో, మీ శ్రేయస్సును జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించడం మరియు సమయానికి సమస్యలను గమనించడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం. ఇటీవలే జన్మనిచ్చిన స్త్రీకి ఉష్ణోగ్రతలో స్వల్ప పెరుగుదల సాధారణం. కానీ అది 38 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు దీన్ని డాక్టర్ దృష్టికి తీసుకురావాలి. భారీ ఉత్సర్గ లేదా పెద్ద రక్తం గడ్డకట్టడం కూడా మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తుంది. వారి ఉనికిని మావి యొక్క భాగం గర్భాశయంలో మిగిలి ఉందని మరియు తక్షణ వైద్య జోక్యం అవసరమని సూచించవచ్చు.

మొదటి రోజుల్లో, సాధారణ రక్తస్రావం గమనించబడుతుంది, సాధారణ కాలాల్లో కంటే కొంత ఎక్కువ. టాంపాన్‌లను ఉపయోగించకూడదు; శ్లేష్మ పొరకు మైక్రోడ్యామేజ్ ఇన్ఫెక్షన్ మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది. ఉత్తమ ఎంపిక తగిన పరిమాణం మరియు ఆకారం యొక్క సౌకర్యవంతమైన మృదువైన మెత్తలు. వాటిని రోజుకు చాలాసార్లు మార్చాలి.

పరిశుభ్రత విధానాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. స్నానం చేయడం సిఫారసు చేయబడలేదు; వెచ్చని షవర్ లేదా బిడెట్‌కు మిమ్మల్ని పరిమితం చేసుకోవడం మంచిది. రంగులు లేదా సువాసనలు లేకుండా బేబీ సోప్ లేదా న్యూట్రల్ జెల్ ఉపయోగించడం సాధ్యమవుతుంది. మూలికా కషాయాలతో స్నానాలు హేమోరాయిడ్స్ లేదా సిస్టిటిస్ కోసం ఉపయోగపడతాయి, అయితే అవి పిల్లల పుట్టిన 1-2 వారాల తర్వాత మాత్రమే చేయబడతాయి.

పునరుద్ధరించుప్రసవించిన తర్వాత, రాత్రి నిరంతరాయంగా నిద్రపోవడం మరియు పగటిపూట నిద్రపోవడం సహాయపడుతుంది. ముఖ్యమైన వ్యవహారాలన్నీ వాయిదా వేయాలి. తగినంత నిద్ర బలాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థ మరియు సహజ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. అదనంగా, ఇది చనుబాలివ్వడం మరియు నవజాత శిశువు యొక్క శ్రేయస్సుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. పిల్లవాడు చాలా విరామం లేకుండా ఉంటే, తల్లికి విశ్రాంతి ఇచ్చే సహాయకుడిని నియమించడం విలువ.

ఐదవ రోజు, ఒక స్త్రీ ప్రసవానంతర మాంద్యం అనుభవించవచ్చు. దీని లక్షణాలు: అణగారిన స్థితి, తరచుగా కన్నీళ్లు, నిస్సహాయ భావన, జీవితంలో ఆసక్తి తగ్గడం మరియు నవజాత శిశువు పట్ల శత్రుత్వం కూడా. ఈ పరిస్థితికి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు; ఇది హార్మోన్ల పెరిగిన విడుదలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు చికిత్స లేకుండా పోతుంది. నిద్ర, విటమిన్ ఎ మరియు సి పుష్కలంగా ఉన్న సమతుల్య ఆహారం, సానుకూల భావోద్వేగాలు మరియు ప్రియమైనవారి నుండి మద్దతు మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. డిప్రెషన్ సాధారణంగా రెండవ వారం చివరి నాటికి పోతుంది. క్లిష్ట సందర్భాల్లో, మనస్తత్వవేత్త సహాయం అవసరం కావచ్చు. మీరు మత్తుమందులు లేదా మాత్రలు త్రాగకూడదు; వారు ప్రతికూల పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేయవచ్చు లేదా పాలు కూర్పును ప్రభావితం చేయవచ్చు.

చాలా ముఖ్యమైన క్షణం పాలు ప్రవాహం. ఇది పుట్టిన 3-5 రోజుల తర్వాత గమనించబడుతుంది మరియు ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల, బర్నింగ్ సంచలనం మరియు ఛాతీలో సంపూర్ణతతో కూడి ఉంటుంది. గ్రంధి అనుకోకుండా నొక్కినప్పుడు లేదా పిల్లవాడు ఏడుస్తున్నప్పుడు మేఘావృతమైన ద్రవం యొక్క ఆకస్మిక విడుదల సాధ్యమవుతుంది. చనుబాలివ్వడం పాలన 2 వారాలలో స్థాపించబడింది, కొన్ని సందర్భాల్లో నిపుణుడి సహాయం అవసరం కావచ్చు: డాక్టర్, మంత్రసాని లేదా చనుబాలివ్వడం కన్సల్టెంట్. ఈ కాలంలో, ఒత్తిడిని నివారించడం, సరిగ్గా తినడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రత్యేక సందర్భాలలో పునరావాసం

ఒక మహిళ సిజేరియన్ విభాగం కలిగి ఉంటే, ఆమె ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. మొదటి రోజుల్లో, మీరు కూర్చుని ఆకస్మిక కదలికలు చేయకూడదు; మీరు అబద్ధం స్థానంలో శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వాలి. సీమ్ నుండి స్పష్టమైన ద్రవం స్రవిస్తుంది. ప్రక్రియ నొప్పిని కలిగించదు మరియు ఒక రోజు కంటే తక్కువగా ఉంటే, చింతించవలసిన అవసరం లేదు. ఉత్సర్గ కొనసాగితే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ప్రసవ సమయంలో, తదుపరి కుట్టులతో యోని కణజాలంలో కోతలు జరిగితే, స్త్రీ నిస్తేజమైన నొప్పితో బాధించబడవచ్చు. పారాసెటమాల్ వాటిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది; ఇది విషపూరితం కాదు మరియు తల్లి పాల నాణ్యతను ప్రభావితం చేయదు. ఔషధం గర్భాశయ సంకోచాలకు కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది కూడా బాధాకరంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఔషధానికి వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి; ఇది యాంటీబయాటిక్స్ లేదా నాన్-స్టెరాయిడ్ పెయిన్కిల్లర్లతో ఏకకాలంలో తీసుకోబడదు (తరువాతి బాహ్య ఏజెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, లేపనాలు). దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ లేదా కాలేయ వైఫల్యం విషయంలో పారాసెటమాల్ నిషేధించబడింది; రోజుకు 2 కంటే ఎక్కువ మాత్రలు తీసుకోవడం నిషేధించబడింది. తీవ్రమైన నొప్పి దాడుల విషయంలో, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, అతను బలమైన ఔషధాన్ని సూచిస్తాడు మరియు దాని మోతాదు మరియు కోర్సును ఖచ్చితంగా లెక్కించాలి.

చాలా ముఖ్యమైన విషయం మూత్రవిసర్జన మరియు ప్రేగు కదలికల సాధారణీకరణ. ప్రసవం తరువాత, దీర్ఘకాలిక హేమోరాయిడ్లు తరచుగా తీవ్రమవుతాయి; ఈ వ్యాధిని ఎప్పుడూ ఎదుర్కోని మహిళల్లో కూడా బాధాకరమైన, పొడుచుకు వచ్చిన ముద్దలు కనిపిస్తాయి. షార్క్ ఆయిల్, కోకో బటర్, సింటోమైసిన్ లేదా ట్రోక్సెరుటిన్‌తో కూడిన లేపనాలు పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. వారు వెచ్చని నీటితో పూర్తిగా కడగడం తర్వాత రోజుకు 2 సార్లు ఉపయోగిస్తారు, చికిత్స 2 వారాలు ఉంటుంది. సమతుల్య ఆహారం, ట్రిగ్గర్ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మరియు మితమైన శారీరక శ్రమ మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. మలాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు, తక్కువ కొవ్వు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు, నీటిలో నానబెట్టిన ఎండిన పండ్లు మరియు పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

మొదటి రోజుల్లో, మూత్రవిసర్జన చేసేటప్పుడు మీరు అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు. దీనిని వదిలించుకోవడానికి, మీరు వెచ్చని స్నానం లేదా షవర్‌లో మూత్ర విసర్జన చేయవచ్చు; నీరు చికాకును తగ్గిస్తుంది మరియు మూత్రనాళం యొక్క చికాకును నివారిస్తుంది. అసహ్యకరమైన లక్షణాలు 3 రోజుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు డాక్టర్ లేదా నర్సును సంప్రదించాలి. బాధాకరమైన మూత్రవిసర్జన, జ్వరం మరియు రక్తం యొక్క జాడలతో పాటు, తీవ్రమైన వాపును సూచించవచ్చు.

పోషకాహార నియమాలు

ప్రశ్న, ప్రసవ తర్వాత కోలుకోవడం ఎలా, వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించబడుతుంది. చాలా ముఖ్యమైన విషయం సరైన పోషకాహారం. ఆహారం యొక్క ఆధారం ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది: తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు కలిగిన రొట్టె, ముడి లేదా ఉడికించిన కూరగాయలు. పండ్లు మరియు బెర్రీలు శరీరానికి విటమిన్లు మరియు విలువైన మైక్రోలెమెంట్లను అందించడంలో సహాయపడతాయి. యాపిల్స్, బేరి, ఆప్రికాట్లు, పీచెస్, పుచ్చకాయలు, రాస్ప్బెర్రీస్, లింగన్బెర్రీస్ మరియు ఎండిన పండ్లు ముఖ్యంగా ఉపయోగపడతాయి. సిట్రస్ పండ్లు అలెర్జీలకు కారణమవుతాయి, కాబట్టి మీరు వాటిని జాగ్రత్తగా తినాలి. అరటిపండ్లు, పెర్సిమోన్స్ మరియు ద్రాక్ష చాలా రుచికరమైనవి, కానీ ఈ పండ్లు కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి మరియు పరిమిత పరిమాణంలో మెనులో చేర్చబడ్డాయి.

రికవరీ కాలంలో, తేలికైన, త్వరగా జీర్ణమయ్యే వంటకాలు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి - చికెన్ లేదా కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసుతో సూప్‌లు, తక్కువ మొత్తంలో కూరగాయల నూనెతో కూరగాయల వంటకాలు, నీటితో సెమీ లిక్విడ్ గంజి. మెనులో పౌల్ట్రీ ఫిల్లెట్, లీన్ దూడ మాంసం, సముద్రపు చేపలు మరియు సముద్రపు ఆహారం వంటివి శరీరానికి జంతు ప్రోటీన్‌ను అందించడంలో సహాయపడతాయి. సహజ సోయాతో చేసిన వంటకాలు కూడా మంచివి: పాలు, టోఫు కనీస సువాసనలు మరియు ఇతర సంకలనాలు. తక్కువ కొవ్వు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు చనుబాలివ్వడాన్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయి: కాటేజ్ చీజ్, పెరుగు, వరెనెట్స్, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, కేఫీర్. పూర్తి కొవ్వు పాలు, క్రీమ్ మరియు దేశీ సోర్ క్రీంకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.

ప్రసవానంతర కాలంలో, ఫాస్ట్ ఫుడ్, వేయించిన బ్రెడ్ ఫుడ్స్, ఇండస్ట్రియల్ స్వీట్లు, పానీయాలు మరియు కెఫిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు హానికరం. ధూమపానం ఆపడానికి ఇది అవసరం, ఇది రక్త నాళాలు మరియు తరచుగా రక్తస్రావంతో సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

మీరు చిన్న భాగాలలో, రోజుకు 4-5 సార్లు తినాలి. ఉపవాసం నిషేధించబడింది; ఇది పాల ఉత్పత్తిని మరియు శిశువు యొక్క శ్రేయస్సును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. భాగాలను తగ్గించడం మరియు ఆహారం యొక్క మొత్తం క్యాలరీ కంటెంట్‌ను తగ్గించడం వలన మీరు దాని పోషక విలువను రాజీ పడకుండా బరువు కోల్పోతారు. చాలా కొవ్వు పదార్ధాలు, ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు తరచుగా అధిక కేలరీల స్నాక్స్ మినహాయించడం ముఖ్యం. మద్యపాన పాలన శరీరం యొక్క అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది; వీలైనంత ఎక్కువ ద్రవాన్ని త్రాగడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం విలువైనది కాదు. అధిక నీరు పాల ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేయదు, కానీ అది తక్కువ పోషకమైనదిగా చేయవచ్చు. అదనంగా, ఎడెమా, మూత్రపిండాలు మరియు గుండె సమస్యల కారణంగా ఈ నియమావళి ప్రమాదకరమైనది. స్త్రీలు. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారు తగిన ప్రొఫైల్ ఉన్న వైద్యుని సహాయంతో వారి ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయాలి.

శారీరక శ్రమ యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి

పుట్టిన 7-8 రోజుల తర్వాత, మీరు తేలికపాటి వ్యాయామాలను ప్రారంభించవచ్చు. వారు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తారు, కండరాలను బలోపేతం చేస్తారు, ఎండార్ఫిన్ల మొత్తాన్ని పెంచుతారు, ఇది యువ తల్లి మరియు పిల్లల శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది. రెగ్యులర్ వ్యాయామం చర్మాన్ని బిగించి, పేరుకుపోయిన కొవ్వు నిల్వలను తొలగిస్తుంది, యువ తల్లి గర్భధారణ సమయంలో కోల్పోయిన బొమ్మను తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

మొదటి తరగతులు అబద్ధం స్థానంలో నిర్వహిస్తారు. మీరు కటి లిఫ్ట్‌లు, మోకాళ్ల వద్ద మీ కాళ్లతో సైడ్ బెండ్‌లు చేయవచ్చు. సైక్లింగ్‌ను అనుకరించే కదలికలు మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. మొదటి కాంప్లెక్స్ 5-7 నిమిషాలు పట్టవచ్చు, క్రమంగా శిక్షణ సమయం పెరుగుతుంది. మొదటి రోజులలో, కొంచెం మైకము సాధ్యమవుతుంది, ఇది త్వరగా వెళుతుంది మరియు చాలా అసౌకర్యం కలిగించదు. ఒక మహిళకు సిజేరియన్ విభాగం లేదా పెరినియంలో కుట్లు ఉంటే, వ్యాయామాలు జాగ్రత్తగా నిర్వహించాలి, శ్వాసను పర్యవేక్షించడం మరియు ఒత్తిడికి గురికాకూడదు. సమస్యలు లేకుండా సాధారణ జననాల కోసం, మరింత ఇంటెన్సివ్ ప్రోగ్రామ్ అనుమతించబడుతుంది.

జన్మనిచ్చిన 2-3 వారాల తర్వాత, మీరు తాజా గాలిలో నడవడానికి గడిపే సమయాన్ని పెంచాలి. తేలికపాటి వేడెక్కడం సాధ్యమవడంతో మితమైన వేగంతో నడవడం సిఫార్సు చేయబడింది. మరో 2 వారాల తర్వాత, మీరు స్వల్ప పరుగులను ప్రారంభించవచ్చు. ప్రసవ తర్వాత ఒక నెల కంటే ముందుగా ఈత అనుమతించబడదు, ప్రాధాన్యంగా కొలనులో.

చనుబాలివ్వడం సాధారణీకరణ తర్వాత, మీరు మీ రొమ్ముల పరిస్థితిని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించాలి. వెడల్పాటి పట్టీలు మరియు ఫ్రంట్ క్లాస్ప్‌తో నాణ్యమైన కాటన్‌తో తయారు చేయబడిన సౌకర్యవంతమైన బ్రా అవసరం. ఇది పాలు తరచుగా లీకేజీకి అవసరమైన ప్రత్యేక చనుమొన ప్యాడ్‌లతో భర్తీ చేయవచ్చు. ప్యాడ్‌లు రోజుకు చాలాసార్లు మార్చబడతాయి, బ్రా తప్పనిసరిగా వారానికి 2-3 సార్లు కడగాలి.

క్షీర గ్రంధిపై ఎర్రటి మచ్చ నిరోధించబడిన వాహికను సూచిస్తుంది. ప్రభావిత రొమ్మును మృదువైన ఫ్లాన్నెల్‌లో చుట్టడం, మీ బ్రా పరిమాణాన్ని సర్దుబాటు చేయడం మరియు వెచ్చని, ఓదార్పు స్నానం చేయడం సమస్యను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. సున్నితమైన స్వీయ మసాజ్ కూడా ఉపయోగపడుతుంది; ఇది నాళాలను శుభ్రపరచడమే కాకుండా, పాల ఉత్పత్తిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.

అర్థం చేసుకో, ప్రసవం తర్వాత శరీరం కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?, అనుభవజ్ఞుడైన డాక్టర్ లేదా నర్సు సహాయం చేస్తుంది. ఈ క్లిష్ట కాలంలో, క్లిష్ట పరిస్థితిలో సహాయపడే నిపుణులతో సంబంధాన్ని కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం. రోజువారీ దినచర్యను అనుసరించి, సరైన పోషకాహారం మరియు సరైన విశ్రాంతి మీరు త్వరగా సాధారణ జీవితానికి తిరిగి రావడానికి, యువ తల్లి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఆమె బిడ్డపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

బిడ్డ జన్మించినప్పటి నుండి, చాలా మంది మహిళలు ఇప్పుడు వారు ఇంతకు ముందు ఎలా ఉన్నారో అలా కావాలని కోరుకుంటున్నారు. అయితే, శరీరం మరియు ఆత్మకు సమయం కావాలి... 40 వారాల పాటు, మొత్తం శరీరం గర్భం కోసం ప్రోగ్రామ్ చేయబడింది. తొమ్మిది నెలలు, పిల్లవాడు మీ లోపల పెరిగాడు, మీ శరీరాన్ని దాని అవసరాలకు అనుగుణంగా స్వీకరించాడు మరియు ఆకృతి చేశాడు మరియు జన్మనిచ్చిన తర్వాత, దీని అవసరం అదృశ్యమైంది.

వాస్తవానికి, రివర్స్ రీస్ట్రక్చరింగ్ కోసం మీ శరీరానికి ఇప్పుడు కొంత సమయం కావాలి అనేది చాలా తార్కికం. కానీ, అయినప్పటికీ, చాలా మంది యువ తల్లులు ప్రసవ తర్వాత విజయవంతమైన రికవరీని నమ్మరు, మొదటిసారి అద్దంలో తమను తాము చూసుకుంటారు. బొడ్డు కుంగిపోతుంది, కండరాలు ఫ్లాబీగా ఉంటాయి, రొమ్ములు భారీగా ఉంటాయి. శరీరం చేసిన పనికి గర్వపడే బదులు, చాలామంది మహిళలు వీలైనంత త్వరగా తమ సాధారణ రూపాన్ని తిరిగి పొందాలని కోరుకుంటారు. అయినప్పటికీ, ప్రతిదానికీ సమయం పడుతుంది, మరియు ప్రజలు రెండవ తొమ్మిది నెలల గురించి మాట్లాడటం ఏమీ కాదు.
ప్రసవం తర్వాత గర్భాశయం కోలుకోవడం, ప్రసవానంతర సంకోచాలు మరియు ప్రసవానంతర ప్రక్షాళన

ప్రసవ తర్వాత మొదటి రోజుల్లో శరీరంలో గొప్ప మార్పులు సంభవిస్తాయి. కానీ మరికొన్ని నెలలకు శరీరం పునర్నిర్మించబడింది, దాదాపు దాని అసలు స్థితికి తిరిగి వస్తుంది.

గర్భాశయం బహుశా అతిపెద్ద మార్పు ద్వారా వెళ్ళవలసి ఉంటుంది. ప్రసవించిన వెంటనే, ఆమె ఇంకా పెద్దది, బెలూన్ లాగా, మరియు ఆమె బరువు 1-1.5 కిలోలు. ఆరు వారాల వ్యవధిలో, ఇది పియర్ పరిమాణానికి తగ్గిపోతుంది మరియు దాని బరువు 50-70 గ్రా వరకు పడిపోతుంది.

అటువంటి అపారమైన మార్పులను తట్టుకోవటానికి, గర్భాశయం సహాయం కావాలి. ప్రసవానంతర సంకోచాలు అని పిలవబడేవి దాని రక్త సరఫరాను తగ్గించడానికి మరియు అనవసరంగా మారిన కండరాల ఫైబర్‌లను తొలగించడానికి ఉపయోగపడతాయి. ప్రసవ తర్వాత వెంటనే, గర్భాశయం యొక్క సుదీర్ఘమైన (సుమారు 5 నిమిషాలు) సంకోచం సంభవిస్తుంది, కానీ చాలా సందర్భాలలో మహిళలు దీనిని గమనించరు. ప్రసవానంతర సంకోచాలు, ప్రసవం తర్వాత దాదాపు మూడవ రోజున సంభవిస్తాయి, ఇది ఇంతకు ముందు ప్రసవించిన మహిళలకు మాత్రమే అనిపిస్తుంది.అయితే, తల్లిపాలు తాగేటప్పుడు మాత్రమే వచ్చే ప్రసవ నొప్పులు మరొక రకం. వారు తల్లిపాలను సమయంలో ఒక మహిళ యొక్క శరీరంలో ఉత్పత్తి చేయబడిన హార్మోన్ వలన సంభవిస్తారు, ఇది గర్భాశయం యొక్క గుర్తించదగిన సంకోచానికి దారితీస్తుంది.

ప్రసవానంతర సంకోచాల యొక్క మరింత సానుకూల ప్రభావంగా, గర్భాశయ రక్తస్రావంలో క్రమంగా తగ్గుదలని గమనించవచ్చు. గర్భాశయం లోపల గాయం ఉపరితలం ప్రత్యేక గాయం స్రావాన్ని స్రవిస్తుంది. ప్రసవానంతర ప్రక్షాళన, లేదా లోచియా, నాలుగు నుండి ఆరు వారాల పాటు కొనసాగుతుంది మరియు ఒక టన్ను బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యం. పిల్లవాడు లేదా మీ రొమ్ము ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ లోచియాతో సంబంధంలోకి రాకూడదు.

ప్రసవానంతర ప్రక్షాళన ఋతుస్రావం కాదు - పుట్టిన తరువాత ఆరు నుండి ఎనిమిది వారాల వరకు మాత్రమే తల్లిపాలను చేయని మహిళల్లో రెండోది పునరుద్ధరించబడుతుంది మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో - తరువాత కూడా.

ప్రసవం తర్వాత, తల్లి యొక్క జనన కాలువ గాయపడింది: గర్భాశయం వాపు లేదా కన్నీళ్లు కూడా ఉన్నాయి, దానికి కుట్టు వేయవలసి ఉంటుంది, లాబియా మరియు యోని నిరంతర గాయం. ఈ అంతర్గత గాయాలు చాలా సందర్భాలలో చాలా త్వరగా నయం.

చాలా మంది మహిళలకు చాలా పెద్ద సమస్య పెరినియం యొక్క కోత లేదా దాని చీలిక, ఇది ప్రసవం తర్వాత కుట్టినది. కొంతమంది స్త్రీలు ప్రసవించిన ఒక వారం తర్వాత కూడా దీనితో ఎటువంటి సమస్యలు లేవు, మరికొందరు, దీనికి విరుద్ధంగా, చాలా వారాలు బాధపడుతున్నారు.

చాలా మంది స్త్రీలు ప్రసవానికి సంబంధించిన ప్రతిదాన్ని సులభంగా తట్టుకుంటారు. కానీ ప్రసవం వారి రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తే వారు చాలా బాధపడతారు. ప్రసవించిన వెంటనే వారు అనేక కిలోగ్రాముల బరువు కోల్పోతారు అనే వాస్తవాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, పిల్లవాడు శరీరాన్ని విడిచిపెట్టడమే కాకుండా, గర్భాశయం కూడా తగ్గిపోయింది, అదనపు రక్తం మరియు అమ్నియోటిక్ ద్రవం అదృశ్యమయ్యాయి, ఆదర్శవంతమైన వ్యక్తికి మార్గం ఇప్పటికీ ఉంది. చాలా దూరంగా. పదకొండు నుండి పన్నెండు కిలోగ్రాములు సమస్యలు లేకుండా అదృశ్యమవుతాయి, కానీ ఇతర కిలోగ్రాములు కష్టపడి పనిచేయవలసి ఉంటుంది.

మీ శరీరం మారిపోయింది. పొత్తికడుపు ఆకారం మారిపోయింది, రొమ్ములు పెరిగాయి మరియు తుంటి, పొత్తికడుపు, పిరుదులు మరియు ఛాతీపై అగ్లీ ప్రెగ్నెన్సీ స్ట్రెచ్ మార్క్స్ కనిపిస్తాయి. ఇటువంటి "అందం లోపాలు" తొలగించడానికి చాలా సులభం కాదు. గర్భధారణ సాగిన గుర్తులు, ప్రారంభంలో ప్రకాశవంతమైన ఊదా రంగును కలిగి ఉంటాయి, సంవత్సరాలు గడిచేకొద్దీ ఫేడ్ మరియు ముత్యాల రంగును పొందుతాయి - కానీ ఏ సందర్భంలోనైనా గర్భం యొక్క జ్ఞాపకశక్తిగా చాలా కాలం పాటు ఉంటాయి. సమయం అన్ని గాయాలను నయం చేస్తుంది.

ప్రసవం ఎల్లప్పుడూ ప్రకృతి నిర్దేశించిన ప్రణాళిక ప్రకారం జరగదు. ఆ యువ తల్లికి సిజేరియన్ చేసిన మచ్చ కూడా ఉంది. ఇది బికినీ ప్రాంతం అని పిలవబడే ప్రదేశంలో ఉంది, అంటే జఘన జుట్టు యొక్క సరిహద్దులో. ఈ మచ్చ పూర్తిగా మానడానికి మరియు దాని ఎరుపు రంగు మసకబారడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. మొదట, మీరు దానిపై నొక్కితే ఈ మచ్చ ఇప్పటికీ చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి లోదుస్తులు మరియు స్విమ్సూట్లను ఎన్నుకునేటప్పుడు మీరు దీన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. మీకు మరోసారి గుర్తు చేద్దాం: మొదటి బిడ్డ సిజేరియన్ ద్వారా జన్మించినట్లయితే, రెండవ గర్భం తప్పనిసరిగా సిజేరియన్ విభాగంలో ముగియదు. రెండు నుండి మూడు సంవత్సరాల విశ్రాంతి తర్వాత, మచ్చ రెండవ గర్భం యొక్క భారాన్ని సులభంగా తట్టుకోగలదు.

ఈ వ్యాసంలో:

ప్రసవం అనేది స్త్రీ జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన దశ. పిల్లల పుట్టుక తల్లి యొక్క మానసిక మరియు శారీరక స్థితిని ప్రభావితం చేయదు. ప్రసవం తర్వాత ఆమె శరీరంలో తీవ్రమైన మార్పులు సంభవిస్తాయి. ఒక బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత స్త్రీ ఎలా మారుతుందో చూద్దాం, ప్రసవ తర్వాత కోలుకోవడం ఎలా జరుగుతుంది.

పుట్టిన తర్వాత మొదటి 3 రోజులలో పరిస్థితి

తన బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత స్త్రీకి ఎలా అనిపిస్తుంది? ఈ అనుభూతులను పదాలలో వర్ణించడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే అవి రెండు రెట్లు. ఒక వైపు, బిడ్డ చివరకు జన్మించినందున ఆనందం యొక్క భావన ఉంది. ఆనందం హార్మోన్లు అని కూడా పిలువబడే ఎండార్ఫిన్‌లను రక్తంలోకి విడుదల చేయడం ద్వారా మంచి మానసిక స్థితి వివరించబడుతుంది. మరోవైపు, స్త్రీ అలసట మరియు అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తుంది. పుట్టిన మొదటి రోజున, ఈ క్రింది లక్షణాలు గమనించవచ్చు:

• జననేంద్రియాల నుండి బ్లడీ డిచ్ఛార్జ్;
• గర్భాశయం యొక్క బాధాకరమైన సంకోచాలు, అవయవం దాని మునుపటి పరిమాణానికి తిరిగి రావడాన్ని సూచిస్తుంది;
• పెరినియంలో నొప్పి;
• మూత్రవిసర్జన మరియు ప్రేగు కదలికలతో ఇబ్బందులు.

బ్లడీ యోని ఉత్సర్గ గురించి, ఇది ఋతుస్రావం పోలి ఉంటుందని గమనించాలి. నిపుణులు వాటిని లోచియా అని పిలుస్తారు. లోచియా మరియు సాధారణ ఋతుస్రావం మధ్య ఉన్న ఏకైక వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, ప్రసవ తర్వాత ఉత్సర్గ ఒక నెల పాటు స్త్రీని ఇబ్బంది పెడుతుంది, మరియు కొన్నిసార్లు ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. ప్రసవ తర్వాత వెంటనే ఉత్సర్గ సంభవిస్తుంది. మొదటి 2-3 రోజులలో అవి చాలా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. మీరు రోజుకు 5-6 ప్రసవానంతర ప్యాడ్‌లను మార్చాలి.

క్షీర గ్రంధులలో ఏ మార్పులు సంభవిస్తాయి? మొదటి 2-3 రోజులలో, తల్లి రొమ్ము నుండి కొలొస్ట్రమ్ యొక్క చిన్న మొత్తాన్ని స్రవిస్తుంది - మొదటి పాలు, దాని కూర్పులో అమూల్యమైనది. నవజాత శిశువుకు కొన్ని చుక్కలు కూడా అవసరం. సుమారు 3 రోజుల తరువాత, రొమ్ములు పాలతో నిండిపోతాయి. చనుబాలివ్వడం ప్రారంభంతో, క్షీర గ్రంధులు మరింత సున్నితంగా మారతాయి.

ప్రసవ తర్వాత మొదటి కొన్ని రోజులు, ఒక మహిళ ప్రసూతి ఆసుపత్రిలో ఉండవలసి ఉంటుంది. నియమం ప్రకారం, ఇది సహజ పుట్టిన 3-4 రోజుల తర్వాత మరియు సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత ఒక వారం తర్వాత విడుదల చేయబడుతుంది. ప్రసూతి ఆసుపత్రిలోని వైద్యులు బిడ్డ మరియు తల్లి యొక్క పరిస్థితిని పర్యవేక్షిస్తారు మరియు ప్రసవానంతర రికవరీ ఎలా కొనసాగుతుందో చూస్తారు.

4 వ నుండి 14 వ రోజు వరకు కాలం

యోని ఉత్సర్గ (లోచియా) కనిపించడం కొనసాగుతుంది. అవి తక్కువ సమృద్ధిగా మారుతాయి. ఉత్సర్గ రంగు క్రమంగా మారుతుంది (ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు నుండి గోధుమ మరియు పసుపు-తెలుపు వరకు). ఈ సమయంలో, మీరు శానిటరీ ప్యాడ్లను ఉపయోగించాలి. టాంపోన్లు ఉపయోగించబడవు, ఎందుకంటే అవి శోథ ప్రక్రియను రేకెత్తిస్తాయి.

ప్రసవ సమయంలో ఎపిసియోటమీ (యోని మరియు పెరినియం యొక్క పృష్ఠ గోడ యొక్క విచ్ఛేదనం) జరిగితే, అప్పుడు స్త్రీ కుట్టు యొక్క పరిస్థితిని పర్యవేక్షించాల్సిన అవసరం ఉంది. అవి క్రమంగా పెరుగుతాయి, కానీ పరిశుభ్రత నియమాలను విస్మరించడం వాపు అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. యూకలిప్టస్, చమోమిలే లేదా కలేన్ద్యులా యొక్క కషాయంతో జననేంద్రియాలను క్రమం తప్పకుండా కడగడం మంచిది.

డెలివరీ తర్వాత, ప్రేగు కదలికలతో సమస్యలు తరచుగా సంభవిస్తాయి. మొదట్లో మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నాను. వారి ప్రదర్శన ప్రసవ సమయంలో ప్రేగులకు నష్టం మరియు ఉదర కండరాలు బలహీనపడటం ద్వారా వివరించబడింది. మలం సాధారణ స్థితికి వస్తుంది, కానీ వెంటనే కాదు, ఎందుకంటే శరీరం మనం కోరుకున్నంత త్వరగా కోలుకోదు.

మొదటి వారంలో, ఛాతీ ప్రాంతంలో అసౌకర్యం అనుభూతి చెందుతుంది. క్షీర గ్రంధులు ఉబ్బుతాయి మరియు చనుమొనలు నొప్పిగా మారుతాయి. పుట్టిన తరువాత రెండవ వారంలో, శరీర పునరుద్ధరణ యొక్క ఈ లక్షణాలు అదృశ్యమవుతాయి మరియు ఆహారం ఇవ్వడం ఇకపై తల్లిలో ప్రతికూల భావోద్వేగాలను కలిగించదు.

2వ వారం నుండి 2వ నెల వరకు వ్యవధి

బిడ్డ పుట్టిన 2వ నెల చివరి నాటికి, స్త్రీ లోచియా ఆగిపోతుంది. గర్భాశయం, గర్భాశయం మరియు యోని వారి మునుపటి పరిమాణాలకు తిరిగి వస్తాయి, ఇది గర్భధారణకు ముందు గమనించబడింది. శిశువు జన్మించిన సుమారు 1.5 నెలల తర్వాత, స్త్రీ తప్పనిసరిగా ప్రసవానంతర పరీక్ష చేయించుకోవాలి. డాక్టర్ జననేంద్రియాల పరిస్థితిని తనిఖీ చేసి, తల్లికి ఏదైనా విచిత్రమైన యోని ఉత్సర్గ లేదా పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో నొప్పి ఉందా అని అడుగుతారు.

ఈ కాలంలో, ఒక స్త్రీ ప్రసవానంతర రికవరీని పూర్తి చేస్తుంది, అన్ని శరీర విధులు సాధారణ స్థితికి వస్తాయి. అమ్మ మరింత యాక్టివ్‌గా మారుతుంది. ఆమె ఇకపై నొప్పితో బాధపడదు లేదా అసౌకర్య అనుభూతుల ద్వారా పరధ్యానంలో ఉండదు. సరసమైన సెక్స్ తన సమయాన్ని శిశువుకు కేటాయిస్తుంది, ఎందుకంటే అతనికి నిరంతర సంరక్షణ అవసరం.

2 నెలల తరువాత

డెలివరీ తర్వాత కొన్ని నెలల తర్వాత, స్త్రీ శరీరం పూర్తిగా పునరుద్ధరించబడుతుంది. ఈ కాలంలో, మీరు మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు - మీ ఫిగర్ మరియు ఛాతీని పునరుద్ధరించడం. తల్లి శరీరం శారీరక శ్రమకు సిద్ధంగా ఉంది.

మహిళలు తమ ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. మీరు ఆహారంలో మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేయలేరు, కానీ మీరు ఇప్పటికీ మీ ఆహారం నుండి కొన్ని వంటకాలను మినహాయించాలి. ఇది కొవ్వు, వేయించిన, పిండి మరియు తీపి ఆహారాలకు వర్తిస్తుంది, ఇది కొవ్వు నిక్షేపణకు దోహదం చేస్తుంది. సరైన పోషకాహారం తల్లి మరియు బిడ్డ పరిస్థితిపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. స్త్రీ శరీరం వేగంగా కోలుకుంటుంది మరియు శిశువు తన తల్లి పాలు నుండి ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను మాత్రమే పొందుతుంది.

ఋతు చక్రం యొక్క పునరుద్ధరణ

డెలివరీ తర్వాత కొంత సమయం తర్వాత క్లిష్టమైన రోజుల ప్రారంభం మహిళ యొక్క శరీరం పూర్తిగా కోలుకుంది మరియు గర్భధారణకు ముందు ఉన్న స్థితికి తిరిగి వచ్చిందని సంకేతం. లోచియాతో ఋతుస్రావం కంగారు పెట్టవద్దు. ప్రసవానంతర ఉత్సర్గ అనేది గర్భాశయం మరియు జనన కాలువ యొక్క సహజ ప్రక్షాళన కంటే ఎక్కువ కాదు, ఇది చాలా వారాల పాటు కొనసాగుతుంది. లోచియా తర్వాత, ఋతుస్రావం చాలా కాలం పాటు జరగకపోవచ్చు.

తల్లిపాలు ఋతు చక్రం యొక్క పునరుద్ధరణను ప్రభావితం చేస్తుంది. తల్లి తన బిడ్డకు తన పాలతో ఎక్కువ కాలం తినిపిస్తే, ఆమె కాలం ఆలస్యంగా ప్రారంభమవుతుంది. ఒక ప్రత్యేక హార్మోన్ - ప్రోలాక్టిన్ కారణంగా స్త్రీ శరీరంలో పాలు ఉత్పత్తి అవుతాయి. ఇది ఋతుస్రావం మరియు అండోత్సర్గము యొక్క ఆగమనాన్ని నిరోధిస్తుంది.

నియమం ప్రకారం, శిశువు యొక్క ఆహారంలో పరిపూరకరమైన ఆహారాన్ని ప్రవేశపెట్టిన తర్వాత ప్రసవ తర్వాత మొదటి ఋతుస్రావం ప్రారంభమవుతుంది. తల్లి తన బిడ్డకు ప్రతిసారీ తక్కువ ఆహారం ఇస్తుంది మరియు ఆమె శరీరంలో ప్రోలాక్టిన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. కొన్నిసార్లు ఋతుస్రావం ఆలస్యం ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది - పూర్తి విసర్జన తర్వాత చక్రం పునరుద్ధరించబడుతుంది. కొన్ని కారణాల వల్ల స్త్రీ బిడ్డకు పాలివ్వకపోతే ప్రసవించిన 6-10 వారాల తర్వాత ఋతుస్రావం సంభవించవచ్చు.

ప్రసవ తర్వాత శరీరం యొక్క రికవరీ విచలనాలతో సంభవించవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, డాక్టర్ సహాయం అవసరం. కింది సందర్భాలలో మీరు నిపుణుడిని సంప్రదించాలి:

• తల్లిపాలను 2-3 నెలల క్రితం నిలిపివేశారు, మరియు ఋతుస్రావం ఎప్పుడూ ప్రారంభం కాలేదు;
• ఋతు రక్తపు రంగు అనుమానాస్పదంగా కనిపిస్తుంది (ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు ఉత్సర్గ రక్తస్రావం యొక్క సంకేతం కావచ్చు);
• ఋతుస్రావం సమయంలో, మీ ఆరోగ్యం మరింత దిగజారింది (బలహీనమైన అనుభూతి, మైకము సంభవించడం ప్రారంభమైంది మరియు మూర్ఛ సంభవించింది);
• ఋతు రక్తంలో పెద్ద గడ్డలు ఉన్నాయి;
• ఋతుస్రావం బలమైన మరియు అసహ్యకరమైన వాసన కలిగి ఉంటుంది.

ఫిగర్ పునరుద్ధరణ

శిశువు పుట్టిన తరువాత చాలా మంది మహిళలు తమ ఫిగర్ గురించి ప్రగల్భాలు పలకలేరు. గర్భధారణ సమయంలో కొవ్వు నిల్వను అభివృద్ధి చేయడానికి ఆశించే తల్లికి ప్రకృతి అందించింది. ఆకలి విషయంలో, సరసమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధి "తన స్వంత నిల్వలను" ఉపయోగించి బిడ్డకు పాలివ్వడం అవసరం.

మీ బొమ్మను త్వరగా పునరుద్ధరించడం సాధ్యం కాదు. అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి చాలా నెలలు పట్టవచ్చు. మీ బొమ్మను పునరుద్ధరించడానికి, మీరు వీటిని చేయాలి:

• సమతుల్య ఆహారం తినండి;
• రోజువారీ వ్యాయామం;
• ప్రసవానంతర కట్టు ధరించండి.

ప్రసవ తర్వాత, మీరు ఆహారం లేదా అతిగా తినకూడదు. ఇది చిన్న భాగాలలో ఆహారం తినడానికి మరియు కనీసం 5 సార్లు ఒక రోజు, మరింత ద్రవ (ఇంకా నీరు, పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలను, పండు పానీయాలు, compotes) త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

ప్రసవించిన కొన్ని నెలల తర్వాత, మీరు రోజువారీ వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. తరగతులను ప్రారంభించే ముందు, మీరు స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సంప్రదించాలి మరియు శరీరం కోలుకున్నట్లు మరియు ఒత్తిడికి సిద్ధంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. తీవ్రమైన క్రీడలు మాత్రమే విరుద్ధంగా ఉంటాయి.

ప్రసవం తర్వాత, మీరు తప్పనిసరిగా కట్టు ధరించాలి. దీనికి ధన్యవాదాలు, ఉదర కండరాల టోన్‌ను పునరుద్ధరించే ప్రక్రియ వేగవంతం అవుతుంది, ఉదర గోడ కుంగిపోదు మరియు అంతర్గత అవయవాలకు మద్దతు ఇస్తుంది. అలాగే, ప్రసవానంతర కట్టు వెన్నెముకపై భారాన్ని మరియు వెనుక భాగంలో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

రొమ్ము పునర్నిర్మాణం

ప్రసవం తర్వాత త్వరగా కోలుకోవడం ఎలా అనేది వారి క్షీర గ్రంధుల ఆకృతిలో క్షీణతను అనుభవించిన చాలా మంది మహిళలు అడిగే ప్రశ్న. రొమ్ములు స్త్రీ శరీరంలో అత్యంత అందమైన భాగం. ప్రసవం తర్వాత, పాలు రావడం ప్రారంభించినప్పుడు ఇది 1-2 పరిమాణాల ద్వారా పెరుగుతుంది. అయితే తల్లిపాలు ఆపిన తర్వాత స్తనాలు కుంగిపోతాయి. దీని ఆకారాన్ని గాలి తీసిన బెలూన్‌తో పోల్చవచ్చు. దాని పూర్వ రూపాలకు తిరిగి రావడం పూర్తిగా చేయదగిన పని.

రొమ్ములు వేగంగా కోలుకోవడానికి, స్త్రీ తప్పనిసరిగా:

• ప్రసవం తర్వాత, రాత్రి మరియు పగటిపూట, సహజ పదార్థాలతో తయారు చేయబడిన వైర్లు లేకుండా సౌకర్యవంతమైన బ్రాను ధరించండి (లోదుస్తులు పెక్టోరల్ కండరాలకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు చర్మం సాగదీయడాన్ని నిరోధిస్తుంది);
• స్వీయ మసాజ్ (నెమ్మదిగా, సవ్యదిశలో స్ట్రోకింగ్ కదలికలు రక్త సరఫరాను మెరుగుపరచడానికి మరియు చర్మ స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి);
• సహజ ఉత్పత్తులను మాత్రమే ఉపయోగించి క్షీర గ్రంధులకు ముసుగులు వేయండి (ఉదాహరణకు, 100 ml పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తి మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనెతో తయారు చేసిన కేఫీర్ ఆధారిత ముసుగు మంచి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది);
• ఛాతీ కండరాలను ప్రభావితం చేసే శారీరక వ్యాయామాలు చేయండి.

యోని పునర్నిర్మాణం

సహజ ప్రసవ సమయంలో, యోని చాలా ఒత్తిడిని అనుభవిస్తుంది. శిశువు గడిచేకొద్దీ, అది సాగుతుంది. ప్రసవ తర్వాత, స్త్రీలు సన్నిహిత ప్రాంతంలో నొప్పి, పొడి మరియు చికాకును అనుభవిస్తారు. యోని కండరాలు ఎక్కువగా సాగడం వల్ల, లైంగిక జీవితం యొక్క నాణ్యత తగ్గుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, మహిళలు మూత్ర ఆపుకొనలేని నివేదిస్తారు.

పై లక్షణాలన్నీ ప్రసవం తర్వాత కొన్ని నెలల వ్యవధిలో అదృశ్యమవుతాయి. యోని దానంతట అదే రిపేర్ అవుతుంది. ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, మీరు ప్రసిద్ధ డాక్టర్ ఆర్నాల్డ్ కెగెల్చే అభివృద్ధి చేయబడిన ప్రత్యేక వ్యాయామాలను చేయవచ్చు:

• కుదింపు కోసం (5-10 సెకన్ల పాటు మూత్రవిసర్జనను ఆపేటప్పుడు అదే విధంగా కండరాలను పిండి వేయడం అవసరం, ఆపై వాటిని విశ్రాంతి తీసుకోండి);
• సంకోచాలు (వ్యాయామం యొక్క సారాంశం వేగవంతమైన వేగంతో కండరాలను ఒత్తిడి చేయడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం);
• బయటకు నెట్టడం కోసం (మీరు 30 సెకన్ల పాటు మితంగా నెట్టాలి, ఆపై 30 సెకన్ల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి).

ముగింపులో, ప్రసవ తర్వాత కోలుకోవడం అనేది శ్రమతో కూడుకున్న మరియు సుదీర్ఘమైన ప్రక్రియ అని గమనించాలి. మీరు బలాన్ని పొందాలి మరియు వైద్యుల సలహాలను అనుసరించాలి. అప్పుడు ఆశించిన ఫలితాన్ని చాలా వేగంగా సాధించడం సాధ్యమవుతుంది.

ప్రసవం తర్వాత స్త్రీ ఆరోగ్యం గురించి ఉపయోగకరమైన వీడియో

హలో, ప్రియమైన తల్లులు! రెండవ జన్మ తర్వాత కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది అనే దాని గురించి ఈ రోజు మనం మాట్లాడుతాము. ఇది మొదటిసారి కంటే వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా జరుగుతుందా? మీరు అదే అనుభూతులను అనుభవిస్తారా లేదా? ఇది ఎక్కువ లేదా తక్కువ బాధిస్తుంది?

సాధారణ మరియు నిర్దిష్ట

2-3 నెలల్లో రెండవ జననం తర్వాత ఎక్కువ లేదా తక్కువ కోలుకోవడం సాధ్యమవుతుంది, అయితే ఇది సహజమైన పుట్టుకతో ఉంటుంది, ఇది తీవ్రమైన సమస్యలు లేకుండా గడిచిపోయింది. సిజేరియన్ విభాగం ఉంటే, ప్రక్రియ ఎక్కువ సమయం పడుతుంది - ఆరు నెలల వరకు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ.

ప్రధాన సమస్య ఏమిటంటే ఎవరూ మీకు ఖచ్చితమైన సూచన ఇవ్వరు: మీ శరీరం మరియు శరీరం వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా సాధారణ స్థితికి వస్తాయా. నేను మొదటి సారి ఒక అమ్మాయి ఒక నెల పట్టింది ఇక్కడ ఉదాహరణల సమూహం అంతటా వచ్చింది, మరియు రెండవ - ఏడు. మరియు, దీనికి విరుద్ధంగా, మొదటి పుట్టిన తరువాత, రికవరీ ప్రక్రియ బాధాకరమైనది మరియు పొడవుగా ఉంది, మరియు రెండవ తర్వాత, మమ్మీకి కన్ను రెప్ప వేయడానికి కూడా సమయం లేదు.

అందువల్ల, ప్రధాన నియమాన్ని గుర్తుంచుకోండి - స్పష్టమైన గడువుల కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోకండి మరియు ఖచ్చితంగా అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు: కొన్ని నెలల్లో నేను దోసకాయలా ఉంటాను. తర్వాత నిరాశను నివారించడానికి "నేను ఎంతకాలం వేచి ఉండాలి?" అనే ప్రశ్నకు ముందుగానే సమాధానం ఇవ్వవద్దు.

మార్గం ద్వారా, మీ ఫిగర్ కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో మీరు నా ప్రత్యేక విభాగంలో కనుగొనవచ్చు.

ఇన్వల్యూషన్ అంటే ఏమిటి?

ఖచ్చితంగా మీరు ఈ అందమైన పదాన్ని చూశారు - ఇన్వల్యూషన్. జీవశాస్త్రవేత్తలు మరియు వైద్యులు దాని మునుపటి స్థితికి తిరిగి వచ్చే ప్రక్రియ అని పిలుస్తారు. ఇది మొత్తం శరీరం మరియు వ్యక్తిగత అవయవాలు రెండింటికి సంబంధించినది.

ఇది శిశువు పుట్టిన తర్వాత మొదలయ్యే ఇన్వల్యూషన్, అంటే, బిడ్డను మోయడానికి, జన్మనివ్వడానికి మరియు పోషించడానికి 9 నెలలు పునర్నిర్మించిన అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు ఇప్పుడు వారి మునుపటి స్థితికి తిరిగి వచ్చి యథావిధిగా పని చేయడం ప్రారంభించాలి.

రివర్స్ పునర్నిర్మాణం

గర్భధారణ ప్రక్రియ ద్వారా మన శరీరంలో సరిగ్గా ఏమి ప్రభావితం కాదని చెప్పడం కూడా కష్టం. ఫిగర్ మరియు స్కిన్ నుండి అంతర్గత అనుభూతులు మరియు ప్రపంచం యొక్క అవగాహన వరకు - ప్రతిదీ మారినట్లు అనిపిస్తుంది. ఒక సాధారణ ఇన్వల్యూషన్ ఎలా కొనసాగుతుంది మరియు ఏ అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు ముందుగా అందులో చేర్చబడతాయి?

శ్వాస మరియు ఊపిరితిత్తులు

ఊపిరి తీసుకోవడం ఎంత సులభమైందో మీరు ఖచ్చితంగా గమనించారు. ఇది ఆనందం యొక్క మానసిక స్థితికి మాత్రమే కాకుండా, భారీ గర్భాశయం ఇకపై ఛాతీ నుండి ఊపిరితిత్తులను బలవంతం చేయడానికి ప్రయత్నించడం లేదు. క్రమంగా వారు "నిఠారుగా" మరియు వారి సరైన స్థానాన్ని తీసుకుంటారు, మరియు ఈ ఊపిరి మరియు భారంతో పాటుగా వెళ్లిపోతారు.

ప్రసరణ వ్యవస్థ

గర్భధారణ సమయంలో మీ గుండె మీ నాళాల ద్వారా పంప్ చేయాల్సిన రక్తం మీ బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత తగ్గుతుంది. ఇప్పుడు ప్రసరణ వ్యవస్థ కేవలం ఒక జీవి యొక్క ముఖ్యమైన కార్యాచరణకు మద్దతు ఇవ్వాలి, ఎందుకంటే నవజాత శిశువుకు దాని స్వంత గుండె మరియు దాని స్వంత రక్త నాళాలు ఉన్నాయి.

కానీ రక్త పరిమాణం రాత్రిపూట తగ్గదు, కాబట్టి మొదట మీరు వాపు మరియు అధిక రక్తపోటుతో బాధపడవచ్చు.

పిల్లల పుట్టిన మొదటి రోజులలో, రక్తం గడ్డకట్టడం సాధ్యమైనంత ఎక్కువగా ఉంటుందని ప్రకృతి అందించింది. కానీ అటువంటి భద్రతా వలయం రక్తం గడ్డకట్టడం వలన ప్రమాదకరమైనది, ముఖ్యంగా రెండవ గర్భధారణ సమయంలో, రక్త నాళాల స్థితిస్థాపకత కొంచెం అధ్వాన్నంగా ఉన్నప్పుడు, మరియు మీరు పెద్దవారు.

అందువల్ల, నిరోధించడానికి మరియు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాల ముప్పు కారణంగా, వైద్యులు కంప్రెషన్ మేజోళ్ళను సిఫారసు చేయవచ్చు. , నేను ప్రసవ తర్వాత మేజోళ్ళు గురించి మాట్లాడాను, నేను దానిని చదవమని సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

గర్భాశయం మరియు ఉత్సర్గ

గర్భాశయం ఎంత త్వరగా కుదించబడుతుంది? సగటున, ఇది 6 నుండి 8 వారాల వరకు పడుతుంది (సిజేరియన్ కోసం ఎక్కువ). శిశువు పుట్టిన వెంటనే, గర్భాశయం ఒక కిలోగ్రాము వరకు బరువున్న బంతిలా కనిపిస్తుంది. 2 నెలల తర్వాత, ఆమె "ప్రినేటల్" గా మారాలి: పియర్-ఆకారపు ఆకారాన్ని తీసుకొని 80 గ్రాముల వరకు "బరువు తగ్గుతుంది". కేవలం ఊహించుకోండి - కిలోగ్రాము నుండి 80 గ్రాముల వరకు!

తల్లిపాలు గర్భాశయ సంకోచాల ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఈ సమయంలో ఆక్సిటోసిన్ విడుదల అవుతుంది. ఇది రక్తంలోకి ఎంత ఎక్కువగా ప్రవేశిస్తే, గర్భాశయం అంత తరచుగా కుదించబడుతుంది.

పునరావృత గర్భంతో, ప్రసవానంతర సంకోచాలు తరచుగా అనుభూతి చెందుతాయి, ఇది 3 వ రోజున సంభవిస్తుంది. రెండవ పుట్టిన తరువాత సంకోచాలు సాధారణంగా బలంగా ఉంటాయి, గర్భాశయం వేగంగా కోలుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది మరియు దానితో కండరాలు మరియు స్నాయువులు.

ఉత్సర్గ విరమణ ద్వారా గర్భాశయం సాధారణ స్థితికి వచ్చిందని మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు (వైద్యులు వాటిని ప్రసవానంతర లోచియా అని పిలుస్తారు - ప్రత్యేక పోస్ట్‌లో వాటి గురించి మరింత చదవండి).

అవి ఎలా మారతాయో ఇక్కడ ఉంది:

• మొదటి కొన్ని రోజులు - చాలా భారీ కాలాలు;
• అప్పుడు రక్తస్రావం యొక్క తీవ్రత తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది;
• ఒక వారంలో - అవి తేలికగా మారుతాయి, కానీ రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు శ్లేష్మం యొక్క అవశేషాలు ఉంటాయి.

లోచియా యొక్క రూపాన్ని మరియు సంఖ్యను అంచనా వేయడం అవసరం, ఎందుకంటే విచలనాలు వివిధ పాథాలజీలను సూచిస్తాయి:

• గర్భాశయ రక్తస్రావం;
• ఎండోమెట్రిటిస్‌తో సహా స్రావాల స్తబ్దత ఫలితంగా వాపు, దీనిలో గర్భాశయ శ్లేష్మం ఎర్రబడినది.

రుతుక్రమం

ఋతు చక్రం పునరుద్ధరించడం అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది - శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు గర్భధారణకు ముందు ఉత్సర్గ పాలన, సహజ లేదా కృత్రిమ దాణా.

సాధారణంగా ఋతుస్రావం తిరిగి వస్తుందని వైద్యులు చెబుతారు:

• ఒక స్త్రీ తల్లి పాలివ్వకపోతే - 2 నెలల తర్వాత;
• పిల్లలకి మిశ్రమ తినిపిస్తే - 6 నెలల తర్వాత;
• పూర్తి తల్లి పాలివ్వడంతో, "ఆనందం" ఆరు నెలల నుండి 2 సంవత్సరాల వరకు ఆలస్యం అవుతుంది.

చనుబాలివ్వడం నిలిపివేసిన తేదీ నుండి 2 నెలల్లోపు ఋతుస్రావం లేనట్లయితే, మీరు ఎండోక్రినాలజిస్ట్కు వెళ్లాలి.

జననేంద్రియాలు

ప్రసవం తర్వాత జననేంద్రియాలు మరియు గర్భాశయం గణనీయమైన వైకల్యానికి లోబడి ఉంటాయి. కెగెల్ వ్యాయామాలు యోని రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి మరియు మూత్ర ఆపుకొనలేని సమస్యను నివారించడానికి సహాయపడతాయి - మీరు వాటిని గర్భధారణకు ముందు, దాని సమయంలో మరియు ప్రసవ తర్వాత చేయవచ్చు (కెగెల్ వ్యవస్థ గురించి మరింత చదవండి).

రెండవ పుట్టిన తర్వాత జననేంద్రియ ప్రాంతంలో పొడి, దురద మరియు చికాకు యొక్క అసహ్యకరమైన అనుభూతులు కొన్నిసార్లు ఒక సంవత్సరం పాటు లాగుతాయి. బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత శరీరం తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తి చేస్తుందనే వాస్తవం వల్ల ఇవి సంభవిస్తాయి. ఈ హార్మోన్లు ప్రోలాక్టిన్ ద్వారా కూడా అణచివేయబడతాయి, ఇది తల్లిపాలను సమయంలో పెద్ద పరిమాణంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది.

సగటున, 4 నెలల నాటికి గర్భాశయం కోలుకుంటుంది, కానీ ప్రసవానికి ముందు ఇది ఎప్పటికీ ఉండదు:

• గర్భం ముందు - ఒక విలోమ కోన్ రూపంలో రౌండ్;
• ప్రసవం తర్వాత - చీలిక వంటి మరియు స్థూపాకార.

రొమ్ము

మీరు తల్లిపాలను ఆపిన తర్వాత మాత్రమే మీ మునుపటి రొమ్ము ఆకృతికి తిరిగి రావడం గురించి ఆలోచించగలరు. చివరి దాణా తర్వాత నెలన్నర వరకు తుది రూపం తిరిగి రాదు.

సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత రికవరీ యొక్క లక్షణాలు

సిజేరియన్ విభాగాన్ని ఉపయోగించి రెండవ జననం జరిగితే, రికవరీ నెమ్మదిగా ఉంటుంది మరియు అదనపు లక్షణాలు కనిపిస్తాయి:

• గర్భాశయ సంకోచాలు ఇంజెక్షన్ల ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి;
• రక్తస్రావం ఎక్కువ మరియు దీర్ఘకాలం ఉంటుంది;
• గర్భాశయం యొక్క పునరుద్ధరణ కనీసం 2 నెలలు పడుతుంది;
• ప్రేగుల యొక్క అంతరాయం కలిగించిన పనితీరును పునరుద్ధరించడం అవసరం, ఇవి తాత్కాలికంగా పక్షవాతం (అందుకే మలబద్ధకం);
• ఉదర కుహరంలో అని పిలవబడే సంశ్లేషణ ఏర్పడుతుంది.

రెండవ జన్మ తర్వాత కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో ఇప్పుడు మీరు అంచనా వేయగలరని నేను భావిస్తున్నాను. కొత్త అంశం వరకు నేను మీకు వీడ్కోలు పలుకుతున్నాను. వ్యాఖ్యలలో మీ అనుభవాన్ని పంచుకోండి.

శిశువును మోయడం స్త్రీ శరీరంపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో, పిండం యొక్క ముఖ్యమైన విధులను పూర్తిగా అందించడానికి ఖచ్చితంగా అన్ని వ్యవస్థల పూర్తి పునర్నిర్మాణం జరుగుతుంది. కీ రూపాంతరాలు తల్లి యొక్క హార్మోన్ల నేపథ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు ప్రసవ తర్వాత ప్రతిదీ క్రమంగా దాని మునుపటి స్థితికి తిరిగి వస్తుంది.

మొదటిసారిగా జన్మనిచ్చిన యువ తల్లులు తరచుగా ప్రశ్నపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు: "ప్రసవ తర్వాత శరీరం కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?" ఇది చాలా బాహ్య కారకాలు మరియు తల్లి ఆరోగ్యం యొక్క స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది కాబట్టి, ఖచ్చితంగా సమాధానం ఇవ్వడం అసాధ్యం, కానీ మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి ఉపయోగించే సాధారణ ప్రమాణాలు ఉన్నాయి. సమస్యను మరింత వివరంగా పరిశీలిద్దాం.

ఒక బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత స్త్రీ శరీరం భిన్నంగా పని చేస్తుంది, ఎందుకంటే పుట్టుక కోసం తయారీ ఒక నెల కన్నా ఎక్కువ ఉంటుంది మరియు భవిష్యత్తులో ఒత్తిడికి అవయవాలు క్రమంగా తయారు చేయబడ్డాయి. వారి కార్యకలాపాలను పునరుద్ధరించడానికి కూడా చాలా సమయం పడుతుంది. ఆరోగ్యవంతమైన పాలివ్వని తల్లికి, దీనికి 2 నుండి 3 నెలల సమయం పడుతుంది.

ప్రసవం తర్వాత కోలుకునే కాలాన్ని ఇన్వల్యూషన్ అంటారు, ఇది గర్భధారణ సమయంలో మారిన అవయవాల యొక్క తిరోగమన నిర్మాణం. మెటామార్ఫోసిస్‌ను ఎక్కువగా అనుభవించండి:

• కటి అవయవాలు;
• గుండె మరియు వాస్కులర్ వ్యవస్థ;
• హార్మోన్లు;
• క్షీర గ్రంధులు.

చివరిగా పునర్నిర్మించబడినవి రొమ్ములు మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ, కానీ తల్లి చనుబాలివ్వడం ఆపివేసే షరతుపై.

గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులు

పిండం ఇకపై డయాఫ్రాగమ్‌పై ఒత్తిడిని కలిగించదు మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థతో జోక్యం చేసుకోదు కాబట్టి శ్వాసకోశ వ్యవస్థ తక్షణమే పునరుద్ధరించబడుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో హృదయనాళ వ్యవస్థ బాగా మారుతుంది:

• ప్రసవానంతర కాలంలో రక్తం యొక్క పెరిగిన పరిమాణం ఎడెమాను రేకెత్తిస్తుంది. కాలక్రమేణా, దాని వాల్యూమ్ గర్భం ముందు అదే అవుతుంది.
• రక్తం గడ్డకట్టడం పెరుగుతుంది. ఇది ఒక సాధారణ శారీరక ప్రక్రియ, ఎందుకంటే శరీరం దాని స్వంత రక్తస్రావంతో భరించవలసి ఉంటుంది.

సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత రక్తం గడ్డకట్టడం ప్రత్యేకంగా పెరుగుతుంది. సంక్లిష్టతలను నివారించడానికి, ప్రసవంలో ఉన్న స్త్రీలు ఖచ్చితంగా శస్త్రచికిత్స తర్వాత మొదటి కొన్ని రోజులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.

స్త్రీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క పునరుద్ధరణ

గర్భాశయాన్ని పునరుద్ధరించడానికి పసిబిడ్డ పుట్టిన తర్వాత ఒకటిన్నర నుండి 60 రోజుల వరకు పడుతుంది. ఈ కాలంలో, లోచియా ఏర్పడుతుంది - ప్రసవానంతర ఉత్సర్గ. రెండు లేదా మూడు రోజులు వారు భారీ ఋతుస్రావం లాగా కనిపిస్తారు, కానీ అప్పుడు రక్తస్రావం తగ్గుతుంది. ఏడు రోజుల తరువాత, ఉత్సర్గ తేలికగా మారుతుంది మరియు శ్లేష్మం మరియు రక్తం గడ్డలను కలిగి ఉంటుంది.

సిజేరియన్ తర్వాత రక్తస్రావం ఎంతకాలం ఉంటుంది? శస్త్రచికిత్సతో ప్రసవం తర్వాత శరీరం కోలుకోవడానికి చాలా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, కాబట్టి రక్తస్రావం ఎక్కువసేపు ఉంటుంది.

గర్భాశయం సుమారు ఒక కిలోగ్రాము బరువు ఉంటుంది మరియు బంతి ఆకారంలో ఉంటుంది. ఇన్వల్యూషన్ ముగిసే సమయానికి, ఆమె ఎప్పుడూ జన్మనివ్వని అమ్మాయికి సమానమైన పరిమాణం మరియు బరువును కలిగి ఉంటుంది. పియర్-ఆకారపు గర్భాశయం కూడా తిరిగి వస్తుంది. ఆక్సిటోసిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి సక్రియం అవుతుంది. ఇది గర్భాశయం యొక్క సంకోచానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. తల్లి తన బిడ్డకు పాలు ఇచ్చిన ప్రతిసారీ ఇది జరుగుతుంది. తరచుగా తినే సమయంలో పొత్తి కడుపులో నొప్పి ఉంటుంది.

గర్భాశయం యొక్క సంకోచం నేరుగా చనుబాలివ్వడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువలన, మరింత తరచుగా శిశువు ఛాతీకి వర్తించబడుతుంది, వేగంగా తగ్గుతుంది.

ఈ కాలంలో, బలహీనమైన గర్భాశయ టోన్ కారణంగా రక్తస్రావం సంభవించవచ్చు. ఇది లోచియా యొక్క స్తబ్దతకు కూడా కారణమవుతుంది, ఇది వాపుకు కారణమవుతుంది. తరచుగా.

సైకిల్ సాధారణీకరణ

ప్రసవం తర్వాత ఎంతకాలం ఋతు చక్రం తిరిగి ప్రారంభమవుతుంది?

• 45-60 రోజుల తర్వాత పాలివ్వని తల్లులలో.
• ఆరు నెలల తర్వాత మిశ్రమ దాణాతో.
• పూర్తి దాణా సమయంలో, కాలం ఆరు నెలల నుండి రెండు సంవత్సరాల వరకు మారవచ్చు.

కానీ ఇవి సగటు డేటా. ఒక నిర్దిష్ట మహిళలో చక్రం స్థిరీకరించడం ఎంత త్వరగా శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

పెరినియం మరియు యోని యొక్క కండరాల టోన్ సహజ పారామితులకు తగ్గుతుంది, కానీ దాని అసలు రూపానికి తిరిగి రాదు. తగ్గిన హార్మోన్ ఉత్పత్తి కారణంగా, పొడి ఏర్పడవచ్చు. చనుబాలివ్వడం సమయంలో, ప్రోలాక్టిన్ సెక్స్ హార్మోన్లను అణిచివేస్తుంది, ఇది కందెన స్రావం లేకపోవటానికి కారణమవుతుంది. ఇది ఆరు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది.

గర్భం దాల్చిన తర్వాత, గర్భాశయం దాని పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. సహజ ప్రసవ సమయంలో, బాహ్య ఫారింక్స్ ఆకారం చీలికలాగా మారుతుంది. గర్భధారణకు ముందు, గర్భాశయం ఒక విలోమ కోన్ వలె కనిపిస్తుంది, దాని తర్వాత అది సిలిండర్ వలె కనిపిస్తుంది.

లోచియా మరియు రక్తస్రావం మధ్య తేడాలు

తరచుగా, ప్రసవంలో ఉన్న అనుభవం లేని మహిళలు లోచియాను రక్తస్రావం నుండి వేరు చేయరు మరియు అందువల్ల ఆసుపత్రికి వెళ్లే విలువైన సమయాన్ని వృథా చేస్తారు, ఇది మరణానికి దారి తీస్తుంది. సరసమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతి ప్రతినిధి రక్తస్రావం యొక్క మొదటి సంకేతాలను తెలుసుకోవాలి, దీని ద్వారా సాధారణ ఉత్సర్గ నుండి వేరు చేయడం సాధ్యమవుతుంది:

• గర్భాశయ రక్తస్రావం విషయంలో, ప్రతి 40-60 నిమిషాలకు శానిటరీ ప్యాడ్ మార్చబడుతుంది.
• రక్తం ప్రకాశవంతమైన స్కార్లెట్.
• ఉత్సర్గ విపరీతంగా ఉంటుంది మరియు వేగంగా బయటకు వస్తుంది.
• కొన్నిసార్లు పొత్తికడుపు దిగువ భాగంలో, కోకిక్స్ లేదా త్రికాస్థి భాగాలలో లాగడం లేదా గుచ్చడం వంటి నొప్పి ఉంటుంది.
• మైకము మరియు మూర్ఛ ఏర్పడుతుంది.
• కొన్ని సందర్భాల్లో, వికారం మరియు వాంతులు సంభవిస్తాయి.

పిల్లల పుట్టిన తరువాత కాలంలో సాధారణ ఉత్సర్గ సంకేతాలు:

• పరిశుభ్రత ఉత్పత్తి 2-4 గంటల్లో నిండి ఉంటుంది.
• లోచియా యొక్క రంగు ముదురు ఎరుపు లేదా గోధుమ రంగులో ఉంటుంది.
• ఉత్సర్గ అద్ది ఉంది.
• వారు ఎటువంటి నొప్పిని లేదా అనారోగ్యాన్ని కలిగించరు.
• తేలికపాటి వికారం కొన్నిసార్లు సంభవిస్తుంది, కానీ ఇది చాలా అరుదు.

రొమ్ము మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క ఇన్వల్యూషన్

దురదృష్టవశాత్తు, చనుబాలివ్వడం తర్వాత, రొమ్ము ఆకారం దాని స్థితిస్థాపకత మరియు అందాన్ని కోల్పోతుంది. దాణాని ఆపడం క్రమంగా జరుగుతుంది. శిశువు తక్కువ మరియు తక్కువ తరచుగా ఛాతీకి ఉంచబడుతుంది. ఫలితంగా, ప్రొలాక్టిన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి మరియు పాల ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.

రొమ్ములో గ్రంథి కణజాలం క్షీణించడం జరుగుతుంది. ఇది కొవ్వుతో భర్తీ చేయబడుతుంది. ఇది దాని స్థితిస్థాపకతను తగ్గిస్తుంది. ఇది చివరి అప్లికేషన్ తర్వాత ఒకటిన్నర నెలల తర్వాత దాని తుది రూపం తీసుకుంటుంది.

ప్రోలాక్టిన్ స్థాయిలు తగ్గడంతో, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క క్రియాశీల ఉత్పత్తి ప్రారంభమవుతుంది, మరియు 30-60 రోజుల తర్వాత హార్మోన్ల స్థాయిలు పూర్తిగా పునరుద్ధరించబడతాయి.

రొమ్ములోని పాలు దాదాపు పూర్తిగా అదృశ్యమైనప్పుడు, మీరు శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడం మానేయాలి. ఆవర్తన తల్లిపాలను ప్రోలాక్టిన్‌లో పదునైన జంప్‌లను రేకెత్తిస్తుంది మరియు దీని కారణంగా, హార్మోన్ల స్థాయిలు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన వ్యవస్థలను సర్దుబాటు చేయడం సాధ్యం కాదు.

30 రోజుల్లో చనుబాలివ్వడం పూర్తయినప్పుడు, ఋతు చక్రం సాధారణీకరించబడుతుంది. 2 నెలల్లో క్లిష్టమైన రోజులు లేనట్లయితే, మీరు ఎండోక్రినాలజిస్ట్ను సంప్రదించాలి.

ఒక అమ్మాయి గర్భధారణ తర్వాత అంతర్గతంగా మాత్రమే కాకుండా, బాహ్యంగా కూడా మారుతుంది. కనిపించవచ్చు:

• అధిక బరువు;
• చర్మపు చారలు;
• వదులుగా చర్మం;

ఈ మార్పులు సరసమైన సెక్స్ యొక్క ఏ ప్రతినిధిని సంతోషపెట్టవు. దానికి . ఫలితంగా, ప్రసవ తర్వాత కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. కానీ తల్లులు అయ్యే అమ్మాయిలు కూడా జీవితంపై తమ దృక్పథాన్ని మార్చుకుంటారు. వారి జీవితంలో ఒక చిన్న వ్యక్తి కనిపించడంతో, వారికి జరిగే అన్ని బాహ్య రూపాంతరాలు తక్కువ ప్రాముఖ్యతను సంతరించుకుంటాయి.

హార్మోన్ల నేపథ్యం

గర్భం తర్వాత, రికవరీ అతుకులు ఉండాలి. అవయవాలు దాదాపు సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటాయి. హార్మోన్ల దీర్ఘకాలిక స్థిరీకరణకు కారణాలు కావచ్చు:

• కష్టమైన డెలివరీ;
• మానసిక-భావోద్వేగ ఒత్తిడి;
• చనుబాలివ్వడం, పాలు లేకపోవడం లేదా అదనపు సమస్యలు;
• బలమైన మందులు తీసుకోవడం;
• విటమిన్లు లేని ఆహారం ఆహారం;
• గర్భధారణ తర్వాత మొదటి నెలల్లో ప్రసవంలో ఉన్న తల్లి అనారోగ్యాలు;
• విద్యుత్ వైఫల్యం;
• సిగరెట్లు లేదా మద్యానికి వ్యసనం.

స్త్రీ తన ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ఒక అమ్మాయి త్వరగా సాధారణ జీవితానికి తిరిగి వస్తే హార్మోన్ల అసమతుల్యత సంభవించవచ్చు. హార్మోన్ స్థాయిలు నిరంతరం మారుతూ ఉంటాయి, ఇది మీ శ్రేయస్సును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. పిల్లల పట్ల తల్లి యొక్క పూర్తి అంకితభావం కూడా హార్మోన్ల సమతుల్యతపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

హార్మోన్ల అసమతుల్యత సంకేతాలు

పిల్లల పుట్టిన 3-4 నెలల తర్వాత పనిచేయకపోవడం యొక్క మొదటి వ్యక్తీకరణలు కనిపిస్తాయి. హార్మోన్ల మార్పులు తల్లి శ్రేయస్సుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, ఎందుకంటే అవి మాతృత్వం యొక్క ఆనందాన్ని నాశనం చేస్తాయి. మమ్మీ తన శారీరక మరియు భావోద్వేగ స్థితిని స్వయంగా అంచనా వేయగలదు.

సరికాని హార్మోన్ ఉత్పత్తి యొక్క మొదటి లక్షణాలు:

• చిరాకు;
• కన్నీరు;
• దూకుడు;
• అనుమానం;
• నిద్ర భంగం;
• రోజంతా తరచుగా మానసిక స్థితి మార్పులు;
• పెరిగిన పట్టుట;
• తరచుగా అపరాధ భావన ఉంది;
• నిరాశ;
• తీవ్రమైన జుట్టు నష్టం;
• తక్కువ సమయంలో బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం;
• ముఖ చర్మం పిగ్మెంటేషన్లో మార్పులు;
• సాన్నిహిత్యం కోసం కోరిక లేకపోవడం;
• బాధాకరమైన ఋతుస్రావం;
• సెక్స్ సమయంలో నొప్పి.

కిందివి తల్లి ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి:

• వినియోగం;
• బహిరంగ ప్రదేశంలో నడుస్తుంది;
• మీకు మూత్రాశయం మరియు బలహీనమైన యోని కండరాలతో సమస్యలు ఉంటే, మీరు కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయడానికి అనుమతించబడతారు;
• చనుబాలివ్వడం తర్వాత కూడా మీ ఛాతీ ఆకర్షణీయంగా కనిపించడానికి, మీరు సాగిన గుర్తుల కోసం ప్రత్యేక క్రీమ్లు మరియు లోషన్లను ఉపయోగించాలి;
• మీరు సమతుల్య ఆహారం మరియు శారీరక వ్యాయామం (ఫాస్ట్ వాకింగ్, సున్నితమైన సాగదీయడం మరియు మీ అబ్స్ పంపింగ్) సహాయంతో మాత్రమే అదనపు పౌండ్లను తొలగించవచ్చు.

పుట్టిన తరువాత, యువ తల్లులు వీలైనంత త్వరగా వారి సాధారణ జీవితాలకు తిరిగి రావడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు చాలా ఎక్కువ తీసుకుంటారు. అలా చేయకూడదు.

ప్రతికూల పరిణామాలు లేకుండా కోలుకోవడానికి, మీరు మీ గురించి మరచిపోకూడదు. ప్రతి కొత్త తల్లి సరైన విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మీ ప్రియమైన వారికి ఇంటి చుట్టూ కొన్ని బాధ్యతలు ఇవ్వడానికి బయపడకండి. మంచి మిగిలిన, వేగంగా శరీరం కోలుకుంటుంది. ప్రతి స్త్రీ దీన్ని గుర్తుంచుకోవాలి.